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Polar FS1/FS2c/FS3c Manuel d`Utilisation

1. cardiaque dans le champ de r ception du r cepteur c est dire moins d 1 m tre 3 ft de distance Une arythmie cardiaque peut fausser la mesure de la fr quence cardiaque Dans ce cas consultez votre m decin la fr quence cardiaque affich e devient irr guli re ou tr s lev e Des signaux lectromagn tiques puissants peuvent fausser la valeur de la FC affich e Eloignez vous donc des sources possibles d interf rences comme les lignes haute tension les feux de signalisation les cat naires de trains bus ou tramways les moteurs de voitures les compteurs de v lo sans fil les quipements de cardio training ou les t l phones portables Si ceci n a aucun effet et que votre fr quence cardiaque continue tre irr guli re ralentissez votre allure et prenez vos pulsations manuellement Si elles semblent correspondre la fr quence cardiaque la plus lev e qui est affich e sur le r cepteur il se peut que vous souffriez d arythmie cardiaque Si la plupart des cas d arythmie ne sont pas dangereux il est cependant recommand de consulter son m decin S l affichage dispara t Lorsque la pile est faible un des premiers signes est en g n ral l apparition du symbole de pile faible SP ou l affaiblissement de l affichage des chiffres lorsque vous utilisez le r tro clairage FS2c FS3c Faites changer la pile Si la pile du r cepteur doit tre chang e Nous vous recomma
2. 50 C Polyur thane Water resistant 100 m Etanche 100 m Polyur thane Nylon polyester et caoutchouc naturel avec une faible quantit de latex 10 GARANTIE INTERNATIONALE POLAR pr sente garantie internationale Polar est mise par Polar Electro Oy pour les acheteurs ayant fait l acquisition de ce produit dans tous les pays l exception des USA et du Canada Pour ces deux derniers pays la pr sente garantie internationale Polar est mise par Polar Electro Inc Polar Electro Oy Polar Electro Inc garantissent l acheteur initial que ce produit est exempt de d fauts li s aux mati res premi res ou la fabrication et ce pendant un d lai de 2 ans partir de la date d achat Veuillez conserver votre preuve d achat ticket de caisse ou la Carte de Service Apr s Vente Polar rev tue du cahet du revendeur e pr sente garantie est limit e elle ne couvre pas la pile du r cepteur ni les bo tiers f l s ou cass s ni la ceinture lastique Elle ne couvre ni les dommages li s une mauvaise utilisation ou une utilisation abusive du produit ni les dommages li s au non respect des pr cautions d utilisation ni les accidents Elle ne couvre pas le mauvais entretien de l appareil ni son usage commercial La garantie sera annul e si l appareil a t ouvert par du personnel non agr Polar e garantie ne couvre pas les dommages pertes d penses ou frais directs ou indirec
3. intervention chirurgicale Etes vous porteur d un stimulateur cardiaque ou d un autre appareil lectronique implant Est ce que vous fumez Etes vous enceinte Notez que la fr quence cardiaque peut aussi tre affect e par divers facteurs comme les m dicaments pour le c ur la circulation 76 sanguine en particulier dans le cas d hypertension le psychisme et l asthme les a rosols pour les voies respiratoires ainsi que par certaines boissons nerg tiques l alcool et la nicotine Il est important d tre attentif aux r actions de votre corps pendant l exercice Si vous ressentez une douleur soudaine ou une fatigue excessive il est conseill d arr ter l exercice ou de le poursuivre de mani re moins intense Remarque l intention des personnes porteuses d un stimulateur cardiaque d un d fibrillateur ou d un autre appareil lectronique implant Les personnes porteuses d un stimulateur utilisent le cardiofr quencem tre Polar leurs propres risques Avant de commencer l utilisation Polar recommande un test d effort sous la supervision d un m decin Ce test permet de v rifier la s curit et la fiabilit de l utilisation simultan e du stimulateur et du cardiofr quencem tre Si vous amp tes allergique une substance quelconque qui soit en contact avec la peau ou si vous craignez une r action allergique li e l utilisation de l appareil veuillez v rifier la liste des mat riaux de fabric
4. me facon Au bout de 10 minutes l indicateur suivant clignote et ainsi de suite Activer ou d sactiver l alarme de zone cible En mode Exercice vous pouvez activer d sactiver l alarme sonore de zone cible ON OFF en appuyant longuement sur le Bouton Le symbole de l alarme de zone cible SW appara t dispara t c t de l ic ne en forme de c ur Remarque est recommand d activer d sactiver l alarme sonore de zone cible avant de commencer votre s ance d exercice de fa on viter d arr ter accidentellement l exercice 2 3 ARR TER L EXERCICE Appuyez sur le Bouton pour arr ter l enregistrement de l exercice STOP s affiche et le r cepteur revient l affichage de l Heure 65 3 CONSULTER LES DONN ES D EXERCICE ENREGISTR ES 3 Appuyez sur le Bouton Votre fr quence cardiaque moyenne AVG durant l exercice s affiche Le r cepteur sauvegarde les donn es de votre derni re s ance d exercice jusqu ce que vous red marriez le chronom tre pour r aliser un nouvel exercice Vos pr c dentes donn es d exercice sont alors remplac es par les plus r centes Le Fichier est prot g contre tout d marrage accidentel puisque les donn es ne sont sauvegard es que si l enregistrement de l exercice a dur plus d une minute 4 Appuyez sur le Bouton Votre fr quence cardiaque maximale MAX durant l exercice s affiche 52 FS3c 1 Depuis l affichage de l Heure appuyez 2
