Polar FT40 Manuel d`Utilisation
Contents
1. R duction des risques li s la pratique d une activit physique La s ance peut pr senter certains risques Avant de commencer un programme de s ance r gulier prenez le temps de r pondre aux quelques questions suivantes concernant votre sant Si vous r pondez par l affirmative l une de ces questions nous vous conseillons de consulter un m decin avant de commencer un programme de s ance Avez vous cess toute pratique d une activit physique depuis plus de cinq ans e Avez vous de l hypertension ou un taux de cholest rol lev e Pr sentez vous des signes ou des sympt mes d une pathologie quelconque e Prenez vous des m dicaments pour la pression art rielle ou pour le coeur Avez vous avez vous eu des probl mes respiratoires e tes vous en p riode de convalescence ou suivez vous actuellement un traitement m dical e tes vous porteur d un stimulateur cardiaque ou d un autre appareil lectronique implant Est ce que vous fumez e tes vous enceinte FRANCAIS Notez que outre l intensit de la s ance la FC peut aussi tre affect e par divers facteurs comme les m dicaments pour le coeur la circulation sanguine le psychisme et l asthme les a rosols pour les voies respiratoires ainsi que par certaines boissons nerg tiques l alcool et la nicotine II est essentiel que vous restiez attentif aux r actions de votre organisme pendant la s ance Si la s ance2. FRAN AIS 5 R GLAGES R glages de la montre S lectionnez la valeur que vous souhaitez modifier et appuyez sur OK R glez les valeurs via les boutons HAUT BAS et acceptez avec OK S lectionnez R glages gt Montre heure date R veil teignez D sactiv ou allumez le r veil en s lectionnant Une Fois Quotidien ou Lundi au vendredi puis d finissez les heures et les minutes Appuyez sur RETOUR pour interrompre l alarme ou sur HAUT BAS pour la mettre en veille pendant 10 minutes L alarme ne peut pas tre utilis e en cours d entra nement Heure s lectionnez Heure 1 et d finissez le format horaire les heures et les minutes S lectionnez Heure 2 pour d finir l heure d un autre fuseau horaire en ajoutant ou en soustrayant des heures Au format horaire vous pouvez rapidement passer de Heure 1 Heure 2 en maintenant enfonc DOWN 24 R glages Fuseau horaire s lectionnez la zone 1 ou 2 Date ajustez la date Vue montre s lectionnez Heure et Logo ou Heure R glages de la s ance S lectionnez R glages R glages s ance Son des s ances s lectionnez D sactiv L ger Fort ou Tr s Fort Format FC r glez le FT40 pour afficher votre FC en Battements par minute ou en de FC max HeartTouch s lectionnez Activ ou D sactiv HeartTouch affichera l heure si vous rapprochez le r cepteur de l metteur La FC limite haute vous aide vous entra ner dans les limites de
3. conducteurs d lectricit par ex avec des pincettes simultan ment des deux c t s de la pile Cela risque de court circuiter la pile et ainsi de la d charger plus rapidement G n ralement les court circuits n endommagent pas la pile mais peuvent diminuer sa capacit et donc sa dur e de vie Informations service apr s vente 29 FRAN AIS 1 Ouvrez le couvercle de la pile avec une pi ce en le tournant de CLOSE OPEN 2 Lors du changement de la pile du r cepteur 2a tez le couvercle de a pile et extrayez la pile CR2032 avec pr caution avec un b ton ou une barre de taille adapt e par exemple un cure dent ou un petit ournevis Pr f rez toutefois un outil non m tallique pour extraire la pile Veillez ne pas endommager l l ment audio en m tal ni les rainures Introduisez une nouvelle pile avec la borne positive orient e vers l ext rieur Lors du changement de la pile de l metteur 2b positionnez la pile de sorte que le c t positif soit contre le couvercle 3 Remplacez l ancien joint d tanch it par un nouveau en l emboitant parfaitement dans la rainure de couvercle pour garantir l tanch it 4 Replacez le couvercle et tournez le dans le sens des aiguilles d une montre pour le fermer CLOSE 5 Re param trez les r glages de base si vous avez chang les piles du r cepteur 30 Informations service apr s vente 2b gt Pr cautions d emploi
4. 6 A FI 9219139 8 FR 92 09150 GB 2258587 HK 306 1996 SG 9592117 7 US 5486818 FI 110303 B EP 0748185 JP3831410 US6104947 DE 69532803 4 08 FI 111514 B DE 19781642T1 GB 2326240 HK 1016857 US 6277080 FI 114202 US 6537227 EP 1147790 HK1040065 EP 1245184 US 7076291 HK1048426 Autres brevets en instance FRANCAIS Produit par Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE T l 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi C 0537 Ce produit est conforme la directive 93 42 EEC La d claration de conformit correspondante est disponible sur www support polar fi declaration of conformity x Ll Les produits Polar sont des instruments lectroniques soumis la Directive 2002 96 EC de l Union Europ enne et du Conseil pour le tri s lectif des d chets lectriques et lectroniques WEEE Ainsi ces produits doivent tre ri s s par ment dans les pays de l Union Polar vous encourage galement limiter les effets possibles des d chets sur l environnement ou sur la sant publique dans ous les autres pays en vous conformant aux l gislations ocales concernant le tri s lectif et dans la mesure du possible en s parant les d chets lectroniques Informations service apr s vente 37 Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi m H ZA POLAR LISTEN TO YOUR BODY
