ELLE - YogiWalkie
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1. GENERALE DE REDACTION STEPHANIE LABRUGUIERE PREMIERE SECRETAIRE DE REDACTION SONIA GARRIGUES SECRETAIRES DE REDACTION MARIE DE CASTILLON GA LLE CAZABAN RESPONSABLE SERVICE PHOTO SANDRINE SAUVIN AVEC CATHY BONNEAU STEPHANIE DUCHENE ET SOPHIE JANSSENS A COLLABORE CE NUMERO CAROLE ANDRE DIRECTRICE ADJOINTE DES EDITIONS REGIONALES INMA BEVAN SERVICE PUB LAGARDERE PUB METROPOLES TEL 02 23 45 57 59 CAROLE ANDRE E L LE REGIONS 7 NOVEMBRE 2014 IO ELLE _3593_P002 004 006 indd 6 17 10 14 10 552. O O BRETAGNE ON ECOUTE LE SILENCE l id e Le temps d un week end on s offre un s jour au Grand H tel des Bains de Locquirec Nich entre la C te de Granit rose et la C te sauvage labri du bruit et de la foule cet tablissement baln aire invite au repos face la mer On aime sa grande salle manger baign e ELLE_3593 P002 004 006 indd 2 de lumi re et son spa marin avec sa grande piscine chauff e Les b n fices On l che prise on profite de la s r nit du lieu et de belles promenades sur la plage On fait la sieste dans les chambres la d co zen Nuit partir de 147 Grand H tel des Bains 15 rue de l glise Locquirec T l 02 98 6741 02 www grand hotel des bains com L E ON MEDITE DANS UNE PAGODE L id e On change d horizon au centre bouddhique de Plouray pour une retraite loin de l agitation du monde Les b n fices On s ouvre une autre culture on d couvre la m ditation et on se recentre sur soi m me Centre bouddhique Drukpa Bel Avenir Plouray T l 0297 34 82 65 www drukpa eu i N as A de saj A bien tre 10 ID ES ee Notre strat gie antistress en dix Poids cl s e p VIVE L ART THERAPIE Le coloriage c est la nouvelle acMit 100 d tente En faisant appel notre concentration elle peRimet de se recentrer sur soi On trouv de jolis albums colorier dans toutes les libra
3. O DRE et la vapeur d tendent Spa Armor Arcoat en confiance en soi ZERO STRESS lt techniques le corps et l esprit 156 rue d Antrain Rennes Ecole de Budo Raji 5 rue PAR CHRISTIANE de BeN Au spa Armor Arcoat T l 02998805 55 Constant V ron Rennes SIMON PROF DE K et de m ditation le hammam tapiss www lecog gadby com T l 0608 5726 43 YOGA aa Etirements uns de zelliges marocains spa rennes php wwwrajt ukemi fitness com Bien s tirer le matin aa de PaA au saut du lit si possible ave utiliser au quotidien nt r Les b n fices On sort ai i la voiture en coutant de la s ance r g n r e cf de la musique ou mais surtout on nn a P en chantant tue t te comprend comment TE 10 Se recentrer sur combattre son stress h V2 X gt son corps Assise 5 la s ance PE o s posez les pieds au sol de 18 heures 19h 30 Le Pure y D et tirez vous faites La maison des anges 7 amp pr Fe AT a PE des mouvements 17 a a f A RS Ta pour sovloger Ka Carm lites i PSE RAI archer le plus T l 09 50 6139 72 RE TER possi i wwuw lamaisondesanges fr ke i e T Le soir se concentrer sur chaque partie du corps une une pour se relaxer avant de dormir T l O6 86 78 58 85 REDACTRICE EN CHEF DES EDITIONS REGIONALES VERONIQUE PHILIPPONNAT EDITING ANNE LINDIVAT REALISATION RELAXNEWS REDACTRICE EN CHEF SANDRINE BOUILLOT PREMIERE MAQUETTISTE GANA LLE TILLY SECRETAIRE
4. bonne fa on de se d tendre semble contradictoire des cabanes accroch es sise Et pourtant Cette flanc de carri re et m thode de d tente tout confort chauffage unique pratiqu e salle de bains sur un tatami permet Les b n fices Onse l l ve d am liorer ES la qualit de ses nature en coutant mouvements de le bruit des animaux HUGH ARNOLD GALLERY STOCK ALEX ROZ OLEKSIY MARK DARREN BRODE MOVING MOMENT AMERO LICHMEISTER SHUTTERSTOCK COM ON GERE est pi anie le un sa souplesse et de et en vivant au rythme SON STRESS aussi I peut accueillir son souffle A travers du soleil Nuit partir ie Oe jusqu DERCERES chutes et roulements de 119 Li di du mois aour un d licieux tous les organes E ET A po n Launay th la menthe sont sollicit s a Margue Poi Aen ani i a P ON FILE Les b n fices les muscles travaillent T L 0648 72 95 99 prot de yog AU HAMMAM Toutes les tensions en profondeur wwo arr a TON donne Uncouts L id e Alors que les corporelles s envolent Les b n fices Inspir e elle de gestion du stress premiers frimas au contact de l eau et des arts martiaux Ga Pendant une heure arrivent quel plaisir de la chaleur La vapeur cette activit tonique Z et demi on y apprend de se pr lasser dansun est aussi b n fique pour permet de gagner UNE JOURN FE g rer son anxi t hammam o la chaleur le syst me respiratoire en quilibre et SEDA CTDECC C
