MOOVYOO - Fitness Boutique
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1. Placez la plante de votre pied gauche contre l aine Etendez vous autant que possible vers vos doigts de pied Maintenez la position durant 15 secondes Rel chez vous puis r p tez l op ration de l autre c t gt 1 P d Etirements de la nuque Tournez la t te vers la droite Vous devez ressentir lt l tirement du c t gauche du cou Tournez ensuite la t te vers l arri re en tirant le menton vers le plafond Gardez la bouche ouverte Tournez la t te vers la gauche puis rel chez la t te sur la poitrine EXERCICES D ECHAUFFEMENT Epaules g Redressez l paule droite vers l oreille durant une seconde gt Redressez ensuite l paule gauche durant une seconde abaissant Tendon d Achille Placez vous contre un avec la jambe gauche devant la jambe droite et les bras vers l avant Gardez la Jambe droite tendue et le pied gauche au sol Pliez ensuite la jambe gauche et penchez vous vers l avant en gardant les hanches contre le mur R p tez ensuite NU l op ration de l autre c t XY Y Orteils JPT Penchez vous doucement vers l avant en gardant le dos et A y 111 y les paules rel ch es Penchez vous vers vos doigts de M el pied Descendez autant que possible et maintenez la position durant 15 secondes 1 Etirements lat raux B Ecartez les bras sur le c t et redressez les jusqu2. Durant le test vous ne pouvez pas quitter le test en appuyant sur un bouton A la fin du test appuyez sur Up Down pour quitter le programme de mesure de la graisse corporelle et ouvrir un autre programme Fiche de comparaison Graisse corporelle Ob sit Condition physique Maigre En bonne En rondeur Surcharge Ob sit forme pond rale Age FAT Sexe BODY 1 BODY2 BODY3 BODY4 BODYS Homme x 30 ans lt 14 14 20 20 1 25 25 1 35 gt 35 Homme gt 30 ans lt 17 17 23 23 1 28 28 1 38 gt 38 Femme lt 30 ans lt 17 17 24 24 1 30 30 1 40 gt 40 gt 30 lt 20 20 27 27 1 33 33 1 43 gt 43 3 Test de r cup ration du rythme cardiaque Le test de r cup ration du rythme cardiaque permet de comparer votre rythme cardiaque avant et apr s un exercice sert d terminer votre r sistance cardiaque Veuillez r aliser le test comme indiqu ci dessous A Vos deux mains tiennent le capteur de rythme cardiaque ou utilisez le transmetteur sans fil pour tester le rythme cardiaque le cas ch ant La console affiche votre rythme cardiaque actuel B Appuyez sur Recovery pour lancer le test de r cup ration du rythme cardiaque Le programme de la console passe en mode Stop cf 41 RECOUER Ill 42 C Le rythme cardiaque est d tect D Le temps est d compt de 60 secondes 0 E Lorsque le t
3. 2 o Poign eenmousse 1 41 Eerounyonmo 2 _ conse t 42 Bowo 2_ Cu eme De fm f 2_ 42 polan eenmouss gn e en mousse 13 14 st me de protection 1 4 Rondelle le Bouchon an Rondelle 17 bh P dale Systeme de protection 21 RondellerondeD8 6 53 Rondelle 2 _ 54 Rondelle 2 _ Eu 22 Ecroums 0 27 23 vis s Bouton 24 Bouon 2 Syst me de protection 2 _ 25 c ble de connexion 1 57 vs 5 26 c ble du capteur 1 58ab Syst me de protection 2 _ 27 Rondelle ressontD8 4 59 a 28 Vis Vis _2 e Maiele ____ 2_ 29 manchon 4 61 Ecrounyionms 6 30 RondeleenD 2 62 EcrounyonMiQ 2 31 RondeleenD 4 63 Rondele 27 32 axe 1 amp cale 27 Qmm 36 ST4 2X18 13PCS 23 M8 16 4PCS um 91 10 15 2PCS Hum 28 M8x15 2PCS 24 M8x30 2PCS O Bm 34 M8x40 4PCS OB um 45 M8x45 6PCS Hum 20 M8x 3 2PCS 55 8 90 2PCS 46 08 8PCS 63 d8 2 2PCS 32 di ePCS 27 d8 4PCS 21 d8 6PCS m 49 4PCS mm 44 10 4PCS mm 7 ST4 2X13 3PCS gt 59 ST4 2X18 4PCS 33 017 2PCS 30 d16 2 2PCS 0 A o 8 ePCS Z 3
