MANUEL DE L`UTILISATEUR
Contents
1. Bouton Commencer Pause 10 Attache ATTENTION avant de vous servir de la console lisez les pr cautions suivantes lt Ne vous tenez pas sur la courroie mobile quand vous allumez le tapis roulant lt Portez toujours l attache sur vous voir le sch ma ci dessus quand vous vous servez du tapis roulant Quand la cl est retir e de la console le tapis roulant s arr te lt Le tapis roulant peut atteindre des vitesse le v es Ajustez la vitesse progressivement jusqu ce que vous deveniez familier e avec son utilisation lt Le d tecteur de pouls n est pas un appareil m dical De nombreux facteurs tel que les mouve OPTIONS DE LA CONSOLE Ce tapis roulant vous offre un ventail d options ton nantes cr es pour rendre votre entra nement plus ef ficace Quand la console est sur le mode manuel la vi tesse et l inclinaison du tapis roulant peuvent tre chang s avec un simple mouvement du doigt Quand vous vous entra nez cinq affichages vous donneront des informations sur votre exercice Sept programmes vous sont aussi offerts deux programmes Weight Loss Perdre du Poids et deux programmes Interval contr lent automatiquement la vitesse du tapis roulant tout en vous guidant dans un entra nement efficace le pro gramme Br ler de la Graisse vous procure des entra i nements pour br ler de la graisse intens ment le pro gramme A robic vous aide obtenir des b n fices2. Eu Bouton d Arr t Prise du D tecteur de Pouls Note S il y a une feuille protectrice sur la console enlevez la avant d utiliser la console ments de l utilisateur pendant l exercice peu vent rendre la lecture du pouls inexacte Le d tecteur ne sert qu donner une id e approxima tive des fluctuations de pouls lors de l exercice e Si vous avez des probl mes de coeur ou si vous tes g de plus de 60 ans et n avez pas t actif depuis quelque temps n utilisez pas le programme Br ler de la Graisse ou A robic Si vous prenez des m dicaments r guli rement consultez votre m decin pour savoir si vos m dicaments vont affecter votre pouls durant l exercice lt Pour r duire les risques de chocs lectriques gardez la console s che vitez de renverser des liquides sur la console et utilisez seule ment une bouteille d eau qui a un bouchon cardiovasculaires et le programme Fitness Test Niveau de Forme Physique mesure votre Niveau de Forme Physique Pour vous servir du mode manuel suivez les tapes aux pages 11 13 Pour utiliser les programmes Weight Loss Perdre du Poids ou Interval r f rez vous aux pages 13 15 Pour utiliser les pro grammes Br ler de la Graisse ou A robic r f rez vous aux pages 15 et 16 Pour vous servir du pro gramme Niveau de Forme Physique r f rez vous aux pages 16 18 Note La console peut afficher la vitesse et la distance en miles par
3. l exception des jours f ri s ATTENTION Veuillez lire attentivement tous les conseils importants ainsi que les instructions contenus dans ce ma nuel avant d utiliser cet appareil Conservez ce manuel pour r f rences ult rieures MANUEL DE L UTILISATEUR PROTORM fe PERFORMANCE TREADMILL CLASSE HC Produit de Sport Notre website D www proform com nouveaux produits prix conseils de sant et beaucoup plus TABLE DES MATI RES CONSEILS IMPORTANTS ou nis biera aa aaa EE e a aa a WE a ba AR ca aaa e aaa aaa D a AN nang a Tab jana na a aa aa 84 L 2 AVANT DE COMMENCER ea a eaaa aaa aa aaa aaa aa aa aa aaa aa aaa aaa aaa aaa aaa aaa 5 ASSEMBLAGE ne enr ete sine ir R a aca den ane BAN Kg nerf ue RUES San Aa 6 COMMENT UTILISER LE D TECTEUR DE POULS dre er ee arrun rran 8 FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS 4 4 4 4 4 4 9 COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 4 44444 eue eee 11 COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES WEIGHT LOSS ET INTERVAL 13 COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES BR LER DE LA GRAISSE ET A ROBIC 15 COMMENT UTILISER LE PROGRAMME NIVEAU DE FORME PHYSIQUE 16 COMMENT PLIER ET D PLACER LE TAPIS ROULANT 18 LOCALISATION D UN PROBL ME ccc ccc e ccc cc einen ne nu ee a 20 CONSEILS
4. cice ne maintenez pas votre pouls dans votre zone vous entra nez ne retenez jamais votre souffle Exercices de Retour la Normal Finissez chaque entra nement avec 5 10 minutes d tirements pour revenir la normal Cela augmen tera la flexibilit de vos muscles et vous aidera pr venir les probl mes qui surviennent apr s l exercice Fr quence des Entra nements Pour maintenir ou am liorer votre forme physique faites trois entra nements par semaine avec au moins un jour de repos entre chaque entra nement Apr s quelques mois vous pouvez entreprendre jusqu cinq entra nements par semaine si vous le d sirez d entra nement pendant plus de 20 minutes Respirez Rappelez vous que la cl du succ s d un programme profond ment et de mani re r guli re quand vous d exercice repose avant tout sur la r gularit EXERCICES D TIREMENT RECOMMAND S Les exercices d tirement suivants constituent un bon chauffement Prenez soin de ne pas faire de mouvements brusques 1 Flexion avant Les genoux l g rement fl chis penchez vous lentement vers l avant mesure que vous vous rapprochez du sol rel chez le dos et les paules Gardez cette position durant 15 secondes R p tez le mouvement trois fois R gions sollicit es Tendons des jarrets ar ri re des genoux et dos 2 tirement du tendon du jarret Asseyez vous une jambe tendue Amenez la plante du pied oppo s e vers l int rieur
5. 13 dans la Rallonge de la Base et dans la Base Attachez l autre Rallonge de la Base non illustr e de la m me mani re 2 Attachez six Coussinets de la Base 43 la Base 86 et aux Rallonges de la Base 76 aux endroits indiqu s Note Un Coussinet de la Base de rechange peut avoir t inclus Avec l aide d une seconde personne soulevez douce ment le tapis roulant dans sa position verticale de ma ni re ce que la Base 86 et les Rallonges de la Base 76 soient pos es sur le sol 3 Tenez la partie haute du tapis roulant avec votre main droite comme illustr Avec votre pouce gauche glissez non inclus le loquet de rangement pour l ouvrir et tenez le ouvert Faites pivoter le tapis roulant jusqu ce que le cadre d passe le loquet de rangement Loquet de Rangement 4 Tenez le tapis roulant fermement avec deux mains et abaissez le jusqu au sol Pour r duire les risques de blessures pliez vos genoux et gardez votre dos bien droit Servez vous de vos jambes et non de voire dos pour soulever le tapis roulant Soulevez le tapis roulant mi chemin de la position verticale 2 Placez votre main droite l endroit indiqu sur le sch ma et tenez le tapis roulant fermement Soulevez le tapis jusqu ce que le loquet de rangement soit bien enclen ch e dans le guide du cadre Assurez vous que la gou pille de verrouillage soit bien dans le l
6. e pour mesurer votre niveau de forme physique Pour de meilleurs r sultats le Niveau de Forme Physique doit tre effectu quand votre niveau d nergie est assez lev Le Niveau de Forme Physique ne doit pas tre entrepris si vous vous tes d j entra n durant la journ e 2 Si le pouls affich dans l affichage Pouls semble trop rapide ou trop lent r f rez vous l tape 5 3 Si le code d erreur E5 appara t dans l affichage Pouls r f rez vous aux instructions 2 3 4 5 6 et 7 4 Si les lettres PLS apparaissent dans l affichage Pouls r f rez vous aux instructions 2 3 4 5 6 et 7 NETTOYAGE DU D TECTEUR DE POULS ET DU BANDEAU Retirez le bandeau du d tecteur de pouls Essuyez le d tecteur de pouls avec un chiffon doux humide ne mettez jamais le d tecteur de pouls sous l eau Lavez le bandeau la main avec un d tergent doux essorez le et laissez le s cher l air libre FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS LA COURROIE MOBILE PERFORMANT LUBE Votre tapis roulant a une courroie mobile enduite de PERFORMANT LUBE un lubrifiant de haute perfor mance IMPORTANT Ne vaporisez jamais de silicone ou quelqu autre substance sur la courroie mobile ou sur la plateforme de support Ces substances pourraient d t riorer la courroie mobile et causer de l usure extr me INSTRUCTIONS DE MISE LA TERRE Cet appareil doit tre branch sur une prise de terre S il arrivait que cet a
