SE211 French R3 OP
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1. Maigre Moins de 20 0 Poids inf rieur la moyenne Manger de fa on plus r guli re et OI plus saine pratiquer un exercice r gulier pour am liorer la forme physique et atteindre les niveaux recommand s Recommand 20 0 25 0 Niveau recommand Continuer manger de fa on quilibr e et faire de l exercice pour rester en forme Surpoids 25 1 29 9 Poids sup rieur la moyenne Faire davantage d exercices et envisager un r gime afin de se pr munir contre les risques de maladies graves Ob sit 30 0 et plus Ce niveau peut tre un indicateur de maladie cardiaque d une pression art rielle trop lev e ou d autres maladies Consulter un m decin pour un bilan de sant appropri 25 El SE211 French R3 OP 25 9 3 04 12 10 PM Black FR ng pa fad z REMARQUE Les personnes appartenant aux groupes suivants ne doivent pas se fier aux informations de sant apport es par l IMC GROUPE RAISON Enfants et adolescents Les plages de l IMC sont bas es sur des poids adultes Athl tes et culturistes L IMC ne fait pas la diff rence entre la graisse et les muscles ce qui rend les donn es inexactes pour les personnes dont la masse musculaire est tr s d velopp e Femmes enceintes ou qui Ce groupe d veloppe allaitent naturellement des r serves de graisse li e la grossesse Personnes de plus de Les r serves de graisse sont en g n2. e sous l eau d autant plus que la transmission du rythme cardiaque ne fonctionne pas dans ces conditions Afin de saisir la correcte utilisation d une montre dite tanche 50 m tre se reporter au tableau ci dessous F PLUIE DOUCHE NAGENON PLONGEE PLONGEE Edaboussures EAU INTENSIVE PEU MASQUE CHAUDE EAU PEU PROFONLE ET TUBA FROIDE PROFONDE SURF PLONGEE UNQUEMENT SPORTS EN EAU D EAU PROFONDE 50m 165ft OK OK OK NO NO Lorsque la montre est utilis e pour des activit s sportives aquatiques ou ext rieures respecter les recommandations suivantes e Ne pas appuyer sur les touches sous l eau ou avec les doigts mouill s e Rincer avec de l eau et un savon neutre apr s utilisation Ne pas utiliser dans de l eau chaude Veiller l tanch it de la montre viter de la mettre au contact de produits chimiques essence chlore parfums laques etc Rincer apr s utilisation viter les expositions forte chaleur Faire r viser la montre une fois par an par un service apr s vente agr 35 35 9 3 04 12 10 PM Black FR RE ng oa EXO TYPE DESCRIPTION Montre Format de l heure 12h 24h Format de la date JJ MM ou MM JJ Ann e 2001 2050 calendrier automatique Alarmes Alarmes 1 et 2 r glage quotidien jours de la semaine ou week end CHRONOM TRE Chronom trage 99 59 59 HH MM SS
3. La fonction touches sonores est d sactiv e lt d clairage Le mode clairage est activ 5 de clef Le verrouillage des touches est activ oi TZ 1 y E MM 7 1 Zone horaire HH MM 2 fl ches vers le haut F vers le bas Clignotent en mode Programmateur Chronom tre lorsque le rythme cardiaque d passe les limites basse et haute Kg Ib Kg livre Unit de mesure du poids FAT DE GRAISSE Pourcentage de graisse br l e cm Unit de mesure de la taille LAP TEMPS Prendre un temps num ro attribu au temps VIBRA Trainer Fit Pro uniquement 7 MEM Les enregistrements du programmateur ou du chronom tre sont affich s Di oO 8 Yr ann e Ann e de naissance de l utilisateur nl i SE211 French R3 OP 6 9 3 04 12 10 PM Black nl SE211 French R3 OP Zone 4 1 ____F AMAVG VIBRO 6 k LPM MAX O an 1 AVG MOYENNE La moyenne du rythme cardiaque est affich e 2 AM PM Appara t lorsque l heure le r veil sont au format 12 heures MAX Le rythme cardiaque maximum est affich t2 Le rythme cardiaque est au dessus ou en dessous de la limite l alerte sonore est activ e 5 du c ur Clignote lors de la r ception du signal mis par le rythme cardiaque 6 VIBRO La pile est trop faible pour le fonctionnement de la fonction Vibreur 7 a de pile tat de la pile 8 ax de vibreur L aler
4. R solution 1 100 sec Compteur de temps de passage 99 temps de passage enregistrables sur 99 59 59 HH MM SS VIBRA Trainer Fit Pro uniquement PROGRAMME D ENTRA NEMENT INTELLIGENT Temps d chauffement 5 10 15 ou 0 min Temps d exercice 99 59 00 HH MM SS Temps de r cup ration 3 min temps fixe VIBRA Trainer Fit Pro uniquement SUIVI DES PERFORMANCES Alarme cardiaque Vibreur sonnerie visuelle Plages de mesure de 30 240 bpm battements par l activit cardiaque minute Limite mini de rythme 30 220 bpm battements par cardiaque r glable minute Limite maxi de rythme 80 240 bpm battements par cardiaque r glable minute Calcul de calories 0 9 999 kcal de graisse br l e 0 99 TRANSMISSION Port e 62 5 cm 25 pouces port e r duite si les piles sont faibles 36 SE211 French R3 OP 36 Black 9 3 04 12 10 PM _ TYPE DESCRIPTION TANCH IT Montre 50 m tres Sans activer les touches sous l eau Ceinture thoracique tanche aux projections d eau ALIMENTATION Montre x 1 pile au lithium 3 V CR2032 Ceinture thoracique x 1 pile au lithium 3 V CR2032 FONCTIONNEMENT Temp rature de 5 C 40 C 41 F 104 F fonctionnement Temp rature de stockage 20 C 70 C 4 F 158 F AVERTISSEMENTS Pour s assurer que l utilisation du produit est fai
5. ajuster la sangle de fa on ce que la ceinture s adapte confortablement en dessous des pectoraux CONSEILS e La fa on dont la ceinture thoracique est positionn e peut affecter ses performances Ajustez la horizontalement afin de la positionner le plus possible au niveau du c ur e viter les zones de la poitrine o la pilosit est importante _ Lorsque le temps est sec et froid quelques minutes peuvent tre n cessaires avant que les signaux per us par la ceinture thoracique se stabilisent Ceci est normal et doit s am liorer apr s quelques minutes d exercice physique REMARQUE Si la montre ne re oit pas de signaux cardiaques pendant 5 minutes celle ci quittera automatiquement le mode Cardio et reviendra au mode Heure MONTRE La montre peut tre port e au poignet ou install e sur le guidon d un v lo ou tout appareil de mise en forme l aide du support de fixation en gomme fourni et pr vu cet effet Pour ce faire suivez les instructions comme le sch ma l indique 11 FR RE 11 9 3 04 12 10 PM Black FR nl SE211 French R3 OP La ceinture thoracique et la montre ont une port e maximum d environ 63 centim tres 25 pouces Ces instruments communiquent entre eux par un syst me de codage num rique ainsi que d une technologie analogique N utiliser le mode de signal de transmission analogique que si le 2 me cas ci dessous se produit La montre indique le syst me utilis a
