MANUEL D`UTILISATION
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1. 42 7 LIMITES DE RESPONSABILIT Si ce produit pr sente des d fauts caus s par des vices de mat riau ou de fabrication Suunto Oy sa seule discr tion r parera ou remplacera gratuitement le produit avec des pi ces neuves ou r par es pendant une p riode de deux 2 ans compter de la date d achat Cette garantie ne s applique qu au propri taire d origine et ne couvre que les d fauts caus s par des vices de mat riau et de fabrication survenus suite une utilisation normale du produit pendant la p riode de garantie Cette garantie ne couvre pas la pile le changement de pile les dommages ou pannes cons cutifs des accidents une mauvaise utilisation une n gligence une mauvaise manipulation ou une modification du produit ni les pannes caus es par l utilisation du produit pour une application non sp cifi e dans cette documentation ni les causes non couvertes par cette garantie Il n existe aucune autre garantie expresse que celles cit es ci dessus Le client exerce son droit de r paration sous garantie en contactant le Service client le de Suunto afin d obtenir une autorisation de r paration Suunto et ses filiales ne doivent en aucun cas tre tenus responsables des dommages accessoires ou indirects r sultant de l utilisation ou de l incapacit d utiliser ce produit Suunto Oy et ses filiales d clinent toute responsabilit en cas de pertes ou de recours de tiers pouvant survenir suite l uti2. Fait d filer jusqu au mode suivant Change l unit ou le r glage s lectionn par ex On Off Augmente les valeurs num riques s lectionn es Permet de passer la fonction suivante appara t sur la ligne du bas Pression longue Active le r tro clairage de l affichage L clairage reste allum pendant 10 secondes apr s avoir appuy sur un bouton 2 2 5 Bouton FL CHE BAS LAP Pression br ve Fait d filer jusqu au mode pr c dent Change l unit ou le r glage s lectionn par ex On Off Diminue les valeurs num riques s lectionn es Permet de revenir la fonction pr c dente appara t sur la ligne du bas Lorsque le chronom tre est en route permet d enregistrer dans la m moire les temps interm diaires de passage Lorsque le chronom tre est en route seul le bouton FL CHE HAUT LIGHT permet de passer un autre mode Pression longue Aucune action 2 3 NAVIGATION DANS LES FONCTIONS Les menus de fonctions sont class s par modes Lorsque vous s lectionnez un mode son affichage principal appara t Pour chaque mode il est possible de faire appara tre sur la ligne du bas diff rentes informations Ces informations correspondent aux raccourcis Ces raccourcis ont tous leurs propres fonctions Vous pouvez changer de raccourci dans chaque mode l aide du bouton SET Lorsque vous appuyez longuement sur SET dans l affichage principal du mode vous entrez dans le menu de fonction
3. de la m moire Vous devez d abord appuyez longuement sur SET pour revenir l affichage principal la navigation entre les modes peut alors s effectuer normalement 3 5 SUUNTOSPORTS COM SuuntoSports com est une communaut Internet internationale gratuite o vous pouvez participer des conversations trouver de nouveaux lieux d activit s sportives voter pour vos sujets pr f r s et leur donner une note et bien s r trouver des informations int ressantes publi es par les autres utilisateurs de Suuntosports com Suuntosports com met votre disposition plusieurs fonctions qui vous permettent de profiter au maximum de votre montre ordinateur et d am liorer vos performances Pour rejoindre la communaut SuuntoSports com connectez vous Internet ouvrez votre navigateur et allez sur www suuntosports com Lorsque la page d accueil appara t cliquez sur l icone Register pour vous inscrire et inscrire galement votre montre ordinateur Suunto X3HR Veuillez prendre connaissance de la politique de confidentialit de SuuntoSports com avant de vous inscrire Vous pouvez plus tard modifier et mettre jour vos profils personnels dans la section My Suunto si vous le d sirez Une fois inscrit vous acc dez automatiquement la page d accueil de SuuntoSports com qui pr sente la structure et le fonctionnement du site 38 4 TEST DE DIAGNOSTIC POUR SUUNTO X3HR Ce chapitre d crit comment effectuer le test de diagnostic pour suu
4. e A L3 22 Pour r gler l heure Dans le menu de fonctions faites d filer jusqu Set Date l aide des boutons fl ches et appuyez bri vement sur SET La date apparait sur la ligne du milieu et le jour clignote le format de la date d pend du format de l heure Au format 12h le mois apparait avant le jour et au format 24h il apparait apr s le jour R glez le jour 1 31 l aide des boutons fl ches et appuyez bri vement sur SET Le mois clignote R glez le mois 1 12 l aide des boutons fl ches et appuyez bri vement sur SET L ann e clignote R glez l ann e les ann es 01 49 sur l affichage correspondent 2001 2049 l aide des boutons fl ches et appuyez bri vement sur SET Le texte Set Date s active sur la ligne du bas Vous pouvez maintenant Appuyer longuement sur SET pour revenir l affichage principal ou Passer la fonction suivante l aide des boutons fl ches 3 2 3 Fr quence cardiaque La fr quence cardiaque est l un des trois raccourcis qui apparaissent sur la ligne du bas de l affichage principal du mode Time Appuyez bri vement sur SET pour faire appara tre le raccourci de la fr quence cardiaque Lorsque celui ci appara t vous pouvez acc der ses fonctions en appuyant longuement sur SET Voici la liste des fonctions et les instructions pour les utiliser Limites FC HR Limits Cette fonction permet d activer ou non