5. de c ur dispara t V rifiez que les lectrodes de l metteur sont suffisamment humides et que la ceinture est suffisamment serr e e Sila recherche du signal cod a chou le contour autour de l ic ne en forme de c ur dispara t apr s 15 secondes Pour relancer la recherche du signal cod rapprochez le r cepteur du logo Polar de l metteur Si votre fr quence cardiaque s affiche mais que celle ci n est pas cod e et que en forme de c ur clignote mais sans contour vous pouvez commencer votre s ance d exercice Votre r cepteur risque n anmoins d tre perturb proximit d autres cardio fr quencem tres 52 FS3c 63 2 2 FONCTIONS DISPONIBLES DURANT L EXERCICE Consulter les donn es d exercice 2 2 Nl Heart Touch Au cours de l exercice en E approchant le r cepteur du logo 9 Polar l metteur vous pouvez modifier les donn es affich es l cran Fr quence cardiaque Dur e de l exercice Heure Gardez le r cepteur pr s du logo Polar de l metteur jusqu ce que les donn es souhait es s affichent 1 Fr quence cardiaque instantan e L ic ne indique que votre fr quence cardiaque se situe bien dans votre zone cible de fr quence cardiaque L ic ne indique que votre fr quence cardiaque se situe en dessous de votre zone cible de fr quence cardiaque L ic ne indique que votre fr quence cardiaque se situe au dessus de votre zon
6. de dur e moyenne INTENSIT L GERE Avantages am liore l endurance de base et est id ale pour les exercices de r cup ration Favorise la perte de poids Sensations agr ables respiration ais e transpiration l g re faible charge sur les muscles Recommand pour tout le monde pour des s ances d exercice de longue dur e 13 6 ENTRETIEN R PARATIONS Votre cardiofr quencem tre Polar est un appareil de haute technologie qui doit amp tre manipul avec soin Les conseils ci dessous vous aideront remplir les conditions de la garantie et conserver cet appareil pendant de longues ann es Rangez votre r cepteur et votre metteur dans un endroit sec et frais Ne les rangez pas dans un environnement humide dans un mat riau imperm able l air par exemple un sac plastique ou dans un mat riau conducteur comme un linge humide R parations Durant les deux ans de garantie nous vous recommandons de vous adresser un Service Apr s Vente agr Polar pour toute r paration ventuelle La garantie ne couvre pas les dommages directs ou indirects li s l intervention d un service non agr par Polar Electro Entretien de votre cardiofr quencem tre Polar lecardiofr quencem tre Polar doit rester propre Nettoyez le r guli rement l eau savonneuse S chez le ensuite soigneusement avec un linge doux N utilisez jamais d alcool de mat riaux abrasifs tels que de la paille de fer ou
7. fois sur le Bouton jusqu ce que FILE Fichier s affiche 5 Appuyez sur le Bouton La date laquelle vous avez r alis l exercice s affiche FS2c FS3c 2 Patientez trois secondes pour entrer dans le Fichier La dur e totale de votre exercice TOTAL s affiche 6 Appuyez sur le Bouton pour revenir l affichage de l Heure 4 R GLAGES 4 1 MODE TIME R GLAGES DE L HEURE 1 Depuis l affichage de l Heure appuyez 4 fois sur le Bouton jusqu ce que TIME Heure s affiche Patientez trois secondes pour entrer dans le menu 3 Si vous s lectionnez le format 12h AM ou PM clignote Appuyez sur le Bouton pour s lectionner AM ou PM 2 12h ou 24h clignote Appuyez sur le Bouton pour s lectionner 12h ou 24h Patientez jusqu ce que 0K s affiche Pour valider votre choix appuyez sur le Bouton Si vous ne validez pas votre choix dans les 3 secondes le r cepteur revient au menu de s lection du format de l heure 12h 24h Patientez jusqu ce que OK s affiche Pour valider votre choix appuyez sur le Bouton Lorsque s affiche augmentez la valeur en appuyant sur le Bouton Apr s avoir augment la valeur patientez 2 secondes le r cepteur passe alors en mode diminution Lorsque s affiche diminuez la valeur en appuyant sur le Bouton Apr s avoir diminu la valeur patientez 2 secondes le r cepteur passe alors en mode augmentation e 67 Lors