7. courroie mobile commen cera tourner Tenez les rampes et commencez marcher Durant le programme la vitesse de la courroie mo bile changera p riodiquement comme indiqu sur les profiles sur la partie gauche de la console Le programme continuera jusqu ce que le temps affi ch dans l affichage Temps arrive z ro La cour roie mobile ralentira jusqu un arr t et le pro Avant de commencer assurez vous que l interrup teur on off pr s du disjoncteur soit sur la position on Branchez le cordon d alimentation r f rez vous la page 9 Note Si la cl est dans la console quand le cordon d alimentation est bran ch les lettres PO clignoteront sur l affichage Vitesse Si cela vous arrive retirez la cl de la console COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL EI Ins rez compl tement la cl dans la console Montez sur les repose pieds et ins rez la cl E dans la console Plusieurs Position 3 affichages et indicateurs On s allumeront Trouvez l at A tache reli e la cl et glissez la sur la ceinture de vos v tements 2 S lectionnez le mode MANUEL Quand la cl est ins r e dans la console le mode manuel sera s lectionn automatique ment L indicateur MODE MANUEL s allu mera Note Si un pro gramme t s lectionn appuyez sur le bouton MODE pour s lectionner le mode manuel 3 Enregistrez votre poids si d sir Il n est
8. de la cuisse de la jambe qui est tendue tirez vous le plus loin possible vers l avant gardez cette position pendant 15 secondes puis d tendez vous Faites le mouvement trois fois de chaque c t R gions sollicit es Tendon du jarret bas du dos et aine 3 tirement du mollet du tendon d Achille Appuyez les mains sur un mur une jambe devant l autre assurez vous de garder la jambe arri re tendue et le talon bien plat Fl chissez ensuite la jambe avant et rapprochez vos hanches du mur gardez la position pendant 15 secondes Faites le mouvement trois fois de chaque c t Pour tirer encore plus le talon d Achille fl chissez galement la jambe arri re R gions sollicit es Mollet tendon d Achille et cheville 4 tirement des quadriceps Appuyez une main sur un mur pour garder votre quilibre saisissez un pied par l arri re et ramenez le talon le plus pr s possible du fes sier Gardez cette position durant 15 secondes puis d tendez vous R p tez le mouvement trois fois de chaque c t R gions sollici t es Quadriceps et muscles des hanches 23 CONSEILS DE MISE EN FORME ATTENTION avant de com mencer ce programme d exercices ou un autre veuillez consulter votre m decin Ceci est tout particuli rement important pour les personnes g es de plus de 35 ans ou celles ayant d j eu des probl mes de sant Le d tecteur de pouls n est pas un appareil m dical Diff rents fact
9. en marche attendez 5 minutes puis appuyez de nou veau sur l interrupteur du cordon d alimentation Si l interrupteur d passe comme sur DO Mise en Marche D clench Position pr s du cordon d alimentation L interrupteur doit tre dans la On position on 2 LA CONSOLE S TEINT DURANT L USAGE a b C d V rifiez le disjoncteur situ pr s du cordon d alimentation du tapis roulant r f rez vous l tape 1 c ci dessus Si le disjoncteur s est d clench attendez cinq minutes et appuyez sur l interrupteur Assurez vous que le cordon d alimentation soit bien branch Retirez la cl de la console Ins rez la de nouveau dans la console voir tape 1 la page 11 Si le tapis roulant ne marche toujours pas veuillez contacter le service la client le 3 LE TAPIS ROULANT RALENTIT DURANT L USAGE a Si vous avez besoin d une rallonge n utilisez qu une rallonge tout usage d une longueur de 1 50 m maximum b Si le tapis roulant ne marche toujours pas veuillez contacter le service la client le 4 UN CODE D ERREUR E2 E3 E4 OU E5 APPARAIT SUR LA CONSOLE a Le code d erreur E2 peut appara tre dans l affichage Vitesse si le bouton Vitesse ou le bouton Commencer Pause est press et qu aucun mouvement de la courroie mobile n est d tect pendant sept secondes Retirez la cl de la console attendez dix secondes puis r ins rez la Assure
10. le mode Niveau de Forme Physique ap puyez sur le bouton Mode plusieurs fois TR e ATT jusqu ce que l indica teur H Niveau de Forme Physique s allume Note Si la courroie mo biles est en marche elle ralentira jusqu l arr t complet 3 Enregistrez votre poids si d sir Guand le programme Niveau de Forme Physigue est s lectionn les lettres LbS clignoteront dans l affichage Calories Vous devez enregistrer votre poids et votre ge avant qu un des deux pro grammes ne puisse commencer Pour enregistrer votre poids r f rez vous l tape 3 la page 11 Si vous avez d j enregistr votre poids vous devez appuyez sur le bouton Poids pour v rifier que le poids enregistr est correcte 4 Enregistrez votre ge Apr s avoir fini l tape 3 les lettres AGE clignote ront dans l affichage Pouls Pour enregistrer votre ge r f rez vous l tape 4 la page 11 Si vous avez d j enregistr votre ge vous devez ap puyez sur le bouton ge pour v rifier que l ge en registr est correcte 5 Portez le d tecteur de pouls Le d tecteur de pouls doit tre port quand vous s lectionnez le programme Niveau de Forme Physique Pour mettre le d tecteur de poids autour de votre t te r f rez vous COMMENT UTILISER LE D TECTEUR DE POULS aux pages 8 et 9 Branchez le d tecteur de pouls dans la prise l avant de la console Note Le programme Niveau de Forme Physiqu
11. le PETL43561 Le num ro de s rie est inscrit sur l autocollant qui est appos sur le tapis roulant L emplacement de l autocollant est indi qu sur le sch ma en premi re page Nous vous sugg rons d tudier le sch ma ci dessous et de vous familiariser avec les pi ces avant de conti nuer lire le manuel d instructions Porte serviette Plateau Accessoires Logement pour Bouteille Loquet de Rangement C T GAUCHE Montants nterrupteur On Off Disjoncteur La bouteille d eau n est pas incluse C T DROIT Courroie Mobile Repose pieds ARRI RE Plateforme Coussin e Boulon de R glage du Rouleau Arri re ASSEMBLAGE L assemblage requiert deux personnes Placez le tapis roulant sur une surface d gag e et enlevez les embal lages Ne jetez pas les emballages avant d avoir termin l assemblage du tapis roulant L assemblage requiert la cl hexagonale incluse votre tournevis cruciforme et des ciseaux 1 R f rez vous au sch ma la page 5 et identifiez le c t droit du tapis roulant Avec l aide d une seconde personne placez le tapis roulant sur son c t droit ne couchez pas le tapis roulant sur son c t gauche ou vous pourriez endommager le loquet de rangement de mani re permanente Glissez une Rallonge de la Base 76 sur un des c t s de la Base 86 l aide de la Cl Hexagonale 89 ser rez un Boulon de Rallonge
12. rangement 2 Tenez le tapis roulant avec deux mains et abaissez le jusqu au sol Attention Pour viter de pincer vos mains ne tenez pas le tapis roulant aux endroits indi qu s par les fl ches Pour r duire les risques de bles sure pliez vos genoux et gardez votre dos droit Loquet de Rangement 19 18 Note Durant les dix derni res secondes du pro gramme le tapis roulant s ajustera automati quement au niveau d inclinaison le plus bas Gardez vos pieds et tout objet loign s du des sous du tapis roulant Apr s que le programme a t compl t votre niveau de forme physique sera affich dans l affichage de forme physique le niveau 10 FL 10 est le plus lev Souvenez Forme Physique est con u seulement pour trouver votre niveau de forme physique Temps ll y a 10 niveaux vous que le Niveau de e Note Les boutons Vitesse et Inclinaison ne chan geront pas la vitesse de la courroie mobile quand le programme Niveau de Forme Physique est s lec tionn Si le pouls n est pas d tect durant le programme l indicateur Pas de Pouls D tect s allumera et les lettres PLS clignoteront dans l affichage Pouls Si votre pouls n est pas d tect durant les 30 derni res secondes de n im porte quelle p riode de 4 minute apr s 4 minutes apr s 8 minutes etc la courroie mobile ralentira jusqu un arr t le programme Niveau de Forme Physique s arr ter
13. sur le c t droit du Cadre 83 Localisez la section COMMENT PLIER LE TAPIS ROU LANT POUR LE RANGER la page 18 Suivez les ins tructions pour plier le tapis roulant Vissez deux autres Vis du Support de la Rampe 73 dans le Support de la Rampe 42 et dans le Cadre 83 Serrez les quatre Vis dans le Support Serrez deux autres Vis dans le Support de la Rampe gauche et dans le Cadre non illustr Serrez les quatre Vis dans le Support D tachez la feuille protectrice de l Attache Adh sive 90 Fixez l Attache au Cadre 86 l endroit indiqu Ins rez la Cl Hexagonale 89 dans l Attache Attachez le D tecteur de Pouls 114 au Bandeau 115 Assurez vous que la fen tre du d tecteur soit press e travers le trou indiqu sur le bandeau Ouvrez la pince v tement et placez le fil du d tecteur de pouls dans la pince v tement Assurez vous que le fil du d tecteur de pouls soit plac contre la char ni re de la pince v tement r f rez vous au sch ma agrandi L utilisation du d tecteur de pouls sera d crite en d tails aux pages 8 et 9 Assurez vous que toutes les pi ces soient serr es jusqu au bout avant d utiliser le tapis roulant Note Il y aura peut tre des pi ces qui resteront une fois l as semblage fini Pour prot ger votre sol placez un tapis sous le tapis roulant Attaches de Transport Pince v tem
