Le Mouvement Spontané Naturel dans la méthode Taovie
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1. Energ tique en utilisant principalement 4 modes de d veloppement de l nergie l Engendrement encha ner la R versibilit inverser la Transformation mouvement en forme de 8 de spirales le Jaillissement instantan ou explosion spontan e Le Mandala Energ tique est une matrice de lignes spirales dessin es dans l espace comportant des entrelacs des arabesques des cercles des spirales complexes Le danseur volue dans l espace imagin de la Matrice La danse proprement dite est pr c d e d une m ditation au cours de laquelle le praticien visualise les spirales color es et lumineuses dans la matrice il concentre son attention puis fusionne comme dans un r ve pour accomplir de mani re fantasmatique la chor graphie des gestes spirales Ensuite il se l ve et danse son r ve dans l espace r el Les gestes et les mouvements du corps suivent avec rigueur et naturel le d ploiement de l nergie interne de fa on harmonieuse en aucun cas l nergie est contrari e ou le geste est construit coule fluide s coule dans le temps et dans l espace de la Matrice de mani re spontan e et naturelle Le Mandala Energ tique Danse dans la Matrice EN RDS NX 24 Dessinez c est dans 3 DEVELOPPER SON CORPS POETIQUE POUR AUGMENTER SA SENSIBILITE Les sc nes du Corps Po tique consistent pratiquer des corps imaginaires des visualisations sensorielles Il s agit d utiliser les m taphores du Corps Po ti2. ENERGIE INTERNE ANIMENT LE CORPS Il s agit de proposer des pratiques centr es sur le mouvement du corps produit par les souffles interne et externe le mouvement de la respiration et les mouvements de l nergie circulant dans le corps animent celui ci s agit de laisser le corps se mouvoir tre mu par le d placement du souffle l inspiration qui ouvre le corps l expiration qui laisse le corps revenir se rel cher L nergie qui monte et l ve le corps vers le ciel l nergie qui descend et ram ne corps son point d origine au centre de la terre Les 8 directions de l espace et les 12 principes nerg tiques sont explor s sous l effet des souffles en haut et en bas droite et gauche en avant et en arri re en rotation vers la droite et vers la gauche 2 APPRENDRE A MANIER AVEC HABILETE L ENERGIE EN DANSANT DANS LA MATRICE ENERGETIQUE Il s agit ici d entreprendre une pratique reposant sur les gestes et les mouvements spirales du Mandala Energ tique Le Mandala Energ tique est le Corpus Technique de tous les gestes chor graphies et trajectoires nerg tiques du corps en mouvement en accord avec le mouvement universel de l nergie ce dessin du Mandala Spirale a t visualis en m ditation par le fondateur de l cole et c est sur cette base inspir e que l enseignement a t construit Une fois connect au Mandala il s agit de laisser le corps suivre le d placement de l nergie dans la Matrice
3. le moment pr sent si nous sommes suffisamment sensibles et connect s et libres il sera heureux parfois de se laisser agir par les circonstances et les lieux c est le non agir le Wu e et d autres moment il sera plut t utile d influencer positivement notre environnement afin de contribuer au retour de l harmonie Observons cela lorsque nous sommes dans un espace pr t danser la vie le mouvement la sensibilit le corps la conscience le sentiment se transforment lorsque par exemple un nuage assombrit la luminosit lorsqu une porte s ouvre et qu un courant d air nous fr le lorsqu une fen tre claque lorsqu une personne entre Tout ceci nous change et change notre danse Ainsi la pratique Taovie nous incite nous mettre en lien avec ce qui est vivant en nous et autour de nous avec soi avec l autre avec le monde l univers en contact avec l immensit de l espace et l ternit du temps Tout cela peut tre dans ici et maintenant de mani re sensible et heureuse 6 RENCONTRER S HARMONISER ET PARTAGER DE L ENERGIE AVEC UN PARTENAIRE Sous le pr texte du corps des corps qui se rencontrent partagent du geste et du mouvement dansent la vie c est une pratique de l autre une pratique qui nous enseigne comment cr er du lien avec tout ce qui est vivant Dans ces pratiques dites d harmonisation quatre mains il s agit de faire l exp rience de la conscience du lien qui nous r