5. e On d connecte pour une incroyable sensation de l g ret Tillion Zac La Courrouze Saint Jacques endant un quart Les b n fices Les de la Lande Paes tout moment bienfaits de la sieste T l 02996535 66 sont reconnus depuis www samchaspa fr de la journ e dans une DESTRESSER MODE D EMPLOI PAR LAURENT BERTREL COACH EN GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS Si une situation vous p se changez d environnement Le silence vous oppresse Mettez de la musique Respirez par le ventre pour calmer votre esprit Inspirez par le nez en gonflant l abdomen soufflez lentement par la bouche Fermez les yeux et transportez vous ailleurs dans un lieu qui vous procure un r el plaisir Vivez cet instant comme si vous y tiez Pratiquez une activit qui vous change les id es au moins une fois par semaine sport sortie massage balade 4 E LLE ELLE_3593_P002 004 006 indd 4 ON OUVRE SES CHAKRAS EN PLEINE NATURE L id e Rien de tel qu une bonne marche en for t pour oxyg ner son corps Combin e des mouvements de yoga et une respiration active la balade organis e par Yogiwalkie se transforme en v ritable d crassage cellulaire L occasion de corriger sa posture de travailler son souffle et son quilibre de fa on ludique La s ance se termine par une pause m ditation Les b n fices On zappe tous ses probl mes quotidiens en profitant la fois des bie
6. iries ou encor des mod les imprimer sur les blogs sp cialis s A vos crayons ANNA MATTSON GALLERM STOCK URFIN SON m lt S SUITE PAGE 4 REGIONS 7 NOVEMBRE 2014 14 10 14 10 05 ON APPREND A MASSER L id e Se faire masser Cest relaxant Mais masser les autres aussi On suit donc les cours dispens s par Ang lique Le Bigot l Ecole fran aise de formation massage Elle nous apprend rep rer les points de tension et d nergie du corps Un vrai moment de concentration et d vasion Les b n fices On peut faire du bien toute la famille en pratiquant les mouvements qui soulagent et les gestes qui d tendent Ecole fran aise de formation massage 1 all e Ad le de Bretagne Rennes T l 06881404 40 formationmassagerennes T O longtemps celle ci bulle de sieste de l institut Samcha Spa contribue r duire Pour mieux affronter le stress am liorer l hiver et booster son la m moire et la moral on craque pour concentration et lib rer la sieste ensoleill e la cr ativit et cerise qui allie luminoth rapie et repos Quant la sieste hydromassante elle se pratique sur un matelas d eau sur le g teau c est bien agr able Sieste BRETAGNE partir de 5 Institut Samcha Spa 18 avenue Germaine ON FAIT LA SIESTE DANS UNE BULLE L id
7. nfaits du yoga de la marche et de la nature 28 la s ance 1h 30 Yogiwalkie La Gr e des Landes Cournon La Gacilly T l 06122738 07 wwwbeyogiwalkie com REGIONS 7 NOVEMBRE 2014 BAIN DE D TENTE Mousse onctueuse lumi re tamis e bougies parfum es Suis A on ferme la porte et on se laisse bercer ON S OFFRE UN MODELAGE BIO L id e Tester l un des massages ayurv diques d velopp s par la thalasso de Carnac et r alis s avec des huiles bio Les points vitaux du corps sont stimul s pour am liorer la circulation de l nergie et de la force vitale et on b n ficie de conseils d hygi ne de vie Les b n fices Tr s cibl s ces massages permettent de lutter contre l anxi t et le stress les troubles du sommeil de digestion et de circulation sanguine A partir de 98 Thalasso de Carnac Spa marin T l 02975253 54 www thalasso carnac com DANIEL WARD GALLERY STOCK FABLOK FOTOLIA COM SUITE PAGE 6 14 10 14 10 05 DEBRANCHEZ Quand on rentre du bureau on teint t l phone tablette t l ordinateur Objectif passer une soir e sans cran pour prendre le temps de lire 10 ON SE LAISSE ON PREND TOMBER DE LA HAUTEUR L id e Se faire du bien L id e S offrir un s jour couter de la musique pr parer le d ner en en tombant voil qui farniente dans l une amoureux Une
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