6. d verrouiller les touches 6 SET R GLER Entrer dans le mode de r glage s lectionner une autre option de r glage afficher les diff rentes informations disponibles pendant l entra nement 4 SE211 French R3 OP 4 9 3 04 12 10 PM Black FR AS SWARM TTL SPLIT IIE REST TIMER LAP TTI kA ALIAS zT DK E2 OO DR Zone 1 Zone 2 Zone 3 Zone 4 UN Zone 1 SWARM TTL SPLIT E LE REST TIMER LP 5 9 1 F Heure des alarmes 1 et 2 les ondes indiquent que l alarme est activ e 2 L Le curseur indique l alarme s lectionn e en mode R veil 3 WARM CHAUFFEMENT Le temps d chauffement est affich ou en cours 4 TTL Le temps total de l exercice est affich 5 SPLIT FRACTION Calcule et affiche les temps interm diaires VIBRA Trainer Fit Pro uniquement 6 amp Le chronom tre est affich ou en cours 7 LAP TEMPS Affiche le temps de passage actuel ou les temps de passage m moris s VIBRA Trainer Fit Pro uniquement 8 TIMER PROG Le PROGRAMME D ENTRA NEMENT INTELLIGENT est affich ou en cours 5 nl RE SE211 French R3 OP 5 9 3 04 12 10 PM Black ug L x L 9 REST R CUP RATION Le temps de r cup ration est affich ou en cours Zone 2 pi e TU R i 1 Date MM JJ ou JJ MM et jour de la semaine chronom tre kcal Unit de mesure des calories Kilo Calories 3 note musicale
7. ral plus importantes 65 ans pad chez les personnes g es REMARQUE Les indications relatives l IMC ci dessus sont OI bas es sur un sujet de type Caucasien moyen OI Appuyer sur MODE pour s lectionner le mode Profil d utilisateur Puis appuyer sur MEM pour afficher l indice de forme et l indice de masse corporelle REMARQUE lt appara t sur l affichage si le profil d utilisateur n a pas t compl t Le relev IMC est disponible uniquement sur la montre VIBRA Trainer Fit Pro 26 nl i SE211 French R3 OP 26 9 3 04 12 10 PM Black nl SE211 French R3 OP PROPOS DU PROGRAMME D ENTRA NEMENT INTELLIGENT Le PROGRAMME D ENTRA NEMENT INTELLIGENT permet d organiser efficacement des cycles d exercice Il vous guide d s les 5 premi res minutes d chauffement r glage par d faut et jusqu la fin de l exercice programm En plus d assurer le suivi du rythme cardiaque et de vous alerter d s qu il sort des plages de la cat gorie d entra nement s lectionn e le Programme permet de suivre les calories que vous avez consomm es et le pourcentage de graisse que vous avez br l e Le PROGRAMME D ENTRA NEMENT INTELLIGENT assure le suivi des performances physiques une fois que le profil d utilisateur et le profil d exercice ont t compl t s REMARQUE Le chronom tre et le PROGRAMME D ENTRAINEMENT INTELLIGENT ne peuvent pas tre utilis s en m me temps Pour acc der dans l
8. En g n ral les piles ont une dur e de vie d un an Nous recommandons fortement de contacter un revendeur ou notre service client pour les remplacer Pour remplacer la pile de la montre Retourner la montre afin de voir la plaque arri re 2 D crocher le bracelet comme indiqu ci dessus 3 l aide d un petit tournevis retirer les quatre vis qui maintiennent la plaque arri re 4 Retirer la plaque arri re et la mettre de c t Faites attention la manutention du joint d tanch it afin qu il ne se d t riore pas Au remontage l tanch it du produit pourrait tre compromise 5 l aide d un objet mouss type trombone crocheter et soulever le fermoir 6 Retirer la pile usag e avec le doigt et la mettre de c t 7 Ins rer la pile neuve dans le compartiment pr vu cet gard en prenant soins que la polarit soit respect e le plac en haut 8 Remettre le fermoir en place 9 Remettre la plaque arri re et les vis en place 9 9 9 3 04 12 10 PM Black 4 LL nl SE211 French R3 OP Pour remplacer la pile de la ceinture thoracique Rep rer le compartiment de la pile l arri re de la ceinture thoracique l aide d une pi ce de monnaie comme indiqu ci dessus faire tourner le couvercle du compartiment dans le sens anti horaire jusqu entendre le clic indiquant qu il est sorti de son logement Mettre le couvercle du compartiment de la pile de c t Faites attent
9. French R3 OP Pour r gler ces fonctions 1 Appuyer sur MODE pour s lectionner le mode Heure actuelle Jrg 17 TCI 2 Appuyer sur SET jusqu atteindre la fonction souhait e 3 Appuyer sur ST SP ou sur MEM pour modifier un r glage 4 Appuyer sur SET pour confirmer et passer au r glage suivant Lorsque le mode clairage est sur OFF D SACTIV e Appuyer sur pour allumer le r tro clairage pendant 3 secondes La lumi re reste clair e 3 secondes suppl mentaires si une touche est appuy e alors que l clairage est d j allum Lorsque le mode clairage est sur ON ACTIV Appuyer sur une touche pour allumer ou r activer le r tro clairage pendant 3 secondes Le mode clairage est automatiquement d sactiv au bout de 2 heures afin d conomiser de l nergie REMARQUE Le r tro clairage ne fonctionne pas lorsque l ic ne de pile faible est affich e il est r tabli d s que les piles sont remplac es Appuyer sur MODE pour alterner entre les 5 modes disponibles e Heure actuelle R veil e Profil d utilisateur Profil d exercice Programmateur PROGRAMME D ENTRA NEMENT INTELLIGENT _ Chronom tre 15 15 9 3 04 12 10 PM Black FR ug pa Ces modes sont d crits dans les sections qui suivent FR REMARQUE Si activ s Le PROGRAMME D ENTRA NEMENT INTELLIGENT ou le chronom tre peuvent fonctionner en arri re plan alors que l on acc de d
