MANUEL D`ASSEMBLAGE/MANUEL D`UTILISATION
Contents
1. Time Target objectif Dur e Heart Rate Zones zones de fr quence cardiaque Calorie Target objectif Calories Kilojoules Target objectif Kilojoules Miles Target objectif Miles Kilometers Target objectif Kilom tres cran du tachym tre 1 cran LCD du tachym tre le compteur est divis en 60 segments affichant les mesures CAL MIN et WATTS de la session en cours Pour les valeurs CAL MIN le compteur utilise deux chelles lin aires chaque intervalle de graduation longue 0 30 indique 1 calorie minute Chaque intervalle de graduation courte 30 60 indique 1 calorie minute 2 Indicateur de mesure du tachym tre indique la mesure affich e sur l cran du tachym tre AVG moyenne les valeurs moyennes ne s affichent que durant le r sum de l entra nement SCAN d filement en mode Scan d filement le tachym tre affiche successivement les diverses mesures disponibles chacune pendant 3 secondes MAX es valeurs maximales ne s affichent que durant le r sum de l entra nement 3 cran du tachym tre affiche les valeurs num riques suivantes cran du tachym tre cran des donn es du programme Clavier e CAL MIN estimation du nombre de calories br l es par minute en fonction des Watts La valeur maximale est 999 9 WATTS affiche la puissance produite au niveau de r sistance en cours 1 che2. 250 200 Se e EI 2 Q m D DT S 3 D SE O S 5 50 a g 2 2S5 o L 2 20 24 25 29 30 34 35 39 40 44 45 49 50 54 55 59 60 64 1 65 69 70 ge Fr quence cardiaque maximale 8 Zone de fr quence cardiaque cible ns restez l int rieur de cette plage pour un br lage optimal des graisses Calibrage La console est dot e d un capteur de temp rature et de pression int gr qui calibre automatiquement la r sistance en fonction des variations de pression d air notamment selon l altitude Le calibrage peut galement tre effectu manuel lement La proc dure de calibrage permet d ajuster les calculs de r sistance de la console ainsi que les diff rences de tension de la courroie et de friction des roulements Quels v tements porter Portez des chaussures de sport semelles en caoutchouc Portez des v tements appropri s l entra nement qui vous permettent de vous mouvoir librement A quelle fr quence s entra ner Consultez un m decin avant de commencer un programme d entra nement Arr tez l exercice si vous ressentez l un des signes suivants douleur ou g ne thoracique tourdissement Consultez un m decin avant de reprendre l entra nement Les donn es calcul es ou mesur es par l ordinateur sont purement indicatives La fr quence cardiaque affich e p
3. 4 Appuyez sur le bouton START RESUME d marrer reprendre pour lancer le minuteur puis commencez p daler La console commence alors le compte rebours 5 Le programme d marre en phase de sprint Un compte rebours s effectue pour chaque phase ainsi que pour la dur e totale de l entra nement Les valeurs de puissance et de distance sont en revanche comptabilis es partir de 0 Un son retentit 3 secondes avant chaque changement de phase Programme Custom Interval fractionn personnalis La console permet de s lectionner le programme Custom Interval fractionn personnalis et de saisir des valeurs de sprint et de r cup ration ainsi que le nombre de rounds La console m morise ces donn es jusqu au changement des piles 1 Asseyez vous et commencez p daler Lorsque la console est en mode Idle inactif appuyez sur le bouton CUSTOM INTERVAL fractionn personnalis La console affiche les valeurs par d faut ou les derni res valeurs personnalis es Le champ ROUND clignote Remarque le nombre de rounds par d faut est 5 valeur maximale 99 La valeur Sprint par d faut est 60 se condes valeur maximale 99 La valeur Recover r cup ration par d faut est 60 secondes valeur maximale 99 Le champ ROUND clignote Modifiez la valeur l aide des boutons Augmenter Diminuer puis appuyez sur ENTER valider pour confirmer et passer au champ suivant Le champ SPRINT clignote Ajustez la valeur pa
4. l utilisateur de descendre dans les situations d urgence Demandez votre entourage de ne pas s approcher de la machine quand vous utilisez cette derni re e _ vitez de vous entra ner de mani re excessive Respectez les instructions d taill es dans ce manuel e Ex cutez toutes les proc dures d entretien r guli res et p riodiques recommand es dans le manuel d utilisation e Les ouvertures de la machine doivent toujours rester d gag es e Veillez bien r gler le mat riel ajustable Assurez vous que ce dernier ne heurte pas l utilisateur e V rifiez que les p dales sont toujours propres et s ches __ S entra ner sur cette machine suppose coordination et quilibre Pr voyez que des modifications de la vitesse et de la r sistance sont possibles en cours d entra nement Veillez viter toute perte d quilibre cause ventuelle de blessures e Ne laissez jamais la machine sans surveillance quand elle est branch e D branchez la lorsque vous ne vous en servez pas ou encore lorsque vous ajoutez ou tez des pi ces e Les piles doivent tre maintenues loign es de toute source de chaleur et des surfaces chauff es Ne m langez pas des piles neuves et des piles usag es e Ne m langez pas des piles alcalines standard carbone zinc et rechargeables Ni Cd Ni MH etc e Ne rechargez pas des piles non rechargeables tez les piles usag es et mettez les au rebut de mani re appropri e tez les piles
5. 2 Attachez la bride sur la chaussure 3 Recommencez avec l autre pied Pointez les orteils et les genoux vers l avant afin d obtenir une efficacit de p dalage maximale Les brides peuvent tre laiss es en position pour les s ances d entra nement suivantes Utilisation de la machine Remarquez que les p dales les poign es et le ventilateur de r sistance sont connect s Lorsque les uns bougent ils entra nent les autres dans leur mouvement Montez pr cautionneusement sur la machine en vous aidant du marchepied si n cessaire Ajustez la selle et les p dales avant de commencer votre entra nement Travail du bas du corps Commencez p daler lentement en posant les mains sur les poign es ou en les laissant le long du corps Travail de la totalit du corps Saisissez fermement les poign es paumes de mains vers le bas Effectuez des tractions pouss es l aide des bras mesure que vous p dalez tout en abaissant bien les coudes Travail du haut du corps Saisissez fermement les poign es paumes de mains vers le bas et placez les pieds sur les repose pieds Penchez vous l g rement vers l avant partir des hanches tout en gardant le dos bien droit et les paules abaiss es Effectuez des tractions pouss es l aide des bras Remarque pour d marrer aidez vous ventuellement des p dales Pour augmenter la r sistance de l air et la charge de travail augmentez votre niveau puissance Pour
6. Appuyez deux fois pour s lectionner le programme KM Target objectif KM Bouton HR ZONES zones FC Avant ou pendant un entra nement permet de lancer le calcul des zones de fr quence cardiaque Bouton Augmenter 4 Permet d augmenter une valeur dur e cible ou ge ou de se d placer au sein des options Maintenez le bouton enfonc pour un acc s rapide Bouton ENTER entr e Permet de confirmer un param tre des zones FC et du programme CUSTOM INTERVAL fractionn personnalis Bouton Diminuer w Permet de diminuer une valeur dur e cible ou ge ou de se d placer au sein des options Maintenez le bouton enfonc pour un acc s rapide Bouton CAL MI Kj KM Select s lectionner CAL MI Kj KM Permet de faire d filer les mesures cumul es Bouton Volume Permet de choisir l un des 4 niveaux sonores des alertes audio Off bas moyen valeur par d faut haut moyen bas off Bouton START RESUME d marrer reprendre Permet de lancer le minuteur et de reprendre un entra nement mis en pause Bouton STOP RESET arr ter r initialiser Appuyez une fois pour arr ter l entra nement et afficher le r sum Appuyez deux fois pour r initialiser la console et les effacer les donn es l exception du programme Custom Interval fractionn personnalis Contr le distance de la fr quence cardiaque Le contr le de la fr quence cardiaque est l une des meilleures proc dures
