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1. 900008006 46 AVERTISSEMENTS AUX VALUATEURS La 3 dition du Manuel de l valuateur doit tre utilis e pour la conduite des valuations de la condition physique des aspirants la R serve des Forces canadiennes FC Le pr sent manuel a pr s ance sur toute version ant rieure du Manuel de l evaluateur Les modifications qui pourraient y tre apport es vous seront transmises au besoin Il est essentiel de suivre rigoureusement les protocoles des valuations du pr sent manuel afin d assurer l obtention de r sultats valides fiables et comparables aux normes minimales de la condition physique NMCP des Forces canadiennes Votre t che consiste administrer l valuation telle qu elle est prescrite dans le pr sent manuel Vous n aurez pas prendre les mesures anthropom triques Par contre les aspirants qui chouent une composante de l valuation peuvent vous demander des conseils en vue d am liorer leur condition physique Nous vous serions reconnaissants si vous pouviez leur fournir des brefs conseils et ou une prescription d exercices La s curit est imp rative pendant l valuation Vous devez vous assurer que l valuation se d roule de la mani re et dans le milieu le plus s curitaire possible Veuillez lire le manuel tr s attentivement Si vous avez des questions n h sitez pas communiquer avec la coordonnatrice des programmes de conditionnement physique
2. MAN 812 L EVALUATEUR POUR L EVALUATION DE LA CONDITION PHYSIQUE DES ASPIRANTS SERVE DES FORCES CANADIENNES 115 ALAR Canadian Forces Personnel and Family Support Services Services de soutien au personnel et aux familles des Forces canadiennes TABLE DES MATI RES AVERTISSEMENTS AUX EVALUATEURS uuuuauunnnunaunnnnnnununnnunnnnunnnnnnnnnnnnnnn 2 PROCESSUS D VALUATION uuuu000200000nnnunnnnnnnnunnnnnnnnnunnnnnnnnunnnnnnnnnunnnnnnnnnnnn 3 1 1 G N RALIT S eee 4 1 2 INSTRUCTIONS PR LIMINAIRES L INTENTION DES VALUATEURS 4 1 3 INSTALLATION DU LIEU D VALUATION eee 4 1 4 EQUIPEMENT dienen nein 5 1 5 MESURES D URGENCE 5 1 6 INSTRUCTIONS PRELIMINAIRES L INTENTION DES ASPIRANTS 6 1 7 EXAMEN M DICAL PR C DANT L VALUATION ennnnnene 7 OBSERVATIONS DE L EVALUATEUR zuuannununannnnnnunnunnnnnnnnnnnnnunnunnnnnnnnunnnnnnnnn 9 1 8 INSTRUCTIONS PERMANENTES RELATIVES L VALUATION DE LA CONDITION PHYSIQUE DES ASPIRANTS LA RESERVE DES FC 10 BLOC A Renseignements sur l aspirant e cnn 10 BLOC B Questionnaire d valuation de la sant 11 BLOC Observations de l valuateur aa aaa 11 BLOC D Signes vitaux iii 12 APTITUDE CARDIORESPIRATOIRE uusnuunnunnnnnnnu
3. des vitesses tablies d apr s son groupe d ge et son sexe o on mesurera sa taille et son poids et o elle devra faire le plus grand nombre possible d extensions des bras sans limite de temps et de redressements assis en une minute Elle devra de plus passer un test de force de pr hension de ses mains gauche et droite Les r sultats d termineront si elle est physiquement pr te pour l enr lement dans la R serve des Forces canadiennes et pour l entra nement de base subs quent sais que la fr quence cardiaque et la tension art rielle de la personne ma charge seront mesur es avant et apr s le test de la mont e des marches et que sa fr quence cardiaque sera de nouveau mesur e la fin de l valuation sais que les tests peuvent pr senter des risques pour la personne qui les subit comme des pisodes passagers d amp tourdissement d inconscience de tension art rielle anormale de malaises la poitrine de crampes aux jambes de naus es et dans des occasions extr mement rares des crises cardiaques et que j assume de bonne foi les risques au nom de la personne ma charge sais que si la personne ma charge prouve une douleur un malaise de la fatigue ou tout autre sympt me pendant et aussit t apr s les tests elle doit en informer imm diatement l valuateur sais que la personne ma charge peut interrompre les tests si elle le souhaite et que l evaluateur peut y mettre fin s il obse
4. 41 12 13 Si PECPARFC est effectu e correctement le risque encouru par l aspirant est faible Il est n anmoins essentiel d laborer un protocole d urgence pour chaque lieu d valuation Il doit tre affich dans les deux langues officielles dans un endroit visible et accessible de chaque lieu d valuation Les num ros de t l phone d urgence doivent tre plac s bien en vue sur tous les appareils t l phoniques et figurer l endos des planchettes pince servant l valuation Les num ros de t l phone d urgence doivent inclure celui du service d ambulance ou d urgence de la localit et de la clinique m dicale ou de l h pital le plus pr s Le nom et le num ro de t l phone du m decin et d un proche parent de l aspirant doivent tre indiqu s sur le formulaire d valuation De plus tous les valuateurs doivent pouvoir administrer la r animation cardio respiratoire RCR Lorsque les valuations sont effectu es dans des tablissements des FC il faut faire un exercice d urgence au moins deux 2 fois l an et quand des nouveaux valuateurs et des employ s de soutien du programme sont engag s 1 6 INSTRUCTIONS PR LIMINAIRES L INTENTION DES ASPIRANTS 14 Au moins 48 heures avant la s ance d valuation le CRFC remettra l aspirant les instructions suivantes de fa on assurer des r sultats d valuation pr cis L aspirant doit a s abstenir de faire des exercices vi
5. Conservez le graphique avec le dynamom tre E A 5 E 5 E E gt 3 3 o 2 E 2 Y 5 4 40 50 60 70 80 Poids r el kg Exemple Lorsqu un aspirant tire un poids quivalent 55 kg sur le dynamome tre il faut consulter le tableau et trouver le poids correspondant 52 kg selon le tableau ci dessous 35 ANNEXE D VALUATION DE LA CONDITION PHYSIQUE DES ASPIRANT ES LA R SERVE DES FC RENSEIGNEMENTS ET INSTRUCTIONS PRELIMINAIRES L INTENTION DES ASPIRANT E S Nom de l aspirant e NS Date de l valuation Heure Endroit Nom de l valuateur T l phone valuation L valuation de la condition physique des aspirant e s la R serve des Forces canadiennes comprendra un test de la mont e des marches un test de pr hension des deux mains un test d extensions des bras o vous devez faire le plus grand nombre possible d extensions sans limite de temps et un test de redressements assis o vous devez faire le plus grand nombre possible de redressements assis en une minute Pr s lection Vous remplirez un questionnaire d valuation de la sant et vos signes vitaux soit la tension art rielle au repos et la fr quence cardiaque au repos seront mesur s par votre valuateur avant l valuation Consentement clair Vous devrez lire et signer le formulaire de consentement avant d effectuer l valuation Si vous tes l galement consid r e comme
6. Nota La valeur finale doit tre arrondie la plus proche d cimale p ex 34 34 34 3 p ex 34 57 34 6 p ex 34 98 35 0 20 BLOC G R cup ration du test cardiorespiratoire 58 est important de surveiller la r cup ration apr s le test de la mont e des marches afin de veiller ce que l aspirant ne souffre pas de stress post exercice Il est galement important de fournir une p riode de r cup ration normalis e avant de passer aux tests musculosquelettiques cette fin vous prendrez les mesures de la TA et de la FC l aspirant tant assis Proc dures 59 Apr s que l aspirant aura termine la derni re tape du test de la mont e des marches et que vous aurez pris la mesure de la FC post exercice l aspirant doit marcher lentement pendant deux 2 minutes puis s asseoir Il ne faut pas perdre de vue l aspirant et ne pas le laisser quitter le lieu d valuation imm diatement apr s le test cardiovasculaire Si l aspirant d sire quitter les lieux s assurer de l accompagner et de savoir o il va Apr s deux 2 minutes demandez l aspirant de s asseoir Nota Si l aspirant semble fatigu ou tourdi dites lui de poser ses jambes sur les marches ergom triques Si les tourdissements persistent faites le coucher et placez ses jambes lev es sur les marches 60 61 62 Mesurez la TA systolique et diastolique entre 2 min et 2 min 30 s puis de nouveau entre 3 min
7. Si la difficult semble li e une anomalie physiologique interrompez le test et envoyez l aspirant au CRFC Nota est essentiel que l aspirant maintienne la cadence pour d terminer exactement la VO max 19 56 57 Quand l aspirant a termin la derni re tape du test de la mont e des marches ou apr s que le test ait t interrompu en raison d une FC trop lev e ou de raisons cit es au paragr 54 inscrivez dans le bloc F la derni re tape termin e et le pouls pendant 10 secondes Effectuez le calcul de la VO max de la fa on suivante a notez le palier final lors de l arr t de l preuve et servez vous du tableau 4 l annexe pour d terminer le co t nerg tique en oxyg ne de ce niveau d effort b v rifiez la masse corporelle poids en kg et l ge du client dans le bloc E c entrez ces trois variables co t nerg tique en oxyg ne masse corporelle et ge dans l quation du bloc F et faites les calculs BLOCK F CARDIORESPIRATORY FITNESS mCAFT BLOC F CAPACIT CARDIORESPIRATOIRE PACm Last stage completed Final pulse 10 secs O Cost Dernier palier Pouls final 10 sec Co t en O Predicted VO VO max pr dit 17 2 1 29 X O cost co t en O2 0 09 X wt in kg masse corporelle en kg 0 18 X age in years ge en ann es 17 2 1 29 X 0 09 X 0 18X 17 2 Predicted VO VO max pr dit ml kg min
