E60 www.tunturi.com
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1. 44 48 gt 48 50 54 lt 24 24 27 28 32 33 36 37 41 42 46 gt 46 55 59 lt 22 22 26 27 30 31 34 35 39 40 43 gt 43 60 65 lt 21 21 24 25 28 29 32 33 36 37 40 gt 40 FEMMES POUVOIR MAXIMUM D ABSORBTION D OXYG NE VO2MAX 1 TR S FAIBLE 7 EXCELLENTE AGE 1 2 3 4 5 6 7 18 19 lt 28 28 32 33 37 38 42 43 47 48 52 gt 52 20 24 lt 27 27 31 32 36 37 41 42 46 47 51 gt 51 25 29 lt 26 26 30 31 35 36 40 41 44 45 49 gt 49 30 34 lt 25 25 29 30 33 34 37 38 42 43 46 gt 46 35 39 lt 24 24 27 28 31 32 35 36 40 41 44 gt 44 40 44 lt 22 22 25 26 29 30 33 34 37 38 41 gt 41 45 49 lt 21 21 23 24 27 28 31 32 35 36 38 gt 38 50 54 lt 19 19 22 23 25 26 29 30 32 33 36 gt 36 55 59 lt 18 18 20 21 23 24 27 28 30 31 33 gt 33 60 65 lt 16 16 18 19 21 22 24 25 27 28 30 gt 30 MAINTENANCE Votre ergom tre Tunturi ne requi rent qu un minimum de maintenance V rifiez de temps en temps que tous les crous et vis sont serr s e Apr s s tre exerc s chez toujours l appareil avec un tissu mou et absorbant N utilisez pas de d tergent e N enlevez jamais les capots protecteurs de l appareil Le frein lectromagn tique est bas sur la r sistance lectromagn tique le n2. S lectionnez les unit s que vous souhaitez utiliser Metric kg km kcal ou les correspondances en mesures imp riales Imperial lbs miles kcal Effectuez votre s lection en tournant le bouton central de s lection puis validez la en appuyant sur ce bouton Vous passez alors directement la configuration suivante 5 S lectionnez le mode d affichage des valeurs pr r gl es COUNT DOWN permet d afficher les valeurs d croissantes partir de celle de votre objectif jusqu 0 COUNT UP permet d afficher les valeurs croissantes partir de 0 et jusqu celle de votre objectif Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection Vous passez alors la configuration suivante 6 S lectionnez votre sexe en tournant le bouton central Validez votre s lection Entrez votre ge Validez votre s lection Entrez votre taille Validez votre s lection Entrez votre poids Validez votre s lection 0 Entrez votre pouls maximum Le compteur calcule votre pouls maximum en utilisant la formule 220 ge Si vous connaissez la valeur exacte de votre pouls maximum r ajustez le r sultat du calcul du compteur 11 Entrez votre seuil ana robie L appareil se r f re votre pouls maximum pour calculer votre seuil ana robie 80 de votre pouls maximum Si vous connaissez la valeur exacte de votre seuil ana robie r ajustez le r sultat du calcul du compteur 12 Entrez votre seuil a robie L appareil s
3. lectionnez vos objectifs pour la s ance l aide du bouton central r glez la dur e 10 180 minutes la distance 3 100 km ou l nergie d pens e 50 2000 kcal Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 4 D marrez votre s ance d entra nement en commen ant p daler Vous pouvez augmenter ou diminuer la r sistance 1 42 Nm l aide du bouton central de s lection Au cours de l entra nement vous pouvez afficher la r sistance ou votre pouls l aide du bouton central de s lection 5 Une fois que la valeur souhait e est atteinte le 28 compteur met un signal sonore Vous pouvez cependant continuer le programme 6 Pour interrompre la s ance d entra nement appuyez sur le bouton BACK STOP Vous avez alors la possibilit de mettre fin la s ance en s lectionnant EXIT QUITTER de l enregistrer dans la m moire en s lectionnant SAVE AND EXIT ENREGISTRER ET QUITTER ou de la poursuivre en s lectionnant CONTINUE POURSUIVRE TARGET HR Ce programme vous permet de vous entra ner un niveau du pouls constant L appareil modifie la r sistance en fonction de votre pouls afin de maintenir celui ci au niveau que vous aurez pr r gl Lorsque le pouls augmente la r sistance diminue et vice versa Il est galement possible de modifier la valeur pr r gl e pendant la session d entra nement Pour cela la mesure de votre pouls pendant l exercice est indispensa
4. puis en p dalant ou en appuyant sur n importe quelle touche du compteur Un t moin de mise en route s allume sur le compteur Lorsque l appareil n est pas Utilis p dalage ou appui sur les touches pendant 5 minutes l unit des compteurs s teint automatiquement 2 Une fois la session termin e l interface conserve en m moire les valeurs du dernier exercice pour 5 minutes apr s quoi elles se remettent z ro 3 Des messages de conseil s affichent l cran Ils sont pr c d s par la lettre i sur un fond blanc Vous pouvez supprimer cet affichage en appuyant sur le bouton central de s lection MENU USER Vous acc dez au menu USER en appuyant sur le bouton USER Nous recommandons de choisir un identifiant d utilisateur et que vous enregistriez vos donn es personnelles les informations sont utilis s par ex pour proc der une valuation plus pr cise de votre d pense nerg tique Vous pouvez galement r gler les unit s utilis es par le tapis de course et visualiser les valeurs d utilisation totales du tapis de course Lorsque vous choisissez un nom d utilisateur vous avez la possibilit d enregistrer votre s ance d entra nement et d afficher votre pouls dans diff rentes couleurs selon sa fr quence Une fois votre nom d utilisateur cr ou s lectionn il s affiche dans l angle sup rieur droit de l cran Vous pouvez galement vous entra ner sans nom d utilisateur Dans ce cas aucun nom d utilisa
5. re l appareil Saisissez l appareil par la selle et par le guidon Soulevez l appareil de fa on ce qu il repose sur ses roulettes de transport se trouvant dans la partie arri re du ch ssis et d placez l appareil Reposez l appareil par terre en le tenant par le guidon et en vous tenant tout le temps derri re l appareil ATTENTION Le d placement de l quipement peut ab mer certains rev tements de sol par ex les parquets en bois Dans ce cas veillez prot ger le sol Pour lui garantir un fonctionnement impeccable rangez et Utilisez votre appareil dans un endroit sec sans variations de temp rature importantes et prot gez le contre les poussi res CARACTERISTIQUES TECHNIQUES Longueur 99 cm Hauteur 70 cm Largeur 116 cm Poids 45 kg Ce produit r ponds aux normes des directives EMC de l UE concernant la compatibilit lectromagn tique 89 336 CEE et les appareils lectriques destin s une Utilisation dans certaines limites de tensions 73 23 CEE Ce produit porte en cons quence la marque CE Ce produit r ponds aux normes de s curit et de pr cision EN Classe HA EN 957 paragraphe 1 et 5 Du fait de sa politique de d veloppement continu des produits Tunturi se r serve le droit de modifier les sp cifications sans pr avis ATTENTION La garantie ne couvre pas les dommages dus une n gligence des instructions d assemblage de r glages ou de maintenance donn es dans ce mode d emplo
