Guide de l`utilisateur du tapis roulant
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1. la discr tion de Sears du produit l un de ses centres de service client le agr s Le centre de service client le Sears doit recevoir tous les produits envers lesquels une demande de garantie est faite Les dits pro duits doivent tre renvoy s port pay et tout autre frais d exp dition pay accompagn s d une preuve d achat suffisante Des pi ces et des composants lectroniques reconditionn es tat neuf par Sears ou ses fournisseurs peuvent parfois tre livr s en remplacement en vertu de la garantie et satisfont aux conditions g n rales du contrat de garantie La pr sente garantie vous donne des garanties juridiques sp cifiques lesquelles peuvent varier d un tat ou d une province l autre 30 Faites le r parer domicile ou en atelier Composez le 1 800 LE FOYER 1 800 533 6937 24 heures sur 24 7 jours sur 7 Pour la r paration votre domicile des apparelis lectrom nagers de grandes marques peu importe le fabricant ou le d taillant Pour connaitre l emplacement du Service des pi ces et de l entretien Sears le plus proche afin d apporter l atelier des produits tels que des aspirateurs tondeuses a gazon ou appareils lectroniques Pour connaitre le n de t l phone du Service des pi ces et de l entretien Sears pour commander les pi ces de rechange accessoires et manuels d instruction requis pour effectuer vous m me les r parations WWW Sedrs ca Pour acheter ou pour ob2. RONDELLE ONDUL E RONDELLE RESSORT RONDELLE EN T FLON RONDELLE PLATE CROU AUTO BLOQUANT RONDELLE EN T FLON RESSORT CROCHET VIS SIX PANS CREUX T TE OVALE RONDELLE PLATE ENVELOPPE DU CROCHET VIS CHC STANDARD ESSIEU DU ROULEAU ROULEAU RONDELLE PLATE CROU AUTO BLOQUANT GUIDE DU RAIL LAT RAL VIS STANDARD ENSEMBLE MOTEUR D ENTRA N MOTEUR D INCLINAISON TABLEAU DE COMMANDE SUPPORT DE MOTEUR _ VIS SIX PANS CREUX T TE RONDE COUSSIN DE MOTEUR A CROU AUTO BLOQUANT RONDELLE PLATE CROU HEXAGONAL CROU AUTO BLOQUANT CROU HEXAGONAL CORDON EN FERRITE VIS AUTO TARAUDEUSE T TE OVALE N DE PI CE ZE0501007 2 0201003 2 0104073 2 0104164 ZTM123CNS 0617074 0663016 C0601391A C0602194A SZTM116PCB Co SJEDO1108AA B0401157A Co ZTM115SFK 0409007 C0511012A C0712021B B0609129AA B0609092A C0409003AB SJEDO6003DD 2 0107049 C0701002 C0702011 C0501136A C0502060B C0503001B C0525033B C0525034B C0703023 C0510093B 2 0103001 2 0201001 2 0102038 2 0504014 ZE0201010 2 0102021 ZTM123FCV 0236038 B0236049AA B0801052BA ZTM123RAL B0665020BA B0666020BA B0609124BA 2 0701001 2 0107013 2 0107015 D0610070A D0602023 ZE0104080 ZE0502025 2 0104029 2 0104168 2 0201038 G0209009A G0287029A G0256115A G0215071A Co Co G0229037A 0207129 ZE0505063A 2 0107021 DESCRIPTION RO
3. Table des mati res PR CAUTIONS IMPORTANTES 2 MONT OE a 4 rad ror Fa cra cnc te 8 FONCTIONNEMENT DU TAPIS 11 VUE 02020 14 LISTE DES PI CES nantes ennemi daue ne 19 ae id ne 20 RECOMMANDATIONS POUR 23 GARANTIE eee 30 Pr cautions importantes CONSERVER CES INSTRUCTIONS Lire toutes les instructions avant d utiliser ce tapis roulant Des pr cautions de base doivent toujours tre prises lors de l utilisation d un appareil lectrique notamment Lire toutes les instructions avant d utiliser ce tapis roulant incombe au propri taire de s assurer que tous les utilisateurs de ce tapis roulant sont ad quatement inform s de tous les avertissements et de toutes les pr cautions AVERTISSEMENT AVERTISSEMENT we brancher cet appareil d exercice qu une prise correctement reli e la terre Voir les instructions de mise la terre INSTRUCTIONS DE MISE LA TERRE Cet appareil doit tre mis la terre En cas de dysfonctionnement ou de d faillance du tapis roulant la mise la terre assure un trajet de r sistance moindre pour le courant lectrique et r
4. Fonctionnement gt J K L POSITION DE LA CL DE S CURIT Permet au tapis roulant de fonctionner lorsque la cl de Remarque faut enlever la fine pellicule protectrice en plastique qui recouvre la console AFFICHAGE Vitesse dur e fr quence cardiaque distance inclinaison calories et programmes STOP Appuyer sur cette touche pour faire une pause ou arr ter la s ance d exercice Tenir enfon c e pendant 3 secondes pour r initialiser le tapis roulant START Appuyer sur cette touche pour commencer la s ance d exercice ou un programme SELECT Utiliser cette touche pour choisir le programme le niveau la dur e ou de l information pendant la s ance TOUCHES DE VITESSE RAPIDES Utiliser ces touches pour atteindre la vitesse d sir e plus rapi dement TOUCHES DE VITESSE STANDARD Utiliser ces touches pour augmenter la vitesse par tapes augmentations de 0 1 TOUCHES D INCLINAISON RAPIDES Utiliser ces touches pour atteindre l inclinaison d sir e plus rapidement TOUCHES D INCLINAISON STANDARD Utiliser ces touches pour r gler l inclinaison par tapes augmentations de 0 5 96 BOUTON DU VENTILATEUR Appuyer sur la touche FAN ON Level 1 Level 2 Level 3 OFF PORTE BOUTEILLE D EAU CD MP3 Contient le mat riel d exercice SUPPORT DE LECTURE Pour mettre un magazine ou un livre s curit
5. 10211058 MB0502016D MB0502017D 2 0301014 2 0204006 MZEO204030 MZEO204030 0653004 MZEO505062A 0657002 MZEO204028 MJ3022007B 2 0502014 2 0502197 2 0505064 2 0502186 2 0204005 2 0505033 MZE1117013B SP0027018BB MZEO112034 2 0502054 MB0717003A MZJ0105009 0103040 0103040 2 0502054 2 0204025 MB0643001C 2 0103014 SZTM116MTR 5 02017 SJEDO8043AA 5 0026038 2 0104112 0607001 MZEO204005 2 0502025 MZEO106026B 2 0204013 2 0106018 0704005 2 0107023 2 0502045 2 0501016 DESCRIPTION ENSEMBLE CADRE PRINCIPAL ENSEMBLE CADRE TUBE DU MONTANT DE CONSOLE GAUCHE TUBE DU MONTANT DE CONSOLE DROIT SUPPORT DE PENTE CADRE PLIANT BRAS ARTICUL INF RIEUR B TI DE LA CONSOLE JEU DE ROULEAUX AVANT JEU DE ROULEAUX ARRI RE ENSEMBLE DE PI CES DE MONTAGE COUSSIN D AIR SUPPORT DE LA CARTE DE CIRCUITS IMPRIM S PLATE FORME DE COURSE VIS AUTO TARAUDEUSE T TE OVALE VIS STANDARD VIS AUTO TARAUDEUSE T TE OVALE SUPPORT DE CAPTEUR AMORTISSEUR PNEUMATIQUE LASTOM RE DE PLATE FORME DUROM TRE 60 BLEU TIRE RIVET CROU AUTO BLOQUANT CROU AUTO BLOQUANT CROU AUTO BLOQUANT MANCHON FILET RONDELLE PLATE RONDELLE EN T FLON CADRE D L VATEUR G CROU AUTO BLOQUANT BOULON DU CADRE PLIANT RONDELLE PLATE RONDELLE PLATE