7. V rifier la connexion Les manivelles doivent tre correctement arrim es au p dalier manivelles p dalier Couple de serrage 40 Nm Connexion bielle de Si la manivelle gauche est toujours l che apr s le serrage et renvoi poulie que l arbre de la bielle de renvoi bouge avec la manivelle rem placez la bielle imm diatement tat Probl me l ments v rifier Solution Le p dalage est bruyant V rifier la connexion ter les p dales V rifiez l absence de d bris sur les filetages p dales manivelle puis r installez les p dales Le tube de selle bouge V rifier la broche V rifier que la broche d ajustement est bien enclench e dans l un des orifices du tube de selle V rifier la broche V rifiez que la molette est bien serr e Les bras des poign es V rifiez la visserie La visserie la base des bras des poign es devrait tre res pr sentent un d clic serr e solidement Couple de serrage 40 N m ou tic tac pendant son mouvement Nautiluse Bowflexe Schwinne Universale 8007526 110115 C
8. ZIX v O Z Console Q Patin r glable GG Connecteur femelle Tube de la console Molette d ajustement du si ge HH Cage du ventilateur de r sistance sup rieur gauche Porte bouteille S Cache gauche Cage du ventilateur de r sistance inf rieur gauche Ch ssis T Manivelle gauche JJ Cage du ventilateur de r sistance obstructeur inf rieur Stabilisateur avant P dale gauche KK Bras de liaison Roulette de transport Cache haut LL Pivot du bras droit Cage du ventilateur de W Marchepied MM Pivot du bras gauche r sistance sup rieur droit Cage du ventilateur de X illet NN Ventilateur de r sistance r sistance avant Cage du ventilateur de Y Tube de selle Capteur de tours par minute r sistance cache lat ral Cage du ventilateur de Z Selle Aimants du capteur de vitesse r sistance inf rieur droit Poign e droite Poign e gauche QQ Poulie de courroie Repose pied droit Repose pied gauche RR Courroie d entra nement immobilisation Gache droit EE C bie d alimentation sup rieur Siabiseteur am re FF Cable des donn es inf rieur tat Probl me La console ne s active pas ne se met pas en marche et ne d marre pas La vitesse affich e est impr cise La vitesse affiche toujours O la machine reste en mode Pause Lecture de la vitesse des tours par minute impos sible L indicateur de la dur e de vie des piles s affiche L unit fonctionne mais l
9. passe alors en mode Results r sultats L cran du tachym tre indique la moyenne des valeurs CAL MIN et WATTS de l utilisateur ainsi que la marque de graduation MAX CAL MIN correspondant cet entra nement L histogramme du tachym tre affiche le nombre moyen de tours par minute RPM L cran du tachym tre affiche la valeur moyenne et maximale de la mesure s lectionn e Si la console est en mode SCAN d filement l cran affiche successivement les valeurs moyennes et maximales de CAL MIN WATTS RPM et SPEED L cran des donn es du programme affiche le total des mesures Dur e CALORIE MI miles kJ kilojoules et KM kilo m tres Appuyez sur les boutons de s lection CAL MI Kj KM pour faire d filer les mesures Le r sum des programmes fractionn s affiche la dur e totale le nombre de rounds et les temps d intervalle Programmes manuels et cibl s Programmes fractionn s TD D TOTAL HEART RATE C2 BPM UT 10 ICI 11 1 FAT BURN AEROBIC ANAEROBIC La zone HEART RATE fr quence cardiaque fait d filer la FC moyenne et la FC max Si les zones FC sont calcul es par le programme les valeurs s affichent L cran des r sultats est disponible pendant 5 minutes avant de se r initialiser Appuyez sur le bouton STOP RESET arr ter r initialiser pour quitter l cran des r sultats et revenir au mode Idle inactif Le mode CONSOLE SERVICE d pannage de la console permet de consulter le temps t
10. quence cardiaque au repos d environ 72 BPM alors que les coureurs tr s entra n s peuvent descendre 40 BPM ou moins Le tableau des fr quences cardiaques donne une estimation de la zone de fr quence cardiaque efficace pour br ler des graisses et am liorer votre syst me cardiovasculaire Votre condition physique varie Par cons quent votre propre zone de fr quence cardiaque pourra tre inf rieure ou sup rieure de plusieurs battements ce qui est indiqu La meilleure mani re de br ler des graisses pendant l entra nement est de commencer une allure lente puis d augmen ter progressivement l intensit jusqu atteindre une fr quence cardiaque se situant entre 60 et 85 de votre fr quence cardiaque maximale Continuez cette allure en maintenant votre fr quence cardiaque dans la zone cible pendant plus de 20 minutes Vous br lerez d autant plus de graisse que vous resterez plus longtemps dans la fr quence cardiaque cible Ce graphique constitue un guide succinct qui indique une fr quence cardiaque cible en fonction de l ge Comme indiqu plus haut votre fr quence cible optimale peut tre plus lev e ou plus basse Consultez un m decin pour d terminer votre zone de fr quence cardiaque cible personnelle Remarque comme pour tout programme de fitness vous devez soigneusement valuer si vous pouvez augmenter votre intensit ou votre endurance FREQUENCE CARDIAQUE CIBLE PERMETTANT DE BRULER DES GRAISSES
11. s sur le ventilateur de r sistance pour cela le cache V rifier le capteur de Contacter votre distributeur local pour toute assistance vitesse Proc dure de calibrage La console affiche Err 1 si le bouton STOP RESET arr ter r initialiser est actionn durant la proc dure de calibrage Recommencez la proc dure de calibrage V rifier qu aucune touche Contacter votre distributeur local pour toute assistance de la console n est bloqu e Proc dure de calibrage Si le v lo est pourvu d un adaptateur CA d brancher et rebrancher l adaptateur Si le v lo est pourvu de piles ter et r ins rer les p dales Recommencer la proc dure de ca librage Consulter la vid o y relative Si les tapes ci dessus ne r solvent pas le probl me contacter votre distributeur local pour toute assistance Proc dure de calibrage Recommencer la proc dure de calibrage Consulter la vid o y relative Si les tapes ci dessus ne r solvent pas le probl me contacter votre distributeur local pour toute assistance V rifier l ajustement des Les pieds de mise niveau sont mal r gl s patins r glables V rifier la surface sur Les patins r glables peuvent ne pas suffire si la surface est laquelle l unit est pos e extr mement in gale D placer le v lo sur une zone plane V rifier la connexion Les p dales doivent tre correctement arrim es la manivelle p dales manivelle V rifier que le filetage n est pas invers
12. de contr le de l intensit de l exercice La console peut lire les signaux de fr quence cardiaque par t l m trie partir de l metteur de la sangle thoracique de me sure de fr quence cardiaque qui fonctionne dans une plage situ e entre 4 5 kHz et 5 5 kHz Remarque il doit s agir d une sangle thoracique avec metteur non cod de Polar Electro ou d un mod le compatible POLAR Les sangles avec metteur POLAR cod telles que POLAR OwnCode ne fonctionnent pas sur cette machine Si vous portez un pacemaker ou d autres dispositifs lectroniques implant s veuillez consulter un m decin avant d utiliser une sangle thoracique ou un moniteur de fr quence cardiaque t l m trique Calcul de la fr quence cardiaque La fr quence cardiaque maximale diminue g n ralement avec l ge d environ 220 pulsations par minute BPM dans l enfance 160 pulsations minute 60 ans Cette diminution est quasiment lin aire avec la perte d environ une pulsation minute chaque ann e On ne dispose d aucune indication fiable selon laquelle l entra nement influe sur la diminution de la fr quence cardiaque maximale Des individus ayant le m me ge peuvent avoir des fr quences cardiaques maximales diff rentes La d termination de cette valeur est plus pr cise avec un test d effort plut t qu avec une formule en fonction de l ge La fr quence cardiaque au repos est influenc e par l entra nement en endurance L adulte moyen a une fr