5. courez 5 10 km par semaine ou vous pratiquez une activit physique comparable au moins 1 2 heures par semaine Sinon votre travail n cessite une activit physique mod r e 4 FAIBLE 0 1 heure par semaine Vous ne pratiquez pas de sport de mani re r guli re ou une activit physique importante Ex Vous marchez pour le plaisir ou pratiquez occasionnellement une activit physique ce qui provoque une respiration haletante ou de la transpiration wnIndex Y02 nax quand vous r alisez le Polar Fitness Test votre valeur Ownlndex est enregistr e par d faut Ne la modifiez que si vous connaissez votre valeur VO2max mesur e en laboratoire R glages 25 FRAN AIS R glages g n raux S lectionnez R glages gt R glages g n raux Bips boutons r glez les bips bouton D sactiv L ger Fort Tr s Fort _ Verrouill bouton s lectionnez Verrouill manuel ou VerrouilL auto Verrouill auto le r cepteur verrouille automatiquement tous les boutons sauf celui de la LUMIERE Vous pouvez les d verrouiller en appuyant longuement sur le bouton LUMIERE jusqu ce que le message Boutons activ s s affiche Verrouillage manuel vous v rouillez et d v rouillez les boutons en appuyant longuement sur le bouton LUMIERE jusqu ce que le message Boutons activ s s affiche Unit s s lectionnez les unit s M triques kg km ou Imp riales lb ft En s lectionnant Ib ft les calories
6. du test est une valeur appel e Ownindex L Ownindex est comparable la prise maximale d oxyg ne VO2 max indicateur de mesure courant de la capacit a robie Pour en savoir plus consultez la rubrique Interpr ter vos r sultats de test La mise jour du Ownindex peut am liorer la pr cision du calcul de calories d pens es pendant la s ance 20 Apr s l entra nement Ce test est destin aux personnes adultes en bonne sant Pour veiller ce que les r sultats du test soient fiables tenez compte des l ments suivants e Evitez d tre distrait Plus vous tes d tendu dans un environnement de test tranquille et plus les r sultats du test seront pr cis par exemple pas de t l vision de t l phone ou de conversation Evitez aussi tout effort physique important ainsi que l alcool le caf et les m dicaments stimulants non prescrits le jour du test et la veille e Evitez les repas copieux et ne fumez pas dans les 2 3 heures qui pr c dent le test e R alisez le test dans des conditions toujours identiques et la m me heure de la journ e e Assurez vous que les r glages personnels sont corrects FRAN AIS R aliser le Polar Fitness Test D pannage 1 Mettez l metteur allongez vous et Niveau activit 3 dern mois s affiche gt d tendez vous pendant 1 3 minutes avant le R glez votre niveau d activit cf R glages test pour en savoir plus Activit r gl e s aff
7. l ments suivants e Le t moin de faible niveau de pile s affiche lorsque la pile ne dispose plus que de 10 15 de sa capacit Avant de remplacer la pile transf rez toutes les donn es de votre FT40 sur polarpersonaltrainer com pour viter de les perdre Pour en savoir plus consultez le chapitre Transfert des donn es L utilisation excessive de l clairage affaiblit la pile plus rapidement e Par temps froid le t moin de faible niveau de pile peut apparaitre mais dispara t avec la hausse de la temp rature L clairage de l cran et le volume sonore sont automatiquement d sactiv s lorsque le t moin de pile faible est affich Tout r veil r gl avant l affichage du t moin de pile faible reste activ FRANCAIS Remplacer une pile par vous m me II faut remplacer le joint d tanch it du couvercle de piles chaque fois que les piles sont remplac es Les joints d tanch it kits changement de pile disponibles chez certains revendeurs et dans les stations SAV agr es Polar Aux Etats Unis et au Canada les joints d tanch it suppl mentaires sont disponibles aupr s des centres Polar agr s uniquement Conservez les piles hors de port e des enfants En cas d ingestion appelez imm diatement un m decin Les piles doivent tre stock es dans le respect de la r glementation locale Lorsque vous manipulez une pile neuve vitez tout contact brusque avec des outils m talliques ou
