Hiver 2007, volume 9 - Syndicat de Champlain
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1. F P riodique des r seaux d entraide du Syndicat de l enseignement de Champlain MOT DE LA R DACTION ce d but de nouvelle ann e 2007 l quipe de production vous offre ses meilleurs voeux ainsi que son nouveau num ro qui nous le souhaitons vous fournira des pistes de solutions des r f rences ainsi que des conseils que vous pourrez partager avec les personnes qui vous entourent Du m me coup jen profite pour vous inviter faire conna tre l Entre Nous dans votre tablissement en le partageant ou en pla ant un exemplaire sur un babillard pour consultation Je tiens aussi m excuser pour les probl mes d impression du dernier num ro qui ont occasionn des modifications la mise en page originale Pour cette raison Nos bons coups du printemps 2006 a t reconduit dans le pr sent num ro car il avait t amput de quelques paragraphes Je souhaite que cette parution soit conforme au mod le mais par dessus tout qu il vous soit profitable Hiver 2007 Bonne lecture Annie Bergeron Magali Dufour Ph D Universit de Sherbrooke Quand la consommation d alcool vous inqui te rendre un p tit verre c est agr able prendre un D verre c est agr able Voil peut tre une chanson qui vous rappelle le temps des f tes Ce petit refrain vous rappelle peut tre aussi le fameux mononcle ou la fameuse matante qui buvait un peu trop dans les partys et qui ne savait pas se teni2. rencontrer l amour Qui coute Alain Cornely Le souffle d or Les crit res d une coute vraie sinc re qui est source de pl nitude et de bienfaits sur les personnes c est la m thode C sora labor e par Alain Cornely Pour mettre du baume sur nos blessures Il fait trop clair pour dormir Jean Fran ois Bernard Joey Cornu diteur Ce roman raconte l histoire d un jeune qui perd un ami de fa on brutale le suicide a se passe dans une cole de Saint Hilaire cela pourrait se passer ailleurs aussi Roman r aliste qui nous permet de mieux conna tre le monde des jeunes et de saisir leurs probl mes Le c ur en paix Apprendre pardonner Mariah Burton Nelson Le Jour diteur Si vous prouvez une rancune qui vous hante vous d vore g che votre existence il est temps d apprendre pardonner Quelles sont les cons quences n fastes de la rancune et de la col re sur notre sant nos relations et m me notre qualit de vie Quelles sont les cl s du pardon m me envers soi m me et de la compassion L agressivit cr atrice Dr George R Bach Dr Herb Goldberg Le Jour diteur Si vous avez le sentiment d tre trop gentil le et tes incapables d exprimer votre agressivit cela peut entra ner des cons quences n fastes sur votre sant mentale et physique L agressivit cr atrice permet de vous affirmer afin de cr er des discussions positives plut t que de subir des sile
3. de plusieurs crit res et la personne doit pr senter quatre de Quand on parle d alcoolisme on parle donc de personnes souffrent consommation de personnes qui ont perdu le contr le de cette consommation ces crit res pour tre consid r e d pendante En g n ral une personne d pendante est obs d e par la consommation Souvent sa vie tourne autour de sa consommation ou encore la r cup ration de ses effets Parfois certains auront des sympt mes de manque ou devront prendre de plus grandes quantit s pour obtenir le m me plaisir Certains consommateurs tenteront de diminuer leur consommation mais auront de la difficult D autres vous promettront de ne boire que deux verres mais termineront la bouteille Toutefois tous les alcooliques vivent des cons quences n gatives suite leur consommation Quand on parle d alcoolisme on parle donc de personnes qui souffrent suite leur consommation de personnes qui ont perdu le contr le de cette consommation De l aide professionnelle est souvent n cessaire pour les soutenir dans leurs efforts pour arr ter pour trouver un centre deftraitement visitez le site http www facrpat org o appelez Drogue aide et r f rence 1 800 265 2626 suite leur Bref est ce que le mononcleou la matante taient des alcooliques Difficile dire sans avoir plus d information Est ce que votre coll gue qui boit deux vertes par jour est alcoolique Non