8. 68 4 3 MODE USER REGLAGES PERSONNELS 44 MODE ZONE R GLAGES DES LIMITES DE FR QUENCE n ZONES CIBLE DE FR QUENCE CARDIAQUE 13 ENTRETIEN R PARATIONS 14 PR CAUTIONS D EMPLOI 4 2 4 4 4 75 71 CARDIOFR QUENCEM TRES POLAR ET INTERF RENGES 5 75 72 R DUCTION DES RISQUES LI S LA PRATIQUE D UNE ACTIVIT PHYSIQUE 76 QUESTIONS FR QUENTES 11 CARACT RISTIQUES TECHNIQUES 18 GARANTIE INTERNATIONALE POLAR 19 D CHARGE DE RESPONSABILIT 80 1 PR SENTATION DU CARDIOFR QUENCEM TRE POLAR F Dans ce chapitre vous trouverez des informations sur les l ments qui composent votre cardiofr quencem tre FS1 FS2c FS3c et sur son utilisation 1 1 COMPOSANTS DU CARDIOFR QUENCEM TRE R cepteur Le r cepteur affiche votre fr quence cardiaque la dur e de l exercice et l heure Vous pouvez aussi le porter comme montre Emetteur Polar L metteur doit tre port pendant l exercice Les lectrodes sont positionn es sur la face interne de l metteur Les lectrodes d tectent votre fr quence cardiaque en continu et la transmettent e fr q que continu r cepteur Ceinture lastique Xx La ceinture lastique maintient l metteur autour de votre poitrine Services Inter
9. Polar FST FS2c FS3c Manuel d Utilisation lt m H POLAR LISTEN TO YOUR BODY Cher Client Nous vous remercions d avoir fait l acquisition de ce cardiofr quencem tre Polar FS1 FS2c FS3c7M Ce manuel contient toutes les informations n cessaires l utilisation et l entretien de votre cardiofr quencem tre Nous vous invitons le lire attentivement afi n de mieux vous familiariser avec ses diff rentes fonctions et utiliser ainsi votre cardiofr quencem tre Polar de fa on optimale Consultez aussi nos diff rents sites Internet pour obtenir des conseils d utilisation ou d exercices adapt s ainsi que d autres services utiles www polarpersonaltrainer com www polar fi 56 INSTRUCTIONS RAPIDES Affichage de Mode Exe Mode File Mode Zone Mode Time Mode Date Mode User l Heure Exercice Fichier R glez Heure R glez la date R glages Mesurez votre Visualisez les manuellement R glez l heure FS2c FS3c Personnels fr quence donn es de votre vos limites R glez votre cardiaque derni re s ance de fr quence ge FS3c d exercice cardiaque 47 c 7 Patientez Patientez Patientez Patientez Patientez Patientez 3 secondes 3 secondes 3 secondes 3 secondes 3 secondes 3 secondes Fr quence Dur e totale Activez S lectionnez le R glez R glez l ge cardiaque de l exercice d sactivez format 12h 24h le mois le jour Y l alarme ou Heart Touch Fr quen
10. a valeur dans les trois secondes OK s affiche Pour valider votre s lection appuyez sur le Bouton Si vous ne validez pas votre choix dans les trois secondes le r cepteur revient au menu de la s lection en cours 4 4 MODE ZONE R GLAGES DES LIMITES DE FREQUENCE CARDIAQUE I est recommand de r gler vos limites de zone cible de fr quence cardiaque ainsi que l alarme sonore avant de commencer votre s ance d exercice Ainsi vous tes s r de vous exercer la bonne intensit Pour plus d informations sur votre zone cible de fr quence cardiaque consultez le chapitre Zones Cible De Fr quence Cardiaque Le cardiofr quencem tre Polar calcule automatiquement vos limites de fr quence cardiaque en se basant sur votre ge si vous avez r gl celui ci dans le mode USER R glages Personnels FS3c Activer d sactiver l alarme sonore de zone cible de fr quence cardiaque 1 Depuis l affichage de l Heure appuyez 3 fois sur le Bouton jusqu ce que ZONE s affiche Patientez trois secondes pour entrer dans le menu 2 BEEP s affiche pendant 2 secondes ON Activer ou OFF D sactiver clignote rem 0 Appuyez sur le Bouton amas pour s lectionner ON Activer vama x ou OFF D sactiver w Patientez jusqu que OK s affiche Pour valider votre choix appuyez sur le Bouton Le r cepteur passe ensuite au r glage manuel des limites de
11. areil de cardio training normalement 2 D placez le r cepteur jusqu ce qu il n affiche plus de valeurs erron es ni le symbole du c ur qui clignote Les interf rences sont souvent plus importantes face l cran d affichage de l appareil elles sont par contre moindres sur les c t s 3 Remettez l metteur sur la poitrine et laissez dans la mesure du possible le r cepteur dans une zone sans interf rences Silecardiofr quencem tre ne fonctionne toujours pas avec l appareil de cardio training il se peut que l appareil mette des signaux lectriques trop forts pour permettre la d tection de la fr quence cardiaque avec un cardiofr quencem tre sans fil Interf rences entre utilisateurs En mode cod QD le r cepteur Polar capte les signaux de l metteur dans un rayon de 1 m tre 3 pieds V rifiez l absence d autres metteurs dans ce rayon Des signaux non cod s de plusieurs metteurs capt s simultan ment peuvent causer des lectures incorrectes Utilisation du cardiofr quencem tre en milieu aquatique Votre cardiofr quencem tre Polar est tanche et peut tre utilis en natation Pour pr server l tanch it de l appareil n appuyez pas sur le Bouton du r cepteur sous l eau Des interf rences peuvent se produire lors de la mesure de la fr quence cardiaque en milieu aquatique L eau de piscine fortement chlor e et l eau de mer tant particuli rement conductrices il pe
