Notice AV570 AvironDomyos.indd
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1. PE m BRT DIE D SE HUE KE RATE o AT JA EEE ERZE o ARE WAARSCHUWING Onjuist gebruik van dit product ernstige verwondingen veroorzaken Voordat het product gebruiken moet de gebruiksaanwijzing lezen en alle waarschuwingen en instructies die hij bevat toepassen e Deze machine niet door kinderen laten gebruiken en niet in de buurt ervan laten komen Als de sticker beschadigd onleesbaar of afwezig is moet hij vervangen worden Uw handen voeten of haar niet in de buurt van de bewegende delen brengen Nposdonoinon eykupovei 6606 xp on xp onc 061 mou Mny Xxp on2. pakpi aut uoav yvuoro Mny oz Vous avez choisi un appareil fitness de marque DOMYOS Nous vous remercions de votre confiance Nous avons cr la marque DOMYOS pour permettre tous les sportifs de garder la forme Ce produit est cr par des sportifs pour des sportifs Nous serons heureux de recevoir toutes vos remarques et suggestions concernant les produits DOMYOS Pour cela l quipe de votre magasin est votre coute ainsi que le service conception des produits DOMYOS Vous pouvez nous retrouver galement sur www DOMYOS com Nous vous souhaitons un bon entra nement et esp rons que ce produit DOMYOS sera pour vous synonyme de plaisir Le rameur est l appareil de cardio training le plus complet Outre les b n fices cardio vasculaires et respiratoires de l exercice le rameur sollicite une majeure partie de votre masse musculaire Principe de cardio training Principe de tonification musculaire ce principe du cardio training vous am liorez votre endurance et votre Le rameur permet de tonifier les muscles des cuisses du dos et des bras condition physique s en ressent tr s positive
3. 32 34 MAGYAR 35 37 38 40 8 41 43 ROM N 44 46 SLOVENSKY 47 49 37 4 50 52 2 DX 2 2 gt MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING MONTAGEM MONTA SZERELES ZY x MONTARE 3 MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING MONTAGEM MONTA e SZERELES ZY MONTARE MONTA 323 MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING MONTAGEM MONTA SZERELES 2 MONTARE 52 RANGEMENT STORAGE COLOCACI N AUFBEWAHRUNG RIPORLO OPBERGEN ARRUMA AO PORZ DKOWANIE ELRAKAS HN Y ARANJARE ULOTENI lt a REGLAGES SETTINGS REGLAJES EINSTELLUNGEN REGOLAZIONI INSTELLINGEN REGULACOES USTAWIENIA BEALLITASOK PYOMIZEIZ PREZENTARE NASTAVENIE P EDSTAVENE 775 D verrouillage Unlocking Desbloqueo Entriegeln Sbloccaggio Ontgrendeling De
4. Entra nement de 80 90 et au del de la fr quence cardiaque maximale Zone ana orobie et zone rouge r serv es aux athl tes performants et sp cialis s Il Entra nement de 70 80 de la fr quence cardiaque maximale Entra nement endurance Entra nement de 60 70 de la fr quence cardiaque maximale Mise en forme Consommation privil gi e des graisses Entra nement de 50 60 de la fr quence cardiaque maximale Entretien Echauffement GARANTIE AUX UTILISATEURS La recherche de la forme doit tre pratiqu e de fa on CONTROLEE Avant de commencer une activit physique n h sitez pas CONSULTER un MEDECIN surtout si vous n avez pas pratiqu un sport durant les derni res ann es vous tes g de plus de 35 ans vous n tes pas s r de votre sant vous suivez un traitement m dical AVANT DE PRATIQUER TOUT SPORT IL EST NECESSAIRE DE CONSULTER UN MEDECIN DECATHLON garantit ce produit dans des conditions normales d utilisation pendant 5 ans pour la structure et 2 ans pour les pi ces d usure et enfin la main d uvre compter de la date d achat la date sur le ticket de caisse faisant foi Cette garantie s applique qu au premier acheteur L obligation de DOMYOS en vertu de cette garantie se limite au remplacement ou la r paration du produit la discr tion de DOMYOS Tous les produits pour lesquels la garantie