4. probablement pas Et que dire du Tanguy Si la consommation ne pose pas de probl me ne compromet pas le rendement et ne met pas en danger la vie de la perso nnesou des autres il est peu probable que cette consommation m rite un diagnostic Cela ne veut cependant pas dire que la personne ne devrait pas diminuer sa consommation et changer ses habitudes Ne pas boire du tout ou boire de fa on mod r e est toujours la meilleure strat gie Alors avant de passer un jugement dites plut t la personne que vous tes inqui te de sa consommation et que si elle le d sire elle peut obtenir de l aide N oubliez surtout pas que la mod ration a bien meilleur go t Magali Dufour Universit de Sherbrooke ENTRE NOUS NO 9 Li a E p ra DE RESSI O SAI SON N R 3 3 z 4 Faire la lumi re sur la d prime hivernale Qu est ce que la d prime hivernale Vous vous sentez plus fatigu et triste lorsque la dur e d ensoleillement raccourcit l automne Vous mangez plus de f culents avez des rages de sucre et dormez davantage sans vous sentir repos le matin Bref vous avez envie d hiberner Vous souffrez probablement de d prime hivernale aussi appel e d pression saisonni re Eh bien dites vous que vous n tes pas seul car environ 25 des qu b cois en sont atteints alors que pour 2 ou 3 de la population les sympt mes sont plus s v res au point de devenir incapacitants On parle alors du Trouble Affectif S
5. aisonnier TAS i Quelle est l origine du TAS Pour l instant l origine de ce trouble de l humeur demeure inconnue Cependant on soup onne la baisse drastique de luminosit comme tant un facteur qui pourrait causer le TAS tant donn que les sympt mes reviennent de fa on r currente chaque automne En fait au Qu bec partir de la mi juin la dur e du jour commence diminuer passant de 16 heures d ensoleillement 8 5 heures en hiver De plus les chercheurs croient qu il y aurait un d balancement de certaines substances chimiques du cerveau dont la m latonine la dopamine et la s rotonine ce qui influencerait l apparition des sympt mes comment traiter le TAS La plupart des gens affect s du TAS ne consultent pas un sp cialiste croyant que tout le monde vit l automne et l hiver de fa on difficile Ceux qui consultent leur m decin de famille se font souvent prescrire des antid presseurs ou encore des vitamines Cependant un traitement adapt ce trouble existe depuis plus de 20 ans et plusieurs recherches scientifiques ont d montr son efficacit la luminoth rapie mode d emploi de la luminoth rapie L utilisation de ce traitement est relativement simple Il s agit de s exposer le matin id alement la m me heure une source contr l e de lumi re artificielle pour une dur e de 20 30 minutes La lampe diffuse une intensit lumineuse de 10 000 lux En comparaison un bur
6. dura ans pendant lesquels chaque jour le porteur d eau ne livrait qu une jarre et demie chaque voyage moiti d son content Le part p MT d eau fut touc h por cette confession et plein de compassion lui dit J m Sens coupable ET je te prie de BED Sur le chemin regarde les fleurs D Mognifiques aa s F Fourquoi A CE Qu oc fu honte 7 Je ne r ussis qu porter le Las de mon eau d cause de me Ssure qui foit fuir l eau AT am per F w La vus d di j LE a vues des jolies fleurs mit du baume au coeur de la jerr obih e j As tu constat qu il n y avait de belles fleurs que de ton c t sachant que tu perdais fon eau j ai plant des semences Ainsi depuis bient t 2 ans la table du ma tre est fi rement d cor e de fleurs fra ches et gracieuses ILLUSTRATION AGATHE LIS PRONOVOST ENTRE NOUS NO 9 yi i Vivre avec une personne ayant des probl mes de sant mentale ourquoi est ce si difficile d prouver de l estime de soi lorsqu on prend soin d une personne atteinte dune maladie mentale Pourquoi n est on pas plus souvent fier de soi L aidant naturel nous appellerons ainsi le parent le conjoint l ami e d une personne atteinte d une maladie mentale se sent souvent fatigu puis voire d sabus en pr sence d une personne malade lorsque celle c
7. e dessin e Agathe Lis Pronovost www synd champlain qc ca COMMANDITAIRES Canais des vrai du patar Commission scolaire CSO des Patriotes rL COMMISSION SCOLAIRE MARIE VICTORIN Toute reproduction totale ou partielle est interdite sans le consentement des responsables ENTRE NOUS NO 9 de PENTRE NOUS ISSN 1712 4476