6. DE LA CL DE S CURIT AUX V TEMENTS TIRER D ABORD SUR LA PINCE DE LA CL DE S CURIT POUR S ASSURER QU ELLE NE TOMBERA PAS DES V TEMENTS PLIAGE Saisir fermement l extr mit arri re du tapis roulant Soulever avec pr caution l extr mit de la plate forme du tapis la verticale jusqu ce que la p dale s enclenche et verrouille la plate forme en place S assurer que la plate forme est verrouill e avant de rel cher Pour d plier saisir fermement l extr mit arri re du tapis roulant D verrouiller en appuyant doucement sur la p dale de verrouil lage du tapis Abaisser la plate forme au sol avec pr caution D PLACEMENT Le tapis roulant comporte une paire de roulettes de transport int gr e dans le b ti Pour le d place ment s assurer que le tapis roulant est pli et correctement verrouill Saisir fermement les poign es incliner le tapis roulant vers l arri re et le faire rouler ATTENTION Les tapis roulants sont lourds prendre des pr cautions et se faire aider si n ces saire lors du d placement Ne pas tenter de d placer ou de transporter le tapis roulant s il n est en position relev e pli et verrouill Le non respect de ces instructions peut entrainer des blessures TENSIONNEMENT DE LA BANDE DE COURSE REMARQUE La bande de course NE doit PAS tre en mouvement lors du r glage Si la bande de course semble patiner lors d un exercice de course sur le tapis c est le signe
7. TOTAUX MENSUELS 26 Fiches hebdomadaires d entrainement SEMAINE N OBJECTIF HEBDOMADAIRE SEMAINE N OBJECTIF HEBDOMADAIRE 27 Fiches hebdomadaires d entrainement SEMAINE 2 OBJECTIF HEBDOMADAIRE meme DIMANCHE EIL RN e wm EE TOTAUX HEBDOMADAIRES SEMAINE N OBJECTIF HEBDOMADAIRE COMMENTAIRES Rum 1471 E wo eem E E LL TOTAUX HEBDOMADAIRES 28 Fiches mensuelles d entrainement OBJECTIF MENSUEL SEMAINE N DISTANCE TOTAUX MENSUELS OBJECTIF MENSUEL SEMAINE TOTAUX MENSUELS 29 Garantie limit e CADRE 4 ANS Sears garantit le cadre contre les vices de fabrication ou de mat riau pour une p riode de 4 ans compter de la date de l achat tant que l appareil demeure dans la possession du propri taire initial MOTEUR 1 AN Sears garantit le moteur d entra nement contre les vices de fabrication et de mat riau pour une p ri ode d un an compter de la date de l achat tant que l appareil demeure dans la possession du pro pri taire initial MOTEUR DE PENTE 1 AN Sears garantit le moteur de pente contre les vices de fabrication et de mat riau pour une p riode d un an compter de la date de l achat tant que l appareil demeure dans la posses
8. VIS SIX PANS CREUX T TE RONDE CROU T TE HEXAGONALE AUTOCOLLANT LOGO DE CONSOLE AUTOCOLLANT COUSSIN D AIR AUTOCOLLANT TOUCHE SENSITIVE AUTOCOLLANT LOGO DU COUVERCLE SUP RIEUR AUTOCOLLANT DE RAIL LAT RAL MANUEL DU PROPRI TAIRE RONDELLE EN T FLON D pannage et proc dures d entretien QUESTIONS FR QUENTES SUR LE PRODUIT LES BRUITS MIS PAR CE TAPIS ROULANT SONT ILS NORMAUX Les tapis roulants mettent un bruit sourd d au passage de la surface de marche sur les rouleaux en particulier lorsque l appareil est neuf Ce bruit diminuera d intensit la longue quoiqu il ne dis para tra jamais compl tement l usage la surface de marche s tire et son passage sur les rouleaux s effectue avec plus de douceur POURQUOI LE TAPIS ROULANT LIVR EST IL PLUS BRUYANT QUE CELUI EN MAGASIN Les appareils de conditionnement physique semblent toujours tre plus silencieux dans une grande salle d exposition parce qu en g n ral le bruit de fond y est moindre que chez soi La r verb ration du bruit est galement moindre sur un sol en b ton recouvert d une moquette que sur un parquet Ur tapis pais en caoutchouc peut aider minimiser la r verb ration du bruit dans la pi ce De m me le r fl chissement du bruit est plus important si l appareil est plac pr s d un mur DANS QUELLES CIRCONSTANCES FAUT IL S INQUI TER DU BRUIT Pour autant que le tapis roulant livr ne soit pas plus bruyant que le bruit d
9. la cause de lectures aberrantes de fr quence cardiaque Une lecture aberrante peut se produire dans les conditions suivantes Pression trop lev e sur les poign es de cardio fr quencem tre Exercer une pression mod r e sur les poign es de cardio fr quencem tre Vibrations et mouvements constants dus au maintien constant des mains sur les poign es de car dio fr quencem tre En cas d obtention de lectures aberrantes de fr quence cardiaque ne saisir les poign es que pendant un laps de temps suffisant la capture de la fr quence cardiaque par le moniteur Hal tements lors d un exercice Port d une bague trop troite Mains s ches ou froides Essayer d humidifier et de r chauffer les paumes en les frottant Quiconque pr sentant les sympt mes d arythmie aigu Quiconque pr sentant les sympt mes d art rioscl rose ou de troubles du flux sanguin p riph rique Quiconque dont la peau des paumes est particuli rement paisse Si le probl me persiste malgr les conseils de d pannage susmentionn s arr ter d utiliser et d brancher la machine CONTACTER LE CENTRE D ASSISTANCE CLIENT LE SEARS AU 1 800 469 4663 21 ENTRETIEN La propret du tapis roulant et de l environnement imm diat permet de minimiser les probl mes d entretien et les visites de d pannage au minimum C est pourquoi il est recommand d observer le calendrier d entretien pr ventif suivant APR S CHAQUE USAGE QUOTIDIENNEMENT Nett
