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Manuel de l`Utilisateur en Français

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1. 27 R gl r les SONSr hs for ml tente Hire 28 R initialiser le total des fichiers 20 Remplacement des piles 33 R sum d entra nement 14 S entra ner avec la OwnZone 15 Service apr s vente 33 Supprimer des fichiers d entra nement 19 42 Index Taille de roue E E E A ET Temps interm diaire automatique Unit s
2. Cardio compteur Cycle Polar CS500 et syst me Polar LOOK K o Power Capteur de vitesse CS W I N D et capteur de cadence CS W I N D l metteur de fr quence cardiaque Polar H3 est tanche 30 m mais il ne mesure pas la fr quence cardiaque dans l eau Foire aux questions Que faire si le symbole de pile et WearLink Speed Vitesse Cadence Power Puissance s affichent La pile de votre metteur de fr quence cardiaque ou de votre capteur de vitesse cadence puissance est presque puis e Pour plus d informations reportez vous Entretien et Maintenance page 33 Votre cardio compteur Cycle fait r f rence l metteur de fr quence cardiaque sous le libell WearLink Je ne m y retrouve plus dans le menu Maintenez enfonc BACK RETOUR jusqu ce que l heure du jour s affiche le cardio compteur Cycle ne mesure pas les calories 38 Informations importantes FRAN AIS Les calories br l es sont uniquement calcul es quand vous portez l metteur de fr quence cardiaque et que tous les r glages utilisateur sont correctement d finis Pour en savoir plus reportez vous la section R glages utilisateur page 27 le relev de FC devient erron extr ment lev ou nul 00 e Assurez vous que le cardio compteur Cycle n est pas situ plus de 40 m de l metteur de fr quence cardiaque e Assurez vous que la ceinture de l metteur de fr quence cardiaque n est pas desserr e
3. Un nouveau capteur acquis en tant qu accessoire s par doit tre pr alablement reconnu par le cardio compteur Cycle Cela s appelle une d tection et prend plusieurs secondes La d tection fait en sorte que votre cardio compteur Cycle re oive uniquement les signaux provenant de votre capteur pour vous permettre de vous entra ner en groupe sans la moindre interf rence Si vous avez achet un kit comprenant un capteur et un cardio compteur Cycle le capteur a d j t d tect pour pouvoir tre utilis avec le compteur Cycle Vous devez simplement activer le capteur dans votre cardio compteur Cycle Vous pouvez d tecter un capteur de vitesse de cadence et de puissance pour chaque r glage cycle D tection d un nouveau capteur de vitesse S lectionnez Settings R glages gt Bike SET REGLAGE cycle gt Bike V lo 1 2 3 gt Speed SET REGLAGE vitesse gt ON Speed TEACH DETECTION vitesse s affiche e Pour d tecter un nouveau capteur assurez vous que vous n tes pas proximit 40 m d autres capteurs de vitesse Pour confirmer la d tection appuyez sur OK Test drive Test s affiche Pour activer le capteur appuyez sur OK et tournez la roue plusieurs fois Un voyant clignotant rouge indique que le capteur est activ Completed Termin s affiche une fois que le processus de d tection est fini Le cardio compteur Cycle est d sormais pr t recevoir les donn es de vitesse et de distance e SiT
4. 7 Garantie vetnie a a eedd 40 EE EE AE E E E ra 27 Heure d arriv e 22 Informations d entra nement 11 Installer le support v lo 8 Instructions d entretien 33 Limit s manuell s 22 82028228 remets items 23 Longueur de la cha ne 25 Longueur de la fourche 25 Mettre en pause une s ance d entra nement 14 Mode d conomie d nergie 1 OA AEA E EE NT 23 Poids de la cha ne 25 Pr cautions d emploi 36 RAPPEL en RS NE etre tee 22 R glages ade l altitude 26 R glages cycle 22 23 R glages de capteur de cadence 25 R glages de capteur de vitesse 25 R glages de la montre 26 R glages de limites de FC 23 R glages du capteur de puissance 25 R glages g n raux 28 R glages minuteur 22 R glages utilisateur
5. POLAR LISTENS TO YOUR BODY mn Manuel d Utilisation FRAN AIS TABLE DES MATI RES 1 SE FAMILIARISER AVEC LE CS500 ei ssrnsssrnrseenneeneessnes 4 2 D MARRAGE nc ee a en tn neiges ar na 7 Fonctions des boutons et structure du menu si 7 Effectuer les r glages de base ioiii sonecie paaa sete Que ea aa raaa ee Aa aaa a Milano e 8 Mesurer la taill deS roues 54scsrescsscrssssiessienrenn eanseenmnesrresesannetennn sun aieensrtensenetsnes 8 Install r l Support v lo Polar 5 25828 me nent loin nes ccee ares gerer er ete di anaa aa eA nba tt oesv lets 8 Fixer le cardio compteur Cycle au support v lo ininininnnee 9 3 S ENTRAINER et en ed nr as Ne ur ete nant Smet 10 Mettre l metteur de fr quence cardiaque en place sin 10 D marrer las ance iss assises riens einen ess lens an anni teen nine aa Ges 10 Informations d entra nement si sisisssersscsseesssneeseneeeennnesne 12 D finir u temps interm diaire 1 1280i2ns0e22 an devonesnen men re ron ien ef outn cenen sinenTegn sectotscestete 13 Fonctions en mod pause renees a 000 tete aa aaa aea age anni tente E A tele uen tnt Ea Laia 14 Arr ter l entrainement icena edna aa apa aaa a E a a aaa aa aa aa Aaa aaa ea esennecegesndusienernes 14 S entra ner avec la OwnZone npea api n
6. cran Distance alternant avec la distance du temps interm diaire possible au terme d un temps interm diaire au minimum Vitesse Fr quence cardiaque et Cadence Vitesse moyenne Vitesse FC moyenne et Cadence Vitesse Chronom tre Fr quence cardiaque et Cadence Heure d arriv e Heure du jour Fr quence cardiaque et Cadence Limites de FC Heure dans la zone cible Fr quence cardiaque et Cadence Calories D pense calorique par heure Fr quence cardiaque et Cadence Altitude Inclinom tre Temp rature et Cadence S entra ner 11 FRAN AIS Distance parcourue Vitesse Puissance Fr quence cardiaque et Cadence R glez le cardio compteur Cycle de mani re parcourir automatiquement les affichages en maintenant enfonc NEXT SUIVANT D sactivez le d filement automatique en appuyant sur NEXT SUIVANT Informations d entra nement Informations affich es Description Altitude Altitude actuelle en m tres pieds En r glant la distance que vous allez parcourir le cardio compteur Cycle estime votre heure d arriv e selon votre vitesse de p dalage Pour plus Heure d arriv e d informations reportez vous la rubrique R glages cycle page Si la fonction de distance de course est d sactiv e la vitesse est affich e la place de l heure d arriv e FC moyenne Votre FC moyenne lors de la s ance d entra nement est affich e par un voyant qui vous indique s
7. 122 F Lentille PMMA avec rev tement dur en surface corps de cardio compteur Cycle ABS GF PA GF pi ces m talliques en acier inoxydable sans nickel Sup rieure 0 5 seconde jour une temp rature de 25 C 1 ou 1 bpm la plus haute des deux valeurs D finition applicable une fr quence r guli re 15 240 0 127 km h ou 0 75 mph 550 m 9000 m 1800 ft 29500 ft 5m 20ft Le cardio compteur Cycle enregistre les donn es toutes les 5 secondes Lorsque le capteur de puissance est utilis le cardio compteur Cycle enregistre les donn es toutes les secondes Nombre maximum de tours 99 interm diaires Cumul distance Cumul dur e 9999h 59min 59s 999 999 km 621370 mi Cumul calories 999 999 kcal Cumul nombre d exercices 9999 Cumul mont e 304795 m 999980 ft Support v lo Dual Lock Mat riaux Pi ce en caoutchouc corps de support v lo PA GF pi ces m talliques en acier inoxydable sans nickel Informations importantes 37 FRAN AIS metteur de fr quence cardiaque Dur e de vie de la pile de l metteur de fr quence 1 600 heures d utilisation cardiaque Polar H3 Type de pile CR2025 Joint d tanch it du compartiment pile Joint torique 20 x 0 90 mat riau silicone Temp rature de fonctionnement 10 C 40 C 14 F 104 F Mat riau de fabrication de l metteur Polyamide Mat riau de la ceinture 38 polyamide 29 polyur tha
8. e C Length Longueur de la c r glez la longueur de la cha ne en millim tres Acceptez la valeur r gl e via OK e C weight Poids de la c r glez le poids de la cha ne en grammes Acceptez la valeur r gl e via OK e 5 Length Longueur de la f r glez la longueur de la fourche en millim tres Mesurez la distance du centre du moyeu arri re au centre du braquet inf rieur comme indiqu dans l illustration Acceptez la valeur r gl e via OK Exemples de poids et longueurs de cha ne en raison de la variation des mesures Polar ne peut tre tenu responsable de cette validit Poids Longueur Shimano Dura Ace CN 7700 280 g 1473 mm Super narrow HG Shimano Dura Ace CN 7701 280 g 1473 mm Ultegra CN HG92 105 HG72 105 HG73 Shimano Sora CN HG50 335 g 1473 mm Campagnolo Record 2000 10 260 g 1473 mm Speed Chain Campagnolo 10 Speed Chains 274 g 1 473 mm Chorus Centaur Campagnolo Veloce Mirage and 277g 1473 mm Xenon Pour obtenir des relev s exacts tous les r glages doivent tre aussi pr cis que possible La longueur et le poids de la cha ne sont directement proportionnels la valeur de puissance En cas d erreur de 1 des r glages la valeur de puissance subira aussi une erreur de 1 Il est inutile de r entrer la longueur et le poids de la cha ne si des maillons sont retir s Le syst me utilise la densit de la cha ne poids longueur Oter des maillons d
9. gler les sons OFF D sactiv Soft L ger Loud Fort ou Very loud Tr s fort e Reset TRIP R initialiser PARCOURS pour r initialiser une distance Confirmer en appuyant sur OK e Auto SCROLL DEFILEMENT automatique pour que l ordinateur fasse d filer les vues automatiquement e Sensor SEARCH RECHERCHE de capteur pour rechercher des donn es WearLink Vitesse Cadence et Puissance si le signal dispara t en cours de s ance d entra nement en raison d interf rences Arr ter l entra nement Appuyez sur STOP ARRET pour mettre en pause la s ance d entra nement Continue Continuer s affiche Rappuyez sur STOP ARR T Apr s utilisation d tachez le connecteur de la ceinture Conservez l metteur de fr quence cardiaque sec 14 S entra ner FRAN AIS et propre Pour obtenir des informations compl tes sur l entretien et la maintenance reportez vous Entretien et Maintenance page 33 S entra ner avec la OwnZone Votre cardio compteur Cycle d termine automatiquement votre zone d intensit d entra nement individuelle optimale et sans risque votre OwnZone La OwnZone fonction exclusive de Polar d finit votre zone d intensit cible personnelle pour un entra nement a robie La fonction vous accompagne dans votre chauffement en prenant en compte votre condition physique et mentale du jour Pour la plupart des adultes La OwnZone correspond environ 65 85 de la FC max Ecouter et interpr ter