4. M8 4PCS LD 61 M8 6PCS ED 22 M8 2PCS 48 4PCS INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE Etape 1 1 Fixez le tube inf rieur avant 3 au cadre principal 1 l aide de boulons 20 de rondelles rondes 21 et d crous 22 2 Fixez le tube inf rieur avant 3 au cadre principal 1 l aide de boulons 55 et de rondelles 54 mm 20 M8x 3 2PCS 99 M8X90 2PCS 21 48 2PCS 54 48 2PCS 822 M8 ePCS Etape 2 1 Placez le syst me de protection 14 sur le support de poign e 4 et connectez le c ble du capteur 26 au c ble de connexion 25 2 Fixez le support de poign e 4 au cadre principal 1 l aide de vis 23 et de rondelles rondes 21 um 56 23 M8x16 4PCS 21 48 4PCS Etape 3 1 Serrez les tubes pivotants 6G D au support de la poign e 4 l aide de boulons 28 de rondelles ressort 27 et de rondelles 63 2 Serrez le support de p dale 5G D la manivelle 60 l aide de vis 51 de rondelles ressort 52 et de rondelles en D 30 et d un manchon 33 OB 28 M8x15 2PCS 27 d8 2PCS 63 d8 2 2PCS 91 10 15 2PCS 52 410 2PCS 30 di6 2 2PCS 33 417 2PCS 31 5230 Etape 4 Fixez les p dales 17 G D aux supports de p dale 5G D l aide de boulons 45 de rondelles 46 et d crous nylon 61 C2 Em a 45 M8x45 6PCS 46 d8 6PCS 61 M8 6PCS Etape 5 1 Fixez le syst me de protection 18G D
5. MOOVYOO VELO ELLIPTIQUE MONSTER MANUEL D UTILISATION CONSIGNES DE SECURITE IMPORTANTES Veuillez consulter les pr cautions ci dessous avant de monter et d utiliser cet appareil 1 Veuillez assembler cet appareil conform ment la description contenue dans ce manuel 2 Veuillez v rifier que tous les boulons crous et autres connexions avant d utiliser cet appareil pour la premi re fois afin de garantir qu il est en bon tat de fonctionnement 3 Veuillez placer cet appareil sur un sol plan l cart de toute humidit 4 Veuillez placer un support appropri ex tapis en caoutchouc planche etc sous l appareil lors de l assemblage afin d viter tout salissure 5 Avant de commencer les exercices veuillez loigner tout objet dans un rayon de 2 m tres de l appareil 6 Veuillez ne pas utiliser de produits de nettoyage agressifs pour nettoyer cet appareil Veuillez n utiliser que les outils fournis ou des outils appropri s pour assembler l appareil ou r parer des pi ces de l appareil Veuillez nettoyer imm diatement toute trace de transpiration pr sente sur l appareil apr s chaque utilisation 7 Une utilisation inappropri e ou excessive de cet appareil peut tre nuisible votre sant Veuillez consulter votre m decin traitant avant d entamer un programme d exercices Votre m decin traitant pourra vous aider d finir vos limites physiques rythme cardiaque puissance dur e des exercices etc dans le
6. aux supports de p dale 5G D avec des vis 36 2 Fixez le syst me de protection 19G D aux joints du tube de p dale 43G D l aide de vis 44 mr m 36 ST4 2X18 8PCS 44 M5X10 4PCS Etape 6 1 Fixez la poign e 7G D au tube pivotant 6G D l aide de boulons 34 et d crous nylon 2 2 Fixez la poign e fixe au support de poign e 4 l aide de vis 24 et de rondelles ressort 27 Passez le c ble rythme cardiaque 47 dans l orifice situ l arri re du support de poign e 4 et dans l orifice du support de la console 10 3 Fixez les syst mes de protection 13G D aux tubes pivotants 6G D l aide de vis 36 amp 44 4 Fixez les syst mes de protection 56a b au support de poign e 4 l aide de vis 36 Om Ty 34 M8x40 4PCS 35 M8 4PCS 2 J 24 M8x30 2PCS 27 d8 2PCS 46 d8 2PCS mm m 36 ST4 2X18 4PCS 59 ST4 2X18 2PCS 457 ST4 2X13 4PCS Etape 7 1 Connectez le c ble de connexion 25 et le c ble rythme cardiaque 47 la console 10 puis fixez la console 10 au support de console du support de poign e 4 l aide de vis 49 et de rondelles 48 2 Fixez le syst me de protection arri re au syst me de protection avant 58a l aide de vis 36 et de vis 57 C u mm 836 ST4 2X18 1PC 57 ST42x13 1PC 49 4PCS 5 48 4PCS CONSOLE MANUEL D UTILISATION Fonction 1 Programme 21
7. ce qu ils d passent votre t te Soulevez autant que possible votre D bras droit durant une seconde Vous devez ressentir MIA l tirement de votre c t droit R p tez cette op ration de l autre c t V