10. IVIT 2 Niveau intense Les exercices physiques pratiqu s sont intenses et r guliers Activit s telle la course pied le jogging la natation le cyclisme ou il s agit d activit s toniques et soutenues telles que le tennis le basket ball ou le handball PROPOS DE L INDICE DE FORME DE L INDICE DE MASSE CORPORELLE Les montres VIBRA Trainer Fit et VIBRA Trainer Fit Pro calculent un indice de forme Cet indice d pend de la capacit du corps d livrer de l oxyg ne aux muscles contract s pendant l entra nement En g n ral il s agit de la capacit d absorption maximum d oxyg ne VO2 Max soit le plus fort taux d oxyg ne pouvant tre utilis lors d un exercice qui requiert un niveau d effort en constante augmentation Les poumons le c ur le sang le syst me de circulation et les muscles contract s sont tous des OI facteurs qui d terminent le VO2 Max L unit de mesure du VO2 Max est le ml kg min Plus l indice est lev plus vous tes en forme Se reporter aux graphes ci dessous qui sch matisent les grandes lignes de cet indice de forme INDICE FITNESS POUR HOMME 22 27 32 37 42 Indice Fitness 24 nl SE211 French R3 OP 24 9 3 04 12 10 PM Black Indice Fitness pour femme 15 20 25 30 35 40 Indice Fitness L indice de masse corporelle est calcul en fonction des pourcentages de graisse et de masse musculaire du corps ASPECT DU CORPS IMC PLAGE DESCRIPTION
11. Programmateur apparaissent dans l ordre suivant Temps d chauffement L chauffement n appara t pas s il a t r gl sur 0 dans le profil d exercice Temps d exercice Le temps d exercice est r gl dans le profil d exercice Temps de r cup ration VIBRA Trainer Fit Pro uniquement Lorsque le programmateur atteint 0 le rythme cardiaque de r cup ration appara t Le temps de r cup ration est automatiquement r gl 3 min et il ne peut pas tre modifi Lorsque le compte rebours du temps d chauffement d exercice de r cup ration est en cours appuyer sur SET pour alterner entre les crans d affichage suivants 28 nl SE211 French R3 OP 28 9 3 04 12 10 PM Black nl SE211 French R3 OP Temps d chauffement d exercice de r cup ration restant et rythme cardiaque actuel Lorsque le PROGRAMME D ENTRA NEMENT INTELLIGENT est termin appuyer sur MEM pour afficher les enregistrements suivants Temps total rythme cardiaque maximum Rythme cardiaque de r cup ration rythme cardiaque moyen Total de calories consomm es et de graisse br l e Temps effectu dans les limites mini maxi fix es temps effectu sans d passement des limites basse et haute du rythme cardiaque Temps effectu au dessus de la limite temps avec d passement de la limite maxi du rythme cardiaque Temps en dessous de la limite temps avec d passement de la limite mini du r
12. Sa ga VIBRA Trainer Fit VIBRA Trainer Fit Pro MOD LE SE211 SE232 MANUEL D UTILISATION TABLE DES MATIERES Introduction ER Caract ristiques principales MONTE interna re aaaeeeaa Ea te AAE den et aA 4 Affichage LCD Mise en marche FR Contenu de l emballage s sneeseeseeeeeseeeneeeeeneeeeereeereene eee 8 Initialisation de la montre premi re utilisation 8 PSS RM a M fers nn Ad den eur des 8 Comment porter la ceinture thoracique et la montre 11 Signal de transmission 12 OI Recherche du signal eee 14 R glages des touches sonores mode clairage Activer le r tro clairage Alterner entre les diff rents modes s ssseeseeeseeseeseeeeeeee Mode Heure actuelle Mode R veil R gler les alarmes teindre les alarmes Activer d sactiver les alarmes Profil d exercice Type d activit Limites Cardio Mini Maxi et MHR nnssssssnssesnsnssereersreseennene 21 Alertes Cardio Profil d utilisateur Niveau d activit m propos de l indice de forme de l indice de masse corporelle ssssssnseussursunreureunnnunurennnenrnnnnnnnenenne 24 Indice de Tome an ner R 24 1 SE211 French R3 OP 1 9 3 04 12 10 PM Black FR nl SE211 French R3 OP Indice de masse corporelle VIBRA Trainer Fit Pro uniquement ssseeseeseeeeeeeeeeeeeeee 25 Afficher l indice de forme l indice de masse corpore
13. aire rythme cardiaque moyen FR e Total de calories consomm es et de graisse br l e par passage Temps dans les limites temps sans d passement des limites mini maxi du rythme cardiaque Temps au dessus de la limite temps avec d passement de la limite maxi du rythme cardiaque Temps en dessous de la limite temps avec d passement de la limite mini du rythme cardiaque CONCERNANT L ENTRA NEMENT Le suivi du rythme cardiaque est l outil le plus important en mati re cardio vasculaire il s agit d un assistant id al pour votre entra nement Il permet d afficher les r sultats du suivi effectu d valuer les performances d optimiser les efforts et d adapter le programme d exercice afin d atteindre les objectifs fix s de fa on plus efficace et plus s re Au cours d un exercice la ceinture thoracique rel ve les OI battements du c ur et envoie ces donn es la montre Il est alors possible d afficher le rythme cardiaque et de suivre vos performances Plus vous tes en forme moins le c ur a besoin de faire des efforts le rythme cardiaque va donc d cro tre e Le c ur transporte le sang dans les poumons pour l enrichir en oxyg ne Ce sang enrichi en oxyg ne est ensuite amen aux muscles L oxyg ne est utilis comme carburant le sang ressort des muscles pour retourner dans les poumons et recommencer son circuit Plus vous tes en forme plus le c ur est capable de pomper du sang chaque batte