8. leur condition physique vous devez galement proc der aux v rifications suivantes pendant le processus de pr s lection L valuation ne peut avoir lieu si l aspirant est enceinte ou croit l tre demander toutes les femmes pr sente des troubles respiratoires au repos tousse constamment est malade ou fait de la fi vre a les membres inf rieurs enfl s prend des m dicaments voir le Questionnaire d valuation de la sant ou pour toute autre raison qui selon l valuateur exposerait l aspirant un risque ou des malaises inutiles 0 N OUBLIEZ PAS que vous tes dans l obligation et avez le droit de refuser de faire valuation lorsque vous consid rez que l aspirant serait a risque si pour quelque raison que ce soit il faisait l valuation Lorsque vous croyez pouvoir proc der l valuation en toute s curit recueillez les donn es suivantes et effectuez l valuation INSTRUCTIONS PERMANENTES RELATIVES L EVALUATION DE LA CONDITION PHYSIQUE DES ASPIRANTS LA RESERVE DES FC Apr s avoir rev tu la tenue n cessaire l aspirant se rend la r ception du lieu d valuation o il s assoit sur une chaise confortable munie d accoudoirs Survolez bri vement les divers l ments de lECPARFC avec l aspirant voir le paragr 17 BLOC A Renseignements sur l aspirant e 29 L aspirant doit ensuite remplir le bloc A du fo
9. longue p riode de temps en transportant un sac dos et une arme personnelle participer un entra nement physique sans restrictions importantes transporter un bout d une civi re portant une charge de 90 kg en tous terrains et travailler efficacement dans des temp ratures extr mes pendant de longues p riodes de temps Enr lement la R serve des FC et programme d entrainement de base Dans le cadre du processus d enr lement la R serve les Forces canadiennes exigent que chaque aspirant e passe une valuation de la condition physique afin de d terminer si sa condition physique lui permet de participer au programme d entra nement de base vigoureux Le programme comprend en partie un parcours du combattant escalader des murs de 2 m et de 4 m grimper des filets de 4 m et traverser main sur main un foss de 4 m une marche forc e de 13 km en attirail de combat des exercices de combat de et des courses sur des distances allant jusqu 6 km La routine quotidienne normale d bute 05 00 et prend fin 23 h 00 De nombreuses recrues se plaignent du manque de sommeil et de la fatigue L valuation de la condition physique des aspirant e s la R serve des FC comprend e test de la mont e des marches de deux marches pour mesurer la capacit a robie e des extensions des bras pour mesurer l endurance musculaire du haut du corps des redressements assis pour mesurer l endurance musculaire de l a
10. nombre total de redressements effectu s en 60 secondes au bloc 2 du formulaire 26 BLOC J Surveillance de la r cup ration de l aspirant apr s l valuation 70 Apr s avoir compl tement termin l valuation et une p riode de repos de cinq 5 minutes mesurez la FC de l aspirant utilisez un compte de 15 secondes x 4 Inscrivez le r sultat dans le bloc J 71 Assurez vous que la FC de l aspirant est de 99 b min ou moins avant de lui permettre de quitter le lieu d valuation Si la FC trop lev e attendez cing 5 minutes et mesurez la nouveau Consignez toutes les mesures prises sur le formulaire Nota est recommand d encourager l aspirant poursuivre son entra nement physique et de pr ciser qu une condition physique sup rieure l aidera ex cuter les activit s rigoureuses de l entra nement de base BLOC K Date et signature de l valuateur 72 Remplissez le bloc K et retournez le formulaire DND 2212 rempli avec le Formulaire de consentement pour l valuation pour adulte ou aspirant d ge mineur ainsi que le Rapport d valuation du m decin s il a t fourni au CRFC Diffusez les autres copies conform ment aux directives BLOC L R sultats de l valuation de la condition physique 73 Avec l autorisation du CRFC remplissez le bloc L sauf pour la signature et informez l aspirant s il a atteint ou non la NMCP pour un ou plus d un test ADMI
11. personnes en meilleure condition physique de m me que les plus jeunes peuvent ensuite poursuive le test sur une 1 seule marche de 40 6 cm de hauteur Le protocole suivant doit tre utilis a Faites la d monstration de la s quence de la mont e des marches et demandez l aspirant de la pratiquer d abord sans la musique puis avec la musique mais pas plus de deux 2 fois chaque essai Assurez vous que l aspirant place bien les deux 2 pieds sur la deuxi me marche et garde les jambes en extension compl te et le dos droit pendant cette phase du mouvement Pendant le test v rifiez si l aspirant maintient la cadence appropri e En cas de difficult comptez avec le sujet ou faites quelques pas avec lui D terminez le niveau d exercice de d part selon l ge de l aspirant au moyen du tableau 2 l annexe Nota est recommand d utiliser un moniteur de fr quence cardiaque valide et fiable pour mesurer la FC lors du d roulement du PACm Avant de commencer les preuves du PACm le moniteur de fr quence cardiaque doit tre install selon les directives du fabricant Assurez vous qu il fonctionne ad quatement avant le d but de l valuation Si vous ne disposez pas de cet appareil vous pouvez utiliser un st thoscope La lecture du moniteur de fr quence cardiaque doit se faire imm diatement apr s avoir termin le test des marches et non apr s un compte de dix secondes comme est le cas lors de la pri
12. pour garder le corps au dessus du plancher ou du tapis tout au long de l valuation Quand la position d arriv e est correcte l arri re du bras dans la r gion du triceps est parall le au plancher ou au tapis Dans cette position le menton le thorax le ventre les cuisses et les genoux ne touchent pas le sol Toutefois si une quelconque partie du corps touche le sol accidentellement ce n est pas une raison pour terminer le test ou pour ne pas compter les extensions moins que ce contact ne conf re l aspirant un avantage vident Une fois en position d arriv e l aspirant encha ne avec l extension suivante phase d extension Nota Si l aspirant a besoin de pr cisions pour prendre la position d arriv e correcte l evaluateur peut tenir un objet dans les airs par exemple une r gle sous l paule de l aspirant la hauteur requise et celui ci doit toucher l objet chaque descente jusqu la position d arriv e 2223 d Comptage Les extensions se poursuivent sans interruption et sans limite de temps Les extensions qui ne sont pas conformes au protocole ne seront pas compt es Le test sera interrompu d s que l aspirant semblera devoir fournir un effort trop grand pour terminer l extension ou bien que la fatigue l emp che d employer la bonne technique Dans bien des cas les carts au protocole peuvent tre corrig s verbalement dos courb pendant l extension descente non compl t e mains trop
13. 30 s et 4 min apr s le test cardiorespiratoire et inscrivez les lectures dans le bloc G du formulaire de rapport Mesurez la FC entre 4 min et 4 min 30 s apr s le test cardiorespiratoire en utilisant un compte de 15 secondes comptez ZERO pour le premier battement et inscrivez la lecture dans le bloc G du formulaire de rapport La FC apr s le test cardiorespiratoire ne peut exc der 99 battements min la TA systolique ne peut d passer 144 mm Hg et la TA diastolique ne peut tre sup rieure 94 mm Hg Si les valeurs sont sup rieures aux normes pr exercices reprenez les mesures approximativement cinq 5 minutes plus tard Si les valeurs sont toujours sup rieures aux normes tablies attendez cinq 5 autres minutes et reprenez les mesures Si apr s deux 2 p riodes cons cutives de cinq 5 minutes les valeurs demeurent sup rieures aux normes expliquez bri vement l aspirant qu il ne peut pas poursuivre l valuation pour ces raisons Ne fournissez aucun diagnostic l aspirant et renvoyez le au CRFC Consignez toutes les mesures prises sur le formulaire Nota Si la FC et la TA pr exercice normales de l aspirant au bloc D sont sup rieures aux normes pr exercice il faut cependant s assurer qu elles n exc dent pas les valeurs pr exercice sup rieures avant de continuer l valuation 21 APTITUDES MUSCULOSQUELETTIQUES APTITUDES MUSCULOSQUELETTIQUES 63 Vous n tes pas autoris s modif
14. A s carte l g rement de l chelle de valeurs pr vues pour l valuation et qu il ne peut poursuivre l valuation ce moment moins que la situation soit expliqu e dans son Rapport d valuation du m decin Vous ne devez pas fournir de diagnostic a l aspirant mais le renvoyer au CRFC pour tre adress un m decin LA FC PREEVALUATION DOIT TRE DE 99 B MIN OU MOINS ET LA TA DOIT TRE D UN MAXIMUM DE 144 94 MM HG ofc 44 Maintenant que vous avez termin l valuation pr liminaire vous d ciderez en consid rant tous les facteurs et toutes les instructions d effectuer l valuation ou de la remettre plus tard 45 Si vous reportez l valuation renvoyez l aspirant au CRFC avec une explication justifiant votre d cision Nota Si l aspirant a des signes vitaux sup rieurs aux crit res d exclusion n indiquez pas chec absent sur son formulaire et ne facturez pas le CPCP APTITUDE CARDIORESPIRATOIRE APTITUDE CARDIORESPIRATOIRE BLOC E Renseignements personnels 46 Inscrivez l ge le sexe le poids et la taille de l aspirant Poids 47 Le poids est mesur l aide d une balance fl au et le r sultat est enregistr 0 1 kg pr s Assurez vous que la balance repose sur une surface plane Si elle se trouve sur un tapis glissez un panneau d un demi pouce d paisseur au dessous L aspirant doit tre nu pieds et v tu l g rement Assurez vous qu il se tient droit et