14. tecteur de pouls prendra votre pouls par intervalles de plusieurs minutes Quand vous venez de mettre le bandeau autour de votre t te le d tecteur de pouls peut prendre jusqu dix secondes pour affi cher votre pouls 6 vitez de bougez votre t te excessivement durant votre entra nement 7 La fen tre du d tecteur devrait tre nettoy e une fois par semaine si vous utilisez votre tapis roulant r guli rement Mouillez un coton tige avec de l eau et essuyez doucement le d tecteur de pouls COMMENT R SOUDRE LES PROBL MES LES PLUS COMMUNS DU D TECTEUR DE POULS 1 Si vous portez le d tecteur de pouls et que l indica teur inf rieur c t du Pouls s allume r f rez vous aux instructions 2 3 4 5 6 et 7 ci dessus Le programme Niveau de Forme Physique consiste en sept p riodes de 4 minutes et est suivi d une p riode de retour la normale de deux minutes La vitesse et ou l inclinaison du tapis roulant augmentera automati quement au commencement de chaque p riode de 4 minutes Pour utiliser le programme Niveau de Forme Physique suivez les tapes suivantes Assurez vous que la cl est compl tement ins r e dans la console Montez sur les repose pieds et enfoncez la cl dans le console Plusieurs affichages et indicateurs s allume ront Glissez l attache reli e la cl sur la taille de vos v tements A S lectionnez le programme Niveau de Forme Physique Pour s lectionner
15. 10 derni res minutes Chaque programme commence par un chauffement de 2 minutes et finit par une p riode de retour la nor male de 2 minutes Pour utiliser un de ces programmes suivez les tapes suivantes la page14 13 LISTE DES PI CES N du Mod le PETL43561 No de R f 4 Qt N D o NN WO 4 4 0n ONO O 00 4N D D ND Oo O1 ank D D O1 N D O1 Description Boulon des Embouts du Montant Rondelle Etoil du Support Ecrou Boulon du Support du Montant Vis du Capot Vis de la Console Fil de Mise la Terre Boulon Trou Goupille Boulon T te Hexagonale Petite Rondelle Etoil Boulon de la Roue de la Base Boulon de Rallonge Vis de Mise la Terre Grande Rondelle Attache du Capot Ventral Boulon de l Embout Boulon d Ajustement court Rondelle d Ajustement Vis de l Isolateur du Cadre Vis du Guide du Cadre Isolateur Coussinet du Ressort Vis de la Plateforme Filtre Ressort de Tension Manche du Ressort Ecrou du Rouleau de Tension Bague d Espacement Rondelle du Montant Attache de l Embout Bague d Espacement du Moteur Petite Vis Boulon du Pivot de Montant Boulon du Moteur de Tension Rondelle Etoil e Rondelle du Moteur de Tension Ecrou du Moteur de Tension Boulon du Moteur de Pivot Douille de Pivot du Moteur Embout du Montant gauche Support de la Rampe Coussinet de la Base Socle du Capot R
16. 8 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 H HHHH BR kiki ahi ai dk _ o UN ND J D O1 O QJ 12 JE A R0999A Description Autocollant du Loquet Cl Attache Autocollant de Rangement Support du Contr leur Vis du Couvercle Bouclier du Capot d Inclinaison Capot d Inclinaison Vis Couvercle Vis du Panneau Moteur Fil du Contr leur Couvercle des Piles D tecteur de Pouls Pince V tement Bandeau Int rupteur On Off Disque de Vitesse Support de l Interrupteur Optique Petit Ecrou crou de l interrupteur Optique Interrupteur Optique Petit Boulon Groupement de Fil de l in terrupteur Optique Attache de Fil de 4 Support d Inclinaison Boulon d Inclinaison crou d Inclinaison Rondelle de la Rampe Vis de l Ancrage Pince Rondelle en Nylon Rampe Vis de la Base de la Console Loquet Vis de l Embout Filtre de la Plaque lectrique Attache Fil Blanc de 14 2 Femelles Fil Noir de 4 2 Femelles Fil Vert de 8 Mise Terre Fil Bleu de 8 2 Femelles Fil Blanc de 8 2 Femelles Fil Noir de 4 M le Femelle Fil Vert Jaune de 4 Fil Bleu de 14 2 Femelle Groupement de Fils de 16 Manuel de l Utilisateur Inclus toutes les pi ces illustr es Ces pi ces ne sont pas illustr es D TACHEZ CE SCH MA D TAILL AINSI QUE LA LISTE DES PI CES DU MANUEL
17. DE L UTILISATEUR Conservez ce SCH MA D TAILL ainsi que la LISTE DES PIECES pour r f rences ult rieures Remarque Les sp cifications sont sujettes changement sans pr avis Pour plus d information sur la fa on de commander les pi ces de rechange r f rez vous la derni re page de ce manuel de l utilisateur SCH MA D TAILL N du Mod le PETL43561 97 98 gl KN h p h 4 NS C 1 c C R0999A 33 S bV E O 3 40 129 108 11 21 PN 33 HS SG amp RS NS 147 i 44
18. DE MISEEN FORME 2 si ye Lan d Nati deng ia laa ani Da a amalat de Lane a DIR us re Lari Xa 22 POUR COMMANDER DES PI CES DE REMPLACEMENT Derni re Page Remarque Vous trouverez un SCH MA D TAILL ainsi qu une LISTE DES PI CES l int rieur de ce manuel de l utilisateur Veuillez les conserver pour r f rences ult rieures CONSEILS IMPORTANTS AVERTISSEM ENT Afin de r duire les risques de br lures d incendies de chocs lectriques ou de blessures lisez les conseils importants ci dessous ainsi que les instructions dans ce manuel avant d utiliser le tapis roulant animaux domestiques loign s du tapis rou lant tout moment 1 Il est de la responsabilit du propri taire de s assurer que tous les utilisateurs de ce tapis roulant soient correctement inform s de tous les conseils et pr cautions 7 Le tapis roulant ne doit pas supporter plus de 115 kg 2 Utilisez le tapis roulant selon les usages d crits dans ce manuel 8 Ne laissez jamais plus d une personne la fois sur le tapis roulant 3 Installez le tapis roulant sur une surface plane avec au moins 2 m tres d espace der 9 Portez des v tements de sport appropri s ri re le tapis roulant N installez pas le tapis quand vous utilisez le tapis roulant Ne portez roulant sur une surface qui emp che la circu pas de v tements trop amples qui pourraient lation d air de l appareil Pour prot ger votre se coincer dan
19. EMENT a R f rez vous COMMENT UTILISER LE D TECTEUR DE POULS aux pages 8 et 9 et Affichage Pouls la page 12 6 LA COURROIE N EST PAS CENTR E a Si la courroie mobile s est d plac e vers la gauche retirez tout d abord la cl de la console et D BRANCHEZ LE CORDON D ALIMENT ATION A l aide de la cl hexagonale tournez le Padapa an den boulon d ajustement du rouleau arri re dans le sens des ai roulant l guilles d une montre 1 4 de tour Branchez le cordon d alimen tation enfoncez la cl dans la console et faites tourner le tapis Le loquet doit tre bien roulant pendant quelques minutes R p tez l op ration jusqu ferm avant de d placer ou ce que la courroie mobile soit centr e de ranger le tapis roulant b Si la courroie mobile s est d plac e vers la droite retirez tout d abord la cl de la console et DEBRANCHEZ LE CORDON D ALIMENTATION A l aide de la cl hexagonale tournez le AATTENTION Le mauvais usage de cet appareil peut avoir pour IMPORTANT L inclinaison doit se A cons quences des blessures graves Ne vous tenez pas sur la courroie mobile tre au niveau le plus bas avant boulon d ajustement du rouleau arri re dans le sens inverse lorsque vous mettez en marche le tapis roulant Lisez le manuel d utilsateur de plier le tapis roulant dans la des aiguilles d une montre 1 4 de tour Branchez le cordon et suivez les av
20. POUR COMMANDER DES PI CES DE REMPLACEMENT Pour commander des pi ces de remplacement veuillez contacter le service la client le au num ro suivant 33 130 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 13h00 et de 14h00 18h00 et le vendredi de 14h00 17h00 l ex ception des jours f ri s N de Pi ce 158918 R0999A Le NUM RO DU MOD LE du produit PETL43561 Le NOM du produit le tapis roulant PROFORM 725 TL Le NUM RO DE S RIE du produit voir la page couverture de ce manuel Le NUM RO DE R F RENCE DE LA PI CE OU DES PI CES r f rez vous au SCH MA D TAILL ainsi qu la LISTE DES PI CES au centre de ce Manuel de l Utilisateur La DESCRIPTION DE LA PI CE OU DES PI CES r f rez vous au SCH MA D TAILL ainsi qu la LISTE DES PI CES au centre de ce manuel de l utilisateur PROFORM est une marque enregistr e de ICON Health amp Fitness Inc 1999 Imprim aux U N du Mod le PETL43561 N de S rie Autocollant du Num ro de S rie QUESTIONS En tant que fabricant nous nous engageons satisfaire pleine ment aux exigences de nos clients Si vous avez des ques tions concernant l assemblage ou que certaines pi ces sont manquantes nous sommes votre disposition pour r soudre vos probl mes Veuillez contacter le service la client le au num ro suivant 33 130 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 13h00 et de 14h00 18h00 le vendredi de 14h00 17h00