14. autres modes L ic ne correspondant au mode en arri re plan clignote jusqu ce mode soit r affich MODE HEURE ACTUELLE L heure actuelle est affich e par d faut sur la montre VIBRA Trainer Fit VIBRA Trainer Fit Pro Pour la r gler 1 Appuyer sur MODE pour s lectionner le mode Heure actuelle OI 2 Appuyer sur SET sans rel cher jusqu ce que le premier OI r glage clignote 3 Appuyer sur ST SP ou sur MEM pour modifier ce r glage Appuyer sans rel cher pour faire d filer les options plus rapidement Appuyer sur SET pour confirmer et passer au r glage suivant 4 R p ter l tape 3 pour modifier les autres r glages de ce mode nl i SE211 French R3 OP 16 9 3 04 12 10 PM Black nl SE211 French R3 OP Les r glages du mode Heure actuelle apparaissent dans l ordre suivant e Format horaire 12 24 heures e Heure e Minute Ann e e Format de la date JJ MM ou MM JJ e Mois e Jour REMARQUE Ce mode est programm partir d un calendrier dit sur 50 ans la date et les jours de la semaine sont donc actualis s automatiquement MODE R VEIL Cette montre contient 2 alarmes pouvant tre d clench es quotidiennement du lundi au dimanche les jours de la semaine du lundi au vendredi ou le week end le samedi et le dimanche Pour r gler l alarme 1 ou l alarme 2 1 Appuyer sur MODE pour s lectionner le mode R veil 2 Appuyer sur SET pour d placer le
15. availler diff rentes parties du corps et d atteindre ainsi diff rents objectifs C est pourquoi le profil d exercice propose d adapter les r glages en fonction de diff rents types d activit s par exemple une activit d endurance va exiger des r glages sensiblement diff rents de ceux d un programme de musculation Il est galement possible de modifier les comptes rebours du temps d chauffement et du temps total de l exercice en fonction des activit s 18 18 9 3 04 12 10 PM Black BEN T1 C l A l l M _ Pour d finir le profil d exercice 1 Appuyer sur MODE pour s lectionner le mode Profil d exercice 2 Sil cran suivant appara t appuyer sur SET pour s lectionner et activer le mode profil d exercice Ex1 Ex2 Ex3 ou Ex4 3 VIBRA Trainer uniquement appuyer sur SET pour s lectionner 1 des 3 profils d exercice 4 Appuyer sur SET sans rel cher jusqu ce que le premier OI r glage clignote Mt l 5 Appuyer sur ST SP ou sur MEM pour modifier le r glage Appuyer sans rel cher pour faire d filer les options plus rapidement Appuyer sur SET pour confirmer et passer au r glage suivant 6 R p ter l tape 5 pour modifier les autres r glages de ce mode Les r glages du profil d exercice apparaissent dans l ordre suivant e Type d activit 0 2 e Limite mini du rythme cardiaque e Limite maxi du rythme cardiaque e Revenir au mode Vibreur appara t uniquement si la
16. curseur et s lectionner l alarme 1 ou l alarme 2 puis sur ST SP pour activer ou d sactiver l alarme 3 Appuyer sans rel cher sur SET pour entrer dans le mode de r glage de l alarme s lectionn e IAILY 17 17 9 3 04 12 10 PM Black LL ga FR 4 Appuyer sur ST SP ou sur MEM pour modifier le r glage Appuyer sans rel cher pour faire d filer les options plus rapidement Appuyer sur SET pour confirmer et passer au r glage suivant 5 R p ter l tape 4 pour modifier les autres r glages de ce mode 6 L alarme est activ e automatiquement apr s avoir r gl l heure Les r glages du r veil apparaissent dans l ordre suivant e Alarme quotidienne jours de la semaine ou week end Heure e Minute Appuyer sur n importe quelle touche pour teindre l alarme L alarme est automatiquement r initialis e sauf si elle est d sactiv e 1 Appuyer sur MODE pour s lectionner le mode R veil 2 Appuyer sur SET pour d placer le curseur et s lectionner l alarme 1 ou 2 3 Appuyer sur ST SP ou sur MEM pour activer A ou d sactiver l alarme PROFIL D EXERCICE nl SE211 French R3 OP Les informations relatives au profil d exercice doivent tre compl t es pour calculer les rythmes cardiaques minimum et maximum La VIBRA TRAINER FIT offre un profil utilisateur alors que la VIBRA TRAINER FIT PRO en offre 3 La pratique d activit s vari es permet de faire tr
17. e PROGRAMME D ENTRA NEMENT INTELLIGENT 1 Appuyer sur MODE pour s lectionner le mode Programmateur 2 VIBRA Trainer Fit Pro uniquement appuyer sur SET sans rel cher Appuyer sur ST SP ou sur MEM pour s lectionner 1 des 3 profils d exercice Appuyer sur SET pour confirmer et entrer dans le PROGRAMME D ENTRAINEMENT INTELLIGENT Dv Eni 27 27 9 3 04 12 10 PM Black FR RE ug 3 Pour d marrer et arr ter le compte rebours des temps d chauffement d exercice ou de r cup ration appuyer sur ST SP Apr s avoir arr t le compte rebours il n est possible de reprendre qu en appuyant sur ST SP sans rel cher Se reporter au point 4 ci dessous Chaque fois que le compte rebours arrive ch ance vous entendrez un bip sonore 1 bip temps d chauffement termin 2 bips temps d exercice termin 3 bips temps de r cup ration termin VIBRA Trainer Fit Pro uniquement 4 Pour sauter un r glage et passer directement au suivant appuyer sur ST SP sans rel cher 5 Pour r initialiser le programmateur MONTRE INSTRUCTION VIBRA Trainer Fit Appuyer sur ST SP VIBRA Trainer Fit Pro lorsque le compte rebours temps de r cup ration s est arr t d sactiv VIBRA Trainer Fit Pro Appuyer sur ST SP sans OI temps de r cup ration rel cher lorsque le compte activ rebours s est arr t Les r glages du mode
18. eurs MP3 produits et jeux lectroniques ducatifs r veils sport et bien tre stations m t o t l phonie Le site indique galement comment joindre notre service apr s vente Nous esp rons que vous trouverez toutes les informations dont vous avez besoin sur notre site n anmoins si vous souhaitez contacter le service client Oregon Scientific directement allez sur le site www2 oregonscientific com service support ou appelez le 949 608 2848 aux US Pour des demandes internationales rendez vous sur le site www2 oregonscientific com about international default asp 38 38 9 3 04 12 10 PM Black