8. eau bien clair peut diffuser 300 lux une journ e nuageuse est d environ 5 000 lux alors qu une magnifique journ e ensoleill e l t est d environ 100 000 lux En plus de la forte intensit lumineuse les lampes de luminoth rapie poss dent un spectre lumineux sp cifique et ENTRE NOUS NO 9 FU ce h dy b La sont munies d un filtre ultraviolet Il faut galement savoir que l effet th rapeutique de la lumi re passe par les yeux et non la peau il est donc essentiel de garder les yeux ouverts lors du traitement mais sans fixer les tubes fluorescents Cependant il n est pas dangereux d y jeter un coup d il Il est possible de lire manger ou tout simplement de se reposer sous la lampe plac e une distance de 50 cm de soi afin que le visage soit baign par la lumi re Ehi Apr s 1 2 semaines d utilisation r guli re on peut observer une augmentation de l nergie et du bien tre chez 80 des utilisateurs Il est pr f rable de commencer le traitement la fin de l t et de le poursuivre tout l automne et l hiver jusqu au d but du printemps car les rechutes sont rapides Les effets b n fiques de la lampe de luminoth rapie s tendent galement d autres troubles dont la boulimie le syndrome pr menstruel la d pression non saisonni re les troubles du sommeil et le d calage horaire Les effets secondaires sont rares mais certaines personnes peuvent ressentir des maux de t te ou des
9. ements visitez le site www educalcool qc ca Toutefois prendre de grandes quantit s d alcool en une m me occasion c est dire plus de 5 7 verres peut pr senter un risque pour la sant et est consid r comme une intoxication qui La d pendance l alcool mieux connue sous le nom d alcoolisme et l abus d alcool ne se mesurent toutefois pas en quantit De fait tant l abus que la d pendance sont des diagnostics regroup s dans la bible de la psychiatrie le DSM IV Par cons quent l abus ne veut pas simplement dire boire trop mais bien boire et subir des cons quences R P T ES et significatives suite cette consommation Pour avoir un diagnostic d abus on observe soit que la personne manque de fa on r p t e ses Obligations quelle a des probl mes r p t s avec la justice qu elle utilise l alcool malgr les probl mes que cela lui cause ou encore quelle utilise l alcool r guli rement dans des situations o cela peut tre dangereux Bref quand un professionnel de la sant parle d abus cela est plus s v re qu un mal de t te ousla gueule de bois du lendemain C est un probl me qui bien que n tant pas aussi grave que la d pendance n cessite souvent de l aide tre malade apr s son party parce que l on a pris trop de cocktails ou de vin ne correspond donc pas cette d finition La d pendance ou l alcoolisme est aussi un diagnostic s v re On d finit l alcoolisme partir
10. i souffre lorsqu elle a besoin de lui Il est difficile de vivre avec une autre personne Comment pourrait il en tre autrement avec une personne malade Son v cu est tranger l aidant naturel qui peut se sentir d muni Ce dernier est exigeant envers lui m me et croit devoir toujours ressentir de la compassion pour la personne malade Il se demande d tre constamment compr hensif Il veut tre parfait et il n accepte pas de se voir parfois fragile et vuln rable Pourtant ce que l aidant naturel vit est demandant Dans un contexte de vie exigeant ou lors de situations p nibles l humain a tendance remarquer ses propres d fauts ses points faibles et fr quemment il est envahi par un sentiment Il d impuissance d inad quation Plusieurs parents ou proches d une personne atteinte d une maladie mentale ont souvent l impression de ne pas faire comme il faut et disent regretter des paroles ou des gestes Le sentiment d impuissance se manifeste entre autres ainsi et fait na tre un sentiment de culpabilit qui porte l aidant naturel se d nigrer ENTRE NOUS NO 9 RE AVEC UNE PERSONNE Comment tre autrement avec une personne malade E Je n aurais pas d Je ne suis pas correct Si j tais une bonne m re je serais capable de le comprendre et de l aider Si j avais de l allure je ne m impatienterais pas comme a Si j tais quelqu un de bien je n aurais jamais d