10. gr es Humidifiez les zones d lectrode de l appareil Fixez le connecteur de l metteur de fr quence cardiaque directement sur l appareil sans la ceinture en veillant ce que le logo Polar du connecteur soit l endroit D marrer la s ance Fixez le cardio compteur Cycle sur le support v lo puis activez le en appuyant longtemps sur O le bouton En mode horaire le cardio compteur Cycle commence automatiquement d tecter votre fr quence cardiaque 10 S entra ner FRAN AIS Le nombre indiqu en haut gauche de l cran indique le v lo utilis Le v lo que vous avez utilis lors de la s ance d entra nement est automatiquement s lectionn Pour changer de v lo appuyez longuement sur NEXT SUIVANT depuis le mode horaire Si vous avez activ la fonction AutoStart le cardio compteur Cycle lance automatiquement l enregistrement de la s ance d entra nement lorsque vous commencez p daler Pour plus d informations sur la fonction AutoStart reportez vous la rubrique R glages du des v lo s page 23 Si vous n avez pas activ la fonction AutoStart appuyez sur START DEMARRER pour lancer l enregistrement Vous pouvez simultan ment visualiser trois lignes d informations d entra nement Appuyez sur NEXT SUIVANT pour visualiser les affichages suivants Reportez vous la section Informations d entra nement page 12 pour obtenir des descriptions d taill es sur les informations l
11. page 29 pour en savoir plus sur la d tection Si vous utilisez le capteur de puissance Polar W I N D suivez les instructions ci dessous C weight Poids de la c r glez le poids de la cha ne en grammes Acceptez la valeur r gl e via OK 2 C Length Longueur de la c r glez la longueur de la cha ne en millim tres Acceptez la valeur r gl e via OK 3 5 Length Longueur de la f r glez la longueur de la fourche en millim tres Acceptez la valeur r gl e via OK Exemples de poids et longueurs de cha ne en raison de la variation des mesures Polar ne peut tre tenu pour responsable de leur validit Poids Longueur Shimano Dura Ace CN 7700 280 g 1473 mm Super narrow HG Shimano Dura Ace CN 7701 280 g 1473 mm Ultegra CN HG92 105 HG72 105 HG73 Shimano Sora CN HG50 335 g 1473 mm R glages 25 FRAN AIS Campagnolo Record 2000 10 260 g 1473 mm Speed Chain Campagnolo 10 Speed Chains 274 g 1473 mm Chorus Centaur Campagnolo Veloce Mirage and 277g 1473 mm Xenon Pour obtenir des relev s exacts tous les r glages doivent tre aussi pr cis que possible La longueur et le poids de la cha ne sont directement proportionnels la valeur de puissance En cas d erreur de 1 des r glages la valeur de puissance subira aussi une erreur de 1 Il est inutile de r entrer la longueur et le poids de la cha ne si des maillons sont ret
12. ter l exercice ou de continuer moindre intensit Remarque Vous pouvez utiliser les cardiofr quencem tres Polar m me si vous portez un stimulateur cardiaque En th orie les produits Polar ne doivent pas pouvoir causer d interf rences avec le stimulateur cardiaque Dans la pratique il n existe aucun rapport laissant penser que quiconque ait exp riment des interf rences Nous ne pouvons toutefois pas mettre de garantie officielle concernant l ad quation de nos produits avec tous les stimulateurs cardiaques ou autres dispositifs implant s compte tenu de leur diversit En cas de doute ou si vous ressentez des sensations inhabituelles lors de l utilisation de produits Polar consultez votre m decin ou contactez le fabricant du dispositif lectronique implant afin de vous assurer de votre s curit Si vous tes allergique toute substance qui entre en contact avec la peau ou si vous soup onnez une r action allergique provoqu e par ce produit v rifiez les mat riaux de fabrication r pertori s au chapitre Caract ristiques techniques Pour viter les r actions cutan es dues l metteur de fr quence cardiaque ne le portez pas m me la peau mais par dessus un t shirt Humidifiez bien ce tee shirt l endroit o vous placerez les lectrodes pour garantir un fonctionnement ad quat 36 Informations importantes FRAN AIS L humidit et l abrasion combin es peuvent faire en sorte que du noir se forme
13. fr quence cardiaque Dans ce cas assurez vous que vous portez votre propre metteur de fr quence cardiaque que les lectrodes sont humides et que la ceinture de l metteur de fr quence cardiaque n est pas desserr e un point d exclamation et Speed Vitesse s affichent Assurez vous que le capteur de vitesse est positionn correctement Tournez la roue plusieurs fois pour activer le capteur Le voyant rouge clignotant indique que le cateur est activ un point d exclamation et Cadence s affichent Assurez vous que votre capteur de cadence est positionn correctement Tournez la manivelle plusieurs Informations importantes 39 FRAN AIS fois pour activer le capteur Le voyant clignotant rouge indique que le capteur est activ un point d exclamation et Power Puissance s affichent Assurez vous que votre capteur de puissance est correctement positionn Pour plus d informations reportez vous au manuel d utilisation du Capteur de puissance l altitude ne cesse de changer m me quand je ne me d place pas Le cardio compteur Cycle convertit la pression d air mesur e en relev d altitude C est pourquoi les changements du climat peuvent entra ner des changements dans les relev s d altitude les relev s d altitude sont inexacts Votre altim tre peut afficher une altitude erron e s il est expos des interf rences externes ex bourrasques ou climatisation Dans ce cas essayez de calibrer l altim tre Si
14. importantes 41 FRAN AIS INDEX metteur de fr quence cardiaque 10 Arr ter l enregistrement d une s ance d entra nement 14 AUTOSEANT a EE mates eme dar Sr en ni 23 Calibrage automatique 26 Calibrage manuel 26 Caract ristiques techniques 37 GuMUIS 4 25 rn A aA ane au ANESSE 19 Date tii a aa a a e ana 27 D marrer l enregistrement d une s ance d entra nement 10 D marrer la mesure de la fr quence cardiaque 10 D tecter un nouvel metteur de fr quence cardiaque 32 D tection d un nouveau capteur de cadence 29 D tection d un nouveau capteur de puissance 29 D tection d un nouveau capteur de vitesse 29 Distance cibl z22usar este sors iledhulis daniel rene 22 Ecran d accueil de la montre 28 Effectuer les r glages de base 8 Enregistrer un temps interm diaire 13 Etanche a eroen EEan EEEE T 38 AEE EEEE T EA E 28 E E A E 28 Fichiers d entra nement 17 Fixer le cardio compteur Cycle sur le support v lo 9 Foire aux questions 38 Fonctions des boutons
15. l metteur de fr quence cardiaque Polar WearLink 1 l aide d une pi ce de monnaie ouvrez le couvercle de pile en le tournant dans le sens anti horaire vers la position OPEN 2 Ins rez la pile CR2025 dans le couvercle c t positif contre ce dernier Assurez vous que le joint d tanch it est bien plac dans la rainure afin de garantir l tanch it Replacez le couvercle sur l metteur 4 Utilisez la pi ce de monnaie pour tourner le couvercle dans le sens horaire vers la position CLOSE D Ouvrez le couvercle uniquement lors du remplacement de la pile afin de garantir une longue dur e de vie et v rifiez que le joint d tanch it n est pas endommag Si n cessaire remplacez le par un neuf Pour visualiser le didacticiel rendez vous la page http www polar com en polar_community videos Tenez les piles loign es des enfants En cas d ingestion contactez un m decin imm diatement Les piles doivent tre mises au rebut conform ment aux r glementations locales Risque d explosion en cas de remplacement de la pile par une autre de type incorrect Lors de la manipulation d une pile neuve pleinement charg e vitez de former un circuit ferm par exemple en touchant simultan ment les deux c t s de la pile avec des outils m talliques ou conducteurs Informations importantes 35 FRAN AIS d lectricit tels que des pincettes La pile risque en effet de se trouver ainsi en cou
16. la surface de l metteur de fr quence cardiaque maculant ainsi les v tements clairs Si vous appliquez un r pulsif pour insectes sur votre peau vous devez veiller ce qu il n entre pas en contact avec l metteur de fr quence cardiaque Caract ristiques techniques Cardio compteur Cycle Dur e de vie de la pile Type de pile Joint d tanch it du compartiment pile Temp rature de fonctionnement Mat riaux de fabrication du cardio compteur Cycle Pr cision de la montre Pr cision du cardiofr quencem tre Etendue de mesure de la fr quence cardiaque Etendue d affichage de la vitesse r elle Etendue d affichage de l altitude R solution mont e Valeurs limites du cardio compteur Cycle Nombre maximum de fichiers 30 Dur e d enregistrement maximale Fr quence cardiaque 144h 20 min Fr quence cardiaque 78h 03 min vitesse Fr quence cardiaque 67h 09 min vitesse cadence Fr quence cardiaque 111h 01 min cadence Fr quence cardiaque 15h 12 min vitesse puissance Fr quence cardiaque 19h 55 min cadence puissance Fr quence cardiaque 13h 25 min vitesse cadence puissance Fr quence cardiaque 24h 04 min puissance 3 ans en moyenne si vous vous entra nez en moy 1h jour 7 jours semaine CR 2354 Anneau en D en silicone de 28 0 x 0 8 mm inutile de remplacer la pile si le joint d tanch it n est pas endommag 10 C 50 C 14 F
17. les avec un linge doux N utilisez jamais d alcool ni aucun mat riel abrasif laine d acier ou produits chimiques de nettoyage Rangez votre cardio compteur Cycle et vos capteurs dans un endroit sec et l abri de la chaleur Evitez les endroits humides et les mat riaux imperm ables l air comme un sac plastique ou un sac de sport ainsi que la proximit avec un produit conducteur comme une serviette humide Le cardio compteur Cycle et les capteurs compatibles sont tanches et peuvent tre utilis s par temps pluvieux N exposez pas directement le cardio compteur Cycle aux rayons du soleil pendant une p riode prolong e en le laissant par exemple dans une voiture ou sur le support guidon de v lo vitez tout choc violent du cardio compteur Cycle et des capteurs car cela risquerait de les endommager Service apr s vente Pendant la p riode de garantie de deux ans il est recommand de faire appel un service apr s vente agr Polar sauf pour le remplacement des piles La garantie ne couvre pas les dommages directs ou indirects li s l intervention d un service non agr par Polar Electro Pour obtenir les coordonn es et l adresse de tous les services apr s vente agr s Polar visitez www polar com support http www polar com support et le site Web propre chaque pays Enregistrez votre produit Polar sur http register polar fi De cette fa on vous nous aidez am liorer nos produits et services pour mi
18. les signaux que votre corps envoie lors de l exercice physique est imp ratif pour rester en forme Etant donn que les habitudes d chauffement diff rent selon les types d entra nement et comme votre condition physique et mentale peut aussi varier d un jour l autre cause du stress ou d une maladie passag re utiliser la fonction OwnZone chaque s ance vous garantit la zone de FC la plus efficace pour ce type d entra nement La OwnZone peut tre d termin e en 1 5 minutes pendant la p riode d chauffement L id e consiste commencer l entra nement progressivement et sans forcer puis d augmenter graduellement l intensit et la FC La OwnZone est pr vue pour des gens en bonne sant Certaines conditions de sant peuvent faire chouer la d termination de la OwnZone en fonction de la variabilit de FC Ces conditions incluent la pression sanguine lev e l arythmie cardiaque et certains m dicaments Avant de commencer d terminer votre OwnZone veillez ce que e vos r glages utilisateur soient corrects e La fonction OwnZone soit activ e Reportez vous la rubrique R glages de limites de FC page 23 pour en savoir plus Le cardio compteur Cycle d termine automatiquement votre OwnZone chaque fois que vous commencez l entra nement si la fonction OwnZone est activ e D termination de votre OwnZone Votre OwnZone est d termin e en cinq tapes Si les sons sont activ s un bip indiquera la fin de chaq