6. CONTINUE POURSUIVRE TARGET EFFORT PUISSANCE CONSTANTE En s lectionnant le programme TARGET EFFORT vous pouvez vous entra ner un niveau de puissance constant en Watts c est dire que l appareil modifie la r sistance en fonction de la vitesse de p dalage Il est galement possible de modifier la valeur de puissance pr r gl e pendant la session d entra nement 1 S lectionnez TARGET EFFORT 2 S lectionnez le niveau de puissance 20 440 Watt pour la s ance l aide du bouton central de s lection Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 3 A l aide du bouton central de s lection choisissez votre objectif de dur e pour la s ance La dur e est mesur e en temps en distance ou en nergie d pens e Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 4 S lectionnez vos objectifs pour la s ance l aide du bouton central r glez la dur e 10 180 minutes la distance 3 100 km ou l nergie d pens e 50 2000 kcal Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 5 D marrez votre s ance d entra nement en commen ant p daler Vous pouvez augmenter ou diminuer la r sistance 20 440 Watt l aide du bouton central de s lection Au cours de l entra nement vous pouvez afficher la r sistance ou votre pouls l aide du bouton central de s lection 6 Une fois que la valeur souhait e est atteinte le co
7. au niveau de la poitrine envoient les pulsations l unit des compteurs travers le champ lectromagn tique existant entre l metteur et le r cepteur ATTENTION si vous utilisez un stimulateur cardiaque v rifiez aupr s de votre m decin que vous pouvez utilisez un cardiofr quencem tre sans fil Si vous d sirez mesurer votre pouls avec la m thode sans fil commencez par bien mouiller avec de l eau ou votre salive les lectrodes de la ceinture de l metteur qui seront en contact avec la peau de votre poitrine Si vous fixez la ceinture sur votre T shirt mouillez le T shirt aux endroits o se posent les lectrodes Placez la ceinture flexible sous les muscles pectoraux de fa on ce que les lectrodes de l metteur restent constamment en contact avec votre peau tout au long de l exercice Ne serrez cependant pas trop la ceinture vous devez pouvoir respirer normalement L metteur peut transmettre votre pouls l unit des compteurs sur une distance d un m tre au maximum Si les lectrodes ne sont pas suffisamment mouill es l cran n affichera pas votre pouls Donc si les lectrodes se sont ass ch es en contact avec votre peau il vous faudra les mouiller nouveau Pour mesurer le pouls avec un maximum de fiabilit laisser les lectrodes s chauffer par contact sur votre peau la temp rature de votre corps Dans le cas o plusieurs quipements de mesure du pouls sans fils sont utilis s e
8. et faites le reposer sur ses roues de transport Fixez le support arri re par dessous l aide de quatre vis hexagonales t te creuse et des rondelles Fixez le support avant au cadre l aide de deux vis et de deux rondelles Replacez l quipement en position normale il doit reposer sur ses pieds de support PEDALES Les p dales sont rep r es par un marquage L gauche etR droite sur leur axe Fixez la p dale gauche sur la manivelle gauche en le tournant dans le sens inverse des aiguilles d une montre et la p dale droite sur la manivelle droite en le tournant dans le sens des aiguilles d une montre Fixer les courroies des p dales en commen ant par les fixations situ es sur l quipement Enfoncer la courroie travers la bague situ e sur la p dale et appuyer l ouverture de la courroie sur la protub rance de la p dale Fixer les courroies sur la partie externe de la p dale Enfoncer la courroie travers la boucle de verrouillage ce qui va automatiquement la verrouiller La longueur de la courroie est r glable R gler la longueur l aide des boucles de verrouillage GUIDON Reliez le c ble sortant du tube du cadre au connecteur situ en bas du guidon D verrouillez la molette de r glage du guidon en le tournant plusieurs fois dans le sens inverse des aiguilles d une montre puis en le tirant vers l ext rieur Faites p n trer avec pr caution le fil l int rieur du tube du ch ss
9. robique estimation de votre niveau de forme physique au niveau de puissance le plus souvent utilis et qui indique au mieux votre tat de sant physique 2 valeur MET nombre indiquant le coefficient th orique d augmentation de la capacit d absorption d oxyg ne comparativement une situation de repos totale 3 ml kg min nombre indiquant la capacit d absorption d oxyg ne de l organisme exprim e en millilitres d oxyg ne par minute et par kilo de poids 4 I min nombre indiquant la capacit d absorption d oxyg ne de l organisme exprim e en litres d oxyg ne par minute La diff rence avec la valeur pr c dente est que ce chiffre ne prend pas le poids de la personne en 5 consid ration 6 Wmax valuation du niveau de performance maximale en Watts 7 Watt kg proportion entre le niveau de performance maximal et le poids de l individu HOMMES POUVOIR MAXIMUM D ABSORBTION D OXYG NE VO2MAX 1 TR S FAIBLE 7 EXCELLENTE AGE 1 2 3 4 5 6 7 18 19 lt 33 33 38 39 44 45 51 52 57 58 63 gt 63 20 24 lt 32 32 37 38 43 44 50 51 56 57 62 gt 62 25 29 lt 31 31 35 36 42 43 48 49 53 54 59 gt 59 30 34 lt 29 29 34 35 40 41 45 46 51 52 56 gt 56 35 39 lt 28 28 32 33 38 39 43 44 48 49 54 gt 54 40 44 lt 26 26 31 32 35 36 41 42 46 47 51 gt 51 45 49 lt 25 25 29 30 34 35 39 40 43