12. ation dans le chapitre Caract ristiques Techniques Pour viter tout risque de r action sur la peau vous pouvez porter l metteur par dessus votre v tement Prenez cependant soin de bien humidifier votre v tement sous les lectrodes de l metteur afin d assurer une bonne transmission Remarque La transpiration et les frottements peuvent entra ner une d coloration de l metteur susceptible de t cher les v tements clairs ONS FR QUENTES Que faire Si la fr quence cardiaque ne s affiche plus 1 2 3 V rifiez que les lectrodes de l metteur sont suffisamment humidifi es et que vous le portez correctement V rifiez la propret de l metteur V rifiez qu il n y a pas de source d interf rences lectromagn tiques proximit du r cepteur Polar par exemple un poste de TV un t l phone mobile un cran d ordinateur etc Avez vous subi un probl me cardiaque susceptible d avoir modifi votre signal cardiaque Dans ce cas consultez votre m decin Si le symbole du c ur clignote irr guli rement 1 V rifiez que le r cepteur ne se trouve pas au del du champ d mission de l metteur c est dire plus d 1 m tre 3 ft de distance V rifiez que la ceinture lastique ne s est pas d tendue pendant l exercice V rifiez que les lectrodes de l metteur sont suffisamment humides V rifiez qu il n y a pas d autres metteurs de fr quence
13. ce de zone cible S lectionnez R glez cardiaque Y AM PM le jour le mois Chronom tre moyenne R glez la limite format 12h sup rieure Y R glez le jour Heure Fr quence Y R glez les de la semaine cardiaque R glez la limite heures Fr quence maximale inf rieure cardiaque Y R glez les instantan e Date de minutes l exercice Y Vous pouvez revenir l affichage de l Heure depuis n importe quel mode sauf le mode Exercice en appuyant longuement sur le Bouton fonction Heart Touch permet de modifier l affichage en mode Exercice i Les informations ne s appliquant qu aux mod les FS2c FS3c sont indiqu es en gris Les informations ne s appliquant qu au mod le FS3c sont encadr es Toutes les autres informations s appliquent aux trois mod les FS1 FS2c et FS3c 1 58 PR SENTATION DU CARDIOFR QUENCEM TRE POLAR FS1 FS2c ET FS3C ne 59 1 1 COMPOSANTS DU CARDIOFR QUENCEM TRE 59 12 BOUTON ET IC NES DU R CEPTEUR 60 PRATIQUER UNE ACTIVIT PHYSIQUE AVEC VOTRE POLAR FS1 FS2c ET FS3C e 62 21 D MARRER LA MESURE DE VOTRE FR QUENCE CARDIAQUE s 62 2 2 FONCTIONS DISPONIBLES DURANT L EXERCICE 64 23 ARR TER L EXERCICE s 65 CONSULTER LES DONN ES D EXERCICE ENREGISTR ES 1 trtrtrororo te 10 66 R GLAGES 67 4 1 MODE TIME R GLAGES DE L HEURE 67 A MEMODESDATESMSZCMIESSG aan
14. des d tergents chimiques Nerangez jamais l metteur Polar encore humide La transpiration et l humidit sont conducteurs d lectricit votre metteur risquerait de fonctionner m amp me si vous ne le portez plus ce qui diminue la dur e de vie de la pile e lecardiofr quencem tre ne doit pas tre expos des temp ratures extr mes Les temp ratures de fonctionnement sont comprises entre 10 C et 50 C 14 F et 122 F e lVexposez pas le cardiofr quencem tre aux rayons du soleil pendant une p riode prolong e sur la plage arri re d une voiture par exemple 14 Netordez pas ou ne pliez pas l metteur Cela pourrait endommager les lectrodes e s chez pas l metteur autrement qu avec un linge ou une serviette Une manipulation peu soigneuse pourrait endommager les lectrodes Pile de l metteur La dur e de vie moyenne de la pile de l metteur est estim e 2500 heures d utilisation Contactez un Service Apr s Vente agr Polar lorsque vous devez remplacer votre metteur Polar recycle les metteurs usag s Pile du r cepteur La dur e de vie moyenne de la pile du r cepteur est estim e 2 ans en utilisation normale Lorsque l ic ne de la pile amp apparait dans l affichage de l Heure cela signifie que la pile est faible et qu il faut la remplacer Attention Une utilisation excessive de l alarme et du r tro clairage FS2c FS3c affaiblit la pile plus rapidement Il es
15. e l affichage de l Heure Remarque Pendant une ann e bissextile le r cepteur ignore le 29 f vrier Par cons quent pensez corriger la date dans les r glages de la date 69 4 3 MODE USER R GLAGES PERSONNELS FS3c n l ge Depuis l affichage de l Heure appuyez 6 fois sur le Bouton jusqu ce que USER s affiche Patientez trois secondes pour entrer dans le menu AGE s affiche pendant 2 secondes Les chiffres clignotent fL 40h ANA mE a w NE Lorsque s affiche augmentez la valeur en appuyant sur le Bouton Apr s avoir augment la valeur patientez 2 secondes le r cepteur passe alors en mode diminution Lorsque o s affiche diminuez la valeur en appuyant sur le Bouton Apr s avoir diminu la valeur patientez 2 secondes le r cepteur passe alors en mode augmentation 3 Lorsque vous avez r gl valeur d sir e patientez jusqu ce que OK s affiche Pour valider votre choix appuyez sur le Bouton ZONE SET Zone r gl e s affiche lorsque les limites bas es sur l ge sont r gl es Le r cepteur revient ensuite l affichage de l Heure Remarque Lorsque vous r glez votre ge les limites de fr quence cardiaque pr c demment r gl es si vous les aviez r gl es manuellement sont remplac es par les limites bas es sur l ge Si vous le d sirez vous pouvez modifier les limites bas es sur l ge dans le mode ZONE Remarque Si vous ne modifiez pas l