8. physique et mentale Lorsque vous d marrez l enregistrement d une s ance d entra nement le FT40 analyse votre condition physique du moment et adapte alors les intensit s en fonction si n cessaire Ce cardiofr quencem tre d tecte votre tat de forme gr ce l analyse de votre FC et de ses variations Lorsque vous avez bien r cup r de vos s ances d entra nement pr c dentes et si vous n tes ni fatigu ni stress alors vous tes pr t pour des s ances plus intenses L effet de votre s ance s affiche en temps r el sur le r cepteur La limite qui s pare vos deux zones d entra nement varie br ler des graisses ou am liorer votre forme elle est repr sent e l cran par une igne verticale pointill e Cette ligne est automatiquement d tect e par le FT40 et se d place at ralement en fonction de votre forme du moment L effet obtenu par votre intensit d entra nement varie et s affiche l cran Conso gras ou Forme selon la zone de FC o vous vous trouvez 1 Votre FC en temps r el 2 Valeur seuil de FC qui d limite les zones d intensit pour br ler des calories ou am liorer votre forme Elle dispara t avec le r glage des zones d intensit par le FT40 pour correspondre votre forme du moment le cas ch ant Entra nement 11 FRAN AIS Br ler des graisses le symbole du coeur se trouve gauche de la ligne Dans la zone Conso gras l intensit de la s ance est inf r
9. s affichent en Cal sinon elles s affichent en kcal Langue S lectionnez Deutsch English Espa ol Francais ou Italiano 26 R glages FRAN AIS 6 INFORMATIONS SERVICE APR S VENTE Entretenir votre Polar FT40 Nettoyer votre r cepteur l eau savonneuse et le s cher avec un linge Ne jamais utiliser d alcool de mat riaux abrasifs tels que de la paille de fer ou des d tergents chimiques Ranger votre metteur dans un endroit sec et l abri de la chaleur Eviter les endroits humides et les mat riaux imperm ables l air comme un sac plastique ou un sac de sport ainsi que la proximit d un produit conducteur comme une serviette humide Ne pas exposer aux rayons du soleil pendant une p riode prolong e Instructions de nettoyage du WearLink D clipsez l metteur et rincez la ceinture lastique l eau douce apr s chaque utilisation S chez l metteur avec un linge Ne jamais utiliser d alcool de mat riaux abrasifs tels que de la paille de fer ou des d tergents chimiques Lavez r guli rement la ceinture lastique en machine 40 C toutes les cinq utilisations au minimum Nous vous conseillons d utiliser un filet de protection En prenant soin de votre metteur vous optimisez sa dur e de vie et la pr cision des mesures Ne jamais laver la ceinture lastique sec ou la javel ne jamais la passer au s che linge ne pas la repasser Ne pas utiliser de d tergent base de javel ou d ado
10. sente une s ance d entrainement S lectionnez une s ance d entrainement que vous souhaitez visualiser Ligne sup rieure date et heure du jour o le fichier a t cr Ligne inf rieure dur e de s ance Quand Fichiers s ances est satur le fichier s ance le plus ancien est remplac par le plus r cent Si vous souhaitez enregistrer un fichier pour une dur e plus longue transf rez le vers le service Web Polar sur www polarpersonaltrainer com Pour en savoir plus consultez le chapitre Transfert des donn es Pour effacer un fichier s ance s lectionnez Donn es gt EFF fichiers et le fichier que vous souhaitez effacer Effacer Fichier s affiche S lectionnez Qui Une fois le fichier effac Retirer du cumul s affiche Pour retirer le fichier des cumuls s lectionnez galement Qui Apr s l entrainement 17 FRAN AIS 2 S lectionnez Donn es gt R sum s hebdo pour voir les donn es et les r sultats des s ances des 16 derni res semaines Chaque barre repr sente une semaine d entra nement S lectionnez une semaine avec les touches HAUT BAS pour la visualiser Ligne sup rieure d but de la semaine date du week end Ligne inf rieure dur e totale d entra nement WEEK 18 06 24 0B 00 04 58 Pour r initialiser les r sum s hebdo s lectionnez Donn es gt R initialiser r s hebdo puis s lectionnez Qui 3 S lectionnez Donn es gt Cumuls depu
11. Polar FT40 Manuel d Utilisation lt m H A POLAR LISTEN TO YOUR BODY FRAN AIS Table des mati res 1 AVANTAGES DE VOTRE 4 APR S L ENTRA NEMENT 15 CARDIOFR QUENCEM TRE FT40 4 R sum de la s ance 15 Lecture des donn es de la s ance 17 2 D MARRAGE 5 Transfert des donn es 19 D couvrez votre Polar FT40 5 Tester votre niveau de forme 20 D marrer par R glages initiaux 6 R aliser le Polar Fitness Test 21 Boutons du r cepteur et structure du menu 7 Interpr ter les r sultats de votre test de Symboles l cran 8 forme 22 Suivre vos r sultats de test de forme 23 3 ENTRA NEMENT 9 Purtervatie Wadi nun 9 5 R GLAGES emmener 24 D marrer la s ance 10 R glages de la montre 24 Br ler des graisses ou am liorer votre R glages de la s ance 24 TL E T 11 Donn es personnelles 25 Donn es affich es pendant la s ance 13 R glages g n raux RM R kane RA RAIA ERS 26 Arr ter l enregistrement de la s ance 14 Conseils pour votre s ance 14 G INFORMATIONS SERVICE APR S VENTE 27 Entretenir votre Polar FT40 27 Instructions de
