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MANUEL DE L`UTILISATEUR

1. B Branchez une extr mit du c ble audio dans la prise qui est lavant du tapis roulant pr s du cor don d alimentation Branchez l autre extr mit du c ble dans l adaptateur inclut Branchez l adapta teur dans l adaptateur RCA en vente chez les ma gasins d lectroniques Ensuite enlevez le fil qui est d j branch dans la prise AUDIO OUT de votre magn toscope et branchez le fil dans le c t qui n est pas utilis de l adaptateur RCA Branchez l adaptateur RCA dans la prise AUDIO OUT de votre magn toscope Adaptateur RCA C ble Audio Adaptateur C ble retirez de la prise AUDIO OUT Remarque chaque fois qu un segment fini et que les programmations de vitesse se d placent d une colonne gauche si tous les indicateurs dans l affichage du Segment en Cours sont allu m s les programmations de vitesse se d place ront vers le bas ainsi seulement l indicateur le plus haut dans la colonne appara tra dans l affichage du programme Quand les programmations de vi tesse se d placent de nouveau sur la gauche et que pas tous les indicateurs dans la colonne de l affichage de Segment en Cours sont allum s les programmations de vitesse se d placeront de nouveau vers le haut Si la vitesse ou l inclinaison sont trop lev es ou trop basses vous pouvez manuellement annuler les commandes tout moment en
2. R f rez vous l tape 6 de la page 18 COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PERSONNALISE Ins rez la cl dans la console R f rez vous COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT la page 10 S lectionnez un programme personnalis Lorsque la cl est in s r e le mode ma nuel sera s lectionn e et l indicateur M s allu mera Pour s lection ner un des pro grammes personnali s s pressez la touche S lection plusieurs fois jusqu ce que l un des deux indicateurs de pro grammes personnalis s s allument Quand un pro gramme personnalis est s lectionn l affi chage du programme montrera un C1 ou C2 O000000 0 O000000 0 26000000 0 0000000 0 O000000 0 lt 0000000 0 O000000 0 O 2 8 8e0 0 O 000 0 0 O 000 0 0 OO000000 0 O000000 0 O 8 80 e0 0 O 0 0 0 0 O 0 8 80 0 O000000 0 O000000 0 O000000 0 O000000 0 Es 06000000 O Portez le moniteur cardiaque si d sir Pour que l affichage POULS affiche votre pouls vous devez porter le moniteur Pour mettre le mo niteur r f rez vous COMMENT UTILISER LE MONITEUR CARDIAQUE la page 6 Appuyez la touche D part Un moment apr s que la touche est appuy e la courroie com mencera se d placer Tenez les rampes et Colonne de la P riode en Cours W 0000000000000000 0000000000000000 rchez 0000000000000000 D
3. El Ins rez la cl dans la console R f rez vous COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT la page 10 S lectionnez un des programmes de perfor mance ou un programme d entra nement pour le corps entier Lorsque la cl est ins r e le mode manuel sera s lectionn et l indicateur s allumera Appuyez le la touche Programme S lectionn plusieurs re prises jusqu ce que l un des indicateurs des quatre programmes de performance ou du corps entier s allumera Les profiles sur la console indiquent comment la vitesse et l inclinaison changeront durant les pro grammes Les nombres aux extr mit s gauches des profiles indiquent la vitesse et l inclinaison maximale Par exemple le premier programme de performance indique que le tapis roulant atteindra un niveau d inclinaison maximum de 6 et une vi tesse de 4 mph durant le programme Lorsqu un pro gramme est s lectionn l affichage du programme in diquera un pro file simplifi du programme 0000000000000000000 O0000000000000000000 O0000000000000000000 O0000000000000000000 O00000 000 00 000 00 080000 90 9 8 8 00 00000000000000880 000 COO00000000000000000 O 74MI 480M s EJ Portez le moniteur cardiaque si d sir Pour que l affichage POULS affiche votre pouls vous devez porter le moniteur Pour mettre le mo niteur r f rez vous
4. COMMENT UTILISER LE MONITEUR CARDIAQUE la page 6 4 Pressez la touche D part pour commencer le programme Un moment apr s que la touche a t appuy e le tapis roulant s ajustera automatiquement au pre mier arrangement de vitesse et d inclinaison du programme Tenez vous aux rampes et commen cez marcher Chaque programme est divis en plusieurs p riodes de temps de diff rentes lon gueurs L affichage Temps Segment du Temps indique le temps coul et le temps qui reste dans la p riode en cours du programme Un arrange ment de vitesse et un arrange ment d inclinai son sont pro gramm s pour chaque p riode La vi tesse pour la CEE ee premi re p riode est indique dans la premi re colonne de l af fichage du programme Les arrangement d incli naison ne sont pas indiqu es l affichage du pro gramme L arrangement de vitesse pour les dix sept prochaines p riodes sont indiqu es dans les dix sept colonnes de droites Colonne de la P riode en Cours DOOUOOO0000000000000 DOOO0O0000000000000 Quand il reste seulement trois secondes la pre mi re p riode la colonne de la p riode en cours et la colonne de la droite clignoteront et une s rie de tonalit s retentiront et tous les arrangements de vitesse bougeront d une colonne sur la gauche L arrangement de vitesse pour la deuxi me p riode sera alors indiqu sur la co lonne de la p riode en cou
5. CONSEILS IMPORTANTS AVERTISSEMENT Afin de r duire les risques de br lures d incendie d lectro cution ou de blessures lisez les conseils importants ci dessous avant d utiliser le tapis roulant 1 Le propri taire est responsable d informer tous les utilisateurs des avertissements et des conseils importants concernant ce produit cer dans le tapis roulant Portez toujours des chaussures athl tiques N utiliser jamais le tapis roulant lorsque vous tes nu pieds ou que vous ne portez que des chaussettes ou 2 Utilisez le tapis roulant selon les conseils d des sandales crits dans ce manuel 10 Veuillez brancher le cordon d alimentation voir les INSTRUCTIONS DE MISE LA TERRE la page 7 directement sur une prise de terre capable de soutenir au moins 8 am p res Aucun autre appareil ne devrait tre branch sur le m me circuit 3 Installez le tapis roulant sur une surface plane avec un espace d au moins 2 m tres derri re l appareil Ne placez pas le tapis roulant sur une surface qui pourrait obstruer un conduit d a ration Pour viter d endommager votre plancher installez un tapis sous l appareil 11 Si vous avez besoin d une rallonge utilisez seulement un cordon de calibre 14 avec 3 dents dont la longueur n exc de pas 1 5 m 4 Gardez le tapis roulant l int rieur loin des endroits humides et de la poussi re Ne l ins tallez pas dans un garage ou sur un patio couveroupres de lea
6. inclinaison du tapis roulant sont pr tes changer ATTENTION coutez tou jours pour le bip et pr parez vous pour les changements de vitesse et ou d inclination Quelques fois la vitesse et ou l inclinaison peuvent changer avant que l entra neur per sonnel d crive le changement Si la vitesse ou l inclinaison sont trop lev es ou trop basses vous pouvez manuellement annuler les commandes tout moment en pressant la touche Vitesse ou la touche Inclinaison de la console Quoi qu il en soit quand le prochain bip se fera entendre la vitesse ou et l incli naison vont changer la prochaine phase du programme du CD ou de la vid o Pour arr ter le programme tout moment pres sez la touche Arr t sur la console L affichage Temps commencera clignoter Pour recommen cer le programme pressez la touche D part ou la touche Vitesse Apr s un moment la courroie commencera bouger 1 6 km h Quand le pro chain bip se fera entendre la vitesse et lin clinaison changeront la prochaine phase du programme du CD ou de la vid o Le pro gramme peut tre aussi arr t en pressant la touche Arr t de votre lecteur de CD ou de votre magn toscope Quand le programme du CD ou de la vid o est termin la courroie s arr tera et l affichage Temps commencera clignoter Avis Pour utiliser un autre programme du CD ou de la vid o pressez le touche Arr t ou retirez la cl et allez l tape 1
7. Note Les Indicateurs s allumeront ou s assombri ront droite de la colonne Segment en Cours aussi ne faites pas attention ces colonnes Quand la premi re p riode du programme est ter min e la vitesse et l inclinaison s lectionn es se ront enregistr es dans la m moire de la console Toutes les colonnes sur l affichage du programme se d placeront alors d une colonne vers la gauche et la programmation de vitesse pour la deuxi me p riode sera indiqu e dans la colonne clignotante de la p riode en cours Programmez la vitesse et l inclinaison pour a deuxi me p riode comme d crit ci dessus R p tez ce proc d jusqu ce que vous ayez programm la vitesse et l inclinaison pour autant de p riodes que vous d sirez les programmes personnels peuvent avoir une quarante p riodes Quand vous avez fini appuyez sur la touche Arr t enlever la cl de la console et r in s rez la cl Les arrangement de vitesse et d incli naison que vous avez programm s et le nombres de p riodes seront emmagasin dans la m moire Pour arr ter le programme temporairement ap puyez la touche Arr t Tous les affichages s arr teront temporairement et l affichage Temps Segment du Temps commencera clignoter Pour recommencer le programme appuyez la touche Programme Marche 6 Suivez vos progr s avec les affichages R f rez vous l tape 6 de la page 11 Enlevez la cl de la console
8. Remarque Si la vitesse ou l inclinaison du tapis roulant ne changent pas quand le son lectronique bip se fait entendre e assurez vous que l indicateur iFIT com est al lum et que l affichage Temps n est pas en train de clignoter Si l affichage Temps Segment du Temps clignote appuyez la touche D part ajustez le volume de votre lecteur de CD ou de votre magn toscope Si le volume est trop lev ou trop bas la console pourrait ne pas d tecter les signaux du programme assurez vous que le c ble audio soit correc tement branch qu il soit compl tement branch et qu il ne soit pas entour autour d un cordon d alimentation e si vous utilisez un lecteur de CD portable et que le CD saute posez le lecteur de CD portable sur le sol ou sur une autre surface plane au lieu de la console Suivez vos progr s avec la piste lectronique et les affichages R f rez vous l tape 5 de la page 11 Quand le programme est fini enlevez la cl de la console R f rez vous l tape 6 de la page 13 ATTENTION Retirez toujours les CD et vid os iFIT com de votre lecteur CD ou de votre ma 21 gn toscope lorsque vous ne les utilisez pas 20 BRANCHEMENT DE VOTRE ORDINATEUR Remarque Si votre ordinateur a une prise LINE OUT de 3 5mm r f rez vous aux instructions A ci dessous Si votre ordinateur a seulement une prise PHONES r f rez vous aux instructions B A Branchez une extr
9. la position On Montez sur les re pose pied du tapis roulant Trouves la pince attach e la cl et glissez la pince sur la ceinture de vos v tements Ensuite ins rez la cl dans la console Apr s un moment les affichages la piste lectronique et di vers indicateurs s allumeront sur la console COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL El Enfoncez la cl dans la console R f rez vous COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT gauche A S lectionnez le mode manuel Lorsque la cl est ins r e le mode manuel sera s lectionn e et lindicateur M s allumera Si un programme est s lec tionn appuyez sur la touche Programme plu sieurs fois pour s lec tionner le mode manuel 3 Portez le moniteur cardiaque si d sir Pour que l affichage POULS affiche votre pouls vous devez porter le moniteur Pour mettre le mo niteur r f rez vous COMMENT UTILISER LE MONITEUR CARDIAQUE la page 6 Appuyez sur la touche D part pour faire mar cher la courroie Quand la touche D part est appuy e la piste lectronique sur le centre de la console dispara tra dans le sens contraire des aiguilles d une montre Un indicateur clignotant appara tra et la courroie commencera bouger 1 0 mph Tenez vous au rampes et commencez marcher La piste lectronique repr sente une dis tance d un quart de mile Quand vous vous entra nez les indicateurs autour
