Montage - Fitness Boutique
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1. 19 Informations g n rales sur l entretien 20 Conseils d entra nement de musculation 21 Consignes de s curit importantes Avant de commencer tout programme d entra nement consultez votre m decin traitant pour un examen physique complet Lorsque vous utilisez l appareil vous devez prendre des pr cautions de base notamment Lisez toutes les instructions avant d utiliser l appareil Ces instructions sont destin es a assurer votre s curit et prot ger l appareil Tenez les enfants loign s de l appareil Utilisez l appareil uniquement pour son usage pr vu tel que d crit dans ce guide N utilisez pas d accessoires qui ne sont pas recommand s par le fabricant de tels accessoires pourraient causer des blessures Portez des v tements et des chaussures adapt s votre s ance d entra nement Ne portez pas de v tements amples Soyez prudent e lorsque vous montez ou descendez de l appareil Ne vous entra nez pas jusqu l puisement Si vous ressentez une douleur ou tout autre sympt me anormal alors que vous faites de l exercice arr tez vous sur le champ et consultez votre m decin N utilisez jamais l appareil s il est endommag ou s il est tomb Ne laissez jamais tomber ou n ins rez jamais d objets dans des ouvertures de l appareil Avant ch2. DOUBLE POULIE GUIDE D UTILISATION ATTENTION Lisez toutes les pr cautions et instructions du guide avant d utiliser cet appareil Merci d avoir choisi cette DOUBLE POULIE Tout comme les autres r f rences de notre gamme ce produit r pond des normes de qualit tr s strictes pour votre confort ainsi que pour votre s curit Nous vous recommandons de lire attentivement ce manuel d utilisation et de le conserver pour une future consultation Pour toute question technique ou si vous avez besoin de pi ces d tach es merci de contacter notre service apr s vente SAV HEUBOZEN Netquattro FitnessBoutique Zl centr alp 1450 rue Aristide Berg s 38430 Moirans T l 04 76 50 69 71 e mail savnetquattro netquattro com Table des mati res Consignes de s curit importanteS 3 Instructions 22 22 gt gt 4 Liste des pi ces 5 Vue clat e eei 7 Guide de mesures _________________ 8 Instructions de montage 9 Montage 2 2022020022 e 10 Instructions d entra nement 17 Programme d entretien
3. MOIS Superlube Lubrifiez Manchons de s curit bagues en TOUS LES TOUS LES 3 Turcite douille bille MOIS MOIS Nettoyez et lustrez Toutes TOUS LES 6 UNE FOIS PAR les finitions brillantes MOIS AN Garnissez de graisse Douilles TOUS LES 6 UNE FOIS PAR bille MOIS AN Remplacez C bles courroies et pi ces de UNE FOIS TOUS LES 3 raccordement PAR AN ANS Votre appareil est livr avec un autocollant pr cisant l entretien dans le cadre d un usage commercial Pour une utilisation domicile veuillez vous r f rer au programme d entretien pour un usage personnel ci dessus 19 Informations g n rales sur l entretien Liens goupilles mousquetons pivots goupilles de s lection du poids V rifiez toutes les pi ces pour d tecter la pr sence de tout d g t ou signe visible d usure V rifiez la tension et l alignement des ressorts des mousquetons et des goupilles Si le ressort se coince ou a perdu de sa rigidit veuillez le remplacer imm diatement Rev tement Pour vous assurer que le rev tement tienne longtemps et pour maintenir une bonne hygi ne tous les rev tements de si ge dossier doivent tre essuy s avec un chiffon humide apr s chaque s ance d entra nement Prenez r guli rement le temps d utiliser un savon doux ou un nettoyant vinyle pour rev tements de si ge dossier pour emp cher l apparition de fissures ou de s chage Evitez d utiliser des nettoyants abrasifs ou des