19. insi que l tat du signal en affichant les ic nes suivantes IC NE DESCRIPTION X Avec l ext rieur du c ur qui clignote Recherche du signal X Avec l int rieur du c ur qui clignote Signal d tect le syst me num rique est utilis 3 Le c ur clignote Signal d tect le syst me analogique est utilis Aucun signal d tect Aucun signal d tect IMPORTANT Si l ic ne de c ur n appara t pas sur l affichage ou ne clignote pas car aucun signal n a t d tect forcer manuellement la recherche Se reporter la section Recherche du signal Suivre les recommandations ci dessous si le signal est faible ou interrompu par des interf rences 1 Le signal est faible l affichage du rythme cardiaque sur la montre indique 0 R duire la distance entre la ceinture thoracique et la montre R aijuster la position de la ceinture thoracique e V rifier que les pads conducteurs sont suffisamment humides pour assurer un bon contact 12 12 9 3 04 12 10 PM Black nl SE211 French R3 OP e V rifier les piles La port e peut tre r duite si les piles sont faibles ou puis es e Forcer une recherche du signal manuellement se reporter la section Recherche du signal L quipement utilis ne semble pas fonctionner avec cette ceinture thoracique l ic ne num rique s affiche e La plupart des quipements sportifs sont c
20. ion au maniement du joint d tanch it pr sent La r sistance l eau du produit pourrait tre compromise Retirer la pile usag e avec le doigt et la mettre de c t Ins rer la pile neuve le signe sur le dessus Remettre le couvercle du compartiment de la pile en place en le tournant dans le sens horaire IMPORTANT e Les piles rechargeables et non rechargeables doivent tre d truites correctement Utiliser les points de collecte qui sont mis votre disposition Attention les piles ne doivent en aucun cas tre aval es Cela peut s av rer extr mement dangereux Maintenir les piles ainsi que ce produit l cart des enfants en bas ge Consulter imm diatement un m decin si une pile a t aval e Les piles fournies ne doivent en aucun cas tre recharg es r activ es par quelconque moyen d mont es jet es au feu ou court circuit es 10 9 3 04 12 10 PM Black nl SE211 French R3 OP CEINTURE THORACIQUE La ceinture thoracique permet de relever les battements pulsations de c ur et de transmettre les donn es la montre Il est n cessaire de la porter correctement 1 Mouiller les pads conducteurs situ s en dessous partie au contact du corps de la ceinture thoracique avec quelques gouttes d eau ou un gel conducteur afin d assurer un bon contact 2 Fixer la ceinture thoracique autour de la poitrine Pour capter un signal cardiaque aussi pr cis que possible
21. ision sont les suivantes e Relev et Suivi du rythme cardiaque avec transmission sans fil des donn es de la ceinture thoracique la montre Syst me de transmission des donn es codage num rique pour viter toute interf rences Suivi des limites mini maxi du rythme cardiaque Alerte visuelle sonore et ou par vibration des d passements cardio mini maxi au cours d un exercice __ M morisation des donn es cardiaques pendant l exercice PROGRAMME D ENTRA NEMENT INTELLIGENT pour organiser efficacement les cycles d entra nement __ Affichage de la consommation calorique et du pourcentage de graisse br l e pendant et apr s l exercice e Profil d exercice permet de personnaliser les limites mini maxi du rythme cardiaque pour l entra nement Profil d utilisateur permet de calculer un indice de forme et OI un indice de masse corporelle personnalis s IMC sur VIBRA Trainer Fit Pro uniquement __ Chronom tre __ M morisation de 99 temps avec affichage de la moyenne du rythme cardiaque et du rythme cardiaque maximum VIBRA Trainer Fit Pro uniquement Possibilit de r gler deux alarmes r glage quotidien jours de la semaine ou week end e l ment de fixation ceinture thoracique et pochette de rangement inclus Montre tanche jusqu 50 m tres e Ceinture thoracique transmission cod e r sistante aux projections d eau IMPORTANT La montre SE211 ou SE232 ne doi
22. lle 26 propos du PROGRAMME D ENTRA NEMENT INTELLIGENT Utiliser le PROGRAMME D ENTRAINEMENT INTELLIGENT Afficher les donn es pendant le PROGRAMME D ENTRAINEMENT INTELLIGENT Afficher les enregistrements du PROGRAMME D ENTRAINEMENT INTELLIGENT onsas 29 Rythme cardiaque de r cup ration VIBRA Trainer Fit Pro uniquement Chronom tre Afficher les donn es pendant le chronom trage prendre des temps de passage sseesieeseeseeeeeeeeereeeeee ee 31 Afficher les enregistrements du chronom tre et les temps de passage m moris s neeseeeeeeeee eene 32 Concernant l entra nement s nnnsnnnnresnnnrnnrnnenrnnenrnnnnnnnnne 33 Suivi du rythme cardiaque s eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeereeere ereenn 33 Conseils d entra nement ssssneseeserneieenenerrerennenenerenn ne 33 Recommandations pour l entretien de vofre montre 34 Activit s aquatiques et ext rieures eeseeeeeeee ereere 35 Conseils pour conserver la montre en bon tat 35 Sp cifications Avertissements A propos d Oregon Scientific 38 2 9 3 04 12 10 PM Black _ DEM wu INTRODUCTION Merci d avoir choisi la montre VIBRA Trainer Fit SE211 VIBRA Trainer Fit Pro SE232 d Oregon Scientific d Oregon Scientific utiles au suivi devos activit s sportives Les caract ristiques de cet instrument de pr c
23. ment Ainsi le c ur n a plus besoin de battre aussi souvent pour obtenir l oxyg ne n cessaire aux muscles Respecter les recommandations suivantes pour optimiser le programme d entra nement et s exercer en toute s curit e Commencer avec un objectif bien d fini tel que la perte de poids la remise en forme l am lioration de la sant ou la pr paration d une comp tition e Choisir des activit s appr ci es diversifier les activit s afin de faire travailler diff rents types de muscles 33 nl RE SE211 French R3 OP 33 9 3 04 12 10 PM Black FR RECOMMANDATIONS POUR L ENTRETIEN DE VOTRE MONTRE Respecter les recommandations suivantes pour utiliser au mieux cet instrument nl SE211 French R3 OP Commencer doucement puis intensifier les efforts au fur et mesure que la forme s am liore S exercer r guli rement Pour maintenir le syst me cardio vasculaire en bon tat il est recommand de s entra ner de 20 30 minutes trois fois par semaine S accorder toujours au moins cinq minutes avant et apr s l exercice pour l chauffement et la r cup ration Prendre le pouls apr s l entra nement puis de nouveau trois minutes plus tard S il n est pas revenu son niveau normal cela signifie que l entra nement a t un peu trop intensif Consulter toujours un m decin avant de commencer un programme d entra nement intensif Nettoyer la montre et la ceinture thoracique avec pr cautio
