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MANUEL DE L`UTILISATEUR

1. POUR COMMANDER DES PI CES DE RECHANGE i Pour commander des pi ces de rechange veuillez contacter le service la client le au num ro suivant ola Le e Le 33 130 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 13h00 et de 14h00 18h00 le vendredi de 14h00 17h00 except s les jours f ri s et pr parez l information suivante No du Mod le NETL11900 No de S rie Trouvez le num ro de s rie indiqu MAN U E L D E L UTI LISATEU R e Le NOM du produit NordicTrack EXP2000 tapis roulant ci dessous crivez le num ro sur la ligne ci dessus comme r f rence Le NUM RO DU MOD LE du produit NETL11900 Le NUM RO DE S RIE du produit voir la page de couverture de ce manuel z iy t Autocollant du e Le NUMERO DE REFERENCE de la pi ce ou des pi ces voir la LISTE DES PIECES la page 30 de ce Num ro de S rie manuel et le SCH MA D TAILL au centre de ce manuel e La DESCRIPTION de la pi ce ou des pi ces voir la LISTE DES PI CES la page 30 de ce manuel et le SCHEMA D TAILLE au centre de ce manuel QUESTIONS En tant que fabricant nous nous engageons satisfaire pleine ment aux exigences de nos clients Si vous avez des ques tions concernant l assemblage de ce produit ou que vous d couvrez que certaines pi ces sont manquantes nous sommes votre disposition pour r soudre vos probl mes Veuillez contacter notre servic
2. LNE OUT C ble Audio Adaptateur B Branchez une extr mit du c ble audio dans la prise qui est sur le devant du tapis roulant proche du cordon d alimentation Branchez l autre extr mit du c ble dans l adaptateur inclus Branchez l adap tateur dans l adaptateur Y RCA en vente dans les magasins d lectroniques Ensuite enlevez le fil qui est d j branch dans la prise LINE OUT qui est sur votre st r o et branchez le dans le c t qui n est pas utilis de l adaptateur Y RCA Branchez l adap tateur Y RCA dans la prise LINE OUT de votre st r o C ble Adaptateur Audio Adaptateur retirez de la prise AUDIO OUT 20 BRANCHEMENT DE VOTRE ORDINATEUR Remarque Si votre ordinateur a une prise LINE OUT de 3 5mm r f rez vous aux instructions A ci dessous Si votre ordinateur a seulement une prise PHONES r f rez vous aux instructions B A Branchez une extr mit du c ble audio dans la prise qui est sur le devant du tapis roulant proche du cor don d alimentation Branchez l autre extr mit du c ble dans la prise LINE OUT de votre ordinateur LINE OUT Ode B Branchez une extr mit du c ble audio dans la prise qui est l avant du tapis roulant pr s du cor don d alimentation Branchez l autre extr mit du c ble dans l adaptateur Y de 3 5mm en vente dans les magasins d lectroniques
3. www iFIT com et acc der des programmes de base des programmes audio et des programmes vid o di rectement de l Internet Pour acheter les CD iFIT com et les vid ocassettes IFIT com contactez le service la client le au 33 130 86 56 81 Pour des informations concernant les autres accessoires en options r f rez vous la page 24 ATTENTION avant d utiliser la console lisez les pr cautions suivantes e Ne vous tenez pas sur la courroie lorsque vous allumez la console e Portez toujours la pince voir dessin ci des sus lorsque vous utilisez le tapis roulant e R glez la vitesse petit petit pour viter des changements soudains e Le moniteur cardiaque n est pas un appareil m dical De nombreux facteurs tel que les mouvements de l utilisateur pendant l exer cice peuvent rendre la lecture du pouls moins pr cise Le moniteur ne sert qu don ner une id e approximative des fluctuations du pouls lors de l exercice Si vous avez des probl mes cardiaques ou si vous tes plus g e de 60 ans et avez t inactif ve n utilisez pas le programme qui d termine le pouls Si vous prenez des m dicaments r guli rement consultez votre docteur pour savoir si le s m dicament s affectera ont vos exercices de rythme car diaques Le fait d utiliser les poids et de ne pas se tenir aux rampes peut vous faire perdre l quilibre Les poids ne devraient tre utili s s que par des personne
4. Audio camm B Branchez une extr mit du c ble audio dans la prise qui est l avant du tapis roulant proche du cordon d alimentation Branchez l autre extr mit du c ble dans un adaptateur Y de 3 5mm en vente dans des magasins lectroniques Branchez l adaptateur Y dans la prise PHONES de votre lecteur de CD Branchez vos couteurs dans l autre extr mit de l adaptateur Y dio LS jr couteurs gt e BRANCHEMENT DE VOTRE ST R O PORTABLE Remarque Si votre st r o a une prise AUDIO OUT de type RCA r f rez vous aux instructions A ci dessous Si votre st r o a une prise LINE OUT de 3 5mm r f rez vous aux instructions B Si votre st r o a seulement une prise PHONES r f rez vous aux instructions C A Branchez une extr mit du c ble audio dans la prise qui est l avant du tapis roulant pr s du cordon d ali mentation branchez l autre extr mit du c ble dans l adaptateur inclus Branchez l adaptateur dans la prise AUDIO OUT de votre st r o AUDIO OUT Adaptateur B Branchez une extr mit du c ble audio dans la prise qui est l avant du tapis roulant pr s du cordon d ali mentation Branchez l autre extr mit du c ble dans
5. la programmation cible de votre rythme cardiaque Le programme va continuer jusqu ce qu il n y ait plus de temps restant dans l affichage du Temps La courroie mobile s arr tera un arr t complet Si la programmation de vitesse ou d inclinaison pour le segment en cours est trop lev e ou trop bas vous pouvez ajuster la programmation avec le touche Vitesse ou Inclinaison Cependant si vous diminuez la vitesse l inclinaison va automati quement augmenter si vous augmentez la vi tesse l inclinaison va automatiquement diminuer Si vous augmentez l inclinaison la vitesse va au tomatiquement diminuer si vous diminuez l incli naison la vitesse va automatiquement augmen ter Le tapis roulant va toujours essayer de garder votre rythme cardiaque le plus proche possible du programme de rythme cardiaque du segment en cours Remarque Quand l inclinaison atteint la programmation la plus basse la vitesse ne peut pas tre augment e davantage Quand l inclinai son atteint la programmation la plus hausse la vi tesse ne peut pas tre diminu e davantage Si votre rythme cardiaque n est pas d tect pen dant le programme la vitesse et l inclinaison du tapis peuvent d automatiquement diminuer jusqu ce que votre rythme cardiaque soit d tect Si cela vous arrive r f rez vous aux instructions in clus avec le moniteur cardiaque en option qui se porte autour de la poitrine Pour arr ter le programme appuyez la
6. rieur loin de l humidit et de la poussi re Ne mettez pas le 11 Veuillez brancher le cordon d alimentation tapis roulant dans un garage ou sur une ter voir INSTRUCTIONS DE MISE LA TERRE rasse couverte ou pr s d une source d eau la page 8 directement sur une prise capable de soutenir au moins 8 amp res Aucun autre 6 Ne faites pas fonctionner le tapis roulant o appareil ne devrait tre branch sur le m me des produits a rosols sont utilis s et o de circuit l oxyg ne est administr No 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 Qt D D ND OO NN NN ND ND Description Embout de la Rallonge Autocollant d Avertissement d Inclinaison Pare Choc Assemblage de la Rallonge de Pied Vis de la Console 1 3 4 Porte Livre Bague Pivot du Moteur Cadre Vis Verrou Fil Audio 12 Courroie Mobile Assemblage du Loquet Bague d Espacement de l Isolateur Bague d Espacement du Bouton de Verrouillage Vis Mise Terre Rondelle Mise Terre crou Mise Terre Rondelle Tension Plaque de 5 x 4 Bague d Espacement de l Isolateur No 124 125 126 127 128 129 130 RE ES LE e e e Comprends toutes les pi ces incluses dans la bo te Qt M mm O1 ND R Description Manche du Moteur Filtre Bobine d Induction Fil Photo D tecteur Fil
7. 0000 O0000 0 80 0 O0000 96 66 0 000000000000 grammes personnalis s pressez la touche S lection plusieurs fois jusqu ce que les indica teurs L1 ou L2 s allume Quand un programme personnalis est s lec tionn l affichage du programme montrera un pro file simplifi L affichage du Temps montrera com bien de temps le programme durera Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse A pour faire marcher la courroie Un moment apr s que la touche est appuy e le tapis roulant se r glera automatiquement aux pre mi res vitesse et inclinaison du programme Tenez les rampes et commencez marcher Chaque programme est divis en plusieurs seg ments d une minute L affichage Temps indique le temps qu il reste au pro gramme et le temps qu il reste au segment du pro gramme Un programme de vitesse et d inclinaison est programm pour chaque segment La pro grammation de la vitesse pour le premier segment sera indiqu e dans la colonne clignotant du Segment en Cours sur l affichage du programme Les programmations de l inclinaison ne sont pas indiqu es sur l affichage du programme Les pro grammations de la vitesse pour les douze pro chains segments seront indiqu es dans les douze colonnes de droite Segment en Cours 0000000044 0000000044 00 6 004 0000000004 2000000004 Quand seulement trois
8. DE MISE LA TERRE Cet appareil doit tre branch sur une prise de terre S il arrivait que cet appareil ne fonctionne pas bien ou tombe en panne le fait d tre branch sur une prise de courant de terre permet une r sis tance moindre au courant lectrique ce qui r duit les risques de chocs lectriques Deux cordons d alimentation sont inclus Choisissez celui qui correspond votre prise R f rez vous au dessin num ro 1 branchez l extr mit indiqu e du cordon d alimentation dans la prise qui se trouve sur le tapis roulant R f rez vous au dessin num ro 2 Branchez le cordon d alimentation dans la prise de courant qui est correctement install e et qui est mis la terre conform ment aux codes et aux ordonnances locaux Note En Italie un adaptateur non inclus doit tre utilis entre le cor don d alimentation et la prise Important Le tapis roulant n est pas compatible avec les prises quip es d un IMCT DANG ER Un mauvais branchement de l quipement peut cr er des risques de chocs lec triques Demandez l aide d un lectricien qualifi si vous avez des doutes quant l installation du tapis roulant Ne modifiez pas la prise fournie avec le tapis roulant Si elle ne correspond pas votre prise de cou rant faites installer une prise de courant ad quate par un lectricien qualifi Prise du tapis roulant COMMENT PLIER ET D PLACER LE TAPIS ROULANT COMMENT PLIER LE TAPIS
9. V rifiez le coupe circuit disjoncteur sur le tapis 66 sur les Bagues d Espacements de Rampe 65 roulant pr s du cordon d alimentation Si l interrup teur saillit comme indiqu le coupe circuit s est d clench Enclenchez le coupe circuit attendez quelques minutes et appuyez l interrupteur p D clench Enclench Ins rez deux Bagues de la Rampe 75 dans le Montant droit 69 Tournez les Bagues de la Rampe pour qu elles se fixent contre le Montant avec les c t s pais des Bagues faisant face au centre du tapis rou lant comme illustr dans l encadr d V rifiez l interrupteur On Off sur le tapis roulant Positi ee a osition pr s du cordon d alimentation L interrupteur doit On Ins rez deux Boulons de la Rampe 78 et les tre la position On 77 Rondelles de la Rampe 77 travers les Douilles de la i Rampe 75 le Montant droit 69 et la Cale l Espace PROBLEME Le tapis roulant s teint pendant l emploi pora 69 A SOLUTION a V rifiez le coupe circuit sur le tapis roulant pr s du cordon d alimentation voir c au dessus Si le coupe circuit s est d clench attendez quelques minutes et appuyez l interrupteur ment de la Rampe droite 65 Soulevez la Rampe droite 66 pour aligner les Boulons avec les trous de la Rampe Ensuite enfilez les Boulons dans la Rampe 66 Ne serrez pas encore les Boulons b Assurez vous que le cordon d alimentation est