10. roulant L INOBSERVATION DE CES INSTRUCTIONS PEUT TRE LA CAUSE DE BLESSURES Avant de continuer rechercher le num ro de s rie et le mod le du tapis roulant vers le c t gauche de l interrupteur de marche arr t et le cordon d alimentation et les crire dans l espace r serv ci dessous Veiller lire les consignes de s curit et la totalit du guide de l utilisateur avant d utiliser le tapis roulant NOTER LE NUM RO DE S RIE ET LE MODELE DANS L ENCADR CI DESSOUS Utiliser le num ro de s rie et le mod le lors d un appel de service Entrer le num ro de s rie dans la carte de garantie 4 Support de lecture Console Porte bidon nd Clavier tactile Ventilateur Poign es de cardio fr quencem tre Emplacement de la cl de s curit Montant de console Couvercle du moteur Interrupteur marche arr t Bande de course Rail lat ral Chapeau d extr mit de rouleau Cellule d air Boulon de r glage du rouleau arri re Bidon d eau non inclus OUTILS Inclus e Cl Allen 5 mm tournevis cruciforme e Cl Allen 8 mm ou cl Allen 6 mm PI CES 1 cl de s curit 1 ensemble console situ sous la plate forme du tapis roulant e 1 cordon d al imentation e 1 paquet de visserie voir contenu ci dessous Rondelle en t flon B Rondelle Quantit 4 de blocage E BOOD Quantit 2 A Quantit 2 O Boulon 8 mm D Rondelle courb
11. une conversation nor male le bruit mis par l appareil est consid r comme normal D PANNAGE DU TAPIS ROULANT Votre tapis roulant est concu pour tre fiable et d usage facile Toutefois en cas de probl me consul ter le guide de d pannage ci dessous PROBL ME La console ne s allume pas SOLUTION V rifier que le cordon d alimentation est branch correctement dans la prise et que l in terrupteur du tapis est sur ON marche PROBL ME Le coupe circuit du tapis roulant se d clenche lors d un exercice SOLUTION S assurer que le tapis roulant est branch sur un circuit d di de 20 A qui N EST PAS branch dans une rallonge et qui N EST PAS branch dans une prise munie d un disjoncteur de fuite la terre PROBL ME Le tapis s arr te en mont e SOLUTION V rifier que le cordon d alimentation a suffisamment de mou pour atteindre la prise murale lors de l inclinaison de la plate forme PROBL ME La bande de course ne reste pas centr e durant une s ance d entra nement SOLUTION S assurer que le tapis roulant repose sur une surface plate V rifier que la bande de course est correctement tendue et centr e se reporter la section REGLAGES 20 D PANNAGE DU CARDIO FR QUENCEM TRE V rifier l environnement imm diat de la machine pour la pr sence ventuelle de sources d inter f rence telles que lampes fluorescentes ordinateurs ou appareils munis de gros moteurs Ces articles peuvent tre
12. 2 minutes par s ance Mais d buter par des s ances plus courtes et en augmenter la dur e au fur mesure ceux qui ont men une vie s dentaire l ann e coul e il serait bon de limiter tout d abord les s ances cinq minutes environ Le corps a besoin d un certain temps pour s ajuster de nouvelles activit s physiques Si l objectif est de perdre du poids une s ance d entra nement plus longue et d intensit moindre s av re la d marche la plus efficace Une s ance de 48 minutes ou plus est recommand e pour les meilleurs r sultats en perte de poids INTENSIT L intensit de l entra nement est galement fonction des objectifs Le conditionnement sur tapis roulant en pr paration d un 5 000 m tres sera plus intense que si l objectif est simplement la remise en forme Mais quels que soient les objectifs long terme toujours commencer un programme d en trainement avec une intensit d effort faible Les exercices a robies n ont pas besoin d tre douloureux pour tre b n fiques 11 existe deux fa ons de mesurer l intensit d un exercice La pre mi re est de surveiller la fr quence cardiaque l aide des poign es de cardio fr quencem tre ou de la sangle de poitrine sans fil vendue s par ment l autre consiste valuer le niveau d effort percu par l individu et c est plus simple que cela ne para t NIVEAU D EFFORT PERCU Une fa on simple d valuer l intensit d un exercice consiste valuer l
13. 20 45 3 15 10 3 7 3 19 25 50 25 50 4 18 13 Niveau 4 1 3 19 25 55 2 5 551941121 13 Niveau5 1 5 23 30 6 0 3 0 60 5 29M 15 6 15 2 3 30 6 5 3 0 65 2 9 23 1 5 Niveau7 18 26 3 5 7 0 3 5 7 0 8 2 6 1 8 Niveau 8 18 26 35 7 5 3 5 75 26 18 Niveau9 2 0 30 40 80 40 8 0 3 0 20 Niveau 10 20 3 0 4 0 85 4 0 8 5 8 1730 20 les p riodes d chauffement et de r cup ration durent 5 minutes chacune et sont comprises dans la dur e du programme 13 Ensemble Console gt FRAME SET ENSEMBLE VA CADRE 14 Ensemble Cadre CONSOLE SET ENSEMBLE CONSOLE LO5 us H51 47 H42 15 DECK SET gt PLATE FORME Ensemble Plate Forme 33 003 M FRAME SET ENSEMBLE CADRE 17 WEIGHT LOSS Met l utilisateur au d fi en offrant diverses combinaisons de pics et de vall es Objectif bas sur le temps avec 10 degr s de difficult Segments du programme tous les segments durent 10 secondes Echauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 R cup ration Niveau 1 Elevation 0 0 0 5 1 5 1 5 1 0 05 05 05 1 0 1 5 Vitesse 1 0 1 5 2 0 2 5 3 0 3 5 4 0 3
14. 5 3 0 2 5 2 3 1 5 Niveau 2 El vation 0 0 10 5 1 5 5 1 0 05 1 0 0 5 1 0 1 5 05 00 Vitesse 1 3 1 9 2 5 3 0 3 5 40 45 4 0 3 5 3 0 2 6 1 8 Niveau 3 El vation 05110 2 0 2 0 1 5 1 0 1 0 1 0 1 5 2 0 E Vitesse 1 5 2 3 3 0 3 5 4 0 4 5 5 0 4 5 4 0 3 5 3 0 2 0 l vation 0 5 10 20 20 1 5 1010 10 1 5 2 0 8 10 0 5 Vitesse 1 8 2 6 3 5 4 0 4 5 5 0 5 5 5 0 4 5 4 0 SES Niveau 5 l vation 1 0 1 5 2 5 2 5 2 0 1 5 1 5 1 5 12 0 2 5 1 0 1 5 Vitesse 2 0 3 0 4 0 4 5 5 0 5 5 6 0 5 5 5 0 4 5 8 3 8 2 5 Niveau 6 El vation 1 0 1 5 2 5 2 5 2 0 1 5 1 5 1 5 2 0 2 5 Vitesse 2 3 34 45 5 0 5 5 6 0 6 5 6 0 5 5 5 0 8 41 2 8 Niveau 7 El vation 1 5 2 0 3 0 3 0 2 5 2 0 2 0 2 0 2 5 3 0 8 2 0 1 5 Vitesse 5 0 5 5 6 0 6 5 7 0 6 5 6015515 0 Neue l vation 3 0 3 0 2 5 2 0 2 0 2 0 2 5 3 0 Vitesse 2 8 4 1 5 5 6 0 6 5 7 0 7 5 7 0 6 5 6 0 8 4 9 3 3 El vation 2 0 2 5 3 5 3 5 3 0 2 5 2 5 2 5 3 0 3 5 25 20 Vitesse 3 0 4 5 6 0 6 5 7 0 7 5 8 0 7 5 7 0 65 5 3 3 5 Niveau 10 El vation 2 0 2 5 3 5 3 5 3 0 2 5 2 5 2 5 3 0 3 5 2 5 20 Vitesse 3 3 4 9 6 5 7 0 7 5 8 0 8 5 8 0 7 5 7 0 56 3 8 le