16. e cible de fr quence cardiaque 64 De plus la fr quence cardiaque clignote et l alarme de zone cible retentit si vous avez activ cette alarme lorsque vous tes en dehors de votre zone cible 2 Dur e de l exercice Pour un exercice inf rieur 1 heure la dur e est affich e en minutes et en secondes Au del elle est affich e en heures et en minutes m _______ 3 Heure R tro clairage FS2c FS3c Si avant de commencer votre s ance d exercice dans l affichage de l Heure vous avez activ le r tro clairage en appuyant longuement sur le bouton la fonction Heart Touch vous permettra d activer le r tro clairage tout moment en cours d exercice Remarque si vous avez activ le r tro clairage la fonction HeartTouch active en priorit le r tro clairage Pour pouvoir modifier les donn es affich es l cran vous devez garder le r cepteur pr s du logo Polar de l metteur jusqu que les donn es souhait es s affichent Indicateur de dur e d exercice Il y a 6 indicateurs de dur e d exercice et chaque indicateur repr sente 10 minutes Lorsque vous commencez votre s ance d exercice les minutes et les secondes s affichent et le premier indicateur clignote Vous pouvez ainsi contr ler en permanence la dur e d exercice quel que soit le mode d affichage d Exercice dans lequel vous vous trouvez Apr s une heure d exercice les indicateurs r apparaissent de la m
17. ed by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi m POLAR LISTEN TO YOUR BODY
18. eur en appuyant sur le Bouton Apr s avoir diminu la valeur patientez 2 secondes le r cepteur passe alors en mode augmentation 6 Lorsque vous avez r gl la valeur d sir e patientez jusqu ce que OK s affiche Pour valider votre choix appuyez sur le Bouton Le r cepteur revient ensuite l affichage de l heure 5 ZONES CIBLE DE FR QUENCE CARDIAQUE La fr quence cardiaque est le moyen le plus fiable de mesurer l intensit d un exercice La fr quence cardiaque maximale ou FC est le nombre le plus lev de battements par minute bpm que l on peut atteindre pendant un effort intensit maximale Les intensit s d exercice peuvent donc tre exprim es en pourcentage de la FC Il existe principalement trois zones d intensit distinctes lev e mod r e et l g re FC ax Fr quence cardiaque maximale 220 ge Battements par minute Pourcentage de fr quence cardiaque FC maximale 200 6 INTENSIT L G RE 60 70 102 96 20 9 40 50 60 ge I INTENSIT LEV E Avantages optimise les performances Sensations respiration difficile forte transpiration et fatigue musculaire Recommand pour les personnes bien entra n es et les s ances d exercices courtes M INTENSIT MOD R E Avantages am liore la forme a robie Sensations bonnes respiration ais e transpiration mod r e Recommand pour tout le monde pour des s ances d exercice
19. ez les deux lectrodes rainur es sur la face interne de l metteur V rifiez que les lectrodes rainur es sont bien humidifi es et plaqu es contre votre peau et que le logo Polar est positionn l endroit et au centre de votre thorax 4 Portez le r cepteur comme une montre 5 Depuis l affichage de l Heure appuyez 1 fois sur le Bouton pour d marrer votre exercice EXE Exercice s affiche Si vous souhaitez utiliser le retro clairage en cours d exercice dans l affichage de l Heure activez le retro clairage en appuyant longuement sur le bouton FS2c FS3c Le r cepteur passe en mode Exercice apr s 3 secondes et le chronom tre d marre Celui ci s affiche et le contour de l ic ne en forme de c ur clignote jusqu ce que votre fr quence cardiaque soit d tect e 7 Votre fr quence cardiaque umu umu et l ic ne forme de c ur 8 am apparaissent dans les E w 15 secondes Lorsque l ic ne en forme de c ur clignote la mesure de votre fr quence cardiaque fonctionne normalement L ic ne en forme de c ur clignote au m me rythme que votre fr quence cardiaque Le contour indique que le signal de la fr quence cardiaque est cod FS2c FS3c Remarques e Veuillez patienter jusqu ce que le signal de la fr quence cardiaque soit d tect e Si le r cepteur n affiche pas votre fr quence cardiaque le chronom tre fonctionne quand m me mais l ic ne en forme
20. formations pour la premi re utilisation de votre cardiofr quencem tre et pour porter l metteur Avant de commencer votre s ance d exercice il est recommand de r gler votre zone cible de fr quence cardiaque ainsi que son alarme Pour plus d informations reportez vous au chapitre R glages des Limites de Fr quence Cardiaque page 71 2 1 D MARRER LA MESURE DE VOTRE FREQUENCE CARDIAQUE Pour mesurer votre fr quence cardiaque vous devez porter l metteur Le codage de la fr quence cardiaque r duit les risques d interf rences avec d autres cardiofr quencem tres proximit Pour obtenir un signal de fr quence cardiaque cod et un suivi de la fr quence cardiaque sans perturbations la distance entre l metteur et le r cepteur ne doit pas exc der 1m 3ft FS2c FS3c V rifiez que vous ne vous trouvez pas proximit d autres personnes portant un cardiofr quencem tre ou de toute autre source d interf rences lectromagn tiques Pour plus d informations sur les interf rences reportez vous au chapitre Pr cautions d Emploi page 75 82 1 Fixez l metteur une extr mit de la ceinture lastique Ajustez la longueur de la ceinture lastique de mani re ce qu elle soit confortable porter Placez la ceinture autour de la poitrine juste en dessous des muscles pectoraux et fixez l autre extr mit l metteur Ecartez l metteur de votre poitrine et humidifi