8. du rythme cardiaque clignote la console affiche le rythme cardiaque cible conform ment l ge de l utilisateur H Appuyez sur Start Stop pour commencer l exercice PROGRAMME DE CONTROLE DU RYTHME CARDIAQUE RYTHME CARDIAQUE CIBLE L utilisateur peut r gler un rythme cardiaque cible pour ses exercices A Appuyez sur Up Down pour s lectionner le programme Target Heart Rate B Appuyez sur Enter pour confirmer votre choix et ouvrir la fen tre de r glage du temps C La dur e clignote Appuyez sur Up Down pour r gler la dur e souhait e Appuyez sur Enter pour confirmer la valeur D La distance clignote Appuyez sur bouton Up Down pour r gler la distance d sir e Appuyez sur Enter pour confirmer la valeur E Les calories clignotent Appuyez sur bouton Up Down pour r gler les calories br ler d sir es Appuyez sur Enter pour confirmer la valeur F Le rythme cardiaque cible clignote Appuyez sur bouton Up Down pour r gler le rythme cardiaque cible Appuyez sur Enter pour confirmer la valeur cf 32 CUSTOM G Appuyez sur Start Stop pour commencer l exercice NOTE Durant l exercice la valeur du rythme cardiaque de l utilisateur d pend du niveau de r sistance et de la vitesse Le programme de contr le du rythme cardiaque permet de garantir que votre rythme cardiaque reste dans la fourchette d termin e Lorsque la console d tecte un rythme cardiaque sup rieur celui pr d fini elle di
9. l int gralit du programme au moins deux ou trois fois par semaine en vous reposant une journ e entre chaque s rie Apr s plusieurs mois vous pourrez augmenter vos s ries quatre ou cinq fois par semaine Les EXERCICES AEROBICS sont une activit permettant d envoyer de l oxyg ne vos muscles via le c ur et les poumons Les exercices a robics am liorent la condition physique de vos poumons et de votre c ur Le fitness a robic est une activit permettant d utiliser de nombreux muscles jambes bras et fesses Votre c ur bat rapidement et vous respirez profond ment Un exercice a robic doit faire partie de votre routine d exercices L ECHAUFFEMENT est une partie importante de vos exercices I permet de pr parer le corps un exercice important en chauffant le c ur et en tirant la muscles ainsi qu en augmentant la circulation sanguine et le rythme cardiaque tout en apportant plus d oxyg ne vos muscles Le REFROIDISSEMENT la fin des exercices permet de r duire la fatigue musculaire Etirement des cuisses KA N 7 adm Asseyez vous au sol et r unissez la plante de vos Jr IN pieds cartant les genoux vers l ext rieur Placez les U pieds aussi proches que possible de laine Abaissez 7 E S doucement les genoux vers le sol Maintenez la position durant P gt 15 secondes E Z Etirement des ischios jambiers A Asseyez vous au sol et tendez la Jambe
10. cadre de vos exercices et vous donner des pr cisions sur les exercices Cet appareil n est pas destin un usage th rapeutique 8 Ne r alisez des exercices que si l appareil fonctionne correctement N utilisez que des pi ces d tach es d origine en cas de r parations n cessaires 9 Cet appareil ne doit tre utilis que par une seule personne la fois 10 Veuillez porter des v tements et des chaussures de sport appropri s 11 Si vous ressentez des vertiges des douleurs ou autres sympt mes anormaux veuillez cesser imm diatement d utiliser cet appareil et consulter un m decin 12 Les enfants et les personnes handicap es ne doivent utiliser cet appareil qu en pr sence d une personne pouvant les aider et les conseiller 13 La puissance de cet appareil augmente quand la vitesse augmente et vice versa Cet appareil est quip d un bouton de r glage de la r sistance 14 Poids maximum de l utilisateur 100KGS SCHEMA EXPLOSE l 11 11 I l 11 F 53 62 1 118 LISTE DES PIECES _ lt DESCRIPTION GTE_ aare principal ondelearesson 2_ Tubeintrieuravant sa Bouon _ Tubeint rieuram re 1 EcrounylonWs 4 supportdepoign e 36 vs fis Support de p dale _ 37 a Tuve pivotan 2 se Mancon __ a zem poign e 30 Bouon 2 Poign efe 1 40 RondelDio