5. nainte de utilizare rug m s cititi cu aten ie modul de folosire si 58 respecta i toate Aten ion rile si instruc iunile care acesta le con ine Nu permiteti copiilor s utilizeze aceast ma in si tineti departe de aceasta Dac autocolantul este deteriorat ilizibil sau lipse te este indicat s l nlocui i Nu v apropia i m inile picioarele si p rul de piesele n mi care ADVERTENCIA e Cualquier uso impropio de este producto puede provocar heridas graves Antes de cualquier utilizaci n lea atentamente el modo de empleo y respetar todas las advertencias e instrucciones que contiene No permitir los ni os utilizar esta m quina y mantenerlos alejados de la misma e Si faltase la pegatina o si la misma estuviera da ada o ilegible conviene sustituirla e No acercar sus manos pies y cabello de todas las piezas en movimiento UWAGA e Nieprawid owe u ytkowanie produktu mo e by przyczyn wypadk w Przeczytaj instrukcj obs ugi i przestr zegaj wszystkich zalece i instrukcji Nie zezwalaj dzieciom na zabaw na i w pobli u urz dzenia e Wymie etykiety w przypadku uszko dzenia nieczytelno ci lub ich braku Nie zbli a n g w os w element w w ruchu UPOZORNENIE Ak ko vek nevhodn pou itie tohoto v robku m e vyvola v ne poranenia e Pred ak mko vek pou it m v robku si starostlivo pre
6. tajte n vod na pou itie a re pektujte v etky upozor nenia a pokyny ktor s tu uveden Nedovolte defom aby tento pr stroj pou vali a pribli ovali sa k nemu V pr pade Ze je samolepiaci t tok po koden ne itate n alebo t tok ch ba na v robku je potrebn ho vymeni e Nepribli ujte ruky nohy a vlasy k s iastkam ktor sa pohybuj WARNHINWEIS Jede unsachgem e Benutzung dieses Produktes kann schwere Verletzungen zur Folge haben Vor jedem Gebrauch bitte diese Gebrauchsanweisung aufmerksam lesen und alle darin enthaltenen Warnhinweise und Anweisungen befolgen Kindern ist die Benutzung dieser Maschine zu untersagen und sie sind davon fernzuhalten Ist der Aufkleber besch digt unleser lich oder nicht mehr vorhanden muss er ersetzt werden Ihre H nde F e und Haare von allen drehenden Teilen fernhalten FIGYELMEZTET S A szerkezet helytelen haszn lata s lyos s r l sekhez vezethet Haszn lat el tt olvassa el a felhaszn l i k zik nyvet s tartson be minden figyelmeztet st illetve haszn lati tmutat st e Ne hagyja hogy a gyerekek a g pre vagy k zel be ker ljenek Cser lje ki a c mk t ha s r lt olvashatatlan vagy hi nyzik Tartsa t vol a kezeket l bakat hajat a mozg alka wtr szekt l UPOZORN N Jak koliv nevhodn pou it tohoto v robku m e zp sobit v n poran n e P ed j
7. Notice conserver Keep these instructions Conservar instrucciones Bite bewahren Sie diese Hinweise auf Istruzioni da conservare Bewaar deze handleiding Instru es a conservar Zachowaj instrukcj Orizze meg a haszn lati tmutat t 061 yia P strati instructiunile N vod je potrebn uchovat N vod je uchovat RTE b 2 69 250 500 3 9 R alisation EVOLUTION DOMYOS decathlon DECATHLON 4 Boulevard de Mons 59665 Villeneuve d Ascq France 45 creation Made in Portugal Hecho en Portugal 1 2 R f pack 1023 948 CNPJ 02 314 041 0001 88 570 NOTICE D UTILISATION GEBRUIKSHANDLEIDING P 5 OPERATING INSTRUCTIONS MANUAL DE UTILIZA O INSTRUC IUNI DE UTILIZARE MODO DE EMPLEO INSTRUKCJA U YTKOWANIA GEBRAUCHSANWEISUNG HASZN LATI TMUTAT N VOD K POU T ISTRUZIONI PER L USO 31 DOMYOS FRANGAIS 11 13 ENGLISH 14 16 3172 17 19 DES 20 22 23 25 9 1 26 28 PORTUGUES 29 31 WJEZYKU POLSKIM