11. irritations aux yeux Pour contrer ces probl mes il suffit de diminuer l intensit lumineuse en s loignant de la lampe et en raccourcissant la dur e d exposition o puis je me procurer une lampe de luminoth rapie La plupart des pharmacies les grands magasins de luminaires et de mat riel orthop dique vendent des lampes de luminoth rapie Il est important de choisir une lampe qui diffuse 10 000 lux de lumi re blanche qui poss de un filtre UV et qui a un large champ lumineux M fiez vous des lampes de luminoth rapie qui tiennent dans la main ou qui diffusent une lumi re bleut e certaines tudes ont montr qu elles pourraient tre nuisibles pour la r tine Pour en savoir plus sur le trouble affectif saisonnier ou la luminoth rapie voici quelques r f rences utiles Livres Winter blues Seasonal affective disorder What it is and how to overcome it Norman Rosenthal Guilford Press NewYork 1998 Canadian consensus guidelines for the treatment of seasonal affective disorder Edit par Raymond W Lam et Anthony J Levitt 1999 Sites internet http www alpha lite com http www sltbr org pubinfo htm Marie Pier Lavoie psychologue Marie Pier Lavoie crulrg ulaval ca Un porteur d eau avait 2 jarres L une tait fissur e alors que l autre Jarre conserva parfaitement son eau de source jusqu la maison du ma tre La jarre abim e perdait la la Jarre abim e Cela
12. it cela mon conjoint malade Si j avais de l importance il ne me traiterait pas comme a Si je faisais les choses correctement j arriverais l aider Reconnaissez vous certaines parties de ce monologue int rieur Alors souvent dans ces moments d impuissance l aidant naturel laisse chapper des paroles regrettables il pose des gestes insens s ses yeux il d borde motionnellement Ces exc s motifs nourrissent nouveau un sentiment de culpabilit qui l incite donner davantage la personne malade faire plus pour elle cherchant ainsi se sentir mieux se racheter ses propres yeux pour avoir le sentiment d tre une meilleure personne Ce faisant dans cette ambiance motive il donne malheureusement trop Cons quemment il d passe ses propres limites au lieu de prendre des mesures pour se respecter IlI tombe en perte d nergie et va trop dans l motivit St phanie dont le conjoint souffre de d pression est fatigu e Je manque de est pourrait il temps mais je vais aller lui chercher les gaufres qu il me demande m me si je dois faire le tour de la ville pour en trouver Mais lorsqu elle arrive la maison pleine MALADE 7 difficile de vivre avec une autre personne en a eei at a d espoir et qu elle lui offre fi rement sa trouvaille celui ci lui lance Je n ai plus faim tu as mis si longtemps Sans m me Lyne Ouellette p
13. la cat gorie entreprise publique et le projet sera pr sent la finale provinciale au printemps prochain C est avec beaucoup de fiert que l quipe du code 222 r alise que son initiative porte fruit Il s agit en fait d un projet qui a vu le jour la suite d un incident d urgence l cole Une employ e s est bless e en perdant connaissance lors d une assembl e g n rale L v nement aura montr un manque de coordination et amen un sentiment d impuissance chez tous Par la suite certaines personnes ont pens mettre en place des moyens et des mesures pour faire face de telles ventualit s Le code 222 est form d un noyau de secouristes form s en RCR en premiers r pondants et en ma tres instructeurs selon les normes de la CSST Leur pr occupation premi re rendre le milieu s curitaire en r pondant aux victimes d incidents urgents en leur donnant un soutien ad quat De plus il s agit de faire de la pr vention en offrant r guli rement des formations autant au personnel qu aux l ves de l cole Voil un projet novateur et facile instaurer dans son tablissement puisqu il suffit d un minimum de personnes int ress es pour permettre un milieu de devenir s curitaire et en sant Linda St Germain VOIR ET LIRE Suggestions de DVD Stupeur et tremblements crit et r alis par Alain Corneau avec Sylvie Testud France 2003 R sum Monsieur Haneda tait le sup rie
14. nces destructeurs La puissance des motions Michelle Larivey Les ditions de l homme Dans un langage accessible et avec des exemples clairs l auteure qui est psychologue nous explique dans ce livre l ABC des motions leur nature leur r le la mani re de s en servir ainsi qu aux FORMATION et RESSOURCEMENT FORMATION Formation d aidants naturels les 23 24 et 25 mai 2007 RESSOURCEMENT Pour les aidants naturels le 12 avril 2007 Th me d terminer Pour les responsables SST le harc lement psychologique et le suivi des dossiers Commission scolaire Marie Victorin le 19 f vrier 2007 Commission scolaire des Patriotes le 21 f vrier 2007 Pour les personnes int ress es Colloque de la CSST le 28 mars 2007 Boucherville Info www csst qc ca Pour les tiers relationnels formation sur la trousse du m diateur le 30 mars 2007 POUR NOUS CONTACTER SYNDICAT PRODUCTION DE L ENSEIGNEMENT v L QUIPE DE DE CHAMPLAIN i 1 Si ge social Directeur Alain Paquette 7500 chemin de Chambly R dactrice en chef Annie Bergeron Saint Hubert J3Y 3S6 a r T l phone 450 462 2581 Equipe de r daction Germain Loiselle 1 800 361 5101 Louis Philippe Pigeon Claudette Lussier Bureau Salaberry Suzanne Duchesne 394 Dufferin Design original Annick D sormeaux Salaberry de Valleyfield J65 2A8 T l phone 450 371 7407 Graphisme et mise en page Christian Villeneuve Band