5. un indicateur graphique fait apparaitre votre fr quence cardiaque par rapport aux limites FC d finies Cet indicateur apparait comme une barre et une chelle Si les limites FC sont d sactiv es ce raccourci ne peut pas tre s lectionn Avant de mettre en route le chronom tre ce raccourci fait apparaitre les limites FC que vous avez d finies 30 3 3 2 Chronom tre Le chronom tre est l un des trois raccourcis qui apparaissent sur la ligne du bas de l affichage principal du mode Training Appuyez bri vement sur SET pour faire appara tre le raccourci chronom tre Lorsque celui ci appara t vous pouvez acc der ses fonctions en appuyant longuement sur SET Voici la liste des fonctions et les instructions pour les utiliser Fonction Interval Interval Cette fonction permet d activer d sactiver la fonction Interval qui compte les intervalles que vous avez d finis deux intervalles diff rents au maximum et vous avertit lorsque le temps s est coul et qu un nouvel intervalle commence Pour activer d sactiver la fonction Interval 1 Dans le menu de fonctions nterval apparait comme le 2 premier l ment du menu Appuyez bri vement sur SET pour le s lectionner L tat de la fonction Interval nr clignote ur 2 Appuyez sur la fl che haut ou bas pour activer la fonction 3 Interval Appuyez bri vement sur SET Le texte Interval o s active sur la ligne du bas Vous pouvez
6. able CR2032 Etanch it jusqu 20 m 66 pieds norme ISO 2281 Fr quence de modulation 5kHz ca 41 6 CONDITIONS G N RALES 6 1 COPYRIGHT Cette publication et son contenu sont la propri t de Suunto Oy et sont fournis uniquement pour permettre ses clients de mieux conna tre les caract ristiques et le fonctionnement des produits Suunto X3HR Son contenu ne doit pas tre utilis ni distribu d autres fins et ou ne doit pas tre communiqu r v l ou reproduit sans l accord crit pr alable de Suunto Bien que nous ayons pris soin d inclure dans cette documentation des informations compl tes et pr cises aucune garantie de pr cision n est expresse ou implicite Son contenu peut tre modifi tout moment sans pr avis La version la plus r cente de cette documentation peut tre t l charg e tout moment sur www suunto com 6 2 MARQUES Suunto Wristop Computer Suunto X3HR Replacing Luck et leurs logos respectifs sont des marques d pos es ou non de Suunto Oy Tous droits r serv s Suunto X3HR est fabriqu e pour Suunto 6 3 CONFORMIT EUROP ENNE Le symbole CE est utilis pour indiquer la conformit de ce produit avec la directive MCE 89 336 CEE de l Union europ enne 6 4 CONFORMIT ISO 9001 Le Syst me d assurance qualit de Suunto est certifi conforme la norme ISO 9001 pour toutes les op rations de SUUNTO Oy par Det Norske Veritas certificat de qualit N 96 HEL AQ 220
7. ro et 0 00 0 valeur par d faut appara t Le nombre maximum de tours temps interm diaires enregistr s pour un entra nement est 10 Apr s le 10 me tour temps interm diaire plus aucun temps ne peut tre enregistr dans la m moire Bien que les valeurs des tours temps interm diaires apparaissent comme avant l indicateur du nombre de tours affiche Si le compteur d intervalles est activ et qu au moins une valeur d intervalle est 29 d finie l intervalle appara t sur cette ligne rebours Par exemple si l intervalle est r gl sur 3 00 cette ligne affiche le temps rebours partir de trois minutes et lorsque le temps atteint z ro il recommence partir de l intervalle d fini Le nombre de r p titions appara t sur le c t gauche avec des chiffres plus petits Le compte rebours commence lorsque vous mettez en route le chronom tre avec le bouton START STOP Toutes ces actions sont effectu es m me si ce raccourci n appara t pas Altitude fait appara tre l altitude laquelle vous vous trouvez en fonction des changements de pression atmosph rique depuis la derni re fois que vous avez enregistr l altitude L altitude appara t dans le format de votre choix m pieds Fr quence cardiaque moyenne fait appara tre la FC moyenne mesur e depuis que le chronom tre s est mis en route Cette valeur est mise jour en temps r el pendant l entrainement FC par rapport aux limites FC
8. Tone s active sur la ligne du bas Vous pouvez maintenant 3 Appuyer longuement sur SET pour revenir l affichage principal ou 4 Passer la fonction suivante l aide des boutons fl ches SUUNTO 25 3 2 4 Temp rature et pression atmosph rique absolue La temp rature et la pression atmosph rique absolue sont l un des trois raccourcis qui apparaissent sur la ligne du bas de l affichage principal du mode Time Appuyez rapidement sur SET pour faire appara tre le raccourci temp rature et pression atmosph rique absolue Lorsque celui ci appara t vous pouvez acc der ses fonctions en appuyant longuement sur SET Voici la liste des fonctions et les instructions pour les utiliser Altitude Altitude Cette fonction permet d enregistrer l altitude Suunto X3HR utilise l altitude ainsi enregistr e comme r f rence pour les changements d altitude calcul s partir des changements de pression atmosph rique Pour enregistrer l altitude 1 Dans le menu de fonctions Altitude appara t comme le premier l ment du menu Appuyez bri vement sur SET pour le s lectionner L altitude clignote sur la ligne du milieu 2 Enregistrez l altitude 500 m 9000 m 1500 29995 pieds l aide des boutons fl ches et appuyez bri vement sur SET Le texte Altitude s active sur la ligne du bas Vous pouvez maintenant 3 Appuyer longuement sur SET pour revenir l affichage principal ou 4 Passer la fonction suivant
9. entra nement Si vous avez des doutes lisez d abord le manuel et les avertissements qu il contient 7 Enregistrez des temps au tour avec le bouton DOWN LAP 8 Avec le bouton SET changez les informations relatives votre entra nement qui apparaissent sur la ligne du bas 9 Lorsque vous avez fini appuyez sur START STOP pour arr ter l enregistrement Lisez ce manuel pour d couvrir les autres possibilit s d utilisation de votre nouveau Suunto X3HR 1 2 ENTRETIEN 1 2 1 Entretien de Suunto X3HR N effectuez que les op rations d crites dans ce guide Ne tentez jamais de d monter ou de r parer votre Suunto X3HR Prot gez la des chocs des chaleurs excessives et des expositions prolong es aux rayons du soleil Evitez de frotter votre Suunto X3HR contre des surfaces rugueuses pour ne pas rayer sa surface Lorsqu elle n est pas utilis e rangez votre Suunto X3HR dans un endroit propre et sec temp rature ambiante Pour nettoyer votre Suunto X3HR essuyez la avec un tissu l g rement imbib d eau ti de Pour liminer les taches et marques persistantes appliquez un savon doux sur la zone concern e Evitez d exposer votre Suunto X3HR des produits chimiques forts tels que l essence les solvants de nettoyage l ac tone l alcool les insecticides les adh sifs et les peintures qui risquent de d t riorer les joints le corps et l aspect de l appareil Veillez ce que la zone autour du capteur soit propre et exempte de