12. e Heure du jour Entra nement 13 FRAN AIS Raccourci appuyer longtemps sur le bouton LUMIERE pendant l enregistrement d une s ance vous am ne au Raccourci Dans le Raccourci vous pouvez r gler le son des s ances ou d sactiver des boutons HeartTouch affiche l heure pendant la s ance en approchant le r cepteur du transmetteur D finissez la fonction HeartTouch sur Activ D sactiv dans R glages gt R glages s ance gt HeartTouch Arr ter l enregistrement de la s ance Pour mettre en pause l enregistrement de votre s ance d entra nement appuyez sur RETOUR Pour arr ter l enregistrement de votre s ance d entra nement appuyez sur RETOUR deux reprises Le message Arr t s affiche Un r sum de votre s ance s affiche alors Consultez la rubrique Apr s l entra nement pour en savoir plus 14 Entra nement D clipsez l metteur de la ceinture lastique et rincez la ceinture l eau douce apr s utilisation Lavez r guli rement la ceinture lastique la machine 40 C au moins une fois toutes les 5 utilisations Conseils pour votre s ance Si votre objectif est de perdre du poids les s ances d entra nement doivent tre de 30 60 minutes ou plus dans la zone Conso gras Plus la dur e est longue et plus le nombre de calories br l es est lev en particulier pour la graisse Le pourcentage de calories de graisse br l es sera indiqu en r sum apr s la s ance Pou
13. iche et le test d marre 2 En mode Heure s lectionnez Test Fitness gt D but test Le Fitness test commence d s que Le message Echec test s affiche gt Votre le FT40 a d termin votre FC valeur Ownindex pr c dente n est alors pas remplac e 3 Environ 5 minutes plus tard un bip indique la fin du test et le r sultat s affichera Pas de FC indiqu e gt Echec du test V rifiez si les lectrodes de l metteur sont humidifi es et 4 Appuyez sur OK Le message Enregistrer si la ceinture est bien plaqu e sur votre VDZmax s affiche poitrine 5 S lectionnez Qui pour enregistrer le r sultat de test dans Donn es perso et R sultats wnindex Si vous connaissez votre valeur VO2max mesur e en laboratoire et l avez saisie dans Donn es perso s lectionnez Non pour enregistrer votre r sultat de test dans R sultats Ownindex uniquement Apr s l entra nement 21 FRAN AIS Interpr ter les r sultats de votre test de forme L OwnIndex est calcul un instant T et s interpr te en fonction du sexe et de l ge Aussi il est important de suivre l volution de vos valeurs Ownindex dans le temps Recherchez votre valeur dans le tableau et situez ainsi votre niveau de forme cardio vasculaire par rapport aux personnes du m me ge et du m me sexe Cette classification est fond e sur une tude documentaire de 62 articles o la valeur de VO2 max tait mesur e directement sur des adultes en bonne sant a
14. ieure et l nergie puise principalement dans les graisses Cette intensit est aussi adapt e pour augmenter progressivement votre m tabolisme ensemble des d penses d nergie et principalement l oxydation de graisse Am liorer votre Forme le symbole du coeur se trouve droite de la ligne Dans la zone forme l intensit de la s ance est plus lev e et vous am liorez votre forme cardio vasculaire vous renforcez votre coeur et augmentez la circulation sanguine vers les muscles et les poumons Les glucides constituent la source d nergie principale Vous pouvez bloquer les zones Conso gras ou Forme selon votre objectif pour une s ance d entra nement sp cifique Une fois dans la zone souhait e appuyez sur OK pendant une seconde pour d bloquer Le message Zone conso gras activ e ou Zone pour la forme activ e s affiche Le r cepteur met un son si vous vous entra nez trop dur ou pas assez Par exemple la zone Conso gras est bloqu e sur cette image Pour d bloquer une zone appuyez sur OK pendant une seconde 12 Entra nement FRAN AIS Donn es affich es pendant la s ance Les informations suivantes s affichent lors de votre s ance d entra nement Appuyez sur HAUT BAS pour voir les diff rentes donn es FC Votre FC instantan e La dur e de votre s ance s affiche en continu quelles que soient les donn es affich es Calories Nombre de calories br l es en kcal Heur
15. indows 2000 XP Vista 64 32 bit FRAN AIS Votre Polar FT40 peut tre utilis en natation Pour maintenir l tanch it n appuyez sur aucun bouton sous l eau Pour plus d informations visitez http support polar fi Les produits Polar sont test s l tanch it suivant la norme internationale ISO 2281 Les produits sont class s en 3 cat gories diff rentes en fonction de leur tanch it V rifiez le degr d tanch it de votre produit Polar indiqu sur le capot arri re de la montre Comparez le ensuite au tableau ci dessous Remarque ces d finitions ne s appliquent pas forc ment aux produits d autres fabricants Marquage au dos du boitier Caract ristiques d tanch it Water resistant Prot g contre les claboussures la sueur gouttes de pluie etc Non adapt pour la natation Water resistant 30 m 50 m Adapt la baignade et la natation Water resistant 100m Adapt la natation et la plong e avec tuba sans bouteilles d oxyg ne Informations service apr s vente 35 FRAN AIS Garantie et d charge de responsabilit Garantie Internationale Polar e La pr sente garantie internationale Polar est mise par Polar Electro Oy pour les acheteurs ayant fait l acquisition de ce produit dans tous les pays l exception des USA et du Canada Pour ces deux derniers pays la pr sente garantie internationale Polar est mise par Polar Electro Inc e Polar Electro Oy Polar Elect