13. gradation du cordon d alimentation ou de la prise de courant toute pi ce mal fix e et tout signe d usure N utilisez pas votre machine si cette derni re n est pas en parfait tat Portez une attention toute particuli re aux p dales et au p dalier Contactez votre distributeur local pour toute information relative la r paration e Poids maximal de l utilisateur 159 kg 350 Ib Les personnes dont le poids est sup rieur ne doivent pas utiliser la machine e Ne portez pas de v tements trop l ches ni de bijoux Cette machine est pourvue de parties mobiles Ne placez pas vos doigts ni d objets quelconques dans les pi ces mobiles de la machine e Portez toujours des chaussures de sport semelles en caoutchouc N utilisez pas la machine pieds nus ni en chaussettes e Installez et faites fonctionner cette machine sur une surface plane et solide e Attendez que les p dales soient l arr t complet pour descendre de l appareil e Stabilisez les p dales avant de vous positionner sur ces derni res Soyez toujours prudent lorsque vous montez et descendez de la machine e __ D branchez toute source d alimentation avant d effectuer des op rations d entretien e __ N utilisez pas la machine l ext rieur ou dans un environnement humide e Pr voyez un espace de 0 6 m 24 tout autour de la machine Il s agit de la distance de s curit recommand e pour acc der la machine et passer proximit Cet espace permet galement
14. invers V rifiez que chaque p dale est arrim e du bon c t L orientation s effectue partir de la position assise sur le v lo La p dale droite est marqu e d un R Right et la gauche d un L Left 3 Connectez les c bles et arrimez l assemblage console support au ch ssis Remarque ne pincez pas les c bles 4 Arrimez les bras des poign es au ch ssis Serrez compl tement la visserie V rifiez que les bras des poign es sont bien s curis s avant de vous entra ner 5 Assemblez les repose pieds et visserie et arrimez les repose pieds au ch ssis AVERTISSEMENT appuyez la vis paulement F completement travers le repose pied et appuyez la rondelle E solidement sur la fin du repose pied Assurez vous que la rondelle ne touche pas les filets F1 Ne laissez pas la rondelle tomber du repose pied pendant l installation F Lha 6 Arrimez la selle au tube de selle AVERTISSEMENT v rifiez que la selle est bien droite Serrez les crous 3b sur le crochet de selle 3a pour maintenir cette derni re en position 7 Connectez l adaptateur de courant La console de votre machine fonctionne avec des piles ou une alimentation en courant direct Si les piles et l adaptateur sont install s la console utilise l adaptateur Remarque si vous utilisez des piles rechargeables l adaptateur de courant ne rechargera pas les piles Une fois
15. la console si la console ne re oit pas de commande au bout de 5 mi nutes environ elle passe automatiquement en veille Proc dure de calibrage La proc dure de calibrage permet d optimiser la pr cision de la puissance affich e Elle permet d ajuster les calculs de r sistance de la console et de calculer ainsi les diff rences de tension de la courroie de friction des roulements et de pression de l air notamment en fonction de l altitude Calibrez la machine apr s avoir remplac des pi ces ou ajust la tension de la courroie Pr voyez un espace de 0 6 m environ 24 tout autour de la machine Demandez votre entourage de ne pas s approcher durant la proc dure de calibrage 1 Asseyez vous 2 Maintenez enfonc s le bouton STOP RESET arr ter r initialiser et le bouton Diminuer w pendant 3 secondes en mode Idle inactif pour acc der au mode CONSOLE SERVICE d pannage de la console 3 L cran de la console affiche les statistiques de la machine Appuyez sur le bouton Diminuer pour passer l option suivante 4 L cran de la console affiche CAL calibrage Appuyez sur ENTER valider 2 fois pour lancer le mode Calibration calibrage et commencez p daler La console affiche CAL SPIN 5 L cran du tachym tre passe de CAL MIN RPM Le nombre de RPM requis 50 RPM clignote 3 fois puis le nombre de RPM effectif s affiche CAL s affiche et SPIN clignote 6 Quand la machine atteint le nombre de RPM requ
16. la machine compl tement mont e connectez l adaptateur de courant la console et la prise murale AVERTISSEMENT si vous utilisez un adaptateur de courant assurez vous que le cordon ne passe pas proximit de la trajectoire des p dales AVERTISSEMENT nous vous recommandons d ter les piles lorsque vous n utilisez pas l appareil afin d viter tout endommagement d la corrosion Piles suppl mentaires sur la console 13 on Fee TES Remarque pour ouvrir le compartiment des piles desserrez la vis pr install e dans le couvercle Cette console utilise des piles D LR20 V rifiez l orientation des bornes dans le compartiment des piles Si vous utilisez des piles rechargeables l adaptateur de courant ne rechargera pas les piles Ne m langez pas des piles neuves et des piles usag es Ne m langez pas des piles alcalines standard carbone zinc et rechargeables Ni Cd Ni MH etc 8 Inspection finale Veuillez inspecter votre machine afin de vous assurer que la visserie est correctement assembl e et arrim e Notez le num ro de s rie dans l espace pourvu cet effet en d but de ce manuel N utilisez pas la machine et ne la mettez pas en service avant d avoir termin son assemblage et son inspection afin de garantir des performances correctes et en accord avec le manuel d
17. rechargeables de la machine avant de les recharger Ne court circuitez pas les bornes d alimentation des piles Avant de ranger la machine tez les piles et installez la sangle de transport et d immobilisation afin de s curiser le ventilateur de r sistance Rangez la machine l cart des enfants et des animaux Dans les environnements commerciaux la machine ne doit tre utilis e que dans les locaux dont l acc s aux quipements et l utilisation de ces derniers est surveill e par du personnel qualifi Le degr de surveillance doit d pendre notamment de l environnement sp cifique dans lequel la machine est plac e de la s curisation dudit environnement et du niveau de familiarisation des utilisateurs avec la machine Si plusieurs utilisateurs se servent de la machine v rifiez que la selle les p dales et les poign es sont ajust es et bien serr es Cette machine n est pas destin e aux personnes y compris les enfants pr sentant des limitations ou handicaps fonctionnels des capacit s physiques sensorielles ou mentales r duites ou encore un manque d exp rience ou de connaissance sauf sans le cadre d une supervision ou d instructions concernant l utilisation de l appareil dispens es par une personne responsable de leur s curit Les p dales de ce mod le ne peuvent pas tre stopp es ind pendamment du ventilateur de r sistance Pour ralentir et vous arr ter vous devez r duire la vitesse du ventilateur de r sistan