21. a pable de soulever 20 kg sans difficult Quand vous pliez ou rangez le tapis roulant assurez vous que le loquet de rangement soit ferm jusqu au bout Durant les dix derni res secondes d un pro gramme enregistr le tapis roulant s ajustera automatiquement au niveau le plus bas d in clinaison Gardez vos pieds et tout objet loi gn s de dessous le tapis roulant V rifiez et serrez toutes les pi ces du tapis roulant tous les trois mois Ne laissez jamais tomber d objet dans les ou vertures du tapis roulant DANGER D branchez le cordon d alimenta tion avant de nettoyer ou de r gler l appareil N enlevez jamais le capot du moteur moins qu un technicien qualifi ne vous le recom mande Tous les ajustements autres que ceux mentionn s dans ce manuel ne devraient tre effectu s que par un technicien qualifi Ce tapis roulant est con u pour tre utilis dans votre maison Le tapis roulant ne doit pas tre utilis dans une institution commer ciale ou pour la location ATTENTION Consultez votre m decin avant d entreprendre un programme d exercices Ceci s adresse plus particuli rement aux personnes g es de plus de 35 ans ou aux personnes qui ont d j eu des probl mes de sant Lisez toutes les instructions avant d utiliser ce produit ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou d g ts mat riels r sultant de l utilisation de ce produit CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS c L
22. a et l affichage Temps montrera le niveau de forme physique 0 FL 00 R f rez vous aux CONSEILS POUR UNE LECTURE PR CISE DU POULS aux pages 8 et 9 Le pro gramme Niveau de Forme Physique ne peut pas tre arr t temporairement arr t puis tre remis en marche Mais le programme peut tre arr t d fini tivement tout moment en pressant le bouton Arr t L affichage Temps affichera alors un niveau de forme physique approximatif Si le bouton Arr t est press une deuxi me fois le mode Manuel sera s lectionn Quand vous avez fini de vous entra ner arr tez la courroie mobile et retirez la cl de la console Placez vos pieds sur les repose pieds arr tez la courroie mobile et retirez la cl de la console Rangez la cl dans un endroit s r Placez aussi l in terrupteur on off sur la position off R f rez vous au sch ma la page 11 COMMENT S LECTIONNER LE MODE INFORMATION La console offre un mode information qui garde en m moire le temps et la distance totale accumul s sur le tapis roulant Pour avoir acc s ce mode appuyez sur le bouton Arr t tout en enfon ant la cl dans la console L affi chage Temps montrera le temps accumul sur le tapis roulant en heures L affichage Distance Inclinaison montrera la distance totale parcourue en miles par heure si la distance totale est plus lev e que 999 les chiffres pour les unit de mille et de dix miles seron
23. a vitesse courante de la courroie mobile Quand le bouton Vitesse est press l affichage montrera la vitesse s lectionn e pendant sept secondes L affichage montrera alors la vitesse courante de la courroie mobile Note La vitesse peut tre affich e en miles par heure M ou en kilom tres par heure K L indica teur pr s de l affichage Vitesse s allume pour indi quer l unit de mesure s lectionn e Pour changer l unit de mesure appuyez sur le bouton Arr t de fa on continue tout en ins rant la cl dans la console Un E pour le syst me anglais miles ou un M pour le syst me m trique kilom tres appara tra dans l affichage Vitesse Appuyez sur le c t du bouton Vitesse avec la fl che vers le haut pour changer l unit de mesure Retirez puis r in s rez la cl dans la console lt Affichage TEMPS Cet affichage montre la dur e totale durant laquelle la courroie mobile a t en marche Note Quand n importe quel programme est s lectionn sauf le programme Niveau de Forme Physique l affi chage Temps affichera le compte rebours avant la fin du programme Affichage DISTANCE INCLINAISON Cet affichage montre la distance parcourue sur la courroie mobile et l inclinaison courante du tapis roulant Toutes les sept minutes l affichage changera dun nombre l autre Quand le bouton inclinaison est press l affichage changera et montrera l inclin
24. aison s lectionn e Note Si l indicateur M c t de l affichage Vitesse est allum la distance est affich e en miles par heure Si l indicateur K c t de l affi chage Vitesse est allum la distance est affich e en kilom tres par heure Moniteur Zone d Entra nement Ce moniteur mesure l intensit approximative de votre exercice Les cinq indicateurs du moniteur sont d crits ci dessous CHAUFFEMENT ET RETOUR LA NOR MALE Chaque entra ne ment doit commencer avec un chauffement et finir avec une p riode de retour la normale R f rez vous aux CONSEILS DE MISE EN FORME aux page 22 et 23 L indicateur 1 s allu mera quand l intensit de votre entra nement est id al pour un chauffement ou une p riode de retour la normale BR LER DE LA GRAISSE ET BR LER DE LA GRAISSE AU MAXIMUM Pour br ler de la graisse de mani re efficace vous devez vous entra ner une intensit relativement basse pen dant une p riode de temps soutenue R f rez vous BR LER DE LA GRAISSE la page 22 Si vous vous entra nez un niveau d intensit correcte pour br ler de la graisse l indicateurs 2 ou 3 s allumera A ROBIC Si votre but est de fortifier votre sys t me cardiovasculaire votre entra nement doit tre a robic R f rez vous aux Exercices A robics la page 22 Si vous vous entra nez un niveau d intensit correcte pour u
25. ant trois secondes Note Quand vous enregistrez votre poids et votre ge les donn es seront gard es dans la m moire de la console m me si le tapis roulant est d branch Portez le d tecteur de pouls si d sir Pour que l affichage POULS affiche votre pouls vous devez por ter le d tecteur de pouls Pour porter le d tecteur de pouls r f rez vous COMMENT UTILISER LE D TEC TEUR DE POULS aux pages 8 et 9 Branchez le fil du d tecteur de pouls dans la prise sur la partie avant de la console Appuyez sur le bouton VITESSE pour mettre la courroie mobile en marche La vitesse de la courroie mo bile est contr l e par le bou ton Vitesse Chaque fois que vous appuyez sur un des c t s du bouton la vitesse changera par tape de 0 1 mile par heure M Le bouton peut tre press de fa on continue pour changer la vitesse plus rapidement L ventail de vi tesse varie de 0 5 10 miles par heure Bouton Vitesse Augmentez la vitesse en appuyant sur le c t du bouton Vitesse avec la fl che vers le haut jusqu 11 12 ce que la courroie mobile commence tourner dou cement Tenez les rampes et commencez mar cher Changez la vitesse de la courroie mobile comme d sir en appuyant sur le bouton Vitesse Note La courroie mobile peut tre aussi mise en marche en appuyant sur le bouton Commencer Pause La courroie mobile commencera tourner un
26. c les cinq affichages et le moniteur Zone d Entra nement R f rez vous au moniteur zone d entra nement la page 13 Quand vous avez fini de vous entra ner arr tez la courroie mobile et retirez la cl de la console Placez vos pieds sur les repose pieds arr tez la courroie mobile et retirez la cl de la console Rangez la cl dans un endroit s r Placez aussi l in terrupteur on off sur la position off R f rez vous au sch ma la page 11 COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES BR LER DE LA GRAISSE ET A ROBIC Les programmes Br ler de la Graisse et A robic voir les programmes F et G la page 10 contr lent la vi tesse et l inclinaison du tapis roulant automatiquement Cela permet au tapis roulant de garder votre pouls dans une zone pr d termin e durant votre entra nement Les deux programmes durent 30 minutes Les profiles de vitesse sur la partie gauche de la console montrent les fluctuations de votre pouls durant chaque pro gramme Chacun des programmes commence avec un chauffement et fini par une p riode de retour la nor male Pour utiliser un de ces programmes suivez les tapes ci dessous Assurez vous que la cl est bien enfonc e dans la console Montez sur les repose pieds et ins rez la cl dans la console Plusieurs affichages et indicateurs s allume ront Trouvez l attache reli e la cl et glis sez la sur la ceinture de vos v tements S lectionn
