Notice de montage (version pdf > 500 Ko)
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1. page 3 Nomenclature Liste d taill e des pi ces page 4 Sch ma T TLy F page 5 Check List CONTACTEZ IMM DIATEMENT VOTRE REVENDEURENCAS DE MANQUEMENT DE L UNE DES QUELCONQUES PIECESA Soins et Maintenance Les composants utilis s au titre de la fabrication de votre V LO 2 EN 1 ELLIPTIQUE D ENTRAIMEMENT sont de premiere qualit N anmoins afin de garantir un fonctionnement optimal de votre V LO 2 EN 1 ELLIPTIQUE D ENTRAINEMENT il est indispensable de faire proc der un entretien r gulier de celui ci Le pr sent appareil est uniquement destin un usage indoor et NE DEVRA PAS tre stock ou utilis dans des pi ces soumises une forte humidit ou des temp ratures basses Apr s chaque utilisation veillez essuyez les traces de transpiration et maintenir votre V LO 2 EN 1 ELLIPTIQUE D ENTRAINEMENT propre et sec Seul un examen r gulier de votre V LO 2 EN 1 ELLIPTIQUE D ENTRAINEMENT vous permettra de d tecter des traces de dommages et d usure Ce contr le est le seul garant de votre s curit Par mesure de pr caution nous vous demandons avant chaque utilisation de bien vouloir bri vement non seulement contr ler la s curit du pr sent VELO 2 1 mais galement de nettoyer les surfaces Nous vous conseillons d effectuer un examen plus approfondi toutes les deux trois semaines En cas2. Stabilisateurs Ces pi ces sont assembl es par le consommateur et doivent tre r guli rement v rifi es V rifiez que tous les boulons amp crous sont serr s et mis en place Les 3x Points Pivot Tous les Points Pivot ont une conception particuli re int grant un espace en plastique avec un lubrifiant l int rieur Les Points Pivot sont galement pr graiss s par le Fabricant amp sont pr vus pour durer un temps inf rieur au temps d utilisation normale Si vous souhaitez graisser les 3x Points Pivot utilisez une graisse de bonne qualit qui convient au plastique certaines graisses d t riorent le plastique D connectez le Tube de la P dale et Les Bras double action Graissez les pi ces en mouvements et r assemblez les Tous les moyens de fixation Ecrous Boulons Vis et Attaches V rifiez r guli rement le serrage des Ecrous Boulons Vis et Attaches etc Informations g n rales L ELLIPTIQUE LEGEND est con u UNIQUEMENT pour une utilisation PERSONNELLE amp ne doit pas tre utilis dans un cadre commercial La charge officielle maximale est de 180 kg bien que l ELLIPTIQUE LEGEND ait t test avec des charges d passant largement cette limite L ELLIPTIQUE LEGEND a t test et certifi conform ment la Norme Europ enne N EN 957 Partie 1 amp 9 Classe H A Le Syst me de freinage est ind pendant de la Vitesse Dans l ventualit o votre ELLIPTIQUE LEGEND n c
3. 8 66 6 6 8 8 Programmes MANUAL manuel 1 x Programme manuel PROGRAM programme 12 x Programmes d entrainement WATT 1 x Programme contr le de puissance PERSONAL Personnel 4 x Programmes d entra nement utilisateursU1 U2 U3 U4 H R C Programmes Rythme Cardiaque 4 x Programmes rythme cardiaque 55 75 RANDOM Al atoire Un nombre infini de programmes al atoires cr s par l ordinateur MI bf G 1815118113 1812112 15 1 4 Alb 1 Graphique Just Les programmes d entra nement W et les messages texte sont affiches ici 12 x Rang es 24 x niveaux de resistance 16 x Colonnes is 16 intervalles LI ETC d w LET fi d VAffichage Niveau det MM Resistance 24 xniveaux de resistance de Niveau 1 Resistance minimum 1 H d Niveau 24 R sistance maximum VE E 1 DISTANCE 1 mit oe e o nn mmm mmm m i d RECOVERY EE m LI mum LE sb iw Tu IE Ei Rico 8 di i een ka pes HEB 8 ERIE REE EE Had ne ETN Ha TE ea 8 ia LI kalk LET 0 8 18 8 SCH 12 x Touches Programme d entrainement Touches raccourcis perme
4. 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 99 Programme Recuperation Ce Programme permet de verifier votre condition cardiovasculaire au fur et a mesure de vos exercices value votre condition cardiovasculaire en mesurant la vitesse de recuperation de votre rythme cardiaque sur une periode d une minute immediatement apres l exercice Durant ces soixante secondes il est essentiel que vous indiquiez a l ordinateur votre rythme cardiaque soit via les capteurs manuels soit via une sangle pectorale L ordinateur indique ensuite votre recuperation cardiovasculaire de F1 a F6 Si votre condition cardiovasculaire est deja a un niveau stable ce programme n est peut tre pas utile pour vous Toutefois si vous tes en phase d amelioration de votre condition cardiovasculaire ce programme est un excellent indicateur 1 Imm diatement apr s votre exercice appuvez surla touche RECOVERY 2 L ordinateur analyse votre recuperation de rythme cardiaque durant une minute et affiche les r sultats comme indiqu ci dessous NB Pour annuler ce programme appuyeza nouveau sur la touche RECOVERY F1 SUPER FIT Excellente condition physique F2 VERY FIT Tres bonne condition physique F3 FIT Bonne condition physique F4 FAIR Condition physique moyenne F5 UNFIT Mauvaise condition physique F6 VERY UNFIT Tres mauvaise condition physique LEGEND I MOOVVOO Manuel utilisation console UM6663 Valeurs cibles TI
5. Fixer correctement l ensemble avec 4 BOULONS 306 4 RONDELLES 401 et 4 CROUS 200 sans serrer exag r ment ETAPE 12 a Connecter le CABLE DE CONSOLE 703 et le CABLE DE CARDIOFREQUENCEMETRE 704 la CONSOLE 710 Introduire le surplus de c ble dans le tube du GUIDON FIXE 013 Positionner la CONSOLE 710 sur le support pr vu cet effet Visser l ensemble l aide de JBOULONS 310 TAPE 13 Raccorder l ADAPTATEUR CA 712 a la prise de courant principale b Connecter la FICHE DE LADAPTATEUR 712 la PRISE ADAPTATEUR situ e l arri re de l appareil La COMSOLE 710 doit maintenant fonctionner Si tel n tait pas le cas d brancher et rebrancher les CABLES DE CONSOLE comme indiqu aux tapes 5 amp 12 NOMENCLATURE LISTE DETAILLEE DES PIECES LEGEND Il PIECE DESCRIPTION No 001 002 003 004 005 006 007 008 009 011 012 013 014 015 016 017 018 022 023 024 025 100 101 102 103 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 119 120 121 122 CADRE PRINCIPAL STABILISATEURS AVANT STABILISATEURS ARRIERE TUBE MONTANT VERTICAL MONTANT GAUCHE ACTION DBLE MONTANT DROIT ACTION DBLE POIGNEE GAUCHE ACTION DOUBLE POIGNEE DROITE ACTION DOUBLE DISQUE RIGIDE TUBE REPOSE PIEDS GAUCHE TUBE REPOSE PIEDS DROIT GUIDON FIXE TUBE DE REGLAGE D ANGLE AXE D ARTICULATION PEDALES ATTACHE V CLIP RESSORT ENTRETOISE PLAQUE DE RECOUVREMENT ENTRETO
6. conform ment aux Normes Europ ennes EN 957 Cet appareil a t test par un laboratoire agr utilisant un dynamome tre qui mesure les valeurs pr cises couple puissance WATT pour les 16 niveaux de r sistance diff rentes vitesses L ordinateur est programm sur la base de ces informations et a pass un contr le final avec un niveau de pr cision de 10 D finition Watt Un watt est le niveau auquel l nergie est d pens e Le Watt est utilis en m canique et en lectricit relie les unit s m caniques et lectriques Un Watt est gal la puissance en joules de l effort par seconde Q Comment l ordinateur calcule t il les CALORIES R Kilocalories g n r es par rapport aux Kilocalories consomm es L estimation des kilocalories permet de montrer la quantit de calories kilocalories alimentaires consomm es et n cessaire pour g n rer l effort r alis votre exercice On estime que le corps humain fonctionne 25 de sa capacit et qu une kilocalorie par heure 1 163 watt par heure Vous pouvez ainsi estimer les kilocalories affich es par l ordinateur comme tant 4 5 fois la valeur watt affich e par l ordinateur Calcul des Kilocalories L ordinateur sauvegarde les watts g n r s dans le temps et les convertit en calories modifie ensuite ce r sultat pour mieux l adapter aux corps humain en prenant en compte vos Donn es Utilisateur Sexe ge taille et poids Etant donn q