10. appuyez la touche iFIT com ou la touche S lection plusieurs reprises jusqu ce que l indi cateur iFIT com s allume Allez votre ordinateur et commencer un branchement sur l internet Si n cessaire utilisez votre web browser et allez notre site sur l Internet www iFIT com Suivez les liens d sir s de notre site sur l Internet pour s lectionner un programme Lisez et suivez les instructions on line pour utiliser un programme 6 Suivez les instructions sur l cran pour com mencer le programme Quand vous commencez le programme un compte rebours commencera sur votre cran Retournez sur le tapis roulant et tenez vous sur les repose pieds Trouvez la pince atta ch e la cl et glissez la cl sur la ceinture de votre v tement Lorsque le compte rebours sur votre cran est fini le programme commencera et la courroie commencera bouger Tenez vous aux rampes montez sur la courroie et commencez marcher Pendant le programme du CD ou de la vid o un bruit lectronique bip vous indiquera quand la vi tesse et ou l inclinaison du tapis roulant sont pr tes changer ATTENTION coutez tou jours pour le bip et pr parez vous pour les changements de vitesse et ou d inclination Si la vitesse ou l inclinaison sont trop lev es ou trop basses vous pouvez manuellement annuler les commandes tout moment en pressant la touche Vitesse ou la touche Inclinaison sur la co
11. branch Attachez la Rampe gauche non illustr e de la m me p JA oy g mani re Serrez les quatre Boulons de la Rampe 78 c Enlevez la cl de la console R ins rez la cl dans la console Regardez les Embouts Arri res 58 Si le pied gauche d Assurez vous que l interrupteur On Off est la position On ou droit qui se trouve sur l Embout ne touche pas le sol les coussinets pais de la base qui sont inclus de e Si le tapis roulant ne fonctionne toujours pas veuillez contacter le service la client le vraient tre attach s au tapis roulant comme d crit ci dessous PROBL ME L affichage de la vitesse ne fonctionne pas correctement 3 R f rez vous l assemblage de l tape 2 Abaissez le SOLUTION a Retirez la cl de la console et DEBRANCHEZ LE cadre du tapis roulant et les Montants comme illustr CORDON D ALIMENTATION Avec pr caution cou a Si le pied gauche de l Embout Arri re 58 ne touche chez le tapis roulant comme indiqu dans le dessin a pas le sol enlevez les deux Coussins de la Base 99 Retirez les Vis 39 83 du capot Elevez les Montants du Montant droit 69 Attachez les coussins pais de 69 et avec pr caution enlevez le capot la base qui sont inclus au Montant Si le cot droit de l Embout Arri re 58 ne touche pas le sol attachez les b Localisez le Capteur Magn tique 10 et Aimant 7 coussins au Montant Gauche du c t gauche de la Poulie 8 Tournez la Poulie jusqu ce qu
12. changer la programmation de vi tesse rapidement pressez les touches de vitesse 1 6 kph et 3 2 kph La vitesse va de 0 5mph 10mph Pour arr ter la courroie appuyez la touche Arr t L affichage Temps commencera clignoter Pour recommencer la courroie appuyez la touche Marche ou la touche Vitesse 4 Changez l inclinaison du tapis roulant d sir Pour changer l inclinaison du tapis roulant appuyez les touches Inclinaison Chaque fois que l une des touches est appuy e l inclinaison changera de 0 5 L inclinaison va de 1 0 10 Remarque Une fois les touches appuy es le tapis roulant peut prendre quelques secondes pour atteindre l inclinaison s lectionn e Suivez vos progr s avec la piste lectronique et les affichages La Piste lectronique Lorsque le mode manuel ou un programme iFIT com est s lectionn l affichage du programme montrera la piste lectro nique repr sentant une distance de 1 4 de mile Alors que vous vous exercez les indicateurs au tour de la piste s allumeront l un apr s l autre jusqu ce que vous ayez effectuez 1 4 de mile Alors un nouveau tour de piste commencera Affichage de la Zone d Entra nement Alors que vous vous exercez cet affichage indiquera votre niveau d intensit approximatif Par exemple si quatre six indica teurs dans l affichage sont allum s votre niveau d intensit est id al pour br ler la g
13. cordon d alimentation ins rez la cl et mettez le tapis roulant en marche pendant quelques minutes R p tez l op ration jusqu ce que la courroie soit centr e PROBL ME La courroie glisse quand vous marchez SOLUTION a PROBL ME SOLUTION a Si la courroie glisse quand vous marchez retirez tout d abord la cl et D BRANCHEZ LE CORDON D ALIMENTATION Avec la cl hexagonale tournez les deux boulons d ajuste ment du rouleau arri re dans le sens des aiguilles d une montre 1 4 de tour Quand la courroie est serr e correcte ment vous devriez pouvoir soulever chaque c t de la cour roie mobile de 7 10 cm Faites attention de garder la cour roie centr e Branchez le cordon d alimentation ins rez la cl et faites marcher le tapis roulant pendant quelques minutes R p tez l op ration jusqu ce que la courroie soit tendue correctement L inclinaison du tapis roulant ne change pas correctement ou ne change pas lorsque les CD ou vid os i Fit com sont utilis s Avec la cl ins r e dans la console appuyez l un des touches d inclinaison Alors que l inclinaison change retirez la cl Apr s quelques secondes r ins rez la cl Le tapis roulant s l vera auto matiquement au niveau d inclinaison maximum et ensuite retournera au niveau d inclinaison mini mum Ceci recalibrera l inclinaison 27 LOCALISATION D UN PROBL ME La plupart des probl mes du tapis roulant peuv
14. distance en mile ou en kilom tre Pour d termi ner quelle unit de me sure est s lectionn e tenez la touche Arr t appuy e tout en ins rant la cl dans la console Un E pour les miles et un M pour les kilom tres appara tra l affichage Vitesse Minutes par Miles Appuyez la touche Vitesse pour changer l unit de mesure Lorsque l unit de mesure est s lectionn e retirez la cl et r ins rez la Remarque Pour plus de simplicit toutes les instructions dans ce manuel font r f rence aux miles Pour remettre les affichages z ro appuyez la touche Arr t retirez la cl et r ins rez la Mesurez votre rythme cardiaque si vous le d sirez Pour mesurer votre rythme cardiaque placez vous sur les repose pieds et placez vos mains sur les contacts en m tal sur la barre du pouls Vos paumes doivent tre plac es sur les contacts sup rieurs et vos doigts doivent touch s les contacts inf rieurs vitez de bouger vos mains Quand votre pouls est d tect l indicateur du Rythme Cardiaque cligno tera trois traits appara tront dans l affi chage de Rythme Cardiaque Calories et votre rythme cardiaque sera indiqu Pour une lecture plus pr cise de votre pouls tenez les contacts pendant 15 secondes Quand vous avez fini de vous entra ner arr tez la courroie et enlevez la cl de la console Montez sur les repose pieds pr
15. du Moniteur Fil de Contr le du Moteur Fil Mise Terre de la Console Fil Vert Jaune de 4 Femelle Bague Fil Blanc de 8 M le Femelle Fil Bleu de 8 2 Femelles Fil Bleu de 1 2 Femelles Fil Bleu 4 2 Femelles Fil Vert de 8 Femelle Bague Fil Noir de 4 2 Femelle Fil Vert de 8 M le Femelle Fil Blanc de 14 2 Femelles Manuel d Utilisateur Pour plus d information concernant le moniteur car diaque voir la page 21 Indique une pi ce non dessin e 31 30 LISTE DES PI CES No du Mod le NETL11900 RO800A Pour identifier les pi ces ci dessous r f rez vous au SCH MA D TAILL au centre du manuel z 9 J O O1 BR D D Q D n a nn nn ND ON nn nm OO mn nn mn OO M BH MN a D D N ND D ND ND Description Pi ce du Repose Pied Repose Pied Vis de l Embout du Repose Pied Embout du Repose Pied Gauche Boulon du Cadre Pivot Bague d Espacement du Cadre Pivot Aimant Rouleau Avant Poulie crou du Cadre Pivot Capteur Magn tique Fil du D tecteur crou U Pince du Capteur Magn tique Cadre du Montant Rondelle en toile Assemblage du Moteur Moteur Poulie Volant d Inertie Ventilateur Courroie du Moteur crou Pivot du Moteur crou Tension du Moteur Boulon Pivot du Moteur Boulon du Moteur Capot Boulon du Moteur Support Plastique Plaque de Courant avec Pinces Vis Mise Terre Fil du Capteur Magn tique de 24 Contr leur Plaq
16. est trop lev ou trop bas r glez la vitesse et l inclinaison du tapis roulant au besoin Br ler de la Graisse Pour br ler de la graisse effectivement vous devez vous exercer une intensit relativement basse pen dant une longue p riode Durant les premi res mi nutes d exercice votre corps utilise des calories d hydrate de carbone facilement accessibles comme source d nergie Apr s quelques minutes seulement votre corps commence utiliser des calories de graisse en r serve comme source d nergie Si votre but est de br ler de la graisse ajustez la vitesse et l in clinaison du tapis roulant jusqu ce que votre pouls s approche du nombre inf rieur de votre d entra nement Pour br ler un maximum de graisse ajustez la vitesse et l inclinaison du tapis roulant jusqu ce que votre pouls soit pr s du nombre du milieu de votre zone d entra nement Exercice A robics Si votre but est de fortifier votre syst me cardiovascu laire votre entra nement devrait tre a robic L exer cice a robic requiert de large quantit d oxyg ne du rant une p riode de temps prolong e Ceci augmente la demande de sang que le coeur doit pomper vers les muscles et la quantit de sang que les poumons doi vent oxyg ner Pour un entra nement a robic r glez la vitesse et inclinaison du tapis roulant jusqu ce que votre pouls est proche du nombre sup rieur de votre zone d entra nement GUIDE D EXERCICES Ch
17. la prise LINE OUT de votre st r o C Branchez une extr mit du c ble audio dans la prise qui est l avant du tapis roulant pr s du cordon d ali mentation Branchez l autre extr mit du c ble dans l adaptateur Y de 3 5mm en vente dans des maga sins lectroniques Branchez l adaptateur Y dans la prise PHONES de votre st r o Branchez vos cou teurs dans l autre extr mit de l adaptateur Y 3 5mm Y adaptateur C ble Audio s a couteurs 19 18 4 Entrez votre ge Quand le programme qui d termine le pouls est s lectionn un ge pr pro gramm clignotera dans l affichage de l Inclinaison et la lettre AGE appa ra tront dans l affichage du Temps Vous devez entrer votre ge pour pouvoir utiliser le pro gramme qui d termine le pouls Si vous avez d j entr votre ge allez l tape 5 Si vous n avez pas entr votre ge pressez les touches ge pour entrer votre ge Apr s quatre secondes que les touches ont t press s l ge pr pro gramm dispara tra de l affichage et votre ge sera sauvegard dans le m moire Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse A pour faire marcher la courroie Un moment apr s que la touche est appuy e le tapis roulant se
18. m me num ro que ceux dans la co lonne du Segment en cours un autre indicateur s allumera ou s assombrira dans ces colonnes aussi Remarque Si vous r glez la vitesse ma nuellement de mani re ce que tous les indica teurs de la colonne du Segment en Cours sont al lum s les vitesse dans l affichage du programme ne se d placera pas comme d crit ci dessus Remarque Si vous d cidez de modifier ma nuellement la programmation de vitesse ou d inclinaison pour le segment en cours quand le segment s arr te le tapis roulant va automa tiquement ajuster le programme de vitesse et d inclinaison pour le prochain segment Pour arr ter le programme appuyez la touche Arr t L affichage Temps commencera clignoter Pour recommencer le programme appuyez la touche Programme Marche ou la touche Vitesse A Pour terminer le programme appuyez la touche Arr t retirez la cl et ensuite r ins rez la cl 4 Suivez votre progr s avec les affichages R f rez vous l tape 5 de la page 11 5 Mesurez votre pouls si vous le d sirez R f rez vous l tape 6 de la page 12 Quand le programme est fini enlevez la cl de la console Montez sur les repose pieds pressez le touche Arr t et ajustez l inclinaison du tapis roulant 1 L inclinaison doit tre 1 quand le tapis roulant est relev pour tre mis la posi tion de rangement Ensuite retirez la cl de la console et mettez la dans un endroit