10. 50 125 il Duration PROFIL P Profil cardiaque trois pics pour am liorer la capacit d absorption d oxyg ne Les pics sont relativement longs ce profil convient galement aux d butants Avec les valeurs par d faut le pouls moyen est 112 le pouls maximal est 125 Watt P6 Fatburner 1 180 160 140 120 100 PM 60 40 7 20 4 Duration PROFIL P7 Profil cardiaque de c te dans lequel le rythme cardiaque augmente r guli rement jusqu la moiti du profil puis redescend tout aussi r guli rement Ce profil convient galement aux d butants Avec les valeurs par d faut le pouls moyen est 121 le pouls maximal est 150 P7 Fatburner 2 180 7 160 140 120 7 100 PM 60 40 20 Duration PROFIL P8 Profil cardiaque trois pics pour am liorer la r sistance Les pics sont relativement longs mais le niveau cardiaque reste relativement constant tout au long du profil Ce profil convient tous Avec les valeurs par d faut le pouls moyen est 120 le pouls maximal est 140 P8 Cardio Strength Duration 30 PROFIL P9 Profil cardiaque en c te pour am liorer la r sistance Les pics relativement longs sont de plus en plus hauts jusqu la fin Ce profil convient particulierement aux personnes en bonne condition physique Avec les vale
11. KB 40x14 WN1412 M8 DIN 9021 M8x16 DIN 7984 Bushing Wheel Snap locking Flywheel holder M10x25 DIN 912 Flywheel complete Bearing house M x16 DIN 7985 17 DIN 471 Transmission belt Belt wheel Side cover end plug incl 140 14c 14e Screw Screw 8 8 Screw Screw Locking screw Screw RH LH PT Screw Screw Washer Screw Washer Screw Washer Screw Washer Screw Screw Screw Retaining 1 1 1 4 1 2 2 1 1 1 1 2 1 1 2 1 1 1 2 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 2 1 1 1 3 6 2 1 1 1 1 NOP Ak PDA bhoan AAAA O Oo Axle M8x12 DIN 931 Screw 6203 RS Bearing 40 DIN 472 Retaining 17 DIN 471 Retaining Belt tightener set incl 56 58 Belt tightener pulley incl 2 bearings Spring Control card M x12 DIN 931 Screw El magnet M6 DIN 985 Locking nut M x50 DIN 931 Screw Fixing piece Transformer EUR Hardware kit incl Owner s manual Warranty booklet Label set EMS flywheel set RS SS Os WW HD NN 87
12. TUNTURI From the Heart E60 OWNER S MANUAL BETRIEBSANLEITUNG MODE D EMPLOI HANDLEIDING MANUALE D USO MANUAL DEL USUARIO BRUKSANVISNING K YTT OHJE 2 11 12 22 23 33 34 44 45 55 56 66 67 76 77 85 Serial number Seriennummer Numero de serie Serienummer Numero di serie N mero de serie Seriennummer Sarjanumero TABLE DES MATI RES ASSEMBLAGE 24 REGLAGES 25 S ENTRAINER AVEC TUNTURI 26 COMPTEUR 27 UTILISATION DU COMPTEUR 27 MAINTENANCE 32 DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT 32 TRANSPORT ET RANGEMENT 32 CARACTERISTIQUES TECHNIQUES 33 BIENVENUE DANS LE MONDE DE LENTRAINEMENT TUNTURI Votre choix prouve que vous souhaitez r ellement investir dans votre bien tre et votre condition il r v le aussi que vous savez appr cier la haute qualit et l l gance En choisissant un quipement sportif Tunturi vous adoptez un produit de premier choix comme partenaire pour un entra nement motivant en toute s curit Quel que soit votre objectif nous sommes persuad s que cet appareil est celui qui vous y conduira Adressez vous www tunturi com pour plus d informations CONSEILS ET AVERTISSEMENTS Lisez attentivement ce mode d emploi avant d assembler d utiliser ou d effectuer l entretien de votre appareil sportif Veuillez conserver ce guide il contient les renseignements dont vous aurez besoin maintenant et plus tard pour utiliser et entretenir votre appareil Suivez toujours le
13. ans une pi ce humide e Conservez le cordon lectrique l abri d objets chauds e Ne placez pas le cordon sous un tapis et ne placez aucun objet sur ce dernier Assurez vous galement que le cordon ne passe pas en dessous de l appareil Ne modifiez pas le cordon notamment la longueur entre le transformateur et l appareil SAUVEGARDEZ CE MANUEL D INSTRUCTIONS ASSEMBLAGE Commencez par v rifier que les pi ces suivantes se trouvent bien dans l emballage Ch ssis Support arri re et avant P dales 2 Tube de support du guidon Interface Transformateur Accessoires de montage le contenu avec dans la liste des pi ces d tach es conservez les outils de montage vous pourrez en avoir besoin pour r gler l appareil par exemple S il vous manque une pi ce contactez votre distributeur et indiquez lui le mod le le num ro de s rie de l appareil et la r f rence de la pi ce manquante Vous trouverez la liste des pi ces d tach es la fin de ce guide L emballage renferme un sachet de silicate pour l absorption de l humidit pendant le stockage et le transport Veuillez le mettre au rebut apr s avoir d ball l appareil Les termes droit gauche avant et arri re sont d finis par rapport la position d exercice Nous recommandons la pr sence de deux adultes pour l installation de l quipement SUPPORTS AVANT ET ARRIERE En maintenant la selle inclinez l quipement vers l arri re
14. ble 1 S lectionnez votre TARGET HR PROGRAMME POULS CONSTANT 2 S lectionnez le niveau de pouls 80 220 pour la s ance l aide du bouton central de s lection Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 3 A l aide du bouton central de s lection choisissez votre objectif de dur e pour la s ance La dur e est mesur e en temps en distance ou en nergie d pens e Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 4 S lectionnez vos objectifs pour la s ance l aide du bouton central r glez la dur e 10 180 minutes la distance 3 100 km ou l nergie d pens e 50 2000 kcal Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 5 D marrez votre s ance d entra nement en commen ant p daler Vous pouvez modifier le pouls 80 220 l aide du bouton central de s lection Pendant l entra nement vous avez la possibilit d afficher la r sistance ou le pouls l aide du bouton central de s lection 6 Une fois que la valeur souhait e est atteinte le compteur met un signal sonore Vous pouvez cependant continuer le programme 7 Pour interrompre la s ance d entra nement appuyez sur le bouton BACK STOP Vous avez alors la possibilit de mettre fin la s ance en s lectionnant EXIT QUITTER de l enregistrer dans la m moire en s lectionnant SAVE AND EXIT ENREGISTRER ET QUITTER ou de la poursuivre en s lectionnant