10. tres appara tra l affi chage Vitesse Minutes COMMENT AJUSTER LA FERMET DU SYST ME D AMORTISSEUR Le tapis roulant offre un syst me de d amortisseur qui r duit les impacts alors que vous marchez ou courrez sur le tapis roulant La fermet du syst me d amortis seur est contr l avec le bouton sur le c t droit du tapis roulant Pour augmenter la fermet tournez le bouton dans le sens des aiguilles d une montre pour diminuer la fermet tournez le bouton dans le sens contraire des aiguilles d une montre L autocollant au dessus du bouton vous aidera s lectionner la fer met d sir e par rapport votre poids Remarque le plus vite vous courrez sur le tapis roulant le plus ferme le syst me d amortisseur devrait tre Si le syst me d amortisseur est trop mou vous en tendrez la plate forme de la courroie taper contre la plate forme d amortisseurs alors que vous courrez par Miles Appuyez la touche Vitesse A pour changer l unit de mesure L affichage Temps indi quera le nombre total d heures que le tapis rou lant a t utilis IMPORTANT L affichage Calories Calories de Graisse Pouls devrait tre vide Si la lettre d appara t l affichage la console est au mode demo Le mode est con u pour tre utilis lorsque un tapis roulant est en d monstration dans un magasin Lorsque la console est dans le mode demo le cordo
11. CD iFIT com le tapis roulant doit tre branch votre lecteur de CD portable votre st r o portable votre st r o ou votre ordinateur avec un lecteur de CD R f rez vous aux pages 18 20 pour les instructions de branchement Pour utili ser les vid os cassettes iFIT com le tapis roulant doit tre branch votre magn toscope R f rez vous la page 20 pour les instructions de branche ment Pour utiliser les programmes iFIT com di rectement depuis notre site sur l Internet le tapis roulant doit tre branch votre ordinateur R f rez vous la page 20 pour les instructions de branche ment BRANCHEMENT DE VOTRE LECTEUR DE CD PORTABLE Remarque Si votre lecteur de CD a une prise OUT et une prise PHONES r f rez vous aux instruc tions A ci dessous Si votre lecteur de CD a seule ment une prise r f rez vous aux instructions B A Branchez une extr mit du c ble audio dans la prise lavant du tapis roulant pr s du cordon d alimentation Branchez l autre extr mit du c ble dans la prise LINE OUT de votre lecteur de CD Branchez vos couteurs dans la prise PHONES Audio Ecouteurs sS B Branchez une extr mit du c ble audio dans la prise qui est lavant du tapis roulant proche du cordon d alimentation Branchez l autre extr mit du c ble dans un adaptateur Y de 3 5mm en vente dans des maga
12. Rappelez vous que la cl du succ s d un programme d exercice repose avant tout sur la r gularit Rampes Montants Bouton de Verrouillage Courroie Mobile d eau n est pas incluse Repose Pieds Boulon de R glage du Rouleau Arri re Interrupteur On Off Disjoncteur Cordon d Alimentation Bouton d Ajustement du Syst me d Amortisseur Les genoux l g rement fl chis penchez vous lentement vers l avant D tendez votre dos et vos paules en vous tirant vers le bas le plus loin possible Gardez cette position durant 15 secondes puis d tendez vous R p tez le mouvement trois fois R gions sollicit es Tendons des jarrets arri re des genoux et dos 2 tirement du tendon du jarret Asseyez vous une jambe tendue Amenez la plante du pied oppos vers l int rieur de la cuisse de la jambe qui est tendue tirez vous le plus loin possible vers l avant gardez cette po sition pendant 15 secondes puis d tendez vous Faites le mouvement trois fois de chaque c t R gions sollicit es Tendon du jarret bas du dos et aine 3 tirement du mollet et du tendon d Achille Appuyez les mains contre un mur une jambe devant l autre Gardez la jambe arri re tendue et le talon bien plat Fl chissez la jambe avant penchez vers l avant et rapprochez vos hanches du mur gardez la position pendant 15 secondes puis d
13. Replacez le moniteur sur votre peau ENTRETIEN ET NETTOYAGE DU MONITEUR e S chez compl tement le moniteur apr s chaque utili sation Le moniteur est activ quand les lectrodes sont mouill es et que le moniteur est port le moni teur s teint quand il est n est pas port et que les lectrodes sont s ches Si le moniteur n est pas s ch apr s chaque utilisation il restera allum m me s il n est pas utilis utilisant ainsi les piles e Rangez le moniteur dans un endroit ti de et sec Ne mettez pas le moniteur dans un sac en plastique ou tout autre r cipient qui retient l humidit N exposez pas le moniteur aux rayons directs du so leil pendant des longues p riodes de temps ne l ex posez pas non plus des temp ratures au dessus de 122 F 50 C ou au dessous de 14 F 10 e Ne pliez ou n tirez pas le moniteur quand vous la rangez e Nettoyez le moniteur avec un chiffon humide mutili sez jamais de l alcool des nettoyants abrasifs ou chi miques La sangle peut tre lav e la main et s ch e l air LOCALISATION D UN PROBL ME Les instructions contenues sur cette page d cri vent la mani re avec laquelle le moniteur fonc tionne avec la console Si le moniteur ne fonc tionne pas correctement suivez les tapes ci des sous Assurez vous que le moniteur est bien sous vos v tements en contact avec votre peau et aussi haut que possible sous vos muscl
14. aurez pas be soin d outils pour l assemblage Remarque Le dessous de la courroie du tapis roulant est enduite d un lubrifiant tr s efficace Il se peut que du rant l exp dition une petite quantit de lubrifiant se soit transf r e sur le dessus de la courroie ou sur le carton d emballage Ceci n affecte pas la performance du tapis roulant S il y a du lubrifiant sur la courroie nettoyez avec un chiffon doux et un d tergent non abrasif Si vous avez besoin plus d aide contactez le service de la client le au 33 130 86 56 91 1 Avec l aide d une seconde personne soulevez avec pr caution les Montants 65 jusqu ce que le tapis roulant est dans la position illustr e ER 22 2 Enfoncez la Manche du Bouton de Blocage 68 dans le Montant 65 gauche Retirez le Bouton de V rouillage 67 de la Cl de V rouillage 72 Assurez vous que le Col de la Cl de V rouillage 70 et le Ressort 69 sont sur la Cl de V rouillage Ins rez la Cl de V rouillage dans le Montant 65 gauche et serrez le Bouton de V rouillage sur la Cl de V rouillage 3 Assurez vous que toutes les pi ces sont serr es avant d utiliser le tapis roulant Gardez la cl hexago nale incluse dans un endroit s r La cl hexagonale est utilis e pour r gler la courroie voir les pages 25 et 26 Placez un tapis sous l appareil pour prot ger votre sol ou v
15. de d placer le tapis roulant sur une surface in gale 8 Placez un pied sur la base et pivotez doucement le tapis roulant jusque dans la position de rangement COMMENT ABAISSER LE TAPIS ROULANT POUR L EMPLOI 1 R f rez vous au dessin 2 Tenez le tapis roulant avec votre main droite comme indiqu Avec votre main gauche tirez le bouton de verrouillage gauche et tenez le Pivotez le tapis roulant en bas jusqu ce que le tapis roulant d passe la cl Lentement rel chez le bouton de Verrouillage 2 R f rez vous au dessin 1 Tenez le tapis roulant fermement avec les deux mains et abaissez le tapis roulant DIAGRAMME DE LA CONSOLE R f rez vous au sch ma sur la page ci contre Remarque La console peut afficher les informa tions sur vos exercices en miles ou en kilom tres Toute les instructions dans cette section sont en miles A Affichage du pouls atteindre Lorsque vous utilisez un programme pour mesurer la fr quence car diaque cet affichage vous indiquera si votre pouls est proche de la cible atteindre Affichage du pouls Cet affichage indique votre pouls lorsque le moniteur est port L indicateur en forme de c ur clignotera chaque battement de votre c ur Affichage Calories Calories de Graisse Cet affi chage indique le nombre de calories et de calories de graisse que vous avez br l es voir BR LER DE LA GRAISSE la page 28 L affichage alternera d un nombre l autre ch
16. extr mit du c ble audio dans la prise qui est l avant du tapis roulant pr s du cor don d alimentation Branchez l autre extr mit du c ble dans la prise LINE OUT de votre st r o Branchez une extr mit du c ble audio dans la prise qui est l avant du tapis roulant pr s du cor don d alimentation Branchez l autre extr mit du c ble dans l adaptateur Y de 3 5mm en vente dans des magasins lectroniques Branchez l adapta teur Y dans la prise PHONES de votre st r o Branchez vos couteurs dans l autre extr mit de l adaptateur Y C ble Y adaptateur Audio E couteurs BRANCHEMENT DE VOTRE ST R O Remarque Si votre st r o a une prise OUT qui n est pas utilis e r f rez vous aux instructions A ci dessous Si la prise LINE OUT est d j utilis e r f rez vous aux instructions B A Branchez une extr mit du c ble audio dans la prise qui est lavant du tapis roulant pr s du cor don d alimentation Branchez l autre extr mit du c ble dans l adaptateur inclut Branchez l adapta teur dans la prise LINE OUT de votre st r o B Branchez une extr mit du c bl
17. la Roue Poign e en Mousse Droit Base de la Console en haut Console Cl Pince Base de la Console en bas Repose Pied Gauche Groupement de Fils du Montant Pare Choc Embout du Montant Rondelle de la Poulie Embout du Repose Pied Droit Autocollant concernant le Loquet Moteur d Inclinaison Groupement de Fils 8 Bague d Espacement du Moteur d Inclinaison Vis pour le Porte Attache Porte Attache 16 Le moniteur cardiaque n est pas un appareil m dical Diff rents facteurs peuvent fausser les donn es relatives au pouls Le moniteur a t con u uniquement dans le but de donner un aper u g n ral du pouls soyez pr t pour le changement de vitesse et ou d inclinaison Parfois la vitesse et ou l inclinaison peuvent changer avant que len tra neur personnel d crive le changement 22 Lorsque vous utilisez les CD et vid os iFIT com vous pouvez annuler les change ments de vitesse et d inclinaison n importe quel moment en appuyant les touches de vi tesse et d inclinaison Cependant lorsque vous entendez le son bip la vitesse et ou l inclinaison changera au prochain pro gramme du CD ou de la vid o 17 Le fait d utiliser les poids et de ne pas se tenir aux rampes peut vous faire perdre l quilibre Les poids ne devraient tre utilis s que par des personnes exp riment es 18 Ne laissez pas le tapis roulant en marche sans surveillance Enlevez toujours la cl d branchez le cord
18. la courroie Indicateurs de Mode Ces Indicateurs indiquent si le mode manuel un programme de performance un programme d entra nement pour le corps entier un programme pour mesurer le pouls un programme personnalis ou un programme personnalis ou un programme iFIT com est s lectionn Touches Vitesse Ces touches contr lent la vitesse de la courroie mobile L ventail de vitesse va de 0 5 mph 12 mph Remarque Quand la touche D PART est press e la courroie mobile commence tourner 1 mph Profiles du programme d entra nement pour le corps entier Ces profiles indiquent comment la vitesse et l inclinaison du tapis roulant changeront pendant les programme d entra nement pour le corps entier Touche Programme S lectionn Cette touche est utilis e pour s lectionner le mode manuel les pro grammes de performance les programmes d entra nement pour le corps entier les programmes pour mesurer le pouls les programmes personnalis s et les programmes iFIT com Remarque Si la courroie bouge lorsque la touche Programme S lectionn est appuy la courroie ralentira un arr t et les affi chages seront remis z ro Touche d Enregistrement Cette touche est utilis e pour programmer la vitesse et l inclinaison pour les programmes personnalis s 10 ATTENTION Pour r duire les risques de blessures s rieuses lisez les pr cautions suivantes avant de vous serv