21. fr quence cardiaque R gler manuellement les limites de fr quence cardiaque 3 HIGH Limite sup rieure s affiche pendant 2 secondes La limite sup rieure r gl e par d faut 160 clignote Sinon si vous avez r gl votre ge dans le mode USER R glages Personnels c est la limite sup rieure de fr quence cardiaque bas e sur votre ge qui s affiche et clignote FS3c 71 mom Lorsque s affiche 4 m fi augmentez la valeur en appuyant sur le Bouton Apr s avoir augment la valeur patientez 2 secondes le r cepteur passe alors en mode diminution C Lorsque o s affiche diminuez la valeur en appuyant sur le Bouton Apr s avoir diminu la valeur patientez 2 secondes le r cepteur passe alors en mode augmentation 4 Lorsque vous avez r gl la valeur d sir e patientez jusqu ce que OK s affiche Pour valider votre choix appuyez sur le Bouton 5 LOW Limite inf rieure s affiche pendant 2 secondes La limite inf rieure r gl e par d faut 80 clignote Sinon si vous avez r gl votre ge dans le mode USER R glages Personnels c est la limite inf rieure de fr quence cardiaque bas e sur votre ge qui s affiche et clignote FS3c Lorsque s affiche augmentez la valeur en appuyant sur le Bouton Apr s avoir augment la e J valeur patientez 2 secondes le r cepteur passe alors en mode diminution C Lorsque o s affiche diminuez la val
22. ndons de faire appel un Service Apr s Vente agr Polar pour toute intervention sur votre appareil La garantie internationale de 2 ans ne couvre pas les dommages directs ou non li s l intervention d un service non agr par Polar Electro Un Service Apr s Vente agr Polar pourra v rifier l tanch it de votre r cepteur apr s le remplacement de la pile et faire une r vision compl te de votre cardiofr quencem tre Polar 71 9 CARACT RISTIQUES TECHNIQUES Le cardiofr quencem tre FS1 FS2c FS3c est con u pour e Aider l utilisateur atteindre ses objectifs de forme Indiquer le niveau d intensit et d effort physiologique durant la pratique d un exercice physique Aucun autre usage n est sous entendu ou induit La FC est affich e en nombre de battements cardiaques par minute bpm Les produits Polar sont test s l tanch it suivant la norme internationale ISO 2281 Les produits sont class s en trois cat gories diff rentes en fonction de leur tanch it V rifiez le degr d tanch it de votre produit Polar indiqu sur le capot arri re du r cepteur Comparez le ensuite au tableau ci dessous Remarque Ces d finitions ne s appliquent pas forc ment aux produits d autres fabricants Marquage au dos du Eclaboussures trans Natation Plong e Plong e sous marine Caract ristiques d tanch it hoitier piration gouttes de pluie baignade avectuba avec bouteilles Water resistan
23. net Polar Le site www polarpersonaltrainer com est un site Internet complet congu pour vous conseiller dans la pratique de vos activit s physiques L inscription vous donne acc s gratuitement un calendrier d exercice des protocoles de tests amp des outils de calcul des rapports et des articles utiles Enfin pour profiter des derni res am liorations des produits Polar et de conseils en ligne consultez notre site www polar fi 59 1 2 BOUTON ET IC NES DU R CEPTEUR Dans ce chapitre vous trouverez des informations sur le fonctionnement du r cepteur ainsi que l explication des ic nes qui s affichent l cran Les cardiofr quencem tres Polar FS1 FS2c et FS3c ne poss dent qu un seul Bouton de fonctionnement de r glage Fonctions du Bouton e D marre et arr te la mesure de la fr quence cardiaque ainsi que le chronom tre e Passe au mode suivant Valide la s lection la valeur r gl e Revient l affichage de l Heure depuis n importe quel mode sauf le mode Exercice EXE en appuyant longuement sur le Bouton Active l alarme de zone cible dans le mode Exercice EXE en appuyant longuement sur le Bouton e Active le r tro clairage FS2c FS3c Depuis l affichage de l Heure vous pouvez activer le mode r tro clairage en appuyant longuement sur le Bouton Par la suite une pression sur le Bouton active le r tro clairage dans n importe quel mode si celui ci a t activ pr alablemen
24. ntation Lorsque vous avez r gl la valeur d sir e patientez jusqu ce que le r cepteur passe au r glage du jour en format 12h ou au r glage du mois en format 24h 3 La valeur pour le jour en format 12h ou le mois en format 24h clignote Lorsque s affiche augmentez la valeur en appuyant sur le Bouton Apr s avoir augment la valeur patientez 2 secondes le r cepteur passe alors en mode diminution Lorsque s affiche diminuez la valeur en appuyant sur le Bouton Apr s avoir diminu la valeur patientez 2 secondes le r cepteur passe alors en mode augmentation Lorsque vous avez r gl la valeur d sir e patientez jusqu ce que OK s affiche Pour valider votre choix appuyez sur le Bouton 4 DAY Jour s affiche L indicateur de jour clignote Les jours de la semaine sont inscrits au dessus de l cran Lorsque e s affiche appuyez sur le Bouton pour s lectionner le jour Indicateur du jour eee i MON Monday Lundi 1 E um 4m H E TUE Tuesday Mardi WED Wednesday Mercredi RE THU Thursday Jeudi FRI Friday Vendredi SAT Saturday Samedi SUN Il Sunday Dimanche Si vous souhaitez d placer l indicateur du jour au jour pr c dent patientez jusqu ce que s affiche puis appuyez sur le Bouton Patientez jusqu ce que OK s affiche Pour valider votre choix appuyez sur le Bouton Le r cepteur revient ensuit