18. rique Bouton RATE SELECT s lection de l unit Permet de faire d filer les options d unit du tachym tre CAL MIN WATTS RPM tours min SPEED vitesse Maintenez le bouton enfonc pendant 3 secondes pour passer en mode SCAN d filement et faire d filer les valeurs automatiquement Chaque valeur reste affich e pendant 3 secondes Pour sortir du mode SCAN d filement appuyez de nouveau sur le 20 10 bouton RATE SELECT s lection de l unit ER 30 90 Bouton 20 10 INTERVAL fractionn 20 10 Permet de E z s lectionner le programme 20 10 INTERVAL fractionn CUSTOM 20 1 0 INTERVAL H a LL Bouton 30 90 INTERVAL fractionn 30 90 Permet de ARE ELLE le programme 30 90 INTERVAL fractionn re 2 v T0 ADJUST Bouton CUSTOM INTERVAL fractionn personnalis Permet de s lectionner le programme CUSTOM INTERVAL fractionn personnalis AVERAGETOTAL H HEART RATE 1 1 I WARNING Se ENTER AGE 1 EE Bouton TIME TARGET objectif Dur e Permet de menade max oem TL 11 RES s lectionner le programme TIME TARGET objectif Dur e Anne OI RS ABS eoa Es Bouton CAL kJ TARGET objectif CAL kJ Appuyez une fois physician pour s lectionner le programme CAL Target objectif Calorie Appuyez deux fois pour s lectionner le programme kJ Target START STOP objectif kJ RESUME RESET Bouton MI KM TARGET objectif MI KM Appuyez une fois pour s lectionner le programme MI Target objectif MI
19. OR 97230 USA Imprim en Chine 2015 Nautilus Inc indique les marques d pos es aux tats Unis Ces marques peuvent tre d pos es dans d autres pays ou encore prot g es par le droit commun Schwinn le logo Schwinn Quality AirDyne Nautilus Bowflex et Universal sont des marques commerciales appartenant ou sous licence de Nautilus Inc Polar et OwnCode sont des marques d pos es de leur propri taire respectif SEUL LE MANUEL ANGLAIS EST L ORIGINAL L utilisation d un appareil lectrique impose le respect des pr cautions de base suivantes Ce logo indique un danger potentiel pouvant engendrer des blessures graves voire la mort Veuillez suivre les recommandations ci apr s Lisez les tiquettes de mise en garde appos es sur la machine PANATA TA Prenez connaissance des instructions d assemblage Prenez connaissance du manuel dans sa totalit et conservez le pour r f rence future EE NTATA Pour r duire le risque de choc lectrique et viter que la machine soit utilis e votre insu d branchez toujours l appareil de la prise lectrique apr s toute utilisation et avant tout nettoyage PNEU Afin de r duire le risque de br lures de chocs lectriques ou de blessures assurez vous d avoir lu et compris l ensemble du manuel d utilisation Veuillez en suivre les recommandations sous peine de vous exposer un choc lectrique mortel ou des blessures graves e loignez les tiers et les
20. a fr quence cardiaque t l m trique ne s affiche pas l ments v rifier Si le v lo est pourvu d un adaptateur CA v rifier la prise murale Si le v lo est pourvu d un adaptateur CA v rifier le branchement sur la machine Si le v lo est pourvu de piles v rifier l indicateur de la dur e de vie des piles sur la console ou v rifier les piles Solution V rifier que l unit est branch e dans une prise murale qui fonctionne La connexion doit tre s curis e et non endommag e Remplacer l adaptateur ou la connexion de l unit si ces derniers sont endommag s V rifier que les piles sont bien install es Si les batteries sont bien install es les remplacer rifier l int grit du c ble Tous les fils du c ble doivent tre intacts Si l un d entre eux est V rifier l int arit r des donn e V rifier les connexions et l orientation des c bles V rifier tout dommage de la console V rifier l aimant du capteur de vitesse ter pour cela le cache C ble des donn es Capteur de vitesse ter pour cela le cache des donn es V rifier les connexions et l orientation des c bles V rifier l aimant du capteur de vitesse ter pour cela le cache V rifier le capteur de vitesse ter pour cela le cache Piles de la sangle thoracique coup ou pinc le remplacer V rifier que le c ble est bien connect et orient correctement Le petit
21. aleurs CALORIE kJ MI et KM sont en revanche comptabilis es partie de 0 Programme Calories Target objectif Calories La console permet de s lectionner le programme Calories Target objectif Calories et de saisir un nombre de calories personnalis La valeur par d faut est 100 calories 1 2 3 Asseyez vous Lorsque la console est en mode Idle inactif appuyez une fois sur le bouton CAL kJ TARGET objectif CAL kJ Le champ CALORIES clignote valeur par d faut 100 Ajustez la valeur par incr ment de 25 calories l aide des boutons Augmenter Diminuer Appuyez sur le bouton START RESUME d marrer reprendre pour lancer le minuteur puis commencez p daler La console commence alors le compte rebours Le programme d marre ainsi que le compte rebours du nombre de calories Les totaux des valeurs Dur e kJ MI et KM sont en revanche comptabilis s partie de 0 Programme kJ Target objectif kJ La console permet de s lectionner le programme kJ Target objectif kJ et de saisir un nombre de calories personnalis La valeur par d faut est 400 kilojoules 1 2 3 Asseyez vous Lorsque la console est en mode Idle inactif appuyez deux fois sur le bouton CAL kJ TARGET objectif CAL kJ Le champ kJ clignote valeur par d faut 400 Ajustez la valeur par incr ment de 100 kilojoules l aide des boutons Augmenter Diminuer 4 Appuyez sur le bouton START RESUME d marrer reprendre pour lancer l
22. ca Cette machine est conforme aux normes CE MANUEL D ASSEMBLAGE MANUEL D UTILISATION Pr cautions de s curit 3 Utilisation de la machine 22 tiquettes de mise en garde Blocage du ventilateur de r sistance Num ro de s rie 5 Rangement 23 Descriptif 6 Mode Power Up ldle actif inactif 23 Avant l assemblage 6 Programme manuel 24 Pi ces 7 Exercices fractionn s 24 Visserie 8 Exercices cibl s 25 Outils 8 Zones de fr quence cardiaque 26 Assemblage 9 Mode Pausing Results pause r sultats 27 D placement de la machine 15 Mode Console Service d pannage de la console 28 Mise niveau de la machine 15 Calibrage 28 Caract ristiques 16 Entretien 29 Caract ristiques de la console 17 Remplacement des piles de la console 30 Contr le distance de la fr quence cardiaque 20 Pi ces d entretien 31 Calibrage 21 D pannage 33 Fonctionnement 22 R glages 22 Pour valider la prise en charge de la garantie conservez votre preuve d achat originale et enregistrez les informations suivantes Num ro de s rie Date d achat Pour enregistrer la garantie de votre produit contactez votre distributeur local Pour tout probl me ou question quant votre machine ou sa garantie contactez votre distributeur local Schwinn Pour trouver votre distributeur local consultez www nautilusinternational com Nautilus Inc www Nautilusinc com Service clients technics nautilus com Nautilus Inc 18225 NE Riverside Parkway Portland
23. ce et des p dales Attendez que les p dales soient l arr t complet pour descendre de l appareil quettes de mise en garde et num ro de s rie Num ro de s rie Descriptif du produit Poids maximal de l utilisateur 159 kg 350 Ib A Surface totale encombrement de la machine 5280 cm 819 5 po ER Poids de la machine 51 3 kg 113 Ib Alimentation Tension en fonctionnement 9V CC Courant en fonctionnement 1 5A Adaptateur de courant alternatif 100 V 240 V CA 50 60 Hz Piles suppl mentaires 2 Piles D LR20 non fourni Conforme aux normes europ ennes suivantes Tes 105 6 ne C 41 6 m o 50 cm ISO 20957 Cette machine NE DOIT PAS tre mise au rebut avec les d chets m nagers mais recycl e de la mani re appro Dd pri e Pour une mise au rebut appropri e suivez les m thodes indiqu es par les d chetteries Avant l assemblage Choisissez l endroit o vous allez installer et faire fonctionner votre machine Pour un fonctionnement s r il doit s agir d une surface plane et solide Pr voyez une zone d entra nement d au moins 1 7 m 68 x 2 3 m 90 Conseils de base pour l assemblage Lors de l assemblage de la machine veuillez respecter ces consignes l mentaires e Avant tout assemblage prenez 2 3m connaissance des Pr cautions de 90 s curit e Rassemblez toutes les pi ces n ces saires chaque tape d assemblage l aide des cl s recommand es