4. qu te de r ponses tranquillement concr tement pas pas et avec humilit C est une recherche en tous cas c est la n tre au sein de l cole de bien tre Troisi me Souffle et c est ce qui fait l objet de l enseignement de la M thode Taovie En fait notre devise Etudier Pratiquer Partager M diter nous invite trouver les ressources pour vivre de mani re optimale l instant pr sent chaque moment de notre vie pleinement Sans regret sans remords ranc ur ou rancune sans riposte violente Avec douceur fermet lorsque cela est n cessaire avec tendresse et amour Pleinement pr sent ce qui est l et qui nous demande une r ponse adapt e humaine CREER LES CONDITIONS D UN APPRENTISSAGE JUSTE ET D UNE EVOLUTION POSITIVE Les pratiques nerg tiques les pratiques de conduite du souffle et de chant les pratiques m ditatives et contemplatives ainsi que les pratiques corporelles de tonification musculaire d tirements de rel chement et de d tente Toutes ces pratiques constituent une sorte de pr paration du corps et de l esprit destin e faciliter la pratique ultime le Mouvement Spontan Naturel qui lui se pratique dans tous les contextes de la vie l image du danseur qui chaque jour fait ses exercices d assouplissement afin de maintenir son corps pr t pour la pratique de la danse les respirations les m ditations les exercices corporels les techniques nerg tiques perm
5. sur un rocher pour se s cher Confucius lui demande alors N avez vous pas eu peur N tes vous pas insens de faire cela vous auriez pu mourir Alors le vieillard lui r pondit Lorsque je suis dans le torrent je suis le torrent Je suis dans le Tao Cela est la fusion Bonne le on de nos anc tres choisissons quoi nous souhaitons nous connecter afin que des changes puissent se faire Que a circule En se connectant la vie en fusionnant avec le torrent de vie nous b n ficions de sa force De sa protection de son amour La pratique du Corps Po tique permet de d couvrir cela et de se relier ce qui est vivant de mani re directe sans la distance de la pens e A m diter et surtout pratiquer et r aliser 4 PRATIQUER L IMMUABILITE LE SILENCE INTERIEUR L IMMOBILITE Il s agit l de se centrer sur le Point Unique le point de non transformation partir duquel toutes les transformations et manifestations sont possibles Souvenons nous que le moyeu est immobile quand la roue tourne Est il possible de placer sa conscience de concentrer toute son attention uniquement sur une seule chose puis d intensifier cette focalisation de l attention jusqu la fusion Ici aussi l observateur fusionne avec la chose observ e alors nous devenons ce sur quoi nous avons concentr toute notre attention de mani re juste sur ce point immobile immuable qui nous relie de mani re immanente la vacu
6. Le Mouvement Spontan Naturel dans la m thode Taovie Jean Marc Ort ga www taovie com CALME SANTE BIEN ETRE FELICITE PLAISIR ENERGIE SERENITE VITALITE S AMUSER DANSER PRENDRE SOIN DE SOI DES AUTRES L Ecole de bien tre TROISIEME SOUFFLE vous propose des activit s de loisirs orient es vers la sant le plaisir de se sentir bien dans un corps tonique bien dans sa t te et des activit s permettant de se d tendre de retrouver calme et s r nit ou parfois de retrouver de l lan de la vitalit et du courage TROISIEME SOUFFLE ehhe cles Lier ete Jeon Moc O Dans ce document A Qu est ce que propose l cole Troisi me Souffle Les diff rents aspects de la M thode Taovie B Les champs disciplinaires explor s et faisant l objet de pratiques corps conscience souffle nergie lien C Les 7 tapes du processus d apprentissage conduisant vivre le Mouvement Spontan Naturel A Qu est ce que propose l cole Troisi me Souffle Les diff rents aspects de la M thode Taovie Pourquoi passer la porte d une cole de bien tre comme Troisi me Souffle La r ponse semble tre dans la question Nous imaginons y trouver quelques bonnes id es pour prendre r guli rement le temps de faire de vraies pauses pour prendre du recul et se r g n rer se faire plaisir stimuler ses talents cach s de danseur de danseuse de guerrier pacifique de yogi d ami se distraire partager s amuser se relax