11. e clignote Appuyez sur Up Down pour r gler votre taille Appuyez sur Enter pour confirmer la valeur cf 35 D Le poids clignote Appuyez sur bouton Up Down pour r gler votre poids Appuyez sur Enter pour confirmer la valeur cf Ill 36 WE IGHT 12 Ill 36 111 37 E L ge clignote Appuyez sur bouton Up Down pour r gler votre ge Appuyez sur Enter pour confirmer la valeur cf 37 F Le sexe clignote Appuyez sur bouton Up Down pour r gler votre sexe Appuyez sur Enter pour confirmer la valeur cf 38 38 Ill 39 G Appuyez sur Start Stop pour commencer le test cf 39 NOTE Durant la mesure de la graisse corporelle placez la paume de vos mains sur les coussins de contact Les r sultats du test sont BMR Taux m tabolique de base BMI Indice de masse corporelle Body et Body shape cf 40 FLESHYT Fr 9 3 40 Fat La graisse corporelle totale dans votre corps mesur e en pourcentage BMR Le taux m tabolique de base m tabolisme est l nergie mesur e en calories d pens e parle corps au repos pour maintenir le fonctionnement normal du corps BMI Indice de masse corporelle Est utilis pour la musculation Durant la mesure de la graisse corporelle si la paume de vos mains n est pas en contact avec le capteur la console ne peut pas recevoir de signaux et affiche Error 2 Appuyez sur Start Stop pour r essayer
12. e niveau en m me temps 6 La console s teint automatiquement en cas de non utilisation de signal de vitesse et de signal de rythme cardiaque durant 4 minutes Parall lement elle sauvegarde les donn es de vos exercices en cours et passe en mode de r sistance de charge minimum Quand vous appuyez sur un bouton ou que vous red marrez les exercices la console red marre automatiquement 7 Bouton tactile Boutons ENTER En mode Stop affichage Stop appuyez sur le bouton Enter pour ouvrir la s lection de programmes et la valeur de param trage qui clignote dans la fen tre associ e A Lorsque vous avez choisi le programme appuyez sur Enter pour confirmer B Dans les param tres appuyez sur Enter pour confirmer la valeur que vous souhaitez pr d finir En mode Start affichage Start appuyez sur Enter pour choisir d afficher la vitesse ou les t min ou pour changer automatiquement Dans tous les modes maintenez ce bouton enfonc durant 2 secondes pour r initialiser totalement la console 2 START STOP Appuyez sur le bouton Start Stop pour d marrer ou arr ter les programmes Dans tous les modes maintenez ce bouton enfonc durant 2 secondes pour r initialiser totalement la console 3 UP En mode Stop et lorsque le caract re d affichage par matrice clignote appuyez sur ce bouton pour s lectionner le programme sup rieur 51 la valeur de la fen tre associ e clignote appuyez sur ce bouton pour augmenter la val
13. emps atteint 0 le r sultat F1 F6 apparait l cran F1 excellent F2 bon F3 moyen F4 inf rieur la moyenne F5 mauvais F6 tr s mauvais cf Ill 42 F Si la console ne d tecte pas votre rythme cardiaque actuel le fait d appuyer sur Recovery ne permettra pas de lancer le test de r cup ration Durant le test de r cup ration appuyez sur Recovery pour quitter le test et retourner au mode Stop 4 Mesure du rythme cardiaque Veuillez placer la paume de vos mains sur les coussins de contact La console affiche votre rythme cardiaque actuel en battements par minute BPM sur l cran LCD apr s 3 4 secondes Durant la mesure l ic ne de c ur clignote et l ECG s affiche Remarque Durant le processus de mesure du rythme cardiaque en raison des interf rences 1 est possible que la mesure ne soit pas stable au d part avant de redevenir normale La mesure ne doit pas tre consid r e comme la base d un traitement m dical Note 51 la console est galement quip e d un syst me de mesure du rythme cardiaque via un transmetteur la d tection par signal sans fil doit tre privil gi e Sp cifications Speed km h m h Affiche la vitesse actuelle De 0 0 99 9 km h m h Rpm Affiche les tours par minute De 0 999 Time Dur e cumul e des exercices 0 00 99 595 La dur e pr d finie est de 5 00 99m00s La console d marrera le d compte partir de la dur e pr d finie 0 00 avec une dur e moye
