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1. ussi nous affranchir de certaines des r gles que nous suivions Par exemple nous faisons rarement la sieste la journ e sauf peut tre pendant les vacances Et nous dormons rarement douze heures par nuit Quant au biberon nous l avons totalement abandonn Mais m me enfants nous appliquions une bonne dose de cr ativit pendant nos jeux Il n y a qu observer des petits No l ils jouent plus facilement avec un bout de ficelle et un carton qu avec tous les beaux jouets sophistiqu s que nous leur avons offerts avec amour Ils utilisent ensuite les jouets qu ils ont re us mais pas forc ment de la fa on sp cifi e dans le mode d emploi C est leur libert qui est leur force qui leur permet d appr hender le monde avec des yeux neufs En fait ce qui est agr able c est qu il nous suffit juste de retrouver la cr ativit que nous avons d j tous en nous Il est certain que tous les tres humains en sont dot s Nous n avons plus qu la lib rer du gouffre o nous l avons 11 D VELOPPER SA CR ATIVIT AU QUOTIDIEN enterr e gr ce quelques exercices simples que nous pouvons appliquer au quotidien et tr s facilement Si vous vous observez durant la journ e du lever au coucher sans juger quoi que ce soit de vos actions vous vous apercevrez avec stupeur que la plupart de vos actes sont conditionn s Vous avez certainement des dizaines de rituels inconscients L ordre dans lequel vous enchainez le2. MYRIAM YL ANE D VELOPPER SA CR ATIVIT AU QUOTIDIEN Editions uintessence Dans la collection M tamorphose Des actions pour changer votre vie par Vanessa Mielckzareck amp Gilles Guyon Editions Quintessence Aubagne 2004 M moire quand tu nous tiens par Jeanine Vivot ditions Quintessence Aubagne 2004 Muscler sa conscience du bonheur en trente jours par Martine Aubry Editions Quintessence Aubagne 2004 D velopper sa cr ativit au quotidien par Myriam Yl ane Editions Quintessence Aubagne 2004 2004 ditions Quintessence S A R L Holoconcept Rue de la Bastidonne 13678 Aubagne Cedex France T l 33 04 42 18 90 94 Fax 33 04 42 18 90 99 Tous droits de reproduction et de traduction r serv s pour tous pays ISBN 2 913281 40 0 SOMMAIRE SOMMAITE CE A ete it eR A She Tb 5 I treduchonse ersu A E AOA 7 Hape Rae t er N a tune 11 Exercice a sss Sess eC ns teks Sees MRE 13 Exer ice 2 558 nm tre elt de ns 17 tape Ines een nn 21 Exer ice 3 nm Res ne nt ee 23 Exercice o nern 26 Brapa A A 27 Exercise ee Ras ti fr 29 Exercice 6 5 darte 33 A en esta 37 Exercice ta ee Press 39 Exercice L soil ice 0 a aa 42 o A2 06 DA ee 45 Exercice intra tan T tn al NAT dd A e A as 46 tape Was ne eu orem RANA ct ties 49 Exercice Or RSR ee PEINE 51 A An out 55 Ex rcice lev os AX dd ne De
3. connaissance Si elles remarquent que votre nouvelle fa on d aborder la vie est une r ussite peut tre votre exemple les incitera t il essayer elles aussi mais respectez toujours le fonctionnement d autrui En effet nous avons tous notre mode de vie que nous avons mis en place au fur et mesure de notre existence en fonction des v nements que nous avons v cus Il est CONCLUSION n cessaire de comprendre que chacun a le droit de vivre sa mani re qu elle est respectable tant qu elle n empi te pas sur la libert d autrui m me si vous ne l appr ciez pas Il ne vous appartient en aucune fa on de faire voluer les autres Vous pouvez juste comme je le fais aujourd hui expliquer comment vous faites ceux qui ont envie de vous entendre Ce qu ils en feront ensuite ne d pend pas de vous Pour ceux qui me lisent je ne peux que vous proposer mes techniques vous n tes en aucune fa on oblig s de les suivre C est juste une possibilit que vous pouvez explorer si vous en avez envie TAPE I La premi re des remarques que je peux vous faire est que nous avons tendance nous engluer dans les habitudes au point que nous ne sommes plus capables d en sortir et de passer du nouveau Je ne dis pas que les habitudes sont mauvaises Quand nous tions b b s et enfants elles taient indispensables Elles formaient des rep res qui nous ont permis de nous construire Mais en grandissant nous avons tous r
4. de tous les jours afin de b n ficier d un veil de votre potentiel en sommeil Ils vous permettront je D VELOPPER SA CR ATIVIT AU QUOTIDIEN l esp re d acc der en toute s curit et selon votre d sir votre niveau de cr ativit optimal en quelques mois et de continuer le cultiver jusqu la fin de vos jours Je ne propose pas une philosophie d effort mais un simple acc s ce que vous contenez d j sans le savoir Rien ne vous oblige suivre ma m thode rien n est obligatoire vous pouvez juste essayer quelques unes des id es que je vous soumets et observer si cela vous procure une am lioration de votre cr ativit voire un mieux tre Vous pourrez noter dans les pages qui suivent chaque exercice ou sur un cahier vos difficult s et vos progr s afin de suivre votre volution Une mise en garde est n cessaire n imposez pas votre nouvelle fa on de faire aux autres Vous travaillez pour vous Votre conjoint votre famille et ou vos enfants ne sont pas concern s Particuli rement les enfants ils ont besoin d habitudes pour grandir elles leur servent de rep res Ne les d stabilisez pas Vivez vos changements mais laissez leur leur s curit De m me pour les conjoints la famille et les amis chacun a le droit de vivre sa vie sa fa on Ce n est pas parce que vous d couvrez une nouvelle mani re de faire qui vous convient qu il faut essayer d y convertir toutes les personnes de votre
5. e favorablement sur votre humeur 17 D VELOPPER SA CR ATIVIT AU QUOTIDIEN Vos difficult s