8. away from moving parts 110 kg 242105 DOMYOS 5 5955 CNPJ 02314 04 000188 69 0 A naa nur OO AVERTISSEMENT Tout usage impropre de ce produit risque de provoquer des blessures graves Avant toute utilisation veuillez lire attentivement le mode d emploi et res pecter l ensemble des avertissements et instructions qu il contient Ne pas permettre aux enfantsd utiliser cette machine et les tenir loign s de cette derni re Si l autocollant est endommag illisible ou manquant il convient de le remplacer Ne pas approcher vos mains pieds et cheveux de toutes les pi ces en mouvement AVISO Qualquer utiliza o impr pria deste produto comporta o risco de causar danos graves Antes de cada utiliza o leia atenta mente as instru es de utiliza o e respeite o conjunto dos avisos e instru es inclu das Mantenha este aparelho afastado das crian as e n o permita a sua utiliza o por estas Se o autocolante estiver danificado ileg vel ou ausente conveniente substitu lo e N o aproxime as suas m os p s e cabelos das pe as em movimento ATEN IE Utilizarea necorespunz toare a acestui produs risc s provoace r niri grave
9. l objet d un tri s lectif sp cifique D BO posez les piles ainsi que votre produit lectronique en fin de vie dans un espace de collecte autoris afin de les recycler Cette valorisation de vos d chets lectroniques permettra la protection e l environnement et de votre sant de l t et de vot Batterij vrijgesteld van milieutaks Inleveren bij e Joint d tanch it Capot de fermeture de batterie 3 Utilisation de la ceinture Avant de placer l metteur sur votre poitrine humidifiez les deux lectrodes avec de l eau ou un gel base d eau pour garantir une bonne transmission du signal Centrez la ceinture cardiofr quencem tre sous la poitrine ou les muscles pectoraux directement au dessus de votre sternum le cache pile tant orient vers l int rieur R glez la ceinture pour que l metteur garde tout moment un bon contact avec la peau Ne serrez pas trop pour viter les difficult s de respiration Si la ceinture cardio fr qencem tre est desserr e ou mal plac e vous risquez d obtenir une lecture erron e ou irr guli re L ENTRAINEMENT CARDIO TRAINING L entra nement cardio raining est du type a robie d veloppement en pr sence d oxyg ne et permet d am liorer votre capacit cardio vasculaire Plus pr cis ment vous am liorez la tonicit de l ensemble coeur vaisseaux sanguins l entra nement
10. cardio training am ne l oxyg ne de l air respir aux muscles C est le c ur qui pulse cet oxyg ne dans tout le corps et plus particuli rement aux muscles qui travaillent CONTROLEZ VOTRE POULS Prendre son pouls r guli rement pendant l exercice est indispensable pour contr ler son entra nement Si vous n avez pas d instrument de mesure lectronique voici comment faire Pour prendre votre pouls placez 2 doigts au niveau du cou ou en dessous de l oreille l int rieur du poignet c t du pouce LES PHASES D UNE Phase d chauffement effort progressif L chauffement est la phase pr paratoire tout effort et permet d ETRE DANS DES CONDITIONS OPTIMALES pour aborder son sport est un MOYEN DE PREVENTION DES ACCIDENTS TENDINO MUSCULAIRES pr sente deux aspects MISE EN EVEIL DU SYSTEME MUSCULAIRE ECHAUFFEMENT GLOBAL 1 La mise en veil du syst me musculaire s effectue lors d une SEANCE D ETIREMENTS SPECIFIQUES qui doit permettre de PREPARER A L EFFORT chaque groupe musculaire est mis en jeu les articulations sont sollicit es 2 L chauffement global permet de mettre progressivement en action le syst me cardio vasculaire et respiratoire afin de permettre une meilleure irrig ation des muscles et une meilleure adaptation l effort doit tre suffisamment long 10 mn pour une activit de sport de loisir 20 mn pour une activit de sport de comp tition Notons que l ch
11. LE MOUVEMENT DE RAME Le mouvement d Aviron peut se d composer en 3 parties l attaque la pass e dans l eau et la sortie Ce mouvement s effectue de mani re fluide rythm e sans coup La Pass e dans l eau l utilisateur 0 L Attaque La posi La Sortie les coudes sont amen s tion de d part est jambes arri re la cage thoracique en expansion fl chies les mains sur les rames les bras allong s en avant et les paules d tendues pousse sur les jambes et mi course tire sur les bras en commen ant inspirer en inspirant Les jambes sont tendues mais les genoux ne sont pas compl tement ver rouill s Le dos doit rester bien