15. r Aujourd hui avec votre regard critique vous pensez que cette personne tait alcoolique avait un probl me de consommation Toutefois croyez vous que votre coll gue de travail qui prend ses deux verres de vin ou de bi re par jour est alcoolique Et que penser du fils du voisin Tanguy qui 30 ans rentre quatre pattes une fois par semaine A t il lui aussi un probl me d alcool Est ce que tous ces gens ont un probl me de consommation Si vous posez ces questions un alcoologue ou un Sp cialiste en d pendance il vous dira tout d abord qu il Suite page 2 LA D PENDANCE 1 D PRESSION SAISONNI RE BANDE DESSIN E VIVRE AVEC UNE PERSONNE MALADE NOS BONS COUPS PRINTEMPS 2006 NOS BONS COUPS VOIR ET LIRE FORMATION ET RESSOURCEMENT ON NOGA OS p i T z ma D PENDANCE est tr s difficile d valuer l intensit d un comportement probl matique uniquement par les observations d une tierce personne Bref il faut tre prudent dans ses jugements si on na pas toute l information de premi re main et si le consommateur n est pas pr sent Deuxi mement la relation entre l alcool et les probl mes de sant physique psychologique et sociale est tr s complexe Cela tant dit on consid re que boire moins de 11 consommations par semaine pour une femme et moins de 17 pour un homme a peu de chance d tre probl matique et peut m me avoir des effets b n fiques pour plus de renseign
16. s ce qu elle a vu d elle et ce qu elle a ressenti envers son conjoint Au lieu de se retirer dans ses appartements de prendre un bon bain de lire un peu d appeler une amie ou de se coucher tout simplement elle cherche la recette de muffins aux bleuets dont raffole normalement son conjoint et se transforme en une super pouse invincible luttant contre la fatigue pour le bien de son prot g ll ne mange pas assez De plus elle se dit nos bons coups au fond d elle m me Il verra que je ne suis pas celle qu il a vue lorsque j ai fait ma crise tout l heure Pourtant on exploserait pour moins que a dans les m mes conditions St phanie comme plusieurs aidants naturels ne prend pas soin d elle m me surtout lorsqu elle est dans cette situation Elle ne s en donne pas la permission alors qu elle en aurait besoin Mais aussit t que son conjoint lui fera une remarque d sagr able elle s effondrera sous le poids de la d ception ou s abandonnera la col re Puis par sentiment de culpabilit et dans la d valorisation elle lui donnera encore plus pour se racheter ou pour contourner les sentiments et les motions n gatives qu elle prouvera face lui col re peur crainte rejet d go t C est le cercle vicieux de la culpabilit L aidant naturel doit apprendre tre Reprise du num ro du printemps 2006 Es au personnel et la direction de l cole secondaire de Chambly po
17. sychologue reprendre son souffle ni m me ramasser ses bras qui sont tomb s voil qu elle l engueule comme jamais elle ne lavait fait auparavant Enfin le croit elle La fatigue se manifeste rapidement L insatisfaction par rapport soi et ses propres besoins prend souvent toute la place chez l aidant naturel Dans cet tat de manque il doit puiser dans ses r serves pour faire face la souffrance et aux besoins de la personne dont il a la responsabilit Il doit aussi avoir la force physique et mentale pour passer par dessus des remarques blessantes des bl mes des attitudes ou des comportements que la personne malade pourrait avoir qui heurteraient ses valeurs ou qui seraient susceptibles de le d courager comme quand il cherche aider et que rien ne se produit Dans ces conditions aidant devient vite motif impatient ses paroles ou ses gestes peuvent d passer ses pens es Suite page 6 Suite de la page 5 Et voil que la roue du d nigrement repart Je ne devrais pas r agir comme a Je devrais comprendre je le sais qu il ne va pas bien St phanie s en veut de s tre emport e de la sorte Elle sait pourtant que son conjoint est plut t apathique qu il est souvent maussade Mais elle est bless e Elle a fait tout ce trajet pour lui pour qu il se sente mieux et lui il balaie toutes ses bonnes intentions du revers de la main Elle se sent d courag e Elle n aime pa