19. marche Cependant le programme peut tre arr t tout moment en pressant la touche Arr t L affichage de Temps indiquera un niveau d estimation de fitness Quand le programme est fini enlevez la cl de la console Montez sur les repose pieds pressez la touche Arr t et ajustez l inclinaison du tapis roulant 1 L inclinaison doit tre 1 quand le tapis roulant est relev pour tre mis la posi tion de rangement Ensuite retirez la cl de la console et mettez la dans un endroit s r Note Si les affichages et les diff rents indicateurs sur la console restent allum s apr s que la cl est re tir e la console est dans le mode demo R f rez vous la page 24 et teignez le mode demo Lorsque vous avez fini d utiliser le tapis roulant d placez l interrupteur On Off pr s du cordon d ali mentation la position Off et d branchez le cordon d alimentation COMMENT UTILISER LE PROGRAMME QUI DETERMINE LE POULS Le programme qui d termine le pouls ajuste automati quement la vitesse et l inclinaison du tapis roulant pour garder votre rythme cardiaque proche de votre niveau vis pendant votre entra nement Remarque Vous devez porter le moniteur cardiaque qui se porte au tour de la poitrine en option pour pouvoir utiliser le programme qui d termine le pouls voir page 24 ATTENTION si vous avez des probl mes cardiaques ou si vous tes plus g e de 60 ans et avez
20. minutes sera termin Le programme de test fitness sera alors ter min sans compter compte des segments res tant Quand le programme de test fitness est termin le lettre C appara tra dans l affichage Distance Tour de piste indiquant que le segment de 2 minutes de retour la normale a commenc L inclinaison s ajustera 1 et la vitesse diminuera 1 2 mph Quand le segment de retour la normale est termin la courroie mo bile s arr tera Apr s que la programme de test fitness est termin votre niveau de fitness sera indiqu dans l affi cheur du Temps Il y a dix niveaux de fitness le niveau 10 de fitness FL 10 est le plus lev Souvenez vous que le programme de test fitness est con u seulement pour indiquer votre niveau de fitness relatif da LI 117 Ii CLL GE Remarque Les touches Vitesse et Inclinaison ne fonctionnent pas lorsque le programme de test fit ness est s lectionn Si le pouls n est pas d tect pendent le programme les lettres PLS clignote ront dans l affichage Rythme Cardiaque Calories Si votre pouls n est pas d tect pendant les trente derni res secondes de n importe quels segments de 4 minutes apr s 4 minutes apr s 8 minutes etc Le programme test fitness se terminera et l affichage de Temps indiquera un niveau de fit ness O F L O Le programme test fitness ne peut pas tre arr t temporairement et ensuite remis en
21. ou arr tez le tapis avez le vertige ou le souffle courroie roulan roulani coup P PE QuIane ent F Ne r glez ou ne r parez jamais L inclinaison doit tre la Tenez vous toujours aux rampes PA Ne laissez jamais aucun enfant la courroie lorsque celle ci est position la plus basse avant de afin d viter de tomber et CS pr s ou autour du tapis roulant en mouvement plier le tapis pour le ranger ortez toujours l attache ou la er x i F LE a p 1 Enlevez la cl lorsque vous Portez toujours des chaussures ince lorsque vous utilisez le Changez la vitesse i Roues n utilisez pas le tapis roulant de sport lorsque vous utilisez progressivement F 5 le tapis roulant Note Cet autocollant est 38 de sa taille actuelle GARDEZ VOS PIEDS ET VOS MAINS ELOIGNES DE CET ENDROIT QUAND LE TAPIS ROULANT EST EN MARCHE EXERCICES D TIREMENT RECOMMAND S Les exercices d tirement suivants constituent un bon chauffement Prenez soin de ne pas faire de mouvements brusques 1 Flexion avant Les genoux l g rement fl chis penchez vous lentement vers l avant mesure que vous vous rapprochez du sol rel chez le dos et les paules Gardez cette position durant 15 se condes R p tez le mouvement trois fois R gions sollicit es Tendons des jarrets arri re des genoux et dos 2 tirement du tendon du jarret Asseyez vous une jambe tendue Amenez la plante du pied oppos e vers l int rieur
22. secondes restent du pre mier segment du programme le Segment en Cours et la colonne de droite clignoteront en m me temps une s rie de tonalit s se feront en tendre et toutes les programmations de vitesse se d placeront d une colonne sur la gauche La pro grammation de vitesse pour le deuxi me segment sera alors indiqu e dans la colonne clignotant du segment en cours et le tapis roulant s ajustera au tomatiquement aux programmations de vitesse et d inclinaison pour le que vous avez programm auparavant Le programme continuera jusqu ce que la pro grammation de vitesse pour le dernier segment soit indiqu e dans la colonne du Segment en Cours et qu il ne reste plus de temps dans l affi chage Temps La courroie alors ralentira jusqu l arr t complet Note Si le programme est trop facile ou trop diffi cile la vitesse et l inclinaison du segment en cours peuvent tre ajust es avec les touches Vitesse ou Inclinaison Les ajustements ne seront pas enre gistr s dans la m moire de la console Pour re programmer la vitesse et l inclinaison du segment en progr s appuyez sur la touche Enregistrement L indicateur sur la touche s allumera Les points de rep re de la vitesse et de l inclinaison peu vent tre programm s seulement si l indicateur est allum Note Quand l indicateur sur le touche d Enregistrement est allum l affichage du Temps montera le temps coul au lieu du temps restant
23. talon ner de lui m me le tapis roulant s l vera au plus haut niveau d inclinaison et ensuite retournera au niveau le plus bas d inclinaison 5 Entrez votre poids Bien que vous puissiez utiliser la console sans entrer votre poids la console comptera les ca lories br l es plus pr ci s ment si vous entrez votre poids Pour pouvoir entrer votre poids pres sez une des touches WT Le programme du poids actuel appara tra dans l affichage Vitesse Cadence Pressez de nouveau les Touches WT pour pouvoir entrer votre poids Quatre secondes apr s que les touches ont t press s le pro gramme de poids dispara tra de l affichage Votre poids sera sauvegard dans la m moire Pour utiliser le mode manuel de la console suivez les tapes commen ant la page 11 Pour utiliser un programme pr programm voir la page 12 Pour cr er et utiliser un programme personnalis voir les pages 14 et 15 Pour utiliser le programme fitness test voir les pages 16 Pour utiliser le programme avec qui d termine le pouls voir la page 17 Pour utiliser les programmes des CD ou des vid os iFIT com r f rez vous la page 21 Pour utiliser les programmes iFIT com directement depuis notre site sur l Internet r f rez vous la page 22 A S lectionnez le mode iFIT com Lorsque la cl est ins r e le mode manuel sera s lectionn et l in dicateur M s allumera Pour utiliser un pro gramme du site inter net
24. touche Arr t L afficheur Temps commencera clignoter Pour recommencer le programme appuyez la touche Programme Marche ou la touche Vitesse A Pour terminer le programme appuyez la touche Arr t retirez la cl et ensuite r ins rez la cl Suivez votre progr s avec les affichages R f rez vous l tape 5 de la page 11 Quand le programme est fini enlevez la cl de la console Montez sur les repose pieds pressez la touche Arr t et ajustez l inclinaison du tapis roulant 1 L inclinaison doit tre 1 quand le tapis roulant est relev pour tre mis la posi tion de rangement Ensuite retirez la cl de la console et mettez la dans un endroit s r Note Si les affichages et les diff rents indicateurs sur la console restent allum s apr s que la cl est re tir e la console est dans le mode demo R f rez vous la page 24 et teignez le mode demo Lorsque vous avez fini d utiliser le tapis roulant d placez l interrupteur On Off pr s du cordon d ali mentation la position Off et d branchez le cordon d alimentation COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PERSONNALISE El Ins rez la cl compl tement dans la console Voir POUR COMMENCER la page 10 A S lectionnez un programme personnalis Lorsque la cl est ins r e le mode manuel sera s lectionn e et l indica teur M s allumera Pour s lectionner un des pro Indicateur L O00000 0000 O00000
25. ur avec la lettre T s allume Quand vous s lectionnez le programme de test fitness l affi chage de programme indiquera un profil simplifi du programme Indicateur Test Fitness O0000 0000 4 Entrez les donn es de votre ge Quand le programme de teste test fitness est s lectionn un ge pr programm clignotera dans l affichage de l Inclinaison et la lettre AGE appara tront dans l affichage du Temps Vous devez entrer votre ge pour pouvoir utiliser le programme de test fitness Si vous avez d j entr votre ge allez l tape 5 Si vous n avez pas entr votre ge pressez les touches d ge pour entrer votre ge Apr s quatre secondes que les touches ont t press s l ge pr pro gramm dispara tra de l affichage et votre ge sera sauvegard dans le m moire Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse A pour faire marcher la courroie Quand le touche est press l affichage Distance Tours de piste indiquera un L1 ni veau 1 ce qui indique que le premier segment de 4 minutes du programme de test fitness a commenc L inclinaison du tapis roulant s ajus tera automatiquement 3 et la courroie mobile commencera bouger 1 5 mph Tenez les rampes et commencez marcher Le programme test fitness consiste en sept seg ments de 4 minutes et est suivi par un segment de 2 minutes de retour la normale
26. Branchez l adapta teur Y dans la prise PHONES de votre ordinateur Branchez vos couteurs dans l autre extr mit de l adaptateur Y 3 5mm Y adaptateur EE couteurs Speakers Chaque programme est divis en plusieurs seg ments de diff rentes longueurs L affichage Temps indique le temps qu il reste au programme et le temps qu il reste au segment du programme Un programme de vitesse et d inclinaison est pro gramm pour chaque segment La programmation de la vitesse pour le prernier ses Segment en Cours ment sera indi qu e dans la co lonne clignotant du Segment en Cours sur l affi chage du pro gramme Les programmations de l inclinaison ne sont pas indiqu es sur l affichage du programme Les programmations de la vitesse pour les douze prochains segments seront indiqu es dans les douze colonnes de droite O000000 000 0000000001 00000000 00000000 00000000 O0 oeeo 0000 0000 Quand seulement trois secondes restent du pre mier segment du programme le Segment en Cours et la colonne de droite clignoteront en m me temps une s rie de tonalit s se feront en tendre et toutes les programmations de vitesse se d placeront d une colonne sur la gauche La pro grammation de vitesse pour le deuxi me segment sera alors