19. mit du c ble audio dans la prise qui est sur le devant du tapis roulant proche du cordon d alimentation Branchez l autre extr mit du c ble dans la prise LINE OUT de votre ordina teur B Branchez une extr mit du c ble audio dans la prise qui est l avant du tapis roulant pr s du cor don d alimentation Branchez l autre extr mit du c ble dans l adaptateur Y de 3 5mm en vente dans les magasins d lectroniques Branchez l adapta teur Y dans la prise PHONES de votre ordinateur Branchez vos couteurs dans l autre extr mit de l adaptateur Y Y adaptateur E couteurs Speakers BRANCHEMENT DE VOTRE MAGN TOSCOPE Remarque Si votre magn toscope a une prise AUDIO OUT non utilis r f rez vous aux instruc tions A ci dessous Si la prise AUDIO OUT est d j utilis e r f rez vous aux instructions B Si vous avez une t l vision avec un magn toscope r f rez vous aux instructions B Si votre magn to scope est branch votre t l vision r f rez vous la BRANCHEMENT VOTRE ST R O la page 19 A Branchez une extr mit du c ble audio dans la prise qui est lavant du tapis roulant pr s du cor don d alimentation Branchez l autre extr mit du c ble dans l adaptateur inclus Branchez l adapta teur dans la prise AUDIO OUT de votre magn to scope
20. que vous vous exercez l affichage de du pouls cible indique si votre pouls est proche du 3 pouls cible Si votre pouls est dans les quinze battements par minute de la pouls lin dicateur au centre s al lumera Si votre pouls est trop bas ou trop lev les fl ches du bas ou du haut s allumeront Si votre pouls n est pas d tect durant le pro gramme l affichage du Pouls sera vide R f rez vous au LOCALISATION D UN PROBL ME la page 6 La vitesse et ou l inclinaison du tapis rou lant pourraient aussi diminuer jusqu ce que votre rythme cardiaque soit d tect Le programme continuera jusqu ce que l arran gement du rythme cardiaque pour la derni re p riode soit indiqu e dans la colonne de la p riode en Cours et l affichage Temps Segment du Temps d compte jusqu z ro Alors la courroie s arr tera Alors que le programme est en cours de petits ajustements peuvent tre faits la vitesse et l in clinaison du tapis roulant avec la touche Vitesse et la touche Inclinaison Quoi qu il en soit si vous augmentez la vitesse l inclinaison diminuera auto matiquement si vous diminuez la vitesse l incli naison augmentera automatiquement Si vous augmentez l inclinaison la vitesse diminuera auto matiquement si vous diminuez l inclinaison la vi tesse augmentera automatiquement La console essayera toujours de garder pouls proche du pouls cible pour la p riode en co
21. roulant un angle de 45 degr s 2 Mettez votre main droite dans la position illustr e et tenez le tapis roulant fermement Avec votre main gauche tirez le bouton de verrouillage gauche et tenez le Soulevez le tapis roulant jusqu ce que le bouton de verrouillage est align e avec le trou du verrou Ins rez le bouton de verrouillage dans le verrou Assurez vous que le bou ton de verrouillage est compl tement ins r dans le verrou Bouton de verrouillage Pour prot ger votre sol placez un tapis sous le tapis roulant Eloignez le tapis roulant des rayons directs du soleil Ne laissez pas le tapis roulant dans sa posi tion de rangement des temp ratures au dessus de 30 C COMMENT D PLACER LE TAPIS ROULANT Avant de d placer le tapis roulant mettez le dans la position de rangement d crite ci dessus Assurez vous que le bou ton de verrouillage est compl tement ins r e dans la fente du verrou 1 Tenez le tapis roulant comme indiqu et placez un pied contre la roue 2 Faites basculer le tapis roulant vers l arri re jusqu ce qu il puisse rouler sur les roues D placez le tapis roulant jusqu l endroit d sir avec pr caution Ne d placez ja mais le tapis roulant sans l avoir fait basculer vers l arri re ou les coussinets de la base pourraient se d coller Pour diminuer les risques de blessures faites extr mement attention quand vous d placer votre tapis roulant N essayez pas
22. sur le tapis roulant R f rez vous au dessin console et mettez le tapis roulant en marche pendant num ro 2 Branchez le cordon d alimentation dans la prise de quelques minutes R p tez l op ration jusqu ce que la courroie soit tendue correctement courant qui est correctement install e et qui est mis la terre conform ment aux codes et aux ordonnances locales Remarque En Italie un adaptateur non inclus doit tre utilis entre le cordon d alimentation et la prise Important Le tapis roulant n est pas compatible avec les prises quip s d un IMCT c Si la courroie mobile glisse quand vous marchez re tirez tout d abord la cl de la console et DEBRANCHEZ LE CORDON D ALIMENTATION Avec une cl hexago nale tournez les deux boulons d ajustement du rouleau arri re dans le sens des aiguilles d une montre 1 4 de tour Quand la courroie mobile est tendue correctement vous devriez pouvoir soulever chaque c t de la cour roie mobile de 5 7 cm de la plateforme Le centre de la courroie mobile devrait toucher la plateforme Faites at DANG ER Un mauvais branchement de quipement peut cr er des risques de chocs lec tention de bien garder la courroie mobile centr e triques Demandez l aide d un lectricien qualifi si Branchez le cordon d alimentation ins rez la cl dans la console et mettez le tapis roulant en vous avez des doutes quant l installation du tapis marche pen
23. tendez vous R p tez le mouvement trois fois pour chaque jambe Pour tirer encore plus le talon d Achille fl chissez galement la jambe arri re R gions sollicit es Mollet tendon d Achille et cheville 4 tirement des quadriceps Appuyez une main contre un mur pour garder votre quilibre saisissez un pied par l arri re Ramenez le talon le plus pr s possible du fessier Gardez cette position durant 15 secondes puis d tendez vous R p tez le mouvement trois fois de chaque c t R gions sollicit es Quadriceps et muscles des hanches 29 28 CONSEILS DE MISE EN FORME ATTENTION Avant de com mencer ce programme d exercices ou un autre veuillez consulter votre m decin Ceci est tout particuli rement important pour les personnes g es de plus de 35 ans ou celles ayant d j eu des probl mes de sant Les exercices suivants vous aideront organiser votre programme d exercices Rappelez vous que ces conseils sont de nature g n rale Pour plus de d tails concernant l exercice obtenez un livre r put sur le sujet ou consultez votre m decin INTENSIT DE L ENTRA NEMENT Que votre but soit de br ler de la graisse ou de fortifier votre syst me cardiovasculaire la cl pour obtenir les r sultats d sir s est de s entra ner une intensit cor rect Le niveau d intensit correct peut tre trouv en utilisant votre pouls comme point de rep re Pour un entra nement plu
24. votre pouls vous devez porter le moniteur Pour mettre le mo niteur r f rez vous COMMENT UTILISER LE MONITEUR CARDIAQUE la page 6 4 Appuyez la touche D part Un moment apr s que la touche est appuy e la courroie se d placera automatiquement Tenez les rampes et commencez marcher 5 Appuyez sur la touche Enregistrement et pro grammez la vitesse et l inclinaison Quand la touche Enregistrement est press e l in dicateur sur la touche s allumera La vitesse et inclinaison peuvent tre programm es seule ment quand l indicateur clignote R f rez vous l affichage du programme Chaque programme personnalis est divis en p riode d une minute Un point de rep re pour la vitesse et un point de rep re pour l inclinaison peuvent tre enregistr pour chaque p riode Le point de rep re de la vitesse de la premi re p riode en cours est indiqu dans la colonne cli gnotante de la p riode en cours de l affichage du programme Les points de rep re de l inclinaison ne sont pas indiqu s sur l affichage du pro gramme Pour programmer la vitesse et l inclinai son d sir es pour la premi re p riode ajustez tout simplement la vi tesse et l inclinaison du tapis roulant au niveau d sir avec les touches Vitesse et Inclinaison Apr s plusieurs fois qu une des touches Vitesse est press e un indicateur de plus s allumera ou s teindra dans la colonne des P riodes en Cours
25. 12 Gardez le cordon d alimentation et le disjonc 5 N utilisez pas l appareil dans un endroit o teur loin de toute surface chaude des produits en a rosol sont utilis s et o de 13 3 A Ne d placez jamais la courroie quand l appa l oxyg ne est administr p J q PP reil est l arr t Ne faites pas fonctionner le tapis roulant si le cordon d alimentation ou la prise est endommag ou si le tapis roulant ne fonctionne pas correctement Voir AVANT DE COMMENCER la page 4 si le tapis roulant ne fonctionne pas correctement 6 En choisissant un emplacement pour le tapis roulant assurez vous que l emplacement et la position permettent l acc s la prise 7 loignez les enfants de moins de douze ans et les animaux domestiques du tapis roulant 14 Ne mettez jamais le tapis roulant en marche en tout temps quand vous vous tenez sur la courroie Tenez f toujours les rampes quand vous courrez 8 Le tapis roulant ne doit pas supporter plus de J REA 136 kg Ne laissez jamais plus d une personne 15 Le tapis roulant peut se d placer des vi la fois sur le tapis roulant tesses lev es Ajustez la vitesse progressi vement de mani re viter des changements 9 Portez des v tements appropri s lorsque de vitesse soudains vous utilisez le tapis roulant Ne portez pas de v tements trop amples qui pourraient se coin No 96 97 98 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 11
26. 2 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 Qt N BD nn n PR ND ND mm nn nm R ND O1 D 8 PB PR Description Attache Attache C ble 8 Pare Choc Vis de l Embout du Montant Coupe Circuit Ensemble du Cordon d Alimentation R ceptacle Autocollant d Avertissement Moniteur Cardiaque pour le Torse Prise C ble Audio iFIT com Vis de la Poign e en Mousse Poids 2 kg Vis de la Console court Fil d Audio 6 Rondelle de Tension Boulon de Tension Douille du Montage du Moteur Isolateur Avant Bague de l Espacement de l Embout Ressort Rallonge Barre de R glage de l Amortisseur Grille de R glage de l Amortisseur Gauche Grille de R glage de l Amortisseur Droit M canisme de R glage de l Amortisseur Bouton de R glage de l Amortisseur Fourche Vis du M canisme crou du Ressort Rallonge Boulon du Ressort Rallonge Boulon d Espacement du Ressort Rallonge No 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 A ND R EE amp amp Qt D a R D BB D mm NN Description Rondelle toil e du Support de la Prise Rondelle toil e du Ressort Rallonge crou Automatique Bague d Espacement du Ressort Rallonge Vis de la Poulie de la Roue Folle Vis du Contr leur Rondelle de la Roue Avant Rondelle du Bouton de l Amortisseur Vis de la Pl
27. FIT com est s lec tionn cet affichage indiquera le temps coul Lorsqu un programme de performance un pro gramme d entra nement pour le corps entier un pro gramme pour mesurer le pouls ou un programme personnalis est s lectionn l affichage indiquera la fois le temps qu il reste au programme et le temps restant dans la p riode en cours du programme Cet affichage alternera d un nombre l autre chaque sept secondes Remarque Lorsque le programme Cible Choisi est s lectionn l affichage indiquera le temps coul et le temps qui reste dans la p riode en cours du programme Profiles du programme pour mesurer le pouls Ces profiles indiquent comment le pouls atteindre changera durant le programme Touches ge et Entrer Ces touches sont utilis s pour entrer l ge pour les programmes pour mesurer le pouls Profile du Programme de Performance Ces pro files indiquent comment la vitesse et l inclinaison du tapis roulant changeront pendant les programmes de performance Touches Inclinaison Ces touches contr lent l incli naison du tapis roulant La rang e de l inclinaison est de 0 10 Touche Arr t Cette touche est utilis e pour arr ter la courroie mobile Cl avec Attache La cl allume et teint le tapis roulant L attache est port e sur l lastique ou la ceinture de vos v tements Touche D part Cette touche est utilis e pour faire bouger