15. de s lection Validez votre s lection l aide du bouton central de s lection 7 Un message l cran vous indique que vous pouvez arr ter le test une fois votre objectif de pouls atteint D marrez le test en appuyant sur le bouton central de s lection R ALISATION DU TEST 1 L cran affiche le mod le d chelon de test s lectionn D marrer le test en p dalant La courbe de votre rythme cardiaque est repr sent e sur l cran par une courbe rouge qui progresse avec l avancement du test Le niveau cardiaque souhait est indiqu par des traits pointill s rouges 2 Lorsque votre rythme cardiaque atteint le niveau souhait le compteur met un signal sonore et un message appara t sur l cran Nous recommandons d arr ter le test ce niveau mais si votre condition physique est suffisamment bonne vous pouvez continuer le test Si le niveau cardiaque souhait a t correctement param tr c d si vous avez donn des indications suffisamment pr cises sur votre niveau de rythme cardiaque maximal continuer le test n am liorera en rien sa pr cision Si vous surestimez votre pouls maximum votre condition physique sera surestim e De m me si vous sous estimez votre pouls maximum votre condition physique sera sous estim e 3 Pour mettre fin au test une fois l objectif de pouls atteint appuyez sur le bouton BACK STOP ou cessez de p daler Le compteur affiche alors le r sultat du test 1 capacit a
16. e marche N utilisez jamais un appareil d fectueux Ne vous accoudez jamais l unite des compteurs Appuyez sur les touches du bout des doigts vos ongles risquent d abimer la membrane des touches N utilisez jamais l appareil avec les protections lat rales d mont es Ne montez jamais deux ou plusieurs sur l appareil Prenez toujours appui avec vos mains sur le guidon en montant sur l appareil ou en en descendant Portez des v tements et chaussures appropri s Prot gez l unit des compteurs d une exposition au soleil et sechez toujours la surface de l unite des compteurs si des gouttes de sueur sont tomb es dessus N effectuez jamais d autres op rations de r glage et d entretien que celles mentionn es dans ce guide et suivez bien les conseils d entretien qui y sont donn s L appareil ne doit pas tre utlis par des personnes pesant plus de 135 kg Pour information compl mentaire sur la garantie de votre quipement de fitness veuillez consulter la brochure de garantie livr e avec l appareil Veuillez noter que la garantie ne couvre pas les dommages causes par un manque de precaution quant aux instructions de montage et d entretien decrites dans ce mode d emploi N essayez pas d effectuer d autres entretiens ou r glages que ceux d crits dans ce mode d emploi Les autres op rations doivent tre laiss es aux soins des personnes comp tentes dans l entretien des dispositifs lectromagn tiques et autoris e
17. e r f re votre pouls maximum pour calculer votre seuil a robie 60 de votre pouls maximum Si vous connaissez la valeur exacte de votre seuil a robie r ajustez le r sultat du calcul du compteur SS ATTENTION Le compteur peut enregistrer jusqu 8 noms d utilisateur la fois SELECT CHANGE USER S LECTIONNER UN UTILISATEUR CHANGER D UTILISATEUR Une fois votre nom d utilisateur cr s lectionnez le au d but de votre s ance d entra nement en choisissant SELECT CHANGE USER puis validez le en appuyant sur le bouton central de s lection EDIT USER MODIFIER UN UTILISATEUR S lectionnez EDIT USER pour modifier vos donn es Utilisateur DELETE USER SUPPRIMER UN UTILISATEUR S lectionnez DELETE USER pour supprimer des utilisateurs Activez le nom d utilisateur supprimer puis s lectionnez DELETE USER Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection SETTINGS CONFIGURATION S lectionnez SETTINGS pour mettre jour la version du micro logiciel du compteur r gler le contraste de l cran visualiser l ensemble des valeurs de l quipement et activer ou d sactiver le bouton son USER LOG JOURNAL DE L UTILISATEUR S lectionnez USER LOG pour visualiser les donn es d entra nement de l utilisateur s lectionn Vous pouvez afficher soit les donn es de la derni re s ance soit un r capitulatif de l ensemble des s ances de cet utilisateur Vous pouvez quitter cet a
18. ent qui vous convient le mieux position verticale ou inclin e en avant Dans les deux cas gardez toujours votre dos bien droit Pour r gler la hauteur du guidon desserrez la molette de r glage sur le tube avant Tirez la vers l ext rieur pour pouvoir faire coulisser le guidon vers le haut ou le bas Rel chez la molette lorsque le guidon est r gl la hauteur souhait e Vous entendez un clic lorsque le tube de fixation du guidon se met en place Serrez la molette de r glage en le tournant dans le sens des aiguilles d une montre REGLAGE DE L INCLINAISON DU COMPTEUR R glez l inclinaison du compteur en fonction de votre taille et de votre position d exercice REGLAGE DES PIEDS DE SUPPORT Si le v lo n est pas stable r glez les vis situ es sous les pieds de support jusqu ce que l quipement soit stable S ENTRAINER AVEC TUNTURI Le p dalage est une excellente forme d exercice a robic qui lie la fois mod ration et dur e dans les efforts Un tel exercice vise am liorer votre capacit maximale d absorption d oxyg ne donc votre endurance et votre condition physique La capacit du corps br ler la graisse est directement li e sa capacit de transporter l oxyg ne L exercice a robic est avant tout Un exercice agr able qui devra faire appara tre une l g re sueur sur votre peau mais ne devra en aucun cas vous essouffler Pour vous remettre en forme il vous faut pratiquer des exercices ph
19. ffichage en appuyant sur le bouton BACK STOP MENU TRAINING Vous acc dez au menu TRAINING en appuyant sur le bouton TRAINING Dans le menu TRAINING vous pouvez s lectionner l une des sessions d entra nement suivantes en appuyant sur le bouton central de s lection QUICK START La s lection de d marrage rapide vous permet d acc der directement l exercice 1 S lectionnez QUICK START Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection et d marrez votre s ance d entra nement en commen ant p daler 2 Vous pouvez augmenter ou diminuer la r sistance 1 42 Nm l aide du bouton central de s lection 3 Pour interrompre la s ance d entra nement appuyez sur le bouton BACK STOP Vous avez alors la possibilit de mettre fin la s ance en s lectionnant EXIT QUITTER de l enregistrer dans la m moire en s lectionnant SAVE AND EXIT ENREGISTRER ET QUITTER ou de la poursuivre en s lectionnant CONTINUE POURSUIVRE MANUAL MODE MANUEL La selection MANUAL permet d augmenter ou de diminuer la r sistance l aide du bouton central de s lection pendant l exercice Vous pouvez augmenter ou diminuer la r sistance l aide du bouton central de s lection 1 S lectionnez MANUAL 2 A l aide du bouton central de s lection choisissez vos objectifs pour la s ance dur e distance ou nergie d pens e Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 3 S