droit 90 par rapport au rameur Surtout ne 6 pencher en arri re Le Retour le retour en position de d part s effectue simultan ment en tirant sur les jambes et en poussant sur les bras en expirant L utilisateur se retrouve en position d attaque et repart sans marquer de temps d arr t FONCTIONS CAL Estimation des calories d pens es PULSE Fr quence cardiaque min STRIDES MIN Nombre de r p titions par minute CNT Nombre de r p titions TIME Dur e de l exercice minutes SCAN Apparition des informations alternativement MODE RESET Permet de passer d une fonction une autre dans le sens inverse des aiguilles d une mon tre Un appui long 6 7 5 permet de r initialiser le compteu
12. ak mkoliv pou it m v robku si pe liv pro t te n vod k pou it a respektujte v echna upozorn n a pokyny kter jsou zde uvedena e Zabra te d tem aby tento p stroj pou valy a p ibli ovaly se k n mu e Jestli e je samolepic t tek po kozen je ne iteln nebo na v robku chyb je nutn jej vym nit e Nep ibli ujte ruce nohy a vlasy k pohybuj c m se sou stk m AVVERTENZA e Ogni uso improprio del presente articolo rischia di provocare gravi incidenti Prima di qualsiasi utilizzo vi preghiamo di leggere attentamente le istruzioni per l uso e di rispettare le avvertenze e le modalit d impiego Tenere i bambini lontani dalla macchina e non permettere loro di utilizzarla Se l etichetta danneggiata illeggi bile o assente occorre sostituirla Non mani piedi e capelli ai pezzi in movimento
13. auffement doit tre plus long partir de 55 ans et le matin Zone d exercice N appuyez pas trop une trop grande pression diminue le flux sanguin et peut ralentir le rythme cardiaque Apr s avoir compt les pulsations pen dant 30 secondes multipliez par 2 pour obtenir le nombre de pulsations par minute Exemple 75 pulsations compt es sur 30 secondes gt 150 pulsations minute ACTIVITE PHYSIQUE B Entra nement L entra nement est la phase principale de votre activit physique Gr ce votre entra nement REGULIER vous pourrez am liorer votre condition physique Travail ana robie pour d velopper l endurance Travail a robie pour d velopper la r sistance cardio pulmonaire Retour au calme correspond la poursuite d une activit faible intensit c est la phase progressive de repos LE RETOUR AU CALME assure le retour la normale du syst me cardio vasculaire et respiratoire du flux sanguin et des muscles qui permet d liminer les contre effets comme les acides lactiques dont l accumulation est une des causes majeures des douleurs musculaires c est dire crampes et courbatures D Etirement L tirement doit suivre la phase de retour au calme S tirer apr s l effort mini mise la RAIDEUR MUSCULAIRE due l accumulation des ACIDES LACTIQUES stimule la CIRCULATION SANGUINE Pulsations par minute 0 3 90
14. cice cas de d gradation de votre produit faites remplacer imm diatement toute pi ce us e ou d fectueuse par le Service Dans le cas d un usage intensif des particules gouttes d huile Apr s Vente de votre magasin DECATHLON le plus proche et peuvent s couler des pistons C est pourquoi il est pr f rable n utilisez pas le produit avant r paration compl te de pr voir une protection en dessous de votre rameur ENTRETIEN Le rameur ne n cessite qu un minimum d entretien Nettoyez le avec une ponge impr gn e d eau savonneuse et s chez avec un chiffon sec V rifiez r guli rement le serrage de toutes les vis Le syst me de r sistance d pend de la vitesse plus vous tirez vite les rames plus la r sistance est importante Faites remplacer imm diatement toute pi ce d fectueuse et n utilisez pas l appareil avant la fin de la r paration UTILISATION Pour augmenter l intensit a robic de l exercice r glez les pistons sur une position plut t faible mais effectuez l exercice sur un rythme rapide au moins 30 minutes Pour ce type d exercice entrainez vous 3 fois par semaine Pour augmenter la tonicit musculaire r glez les pistons sur une position plut t dure et effectuez l exercice avec des s ries entrecoupez de temps de repos en vous entra nant un jour sur deux Commencez toujours par un chauffement rythme lent et une r sistance faible pendant plusieurs minutes