10. limite inf rieure appara t sur la ligne du milieu une FC inf rieure cette limite active l alarme gt STAR 7 C ye 24 3 SUUNTO a Y ni Lap Pour d finir les limites Dans le menu de fonctions faites d filer jusqu Set Limits l aide des boutons fl ches et appuyez bri vement sur SET La limite sup rieure clignote D finissez la limite sup rieure max 239 l aide des boutons fl ches et appuyez bri vement sur SET La limite inf rieure clignote D finissez la limite inf rieure min 31 l aide des boutons fl ches et appuyez bri vement sur SET Le texte Set Limits s active sur la ligne du bas Vous pouvez maintenant Appuyer longuement sur SET pour revenir l affichage principal ou Passer la fonction suivante l aide des boutons fl ches Alarme sonore Al Tone Cette fonction permet d activer ou de d sactiver la sonnerie de l alarme lorsque la fr quence cardiaque d passe la limite inf rieure ou sup rieure L alarme retentit tant que la fr quence cardiaque est en dehors des limites d finies voir plus haut Pour d finir la sonnerie de l alarme 1 Dans le menu de fonctions faites d filer jusqu AJ tone l aide des boutons fl ches et appuyez bri vement sur SET L tat de l alarme clignote 2 Changez cet tat l aide des boutons fl ches et appuyez bri vement sur SET Le texte A
11. maintenant 3 Appuyer longuement sur SET pour revenir l affichage principal ou 4 Passer la fonction Intervals l aide des boutons fl ches SUUNTO 31 R glage des intervalles Intervals Cette fonction permet de d finir la dur e des intervalles utilis s pour la fonction Interval 32 SUUNTO Pour d finir la dur e des intervalles 1 Dans le menu de fonctions faites d filer jusqu Intervals l aide des boutons fl ches et appuyez bri vement sur SET Les minutes clignotent R glez les minutes l aide des boutons fl ches et appuyez bri vement sur SET Les secondes clignotent R glez les secondes l aide des boutons fl ches et appuyez bri vement sur SET Les minutes pour l intevalle num ro deux clignotent si vous ne souhaitez d finir qu un seul intervalle appuyez longuement sur SET apr s ce r glage pour revenir l affichage principal R glez les minutes pour l intervalle num ro deux l aide des boutons fl ches et appuyez bri vement sur SET Les secondes pour l intervalle num ro deux clignotent R glez les secondes pour l intervalle num ro deux l aide des boutons fl ches et appuyez bri vement sur SET Le texte Intervals s active sur la ligne du bas Vous pouvez maintenant Appuyer longuement sur SET pour revenir l affichage principal ou Passer la fonction Interval l aide des boutons fl ches 3 3 3 Altitude Altit
12. sable et autres impuret s N ins rez jamais d objets dans l orifice du capteur 1 2 2 Entretien de la ceinture metteur Lavez la ceinture metteur avec de l eau et du savon doux apr s chaque utilisation Rincez la l eau claire essuyez la bien Rangez la dans un endroit propre et sec Ne rangez jamais la ceinture metteur si celle ci est encore mouill e L humidit garde les lectrodes mouill es et l metteur reste activ ce qui r duit la dur e de vie de la pile Ne tordez pas la ceinture metteur et ne l tirez pas vous pourriez endommager ses lectrodes 1 3 ETANCH IT Suunto X3HR et la ceinture metteur sont conformes la norme ISO 2281 Organisation internationale de normalisation www iso ch ce qui signifie que ce produit est tanche En plus de la mention tanche Suunto X3HR indique une profondeur donn e en m tres qui correspond une valeur test de surpression 30 m 1 100 ft pour Suunto X3HR et 20 m 66 ft pour la ceinture metteur Cette indication ne correspond cependant pas une profondeur de plong e mais la pression laquelle le test de surpression a t r alis Vous ne pouvez donc pas plonger une profondeur de 30 m tres 100 pieds avec l ordinateur de poignet Suunto X3HR ou de 20 m 66 ft avec la ceinture metteur La pluie la douche la natation et les autres conditions normales d exposition l eau ne perturbent pas le fonctionnement du produit mais n
13. ION DANS LES FONCTIONS 2 4 CARDIOFR QUENCEM TRE ET CEINTURE METTEUR 2 4 1 Activation du cardiofr quencem tre 2 4 2 Interf rences lectromagn tiques ZAS Attention i nes eere fe UR cede eimi 2 4 4 Utilisation de Suunto X3HR et de la ceinture metteur dans l eau 5 5 le nes 18 3 1 INFORMATIONS G N RALES 2 2 4 44 401 eene 18 lt _ 2232 __ __ 18 18 19 3 2 3 Fr quence cardiaque sss 23 3 2 4 Temp rature et pression atmosph rique absolue 26 3 3 MODE TRAINING eene 3 3 1 Affichage principal 3 3 2 Ghronomlelre s ee need det d ee teas 3 3 9 AAA eh ete Rebeca ted nee tels 3 3 4 Limites de fr quence cardiaque 2 35 3 4 MODE MEMORY 2 iier Dn iii 36 3 41 Affichage princlpal s eoe tro n Ere 36 3 5 SUUNTOSPORTS GOM suitte 38 4 TEST DE DIAGNOSTIC POUR SUUNTO X3HR 39 5 SP CIFICATIONS TECHNIQUES 40 6 CONDITIONS G N RALES 42 61 COPYRIGH aT PE 42 6 2 MARQUES 42 6 3 CONFORMIT EUROP ENNE ee 42 6 4 CONFORMIT ISO 9001 7 LIMITES DE RESPONSABILIT 1 INFORMATIONS G N RALES La montr
14. RE METTEUR 2 4 1 Activation du cardiofr quencem tre Pour activer le cardiofr quencem tre 1 Fixez l metteur sur la ceinture lastique 2 R glez la longueur de la ceinture votre convenance Attachez la ceinture autour de votre poitrine au dessous des pectoraux Fermez la boucle 3 Ecartez l g rement l metteur de votre poitrine et mouillez les zones des lectrodes rainur es situ es sur le c t int rieur 4 V rifiez que les zones des lectrodes mouill es sont bien en contact avec votre peau et que le logo est positionn au centre vers le haut 5 Portez votre Suunto X3HR comme une montre ordinaire NOTA l metteur doit tre plac contre une peau nue pour assurer un fonctionnement impeccable Toutefois si vous d sirez porter l metteur par dessus un v tement humidifiez bien ce v tement l o se trouvent les lectrodes 2 4 2 interf rences lectromagn tiques Des perturbations peuvent se produire pr s des lignes lectriques haute tension des feux de circulation des lignes lectriques des voies ferr es des bus ou des trams pr s des t l visions des moteurs de voiture des ordinateurs de v lo de certains appareils d exercice motoris s des t l phones cellulaires ou lorsque vous traversez des portillons lectriques de s curit 2 4 3 Attention Les personnes qui portent un pacemaker un d fibrillateur ou tout autre appareil lectronique intra corporel utilisent le car