28. POUR COMMANDER DES PI CES DE RECHANGE Pour commander des pi ces de rechange veuillez contacter le service la client le au num ro suivant 33 130 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 13h00 et de 14h00 18h00 le vendredi de 14h00 17h00 except s les jours f ri s et pr parez l information suivante Le NUM RO DU MOD LE du produit IETL15900 Le NOM du produit IMAGE 10 6Qi tapis roulant Le NUM RO DE S RIE du produit voir la page de couverture de ce manuel Le NUM RO DE R F RENCE de la pi ce ou des pi ces voir la LISTE DES PI CES aux pages 30 et 31 de ce manuel et le SCHEMA D TAILLE au centre de ce manuel La DESCRIPTION de la pi ce ou des pi ces voir la LISTE DES PI CES aux pages 30 et 31 de ce manuel et le SCHEMA D TAILLE au centre de ce manuel IMAGE est une marque enregistr e de ICON Health amp Fitness Inc No de Pi ce 165904 R0800A Imprim aux USA 2000 ICON Health amp Fitness Inc No du Mod le IETL15900 No de S rie Trouvez le num ro de s rie l endroit indiqu crivez le num ro sur la ligne Autocollant du Num ro de S rie QUESTIONS En tant que fabricant nous nous engageons satisfaire pleine ment aux exigences de nos clients Si vous avez des ques tions concernant l assemblage de ce produit ou que vous d couvrez que certaines pi ces sont manquantes nous sommes votre disposition pour r soudre vos probl mes Veuille
29. R DE CD DE VOTRE MAGN TOSCOPE OU DE VOTRE ORDINA TEUR la page 18 Remarque Pour acheter les CD iFIT com ou les vid ocassettes iFIT com contactez le service la client le au 33 130 86 56 81 Suivez les tapes ci dessous pour utiliser le pro gramme iFIT com ou vid o 1 Ins rez la cl dans la console R f rez vous COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT la page 10 A S lectionnez le mode iFIT com Lorsque la cl est ins r e le mode manuel sera s lectionn e et l indicateur M s allumera Pour uti liser un programme iFIT com de CD ou de vid o pressez le touche iFIT com ou pressez le touche de S lection plusieurs fois jusqu ce que l indica teur sur le touche iFIT com s allume 3 Ins rez le CD ou la vid ocassette iFIT com Si vous utilisez un CD iFIT com ins rez le CD dans votre lecteur de CD Si vous utilisez une vi d ocassette iFIT com ins rez la vid ocassette dans votre magn toscope 4 Pressez le bouton PLAY sur votre lecteur de CD ou sur votre MAGN TOSCOPE Un moment apr s que le touche a t press votre entra neur personnel commencera vous guider tout au long de votre entra nement Note Si l affichage Temps Segment du Temps clignote appuyez la touche D part Le tapis roulant ne r pondra pas au programme CD ou vid o si l affi chage Temps clignote Pendant le programme du CD ou de la vid o un bruit lectronique bip vous indiquera quand la vi tesse et ou l
30. aque sept secondes Affichage Distance Inclinaison Tours de Piste Cet affichage indique la distance que vous avez march le nombre de tours d 1 4 de mile que vous avez ef fectu et le niveau d inclinaison du tapis roulant Cet affichage changera d un nombre l autre chaque sept secondes Remarque Chaque fois que les touches d Inclinaison sont appuy es l affi chage indiquera l inclinaison Affichage de Programme Lorsque le mode manuel ou un programme iFIT com est s lectionn cet affi chage indiquera vos progr s sur la piste lectro nique Lorsqu un programme de performance un programme d entra nement pour le corps entier un programme pour mesurer le pouls ou un programme personnalis est s lectionn l affichage indiquera la vitesse du programme ou l arrangement du pouls Affichage des Poids Durant les deux programmes d entra nement pour le corps entier cet affichage vous indiquera l emploi des poids inclus pour exer cer la partie sup rieure du corps alors que vous marchez sur le tapis roulant Affichage Vitesse Minutes par Mile Cet affichage indique la vitesse de la courroie et votre allure al lure mesur e en minutes par mile L affichage alter nera d un nombre l autre chaque sept secondes Remarque Chaque fois que les touches Temps et Vitesse sont appuy s l affichage indiquera la vi tesse L affichage Temps Segment du Temps Lorsque le mode manuel ou un programme i
31. ateforme de Marche Avant Plaque 2 5 x 5 5 Palier Vis du Contr leur du Moteur Filtre trangleur Autocollant d Avertissement concer nant la Statique Boulon de Moteur de Soul vement du bas Fil Blanc de 8 2 Femelles Fil Blanc de 14 2 Femelles Fil Bleu de 4 2 Femelles Fil Bleu de 10 2 Femelles Fil Bleu de 14 2 Femelles Fil Noir 4 2 Femelles Fil Noir de 14 M le Femelle Fil Vert de 8 Femelle Bague Fil Vert de 12 Femelle Bague Manuel d Utilisateur inclus toutes les pi ces dans l encadr Indique une pi ce non dessin e 31 30 LISTE DES PI CES No du Mod le IETL15900 RO800A Pour identifier les pi ces ci dessous r f rez vous au SCH MA D TAILL au centre du manuel z 9 J O O1 ND D 39 40 41 42 43 44 45 46 47 Qt N D NN NN N NE NE SE EN ER D D O1 ho x w Description Pi ce du Repose Pied Repose Pied Droit Assemblage de la Roue Folle Isolateur Verrou Plateforme Vis de la Plateforme de Marche Courroie Mobile Boulon du Cadre Pivot Assemblage du Loquet Roue Avant Poulie Aimant crou de la Roue Avant crou Pivot du Cadre Bague d Espacement de la Pi ce Bague d Espacement du Cadre Pivot Pince du Capteur Magn tique Capteur Magn tique Cadre du Montant Attache Fils Bras du Roue Folle Embout du Repose Pied Gauche Courroie du Moteur Po
32. attache ou la pince lorsque vous utilisez le tapis roulant Arr tez tout exercice si vous vous sentez d faillant si vous avez le vertige ou le souffle coup Ne laissez jamais aucun enfant pr s ou autour du tapis roulant Enlevez la cl lorsque vous n utilisez pas le tapis roulant Gardez vos habits vos doigts et vos cheveux loin de la courroie Ne r glez ou ne r parez jamais la courroie lorsque celle ci est en mouvement Portez toujours des chaussures de sport lorsque vous utilisez le tapis roulant AVANT DE COMMENCER Merci d avoir choisi le tapis roulant IMAGE 10 6Qi Le tapis roulant IMAGE 10 6Qi combine une technologie avanc e avec un design de pointe pour vous per mettre d appr cier un entra nement cardiovasculaire efficace dans le confort et l intimit de votre maison Et quand vous ne vous en servez pas le IMAGE 10 6Qi peut tre pli ne prenant ainsi que la moiti de la place des autres tapis roulant Pour votre b n fice veuillez lire attentivement ce manuel avant d utiliser ce tapis roulant Si vous Console avez des probl mes avec votre tapis roulant contac tez le service la client le au 33 130 86 56 81 Le num ro du mod le du tapis roulant est le IETL15900 Vous trouverez le num ro de s rie sur l autocollant qui est appos sur le tapis roulant r f rez vous la cou verture de ce manuel pour obtenir l emplacement de l autocollant Nou
33. dant quelques minutes R p tez l op ration jusqu ce que la courroie soit tendue roulant Ne modifiez pas la prise fournie avec le tapis correctement roulant Si elle ne correspond pas votre prise de cou rant faites installer une prise de courant ad quate par PROBLEME L affichage Vitesse Minutes par Mile ne fonctionne un lectricien qualifi pas correctement SOLUTION a Retirez la cl de la console et d branchez le cordon d alimentation Retirez les Vis ne pas illustr s du Capot du Moteur 39 et avec pr caution enlevez le Capot Localisez le Capteur Magn tique 17 et Aimant 12 du c t gauche de la Poulie 11 Tournez la Poulie jusqu ce que l Aimant soit align avec le Capteur 3mm Het Magn tique Assurez vous que l espace entre 26 al H11 l Aimant et le Capteur Magn tique soit d environ 3 mm Si n cessaire desserrez la Vis 26 et d placez 17 12 l g rement le Capteur Magn tique Revissez la Vis Rattachez le Capot du Moteur 39 et faites marcher le tapis roulant pendant quelques minutes pour v rifier Vue d en que la lecture de vitesse est correcte Haut DIAGRAMME DE LA CONSOLE LOCALISATION D UN PROBL ME A B C D E F G H a E 5 La plupart des probl mes du tapis roulant peuvent tre r solus en suivant les tapes ci dessous _ Trouvez le sympt me correspondant et suivez les tapes recommand
34. de la piste s allumeront un un jusqu ce que toute la piste est allum e La piste dispara tra alors dans le sens contraire des aiguilles d une montre et un nouveau tour de piste commencera 60000000000000000000 O000000 8 8 0000000 O00000 000000 000000 4MI 400M gt Pour arr ter la courroie appuyez sur la touche Arr t Tous les affichages s arr teront et l affichage Temps Segment du Temps commencera cligno ter Pour recommencer la courroie appuyez sur la touche D part Pour arr ter la courroie et remettre z ro les affichages appuyez sur la touche Arr t enlevez la cl et ensuite r ins rez la INFORMATION MODE MODE DEMO La console a comme caract ristiques un mode d infor mation qui sauvegarde l information le nombre total d heures que votre tapis roulant a fonctionn et le nombre de mile que la courroie a parcourue Le mode d information vous permet aussi d alterner entre les miles et les kilom tres par heure En plus le mode d in formation vous permet d allumer ou d teindre le mode demo Pour s lectionner le mode information tenez appuy la touche D part alors que vous ins rez la cl dans la console Lorsque le mode information est s lectionn les informations suivantes seront indiqu es L affichage Distance Inclinaison Tours indiquera le nombre de miles que la courroie a parcouru Un E pour les miles ou un M pour les kilo m
35. e audio dans la prise qui est sur le devant du tapis roulant proche du cordon d alimentation Branchez l autre extr mit du c ble dans l adaptateur inclus Branchez l adap tateur dans l adaptateur Y RCA en vente dans les magasins d lectroniques Ensuite enlevez le fil qui est d j branch dans la prise LINE OUT qui est sur votre st r o et branchez le dans le c t qui n est pas utilis de l adaptateur Y RCA Branchez l adaptateur Y RCA dans la prise LINE OUT de votre st r o FR C ble Adaptateur Audio Adaptateur retirez de la prise AUDIO OUT 19 18 Quand seulement trois secondes restent de la premi re p riode du programme la P riode en Cours et la colonne de droite clignoteront en m me temps une s rie de tonalit s se feront en tendre et toutes les programmations de vitesse se d placeront d une colonne sur la gauche La pro grammation de vitesse pour la deuxi me p riode sera alors indiqu e dans la colonne clignotante de la p riode en cours et le tapis roulant s ajustera automatiquement aux programmations de vitesse et d inclinaison que vous avez programm es au paravant Le programme continuera jusqu ce que la pro grammation de vitesse pour la derni re p riode soit indiqu e dans la colonne de la P riode en Cours et qu il ne reste plus de temps dans l affi chage Temps Temps du Cours La courroie alors ralentira jusqu l ar