27. De nombreux facteurs peuvent rendre la lecture du pouls moins pr cise Le moniteur ne sert qu donner une id e ap proximative des fluctuations de pouls lors de l exercice Les exercices suivants vous aideront organiser votre programme d exercices Rappelez vous que ces conseils sont de nature g n rale Pour plus de d tails concernant l exercice obtenez un livre r put sur le sujet ou consultez votre m decin INTENSIT DE L ENTRA NEMENT Que votre but soit de br ler de la graisse ou de fortifier votre syst me cardiovasculaire la cl pour obtenir les r sultats d sir s est de s entra ner une intensit cor recte Le niveau d intensit correct peut tre trouv en utilisant votre pouls comme point de rep re Le tableau ci dessous indique le pouls recommand pour br ler de la graisse et pour les exercices a robics HEART RATE TRAINING ZONES AEROBIC 165 155 145 125 115 MAX FAT BURN 145 138 130 110 103 FAT BURN 125 120 115 95 90 Age 20 30 40 70 80 Pour mesurer votre pouls appropri d abord trouvez l ge au bas du tableau les ges par dizaine Ensuite trouvez les trois nombres au dessus des ges Les trois nombres d finissent votre zone d entra nement Les deux nombres inf rieurs sont les pouls recomman d s pour br ler de la graisse le nombre sup rieur est recommand pour les exercices a robics Pour mesurer votre pouls utilisez le moniteur car diaque Si votre pouls
28. ILL No du Mod le NETL11900 RO800A
29. ORDI NATEUR la page 20 En plus vous devez avoir une connections l Internet et un fournisseur de service pour l Internet Une liste de syst mes sp cifiques dont vous aurez besoin peut tre trouv sur notre site Internet Suivez les tapes ci dessous et la page 23 pour utiliser un programme depuis notre site Internet El Ins rez la cl compl tement dans la console Voir POUR COMMENCER la page 10 COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL EI Ins rez la cl compl tement dans la console Voir POUR COMMENCER la page 10 A S lectionnez le mode manuel Lorsque la cl est ins 3 Indicateur M r e le mode manuel sera s lectionn e et l indica teur M s allumera Si un programme est s lec tionn appuyez sur la touche Programme plu sieurs fois pour s lectionner le mode manuel 3 Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse A pour faire marcher la courroie Un moment apr s que la touche est appuy e la courroie commencera se d placer la vitesse de 1 mile par heure Tenez les rampes et avec pr caution commencez marcher Alors que vous vous exer cez changez la vitesse de la courroie d sir e en appuyant les touches Vitesse and V Chaque fois que l une des touches est press la program mation de vitesse changera de 0 1 mph Si une touche est press e pendant un certain temps la programmation de la vitesse augmentera de 0 5mph Pour
30. ROULANT POUR LE RAN GER Avant de plier le tapis roulant d branchez le cordon d alimentation ATTENTION Vous devez tre capable de soulever 20 kg sans difficult pour pouvoir soulever abaisser ou d placer le tapis roulant 1 Tenez le tapis roulant aux endroits indiqu s droite avec pr caution Pour r duire les risques de blessures pliez vos jambes et gardez votre dos bien droit Quand vous soulevez le tapis roulant assurez vous de bien utiliser vos jambes plut t que votre dos Soulevez le tapis rou lant un angle de 45 degr s 2 Mettez votre main droite dans la position illustr e et tenez le tapis roulant fermement Avec votre main gauche tirez le bouton de verrouillage gauche et tenez le Soulevez le tapis roulant jusqu ce que le bouton de verrouillage est align e avec le trou du verrou Ins rez le bouton de verrouillage dans le verrou Assurez vous que le bou ton de verrouillage est compl tement ins r dans le verrou Pour prot ger votre sol placez un tapis sous le tapis roulant Eloignez le tapis roulant des rayons directs du soleil Ne laissez pas le tapis roulant dans sa posi tion de rangement des temp ratures au dessus de 30 C COMMENT D PLACER LE TAPIS ROULANT Avant de d placer le tapis roulant mettez le dans la position de rangement d crite ci dessus Assurez vous que le bou ton de verrouillage est compl tement ins r e dans la fente du verrou 1 Tenez le tapis roulan
31. Un pro gramme de vitesse et d inclinaison est pro gramm pour chaque segment La programma tion de la vitesse pour le premier segment sera in diqu e dans la colonne clignotant du Segment en Cours sur l affichage du programme Les pro grammations de l inclinaison ne sont pas indi qu es sur l affichage du programme Les pro grammations de la vitesse pour les sept prochains segments seront indiqu es dans les sept co lonnes de droite Segment en Cours Quand le premier segment de 4 minute du pro gramme de test fitness est termin toutes les pro grammations de vitesse bougeront d une colonne sur la gauche et l affichage Distance Tour de piste indiquera un L 2 indiquant que le deuxi me seg ment de 4 minutes a commenc L inclinaison s ajustera 4 et la vitesse augmentera 2 5 mph Quand le deuxi me segment de 4 minutes est termin les programmations de vitesse bou geront de nouveau d une colonne sur le gauche et l affichage Distance Tour de piste indiquera un L 8 L inclinaison se maintiendra la m me inclinai son mais la vitesse augmentera 3 3 Au d but de chaque segment de 4 minutes la vitesse et ou l inclinaison du tapis roulant augmenteront auto matiquement Le programme test fitness conti nuera de cette mani re jusqu ce que votre rythme cardiaque atteint 70 de votre maximum estimation de votre rythme cardiaque et le seg ment en cours de 4
32. adaptateur inclut Branchez l adapta teur dans l adaptateur RCA en vente chez les ma gasins d lectroniques Ensuite enlevez le fil qui est d j branch dans la prise AUDIO OUT de votre magn toscope et branchez le fil dans le c t qui n est pas utilis de l adaptateur RCA Branchez l adaptateur RCA dans la prise AUDIO OUT de votre magn toscope Adaptateur C ble Audio Adaptate C ble retirez de la prise AUDIO OUT UTILISATION DES PROGRAMMES DES CD ET VIDEOS Pour utiliser les CD ou les vid ocassettes iFIT com le tapis roulant doit tre branch votre lecteur de CD portable votre st r o portable votre st r o votre ordinateur avec lecteur de CD ou votre magn to scope R f rez vous au BRANCHEMENT DE VOTRE ORDINATEUR DE VOTRE LECTEUR DE CD DE VOTRE MAGN TOSCOPE OU DE VOTRE ORDINA TEUR la page 19 Remarque Pour acheter les CD iFIT com ou les vid ocassettes iFIT com contactez le service la client le au 33 130 86 56 81 Suivez les tapes ci dessous pour utiliser le pro gramme iFIT com ou vid o 1 Ins rez la cl compl tement dans la console Voir POUR COMMENCER la page 10 A S lectionnez le mode iFIT com Lorsque la cl est ins r e le mode manuel sera s lectionn e et lin dicateur M s allumera Pour utiliser un pro gramme iFIT com de CD ou de vid o pressez le touche iFIT com
33. alimen tation la position Off et d branchez le cordon d ali mentation 15 16 COMMENT UTILISER LE PROGRAMME DU TEST FITNESS Le programme de test fitness est con u pour mesurer votre niveau de fitness Pour obtenir les meilleurs r sultats le programme de test fitness devrait tre utilis au moment o votre niveau d nergie est lev le pro gramme de test fitness ne devrait pas tre utilis si vous vous tes d j exercez ce jour m me Remarque vous devez porter le moniteur car diaque en option qui se porte autour de la poitrine pour pouvoir utiliser le programme de teste fitness voir page 24 Suivez les tapes ci dessous pour pouvoir utiliser le programme de test fitness Mettre le moniteur cardiaque qui se porte au tour de la poitrine R f rez vous aux instructions inclues avec le mo niteur cardiaque qui ce porte autour de la poitrine pour savoir comment mettre ce dernier Remarque le programme de test fitness s arr tera automatiquement si votre rythme cardiaque n est pas d tect apr s 4 minutes que le pro gramme ait commenc A Ins rez la cl compl tement dans la console Voir POUR COMMENCER la page 10 kj S lectionnez le programme test fitness Lorsque la cl est ins r e le mode manuel sera s lectionn et l in dicateur M s allumera Pour s lectionner le pro gramme test fitness pressez la touche S lection plusieurs fois jusqu ce que l indicateur du c
34. aque entra nement devrait inclure ces trois tapes chauffement commencez chaque entra nement avec 5 10 minutes d tirements et d exercices l gers Un chauffement correct l ve la temp rature de votre corps augmente votre fr quence cardiaque ainsi que la circulation pour vous pr parer l entra nement Exercices dans la Zone d Entra nement apr s vous tre chauff augmentez l intensit de vos exercices jusqu ce que votre pouls soit dans votre zone d en tra nement pendant 20 60 minutes Durant les pre mi res semaines d exercices ne maintenez pas votre pouls dans votre zone d entra nement pendant plus de 20 minutes Exercices de Retour la Normal finissez chaque entra nement avec 5 10 minutes d tirements pour revenir la normal Cela augmentera la flexibilit de vos muscles et vous aidera pr venir les probl mes qui surviennent apr s l exercice FR QUENCE DES ENTRA NEMENTS Pour maintenir ou am liorer votre forme physique faites trois entra nements par semaine avec au moins un jour de repos entre chaque entra nement Apr s quelques mois vous pouvez entreprendre jusqu cinq entra nements par semaine si vous le d sirez AVANT DE COMMENCER Merci d avoir choisi le tapis roulant NordicTrak EXP2000 Le tapis roulant EXP2000 offre une techno logie de pointe et un design innovateur vous permet tant de b n ficier d excellents exercices cardiovascu laires dans
35. de la cuisse de la jambe qui est ten due tirez vous le plus loin possible vers l avant gardez cette position pendant 15 secondes puis d tendez vous Faites le mouvement trois fois de chaque c t R gions sollicit es Tendon du jarret bas du dos et aine 3 tirement du mollet du tendon d Achille Appuyez les mains sur un mur une jambe devant l autre assu rez vous de garder la jambe arri re tendue et le talon bien plat Fl chissez ensuite la jambe avant et rapprochez vos hanches du mur gardez la position pendant 15 secondes Faites le mouvement trois fois de chaque c t Pour tirer en core plus le talon d Achille fl chissez galement la jambe ar ri re R gions sollicit es Mollet tendon d Achille et cheville 4 tirement des quadriceps Appuyez une main sur un mur pour garder votre quilibre sai sissez un pied par l arri re et ramenez le talon le plus pr s possible du fessier Gardez cette position durant 15 secondes puis d tendez vous R p tez le mouvement trois fois de chaque c t R gions sollicit es Quadriceps et muscles des hanches 29 28 CONSEILS DE MISE EN FORME A ATTENTION Avant de commen cer ce programme d exercices ou un autre veuillez consulter votre m decin Ceci est tout particuli rement important pour les per sonnes g es de plus de 35 ans ou celles ayant d j eu des probl mes de sant Le moniteur cardiaque n est pas un instru ment m dical
36. du programme Ajustez la vitesse et l inclinaison du segment courant avec les touches Vitesse et Inclinaison Quand le segment est fini appuyez sur la touche Enregistrement nouveau Les nou veaux points de rep re seront alors enregistr s dans la console Pour arr ter le programme appuyez la touche Arr t Tous les affichages s arr teront et l affi chage de Temps commencera clignoter Pour recommencer le programme appuyez la touche Programme Marche ou la touche Vitesse A Pour terminer le programme appuyez la touche Arr t retirez la cl et ensuite r ins rez la cl 4 Suivez votre progr s avec les affichages R f rez vous l tape 5 de la page 11 5 Mesurez votre pouls si vous le d sirez R f rez vous l tape 6 de la page 12 Quand le programme est fini enlevez la cl de la console Montez sur les repose pieds pressez la touche Arr t et ajustez l inclinaison du tapis roulant 1 L inclinaison doit tre 1 quand le tapis roulant est relev pour tre mis la position de rangement Ensuite retirez la cl de la console et mettez la dans un endroit s r Remarque Si les affichages et les diff rents indicateurs sur la console restent allum s apr s que la cl est reti r e la console est dans le mode demo R f rez vous la page 24 et teignez le mode demo Lorsque vous avez fini d utiliser le tapis roulant d placez l interrupteur On Off pr s du cordon d