15. SUUNTO MANUEL D UTILISATION A SUUNTO REPLACING LUCK M FA 113 lt TIME III lt gt lt gt TRAINING ES ER EN F MEMORY LOG 1 8 e Altitude H Alarm 4 y r Limits Interval nterval Al t gt 3 a r Limits Log Sumi e Set Limits Units Date Al Tone Intervals Units Set Limits Al Tone y ES Log Data t UP LIGHT DOWN LAP eM press lt gt SET Long press COORDONN ES DU SERVICE CLIENTS Suunto Oy T l 358 9 875870 Fax 358 9 87587301 Suunto USA T l 1 800 543 9124 Canada T l 1 800 776 7770 Centres d appels en Europe T l 358 2 284 11 60 Site Web Suunto www suunto com 1 INFORMATIONS G N RALES 1 1 D BUT DE L ENTRA NEMENT 1 23 ENTRETIEN hoaia n rte 1 2 1 Entretien de Suunto X3HR ss 1 2 2 Entretien de la ceinture metteur 1 4 REMPLACEMENT DE LA PILE ins 1 5 REMPLACEMENT DE LA PILE DE LA CEINTURE METTEUR gt 2 UTILISATION DE SUUNTO X3HR 0 21 ARFICHAGE 2 1 1 Symboles de fonction 2 2 BOU ONS 2 2 1 Pression br ve et pression longue 2 2 2 Bouton START STOP 2 23 Bouton SET ER ehe bee dades 2 2 4 Bouton FL CHE HAUT LIGHT 2 2 5 Bouton FL CHE BAS LAP 2 3 NAVIGAT
16. appuyez jamais sur les boutons si l ordinateur de poignet est immerg REMARQUE Les ordinateurs de poignet X3HR et les ceintures metteur ne doivent pas tre utilis s pour la plong e 1 4 REMPLACEMENT DE LA PILE L appareil est aliment par une pile au lithium de 3 volts du type CR 2032 d une dur e de vie maximale d environ 12 mois Lorsque la capacit de la pile n est plus que 5 15 pour cent de sa capacit initiale l indication pile faible est activ e Nous recommandons le remplacement de la pile ce moment l Toutefois l indication pile faible peut tre activ e par le froid extr me m me si la pile est encore en bon tat de fonctionnement Si l indication pile faible s active par une temp rature de plus de 10 C 50 F il convient de remplacer la pile REMARQUE Une utilisation intensive du r tro clairage de l altim tre et de la boussole diminue sensiblement la dur e de vie de la pile Vous pouvez changer les piles vous m me tant que vous le faites correctement de Sorte viter toute entr e d eau dans le logement de la pile ou le corps de l ordinateur de poignet Utilisez toujours des kits de remplacement de pile pr vus cet effet ceux ci comprennent une nouvelle pile un couvercle de pile et un joint Vous trouverez ces kits de remplacement chez les revendeurs Suunto officiels REMARQUE Lorsque vous remplacez la pile remplacez galement le couvercle de pile et le joint N utili
17. ci appara t vous pouvez acc der ses fonctions en appuyant longuement sur SET Ses fonctions sont HR Limits Set Limits et Al Tone Elles sont identiques celles pr sent es la section 3 2 3 Reportez vous cette section pour en savoir plus sur leur utilisation SUUNTO 35 3 4 MODE MEMORY Lorsque vous utilisez Suunto X3HR pour la premi re fois et donc que la m moire ne contient aucune session d entra nement toutes les valeurs num riques des fichiers m moire sont remplac es par des et aucun tour n est affich Vous pouvez quand m me parcourir les fichiers m moire l aide des boutons fl ches 3 4 1 Affichage principal L affichage principal du mode Memory poss de trois lignes ys an 9 Dur e totale de la session d entra nement sur la ligne du haut appara t la dur e totale de l entra nement en minutes v i secondes et centi mes de seconde ou en heures minutes et secondes si l entra nement dur plus d une heure adl 410 Fr quence cardiaque moyenne sur la ligne du milieu appara t la fr quence cardiaque moyenne au cours de l entra nement Identification de la session d entra nement enregistr e sur la ligne du bas apparaissent la date et l heure de chaque session d entra nement enregistr e dans la m moire l heure correspond au moment o le chronom tre s est mis en route Le nombre maximum de sessions d entra nement qui peuvent tre enreg
18. de 20 C 50 C de 4 F 120 F Temp rature de stockage de 20 C 60 C de 4 F 140 F Poids 50 g Etanch it jusqu 30 m 100 pieds norme ISO 2281 Pile remplacable CR2032 Barom tre Plage d affichage de 300 1100 hPa de 8 90 32 50 inHg R solution 1 hPa 0 01 inHg Pr cision 2 hPa 0 06 inHg Altim tre Plage d affichage de 500 m 9000 m de 1600 pieds 29995 pieds R solution 1 m 3 pieds Pr cision 20 m Thermom tre Plage d affichage de 20 C 60 C de 4 F 140 F R solution 1 1 Pr cision 2 C Horloge R solution 15 Programm e jusqu en 2049 40 Chronom tre Compteur d intervalles Plage de chronom trage de 0 19h59 min 595 Plage des tours de 0 9h59min 59 s Temps au tour temps interm diaires 10 au maximum par session d entra nement R solution 0 1 s jusqu 1h 1 s de 1h 19h59 Plage du compteur d intervalles 1 de 0 59 min 59 s ligne sup rieure de l affichage Plage du compteur d intervalles 2 de 0 39 min 59 s ligne du milieu de l affichage Intervalles maximums 99 Fr quence cardiaque R solution 1 battement Pr cision 1 battement min Plage d affichage 30 240 battements min Limite FC sup rieure 32 239 Limite FC inf rieure 31 238 Distance de fonctionnement distance maximum de 95 135 cm Ceinture metteur Poids 59 g Pile rempla
19. de monnaie jusqu ce qu il soit align avec les rep res de fermeture NOTA il est recommand de changer le couvercle du logement de la pile et le joint en m me temps que la pile pour que l metteur reste propre et tanche Les couvercles de rechange sont vendus comme accessoires par Suunto 10 2 UTILISATION DE SUUNTO X3HR 2 1 AFFICHAGE Par d faut Suunto X3HR fait appara tre les lignes de l affichage principal du mode TIME date heure et jour de la 2 semaine 3 5 En plus des informations propres aux modes plusieurs 4 n 5 symboles apparaissent sur l affichage de Suunto X3HR ilios 2 1 1 Symboles de fonction Fri Les symboles de fonction indiquent qu une fonction a t activ e comme par exemple l alarme Alarm ou qu une SUUNTO action doit tre effectu e indicateur du niveau de pile Les symboles de fonction sont les suivants Y u Coeur apparait lorsque le signal de fr quence cardiaque parvient au r cepteur le symbole apparait c t de la fr quence cardiaque mesur e Chronom tre appara t lorsque le chronom tre est en route en mode Training ou lorsque le chronom tre n a pas t remis z ro Fl ches de limites FC apparaissent lorsque les limites de fr quence cardiaque ont t activ es Alarme de limite FC apparait lorsque l alarme sonore et les limites FC ont t activ es Alarme apparait lorsque la fonction alarme est acti