25. ous aucune forme et par aucun moyen que ce soit sans l accord crit pr alable de Polar Electro Oy Tous les noms et logos annot s du symbole M dans le Guide d utilisation ou sur l emballage de ce produit sont des marques de la soci t Polar Electro Oy Tous les noms et logos annot s du symbole dans le Guide d utilisation ou sur l emballage de ce produit sont des marques d pos es de la soci t Polar Electro Oy 11 D CHARGE DE RESPONSABILIT e Les informations contenues dans ce guide sont donn es titre indicatif seulement Les produits d crits sont susceptibles de modification sans avis pr alable de la part du fabricant en raison de perfectionnements techniques permanents Polar Electro Oy Polar Electro Inc ne prennent aucun engagement n accordent aucune garantie quant ce manuel ni aux produits d crits Polar Electro Oy Polar Electro Inc ne sont donc en aucun cas responsables des dommages pertes d penses ou frais directs ou indirects de port e g n rale cons cutive ou particuli re caus s ou li s l usage des produits d crits dans ce manuel FI 88223 DE 4215549 FR 92 06120 GB 2257523 HK 113 1996 SG 9591671 4 US 5491474 FI 88972 FR 92 09150 GB 2258587 HK 306 1996 SG 9592117 7 US 5486818 FI 96380 US 5611346 EP 665947 DE 69414362 FI 4150 DE 20008882 3 FR 0006504 US 6477397 F1 4069 DE 29910633 GB 2339833 US 6272365 US 6361502 Autres mod les d pos s Manufactur
26. que vous avez r gl la valeur d sir e patientez jusqu ce que le r cepteur passe au r glage des minutes 5 Les minutes clignotent Lorsque s affiche augmentez la valeur en appuyant sur le Bouton Apr s avoir augment la valeur patientez 2 secondes le r cepteur passe alors en mode diminution C Lorsque o s affiche diminuez la valeur en appuyant sur le Bouton Apr s avoir diminu la valeur patientez 2 secondes le r cepteur passe alors en mode augmentation Lorsque vous avez r gl valeur d sir e patientez jusqu ce que OK s affiche Pour valider votre choix appuyez sur le Bouton Le r cepteur revient ensuite l affichage de l Heure 68 4 2 MODE DATE FS2c FS3c La date s affiche diff remment en fonction du format de l heure choisi 12h ou 24h Format 12h MOIS JOUR Format 24h JOUR MOIS 1 Depuis l affichage de l Heure appuyez 5 fois sur le Bouton jusqu ce que DATE s affiche Patientez trois secondes pour entrer dans le menu 2 La valeur pour le mois en format 12h ou le jour en format 24h clignote Lorsque s affiche augmentez la valeur en appuyant sur le Bouton Apr s avoir augment la valeur patientez 2 secondes le r cepteur passe alors en mode diminution Lorsque o s affiche diminuez la valeur en appuyant sur le Bouton Apr s avoir diminu la valeur patientez 2 secondes le r cepteur passe alors en mode augme
27. t Water resistant 50m Water resistant 100m R cepteur Type de pile Dur e de vie de la pile Temp rature d utilisation Mat riau du bracelet Mat riau du capot arri re 78 X X X X CR2025 En moyenne 2 ans 1h jour 7 jours 7 14 F 122 F 10 C 50 C Polyur thane thermoplastique TPU Acier inoxydable conforme la directive communautaire Directive 94 27 EU et ses modifications 1999 C 205 05 sur les produits d gageant du nickel destin s tre en contact direct ou prolong avec la peau Pr cision de la montre Pr cision de la mesure de la FC Amplitude de mesure de la fr quence cardiaque Eclaboussures gouttes de pluie etc Minimum requis pour la natation Pour une utilisation fr quente dans l eau mais pas de plong e sous marine Inf rieure 2 0 secondes jour 1 ou 1 bpm la plus haute des 2 valeurs applicable une fr quence r guli re 15 240 bpm Montre Dur e d exercice Limites de fr quence cardiaque Affichage de la dur e d exercice Affichage de la dur e d exercice Emetteur Type de pile Dur e de vie de la pile Temp rature d utilisation Mat riau Etanch it Ceinture lastique Mat riau de la boucle Mat riau de la sangle 12 h ou 24 h 0 23 59 30 199 bpm lt h mm ss gt 1 h hh mm Pile au Lithium Int gr e En moyenne 2500 heures d utilisation 14 F 122 F 10 C