7. les 12 x Programmes d entrainement Appuvez ensuite surla touche ENTER pour confirmer NB Pour commencer imm diatement votre exercice appuvez sur la touche START NB Pour retourner au menu principal appuyez sur la touche RESET 3 Pour selectionner une valeur cible appuvez sur la touche ENTER puis sur les touches et pour selectionner les valeurs cibles Appuyez ensuite sur la touche ENTER pour confirmer Repetez cette operation pourtoutes les valeurs cibles 4 Appuyez sur la touche START lorsque vous tes pr ta commencer Durant votre exercice vous pouvez regler les niveaux de resistance en appuvant sur les touches ret Programme Watt Le PROGRAMME WATT est concu pour vous permettre de garder votre puissance watt au niveau constant s lectionn Durant votre exercice vous pouvez r gler cette valeur Watt en appuyant sur les touches et NOTE Durant votre exercice vous ne pouvez pas r gler les niveaux de r sistance SELECTION VALEUR WATT CIBLE 10 350 W par niveaux de 5 watt 1 Depuis le menu principal appuyez sur la touche WATT pour s lectionner le PROGRAMME WATT 2 Appuyez sur les touches et pour s lectionner la valeur WATT cible NB Pour commencer imm diatement votre exercice appuyez sur la touche START 3 Pour s lectionner une valeur Watt appuyez sur les touches et pour faire d filer et s lectionner Appuyez ensuite sur la touche ENTER pour confirmer R p tez cette op ration pour toutes
8. processus de s lection en appuyant sur la touche START pour ouvrir le Programme manuel 2 Avant votre exercice Mode Exercice Apr s avoir saisi les donn es de s lection du programme appuyez sur la touche START pour commencer l exercice 3 Durant votre exercice Appuyez sur la touche STOP pour interrompre arr ter votre exercice NOTE Mode Pause apr s environ quatre minutes l ordinateur passe en mode Veille Votre exercice reste alors en mode Pause Touche ENTER Entr e Trois fonctions 1 Avant votre exercice Mode Exercice Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre s lection 2 Exercice en Pause Mode Stop Appuyez sur la touche ENTER pour faire d filer les s lections valeurs cibles disponibles Programme Profil USER Maintenez la touche ENTER enfonc e durant deux secondes pour viter le processus de s lection du Profil NOTE La touche ENTER ne fonctionne PAS en mode Exercice U2 En kilogrammes ou en livres o fe e a a ma e e Da et Von geg LEGEND II MOOVYOO Manuel utilisation console UM6663 Fonctions Power ADAPTATEUR Adaptateur DC 6 V 1000mA AC Une fois que votre appareil est totalement monte et correctement place inserez la fiche de l adaptateur plug in L ordinateur s allume automatiquement et tous les segments LCD s allument brievement En cas de probleme cf Guide de Depannage ala derniere page de ces instructions Allumage Aut
9. r sistance Pour s lectionner un rythme cardiaque optimal cf CALCULER LE RYTHME CARDIAQUE CIBLE sur cette page M me si l augmentation du rythme cardiaque est importante il est galement essentiel de ne pas d passer certains niveaux Pour votre s curit nous vous sugg rons de commencer vos exercices un niveau de 55 et d augmenter petit petit selon votre condition physique NOTE Le rvthme cardiaque maximum absolu recommand est de 220 bpm moins votre 1 A partir du menu principal appuyez sur la touche H R C pour s lectionner les Programmes contr le du rythme cardiaque 2 Appuyez sur les touches et pourfaire d filer les Programmes contr le du rythme cardiaque 55 75 et 90 Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer L ordinateur calcule automatiquement votre rythme cardiaque cible sur la base de l Utilisateur et des Donn es Utilisateur s lectionn s NB Pour commencer imm diatement votre exercice appuyez sur la touche START NB Pour retourner au menu principal appuyez sur la touche RESET 3 Pour s lectionner une valeur cible appuyez sur la touche ENTER puis sur les touches et pour s lectionner vos valeurs cibles Appuyez ensuite sur la touche ENTER pour confirmer R p tez cette proc dure pour toutes les valeurs cibles souhait es Appuyez sur la touche START lorsque vous tes preta commencer votre exercice Programme rythme cardiaque cible Le Programme rythme
10. ANSPORT EN PVC SOUPLE 19 BOUTONS DE REGLAGE DES PEDALE 20 POINT PIVOT3 21 PEDALE REGLABLE 22 PIED DE R GLAGE DE LA HAUTEUR AVEC PIED EN PVC SOUPLE MISE EN PLACE DE VOTRE ELLIPTIQUE LEGEND PIED DE REGLAGE DE LA HAUTEUR IMPORTANT Degagezun espace de travail de 2 x 2 5 Metres avant de monter votre ELLIPTIQUE LEGEND V rifiez la solidite et la mise niveau du sol Sens des aiguilles d une montre Vers le bas 1 Pour stabiliser ELLIPTIQUE LEGEND assurez que les embouts de roue du stabilisateur avant droit et gauche 112 8113 sont bien en contact avec le sol 2 Determinez quel 6616 du STABILISATEUR ARRIERE 3 n est pas en contact avec le sol afin de r gler le bon EMBOUT DE REGLAGE DE LA HAUTEUR avec PIED 114 amp 119 Avec le de votre pied faites tourner l EMBOUT DE REGLAGE DE LA HAUTEUR avec PIED 114 amp 119 dans le dans le sens des aiguilles d une montre vers le bas REGLAGE DE LA HAUTEUR DU BRAS A DOUBLE ACTION Le Reglage de la hauteur du bras a double action vous permet de faire varier la forme elliptique les sensations 4 l intensit d entra nement 11 vous permet galement d adapter votre ELLIPTIQUE LEGEND a votre niveau personnel 1 Desserrez la VIS DE REGLAGE DE LA HAUTEUR 2 Tenez le TUBE DE REGLAGE DE LA HAUTEUR puis appuvez surle BOUTON DE REGLAGE DE LA HAUTEUR vers le bas 3 Montez ou descendez le TUBE DE R GLAGE DE LA HAUTE
11. Donn es Utilisateur SAISIE DONNEES UTILISATEUR Sexe Age Taille Poids 1 SEX sexe Appuyez sur les touches et pour s lectionner MALE homme FEMALE femme Appuyez ensuite sur la touche ENTER pour confirmer 2 AGE Appuyez sur les touches et pour s lectionner votre en ann es Appuyez ensuite sur la touche ENTER pour confirmer 3 HEIGHT taille Appuyez sur les touches et pour s lectionner votre taille en centim tres ou en pouces selon le syst me de mesure local Appuyez ensuite sur la touche ENTER pour confirmer 4 WEIGHT poids Appuyez sur les touches et pour s lectionner votre poids en kilogrammes kg ou en livres 155 selon le syst me de mesure local Appuyez ensuite sur la touche ENTER pour confirmer Le Menu Principal s ouvre Menu Principal MANUAL PROGRAM WATT PERSONAL HRC RANDOM Le Menu Principal est constitu des 5 s lections ci dessous 1 MANUAL manuel 1 x Programme manuel 2 PROGRAM 12x Programmes d entrainement 3 WATT 1 x Programme watt 4 PERSONAL 4 x Programmes profils personnels un par utilisateur 5 HRC 4 x Programmes contr le rythme cardiaque 55 75 90 Rythme Cardiaque Cible 6 RANDOM Programmes d entra nement al atoires 1 partir du Menu Principal appuyez sur une des six touches de programme situ es en haut de l cran LCD ou appuyez sur une des douze touches programmes d entra nement ou appuyez sur la touc