20. diofr quencem tre leurs risques et p rils Il est galement conseill d effectuer une preuve d effort sous surveillance d un 16 m decin avant d utiliser le cardiofr quencem tre pour la premi re fois Ce test garantira la s curit et la fiabilit du pacemaker et du cardiofr quencem tre utilis s en m me temps L preuve d effort peut comporter certains risques surtout pour les personnes s dentaires est fortement conseill de consulter votre m decin avant de commencer un programme d entra nement r gulier La montre ordinateur doit tre plac e dans un rayon de 1 m tre autour de l metteur V rifiez qu aucun autre metteur ne se trouve dans ce rayon d action les signaux des autres metteurs peuvent fausser les r sultats Les chocs subis par votre Suunto X3HR peuvent galement entra ner des lectures de fr quence cardiaque incorrectes et doivent par cons quent tre vit s 2 4 4 Utilisation de Suunto X3HR et de la ceinture metteur dans l eau La mesure de fr quence cardiaque sous l eau est techniquement difficile pour les raisons suivantes L eau des piscines ayant une forte teneur en chlore ainsi que l eau de mer peuvent tre tr s conductrices et les lectrodes de l metteur peuvent tre court circuit es l metteur ne peut donc pas capter les signaux ECG lectrocardiogramme Les sauts dans l eau ou les mouvements de natation peuvent d placer l metteur sur le corps et les signau
21. e l aide des boutons fl ches REMARQUE Suunto X3HR calcule l altitude en fonction de la pression barom trique Si certains jours l altitude affich e SUUNTO 26 est diff rente pour un m me endroit c est que la pression barom trique a chang suite un changement m t o Si les conditions m t o ont consid rablement chang red finissez l altitude de r f rence pour obtenir la bonne altitude Unit s Units Cette fonction permet de d finir les formats de l altitude de la pression atmosph rique et de la temp rature Pour changer les unit s 1 Dans le menu de fonctions faites d filer jusqu Units l aide des boutons fl ches et appuyez bri vement sur SET Le format de l altitude clignote sur la ligne du milieu c t gauche 2 Changez l unit de l altitude m pieds l aide des boutons fl ches et appuyez bri vement sur SET Le format de la pression atmosph rique clignote sur la ligne du haut 3 Changez l unit de la pression atmosph rique hPa inHg l aide des boutons fl ches et appuyez bri vement sur SET Le format de la temp rature clignote sur la ligne du milieu c t droit 4 Changez l unit de la temp rature C F l aide des boutons fl ches et appuyez bri vement sur SET Le texte Units s active sur la ligne du bas Vous pouvez maintenant 5 Appuyer longuement sur SET pour revenir l affichage principal ou 6 Passer la fonction suivante l aide des bouto
22. e ordinateur Suunto X3HR est un instrument lectronique de loisir fiable et de haute pr cision Les amateurs d activit s de plein air et les athl tes de fond pratiquant la randonn e la course et le v lo peuvent compter sur la pr cision de Suunto X3HR Suunto X3HR poss de trois modes principaux TIME TRAINING et MEMORY Chacun de ces modes poss de plusieurs sous modes pour rendre votre ordinateur de poignet encore plus pratique Si vous n effectuez aucun r glage ou aucune s lection dans un d lai de cinq heures Suunto X3HR revient automatiquement l affichage principal du mode actuel Les fonctions cl s et les modes sont pr sent s en d tail au chapitre 3 REMARQUE N utilisez jamais votre ordinateur de poignet Suunto X3HR pour obtenir des mesures demandant une pr cision professionnelle ou industrielle II ne doit pas non plus tre utilis pour obtenir des mesures d altitude ou barom triques n cessaires la pratique de sports extr mes tels que le parachutisme le deltaplane le parapente et l U L M 1 1 D BUT DE L ENTRA NEMENT 1 Attachez bien la ceinture metteur autour de votre poitrine 2 Humidifiez les lectrodes pour qu elles collent votre peau 3 Passez en mode Training l aide des boutons UP ou DOWN de votre Suunto X3HR 4 V rifiez que votre fr quence cardiaque appara t 5 Appuyez sur START pour d marrer le chronom tre et l enregistrement de donn es dans la m moire 6 Commencez votre
23. er de percer ou de court circuiter la pile ou de la jeter dans un feu ou de l eau N utilisez que des piles neuves recommand es par le fabricant Recyclez ou liminez les piles selon les r glementations en vigueur 1 5 REMPLACEMENT DE LA PILE DE LA CEINTURE METTEUR La ceinture metteur est aliment e par une pile au lithium 3 volts de type CR 2032 La dur e de vie moyenne de la pile de la ceinture metteur est d environ 300 heures des temp ratures normales d utilisation Lorsque Suunto X3HR ne re oit aucun signal mais que la ceinture metteur est active c est qu il faut peut tre changer la pile Reportez vous au chapitre 2 4 2 pour connaitre les autres facteurs pouvant affecter la transmission du signal Pour changer la pile 1 Ins rez une pi ce de monnaie dans la fente du couvercle de pile situ au dos de la ceinture metteur 2 Tournez la pi ce dans le sens inverse des aiguilles d une montre jusqu ce qu elle Soit align e avec les rep res de position ouverte ou tournez la m me davantage pour faciliter l ouverture 3 Retirez le couvercle du logement de la pile V rifiez que le joint et les surfaces sont propres et secs N tirez pas le joint 4 Retirez la pile usag e 5 Ins rez la nouvelle pile dans son logement c t positif tourn vers l ext rieur 6 Placez le joint remettez le couvercle du logement de la pile et tournez le dans le sens des aiguilles d une montre l aide de la pi ce