18. u on a pour le proche atteint d une maladie mentale ni m me avec le fait d tre ou non une bonne personne Faites attention vous m me Lyne Ouellette Psychologue terrain arri re et m me le stationnement avant Peu importe la temp rature ils sont dehors et ils jouent Ce n est pas un sport organis par l cole les enseignants ne sont pas l pour les surveiller C est spontan Ils ne font que jouer tous les jours Ils ne se chicanent pas ne se bagarrent pas ne brisent rien Quarante jeunes qui ont du plaisir pratiquer un sport c est formidable Des tudes ont d montr que les adolescents qui s adonnent aux sports sont plus concentr s l cole ont de meilleurs r sultats scolaires et sont moins susceptibles d appartenir des gangs ou de consommer des drogues En offrant ces jeunes la possibilit de pratiquer les sports qu ils aiment on donne une autre dimension l cole En terminant bravo l quipe de l cole secondaire de Chambly qui contribue sa fa on la diminution du d rochage scolaire Germain Loiselle ENTRE NOUS NO 9 Membres de l quipe 222 recevant le prix innovation de la CSST Longueuil le 7 novembre 2006 n novembre dernier l cole secondaire De Mortagne de Boucherville a remport les honneurs lors de la c r monie de remise des Laur ats pour le prix innovation en sant et s curit au travail 2006 Cette derni re a re u le prix r gional dans
19. ur de Monsieur Omochi qui tait celui de Monsieur Saito lui m me celui de Mademoiselle Mori qui tait ma sup rieure Et moi je n tais la sup rieure de personne On pourrait dire les choses autrement J tais aux ordres de Mademoiselle Mori qui tait aux ordres de Monsieur Saito et ainsi de suite avec cette pr cision que les ordres pouvaient en aval sauter les chelons hi rarchiques Donc dans la compagnie Yumimoto j tais aux ordres de tout le monde L quipier crit par Emmanuel Courcol r alis par Philippe Lioret avec Sandrine Bonnaire et Philippe Torreton France R sum Camille arrive Ouessant son le de naissance pour y vendre la maison de son enfance Elle y passe une derni re nuit une nuit blanche car elle va y d couvrir un secret En 1963 un homme est arriv sur l le pour faire quipe avec son p re alors gardien du phare de La Jument Il n est rest que deux mois mais son passage a t d vastateur Le temps qui reste crit et r alis par Fran ois Ozon avec Melvil Poupaud et Jeanne Moreau France R sum Romain un jeune photographe de 30 ans apprend brutalement qu il n a plus que quelques mois vivre Suggestions de livres La bascule des mal aim s Lucien Tenenbaum Le souffle d or Ce livre s adresse ceux qui vivent douleur et peine ENTRE NOUS NO 9 aidants naturels ou aux praticiens Pour revenir la n cessit premi re de chaque tre
20. ur une excellente initiative visant offrir des facilit s sportives leurs l ves Tous les matins partir de 7h00 une quarantaine d l ves entrent l cole avec une grande motivation pratiquer des sports Le gymnase est ouvert et ces jeunes jouent au badminton et au basketball jusqu au d but des cours soit jusqu 8h05 Pour certains c est un moyen de garder la forme mais pour d autres c est ce qui les garde l cole Depuis trois ans d j l cole offre ce service tous les matins Deux anciens l ves sont engag s pour superviser l activit et par moments des enseignants vont pratiquer des sports avec eux Il y a du nouveau sur l heure du midi quarante jeunes jouent au football Ils occupent le tol rant envers lui m me Est ce que je n essaie pas d en faire trop Est ce que c est vraiment n cessaire que je fasse ceci Est ce logique d entreprendre cela Suis je en train d aller au del de mes capacit s humaines 7 Est ce que je suis responsable de tout ce dont je m accuse Il a le droit de reconna tre que parfois il nen peut plus qu il est fatigu Lorsque l aidant naturel explose c est habituellement qu il en a fait trop pour ses capacit s Il faut avoir de la compassion pour soi m me et reconna tre que la situation est r ellement difficile Il faut se rappeler que les d fauts et les limites qu on poss de n ont rien voir avec l amour q
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