12. ISE AXE D ARTICULATION BILLE D ALIGNEMENT SECURISE DISQUE GLISSIERE DISQUE VOLANT A GLISSIERE DISQUE GUIDE CABLES CACHE DISQUE FICHE CACHE DISQUE CACHE AVANT GAUCHE CACHE AVANT DROIT CACHE PRINCIPAL GAUCHE CACHE PRINCIPAL DROIT CACHE MOLETTE R GLAGE D ANGLE BONNET CACHE ENJOLIVEUR DE ROUE GAUCHE ENJOLIVEUR DE ROUE DROIT P DALE AJUSTEMENT HAUTEUR REPOSE PIEDS DE R GLAGE MOLETTE P DALE R GLAGE PIEDS CAPUCHON R GLAGE HAUTEUR BAGUE ROULEMENT BAGUE STANDARD ADAPTATEUR TUBE VERTICAL Q DESCRIPTION No 1 123 BOUTON TUBE ACTION DOUBLE 1 124 BOUCHON 1 125 CACHE ECROU 1 126 BOUCHON 1 127 POIGNEE EN MOUSSE 1 128 POIGNEE EN MOUSSE 1 130 DISQUE ALUMINUM 1 131 MANCHON CHEVILLE DISQUE 2 133 COURROIE HUTCHINSON 1 134 BIDON D EAU EN OPTION 1 135 PORTE BIDON OPTION 1 136 VOLANT D INERTIE AIMANTS 2 138 MOLETTE DE R GLAGE D ANGLE 2 139 BOUCHON 2 140 BIDON D EAU 2 141 PORTE BIDON 2 143 GRAISSEUR DE ROULEMENT 1 144 ENTRETOISE DE ROULEMENT 1 146 CACHE ARTICULATION SUP R 1 147 CACHE ART SUP Face Externe L 2 148 CACHE ART SUP Face Interne L 1 149 CACHE ART SUP Face Interne R 1 150 CACHE ART SUP Face Externe R 3 151 ANNEAUX 2 160 BOUCHON CACHE DISQUE 2 162 BOUCHON 1 163 RONDELLE ALIGNEMENT S CURIS 1 200 CROU 1 204 ECROU 1 206 ECROU 4 300 BOULON EN OPTION 1 301 BOULON 1 302 BOULON 1 303 BOULON 2 305 BOULON 2 306 BOULON 4 307 BOULON 2 308 BOULO
13. LEGEND I MANUEL D UILISATION FRO31 13 INTRODUCTION Felicitations l Bienvenue dans le monde du ELLIPTIQUE LEGEND L ELLIPTIQUE LEGEND est des pi ces les plus completes et les plus essentielles d un equipement d entrainement sportif personnel Nous le savons bien nous qui le fabriquons depuis plus de 10ans En choisissant ELLIPTIQUE LEGEND vous avez pris une decision qui va ameliorer votre sante et votre ligne ainsi que votre bien tre et celui de votre famille Etre mince et en bonne sante vous aide augmenter vos niveaux d energie et votre qualite de vie L entrainement cardio vasculaire est vital tous les ges et ELLIPTIQUE LEGEND propose un entra nement des plus efficaces qui conduit d excellents r sultats et qui va vous encourager atteindre vos objectifs minceur et conserver le corps dont vous avez toujours r v Tout ce que vous avez besoin de faire est de passer 15 30 minutes par semaine afin de commencer voir les b n fices d un programme d entrainement r gulier sur ELLIPTIQUE LEGEND Notre souhait est de vous voir appr cier l ensemble des b n fices de votre programme d entrainement C est pour cela que nous vous invitons lire avec attention le pr sent manuel Ce faisant vous allez e Vous garantir des heures d entrainement efficace long terme e Vous entra ner en toute s curit et avec plus d efficacit e Apprendre de v ritables techniques e Etre capab
14. ME Temps DISTANCE CALORIES Les valeurs cibles TIME DISTANCE CALORIES sont en option Si vous ne s lectionnez pas ces valeurs l ordinateur d marre son d compte z ro Si vous s lectionnez une ou plusieurs valeurs l ordinateur d marre son d compte partir de votre s lection L ordinateur arr te l exercice et met une alarme lorsque la premiere valeur cible est atteinte NOTE Appuyez sur la touche STOP pour arr ter l alarme TIME Temps 1 00 99 00 minutes par niveaux de 1 minute DISTANCE 0 1 99 9 kilom tres par niveaux de 0 1 CALORIES 10 990 par niveaux de 10 calorie Touche ENTER et valeurs Cibles La touche ENTER a de nombreuses fonctions Pour acc der aux valeurs cibles utilisez la touche ENTER 1 Depuis le menu principal choisissez un programme d exercice 2 Maintenez la touche ENTER enfonc e pour acc der aux valeurs cibles du programme d exercice 3 Appuyez sur la touche START pour commencer l exercice Cf page 2 pour plus d informations sur la touche ENTER Alarme Rythme Cardiaque L Alarme rythme cardiaque est une alarme bpm maximum Le programme manuel les programmes d entrainement le programme Watt le programme d entrainement Utilisateur et les programmes al atoires ont tous une alarme rythme cardiaque en option RYTHME CARDIAQUE 30 240 bpm par niveaux simples R cepteur Rythme Cardiaque amp Sangles Pectorales L ordinateur dispose d un r cepteur rythme cardia
15. N 6 309 BOULON 2 310 BOULON 2 315 BOULON Q P PM P MM Go BO Cn h3 kas GOO MM a BO PIECE DESCRIPTION No 400 401 402 403 404 405 407 408 409 500 501 502 503 504 505 506 507 509 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 732 752 800 801 802 RONDELLE RONDELLE RONDELLE RONDELLE RONDELLE RONDELLE RONDELLE RONDELLE RONDELLE VIS VIS VIS 5 5 VI VI VIS VIS VIS VIS CABLE DE TENSION MOTEUR MOTEUR avec CABLE 12 PIN CABLE SONDE MOTEUR CABLE POUR CONSOLE CABLE CARDIOFREQUENCEM SONDE CARDIOFREQUENCEM PLATEAU CABLE PLATEAU TIGE POUR VOLANT PLATEAU RESSORT SONDE CAPTEUR AIMANT CONSOLE CABLE DE RACCORDEMENT AC ADAPTATEURAC CABLE CARDIOFREQUENCEM SONDE CARDIOFREQUENCEM CABLE CARDIOFREQUENCEM CABLEAC MOTEUR avec CABLE ROULEMENT 600422 SPEED ouNSK ROULEMENT 60822 SKF ou ZEO INA ROULEMENT 600327 SKF ou ZEO o k SCHEMA CLAT LEGEND DISTANCE INR RECOVERY RESET Affichage TIME Temps Minutes et secondes Indicateur MODE STOP a L Indicateur MODE STOP s allume lorsque l utilisateur appuie sur Pause ou Stop Affichage RPM et SPEED Revolutions par Minute et Vitesse RPM Revolutions Par Minute VITESSE Kilometres par heure km h ou miles par heure mph Les unites de mesure met
16. ORTANT Toujours tenir la PO GN E DE GUIDON FIXE lorsque vous monlez ou descendez de l appareil Les nouveaux utilisateurs doivent eux m mes d abards s habituer ala POIGMEE DE GUIDON FIXE puis essayer les PO GN ES DE GUIDON A DOUBLE ACTION Une fois que vous vous 6tes habitu s au ELLIPTIQUE LEGEND vous pouvez passer a l utilisation des POIGNEES DE GUIDON A DOUBLE ACTION qui Tavorisent un travail de l ensemble du corps Les mains peuvent tre plac es sur les POIGN ES DE GUIDON A DOUBLE ACTION au niveau de l emplacement correspondant le mieux votre taille et la longueur de vos bras TRANSPORT amp STOCKAGE 1 D placez l avant de l appareil et v rifiez que les BRAS A DOUBLE ACTION 007 amp 008 soient parall les une P dale se trouvant en haut du COUVERCLE DE ROLE et l autre en bas 2 Saisissez la poign e de guidon fixe avec les deux mains et tirez la vers larri re et le bas en basculant l appareil vers vous t 3 Une fnis bascul il est facile de faire rouler l appareil sur le sol grace au rev tement de protection des roues en PVC souple EXERCICES DU ELLIPTIQUE LEGEND Commenceren toute securite IMPORTANT convient detre prudent lorsque vous monte ou descendez de votre FILIPIIQUE LEGEND Veuille respecter la procedure suivante 1 Verifiez que la PEDALE GAUCHE se trouve sur la position la plus basse 2 saisissez la poign e de guidon fixe avec les deux MANE 1 Pl