24. istr es dans la m moire est 8 Lorsque la m moire est pleine et que vous enregistrez une nouvelle session d entra nement la plus vieille session est effac e de la m moire Pour afficher une session d entra nement particuli re 1 Appuyez bri vement sur SET pour faire appara tre la session d entra nement d sir e 2 Appuyez longuement sur SET pour choisir la session d entra nement La date et l heure de l entra nement s activent et les affichages de r sum suivants peuvent 36 tre visualis s l aide du bouton FL CHE HAUT LIGHT apr s le premier affichage utilisez le bouton FL CHE BAS LAP pour revenir en arri re 1er Affichage le texte Max Min appara t sur la ligne du bas La plus haute fr quence cardiaque enregistr e au cours de l entra nement appara t sur la ligne du milieu le symbole c ur appara t galement La plus basse fr quence cardiaque enregistr e appara t sur la ligne du haut 2 me Affichage le texte Asc Dsc appara t sur la ligne du bas Le nombre total de descentes enregistr es appara t sur la ligne du milieu Le nombre total de mont es enregistr es appara t sur la ligne du haut 3 me Affichage le texte High Low appara t sur la ligne du bas La plus haute altitude enregistr e pendant l entra nement appara t sur la ligne du milieu dans l unit de votre choix m pieds La plus basse altitude enregistr e pendant l entra nement appara t sur la ligne du haut dans l u
25. l alarme de limite FC Cette alarme vous avertit lorsque votre fr quence cardiaque d passe les limites FC que vous avez d finies Deux sonneries diff rentes vous avertissent selon que votre fr quence cardiaque est sup rieure ou inf rieure la limite La valeur FC se met galement clignoter sur l affichage principal lorsque l alarme est activ e Si A tone est d sactiv e voir page 25 et que HR Limits est activ e Suunto X3HR ne fait clignoter que la valeur FC Pour r gler les limites de fr quence cardiaque 1 Dans le menu de fonctions HR Limits appara t comme le premier l ment du menu Appuyez bri vement sur SET pour le s lectionner L tat des limites FC clignote sur la ligne du milieu 2 Changez cet tat l aide des boutons fl ches et appuyez bri vement sur SET Le texte HR Limits s active sur la ligne du bas Vous pouvez maintenant 3 Appuyer longuement sur SET pour revenir l affichage principal ou 4 Passer la fonction suivante l aide des boutons fl ches SUUNTO 23 D finir les limites Set Limits Cette fonction permet de d finir les limites sup rieure et inf rieure de la fr quence cardiaque Une fr quence cardiaque en dehors de ces valeurs active l alarme la valeur FC clignote sur l affichage ou cette valeur clignote en m me temps que l alarme retentit La limite sup rieure appara t sur la ligne du haut une FC sup rieure cette limite active l alarme et la
26. lignote sur la ligne du milieu c t gauche Changez l unit de l altitude m pieds l aide des boutons fl ches et appuyez bri vement sur SET Le format de la pression atmosph rique clignote sur la ligne du haut Changez l unit de la pression atmosph rique hPa inHg l aide des boutons fl ches et appuyez bri vement sur SET Le format de la temp rature clignote sur la ligne du milieu c t droit 4 Changez l unit de la temp rature C F l aide des boutons fl ches et appuyez bri vement sur SET Le texte Units s active sur la ligne du bas Vous pouvez maintenant 5 Appuyer longuement sur SET pour revenir l affichage principal ou 6 Passer la fonction suivante l aide des boutons fl ches SUUNTO 3 34 3 3 4 Limites de fr quence cardiaque Les limites FC sont l un des trois raccourcis qui apparaissent sur la ligne du bas de l affichage principal du mode Training Si le chronom tre est en route et que les limites FC sont activ es ce raccourci affiche votre fr quence cardiaque par rapport aux limites de fr quence cardiaque d finies Sinon il affiche les limites en chiffres Les parenth ses qui apparaissent sur le graphe indiquent les limites d finies Les deux fl ches indiquent votre fr quence cardiaque Si votre fr quence cardiaque est en dehors des limites ces fl ches clignotent Appuyez bri vement sur SET pour faire appara tre le raccourci des limites FC Lorsque celui
27. lisation de cet appareil 43 www suunto com O Suunto Oy 2 2003 1 2005
28. nce cardiaque affiche votre fr quence cardiaque Lorsque vous activez ce raccourci pour la premi re fois le nombre 00 apparait S il a d j t activ la derni re mesure effectu e apparait La nouvelle fr quence cardiaque apparait si la connexion avec le signal FC est tablie dans les 5 minutes qui suivent l activation de ce raccourci Temp rature et pression atmosph rique absolue affiche la temp rature C F et la pression atmosph rique absolue hPa InHg dans les unit s de votre choix La pression atmosph rique et la temp rature sont mises jour chaque fois que vous s lectionnez ce raccourci et toutes les 15 minutes si ce raccourci reste affich en continu 3 2 2 Jour Le jour est l un des trois raccourcis qui apparaissent sur la ligne du bas de l affichage principal du mode Time Appuyez bri vement sur SET pour faire apparaitre le raccourci du jour Lorsque celui ci apparait vous pouvez acc der ses fonctions en appuyant longuement sur SET Voici la liste des fonctions et les instructions pour les utiliser 20 R glage de l alarme Set Alarm Pour r gler une alarme 1 Dans le menu de fonctions Set Alarm appara t comme le premier l ment du menu Appuyez bri vement sur SET pour le s lectionner Les informations relatives l alarme apparaissent tat heure L tat de l alarme clignote 2 Appuyez sur la fl che haut ou bas pour passer l alarme sur On Appuyez bri vement sur SET L heu
29. nit de votre choix m pieds Affichages 4 14 la dur e et le nombre de tours apparaissent sur la ligne du bas La fr quence cardiaque au moment de l enregistrement du temps de passage temps interm diaire apparait sur la ligne du milieu Le temps interm diaire apparait sur la ligne du haut Les affichages suivant l affichage num ro 4 sont identiques Il y a autant d affichages qu il y a de temps de passage temps interm diaires enregistr s maximum 10 Dernier affichage le texte End apparait sur la ligne du milieu La date et l heure laquelle la session d entrainement s est termin e apparaissent sur la ligne du bas 3 Appuyez longuement sur SET tout moment pour sortir des affichages de r sum Suunto X3HR revient l affichage principal et la date et l heure de la session d entrainement que vous venez juste d examiner apparaissent sur la ligne du bas Lorsque vous appuyez longuement sur SET Suunto X3HR revient l affichage 37 principal m moire de la session d entra nement que vous tes en train de visualiser NOTA une session d entra nement ne peut pas tre visualis e en mode Memory tant que le chronom tre n a pas t arr t NOTA les valeurs qui apparaissent dans les affichages 1 3 sont mises jour toutes les 10 secondes lorsque le chronom tre est en route NOTA il est impossible de faire d filer les modes l aide des boutons fl ches lorsque vous naviguez dans les affichages de r sum