27. ccumule et endommage la console vitez de porter le bandeau quand vous n tes pas sur le tapis roulant CONSEILS POUR UNE LECTURE PR CISE DU POULS Les instructions la page 12 expliquent comment le d tecteur de pouls est utilis avec la console r f rez vous Affichage Pouls Pour de meilleurs r sultats lisez les conseils suivants 1 Avant de mettre le bandeau autour de votre t te frottez votre front bri vement pour stimuler votre cir culation sanguine 2 Assurez vous que le bandeau soit serr contre votre t te sans toutefois tre inconfortable Si le bandeau est trop l che ou trop serr votre pouls pourrait ne pas tre d tect 8 Le bandeau doit tre port avec la fen tre du d tec teur au milieu de votre front Assurez vous qu il n y ait pas de cheveux entre la fen tre du d tecteur et votre front Le font de teint sur votre front pourrait cr er des interf rences avec la lecture du pouls Note Si le d tecteur de pouls ne d tecte pas votre pouls quand la fen tre du d tecteur est au milieu de votre front essayez de placer la fen tre du d tec teur au dessus de votre sourcil droit au de votre sourcil gauche Selon la forme de votre front il peut tre plus facile de d tecter votre pouls dans un em placement diff rent 4 Assurez vous que le fil du d tecteur de pouls soit compl tement enfonc dans la prise sur la console 5 Parce que votre pouls change constamment le d
28. e code derreur E4 peut appara tre dans Taffichage Vitesse si la courroie mobile tourne une vitesse basse et que le moteur subit un stress excessif Retirez la cl de la console attendez dix secondes puis r ins rez la Si vous pesez plus de 90 kg il peut tre n cessaire d augmenter la vitesse de la courroie mo bile Si le code d erreur appara t nouveau veuillez contacter le service la client le Ne vous servez pas du tapis roulant tant que le probl me n a pas t r solu Les autocollants indiqu s ci dessous doivent tre plac s sur le tapis roulant dans les endroits indiqu s Localisez la feuille d autocollants incluse avec le tapis roulant D collez les autocollants en fran ais et placez les sur le tapis roulant dans les endroits indiqu s Les autocollants devraient couvrir les autocollants en anglais Assurez vous que les autocollants soient plac s avant d utiliser le tapis roulant Si l un des autocollants est manquant ou illisible contactez le service la client le pour commander un autocollant de rechange voir la section POUR COMMANDER DES PI CES DE RECHANGE au dos de ce d Le code d erreur E5 peut appara tre dans l affichage Pouls si une erreur de pouls a lieu R f rez vous manuel Apposez les autocollants aux endroits indiqu s sur le sch ma COMMENT UTILISER LE DETECTEUR DE POULS aux pages 8 et 9 et Affichage Pouls la page 12 5 LE D TECTEUR DE POULS NE FONCTIONNE PAS CORRECT
29. e peut tre mis en marche sans que votre pouls ne soit d tect le programme s teindra n anmoins si votre pouls n est pas d tect apr s que le programme ait t en marche pendant 4 minutes Pressez le bouton Commencer Pause pour com mencer le programme Quand le bouton Commencer Pause est press l affichage Temps commencera compter L affichage Calories montrera L1 niveau 1 vous indi quant que la premi re p riode de 4 minutes du pro gramme Niveau de Forme Physique a commenc e L inclinaison du tapis roulant s ajustera automati quement un angle de 3 0 et la courroie mobile commencera se d placer une vitesse de 1 5 mph Tenez les rampes et commencez marcher Quand l affichage Temps arrive 4 minutes l affi chage Calories montrera L2 vous indiquant que la deuxi me p riode de 4 minutes a commenc e L inclinaison du tapis roulant s ajustera automati quement un angle de 4 et la courroie mobile commencera se d placer une vitesse de 2 5 mph Au commencement de chaque p riode de 4 minute la vitesse et ou l inclinaison augmentera automatiquement Le programme Niveau de Forme Physique continuera de cette mani re jusqu ce que votre pouls atteigne 70 de votre pouls maxi mum et jusqu ce que la p riode courante de 4 minute se termine Le Niveau de Forme Physique sera alors compl t m me s il reste des p riodes dans le progra
30. e vitesse de 0 5 mile par heure La vitesse peut tre ajust e en utilisant le bouton Vitesse Pour arr ter la courroie mobile appuyez sur le bou ton Commencer Pause Tous les affichages se met tront en suspens et l affichage Temps commencera clignoter Pour remettre la courroie mobile en marche appuyez sur le bouton Vitesse ou le bouton Commencer Pause comme d crit ci dessus Note La courroie mobile peut tre aussi arr t e en ap puyant sur le bouton Arr t Pour remettre la cour roie mobile en marche appuyez sur le bouton Vitesse ou sur le bouton Commencer Pause comme d crit ci dessus Note Quand le bouton Vitesse est press l affi chage Vitesse montrera la vitesse s lectionn e pendant sept secondes L affichage montrera alors la vitesse actuelle de la courroie mobile Changez l inclinaison du tapis roulant si d sir L inclinaison du tapis roulant est contr l e par le bouton inclinaison Chaque fois que le bouton est press l inclinaison changera par tape de 0 5 d inclinaison Le bouton peut tre press de fa on continue pour changer l inclinaison plus rapidement Les donn es relatives l inclinaison sont montr es dans l affichage Distance Inclinaison L ventail d in clinaison va de 1 5 10 Note Apr s avoir press le bouton inclinaison le tapis roulant peut prendre quelques minutes pour atteindre l inclinaison s lectionn e Suivez vos progr s avec les cinq a
31. ent Fen tre du D tecteur Charni re 115 Fil du D tecteur de Pouls COMMENT UTILISER LE D TECTEUR DE POULS Le style unique du bandeau du d tecteur de pouls est cr e pour plus de pr cision confort et durabilit Pour obtenir des r sultats maximums du d tec teur de pouls veuillez lire les instructions sui vantes COMMENT R GLER LE BANDEAU Pour que le d tecteur de pouls puisse fonctionner cor rectement le bandeau devrait tre serr contre votre t te sans toutefois tre inconfortable Pour r gler le bandeau Bouton ins rez le d Ajustement bouton d ajustement dans un des trous sur le Bandeau bandeau Note Chaque fois que vous vous entra nez le bandeau peut s agran dir l g rement durant des premi res minutes peut tre n cessaire de r ajuster le bandeau p riodiquement COMMENT PORTER LE D TECTEUR DE POULS Frottez votre front bri vement pour stimuler votre cir culation sanguine Mettez le bandeau autour de votre t te comme illustr ci dessous avec la fen tre du d tecteur au milieu de votre front Assurez vous qu il ny ait pas de cheveux entre la fen tre du d tecteur et votre front Attachez la pince de v tement sur votre col La pince v tement r duira les mouvements du fil du d tecteur de pouls permettant une lecture du pouls plus pr cise Fen tre du D tecteur Pince V tement IMPORTANT Pour viter que de l lectricit sta tique s a
32. ertissements et les instructions position de rangement d alimentation enfoncez la cl dans la console et faites tourner le tapis roulant pendant quelques minutes R p tez l op ration jusqu ce que la courroie mobile soit centr e 7 LE TAPIS ROULANT N EST PAS BIEN PLAT SUR LE PLANCHER a Assurez vous que les six coussinets de la base soient fix s au tapis roulant R f rez vous l tape 2 de l assemblage la page 6 de ce manuel 20 LOCALISATION D UN PROBL ME La plupart des probl mes peuvent tre r solus en suivant les tapes d crites plus bas Si vous avez des questions concernant ce produit communiquer avec le magasin ou vous avez achet ce tapis roulant 1 LA CONSOLE NE S ALLUME PAS a V rifiez le disjoncteur situ sur le cadre du tapis roulant pr s V rifiez l Interrupteur on off localis l avant du tapis roulant d Assurez vous que le cordon d alimentation soit branch sur un disjoncteur et que le disjoncteur soit correc tement branch sur une prise de terre R f rez vous aux INSTRUCTIONS DE MISE A LA TERRE la page 7 Si vous avez besoin d une rallonge n utilisez qu une rallonge tout usage d une longueur de 1 50 m maximum Une fois que le cordon d alimentation est branch assurez vous que la cl soit bien ins r e dans la console Voir l tape 1 la page 11 la figure le disjoncteur s est d clench Pour remettre le dis joncteur
33. es autres programmes appuyez sur le bouton Mode plusieurs fois jusqu ce que les in dicateurs Perdre du Poids 2 C Interval 1 D ou Interval 2 E s allume Note Si la courroie mobile est en marche elle ralentira jusqu s arr ter DIV re AT Enregistrez votre poids si d sir Quand un des programmes Perdre du Poids ou Interval est s lectionn les lettres LbS clignote ront dans l affichage Calories pendant sept se condes Il n est pas n cessaire d enregistrer votre poids et votre ge pour utiliser ces programmes mais l affichage Calories sera plus pr cis si ces donn es sont enregistr es Si vous voulez enregis trer votre poids r f rez vous l tape 3 page 11 4 Enregistrez votre ge si d sir Apr s avoir compl t l tape 3 les lettres AGE cli gnoteront dans l affichage Pouls pendant sept se condes Si vous voulez enregistrer votre ge r f rez vous l tape 4 la page 11 c Portez le d tecteur de pouls si d sir Pour que l affichage Pouls montre votre pouls vous devez por ter le d tecteur de pouls Pour porter le d tecteur de pouls r f rez vous COM MENT UTILISER LE D TECTEUR DE POULS aux pages 8 et 9 Branchez le fil du d tecteur de pouls dans la prise sur la partie avant de la console N Programmez une vitesse maximum pour votre programme Apr s avoir compl t l tape 4 un nombre appa ra tra dans l affichage Vi