17. UR jusqu l emplacement de votre choix v rifiez que les c t s Droit amp Gauche sont l un et l autre r gl s sur le m me niveau 4 V rifiez que les RESSORTS DU BOUTON DE R GLAGE DE LA HAUTEUR bondissent hors du bras double action la fin du r glage 5 Serrez la VIS DE R GLAGE DE LAHAUTEUR 6 Vous pouvez maintenant commencer vous entrainer l R GLAGE DE LA P DALE P dales extra larges et enti rement r glables avec rev tement antid rapant adapt es diff rentes positions des pieds et intensit s d entrainement 4 D serrez 2x BOUTONS DE P DALE R GLABLE 116 1 Faites glisser la P DALE R GLABLE 115 jusqu la position de votre choix en utilisant l chelle gradu e comme guide 1 Serrez fermement les BOUTONS DE LA PEDALE REGLABLE MISE EN PLACE DE VOTRE ELLIPTIQUE LEGEND POSITION DES PIEDS Les P DALES DU ELLIPTIQUE LEGEND sont extra longues Ce qui permet diff rentes positions de pied en fonction de vos preferences Plus votre pied se trouve l arri re plus la hauteur verticale de la courbe elliptique est grande et plus difficile est l entrainement Commencez avec vos pieds dans la position la plus en avant et d placez les jusqu l emplacement qui vous semble la plus confortable et qui correspond le mieux vos capacit s POIGNEES L ELLIPTIQUE LEGEND est livre avec deux POIGN ES DE GUIDON DOUBLE ACTION sur LES POIGN ES DE GUIDON FIXES IMP
18. acez votre pied gauche d une maniere s curis e sur la PEDALE GAUCHE 1 Levez votre pied droit et mettez le sur la PEDALE DROITE 2 E quilibrez vaus et commencez votre entrainement EXERCICES DU ELLIPTIQUE LEGEND Position correcte POSITION CORRECTE AVANT ARRIERE Lorsque vous allez vers l arri re fl chissez doucement vos L ELLIPTIQUE LEGEND peut tre utilis au sein d un faj P genoux vers l avant Ce faisant vous offrez plus d ampleur ST x E VER gt mouvement vers l avant ou vers l arri re vos fessiers et tendons du jarret Toujours essayer et utiliser VELLIPTIOUE LEGEND dans un mouvement rythme et souple Votre corps doit tre ala verticale afin que votre das soit droit Gardez votre t te droite afin de r duire les douleurs du cou et du haut du dos EXERCICES DU ELLIPTIQUE LEGEND IMPORTANT L ELLIPTIQUE LEGEND PEUT TRE UTILISE DANS UN MOUVEMENT AVANT ET ARRIERE T FESSIERS ET TENDONS POSITION VERTICALE DE BASE DU JARRET 3 CUISSES MOLLETS POIGN E Fixe ou double action POIGN E Fixe POIGNEE Fixe MUSCLES UTILIS S MOLLET CUISSE FESSIERS MUSCLES UTILIS S MOLLET CUISSE FESSIERS MUSCLES UTILIS S MOLLET CUISSE FESSIERS TENDONS TENDONS DU JARRET TENDONS DU JARRET DU JARRET L en 2 pa i r pa Ina ASTI 1 he IER da EL ositio E a i i 1 Cet
19. arition de la couche de graisse lubrifiant appos e en usine et endommagerait irr m diablement le VELO 2 EN 1 ELLIPTIQUE D ENTRAINEMENT En cas de remplacement des ROULEMENTS proc dez avec soin En cas de nouvelle lubrification des BAGUES utilisez une graisse compatible avec le plastique certaines graisses d truisent le plastique Pour remplacer les ROULEMENTS et graisser les BAGUES procedez comme suit d tachez les TUBES REPOSE PIEDS P DALES 011 8 012 et les BRAS DE PEDALES A DOUBLE ACTION 005 amp 006 Repositionnez les RQULEMENTS et graissez les BAGUES Refixez l ensemble INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE ELLIPTIQUE LEGEND ETAPET Positionner le VELO 2 1 ENTRAINEMENT ELLIPTIQUE emballe sur une surface plane Pr voir un espace de travail de 2 x 2 50 m tout autour du carton TAPE 2 a Utiliser un couteau bien aiguis pour ouvrir le carton correctement positionn plat sur le sol b Retirer l ensemble des composants ou parties mobiles c En se r f rant la check list contr ler la pr sence de l ensemble des l ments A NOTER Lors de l assemblage afin de prot ger le V LO 2 EN 1 il est recommand de ne pas retirer sauf en cas d absolue n cessit l Emballage de Protection y TAPE 3 Soulever partie arri re de l appareil et glisser un bloc de polystyr ne b Une fois la partie arri re de l appareil soulev e du sol retirer le polystyr ne de protectio
20. cardiaque cible est concu pour vous alder a maintenir votre cardiaque au niveau s lectionn Toutes les 30 secondes l ordinateur compare votre rvthme cardiaque a celui s lectionn et ajuste automatiquement les niveaux de r sistance Tous les Programme rythme cardiaque n cessitent un signal soit via une sangle pectorale 5 kHz de norme internationale compatible soit via les capteurs de rythme cardiaque NOTE Durant votre exercice vous ne pouvez pas r gler les niveaux de r sistance Pour s lectionner un rythme cardiaque optimal cf CALCULER LE RYTHME CARDIAQUE CIBLE sur cette page M me si l augmentation du rythme cardiaque est importante il est galement essentiel de ne pas d passer certains niveaux Pour votre s curit nous vous sugg rons de commencer vos exercices un niveau de 55 et d augmenter petit petit selon votre condition physique NOTE Le rythme cardiaque maximum absolu recommand est de 220 bpm moins votre ge 1 A partir du menu principal appuyez sur la touche H R C pour s lectionner les Programmes contr le du rythme cardiaque 2 Appuyez sur les touches et pour faire d filer les Programmes contr le du rythme cardiaque puis appuyez sur la touche ENTER pour confirmer 3 Appuyez sur les touches et pour faire d filer et s lectionner votre rythme cardiaque cible entre 30 240 bpm Appuyez surla touche ENTER pour confirmer NB Pour commencer imm diatement votre exercice appuyez s
21. contacts conducteurs et humidifier legerement les contacts conducteurs avec de l eau du gel ECG 4 Des interferences sont possibles Eloignez l appareil a distance des autres appareils lectriques et reverifiez le signal 5 Verifiez que votre sangle pectorale fonctionne correctement Verifiez votre sangle pectorale sur un autre appareil chez un ami ou un revendeur 6 Veuillez reessayer les solutions du message d erreur E2 Message Erreur E 1 PROBLEME l ordinateur ne detecte pas les capteurs rythme cardiaque SOLUTION Redemarrez le programme en cours et maintenez vos mains sur les capteurs de rythme cardiaque Les capteurs doivent tre tenus fermement Tout mouvement des mains peut entrainer une lecture incorrecte Humidifiez legerement les mains afin d ameliorer la conduction si n cessaire Message Erreur ERR PROBLEME Probl me logiciel SOLUTION 1 R initialisez l ordinateur Maintenez la touche RESET enfonc e durant deux secondes 2 Relancez l ordinateur D branchez l alimentation durant environ 15 secondes en debranchantl adaptateur plug in Message Erreur E2 PROBLEME Aucun moteur detecte SOLUTION Rebrancheztous les cables cf instructions d assemblage Si ces solutions ne permettent pas de corriger le probleme veuillez contacter votre revendeur FAQ QUESTIONS FREQUEMMENT POSEES Q SANGLE PECTORALE Ma sangle pectorale fonctionne t elle sur cet appareil 2 R SANGLE PECTORALE 5 kHz OUI C
22. de d fauts constat s cessez imm diatement toute utilisation et contactez votre revendeur pour obtenir des conseils ou de plus amples informations sur la maniere de proc der Composants particuli rement Soumis Usure POIGN ES ACTION DOUBLE pi ces 200 306 401 GUIDON FIXE pieces 302 401 PIEDS ANTIBASCULEMENT AVANT et ARRI RE pi ces f 308 403 REPOSE PIEDS P DALES pi ces 115 116 Ces pi ces seront assembl es par le client et devront tre contr l es r guli rement Veillez ce que l ensemble des crous Boulons et Boutons de Fixation soient correctement serr s fix s et s curis s ENSEMBLE DES FIXATIONS ATTACHES crous Boulons et Boutons de Fixation Toutes les fixations attaches facilement accessibles devront tre r quli rement resserr es refix es POINT D ARTICULATION DE ROTATION x 3 pi ces 015 120 121 200 307 402 802 Les 3 Points d Articulation de Rotation combinent ROULEMENTS et BAGUES Les ROULEMENTS sont garantis vie dans le cadre d une utilisation normale de l appareil Les BAGUES de conception sp cifique int grent un mat riau r volutionnaire savoir une mati re plastique base de lubrifiant La lubrification est galement faite en usine et les BAGUES dans le cadre d une utilisation normale sont garanties vie AVERTISSEMENT PAS lubrifier les parties mobiles de l appareil En effet tout ajout de graisse lubrifiant entrainerait la disp