20. i Suivez les instructions scrupuleusement pour l assemblage l utilisation et la maintenance de votre quipement Des changements ou modifications non expressement approuv s par Tunturi rendront nulle l autorit de l utilisateur sur l quipement NOUS VOUS SOUHAITONS D AGR ABLES ET NOMBREUSES S ANCES D EXERCICE AVEC VOTRE NOUVEAU PARTENAIRE D ENTRA NEMENT TUNTURI 33 E60 MODE D EMPLOIRELANNTSTE EGO EXPLODED VIEW 86 PARTS LIST raa a BRN User interface Jogwheel Meter bracket KB40x12 WN 1411 incl 2 PT Screw Base for meter bracket M5x14 DIN 7985 Bushing M6 DIN 917 M6x46 DIN 912 Tightener Handle bar Handle grip End plug Handle pulse unit KB 35x8 WN 1411 Screw Dome nut Screw incl 7 9 11 incl 12 13 PT screw Pulse transmitter belt Cable set Sensor M3 5x13 DIN 7504 N Magnet Adjuster knob M8x70 DIN 603 Bushing Handle bar post M8x16 DIN 912 Locking knob Release switch M5x8 DIN 7500 C Seat Lower cover Seat clamp M8x65 DIN 913 Locking screw Seat tube cover Seat tube Slide piece Front cover M5x14 DIN 7500C Front plate Side cover cover KB40x40 WN 1412 M5x14 DIN 7500C Crank right Crank left Screw plug Pedal pair Pedal strap pair Front support cover Front support MS DIN 125 KB 40x14 WN1412 M8 DIN 9021 M8x16 DIN 7984 Adjuster foot Washer Rear support cover Rear support MS DIN 125
21. i me pression l image du profil revient sa taille initiale 3 TRAINING ENTRA NEMENT Le bouton TRAINING permet d ouvrir le menu TRAINING Le menu TRAINING comprend les programmes suivants QUICK START MANUAL TARGET HR TARGET EFFORT PROGRAMMESS T RIDETM OWN TRAINING et FITNESS TEST 4 USER UTILISATEUR Le bouton USER permet d ouvrir le menu USER Le menu USER comprend les fonctions suivantes CREATE USER SELECT CHANGE USER EDIT USER DELETE USER SETTINGS et USER LOG 5 BOUTON CENTRAL DE SELECTION Le bouton central de s lection s utilise de deux fa ons 1 Par rotation Tournez le bouton dans le sens des aiguilles d une montre pour faire d filer les menus vers le bas ou la droite et augmenter les valeurs ou la resistance Tournez le bouton dans le sens inverse des aiguilles d une montre pour faire d filer le Menu vers le haut ou la gauche et diminuer les valeurs ou la r sistance 2 Par pression Appuyez sur le bouton pour valider la s lection que vous avez effectu e en le tournant Pendant l entra nement vous pouvez valider la fonction qui s affiche dans la partie centrale inf rieure de l cran ECRAN AU cours de la s ance vous pouvez visualiser les valeurs d entra nement suivantes sur la gauche de l cran dur e distance nergie d pens e effort vitesse de p dalage RPM pouls et vitesse UTILISATION DU COMPTEUR 1 Le compteur se met en route d s que l appareil est mis sous tension
22. is Ins rez le guidon dans le tube du cadre avant Rel chez la molette lorsque le TUNTURI 24 guidon est r gl la hauteur souhait e Assurez vous que le guidon est fix correctement Serrez la molette de r glage en le tournant dans le sens des aiguilles d une montre COMPTEUR Connectez les c bles du guidon aux connecteurs correspondants sur le compteur Ins rez les c bles connect s dans le compteur mais assurez vous qu ils ne sont pas endommag s au moment de connecter le compteur Placez le compteur l extr mit du tube de support du guidon et maintenez le en place l aide de 4 vis de fixation SELLE Desserrez la vis de blocage du support de la selle puis tournez le levier de verrouillage sup rieur afin de l aligner avec l quipement Mettez le si ge en place dans les rainures du levier de verrouillage inf rieur Tournez le levier de verrouillage sup rieur vers le haut des rails de guidage du si ge puis fixez le si ge en serrant la vis de blocage CORDON D ALIMENTATION Brancher le cordon de secteur du transformateur sur la prise et la fiche du transformateur sur le ch ssis de l quipement sur le raccord situ dans la partie sup rieure du support arri re Pour prot ger le connecteur il est conseill de nouer le cordon autour de la boucle d une roulette de transport A ATTENTION N utilisez pas de rallonge Assurez vous
23. istance effectu e le compteur met un bip et la s ance d entra nement prend fin 7 Pour interrompre la s ance d entra nement appuyez sur le bouton BACK STOP Vous avez alors la possibilit de mettre fin la s ance en s lectionnant EXIT QUITTER de l enregistrer dans la m moire en s lectionnant SAVE AND EXIT ENREGISTRER ET QUITTER ou de la poursuivre en s lectionnant CONTINUE POURSUIVRE OWN TRAINING 2 ENTRAINEMENT PERSONNALISE Vous pouvez cr er et enregistrer jusqu 20 programmes d entra nement sur le compteur ENREGISTRER UN PROGRAMME 1 2 3 Mettez fin votre s ance d exercice l aide du bouton BACK STOP S lectionnez SAVE AND EXIT puis validez votre s lection Donnez un titre la s ance d entra nement et validez le en appuyant sur le bouton central de s lection ATTENTION Vous pouvez uniquement enregistrer les programmes d une dur e sup rieure 10 minutes IMPORTANT Pour enregistrer une s ance d exercice vous devez s lectionner un nom d utilisateur UTILISER DES PROGRAMMES ENREGISTRES l 2 3 a b 4 a Selectionnez OWN TRAINING Selectionnez une s ance d entrainement dans la liste S lectionnez la m thode d ex cution souhait e Recourir r p te l exercice comme il a t enregistr Modifier dite la dur e de l exercice avant l utilisation Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection Recouri