15. AS TENU COMPTE DES INSTRUCTIONS L VALUATEUR PEUT ANNULER VOTRE VALUATION Apr s le test Vous demeurerez dans le lieu d valuation jusqu ce que votre fr quence cardiaque soit inf rieure 100 b min 36 ANNEXE E FORMULAIRE DE CONSENTEMENT POUR L EVALUATION DE LA CONDITION PHYSIQUE DE L ASPIRANT E LA RESERVE DES FC ADULTE MAJEUR Par la pr sente je soussign e consens subir l valuation de la condition physique de l aspirant e la R serve des Forces canadiennes au cours de laquelle je devrai monter deux marches de 20 3 cm des vitesses tablies d apr s mon groupe d ge et mon sexe o on mesurera ma taille et mon poids et o je devrai faire le plus grand nombre possible d extensions des bras sans limite de temps et de redressements assis en une minute Je devrai de plus passer un test de pr hension de mes mains gauche et droite Les r sultats determineront si je suis physiquement pr t e pour l enr lement dans les Forces canadiennes et pour l entra nement de base subs quent sais que ma fr quence cardiaque et ma tension art rielle seront mesur es avant et apr s le test de la mont e des marches et que ma fr quence cardiaque sera de nouveau mesur e la fin de l valuation sais que les tests peuvent pr senter des risques comme des pisodes passagers d tourdissement d inconscience de tension art rielle anormale de malaises la poitrine de crampes aux jambes d
16. Contact au SSPFFC DCP Christine Charron Coordonnatrice des programmes de conditionnement physique T l phone 613 992 0043 T l copieur 613 995 2425 christine charron forces gc ca Pour all ger le texte du pr sent manuel le masculin inclut le f minin PROCESSUS D EVALUATION PROCESSUS D EVALUATION 1 1 G N RALIT S 1 L valuation de la condition physique des aspirants la R serve des FC ECPARFC se compose des quatre l ments suivants a pr diction de la consommation maximale d oxyg ne VO max par le test de la mont e des marches pr diction de la force musculaire l aide d un dynamom tre de pr hension pr diction de l endurance musculaire de la partie sup rieure du corps par l ex cution d extensions des bras d pr diction de l endurance musculaire de l abdomen par l ex cution de redressements assis 2 L valuation a pour but de d terminer le niveau de condition physique de l aspirant par rapport la norme minimale de condition physique NMCP des Forces canadiennes La dur e de l valuation est d environ quarante 40 minutes 1 2 INSTRUCTIONS PR LIMINAIRES L INTENTION DES VALUATEURS 3 L valuateur doit adopter une attitude amicale et positive tre propre porter la tenue vestimentaire appropri e et tre en bonne condition physique Vous devez de plus toujours agir avec respect envers l aspirant et prot ger la confidentialit de l valuat
17. NISTRATION ET FACTURATION ADMINISTRATION ET FACTURATION 74 75 76 77 78 79 80 81 Vous comprenez qu en raison de la nature op rationnelle des Forces canadiennes il peut arriver que vous soyez tenu de fournir des services d valuation sur pr avis de vingt quatre 24 heures vous acceptez cette contrainte et vous vous engagez faire de votre mieux pour vous conformer de telles requ tes Les rendez vous visant l valuation de la condition physique peuvent tre annul s sur pr avis de plus de vingt quatre 24 heures sans frais ni suppl ment Tout aspirant qui ne donne pas vingt quatre 24 heures d avis de l annulation de son rendez vous verra la mention absent consign e dans son dossier et l valuateur facturera l valuation au coordonnateur des programmes de conditionnement physique CPCP Vous tes responsable de la consignation des r sultats des valuations au formulaire DND 2212 dont une copie conforme est jointe aux pr sentes l annexe K et de la transmission des r sultats de l valuation copie 1 dans un d lai d une semaine en personne par courrier s r ou par messager au CRFC pour le compte duquel l valuation a t ex cut e Vous conserverez la copie 4 du formulaire pour vos dossiers La copie 3 des r sultats est remise l aspirant La copie 2 est jointe la facture correspondante et envoy e par la poste au CPCP Un formulaire DND 2212 4 copies origina
18. adre du processus d enr lement la R serve les Forces canadiennes exigent que chaque aspirant e passe une valuation de la condition physique afin de d terminer si sa condition physique lui permet de participer au programme d entra nement de base vigoureux Le programme comprend en partie un parcours du combattant escalader des murs de 2 m et de 4 m grimper des filets de 4 m et traverser main sur main un foss de 4 m une marche forc e de 13 km en attirail de combat des exercices de combat de nuit et des courses sur des distances allant jusqu 6 km La routine quotidienne normale d bute 05 00 et prend fin 23 h 00 De nombreuses recrues se plaignent du manque de sommeil et de la fatigue L valuation de la condition physique des aspirant e s la R serve des FC comprend un test de l escalier de deux marches pour mesurer la capacit a robie des extensions des bras pour mesurer l endurance musculaire du haut du corps des redressements assis pour mesurer l endurance musculaire de l abdomen un test de pr hension pour mesurer la force musculaire Avant que les aspirant e s commencent l valuation ils elles doivent remplir le Questionnaire d valuation de la sant et on inscrit leurs signes vitaux La tension art rielle ne doit pas d passer 144 99 mm Hg et le pouls au repos doit tre au plus de 100 battements minute tant donn que le la pr sent e aspirant e exc de les normes quant la tensio
19. aphragme afin de ne pas d former l art re Le diaphragme doit tre en contact troit avec la peau et le st thoscope ne doit frotter ni sur le brassard ni sur les tubes du sphygmomanometre d d comprimez le brassard la vitesse approximative de 2 mm Hg la seconde coutez attentivement pour entendre le premier battement clair et fort premier bruit de Korotkoff Notez le niveau exact auquel le battement a t entendu Ce niveau correspond la pression systolique e continuez la d compression jusqu ce que les bruits s assourdissent soudainement absence de battement fort et diminuent d intensit Cela est la quatri me zone de la pression diastolique D4 Ce point repr sente la pression diastolique Inscrivez les r sultats 2 mm Hg pr s dans l espace pr vu cet effet Il est encore possible d entendre des bruits sourds lorsque la pression devient nulle Le point de disparition des bruits ne repr sente pas la pression diastolique D comprimez le brassard compl tement 42 Si la FC pr valuation de l aspirant est sup rieure 99 b min si sa pression systolique pr valuation est sup rieure 144 mm Hg ou si sa pression diastolique est sup rieure 94 mm Hg reprenez les mesures cinq 5 minutes plus tard Consignez tous les r sultats sur le formulaire 43 Si le deuxi me examen r v le lui aussi des valeurs sup rieures aux normes tablies expliquez bri vement l aspirant que sa FC ou sa T
20. asser l valuation de la condition physique des aspirants la R serve des Forces canadiennes et en accepte les risques et les responsabilit s Je confirme avoir r pondu au Questionnaire d valuation de la sant avec sinc rit au mieux de ma connaissance Signature de l aspirant e d ge mineur Date T moin Date ne pas oublier le pr sent formulaire doit tre rempli ad quatement et remis l evaluateur sinon l aspirant e ne pourra pas subir l evaluation 39 ANNEXE G VALUATION DE LA CONDITION PHYSIQUE DES ASPIRANT E S LA R SERVE DES FC RAPPORT D EVALUATION DU M DECIN SIGNES VITAUX Aspirant e Date de naissance L activit physique vigoureuse est un mode de vie pour les membres des Forces canadiennes Cette activit sera impr visible et effectu e dans toutes les conditions climatiques et ce sans pr avis Par exemple les militaires des Forces canadiennes doivent pouvoir creuser une tranch e personnelle courir une vitesse impos e au moins 2 4 km 12 15 min marcher pendant une longue p riode de temps en transportant un sac dos et une arme personnelle participer un entra nement physique sans restrictions importantes transporter un bout d une civi re portant une charge de 90 kg en tous terrains et travailler efficacement dans des temp ratures extr mes pendant de longues p riodes de temps Enr lement la R serve des FC et programme d entra nement de base Dans le c