23. e la preuve d achat 2 La presente garantie s applique uniquement dans le cadre d une utilisation domestique sauf mention particuliere accordee par le fabricant de garantie dans le cadre d une utilisation institutionnelle etestnulle en cas d utilisation dans un cadre non domestique 3 La presente garantie exclue les cas de mauvaise utilisation abus alteration service incorrect ou toute modification du produit non effectu e par ELLIPTIQUE LEGEND 4 La presente garantie remplace toute les garanties expresses ou implicites et ou toutes les autres obligations ou tous les autres engagements pris par le fabricant et nous ne prenons ni n autorisons personne a prendre en notre nom d autre obligation ou engagement en lien avec la vente du pr sent produit En aucun cas le fabricant ne peut tre tenu responsable de la pr sente garantie ni des dommages s tant produit sur toute personne ou bien quelque soit le caract re sp cial accidentel secondaire des dommages de n importe quelle nature que soit pouvant se produite en dehors de l utilisation ou l incapacit utiliser le pr sent produit
24. essite de l entretien des r parations ou dans l ventualit o une pi ce soit manquante ou endommag e contactez votre revendeur local le plus rapidement possible Il doit pouvoir vous imm diatement assister afin de r soudre n importe lequel ou tous vos probl mes Si pour une raison quelconque vous n tes pas satisfait par ses prestations vous pouvez contacter directement le fabricant l adresse suivante FitnessBoutique fr 011101 itnessboutique com http www netquattro com Il est important de conserver votre Facture d Achat Ele pourrait vous tre demand e afin d authentifier votre Garantie Les conditions de Garantie sont fournies par votre revendeur Il est galement important d etablir la reference du Modele en votre possession Le Numero du Modele de votre ELLIPTIQUE LEGEND est VG50 Veuillez poursuivre la lecture attentive du Manuel d utilisation et des Instructions de s curit de bien vous familiariser avec l ELLIPTIQUE LEGEND avant de l utiliser r f rer aux Instructions d assemblage du ELLIPTIQUE LEGEND pour voir la Liste des pieces et la Repr sentation clat e de l quipement FONCTIONNEMENT ELLIPTIQUE LEGEND L ELLIPTIQUE LEGEND permet de mouvoir vos pieds au sein d une courbe elliptique naturelle tout en reduisant l impact sur vos hanches genoux et chevilles L ELLIPTIQUE LEGEND offre diff rents exercices en douceur et en silence gr ce aux l
25. et ordinateur dispose d un r cepteur de sangle pectorale integre conformement a la norme internationale 5 kHz Veuillez chercher sur Internet pour verifier R SANGLE PECTORALE DIGITALE NON Les sangles pectorales digitales en g n ral accompagn es d une montre rythme cardiaque communiquent pas avec le r cepteur rythme cardiaque de cet ordinateur en raison d une largeur de bande incompatible Comment mon ordinateur d tecte t il et calcule t il la DISTANCE et la VITESSE 7 R Cet appareil est quip d un capteur RPM active chaque r volution Le parametre de diametre de roue de cet ordinateur est de 1 9812 metres 78 pouces ce qui correspond a la norme internationale du mat riel d exercice d ext rieur ce qui quivaut un diam tre de une roue de v lo de 26 pouces et un ratio sup rieur de 1 3 roue 26 x 3 Diametre de roue de 78 Cela signifie qu un diametre de roue de 1 9812 m tre x quivaut chaque r volution parcourue de 6 224 metres Le calcul de la VITESSE est Distance sur le Temps gt selon la formule ci dessous Diam tre de roue 1 9812 m tres x 3 14159 6 224 m tres parcourus par r volution 6 224 m tres x 60 rpm 373 447 m tres parcourus par minute 373 447 metres 60 minutes une heure 22 406 metres par heure soit 22 4 km h 13 9 60 rpm Q Comment l ordinateur calcule t il les WATT 2 R Calcul des Watt Les valeurs Watt de cet ordinateur ont t calibr es
26. he START pour d marrer imm diatement le programme manuel Vous pouvez tout moment retourner au Menu Principal en appuyant sur la touche RESET Pour retourner au Menu Principal durant un exercice vous devez tout d abord appuyer sur la touche STOP Appuyez ensuite sur la touche RESET En cas d chec maintenez la touche RESET enfonc e durant deux secondes pour tout r initialiser Programme Manuel Le programme manuel est un programme simple dot d un profil et d un niveau de r sistance pr d finis Avant et durant l exercice vous pouvez r gler les niveaux de r sistance en appuyant sur les touches et DEMARRAGE RAPIDE Appuyez sur la touche START pour commencer imm diatement votre exercice DEMARRAGE NORMAL avec les options Valeurs Cibles 1 Depuis le Menu Principal Appuyez sur la touche MANUAL pour s lectionner le programme manuel 2 Appuyez sur les touches et pour s lectionner votre niveau de r sistance Appuyez ensuite sur la touche ENTER pour confirmer votre s lection 2 Pour s lectionner les valeurs cibles temps distance calories et ou alarme rythme cardiaque appuyez sur la touche ENTER pour faire d filer les options et s lectionnez votre cible Appuyez sur les touches et pour s lectionner votre cible Appuyez ensuite sur la touche ENTER pour confirmer NB Pour retourner au menu principal appuyez sur la touche RESET 3 Appuyez sur la touche START lorsque vous tes pr t commencer vot
27. la reparation consultez les Informations generales de cette page 6 convient d tre prudent lors de la Mise en fonctionnement ou de votre l ELLIPTIQUE LEGEND Veuillez suivre les instructions de la page 8 7 Utilisez uniquement les accessoires recommandes par le fabricant Entretien et Assistance Votre ELLIPTIQUE LEGEND est constitu de mat riaux de haute qualit Il est ainsi toujours important d entretenir r guli rement son ELLIPTIQUE LEGEND Votre ELLIPTIQUE LEGEND est destine uniquement a une utilisation en interieur Vous NE devez PAS l utiliser ou le stocker dans des endroits humides Essuyez toute trace de transpiration de votre ELLIPTIQUE LEGEND apres chaque utilisation A titre de SECURITE v rifiez r guli rement votre ELLIPTIQUE LEGEND Nous recommandons toutes les 2 3 semaines ENTRETIEN PARTICULIER DES COMPOSANTS LES PLUS PROPRESA S ABIMER Poignee a double action Ces pi ces sont assembi es par le consommateur et doivent tre r guli rement v rifi es V rifiez que tous les boulons amp crous sont serr s et mis en place Poign e fixe Ces pi ces sont assembl es par le consommateur et doivent tre r guli rement v rifi es V rifiez que tous les boulons amp crous sont serr s et mis en place P dales Ces pi ces sont assembl es par le consommateur et doivent tre r guli rement v rifi es V rifiez que tous les boulons amp crous sont serr s et mis en place