24. mps ne peuvent plus tre enregistr s nl SE211 French R3 OP 31 Black 31 9 3 04 12 10 PM ng pa FR Pour afficher les enregistrements du chronom tre 1 Le chronom tre doit tre arr t appuyer sur ST SP 2 Appuyer sur MEM pour afficher les enregistrements m moris s 3 Appuyer sur SET pour afficher chaque enregistrement Les enregistrements du chronom tre apparaissent dans l ordre suivant Temps total rythme cardiaque maximum Temps total rythme cardiaque moyen _ Total de calories consomm es graisse br l e Temps dans les limites temps sans d passement des limites mini maxi du rythme cardiaque Temps au dessus de la limite temps avec d passement de la limite maxi du rythme cardiaque Temps en dessous de la limite temps avec d passement de la limite mini du rythme cardiaque Pour afficher les temps m moris s VIBRA Trainer Fit Pro uniquement 1 Le chronom tre doit tre arr t appuyer sur ST SP 2 Appuyer sur L MEM pour afficher les enregistrements m moris s 3 Appuyer sur ou pour s lectionner un temps de passage 1 temps au moins a d tre pris 4 Appuyer sur SET pour afficher chaque temps de passage Les temps apparaissent dans l ordre suivant Temps de passage num ro de passage Temps de passage rythme cardiaque maximum 32 nl i SE211 French R3 OP 32 9 3 04 12 10 PM Black _ ga Temps interm di
25. n apr s chaque session d entra nement Ne ranger pas le produit tant qu il est encore humide Utiliser un chiffon doux l g rement humide Ne pas utiliser de produit nettoyant abrasif ou corrosif car ceux ci peuvent endommager l appareil viter d appuyer sur les touches avec les doigts mouill s sous l eau ou sous de fortes pluies car ceci peut provoquer des infiltrations d eau dans les circuits lectriques Ne pas tordre et ne pas tirer sur l l ment de transmission de la ceinture thoracique Ne pas soumettre le produit une force excessive un choc de la poussi re des changements de temp rature ou de l humidit Ne jamais laisser le produit en plein soleil pour une longue dur e De tels traitements peuvent provoquer un dysfonctionnement Ne pas modifier les composants internes Ceci entra ne l annulation de la garantie du produit et peut l endommager L appareil principal ne contient aucune pi ce r parable par l utilisateur Ne pas rayer l affichage LCD avec des objets durs ceci peut l endommager 34 34 9 3 04 12 10 PM Black nl SE211 French R3 OP e Retirer les piles lorsque l appareil est rang pour une longue p riode de temps e Lors du remplacement des piles utiliser des piles neuves comme indiqu dans ce manuel d utilisation La montre est dite tanche jusqu 50 m tres La ceinture thoracique est dite tanche jusqu 10 m tres mais ne doit pas tre port
26. nt tre caus es par des perturbations lectromagn tiques Celles ci peuvent se produire proximit de lignes haute tension de feux tricolores de lignes lectriques de voie ferr e de tram ou de bus d un t l viseur de moteurs de voiture ou de moto d un ordinateur d un quipement motoris d un t l phone cellulaire ou lorsqu on passe sous une porte de s curit lectrique Pour forcer manuellement une recherche du signal 1 2 Appuyer sur MODE pour s lectionner le PROGRAMME D ENTRAINEMENT INTELLIGENT ou le mode Chronom tre Appuyer sur MODE sans rel cher pendant 2 secondes L ic ne de recherche du signal x avec l ext rieur du c ur qui clignote appara t pour confirmer que la recherche du signal est en cours La recherche du signal prend environ 10 secondes Si apr s ces 10 secondes l ic ne de c ur ne clignote pas cela signifie que la recherche a chou et qu il faut la forcer de nouveau Se reporter au tableau indiquant les tats du signal dans la section Signal de transmission pour plus d informations Vous pouvez effectuer les r glages suivants e Bip sonore des touches sur ON ACTIV ou OFF D SACTIV D an Mode clairage sur ON ACTIV ou OFF D SACTIV se reporter la section Activer le r tro clairage Contraste de l cran LCD cette fonction est r serv e aux mod les futurs 14 14 9 3 04 12 10 PM Black nl SE211
27. ompatibles avec les syst mes analogiques Appuyer sans rel cher pendant 4 secondes sur le bouton de la ceinture thoracique pour passer du mode num rique au mode analogique Puis forcer une recherche du signal manuellement se reporter la section Recherche du signal interf rences avec un dispositif de suivi du rythme cardiaque d une autre personne les relev s de cette autre personne apparaissent sur votre montre ou l affichage du rythme cardiaque indique 0 e Appuyer sur le bouton de la ceinture thoracique pour que la montre re oive le signal de votre ceinture thoracique Ne maintenez pas le bouton de la ceinture thoracique appuy car le signal de transmission passe du mode num rique au mode analogique e Retirer la ceinture thoracique pendant 12 secondes pour changer automatiquement d utilisateur La montre contient 4 profils d utilisateurs Lorsqu elle re oit le signal de la ceinture thoracique elle indique l utilisateur s lectionn Seuls les produits quip s d un syst me de codage num rique disposent de l option Profil d utilisateur Brouillage du signal le relev du rythme cardiaque clignote sur la montre Il y a trop d interf rences pour que le rythme cardiaque puisse tre suivi Changer d endroit jusqu ce que le relev du rythme cardiaque cesse de clignoter 13 13 9 3 04 12 10 PM Black FR RE FR nl SE211 French R3 OP ATTENTION Les interf rences peuve