37. e la client le au num ro suivant 33 130 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 13h00 et de 14h00 18h00 le vendredi de 14h00 17h00 ex cept s les jours f ri s ATTENTION Lisez attentivement tous les conseils importants ainsi que les instructions contenus dans Q ce manuel avant d utiliser cet ap www nordictrack com NordicTrack est une marque enregistr e de ICON Health amp Fitness Inc pareil Conservez ce manuel nouveaux produits prix conseils pour r f rences ult rieures i de sant et beaucoup plus Notre website No de Pi ce 163855 R0800A Imprim aux USA 2000 ICON Health amp Fitness Inc Neal ex TABLE DES MATI RES CONSEILS IMPORTANTS 12 11 LAN aude ccm atome letie dass das 2 AVANT DE COMMENCER 5 limit orient tondtiieito remit iris 5 AO EMBLAGE SE E EEEE EEa 6 FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS 5 24 EEEE daim dre 8 COMMENT PLIER ET D PLACER LE TAPIS ROULANT eeeeeeeeee eee 25 LOCALISATION D UN PROBL ME eeeeeeuee eee eee eee 26 CONSEILS DE MISE EN FORME eeeeeueee eee eee 28 T D S PI CES nd nd ae dr lt Ut au ah A Rens 30 POUR COMMANDER DES PI CES DE RECHANGE ee ueeeeeee Derni re Page Note Vous trouverez l int rieur de ce manuel de l utilisateur un SCH MA D TAILL CONSEILS IMPORTANTS AVERTISSEM ENT Afin de r duire les risques de br lures d incendie de chocs lectriq
38. e Assurez vous que la cour roie est centr e Branchez le cordon d alimentation in s rez la cl et mettez le tapis roulant en marche pen dant quelques minutes R p tez l op ration jusqu ce que la courroie soit tendue correctement Boulons d Ajustement du Rouleau Arri re Si la courroie ralentit toujours veuillez contacter le service la client le PROBL ME La courroie n est pas centr e SOLUTION a Si la courroie s est d plac e vers la droite retirez tout Si la courroie s est d plac e vers la gauche retirez tout d abord la cl de la console et D BRANCHEZ LE CORDON D ALIMENTATION Avec la cl hexagonale tournez le boulon gauche d ajustement du rouleau arri re dans le sens des ai guilles d une montre 1 4 de tour et tournez le boulon droit dans le sens contraire des aiguilles d une montre 1 4 de tour Faites attention de ne pas trop tendre la courroie Branchez le cordon d alimentation ins rez la cl et mettez le tapis roulant en marche pendant quelques minutes R p tez l op ration jusqu ce que la courroie soit centr e d abord la cl de la console et D BRANCHEZ LE CORDON D ALIMENTATION Avec la cl hexagonale tournez le boulon gauche d ajustement arri re dans le sens contraire des ai guilles d une montre 1 4 de tour et tournez le boulon droit dans le sens des aiguilles d une montre 1 4 de tour Faites at tention de ne pas trop tendre la courroie Branchez le
39. e l Aimant soit align avec le Capteur Note Si un des c t s de l Embout Arri re 58 se sou Magn tique Assurez vous que l espace entre b l ve du sol quand le tapis roulant est utilis attachez l Aimant et le Capteur Magn tique soit d environ les coussins pais de la base comme d crit 3 mm Si n cessaire desserrez la Vis 100 et d pla 3 mm cez l g rement le Capteur Magn tique Revissez la 100 8 7 Assurez vous que toutes les pi ces sont serr es avant d utiliser le tapis roulant Remarque S il y a un Vis Rattachez le capot et faites marcher le tapis rou D une feuille de plastique sur le capot et l autocollant enlevez la Gardez la cl hexagonale incluse dans un en lant pendant quelques minutes pour v rifier que la lec 10 4 droit s r La cl hexagonale est utilis e pour r gler la courroie de marche voir page 27 Pour prot ger votre ture de vitesse est correcte sol ou moquette placez un rev tement sous le tapis roulant Vue d en H Haut FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS LE LUBRIFIANT PERFORMANT LUBE POUR LA COURROIE La courroie de votre tapis roulant est enduite de PERFORMANT LUBE un lubrifiant de haute performance IMPORTANT Ne vaporisez jamais de silicone ou quelqu autre substance sur la courroie ou sur la plate forme de support Ces substances pourraient d t riorer la courroie et causer de l usure extr me INSTRUCTIONS
40. e tient aucune ment responsable des blessures ou d g ts mat riels r sultant de l utilisation de ce produit CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS Les autocollants illustr s plus bas ont t appos s sur votre tapis roulant Trouvez la feuille d autocol lants qui contient l information dans quatre langues Placez les autocollants en fran ais par dessus les autocollants en anglais aux endroits indiqu s Si l un des autocollants est manquant ou illisible veuillez communiquer avec la ligne d assistance au nu m ro sans frais pour commander gratuitement un autocollant de rechange voir la section POUR COM MANDER DES PIECES DE RECHANGE la derni re page Apposez l autocollant l endroit indiqu sur le sch ma ATTENTION Pour r duire les risques de blessures graves tenez vous sur les repose pieds avant de commencer le tapis roulant lisez et comprenez le manuel de l utilisateur toutes les instructions et les avertissements avant d utiliser cet appareil Tenez les enfants loign s IMPORTANT L inclinaison doit tre au niveau le plus bas avant de plier le tapis roulant dans la position de rangement Le loquet doit tre Tenez vous seulement sur les Arr tez tout exercice si vous e Gardez vos habits vos doigts compl tement ferm avant de repose pieds lorsque vous vous sentez d faillant si vous et vos cheveux loin de la d placer ou de ranger le tapis commencez
41. ent tre r solus en suivant les tapes ci dessous Trouvez le sympt me correspondant et suivez les tapes recommand es Si vous avez toujours des questions veuillez contacter le service la client le PROBL ME SOLUTION a Le courant ne s allume pas Assurez vous que le cordon d alimentation est branch dans une prise mise la terre Voir la page 8 Si n cessaire utilisez une rallonge qui n est pas plus longue que 1 5 m Important Le tapis roulant n est pas compatible avec les prises quip es d un IMCT Placez une des Bagues d Espacement de la Rampe 65 sur le Montant droit 69 comme illustr avec l ouverture en direction du tapis roulant voir le dessin encadr A Tirez le Groupement de Fils du Montant 98 vers le haut travers la Bague d Espacement de la Rampe Placez l autre Bague d Espacement de la Rampe sur le Montant gauche non illustr Avec l aide d une seconde personne tenez les Rampes 66 proche du Montant 69 comme illustr Connectez le Groupement de Fils du Montant 98 avec les fils sor tant de la Rampe droite Ins rez les connecteurs et le Groupement de Fils du Montant 98 dans le trou de la Base de la Console 81 voir le dessin encadr B b Apr s avoir branch le cordon d alimentation assurez vous que la cl est compl tement ins r e Faites attention de ne pas pincer le Groupement de Fils dans la console du Montant 98 alors que vous assemblez les Rampes c
42. er le tapis roulant d placez l interrupteur On Off pr s du cordon d ali mentation la position Off et d branchez le cordon d alimentation BRANCHEMENT DU TAPIS ROULANT VOTRE LECTEUR DE CD VOTRE MAGNETOSCOPE OU A VOTRE ORDINATEUR Pour utiliser les CD iFIT com le tapis roulant doit tre branch votre lecteur de CD portable votre st r o portable votre st r o ou votre ordinateur avec un lecteur de CD R f rez vous aux pages 19 et 20 pour les instructions de branchement Pour utiliser les vi d os cassettes iFIT com le tapis roulant doit tre branch votre magn toscope R f rez vous la page 21 pour les instructions de branchement Pour utiliser les programmes iFIT com directement depuis notre site sur l Internet le tapis roulant doit tre branch votre ordinateur R f rez vous la page 20 pour les instructions de branchement BRANCHEMENT DE VOTRE LECTEUR DE CD POR TABLE Remarque Si votre lecteur de CD a une prise OUT et une prise PHONES r f rez vous aux instructions A ci dessous Si votre lecteur de CD a seulement une prise r f rez vous aux instructions B A Branchez une extr mit du c ble audio dans la prise l avant du tapis roulant pr s du cordon d ali mentation Branchez l autre extr mit du c ble dans la prise LINE OUT de votre lecteur de CD Branchez vos couteurs dans la prise PHONES PHONES IO C ble couteurs i
43. essez le touche Marche et ajustez l inclinaison du tapis roulant 1 L inclinaison doit tre 1 quand le tapis roulant est relev pour tre mis la position de rangement ou le tapis roulant sera endommag Ensuite retirez la cl de la console et mettez la dans un endroit s r Remarque Si les affichages et les diff rents indicateurs sur la console res tent allum s apr s que la cl est retir e la console est dans le mode demo R f rez vous la page 24 et teignez le mode demo Lorsque vous avez fini d utiliser le tapis roulant d placez l interrupteur pr s du cordon d alimentation la position On COMMENT UTILISER LE PROGRAMME PR PROGRAMME EI Ins rez la cl compl tement dans la console Voir POUR COMMENCER la page 10 S lection d un des cinq programmes pr pro gramm s Lorsque la cl est ins r e le mode Affichage Programme manuel sera s lectionn et l indi cateur M s allu ARE OO O00 000 O00 00 BRGGE mera Pour s lectionner un des programmes pr programm s pressez la touche S lection plusieurs fois jusqu ce que les indica teurs P1 P2 P3 P4 et P5 s allument Quand vous s lectionnez un programme pr pro gramm l affichage de programme indiquera un profile simplifi du programme que vous avez s lectionn Par exemple le profile ci dessus indi quera que l intens
44. ger avant que len tra neur personnel d crive le changement Lorsque vous utilisez les CD et vid os iFIT com vous pouvez annuler les change ments de vitesse et d inclinaison n importe quel moment en appuyant les touches de vi tesse et d inclinaison Cependant lorsque vous entendez le son bip la vitesse et ou l inclinaison changera au prochain pro gramme du CD ou de la vid o Retirez toujours les CD et vid os de votre lec teur CD ou de votre magn toscope lorsque vous ne les utilisez pas V rifiez et serrez toutes les pi ces du tapis roulant tous les trois mois N ins rez et ne laissez jamais tomber d objet dans les ouvertures du tapis roulant DANGER D branchez le cordon d alimenta tion avant de nettoyer ou de r gler l appareil N enlevez jamais le capot du moteur moins qu un technicien qualifi ne vous le recom mande Tous les ajustements autres que ceux mentionn s dans ce manuel ne devraient tre effectu s que par un technicien qualifi Ce tapis roulant est con u pour tre seule ment utilis dans votre maison Le tapis rou lant ne doit pas tre utilis dans une institu tion commerciale ou pour la location ATTENTION Consultez votre m decin avant d entreprendre un programme d exercice Tout particuli rement les personnes g es de plus de 35 ans ou les personnes qui ont d j eu des probl mes de sant Lisez toutes les instructions avant d utiliser ce produit ICON ne s