21. ation de la sant cela n est pas consid r comme un chec ou une absence et il ne faut pas facturer le CPCP BLOC C Observations de l valuateur 36 37 Tout au long de ce processus vous aurez observ l aspirant afin de d terminer son aptitude participer l valuation voir paragr 24 27 Vous indiquerez vos observations dans le bloc C Vous confirmerez que l aspirant a suivi les instructions pr liminaires S il ne les a pas suivies informez le que les r sultats de l valuation pourraient tre fauss s n gativement la lumi re de ces observations et selon votre jugement professionnel vous pouvez galement consid rer la possibilit de ne pas effectuer l valuation 11 BLOC D Signes vitaux 38 Avant de mesurer les signes vitaux assurez vous que l aspirant est assis confortablement de pr f rence dans un fauteuil avec accoudoirs et a les pieds pos s bien plat sur le sol pendant environ cinq 5 minutes peut profiter de ce temps pour remplir les blocs A et B et signer les formulaires n cessaires 39 Mesurez la FC pr valuation au moyen d un st thoscope Placez les embouts du st thoscope pointes vers l avant dans vos oreilles Placez le diaphragme sur le sternum de l aspirant ou sur le second espace intercostal sur le c t gauche Il peut tre pos sur le v tement Comptez Z RO pour le premier battement Comptez les battements pendant 15 secondes et multipliez le
22. ation du m decin sera valide pour une p riode maximale de six 6 mois moins qu une p riode plus courte soit pr cis e M me si l aspirant pr sente un Rapport d valuation du m decin favorable vous lui demanderez comme d habitude de remplir le Questionnaire d valuation de la sant et vous v rifierez ses signes vitaux Vous comparerez les r sultats de votre valuation ceux du m decin traitant a si les r sultats sont semblables mais expliqu s dans le Rapport d valuation du m decin et que toutes les autres consid rations sont acceptables vous proc dez l valuation b cependant si vos r sultats sont consid rablement diff rents de ceux du m decin traitant vous tes dans l obligation de ne pas effectuer l valuation ce moment et de renvoyer l aspirant au CRFC avec la raison par crit pour laquelle vous n avez pas effectu l valuation Par exemple le Rapport d valuation du m decin indique que l aspirant est apte subir l valuation jusqu ce que sa TA atteigne une valeur maximale de 150 95 mm Hg Si vos r sultats d montrent une valeur de 180 100 mm Hg vous devez retourner l aspirant au CRFC pour une r valuation m dicale PBS RVATIONS DE LEVALUATEUR OBSERVATIONS DE L EVALUATEUR 24 25 26 27 1 8 28 M me si le Questionnaire d valuation de la sant du bloc B identifie les personnes qui ne sont pas aptes participer l valuation de
23. bdomen un test de pr hension pour mesurer la force musculaire Avant que les aspirant e s commencent l valuation ils elles doivent remplir le Questionnaire d valuation de la sant tant donn que le la pr sent e aspirant e a r pondu Oui une ou plusieurs questions de son questionnaire voir le formulaire ci joint il elle doit obtenir l autorisation de son m decin avant de pouvoir passer l valuation Votre valuation de la condition de l aspirant e l gard de sa participation l valuation et au programme est n cessaire Examen et recommandation du m decin Selon un examen de son tat de sant actuel je confirme que l aspirant e nomm e ci dessus est apte inapte passer l valuation de la condition physique et de faire l entra nement physique vigoureux d crits ci dessus Recommendations L aspirant e est responsable des frais exig s par le m decin qui remplit le pr sent formulaire 41 Date Signature T l phone M decin en lettres moul es timbre Examen m dical d taill Des pr cisions sur des r ponses positives de l aspirant e aux FC pourraient tre demand es des fins d inclusion son dossier m dical Si ce n est d j fait un nonc distinct comprenant le diagnostic les r sultats des tests le traitement actuel les restrictions m dicales et le suivi pr vu selon le cas doit tre envoy au CRFC l attention du m decin militaire d
24. cart es et les extensions ainsi faites ne seront tout simplement pas compt es De telles situations n entrainent pas l arr t du test moins que l aspirant ne tire un avantage vident de ces mouvements la premi re extension des bras commencez le comptage UN et comptez ensuite chaque extension compl te Inscrivez le r sultat total dans le bloc 1 du formulaire d valuation Redressements assis 68 La proc dure suivante constitue le protocole normalis d ex cution des redressements assis pour les hommes et les femmes a Position de d part L aspirant est tendu sur le dos les genoux fl chis 90 degr s et les pieds cart s d environ 30 cm Tenez les chevilles du sujet et assurez vous que ses talons restent en contact avec le tapis Les mains sont plac es de chaque c t de la t te et doivent demeurer dans cette position elles doivent toucher la t te pendant toute la dur e du test Il est acceptable de toucher les oreilles ou de les recouvrir des mains mais l aspirant ne peut pas tirer les oreilles avec ses mains Les coudes doivent pointer vers les genoux pendant toute la dur e de l preuve pour emp cher un battement des coudes b Ex cution du mouvement Au moment voulu donnez le signal de d part L aspirant doit se redresser tout en maintenant le bas du dos contre le tapis et en effectuant un redressement roul toucher la partie sup rieure des genoux la rotule avec le
25. chiffre obtenu par quatre 4 Inscrivez le r sultat en battements par minute b min dans l espace pr vu cet effet 40 Une autre m thode consiste palper l art re radiale l aide de l index du majeur et de l annulaire au poignet ou un autre endroit o le pouls est facilement perceptible Nota Ne pas prendre le pouls l art re carotide cou car cette m thode peut d clencher le r flexe sinucarotidien 12 41 La mesure de la TA est prise comme suit a pose du sphygmomanom tre enroulez bien fermement le brassard autour du bras gauche de l aspirant de mani re laisser un espace de 2 3 cm entre son bord inf rieur et le pli du coude Le bras est confortablement soutenu et fait un angle de 10 45 avec le tronc le bord inf rieur du brassard est plac au niveau du coeur b par palpation localisez l art re brachiale dans le pli du coude Placez les embouts du st thoscope point s vers l avant dans vos oreilles Fermez la vis de la poire en la tournant dans le sens des aiguilles d une montre jusqu ce qu elle soit bien serr e Gonflez rapidement le brassard jusqu la disparition du pouls radial Continuez gonfler le brassard jusqu environ 20 30 mm Hg au dessus du niveau atteint lors de la perte du pouls radial habituellement ne pas d passer 180 mm Hg c placez rapidement le diaphragme du st thoscope sur l art re brachiale Appliquez une faible pression sur le di
26. ck Bloc Evaluator s observation Observations de l valuateur Difficult respirer au repos Enflure des membres inf rieurs suivi les instructions pr liminaires Resting heart rate bpm Fr quence cardiaque repos b min Block Bloc D Vital signs Signes vitaux Systolic Systolique Resting blood pressure Tension arterielle au repos Diastolic Diastolique FITNESS ASSESSMENT VALUATION DE LA CONDITION PHYSIQUE Block Bloc E Personal data Renseignements personnels Age Male O Female Height Weight Age Homme Femme Taille cm Poids kg Block Bloc F Cardiorespiratory fitness mCAFT Capacit cardiorespiratoire PACm Last stage completed Final pulse 10 secs Ozcost Dernier palier Pouls final 10 secs Co t en O Predicted VO max Pr diction de VO max 17 2 1 29 X Ozcost co t en Oz 0 09 X wt in kg masse corporelle en kg 0 18 X age in years ge en ann es 172 129X 0 09 x 0 18 X 17 2 I Predicted VO max Pr diction de VO max N mi kg min Block G Post cardiorespiratory evaluation recovery Bloc G R cup ration de l valuation cardiorespiratoire Bloc H Block H Muscular strength Force musculaire Block 1 Muscular endurance Bloc Endurance musculaire Blood pressure Tension art rielle Resting puise Fr quence cardia
27. e naus es et dans des occasions extr mement rares des crises cardiaques et que j assume de bonne foi les risques sais que si j prouve une douleur un malaise de la fatigue ou tout autre sympt me pendant et aussit t apr s les tests je dois en informer imm diatement l evaluateur sais que je peux interrompre les tests si je le souhaite et que l valuateur peut y mettre fin s il observe des sympt mes de malaise ou des r actions anormales sais que je peux poser des questions ou demander de plus amples renseignements sur les m thodes employ es et ce n importe quel moment avant pendant et apr s les tests reconnais avoir lu compris et rempli le questionnaire d valuation de la sant et avoir r pondu NON toutes les questions ou avoir re u l autorisation d un m decin de participer l valuation doit pr senter une copie sign e du Rapport d valuation du m decin Signature Date T moin Date of ANNEXE F FORMULAIRE DE CONSENTEMENT POUR L EVALUATION DE LA CONDITION PHYSIQUE DE L ASPIRANT E LA RESERVE DES FC ASPIRANT E D GE MINEUR Par la pr sente je soussign e d clare tre le parent tuteur l gal de la personne ma charge dont le nom est indiqu plus bas e consens ce que la personne ma charge se soumette l valuation de la condition physique de l aspirant e la R serve des Forces canadiennes au cours de laquelle elle devra monter deux marches de 20 3 cm