16. is xx xx xxxx pour voir la dur e cumul e totale le nombre de s ances d entra nement et de calories depuis la derni re r initialisation Pour r initialiser les cumuls s lectionnez Donn es gt R initialiser cumuls puis s lectionnez Qui 18 Apr s l entra nement FRAN AIS Transfert des donn es Comment transf rer des donn es de votre FT40 sur polarpersonaltrainer com Pour un suivi long terme transf rez facilement vos fichiers de s ances depuis votre Polar FT40 sur le site internet polarpersonaltrainer com avec Polar FlowLink Vous acc derez alors vos donn es de s ance d taill es et converties en graphiques 1 Enregistrez vous sur polarpersonaltrainer com 2 Suivez les instructions pour t l charger et installer le logiciel de transfert des donn es Polar WebSync sur votre ordinateur 3 Branchez le FlowLink au port USB sur votre ordinateur 4 Placez votre FT40 sur l cran FlowLink face vers le bas 5 Suivez le processus de transfert des donn es partir du logiciel WebSync sur l cran de votre ordinateur Consultez la rubrique Aide de polarpersonaltrainer com pour obtenir plus d instructions sur le transfert des donn es Polar FlowLink en option requis Apr s l entra nement 19 FRAN AIS Tester votre niveau de forme Le Polar Fitness TestTM est un moyen facile et rapide de mesurer votre forme cardio vasculaire et votre capacit a robie Le test s effectue au repos Le r sultat
17. lectrodes de la ceinture sous l eau courante 2 Clipsez l metteur d tachable la ceinture R glez la longueur de la ceinture pour l ajuster correctement et confortablement 2 3 Placez la ceinture au niveau de la poitrine juste en dessous des muscles pectoraux et fixez l autre extr mit de la ceinture au 3 oy crochet 4 V rifiez si les zones des lectrodes humidifi es sont bien 4 A P ajust es contre votre peau et si le logo Polar du connecteur est centr et l endroit pes Lorsque vous ne l utilisez pas d clipsez le connecteur de la ceinture pour maximiser la dur e de vie de l metteur Consultez les instructions d taill es de nettoyage dans la rubrique Entretien et Maintenance Entrainement 9 FRAN AIS D marrer la s ance 1 Portez votre WearLink et votre r cepteur 2 Appuyez sur OK et s lectionnez D marrer D marrez l enregistrement en appuyant sur OK Pour modifier le son le format FC ou d autres r glages de votre s ance s lectionnez R glages s ance Consultez le chapitre R glages pour en savoir plus Votre s ance d entra nement est uniquement enregistr e lors des enregistrements de plus d une minute 10 Entra nement FRAN AIS Br ler des graisses ou am liorer votre forme Pendant la s ance le Polar FT40 affiche votre intensit de s ance optimale pour br ler les graisses ou am liorer votre forme Cette intensit peut varier au quotidien selon votre condition
18. nettoyage du WearLink 27 Service Apr s Vente 28 Remplacer les piles 29 Pr cautions d emploi 31 D pannage 33 Caract ristiques techniques 34 Garantie et d charge de responsabilit 36 FRANCAIS FRAN AIS 1 AVANTAGES DE VOTRE CARDIOFR QUENCEM TRE FT40 COMPRENDRE VOTRE CORPS en vous entra nant avec le Polar FT40 vous savez exactement o vous en tes Le FT40 vous indique la nature et les r sultats de votre entra nement calories br l es ou am lioration de votre forme physique BRULER DES GRAISSES dans la zone Conso gras vous br lez principalement les calories de graisse augmentez votre d pense d nergie effort gal et pr parez votre corps pour des s ances d intensit sup rieure AMELIORER VOTRE FORME dans la zone forme vous vous entra nez plus dur et am liorez votre forme cardio vasculaire renforcez votre coeur et favorisez la circulation sanguine vers les muscles 4 Avantages de votre cardiofr quencem tre FT40 2 D MARRAGE D couvrez votre Polar FT40 Votre r cepteur enregistre et affiche votre FC et d autres donn es pendant la s ance Votre WearLink transmet le signal de votre FC au r cepteur Il est constitu d un metteur clipsable sur une ceinture lastique Enregistrez votre produit Polar sur http register polar fi De cette fa
19. nu amp HAUT entrer dans le menu et parcourir les listes de s lection R gler les valeurs OK confirmer les s lections S lectionner le Donn es type d entrainement ou les r glages de la s ance Suivez vos r sultats V BAS entrer dans le menu et parcourir les listes de s lection R gler les valeurs Entrainement B RETOUR Fitness Test Quitter le menu Retour au niveau pr c dent Annuler la s lection Laisser les r glages l identique En appuyant longuement revenez la vue too Horaire Heure R glages LUMIERE e Eclairer l cran e En appuyant longuement sur le bouton affichez le raccourci depuis la vue Horaire pour d sactiver des boutons r gler le r veil ou s lectionner le fuseau horaire ou pendant la s ance pour r gler le son des s ances ou d sactiver des boutons D marrage 7 FRAN AIS Symboles l cran Le tableau suivant recense les diff rents symboles l cran et leur description 8 D marrage Symbole Description E la pile du r cepteur est faible A L alarme est active Les sons sont d sactiv s 2 L Heure 2 est utilis e Le num ro 2 s affiche en bas droite de l cran On Le verrouillage de boutons est actif La FC est transmise FRAN AIS 3 ENTRA NEMENT Porter votre WearLink Avant de lancer l enregistrement de la s ance vous devez porter 1 votre WearLink 1 Humidifiez bien les zones d