45. he 69 Enfoncez la Bague d Espacement du Bouton de Verrouillage 117 dans le Montant gauche Vissez le Bouton de Verrouillage 68 la Cl de Verrouillage Avec une seconde personne et avec pr caution abais sez le cadre du tapis roulant et pivotez le Montant 69 comme illustr Assurez vous que les Embouts de Rallonges 103 restent dans les Montants Attachez la Rallonge de Pied 102 avec deux Vis 111 comme indiqu l aide d une seconde personne renversez avec pr cau tion les Montants 69 la position verticale Remarque Un Coussin de la Basse 99 pourrait tre in clus en surplus Utilisez le si l un des autres est us ou a besoin d tre chang et des cisailles lt lt PROBL ME SOLUTION a b C Le tapis roulant ralentit durant usage Si vous avez besoin d une rallonge utilisez seulement un cordon de 1 5 m tre maximum Si la courroie est trop tendue la performance du tapis peut tre diminu e et la courroie peut tre endommag de mani re permanente Retirez tout d abord la cl de la console et D BRANCHEZ LE CORDON D ALIMEN TATION Avec la cl hexagonale tournez les deux bou lons d ajustement du rouleau arri re dans le sens contraire des aiguilles d une montre 1 4 de tour Une fois la courroie serr e correctement vous devriez pou voir soulever chaque c t de la courroie de 7 10 cm de la plateforme de march
46. i reste du programme R f rez vous l affi chage du programme Segment en Cours Moogooooooq cnaqus programme 0000000999 personnel est divis en 0000000040 segments d une minute 00 000000 0000000004 Un point de rep re pour la vitesse et un point de rep re pour l inclinaison peuvent tre enregistr pour chaque segment Le point de rep re de la vi tesse du premier segment en cours est indiqu dans la colonne clignotante de la piste lectro nique Les points de rep re de l inclinaison ne sont pas affich s sur la piste lectronique Pour programmer la vitesse et l inclinaison d sir es pour le premier segment ajustez tout simplement la vitesse et inclinaison du tapis roulant au ni veau d sir avec les touches Vitesse et inclinaison Apr s plusieurs fois qu une des touches Vitesse est press e un indicateur de plus s allumera ou s teindra dans la colonne des Segments en Cours Quand le premier segment du programme est ter min la vitesse et l inclinaison s lectionn es se ront enregistr es dans la m moire de la console Toutes les colonnes sur l affichage programme se d placeront alors d une colonne vers la gauche et la programmation de vitesse pour le deuxi me segment sera indiqu dans la colonne clignotante du segment en cours Programmez la vitesse et l inclinaison pour le deuxi me segment comme d crit ci dessus R p tez ce proc d j
47. in clinaison changeront la prochaine phase du programme du CD ou de la vid o Le pro gramme peut tre aussi arr t en pressant la touche Arr t de votre lecteur de CD ou de votre magn toscope Quand le programme du CD ou de la vid o est termin la courroie s arr tera et l affichage Temps commencera clignoter Remarque Pour utiliser un autre programme du CD ou de la vid o pres sez le touche Arr t ou retirez la cl et allez l tape 1 la page 17 Remarque Si la vitesse ou l inclinaison du tapis roulant ne changent pas quand le son lectronique bip se fait entendre e assurez vous que l indicateur iFIT com est al lum et que l affichage Temps n est pas en train de clignoter Si l affichage Temps cli gnote appuyez la touche Marche ou Vitesse A sur la console e ajustez le volume de votre lecteur de CD ou de votre magn toscope Si le volume est trop lev ou trop bas la console pourrait ne pas d tecter les signaux du programme e assurez vous que le c ble audio soit correc tement branch qu il soit compl tement branch et qu il ne soit pas entour autour d un cordon d alimentation e si vous utilisez un lecteur de CD portable et que le CD saute posez le lecteur de CD portable sur le sol ou sur une autre surface plane au lieu de la console Suivez vos progr s avec la piste lectronique et les affichages R f rez vous l tape 5 de la page 11 6 Mesurez votre pou
48. indiqu e dans la colonne clignotant du segment en cours et le tapis roulant s ajustera au tomatiquement aux programmations de vitesse et d inclinaison pour le second segment Le programme continuera de cette mani re jusqu ce que la programmation de vitesse pour le dernier segment soit indiqu e dans la colonne du Segment en Cours et qu il ne reste plus de temps dans l affichage Temps La courroie alors ralentira jusqu l arr t complet Note chaque fois qu un segment fini et que les programmations de vitesse se d placent d une colonne gauche si tous les indicateurs dans l affichage du Segment en Cours sont allum s les programmations de vitesse se d placeront vers le bas ainsi seulement l indicateur le plus haut dans la colonne appara tra dans l affichage du pro gramme Quand les programmations de vitesse se d placent de nouveau sur la gauche et que pas tous les indicateurs dans la colonne de l affi chage de Segment en Cours sont allum s les programmations de vitesse se d placeront de nouveau vers le haut Si la vitesse ou l inclinaison pour le segment en cours est trop lev ou trop bas vous pouvez an nuler manuellement les arrangements en ap puyant la touche Vitesse ou inclinaison chaque fois que l une des touches de vitesse est ap puy e un indicateur s allumera ou s assombrira dans la colonne du Segment en Cours Si l une des colonnes droite de la colonne du Segment en Cours a le
49. it du programme s lectionn va progressivement augmenter durant la premi re moiti du programme et va graduellement dimi nuer durant la derni re moiti L affichage Temps indiquera combien de temps le programme va durer 3 Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse A pour faire marcher la courroie Un moment apr s que la touche est appuy e le tapis roulant se r glera automatiquement aux pre mi res vitesse et inclinaison du programme Tenez les rampes et commencez marcher BRANCHEMENT DE VOTRE MAGN TOSCOPE Remarque Si votre magn toscope a une prise AUDIO OUT non utilis r f rez vous aux instruc tions A ci dessous Si la prise AUDIO OUT est d j utilis e r f rez vous aux instructions B Si vous avez une t l vision avec un magn toscope r f rez vous aux instructions B Si votre magn to scope est branch votre t l vision r f rez vous la BRANCHEMENT VOTRE ST R O la page 20 A Branchez une extr mit du c ble audio dans la prise qui est l avant du tapis roulant pr s du cor don d alimentation Branchez l autre extr mit du c ble dans l adaptateur inclus Branchez l adapta teur dans la prise AUDIO OUT de votre magn to scope B Branchez une extr mit du c ble audio dans la prise qui est l avant du tapis roulant pr s du cor don d alimentation Branchez l autre extr mit du c ble dans l
50. la courroie a parcourue Le mode d information vous permet aussi d alterner entre les miles et les kilom tres par heure En plus le mode d in formation vous permet d allumer ou d teindre le mode demo Pour s lectionner le mode information tenez appuy la touche Marche alors que vous ins rez la cl dans la console Lorsque le mode information est s lectionn les informations suivantes seront indiqu es L affichage Temps indiquera le nombre total d heures que le tapis roulant a t utilis L affichage Distance Tours indiquera le nombre de miles que la courroie a parcouru Un E pour les miles ou un M pour les kilom tres ap para tra l affichage Vitesse Minutes par Miles Appuyez la touche Vitesse pour changer l unit de mesure IMPORTANT L affichage Calories Calories de Graisse Pouls devrait tre vide Si la lettre d appara t l affichage la console est au mode demo Le mode est con u pour tre utilis lorsque un tapis roulant est en d monstration dans un magasin Lorsque la console est dans le mode demo le cordon d alimentation peut tre branch la cl peut tre retir e de la console et les affichages et les indicateurs s allumeront automati quement dans un ordre pr r gl cependant les touches sur la console ne fonctionneront pas Si la lettre d appara t l afficheur Calories Calories de Graisse Pouls lorsq
51. le confort et l intimit de votre maison De plus lorsque que vous ne vous exercez pas l excep tionnel EXP2000 peut tre pli prenant ainsi moins d espace la moiti que les autres tapis roulant Pour votre b n fice lisez attentivement ce manuel avant d utiliser le tapis roulant Si vous avez des Porte Livre Poids questions concernant le tapis roulant contactez le ser vice la client le Le num ro du mod le du tapis rou lant est le NETL11900 Vous trouverez le num ro de s rie sur l autocollant qui est appos sur le tapis rou lant r f rez vous la page de couverture de ce ma nuel pour obtenir l emplacement de l autocollant Nous vous sugg rons d tudier le sch ma ci dessous et de vous familiariser avec les pi ces avant de lire le reste du manuel de l utilisateur Porte Bouteille Console Rampe DPS Cl Pince COTE GAUCHE Bouton de Verrouillage Courroie Mobile Boulon d Ajustement R glage du Rouleau Arri re Moniteur Cardiaque C T DROIT Interrupteur On Off Coupe Cirouit Disjoncteur Cordon d Alimentation Plateforme de Marche Rembourr e Bouteille d eau non incluse ASSEMBLAGE L assemblage requiert deux personnes Placez le tapis roulant sur une aire d gag e et enlevez les embal lages Ne jetez pas les emballages avant d avoir termin l assemblage du tapis roulant L assemblage
52. ls si vous le d sirez R f rez vous l tape 6 de la page 12 7 Quand le programme est fini enlevez la cl de la console Montez sur les repose pieds pressez la touche Arr t et ajustez l inclinaison du tapis roulant 1 L inclinaison doit tre 1 quand le tapis roulant est relev pour tre mis la posi tion de rangement Ensuite retirez la cl de la console et mettez la dans un endroit s r Remarque Si les affichages et les diff rents in dicateurs sur la console restent allum s apr s que la cl est retir e la console est dans le mode demo R f rez vous la page 24 et tei gnez le mode demo Lorsque vous avez fini d utiliser le tapis roulant d placez l interrupteur On Off pr s du cordon d ali mentation la position Off et d branchez le cordon d alimentation UTILISATION DES PROGRAMMES DIRECTE MENT DEPUIS NOTRE SITE SUR L INTERNET Notre nouveau site sur l Internet www iFIT com vous permet l acc s une large s lection des programmes qui de mani re interactive contr lent votre tapis roulant pour vous aider atteindre le but de vos exercices sp cifiques En plus vous pouvez faire jouer les pro grammes audio et les programmes vid o iFIT com di rectement depuis l Internet Explorez www iF IT com pour plus de d tails Pour utiliser les programmes de notre site sur l Internet le tapis roulant doit tre branch votre ordi nateur Voir COMMENT BRANCHER VOTRE
53. nsole Cependant lorsque le prochain son lectronique bip se fera entendre la vitesse ou et l inclinaison changeront la prochaine phase du programme Pour arr ter la courroie tout moment pressez la touche Arr t sur la console L affichage Temps commencera clignoter Pour recommencer le programme pressez la touche Marche ou Vitesse A Apr s un moment la courroie mobile commen cera bouger 1 6 km h Quand le prochain son lectronique bip se fait entendre la vi tesse ou et l inclinaison changeront la pro chaine phase du programme Quand le programme est termin la courroie mo bile s arr tera et l affichage Temps commencera clignoter Remarque Pour utiliser un autre pro gramme pressez la touche Arr t et allez l tape 5 ci contre Remarque Si la vitesse ou l inclinaison du tapis roulant ne changent pas quand un son lectronique bip se fait entendre assurez vous que l indicateur iFIT com est allum et que l affichage Temps n est pas entrain de cli gnoter Aussi assurez vous que le c ble audio soit correctement branch qu il soit compl te ment branch et qu il ne se soit pas entortill autour du cordon d alimentation Suivez vos progr s avec la piste lectronique et les affichage R f rez vous l tape 5 de la page 11 Quand le programme est fini enlevez la cl de la console Placez vous sur les repose pieds et assurez vous que l inclinaison du