4. R f rez vous au guide d utilisation pour v rifier que lorsque les courroies ou les c bles sont utilis s toutes les attaches des boulons sont correctement fix es Contr lez la tension des c bles et la r ajuster si n cessaire Manchons de s curit tiges de guidage Essuyez les tubes de r glage avec un chiffon anti poussi re avant d appliquer du lubrifiant Lubrifiez les manchons de s curit et les tiges de guidage l aide d un spray lubrifiant base de silicone ou de Teflon Paliers lin aires En vous aidant du guide d utilisation d montez soigneusement la douille bille de son logement et placez votre doigt pr alablement enduit de graisse l g re lithium Superlube etc l int rieur de la douille l aide de votre doigt appliquez la graisse dans les roulements billes et leurs pistes R p tez l op ration jusqu ce que les pistes des roulements billes soient enduites de graisse R ins rez la tige dans la douille et essuyez l exc s de graisse CONSERVEZ CE DOCUMENT POUR UN USAGE ULT RIEUR 20 Conseils d entrainement Utilisez ce manuel pour vous guider travers les exercices de base que vous pouvez effectuer avec votre appareil Pour obtenir des r sultats optimaux et viter d ventuelles blessures consultez un professionnel de la pr paration physique afin de d velopper votre programme d entra nement complet Consultez un m decin avant de commencer un programme d ent
5. au socle principal n 2 l aide de quatre boulons t te hexagonale M10 65 n 40 huit rondelles D11 20 2 n 46 quatre contre crous en nylon M10 n 48 REMARQUE deux personnes sont n cessaires pour effectuer cette tape en toute s curit 2 Fixez la traverse sup rieure n 4 et la grande plaque m tallique n 13 la poign e de traction n 12 l aide de deux boulons t te hexagonale M10 115 n 41 deux rondelles 11 30 2 n 47 deux rondelles D11 20 2 n 46 deux contre crous en nylon M10 n 48 REMARQUE serrez les boulons et les contre crous en nylon la main jusqu l ETAPE 6 Montage ETAPE 4 1 Glissez le butoir pour poids n 34 et la tige de guidage n 8 dans les trous du socle central n 3 2 Glissez l ensemble de poids de 200 livres n 31 comprenant dix poids de 15 livres environ 6 8 kg trois poids de 10 livres environ 4 5 kg et deux poids de 5 livres environ 2 3 kg sur la tige de guidage n 8 puis glissez la plaque sup rieure n 30 par dessus la pile de poids Fixez la tige de guidage n 8 au socle principal n 2 l aide de deux embouts en caoutchouc n 52 deux vis t te creuse M10 25 n 44 3 Fixez une poulie merillon n 15 et deux contre crous n 18 la plaque sup rieure n 30 4 R p tez l TAPE 4 de l autre c t 13 ETAPE 5 Montage 1 Fixez le bloc double poulie n 11 sur le cadre coulissant
6. fonts E Fe frese joe E fe fremente DETTES e O ef presen Te Vue clat e lt gt IPS v4 gt Y O PN AEG Guide de mesures NII BHCS Vis d assemblage t te ronde ANT SHCS Vis t te creuse FHCS Vis t te plate HHB Boulon t te hexagonale 00 10 20 30 40 50 60 70 80 90 110 120 130 Millimeters 2 3 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 14 3 4 14 3 4 14 3 4 14 3A 14 3 4 Inches Instructions de montage Des professionnels montent cet appareil en 2 heures environ S il s agit de la premi re fois que vous montez ce type d appareil pr voyez plus de temps Il est fortement recommand de faire monter cet appareil par une quipe de professionnels Il sera pour vous plus rapide plus s r et plus facile de monter cet appareil avec l aide d un ami En effet certaines pi ces peuvent tre grandes lourdes ou difficiles manipuler seul Il est important de monter votre appareil sur une surface plane propre et d gag e Cela vous permettra de vous d placer autour de l appareil pendant que vous proc dez au montage et r duira ainsi les risques de blessures Note Pour toute pi ce assembl e l alignement et l ajustement ad quats sont cruciaux Lorsque vous serrez les fixations assurez vous de laisser de la marge pour d ventuels ajustements Ne serrez pas compl tement les fixations avant d en avoir re u l instruction Veillez monter les pi ces en suivant l ordre indiqu d
7. SO AN LD 77 RR Y LA AS 15 Montage ETAPE 7 Fixez deux plaques en ABS n 59 de chaque c t du socle principal n 2 l aide de six rondelles D5 5 D12 1 n 60 douze vis t te plate M5 16 n 57 six arbres de couplage n 58 six couvre boulons n 62 six rondelles en plastique n 61 16 Instructions d entrainement 17 Instructions d entrainement Exercice Instructions O CZ Je AZ A m a Y 1e 2 Te Adaptez le poids gr ce a la goupille de s lection Sp cifications techniques Cat gorie S Capacit de poids maximale 2 x 91 kg 200 lbs Poids maximal de l utilisateur 150 kg 330 lbs Programme d entretien TACHES ENTRETIEN USAGE ENTRETIEN COMMERCIAL USAGE DATE DU DERNIER ENTRETIEN PERSONNEL Inspectez Liens goupilles mousquetons TOUS LES TOUTES LES pivots goupilles de s lection du JOURS SEMAINES poids Nettoyez TOUS LES TOUTES LES Rev tements JOURS SEMAINES Inspectez sie TOUS LES 3 Barres d accessoires et poign es SEMAINES MOIS Inspectez Tous les e TOUS LES 3 autocollants SEMAINES MOIS Inspectez Tous les crous et boulons les TOUTES TOUS LES 3 resserrer si n cessaire LES MOIS SEMAINES Inspectez e TOUS LES 3 Surface antid rapante SEMAINES MOIS Nettoyez et lubrifiez Tiges de guidage avec un TOUS LES TOUS LES 3 lubrifiant base de Teflon PTFE MOIS