34. eurs tel que les mou vements effectu s durant l exercice peuvent fausser les donn es relatives au pouls Le d tecteur a t con u uniquement dans le but de donner un aper u g n ral du pouls Les exercices suivants vous aideront organiser votre programme d exercices Rappelez vous que ces conseils sont de nature g n rale Pour plus de d tails concernant l exercice obtenez un livre r put sur le sujet ou consul tez votre m decin INTENSIT DE L ENTRA NEMENT Que votre but soit de br ler de la graisse d am liorer votre syst me cardiovasculaire ou d am liorer vos per formances athl tiques vous pouvez personnaliser votre entra nement pour servir vos buts La cl pour accomplir les r sultats d sir s est de s entra ner avec une intensit correcte Br ler de la Graisse Pour br ler de la graisse de mani re efficace vous devez faire des exercices une intensit relativement basse pendant une p riode de temps soutenue Pendant les premi res minutes de votre entra nement votre m tabolisme utilise les calories d hydrate de carbone qui sont facilement accessibles comme source d nergie Le m tabolisme commence utiliser des calories de graisse en r serve comme source d nergie seulement apr s quelques minutes d exercice Si votre but est de br ler de la graisse ajustez la vitesse et l inclinaison du tapis roulant jusqu ce que l indicateur appropri du Moniteur de Zone d En
35. ez le programme Br ler de la Graisse ou A robic Appuyez sur la touche Mode plusieurs fois jusqu ce que l indica teur Br ler de la Graisse F ou A robic G s allume Note Si la courroie mobile est arron H are N en marche elle ralentira jusqu un arr t Enregistrez votre poids Quand le programme Br ler de la Graisse ou A robic est s lectionn les lettres LbS clignote ront dans l affichage Calories Vous devez enregis trer votre poids et votre ge avant qu un des deux programmes ne puisse commencer Pour enregis trer votre poids r f rez vous l tape 3 la page 11 Si vous avez d j enregistr votre poids vous devez appuyez sur le bouton Poids pour v rifier que le poids enregistr est correcte Enregistrez votre ge Apr s avoir fini l tape 3 les lettres AGE clignote 15 14 1 Assurez vous que la cl est compl tement ins 6 r e dans la console Montez sur les repose pieds et ins rez la cl dans le console Plusieurs affichages et indicateurs s allume EE L J ront Glissez l attache reli e la cl sur la taille de vos v tements A S lectionnez le programme Perdre du Poids 1 ou 2 ou Interval 1 ou 2 Quand la cl est enfonc e dans la console l indicateur Mode Manuel s allume Pour s lectionner le programme Perdre du Poids 1 appuyez sur la touche Mode Lindi cateur Perdre du Poids 1 B s allumera Pour s lectionner un d
36. ffichages et le moniteur Zone d Entra nement lt Affichage Calories Cet affichage montre les calories totales et le nombre de calories de graisse que vous avez br l es R f rez vous Br ler de la Graisse la page 22 Toutes les sept se condes l affichage changera d un nombre l autre Les indicateurs c t de l affichage s allu meront pour montrer quel nombre est affich Note Cet affichage montre aussi le poids enregis tr quand la courroie mobile est arr t e et que le bouton Poids est press lt Affichage POULS Pour que cet affi chage marche le d tecteur de pouls doit tre port r f rez vous Comment Utiliser Le D tecteur de Pouls aux pages 8 et 9 Apr s quelques se condes l indicateur en forme de coeur pr s de l af fichage Pouls clignotera chaque fois que votre coeur battra l indicateur inf rieur Pas de Pouls D tect s teindra et votre pouls sera affich Note Parce que votre pouls change constamment le d tecteur prendra votre pouls toutes les quelques minutes peut prendre jusqu 10 se condes au d tecteur de pouls pour afficher un pouls pr cis Si le pouls n est pas affich r f rez vous aux CONSEILS POUR UNE LECTURE PR CISE DU POULS la page 8 Note L affichage montre aussi l ge enregistr quand la courroie mobile est arr t e et que le bou ton ge est press lt Affichage VITESSE Cet affichage montre l
37. gne le milieu de votre zone dentrai nement quand vous faites de l exercice Vous pouvez mesurer votre pouls en utilisant le d tecteur de pouls Faites au moins quatre minutes d exercices et mesurez votre pouls juste apr s Si votre pouls est trop rapide ou trop lent ajustez l intensit de votre exercice peut tre aussi utile d ajuster la vitesse et l inclinaison du tapis rou lant jusqu ce que l indicateur appropri du Moniteur de Zone d Entra nement s allume R f rez vous la page 13 Entra nement pour Performance Si votre but est un entra nement pour des performances athl tiques ajustez la vitesse et l inclinaison du tapis roulant jusqu ce que l indicateur appropri du Moniteur de Zone d Entra nement s allume R f rez vous la page 13 GUIDE D EXERCICE Chaque entra nement devrait inclure trois tapes 1 un chauffement 2 des exercices dans la zone d entra ne ment et 3 des exercices de retour la normale 11 12 13 14 15 16 17 18 Si vous avez besoin d une rallonge n utilisez qu une rallonge tout usage d une longueur de 1 50 m maximum Gardez le cordon d alimentation et le disjonc teur loin de toute surface chaude Ne d placez jamais la courroie mobile quand l appareil est l arr t Ne faites pas fonction ner le tapis roulant si le cordon d alimentation ou la prise est endommag e ou si le tapis roulant ne fo
38. heure ou en kilo m tres par heure r f rez vous Affichage Vitesse la page 12 Pour plus de simplicit les instructions dans ce manuel r f rent aux miles gramme sera achev Note Durant les dix der ni res secondes du programme le tapis roulant s ajustera automatiquement au niveau d incli naison le plus bas Gardez vos pieds et tout objet loign s du dessous du tapis roulant Note Le bouton Vitesse ne changera pas la vitesse de la courroie mobile quand le programme Perdre du Poids ou Interval est s lectionn Si le pro gramme est trop facile ou trop dur appuyez sur le bouton Vitesse Maximum pour s lectionner une vi tesse maximum diff rente La nouvelle vitesse maximum sera affich e dans l affichage Vitesse pendant 3 secondes Pour arr ter le programme temporairement appuyez sur le bouton Commencer Pause L affichage Temps commen cera clignoter Pour remettre le programme en marche appuyant sur le bouton Commencer Pause nouveau Le programme continuera son cours et la courroie mobile retournera la derni re vitesse utilis e lors du programme Pour arr ter le pro gramme avant qu il ne soit termin appuyez sur le bouton Arr t Changez l inclinaison de tapis roulant si d sir Quand le programme Perdre du Poids ou Interval est s lectionn l inclinaison du tapis roulant peut tre ajust e avec le bouton Inclinaison R f rez vous l tape 7 la page 12 Suivez vos progr s ave
39. iminuera automatiquement si vous dimi nuez l inclinaison la vitesse augmentera automati quement La console essayera toujours de mainte nir votre pouls autour d une moyenne programm e Quand l inclinaison atteint son maximum vous ne pouvez plus diminuer la vitesse Quand l inclinaison atteint son minimum vous ne pouvez plus augmen ter la vitesse Note Pour arr ter le programme temporairement appuyez sur le bouton Commencer Pause L affi chage Temps commencera clignoter Pour re mettre le programme en marche appuyez sur le bouton Commencer Pause nouveau Le pro gramme continuera son cours et la courroie mobile retournera la derni re vitesse utilis e lors du pro gramme Pour arr ter le programme avant qu il ne soit termin appuyez sur le bouton Arr t Suivez vos progr s avec les cinq affichages et le moniteur Zone d Entra nement R f rez vous au moniteur zone d entrainement la page 15 8 Quand vous avez fini de vous entra ner arr tez la courroie mobile et enlevez la cl de la console Placez vos pieds sur les repose pieds arr tez la courroie mobile et retirez la cl de la console Rangez la cl dans un endroit s r Placez aussi l in terrupteur on off sur la position off R f rez vous au sch ma la page 11 COMMENT UTILISER LE PROGRAMME FIT NESS TEST NIVEAU DE FORME PHYSIQUE Le programme Niveau de Forme Physique voir le pro gramme H a la page 10 a t cr