20. olar Electro Oy est une compagnie certifi e ISO 9001 2000 Tous droits r serv s Ce manuel ne peut tre reproduit m me partiellement sous aucune forme et par aucun moyen que ce soit sans l accord crit pr alable de Polar Electro Oy Tous les noms et logos annot s du symbole TM dans le manuel d utilisation ou sur l emballage de ce produit sont des marques de la soci t Polar Electro Oy Tous les noms et logos annot s du symbole dans le manuel d utilisation ou sur l emballage de ce produit sont des marques d pos es de la soci t Polar Electro Oy l exception de Windows qui est la marque d pos e de Microsoft Corporation D charge de responsabilit e Les informations contenues dans ce guide sont donn es titre indicatif seulement Les produits d crits sont susceptibles de modification sans avis pr alable de la part du fabricant en raison de perfectionnements techniques permanents e Polar Electro Oy Polar Electro Inc ne prennent aucun engagement n accordent aucune garantie quant ce manuel ni aux produits d crits e Polar Electro Oy Polar Electro Inc ne sont donc en aucun cas responsables des dommages pertes d penses ou frais directs ou indirects de port e g n rale cons cutive ou particuli re caus s ou li s l usage des produits d crits dans ce manuel Ce produit est prot g par les droits incorporels de Polar Electro Oy tel que d fini dans les documents suivants FI 88972 DE4223657
21. on vous nous aidez am liorer nos produits et services pour mieux r pondre vos besoins FRANCAIS D marrage 5 FRAN AIS D marrer par R glages initiaux Pour activer votre Polar FT40 maintenez enfonc l un des boutons pendant une seconde Une fois le FT40 activ il ne peut pas tre teint T Qv CON rb r 0 Langue s lectionnez Deutsch English Espa ol Fran ais ou Italiano l aide des boutons HAUT BAS Appuyez sur OK Le message Param trez r glages de base s affiche Appuyez sur OK S lectionnez Form hor Format horaire Saisissez l Heure Saisissez la Date S lectionnez les Unit s du syt me m trique KG CM ou imp rial LBS FT En s lectionnant Ibs ft les calories s affichent en CAL Sinon elles s affichent en KCAL Les calories sont mesur es en kilocalories 6 D marrage 9 10 LL Saisissez le Poids Saisissez la Taille Saisissez la Date de naissance S lectionnez le Sexe R glages OK s affiche S lectionnez Qui pour accepter et enregistrer les r glages R glages de base effectu s s affiche et le FT40 entre en mode horaire Heure S lectionnez Non pour modifier les r glages Le message Param trez r glages de base s affiche Re param trez les r glages initiaux Vous pourrez modifier vos donn es personnelles ult rieurement Pour en savoir plus consultez la rubrique R glages FRAN AIS Boutons du r cepteur et structure du me
22. r am liorer votre forme cardio vasculaire entra nez vous 3 ou 4 s ances par semaine pendant 20 40 minutes Plus vous tes en forme et plus vous devez intensifier et multiplier vos s ances pour continuer am liorer votre forme Vous pouvez vous renseigner sur l entra nement dans les articles du site http articles polar fi FRAN AIS 4 APR S L ENTRA NEMENT R sum de la s ance Le Polar FT40 affiche un r sum apr s chaque s ance d entra nement Calories CALORIES Calories br l es pendant la s ance 467 kcal Graisses GRAISSES Pourcentage de graisse dans les calories br l es La dur e de votre s ance s affiche en continu quelles que soient les donn es affich es Moyenne FC moyenne pendant la s ance Maximum FC maximale pendant la s ance Apr s l entra nement 15 FRAN AIS Conso gras CONSO GRAS Temps pass dans la zone br ler des graisses 00 50 05 Forme FORME 00 06 40 p 00 56 45 g Temps pass dans la zone am liorer sa forme 16 Apr s l entrainement FRAN AIS Lecture des donn es de la s ance Consultez les donn es de votre s ance dans Fichiers s ances R sum s hebdo et Cumuls 1 S lectionnez Donn es gt Fichiers s ance pour consulter les donn es d entra nement d taill es reprenant vos 50 derni res s ances Les informations restent identiques celles qui sont affich es apr s chaque s ance d entra nement Chaque barre repr
23. ro Inc garantissent l acheteur initial que ce produit est exempt de d fauts li s aux mati res premi res ou la fabrication et ce pendant un d lai de 2 ans partir de la date d achat e Veuillez conserver votre preuve d achat ticket de caisse ou la Carte de Service Apr s Vente Polar rev tue du cachet du revendeur e La pr sente garantie est limit e elle ne couvre pas la pile de la montre Vie Active ni les bo tiers f l s ou cass s Elle ne couvre ni les dommages li s une mauvaise utilisation ou une utilisation abusive du produit ni les dommages li s au non respect des pr cautions d utilisation ni les accidents Elle ne couvre pas le mauvais entretien de l appareil ni son usage commercial 36 Informations service apr s vente e La garantie ne couvre pas les dommages pertes d penses ou frais directs ou indirects de port e g n rale cons cutive ou particuli re caus s ou li s usage du produit Durant la p riode de garantie appareil est soit r par gratuitement soit remplac par e service apr s vente agr Polar e Cette garantie n affecte pas les droits l gaux des consommateurs applicables dans le cadre des gislations nationales en vigueur ni les droits des consommateurs l encontre du revendeur concernant es litiges li s aux contrats d achat et de vente Copyright O 2008 Polar Electro Oy FIN 90440 KEMPELE Finlande Polar Electro Oy FIN 90440 KEMPELE Finlande P