36. e br ler de la graisse ajustez l intensit de votre exercice jusqu ce que votre pouls soit pr s de la partie basse de votre zone d entra nement Exercice a robic Si votre but est de fortifier votre syst me cardiovascu laire votre entra nement devrait tre a robic L exer cice a robic requiert de large quantit d oxyg ne du rant une p riode de temps prolong e Ceci augmente la demande de sang que le coeur doit pomper vers les muscles et la quantit de sang que les poumons doi vent oxyg ner Pour des exercices a robics ajustez l intensit de votre entra nement jusqu ce que votre pouls soit pr s du milieu de votre zone d entra nement GUIDE D EXERCICES Chaque entra nement devrait inclure ces trois tapes 1 un chauffement 2 des exercices dans la zone d entra nement et 3 des exercices de retour la normale chauffement L chauffement pr pare le corps pour l exercice en augmentant la circulation sanguine en apportant plus d oxyg ne aux muscles et en augmentant la temp ra ture du corps Commencez chaque entra nement avec 5 10 minutes d tirements et avec des exercices d chauffement l gers voir EXERCICES D TIRE MENTS RECOMMAND S la page 29 ASSEMBLAGE L assemblage requiert deux personnes Placez le tapis roulant sur une surface d gag e et enlevez les embal lages Ne jetez pas les emballages avant d avoir termin l assemblage du tapis roulant Vous n
37. es quip es d un IMCT b Apr s avoir branch le cordon d alimentation assurez vous que la cl est compl tement ins r e dans la console c V rifiez le coupe circuit disjoncteur sur le tapis roulant pr s du cordon d alimentation Si l interrup gi teur saillit comme indiqu le coupe circuit s est d clench Enclenchez le coupe circuit attendez D clench Enclench quelques minutes et appuyez l interrupteur Position d V rifiez l interrupteur On Off sur le tapis roulant On pr s du cordon d alimentation L interrupteur doit tre la position On PROBL ME Le tapis roulant s teint pendant l emploi SOLUTION a V rifiez le coupe circuit sur le tapis roulant pr s du cordon d alimentation voir c au dessus Si le coupe circuit s est d clench attendez quelques minutes et appuyez l interrupteur b Assurez vous que le cordon d alimentation est branch c Enlevez la cl de la console R ins rez la cl dans la console d Assurez vous que l interrupteur On Off est la position On e Si le tapis roulant ne fonctionne toujours pas veuillez contacter le service la client le PROBL ME Le tapis roulant ralentit durant l usage SOLUTION a N utilisez qu une rallonge tout usage d une longueur de 1 5 m maximum b Si la courroie mobile est trop tendue la performance du tapis roulant peut diminuer et la courroie mobile peut tre endommag e de mani re permanente Ret
38. es Si vous avez toujours des lt s O mm O000000 808 0880000000 ll oooo000 00000000000000 o0000 I CI 0000000000000 00000000000000000 O0000000000000 OPTIONS DE LA CONSOLE La console de ce tapis roulant vous offre un ventail d options tonnant cr pour rendre votre entra ne ment plus efficace et int ressant Quand la console est sur le mode manuel la vitesse et l inclinaison du tapis roulant peuvent tre chang s avec un simple mouvement du doigt Quand vous vous entra nez vous pouvez suivre vos progr s sur la piste lectronique alors que les cinq affichages indi quent votre pouls le nombre de calories et de calories de graisse br l es l inclinaison la distance que vous avez parcourue le nombre de pistes parcourues la vi tesse la cadence et le nombre de minutes durant les quelles vous vous tre entra n La console offre aussi quatre programmes de perfor mance et deux programmes d entra nement pour le corps entier Chaque programme contr le automati quement la vitesse et l inclinaison du tapis roulant tout en vous guidant travers un entra nement efficace Le programme d entra nement pour le corps entier vous indique aussi lorsque vous devez utiliser les poids in clus pour exercer la partie sup rieure pour le corps Il y a aussi trois programmes qui mesurent la
39. es ci dessous pour utiliser un programme depuis notre site Internet 1 Ins rez la cl dans la console R f rez vous COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT la page 10 A S lectionnez le mode iFIT com Lorsque la cl est in s r e le mode ma nuel sera s lectionn et l indicateur M s al lumera Pour utiliser un programme du site internet appuyez la touche iFIT com ou la touche S lection plusieurs reprises jusqu ce que l indi cateur iFIT com s allume Allez votre ordinateur et commencer un branchement sur l internet 4 Si n cessaire utilisez votre web browser et allez notre site sur l Internet www iFIT com Suivez les liens d sir s de notre site sur l Internet pour s lectionner un programme Lisez et suivez les instructions on line pour utiliser un programme Suivez les instructions sur l cran pour com mencer le programme Quand vous commencez le programme un compte rebours commencera sur votre cran 7 Retournez sur le tapis roulant et tenez vous sur les repose pieds Trouvez la pince atta ch e la cl et glissez la cl sur la ceinture de votre v tement Lorsque le compte rebours sur votre cran est fini le programme commencera et la courroie commencera bouger Tenez vous aux rampes montez sur la courroie et commencez marcher Pendant le programme du CD ou de la vid o un bruit lectronique bip vous indiquera quand la vi t
40. es pectoraux ou votre poitrine tout en tant confortable Le logo sur l unit du moniteur doit tre plac vers l avant et la t te en haut Remarque Si le moniteur ne fonctionne pas quand il est dans la position d crite ci dessus es sayez de le placer plus haut ou plus bas sur votre abdomen A l aide de solution saline tel que de la salive ou de la solution pour lentilles de contact mouillez les deux surfaces des lectrodes Si votre pouls ne s af fiche pas avant que vous ne commenciez transpi rer mouillez les surfaces des lectrodes nouveau Quand vous marchez ou courrez sur le tapis roulant placez vous au milieu de la courroie Pour que la console affiche le pouls l utilisateur ne doit tre plus loin de la console que la longueur de son bras Le moniteur est con u pour tre utilis par des per sonnes qui ont un pouls normal Les probl mes d af fichage du pouls peuvent tre dus des conditions m dicales telles que les contractions pr matur es des ventricules cardiaque et arrhythmia Le fonctionnement du moniteur peut tre affect par des interf rences magn tiques caus es par des lignes lectriques de haute tension et d autres sources Si vous pensez que des interf rences ma gn tiques causent un probl me essayez de placer votre tapis roulant dans un endroit diff rent La pile CR2032 doit tre remplac e voir page 27 PROBLEME la page 6 Si le moniteur de po
41. esse et ou l inclinaison du tapis roulant sont pr tes changer ATTENTION coutez tou jours pour le bip et pr parez vous pour les changements de vitesse et ou d inclination Si la vitesse ou l inclinaison sont trop lev es ou trop basses vous pouvez manuellement annuler les commandes tout moment en pressant la touche Vitesse ou la touche Inclinaison sur la console Cependant lorsque le prochain son lectronique bip se fera entendre la vitesse ou et l inclinaison changeront la prochaine phase du programme Pour arr ter la courroie tout moment pressez la touche Arr t sur la console L affichage Temps Segment du Temps commencera cligno ter Pour recommencer le programme pressez la touche D part Apr s un moment la courroie mo bile commencera bouger 1 6 km h Quand le prochain son lectronique bip se fait en tendre la vitesse ou et l inclinaison change ront la prochaine phase du programme Quand le programme est termin la courroie mo bile s arr tera et l affichage Temps Segment du Temps commencera clignoter Remarque Pour utiliser un autre programme pressez la touche Arr t et allez l tape 5 ci contre Remarque Si la vitesse ou l inclinaison du tapis roulant ne changent pas quand un son lectronique bip se fait entendre assurez vous que l indicateur iFIT com est allum et que l affichage Temps Segment du Temps n est pas entrain de clignoter Aussi assu
42. fr quence cardiaque Chaque programme contr le la vitesse et inclinaison du tapis roulant pour garder votre pouls proche du niveau cibl de votre entra nement La console vous permet aussi de cr er un programme personnalis et de sauvegarder ces programmes pour les utiliser plus tard La console est aussi quip e d une technologie avan c e et interactive iFIT com Avec la technologie iFIT com c est comme vous aviez votre propre entra neur la maison En utilisant le c ble audio inclus vous pouvez brancher votre tapis roulant votre st r o votre st r o portable ou votre ordinateur et uti liser les programmes des CD iFIT com CD vendus s N Note S il y a une feuille protectrice sur la console enlevez la avant d utiliser la console par ment Les programmes iFIT com contr lent auto matiquement la vitesse et l inclinaison du tapis roulant comme si un entra neur personnel vous guidait tra vers chaque tape de votre entra nement Des mu siques nerg tiques vous donnent de la motivation suppl mentaire Chaque CD contient deux diff rents programmes con us par des entra neurs certifi s En addition vous pouvez brancher le tapis roulant votre magn toscope et votre t l vision et utiliser les programmes vid o iFIT com vid ocassettes vendus s par ment Les programmes vid os offrent les m mes b n fices que le programmes CD iFIT co
43. i vous n avez pas entr votre ge pressez les boutons A ou V c t de la touche Entr pour entrer votre ge Quand votre ge est indiqu appuyez sur la touche Entr Une fois que vous avez entr votre ge votre ge sera sauvegard dans le m moire Pour entrer une cible de rythme cardiaque Apr s que vous avez entr votre ge les lettres PLS appara tront dans l affichage de pouls Appuyez sur la touche A c t de la touche Entr L affichage de pouls alors indiquera l arrangement de la cible du rythme cardiaque en battements par minute Si vous le d sirez ap puyez sur la touche ou V pour ajuster l arrange ment Quand l arrangement d sir est indiqu appuyez sur la touche Entr Remarque l arran gement de la cible du rythme cardiaque peut tre entre 50 et 85de votre estimation de votre maxi mum rythme cardiaque votre maximum rythme cardiaque est 220 moins votre ge Si l arrange ment ne change pas lorsque les touches A ou V ont t appuy es l arrangement a atteint sa haute ou basse limite Pour mettre le moniteur cardiaque Le moniteur doit tre port quand le programme de la Cible S lectionn e est utilis R f rez vous COMMENT UTILISER LE MONITEUR CAR DIAQUE la page 6 Remarque Le programme peut commencer sans une lecture du rythme car diaque Toute fois la vitesse et ou l inclinaison du tapis roulant peut diminuer automati
44. ir de la console Ne mettez pas le tapis roulant en marche lorsque vous vous tenez sur la courroie e Portez toujours la pince r f rez vous la pi ce N la page 8 lorsque vous vous ser vez du tapis roulant La console s teint auto matiquement lorsque la cl est d gag e de la console Le tapis roulant peut atteindre des vitesse lev es Ajustez la vitesse progressivement Le moniteur cardiaque n est pas un appareil m dical De nombreux facteurs tel que les mouvements de l utilisateur pendant l exer cice peuvent rendre la lecture du pouls exacte Le moniteur ne sert qu donner une id e approximative des fluctuations de pouls lors de l exercice Si vous avez des probl mes de coeur ou si vous tes g de plus de 60 ans et n avez pas t actif depuis quelque temps n utilisez pas les deux programmes de pouls Si vous pre nez des m dicaments r guli rement consul tez votre m decin pour savoir si vos m dica ments vont affecter votre pouls durant l exer cice Pour r duire les risques de chocs lectri ques gardez la console s che vitez de ren verser des liquides sur la console et utilisez une bouteille d eau avec un bouchon COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT Branchez le cordon d alimentation r f T rez vous la page Position 7 On Localiser l interrup teur On Off sur le devant du tapis roulant Assurez vous que l inter rupteur On Off est