24. it d absorption d oxyg ne maximale es d t le meilleur moyen d valuer la condition physique une personne la fin du test le compteur affiche une valuation polyvalente de votre niveau de forme physique Apres le test le compteur affiche plusieurs informations sur votre condition physique une description et une valeur chiffr e ml kg min PREPARER LE TEST 1 V rifiez que les donn es associ es votre nom d utilisateur sont jour car le compteur les utilise comme r f rence pour le test de fitness S lectionnez FITNESS TEST A l aide du bouton central de s lection s lectionnez la condition physique qui vous convient le mieux inactif ne pratique pas d exercice faible condition physique actif fait de l exercice condition physique moyenne ou bonne athl tique pratique de l exercice activement 31 E60 MODE D EMPLOI aA Tests condition physique bonne ou excellente 4 L cran indique un mod le de test correspondant au niveau de condition physique a Intervalles dur e des niveaux de puissance durant le test b Paliers niveau de puissance du plateau un certain nombre de Watts il y a plusieurs chelons dans le test c D marrage niveau de puissance de d marrage du test 5 Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 6 Si n cessaire vous pouvez r ajuster votre objectif de pouls l aide du bouton central
25. iveau et de r sistance est lectroniquement mesur et indiqu s en Watt sur l affichage Par cons quent votre ergom tre Tunturi n a pas besoin d tre recalibr une fois assembl entretenu et utilis selon ce guide d exercice 32 DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT En d pit d un contr le continu de la qualit l appareil peut pr senter des d fauts ou des anomalies de fonctionnement provenant de certains de ses composants Dans ce cas il n est pas cependant n cessaire d aller faire r parer votre appareil le probleme pouvant bien souvent amp tre r solu par simple changement de la pi ce d fectueuse Contactez votre distributeur au cas ou vous remarqueriez un d faut ou un mauvais fonctionnement de votre l appareil ou si vous avez besoin de pi ces de rechange Indiquez lui la nature du probl me les conditions d utilisation la date d achat le mod le et le num ro de serie Vous trouverez la liste des pi ces d tach es la fin de ce mode d emploi Seules des pi ces mentionn es dans la liste des pi ces de rechange peuvent tre utilis es dans l appareil TRANSPORT ET RANGEMENT Veuillez suivre ces instructions pour d placer ou transporter votre v lo d appartement en le levant d une fa on incorrecte vous risquez un accident ou un probl me de dos ATTENTION Coupez toujours l alimentation de votre appareil et d branchez le cordon secteur avant de d placer votre appareil sportif Mettez vous derri
26. leurs par d faut la puissance moyenne est 102 Watts la puissance maximale est 150 Watts P2 Hill Climb 225 200 175 150 125 100 1 75 50 25 a Duration PROFIL P3 Profil d effort pic multiple pour am liorer la puis sance de vitesse Les changements de niveau d effort sont al atoires et les pics relativement courts ce profil convient tous Avec les valeurs par d faut la puissance moyenne st 117 Watts la puissance maximale est 150 Watts P3 Cross Country 225 7 200 175 150 125 100 75 50 25 Watt Duration PROFIL PA Profil d effort en c te pour am liorer la r sistance Les pics relativement longs sont de plus en plus hauts jusqu la fin Ce profil convient particuli rement aux personnes en bonne condition physique Avec les valeurs par d faut la puissance moyenne est 133 Watts la puissance maximale est 210 Watts P4 Stamina Watt Duration PROFIL P5 Profil intervalle de puissance r gulier dans lequel la diff rence est marqu e entre les pics et le niveau de puissance de base Avec les profils pr programm s la puissance moyenne est de 138 Watt le pic est 200 Watt Noter que dans ce profil il est possible d chelonner s par ment les pics et la r sistance de base 225 7 200 175 P5 Power Interval 1
27. m Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 5 D marrez votre programme en commen ant p daler Vous pouvez augmenter ou diminuer la r sistance l aide du bouton central de s lection Au cours de l entra nement vous pouvez afficher la r sistance ou votre pouls l aide du bouton central de s lection L affichage du pouls n cessite la mesure du pouls 6 Une fois que la valeur souhait e est atteinte le compteur met un signal sonore Vous pouvez cependant continuer le programme 7 Pour interrompre la s ance d entra nement appuyez sur le bouton BACK STOP Vous avez alors la possibilit de mettre fin la s ance en s lectionnant EXIT QUITTER de l enregistrer dans la m moire en s lectionnant SAVE AND EXIT ENREGISTRER ET QUITTER ou de la poursuivre en s lectionnant CONTINUE POURSUIVRE 29 E60 MODE D EMPLOI JUN UNS PROFIL P1 Profil d effort trois pics pour am liorer la capacit d absorption d oxyg ne Les pics sont relativement bas et longs ce profil convient aux d butants Avec les valeurs par d faut la puissance moyenne est 98 Watts la puissance maximale est 125 Watts P1 Rolling Hills Li Duration Watt 100 75 50 25 04 PROFIL P2 Profil d effort trois pics pour am liorer la capacit d absorption d oxyg ne Les pics sont relativement courts ce profil convient aux d butants Avec les va
28. mpteur met un signal sonore Vous pouvez cependant continuer le programme 7 Pour interrompre la s ance d entra nement appuyez sur le bouton BACK STOP Vous avez alors la possibilit de mettre fin la s ance en s lectionnant EXIT QUITTER de l enregistrer dans la m moire en s lectionnant SAVE AND EXIT ENREGISTRER ET QUITTER ou de la poursuivre en s lectionnant CONTINUE POURSUIVRE PROGRAMMES PROFILS PREPROGRAMMES L entra nement offert par la fonction PROGRAMMES repose sur des s ances ind pendantes et individuelles d exercice les profils La s lection PROGRAMMES vous permet d utiliser ou de modifier un profil d exercice pr programm faisant varier le niveau de r sistance d une fa on d termin e par avance 1 S lectionnez PROGRAMMES 2 S lectionnez un programme 1 10 en tournant le bouton central de s lection Les profils P1 P5 sont des programmes de contr le de puissance et les profils P P10 des programmes d objectif de pouls n cessitant la mesure du pouls Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 3 A l aide du bouton central de s lection choisissez votre objectif de dur e pour la s ance La dur e est mesur e en temps ou en distance Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 4 S lectionnez vos objectifs pour la s ance l aide du bouton central de s lection r glez la dur e 10 180 minutes ou la distance 3 100 k