8. ans ce guide Montage TAPE 1 1 Glissez le cadre coulissant droit n 7 sur le rail de guidage pour cadre coulissant n 5 de la mani re indiqu e et enclenchez le dans l un des trous du rail 2 Fixez le socle int rieur n 1 le socle principal n 2 le socle central n 3 et le rail de guidage pour cadre coulissant n 5 a l aide de deux boulons t te hexagonale M10 65 n 40 deux boulons t te hexagonale M12 80 n 35 quatre rondelles plates D13 D24 1 5 n 45 quatre rondelles D11 20 2 n 46 deux contre crous en nylon M10 n 48 deux contre crous en nylon M12 n 49 REMARQUE serrez les boulons et les contre crous en nylon la main jusqu l TAPE 6 Montage TAPE 2 1 Glissez le cadre coulissant gauche n 6 sur le rail de guidage pour cadre coulissant n de la mani re indiqu e et enclenchez le dans l un des trous du rail 2 Fixez le socle int rieur n 1 le socle principal n 2 le socle central n 3 et le rail de guidage pour cadre coulissant n 5 a l aide de deux boulons t te hexagonale M10 65 n 40 deux boulons t te hexagonale M12 80 n 35 quatre rondelles D13 24 1 5 n 45 quatre rondelles D11 20 2 n 46 deux contre crous en nylon M10 n 48 deux contre crous en nylon M12 n 49 REMARQUE serrez les boulons et les contre crous en nylon la main jusqu l TAPE 6 Montage ETAPE 3 1 Fixez la traverse sup rieure n 4
9. aque utilisation v rifiez toujours l appareil et ses c bles Assurez vous que tous les c bles et les fixations sont bien fix s et en bon tat de fonctionnement Les c bles endommag s ou us s peuvent tre dangereux et causer des blessures V rifiez r guli rement ces c bles pour d tecter tout signe d usure Faites attention ne pas mettre vos mains ou tout autre membre pres de pi ces en mouvement ll en va de m me pour les v tements amples ou les cheveux longs N essayez pas de soulever plus de poids que vous ne pouvez maitriser en toute s curit Nutilisez pas cet appareil en ext rieur S curit personnelle au cours du montage Lisez chaque tape des instructions de montage et suivez les dans l ordre Ne passez pas d tapes Dans le cas contraire vous pourriez devoir d monter des pieces par la suite et vous risquez d endommager le mat riel Montez et faites fonctionner l appareil sur une surface plane et solide Placez l appareil a quelques m tres de murs ou de meubles pour en faciliter l acc s Cet appareil est con u pour votre plaisir En suivant ces pr cautions et en faisant preuve de bon sens vous pourrez vous entrainer avec plaisir et en toute s curit pendant de nombreuses heures sur cet appareil Instructions Avant de commencer le montage prenez le temps de lire attentivement ces instructions Utilisez les diff rentes listes incluses dans ce manuel afin de vous assurer que vous avez to
10. droit n 7 l aide de un boulon t te hexagonale M12 150 n 36 un contre crou en nylon M12 n 49 2 Ins rez le c ble n 17 dans les poulies et les protections de poulies de la mani re indiqu e l aide de trois boulons t te hexagonale M10 50 n 39 quatre vis t te creuse M10 50 n 43 deux boulons t te hexagonale M10 130 n 42 n 38 un boulon t te hexagonale M10 35 quatre entretoises de poulie n 16 huit rondelles D11 20 2 n 46 dix contre crous en nylon M10 n 48 3 R p tez l TAPE 5 de l autre c t A pes i coil AN e a i e dI 9 SR FUNDA 2 Car Y ATT y NZ 4 AN LS ra 1 oi DO _ 14 Montage ETAPE 6 1 Fixez le support gauche n 9 et le support droit n 10 de chaque c t du cadre l aide de six boulons t te hexagonale M10 130 n 42 six rondelles D11 20 2 n 46 quatre rondelles D11 D30 2 n 47 quatre contre crous en nylon M10 n 48 2 SERREZ TOUS LES BOULONS ET CROUS avant de poursuivre 3 Une fois que tous les boulons et crous ont t serr s fixez le carter de protection des poids n 14 au socle central n 3 l aide de seize vis d assemblage t te ronde M10 15 n 37 seize rondelles D11 30 2 n 46 Or IN 7 UA ASS WWW y T Y E ANS 4 Y O