14. eur En mode Start affichage Start appuyez sur ce bouton pour augmenter la r sistance des exercices 4 DOWN 1 En mode Stop et lorsque le caract re d affichage par matrice clignote appuyez sur ce bouton pour s lectionner le programme inf rieur Si la valeur de la fen tre associ e clignote appuyez sur ce bouton pour diminuer la valeur En mode Start affichage Start appuyez sur ce bouton pour diminuer la r sistance des exercices 5 PULSE RECOVERY Permet de tester tout d abord votre rythme cardiaque actuel et d afficher la valeur de rythme cardiaque Appuyez sur ce bouton pour r aliser le test de r cup ration du rythme cardiaque En mode Pulse Recovery appuyez sur ce bouton pour quitter NOTE Nous vous sugg rons de placer les doigts sur la zone indiqu e pour s lection les fonctions en cas d erreur de commande UTILISATION 1 Allumez la console Branchez une extr mit de l adaptateur la source lectrique AC et raccordez l autre extr mit la console La console met un bip et passe en mode initial cf 24 8 88 E YEAR Kg Ib ene ee De Cet PULSE EP START STOP TIME BMR 888 B888 888 889 24 2 S lection du programme et r glage des valeurs Programme manuel et Programmes d finis P1 P10 A Appuyez sur le bouton Up Down pour s lectionner le programme souhait cf 25 B Appuyez
15. leur cf Ill 30 Appuyez sur Start Stop pour commencer l exercice HERE Syd WATT TIME 30 HL 31 NOTE La valeur Watt est d termin e par le couple et les t min Dans ce programme la valeur Watt conserve une valeur constante Cela signifie que si vous p dalez rapidement la r sistance de la charge diminuera A contrario si vous p dalez lentement la r sistance de la charge augmentera Ainsi la puissance restera la m me PROGRAMME DE CONTROLE DU RYTHME CARDIAQUE 55 HR 75 HR 90 HR et TARGET HR Le rythme cardiaque maximum d pend de l ge Ce programme vous permettra de r aliser des exercices en toute s curit avec un rythme cardiaque maximum A Appuyez sur Up Down pour choisir le programme de contr le du rythme cardiaque B Appuyez sur Enter pour confirmer le programme de contr le du rythme cardiaque et ouvrir la fen tre de r glage C La dur e clignote Appuyez sur Up Down pour r gler la dur e souhait e Appuyez sur Enter pour confirmer la valeur D La distance clignote Appuyez sur bouton Up Down pour r gler la distance d sir e Appuyez sur Enter pour confirmer la valeur E Les calories clignotent Appuyez sur bouton Up Down pour r gler les calories br ler d sir es Appuyez sur Enter pour confirmer la valeur F L ge clignote Appuyez sur bouton Up Down pour r gler l ge de l utilisateur Appuyez sur Enter pour confirmer la valeur cf 31 G Lorsque le programme de contr le
16. minue automatiquement le niveau de r sistance Vous pouvez galement ralentir vos efforts Lorsque la console d tecte un rythme cardiaque inf rieur celui pr d fini elle augmente automatiquement le niveau de r sistance Vous pouvez galement augmenter vos efforts Programmes Utilisateurs Custom 1 Custom 4 A Appuyez sur Up Down pour s lectionner l utilisateur B Appuyez sur Enter pour confirmer votre choix et ouvrir la fen tre de r glage de la dur e C La dur e clignote Appuyez sur Up Down pour r gler la dur e souhait e Appuyez sur Enter pour confirmer la valeur D La distance clignote Appuyez sur bouton Up Down pour r gler la distance d sir e Appuyez sur Enter pour confirmer la valeur E Les calories clignotent Appuyez sur bouton Up Down pour r gler les calories br ler d sir es Appuyez sur Enter pour confirmer la valeur F Le premier niveau de r sistance clignote Appuyez sur bouton Up Down pour r gler la r sistance de charge souhait e Appuyez sur Enter pour confirmer la valeur R p tez cette op ration pour r gler la r sistance de 2 10 cf I11 33 G Appuyez sur Start Stop pour commencer l exercice Programme de mesure de la graisse corporelle A Appuyez sur Up Down pour s lectionner le programme Body Fat Test cf 34 HE IGHT HERED 34 35 B Appuyez sur Enter pour confirmer votre choix et ouvrir le mode de r glage de la taille C La taill