15. La distance de la course ne comprend pas les p riodes d chauffement et de r cup ration ils durent 2 5 minutes chacun et sont pr d termin s On peut ajuster la vitesse n importe quel moment au cours du programme en appuyant sur les touches de vitesse ou sur les touches de vitesse rapides La vitesse se r gle de 1 mi h 10 par tranches de 0 5 mi h et la distance se r gle de 1 10 milles par tranches de 1 mille Si l utilisateur franchit le fil d arriv e avant l entraineur la console clignotera et le texte YOU WIN d filera l cran puis la p riode de r cup ration commencera Si l entraineur bat l utilisa teur la console clignotera et le texte PACER WINS d filera l cran puis la p riode de r cup ration commencera 18 Liste des pi ces N 1 1 1 2 1 2 2 1 2 AZ1 B18 B25 B27 B35 B36 B39 B52 B56 B57 B58 B59 60 C23 C23 C24 C25 C26 05 10 19 20 21 H22 H23 H24 H25 H26 H27 H30 H31 H42 H47 H49 H50 LO5 LO6 107 108 110 111 01 02 05 06 07 8 09 10 12 14 17 19 N DE PI CE SZTM123FRM 5 0001087 SP0003052BC SP0004042BC SP0017009BB SP0018014BB SP0022006BB SP0019047BC M0907029D 5 0908017 5 0039051 MB0657003A 1017028 0701043 2 0107010 2 0105005 2 0121004 1040005
16. NDELLE RESSORT CROU HEXAGONAL VIS SIX PANS CREUX T TE RONDE VIS SIX PANS CREUX T TE RONDE ENSEMBLE CONSOLE COUVERCLE DE LA CONSOLE COUVERCLE POUR PROTECTION PROTECTION L VATEUR TOUCHE SENSITIVE ENSEMBLE TABLEAU DE COMMANDE DE LA CONSOLE TABLEAU DE COMMANDE DE LA CON SOLE POIGN E MOUSSE VIS AUTO TARAUDEUSE T TE OVALE ENSEMBLE CL DE S CURIT TIGE DE LA CL DE S CURIT FIL DE LA CL DE S CURIT ENSEMBLE CARDIO FR QUENCEM TRE CAPUCHON CAPUCHON PINCE DE LA CL DE S CURIT R CEPTEUR DE FR QUENCE CAR DIAQUE m VIS AUTO TARAUDEUSE T TE OVALE INTERRUPTEUR D ALIMENTATION DISJONCTEUR 110 V FIL DE LA CONSOLE FIL DE CONNEXION DE LA CONSOLE C BLE D ALIMENTATION CONNECTEUR C BLE D ALIMENTATION POUR LE TABLEAU DE COMMANDE C BLE POUR LE TABLEAU DE COM MANDE DOUILLE D ALIMENTATION CAPTEUR DE VITESSE VIS T TE OVALE CROU DE NYLON VIS T TE OVALE RONDELLE DE R GLAGE CROU HEXAGONAL VIS T TE OVALE ENSEMBLE COUVERCLE DU MOTEUR COUVERCLE SUP RIEUR DU MOTEUR COUVERCLE INF RIEUR DU MOTEUR RAIL LAT RAL ENSEMBLE LAT RAL COUVERCLE DU RAIL LAT RAL GAUCHE COUVERCLE DU RAIL LAT RAL DROIT COUSSIN D ARR T CIRCLIP VIS AUTO TARAUDEUSE OVALE VIS AUTO TARAUDEUSE T TE OVALE BANDE DE COURSE COURROIE POLY V VIS SIX PANS CREUX T TE RONDE RONDELLE PLATE VIS SIX PANS CREUX T TE RONDE
17. RTANCE DE L CHAUFFEMENT ET DE LA R CUP RATION CHAUFFEMENT Les deux cinq premi res minutes d une s ance d entra nement doivent tre consacr es l chauf fement L chauffement a pour objet d assouplir les muscles et de les conditionner pour un effort plus intensif Ex cuter l exercice d chauffement un rythme lent R CUP RATION Ne jamais arr ter l entrainement abruptement Une p riode de r cup ration permet au muscle car diaque de s ajuster une sollicitation moindre Veiller ce que la p riode de r cup ration se d roule un rythme tr s lent aux fins d ajuster la fr quence cardiaque La p riode de r cup ration achev e r p ter les exercices d tirement susmentionn s afin de rel cher la tension musculaire 25 R ALISATION DES OBJECTIFS DE REMISE FORME Une tape importante dans l laboration d un programme de remise en forme long terme est d en d terminer les objectifs L objectif principal des exercices sur tapis roulant est il de perdre du poids De d velopper la musculature De soulager le stress De se pr parer en vue des courses du print emps Une fois les objectifs d termin s il devient plus facile d laborer un programme d exercices efficace Voici quelques objectifs courants d un programme de conditionnement Perte de poids Maintien de poids Am lioration de la forme et du tonus e Affermissement des muscles des jambes Niveau d nergie sup rieur R gula
18. ants en cas de maintien prolong du contact avec les poign es 12 PROGRAMMATION MISE EN MARCHE RAPIDE Appuyer sur la touche START pour commencer la s ance d exercice CHOISIR UN PROGRAMME Choisir un programme l aide des touches rapides Une fois le programme choisi appuyer sur SELECT CHOISIR UN NIVEAU Choisir un niveau de programme l aide des touches rapides Une fois le niveau de programme choisi appuyer sur SELECT CHOISIR UNE DUR E Choisir une dur e l aide des touches rapides ou utiliser la dur e par d faut Une fois la dur e choisie appuyer sur START TERMINER LA S ANCE Lorsque la s ance d exercice est termin e l affichage clignote et met un signal sonore L information sur la s ance d exercice demeurera affich e sur la console pendant 30 secondes puis la console se r initialisera PROGRAMMES MANUAL Permet de changer manuellement la vitesse et l inclinaison en tout temps Pour objectif bas sur le temps INTERVALS Marcher ou courir pendant une s rie de niveaux rythm s alternatifs Pour objectif bas sur le temps avec 10 degr s de difficult Segments du programme les segments pics durent 30 secondes les segments vall es durent 90 secondes Echauffement 1 2 3 4 _ R cup ration Niveau 1 1 0 1 5 2 0 4 0 2 0 4 0 5 211 5 1 0 Niveau 2 1 0 15 20 45