29. n m me temps la distance entre eux doit tre d au moins 1 5 m D autre part sion ne dispose que d un r cepteur mais de plusieurs metteurs une seule personne portant un metteur doit se trouver l int rieur de la zone de port e du r cepteur lorsque la mesure du pouls est en cours Prenez en compte dans vos v tements d entra nement le fait que certaines fibres utilis es dans les v tements ex polyester polyamide g n rent de l lectricit statique ce qui peut entra ner un manque de fiabilit de la mesure du rythme cardiaque Un t l phone portable une t l vision et d autres appareils lectriques cr ent un champ lectromagn tique autour d eux ce qui pose des probl mes dans la mesure du rythme cardiaque D terminez d abord votre rythme cardiaque maximum c est dire le rythme partir duquel le pouls n augmente plus m me si l effort est accru Si vous ne connaissez pas votre pouls maximum utilisez la formule indicative 220 GE Notez bien que c est une valeur moyenne et que les maxima varient d une personne l autre Le pouls maximum diminue en moyenne d une pulsation par ann e Si vous faites partie d un des groupes risque consultez un m decin pour qu il mesure votre pouls maximum 26 Nous avons d termin trois zones de pouls pour vous aider dans vos entra nements soumis un objectif D BUTANT 50 60 du pouls maximum Ce niveau convient aussi aux personnes d sira
30. nt perdre du poids ou n ayant pas pratiquer d activit physique depuis longtemps ainsi qu aux convalescents Il est recommand de s entra ner au moins une demi heure trois fois par semaine Un exercice r gulier am liore de fa on d cisive les performances respiratoires et circulatoires du d butant et les effets d une meilleure forme sont tr s vite ressentis ENTRA NEMENT 60 70 du pouls maximum Ce niveau est parfait pour l am lioration et le maintien d une bonne condition physique Il permet de renforcer le c ur et les poumons tout en respectant un effort raisonnable S entra ner au moins trois fois par semaine pendant une demi heure minimum Pour progresser davantage augmentez soit la fr quence soit la dur e des s ances mais pas les deux en m me temps ENTRA NEMENT ACTIF 70 80 du pouls maximum L exercice ce niveau ne convient qu aux personnes en excellente condition physique et suppose un entra nement ant rieur de longue date COMPTEUR Fitness Test 7 Fitness Test 1 3 2 4 5 FONCTIONS 1 BACK STOP RETOUR STOP Le bouton BACK STOP permet de revenir au menu principal et pendant une s ance d entrainement de mettre fin l entra nement ou d effectuer des pauses 2 ZOOM Zoom sur l cran graphique d affichage du profil durant l entra nement Appuyer sur la touche ZOOM permet d agrandir l image du profil sur l cran agrandissement deux quatre huit et seize fois au bout de la cinqu
31. que le cordon ne passe pas par dessous l appareil Il faut toujours couper l alimentation et d brancher l appareil imm diatement apr s utilisation REGLAGES R glez la selle la hauteur ad quate en r gle g n rale la vo te plantaire doit toucher la p dale au plus bas de sa course quand la jambe est pratiquement tendue Resserrez la vis de blocage Maintenez la selle d une main et de l autre main tirez la molette de r glage vers l ext rieur pour que le guidon puisse coulisser vers le haut ou le bas Quand la selle est la hauteur souhait e rel chez le bouton et le verrouillage la selle se bloque en place Tournez le bouton de verrouillage dans le sens des aiguilles d une montre pour le serrer 25 E60 MODE D EMPLOIRELANNTSITE ATTENTION Assurez vous toujours que le bouton de verrouillage est correctement serr avant de commencer votre entra nement Vous pouvez galement r gler manuellement l inclinaison et l cartement du si ge Pour d bloquer la selle tournez le levier de verrouillage situ sous la selle dans le sens contraire des aiguilles d une montre R glez la position de la selle puis resserrez le levier de verrouillage en le tournant dans le sens des aiguilles d une montre REGLAGE DU GUIDON Desserrez les vis de fixation du guidon et r glez celui ci l angle ad quat Resserrez les vis de fixation Le design polyvalent du guidon vous permet de choisir la position d entrainem
32. r commencer l exercice en p dalant Vous pouvez augmenter ou diminuer la r sistance l aide du bouton central de s lection Modifier s lectionner avec les touches fl che la dur e en temps de l exercice R gler la dur e 10 180 minutes Commencer l exercice en p dalant Vous pouvez augmenter ou diminuer la r sistance l aide du bouton central de s lection Pour interrompre la s ance d entra nement appuyez sur le bouton BACK STOP Vous avez alors la possibilit de mettre fin la s ance en s lectionnant EXIT QUITTER de l enregistrer dans la m moire en s lectionnant SAVE AND EXIT ENREGISTRER ET QUITTER ou de la poursuivre en s lectionnant CONTINUE POURSUIVRE FITNESS TEST TEST DE FITNESS Le test de forme physique du compteur est un test plusieurs chelons Le test commence avec une resistance mod r e puis en fonction du test s lectionn la r sistance augmente r guli rement Le test plusieurs chelons est s curitaire c est une m thode SU bmaximale fiable de test de condition physique Le test continue jusqu ce que le rythme cardiaque so uhait de la personne tester soit atteint 85 du niveau cardiaque maximal Le test n cessite l utilisation d SU une ceinture t l m trique Durant le test le compteur it les changements de rythme cardiaque et sur cette base value le pouvoir d absorption d oxyg ne de la personne La capac