28. le de d finir vos objectifs minceur TABLE DES MATIERES INTRODUCTION page 1 TABLE DES 5 page 1 INFORMATIONS IMPORTANTES page 2 DONN ES M DICALES DE S CURIT page 2 ENTRETIEN 5515 page 2 INFORMATIONS 5 page 2 FONCTIONNEMENT DE VOTRE ELLIPTIQUE LEGEND page 3 DESCRIPTION DES PIECES DU ELLIPTIQUE LEGEND page 3 MISE EN PLACE DE VOTRE ELLIPTIQUE LEGEND page 4 5 PIED DE R GLAGE DE page 4 R GLAGE DE LA HAUTEUR DU BRAS A DOUBLE ACTION page 4 R GLAGE DELA P DALE ooon aaa page5 POSITION DU PIED s s sss ss sso page5 page5 TRANSPORT 5 STOCKAGE x c EE ao kaua does page5 COMMENCER EN TOUTE SECURITE pag EXERCICES D ENTRAINEMENT ELLIPTIQUES page7 8 Se r f rer aux Instructions d assemblage du ELLIPTIQUE LEGEND pour voir la Liste des pi ces et la Repr sentation clat e de l quipement INFORMATIONS IMPORTANTES A LIRE AVEC ATTENTION La non lecture ou le non respect des instructions de securite ci dessous peutprovoquer des blessures graves voire mortelles Donn es medicales de s curit Lisez le pr sent Manuel d utilisa
29. les valeurs cibles NB Pour retourner au menu principal appuyez sur la touche RESET 4 Appuyez sur la touche START lorsque vous tes pr t commencer votre exercice Durant votre exercice vous pouvez r gler la valeur WATT cible en appuyant sur les touches et ALARME WATT Le PROGRAMME WATT dispose d une alarme sonore et de trois tirets clignotants qui se d clenchent lorsque vous GUIDE WATT d passez les limites des 24 x Niveaux de resistance par rapport TOP vite SLOW DOWN la valeur WATT cible choisie pour vous indiquer d acc l rer ou Ralentir de ralentir ou de modifier la valeur WATT choisie en appuyant Vitesse correcte sur les touches et rop lent PEDAL FASTER Acc l rer v Programmes d entrainement Utilisateurs L ordinateur ajuste automatiquement les niveaux de r sistance selon le Programme d entrainement utilisateur d fini Les quatre utilisateurs disposent de leur propre Programme d entrainement utilisateur accessible uniquement via le menu s lection Utilisateur Durant l exercice vous pouvez r gler les niveaux de r sistance en appuyant sur les touches et NOTE Si durant votre exercice vous r glez les niveaux de r sistance vous modifiez galement le Programme d entrainement utilisateur sauvegard 1 Depuis le menu principal appuyez sur la touche PERSONAL personnel pour s lectionner le Programme d entra nement utilisateur NB Pour commencer imm diatement votre e
30. ments suivants Poign es double action permettant un travail de tout le corps Boutons de poign e double action sp cialement con us pour d velopper les sensations d espace et de confort Polgn e fixe favorisant un travail des fessiers et de la stabilite P dales extra larges et entierement r glables avec rev tement antid rapant adapt es a differentes positions des pieds el intensit s d entrainement R glage de la hauteur du bras double action permettant de faire varier la forme elliptique la sensation amp l intensit de l entrainement ll vous permet galement d adapter votre ELLIPTIQUE LEGEND a votre niveau personnel Cadre robuste utilisant un Tube de base de 40 x 80 x 3 mm Ceinture Hutchinson Flexonic POLY V n ayant jamais besoin d tre ajust e Bouteille d eau avec porte bouteille DESCRIPTION DES PI CES DU ELLIPTIQUE LEGEND 1 POIGN E FIXE 2 BOUTONS DE POIGNEE A DOUBLE ACTION e 3 POIGNEE A DOUBLE ACTION 11 POIGN E A DOUBLE ACTION HANDPULSE POIGNEE FFIXE 12 ORDINATEUR 13 POINT PIVOT 1 14 BOUTON DE R GLAGE DE LA HAUTEUR DU BRAS A DOUBLE ACTION 6 TUBE VERTICAL 7 BRAS DOUBLE ACTION 8 COUVERCLE DE PROTECTION 15 VIS DE R GLAGE DE LA HAUTEUR DU BRAS A DOUBLE ACTION 9 COUVERCLE DE DISQUE 16 TUBE DE REGLAGE DE HAUTEUR DU BRAS A DOUBLE ACTION 17 POINT PIVOT 2 18 COUVERCLE DE ROUE AVEC ROUES DE TR
31. n c Devisser les BOULONS 308 x 2 et retirer le tube ou montant de transport ETAPE4 a Al aide des BOULONS x 2 308 et des RONDELLES x 2 403 precedemment retirees proceder l assemblage des PIEDS ANTIBASCULEMENT STABILISATEUR ARRI RE Serrer fermement ETAPE 5 a Avec l aide d une personne tierce soulever pr cautionneusement et maintenir la verticale le MONTANT TUBE 004 Une fois celui ci positionn la verticale demander la personne tierce de raccorder ou brancher l aide des CABLES MOTEUR 701 et DE CONSOLE 703 le moteur la CONSOLE cf sch ma ci dessous Puis introduire le MONTANT TUBE au sein du CADRE PRINCIPAL 001 ETAPE 6 a Positionner sans trop serrer les ECROUS x 6 302 RONDELLES 401 sur le CADRE PRINCIPAL 001 Faire effectuer une rotation du jeu de TUBES REPOSE PIEDS 011 amp 012 Renouveler l op ration deux fois afin de permettre un alignement correct du TUBE MONTANT VERTICAL 004 Puis serrer fortement les BOU ONS x 6 302 b Tirer vers le bas le BOMNET CACHE 111 Presser fermement LEE d en La Am x E Vir a t uem wi 1 a j 2 i E A f 1 E Da E ck A l LA 7 Afin de soulever l appareil du sol retirer le polystyrene avant pour le
32. n bon soutien externe et lat ral pour viter les blessures au niveau des genoux et des chevilles Portez des chaussures de sport Vous ne devez pas vous d shydrater Votre corps a besoin d eau durant l exercice Pensez vous hydrater Recyclez Aidez nous sauver la planete Veuillez recycler cet ordinateur et cet appareil apr s utilisation LEGEND I MOOVVOO Manuel utilisation console UM6663 Guide de D pannage Si l ordinateur d tecte une erreur affiche un message d erreur du type 5 1 5 2 etc Message d erreur lt P La lettre lt P appara t sur l cran LCD PROBLEME Aucun rythme cardiaque d tect Tous les programmes contr le rythme cardiaque n cessitent un signal de rythme cardiaque SOLUTION 1 Portez une sangle pectorale 5 kHz compatible 2 Maintenez les capteurs rythme cardiaque PROBLEME Aucun rythme cardiaque n est detecte Les capteurs rythme cardiaque de l ordinateur detectent votre rvthme cardiaque mais l ordinateur ne detecte pas votre sangle pectorale SOLUTION 1 Veuillez verifier que votre sangle pectorale est compatible au recepteur rvthme cardiaque 5 kHz Si vous n tes pas sur veuillez contacter votre revendeur pour v rification 2 Remplacez les batteries de votre sangle pectorale 3 Si votre peau est trop seche les contacts conducteurs ne pourront pas recevoir ou envoyer les signaux de rythme cardiaque Veuillez nettoyer la peau a l endroit sont places les
33. omatique L ordinateur s allume automatiquement lorsque l appareil est utilise ou lorsque l utilisateur appuie sur une touche Arr t Automatique L ordinateur s teint automatiquement lorsque l appareil n est pas utilis durant4 minutes Programmes Cet ordinateur propose les programmes suivants 1x PROGRAMME MANUEL 12x PROGRAMMES D ENTRAINEMENT 1x PROGRAMME WATT 4x PROGRAMMES PROFILS PERSONNELS un par utilisateur enregistre en memoire 4 PROGRAMMES CONTROLE RYTHME CARDIAQUE 55 75 90 Rythme Cardiaque Cible PROGRAMMES D ENTRAINEMENT ALEATOIRES 1x PROGRAMME RECUPERATION 24 x PROGRAMMES au Total Demarrage Rapide 1 Allumez l ordinateur et appuvez sur la touche START pour demarrer automatiquement le Programme manuel DEMARRER S lectionnez l Utilisateur Donn es Utilisateur Lorsque l ordinateur s allume l Ecran LCD clignote et demande les donn es suivantes USER SELECT S lection Utilisateur UO ou U1 U4 L ordinateur peut sauvegarder quatre utilisateurs Les informations sauvegard es seront utilis es en lien avec le Programme contr le rythme cardiaque pour calculer plus pr cis ment les calories kcal NOTE UO Utilisateur invit L ordinateur ne m morisera pas ces donn es utilisateur ou ce Programme Profil Utilisateur 1 Appuyez surles touches UP et DOWN pour s lectionner UO 01 U2 U3 ou 04 2 Appuyez sur ENTER pour confirmer votre s lection Utilisateur et commencer le processus de saisie des