6. premier exercice quand vous constaterez que vous pouvez faire voluer votre mani re d agir en toute s curit alors vous pourrez l appliquer des actions plus importantes Attention je pr cise que la finalit n est pas de remettre toute votre vie en question mais juste d ouvrir en douceur un espace votre cr ativit en respectant vos besoins propres 14 TAPEI Vos difficult s D VELOPPER SA CR ATIVIT AU QUOTIDIEN Vos progr s 16 TAPE 1 EXERCICE 2 Une fois que vous serez l aise avec l exercice pr c dent vous pourrez appliquer votre libert d action le soir pour votre retour la maison Commencez changer des petits d tails qui ne vous demandent pas de gros efforts car vouloir trop en faire la fois vous risquez de vous d courager Il est judicieux de commencer en petit puis quand c est acquis d agrandir l g rement et ainsi de suite jusqu ce que vous vous sentiez parfaitement lib r s des habitudes qui vous enferment Accordez vous des instants de bien tre sachez vous arr ter au milieu d une t che et prendre le temps de respirer longuement Sans vous en rendre compte vous remarquerez que vous vous sentirez mieux dans votre corps plus d tendus plus souriants Puis vous pourrez l appliquer durant vos jours de cong s avec beaucoup plus de possibilit s de libert Sachez mettre un peu d impr vu donc de piment dans votre vie Vous vous rendrez compte que cela influ
7. re ne vous forcez jamais Attention le but n est pas de remplacer une habitude par une autre mais de vous autoriser changer quand vous le d sirez en gardant toutefois une certaine logique Je n imagine pas que vous puissiez d abord vous habiller et ensuite prendre une douche cela risquerait d tre g nant d aller travailler tout mouill Si vous avez l habitude de poser le pied droit en premier osez poser un jour le gauche pour voir comment a fait Pour les personnes qui se sentent angoiss es l id e de modifier leur emploi du temps vous pouvez essayer de varier vos fa ons de faire pour vous habiller Commencez par mettre les chaussettes au lieu du slip ou inversement Ce qui est important c est de vous rendre compte que vous pouvez changer certaines choses en toute s curit Cette notion est fondamentale si vous ne vous sentez pas bien dans les 13 D VELOPPER SA CR ATIVIT AU QUOTIDIEN changements vous pouvez commencer par des actions anodines qui ne d velopperont pas d anxi t Si le moindre des petits changements vous provoque des sueurs froides il serait peut tre judicieux de trouver un th rapeute sophrologue expert en d codage biologique des maladies ou en PNL ou tout autre personne comp tente qui vous permettra de vivre mieux L encore vous tes libres de le faire ou de rester tel que vous tes personne n a le droit de VOUS juger Puis pour ceux qui ont appliqu avec succ s le
8. s actes pour vous lever est en g n ral bien rod Il en est souvent de m me pour tout ce qui concerne votre quotidien Et c est normal notre soci t a des horaires bien pr cis que nous nous effor ons de respecter heures d ouverture et fermeture des coles horaires de travail ouverture des administrations et des magasins et m me programme des missions de t l ou de radio Ce que je veux vous d montrer c est que malgr les contraintes ext rieures il vous est toujours possible d ajouter une pointe de fantaisie votre vie Au d but vous aurez certainement besoin de faire attention afin de ne pas retomber dans le pi ge de l habitude mais plus le temps passera et plus les actes inventifs vous paraitront faciles voire vidents 12 TAPEI EXERCICE 1 Le matin variez l ordre de vos actions de votre lever jusqu votre d part de la maison Si vous avez l habitude de commencer par vous laver puis vous habiller puis d jeuner essayez par ci par l de commencer par d jeuner Un peu de souplesse le matin vous aidera garder de la flexibilit dans la journ e Prenez autant de temps qu il vous est n cessaire pour arriver d cider au jour le jour de votre mani re de vous lever S il vous faut plusieurs semaines c est respectable s il vous faut plusieurs mois galement S il vous faut beaucoup moins tant mieux pour vous Ce qui est important c est de vous sentir bien dans votre libert d t
9. t Dl Ea e 56 Exercice Ll sida 59 Etape Vili ernearen Mn M 63 Exercice 13 ia 64 Exercice dan en see coke een nee 67 Eiape en Bes te 71 Exercice NS ctr tete se an ar 73 Exercice ls sea 76 INTRODUCTION Depuis ma plus tendre enfance je me suis fait remarguer pour ma cr ativit hyper d velopp e Que ce soit l cole en fran ais ou en langues avec les dissertations et autres compositions Ou en dehors en groupe avec les jeux et histoires que j inventais Ou seule en crivant po mes et textes en tricotant peignant sculptant cousant faisant la cuisine Je ne sais pas vivre sans tre cr ative c est compl tement naturel pour moi chaque instant de mon existence je vis ma cr ativit Mais je me suis aper ue avec stupeur que la plupart des tres humains laissent dormir ce don en eux Je croyais qu il en tait des autres comme de moi m me que leurs talents cr atifs s panouissaient jour apr s jour Mais non ce qui m est aussi simple que de respirer peut pr senter de r elles difficult s pour certaines personnes C est pour cela que je me suis mise crire aujourd hui pour essayer de comprendre comment je mets inconsciemment en place les m canismes de la cr ation afin que tous puissent utiliser les m mes techniques et arriver si possible un r sultat tangible Pour faciliter l acquisition de ces proc d s je vous propose des exercices simples que vous pourrez appliquer dans votre vie
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