24. e Volume d alerte audio est toujours active Les trois points sur la droite indiquent le niveau du volume Off pas de point Maximal trois points 13 Zone HEART RATE fr quence cardiaque L cran HEART RATE fr quence cardiaque affiche la fr quence cardiaque en battements par minute en fonction des donn es transmises par les capteurs de fr quence cardiaque par t l m trie L ic ne clignote lorsque la machine re oit un signal de la sangle thoracique Cette valeur ne s affiche pas si aucun signal de fr quence cardiaque n est d tect Les indicateurs AVERAGE moyenne et MAX identifient les valeurs de fr quence cardiaque dans le r sum d entra nement Consultez un m decin avant de commencer un programme d entra nement Arr tez l exercice si vous ressentez l un des signes suivants douleur ou g ne thoracique tourdissement Consultez un m decin avant de reprendre l entra nement Les donn es calcul es ou mesur es par l ordinateur sont purement indicatives La fr quence cardiaque affich e sur la console peut tre impr cise et ne doit tre utilis e qu titre d information seulement L invite ENTER AGE entrer l ge s affiche lorsque l utilisateur appuie sur le bouton HR ZONES zones FC L ge par d faut est 35 Les valeurs des champs de zone de fr quence cardiaque FAT BURN br lage des graisses AEROBIC a robie et ANAEROBIC ana robie sont calcul es partir de l ge Descriptif du pav num
25. e minuteur puis commencez p daler La console commence alors le compte rebours 5 Le programme d marre ainsi que le compte rebours du nombre de kilojoules Les totaux des valeurs Dur es CALORIE MI et KM sont en revanche comptabilis s partie de 0 Programme Miles Target objectif Miles La console permet de s lectionner le programme Miles Target objectif Miles et de saisir un nombre de miles personnali s La valeur par d faut est 1 mile 1 Asseyez vous 2 Lorsque la console est en mode Idle inactif appuyez une fois sur le bouton MI KM TARGET objectif MI KM 3 Le champ MI clignote valeur par d faut 1 0 Ajustez la valeur par incr ment de 0 5 miles l aide des boutons Aug menter Diminuer 4 Appuyez sur le bouton START RESUME d marrer reprendre pour lancer le minuteur puis commencez p daler La console commence alors le compte rebours 5 Le programme d marre ainsi que le compte rebours du nombre de miles Les totaux des valeurs Dur es CALORIE kJ et KM sont en revanche comptabilis s partie de 0 Programme Kilometers Target objectif Kilom tres La console permet de s lectionner le programme Kilometers Target objectif Kilom tres et de saisir un nombre de kilo m tres personnalis La valeur par d faut est 1 kilom tre 1 Asseyez vous 2 Lorsque la console est en mode ldle inactif appuyez deux fois sur le bouton MI KM TARGET objectif MI KM 3 Le champ KM cligno
26. enfants de la machine lors de son assemblage __ N installez pas les piles dans la machine sans y avoir t invit e Ne connectez pas le bloc d alimentation la machine sans y avoir t invit e Ne laissez jamais la machine sans surveillance quand elle est branch e D branchez la lorsque vous ne vous en servez pas ou encore lorsque vous ajoutez ou tez des pi ces e Avant chaque utilisation inspectez la machine de sorte rep rer tout signe d usure ou d endommagement N utilisez pas votre machine si cette derni re n est pas en parfait tat Portez une attention toute particuli re aux p dales et au p dalier Contactez le service clients Nautilus pour toute information relative la r paration e Cet appareil n est pas destin tre utilis par des personnes dont l tat de sant peut avoir une incidence sur leurs facult s le faire fonctionner correctement ou encore risquer d engendrer des blessures e Les ouvertures de la machine doivent toujours rester d gag es e _N assemblez pas la machine l ext rieur ou dans un environnement humide e Effectuez l assemblage dans un espace de travail appropri loin du passage des tiers e Certains composants sont lourds ou difficiles manier Demandez l aide d une deuxi me personne pour leur assemblage Ne r alisez pas seul des op rations qui demandent l intervention de deux personnes e Installez cette machine sur une surface plane horizontale et solide e Ne m
27. ent se d tacher ou se d visser de la machine Vous pourriez vous blesser ou endommager l appareil V rifiez que la machine est niveau et bien stable avant de vous entra ner A P dale avec but e pour l avant Ka Ventilateur de r sistance air pied Guidon Stabilisateur arri re P Compartiment des piles B C Grip de poign e J Patin r glable R cepteur de fr quence cardiaque FC par t l m trie D Roue de transport R Support m dias E Molette d ajustement de la L Connecteur d alimentation S Porte bouteille glissi re de selle F Molette d ajustement du tube de Stabilisateur avant T Sangle de transport et selle d immobilisation G Marchepied Repose pied Adaptateur de courant Accessoires V Sangle thoracique de mesure de fr quence W D flecteur d air AirDyne cardiaque distance Pour passer commande contactez votre distributeur local ou connectez vous www nautilusinternational com MISE EN GARDE Les syst mes de contr le de la fr quence cardiaque peuvent tre impr cis Un entra nement trop intensif peut entra ner des blessures graves voire la mort En cas d tourdissement arr tez imm diatement l entra nement Caract ristiques de la console La console fournit des informations par l interm diaire des crans Programmes Manual manuel 20 10 Interval fractionn 20 10 30 90 Interval fractionn 20 10 Custom Interval fractionn personnalis
28. eut tre impr cise et ne doit tre utilis e qu titre d information seulement e 20 minutes raison de 3 fois par semaine e Planifiez vos entra nements l avance et essayez de vous tenir votre emploi du temps R glage de la selle Ajustez correctement la selle afin d optimiser votre entra nement et votre confort tout en minimisant les risques de blessure 1 Placez vous sur le v lo et mettez les pieds dans les p dales Le genou du c t de la p dale la plus basse doit tre l g rement pli 2 Si votre jambe est trop tendue ou que le pied ne touche pas la p dale abaissez la selle Si la jambe est fl chie exag r ment remontez la selle Descendez du v lo avant d ajuster la selle 3 Pour cela desserrez la molette d ajustement sur le tube de selle Ajustez la selle la hauteur de votre choix Ne sur levez pas le tube de selle au del de la marque STOP indiqu e sur le tube 4 Rel chez la molette de sorte que la broche s enclenche dans l un des orifices du tube V rifiez qu elle est bien engag e puis resserrez la molette 5 Pour rapprocher ou loigner la selle de la console desserrez la molette d ajustement de la glissi re de selle Faites glisser la selle la position souhait e puis resserrez la molette Position du pied R glage de la bride Les p dales munies de brides permettent de s curiser le mouvement des pieds 1 Posez l avant du pied dans la but e de chacune des p dales
29. faire travailler tous les groupes musculaires des bras modifiez votre pr hension en orientant les paumes de main vers le haut durant votre entra nement la fin de votre entra nement r duisez la vitesse du ventilateur de r sistance jusqu ce que la machine s arr te Les p dales de ce mod le ne peuvent pas tre stopp es ind pendamment du ventilateur de r sistance Pour ralentir et vous arr ter vous devez r duire la vitesse du ventilateur de r sistance et des p dales Attendez que les p dales soient l arr t complet pour descendre de l appareil Blocage du ventilateur de r sistance Rangement Lorsque vous n utilisez pas la machine assurez vous de bien bloquer le ventilateur de r sistance l aide de la sangle de transport et d immobilisation Ce dernier doit tre bloqu avant le rangement de la machine Avant de ranger la machine tez les piles et installez la sangle de transport et d immobilisation afin de s curiser le ventilateur de r sistance Rangez la machine l cart des enfants et des animaux Remarquez que les p dales les poign es et le ventilateur de r sistance sont connect s Lorsque les uns bougent ils entra nent les autres dans leur mouvement Pour bloquer le ventilateur de r sistance 1 D placez les p dales de fa on placer la manivelle aussi proche que possible du tube de selle 2 Enroulez la sangle de transport et d immobilisation T autour de la manivelle et du tube de