17. nne pour chaque niveau de r sistance Lorsqu elle atteint le programme s arr te et la console met une alarme Si vous ne pr d finissez aucune dure le programme se poursuivra par niveaux d une minute pour chaque niveau de r sistance Dist Distance cumul e des exercices De 0 0 99 9 999 km miles La distance pr d finie est de 1 0 99 0 999 Lorsque la distance atteint le programme s arr te et la console met une alarme Calorie Les calories br l es cumul es de l exercice De 0 0 99 9 999 Fourchette de calories pr d finie 10 0 90 0 99 0 Lorsque les calories atteignent le programme s arr te et la console met une alarme Pulse Affiche le rythme cardiaque de l exercice De 30 240 BPM battements par minute Resistance Level Affiche le niveau de r sistance De 1 16 Watt Affiche la puissance de l exercice AFFICHAGE DES PANNES 1 Lorsque la console affiche ERROR 1 veuillez v rifier si le moteur fonctionne correctement et si les c bles de raccordement sont bien raccord s 2 Lorsque la console affiche ERROR 2 veuillez v rifier que vos mains sont bien en contact avec les capteurs car aucun signal de graisse corporelle n est d tect ADAPTEUR Entr e AC la tension d pend du pays d utilisation Sortie SVDC 500mA PROCEDURE D ECHAUFFEMENT ET DE REFROIDISSEMENT Un bon programme d exercices est constitu d un chauffement des exercices a robics et d un refroidissement R alisez
18. programmes sont disponibles comme indiqu ci dessous A 1 programme manuel cf illustration 1 MANUAL DE 5 B 10 Programmes pr d finis cf ill 2 11 P LEVEL STOP 4 Zw sTOP em ns Ce CRUE Cmm OR C i mms Lm Hu STOP I 11 PI ROLLING P2 VALLEY P3 FATBURN 4 P5 MOUNTAIN INTERVAL P7 CARDIO PS ENDURANCE 9 510 PIO RALLY C 1 Programme de contr le de puissance cf 12 D 4 programmes de contr le du rythme cardiaque cf 13 16 55 75 90 H R et TARGET H R Ill 14 TGT H R 20 LEVEL smn tme jar _ 16 E 4 programmes utilisateur Custom 1 Custom 4 cf 17 20 CUSTOMI CUSTOMZ LEVEL 2 STOP Cu e ws ue E SOR LEVEL STOP 00 00 08 17 fig 18 CUSTOM4 CUSTOMS LEVEL STOP tme m 19 F 1 programme de mesure de la graisse corporelle cf Ill 21 21 2 Enregistre les donn es de l utilisateur Sexe taille poids et ge m me apr s extinction de l appareil 3 Affichage par matrice de points affichant votre statut actuel cf 22 CUS TOM4 Ill 22 111 23 4 Simulation ECG mesurant le rythme cardiaque cf Il 23 5 Affiche la vitesse Rpm le temps la distance les calories la puissance le rythme cardiaque et l
19. sur le bouton Enter pour confirmer le programme s lectionn et ouvrir la fen tre de r glage de la dur e C La dur e clignote Appuyez sur bouton Up Down pour r gler la dur e d sir e Appuyez sur Enter pour confirmer la valeur cf 26 TIME 26 D La distance clignote Appuyez sur bouton Up Down pour r gler la distance d sir e Appuyez sur Enter pour confirmer la valeur cf Ill 27 E Les calories clignotent Appuyez sur bouton Up Down pour r gler les calories br ler d sir es Appuyez sur Enter pour confirmer la valeur cf Ill 28 F Appuyez sur Start Stop pour commencer l exercice cf Ill 29 Programme de Contr le de la Puissance A Appuyez sur le bouton Up Down pour s lectionner le programme de contr le de la puissance B Appuyez sur Enter pour confirmer le programme s lectionn et ouvrir la fen tre de r glage de la dur e C La dur e clignote Appuyez sur bouton Up Down pour r gler la dur e d sir e Appuyez sur Enter pour confirmer la valeur D La distance clignote Appuyez sur bouton Up Down pour r gler la distance d sir e Appuyez sur Enter pour confirmer la valeur E Les calories clignotent Appuyez sur bouton Up Down pour r gler les calories br ler d sir es Appuyez sur Enter pour confirmer la valeur F L cran de puissance clignote Appuyez sur bouton Up Down pour r gler la puissance de l exercice Appuyez sur Enter pour confirmer la va
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