24. s R cepteur Type de pile Dur e de vie de la pile Temp rature de onctionnement Mat riau du bracelet montre Mat riau du bo tier et du ermoir du bracelet Pr cision de la montre Pr cision du cardiofr quencem tre metteur Type de pile Dur e de vie de la pile oint d tanch it du compartiment pile Temp rature de onctionnement CR 2025 1 an en moyenne s ance 1 h jour 7 jours semaine 10 C 50 C 14 F 122 F Polyur thane Acier inoxydable conforme la directive communautaire 94 27 EU et ses modifications 1999 C 205 05 sur les produits d gageant du nickel con us pour un contact direct et prolong avec la peau Sup rieure 0 5 seconde jour une temp rature de 25 C 77 F 1 ou 1 bpm la plus haute des deux valeurs applicable une fr quence r guli re CR 2025 2 ans en moyenne 1 h jour 7 jours semaine Joint torique FPM 20 0 x 1 0 10 C 50 C 14 F 122 F 34 Informations service apr s vente Mat riau de l metteur Mat riau de la ceinture Valeurs limites Chronom tre FC Dur e totale Cumul calories Cumul nombre d exercices Date de naissance Polyamide 35 Polyester 35 Polyamide 30 Polyurethane 23 h 59 min 59 s 15 240 bpm 0 9999 h 59 min 59 s 0 999999 kcal Cal 65 535 1921 2020 Configurations minimales requises Logiciel WebSync Polar et Polar FlowLink PC MS W
25. ucissant S chez et rangez l metteur et la ceinture s par ment Lavez toujours la ceinture lastique la machine avant un stockage de longue dur e et apr s utilisation en eau de piscine forte teneur en chlore Informations service apr s vente 27 FRAN AIS Service Apr s Vente Votre Polar FT40 est con u pour vous aider atteindre vos objectifs de forme personnels tester votre forme et indiquer l intensit de vos s ances d entra nement Aucune autre utilisation n est pr vue ou induite Durant les deux ans de garantie nous vous recommandons de vous adresser un service apr s vente agr Polar pour toute r paration ventuelle La garantie ne couvre pas les dommages directs ou indirects li s l intervention d un service non agr par Polar Electro Veuillez consulter la carte de service apr s vente Polar pour plus d information Enregistrez votre produit Polar sur http register polar fi De cette fa on vous nous aidez am liorer nos produits et services pour mieux r pondre vos besoins 28 Informations service apr s vente Remplacer les piles vitez d ouvrir le couvercle du compartiment de la pile pendant la p riode de garantie Nous vous recommandons de faire appel un service apr s vente agr Polar pour le changement de pile II testera l tanch it de votre Polar FT40 apr s le remplacement des piles et r alisera une v rification p riodique Veuillez retenir les
26. un essai avec la ceinture mettrice Si cela fonctionne le probl me provient probablement du v tement Veuillez alors contacter le fabricant revendeur du v tement FRAN AIS Les signaux lectromagn tiques forts peuvent perturber les relev s Ces perturbations lectromagn tiques peuvent survenir pr s des lignes haute tension feux de signalisation lignes a riennes au dessus de rails lectriques lignes de bus lectriques ou tramways t l visions moteurs automobiles cyclom tres quipements d entra nement moteur t l phones portables ou portails de s curit lectriques Pour viter une lecture erratique loignez vous des possibles sources d interf rences Si le relev reste anormal m me apr s vous tre loign de la source de perturbation ralentissez et v rifiez votre pouls manuellement Si ceux ci sont toujours extr mement lev s la cause peut en tre une arythmie cardiaque Les cas d arythmie ne sont pas graves mais il est tout de m me pr f rable de consulter votre m decin Avez vous eu des probl mes cardiaques qui pourraient avoir modifi la forme de votre signal ECG Dans ce cas veuillez consulter votre m decin Si vous avez bien respect les conseils ci dessus mais que la mesure de la fr quence cardiaque ne fonctionne toujours pas il se peut que la pile de votre metteur soit faible Informations service apr s vente 33 FRAN AIS Caract ristiques technique