11. nettoyants non adapt s une utilisation sur le vinyle Remplacez imm diatement un rev tement d chir ou trou N utilisez pas d objets pointus ou tranchants proximit des rev tements Autocollants Inspectez et familiarisez vous avec les consignes de s curit ou toute autre information destin e a l utilisateur qui sont affich es sur chaque autocollant crous et boulons Inspectez tous les crous et tous les boulons pour v rifier qu ils sont bien viss s et les resserrer si n cessaire Pensez inspecter et resserrer r guli rement le mat riel pour vous assurer que tout est correctement fix Surfaces antid rapantes Ces surfaces sont con ues pour fournir une position stable et doivent tre remplac es si elles semblent us es ou deviennent glissantes Courroies et cables Nous n utilisons que des courroies de qualit sup rieure et des c bles MIL SPEC Inspectez les courroies et les c bles pour d tecter tout effilochage fissure caillage ou d coloration Lorsque l appareil n est pas en marche passez soigneusement vos doigts le long de la courroie ou du c ble pour v rifier la pr sence de traces d amincissement ou de bombement de certaines parties Des les premiers signes d endommagement ou d usure remplacez imm diatement les courroies et les cables Ne pas utiliser l appareil avant d avoir remplac les courroies ou les cables Tension des courroies et des c bles
12. ra nement Pour r ussir votre programme d entra nement il est important de comprendre les principes de base du renforcement musculaire Maintenant que vous avez achet votre appareil il est naturel que vous souhaitiez commencer imm diatement Tout d abord fixez vous des objectifs r alistes Si vous choisissez un programme d entra nement ad quat avant de commencer vous contribuez de mani re significative votre succ s chauffez vous correctement avant de vous engager dans des exercices de r sistance Le stretching le yoga le jogging la gymnastique ou tout autre exercice cardiovasculaire peuvent aider pr parer votre corps au travail de musculation Apprenez effectuer les exercices correctement avant d utiliser des poids Il est important de les r aliser convenablement pour viter les blessures et vous assurer que vous travaillez les groupes musculaires appropri s Respectez vos limites Si vous tes d butant en musculation ou si vous vous lancez dans un programme d exercice apr s un arr t prolong commencez lentement et augmentez la force fondamentale sur une p riode de temps plus longue Faites attention votre respiration Expirer lorsque vous faites un effort est une r gle de base Ne retenez jamais votre souffle 2L
13. utes les pi ces n cessaires Lors de toute commande utilisez la r f rence et la description figurant dans ces listes Utilisez uniquement nos pi ces de rechange pour l entretien Si vous ne respectez pas ces consignes votre garantie sera annul e et vous pourriez vous blesser L appareil est con u pour des exercices r alis s avec des mouvements les plus doux et efficaces possible Apr s le montage v rifiez toutes les fonctions pour vous assurer qu elles sont en bon tat de marche Si vous rencontrez des probl mes v rifiez d abord les instructions de montage pour rep rer d ventuelles erreurs au cours du montage Si vous ne parvenez pas corriger le probl me contactez votre revendeur agr Votre num ro de s rie et ce manuel vous seront n cessaires lors de l appel Lorsque vous avez v rifi qu aucune pi ce ne manque vous pouvez proc der au montage Outils n cessaires Pa Cl cliquet et douille Cl molette Maillet en caoutchouc AN Set de cl s hexagonales Liste des pi ces REMARQUE CERTAINES DE CES PI CES PEUVENT TRE PR INSTALL ES Ce fem ETT O ER D EU T Ce ferons fetes E EN once E Ce femme fe homes E EE EST E _ 5 Liste des pi ces REMARQUE CERTAINES DE CES PI CES PEUVENT TRE PR INSTALL ES VE o t te ronde et triceps Jensen a franean e pere 3 former fe OO Te ET fers O EAT EN EE TT O EN o frese o Fo memore e CS E Fo pene mme e
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