54. ou pressez le touche de S lection plusieurs fois jusqu ce que l indicateur sur le touche iFIT com s allume 3 Ins rez le CD ou la vid ocassette iFIT com Si vous utilisez un CD iFIT com ins rez le CD dans votre lecteur de CD Si vous utilisez une vi d ocassette iFIT com ins rez la vid ocassette dans votre magn toscope Pressez le bouton PLAY sur votre lecteur de CD ou sur votre MAGNETOSCOPE Un moment apr s que le touche a t press votre entra neur personnel commencera vous guider tout au long de votre entra nement Suivez simplement les instructions de votre entra neur personnel Note Si l affichage Temps clignote appuyez la touche Marche ou la touche Vitesse A Le tapis roulant ne r pondra pas au programme CD ou vid o si l affichage Temps clignote Pendant le programme du CD ou de la vid o un bruit lectronique bip vous indiquera quand la vi tesse et ou l inclinaison du tapis roulant sont pr tes changer BRANCHEMENT DE VOTRE ST R O Remarque Si votre st r o a une prise OUT qui n est pas utilis e r f rez vous aux instructions A ci dessous Si la prise LINE OUT est d j utilis e r f rez vous aux instructions B A Branchez une extr mit du c ble audio dans la prise qui est l avant du tapis roulant pr s du cor don d alimentation Branchez l autre extr mit du c ble dans l adaptateur inclut Branchez l adapta teur dans la prise LINE OUT de votre st r o
55. que S il y a une feuille de plastique enlevez la CARACT RISTIQUES DE LA CONSOLE La console offre beaucoup de possibilit s pour vous aider profiter au maximum de vos exercices Quand la console est en mode manuel la vitesse et l inclinai son du tapis roulant peuvent tre contr l es au touch d un bouton Alors que vous faites des exercices la piste lectronique et les quatre affichages vous fourni ront continuellement les r sultats de vos exercices Vous pouvez aussi mesurer votre pouls en utilisant le moniteur cardiaque incorpor dans la console Cinq programmes d exercices pr programm s sont aussi offerts Chaque programme contr le automati quement la vitesse et l inclinaison afin de vous guider effectivement tout au long de l exercice Les poids qui sont inclus peuvent tre aussi utilis s pour ajouter votre entra nement des exercices pour la partie sup rieure de votre corps Vous pouvez m me cr e votre propre programme d entra nement et les sauvegarder dans la m moire pour de futures utilisations En plus la console offre un programme de test fitness qui mesure votre niveau de fitness et un programme qui d termine votre de pouls et qui ajuste automati quement la vitesse et l inclinaison du tapis roulant pour garder votre rythme cardiaque proche du niveau cibl pendant votre entra nement Remarque le programme de test fitness et le programme qui d terminent le pouls requi rent l utilisation d
56. r glera automatiquement aux pre mi res vitesse et inclinaison du programme Tenez les rampes et commencez marcher Chaque pro Segment en Cours gramme est divis j oOo0oo0oo0o0000000 0000000000 00000000 00000000 2000000000 en diff rents seg ments de temps de diff rentes lon O O O 0X0 0X0 gueurs L affiche Temps indiquera le temps restant dans le programme et le temps res tant dans le segment en cours Une programma tion d un but du rythme cardiaque est program m e pour chaque segment La programmation du rythme cardiaque pour le premier segment sera indiqu e dans la colonne clignotante du segment en cours du programme affich Les programma tions du rythme cardiaque pour les douze pro chains segments seront indiqu es dans les douze colonnes de droites Quand il reste seulement trois secondes dans le premier segment du programme la colonne du segment en cours et la colonne de droite cligno tera vous entendrez une s rie de son et toutes les programmations du rythme cardiaque se d place ront d une colonne sur la gauche La programma tion du rythme cardiaque pour le deuxi me seg ment sera alors indiqu e dans la colonne cligno tante du segment en cours Alors que vous vous exercez la vitesse et ou l inclinaison du tapis rou lant va automatiquement changer pour garder votre rythme cardiaque le plus proche possible de
57. raisse Affichage Inclinaison Cet affichage indique l in clinaison du tapis roulant Affichage Temps Lorsque le mode manuel ou un programme iFIT com est s lectionn cet affichage indique le temps coul Lorsqu un autre programme est s lectionn cet affichage in dique le temps qu il reste au programme et le temps qu il reste au segment du programme L affi chage changera d un nombre l autre chaque sept secondes Affichage Distance Tours Cet affichage in IL M LUI LI Am dique la distance que vous avez parcourue en marchant et le nombre de tour de piste de 1 4 de mile que vous avez effectu L affichage changera d un nombre l autre toutes les sept secondes Affichage Rythme A Cardiaque Calories En Quand vous n utilisez LE pas le moniteur car diaque sur la rampe cet affichage indique le nombre approximatif de calories que vous avez br l e Quand vous utilisez le moniteur cardiaque de la rampe l affichage indique votre rythme car 11 diaque voir l tape 6 m 12 Affichage Vitesse Minutes par Miles Cet affichage indique la vi tesse de la courroie et votre allure actuelle l al lure est mesur e en mi nutes par mile Chaque sept secondes l affichage alternera d un nombre l autre Remarque La console peut afficher la vitesse et la
58. re de la Console Attache D tachable Vis de la Console 1 Pince de l Attache C ble Attache C ble 8 Boulon du Montant Pivotant Boulon de la Roue Roue Embout Ins r Droit Rondelle Groupement de Fils du Montant Coussin de la Base Vis de 3 4 Rondelle du Moteur Rallonge de Pied 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Si vous avez besoin d une rallonge n utilisez qu une rallonge tout usage d une longueur de 1 5 m maximum Gardez le cordon d alimentation loin de toute surface chaude Ne d placez jamais la courroie quand l appa reil est l arr t Ne faites pas fonctionner le tapis roulant si le cordon d alimentation ou la prise est endommag e ou si le tapis roulant ne fonctionne pas correctement Voir AVANT DE COMMENCER la page 5 si le tapis rou lant ne fonctionne pas correctement Ne mettez jamais le tapis roulant en marche quand vous vous tenez sur la courroie Tenez vous toujours aux rampes lors de l em ploi du tapis roulant Le tapis roulant peut se d placer des vi tesses lev es Ajustez la vitesse progressi vement de mani re viter des changements de vitesse soudains Le moniteur cardiaque n est pas un appareil m dical De nombreux facteurs tel que les mouvements de l utilisateur pendant l exer cice peuvent rendre la lecture du pouls moins pr cise Le moniteur ne sert qu don ner une id e approximative des fluctuations d
59. requiert la cl hexagonal qui est incluse et votre propre tournevis Phillips Note Le dessous de la courroie du tapis roulant est enduite d un lubrifiant tr s efficace Il se peut que durant l ex p dition une petite quantit de lubrifiant se soit transf r e sur le dessus de la courroie ou sur le carton d embal lage Ceci n affecte pas la performance du tapis roulant S il y a du lubrifiant sur la courroie nettoyez avec un chiffon doux et un d tergent non abrasif Si vous avez des questions veuillez contacter notre service la client le au 33 130 86 56 81 1 Avec l aide d une seconde personne levez avec pr caution le tapis roulant la position verticale Alors que la deuxi me personne renverse le tapis rou lant sur le c t et le tient ins rez lune des Rallonges de Pied 102 dans le tapis roulant comme indiqu Assurez vous que la Rallonge de Pied est tourn de mani re ce que le Coussin de la Base 99 est pos sur le sol Ensuite renversez le tapis roulant sur l autre c t et in s rez la Rallonge de Pied pas indiqu de la m me ma ni re Abaissez le c t du tapis roulant afin que les deux Rallonges de Pied 102 sont plat sur le sol Enfoncez la Manche du Bouton de Verrouillage 70 dans le Montant gauche 69 Assurez vous que le Col de la Cl de Verrouillage 72 et le ressort 71 sont sur la Cl de Verrouillage Ins rez la Cl de Verrouillage dans le Montant gauc
60. s r Remarque Si les affichages et les diff rents in dicateurs sur la console restent allum s apr s que la cl est retir e la console est dans le mode demo R f rez vous la page 24 et tei gnez le mode demo Lorsque vous avez fini d utiliser le tapis roulant d placez l interrupteur pr s du cordon d alimentation la position On 13 14 COMMENT CR ER UN PROGRAMME PERSONNALISE EI Ins rez la cl compl tement dans la console Voir POUR COMMENCER la page 10 A S lectionnez un des programmes personnels Lorsque la cl est ins r e le mode manuel sera s lectionn e et l in dicateur M s allumera Pour s lectionner un des programmes per sonnalis s pressez le touche de S lection plusieurs fois jusqu ce que les indicateurs L1 ou L2 s allument Indicateur L kj Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse A pour faire marcher la courroie Un moment apr s que la touche est appuy e la courroie se d placera automatiquement Tenez les rampes et commencez marcher 4 Appuyez sur la touche Enregistrement et pro grammez la vitesse et l inclinaison Quand la touche Enregistrement est press e l in dicateur sur la touche s allumera La vitesse et l inclinaison peuvent tre programm es seule ment quand la touche est allum e Note Quand l indicateur sur le touche d Enregistrement s al lume l affichage du Temps montrera le temps coul au lieu du temps qu
61. s exp riment es Pour r duire la possibilit d lectrocution gardez la console s che vitez de renverser des liquides sur la console et utilisez une bouteille herm tique dans le porte bouteille POUR COMMENCER Attachez la pince sur la ceinture de votre v te ment Placez vous sur les repos pieds du tapis roulant Trouvez la pince attach e sur la cl et glissez la pince sur la ceinture de votre v tement Ensuite ins rez la cl dans la console Testez la pince en vous loignant avec pr caution de quelques pas en arri res jusqu ce que la cl sorte de la console Si la cl ne sort pas de la console ajustez la pince Ensuite retirez la cl de la console A Branchez le cordon d alimentation Voir COMMENT BRANCHER LE CORDON D ALIMENTATION la page 8 3 Bougez l interrupteur On Off la position On Localisez l interrupteur On Off qui se trouve sur le tapis roulant proche du ul CA cordon d alimentation Ed Bougez l interrupteur On Off la position On 4 Ins rez la cl compl tement dans la console Placez vous sur les repos pieds du tapis roulant Trouvez la pince attach e sur la cl et glissez la pince sur la ceinture de votre v tement Ensuite ins rez la cl dans la console Apr s un moment les affichages et diff rents indicateurs s allume ront Remarque Quand la cl est ins r e le sys t me d inclinaison du tapis roulant peut s