19. duit le risque de d charge lectrique Cet appareil est quip d un cordon comportant un conducteur et une fiche de mise la terre La prise doit tre branch e une prise murale appropri e laquelle prise doit tre correctement install e et mise la terre conform ment aux codes et r glements locaux DANGER Un branchement incorrect du conducteur de mise la terre de l appareil peut entrainer une d charge lectrique V rifier avec un lectricien ou un d panneur comp tent en cas de doute sur la mise la terre de l appareil Ne pas alt rer la prise fournie avec l appareil Si elle ne s adapte pas la prise murale faire poser une prise femelle appropri e par un lectricien comp tent Cet appareil est concu pour tre utilis avec une alimentation secteur de 120 V et sa prise de terre ressemble la prise illustr e ci dessous Un adaptateur provisoire tel que celui illustr plus bas peut tre utilis pour brancher cette prise une prise femelle 2 fiches illustration si une prise correcte ment mise la terre n est pas disponible L adaptateur provisoire ne doit tre utilis qu en attente de la pose d une prise correctement mise la terre par un lectricien comp tent La patte ou l ergot vert de l adaptateur doit tre connect une mise la terre permanente telle qu un couvercle correcte ment mis la terre L adaptateur doit tre fix en place par une vis m tallique lorsqu il est utilis Pris
20. e F Quantit 4 Quantit 2 cas de questions ou s il manque des pi ces nous garantissons l enti re satisfaction de l acheteur CONTACTER LE CENTRE D ASSISTANCE CLIENT LE SEARS APPEL SANS FRAIS AU 1 800 469 4663 5 REMARQUE est recommand d appliquer de la graisse sur le filetage des vis au cours de l instal lation du tapis roulant afin d emp cher le bruit et le desserrement des vis S assurer galement qu chaque tape de l installation TOUTES les vis et TOUS les crous sont bien en place et partiellement serr s avant se serrer fond une vis QUELCONQUE Montage 1 tape 1 Soulever le montant gauche de la console en position verticale S assurer de tenir fer mement le montant de console car il ne restera pas dans la position verticale 2 Mettre en place le bras articul gauche la rondelle en t flon B ins rer le boulon A et serrer 3 R p ter du c t droit 4 Couper et retirer la bande de cerclage Montage 2 tape 1 Soulever la plate forme de course jusqu ce que la bande de verrouillage soit enti re ment enclench e 2 Retirer l ensemble console du carton du tapis roulant et mettre de c t 3 D plier la plate forme de course eZ Montage 3 tape 1 Placer l ensemble console dans sa position appropri e 2 Placer une rondelle de blocage E et un boulon D dans le support vertical gauche et s
21. e murale 3 fiches Prise deux fiches dans boitier et mise la terre mis la terre Adaptateur 65 Cordon d alimentation mis la terre du tapis roulant Vis m tallique de mise la terre AVERTISSEMENT AVERTISSEMENT Pour r duire le risque de br lures de d charge lectrique ou de blessure Ne jamais utiliser le tapis roulant sans avoir attach la pince de la cl de s curit vos v te ments En cas de douleurs thoraciques de naus e de vertiges ou de manque de souffle arr ter imm di atement l exercice et consulter un m decin avant de reprendre Ne pas porter de v tement qui pourrait se prendre dans une pi ce du tapis roulant Garder le cordon d alimentation l cart des surfaces chauff es Toujours garder les enfants l cart du tapis roulant Ne pas utiliser le tapis roulant dans un garage sur une v randa dans un abri voitures ou l ex t rieur Le tapis roulant est destin un usage domicile uniquement Ne pas utiliser ce tapis roulant dans un environnement commercial de location ou institutionnel D brancher le tapis roulant avant de le d placer Ne pas retirer les couvercles du moteur ou des rouleaux du tapis roulant Seul un fournisseur de services autoris doit effectuer le service e tapis roulant ne doit jamais porter plus d une personne lorsqu il est en fonctionnement Tenir les enfants de moins de 12 ans de que les animaux
22. e niveau d effort per u de l individu Si l individu est trop hors d haleine pour maintenir une conversation tout en s exercant c est que l intensit de l exercice est trop lev e Le bon sens indique de s exercer jusqu l euphorie et non pas l puisement S il devient difficile de reprendre haleine il est grand temps de ralentir tre toujours conscient des autres signes d un effort excessif 23 TABLEAU DE FR QUENCE CARDIAQUE EN ZONE D EFFORT La zone d effort TARGET ZONE est un pourcentage de la fr quence cardiaque maximale La zone varie selon chaque individu en fonction de l ge de la condition physique et des objec tifs de remise en forme L American Heart Association recommande que les exercices s in scrivent dans une zone d effort comprise entre 60 et 75 de la fr quence cardiaque maxi male de l individu consid r Consulter le tableau ci dessous pour plus de d tails 10075 A lt ge 2025 30 35 40 45 50 55 gt Battements par minute EXEMPLE pour un utilisateur de 42 ans trouver l ge bas du tableau arrondir 40 remonter la colonne GE jusqu la BARRE DE ZONE D EFFORT R SULTATS 60 de la fr quence cardiaque maximale 108 battements par minute 75 de la fr quence cardiaque maximale 135 battements par minute 24 LABORATION D UN PROGRAMME DE REMISE FORME gt TIREMENTS TOUT D ABORD Avant d utiliser le tapis roulant il convient de consacrer quelq
23. errer 3 Placer une rondelle courb e F et un boulon D dans le support vertical gauche et serrer 4 R p ter les TAPES 2 et 3 pour le support vertical droit REMARQUE Ne pas pincer le fil de la con sole ni les fils des poign es de cardio fr quencem tre Montage 4 tape 1 Connecter le fil de la console Rentrer les fils doucement dans le montant pour viter de les endommager REMARQUE Ne pas pincer les fils I 1 1 9 9 000000000000000000000000000000000 000000000 RAS TERMINER Avant de commencer F LICITATIONS d avoir choisi ce tapis roulant Vous venez de franchir un pas important dans l laboration et l application d un programme d exerci ce Votre tapis roulant est un outil extr mement utile pour atteindre vos objectifs personnels de remise en forme Une utilisation r guli re du tapis roulant peut am liorer votre qualit de vie de dif f rentes fa ons Parmi les nombreux bienfaits que les exercices a robiques procurent citons perte de poids c ur plus sain plus grande tonicit musculaire niveaux d nergie sup rieurs diminution du stress meilleure gestion de l angoisse et de la d pression e am lioration de l image de soi L l ment cl permettant de b n ficier de ces avantages est de d velopper des habitudes d exercice Votre nouveau tapis roulant vous aidera franchir les obstacles que vous po