28. passer au r glage suivant 5 R p ter l tape 4 pour modifier les autres r glages de ce mode Les param tres du profil d utilisateur apparaissent dans l ordre suivant Sexe e Ann e de naissance e Mois de naissance Jour de naissance Unit de mesure du poids livre ou kg Poids Unit de mesure de la taille pied ou m tre e Taille e Niveau d activit 0 2 Une fois le profil d utilisateur compl t l indice de forme et l indice de masse corporelle sont automatiquement calcul s et affich s Se reporter la section propos de l indice de forme de l indice de masse corporelle pour plus d informations REMARQUE Le profil d utilisateur peut tre affich et modifi tout instant REMARQUE Le profil d utilisateur doit avoir t compl t pour permettre l utilisation du compteur de calories consomm es et de celui de graisse br l e Le niveau d activit est bas sur votre propre valuation des exercices que vous effectuez r guli rement NIVEAU _ DESCRIPTION D ACTIVIT 0 Niveau faible Sports ou exercices rarement pratiqu s 1 Niveau moyen Les activit s physiques sont plut t mod r es activit s telles le Golf la randon e la gymnastique douce ballades en v lo elles sont pratiqu es 2 3 fois par semaine 1 heure par semaine au maximum et au total 23 23 9 3 04 12 10 PM Black FR ug x u NIVEAU DESCRIPTION D ACT
29. pe d activit fait travailler sur et au del de la capacit corporelle d absorption d oxyg ne il permet de fa onner les muscles et ne doit pas tre pratiqu sur une dur e longue SE211 French R3 OP 20 9 3 04 12 10 PM Black Avant de commencer un programme d exercice et afin de tirer le meilleur profit de votre effort physique il est important de conna tre e Le rythme cardiaque maximum MHR e La limite minimum du rythme cardiaque e La limite maximum du rythme cardiaque Pour calculer ces limites cardiaques proc der comme suit MHR LIMITE MINI LIMITE MAXI MHR 220 ge MHR x bas du type d activit Ex Pour un type d activit 0 la limite mini MHR x 65 MHR x haut du type d activit Ex Pour un type d activit 0 la limite maxi MHR x 78 Les alertes peuvent tre r gl es dans le profil d exercice IC NE DESCRIPTION Les alertes sonores et par vibration sont D SACTIV ES L alerte sonore est ACTIV E 1 bip sonore indique que la limite mini est d pass e _2 bips sonores indiquent que la limite maxi est d pass e L alerte par vibration est ACTIV E Y to ANN i Y Les alertes sonores et par vibration sont AS ACTIV ES NN Lorsqu une alerte cardiaque se d clenche une fl che vers le haut ou vers le bas clignotante appara t pour indiquer laquelle des limites mini ou maxi es
30. pile est faible cet avertissement permet de revenir au mode Vibreur ou de le DESACTIVER pour conomiser de l nergie 19 L SE211 French R3 OP 19 9 3 04 12 10 PM Black FR ug Type d alerte cardio Temps d exercice heure FR Temps d exercice minute Temps d chauffement 5 10 15 minutes ou O min pour d sactiver cette option e Temps de r cup ration ON OFF ACTIVER DESACTIVER VIBRA Trainer uniquement REMARQUE Lorsque le profil d exercice est compl t les limites mini maxi du rythme cardiaque sont automatiquement d finies Il est cependant possible de les modifier manuellement si le r glage automatique ne convient pas Les limites mini maxi du rythme cardiaque sont actualis es automatiquement lorsque le type d activit est modifi 3 types d activit s sont disponibles TYPE D ACTIVITE MHR DESCRIPTION 0 Exercice de 65 78 Ils agit du plus faible maintien niveau d intensit OI d entra nement C est un bon niveau pour d butants et pour ceux qui souhaitent renforcer leur syst me cardio vasculaire 1 Exercice 65 85 Permet d am liorer d a robie l endurance et la force physique Ce type d activit fait travailler la capacit corporelle d absorption d oxyg ne permet de consommer des calories et peut tre pratiqu sur une longue dur e 2 Exercice 78 90 Permet de perfectionner sa d ana robie r sistance physique et sa vitesse Ce ty
31. t d pass e REMARQUE La fonction vibreur consomme davantage d nergie que l alarme sonore REMARQUE Si la montre ne re oit pas de signaux cardiaques pendant 5 minutes elle quitte automatiquement le mode Cardio et revient au mode Heure 21 L SE211 French R3 OP 21 9 3 04 12 10 PM Black FR ng aa LL nl SE211 French R3 OP PROFIL D UTILISATEUR Le profil d utilisateur doit tre compl t avant de commencer les exercices En faisant cela vous aurez acc s toutes les fonctions de la montre VIBRA Trainer Fit VIBRA Trainer Fit Pro Ceci va permettre de calculer automatiquement un indice de forme et un indice de masse corporelle IMC la montre VIBRA Trainer Fit Pro uniquement Ces indices ainsi que le de graisse br l e et les calories consomm es permettent de suivre les progr s au fil des semaines et des mois Pour compl ter un profil d utilisateur 1 Appuyer sur MODE pour s lectionner le mode Profil d utilisateur 2 Sil cran suivant appara t appuyer sur SET pour s lectionner le mode profil d utilisateur Ex1 Ex2 Ex3 ou Ex4 que vous d sirez 3 Appuyer sur SET sans rel cher jusqu ce que le premier r glage clignote TI 11 22 22 9 3 04 12 10 PM Black nl SE211 French R3 OP 4 Appuyer sur ST SP ou sur MEM pour modifier le r glage Appuyer sans rel cher pour faire d filer les options plus rapidement Appuyer sur SET pour confirmer et
32. t en aucun cas tre consid r e comme un appareil m dical elle doit tre utilis e uniquement comme quipement sportif NOTE Cette montre est quip e avec le syst me unique d alerte Cardio par vibration Cette innovation Oregon Scientific vous permet d utiliser votre montre cardio tout en coutant votre baladeur ou dans un environnement bruyant et de savoir d une fa on discr te et certaine que l alerte cardio regarde votre montre et pas celle de votre voisin L RE SE211 French R3 OP 3 9 3 04 12 10 PM Black BIT CITITI TT M a ug pa fad lL Ce manuel contient des informations importantes concernant la s curit et l entretien Il vous illustre tape par tape les instructions afin d utiliser au mieux ce produit Il doit tre lu avec attention et conserv en lieu s r pour pouvoir s y reporter dans le futur si besoin est CARACT RISTIQUES PRINCIPALES SE211 VIBRA Trainer Fit SE232 VIBRA Trainer Fit Pro 1 Affichage LCD 2 L MEM VIBRA Trainer Fit Pro uniquement Afficher les enregistrements de l entra nement r duire une valeur de r glage marquer un temps MEM VIBRA Trainer Fit uniquement Afficher les enregistrements de l entra nement r duire une valeur de r glage MODE Passer un autre mode d affichage ST SP D marrer arr ter le chronom tre augmenter une valeur de r glage 5 o Allumer le r tro clairage pendant 3 secondes verrouiller