7. conscience particuli rement bienfaisants apaisants B atitude quanimit s r nit et f licit ENERGIE QIGONG TAOISTE NATUREL Les ma tres alchimistes Tao stes nous ont appris maintenir notre sant en nous conformant au fonctionnement naturel des choses comment le vent anime la prairie comment la vague d ferle harmonieusement sur la plage comment le torrent furieux se fraie un passage entre les rochers recherchant la terre tendre pour y creuser son lit et s apaiser C est aussi une pratique de nos adaptations naturelles transform es en techniques de bien tre sursauter bailler trembler soupirer frissonner ternuer claquer des dents ronronner Des vertus sont la cl de ces pratiques spontan es Il s agit l au fond d explorer la culture du Souffle Interne de l nergie vitale naturelle Des m ditations nerg tiques bas es sur des enseignements ancestraux et des pratiques de sant tr s rigoureuses PRATIQUES DU CORPS IMAGINAIRE ET POETIQUE Les Sc nes du Corps Po tique consistent pratiquer des corps gestes imaginaires des visualisations sensorielles L Enfant Dragon se berce joue les derviches puis s endort paisiblement La Baleine m re frappe la vague avec amour DANSE DE L ENERGIE C est une Danse de l Energie Vitale il s agit de danser dans la Matrice nerg tique dans le Mandala des gestes spirales Cette pratique consiste contempler des spiral
8. elie les uns aux autres il s agit de se connecter ce qui est vivant chez notre partenaire Mais surtout la conscience que tout ce qui est vivant est uni est UN Le mouvement dans et cr par plusieurs partenaires s adaptant l un l autre la sensibilit l tat motionnel la disponibilit le corps de l autre Comment accueillir cette personne avec qui nous dansons comment lui transmettre de l nergie comment contribuer par le partage des mains et des corps et des c urs faire en sorte que chacun se sente mieux et puisse vivre du bien tre Parfois il s agira simplement de lui tenir compagnie de partager un moment de tristesse ou de souffrance Juste en tant reli avec empathie et en dansant le Mouvement Spontan naturellement adapt e au moment pr sent Et si nous sommes tristes nous partagerons ce moment de tristesse ensemble Et lorsque nous sommes joyeux nous partagerons cette joie de vivre Ensemble Car c est cela qui nous inspire danser la vie ensemble Oui ensemble 7 LA PRATIQUE DE LA VERTU Il nous semble important que l enseignement TAOVIE m thode de bien tre clarifie l esprit de la pratique ses effets b n fiques et ses limites sous des formes diverses conf rences d bats tudes publications m ditations sur les principes retour d exp rience la philosophie de la non violence les secrets de sant des anciens sages tao stes yogis et chamanes une orientation r sol
9. er et reprendre des forces LES DIFFERENTES FACETTES DE LA METHODE DE BIEN ETRE TAOVIE La m thode de bien tre TAOVIE comporte diff rentes pratiques la Gym douce Spirale la pratique du Corps Po tique la culture du Souffle Interne la M ditation en Pleine Conscience l induction d tats motionnels positifs par les respirations sensibles la Danse de l nergie qui entra ne les corps dans une expression spontan e et chant e la Boxe avec l Ombre et la Lumi re qui permet sous forme ludique d utiliser la m taphore du combat non violent pour exprimer sa vitalit et s harmoniser avec les gestes et le corps de l autre les contemplations de r sonance TROISIEME SOUFFLE UNE ECOLE DE VIE Un peu de clart L intention de l enseignement Taovie est de proposer des pratiques favorisant la sant le bien tre la tranquillit d esprit la paix int rieure et le bonheur tout un programme Cela peut para tre utopique audacieux ambitieux notons simplement que les pratiquants Taovie vivent cette intention juste comme une bonne id e a a du sens Cependant s offrir ces instants de bonheur y compris lorsque le fleuve de la vie devient un torrent imp tueux demande des ressources particuli res La porte d entr e de cette d marche a consist faire le choix de nous poser deux questions Comment je r ve ma vie et Qu est qui me rendrait la vie plus belle Puis d cider de nous mettre en