45. irez la cl de la console et D BRANCHEZ LE CORDON D ALIMENTATION Avec une cl hexago nale tournez les deux boulons d ajustement du rou leau arri re dans le sens inverse des aiguilles d une montre 1 4 de tour Quand la courroie mobile est ten due correctement vous devriez pouvoir soulever chaque c t de la courroie mobile de 5 7 cm de la plateforme Le centre de la courroie mobile devrait toucher la plateforme Faites attention de bien garder la courroie mobile centr e Branchez le cordon d alimentation ins rez la cl dans la console et mettez le tapis roulant en marche pendant quelques minutes R p tez l op ration jusqu ce que la courroie mobile soit serr e correctement Boulons d Ajustement du Rouleau Arri re c Si le tapis roulant ne marche toujours pas contactez le magasin o vous avez achet le tapis 25 roulant 24 COMMENT PLIER ET D PLACER LE TAPIS ROULANT COMMENT PLIER LE TAPIS ROULANT POUR LE RAN GER Avant de plier le tapis roulant d branchez le cordon d alimentation ATTENTION Vous devez tre capable de soulever 20 kg sans difficult pour pouvoir soulever abaisser ou d placer le tapis roulant 1 Tenez le tapis roulant aux endroits indiqu s droite avec pr caution Pour r duire les risques de blessures pliez vos jambes et gardez votre dos bien droit Quand vous soulevez le tapis roulant assurez vous de bien utiliser vos jambes plut t que votre dos Soulevez le tapis
46. m mais ajoutent la motivation et vous permettent de vous entra ner avec une classe et un instructeur la nouvelle mode des clubs de sant Avec le tapis roulant branch votre ordinateur vous pouvez visiter notre nouveau site sur l Internet www iFIT com et avoir acc s aux programmes de base audio et vid o directement de l internet Pour acheter les CD iFIT com et les vid ocassettes iFIT com contactez le service la client le au 33 130 86 56 81 Pour utiliser le mode manuel de la console suivez les tapes qui commencent la page 10 Pour utili ser un programme de performance ou un entra ne ment pour le corps entier voir la page 12 Pour uti liser un programme qui mesure la fr quence car diaque voir la page 13 ou la page 15 Pour cr er un programme personnalis r f rez vous la page 16 Pour utiliser un programme personnalis r f rez vous la page 17 Pour utiliser des programmes CD iFIT com ou vid o programmes r f rez vous la page 21 Pour utiliser des programmes iFIT com directement de notre site Internet r f rez vous la page 22 questions veuillez contacter le service la client le PROBL ME Le courant ne s allume pas SOLUTION a Assurez vous que le cordon d alimentation est branch dans une prise mise la terre Voir la page 7 Si n cessaire utilisez une rallonge qui n est pas plus longue que 1 5 m Important Le tapis roulant n est pas compatible avec les pris
47. n est pas d tect du rant le programme l affichage du Pouls sera vide R f rez vous au PROBL ME DU MONITEUR CARDIAQUE la page 6 La vitesse et ou l incli naison du tapis roulant pourraient aussi diminuer jusqu ce que votre rythme cardiaque soit d tect Le programme continuera jusqu ce que l affi chage Temps Segment du Temps compte jusqu vingt trois minutes Alors la courroie s arr tera Alors que le programme est en cours de petits ajustements peuvent tre fait la vitesse et l incli naison du tapis roulant avec la touches de Vitesse et la touche d inclinaison Quoi qu il en soit si vous augmentez la vitesse l inclinaison di minuera automatiquement si vous diminuez la vitesse l inclinaison augmentera automatique ment Si vous augmentez l inclinaison la vitesse diminuera automatiquement si vous diminuez l inclinaison la vitesse augmentera automatique ment La console essayera toujours de garder votre rythme cardiaque proche de la cible du rythme cardiaque pour la p riode en cours Remarque Quand l inclinaison atteint l arrange ment le plus bas la vitesse ne peut pas tre aug ment e davantage Quand l inclinaison atteint l ar rangement le plus haut la vitesse ne peut pas tre diminu e davantage Pour arr ter le programme temporairement ap puyez la touche Arr t Tous les affichages s arr teront temporairement et l affichage Temps Segment du Temp
48. n d alimentation peut tre branch la cl peut tre retir e de la console et les affichages et les indicateurs s allu meront automatiquement dans un ordre pr r gl ce pendant les touches sur la console ne fonctionneront pas Si la lettre d appara t l afficheur Calories Calories de Graisse lorsque le mode information est s lectionn appuyez la touche Vitesse V pour que l affichage Calories Calories de Graisse Pouls soit vide Pour sortir du mode information retirez la cl de la console Bouton d Ajustement 22 UTILISATION DES PROGRAMMES DIRECTE MENT DEPUIS NOTRE SITE SUR L INTERNET Notre nouveau site sur l Internet www iFIT com vous permet l acc s une large s lection des programmes qui de mani re interactive contr lent votre tapis roulant pour vous aider atteindre le but de vos exercices sp cifiques En plus vous pouvez faire jouer les pro grammes audio et les programmes vid o iFIT com di rectement depuis l Internet Explorez www iFIT com pour plus de d tails Pour utiliser les programmes de notre site sur l Internet le tapis roulant doit tre branch votre ordi nateur Voir COMMENT BRANCHER VOTRE ORDI NATEUR la page 20 En plus vous devez avoir une connections l Internet et un fournisseur de service pour l Internet Une liste de syst mes sp cifiques dont vous aurez besoin peut tre trouv sur notre site Internet Suivez les tap
49. ole est dans le mode demo R f rez vous la page 23 et teignez le mode demo Lorsque vous avez fini d utiliser le tapis roulant d placez l interrupteur pr s du cordon d alimentation la position On COMMENT UTILISER LE PROGRAMME DE 65 85 O LE PROGRAMME DE 65 80 1 Ins rez la cl dans la console R f rez vous COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT la page 10 Pour s lectionner le programme de 65 85 ou le programme de 65 80 Quand la cl est ins r e le mode manuel sera s lectionn et l indicateur s allumera Pour s lec tionner le programme de 65 85 ou celui de 65 80 appuyez sur la touche de Programme Choisi plusieurs fois jusqu ce que l indicateur du programme appropri s allume Q 65 80 A T G eA Saa OS LS se 1 2 47 m 3 EAge 4NEQ 584 Les profiles sur la console indiquent comment le pouls atteindre changera durant le programme de pouls Notez que l affichage de programme in dique un profile simplifie du programme Pour entrer votre ge Quand le programme de pouls est s lectionn les lettres AGE appa ra tront dans l affichage du Pouls Vous devez entrer votre ge pour pouvoir utiliser le programme de Pouls Si vous avez d j entr votre ge appuyez sur la touche Entr et allez l tape 4 Si vous n avez pas entr votre ge pressez les boutons ou V c t de la touche Entr pour entrer votre ge Quand
50. on d alimentation et d placez l interrupteur On Off la position Off lorsque 23 Retirez toujours les CD et vid os de votre lec vous n utilisez pas le tapis roulant Voir la teur CD ou de votre magn toscope lorsque page 4 pour localiser l interrupteur On Off vous ne les utilisez pas 19 N essayez pas de soulever de rabaisser ou 24 V rifiez et serrez toutes les pi ces du tapis rou de d placer le tapis roulant avant que ce der lant r guli rement nier ne soit assembl R f rez vous AS SEMBLAGE la page 5 et COMMENT D PLACER LE TAPIS ROULANT la page 24 Pour pouvoir soulever abaisser ou d placer le tapis roulant vous devez tre ca pable de soulever 20 kg sans difficult 25 N ins rez et ne laissez jamais tomber d objet dans les ouvertures du tapis roulant 26 DANGER D branchez le cordon d alimen tation avant de nettoyer ou de r gler l appareil N enlevez jamais le capot du moteur moins qu un technicien qualifi ne vous le recom mande Tous les ajustements autres que ceux mentionn s dans ce manuel ne devraient tre effectu s que par un technicien qualifi 20 Quand vous rangez le tapis roulant assurez vous que le bouton de verrouillage est dans le verrou voir la page 24 21 Lorsque vous utilisez les CD et vid os 27 Ce tapis roulant est con u pour tre utilis seu iFIT com un son lectronique bip vous aver lement dans votre maison Le tapis roulant ne tira lors
51. ore 0008800880088800 000000000000000 Chaque pro 000000000000000 000P0000000000000000 gramme est di OO000000000000000000 vis en p riodes LL d une minute Un programme de vitesse et d inclinaison est pro gramm pour chaque p riode La programmation de la vitesse pour la premi re p riode sera indi qu e dans la colonne clignotant de la P riode en Cours sur l affichage du programme Les pro grammations de l inclinaison ne sont pas indi qu es sur l affichage du programme Les pro grammations de la vitesse pour les dix sept pro chaines p riodes seront indiqu es dans les dix sept colonnes de droite 17 SCH MA D TAI LL N du Mod le IETL15900 2 or Pour identifier les pi ces sur ce Sch ma d taill r f rez vous la liste des pi ces aux page 30 et 31 du manuel de l utilisateur Le 28 23 138 88 SCH MA D TAILL N du Mod le IETL15900 RO800A
52. orrectement La courroie de votre tapis roulant est enduite de PERFORMANT LUBE un lubrifiant de haute performance IMPORTANT ne vaporisez jamais de silicone ou quelqu autre substance sur la courroie ou sur la plate forme de support Ces substances pourraient d t riorer la courroie et causer de l usure extr me INSTRUCTIONS DE MISE LA TERRE Cet appareil doit tre branch sur une prise de terre S il arrivait que cet appareil ne fonctionne pas bien ou tombe en panne le fait Prise du tapis roulant d tre branch sur une prise de courant de terre permet une r sis b Si la courroie mobile s est d plac e vers la droite S retirez tout d abord la cl de la console et DEBRAN CHEZ LE CORDON D ALIMENTATION Avec la cl N hexagonale tournez le boulon gauche d ajustement du rouleau arri re dans le sens inverse des aiguilles d une montre et le boulon droit d ajustement du rouleau arri re tance moindre au courant lectrique ce qui r duit les risques de chocs lectriques Ce produit est quip d un cordon avec un conducteur de mise la terre et d une prise mise la terre Deux cordons d alimentation sont inclus Choisissez celui qui correspond votre prise R f rez vous au dessin num ro 1 et dans le sens des aiguilles d une montre 1 4 de tour branchez l extr mit indiqu e du cordon d alimentation dans la Branchez le cordon d alimentation ins rez la cl dans la prise qui se trouve
53. otre moquette PROBL ME Le moniteur de pouls ne fonctionne pas correctement COMMENT UTILISER LE MONITEUR CARDIAQUE SOLUTION a Si le moniteur de pouls ne fonctionne pas correctement r f rez vous LOCALISATION D UN COMMENT PORTER LE MONITEUR CARDIAQUE Le moniteur cardiaque comporte deux l ments la sangle et le moniteur cardiaque r f rez vous au sch ma ci dessous Ins rez la languette sur une extr mit de la sangle travers le trou dans une extr mit du moniteur cardiaque Enfoncez l extr mit du moni Boucle TI Moniteur Cardiaque Languette teur sous la boucle sur la sangle La lan guette doit tre presque align e avec l avant du moniteur Ensuite placez le moniteur autour de votre abdomen juste sous votre poitrine et attachez l autre extr mit de la sangle au moniteur Ajustez la longueur de la sangle si cela est n cessaire Le moniteur devrait tre plac sous vos v tements touchant votre peau et aussi haut que possible sous vos muscles pectoraux ou votre poitrine tout en tant confortable Assurez vous que le logo est plac len droit Soulevez le moniteur de votre peau de quelques pouces et localisez les deux surfaces des lectrodes sur l int rieur du moniteur Les surfaces des lectrodes sont les deux rectangles creux A l aide de solution sa line tel que de la salive ou de la solution pour lentilles de contact mouillez les deux surfaces des lectrodes