33. te cardiaque est r gl e sur le mode Vibreur 7 9 3 04 12 10 PM Black FR RE nl SE211 French R3 OP MISE EN MARCHE Apr s avoir retir le montre VIBRA Trainer Fit VIBRA Trainer Fit Pro de son emballage ranger tous les l ments d emballage en lieu s r Contenu de l emballage 1 Montre e 1 Ceinture thoracique de relev cardio 1 Support de fixation v lo 1 Pochette de transport e x 2 piles CR2032 au lithium d j install es Votre montre t mise en veille depuis sa date de frabrication Cela vous assure un produit disposant d une batterie charg e d s votre achat Appuyer sur n importe quelle touche pendant 2 secondes pour activer l affichage LCD Le VIBRA Trainer Fit VIBRA Trainer Fit Pro fonctionne avec deux piles CR2032 au lithium une pour la montre et l autre pour la ceinture thoracique Les deux sont d j install es Consulter ci dessous le r capitulatif des indicateurs de piles IC NE DE PILES DESCRIPTION FAIBLES La pile est trop faible pour pouvoir cm activer le r tro clairage La pile est trop faible pour pouvoir VIBRO activer le vibreur La pile est trop faible le vibreur J et le r tro clairage ne peuvent pas tre utilis s La pile de la ceinture thoracique nee est sur le point d tre trop faible Kio ay pour pouvoir mettre le signal la montre 8 8 9 3 04 12 10 PM Black nl SE211 French R3 OP DEM
34. te dans de bonne condition et en toute s curit lire ces avertissements et ce manuel enti rement avant utilisation Les avertissements mentionn s ici OI contiennent des informations importantes relatives la s curit et doivent tre respect s syst matiquement Ce produit est un instrument de pr cision Ne jamais tenter de le d monter ou de le d sassembler Contacter un revendeur ou notre service apr s vente si des r parations sont n cessaires e Ne pas toucher les circuits lectroniques expos s vous risquez de subir un choc lectrique e _ Manipuler avec pr cautions tout type de pile e Retirer les piles avant de ranger le produit pour une longue p riode de temps e Ne pas utiliser la ceinture thoracique dans les avions ou h pitaux Les fr quences radio mises peuvent nuire aux fonctionnements d autres quipements e Ne pas faire subir de chocs au produit e V rifier les principales fonctions du produit si celui ci n a pas t utilis depuis longtemps Faire r viser et nettoyer r guli rement votre appareil e Le cas ch ant ce produit doit tre jet conform ment la l gislation locale 37 nl SE211 French R3 OP 37 9 3 04 12 10 PM Black FR ug ad LL nl SE211 French R3 OP A PROPOS D OREGON SCIENTIFIC En consultant notre site internet www oregonscientific fr vous pourrez obtenir des informations sur les produits Oregon Scientific photo num rique lect
35. uivantes sont disponibles T CHES INSTRUCTION D marrer le chronom tre Appuyer sur ST SP Mettre en pause Appuyer sur ST SP red marrer le chronom tre Arr ter r initialiser le chronom tre Appuyer sur ST SP sans rel cher 30 30 9 3 04 12 10 PM Black _ FR T CHES INSTRUCTION Enregistrer un temps de passage VIBRA Trainer Fit Pro uniquement Appuyer sur L MEM lorsque le chronom tre est en cours REMARQUE 99 temps de passage 99 h 59 min au total peuvent tre enregistr s S lectionner un profil d exercice chronom tr VIBRA Trainer Fit Pro uniquement Arr ter le chronom tre Appuyer sans rel cher sur SET pour s lectionner le profil d exercice souhait REMARQUE Le chronom tre est en min sec 1 100 sec Apr s 59 minutes il s affiche en h min sec Lorsque les fonctions chronom tre ou temps de passage sont utilis es appuyer sur SET pour afficher et alterner entre les crans suivants e Temps total temps interm diaire et rythme cardiaque actuel e Temps de passage et rythme cardiaque actuel si activ e Total de calories consomm es et de graisse br l e Heure et rythme cardiaque actuel REMARQUE Les temps interm diaires et les temps de passage sont disponibles uniquement sur les montres VIBRA Trainer Fit Pro Lors de la prise de temps si la pile est faible l cran suivant appara t et les te
36. ythme cardiaque 29 29 9 3 04 12 10 PM Black LL ng aa LL CHRONOM TRE nl SE211 French R3 OP REMARQUE Le chronom tre et le PROGRAMME D ENTRAINEMENT INTELLIGENT ne peuvent pas tre utilis s en m me temps Le temps employ afin de r tablir un rythme cardiaque normal constitue un bon indicateur de la condition de votre syst me cardio vasculaire Plus le rythme cardiaque normal est rapidement atteint apr s l exercice plus vous tes en forme La montre v rifie le rythme cardiaque 3 minutes apr s l exercice pour tablir le rythme cardiaque dit de r cup ration Comparer le rythme cardiaque de r cup ration entre diff rentes sessions d exercices pour en suivre les progressions La fonction chronom tre de la montre est particuli rement utile lorsque vous d sirez mesurer avec pr cision un exercice ou lorsque vous souhaitez prendre plusieurs temps le temps total d une activit et des performances sp cifiques au cours de ce m me exercise par exemple La fonction chronom tre de la montre VIBRA Trainer Fit Pro permet galement de calculer des temps interm diaires et des temps de passage Pour pouvoir utiliser la totalit des fonctions du chronom tre renseigner les profils d exercice et d utilisateur Dans le cas contraire les fonctions calories consomm es et graisse br l e ne sont pas disponibles Appuyer sur MODE pour s lectionner le mode Chronom tre Les fonctions s
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