19. ment possible de mani re obtenir les commentaires adapt s votre performance Pour r gler les donn es utilisez SET REGLER puis validez en cliquant sur OK Maintenez enfonc SET REGLER pour que les valeurs d filent plus rapidement Activez votre compteur en appuyant sur n importe quelle bouton durant trois secondes Basic SET s affiche Appuyez sur START D MARRER puis param trez les donn es suivantes 1 Time set R glage de l heure S lectionnez 12h ou 24h Avec le format 12h s lectionnez AM o P Entrez l heure 2 Date set R glage de la date Entrez la date 3 Unit Unit S lectionnez les unit s m triques kg cm ou imp riales b Ft 4 Weight Poids Entrez votre poids 5 Height Taille Entrez votre taille Pour le format LB FT saisissez d abord les pieds ft puis les pouces Ib 6 Birthday Date de naissance Entrez votre date de naissance 7 Sex Sexe S lectionnez Male Homme ou Female Femme 8 Settings DONE R glages effectu s s affiche Appuyez sur BACK RETOUR pour modifier les r glages jusqu revenir au r glage souhait Pour accepter les r glages appuyez sur OK Le cardio compteur Cycle bascule alors en mode horaire Mesurer la taille des roues Avant de commencer l entra nement r glez la taille de roue de votre v lo dans le cardio compteur Cycle Pour plus d informations reportez vous la rubrique R glages du des v lo s page 23 Insta
20. IVANT pour consulter les informations suivantes Informations affich es Informations affich es Exe Time Dur e de la s ance d entra nement Temps d ex Les FC moyenne et max alternent l cran Limits Limites Limites de FC max et min atteintes lors de la s ance d entra nement si limites d finies In Zone Dans zone Le temps pass In Zone Dans zone et la zone de FC Above Au dessus et Below En dessous alternent l cran KcaL Fat 6raisse Calories br l es pendant la s ance et pourcentage de graisse Distance Distance parcourue Speed Vitesse Vitesse maximum et moyenne Cadence cadence maximum et moyenne Power puissance Puissance maximum et moyenne Ride Time Dur e du parcours Dur e du parcours par exemple si vous arr tez de p daler sans interrompre la s ance d entra nement le chronom tre s arr tera automatiquement mais la dur e de la s ance d entra nement continuera d filer Si la fonction AutoStart est activ e les dur es d entra nement et de p dalage sont identiques car le cardio compteur Cycle d marre et arr te automatiquement l enregistrement quand vous commencez ou arr tez de p daler Apr s l entra nement 17 FRAN AIS Informations affich es Informations affich es AL Temp Altitude maximum Temp rature Pour afficher d autres informations calcul es partir des donn es de l altim tre appuyez sur OK e Incli
21. OK 3 Passez d un tour l autre avec NEXT SUIVANT Vous pouvez voir le num ro de temps interm diaire en bas droite Pour consulter des informations d taill es sur un temps interm diaire d termin appuyez sur OK Les informations de temps interm diaire suivantes s affichent e Vitesse e Cadence e Distance e Puissance e Alt Temp e Ascension e Descente e inclinaison e D clinaison Supprimer des fichiers d entra nement La m moire de fichiers d entra nement est pleine une fois la dur e d enregistrement maximale ou le nombre maximal de fichiers atteint Pour plus d informations sur les valeurs limites reportez vous Caract ristiques techniques page 37 Une fois la m moire de fichiers d entra nement pleine le fichier d entra nement le plus ancien est remplac par le plus r cent Pour enregistrer le fichier d entra nement plus longtemps transf rez le sur le service Web de Polar l url www polarpersonaltrainer com Pour en savoir plus reportez vous la rubrique Transfert de donn es page 21 1 Pour supprimer un fichier d entra nement allez dans FILES FICHIERS Appuyez sur NEXT SUIVANT jusqu ce que Delete FILE Supprimer FICHIER s affiche Appuyez sur OK 2 La date et l heure auxquelles la s ance d entra nement a commenc et le num ro du fichier d entra nement s affichent 3 Pour parcourir les fichiers utilisez NEXT SUIVANT Pour s lectionner un fichier supprimer appuyez su
22. a commenc Total Time Dur e totale dur e totale cumul e et date laquelle le cumul a commenc Total Kcal Kcal totales calories totales et date laquelle le cumul a commenc Ascent Ascension ascension cumul e et date laquelle le cumul a commenc Descent Descente descente cumul e et date laquelle le cumul a commenc Reset ALL TOUT r intialiser Pour r initialiser toutes les valeurs totales appuyez sur START DEMARRER Reset ALL TOUT r initialiser s affiche Appuyez sur OK Are You SURE Etes vous s r s affiche Pour confirmer la r initialisation appuyez sur OK Pour annuler la r initialisation appuyez sur STOP ARRET Pour r initialiser un cumul de valeur s lectionnez la valeur que vous souhaitez r initialiser en appuyant sur START D MARRER Reset R initialiser s affiche Appuyez sur OK Are You SURE Etes vous s r s affiche Pour confirmer la r initialisation appuyez sur OK Pour annuler la r initialisation appuyez sur STOP ARRET 20 Apr s l entra nement FRAN AIS 5 TRANSFERT DE DONN ES Pour un suivi long terme vous pouvez sauvegarder tous vos fichiers d entra nement dans votre agenda personnel sur le service Web polarpersonaltrainer com Vous aurez ainsi la possibilit de visualiser des informations d taill es sur votre entra nement pour mieux le comprendre Gr ce DataLink de Polar il est plus facile de transf rer des fichiers d entr
23. a nement vers le service Web Comment transf rer des donn es Enregistrez vous sur polarpersonaltrainer com 2 T l chargez et installez le logiciel gratuit WebSync de Polar sur votre ordinateur depuis la section T l chargements de polarpersonaltrainer com 3 Le logiciel WebSync est automatiquement activ quand la case Launch the Polar WebSync Lancer WebSync de Polar est coch e au terme de l installation 4 Branchez votre DataLink sur le port USB de l ordinateur et activez votre cardio compteur Cycle en appuyant longuement O sur le bouton 5 Suivez le processus de transfert de donn es et les instructions pour t l charger les donn es avec le logiciel WebSync l cran Pour plus d instructions sur le transfert de donn es consultez l aide de WebSync A l avenir pour transf rer des donn es suivez les tapes 4 et 5 ci dessus D tachez l metteur de fr quence cardiaque de votre poitrine avant le transfert de donn es Polar DataLink en option requis Transfert de donn es 21 FRAN AIS 6 R GLAGES R glages cycle Dans les r glages cycle vous pouvez activer ou d sactiver les fonctions suivantes Reminder Rappel ce r glage s affiche uniquement si vous avez activ la fonction de rappel dans polarpersonaltrainer com via WebSync Vous pouvez utiliser ce rappel pour indiquer quand vous devez boire ou manger pour pouvoir accomplir votre entra nement Target dist distance cible d f
24. activ Assurez vous que vous n tes pas proximit 40 m d autres capteurs de cadence et appuyez sur OK Try again R essayer s affiche Appuyez sur OK et tournez la manivelle plusieurs fois pour activer le capteur e Si vous souhaitez annuler la d tection appuyez sur TOP ARRET Le capteur de cadence d j d tect est pris en compte Pour visualiser le didacticiel rendez vous la page http www polar com en polar_community videos D tection d un nouveau capteur de puissance S lectionnez Settings R glages gt Bike SET R GLAGE cycle gt Bike 1 2 7 3 V lo 1 2 3 gt Power SET R GLAGE puissance gt ON Activer e Si vous utilisez le syst me Polar LOOK K o Power suivez les instructions ci dessous Pour que le syst me Polar LOOK K o Power fonctionne correctement le cardio compteur Cycle doit utiliser les r glages de puissance par d faut M me si vous connaissez les r glages corrects pour votre v lo ne les utilisez pas Utilisation d un nouvel accessoire 29 FRAN AIS e C Length Longueur de la c r glez une longueur de cha ne de 1 473 mm Acceptez la valeur r gl e via OK e C weight Poids de la c r glez un poids de cha ne de 304 g Acceptez la valeur r gl e via OK e 5 Length Longueur de la f r glez une longueur de fourche de 420 mm Acceptez la valeur r gl e via OK e Si vous utilisez le capteur de puissance Polar W I N D suivez les instructions ci dessous
25. cardiaque en position assise FCassis 28 R glages 2 n raux 1 52mtu0suesesene dans ane genes tan mt anna ne an ete ane Eaa aa Eaa REER nette 28 7 UTILISATION D UN NOUVEL ACCESSOIRE 4 4 ii srrsernnneennee 29 D tection d un nouveau capteur de vitesse UV 29 D tection d un nouveau capteur de cadence 29 D tection d un nouveau capteur de puissance s ssierisrirririrerrrirrrrrrsrirrrsrnrrnrrnrrrrenrrnrrnren 29 8 UTILISER UN NOUVEL METTEUR DE FR QUENCE CARDIAQUE un nuussnnsnnss sec eeeeeeennnssseeeeuuuee 32 D tecter un nouvel metteur de fr quence cardiaque 32 9 INFORMATIONS IMPORTANTES ie srnessnnnnenneeennneesnnse 33 Entretien et Maint nance 1125 85 cine a ap aa there ir eme a a AA ri unes Ea aAa aa aa eia EAE SG 33 Entretenir votre prod ser a e re de ee ee A a a a aa a a a Eaa done 33 SAE aAA n A e EA A EE AE ARE E AE A E va 33 Remplacer les PilES ieira a orne a ea da ag nt de A en de LR 33 FRAN AIS Remplacer les piles du cardio compteur Cycle s susssisnssinrrsrrrrrsririrrrrrrnrrnrnrrrnrnrrrrrnrrnrrnrrene 34 Pr cautions d eMplol csset 522 donne nee 0 n rononesnset Rte rare ee aa aa e adaa aoaaa Ea 36 Interf rence pendant l entra nement siennes 36 Minimiser les risques lors des s ances d entra nement 36 Caract ristiques teChn
26. chiers Pour consulter et modifier les r glages de limites de FC s lectionnez Settings R glages gt Limits SET REGLAGE des limites L cran affiche Pour r gler la valeur clignotante appuyez sur SET REGLER Pour accepter la valeur appuyez sur OK HR FC HR FC MODE S lectionnez la fr quence cardiaque affich e en battements par minute FC ou en de votre fr quence cardiaque maximum FC X OK TYPE S lectionnez Manual Manuel OwnzZone ou OFF Appuyez sur OK si vous avez d sactiv la fonction ou activ la OwnZone le cardio compteur Cycle revient l affichage Limits SET REGLAGE des limites Si vous avez s lectionn Manual limits Limi tes manuelles r glez les limites de FC minimum HighLimit Limite max r glez la limite de FC OK maximum LowLimit Limite min r glez la limite de FC OK R glages du des v lo s Vous pouvez effectuer les r glages pour trois v los diff rents sur le cardio compteur Cycle Pour consulter et modifier les r glages cycle s lectionnez Settings R glages gt Bike SET REGLAGE cycle S lectionnez Bike V lo 1 2 3 Pr parez les r glages suivants pour le v lo Avant de commencer l entra nement appuyez longuement sur NEXT SUIVANT en mode horaire pour s lectionner le v lo 1 2 ou 3 AutoStart Dans AutoStart SET R glage AutoStart vous pouvez activer ou d sactiver la fonctio