27. ux Etats Unis au Canada et dans sept pays europ ens R f rence Shvartz E Reibold RC Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years a review Aviat Space Environ Med 61 3 11 1990 22 Apr s l entrainement Ann es MAUVAIS MEDIOCRE FAIBLE MOYEN BON 20 2410 32 25 29 10 31 30 34 10 29 35 39 40 28 40 44 10 26 45 49 10 25 50 54 10 24 55 59 10 22 60 65 10 21 20 24M 0 27 25 29 10 26 30 34 10 25 35 39 10 24 40 44 10 22 45 49 10 21 50 54 10 19 55 59 10 18 60 65 10 16 FRAN AIS Suivre vos r sultats de test de forme Le FT40 enregistre vos 60 derniers r sultats de test de forme Pour suivre l volution de vos r sultats long terme transf rez les donn es enregistr es depuis votre Polar FT40 sur polarpersonaltrainer com Pour en faciliter la lecture vos r sultats de test seront convertis en graphique Pour en savoir plus consultez le chapitre Transfert des donn es Vous pouvez galement consulter vos deux derniers r sultats de test forme dans R sultats wnlndex e S lectionnez Fitness test gt R sultats Dwnlndex La date et le r sultat de votre dernier test forme s affichent e Pour voir le r sultat de votre dernier test appuyez sur UP DOWN En moyenne il faut six semaines d entra nement r gulier pour am liorer sensiblement votre forme a robie Entra ner de grands groupes de muscles est le moyen le plus efficace d am liorer votre forme a robie Apr s l entrainement 23
28. votre zone cible de FC personnelle ex conseill e par un m decin La limite sup rieure de FC une fois Activ e r glez le nombre de bpm avec les boutons HAUT BAS puis appuyez sur OK Donn es personnelles S lectionnez R glages gt Donn es perso et appuyez sur OK Poids entrez votre poids Taille entrez votre taille Date de naissance entrez votre date de naissance e Sexe S lectionnez MASCULIN ou FEMININ e FC max est le nombre de battements par minute bpm que peut atteindre le coeur humain au cours d un effort physique maximal Ne modifiez la valeur par d faut que si vous connaissez votre valeur mesur e en laboratoire Activit moyenne s lectionnez le niveau qui d crit le mieux le volume et l intensit de vos activit s physiques dans les trois derniers mois 1 TOP 5 heures et par semaine Vous effectuez r guli rement des exercices physiques intensifs au moins cinq fois par semaine Par exemple vous vous exercez dans le but d am liorer vos performances et prendre part des comp titions FRANCAIS 2 ELEV E 3 5 heures par semaine Vous effectuez r guli rement des exercices physiques intensifs au moins trois fois par semaine ex vous courez 20 50 km par semaine ou consacrez 3 5 heures par semaine dans des exercices physiques comparables 3 MODER E 1 3 heures par semaine Vous participez r guli rement des activit s de loisir Par exemple vous
29. vous semble p nible ou si vous vous sentez fatigu il faut interrompre l exercice ou poursuivre d une mani re moins intense Informations service apr s vente 31 FRAN AIS Si vous portez un stimulateur cardiaque un d fibrillateur ou tout autre dispositif lectronique implant vous utilisez le Polar FT40 vos propres risques Avant l utilisation Polar recommande un test d effort maximum sous contr le m dical Ce test permet de v rifier la s curit et la fiabilit de l utilisation simultan e du stimulateur cardiaque et du cardiofr quencem tre Polar FT 40 Si vous tes allergique une substance quelconque qui est en contact avec la peau ou si vous soup onnez une r action allergique provoqu e par ce produit v rifiez les mat riaux de fabrication r pertori s au chapitre Caract ristiques techniques Pour viter les r actions cutan es dues l metteur ne le portez pas m me la peau mais par dessus un T shirt Veillez toutefois bien humidifier le T shirt l endroit o sont plac es les lectrodes Si vous appliquez sur votre peau une cr me ou un spray insecticide assurez vous que le produit n est pas mis en contact avec l metteur 32 Informations service apr s vente Les appareils de cardio training avec des composants lectriques peuvent engendrer des perturbations lectromagn tiques Pour r soudre ce probl me suivez les conseils suivants 1 Retirez l metteur et continue
30. z utiliser l appareil de cardio training normalement 2 D placez le r cepteur jusqu ce qu il n affiche plus de valeurs erron es ou le symbole du coeur qui clignote Les interf rences sont souvent plus importantes face cran d affichage de l appareil et moindres sur les c t s 3 Remettez l metteur sur la poitrine et laissez dans la mesure du possible le r cepteur dans une zone sans interf rence Si le Polar FT40 ne fonctionne toujours pas avec l appareil de cardio training il se peut que l appareil mette des signaux lectriques trop forts pour permettre la d tection de la fr quence cardiaque avec un cardiofr quencem tre sans fil D pannage Si vous ne savez pas o vous vous trouvez dans le menu maintenez enfonc le bouton RETOUR jusqu afficher l heure Si aucun bouton ne r pond ou si le r cepteur affiche des relev s anormaux r initialisez le r cepteur en enfon ant quatre boutons HAUT BAS RETOUR et LUMIERE simultan ment pendant quatre secondes Tous les r glages sont sauvegard s sauf la date et l heure Si le relev de FC devient capricieux semble exag r ment el v ou affiche nil 00 veillez ce qu il n y ait pas d autres metteurs de FC moins de 1 m tre et que la ceinture de l metteur les lectrodes textiles soient correctement ajust es humidifi es propres et en bon tat Si la mesure de la FC ne fonctionne pas avec les v tements de sports faites
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