28. e recrutement Les frais associ s l obtention de ce rapport seront galement assum s par l aspirant e ANNEXE I Normes minimales de la condition physique des aspirant e s la R serve des FC IE ET TT Homme Femme Homes Femme Test de la mont e des marches PACm a a ss i 0 Tableau 2 Les paliers de d part pour le PACm Tableau 3 Co t en Oz ml kg min pour les diff rents paliers du PACm Co t en O pour Co t en O pour les hommes les femmes RD Bun Tableau 4 Limites maximales de la fr quence cardiaque post exercice ANNEXE J Diagramme de l valuation de la condition physique des aspirants la R serve des FC Remplir le bloc A du formulaire DND 2212 L aspirant lit et signe le formulaire de consentement qui figure en annexe E pour les adultes ou si l aspirant est mineur un parent signe l annexe F L aspirant remplit le bloc B le Questionnaire d valuation de la sant Si l aspirant a r pondu OUI au moins une des questions remplir seulement le BLOC D Signes vitaux et interrompre l valuation et remettre une copie de l annexe G ou H v Si l aspirant a r pondu NON TOUTES les questions ou si Paspirant remet le document de l annexe G ou H d ment rempli expliquant le probl me continuer l valuation Remplir le bloc C Observations de
29. eption Mesure de la tension art rielle et de la fr quence cardiaque B Mesure de la force de pr hension extensions des bras et redressements assis C Test de la mont e des marches D Compte rendu de repos E Toise querre balance fl au ou p se personne 33 ANNEXE B PLAN DE CONSTRUCTION DE L ESCALIER DU PACm D tails Deux marches de 20 3 cm coup es la longueur d sir e Utiliser une planche de contre plaqu de 1 9 cm 3 4 po Placer des panneaux de soutien F tous les 0 9 1 2 m Largeur et longueur de l escalier A 18 4 cm B 25 cm C 20 3 cm Bas cm sur 1 2 m E 38 7 cm F 70cm Dimensions de la rampe G environ 100 cm H environ 137 5 cm 57 1 ANNEXE C TALONNAGE DU DYNAMOM TRE Proc dures d talonnage a placer le dynamom tre dans un dispositif qui le retiendra solidement tel qu un tau b suspendre une charge d un poids connu de la poign e p ex 10 kg 20 kg 30 kg etc c v rifier et consigner le r sultat d si les r sultats ne concordent pas il faut ex cuter une des mesures ci dessous 1 faire les ajustements appropri s conform ment aux instructions du fabricant 2 tracer un graphique d talonnage pour le dynamom tre en question Indiquez simplement sur le papier graphique les points des lectures qui correspondent aux poids suspendus au dynamom tre puis joignez les points Un exemple est pr sent ci dessous
30. er u des mesures de s curit c d questionnaire sur l valuation de la sant pr cautions fr quence cardiaque tension art rielle etc n cessit d interrompre l activit en cas de douleurs ou de difficult s inhabituelles n cessit de bien respirer pendant l ex cution des extensions des bras et des redressements assis 1 7 EXAMEN M DICAL PRECEDANT L EVALUATION 18 19 20 21 22 23 De temps autre l aspirant se pr sente pour l valuation apr s avoir pass un examen m dical d enr lement durant lequel le m decin a identifi des risques potentiels pour sa sant Ces personnes ont fait l objet d un examen par un m decin autoris qui l a jug apte a passer l valuation Uniquement les aspirants qui pr sentent une copie sign e de leur Rapport d valuation du m decin peuvent ex cuter l ECPARFC Il y a deux 2 Rapports d valuation du m decin voir les exemples aux annexes G et H Le premier aborde les pr occupations quant aux signes vitaux et l autre traite des risques et des pr occupations du questionnaire sur la sant Le Rapport d valuation du m decin indique que le m decin traitant juge l aspirant apte faire l valuation La tension art rielle TA au repos et la fr quence cardiaque FC au repos de l aspirant au moment de l examen d valuation seront indiqu es sur le formulaire en plus des notes que le m decin d sire vous transmettre Le Rapport d valu
31. est valuez la FC post exercice au moyen du st thoscope d un moniteur de fr quence cardiaque ou par la prise du pouls radial Ne pas employer l art re carotide d Si vous utilisez un moniteur de fr quence cardiaque mesurez la FC imm diatement apr s avoir ex cut l preuve Si vous utilisez un st thoscope ou vous prenez le pouls radial commencez compter les battements lorsque vous entendez COMPTEZ et continuez jusqu ce que vous entendiez ARRETEZ Le compte UN commence avec le premier battement Ne comptez pas un battement qui se produit pendant la commande COMPTEZ Commencez compter partir du prochain battement Nota IL NE FAUT PAS arr ter le CD au cours du test Du temps a t pr vu pour prendre le pouls Il est essentiel que le CD continue jouer pendant toute la dur e du test faudra prendre le pouls et d terminer l aptitude de l aspirant r aliser l tape suivante pendant l intervalle minute r serv ENTRE les cadences musicales de marche Une fois la musique arr t e l aspirant doit demeurer immobile 52 53 54 Le calcul de la FC exacte apr s l exercice permet de juger si l aspirant peut proc der l tape suivante et permet aussi de pr dire la consommation d oxyg ne maximale VO max D terminer sans tarder si l aspirant doit continuer ou s arr ter Il doit s arr ter si sa FC est gale ou sup rieure a la fr quence cardiaque post exercice maximale no
32. goureux pendant au moins six 6 heures avant l valuation b s abstenir de consommer de l alcool pendant au moins six 6 heures avant l valuation s abstenir de manger de fumer et de boire du th ou du caf ou toute autre boisson contenant de la caf ine p ex des boissons nerg tiques pendant au moins deux 2 heures avant l valuation 15 Les CRFC informeront galement les aspirants qu ils doivent porter des chaussures de course l g res des shorts non ajust s et un t shirt ou un maillot Les sujets f minins doivent galement porter un soutien gorge sport ou le haut d un maillot de deux pi ces sous leurs v tements 16 Vous trouverez l annexe D un exemplaire des Renseignements et des instructions pr liminaires l intention des aspirants 17 En outre vous devriez d abord expliquer bri vement l aspirant l ECPARFC Vous devez donner a une description des diverses composantes de la condition physique que l valuation mesure b une br ve description des l ments de l valuation en faire une description d taill e au d but de chacun des tests Nota Si l aspirant n a jamais utilis un dynamom tre de pr hension donnez lui l occasion de l essayer plusieurs reprises avant de commencer le test De plus il convient de permettre l aspirant de faire quelques redressements assis et extensions des bras afin de vous assurer qu il utilise la bonne technique durant le test c un ap
33. houe l une d elles BAG ANNEXE K EXEMPLE D UN FORMULAIRE DND 2212 PROTECTED 8 When completed PROT G B Une fois rempli D fense nationale National Defence i gt i A CF Reserve Applicant Physical Fitness Evaluation valuation de la condition physique des aspirant e s la R serve des FC Block Bloc Appl ants particulars Renseignements sur l aspirant e Surname Nom Initials SN NM Recruiting centre Initiales Centre de recrutement DOB DDN Initial evaluation Second evaluation Photo ID Premi re valuation Deuxi me valuation Carte photo Other Autre Emergency contacts Next of kin name phone Num ro d urgence Proche parent nom l phone Consent form Formulaire de consentement Adult Youth Adulte Mineur Physician referral report Rapport d valuation du m decin Physician name phone M decin nom t l phone HEALTH APPRAISAL VALUATION DE LA SANT This questionnaire is a screening device to identity personnel for whom fitness evaluations and physical activity might be inappropriate at this time To the best of your knowledge 1 Do you have a medical condition which restricts you from participating in a fitness evaluation or a progressive training program 2 Do you have arthritis or any other recurring problem
34. ier ou substituer les protocoles normalis s des tests de l ECPARFC S curit 64 Notez que l aspirant doit expirer pendant qu il effectue les extensions des bras ou les redressements assis afin d viter une man uvre de Valsalva expiration forc e pendant que la glotte est ferm e c d retenir sa respiration pendant l effort Pour des raisons d uniformite et de s curit vous ne devez pas adresser de paroles encourageantes l aspirant pendant les tests musculaires car ces paroles peuvent inciter l aspirant se forcer pour ex cuter un mouvement de plus Vous pouvez toutefois encourager l aspirant atteindre de meilleurs r sultats et non simplement atteindre la NMCP BLOC H Force musculaire Force de pr hension 65 La force de pr hension constitue une indication de la force musculaire globale La m thode d crite ci apr s s applique aux hommes et aux femmes L valuateur ne doit pas adresser de paroles encourageantes l aspirant pendant l exercice Pour obtenir un meilleur r sultat et pour s assurer que l aspirant expire on doit lui demander de grogner au moment ou il serre le dynamom tre Proc dure a Laspirant prend le dynamom tre dans la main convenable Il le saisit entre les doigts et la paume de la main la base du pouce de fa on ce que ses doigts s ajustent confortablement sous la poign e au niveau de la deuxi me articulation de la main et qu ils supportent le poid