62. t actif ve n utilisez pas le programme qui d termine le pouls Si vous prenez des m dicaments r guli rement consultez votre docteur pour savoir si le s m dicament s affectera ont vos exercices de rythme cardiaques Suivez les tapes ci dessous pour utiliser le pro gramme qui d termine le pouls Mettre le moniteur cardiaque qui se porte au tour de la poitrine Referez vous aux instructions inclus avec le moni teur cardiaque qui se porte autour de la poitrine pour pouvoir mettre ce dernier A Ins rez la cl compl tement dans la console Voir POUR COMMENCER la page 10 Choisissez le programme avec le moniteur cardiaque Lorsque la cl est ins r e le mode manuel sera s lectionn e et l indica teur M s allumera Pour s lectionner le pro gramme qui d termine le pouls pressez le touche S lection plusieurs fois jusqu ce que l indicateur du c ur s allume Quand le programme qui d ter mine le pouls est s lectionn l affichage de pro gramme indiquera un profil simplifi du pro gramme Indicateur 00000000 00000000 17 SCH MA D TAILL No du Mod le NETL11900 100 121 10 TD 13 KT i N 1 p 00 100 o 53 LL ne S CET RO800A Pour identifier les pi ces dessin es sur ce sch ma d taill r f rez vous la LISTE DES PI CES aux pages 30 et 31 du MANUEL DE L UTILISATEUR SCH MA D TA
63. t comme indiqu et placez un pied contre la roue 2 Faites basculer le tapis roulant vers l arri re jusqu ce qu il puisse rouler sur les roues D placez le tapis roulant jusqu l endroit d sir avec pr caution Ne d placez ja mais le tapis roulant sans l avoir fait basculer vers lar ri re ou les coussinets de la base pourraient se d col ler Pour diminuer les risques de blessures faites ex tr mement attention quand vous d placer votre tapis roulant N essayez pas de d placer le tapis roulant sur une surface in gale Roues Avants 8 Placez un pied sur la base et pivotez doucement le tapis roulant jusque dans la position de rangement COMMENT ABAISSER LE TAPIS ROULANT POUR L EMPLOI 1 R f rez vous au dessin 2 Tenez le tapis roulant avec votre main droite comme indiqu Avec votre main gauche tirez le bouton de verrouillage gauche et tenez le Pivotez le tapis roulant en bas jusqu ce que le tapis roulant d passe la cl Lentement rel chez le bouton de Verrouillage 2 R f rez vous au dessin 1 Tenez le tapis roulant fermement avec les deux mains et abaissez le tapis roulant au sol ATTENTION Pour r duire la possibilit de blessures pliez vos jambes et gardez votre dos droit 24 INFORMATION MODE DEMO MODE La console a comme caract ristiques un mode d infor mation qui sauvegarde l information le nombre total d heures que votre tapis roulant a fonctionn et le nombre de mile que
64. tapis roulant est de 1 Ensuite retirez la cl de la console et mettez la dans un endroit s r Remarque Si les affichages et les diff rents indicateurs sur la console res tent allum s apr s que la cl est retir e la console est dans le mode demo R f rez vous la page 24 et teignez le mode demo Lorsque vous avez fini d utiliser le tapis roulant d placez l interrupteur On Off pr s du cordon d ali mentation la position Off et d branchez le cordon d alimentation 23 22 ATTENTION coutez toujours pour le bip et pr parez vous pour les changements de vi tesse et ou d inclination Quelques fois la vi tesse et ou l inclinaison peuvent changer avant que l entra neur personnel d crive le changement Si la vitesse ou l inclinaison sont trop lev es ou trop basses vous pouvez manuellement annuler les commandes tout moment en pressant la touche Vitesse ou la touche inclinaison de la console Quoi qu il en soit quand le prochain bip se fera entendre la vitesse ou et l incli naison vont changer la prochaine phase du programme du CD ou de la vid o Pour arr ter le programme tout moment pres sez la touche Arr t sur la console L affichage Temps commencera clignoter Pour recommen cer le programme pressez la touche Marche ou la touche Vitesse Apr s un moment la courroie commencera bouger 1 6 km h Quand le pro chain bip se fera entendre la vitesse et l
65. u pouls lors de l exercice Le fait d utiliser les poids et de ne pas se tenir aux rampes peut vous faire perdre l quilibre Les poids ne devraient tre utilis s que par des personnes exp riment es Ne laissez pas le tapis roulant en marche sans surveillance Enlevez toujours la cl d branchez le cordon d alimentation et d placez l interrupteur On Off la position Off lorsque vous n utilisez pas le tapis roulant Voir le dessin la page 5 pour localiser l interrupteur On Off N essayez pas de soulever de rabaisser ou de d placer le tapis roulant avant que ce der nier ne soit assembl R f rez vous l AS SEMBLAGE la page 6 et COMMENT D PLACER LE TAPIS ROULANT la page 25 Pour pouvoir soulever abaisser ou d 21 22 23 24 25 26 27 28 29 placer le tapis roulant vous devez tre ca pable de soulever 20 kg sans difficult Ne changez pas l inclinaison du tapis roulant en pla ant des objets sous l avant ou l arri re du tapis roulant Quand vous rangez le tapis roulant assurez vous que le loquet de rangement soit ferm compl tement dans le verrou Lorsque vous utilisez les CD et vid os iFIT com un son lectronique bip vous aver tira lorsque la vitesse et ou l inclinaison vont changer Soyez toujours attentif ce son et soyez pr t pour le changement de vitesse et ou d inclinaison Parfois la vitesse et ou l inclinaison peuvent chan
66. ue Electronique Groupement de Fils 8 Boulon de R glage du Rouleau Avant Vis de Console de 2 Rondelle du Rouleau crou du Rouleau Avant Moteur d Inclinaison Arr t du Moteur d Inclinaison Capot Ventral Vis du Capot Ventral Long Autocollant Statique Coupe Circuit Disjoncteur Ensemble de Cordon d Alimentation Interrupteur On Off Pi ce de l Embout Gauche Vis du Guide de la Courroie Courroie de Guide Isolateur Poids Attache Panneau Ventral Embout du Repose Pied Droit Plateforme de Marche Qt Dir RH BR D D HN RO D 5 O1 GW ND ND ND 4 O0 PR 4 Description Vis de la Plateforme Vis de la Plateforme Arri re Isolateur Arri re Vis Mise la Terre Vis du Contr leur Fil de Mise Terre Embout Arri re Boulon de R glage Rouleau Arri re Autocollant d Avertissement Cl Hexagonale Rouleau Arri re Sangle du Moniteur Cardiaque en option Moniteur Cardiaque Optionnel Bague d Espacement de la Rampe Rampe Attache de l Embout Bouton de Verrouillage Montant Manche du Bouton de Verrouillage Ressort Col de la Cl de Blocage Pince de la Cl de Verrouillage Cl de Verrouillage Bague de la Rampe Assemblage du Moniteur Cardiaque Rondelle de la Rampe Boulon de la Rampe Embout du Montant Coussin pais de la Base Base de la Console Console Vis de la Console Vis du Capot Ventral Cl Pince Fil i Fit 10 Prise Embout de la Rampe l Arri
67. ue le mode information est s lectionn appuyez la touche Vitesse V pour que l affichage Calories Calories de Graisse Pouls soit vide Pour sortir du mode information retirez la cl de la console MONITEUR CARDIAQUE EN OPTION Le moniteur cardiaque qui se porte autour du torse en option est disponible Ce moniteur vous permet de vous exercer les mains libres et vous renseigne sur votre fr quence cardiaque constamment durant vos exercices Pour acheter ce moniteur cardiaque veuillez contacter le service la client le au nu m ro suivant 33 130 86 56 81 Indicateurs de Programme 000 99 0000 QHQO 0000000 000 O00 0000000 000 o O0000000000 000 0O000000 8 0000 Afficheur de la Li Lo _ I I IT S o A zone d Entra nement At Vu mn 1 VC 1 QE EI ere LU ELUU E M IL 0 7 LMI ME m o S lection Programme Marche Enregistrement inclinaison inclinaison 2 Vitesse VE nl 11 3kph 12 9kph 14 5kph 16 1kph Zmvh Broh 9nvh 10mh Vitesse IMPORTANT Incline must be set jest level efore g treadmil into storage position T Arr t Remar
68. ues ou de blessures lisez les conseils importants ci dessous ainsi que les instructions avant d utiliser le tapis roulant 7 Gardez les enfants de moins de 12 ans et les animaux domestiques loign s du tapis rou lant tout moment 1 Le propri taire est responsable d informer tous les utilisateurs de ce tapis roulant des avertissements et des conseils importants qui se rattachent l utilisation de ce produit 8 Le tapis roulant ne doit pas supporter plus de 2 Utilisez le tapis roulant selon les usages d 115 kg crits dans ce manuel 9 N autorisez jamais plus d une personne la 3 Installez le tapis roulant sur une surface plate fois sur le tapis roulant avec au moins 2 m tres d espace derri re le tapis roulant Ne l installez pas sur une sur 10 Portez des v tements de sport appropri s face qui emp cherait la circulation d air de quand vous utilisez le tapis roulant Ne portez l appareil Pour prot ger votre sol placez un pas de v tements trop amples qui pourraient rev tement sous le tapis roulant se coincer dans le tapis roulant Les v te ments de support sont recommand s pour les hommes et les femmes Portez toujours des chaussures de sport N utilisez jamais le tapis roulant les pieds nus en chaussettes ou en sandales 4 En choisissant un emplacement pour le tapis roulant assurez vous que l emplacement et la position permettent l acc s la prise 5 Gardez le tapis roulant l int
69. un moniteur cardiaque en option port autour de la poitrine voir page 24 La console est aussi quip e d une technologie avan c e et interactive iFIT com Avec la technologie iFIT com c est comme vous aviez votre propre entra neur la maison En utilisant le c ble audio inclus vous pouvez brancher votre tapis roulant votre st r o votre st r o portable ou votre ordinateur et uti liser les programmes des CD iFIT com CD vendus s par ment Les programmes iFIT com contr lent auto matiquement la vitesse et l inclinaison du tapis roulant comme si un entra neur personnel vous guidait tra vers chaque tape de votre entra nement Des mu siques nerg tiques vous donnent de la motivation suppl mentaire Chaque CD contient deux diff rents programmes con us par des entra neurs certifi s En addition vous pouvez brancher le tapis roulant votre magn toscope et votre t l vision et utiliser les programmes vid o iFIT com vid ocassettes vendus s par ment Les programmes vid os offrent les m mes b n fices que le programmes CD iFIT com mais ajoutent la motivation et vous permettent de vous entra ner avec une classe et un instructeur la nouvelle mode des clubs de sant Avec le tapis roulant branch votre ordinateur vous pouvez visiter notre nouveau site sur l Internet www iFIT com et avoir acc s aux programmes de base audio et vid o directement de l internet 10
70. usqu ce que vous avez programm la vitesse et l inclinaison pour autant de segments que vous d sirez les programmes personnels peuvent avoir un quarante seg ments Pour arr ter le programme appuyez la touche Arr t Tous les affichages s arr teront et l affi chage Temps clignotera Pour recommencer le programme appuyez la touche Programme Marche ou la touche Vitesse Appuyez la touche Arr t retirez la cl et r in serez la cl Quand vous avez programm une programmation de vitesse et d inclinaison pour autant de seg ments d sir s pressez la touche Arr t enlevez la cl et ensuite r ins rez la cl La vitesse et l incli naison que vous avez programm e et le nombre de segments choisi sera enregistr dans la console Pour vous servir du programme r f rez vous COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PERSONNALIS la page 15 Enlevez la cl de la console Montez sur les repose pieds pressez la touche Arr t et ajustez l inclinaison du tapis roulant 1 L inclinaison doit tre 1 quand le tapis roulant est relev pour tre mis la posi tion de rangement Ensuite retirez la cl de la console et mettez la dans un endroit s r Note Si les affichages et les diff rents indicateurs sur la console restent allum s apr s que la cl est re tir e la console est dans le mode demo R f rez vous la page 24 et teignez le mode demo Lorsque vous avez fini d utilis

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