24. familiers au moins 3 m 10 pi du tapis roulant en tout temps e tapis roulant ne doit pas tre utilis par des personnes pesant plus de 113 kilos 250 Ib Nettoyer avec du savon et un chiffon l g rement humide uniquement ne jamais utiliser de solvants AUTRES CONSIGNES DE S CURIT POUR LE TAPIS ROULANT ATTENTION ATTENTION Afin de r duire le risque de d g ts importants aux composants du tapis roulant il est fortement recommand de le brancher une prise 20 A qui lui est r serv e sans utiliser de rallonge compl mentaire IMPORTANT Le tapis roulant n est pas compatible avec les prises munies d un disjonc teur de fuite la terre est essentiel de n utiliser le tapis roulant qu l int rieur dans une pi ce climatis e Si le tapis roulant a t expos des temp ratures basses ou un climat tr s humide il est fortement recom mand de le laisser r chauffer la temp rature ambiante avant de l utiliser pour la premi re fois pour viter une d faillance lectronique pr matur e Montage IMPORTANT LIRE AVANT L USAGE ATTENTION ATTENTION Le processus de montage comporte certaines tapes au cours desquelles il faut faire particuli rement attention 11 importe de suivre les instructions de montage la lettre et de s assurer que toutes les pi ces sont bien serr es Si on ne suit pas correctement les instructions de montage certaines parties du cadre du tapis roulant
25. nsion et marcher sur la bande pendant deux minutes pour tendre le lubrifiant Lubrifier les amortisseurs pneumatiques avec un vaporisateur base de t flon 22 Recommandations pour la mise forme Toujours consulter votre m decin avant de commencer un programme d entra nement FR QUENCE L American Heart Association recommande des exercices r guliers trois ou quatre jours par semaine au moins pour maintenir la sant cardiovasculaire ceux qui ont d autres objectifs tels que la perte de poids ou de graisses il est recommand de s entra ner plus souvent Que ce soit trois jours ou 6 jours d exercice par semaine se rappeler que l objectif ultime est d en faire une habitude tout ge est en g n ral plus facile de maintenir un programme de remise forme si une p riode sp cifique de la journ e lui est consacr e Peu importe si c est le matin avant la douche lors de la pause du petit d jeuner ou en regardant les nouvelles t l vis es le soir L important est que la p riode de la journ e choisie soit toujours disponible sans risque d interruption Enfin pour qu un programme de remise en forme soit couronn de succ s il faut en faire l une des priorit s de la vie quotidienne C est pourquoi il faut d s maintenant sortir l agenda et y crire les dates et heures des s ances d en trainement pour le mois venir DUREE Pour tirer profit d exercices a robies il est recommand de s exercer entre 24 et 3
26. ordon d alimentation de la prise murale nspecter les vis de montage de la machine et v rifier leur serrage Enlever le couvercle du moteur et nettoyer le moteur et la zone du panneau lectrique inf rieur pour liminer les peluches et les poussi res qui ont pu s y accumuler Le non respect de ces instructions risque d entrainer la d faillance pr matur e de composants lectriques cl s AUX SIX MOIS I pourrait s av rer n cessaire de lubrifier la plate forme de course du tapis roulant aux six mois afin de maintenir la performance optimale du tapis roulant N utiliser que le lubrifiant fourni par Sears Canada Communiquer avec Sears Canada en cas de questions sur la fa on d appliquer le lubrifiant sur le tapis roulant Mettre le tapis roulant hors tension l aide du bouton de marche arr t puis d brancher le cordon d alimentation de la prise murale Desserrer les deux boulons du rouleau arri re Pour de meilleurs r sultats placer deux marques amovibles sur les deux c t s du cadre pour noter la position du rouleau Une fois la bande desserr e prendre la bouteille de lubrifiant et appliquer le lubrifiant sur toute la surface sup rieure de la plate forme de course Serrer les deux boulons du rouleau arri re dans leur position d origine en se servant des marques pour un bon positionnement Une fois le lubrifiant appliqu brancher le cordon d alimentation ins rer la cl de s curit mettre le tapis roulant sous te
27. oyer et inspecter en suivant ces tapes Mettre le tapis roulant hors tension l aide du bouton de marche arr t et d brancher le cordon d alimentation de la prise murale Essuyer la bande de course la plate forme le couvercle du moteur et le boitier de la console avec un torchon humide Ne jamais utiliser de solvants qui pourraient endommager le tapis roulant Inspecter le cordon d alimentation Contacter Sears Canada si le cordon d alimentation est endom mag S assurer que le cordon d alimentation ne se trouve pas sous le tapis roulant ou dans tout autre endroit o il risquerait d tre pinc voire sectionn V rifier la tension et l alignement de la bande de course Un alignement incorrect de la bande de course risque d endommager d autres pi ces du tapis roulant CHAQUE SEMAINE Nettoyer en dessous du tapis roulant en observant les tapes suivantes Mettre le tapis roulant hors tension l aide du bouton de marche arr t puis d brancher le cordon d alimentation de la prise murale e Plier le tapis roulant en position debout et s assurer que le verrou de position est bien enclench Ecarter le tapis roulant de l aire de nettoyage Essuyer ou enlever l aspirateur les poussi res et autres salissures qui ont pu s accumuler sous le tapis roulant Remettre le tapis roulant dans sa position initiale CHAQUE MOIS Mettre le tapis roulant hors tension l aide du bouton de marche arr t puis d brancher le c