54. pressant la touche Vitesse ou la touche Inclinaison Chaque fois que la touche Vitesse est appuy e Un indica teur de plus s allumera ou s teindra dans la co lonne de la P riode en Cours Si une des co lonnes de la droite de la colonne de la P riode en Cours a le m me nombre d indicateurs allum s que la colonne de la P riode en Cours un indica teur de plus s allumera ou s teindra dans ces co lonnes Remarque si vous ajustez l arrangement de vitesse manuellement pour que tous les indi cateurs dans la colonne de la P riode en Cours soient allumes l arrangement de la vitesse dans l affichage de programme ne bougera pas vers le bas comme d crit ci dessus Pour arr ter le programme temporairement ap puyez la touche Arr t Tous les affichages s arr teront temporairement et l affichage Temps Segment du Temps commencera clignoter Pour recommencer le programme appuyez la touche D part Pour terminer le programme ap puyez la touche Arr t retirez la cl et ensuite r ins rez la cl Suivez vos progr s avec les affichages R f rez vous l tape 5 de la page 11 Enlevez la cl de la console Quand le programme est fini assurez vous que l inclinaison du tapis roulant est 0 Ensuite retirez la cl de la console et mettez la dans un endroit s r Remarque Si les affichages et les diff rents indicateurs sur la console restent al lum s apr s que la cl est retir e la cons
55. que la vitesse et ou l inclinaison vont doit pas tre utilis dans une institution com changer Soyez toujours attentif ce son et merciale ou pour la location ATTENTION Consultez votre m decin avant d entreprendre un programme d exercice Tout particuli rement les personnes g es de plus de 35 ans ou les personnes qui ont d j eu des probl mes de sant Lisez toutes les instructions avant d utiliser ce produit ICON ne se tient aucune ment responsable des blessures ou d g ts mat riels r sultant de l utilisation de ce produit CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS Les autocollants illustr s ci dessous ont t appos s sur votre tapis roulant Trouvez les autocollants en fran ais et collez les aux endroits indiqu s Si un des autocollants est manquant ou illisible contactez le service la client le voir la section POUR COMMANDER DES PI CES DE RECHANGE au dos du manuel Apposez l autocollant l endroit indiqu sur le sch ma Note Cet autocollant est 38 de sa taille actuelle Le loquet doit tre compl tement ferm avant de d placer ou de ranger le tapis roulant L inclinaison doit tre la position la plus basse avant de plier le tapis pour le ranger Changez la vitesse progressivement Tenez vous seulement sur les repose pieds lorsque vous commencez ou arr tez le tapis roulant Tenezvous toujours aux rampes afin d viter de tomber et portez toujours l
56. quement si votre rythme cardiaque n est pas d tect durant le programme Appuyez sur la touche D part Un moment apr s avoir appuy sur la touche le tapis roulant commencera bouger Tenez vous aux rampes et commencez marcher Le programme de la Cible S lectionn est divis en vingt trois p riodes d une minute Quand il reste seulement trois secondes la premi re p riode du programme l affichage Temps Segment du Temps clignotera une s rie de sons se fera entendre bip et la vitesse et ou l inclinaison du tapis roulant changera automati quement si n cessaire pour amener votre rythme cardiaque plus proche de la cible du rythme cardiaque HAND WEIGHT USE INDICATOR amp 0000000000000000000 60000800000000008000 O0000 0000000000 000 OO0O0000 0000000000 0 1 4MI 400M TRACK PROGRAM DISPLAY L affichage de programme indiquera un tableau mobile qui repr sente votre rythme cardiaque Le plus vite votre c ur battra le plus proche les points seront sur le tableau Alors que vous vous exercez l affichage de du Pouls Cible indique si votre pouls est proche de la cible du rythme cardiaque Si votre rythme cardiaque est dans les quinze batte ments par minute de la cible de rythme cardiaque l indicateur au centre s allumera Si votre rythme cardiaque est trop bas ou trop lev les fl ches du bas ou du haut s allumeront Si votre rythme cardiaque
57. r t complet Note Si le programme est trop facile ou trop diffi cile la vitesse et l inclinaison de la p riode en cours peuvent tre ajust es avec les touches Vitesse ou inclinaison Les ajustements ne seront pas enregistr s dans la m moire de la console Pour reprogrammer la vitesse et l inclinaison de la p riode en progr s appuyez sur la touche Enregistrement L indicateur sur la touche s allu mera Les points de rep re de la vitesse et de l inclinaison peuvent tre programm s seule ment si l indicateur est allum Ajustez la vi tesse et l inclinaison de la p riode courante avec les touches Vitesse et inclinaison Quand la p riode est fini appuyez sur la touche Enregistrement nouveau Les nouveaux points de rep re seront alors enregistr s dans la console Pour arr ter le programme temporairement ap puyez la touche Arr t Tous les affichages s arr teront temporairement et l affichage Temps Segment du Temps commencera clignoter Pour recommencer le programme appuyez la touche Programme Marche Pour terminer le pro gramme appuyez la touche Arr t retirez la cl et ensuite r ins rez la cl 5 Suivez vos progr s avec les affichages R f rez vous l tape 6 de la page 11 6 Enlevez la cl de la console R f rez vous l tape 6 de la page 13 BRANCHEMENT DU TAPIS ROULANT VOTRE LECTEUR DE CD A VOTRE MAGNETOSCOPE OU VOTRE ORDINATEUR Pour utiliser les
58. re kph Pour sa voir quelle unit de mesure a t s lectionn e premi rement ap puyez sur la touche Arr t en m me temps que vous ins rez la cl dans la console L affichage Vitesse Minutes par Miles indiquera un E pour les miles ou un M pour les kilom tres Appuyez la touche Vitesse A pour changer l unit de me sure Enlevez et ensuite r ins rez la cl L affichage Temps Segment du Temps Lorsque le mode manuel ou un programme iFIT com est s lec tionn cet affichage in diquera le temps coul Lorsqu un programme de performance un pro gramme d entra nement pour le corps entier un programme pour mesurer le pouls ou un programme personnalis est s lec tionn l affichage indiquera la fois le temps qu il reste au programme et le temps restant dans la p riode en cours du programme Cet affichage al ternera d un nombre l autre chaque sept se condes Remarque Lorsque le programme Cible Choisi est s lectionn l affichage indiquera le temps coul et le temps qui reste dans la p riode en cours du programme Quand vous avez fini de vous entra ner arr tez la courroie et enlevez la cl de la console Montez sur les repose pieds pressez le touche Arr t et ajustez l inclinaison du tapis roulant 0 Ensuite voir l tape 6 la page 13 11 12 COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE PER FORMANCE OU UN PROGRAMME D ENTRAINE MENT POUR LE CORPS ENTIER
59. rez vous que le c ble audio soit correctement branch qu il soit compl tement branch et qu il ne se soit pas entortill autour du cordon d alimentation Suivez vos progr s avec la piste lectronique et les affichage R f rez vous l tape 5 de la page 11 Quand le programme est fini enlevez la cl de la console R f rez vous l tape 6 de la page 13 Ajustez la vitesse et l inclinaison du tapis rou lant Alors que la courroie se d place r glez la vitesse de la courroie en appuyant les touches Vitesses Chaque fois que l une des touches est appuy e la vitesse changera de 0 1 mph Si les touches sont tenues appuy es la vitesse changera en tapes de 0 5 mph La ran g e de vitesse est de 0 5 mph 10 mph Pour varier vos exer cices l inclinaison du tapis roulant peut tre ajust avec les touches d inclinaison Chaque fois qu une des touches est appuy e l inclinaison changera de 0 5 La rang e d inclinaison va de 0 10 Remarque Apr s que les touches sont appuy s le tapis roulant peut prendre du temps avant d at teindre l inclinaison s lectionn e Suivez vos progr s avec les cinq affichages L affichage de Pouls Cet affichage indique votre rythme cardiaque quand le moniteur est port Remarque Le moni teur cardiaque indiquera votre rythme cardiaque chaque quelque secondes cela prendra peut tre quelque secondes avant q un pr cis r
60. rs et le tapis roulant s ajustera pour la deuxi me p riode Remarque Si un programme d entra nement pour le corps entier est s lectionn un ou plusieurs indicateurs s allumeront dans l affichage de Poids la fin de chaque p riode les indicateurs dans l affichage de Poids bougeront aussi d une colonne sur la gauche Quand un indicateur s allume dans l affi chage de Poids au dessus de la colonne du seg ment en cours de l affichage du programme l indi cateur commencera de clignoter Alors que l affi chage clignote utilisez les Poids inclus pour exer cer la partie sup rieure de votre corps si vous le d sirez ATTENTION utiliser les poids et ne pas se tenir aux rampes peut compro mettre votre habilit de maintenir votre quilibre Seulement quelqu un d exp ri ment devrait s exercer avec les poids Le programme continuera jusqu ce que l arran gement de vitesse de la derni re p riode soit indi qu dans la colonne de la p riode et que l affi chage Temps Segment du Temps d compte jusqu z ro Alors la courroie s arr tera UTILISATION DES PROGRAMMES DES CD ET VIDEOS Pour utiliser les CD ou les vid ocassettes iFIT com le tapis roulant doit tre branch votre lecteur de CD portable votre st r o portable votre st r o votre ordinateur avec lecteur de CD ou votre magn to scope R f rez vous au BRANCHEMENT DE VOTRE ORDINATEUR DE VOTRE LECTEU
61. s commencera clignoter Pour recommencer le programme appuyez la touche Programme Marche Pour terminer le pro gramme appuyez la touche Arr t retirez la cl et ensuite r ins rez la cl Suivez vos progr s avec les affichages R f rez vous l tape 6 de la page 11 8 Enlevez la cl de la console R f rez vous l tape 6 de la page 13 COMMENT CR ER UN PROGRAMME PERSONNALISE Ins rez la cl dans la console R f rez vous COM MENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT la page 10 A S lectionnez un des programmes personnels Lorsque la cl est ins r e le mode manuel sera s lectionn e et l indicateur M s allumera Pour s lectionner un des programmes personnalis s pressez la touche Programme S lectionn plu sieurs fois jusqu ce que l un des deux pro grammes personnalis s s allume Quand un pro gramme personna dx lis est s lectionn amp 90000000000000000000 un C1 ou un C2 appara tra dans l affi chage de pro gramme Les pro RAS gramme personnali s s sont des programmes d entra nement que vous cr er Les programmes sont emmagasin s dans la m moire de la console et peuvent tre chang s autant de fois que vous le d sirez Les programmes personnalis s contr le la vitesse et l inclinaison du tapis roulant O0000000000000000000 3 Portez le moniteur cardiaque si d sir Pour que l affichage POULS affiche
62. s efficace votre pouls doit tre main tenu un niveau entre 65 et 85 de votre pouls maximum quand vous vous entra nez Ce niveau s ap pelle votre zone d entra nement Vous pouvez trouver votre zone d entra nement dans le tableau ci dessous Les zones d entra nement sont list es d apr s les ges et la condition physique Training Zone Beats Min Unconditioned Conditioned 138 167 133 162 136 166 132 160 135 164 130 158 134 162 129 156 132 161 127 155 131 159 125 153 129 156 124 150 127 155 122 149 126 153 121 147 125 151 119 145 123 150 118 144 122 147 117 142 120 146 115 140 118 144 114 139 ATTENTION Le d tecteur de pouls n est pas un appareil m dical Diff rents facteurs tel que les mouvements effectu s durant l exercice peuvent fausser les donn es relatives au pouls Le d tecteur a t con u uniquement dans le but de donner un aper u g n ral du pouls Br ler de la Graisse Pour br ler de la graisse de mani re efficace vous devez vous entra ner un niveau d intensit relative ment bas pendant une p riode de temps prolong e Durant les premi res minutes d exercice votre corps utilise des calories d hydrate de carbone qui sont faci lement accessibles comme source d nergie Apr s quelques minutes seulement votre corps commence utiliser des calories de graisse en r serve comme source d nergie Si votre but est d