10. es color es dessin es dans le Mandala Energ tique puis se lever et danser ces spirales visualis es en m ditation active L AquaTao est une pratique de la Danse de l nergie dans l eau D autre sensations d autres mouvements une exp rience v cue avec un doux sentiment oc anique LIEN SE RELIER DIALOGUES GESTUELS Il s agit l de pouss es des mains un partage d nergie avec partenaire Les corps se parlent les mains se croisent le geste spirale cr e l harmonie et r concilie les corps s par s JEUX DE COMBAT Divertissante c est une joute avec des nergies qui ressemblent un combat la forme est ludique et tr s dans e L objet est de se familiariser avec notre capacit d accueil de l agressivit de l autre sa transformation et notre r ponse renvoyer de l nergie pacifique Cela permet d apprendre lib rer sainement sa col re et d velopper des ressources de transformation de nos frustrations et de notre propre agressivit AUTODEFENSE NON VIOLENTE Il s agit l d une pratique non violente de gestes d autoprotection destin s pr server la vie Comment se prot ger en cas d agression sans utiliser son tour la violence La M thode TAOVITAL tente de r pondre cette question C Les 7 tapes du processus d apprentissage conduisant vivre le Mouvement Spontan Naturel 7 Formes 7 voies 7 Principes 1 SENTIR COMMENT LA RESPIRATION ET LE DEPLACEMENT DE L
11. ettent de pr parer l apprenti danser la vie Quel voyage souhaitons nous entreprendre vers quelle destination et avec quel v hicule Notre corps Comment prendre soin comment le pr parer pour qu il puisse tre travers par les courants forts de la vie intense Maintenir son corps en bonne forme respirer pleinement pour capter les ressources vitales avoir une conscience claire rester sensible motionnellement pour mieux comprendre les v nements de la vie le corps la respiration la conscience la sensibilit motionnelle voici les th mes constituant la pr paration la danse de la vie parle Mouvement Spontan Naturel B Les champs disciplinaires explor s et faisant l objet de pratiques corps conscience souffle nergie lien CORPS GYM TAO C est une Gymnastique douce et lente en mouvements spirales qui favorise naturellement la sant et permet la naissance d un Corps liane harmonis et pr t suivre la circulation de l nergie interne MODELAGE CORPOREL Le corps se pr pare au l cher prise rel chement musculaire secouements stretching des m ridiens automassages percut s effleurements stimulants l nergie massage du visage Autant d exercices permettant veil plasticit et r ceptivit du corps BOXE AVEC L OMBRE ET LA LUMIERE C est une Danse joyeuse d expression de la vitalit II s agit de mener seul un combat o le corps est d li s amuse virevol
12. it ce vide potentiel de tout ce qui peut se manifester En fusionnant avec ce point immobile silencieux tranquille nous acc dons au calme profond au nirvana une s r nit qui entra ne une douce f licit une forme de b atitude apaisante Il s agira de maintenir cette paix int rieure cette tranquillit d esprit ce calme profond et cette immobilit de la conscience pendant la pratique de la danse nerg tique et du Mouvement Spontan Naturel C est l l enjeu pouvoir bouger de mani re rapide harmonieusement chaotique partir dans tous les sens laisser jaillir l nergie vitale au travers de gestes spirales tourbillonnants de son et de chants exhal s pleine voix Tout en gardant l esprit serein et la conscience immobile L objet de cette pratique de l immuabilit c est de pouvoir bouger sans bouger et garder une s r nit profonde au c ur de la tourmente Nous explorerons par la m me voie l exp rience fondamentale du non tre En effet pour nous la question n est pas tre ou ne pas tre mais plut t comment Etre et ne pas tre Il est facile d entrevoir l int r t de d velopper cette facult de pouvoir garder son calme et sa paix int rieure lorsqu autour de nous tout est agit bruyant stress ou violent Garder le centre Et en second lieu d couvrir l inanit de l go l illusion du moi peut tre qu une porte s ouvrira alors vers une perception juste une comp
13. que et les visualisations mentales pour vivre des exp riences sensorielles complexes de mettre notre imagination au service du d veloppement d une sensibilit intelligente et bienfaisante Chaque chor graphie chaque s quence de Corps Po tique apporte des vertus particuli res La Baleine m re frappe la vague avec amour L enfant dragon se berce joue les derviches puis s endort paisiblement Le passager na t puis avance patiemment rebrousse temps La jeune pousse s lance vaillante vers le ciel au printemps et s panouit joyeusement Le serpent blanc se frotte en glissant contre les racines La feuille d automne maladroite tombe sinc rement jusqu au sol Le processus psychocorporel utilis dans cette cr ation est le suivant Visualisation gt Intention gt Attention gt Concentration gt Fusion L Observateur devient le ph nom ne observ Se concentrer jusqu devenir l oc an la for t le jaguar Dans un ouvrage ancien de sagesse chinoise Le classique du vide parfait Lie Tseu raconte une histoire En voici approximativement la teneur Un jour Confucius se promenait dans la montagne quand soudain il vit dans un torrent un vieillard ballott par des flots violents emport une vitesse effroyable au milieu des tourbillons Aussit t il somme ses assistants d aller porter secours C est alors qu il voit le vieillard sortir tranquillement du torrent et s asseoir