27. chiffres avec la taille de la roue en millim tres dans la colonne de droite du tableau Vous pouvez galement contacter le fabricant des roues de votre v lo pour v rifier leur taille ETRTO Diam tre de la roue en pouces R glages de la roue en mm 25 559 26 x 1 0 1884 23 571 650 x 23C 1909 35 559 26 x 1 50 1947 37 622 700 x 35C 1958 47 559 26 x 1 95 2022 20 622 700 x 20C 2051 52 559 26 x 2 0 2054 23 622 700 x 23C 2070 25 622 700 x 25C 2080 28 622 700 x 28 2101 32 622 700 x 32C 2126 42 622 700 x 40C 2189 47 622 700 x 47C 2220 55 622 29 x 2 2 2282 55 584 27 5 x 2 2 2124 Les tailles de roue indiqu es dans le tableau sont indicatives puisque la taille de la roue d pend du type de roue et de la pression de l air En raison de la variation des mesures Polar ne peut tre tenu responsable de cette validit 24 R glages FRAN AIS Vitesse Activez ou d sactivez votre capteur de vitesse Polar ON OFF dans Speed SET REGLAGE vitesse Si vous activez le capteur de vitesse 0N Speed TEACH DETECTION vitesse s affiche Si votre capteur est d j d tect s lectionnez STOP ARRET Si votre capteur n a pas t d tect reportez vous la rubrique Utilisation d un nouvel accessoire page pour en savoir plus sur la d tection Cadence Activez ou d sactivez votre capteur de cadence Polar ON OFF dans Speed SET REGLAGE cadence Si vous activez le capteu
28. d conomie d nergie e Activer le cardio compteur cycle en appuyant 3 secondes sur le bouton en mode conomie d nergie e Valider les s lections e Commencer une s ance d entra nement e D finir un temps interm diaire e R initialiser le cumul des valeurs e Activer le cardio compteur cycle en appuyant 3 secondes sur le bouton en mode conomie d nergie e Passer l affichage ou au menu suivant e Changer de v lo en appuyant longuement depuis le mode horaire e Ajuster une valeur s lectionn e e Activer le cardio compteur cycle en appuyant 3 secondes sur le bouton en mode conomie d nergie Si vous n appuyez sur aucun bouton pendant cinq minutes depuis le mode horaire le cardio compteur Cycle passe automatiquement en mode conomie d nergie cran vide Vous pouvez alors r activer le cardio compteur Cycle en appuyant sur n importe quel bouton Vous pouvez utiliser les boutons O et D de deux fa ons diff rentes D marrage 7 FRAN AIS 1 sile cardio compteur Cycle est mont sur la potence ou le guidon appuyez doucement gauche ou droite du cardio compteur Cycle 2 Si vous tenez le cardio compteur Cycle dans votre main utilisez les boutons situ s l arri re du cardio compteur Cycle Effectuer les r glages de base Avant d utiliser votre cardio compteur Cycle pour la premi re fois personnalisez vos r glages de base Param trez les donn es le plus pr cis
29. e correctement dans sa rainure Assurez vous que la surface plate de la bague D d tanch it appuie contre le couvercle arri re Dans le cas contraire la bague D d tanch it risque d tre endommag e quand vous refermez le couvercle de pile 5 Replacez le couvercle de pile en le tournant dans le sens horaire image3 Assurez vous que le couvercle est bien ferm Pour visualiser le didacticiel rendez vous la page http www polar com en polar_community videos 34 Informations importantes FRAN AIS Connecteur d metteur de fr quence cardiaque Remplacer la pile de l metteur de fr quence cardiaque Polar H1 H2 H3 1 Ouvrez le couvercle de la pile l aide de l attache situ e sur la ceinture 2 Retirez la pile usag e du couvercle l aide d un b tonnet ou d une barre rigide et de taille adapt e par exemple un cure dent Il est pr f rable d utiliser un outil non m tallique Veillez ne pas endommager le couvercle de la pile 3 Ins rez la pile dans le couvercle avec la borne n gative orient e vers l ext rieur V rifiez que le joint d tanch it se trouve bien dans la rainure pour garantir l tanch it 4 Alignez le bord du couvercle de la pile avec le logement du connecteur et remettez le couvercle de la pile en place Vous devez entendre un cliquetis Pour visualiser le didacticiel rendez vous la page http www polar com en polar_community videos Remplacer la pile de
30. e iNe KeraK u a Ean EA Nn aHan iaae 15 D termination d votre OWwnZones s b ni otfieitonunrn dentiste rS Enn bruni ananas 15 APR S L ENTRAINEMENT 52 12 t35ntdun cost unten ne ue let 17 Fichiers d entra nement ssisssssscocsssscrensatesmnnsn nennmensesanniancnentetsitennuteenese n es mess n nsneatsianns es 17 Supprimer des fichiers d entra nement iininininenenenenenenn 19 CUMUIS 32e Pen a nn nn ee ED de nm de en ne tn nn 19 PLNA a E E en nn ta A nt tient hi hant tes 21 CSHR DLAGES 22 nan nn Ne date A E ete entit s 22 OSAVA AAA AE nm Url la sure chocs dede rl sure nn sn Te se ctauGi diese restent sus a Sn eC etes 22 R glages minut ur 5 255250 euro a a nues tree mue eve AE ele AEREE be nette 22 R glages de limites de a E E E E E unie fesait aire T end T 23 R vlares dudes Velos inasi a a E a a N a esta tes Du ne 23 PUNTOR Te 28288 A A TAEAE AE E A A AS O E E ET 23 ROUE EAE EA AE AA AEEA E 24 VITESSE 5e name a ra aa a aa r aaa A E EEE R 25 Cadence ornai ar aaa aaa a a de does ie Penn et aE a a da aaa a Mar di anse a ENE reed 25 ALTER E EPA TAA E A E AA ETATE A 25 R glages de l altitude 2 52 558 a meme urine a a Aaa Da aa aa aaa aE RNa aai 26 R gl ges dela montieren aaea aa e etaa aa a aeaa ada a a Eaa aaae la aaa E aaa rda aaa aieiaa ada iaaa 26 R glages utilisateur aniani aaae er a aa aaa a stunt EA E RNa a a nn ee 27 Fr quence cardiaque maximum FCmax sise 28 Valeur de fr quence
31. e la cha ne n affecte pas la densit e Power TEACH appara t Pour d tecter un nouveau capteur assurez vous que vous n tes pas proximit 40 m d autres capteurs de puissance Pour confirmer la d tection appuyez sur OK Test drive Test s affiche Pour activer le capteur appuyez sur OK et tournez la manivelle plusieurs fois Un voyant clignotant rouge indique que le capteur est activ Completed Termin s affiche une fois que le processus de d tection est fini Le cardio compteur Cycle est d sormais pr t recevoir les donn es de puissance e SiTeaching FAILED ECHEC d tection s affiche le cardio compteur Cycle peut d tecter le signal d autres capteurs ou le capteur n est pas activ Assurez vous que vous n tes pas proximit 40 m d autres capteurs de puissance et appuyez sur OK Try again R essayer s affiche Appuyez sur OK et tournez la manivelle plusieurs fois pour activer le capteur e Si vous souhaitez annuler la d tection appuyez sur STOP ARRET Le capteur de puissance d j d tect 30 Utilisation d un nouvel accessoire FRAN AIS est pris en compte Pour visualiser le didacticiel rendez vous la page http www polar com en polar_community videos Capteur en option requis Utilisation d un nouvel accessoire 31 FRAN AIS 8 UTILISER UN NOUVEL METTEUR DE FR QUENCE CARDIAQUE Un nouvel metteur de fr quence cardiaque acquis en tant qu accessoire s par doit tre p
32. e versa Pour consulter et modifier les r glages de minuteur s lectionnez Settings R glages gt Timer SET REGLAGE minuteur L cran affiche Pour r gler la valeur clignotante appuyez sur SET REGLER Pour accepter la valeur appuyez sur OK Timer 1 Minuteur 1 22 R glages 1 Activer ou d sactiver le Timer 1 Minuteur 1 ON OFF 2 Si vous souhaitez activer le minuteur r glez les minutes et les secondes OK FRAN AIS L cran affiche Pour r gler la valeur clignotante appuyez sur SET REGLER Pour accepter la valeur appuyez sur OK Timer 2 Minuteur 2 1 Activer ou d sactiver le Timer 2 Minuteur 1 ON OFF 2 Si vous souhaitez activer le minuteur r glez les minutes et les secondes OK R glages de limites de FC S lectionnez leur type dans les r glages de limites de FC e Limites manuelles Cr ez une zone de FC cible en r glant les limites de FC max et min manuellement e OwnZone Le cardio compteur Cycle d termine automatiquement une zone d intensit d entra nement personnalis e et donc sans risque Pour en savoir plus sur l OwnZone reportez vous la rubrique S entra ner avec la OwnZone page 15 e Off vous pouvez aussi d sactiver les limites de FC Dans ce cas aucune limite de FC n est utilis e pendant une s ance d entra nement et aucune valeur de FC cible n est calcul e dans Summary R sum ou Files Fi
33. eaching FAILED ECHEC de d tection s affiche le cardio compteur Cycle peut d tecter le signal d autres capteurs ou le capteur n est pas activ Assurez vous que vous n tes pas proximit 40 m d autres capteurs de vitesse et appuyez sur OK Try again R essayer s affiche Appuyez sur OK et tournez la roue plusieurs fois pour activer le capteur e Si vous souhaitez annuler la d tection appuyez sur STOP ARRET Le capteur de vitesse d j d tect est pris en compte Pour visualiser le didacticiel rendez vous la page http www polar com en polar_community videos D tection d un nouveau capteur de cadence S lectionnez Settings R glages gt Bike SET REGLAGE cycle gt Bike V lo 1 2 3 gt Cadence SET REGLAGE cadence gt ON CadenceTEACH DETECTION cadence s affiche e Pour d tecter un nouveau capteur assurez vous que vous n tes pas proximit 40 m d autres capteurs de vitesse Pour confirmer la d tection appuyez sur OK Test drive Test s affiche Pour activer le capteur appuyez sur OK et tournez la manivelle plusieurs fois Un voyant clignotant rouge indique que le capteur est activ Completed Termin s affiche une fois que le processus de d tection est fini Le cardio compteur Cycle est d sormais pr t recevoir les donn es de cadence e _ SiTeaching FAILED ECHEC de d tection s affiche le cardio compteur Cycle peut d tecter le signal d autres capteurs ou le capteur n est pas
34. ectronique votre cardio compteur Cycle Polar doit tre trait avec soin Les suggestions ci dessous vous aideront respecter pleinement les contraintes de garantie et ainsi profiter de votre produit de nombreuses ann es Entretenir votre produit Connecteur D tachez le connecteur de la ceinture apr s chaque utilisation et s chez le avec un linge doux Si n cessaire nettoyez le connecteur avec de l eau et du savon doux N utilisez jamais d alcool ni aucun mat riel abrasif laine d acier ou produits chimiques de nettoyage p ex Ceinture Apr s chaque utilisation rincez la ceinture l eau et pendez la pour qu elle s che Si n cessaire nettoyez doucement la ceinture avec de l eau et du savon doux N utilisez pas de savon hydratant sous peine de laisser des r sidus sur la ceinture Ne faites pas tremper la ceinture ne la repassez pas ne la nettoyez pas sec ou la javel N tirez pas la ceinture et ne pliez pas trop les zones des lectrodes V rifiez l tiquette de votre ceinture pour voir si celle ci est lavable en machine Ne passez jamais la ceinture ou le connecteur au s che linge Cardio compteur Cycle et capteurs Veillez toujours maintenir votre cardio compteur Cycle et les capteurs propres Pour maintenir l tanch it vitez de laver le cardio compteur Cycle ou les capteurs avec un jet haute pression Nettoyez les l eau savonneuse puis rincez les avec de l eau propre Ne les immergez pas S chez