28. t Par contre il est automatiquement d sactiv au bout de 5 minutes si vous n appuyez pas sur le Bouton durant ce laps de temps Cependant si vous appuyez sur le Bouton durant cet intervalle le r tro clairage est de nouveau activ et l intervalle de 5 minutes est remis z ro Si vous commencez votre s ance d exercice avec le mode r tro clairage activ celui ci reste activ jusqu ce que votre s ance se termine Vous pouvez aussi activer le r tro clairage en cours d exercice avec la fonction Heart Touch Ic nes du r cepteur L ic ne de la montre indique l heure en mode Exercice et R glages de l Heure L ic ne de l alarme sonore de zone cible indique que l alarme de zone cible est activ e dans le mode Exercice L ic ne en forme de c ur indique que votre fr quence cardiaque est d tect e et qu elle se situe entre les limites de votre zone cible L indicateur affiche le jour de la semaine en mode Heure Les jours de la semaine sont inscrits au dessus de l cran FS2c FS3c L ic ne de la pile apparait dans le mode Heure lorsque la pile est faible Pour plus d informations reportez vous au chapitre Entretien et R parations page 74 L indicateur de niveau de menu affiche le nombre de menus Lorsque vous parcourez les menus le symbole mM indique votre position dans les menus 61 2 PRATIQUER UNE ACTIVIT PHYSIQUE AVEC VOTRE POLAR FS1 FS2c ET FS3c Dans ce chapitre vous trouverez des in
29. t d conseill d ouvrir le r cepteur soi m me Pour garantir l tanch it et l utilisation de pi ces homologu es la pile du r cepteur doit tre remplac e par un Service Apr s Vente agr Polar Lors du remplacement de la pile du r cepteur votre cardiofr quencem tre Polar subira galement un contr le complet Remarque e En environnement froid le t moin de faible niveau de pile peut s afficher mais dispara tra d s le retour une temp rature normale e L tanch it n est plus garantie apr s une r paration effectu e par du personnel non agr Les bips sonores et le r tro clairage FS2c FS3c sont d sactiv s lorsque la pile est faible de facon optimiser sa dur e de vie 7 PR CAUTIONS D EMPLOI 7 1 CARDIOFR QUENCEM TRES POLAR ET INTERF RENCES Interf rences lectromagn tiques Des interf rences peuvent se produire proximit des lignes haute tension feux de signalisation cat naires de trains bus ou tramways postes de t l vision voitures ordinateurs compteurs de v lo quipements de cardio training t l phones portables ou portiques de s curit Appareils de cardio training Certains composants lectriques ou lectroniques des appareils d exercice comme les diodes lumineuses les moteurs ou les freins lectriques peuvent causer des interf rences Pour r soudre ce probl me il faut d placer le r cepteur 1 Retirez l metteur et continuez utiliser l app
30. ts de port e g n rale cons cutive ou particuli re caus s ou li s l usage du produit Durant la p riode de garantie l appareil est soit r par gratuitement soit remplac par le Service Apr s Vente agr Polar e Cette garantie n affecte pas les droits l gaux des consommateurs applicables dans le cadre des l gislations nationales en vigueur ni les droits des consommateurs l encontre du revendeur concernant les litiges li s aux contrats d achat et de vente 79 C 0537 L estampille CE indique que ce mat riel est conforme aux dispositions de la directive 9 2 Le symbole repr sentant une poubelle sur roues barr e d une croix indique que les produits Polar sont des instruments lectroniques soumis la Directive 2002 96 EC de l Union Europ enne concernant le tri s lectif des d chets lectriques et lectroniques WEEE Ainsi ces produits doivent tres tri s s par ment dans les pays de l Union Polar vous encourage galement limiter les effets possibles des d chets sur l environnement ou sur la sant publique dans tous les autres pays en vous conformant aux l gislations locales concernant le tri s lectif et dans la mesure du possible en s parant les d chets lectroniques Copyright 2006 Polar Electro Oy FIN 90440 KEMPELE Finlande Polar Electro Oy est une entreprise certifi e ISO 9001 2000 Tous droits r serv s Ce guide ne peut tre reproduit m me partiellement s
31. ut se produire un court circuit au niveau des lectrodes ce qui emp che l metteur de d tecter le signal de fr quence cardiaque Les plongeons ou les mouvements nergiques en natation peuvent occasionner un d placement de l metteur les lectrodes ne sont alors plus en mesure de capter le signal lectrique du c ur e amplitude du signal cardiaque varie d une personne une autre Le nombre de personnes ayant des difficult s mesurer leur fr quence cardiaque est consid rablement plus lev en milieu aquatique que dans d autres environnements 75 7 2 R DUCTION DES RISQUES LI S LA PRATIQUE D UNE ACTIVIT PHYSIQUE L activit physique peut pr senter certains risques particuli rement pour les personnes s dentaires Pour minimiser ces risques posez vous les questions list es ci dessous Si vous r pondez oui au moins une question nous vous recommandons de consulter un m decin avant de commencer une activit physique Avez vous cess toute pratique d une activit physique depuis plus de 5 ans Avez vous de l hypertension Avez vous un taux de cholest rol lev Pr sentez vous des signes ou des sympt mes d une pathologie quelconque e Prenez vous des m dicaments pour la pression art rielle ou pour le c ur Avez vous ou avez vous eu des probl mes respiratoires Etes vous en p riode de convalescence ou suivez vous actuellement un traitement m dical par exemple suite une

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