28. pourraient tre mal serr es et bouger et elles pourraient causer des bruits irritants ne devrait pas y avoir de mouvement lat ral dans les mon tants de console ni de mouvement d avant en arri re dans la console ou les poign es S il y a du mouvement ces endroits cela signifie que le tapis roulant n a pas t bien mont Pour emp cher les dommages au tapis roulant il faut relire les instructions de montage et prendre les mesures cor rectives qui s imposent D BALLAGE DU CARTON Mettre le tapis roulant sur une surface plate est conseill de placer une toile de protection sur le sol Prendre des PR CAUTIONS au maniement et au transport de cette unit Ne jamais ouvrir le carton d exp dition s il repose sur le flanc Apr s avoir retir les bandes de cerclage ne pas soulever ni transporter cette unit tant que l unit n a pas t compl tement assembl e en position debout pli e et verrouill e REMARQUE L ensemble console est situ sous la plate forme et ne devrait tre retir QUE LORSQUE la 17 TAPE des instructions de montage a t termin e L INOBSERVATION DE CES INSTRUCTIONS PEUT TRE LA CAUSE DE BLESSURES GRAVES D semballer l unit l o elle sera mise en service Ce tapis roulant est quip d amortisseurs haute pression et peut se d ployer soudainement en cas de manutention d fectueuse Ne jamais saisir une partie quelconque du cadre d inclinaison ni tenter de soulever ou de d placer le tapis
29. que la bande doit tre retendue Dans la plupart des cas il se produit un tirement de la bande l usage d o un certain patinage s agit d un r glage ordinaire et courant Pour liminer le patinage mettre le tapis roulant hors tension et resserrer les vis du rouleau arri re l aide d une cl Allen appropri e en tournant la cl d un 1 4 de tour vers la droite comme illustr Essayer le tapis de nouveau pour v rifier si la bande patine encore R p ter la proc dure si n cessaire mais NE JAMAIS tourner les vis du rouleau plus d 1 4 de tour la fois La bande de course est correctement retendue lorsqu elle ne patine plus CENTRAGE DE LA BANDE DE COURSE REMARQUE La bande de course NE doit PAS tre en mouvement lors du r glage Si la bande de course se trouve trop vers la droite Tourner le boulon de r glage droit dans le sens horaire d 1 4 de tour la fois Remettre le tapis roulant en marche et v rifier l alignement de la bande R p ter au besoin l aide de la cl Allen fournie jusqu ce que la bande demeure centr e lors de l utilisation du tapis Si la bande de course se trouve trop vers la gauche Tourner le boulon de r glage droit dans le sens anti horaire d 1 4 de tour la fois Remettre le tapis roulant en marche et v rifier l alignement de la bande R p ter au besoin l aide de la cl Allen fournie jusqu ce que la bande demeure centr e lors de l utilisation du tapis 10
30. risation de la structure du sommeil Performances sportives am lior es R duction du stress Endurance cardiovasculaire am lior e Essayer autant que possible de d finir ces objectifs en termes pr cis et mesurables et les crire Plus pr cis sont les objectifs plus facile est il de mesurer les progr s accomplis Si les objectifs sont long terme les diviser par mois et par semaine La raison en est qu il est souvent difficile de se garder motiv pour des objectifs long terme ll est plus facile galement d atteindre des objectifs court terme La console du tapis roulant offre plusieurs formulaires permettant de suivre les progr s accomplis est possible de mesurer la distance les calories et la dur e La dur e est la plus utile et la plus importante des fonctions test JOURNAL D EXERCICES Photocopier les fiches hebdomadaires et mensuelles qui sont situ es vers la fin de ce guide de l util isateur pour constituer un journal d exercices personnel Ce journal permet de visualiser les progr s accomplis et d en prouver une satisfaction m rit e SEMAINE N OBJECTIF HEBDOMADAIRE JOUR DATE DISTANCE CALORIES DUR E COMMENTAIRES DIMANCHE 0 0 00 0 0 0 00 LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI TOTAUX HEBDOMADAIRES MOIS OBJECTIF MENSUEL SEMAINE N DISTANCE CALORIES 0 0 0
31. s p riodes d chauffement et de r cup ration durent 5 minutes chacune et sont comprises dans la dur e du programme RACE L utilisateur se mesure l ordinateur Vitesse et distance personnalis es Le programme est concu pour ajouter de la motivation la s ance d exercice en permettant l utilisateur de se mesurer un entra neur virtuel 1 2 Une fois le programme de course choisi appuyer sur SELECT Choisir le rythme vitesse d sir l aide des touches rapides et appuyer sur SELECT La vitesse choisie est la vitesse contre laquelle l utilisateur se mesure peut choisir sa propre vitesse apr s que le programme a commenc et que l chauffement est termin Pour choisir la distance voulue appuyer sur les touches rapides et appuyer sur SELECT Appuyer sur START pour commencer la s ance d exercice REMARQUE s agit d un programme bas sur la distance Le temps n cessaire pour terminer la course est d termin par la vitesse et la distance choisies Une fois la touche START enfonc e le programme sera divis en 13 segments Le premier segment consiste en un chauffement dont la vitesse sera la moiti de la vitesse choisie Les segments du milieu repr sentent la course et le dernier segment est la r cup ration dont la vitesse sera la moiti de la vitesse choisie la vitesse est automatiquement r duite pour le seg ment de r cup ration REMARQUE