30. iner l emplacement des aimants e CONSERVEZ PRECIEUSEMENT CES INSTRUCTIONS Avant d utiliser cette machine veuillez suivre les recommandations ci apr s Prenez connaissance du manuel dans sa totalit et conservez le pour r f rence future Lisez les tiquettes de mise en garde appos es sur la machine Si les tiquettes se d collent deviennent illisibles ou disparaissent contactez votre distributeur local qui vous en fournira de nouvelles ENT TA Afin de r duire le risque de choc lectrique ou d une utilisation non supervis e de la machine d branchez toujours le cordon d alimentation de la prise murale et ou de la machine puis attendez 5 minutes avant toute op ration de nettoyage d entretien et de r paration Placez le cordon d alimentation dans un endroit s r e Les enfants ne doivent pas tre laiss s sans surveillance sur ou proximit de la machine Les pi ces mobiles et autres fonctionnalit s de la machine peuvent repr senter un danger pour les plus jeunes Cette machine n est pas destin e aux enfants de moins de 14 ans e Consultez un m decin avant de commencer votre entra nement Arr tez l exercice si vous ressentez l un des signes suivants douleur ou g ne thoracique tourdissement Consultez un m decin avant de reprendre l entra nement Les donn es calcul es ou mesur es par l ordinateur sont purement indicatives e Avant chaque utilisation inspectez la machine de fa on rep rer toute d
31. is 50 80 RPM un son retentit SPIN dispara t et CAL clignote tez rapidement les pieds des p dales et les mains des poign es et laissez ralentir la machine Soyez prudent en tant les pieds des p dales Restez loign du p dalier des p dales et des poign es en mouvement Les pi ces mobiles peuvent causer des blessures graves 7 Quand le calibrage est complet CAL s affiche et deux sons audio indiquent que le calibrage a r ussi La console affiche CAL GOOd Remarque si le calibrage choue la console utilise la courbe de puissance par d faut d finie en usine et prend automatiquement en compte l altitude fournie par le capteur de pression d air de la machine 8 Appuyez sur STOP RESET arr ter r initialiser pour effacer l cran de la console 9 Appuyez une nouvelle fois sur le bouton STOP RESET arr ter r initialiser pour sortir du mode Console Service Lisez l ensemble des instructions d entretien avant de commencer toute t che de r paration Certaines t ches n cessitent la collaboration d un tiers L appareil doit tre r guli rement inspect en vue de la d tection de tout signe d endommagement ou d usure L entretien r gulier de la machine est de la responsabilit de son propri taire Les composants us s ou endommag s doivent imm diatement tre r par s ou remplac s Utilisez exclusivement les pi ces fournies par le fabricant Si les tiquettes se d collent deviennent illisibles ou disparai
32. mme 20 10 Interval fractionn 20 10 La console permet de s lectionner un programme fractionn constitu d un sprint de 20 secondes suivi d une r cup ra tion de 10 secondes 1 round Le nombre de rounds par d faut est 8 4 minutes au total 1 Asseyez vous 2 Lorsque la console est en mode ldle inactif appuyez sur le bouton 20 10 INTERVAL fractionn 20 10 3 Le champ ROUND clignote valeur par d faut 8 Modifiez le nombre de rounds l aide des boutons Augmenter Diminuer 4 Appuyez sur le bouton START RESUME d marrer reprendre pour lancer le minuteur puis commencez p daler La console commence alors le compte rebours 5 Le programme d marre en phase de sprint Un compte rebours s effectue pour chaque phase ainsi que pour la dur e totale de l entra nement Les valeurs de puissance et de distance sont en revanche comptabilis es partir de 0 Un son retentit 3 secondes avant chaque changement de phase Programme 30 90 Interval fractionn 20 10 La console permet de s lectionner un programme fractionn constitu d un sprint de 30 secondes suivi d une r cup ra tion de 90 secondes 1 round Le nombre de rounds par d faut est 8 16 minutes au total 1 Asseyez vous 2 Lorsque la console est en mode ldle inactif appuyez sur le bouton 30 90 INTERVAL fractionn 30 90 3 Le champ ROUND clignote valeur par d faut 8 Modifiez le nombre de rounds l aide des boutons Augmenter Diminuer
33. mode Veille durant son utilisation La console affiche le message d erreur Err 1 La console affiche le message d erreur Err 3 ou Err 16 la suite du calibrage La console affiche le message d erreur Err d autre num ro la suite du calibrage L unit bouge n est pas niveau Les p dales sont l ches le p dalage est difficile l ments v rifier Solution Interf rences Essayer d loigner l unit des sources d interf rences TV micro ondes etc Remplacer la sangle tho Si les interf rences sont limin es et que la fr quence car racique diaque ne s affiche toujours pas remplacer la sangle Remplacer la console Si la fr quence cardiaque ne n affiche toujours pas remplacer la console V rifier l int grit du c ble Tous les fils du c ble doivent tre intacts Si l un d entre eux est des donn es coup ou pinc le remplacer V rifier les connexions et V rifier que le c ble est bien connect et orient correctement l orientation des c bles Le petit taquet sur le connecteur doit s aligner et s enclencher correctement Si le v lo est pourvu de V rifier que les piles sont bien install es Si les batteries sont piles v rifier l indicateur bien install es les remplacer de la dur e de vie des piles sur la console ou v rifier les piles V rifier l aimant du Les aimants du capteur de vitesse doivent tre bien capteur de vitesse ter positionn
34. odifiez pas l assemblage ni les fonctionnalit s de la machine Vous pourriez en effet en compromettre la s curit et en annuler ainsi la garantie e N utilisez que des pi ces de rechange et des accessoires fournis par Nautilus La non utilisation de pi ces de rechange d origine peut occasionner des risques pour les utilisateurs emp cher le fonctionnement correct de la machine ou en annuler la garantie e N utilisez pas la machine et ne la mettez pas en service avant d avoir termin son assemblage et son inspection afin de garantir des performances correctes et en accord avec ce manuel e Utilisez cette machine comme d crit dans ce manuel et uniquement dans le cadre de son usage pr vu N utilisez pas d accessoires non recommand s par le fabricant e Suivez les instructions de montage dans l ordre o elles vous sont donn es Un montage incorrect peut en effet engendrer des blessures ou un mauvais fonctionnement de la machine e Cette machine contient des aimants Les champs magn tiques peuvent interf rer avec l utilisation normale de certains appareils m dicaux proximit Il est possible que des utilisateurs se trouvent proximit des aimants durant l assemblage l entretien et ou l utilisation de la machine Il est imp ratif de consulter un m decin avant d utiliser cette machine si vous portez un dispositif m dical tel qu un pacemaker R f rez vous la section tiquettes de mise en garde Num ro de s rie afin de d term