35. epr sentation graphique de la tendance e analyser l intensit d entra nement et le temps de r cup ration n cessaire gr ce la fonctionnalit de charge d entra nement e optimiser votre entra nement l aide des programmes d entra nement Polar e d fier vos amis autour de comp titions sportives virtuelles et interagir avec d autres mordus de sport Le logiciel Polar WebSync 2 4 ou version ult rieure permet d effectuer les op rations suivantes e synchroniser et transf rer des donn es entre votre cardio et polarpersonaltrainer com e affiner les r glages de votre cardio compteur Cycle et personnaliser l cran par exemple avec votre propre logo e r gler les sons d entra nement un tour automatique et un rappel afin de vous rappeler de boire de manger ou d effectuer d autres actions importantes pendant l entra nement e s lectionner l quipement v lo utilis pour la pratique du sport et r gler les capteurs disponibles pour cet quipement e personnaliser l affichage de votre cardio compteur Cycle pour afficher les informations de votre choix pendant l entra nement Vous pouvez t l charger le logiciel WebSync sur www polarpersonaltrainer com Enregistrez votre produit Polar sur http register polar fi De cette fa on vous nous aidez am liorer nos produits et services pour mieux r pondre vos besoins Pour visionner des didacticiels vid o acc dez http www polar com en support video_
36. ettre en pause la s ance d entra nement appuyez sur STOP ARRET En mode pause vous pouvez s lectionner e Continue Continuer pour poursuivre l enregistrement de l entra nement e Exit Quitter pour arr ter d finitivement l enregistrement e Summary R sum pour obtenir un r sum des informations d entra nement Les informations suivantes s affichent Exe Time Temps d ex Dur e de la s ance d entra nement enregistr e et FC moyenne e Limits Limites Limites de FC utilis es lors de la s ance d entra nement avec limites d finies e in zone Dans zone Temps pass dans la zone de FC cible e Kcal Fat graisse Calories br l es lors de la s ance d entra nement et pourcentage de graisse e Speed Vitesse vitesse moyenne e Cadence cadence moyenne e Distance distance parcourue e Ride Time Temps de parcours temps parcouru Par exemple si vous arr tez de p daler sans interrompre la s ance d entra nement le chronom tre s arr tera automatiquement mais la dur e de la s ance d entra nement continuera d filer Si la fonction AutoStart est active les dur es d entra nement et de p dalage sont identiques car le cardio compteur Cycle d marre et arr te automatiquement l enregistrement quand vous commencez ou arr tez de p daler e Power Puissance puissance moyenne e Ascent Ascension ascension en m tres pieds e Altitude altitude moyenne e Sound Audio pour r
37. eux r pondre vos besoins Le nom utilisateur de votre compte Polar est toujours votre adresse e mail La m me combinaison nom d utilisateur mot de passe est valide pour l enregistrement des produits Polar le site polarpersonaltrainer com le forum de discussion Polar et l inscription la lettre d information Remplacer les piles Le cardio compteur Cycle CS500 et l metteur de fr quence cardiaque Polar H3 sont tous deux dot s d une pile rempla able par l utilisateur Pour remplacer vous m me la pile suivez soigneusement les instructions fournies dans le chapitre Remplacer les piles du cardio compteur Cycle Des didacticiels vid o sont disponibles sur www polar com en polar_community videos http www polar com en polar_community videos Informations importantes 33 FRAN AIS Les piles des capteurs de vitesse et de cadence ne peuvent pas tre remplac es Polar a con u des capteurs de vitesse et de cadence scell s afin d optimiser la long vit et la fiabilit m caniques Ces capteurs comportent des piles longue dur e Pour acheter un nouveau capteur contactez le service apr s vente agr ou le revendeur Polar Pour savoir comment remplacer la pile du syst me Polar LOOK K o Power consultez le manuel d utilisation correspondant Remplacer les piles du cardio compteur Cycle Pour remplacer vous m me les piles du cardio compteur Cycle et de l metteur de fr quence cardiaque suivez attentivement les instruction
38. ez vous que les lectrodes textiles des v tements de sport sont bien ajust es e Assurez vous que les lectrodes de l metteur de fr quence cardiaque des v tements de sport sont humides e Assurez vous que l metteur de fr quence cardiaque les lectrodes des v tements de sport sont propres et intacts e Si la mesure de fr quence cardiaque n est pas compatible avec les v tements de sport essayez d utiliser une ceinture Soft Si votre FC est d tect e avec la ceinture le probl me vient tr s probablement de la machine Veuillez contacter le revendeur fabricant de la machine e Si vous avez accompli toutes les actions pr c demment mentionn es que le message s affiche encore et que la mesure de fr quence cardiaque ne fonctionne pas la pile de votre metteur de fr quence cardiaque peut tre puis e Pour plus d informations reportez vous Entretien et Maintenance page 33 WearLink FOUND WearLink TROUV et Wea rLink TEACH D TECTION Wearlink s affichent Si vous avez achet un nouvel metteur de fr quence cardiaque en tant qu accessoire il doit tre d tect par votre cardio compteur Cycle Pour plus d informations reportez vous Utiliser un nouvel metteur de fr quence cardiaque page 32 Si l metteur de fr quence cardiaque que vous utilisez est inclus dans le kit de produits et que le texte appara t l cran le cardio compteur Cycle d tecte peut tre le signal d un autre metteur de
39. i maximum en laboratoire FC max nergtiques FCmax est le nombre de battements par minute pendant x est galement utile pour d terminer l intensit de l exercice La ner votre FCmax individuelle consiste effectuer un test d effort Valeur de fr quence cardiaque en position assise FC ssis FCassis Sert estimer les d penses nerg tiques FCssis est votre fr quence cardiaque type quand vous ne pratiquez pas d activit physique assis Pour d terminer facilement votre FC portez l metteur de fr quence cardiaque tenez le cardio compteur Cycle en main asseyez vous et ne pratiquez pas d activit physique Apr s deux ou trois minutes appuyez sur OK en mode horaire pour consulter votre fr quence cardiaque Cette valeur est votre FC R glages g n raux assis Pour consulter et modifier les r glages de volume et des unit s s lectionnez Settings R glages gt General SET REGLAGES g n raux L cran affiche Pour r gler la valeur clignotante appuyez sur SET REGLER Pour accepter la valeur appuyez sur OK SOUND SON GFff Soft S lectionnez 0FF Soft OK L ger Loud Fort ery loud L ger Loud Fort ery loud Tr s fort Tr s fort Unit Unit kg cm lb Ft S lectionnez les unit s OK m triques kg cm ou imp riales lb ft Ecran d accueil de la montre S lectionnez LOGO ou DATE OK 28 R glages FRAN AIS 7 UTILISATION D UN NOUVEL ACCESSOIRE
40. i votre FC augmente ou diminue Vitesse moyenne Votre vitesse de p dalage moyenne lors de la s ance d entra nement est affich e par un voyant qui vous indique si la vitesse augmente ou diminue capteur de vitesse CS W I N D Polar requis Cadence Votre fr quence de p dalage en tours par minute capteur de cadence CS W LN D Polar requis Calories Calories br l es jusqu pr sent Le cumul de calories d marre lorsque votre FC s affiche D pense calorique par heure Taux de d pense calorique par heure Distance Distance parcourue jusqu pr sent capteur de vitesse CS W 1 N D Polar requis Fr quence cardiaque Votre FC actuelle 12 S entra ner FRAN AIS Informations affich es Description Limites de fr quence cardiaque Limite de FC minimum et maximum Le symbole du coeur se d place gauche ou droite suivant votre FC Si le symbole n est pas visible votre fr quence cardiaque se trouve en dehors des limites L alarme vous aide rester dans les limites fix es Vous pouvez d sactiver l alarme en d sactivant le son dans les r glages g n raux Pour plus d informations reportez vous R glages g n raux page 28 Inclinom tre C te pente en pourcentage et degr s Estimation sous forme num rique de la c te ou de la pente parcourue pour vous aider ajuster vos efforts en cons quence Distance interm diaire Distance interm diaire capteur de vites
41. inissez une distance que vous allez parcourir et le cardio compteur Cycle estimera votre heure d arriv e selon votre vitesse de p dalage A Lap Temps interm diaire automatique r glez une distance pour le temps interm diaire automatique et le cardio compteur Cyle enregistrera les informations de temps interm diaire chaque fois que vous accomplissez cette distance Par exemple si vous d finissez 1km mi le cardio compteur Cycle enregistrera les informations de temps interm diaire tous les kilom tres ou miles Pour consulter et modifier les r glages cycle s lectionnez Settings R glages gt Cycling SET REGLAGE cycle L cran affiche Pour r gler la valeur clignotante appuyez sur SET REGLER Pour accepter la valeur appuyez sur OK fonction de temps interm diaire automatique ON OFF 2 R gler la distance Reminder Rappel Activer ou d sactiver le rappel OK ON OFF Target dist Dist cible l Activer ou d sactiver la OK fonction de distance cible ON OFF 2 R gler la distance A Lap Temps int auto 1 Activer ou d sactiver la OK R glages minuteur Votre cardio compteur cycle est quip de deux minuteurs alternatifs Les minuteurs fonctionnent pendant l enregistrement de la s ance Vous pouvez utiliser les minuteurs comme outil d entra nement par intervalles par exemple pour vous indiquer quand passer d un effort intense un effort plus mod r et vic
42. iques 1 15 225854 5828568 fumer Ne nous be den nana ennemie 37 Folre aux QUestiOnSi 22255screr criteres dents iron erencan tee ele r ventes on sata ut rene d Tina st alone 38 Garantie Internationale Polar ii sssssssirecsreesseeesseneeeneenss 40 D charse de responsabilit 554 2580 scott naaa aa a unes entente tenter a da aaka diaaa ai 41 FRAN AIS 1 SE FAMILIARISER AVEC LE CS500 F licitations pour l achat de votre nouveau cardio compteur Cycle Polar CS500 Ce cardio compteur Cycle constitue un syst me tout en un visant vous guider dans votre entra nement OJ 1 Capteur de fr quence cardiaque H3 Emetteur WearLink W I N D 2 Capteur de cadence W I N D 3 Capteur de vitesse W I N D 4 K o Power Capteur de puissance W I N D polarpersonaltrainer com DataLink WebSync Ce manuel d utilisation comprend des instructions compl tes vous permettant de tirer le meilleur parti de votre cardio compteur Cycle Vous pouvez t l charger la version la plus r cente de ce manuel sur www polar com support http www polar com support Le cardio compteur Cycle Polar CS500 vous indique toutes les donn es dont vous avez besoin pour am liorer vos performances v lo et vous permet galement d enregistrer vos donn es pour les analyser ult rieurement Le nouvel cran OVERSIZE garantit une parfaite lisibilit des informations d entra nement en toutes conditions La no