63. s vous sugg rons d tudier le sch ma ci dessous et de vous familiariser avec les pi ces avant de lire le reste du livret d instructions Porte Livre Plateau Logement pour Accessoires Bouteille La bouteille Exercices dans la Zone d Entra nement Apr s vous tre chauff augmentez l intensit de vos exercices jusqu ce que votre pouls soit dans votre zone d entra nement pendant 20 60 minutes Durant les premi res semaines de votre programme d exer cice ne maintenez pas votre pouls dans votre zone d entra nement pendant plus de 20 minutes Respirez profond ment et de mani re r guli re quand vous vous entra nez ne retenez jamais votre souffle Exercices de Retour la Normal Finissez chaque entra nement avec 5 10 minutes EXERCICES D TIREMENT RECOMMAND S La position correcte pour les exercices d tirement est indi qu e dans le dessin droite Etirez vous lentement sans coups 1 Flexion avant d tirements pour revenir la normal Cela augmen tera la flexibilit de vos muscles et vous aidera pr venir les probl mes qui surviennent apr s l exercice FR QUENCE DES ENTRA NEMENTS Pour maintenir ou am liorer votre forme physique faites trois entra nements par semaine avec au moins un jour de repos entre chaque entra nement Apr s quelques mois vous pouvez entreprendre jusqu cinq entra nements par semaine si vous le d sirez
64. sins lectroniques Branchez l adaptateur Y dans la prise PHONES de votre lecteur de CD Branchez vos couteurs dans l autre extr mit de l adaptateur Y p s 0 couteurs COMMENT UTILISER LE PROGRAMME DU POULS S LECTIONN ATTEINDRE Ins rez la cl dans la console R f rez vous COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT la page 10 Pour s lectionner le programme de la Cible S lectionn e Quand la cl est ins r le mode manuel sera s lectionn et l indicateur manuel s allumera Pour s lectionner le programme de Cible appuyez la touche de programme Cible S lectionn e plu sieurs fois jusqu ce l indicateur du programme appropri s allume SR r CS DS 1 2 P m 3 EAge 4NEQ 5 0 w CXS Le profile sur la console indique que la cible du rythme cardiaque ne changera pas durant le pro gramme de la Cible S lectionn e Remarque le dessin l affichage du programme est expliqu l tape 6 Pour entrer votre ge Quand le programme de la Cible S lectionn e est s lectionn les lettres AGE appara tront dans l affichage du Pouls Vous devez entrer votre ge pour pouvoir utiliser le programme de la Cible S lectionn e Si vous avez d j entr votre ge appuyez sur la touche Entr et allez l tape 4 S
65. ue la touche a t appuy e le tapis roulant commencera se d placer Tenez vous aux rampes et commencez marcher Chaque programme de pouls est divis en vingt trois parties d une minute Une programmation de pouls est pro gramm e pour Colonne de la P riode en Cours chaque p se riode La pro 6O 00000000000000000 grammation 00D00000000000000000 0000000000000000000 du pouls pour 0000000000000000000 sa oopooooo0000000000000 la premi re O00000000880000000000 00000000000000000000 OO0 OCOO0O0000000000 O 14M1 7400M 5 p riode sera indiqu e dans la Colonne de la P riode en Cours clignotante de l affichage de programme Les programmation de pouls pour les dix sept prochaines p riodes seront indiqu es dans les dix sept colonnes droite Quand seulement trois secondes restent de la premi re p riode du programme la P riode en Cours et la colonne de droite clignoteront en m me temps l affichage Temps Segment du Temps clignotera une s rie de tonalit s se feront entendre et toutes les programmations de pouls se d placeront d une colonne sur la gauche La programmation de pouls pour la deuxi me p riode sera alors indiqu e dans la colonne cligno tante de la p riode en cours et si n cessaire la vitesse et ou l inclinaison du tapis roulant s ajus tera automatiquement pour rapprocher votre pouls de la programmation de pouls pour la deuxi me p riode Alors
66. ulie de la Roue Folle Moteur Bague d Espacement de la Poulie Vis Support du Capot crou de Poulie Ressort Tournoyant crou du Moteur de Soul vement Boulon du Moteur de Soul vement en haut Boulon du Moteur Support de la Prise Support Plastique Circuit d Alimentation avec pinces Support de la Bobine d Induction Contr leur Support de Montage des Pi ces lectroniques Capot du Moteur Vis du Capot Capot Ventral du Moteur Guide de la Courroie Vis Attache Plastique Capot Ventral du Cadre Fil du Capteur de 24 Fil de Mise Terre Qt DD AID 2 D BB BB R D D RE D N D NN NN D N Description Pied Arri re Rondelle de l Isolateur crou de de l Isolateur Sangle du Moniteur Cardiaque Rondelle d Ajust du Rouleau Boulon d Ajust du Rouleau Arri re Embout Arri re Cadre Cl Hexagonale Vis de la Plateforme Arri re Rouleau Arri re Vis du Pied Rondelle Pivot du Cadre Bague d Espacement de la Barre de R glage Poign e en Mousse Gauche Embout de la Rampe Moniteur Cardiaque Montant Vis de Montage de la Base Bouton de Verrouillage Manche du Bouton de Verrouillage Ressort du Bouton de Verrouillage Col de la Cl de Blocage Pince de la Cl de Verrouillage Cl de Verrouillage Boulon Pivot d Inclinaison Rondelle du Groupement de Fils Vis de la Console long Bague d Espacement de la Roue Roue d Avant Boulon de
67. uls ne fonctionne toujours pas correctement changez la pile Pour changer la pile localisez le couvercle de la pile Couvercle au dos de l unit du d tecteur Ins rez une pi ce de monnaie et tour nez le couvercle dans le sens contraire des aiguilles d une montre sur la position open ouvrir Retirez le couvercle Retirez la vieille pile de l unit du d tecteur Ins rez une nouvelle pile en vous assurant que les lettres sont au dessus De plus assurez re QY couvercle vous que la rondelle en caoutchouc est sa place dans l unit du d tecteur Refermez le couvercle de la pile et tournez le dans la position l l Pile ferm e TER en Caoutchouc T 27 PROBL ME La courroie mobile s est d plac e ou glisse durant l usage FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS LE PERFORMANT LUBE DE LA COURROIE SOLUTION a Si la courroie mobile s est d plac e vers la gauche retirez tout d abord la cl de la console et D BRANCHEZ LE CORDON D ALIMENTATION Avec la cl hexagonale tournez le boulon gauche d ajustement du rouleau arri re dans le sens des ai guilles d une montre et le boulon droit d ajustement du rouleau arri re dans le sens inverse des aiguilles d une montre 1 4 de tour Branchez le cordon d ali mentation ins rez la cl dans la console et mettez le tapis roulant en marche pendant quelques minutes R p tez l op ration jusqu ce que la cour roie soit tendue c
68. urs Remarque Quand l inclinaison atteint l arrangement le plus bas la vitesse ne peut pas tre augment e da vantage Quand l inclinaison atteint l arrangement le plus haut la vitesse ne peut pas tre diminu e davantage Pour arr ter le programme temporairement ap puyez la touche Arr t Tous les affichages s arr teront temporairement et l affichage Temps Segment du Temps commencera clignoter Pour recommencer le programme appuyez la touche D part Pour terminer le programme ap puyez la touche Arr t retirez la cl et ensuite r ins rez la cl Suivez vos progr s avec les affichages R f rez vous l tape 6 de la page 11 Enlevez la cl de la console R f rez vous l tape 6 de la page 18 BRANCHEMENT DE VOTRE ST R O PORTABLE Remarque Si votre st r o a une prise AUDIO OUT de type RCA r f rez vous aux instructions A ci dessous Si votre st r o a une prise LINE OUT de 3 5mm r f rez vous aux instructions B Si votre st r o a seulement une prise PHONES r f rez vous aux instructions C A Branchez une extr mit du c ble audio dans la prise qui est l avant du tapis roulant pr s du cor don d alimentation branchez l autre extr mit du c ble dans l adaptateur inclus Branchez l adapta teur dans la prise AUDIO OUT de votre st r o AUDIO OUT Adaptateur Branchez une
69. votre ge est indiqu appuyez sur la touche Entr Une fois que vous avez entr votre ge votre ge sera sauvegard dans le m moire Pour entrer un but pour le pouls atteindre Apr s que vous avez entr votre ge les lettres PLS appara tront dans l affichage de pouls Appuyez sur la touche A c t de la touche Entr L affichage de pouls alors indiquera la cible maximum du pouls pour le programme en battements par minute Si vous le d sirez ap puyez sur la touche A ou Y pour ajuster l arrange 13 ment 14 Quand l arrangement d sir est indiqu appuyez sur la touche Entr Remarque la cible maximum du rythme cardiaque peut tre entre 65 et 85 ou 65 et 80 de votre estimation de votre maximum rythme cardiaque votre maximum rythme cardiaque est 220 moins votre ge Si l arrangement ne change pas lorsque les touches A ou V ont t appuy es l arrangement a atteint sa haute ou basse limite Pour mettre le moniteur cardiaque Le moniteur doit tre port quand un programme de pouls est utilis R f rez vous COMMENT UTILISER LE MONITEUR CARDIAQUE la page 6 Remarque Un programme de pouls peut com mencer sans une lecture du pouls Toute fois la vitesse et ou l inclinaison du tapis roulant peut di minuer automatiquement si votre rythme car diaque n est pas d tect durant le programme Appuyez sur la touche D part Un moment apr s q
70. ythme car diaque soit indiqu Si votre rythme cardiaque n est pas indiqu r f rez vous au LOCALISA TION D UN PROBL ME la page 6 Affichage Calories Calories de Graisse Cet affichage indique le nombre de calories et de calories de graisse que vous avez br l es voir BR LER DE LA GRAISSE la page 28 L affichage alternera d un nombre l autre chaque sept secondes Affichage Distance Inclinaison Tours de Piste Cet affichage indique la distance que vous avez march le nombre de tours d 1 4 de mile que vous avez effectu et le niveau d in clinaison du tapis roulant Cet affichage changera d un nombre l autre chaque sept secondes Remarque Chaque fois que les touches d Inclinaison sont appuy es l affichage indiquera l inclinaison Remarque Si la vitesse est affich en miles par heure la distance sera affich en miles si la vitesse est affich en kilom tres par heure la distance sera affich en kilom tres Affichage Vitesse Minutes par Mile Cet affichage indique la vi tesse de la courroie et votre allure allure me sur e en minutes par mile L affichage alternera d un nombre l autre chaque sept secondes Remarque Chaque fois que les touches Temps et Vitesse sont appuy s l affichage indiquera la vitesse Note La console peut afficher la vitesse en miles par heure mph ou en kilom tres par heu
71. z contacter notre service la client le au num ro suivant 33 130 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 13h00 et de 14h00 18h00 le vendredi de 14h00 17h00 except s les jours f ri s ATTENTION Lisez attentivement tous les conseils importants ainsi que les instructions contenus dans ce manuel avant d utiliser cet appa reil Conservez ce manuel pour r f rences ult rieures IMAGE RE Produit de Classe HC MANUEL DE L UTILISATEUR Notre website SE ES www imagefitness com nouveaux produits prix conseils de sant et beaucoup plus TABLE DES MATI RES CONSEILS IMPORTANTS 24 2 an in AIR TU IN IN lIIUles N IRAN al 2 AVANT DE COMMENCER 2 42 run aride titan etant condens Las 4 ASSEMBLAGE Re ea de das ab me De de Re KEE E EREA AND 5 COMMENT UTILISER LE MONITEUR CARDIAQUE e eeeeueeeeeeeeeueeeueeee 6 FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS ue eueeeeeeeeueeeeeeeeeeee 7 COMMENT PLIER ET D PLACER LE TAPIS ROULANT 4 eeeuueeeeeeeeeue 24 LOCALISATION D UN PROBL ME e eueeeeeueeeee eee eee 25 CONSEILS DE MISE EN FORME eeeee eee eue 28 L T DES PIECES cesot id a ddl TT TN IR AT Ne Mn de lee 30 POUR COMMANDER DES PI CES DE RECHANGE e eeuue e Derni re Page Remarque Vous trouverez l int rieur de ce manuel de l utilisateur un SCH MA D TAILL

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