30. ns fl ches SUUNTO 27 3 3 MODE TRAINING 3 3 1 Affichage principal L affichage principal du mode Training poss de trois lignes 2 gt Chronom tre temps de course total temps inter m diaire 2 LALI LIS 5 2 2 Le temps de course total temps interm daire appara t sur la BB ligne du haut Lorsque vous mettez en route le chronom tre CL 153 9 l aide de la touche START STOP le temps de course total appara t sur cette ligne Si vous appuyez sur FL CHE BAS ir LAP lorsque le chronom tre est en route le temps coul depuis le d part appara t pendant 3 secondes Ensuite le temps total appara t jusqu ce que vous appuyiez nouveau sur FL CHE BAS LAP ou que vous arr tiez le chronom tre avec le bouton START STOP Si le chronom tre n est pas en route cette ligne affiche le dernier temps chronom tr ou 0 00 0 affichage par d faut si vous avez remis le chronom tre z ro Le temps total appara t en minutes secondes et centi mes de seconde Si par contre le temps chronom tr est sup rieur une heure il appara t en heures minutes et secondes Fr quence cardiaque La fr quence cardiaque appara t sur la ligne du milieu Un symbole c ur clignotant au rythme de votre FC appara t galement sur le c t gauche de la valeur FC Si la connexion avec la ceinture metteur n est pas tablie dans les 5 minutes qui suivent l arriv e dans le mode Training cet
31. nto X3HR utile pour entretenir et tester votre montre ordinateur Ce test n apporte rien l utilisateur vous n avez par cons quent pas besoin d effectuer ce test II est toutefois d crit ici car il peut tre activ par m garde ll est donc important de savoir comment faire pour revenir un affichage normal S il vous arrive de voir tous les symboles en m me temps sur l affichage c est que vous avez activ le test de diagnostic Suivez les instructions donn es ci dessous partir du point 2 pour revenir l affichage normal Pour effectuer le test de diagnostic 1 Tenez enfonc es les 4 boutons en m me temps pendant 5 secondes Tous les segments de l affichage cristaux liquides apparaissent 2 Appuyez sur FL CHE HAUT LIGHT Un compte rebours 4 3 2 1 0 d marre Une fois le temps coul les lignes du haut et du milieu affichent 5 z ros 3 Appuyez sur FL CHE BAS LAP Le message TEST apparait sur la ligne du bas et la montre ordinateur met un long bip Ensuite le message EPM OK apparait sur la ligne du bas 4 Appuyez sur SET Des chiffres apparaissent sur les lignes du haut et du milieu 5 Appuyez sur START STOP La montre ordinateur affiche le nom du mode Time et passe en mode Time NOTA ce test de diagnostic restaure tous les param tres d origine et efface la m moire SUUNTO 39 5 SPECIFICATIONS TECHNIQUES G n ralit s Temp rature de fonctionnement
32. re clignote 3 R glez l heure l aide des boutons fl ches et appuyez sur SET Les minutes clignotent 4 R glez les minutes l aide des boutons fl ches et appuyez sur SET Le texte Set Alarm s active sur la ligne du bas Vous pouvez maintenant 5 Appuyer longuement sur SET pour revenir l affichage principal ou 6 Passer la fonction suivante l aide des boutons fl ches R glage de l heure Set Time Pour r gler l heure 1 Dans le menu de fonctions faites d filer jusqu Set Time Mettez les secondes z ro l aide des boutons fl ches et R glez les minutes l aide des boutons fl ches et l aide des boutons fl ches et appuyez bri vement sur SET L heure apparait sur la ligne du milieu et les secondes clignotent appuyez bri vement sur SET Les minutes clignotent appuyez bri vement sur SET L heure clignote R glez l heure l aide des boutons fl ches et appuyez bri vement sur SET Le format d affichage 12 24h apparait sur la ligne du haut Choisissez entre un format 12h ou 24h l aide des boutons fl ches et appuyez bri vement sur SET le format de l heure sur la ligne du milieu change en fonction du format choisi Le texte Set Time s active sur la ligne du bas Vous pouvez maintenant Appuyer longuement sur SET pour revenir l affichage principal ou Passer la fonction suivante l aide des boutons fl ches 21 R glage de la date Set Date
33. s du raccourci activ Le nom de la fonction appara t en couleur invers e sur la ligne du bas et ses valeurs apparaissent sur les lignes du haut et du milieu Appuyez sur SET pour entrer dans les champs de valeur Utilisez les boutons fl ches pour changer la valeur d un champ actif clignotant Appuyez nouveau sur SET pour passer au champ suivant Pour revenir au menu appuyez bri vement sur SET plusieurs fois jusqu ce que le nom de la fonction apparaisse nouveau en couleur invers e Pour passer aux autres fonctions du raccourci appuyez sur les fl ches haut et bas lorsque le nom de la fonction appara t en couleur invers e Pour revenir l affichage 14 principal du mode s lectionn appuyez longuement sur SET n importe quand au cours de la s ance de r glage Le sch ma suivant pr sente la structure de base des menus 5 lt gt Units TIME E S lt A gt Alarm Time H Date t HEARTRATE lt gt gt 4 Set Limits AI Tone y gt Interval L 50II lt Intervals TRAINING lt gt Altitude Units A ED Set Limits Al Tone y gt Hr LIMITS SET Short press UPILIGHT DOWN LAP gt ET Long press lt MEMORY LOG 1 8 lt Log Summary Log Data Si M E 15 2 4 CARDIOFR QUENCEM TRE ET CEINTU