43. ir s Le syst me utilise la densit de la cha ne poids longueur Oter des maillons de la cha ne n affecte pas la densit 4 Power TEACH DETECTION puissance Si votre capteur votre capteur est d j d tect s lectionnez STOP ARRET Si votre capteur n a pas t d tect reportez vous la rubrique Utilisation d un nouvel accessoire page 29 pour en savoir plus sur la d tection R glages de l altitude Calibrer l altim tre pour garantir la pr cision des mesures Calibrage manuel R glez l altitude de r f rence d s qu une r f rence fiable comme un pic ou une carte topographique est disponible ou lorsque vous vous trouvez au niveau de la mer Calibrage automatique Gr ce au calibrage d altitude automatique vous pouvez r gler l l vation de d part de sorte qu elle soit toujours la m me au d but de la s ance d entra nement Calibrez l l vation manuellement et allumez le calibrage automatique A partir de maintenant cette l vation sera toujours utilis e comme l vation de base au d but de la s ance d entra nement si le calibrage d altitude automatique est utilis De m me si le calibrage automatique est allum et que vous calibrez le cardio compteur Cycle manuellement la nouvelle valeur sera utilis e comme nouvelle l vation de d part pour le calibrage automatique S lectionnez le calibrage automatique si vous vous entra nez toujours dans le m me environnement pour garantir l e
44. lage de ce produit sont des marques de Polar Electro Oy Tous les noms et logos annot s du symbole figurant dans ce manuel d utilisation ou sur l emballage de ce produit sont des marques d pos es de la soci t Polar Electro Oy Windows est une marque d pos e de Microsoft Corporation et Mac OS est une marque d pos e d Apple Inc 40 Informations importantes FRAN AIS Polar Electro Oy est une entreprise certifi e ISO 9001 2008 CE0537 L estampille CE indique que ce mat riel est conforme aux dispositions des directives 93 42 CEE 1999 5 CE et 2011 65 EU La d claration de conformit correspondante est disponible sur www polar com support http www polar com support Informations r glementaires disponibles l adresse www polar com support http www polar com support K Le symbole repr sentant une poubelle sur roues barr e d une croix indique que les produits Polar sont des instruments lectroniques soumis la directive 2002 96 CE de l Union europ enne et du Conseil sur le tri s lectif des d chets lectriques et lectroniques WEEE les piles et les accumulateurs utilis s dans ces produits entrent dans le cadre de la Directive 2006 66 CE du 6 septembre 2006 de l Union europ enne et du Conseil relative aux piles et accumulateurs et aux d chets de piles et d accumulateurs Ces produits et ces piles accumulateurs contenus dans les produits Polar doivent donc tre tri s s par ment dans les pays de l Unio
45. les relev s sont constamment inexacts la poussi re peut obstruer les conduits de pression d air Dans ce cas envoyez le cardio compteur Cycle un centre de service apr s vente agr Polar Memory Full Saturation de m moire s affiche Le message appara t pendant l entra nement si l espace m moire est insuffisant pour la s ance d entra nement Dans ce cas le cardio compteur Cycle crasera le fichier d entra nement le plus ancien Pour enregistrer le fichier d entra nement plus longtemps transf rez le sur le service Web de Polar l url www polarpersonaltrainer com Supprimez ensuite le fichier du cardio compteur Cycle Pour plus d informations reportez vous la rubrique Supprimer des fichiers d entra nement page 19 Garantie Internationale Polar e Cette garantie n affecte pas les droits l gaux des consommateurs applicables dans le cadre des l gislations nationales ou f d rales en vigueur ni les droits des consommateurs l encontre du revendeur concernant les litiges li s aux contrats d achat et de vente e La pr sente garantie limit e internationale Polar est mise par Polar Electro Inc pour les clients ayant fait l acquisition de ce produit aux tats Unis ou au Canada La pr sente garantie limit e internationale Polar est mise par Polar Electro Oy pour les acheteurs ayant fait l acquisition de ce produit dans d autres pays e Polar Electro Oy Polar Electro Inc garantissent l acheteur initial que ce
46. ller le support v lo Polar Vous pouvez installer le support v lo sur la potence ou gauche droite du guidon 8 D marrage FRAN AIS 1 Enfilez deux serre c bles dans le support v lo comme l indique le sch ma Si vous souhaitez installer le support v lo sur le guidon enfilez les serre c bles dans le sens contraire 2 Ins rez la partie en caoutchouc dans le support v lo Assurez vous que celui ci est bien dans son tui 3 Placez la partie en caoutchouc et le support v lo sur la potence le guidon puis ajustez les serre c bles autour de la potence du guidon Fixez fermement le support v lo Coupez les serre c bles qui d passent Pour visualiser le didacticiel rendez vous la page http www polar com en support video_tutorials Fixer le cardio compteur Cycle au support v lo 1 Appuyez sur le bouton de lib ration puis placez le cardio compteur Cycle sur le support v lo 2 Rel chez le bouton pour fixer le cardio compteur Cycle sur le support v lo Avant de commencer l entra nement assurez vous que le cardio compteur Cycle est solidement fix Pour d tacher le cardio compteur Cycle du support v lo appuyez sur le bouton de lib ration puis retirez le du support v lo Pour visualiser le didacticiel rendez vous la page http www polar com en support video_tutorials D marrage 9 FRAN AIS 3 S ENTRA NER Mettre l metteur de fr quence cardiaque en place Mettez l mette
47. n AutoStart ON OFF La fonction AutoStart lance ou arr te automatiquement l enregistrement de l entra nement quand vous commencez ou arr tez de p daler La fonction AutoStart n cessite le r glage de taille de roue et le R glages 23 FRAN AIS capteur de vitesse W I N D Polar Roue Dans Wheel SET REGLAGE roue vous pouvez d finir la taille de roue en mm de votre v lo Il est indispensable de commencer par d finir la taille des roues de votre v lo pour obtenir des informations d entra nement pr cises Il existe deux moyens de d terminer la taille des roues de votre v lo M thode 1 Mesurez la roue manuellement pour une plus grande pr cision Utilisez la valve pour indiquer le point o la roue touche le sol Dessinez une ligne sur le sol l endroit ou la valve touche le sol c est votre point de d part D placez votre v lo vers l avant et sur une surface plate pour effectuer une rotation compl te de votre roue Le pneu doit tre bien droit perpendiculaire au sol Dessinez une autre ligne au sol lorsque la valve se trouve au point d arriv e de mani re repr senter une rotation compl te Mesurez la distance entre ces deux lignes Retirez 4 mm de la distance pour comptabiliser votre poids sur le v lo Vous obtenez ainsi la circonf rence de la roue Entrez cette valeur dans le cardio compteur Cycle M thode 2 Recherchez le diam tre en pouces ou en ETRTO indiqu sur la roue Faites correspondre ces
48. n europ enne Polar vous encourage galement limiter les effets possibles des d chets sur l environnement et sur la sant publique dans tous les autres pays en vous conformant aux l gislations locales concernant le tri s lectif et dans la mesure du possible en s parant les d chets lectroniques ainsi que les piles et accumulateurs Ce marquage indique si le produit est prot g contre les chocs lectriques D charge de responsabilit e Les informations contenues dans ce manuel sont donn es titre indicatif seulement Les produits d crits sont susceptibles de modification sans avis pr alable de la part du fabricant en raison de perfectionnements techniques permanents e Polar Electro Oy Polar Electro Inc ne prennent aucun engagement n accordent aucune garantie quant ce manuel ni aux produits d crits dans celui ci e Polar Electro Oy Polar Electro Inc ne sont donc en aucun cas responsables des dommages pertes d penses ou frais directs ou indirects de port e g n rale cons cutive ou particuli re caus s ou li s l usage des produits d crits dans ce manuel Ce produit est couvert par les brevets suivants F1 110303 B EP 0748185 JP3831410 US6104947 DE 69532803 4 08 EP 1245184 US 7076291 HK10484 Produit par Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE T l 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar com http www polar com 17942973 02 FRA 02 2013 Informations
49. ne 20 lasthanne 13 polyester Le cardio compteur Cycle Polar CS500 applique entre autres les technologies brevet es suivantes e valuation OwnZone pour d termination des limites de fr quence cardiaque cibles personnelles du jour Configuration syst me requise pour le logiciel Polar WebSync et Polar DataLink Syst me d exploitation Microsoft Windows XP Vista 7 ou Intel Mac OS X 10 5 ou version ult rieure Connexion Internet Port USB libre pour DataLink L tanch it des produits Polar est test e conform ment la norme internationale IEC 60529 IPx7 1m 30min 20 C Les produits sont r partis en quatre cat gories diff rentes en fonction de leur tanch it V rifiez le degr d tanch it de votre produit Polar indiqu au dos de celui ci Comparez le ensuite au tableau ci dessous Remarque ces d finitions ne s appliquent pas forc ment aux produits d autres fabricants Marquage au dos du bo tier Caract ristiques d tanch it tanche IPX7 Non pr vu pour la baignade ou la natation Prot g contre les projections et les gouttes d eau Ne pas nettoyer au jet haute pression tanche Non pr vu pour la natation Prot g contre les projections d eau la sueur les gouttes d eau etc Ne pas nettoyer au jet haute pression tanche 30 m 50 m Pr vu pour la baignade et la natation Etanche 100 m Pr vu pour la natation et la plong e sans bouteilles d oxyg ne
50. ne Inclinaison inclinaison maximum affich e en degr s et en pourcentage e Decline D clinaison d clinaison maximum affich e en degr s et en pourcentage e Altitude altitude minimum e Ascent ascension en m tre pieds e Descent descente en m tre pieds LAPS TEMPS INTERMEDIAIRES Nombre de tours interm diaires enregistr s 1 Pour afficher le Meilleur tour interm diaire appuyez sur START D MARRER Le tour interm diaire le plus rapide et le nombre de tours interm diaires sont affich s 2 Pour afficher le temps interm diaire moyen appuyez sur OK Le temps interm diaire moyen est affich Appuyez sur OK 3 Passez d un tour l autre avec NEXT SUIVANT Vous pouvez voir le num ro de temps interm diaire en bas droite Pour consulter des informations d taill es sur un temps interm diaire d termin appuyez sur OK Les donn es de temps interm diaire suivantes s affichent e Vitesse e Cadence e Distance e Puissance e Alt Temp e Ascension e Descente e Inclinaison e D clinaison 18 Apr s l entra nement FRAN AIS A LAPS TEMPS INT M Nombre de tours interm diaires enregistr s 1 Pour afficher le Meilleur tour interm diaire appuyez sur START D MARRER Le tour interm diaire le plus rapide et le nombre de tours interm diaires sont affich s 2 Pour afficher le temps interm diaire moyen appuyez sur OK Le temps interm diaire moyen est affich Appuyez sur