40. le commen cera tourner Tenez les rampes et commencez marcher Durant le programme la vitesse et l inclinaison du tapis roulant changeront p riodiquement pour gar der votre pouls dans une zone pr d termin e comme indiqu sur les profiles sur la partie gauche de la console Quand l affichage Temps arrive z ro la courroie mobile ralentira jusqu un arr t et le programme sera achev Note Durant les dix derni res secondes du programme le tapis rou lant s ajustera automatiquement au niveau d in clinaison le plus bas Gardez vos pieds et tout objet loign s du dessous du tapis roulant Note Si le pouls n est pas d tect durant le programme l indica teur Pas de Pouls D tect s allumera et v les lettres PLS cli gnoteront dans l affi chage Pouls R f rez vous aux CONSEILS POUR UNE LECTURE PRECISE DU POULS aux pages 8 et 9 Si votre pouls n est pas d tect apr s n im porte quelle p riode de 2 minutes durant le pro gramme apr s 2 minutes apr s 4 minutes apr s 6 minutes etc le programme s arr tera automati quement Note Vous pouvez ajuster la vitesse et l inclinaison durant le programme en appuyant sur les boutons Vitesse et Inclinaison Si vous augmentez la vi tesse l inclinaison diminuera automatiquement si vous diminuez la vitesse l inclinaison augmentera automatiquement Si vous augmentez l inclinaison la vitesse d
41. mme Quand le programme Niveau de Forme Physique est compl t la lettre C appara tra dans l affi chage Calories vous indiquant qu une p riode de retour la normale commenc L affichage Temps comptera rebours pendant 2 minutes Quand la p riode de retour la normale est finie la courroie mobile ralentira jusqu un arr t 17 16 ront dans l affichage Pouls Pour enregistrer votre ge r f rez vous l tape 4 la page 11 Si vous avez d j enregistr votre ge vous devez ap puyez sur le bouton AGE pour v rifier que l ge en registr est correcte Portez le d tecteur de pouls Le d tecteur de pouls doit tre port quand vous s lectionnez le programme Br ler de la Graisse ou A robic Pour mettre le d tec teur de poids autour de votre t te r f rez vous COMMENT UTILISER LE D TECTEUR DE POULS la page 8 Branchez le d tecteur de pouls dans la prise l avant de la console Note Les pro grammes Br ler de la Graisse et A robic peuvent tre mis en marche sans que votre pouls ne soit d tect le programme s teindra n anmoins si votre pouls n est pas d tect apr s que le programme ait t en marche pendant 2 minutes Pressez le bouton Commencer Pause pour com mencer le programme Quand vous appuyez sur le bouton Commencer Pause l affichage Temps commencera un compte rebours de 30 minutes Apr s quelques secondes la courroie mobi
42. n exercice a robic l indicateur 4 s allumera lt PERFORMANCE Si votre but est un entra ne ment pour de hautes performances athl tiques vous devez vous entra ner un niveau d inten sit lev Si vous vous entra nez un niveau d intensit correcte l indicateur 5 s allumera Quand vous avez fini de vous entra ner arr tez la courroie mobile et enlevez la cl de la console Placez vos pieds sur les repose pieds arr tez la courroie mobile et retirez la cl de la console Placez aussi l interrupteur on off sur la position off R f rez vous au sch ma la page 11 COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES WEIGHT LOSS ET INTERVAL Les programmes Weight Loss Perdre du Poids et Interval voir les programmes B C D et E a la page 10 contr lent automatiquement la vitesse de la cour roie mobile en vous guidant durant un entra nement ef ficace Les programmes Perdre du Poids sont con us tout sp cialement pour vous aider perdre du poids les programmes Interval sont con us pour gagner de la r sistance physique Les programmes Perdre du Poids et le programme Interval 1 durent 20 minutes le pro gramme Interval 2 dure 30 minutes Les profiles de vi tesse sur la partie gauche de la console montrent les variations de vitesse durant chaque programme Durant le programme Perdre du Poids 1 par exemple la vi tesse augmentera petit petit durant les 10 premi res minutes puis ralentira durant les
43. nctionne pas correctement Voir AVANT DE COMMENCER la page 5 si le tapis roulant ne fonctionne pas correcte ment Ne mettez jamais le tapis roulant en marche quand vous vous tenez sur la courroie Tenez toujours la rampe quand vous vous entra nez sur le tapis roulant Le tapis roulant peut se d placer des vi tesses lev es Ajustez la vitesse progressi vement de mani re viter des changements de vitesse soudains En choisissant un emplacement pour le tapis roulant assurez vous que l emplacement et la position permettent l acc s la prise Le d tecteur de pouls n est pas un appareil m dical De nombreux facteurs tel que les mouvements de l utilisateur pendant l exer cice peuvent rendre la lecture du pouls moins pr cise Le d tecteur ne sert qu don ner une id e approximative des fluctuations du pouls lors de l exercice Ne laissez pas le tapis roulant en marche sans surveillance Enlevez toujours la cl de la console quand le tapis roulant n est pas 19 20 21 22 23 24 25 utilis R f rez vous au sch ma la page 5 pour voir la location de l interrupteur on off N essayez pas de soulever d abaisser ou de d placer le tapis roulant avant que ce dernier ne soit assembl R f rez vous ASSEMBLAGE la page 6 et COMMENT D PLACER LE TAPIS ROULANT la page 19 Pour pouvoir soulever abaisser ou d placer le tapis roulant vous devez tre c
44. oquet et que ce dernier soit bien ferm Placez un tapis sous le tapis roulant pour viter d en dommager votre sol vitez d exposer le tapis aux rayons directs du soleil vitez d exposer le tapis des temp ratures sup rieures 35 C COMMENT D PLACER LE TAPIS ROULANT Avant de d placer le tapis roulant placez le dans sa posi tion de rangement comme d crit ci dessus Assurez vous que le loquet de rangement soit compl tement ferm sur le guide du cadre 1 Tenez les parties hautes du tapis roulant Placez un pied sur la base comme illustr 2 Faites pivoter le tapis roulant vers l arri re jusqu ce qu il roule librement sur les roues avant D placez le tapis rou lant avec attention jusqu l endroit de votre choix Ne d placez jamais le tapis roulant sans l avoir bascul vers l arri re ou les coussinets de la base pourraient se d coller Pour r duire les risques de blessures d placez le tapis roulant avec pr caution N essayez pas le d placer le tapis roulant sur une surface in gale 3 Placez un pied sur la base et abaissez d licatement le tapis roulant jusqu ce qu il soit en appui sur le sol COMMENT D PLIER LE TAPIS ROULANT 1 Tenez l extr mit sup rieure du tapis avec votre main droite comme qu illustr Avec votre pouce gauche glis sez le loquet de rangement vers la gauche et tenez le ouvert Faites pivoter le tapis roulant jusqu ce que le cadre d passe le loquet de
45. oue Avant Embout de la Rallonge de la Base Support du Capot Socle en Plastique Guide du Cadre Etrangleur Support No de R f 52 53 54 100 101 102 103 Qt pay _ OO i M 4 4 s NO NN D N ianh di a Ni D Dm mm mn nm gadi N k Description Vis du Socle Disjoncteur Manche de Pivot du Moteur Loguet de Rangement Support des Pi ces Elec tronigues Guide de la Courroie Rouleau Arri re Rouleau Avant Poulie Repose Pieds Rampe Bras Gauche de la Rampe Capot Protecteur du Rouleau Pince du Fil Console Moteur Courroie du Moteur Moteur d Inclinaison R ceptacle Filtre Groupement de Fils Vis du Support de la Rampe Groupement de Fils de Caoutchouc Amortisseur Rallonge de la Base G n ratrice avec Pinces Contr leur Jambe d Inclinaison Capot Ventral Bouchon de l Embout Couvercle du Rouleau Arri re Cadre Plateforme de Marche Base de la Console Montant Base Pied de l Embout Gauche Aimant Cl Hexagonale Attache Adh sive Rondelle du Couvercle du Cadre Courroie Mobile Couvercle du Cadre Boulon d Ajustement long Disque d Inclinaison Moteur Poulie Volant d Inertie Ventillateur Poulie Volant d Inertie Ventillateur Bouchon des Rampes Bouchon du Montant Inf rieur Bras Droit de la Rampe Bague d Espacement du Moteur d Inclinaison Embout du Montant Droit Attache de Fil de 8 112 113 114 115 116 117 11
46. pas n cessaire d enregistrer votre poids et votre ge pour utiliser le mode manuel mais l affichage TI V 1bykg A CALORIES sera plus gagaran pr cis si votre poids et votre age sont enregisir s Pour enregistrer votre poids Appuyez sur le bouton Lb Kg Poids pour s lec tionner votre poids Les lettres LbS livres clignoteront sur l affichage CALORIES Appuyez sur un des c t s du bouton Poids de nouveau Le mode de poids sera alors affich Appuyez sur le bouton Poids pour s lectionner votre poids Chaque fois qu un des c t s du bou ton est press s l affichage de poids changera par tape 1 2 kg 454 kg Si le bouton est press de fa on continue l affichage de poids augmentera par tape de 2 kg 2 27 kg Apr s avoir enregistr votre poids votre poids sera affich dans l affichage CALORIES pendant trois secondes Enregistrez votre ge si d sir Pour enregistrer votre ge Appuyez sur un des c t s du bouton ge YRS Les lettres AGE clignoteront dans l affichage POULS Appuyez sur le bouton ge nouveau Le mode d ge sera alors affich Appuyez sur le bouton ge pour s lectionner votre ge Chaque fois que le bouton est press l affichage de l ge changera par tape dun an Si le bouton est press de fa on continue l affichage changera par tape de 5 ans Apr s avoir enregistr votre ge votre ge sera affich dans l affichage POULS pend