35. ion Pour ces raisons il faut valuer les aspirants individuellement 4 65 modalit s d valuation ont t normalis es pour des raisons de s curit et dans le but d obtenir des r sultats uniformes faut toutefois faire preuve de jugement et de bon sens pendant toutes les tapes de l valuation il vaut toujours mieux p cher par exc s de prudence et prot ger la sant et le bien tre de l aspirant 5 Vous devez garder l esprit ouvert quant l information dont vous disposez sur l aspirant et tre attentif ce dernier Vous pourrez alors mieux juger de l opportunit de proc der une valuation ou de l interrompre 1 3 INSTALLATION DU LIEU D EVALUATION 6 Id alement l valuation doit se d rouler dans une pi ce ferm e d une dimension minimale de 3 6 x 6 10 m tres L endroit doit tre priv tranquille bien ventil et maintenu une temp rature d environ 20 C Nota L valuation ne doit pas tre effectu e dans une pi ce dont la temperature exc de 25 C 7 Les vestiaires devraient tre situ s proximit du lieu d valuation M me s il est bien de disposer de douches elles ne sont pas essentielles 8 Disposition type du lieu d valuation a poste de r ception de prise de tension art rielle de prise de fr quence cardiaque et de compte rendu pr valuation b poste du test de la mont e des marches c poste du test de la force de pr hension des extensions des bras et de
36. l valuateur Si les r ponses sont satisfaisantes continuer l valuation Si elles ne sont pas satisfaisantes interrompre l valuation v V rifier les signes vitaux et remplir le bloc D FC utiliser un compte de 15 sec x 4 v Si la FC gt 99 b min et ou la TA gt 144 94 mm Hg reprendre les mesures cinq 5 minutes plus tard Si le deuxi me examen 10 minutes plus tard r v le lui aussi des valeurs sup rieures aux normes tablies interrompre l valuation v Remplir le bloc E Renseignements personnels v Expliquer et faire la d monstration du test de la mont e des marches et remplir le bloc F v Remplir le bloc G FC utiliser un compte de 15 sec x 4 v Expliquer et faire la d monstration du test de la force de pr hension administrer le test et remplir le bloc H v Expliquer et faire la d monstration des extensions des bras et des redressements assis administrer le test et remplir le bloc I v Remplir le bloc J utiliser un compte de 15 sec x 4 et remplir les blocs K L v Renvoyer le formulaire DND 2212 accompagn du formulaire de consentement et du Rapport d valuation du m decin si pr sent au CRFC ne pas l envoyer par t l copieur Conserver une copie du formulaire DND 2212 pour vos dossiers M me s il s agit d une nouvelle valuation il FAUT administrer TOUTES les composantes Une fois l valuation amorc e l aspirant doit faire TOUTES les composantes de l valuation m me s il c
37. l est le seul formulaire autoris Les photocopies ne sont pas permises Le CRFC vous remettra ce formulaire Les r sultats des valuations sont valables pendant six 6 mois L valuateur sera pay pour un maximum de deux 2 valuations par aspirant Une p riode de trente 30 jours doit s couler entre les deux 2 valuations moins que vous en jugiez autrement Si un aspirant demande passer d autres valuations c est lui seul que revient le r glement des frais d valuation l evaluateur Si l aspirant ne se pr sente pas un rendez vous pr vu son num ro matricule et son nom accompagn s de la mention absent sont signal s au CRFC Ce rendez vous sera consid r comme la premi re valuation Si l valuation de la condition physique de l aspirant est report e en raison des r sultats du Questionnaire d valuation de la sant ou de la mesure des signes vitaux la pr valuation l aspirant retourne au CRFC accompagn du Rapport d valuation du m decin et l valuation n est pas factur e au CPCP Si Paspirant ou l valuateur met fin l valuation de la condition physique avant qu elle soit termin e celle ci re oit la mention chec et amp valuateur facture cette valuation au CPCP Le CPCP assume les co ts de deux 2 valuations y compris les checs et les absences pour chaque aspirant L valuateur doit donc d terminer avant chaque valuation de la condition phy
38. mbre de battements en 10 secondes indiqu e au tableau 3 l annexe 1 Si non il peut proc der la prochaine tape Ex cution d une deuxi me ou d une troisi me tape Si la FC de l aspirant est inf rieure la FC post exercice maximale apr s la premi re tape et qu il n existe aucune contre indication passez la deuxi me tape R p tez la m me proc dure qu la premi re tape Le client fait des paliers jusqu ce qu il atteigne la FC limite indiqu e dans le tableau 3 Interruption du test L valuateur interrompra le test si a l aspirant arr te b la FC de l aspirant est gale ou sup rieure la Fr quence cardiaque post exercice indiqu e au tableau 3 l annexe l aspirant ne peut pas maintenir la cadence apr s la premi re minute du test d l aspirant d montre des signes d intol rance tourdissements fatigue inhabituelle respiration laborieuse a une d marche chancelante se plaint de douleurs aigu s aux jambes de naus es de douleurs la poitrine ou s il devient p le ou de la confusion mentale Faites tendre l aspirant et v rifiez son pouls et sa TA Si apr s quelques minutes l aspirant ne montre aucun signe de r cup ration appelez une infirmi re ou un m decin Faites appeler une ambulance au besoin 55 S il devient vident apr s la premi re minute d exercice que l aspirant est incapable de maintenir la cadence faites quelques pas avec lui
39. n art rielle et ou la fr quence cardiaque il elle doit obtenir l autorisation de son m decin avant de pouvoir passer l valuation Votre valuation de la condition de l aspirant e l gard de sa participation l valuation et au programme est n cessaire Examen et recommandation du m decin Tension art rielle mm Hg Pouls au repos minute Selon un examen de son tat de sant actuel je confirme que l aspirant e nomm e ci dessus est apte inapte passer l valuation de la condition physique et de faire l entra nement physique vigoureux d crit ci dessus Je recommande que la tension art rielle et le pouls au repos soient rev rifi s dans mois L aspirant e est responsable des frais exig s par le m decin qui remplit le pr sent formulaire Date Signature T l phone M decin en lettres moul es timbre 40 ANNEXE H VALUATION DE LA CONDITION PHYSIQUE DES ASPIRANT E S LA R SERVE DES FC RAPPORT D EVALUATION DU M DECIN QUESTIONNAIRE D EVALUATION DE LA SANT Aspirant e Date de naissance L activit physique vigoureuse est un mode de vie pour les membres des Forces canadiennes Cette activit sera impr visible et effectu e dans toutes les conditions climatiques et ce sans pr avis Par exemple les militaires des Forces canadiennes doivent pouvoir creuser une tranch e personnelle courir une vitesse impos e au moins 2 4 km 12 15 min marcher pendant une
40. nne votre charge ressent une douleur une oppression une pression ou un serrement de la poitrine lorsqu elle fait de l exercice Est ce que la personne votre charge souffre d tourdissements ou d vanouissements lorsqu elle fait de l exercice Est ce que la personne votre charge a d j souffert d une crise cardiaque d un accident c r brovasculaire ou d autres probl mes cardiaques Est ce que la personne votre charge souffre d asthme de bronchite d emphys me du diab le d hypoglyc mie d pilepsie d hypertension art rielle ou du cancer Est ce que la personne votre charge est enceinte ou croit l tre Est ce que la personne votre charge prend des m dicaments prescrits ou non prescrits qui pourraient l emp cher de participer l valuation de la condition physique Y a t il d autres raisons pour lesquelles vous aimeriez que la personne votre charge consulte un m decin avant de participer l valuation de la condition physique ou d entreprendre un programme de conditionnement physique J assume la responsabilit d informer la personne ma charge des risques que j ai assum s et de l informer de ses responsabilit s de ses choix avant durant et apr s l valuation tel qu expliqu dans le formulaire de consentement Nom de la personne ma charge Date Signature du parent tuteur l gal Date T moin Date J ai lu compris et rempli le pr sent questionnaire J accepte de p
41. nnnunnnnunnunnnnnnnnnnnnunnnunnnnnnn 15 BLOC E Renseignements personnels 16 BLOC F Gapacite cardiorespir toire u n ue een 16 BLOC G R cup ration du test cardiorespiratoire 21 APTITUDES MUSCULOSQUELETTIQUES uusunuunnunnnnunnnunnunnnnunnnnnnnunnnnnnn 23 BLOCH Force Musculalte units ea Ha 24 BLOC Endurance muSGulaite e orita 28 BLOC J Surveillance de la r cup ration de l aspirant apr s l valuation BLOC K Date et signature de l amp valuateur 27 BLOC L R sultats de l valuation de la condition physique 27 ADMINISTRATION ET 10 2 9 3 29 REFERENCES ET ANNEXES zuununuuununnnnnuunnnnnnnnunnnnnnnnnunnnnnnnnunnnnnnnnnunnnnunnnnn 31 ANNE A ia 33 ANNEXE RSR EEE CAR 34 ANNEXE AS 35 ANNEXE Di SR en 36 ANINIDAE TE means 37 ANNEXES T 38 TANNER a A 82 35 5 595555 05 0 40 ANNEXE Fe 41 ANNEXE RU 43 ANNEXE J 2242222220222 45 ANNEXE K