15. e Opierky n h s popruhmi Op rky nohou s popruhy PAATE M canisme de r glage de l intensit de r sistance Mechanism for measuring the resistance Mecanismo de reglaje de la intensidad de resistencia Einstellmechanismus der Widerstandsintensit t Meccanismo di regolazione dell intensit della resistenza Mechanisme voor instelling intensiteit weerstand Mecanismo de regula o da intensidade de resist ncia Mechanizm do regulacji oporu Ellen ll s szab lyoz Mecanism de reglaj intensit ii rezisten ei nastavovac mechanizmus stup a odporu nastavovac mechanismus stupn odporu Si ge mobile Pieds antid rapants Mobile seat Non slip feet Asiento m vil Patas antideslizantes Rollsitz Rutschfeste F e Piedini antiscivolo Anti slip voetsteunen Assento m vel P s anti derrapantes Ruchome siode ko N ki antypo lizgowe Mozg l s Cs sz sg tl l bak Picioare antiderapante Protisklzov podstavce Protiskluzn podstavce Sedile mobile Beweegbare zitting Merakivobpevo Scaun mobil Pojazdn sedielko Poj zdn sed tko 82 Poutre centrale Central beam V rins Jacks Viga central Zentrale
16. est applicable doivent tre r ceptionn s DOMYOS dans l un de ses centres agr s 1 magasin DECATHLON par exemple en port pay accompagn s de la preuve d achat Cette garantie ne s applique pas en cas de Dommage caus lors du transport Mauvaise utilisation ou utilisation anormale R parations effectu es par des techniciens non agr s par DOMYOS Utilisation des fins commerciales du produit concern Cette garantie commerciale n exclut pas la garantie l gale applicable selon les pays et ou provinces DOMYOS 4 BOULEVARD DE MONS 299 59665 VILLENEUVE D ASCQ France
17. ment Vous brulez des calories On note galement la participation des abdominaux et des paules lors favorisant ainsi une perte de poids de votre masse graisseuse de l exercice 5 Avertissement pour r duire le risque de blessures graves lisez les pr cautions d emploi importantes ci dessous avant d utiliser le produit Lisez toutes les instructions de ce manuel avant d utiliser le 8 Ne pas stocker le produit dans un endroit humide de produit N utilisez ce produit que de la fa on dont cela est d crit piscine salle de bain dans ce manuel Conservez ce manuel pendant toute la dur e de 9 Pour la protection de vos pieds pendant l exercice portez des vie du produit 0 chaussures sport NE PAS porter de v tements amples ou revient au propri taire de s assurer que tous les utilisateurs du pendants qui risquent d tre pris dans la machine Retirez tous produit sont inform s comme il convient de toutes les pr cautions vos bijoux d emploi 10 vos cheveux afin qu ils ne vous g nent pas pendant Domyos se d charge de toutes responsabilit s concernant des l exercice plaintes pour blessure ou pour des dommages inflig s toute 11 personne ou tout bien ayant pour origine la mauvaise utili sation de ce produit par l acheteur ou par toute autre personne Si vous ressentez une douleur ou si vous tes pris de vertiges alors que vou
18. r CEINTURE CARDIO FR QUENCEM TRE 1 Pi ces et composants mie 5 s Ceinture lastique Emetteur 2 Installation de la pile SET Je la pile CR2032 fournie comme illustr ci dessous Ins rez d abord la batterie avec le pole vers le haut gt Placez le joint et ensuite le capot de fermeture avec les deux petits points align s Serrez avec une pi ce de monnaie gt Je Important Veillez que le capot de fermeture soit bien serr env 1 2 tour pour viter l intrusion de transpiration d eau Pile Lithium CR2032 de 3V INSTALLATION DES PILES Retirer la console de son support enlever le capot pile qui si situe l arri