51. nt Essayez de rester dans les limites de la zone de FC donn e pour maximiser les b n fices d entra nement Le temps coul utilis pour la d termination de la OwnZone est inclus dans votre temps d entra nement enregistr S entra ner 15 FRAN AIS Autrement pour ignorer la d termination de la OwnZone et utiliser la OwnZone pr c demment d termin e appuyez sur STOP ARRET tout moment du processus Red terminez votre OwnZone quand e vous changez d environnement o de mode d entra nemnt e vous vous entra nez pour la premi re fois apr s avoir arr t une semaine e vous n avez pas r cup r de la s ance d entra nement pr c dente ou si si vous ne vous sentez pas bien ou stress e ou apr s avoir modifi vos r glages utilisateur 16 S entra ner FRAN AIS 4 APR S L ENTRA NEMENT Fichiers d entra nement Vous pouvez visualiser les informations d taill es de vos s ances d entra nement partir de FILES FICHIERS En mode horaire appuyez sur NEXT SUIVANT FILES FICHIERS s affiche 2 Appuyez sur START D MARRER pour consulter les informations suivantes e date et heure auxquelles la s ance d entra nement a commenc e Num ro du fichier d entra nement plus le num ro est lev et plus le fichier est r cent 3 Pour parcourir les fichiers utilisez NEXT SUIVANT 4 Pour afficher les informations enregistr es dans un fichier donn appuyez sur OK 5 Utilisez NEXT SU
52. pendant l exercice e Assurez vous que les lectrodes textiles des v tements de sport sont bien ajust es e Assurez vous que les lectrodes de l metteur de fr quence cardiaque des v tements de sport sont humides e Assurez vous que l metteur de fr quence cardiaque les v tements de sport sont propres e Assurez vous qu aucun autre metteur de fr quence cardiaque ne se trouve dans un rayon de 40 m e L intensit des signaux lectromagn tiques peut provoquer des relev s erron s Pour en savoir plus reportez vous la section Pr cautions d emploi page 36 e Si le relev de FC reste erron m me apr s vous tre loign de la source de perturbation ralentissez votre allure et contr lez r guli rement votre pouls Si vous pensez qu il correspond au relev lev sur l affichage vous souffrez probablement d arythmie cardiaque La plupart des arythmies ne sont pas graves N namoins il est conseill de consulter un m decin e Un v nement cardiaque peut avoir alt r votre forme d ondes ECG Dans ce cas consultez votre m decin un point d exclamation et earLink s affichent et votre cardio compteur Cycle ne parvient pas trouver votre signal de fr quence cardiaque e Assurez vous que le cardio compteur Cycle ne se trouve pas plus de 40 m de l metteur de fr quence cardiaque e Assurez vous que la ceinture de l metteur de fr quence cardiaque n est pas desserr e pendant l exercice e Assur
53. produit est exempt de d fauts li s aux mati res premi res ou la fabrication et ce pendant un d lai de deux 2 ans partir de la date d achat e Le re u de l achat initial constitue votre preuve d achat e La garantie ne couvre pas la batterie l usure normale les d g ts li s une mauvaise utilisation une utilisation abusive aux accidents ou au non respect des pr cautions d emploi un mauvais entretien une utilisation commerciale les bo tiers crans cass s ou ray s les ceintures lastiques ni les v tements Polar e La garantie ne couvre pas les dommages pertes d penses ou frais directs ou indirects de port e g n rale cons cutive ou particuli re caus s par ou li s au produit e Les produits achet s d occasion ne sont pas couverts par la garantie de deux 2 ans sauf stipulation contraire de la l gislation locale e Durant la p riode de garantie l appareil est soit r par soit remplac par le Centre de service apr s vente agr Polar quel que soit le pays d achat La garantie couvrant tout produit est limit e aux pays dans lesquels ce produit est commercialis Copyright 2013 Polar Electro Oy FI 90440 KEMPELE Tous droits r serv s Aucune partie de ce manuel ne peut tre utilis e ou reproduite sous quelque forme ou par quelque moyen que ce soit sans l autorisation crite pr alable de Polar Electro Oy Les noms et logos figurant dans ce manuel d utilisation ou sur l embal
54. r alablement reconnu par le cardio compteur Cycle Cela s appelle une d tection et prend plusieurs secondes La d tection fait en sorte que votre cardio compteur Cycle re oive les signaux provenant de votre metteur de fr quence cardiaque pour vous permettre de vous entra ner en groupe sans la moindre interf rence Si vous avez achet un kit comprenant un metteur de fr quence cardiaque et un cardio compteur Cycle l metteur de fr quence cardiaque a d j t d tect pour pouvoir tre utilis avec le cardio compteur Cycle D tecter un nouvel metteur de fr quence cardiaque Mettez l metteur de fr quence cardiaque en place et assurez vous de ne pas vous trouver proximit 40 m d autres metteurs de fr quence cardiaque Activez votre cardio compteur Cycle en appuyant pendant trois secondes sur le bouton O Une fois que le cardio compteur Cycle identifie un nouvel metteur de fr quence cardiaque WearLink FOUND WearLink TROUV WearLink TEACH D TECTION de WearLink s affiche e Appuyez sur OK pour confirmer Une fois le processus de d tection termin Completed Termin s affiche e Appuyez sur STOP ARRET pour annuler la d tection Votre cardio compteur Cycle fait r f rence l metteur de fr quence cardiaque sous le libell WearLink 32 Utiliser un nouvel metteur de fr quence cardiaque FRAN AIS 9 INFORMATIONS IMPORTANTES Entretien et Maintenance Comme tout appareil l
55. r OK 4 Are You SURE Etes vous s r s affiche Pour supprimer le fichier appuyez sur OK Pour annuler la suppression du fichier appuyez sur BACK RETOUR jusqu ce que le cardio compteur Cycle repasse en mode horaire Cumuls TOTALS CUMULS inclut des informations cumul es enregistr es lors de vos s ances d entra nement depuis la derni re r initialisation Utilisez des cumuls de valeurs comme suivi saisonnier ou mensuel des donn es d entra nement Les valeurs sont automatiquement mises jour quand l enregistrement d une s ance d entra nement est arr t En mode horaire appuyez sur NEXT SUIVANT jusqu ce que TOTALS CUMULS s affiche Appuyez sur START DEMARRER Utilisez NEXT SUIVANT pour parcourir les informations suivantes e Trip Parcours distance parcourue cumul e et date laquelle le cumul a commenc Apr s l entra nement 19 FRAN AIS Distance 1 distance cumul e avec le v lo 1 et date laquelle le cumul a commenc Distance 2 distance cumul e avec le v lo 2 et date laquelle le cumul a commenc Distance 3 distance cumul e avec le v lo 3 et date laquelle le cumul a commenc Distance distance cumul e des trois v los et date laquelle le cumul a commenc Odometer Odom tre distance cumul e et date laquelle le cumul a commenc r initialisation impossible Ride Time Temps de p dalage dur e de parcours totale cumul e et date laquelle le cumul
56. r de cadence 0N Speed TEACH DETECTION cadence s affiche Si votre capteur est d j d tect s lectionnez STOP ARRET Si votre capteur n a pas t d tect reportez vous la rubrique Utilisation d un nouvel accessoire page pour en savoir plus sur la d tection Puissance Activez ou d sactivez votre capteur de puissance Polar ON OFF dans Power SET R GLAGE puissance Si vous activez le capteur de puissance ON les r glages suivants s affichent C weight Poids de la c C Length Longueur de la c et Length Longueur de la f Si vous utilisez le syst me Polar LOOK K o Power suivez les instructions ci dessous Pour que le syst me Polar LOOK K o Power fonctionne correctement le cardio compteur Cycle doit utiliser les r glages de puissance par d faut M me si vous connaissez les r glages corrects pour votre v lo ne les utilisez pas C weight Poids de la c r glez un poids de cha ne de 304 g Acceptez la valeur r gl e via OK 2 C length Longueur de la c r glez une longueur de cha ne de 1 473 mm Acceptez la valeur r gl e via OK 3 5 length Longueur de la f r glez une longueur de fourche de 420 mm Acceptez la valeur r gl e via OK 4 Power TEACH DETECTION puissance Si votre capteur votre capteur est d j d tect s lectionnez STOP ARR T Si votre capteur n a pas t d tect reportez vous la rubrique Utilisation d un nouvel accessoire
57. rt circuit ce qui la d chargerait plus rapidement Une mise en court circuit n endommage g n ralement pas la pile mais r duit sa capacit et sa dur e de vie Pr cautions d emploi Le cardio compteur Cycle Polar vous permet de visualiser votre performance II est con u pour indiquer le niveau de contrainte et de r cup ration physiologique pendant et apr s une s ance d exercice II mesure galement la vitesse et la distance lors de vos entra nements avec un capteur de vitesse W I N D Polar Le capteur de cadence W I N D Polar est con u pour mesurer la cadence lors de vos s ances d entra nement Le syst me Polar LOOK K o Power est con u pour mesurer la puissance lors de la pratique du cyclisme Aucun autre usage n est sous entendu ou induit Le cardio compteur Cycle Polar ne doit pas tre utilis pour obtenir des mesures environnementales n cessitant une pr cision professionnelle ou industrielle De plus cet appareil ne doit pas tre utilis pour obtenir des mesures dans le cadre d activit s a romobiles ou sous marines Interf rence pendant l entra nement Des interf rences sont possibles proximit de micro ondes et d ordinateurs Les bornes WLAN peuvent galement provoquer des interf rences lors de vos entra nements avec le CS500 Pour viter tout e lecture erron e ou dysfonctionnement loignez l appareil des sources possibles d interf rence Minimiser les risques lors des s ances d entra nement L en
58. s ci dessous Lors du remplacement de la pile v rifiez que le joint d tanch it n est pas endommag Si besoin remplacez le par un neuf Vous pouvez acheter les kits joint d tanch it pile aupr s des revendeurs Polar bien achaland s et des Centres de service apr s vente agr s Polar Aux tats Unis et au Canada les joints d tanch it vendus en tant qu accessoires sont disponibles aupr s des Centres de service apr s vente agr s Polar Aux tats Unis les kits joint d tanch it piles sont galement disponibles sur le site www shoppolar com http www shoppolar com Recherchez la boutique en ligne shoppolar de votre pays sur www polar com http www polar com 1 Ouvrez le couvercle de pile en le tournant dans le t sens anti horaire de 45 degr s image 1 a 2 Otez le couvercle de pile en le soulevant avec pr caution La pile est fix e au couvercle Otez la 2 pile Veillez ne pas endommager les filets du cache arri re et du ressort m tallique l int rieur du couvercle des piles i 1 3 Placez une nouvelle pile en orientant le c t positif contre le couvercle et le c t n gatif vers le cardio compteur Cycle image 2 4 La bague D d tanch it du couvercle de pile est fix e au cache arri re Remplacez la bague D d tanch it si elle est endommag e Avant de refermer le couvercle des piles assurez vous que la bague d tanch it n est pas endommag e et est plac