34. sez jamais les anciennes pi ces REMARQUE Le changement de pile se fait votre propre initiative Suunto recommande toutefois de faire changer les piles aupr s des services Suunto officiels Pour remplacer la pile 1 2 3 Ins rez une pi ce de monnaie dans l encoche situ e sur le couvercle du logement de pile au dos de votre Suunto X3HR Tournez la pi ce dans le sens inverse des aiguilles d une montre jusqu ce qu elle Soit align e avec le rep re de position ouverte Retirez le couvercle du logement de pile et le joint jetez les V rifiez que les surfaces sont propres et s ches Retirez soigneusement l ancienne pile Placez la nouvelle pile dans son logement sous le clip de contact en orientant la borne vers le haut Remettez le joint en position replacez le couvercle du logement de pile et l aide de la pi ce de monnaie tournez le couvercle dans le sens des aiguilles d une montre jusqu ce qu il soit align avec le rep re de position ferm e N appuyez pas sur le couvercle du logement de pile lorsque vous le tournez avec la pi ce de monnaie REMARQUE Pour conserver les propri t s d tanch it de Suunto X3HR soyez extr mement prudent lors du remplacement de la pile Un remplacement de pile n glig annulera la garantie 8 ATTENTION Cet instrument Suunto poss de une pile au lithium Pour liminer tout risque d incendie ou de br lure vitez de d monter d cras
35. te ligne n affiche que des z ros 28 Raccourcis Sur la ligne du bas apparaissent au choix le temps total temps de passage le chronom tre compteur d intervalles l altitude la fr quence cardiaque moyenne ou la FC par rapport aux limites FC si le chronom tre est en route et que les limites FC sont activ es Si le chronom tre n est pas activ et que les limites FC sont d sactiv es les limites FC apparaissent au lieu des deux derniers raccourcis mentionn es ci dessus Passez de l un l autre avec le bouton SET Temps total temps de passage Chronom tre Compteur d intervalles Lorsque vous mettez le chronom tre en route avec le bouton START STOP le temps mesur est identique celui qui appara t sur la ligne du haut Lorsque vous appuyez sur FL CHE BAS LAP le temps coul depuis la derni re fois que vous avez appuy sur ce bouton appara t toutefois si vous n avez pas appuy sur FL CHE BAS LAP auparavant le temps affich est le m me que celui affich sur le ligne du haut et le num ro du tour est 1 Le nombre de tours appara t gauche du temps mesur avec une police plus petite Lorsque vous arr tez le chronom tre avec le bouton START STOP le temps de passage s arr te galement et reste affich Il affiche le nombre de tours ainsi que le temps du dernier tour Lorsque vous remettez le chronom tre z ro en appuyant longuement sur START STOP ce raccourci est galement remis z
36. ude est l un des trois raccourcis qui apparaissent sur la ligne du bas de l affichage principal du mode Training Appuyez bri vement sur SET pour faire appara tre le raccourci Altitude Lorsque celui ci appara t vous pouvez acc der ses fonctions en appuyant longuement sur SET Voici la liste des fonctions et les instructions pour les utiliser Altitude Altitude Cette fonction permet d enregistrer l altitude laquelle vous vous trouvez Suunto X3HR utilise l altitude ainsi enregistr e comme r f rence pour les changements d altitude calcul s partir des changements de pression atmosph rique Pour enregistrer l altitude 1 Dans le menu de fonctions Altitude apparait comme le 2 premier l ment du menu Appuyez bri vement sur SET NS pour le s lectionner L altitude clignote sur la ligne du milieu 2 Enregistrez l altitude 500 9000 m 1500 29995 pieds l aide des boutons fl ches et appuyez bri vement sur SET Le texte Altitude s active sur la ligne du bas Vous pouvez maintenant 3 Appuyer longuement sur SET pour revenir l affichage principal ou 4 Passer la fonction suivante l aide des boutons fl ches 33 Unit s Units Cette fonction permet de d finir le format d affichage de l altitude de la pression atmosph rique et de la temp rature Pour changer les unit s l aide des boutons fl ches et appuyez bri vement sur SET Le format de l altitude c
37. v e Pile faible apparait lorsque la pile doit tre chang e MEM actives 2 2 BOUTONS Y ARROW DOWN LAP 12 MEM appara t lorsque vous tes en mode Memory Il indique que vous affichez une entr e de la m moire et non des donn es d entra nement 2 2 1 Pression br ve et pression longue Les boutons ont diff rentes fonctions selon que vous appuyez longuement ou bri vement dessus Une pression normale ou pression br ve signifie que vous appuyez rapidement sur le bouton Une pression longue signifie que vous appuyez sur le bouton pendant plus de 2 secondes 2 2 2 Bouton START STOP Pression br ve D marre et arr te le chronom tre en mode Training Pression longue Remet l affichage du chronom tre z ro lignes du haut et du bas en mode Training 2 2 3 Bouton SET Pression br ve Fait appara tre les diff rents raccourcis sur la ligne du bas de l affichage Lorsque vous changez les unit s il valide le r glage en cours et passe au r glage suivant le r glage suivant se met clignoter En mode Memory il sert afficher les affichages s lectionn s des sessions d entrainement enregistr es Pression longue Permet d acc der aux fonctions du raccourci s lectionn La premi re fonction appara t sur la ligne du bas de l affichage principal du mode Valide les r glages en cours et retourne l affichage principal 2 2 4 Bouton FL CHE HAUT LIGHT Pression br ve
38. x ECG risquent de ne plus tre capt s La force du signal ECG varie en fonction de la composition des tissus de l individu Beaucoup plus de personnes rencontrent des probl mes pour mesurer la fr quence cardiaque dans l eau qu ailleurs 17 3 MODES 3 1 INFORMATIONS G N RALES Suunto X3HR poss de trois modes TIME horloge TRAINING entra nement et MEMORY m moire Pour s lectionner un mode appuyez sur l un des boutons fl ches Lorsque vous passez d un mode un autre le nom du nouveau mode appara t sur la ligne du bas de l affichage pendant quelques secondes 3 2 MODE TIME En mode Time vous pouvez voir l heure la date la temp rature et la pression atmosph rique absolue Dans ce mode vous pouvez galement r gler les alarmes et contr ler votre fr quence cardiaque 3 2 1 Affichage principal gt STA y 18 3 Fri SUUNTO 2 2 Lap 7 L affichage principal du mode Time poss de trois lignes Date Sur la ligne du haut appara t la date au format s lectionn dd mm ou Heure Sur la ligne du milieu apparait l heure au format s lectionn 12h 24h Raccourcis Sur la ligne du bas appara t au choix le jour de la semaine la fr quence cardiaque ou la temp rature et la pression atmosph rique absolue Passez de l un l autre avec le bouton SET Jour de la semaine affiche le jour de la semaine trois lettres Fr que
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