14. r hension juste et une action juste ce qu il serait juste de faire de dire dans telle ou telle situation tre en accord avec le monde tel qu il est encore une fois sans distance 5 SE CONNECTER A TOUT CE QUI EST VIVANT PAR LA PLEINE CONSCIENCE POUR LAISSER APPARAI TRE LE MOUVEMENT SPONTANE NATUREL C est la r alisation du Mouvement Spontan Naturel tout ce avec quoi nous sommes reli nous influence agit sur nous notre corps notre tat d me notre conscience nous transforme nous anime et cr e en nous du mouvement de la vie Il ne s agit pas ici de danser d exprimer mais plut t d tre imprim par les v nements les ph nom nes qui nous entourent La pratique de la Pleine Conscience nous permet de nous connecter tout ce qui est vivant en nous et autour de nous Ainsi lorsque nous nous baladons dans la for t l arbre nous parle et notre corps lui r pond la lumi re et l ombre les senteurs d humidit bois e le vent qui se faufile entre les foug res le silence des oiseaux Tout ceci cr e notre danse Au bord du torrent sous la cascade face l oc an au sommet d une montagne au bord du lac Les yeux clos assis dans un bureau au c ur de l entreprise fourmili re Notre corps nos gestes ne sont plus les m mes ils impriment s impr gnent des v nements qui se manifestent en nous et autour de nous notre Mouvement Spontan refl te alors naturellement tout ce qui est vivant dans
15. ter exprime sa force et sa douceur Qui n a pas box h ro quement des adversaires imaginaires devant son miroir CONSCIENCE PLEINE CONSCIENCE La Pleine Conscience de l Esprit C est une technique d veil issue du Yoga Vipas na le yoga de l esprit et du Bouddhisme Tib tain il s agit de Vivre l instant pr sent suivre le souffle le fil de l nergie de laisser s ouvrir le c ur tre pr sent soi aux autres l environnement pleinement vivant dans chaque activit de la vie quotidienne CONTEMPLATIONS DE RESONANCE Une technique de connexion des sources d nergies naturelles les Nourritures Contemplatives le lac immobile mon esprit est immobile le soleil se l ve la force de la vie monte en moi la for t silencieuse le silence apaisant se diffuse dans tout mon tre le torrent imp tueux je m enhardis le ciel toil tout s ouvre avec humilit la montagne immuable je me sens ternel MOUVEMENT SPONTANE Le Mouvement Spontan Naturel Sensible consiste laisser le geste na tre spontan ment de la sensation l intuition l motion pr sente Une chor graphie appara t le corps libre l exprime partir de l tat d me de l instant ce qui vient est RESPIRATION TOUCHER EMOTIONNEL Cette pratique consiste d velopper un Toucher Emotionnel par le souffle Il s agit d apprendre pratiquer des respirations sensibles induisant des tats de
16. ue vers l amour et le bonheur Comment tout ceci peut tre appliqu humblement pour am liorer notre vie quotidienne Cela demande des pratiques connect es et du partage C est l objet de ces m ditations veill es et partag es Il n y a pas de v rit Il y a de l coute changer des pratiques peut tre que celles ci nous aideront vivre plus joyeusement et nous orienter positivement Notre intention est claire la vie est belle mode d emploi Les conditions les plus favorables pour pratiquer le Mouvement Spontan c est de choisir un endroit calme dans la nature et se lancer dans l exp rience avec le corps sinc re la conscience claire l esprit libre et le c ur apais www taovie com POUR DECOUVRIR DES EXTRAITS DU MOUVEMENT SPONTANE NATUREL EN VIDEO VOUS POUVEZ CLIQUER SUR LES LIENS CI DESSOUS TROISIEME SOUFFLE ECOLE DE BIEN ETRE DE JEAN MARC ORTEGA ENSEIGNEMENT DE LA METHODE TAOVIE WWW TAOVIE COM M ditations Pleine Conscience Contemplations de r sonance Mouvement Spontan Respirations motionnelles Danse de l nergie
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