35. ont connect s Lorsque les uns bougent ils entra nent les autres dans leur mouvement AVERTISSEMENT ne nettoyez pas la machine avec un solvant base de p trole ni un nettoyant automobile vitez les accumulations d humidit sur la console Dans le cadre d un environnement commercial les p dales doivent tre remplac es tous les ans afin de garantir la s curit des utilisateurs ainsi que des performances optimales Utilisez les p dales fournies par Nautilus exclusivement Certaines autres marques de p dales peuvent ne pas convenir aux v los d int rieur et mettre ainsi en danger les utilisateurs et les tiers Remplacement des piles de la console La console affiche l indicateur de la dur e de vie des piles quand le niveau restant est de 25 ou moins de leur niveau nominal Si vous utilisez des piles rechargeables l adaptateur de courant suppl mentaire ne rechargera pas les piles Pour ouvrir le compartiment des piles desserrez la vis pr install e dans le couvercle Avant de changer les piles v rifiez l orientation des bornes dans le compartiment des piles Remarque cette console utilise des piles D LR20 Ne m langez pas des piles neuves et des piles usag es Ne m langez pas des piles alcalines standard carbone zinc et rechargeables Ni Cd Ni MH etc Pi ces d entretien uI gt O oln m I es
36. otal d utilisation de la machine et la distance parcourue avec cette derni re Elle permet en outre d ajuster la valeur d altitude pour un meilleur d compte des calories br l es ou de conna tre la version du micrologiciel install 1 Maintenez enfonc s le bouton STOP RESET arr ter r initialiser et le bouton Diminuer w pendant 3 secondes en mode Idle inactif pour acc der au mode CONSOLE SERVICE d pannage de la console 2 L cran de la console affiche les statistiques de la machine e Total Machine Time dur e d utilisation totale de la machine nombre d heures champ TIME INTERVAL dur e intervalle La valeur maximum est 9999 e Total Machine Distance dur e d utilisation totale de la machine nombre de miles par incr ment de 10 miles champ des mesures cumul es L cran affiche les miles pendant 5 secondes puis les kilom tres 3 Appuyez sur le bouton STOP RESET arr ter r initialiser pour sortir du mode Console Service d pannage de la console Appuyez sur le bouton Diminuer pour passer l option suivante 4 L cran de la console affiche CAL calibrage Pour calibrer la machine r f rez vous la section Proc dure de calibrage Appuyez sur le bouton Diminuer pour passer l option suivante 5 L cran de la console affiche la version du micrologiciel 6 Appuyez sur le bouton STOP RESET arr ter r initialiser pour sortir du mode Console Service En mode CONSOLE SERVICE d pannage de
37. r incr ment de 5 secondes l aide des boutons Augmenter Diminuer Appuyez sur ENTER valider pour confirmer et passer au champ suivant Le champ RECOVER r cup ration clignote Ajustez la valeur par incr ment de 5 secondes l aide des boutons Augmenter Diminuer Appuyez sur ENTER valider pour confirmer Appuyez sur le bouton START RESUME d marrer reprendre pour lancer le minuteur La console commence alors le compte rebours Le programme d marre en phase de sprint Un compte rebours s effectue pour chaque phase ainsi que pour la dur e totale de l entra nement Les valeurs de puissance et de distance sont en revanche comptabilis es partir de 0 Un son retentit 3 secondes avant chaque changement de phase Programme Time Target objectif Dur e La console permet de s lectionner le programme Time Target objectif Dur e et de saisir une dur e personnalis e La valeur par d faut est 10 minutes 1 2 3 Asseyez vous Lorsque la console est en mode Idle inactif appuyez sur le bouton Time Target objectif Dur e Le champ TIME INTERVAL dur e intervalle clignote valeur par d faut 10 00 Ajustez la valeur par incr ment de 1 minute l aide des boutons Augmenter Diminuer Appuyez sur le bouton START RESUME d marrer reprendre pour lancer le minuteur puis commencez p daler La console commence alors le compte rebours Le programme d marre ainsi que le compte rebours de la dur e Les v
38. sele puis placez l extr mit de la sangle dans l anneau m tallique Serrez la sangle pour emp cher tout mouvement des p dales puis s curisez cette derni re Pour une clart accrue des sch mas la but e pour l avant pied n est pas repr sent e Mode Power Up idle actif inactif La console passe en mode Power Up idle actif inactif si vous appuyez sur l un de ses boutons ou si elle re oit un signal du capteur RPM lorsque vous p dalez Remarque la console affiche l indicateur de la dur e de vie des piles quand le niveau restant est de 25 ou moins Mode Auto Shut Off veille automatique Si la console ne re oit pas de commande au bout de 5 minutes environ elle passe automatiquement en veille L cran LCD est teint en mode Sleep veille Remarque la console n est pas pourvue de bouton On Off Programme manuel Le programme manuel permet de commencer un entra nement sans devoir saisir aucune information 1 Asseyez vous 2 Lorsque la console est en mode Idie inactif appuyez sur le bouton START RESUME d marrer reprendre pour lancer le programme puis commencez p daler 3 Pour faire une pause et consulter vos donn es appuyez une fois sur le bouton STOP RESET arr ter r initialiser Appuyez sur le bouton START RESUME d marrer reprendre pour continuer 4 Quand vous avez termin appuyez deux fois sur le STOP RESET arr ter r initialiser pour mettre fin votre entra nement Progra
39. ssent contactez votre distributeur local qui vous en fournira de nouvelles FTNA Afin de r duire le risque de choc lectrique d branchez toujours le cordon d alimentation puis attendez 5 minutes avant toute op ration de nettoyage d entretien et de r paration de cette machine Chaque jour Avant chaque utilisation v rifiez que chaque composant est correctement fix non endommag ni us N utilisez pas votre machine si cette derni re n est pas en parfait tat R parez ou remplacez toute pi ce d s les premiers signes d usure ou d endommagement l aide d un chiffon humide essuyez la machine et la console apr s chaque utilisation Remarque vitez les accumulations d humidit sur la console Une fois par semaine tez les poussi res et la salet de la machine V rifiez le bon fonctionnement de la glissi re de la selle En cas de n cessit appliquez une fine couche de lubrifiant au silicone Remarque n utilisez pas de produits base de p trole Tous les mois V rifiez les p dales les p daliers et les poign es Assurez vous que tous les ou au bout de 20 boulons et vis sont serr s Serrez les si n cessaire heures d utilisation V rifiez que la courroie d entra nement ne comporte aucun signe d usure Faites tourner le p dalier la main et observez le comportement de la cour roie travers la cage du volant d inertie Remarquez que le p dalier les poign es et le ventilateur de r sistance s
40. sur es par l ordinateur sont purement indicatives La fr quence cardiaque affich e sur la console peut tre impr cise et ne doit tre utilis e qu titre d information seulement 3 L cran HEART RATE fr quence cardiaque affiche la fr quence cardiaque en battements par minute en fonction des donn es transmises par la sangle thoracique L ic ne clignote lorsque la machine re oit un signal de la sangle thoracique emarque si aucune fr quence cardiaque n est d tect e aucune donn e ne s affiche R f d est d tect d affich Quand la console est r initialis e l ge est galement r initialis sa valeur par d faut et les zones FC d sactiv es Mode Pausing Results pause r sultats Pour mettre en pause un entra nement et afficher le r sum 1 Appuyez une fois sur le bouton STOP RESET arr ter r initialiser Remarque la console se met automatiquement en pause si aucun mouvement de p dales n est d tect pendant 5 minutes 2 Pour continuer votre entra nement appuyez sur le bouton START RESUME d marrer reprendre Pour mettre fin l entra nement appuyez deux fois sur le bouton STOP RESET arr ter r initialiser La console passe en mode Idle inactif Lorsque vous terminez ou arr tez un entra nement la console affiche un r sum de vos valeurs d entra nement Pour arr ter un entra nement et en consulter le r sum appuyez sur le bouton STOP RESET arr ter r initialiser La console