34. que par sangle pectorale utilisant la norme internationale 5 kHz Votre rythme cardiaque ne peut tre enregistr que si vous portez une sangle pectorale adapt e Si vous n tes pas s r que votre sangle pectorale soit adapt e veuillez contacter votre revendeur pour v rification Capteurs de Rythme Cardiaque Les paumes des deux mains doivent tre en contact avec les deux capteurs Les capteurs de rythme cardiaque doivent tre tenus fermement Ne bougez pas les mains pour viter toute erreur de lecture Humidifiez l g rement les mains Les mains s ches risquent d entrainer une lecture incorrecte Avertissement S curit M dicale Si vous ressentez des douleurs ou une pression au niveau de la poitrine un rythme cardiaque irr gulier un souffle court un malaise ou une situation anormale durant les exercices arr tez imm diatement et consultez un m decin Echauffement et Refroidissement Ces tapes sont essentielles Echauffer les muscles froids et les laisser refroidir apr s l exercice est essentiel pour viter les blessures ECHAUFFEMENT Cinq minutes d tirements puis cinq minutes d exercices cardiovasculaires de faible intensit REFROIDISSEMENT Cinq minutes d tirement apr s cinq minutes d exercices cardiovasculaires de faible intensit Conseils Portez des v tements confortables l gers et bien ventil s pour permettre l vacuation de la transpiration Portez des chaussures adapt es permettant u
35. re exercice Durant votre exercice vous pouvez r gler les niveaux de r sistance en appuyant sur les touches et LEGEND Il MOOVYOO Manuel utilisation console UM6663 Programmes d entra nement L ordinateur ajuste automatiquement les niveaux de resistance selon le programme d entrainement que vous avez selectionne Durant votre exercice vous pouvez ajuster les niveaux de r sistance en appuyant sur les touches et 12 x Programmes d entrainement sont disponibles comme indiqu sur les sch mas ci dessous P1 P2 P3 P4 P5 P6 P7 P8 10 11 12 1 Depuis le menu principal appuvez sur la touche PROGRAM pour selectionner les programmes d entrainement 2 Appuvez sur les touches et pour faire defiler
36. repositionner sous la partie frontale de l appareil INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE ELLIPTIQUE LEGEND ETAPE 8 a Assembler les PIEDS ANTIBASCULEMENT STABILISATEURS AVANT 002 l aide des BOULONS x 2 308 RONDELLES x 2 403 Serrer fortement b Retirer et jeter le bloc de polystyr ne c Retirer les BOULONS x 2 301 du TUBE MONTANT VERTICAL Proc der l alignement du PORTE BIDON 141 et fixer fortement l aide des 2 m mes BOULONS 301 ETAPE 9 a Faire passer le CABLE DE CONSOLE 703 et le CABLE DE CARDIOFR QUENCEM TRE 704 par le haut du GUIDON FIXE 013 Ins rer ensuite le GUIDON FIXE 103 dans le TUBE MONTANT VERTICAL 004 Fixez le l aide de 3x BOULONS 302 3 RONDELLES 401 Avant de serrer compl tement v rifiez que le guidon est correctement positionn TAPE 10 a Introduire et faire coulisser les REPOSE PIEDS P DALES 115 dans les TUBES REPOSE PIEDS gauche et droit 011 amp 012 S curiser l ensemble l aide d un ECROU AJUSTABLE POUR REPOSE PIEDS 116 Serrer fermement A NOTER En fonction de votre pointure utiliser la P DALE REPOSE PIEDS DE R GLAGE 115 Nous vous conseillons n anmoins d utiliser comme base de d part le r glage num ro 3 TAPE 11 a Inserer les CACHE PIVOT SUP RIEURS 146 dans les POIGN ES A ACTION DOUBLE 007 008 Ins rer les POIGN ES A ACTION DOUBLE 007 008 dans les MONTANTS TUBES A ACTION DOUBLE 005 amp 006
37. riques ou imperiales dependent du systeme de mesure normalis local NOTE RPM et SPEED partagent le m me ecran L affichage alterne toutes les six secondes Affichage DISTANCE Kilometres ou miles KM ou M Les unites de mesure metriques ou imperiales dependent du systeme de mesure normalis local Touche RECOVERY Recuperation Le Programme RECOVERY value automatiquement votre recuperation rythme cardiaque durantune minute immediatement apres votre exercice F1 Excellente condition physique F6 Tres mauvaise condition physique NOTE Veilleza ce que le signal de rvthme cardiaque soit bien envoy l ordinateur soit via les capteurs rythme cardiaque soit via une sangle pectorale NOTE Pour quitter le mode Recovery appuyez nouveau sur la touche RECOVERY Touche RESET R initialisation Deux fonctions 1 Reset Appuyez sur cette touche pour retourner au Menu Principal 2 Total Reset Maintenez cette touche enfonc e durant deux secondes pour r initialiser totalement l ordinateur Cette solution peut tre utile lorsque l ordinateur ne r pond plus Touches et Deux fonctions 1 Avant votre exercice Appuyez sur ces touches pour faire d filerla s lection 2 Durant votre exercice Appuyez sur ces touches pour ajuster les niveaux de r sistance ou la valeur watts cible NOTE Ces touches sont d sactiv es dans tous les programmes de contr le rythme cardiaque H R C 6 86
38. te position utilise tous les principaux ensembles SE pencher a lar e dans une position Assi ss permet de Se pencher l avant surl ELLIPTIQUE LEGEND permet musculaires concentrer le travail sur les mallets et les cuisses de concentrer le travail sur les cuisses quadriceps et sur SE d Ll citu c bei Jr Ka Fr ei rli E plas a i les mallets Gardez votre corps ala verticale avec la tete bien droite LEGEND Il INST NCTIONS D ASSEMBLAGE INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE ELLIPTIQUE LEGEND Introduction Nos plus sinceres felicitations l Vous venez d acquerir un VELO 2 EN 1 ELLIPTIQUE D ENTRAINEMENT et nous vous remercions pour votre confiance Pour information le present produit a t sp cifiquement con u et fabriqu pour r pondre des besoins et exigences en lien avec un usage domestique Pour tirer le meilleur parti de votre VELO 2 EN 1 nous vous invitons avant tout montage et toute premiere utilisation suivre les conseils d installation et d utilisation que vous trouverez l int rieur de cette notice Conservez ensuite la pr sente notice port e de main pour toute r f rence ult rieure et ou op ration de maintenance Table des Mati res 1 Check Eat t ERR RN NENNEN RER EEN A 1 Soins et Maintenance page 1 tape d Assemblage 1 7 page 2 tape d Assemblage 8 13
39. tion et toutes les instructions de s curit avec attention et familiarisez vous avec l ELLIPTIQUE LEGEND avant de l utiliser 1 Avant de commencer tout entrainement consultez votre m decin Il ou elle peut vous aider valuer votre niveau de forme actuel et d finir l entra nement qui est le plus appropri votre ge et votre condition physique 2 En cas de sensations douloureuses ou d oppressions au niveau de votre poitrine d une pulsation cardiaque irreguliere d essoufflements de defaillances ou d inconfort inhabituel au cours de l entrainement arr tez et consultez un medecin avant de poursulvre di La surveillance d un adulte est requise chaque fois que des enfants se trouvent sur ou a proximit de l ELLIPTIQUE LEGEND Des enfants non surveill s doivent tout moment rester loign s de l quipement 4 Gardez vos doigts et membres vos v tements d tendus et vos cheveux loign s des pi ces en mouvement 5 Avant entrainement sur votre ELLIPTIQUE LEGEND nous vous recommandons d effectuer un contr le de s curit complet L ensemble de votre equipement doit recevoir un contr le de s curit permettant de d tecter usure et dommages En cas de d couverte de pi ces endommag es ou defectueuses ARRETEZ IMMEDIATEMENT d utiliser l ELLIPTIQUE LEGEND Remplacez immediatement les pieces defectueuses et ou maintenez l equipement hors d usage jusqu a sa reparation Pour une assistance a