42. que au repos Right hand 2 00 2 30 Min 3 30 4 00 Min Mens 8662 50005 systolic systolic Meilleur r sultat Systolique mmHg Systolique mmHg Lefthand Diastolic Diastolic deal po Best score Diastolique mmHg Diastolique mmHg Meilleur r sultat 1 Push ups Extension des bras 2 Situps Redressement assis 4 00 4 30 Min Total Block Bloc J Post evaluation recovery R cup ration de l valuation Block Bloc K Evaluator s signature Signature de l valuateur Name Nom Signature Date Resting heart rate Fr quence cardiaque au repos 5 Min FITNESS SUMMARY R SUM DE LA CONDITION PHYSIQUE Block Bloc L Physical fitness evaluation results R sultats de l valuation de la condition physique 1 Aerobic Fitness Condition a robique Yes Oui No Non Met MPFS Yes No Atteint NMCP Oui Non 2 Hand grip Pr hension de la main Yes Oui ke ten CFRC representative signature Signature du repr sentant du CRFC 3 Push ups Extension des bras Yes Oui No Non Name Nom Signature Date 4 Situps Redressements assis Yes Oui No Non Design Forms Management 613 993 4050 07 2008 DND 2212 05 2007 G n Gesten das maires 613 903 4082 7530 21 914 6136 PROTECTED B When completed PROT G B Une fois rempli 46
43. que ses pieds sont bien plac s sur la balance Taille 46 La taille doit galement tre mesur e Si la toise querre est utilis e l aspirant doit se tenir debout sans chaussures les bras pendant sur les c t s les pieds joints les talons et le dos en contact avec le mur Si le plancher est recouvert de tapis placez une planche de bois d un demi pouce sous l aspirant L valuateur dira alors l aspirant de regarder devant lui de se tenir bien droit et de prendre une respiration profonde pendant qu on prend la mesure La mesure est prise la fin d une inspiration 49 L equerre est plac e sur la t te en appuyant sur les cheveux pour toucher fermement le cr ne Une marque est faite au niveau de la bordure inf rieure de l querre sur le mur Assurez vous que les talons de l aspirant demeurent en contact avec le plancher La distance du plancher la marque de crayon est inscrite au 0 5 cm le plus pr s 50 Le m me protocole sera suivi avec le stadiom tre mais sans utiliser l amp querre BLOC F Capacit cardiorespiratoire 51 Le Physitest a robie canadien modifi PACm est le test de terrain utilis pour pr dire la capacit a robie des aspirants L aspirant compl te un ou plusieurs paliers d exercice de trois 3 minutes sur des marches ergom triques une vitesse pr tablie en fonction de son age et de son sexe L exercice commence avec deux 2 marches d une hauteur de 20 3 cm chacune Les
44. raison d un formulaire de consentement incomplet cela n est pas consid r comme un chec ou une absence et il ne faut pas facturer le CPCP BLOC B Questionnaire d valuation de la sant 33 34 35 L aspirant remplit ensuite le questionnaire d valuation de la sant et signe le bloc B du formulaire de ECPARFC DND 2212 Si l aspirant r pond OUI une des questions au bloc B ne remplissez que le bloc D Signes vitaux du formulaire voir les paragr 38 42 Apr s avoir rempli ce bloc l aspirant sera renvoy au CRFC avec ses documents pour une valuation du m decin moins que les facteurs de risque aient d j t abord s votre satisfaction dans le Rapport d valuation du m decin de l aspirant voir les paragr 18 23 Si l aspirant r pond NON toutes les questions l valuateur remplit le bloc C Observations de l valuateur et le bloc D Signes vitaux paragr 38 42 Si les signes vitaux de l aspirant sont dans les limites prescrites l valuateur proc de l valuation S ils d passent les normes de l valuation on le renvoie au CRFC pour une valuation du m decin moins que les facteurs de risque aient d j t abord s votre satisfaction dans le Rapport d valuation du m decin de l aspirant voir les paragr 18 23 Nota Si l valuation ne peut pas avoir lieu en raison de r ponses positives dans le Questionnaire d valu
45. rmulaire ECPARFC DND 2212 Nota L valuateur et l aspirant inscrivent clairement en lettres moul es l aide d un stylo bille et en appuyant fermement les renseignements n cessaires sur le formulaire d valuation de sorte qu ils soient lisibles sur toutes les quatre 4 copies Tous les renseignements demand s doivent tre inscrits 30 31 32 Assurez vous que les renseignements n cessaires dans le bloc A sont indiqu s et pr cis V rifiez la carte d identit photo de l aspirant peut s agir d un permis de conduire d une carte sant d une carte d identit militaire ou d tudiant Cochez la case de Carte photo du bloc A N administrez pas l valuation si vous ne pouvez pas confirmer l identit de l aspirant D terminez si un Rapport d valuation du m decin est soumis dans le cadre du processus d valuation voir les paragr 18 23 Le cas ch ant cochez la case appropri e du bloc A L aspirant doit ensuite lire et signer le Formulaire de consentement pour l valuation adulte ge de majorit annexe E ou le Formulaire de consentement pour l valuation jeune mineur annexe F Les aspirants qui sont mineurs pr senteront le formulaire de consentement sign par un parent ou tuteur S ils ne le pr sentent pas ils ne peuvent pas subir l valuation Cochez la case appropri e pour indiquer que le formulaire est rempli 10 Nota Si l valuation n a pas lieu en
46. rve des sympt mes de malaise ou des r actions anormales sais que moi m me et la personne 8 ma charge pouvons poser des questions ou demander de plus amples renseignements sur les m thodes employ es et ce n importe quel moment avant pendant et apr s les tests e reconnais avoir lu compris et rempli le questionnaire d valuation de la sant et avoir r pondu NON toutes les questions concernant la personne ma charge ou avoir re u l autorisation d un m decin pour qu elle participe l valuation doit pr senter une copie sign e du Rapport d valuation du m decin 38 ANNEXE F suite QUESTIONNAIRE D EVALUATION DE LA SANT Le pr sent questionnaire est un outil de travail dont le but est d identifier les personnes pour lesquelles une valuation de la condition physique et de l exercice sont pr sentement contre indiqu s Autant que vous sachiez Est ce que la personne votre charge souffre d un trouble m dical qui l emp che de participer une valuation de la condition physique ou un programme de conditionnement physique progressif Est ce que la personne votre charge souffre p riodiquement d arthrite ou de tous autres maux des paules des coudes des poignets du pelvis du dos des hanches des genoux des chevilles ou des pieds pouvant l emp cher de participer une valuation de la condition physique ou un programme de conditionnement physique progressif Est ce que la perso
47. s redressements assis Un diagramme de la disposition du lieu d valuation se trouve l annexe 1 4 QUIPEMENT 9 10 Il faut disposer du mat riel suivant Stadiom tre toise querre balance fl au ou p se personne st thoscope Sphygmomanom tre marches du PACm lecteur de CD PACm sur CD dynamom tre de pr hension calculatrice tapis de gymnastique chaise munie d accoudoirs thermom tre d int rieur syst mes de communication d urgence t l phone sonnerie m gaphone etc m trousse de premiers soins n desinfectant pour nettoyer l quipement apr s chaque aspirant TT L talonnage et l entretien du mat riel sont essentiels pour assurer la validit et la pr cision des r sultats Si du mat riel mal talonn fausse les r sultats vous perdrez imm diatement votre cr dibilit Ne tenez rien pour acquis V rifiez le mat riel comme suit a assurez vous que les dimensions des marches du PACm correspondent exactement aux dimensions indiqu es l annexe B talonnez chaque semaine les balances l aide de poids connus c talonnez une fois par mois le dynamom tre en suivant les proc dures annexe C Nota Consignez les mesures d talonnages dans un registre que vous remettrez au coordonnateur des programmes de conditionnement physique CPCP deux 2 fois par ann e 1 5 MESURES D URGENCE
48. s coudes l ol cr ne et revenir sa position de d part L aspirant revient la position de d part lorsque ses omoplates l angle inf rieur de l omoplate reviennent en contact avec le tapis entre chaque r p tition c Comptage On comptera un la premi re fois que les coudes touchent la partie sup rieure des genoux Chaque fois que l aspirant touche ses genoux avec ses coudes et que le redressement est ex cut de fa on appropri e il faut compter une r p tition L aspirant doit effectuer le plus grand nombre possible de r p titions pendant une 1 minute et peut faire des pauses au besoin Les redressements assis mal ex cut s p ex l aspirant n est pas revenu la position de d part a soulev les fesses pour gagner de la puissance ou n a pas fait toucher les coudes aux genoux NE SONT PAS compt s mais ne constituent PAS une raison suffisante pour interrompre le test Il faut interrompre le test d s que le sujet doit visiblement fournir un effort vigoureux pour terminer un redressement assis 0 Interruption du test faut interrompre le test dans les circonstances suivantes i l aspirant interrompt volontairement le test ii apr s la p riode d une 1 minute allou e pour le test iii l aspirant doit visiblement fournir un effort vigoureux pour terminer le redressement iv l aspirant pr sente des signes physiologiques inqui tants ou d intol rance pour l exercice 69 Inscrivez le