33. s aux regards des lois du pays concern ou quivalent accomplir les travaux de maintenance et de r parations Les instructions de maintenance de ce mode d emploi doivent tre suivies scrupuleusement AVERTISSEMENT LIE AUX APPAREILS FONCTIONNANT SUR COURANT ELECTRIQUE Avant de brancher l appareil sur une source d alimentation assurez vous que la tension locale correspond celle indiqu e sur la plaque d identification Ce mod le fonctionne soit en 230 V soit en 115 V mod les am ricains ATTENTION N utilisez pas de rallonge Il faut toujours couper l alimentation et d brancher l appareil imm diatement apr s utilisation Pour r duire le risque de br lure d incendie de choc lectrique ou de blessures sur toute personne e L appareil ne doit jamais tre laiss sans surveillance quand il est branch D branchez le lorsqu il n est pas Utilis avant d effectuer toute proc dure de maintenance ou toute r paration et avant de le d placer e Ne faites pas fonctionner l appareil sous une couverture ou avec des mat riaux combustibles Une chaleur excessive est susceptible de se produire pouvant entrainer un incendie un choc lectrique ou blesser quelqu un e Ne branchez pas l appareil et ne l utilisez pas non 23 E60 MODE D EMPLOI igs eu IS plus si le cordon lectrique ou l appareil lui m me est endommag e Ne branchez pos l appareil et ne l utilisez pas non plus l ext rieur ou d
34. s instructions tr s rigoureusement VOTRE SANTE Consultez votre m decin avant de commencer vos exercices Si vous tes pris de naus es ou de vertiges ou sentez d autres sympt mes anormaux pendant l entra nement interrompez imm diatement la session et consultez votre m decin Afin d viter toutes douleurs musculaires commencez et terminez vos sessions par des mouvements d chauffement p dalage lent avec une r sistance faible N oubliez pas non plus d effectuer des mouvements d tirement pour terminer votre session VOTRE MILIEU D ENTRAINEMENT e L appareil ne doit pas tre utilis l ext rieur e Placez l appareil sur une surface aussi plane que possible Placez une protection sous l appareil e Assurez vous d une ventilation suffisante mais vitez toutefois les courants d air En entra nement l appareil supporte des temp ratures de 10 C 35 C L appareil peut aussi tre rang e une temp rature comprise entre 15 C et 40 C L hygrom trie du local d utilisation ou de rangement de l appareil ne doit jamais exc der 90 L UTILISATION DE L APPAREIL e Si vous d cidez de laisser un enfant utiliser l appareil prenez toujours en consid ration l tat de son d veloppement physique et mental ainsi que son caract re Donnez l enfant les conseils n cessaires pour une bonne utilisation de l appareil et ne le laissez jamais seul Commencez par v rifier que l appareil est en parfait tat d
35. teur n est affich et les valeurs par d faut 45 ans 70 kg homme servent de r f rence durant votre s ance d entra nement Vous pouvez enregistrer les donn es personnelles de 8 utilisateurs maximum 27 E60 MODE D EMPLOI a AN Tess ATTENTION si vous souhaitez visualiser les s ances d entra nement personnelles enregistr es dans votre USER LOG JOURNAL DE L UTILISATEUR n oubliez pas de s lectionner votre nom d utilisateur Vous pouvez galement s lectionner votre nom d utilisateur au cours de votre entrainement en appuyant sur le bouton USER puis en choisissant le nom correspondant La s ance ne sera pas interrompue Une fois votre nom d utilisateur s lectionn vous pouvez revenir aux donn es relatives la s ance en cours en appuyant sur le bouton BACK STOP ATTENTION Pour enregistrer votre s ance d entra nement vous devez s lectionner un nom d utilisateur CREATE USER CR ER UN UTILISATEUR Pour cr er un utilisateur 1 Appuyez sur le bouton USER Le menu USER appara t 2 S lectionnez CREATE USER en tournant le bouton central de s lection Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 3 Entrez votre nom D placez vous d une lettre l autre en tournant le bouton central de s lection Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection Une fois Votre nom entr s lectionnez OK et appuyez sur le bouton central de s lection 4
36. urs par d faut le pouls moyen est 131 le pouls maximal est 170 P9 Cardio Climb 180 7 160 140 4 120 100 PM 60 40 20 Duration PROFIL P10 Profil cardiaque trois pics pour am liorer la capacit d absorption d oxyg ne Des pics relativement longs sont suivis par une phase de r cup ration r guli re Ce profil convient particuli rement aux personnes en bonne condition physique Avec les valeurs par d faut le pouls moyen est 133 le pouls maximal est 160 P10 Cardio Interval BPM 6 Duration T RIDE ENTRAINEMENT SUR TERRAIN REEL Le programme T RIDE TRAINING permet de simuler un entra nement sur terrain r el Au cours de l entra nement vous pouvez changer de vitesse l aide du bouton central de s lection et visualiser la pente 1 S lectionnez T RIDE 2 S lectionnez le terrain et validez votre s lection 3 R glez l heure de d but de la s ance l aide du bouton central de s lection 4 R glez l heure de fin de la s ance l aide du bouton central de s lection 5 D marrez votre s ance d entra nement en commen ant p daler Vous pouvez changer de vitesse 1 6 l aide du bouton central de s lection Au cours de l entra nement vous pouvez afficher la pente ou votre pouls l aide du bouton central de s lection L affichage du pouls n cessite la mesure du pouls 6 Une fois la d
37. ysiques au moins trois fois par semaine pendant 30 minutes chaque fois et pour vous maintenir en bonne condition au moins deux fois par semaine D butez avec une vitesse de p dalage et une r sistance faibles Si vous tes ob se un effort excessif pourrait surcharger votre syst me cardiovasculaire Au fur et mesure que votre condition s am liore Vous pourrez augmenter r sistance et vitesse NIVEAU D ENTRAINEMENT Quel que soit votre objectif vous obtiendrez les meilleurs r sultats en vous entra nant un niveau d effort appropri le meilleur contr le tant votre pouls MESURE DU POULS A L AIDE DES CAPTEURS DES POIGNEES Le pouls est mesur au niveau des mains par des capteurs situ s sur les tubes de poign es Les capteurs mesurent les impulsions lectriques mises par les battements du coeur Les mesures d butent lorsque les deux capteurs des poign es sont touch s simultan ment Pour que les mesures soient fiables votre peau doit tre l g rement humide et rester en contact permanent avec les capteurs Si votre peau est trop s che ou trop humide la mesure de la fr quence cardiaque au niveau des mains sera moins fiable Maintenez le haut de votre corps et les paumes de vos mains relach s et immobiles MESURE DU RYTHME CARDIAQUE SANS FIL La fa on la plus fiable de mesurer le pouls est de le faire l aide d un couple metteur r cepteur sans fil dans lequel les lectrodes de l metteur fix
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