32. sion du propri taire initial LECTRONIQUE ET PI CES 1 AN Sears garantit les composants lectroniques la finition et toutes les pi ces originales pour une p ri ode d un an compter de la date de l achat tant que l appareil demeure dans la possession du pro pri taire initial MAIN D CEUVRE 1 AN Sears prend sa charge les frais de main d uvre pour la r paration de l appareil pour une p riode d un an compter de la date de l achat originale tant que l appareil demeure dans la possession du propri taire initial EXCLUSIONS ET LIMITATIONS Cette garantie s applique au premier acheteur et n est pas transf rable Cette garantie est express ment limit e la r paration ou au remplacement d un cadre moteur composant lectronique d fectueux ou d une pi ce d fectueuse et en constitue le seul recours La garantie ne couvre pas l usure normale l assemblage ou l entretien incorrects ni l installation de pi ces ou d accessoires non pr vus ou incompatibles avec le tapis roulant tel qu il a t vendu La garantie ne s applique pas aux dommages ni aux pannes par accident abus corrosion d coloration de la peinture ou du plas tique ou par manque de soins Sears d cline toute responsabilit pour des dommages cons cutifs ou indirects ventuels Tout renvoi doit recevoir l autorisation pr alable de Sears La responsabilit de Sears en vertu de la pr sente garantie se limite au remplacement ou la r paration
33. tenir des renseignements concernant un contrat d entretien Sears composez le 1 800 361 6665 de 9h 20h du lundi au vendredi HNE de 9h 16h le samedi For service in English 1 800 4 MY HOME 8 1 800 469 4663 WWW Sears ca Centre du foyer SEARS Marque d pos e MC Marque de Commerce de Sears Roebuck and Co utilis e en vertu d une licence de Sears Canada Trademarks of Sears Roebuck and Co used under license by Sears Canada
34. ues minutes pratiquer quelques exer cices d tirement de basse intensit L tirement avant augmente la flexibilit muscu laire et r duit les risques de blessures connexes D buter chacun de ces exercices d tirement d un mouvement lent et doux Ne pas s tirer au point de ressentir de la douleur Veiller ne pas sautiller lors des exercices d tirement TRACTION SUR LES MAINS CONTRE LE MUR Se tenir debout pr s d un mur les orteils d un pied environ 45 cm du mur l autre pied environ 30 cm derri re S incliner vers l avant en poussant contre le mur avec les paumes Garder les talons plat et maintenir cette position pendant 15 secondes environ Veiller ne pas sautiller en s tirant Alterner la position des pieds et r p ter l exercice huit fois au total TIREMENT DES QUADRICEPS EN POSITION DEBOUT En s aidant d un mur pour garder l quilibre saisir la cheville gauche de la main gauche et maintenir le pied contre le dos de la cuisse pendant 15 secondes R p ter l exercice avec la cheville et la main droites et alterner pour un total de 8 r p titions FLEXION DU TORSE EN POSITION ASSISE S asseoir sur le sol jambes rapproch es et tendues devant soi Ne pas serrer les genoux tirer les doigts vers les orteils et maintenir la position pendant 15 secondes Veiller ne pas sautiller en s ti rant Retourner la position assise dos droit R p ter l exercice huit fois L IMPO
35. urriez rencontrer en essayant de faire votre exercice Les intemp ries et la nuit ne vous emp cheront plus de vous entra ner si vous utilisez votre tapis roulant dans le confort de votre maison Ce guide fournit les ren seignements de base pour utiliser et b n ficier de votre nouvel appareil Une connaissance plus com pl te du tapis roulant vous permettra d atteindre votre objectif de meilleur style de vie plus facile ment MISE SOUS TENSION S assurer que le tapis roulant est correctement branch une prise murale L interrupteur de marche arr t se trouve c t du cordon d alimentation Mettre l interrupteur sur ON marche pour qu il s allume Un bip se fait entendre et la console s allume NE PAS SE TENIR DEBOUT SUR LA BANDE DE COURSE Lors de la pr paration l utilisation du tapis roulant ne pas se tenir debout sur la bande de course Placer ses pieds sur les rails lat raux avant de mettre le tapis roulant en marche Commencer de marcher sur la surface de marche une fois qu elle d file Ne jamais mettre le tapis roulant en marche une vitesse rapide de course et tenter de sauter dessus 8 CL DE S CURIT Le tapis roulant ne d marre pas tant que la cl de s curit n est pas en place Attacher l extr mit de la pince aux v tements Cette cl de s curit est concue pour couper l alimentation au tapis roulant en cas de chute de la personne NE JAMAIS UTILISER LE TAPIS ROULANT SANS ATTACH ER LA PINCE
36. y est ins r e M VENTILATEUR Ventilateur personnel 11 SPEED Indique la vitesse de d placement de la surface de marche ou de course TIME Indique les Minutes Secondes Affiche la dur e restante ou coul e de l exercice PULSE SPEED Nombre de battements par minute Permet de surveiller la fr quence cardiaque durant la s ance s affiche lorsque le contact est tabli avec les deux poign es de cardio fr quencem tre ou lorsque la sangle de poitrine est port e comprise avec certains mod les uniquement DISTANCE Distance parcourue durant la s ance INCLINE Affich e sous forme de pourcentage Indique l inclinaison de la surface de marche ou de course CALORIES Nombre total de calories br l es pendant la s ance PROGRAM PROFILES Repr sente le profil du programme utilis il indiquera la vitesse lors de l utilisation de programmes bas s sur la vitesse et l inclinaison lors de l utilisation de programmes bas s sur l inclinaison FR QUENCE CARDIAQUE POIGN ES DE CARDIO FR QUENCEM TRE Placer les paumes des mains directement sur les poign es de cardio fr quencem tre Saisir les poign es des deux mains est n cessaire l enregistrement de la fr quence cardiaque Ne pas trop serrer les poign es Un serrage excessif risque de faire monter la tension art rielle Maintenir une pression enveloppante molle Les r sultats risquent d tre aberr
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