47. ppareil ne fonctionne pas bien ou tombe en panne le fait d tre branch sur une prise de courant de terre permet une r sistance moindre au courant lectrique ce qui r duit les risques de chocs lectriques Branchez le bout indiqu du cordon d alimentation sur le tapis roulant Branchez l autre bout du cordon d alimenta tion sur une prise de courant appropri e qui est install e correctement et qui est une prise de terre selon les codes locaux DANG ER Un mauvais branchement de l quipement peut cr er des risques de chocs lec triques Demandez l aide d un lectricien qualifi si vous avez des doutes quant l installation du tapis roulant Ne modifiez pas la prise fournie avec le tapis roulant Si elle ne correspond pas votre prise de courant faites installer une prise de courant ad quate par un lectricien qualifi Utilisez seulement un cordon d alimentation de type HO5VV F avec un conducteur de 1mm au moins une prise et un dispositif coupl reconnus par votre pays respectif DIAGRAMME DE LA CONSOLE IMODE MANUEL PROGRAMMES DES VITESSE Bouton Mode PERDRE DE POIDS 1 e PERDRE DE POIDS 2 INTERVAL 1 INTERVAL 2 30 25 20 PROGRAMMES DES POULS V gt Bouton Vitesse Maximum _ J Mi Km BRULER DE LA GRAISSE A ROBIC z50H o 4 8 12 16 20 24 28 N
48. s le tapis roulant Les v te sol placez un tapis sous le tapis roulant ments de support sont recommand s pour hommes et femmes Portez toujours des chaussures de sport N utilisez jamais le tapis roulant les pieds nus en chaussettes ou en sandales 4 Gardez le tapis roulant l int rieur loin de l humidit et de la poussi re Ne mettez pas le tapis roulant dans un garage ou une ter rasse couverte ou pr s d une source d eau 10 Veuillez brancher le cordon d alimentation 5 Ne faites pas fonctionner le tapis roulant voir les INSTRUCTIONS DE MISE LA dans un endroit o des produits a rosols TERRE la page 9 directement sur une prise sont utilis s ou que de l oxyg ne est admi de terre capable de soutenir au moins 8 am nistr p res Aucun autre appareil ne devrait tre branch sur le m me circuit 6 Gardez les enfants de moins de 12 ans et les chauffement L chauffement pr pare le corps pour l exercice en augmentant la circulation sanguine en apportant plus d oxyg ne aux muscles et en augmentant la temp ra ture du corps Commencez chaque entra nement avec 5 10 minutes d tirements et avec des exercices d chauffement l gers Exercices dans la Zone d Entra nement Apr s vous tre chauff augmentez l intensit de vos exercices jusqu ce que votre pouls soit dans votre zone d entra nement pendant 20 60 minutes Durant les premi res semaines de votre programme d exer
49. t af fich es sur l affichage Pouls Note L affichage Vitesse indiquera si l unit de mesure est en miles avec un E English ou un M Metric si l unit de mesure est en kilom tres par heure r f rez vous affichage Vitesse la page 12 Pour sortir du mode information retirez la cl de la console COMMENT PLIER ET D PLACER LE TAPIS ROULANT COMMENT PLIER LE TAPIS ROULANT POUR LE RANGER Avant de plier le tapis roulant ajustez l inclinaison au niveau le plus bas Si l inclinaison n est pas r gl e au niveau le plus bas le tapis roulant sera endommag de fa on per Ne tenez pas ici manente Ensuite d branchez le cordon d alimentation Attention Vous devez tre capable de soulever 20 kg pour pouvoir soulever abaisser ou d placer le tapis roulant 1 Tenez le tapis roulant en pla ant vos mains aux endroits indiqu s sur le sch ma Attention Pour viter de pincer vos mains ne tenez pas le tapis roulant aux endroits indiqu s par les fl ches Pour r duire le risque de blessure pliez les genoux et gardez le dos droit 5 10 Coupez les deux attaches de transport des Rampes 61 Retirez les quatre Vis du Support de la Rampe 73 du c t droit du Cadre 83 Placez le Support de la Rampe 42 droite sur les quatre trous des vis dans le Cadre Vissez l g rement deux des Vis dans les trous l arri re du Support et sur le Cadre comme indiqu R p tez cette tape
50. tesse et cli gnotera pendant sept secondes Ce nombre indique la Vitesse Maximum de la courroie mobile durant le programme La vitesse maximum peut tre s lec tionn e de 3 0 mph jusqu 8 5 mph Si vous voulez changer la vitesse maximum appuyez sur le bouton Vitesse Maximum Note La vitesse maximum chan gera par tape de 0 3 mph chaque fois que vous ap puyez sur le bouton Vitesse Maximum jusqu ce que la vitesse atteigne 4 5 mph la vitesse maximum changera alors par tape de 0 5 mph chaque fois que le bouton est press jusqu ce qu elle atteigne 8 5 mph Si la vitesse maximum est entre 3 0 mph et 5 0 mph la courroie mobile se d placera 1 5 mph durant les 2 premi res minutes et les 2 derni res minutes du programme les p riodes d chauffement et de retour la normale L ventail de vitesse durant le reste du programme sera de 3 5 mph 5 0 mph une diff rence de 1 5 mph Si la vitesse maximum est entre 5 5 mph et 8 5 mph la courroie mobile se d placera 3 0 mph du rant les 2 premi res minutes et les 2 derni res mi nutes du programme L ventail de vitesse durant le reste du programme sera de 2 0 mph Appuyez sur le bouton Commencer Pause pour commencer le programme Quand le bouton Commencer Pause est press l affi chage Temps commencera un compte rebours de 20 minutes ou 30 minutes si le programme Interval 2 est s lectionn Apr s quelques secondes la
51. tra nement s allume R f rez vous la page 13 s Exercices A robics Si votre but est d am liorer votre syst me cardiovascu laire votre entra nement doit tre a robic L exercice a robic est une activit qui requiert de grandes quantit s d oxyg ne pour des p riodes de temps prolong es Cela augmente le volume de sang pomp par le coeur vers les muscles et permet aux poumons d oxyg ner le sang 22 Le niveau d intensit correct pour l exercice a robic peut Zone d Entra nement Battements Min Mauvaise Condition Bonne Condition Physique Physique 138 167 133 162 136 166 132 160 135 164 130 158 134 162 129 156 127 155 125 153 124 150 122 149 121 147 119 145 118 144 117 142 115 140 114 139 132 161 131 159 129 156 127 155 126 153 125 151 123 150 122 147 120 146 118 144 tre d termin en utilisant votre pouls comme guide Pendant que vous vous entra nez votre pouls devrait tre gard un niveau entre 70 et 85 de votre pouls maximum On appelle cela la zone d entra nement Vous pouvez trouver votre zone d entrainement dans le ta bleau sur la page Pendant les premiers mois de votre programme d exercices gardez votre pouls au niveau le plus bas dans votre zone d entra nement quand vous faites de l exercice Apr s quelques mois d exercices r guliers votre pouls pourra augmenter progressivement jusqu ce qu il attei
52. z vous de vous tenir sur les repose pieds du tapis roulant chaque fois que vous mettez la courroie mobile en marche Si le code d erreur appara t nouveau veuillez contacter le service la client le Ne vous servez pas du tapis roulant tant que le probl me n a pas t r solu Le code d erreur E3 peut appara tre sur l affichage Vitesse si la vitesse de la courroie mobile est plus le v e que la vitesse programm e Retirez la cl de la console attendez dix secondes puis r ins rez la Si le code d erreur appara t nouveau veuillez contacter le service la client le Ne vous servez pas du tapis roulant tant que le probl me n a pas t r solu AVANT DE COMMENCER Merci d avoir choisi le tapis roulant 725 TL de PRO FORM Gr ce la haute technologie utilis e dans sa fabrication ainsi qu son design innovateur le 725 TL vous permet de b n ficier d un des meilleurs exercices cardiovasculaires et ce dans le confort de votre mai son De plus le 725 TL n cessite tr s peu d espace de rangement puisqu il peut tre pli en deux lorsqu il ne sert pas Pour votre b n fice lisez attentivement ce manuel avant d utiliser ce tapis roulant Si vous avez des questions veuillez contacter le service la client le au num ro suivant 33 130 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 13h00 et de 14h00 18h00 et le vendredi de 14h00 17h00 l exception des jours f ri s Le nu m ro du mod le est
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