41. taquet sur le connecteur doit s aligner et s enclencher correctement V rifier tout signe visuel de craquelure ou de dommage Remplacer la console si cette derni re est endommag e Si les tapes ci dessus ne r solvent pas le probl me contacter votre distributeur local pour toute assistance Les aimants doivent tre bien positionn s sur le ventilateur de r sistance V rifier que le c ble des donn es est bien connect l arri re de la console et au ch ssis V rifier que les aimants du capteur de vitesse et le capteur de vitesse sont bien en place V rifier l int grit du c ble Tous les fils du c ble doivent tre intacts Si l un d entre eux est coup ou pinc le remplacer V rifier que le c ble est bien connect et orient correctement Le petit taquet sur le connecteur doit s aligner et s enclencher correctement Les aimants doivent tre bien positionn s sur le ventilateur de r sistance Le capteur de vitesse doit tre align avec les aimants et connect au c ble des donn es R aligner le capteur le cas ch ant Remplacer si le capteur ou de fil de connexion est endommag Sangle thoracique en option La sangle doit tre compatible POLAR et non cod e V rifier que la sangle est bien plaqu e contre la peau et que la zone de contact est humide Si la sangle est pourvue de piles rempla ables installez ces derni res tat Probl me La console s teint passe en
42. te valeur par d faut 1 0 Ajustez la valeur par incr ment de 1 kilom tre l aide des boutons Augmenter Diminuer 4 Appuyez sur le bouton START RESUME d marrer reprendre pour lancer le minuteur puis commencez p daler La console commence alors le compte rebours 5 Le programme d marre ainsi que le compte rebours du nombre de kilom tres Les totaux des valeurs Dur es CALORIE kJ et MI sont en revanche comptabilis s partie de 0 Heart Rate Zones zones de fr quence cardiaque La console permet de d finir vos zones de fr quence cardiaque et de g rer l intensit de votre entra nement l aide des valeurs calcul es Cette fonctionnalit peut tre utilis e conjointement avec tous les autres programmes 1 Asseyez vous 2 Lorsque la console est en mode Idle inactif appuyez sur le bouton HR ZONES zones FC L invite ENTER AGE entrer l ge s affiche L ge par d faut est 35 Ajustez la valeur l aide des boutons Augmenter Diminuer puis ap puyez sur ENTER valider Les valeurs des champs de zone de fr quence cardiaque FAT BURN br lage des graisses AEROBIC a robie et ANAEROBIC ana robie sont calcul es partir de l ge Consultez un m decin avant de commencer un programme d entra nement Arr tez l exercice si vous ressentez l un des signes suivants douleur ou g ne thoracique tourdissement Consultez un m decin avant de reprendre l entra nement Les donn es calcul es ou me
43. temps coul ou restant selon le programme choisi Le temps d file jusqu 99 minutes et 59 secondes valeur maximale Le mode Interval intervalle affiche le statut de l entra nement Sprint Recover r cup ration et le temps restant du statut La dur e maximale de chaque statut est 99 secondes 9 PRESS A vw TO ADJUST appuyez sur A v pour effectuer le r glage REMAINING LAPSED H ja RECOVER PRESS W TO ADJUST 9 _L ENTER AGE AVERAGE MAX BPM OO OO OO LOT CT CT CALORIE EDEB RE Er Er Will 111 D L d A o i 13 GE oc Z DE a Len en L invite PRESS A v TO ADJUST appuyez sur A v pour effectuer le r glage ne s affiche que modifier un objectif ou un nombre d intervalles La mesure param trable clignote jusqu ce qu elle soit r gl e 10 Mesures cumul es Le champ d affichage des mesures cumul es indique le travail effectu CALORIES kJ ou la distance parcourue MI KM lors d une session Les programmes manuel et fractionn s comptent partir de 0 Les programmes cibl s comptent rebours mais les autres mesures comptent partir de 0 Appuyez sur les boutons de s lection CAL MI Kj KM pour choisir une mesure Les indicateurs AVERAGE moyenne et TOTAL identifient les valeurs dans le r sum d entra nement 11 Indicateur de la dur e de vie des piles L indicateur de la dur e de vie des piles s allume quand le niveau restant est de 25 ou moins 12 Volume L ic n
44. tournez les boulons et les crous vers la droite sens des aiguilles d une montre pour serrer et vers la gauche sens inverse des aiguilles d une montre pour desserrer sauf indication contraire e Pour fixer 2 pi ces soulevez l g re ment et visez travers les trous de boulon afin d ins rer plus facilement le boulon dans les trous e L assemblage suppose la participation de 2 personnes L autocollant R indique la partie droite de la machine L indique la partie gauche 1 NIJA AJOJN 1 Ch ssis 8 1 Stabilisateur avant 1 Assemblage console support 9 1 Repose pied droit P dale droite Poign e droite Sangle transport et immobilisation Adaptateur de courant 1 Stabilisateur arri re oo oo 7 Vis hexagonale t te ronde M8x20 Rondelle plate M16 Rondelle de frein M8 Vis paulement M12x100 Rondelle plate M8 4 Vis six pans creux M8x25 J Remarque certains l ments de visserie pr sents sur la carte ont t fournis en plus Il se peut donc qu il en reste une fois l appareil mont Outils Fourni Non fourni 6 mm A recommand D Nae 13 mm N 15 mm N 19 mm 1 Arrimez les stabilisateurs au ch ssis ti il Il N 2 Arrimez les p dales au ch ssis Remarque la p dale gauche a un filetage
45. utilisation D placement de la machine La machine peut tre d plac e par une ou plusieurs personnes en fonction de l aptitude physique de chacun Chaque personne doit avoir la condition physique suffisante pour d placer la machine en toute s curit Suivez les pr cautions de s curit et faites tr s attention lorsque vous soulevez du poids tez l adaptateur de courant 2 Fixez la manivelle au tube de selle l aide de la sangle de transport et d immobilisation T 3 l aide du stabilisateur arri re soulevez pr cautionneusement la machine et placez la sur ses roues de transport Remarque le ventilateur de r sistance ne doit pas toucher le sol 4 Poussez la machine jusqu son emplacement final 5 Abaissez la doucement AVERTISSEMENT d placez la machine avec le plus grand soin Tout mouvement brusque pourrait affecter le fonctionnement de Pour une clart accrue des sch mas la but e pour l avant l ordinateur pied n est pas repr sent e Mise niveau de la machine La machine doit tre mise niveau si elle est install e sur une zone non plane ou irr guli re Les patins r glables sont plac s de part et d autre des stabilisateurs Ajustement 1 Positionnez la machine son emplacement final 2 Ajustez les pieds stabilisateurs jusqu ce qu ils soient bien quilibr s et en contact avec le sol N ajustez pas les patins r glables une telle hauteur qu ils pourrai
46. val vapeur 746 watts La valeur maxi mum est 9999 e RPM tours min nombre de tours par minute La valeur maximale est 9999 SPEED vitesse en kilom tres heure KM ou miles heure MI affich e avec une d cimale exemple 3 4 et 10 5 La valeur maximale est 999 9 4 Histogramme du tachym tre repr sente le nombre de tours par minutes RPM sur une chelle lin aire 1 100 divis e en 10 segments 5 Marque de graduation MAX CAL MIN le niveau maximal atteint sur l cran LCD du tachym tre reste affich pour indiquer l effort maximal r alis durant la session cran des donn es du programme 6 TIME dur e Le champ d affichage TIME dur e est utilis pour les exercices frac tionn s uniquement Durant la session d entra nement il affiche la dur e restant effectuer Durant le r sum de l entra nement il affiche la dur e totale effectu e 7 ROUND Le champ d affichage ROUND est utilis pour les exercices fractionn s uniquement Le premier segment 00 affiche le num ro du round actuel Le second segment 00 affiche le nombre total de rounds Le nombre maximal de rounds est 49 8 Zone TIME INTERVAL dur e intervalle Le champ d affichage TIME INTERVAL dur e intervalle a deux modes Default par d faut et Interval intervalle Les indicateurs Sprint et Recover r cup ration ne s activent que pour les programmes fractionn s Le mode Default par d faut affiche le
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