27, rue Saint-André des Arts
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1. FA Le quotidien 100 76 27 rue Saint Andr des Arts 75006 Paris Mes Infos Nom Fixe Adresse Portable Fax E Mail Observations Banque Banque Adresse T l Compte n Contact Documents officiels Carte d identit n Expire le Passeport Expire le Permis de conduire n Expire le Voiture immatriculation Compagnie d assurance Adresse T l Police n Contact Protection sociale S curit sociale n Mutuelle n Mutuelle Adresse T l Soins m dicaux Groupe sanguin M decin Kin Dentiste En cas d accident pr venir Orthop diste Adresse T l Suiuez la m thode sur internet Des r ponses en direct vos questions T moignages photos vid os facebook com MethodeLafay http methode lafay free fr www lafaychrono com Toutes les citations pr sentes dans l Agenda sont extraites des textes articles et interventions internet d Olivier Lafay MAQUETTE Conception Patrick Dao t et Olivier Lafay R alisation Patrick Dao t Couverture ALPHASTUDIO ditions Amphora novembre 2011 ISBN 978 2 85180 817 2 JANVIER F VRIER MARS AVRIL Sem L M M V S D L M M V 5 D sem L M M V 5 D sem L M M V 5 D 52126 27 28 29 30 31 1 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 13 1 112 3 4 5 6 7 8 6 7 8 9101 12. 7 8 9 10 15 8 9 10 11 12 13 14 3114 15 16 17 18 19 20 7111 12 13 14 15 16 17 11111 12 13 14 15 16 17 16115 16 17 18 19 20 21 4 2 22 23 24 25 26 27 8 18 19 20 21 22 23 24 72 18 19 20 21 22 23 24 17 22 23 24 25 26 27 28 g 28 29 30 31 9 25 26 27 28 72 25 26 27 28 29 30 31 18 29 30 JUILLET AO T 56 L M M V 5 D sem L M M V 5 D 2 1 2 3 4 5 6 7 31 1 2 3 4 21 0 4 5 8 7 8 9 28 8 9 10 11 12 13 14 2 5 6 7 8 98 10 11 24 10 11 12 13 14 15 16 29 15 16 17 18 19 20 21 33112 13 14 15 16 17 18 25117 18 19 20 21 22 23 30 22 23 24 25 26 27 28 34119 20 21 22 23 24 25 25 26 27 31 29 30 31 25 26 27 28 29 30 31 SEPTEMBRE OCTOBRE NOVEMBRE D CEMBRE 598 L M M 5 D 59 L M M 5 D 59 L M M 5 D 59 L M M V 5 D 35 1 40 12 345 44 4 3 48 1 2 2 3 4 5 6 7 8 41 7 8 910 11 12 13 45 4 5 8 7 8 9 10 4 2 3 4 5 6 7 27 9 10 11 12 13 14 15 42114 15 16 17 18 19 20 46 11 12 13 14 15 16 17 50 9 10 11 12 13 14 15 38 16 17 18 19 20 21 22 43 21 22 23 24 25 26 27 47118 19 20 21 22 23 24 51116 17 18 19 20 21 22 39 23 24 25 26 27 28 29 44 28 29 30 31 48 25 26 27 28 29 30 22 23 24 25 26 27 28 29 40 30 1130 31 Comment utiliser uotre Agenda Votre agenda comporte plusieurs types d emplacements 1 Des colonnes destin es saisir essentiellement les r sultats de vos s ances de musculation 3 Des colonnes interm diaires pouvant soit servir noter votre entra n
3. 2 10 5 6 7 8 910 11 14 2 3 4 5 6 7 8 2 9 10 11 12 13 14 15 7113 14 15 16 17 18 19 11112 13 14 15 16 17 18 15 9 10 11 12 13 14 15 3116 17 18 19 20 21 22 8 20 21 22 23 24 25 26 12119 20 21 22 23 24 25 16 16 17 18 19 20 21 22 4123 24 25 26 27 28 29 9127 28 29 72 26 27 28 29 30 31 77 23 24 25 28 27 28 29 5130 31 18 30 JUIN JUILLET AO T Sem L M M V S D Sem M M 5 D 5981 M M V 5 D 22 1 2 3 26 1 2 1 2 3 4 5 23 4 5 6 7 8 910 27 3 4 5 6 7 8 7 8 9 10 11 12 24 11 12 13 14 15 16 17 28 9 10 11 12 13 14 15 331 13 14 15 15 17 18 19 16 19 20 2 22 23 24 29116 17 18 19 20 21 22 34 20 21 22 23 24 25 26 26 25 26 27 28 29 30 30 23 24 25 26 28 29 35 27 28 29 30 31 31 30 31 SEPTEMBRE OCTOBRE NOVEMBRE D CEMBRE 56 1 M M J V S D MMJ V MMJVSD 56 0 M M J V S D 35 1 2 2 3 4 5 44 1 2 3 4 48 36 3 4 5 8 7 8 9 41 8 9 10 11 12 13 14 45 5 6 7 8 10 11 49 3 4 5 6 7 8 9 37110 11 12 13 14 15 16 42115 16 17 18 19 20 21 46 12 13 14 15 16 17 18 50 10 11 12 13 14 15 16 38 17 18 19 20 21 22 23 45 22 23 24 25 26 27 28 47119 20 21 22 23 24 25 51117 18 19 20 21 22 23 39 24 25 26 27 28 29 30 30 31 48 26 27 28 29 30 52 24 25 26 27 28 29 30 JANVIER F VRIER MARS AVRIL sem L M M V 5 D sem L M M V 5 D sem L M M V 5 D sem L M M V 5 D 191 1 2 8 4 5 6 5 123 9 1 2 3 14 1 2 3 4 5 6 7 2 7 8 8 10 11 12 13 4 5 6 7 8 9 10 10 4 5 6
4. ement de musculation soit servir prendre des notes sisi ss sg TELLE EE TEE SSE E E E E 5 Des espaces r serv s la prise de notes PER 6 Les espaces r serv s essentiellement prise de notes peuvent servir noter vos engagements objectifs vos sensations physiques et psychiques une recette d couverte par hasard une id e d am liorations apporter 8 votre entrainement etc Vous disposez pour cela de 7 espaces de 2 pages r partis sur l ann e T Si vous vous entra nez 3 fois par semaine vous utiliserez les 3 colonnes de base pour noter vos entrainement t ventuellement les colonnes interm diaires pour des notes additionnelles
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