re du produit placer deux piles de type ou UM 3 dans le logement pr vu cet effet l arri re de l cran S assurer de la mise en place correcte des piles et du parfait contact avec les ressorts 3 Remettre en place le capot pile et la console en s assurant de sa bonne fixation 4 Si l affichage est illisible ou partiel retirer les piles attendre 15 secondes et les remettre en place 5 Si vous retirez les piles la m moire de la console s efface RECYCLAGE Le symbole poubelle arr e signifie que ce produit et les b 0 duit et piles qu il contient ne peuvent tre jet s een Bebat inzamelpunt avec les d chets domestiques Ils font Pile exon r e d cotaxe
19. r Tr ger Cilindros Zylinder Trave centrale Centrale balk Martinetti Vijzels Trave central Belka centralna 8 5 ata trasera Hinterer Fu Cilindros Podno niki K zponti v z 2 Emel k 60666 central Vernis Prostredni nosn k prost edn nosn k 7 09 4 I Picior spote Zadn podstavec Zadn podstavec Ceinture cardio fr quencem tre Heart rate monitor belt Cintur n medidor de la frecuencia cardiaca Herzfrequenzgurt Cintura cardiofreqenzimetro lem met hartslagmeter Cinto cardiofrequencimetro Pas z pulsometrem Jelad sz vritmusm r k sz l khez 20 ouxvomras Centur Cardio Frecventmetric srdcov ho frekventometra Srde n m i tepu v jednom s WARNING Misuse of this product result in serious injury Read user s manual and follow all warnings and operating instructions prior to use Do not allow children on or around machine Replace label if damaged illegible or removed Keep hands feet and hairs
20. s faites de l exercice arr tez imm diatement reposez vous et consultez votre m decin Le produit n est destin qu une utilisation domestique N utilisez pas le produit dans tout contexte commercial locatif ou institu tionnel tout moment tenir les enfants et animaux domestiques loign s du produit Avant d entreprendre ce programme d exercices il est n ces saire de consulter un m decin afin de s assurer qu il n y pas de contre indications et particuli rement si vous n avez pas fait de sport depuis plusieurs ann es Utilisez ce produit l int rieur l abri de l humidit et des poussi res sur une surface plane et solide et dans un espace suffisamment large S assurer de disposer d un espace suffisant pour l acc s les d placements autour du produit en toute s curit Pour prot ger le sol recouvrir le sol d un tapis sous le produit 14 Ne bricolez pas votre produit A x de la responsabilit l utilisateur d assurer le bon entre 15 Poids maxi de l utilisateur 110 kg 242 livres tien de l appareil Apr s le montage du produit et avant chaque 16 vous penchez en arri re la fin du mouvement utilisation contr lez que les l ments de fixation sont bien serr s Ne cambrez pas votre dos et ne d passent pas V rifiez l tat des pi ces les plus sujettes l usure 17 est normal que les pistons deviennent tr s chauds lors de l exer
21. sbloquear Otwarcie Nyit s lt Deblocare Odlistenie Odiist ni R glages Settings R glajes Einstellungen Regolazioni Instellingen Regula es Ustawienia Be ll t sok 2 2 Prezentare Nastavenie P edstavene Verrouillage Locking Bloqueo Verriegeln Bloccaggio Vergrendeling Bloquear Zamkni cie Lez r s Zaistenie Zaji t n Compteur lectonique Electronic counter Contador electr nico Elektronischer Z hler Contatore elettronico Elektronische teller Contador electr nico Repose pieds avec sangles de serrage Licznik elektroniczny Foot rest with strap attachments Elektromos sz ml l Calapi s con correas de apriete Rames FuBplatte mit Spanngurt HETPNTAG Remos Ruder Poggiapiedi con cinghie di serraggio Contor electronic Roeibeugels Remos Ramiona wio larskie Evez kar Vesl Vesla Voetsteunen dos p s com correias de Po ita Podn ki z pasami ciqgojqcymi L btart r gz t sz jjal 8 amp yia Coves Suporti pentru picioare chingi de str nger
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