59. se CS W I N D Polar requis Puissance Puissance exprim e en watts Polar LOOK K o Power en option requis Vitesse Vitesse actuelle capteur de vitesse CS W I N D Polar requis Chronom tre Dur e totale de la s ance d entra nement jusqu ici Temp rature Temp rature actuelle Temps pass dans la zone Temps d entra nement dans les limites de FC Heure du jour Heure du jour Distance parcourue Distance entre les points A et B Utilisez cette fonction pour mesurer la distance entre deux points sur le parcours capteur de vitesseTM CS W LN D Polar requis La distance de parcours peut tre r intialis e en mode pause D finir un temps interm diaire D finissez un temps interm diaire en appuyant sur LAP TEMPS INTERMEDIAIRE Les informations suivantes s affichent S entra ner 13 FRAN AIS Temps interm diaire indique le temps interm diaire coul Fr quence cardiaque num ro de temps interm diaire Temps total se rapporte au temps coul depuis le d but de la s ance d entra nement et jusqu l enregistrement du dernier temps interm diaire FC moyenne calcul e d s le d but du temps interm diaire Si vous avez activ la fonction de temps interm diaire automatique votre cardio compteur Cycle enregistre automatiquement les temps interm diaires quand vous atteignez la distance pr vue Pour plus d informations reportez vous la rubrique R glages cycle page 22 Fonctions en mode pause Pour m
60. tra nement peut impliquer certains risques Avant de commencer un programme de s ance r gulier il est recommand de prendre le temps de r pondre aux quelques questions suivantes concernant votre sant Si vous r pondez oui une de ces questions nous vous recommandons de consulter un m decin avant d entamer tout programme d entra nement e Avez vous cess toute pratique d une activit physique depuis plus de 5 ans e Avez vous de l hypertension ou un taux de cholest rol lev e Pr sentez vous des signes ou des sympt mes d une pathologie quelconque e Prenez vous des m dicaments pour la pression art rielle ou pour le c ur e Avez vous ou avez vous eu des probl mes respiratoires e Etes vous en p riode de convalescence ou suivez vous actuellement un traitement m dical e Etes vous porteur d un stimulateur cardiaque ou d un autre appareil lectronique implant e Est ce que vous fumez e Etes vous enceinte Remarque en plus d une activit physique intense des m dicaments pour le coeur la pression art rielle les conditions psychologiques l asthme la respiration etc ainsi que certaines boissons nergisantes l alcool et la nicotine peuvent galement affecter la fr quence cardiaque Il est important de tenir compte des r actions de votre corps lors de vos entra nements Si lors de votre entra nement vous ressentez une douleur inattendue ou une fatigue excessive il est recommand d arr
61. tutorials Accessoires Polar disponibles Gr ce aux accessoires Polar vous pouvez am liorer l exp rience et analyser plus pr cis ment vos performances Se familiariser avec le CS500 5 FRAN AIS Le capteur de cadence Polar CS W I N D mesure sans fil votre cadence r elle et moyenne galement appel e fr quence de p dalage en r volutions par minute Le syst me Polar LOOK K o Power mesure sans fil la puissance exprim e en watts et la cadence Les donn es provenant de tous les capteurs compatibles et de l metteur de fr quence cardiaque Polar H3 sont envoy es sans fil vers le cardio compteur Cycle via la technologie W I N D 2 4 GHz de Polar Les interf rences sont ainsi supprim es lors de votre entra nement 6 Se familiariser avec le CS500 FRAN AIS 2 D MARRAGE Fonctions des boutons et structure du menu Le cardio compteur Cycle comporte trois boutons facilement maniables Chacun est dot de diff rentes fonctionnalit s 1 CRE Stop 2 A Files 1 O BACK STOP RETOUR ARRET 2 O OK START LAP RESET OK DEMARRER TEMPS INTERMEDIAIRE REINITIALISER 3 D NEXT SET SUIVANT REGLER e Quitter le menu e Revenir au niveau pr c dent e Laisser les r glages l identique e Annuler les s lections e Appuyer longuement pour retourner au mode horaire depuis n importe quel mode e Appuyer longuement depuis le mode horaire pour passer en mode
62. ue tape 1 Portez l metteur de fr quence cardiaque conform ment aux instructions D marrez en mode horaire et appuyez sur START DEMARRER 2 DZ gt s affiche et la d termination de OwnZone commence P dalez ou marchez vitesse r duite pendant 1 min Gardez votre FC en dessous de 100 bpm 50 max lors de cette premi re tape 3 DZ gt gt P dalez ou marchez vitesse normale pendant 1 min Augmentez progressivement votre FC d env 10 bpm 5 max 4 DZ gt gt gt P dalez ou marchez vitesse soutenue pendant 1 min Augmentez progressivement votre FC d env 10 bpm 5 max 5 DZ gt gt gt P dalez vigoureusement ou trottez pendant 1 min Augmentez progressivement votre FC d env 10 bpm 5 max 6 DZ gt gt gt P dalez vigoureusement ou courez pendant 1 min Augmentez progressivement votre FC d env 10bpm 5 max Quand vous entendrez deux bips cons cutifs c est que votre OwnZone a t d termin e Ownzone Updated OwnZone mise jour et la FC s affichent La zone est affich e en battements par minute bpm ou en pourcentage de FC maximale FC selon vos r glages Si la d termination de la OwnZone n a pas r ussi votre OwnZone pr c demment enregistr e sera r utilis e et DwnZone appara tra avec des limites sur l affichage Si la OwnZone n a pas t d termin e auparavant les limites en fonction de l ge sont automatiquement utilis es Vous pouvez alors poursuivre votre s ance d entra neme
63. ur clignotante appuyez sur SET REGLER Pour accepter la valeur appuyez sur OK WEIGHT POIDS kg 1b Height Taille cm Ft R glez votre poids en kilogrammes ou en livres R glez votre taille en cm ou en pieds R glez en pouces si vous avez choisi Ib ft OK OK Birthday Anniversaire R gler votre date de naissance L ordre des r glages de la date d pend du format que vous avez choisi 24h jour mois ann e 12h mois jour ann e OK HR Max FC max R glez votre FC maximum si vous connaissez votre valeur de FC maximum actuelle mesur e en laboratoire Votre valeur de FC maximum calcul e en fonction de l ge 220 ge s affiche par d faut quand vous r glez cette valeur pour la premi re fois Pour en savoir plus reportez vous la rubrique Fr quence cardiaque maximum FCmax OK HR Sit FC assis R glez votre valeur de FC en position assise Pour en savoir plus reportez vous la rubrique Valeur de fr quence cardiaque en position assise FCssis OK R glages 27 FRAN AIS L cran affiche Pour r gler la valeur clignotante appuyez sur SET REGLER Pour accepter la valeur appuyez sur OK Sex Genre Male Homme Female Femme R glez Homme ou Femme OK Fr quence cardiaque maximum FC max sert estimer les d penses l exercice physique maximum FC m thode la plus fiable pour d term
64. ur de fr quence cardiaque en place afin de mesurer la fr quence cardiaque DIN 5 T Humidifiez l lectrode de la ceinture Dans des conditions d effort intense par exemple lors d v nements longs nous recommandons d utiliser une lotion de conduction pour lectrodes ou du gel pour am liorer le contact II faut imp rativement nettoyer l metteur de fr quence cardiaque avec soin apr s avoir utilis de la lotion ou du gel Fixez le connecteur la ceinture Placez la ceinture au niveau de la poitrine juste en dessous des muscles pectoraux et fixez l autre extr mit de la ceinture au crochet R glez la longueur de la ceinture pour l ajuster correctement et confortablement V rifiez si les zones des lectrodes humidifi es sont bien ajust es contre votre peau et si le logo Polar du connecteur est centr et l endroit Apr s chaque utilisation d tachez le connecteur de la ceinture pour optimiser la dur e de vie de la pile La sueur et l humidit peuvent conserver les lectrodes humides et le cardio activ Cela r duira la dur e de vie de la pile Pour obtenir des instructions de lavage plus d taill es reportez vous Entretien et Maintenance page Pour visionner un didacticiel vid o acc dez http www polar com en support video_tutorials L metteur de fr quence cardiaque Polar H3 peut tre utilis avec des v tements dot s d lectrodes structure textile souple int
65. uvelle technologie ROCKER SWITCH vous permet une manipulation simplifi e et s re m me grande vitesse Le cardio compteur Cycle peut tre facilement fix la potence ou au guidon de votre v lo gr ce au nouveau support v lo Polar Dual Lock Les pi ces m talliques du support v lo ont t redessin es de mani re garantir la fixation du cardio compteur Cycle Confortable l metteur de fr quence cardiaque Polar H3 envoie le signal de fr quence cardiaque au cardio compteur Cycle avec la pr cision d un ECG L metteur de fr quence cardiaque se compose d une ceinture et d un connecteur Le capteur de vitesse Polar CS W I N D mesure sans fil la distance ainsi que vos vitesses r elle moyenne et maximum 4 Se familiariser avec le CS500 FRAN AIS Transf rez des donn es depuis votre cardio compteur Cycle vers polarpersonaltrainer com gr ce Polar DataLink la nouvelle insterface Polar de transfert des donn es Il vous suffit de A brancher votre DataLink sur le port USB de votre ordinateur Ok pour que celui ci d tecte votre cardio compteur Cycle avec la technologie W I N D Le service Web polarpersonaltrainer com est adapt vos objectifs d entra nement II vous permet d effectuer les op rations suivantes e stocker vos fichiers d entra nement pour un suivi long terme e analyser et suivre votre progression dans les moindres d tails y compris des renseignements sur l altitude avec une r
66. xactitude des mesures d altitude Pour consulter et modifier les r glages de l altitude s lectionnez Settings R glages gt Altitude SET REGLAGE altitude L cran affiche Pour r gler la valeur clignotante Pour accepter la valeur appuyez appuyez sur SET REGLER sur OK Altitude R glez l altitude de OK l emplacement actuel Auto calibr Calibr Activer ou d sactiver le calibrage OK automatique automatique ON OFF R glages de la montre Pour consulter et modifier les r glages de l heure et de la date s lectionnez Settings R glages gt Watch SET REGLAGE montre 26 R glages FRAN AIS L cran affiche Pour r gler la valeur clignotante appuyez sur SET REGLER Pour accepter la valeur appuyez sur OK L ordre des r glages de la date d pend du format que vous avez choisi 24h jour mois ann e 12h mois jour ann e Heure 1 z4h 12h R gler le mode OK horaire 24h ou 12h 2 AM P R glez AM ou PM avec le format 12h 3 R glez les heures 4 R glez les minutes Date R gler la date OK R glages utilisateur Entrez les informations d utilisateur exactes dans le cardio compteur Cycle pour recevoir des commentaires appropri s sur votre performance Pour consulter et modifier les r glages utilisateur s lectionnez Settings R glages gt User SET REGLAGE utilisateur L cran affiche Pour r gler la vale

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