40. tre exercice appuyez sur la touche START NB Pour retourner au menu principal appuyez sur la touche RESET 3 Pour s lectionner une valeur cible appuyez sur la touche ENTER puis sur les touches et pour s lectionner vos valeurs cibles Appuyez ensuite sur la touche ENTER pour confirmer R p tez cette proc dure pour toutes les valeurs cibles s lectionn es 4 Appuyez sur la touche START lorsque vous tes pr t commencer votre exercice Durant votre exercice vous pouvez r gler les niveaux de r sistance en appuyant sur les touches tet Programmes rvthme cardiaque 55 75 90 Les Programmes contr le du rythme cardiaque sont concus pour vous alder maintenir votre rythme cardiaque au niveau s lectionn Toutes les 30 secondes l ordinateur compare votre rythme cardiaque celui s lectionn et ajuste automatiquement les niveaux de r sistance Tous les Programmes contr le du rythme cardiaque n cessitent un signal soit via une sangle pectorale 5 kHz de norme internationale compatible soit via les capteurs de rythme cardiaque Ces trois Programmes contr le du rythme cardiaque fonctionnent en lien avec l Utilisateur et les Donn es Utilisateur Il est donc important de s lectionner le bon Utilisateur et de bien indiquer les Donn es Utilisateur avant de commencer un des trois Programmes contr le du rythme cardiaque NOTE Durant votre exercice vous ne pouvez pas r gler les niveaux de
41. ttant d acc der directement un des 12 x Programmes d entrainement 90 TAG Hi DECH XN A Sr TILLLL LLI ma M Affichage S lection Utilisateur S lectionnez un des quatre Utilisateurs U1 U3 04 NOTE UO Utilisateur Invite Les donn es ne serontpas SEX sexe Homme ou femme AGE En ann es uniquement HEIGHT Taille En centim tres ou en pouces cm ou in WEIGHT Poids kg ou Ibs Les unit s de mesure m triques ou imp riales d pendent du syst me de mesure normalis local NOTE L Utilisateur et les Donn es Utilisateurs s lectionn s affectent le calcul des calories Les Programmes Heart Rate sont galement li es ces donn es Affichage Rythme cardiaque Votre rythme cardiaque est affich en battements par minutes bpm soit via les capteurs rythme cardiaque soit via une sangle pectorale 5 kHz La lettre P 2 indique que l ordinateur ne recoit PAS de signal de rythme cardiaque Affichage WATT et CALORIES WATT Un watt est gal un joule de travail par seconde W CALORIES Mesur es en kilocalories kcal Egalement appel es calories alimentaires NOTE L Utilisateur et les Donn es Utilisateurs s lectionn s affectent le calcul des calories WATT et CALORIES partagent le m me cran L affichage alterne toutes les six secondes Touche START STOP Trois fonctions 1 QUICK START D marrage Rapide Programme manuel Vous pouvez viter l ensemble du
42. u il est extr mement difficile de d terminer avec pr cision les d penses en calories sur la base des donn es brutes recues par l ordinateur et en raison des normes diff rences de m tabolisme entre chaque personne et de l absence de norme internationale r gulant la pr cision des pertes de calories des appareils d exercice les kilocalories affich es par cet ordinateur ne constituent qu une estimation D finition des Kilocalories Une kilocalorie est une unit d nergie br l e Une kilocalorie est la quantit de chaleur n cessaire une certaine pression atmosph rique pour augmenter la temperature d un kilogramme d eau d un degr Celsius Ne pas confondre avec les calories cal les grammes ou les petites calories Une kilocalorie est gale 1000 petites calories Une kilocalorie est souvent mais pas toujours diff renti e d une petite calorie en capitalisant son nom et son symbole Une kilocalorie par heure 1 163 watt GARANTIE DE L ELLIPTIQUE LEGEND Le fabricant garantie que ses produits sont sans defauts de main d ceuvre et de materiaux et ou remplacera les pi ces defectueuses gratuitement pendant un an compter de la date d achat La presente garantie est valable uniquementdans le cadre des conditions suivantes 1 La presente garantie s applique au produit ELLIPTIQUE LEGEND uniquement tant que le produit reste entre les mains de l acheteur initial et sous reserve de presentation d
43. ur la touche START NB Pour retourner au menu principal appuyez sur la touche RESET 4 Pour s lectionner une valeur cible appuyez sur la touche ENTER puis sur les touches et pour s lectionner vos valeurs cibles Appuyez ensuite sur la touche ENTER pour confirmer R p tez cette proc dure pour toutes les valeurs cibles souhait es 5 Appuyez sur la touche START lorsque vous tes pr t commencer votre exercice E G SF i PEM DO de d SW Calculer le rythme cardiaque cible Votre rythme cardiaque optimal durant un exercice est votre zone cardiaque d entrainement Pour obtenir de bons r sultats vous devez r aliser des exercices cardiovasculaires dans votre zone d entrainement Consultez le tableau de rythme cardiaque cibl ci dessous pour calculer votre RCC 55 75 et 90 suggestion de zone d entrainement Nous vous sugg rons de commencer votre exercice un RCC de 55 et d augmenter petit petit selon votre condition physique FORMULE RYTHME CARDIAQUE CIBLE 220 AGE x RCC ex 220 30 ans x 55 RCC 104 5 220 1 90565 Course 210 TABLEAU CARDIAQUE CIBLE 200 75 Jogging 190 2856 Marche 160 170 160 150 140 130 120 RVTHME CARDIAQUE bpm 110 100 90 80 70 60 10
44. xercice appuyez sur la touche START 2 Cr ation du programme d entra nement 16 colonnes sont pr sent es contenant chacune 24 niveaux de r sistance Appuyez sur les touches et pour s lectionner le niveau de r sistance choisi pour chaque colonne Appuyez ensuite sur la touche ENTER pour confirmer R p tez cette proc dure pour les 16 colonnes NB Pour viter ce processus maintenez le bouton ENTER enfonc durant deux secondes L ordinateur affichera directement les valeurs cibles choisies NB Pour commencer imm diatement votre exercice appuyez sur la touche START 3 Pour s lectionner les valeurs cibles maintenez le bouton ENTER enfonc durant deux secondes Appuyez ensuite sur les touches et pour faire d filer et s lectionner votre valeur cible Appuyez ensuite sur la touche ENTER pour confirmer votre s lection R p tez cette proc dure pour toutes les valeurs cibles choisies 4 Appuyez sur la touche START lorsque vous tes pr t commencer l exercice Programmes d entra nement al atoires L ordinateur ajuste automatiquement les niveaux de r sistance selon le programme d entra nement al atoire s lectionn Durant votre exercice vous pouvez ajuster les niveaux de r sistance en appuyant sur les touches et 1 partir du menu principal maintenez la touche RANDOM enfonc e pour faire d filer un nombre infini de programmes d entra nement al atoires NB Pour commencer imm diatement vo
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