49. s de l instrument L aspirant doit conserver cette prise L aspirant tient la poign e du dynamom tre dans le prolongement du bras la hauteur de la cuisse et loign e du corps un angle maximal de 45 degr s serre vigoureusement la poign e en exer ant une force maximale Dites l aspirant d expirer pendant qu il sert l instrument pour viter une hausse de la pression intrathoracique c Le bras de l aspirant doit demeurer immobile lorsqu il sert le dynamom tre Pendant le test ni la main ni le dynamom tre ne doivent entrer en contact avec le corps ou avec un objet quelconque Mesurez les deux mains en faisant deux essais pour chaque main alternant d une main l autre L aspirant peut commencer l valuation avec la main de son choix 66 Enregistrez le r sultat obtenu pour chaque essai dans le bloc H Enregistrez ensuite le meilleur r sultat obtenu pour chaque main sous la rubrique Meilleur r sultat Finalement additionnez le meilleur r sultat de chaque main et inscrivez la somme obtenue un kg pr s dans l espace r serv au total 24 BLOC I Endurance musculaire Extensions des bras La proc dure suivante constitue le protocole normalis d ex cution des extensions des bras pour les hommes et les femmes a Position de d part En position de d part l aspirant est couch plat ventre les jambes et les pieds joints Les mains point es vers l avant sont plac es
50. s with your shoulders elbows wrists pelvis back hips knees ankles or feet which may prevent you from participating in a fitness evaluation or progressive training program 3 Do you experience pain tightness squeezing or a heaviness in your chest when you exercise 4 Do you ever get dizzy or faint when you exercise 5 Have you ever had a heart attack a stroke or other heart related problems 6 Do you suffer from such things as asthma bronchitis emphysema diabetes hypoglycemia epilepsy high blood pressure or cancer 7 Are you pregnant or do you believe that you might be 8 Are you taking medication prescribed or otherwise that could affect your ability to undertake a fitness evaluation 9 Is there any other reason you would like to talk to a physician prior to your fitness evaluation or training program Block Bloc 8 Health appraisal questionnaire Questionnaire d valuation de la sant Le pr sent questionnaire est un outil de travail dont le but est d identifier les personnes pour qui une valuation de la condition physique et de l exercice sont pr sentement contre idiqu s Yes Oui No Non progressif l exercice Au meilleur de votre connaissance 1 Souffrez vous d un trouble m dical qui vous emp che de participer une valuation d aptitude physique ou un programme de conditionnement physique 2 Souffre
51. se du pouls radial ou de l auscultation ae Directives sur la conduite de l valuation de la mont e des marches deux marches D but Laspirant se tient debout devant la premi re marche les pieds joints Il commence par le pied droit ou le pied d QUATRE D poser le pied gauche sur gauche Proc der comme suit si l aspirant la premi re marche commence avec le pied droit v a UN Placer le pied droit sur la e CINQ Ramener le pied droit au premi re marche niveau du sol b DEUX Amener le pied gauche sur la f SIX Placer le pied gauche sur le sol et deuxi me marche joindre les deux pieds v TROIS Amener le pied droit sur la Cadence deuxi me marche et joindre les pieds UN DEUX TROIS mont e QUATRE CINQ SIX descente 17 Directives sur la conduite de l valuation de la mont e des marches Une marche D but L aspirant se place l arri re ou sur c TROIS Placer le pied droit sur le c t de la marche la plus haute les le sol pieds joints v a UN Placer le pied droit sur la d QUATRE Placer le pied gauche marche sur le sol et pr s du pied droit v v b DEUX Placer le pied gauche sur Cadence la marche et pr s du pied droit UN DEUX mont e v TROIS QUATRE descente 18 c Mettez le lecteur de CD en marche et demandez l aspirant d ex cuter la premiere tape du t
52. sique d un aspirant s il a le droit de facturer l valuation directement au CPCP ou s il doit la facturer directement l aspirant Une fois l valuation commenc e l aspirant doit terminer chaque test de l ECPARFC m me s il choue un des tests p ex il faut ex cuter les tests des extensions des bras et des redressements assis m me si l aspirant a chou au test de la force de pr hension Dans le cas d un chec pr c dent l aspirant doit ex cuter l valuation compl te lors d une r valuation Si evaluateur doit se rendre un lieu diff rent de celui o il effectue habituellement les valuations il peut recevoir une allocation pour le d placement selon l entente contractuelle Tout d placement doit tre approuv par le CPCP avant d tablir le calendrier des valuations 30 R F RENCES ET ANNEXES R F RENCES Guide du conseiller en condition physique et habitudes de vie Troisi me dition Programme Sant et condition physique de la Soci t canadienne de physiologie de l exercice Programme S amp CP SCPE Soci t canadienne de physiologie de l exercice Ottawa Ontario 2003 Physitest normalis canadien PNC manuel technique troisi me dition Ottawa Ontario 1986 Manuel d instructions du programme EXPRES FC quatri me dition Ottawa Ontario 2010 328 ANNEXE A DISPOSITION RECOMMAND E D UN LIEU D EVALUATION A R c
53. sous les paules Pour confirmer la bonne position des mains l valuateur peut se placer directement au dessus de l aspirant qui subit l examen si l valuateur peut voir toute la main l cart est trop grand Inversement si les mains sont trop rentr es sous la poitrine et que l valuateur ne peut pas les voir du tout l cart entre elles est alors trop troit Les coudes sont confortablement positionn s vers l arri re le long du corps 5 Phase de mouvement d extension En se servant de ses orteils comme point de pivot l aspirant se soul ve partir du plancher ou du tapis si l exercice se fait sur un tapis il faut que celui ci soit tr s mince ou tr s ferme de fa on ne pas nuire l ex cution du mouvement en redressant les bras jusqu leur pleine extension Durant cette phase d extension les coudes peuvent s carter du corps condition que les mains demeurent point es vers lavant Paspirant n est pas tenu de maintenir les coudes coll s au corps qui mobilise ainsi davantage le triceps Tout le corps doit tre droit y compris la t te qui ne doit normalement pas tre relev e de fa on ce que le regard porte droit devant ce mouvement tant contre indiqu Descendre jusqu la position d arriv e c En position d arriv e il ne faut pas revenir en position de d part plat ventre Pendant l ex cution des extensions des bras les aspirants font appel leur endurance musculaire
54. une personne mineure vous devez pr senter le formulaire de consentement d ment sign pour pouvoir effectuer l valuation Tenue vestimentaire Vous devez porter des chaussures de course l g res des shorts et un t shirt ou un maillot Les aspirantes porteront galement un soutien gorge sport ou le haut d un deux pi ces sous leurs v tements Preuve d identit Apportez une carte d identit avec photo valide comme un permis de conduire une carte sant une carte d identit militaire une carte d identit d etudiant e etc Instructions pr liminaires Pour assurer la pr cision de l valuation veuillez suivre les instructions suivantes Exercice physique Aucun exercice physique vigoureux au moins six 6 heures avant l valuation Nourriture et boissons vitez de manger pendant au moins deux 2 heures avant l valuation Abstenez vous de consommer de l alcool pendant au moins six 6 heures avant l valuation Abstenez vous de boire des boissons contenant de la caf ine pendant au moins deux 2 heures avant l valuation th boissons gazeuses caf boissons nerg tiques etc Abstenez vous de fumer pendant au moins deux 2 heures avant l valuation NOTA LES R SULTATS DE VOTRE VALUATION PEUVENT TRE N GATIVEMENT AFFECT S SI VOUS NE SUIVEZ PAS LES EXIGENCES RELATIVES LA TENUE VESTIMENTAIRE LA NOURRITURE AU TABAGISME AUX BOISSONS ET L EXERCICE SI VOUS N AVEZ CLAIREMENT P
55. z vous p riodiquement d arthrite ou de tous autres maux des paules des coudes des poignets du pelvis du dos des hanches des genoux des chevilles ou des pieds pouvant vous emp cher de participer une valuation d aptitude physique ou un programme de conditionnement physique progressif 3 Ressentez vous une douleur une oppression une pression ou un serrement de la poitrine lorsque vous faites de l exercise 4 Souffrez vous d tourdissements ou d vanouissements lorsque vous faites de 5 Avez vous d j souffert d une crise cardiaque d un accident c r brovasculaire o d autres probl mes cardiaques 6 Souffrez vous de l asthme de la bronchite de l emphys me du diab te d hypoglyc mie de l pilepsie d hypertension arterielle ou du cancer 7 tes vous enceinte ou croyez vous l tre 8 Prenez vous des m dicaments prescrits ou non prescrits qui pourraient vous emp cher de participer l valuation de la condition physique 9 Y a t il d autres raisons pour lesquelles vous aimeriez consulter un m decin avant de participer l valuation de la condition physique ou d entreprendre un programme de conditionnement physique Applicant s signature Signature de l aspirant e Date Yes Oui No Non Difficulty breathing at rest Persistent cough Toux persistante Lower extremity swelling Followed preliminary instructions Other Autres Blo

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