Infobébés (Hors série)
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1. Tr s vite apr s 2 ans et demi votre poussin sera en mesure de d couvrir le pouvoir apaisant de la respiration D D velopper l intelligence motionnelle de l enfant livre et CD de Linda Lantier APE TNTIUETE ERE 22 D Lenfantet la relaxation de Genevi ve Manent d Le Souffle d Or 25 Relaxations cr atives pour les enfants Nathalie Peretti d LeSouffled Or 9 50E MAI 11 Parution irr guli re Surface approx cm2 1692 Proposez lui de s asseoir dans la position qui lui convient et de fermer les yeux s il ne veut pas les fermer ce n est pas important Commencez par passer une balle sur les diff rentes parties de son corps en les nommant la t te les yeux le nez le dos les fesses le ventre jusqu ses orteils S il est assez grand proposez lui de le faire lui m me Puis dites lui de s allonger et de poser la balle sur son ventre Le jeu consiste ne pas la faire tomber Il va alors se concentrer sur sa respiration et d couvrir que son ventre se gonfle en faisant rentrer de l air et se d gonfle en mettant l air l ext rieur Autre petit jeu tout simple pour lui faire prendre conscience de sa respiration allong s amusez vous souffler sur un mouchoir d pli ou sur une plume pour le ou la faire s envoler Variez les intensit s Tous ces jeux sont des exemples vous de vous les approprier de les changer d aller puiser dans votre imaginaire pour2. La pluie sur mon cou c est doux c est doux la pluie sur mon front c est bon c est bon la pluie sur mes doigts c est froid c est froid ou bien Que fait ma main Elle chatouille Que fait ma main Elle grattouille MAI 11 Parution irr guli re Surface approx cm2 1692 Chatouillez doucement voyez comme il r agit et s il rit tant mieux a d tend Apr s 2 ans se d fouler pour mieux se calmer Peut tre avez vous d j essay d allonger votre choupinet te de 2 ans et comme la plupart des parents vous avez eu bien du mal Dans ce cas commencez par des jeux de d tente active Le pantin qui bouge un bras en inspirant puis le rel che en soufflant ou le fameux Jacques a dit l ve le bras Simple et tr s efficace Mais si votre loustic est carr ment d chain e ce n est pas la peine de tenter de le calmer tout de suite Mettez gt Antoine Juliette Or dia El ments de recherche DANGLES ou EDITIONS DANGLES toutes citations Page 4 6 INFOBEBES HORS SERIE 10 RUE THIERRY LE LURON 92592 LEVALLOIS PERRET CEDEX 01 41 34 60 00 TRAJECTOIRE 5702197200502 GOA MCF 2 de la musique tr s rythm e lais sez le danser se d fouler faites le aussi vous verrez a fait du bien et d s qu il semble un peu ralentir proposez lui de s allonger Arr tez alors la musique ou mettez en une plus calme Allongez vous avec lui et laissez la musique r son ner encore en
3. les adapter El ments de recherche DANGLES ou EDITIONS DANGLES toutes citations Page 5 6 INFOBEBES HORS SERIE 10 RUE THIERRY LE LURON 92592 LEVALLOIS PERRET CEDEX 01 41 34 60 00 TRAJECTOIRE LA D TENTE DU CORPS Elle passe par la prise de conscience de toutes les parties du corps Allong s ou assis dites Louis en le faisant vous m me Je touche ma t te Un instant plus tard d clarez Je sens ma t te sans la toucher Puis Je touche mon front Je sens mon front sans le toucher et ainsi de suite doucement avec toutes les parties du corps des yeux en passant par la gorge les paules les fesses les genoux jusqu aux orteils Apr s 4 5 ans vous pourrez lui proposer la m me chose sans toucher mais en visualisant par l imagination la main sur le front chacun Vous allez aussi constater comment la qualit de votre relation avec B b va s am liorer vers plus d coute et de confiance Pour finir la s ance passez par la case d brief Votre enfant pourra exprimer ce qu il a ressenti en parlant ou en dessinant a lui permettra aussi d avoir une trace de ce qui vient de se passer Comme une pierre que l on jette Apr s 4 5 ans quand la d tente du corps sera acquise les bambins peu vent aller plus loin en int riorisant le toucher et en vacuant le n gatif de leurs pens es Quelques exemples pour vous inspirer la gomme qui e
4. lui un moment sans rien dire Proposez lui ensuite de sentir ce qui se passe dans son corps Tu sens ton c ur qui bat dans ta poitrine 2 Ton ventre qui se gonfle et se d gonfle tr s vite jusqu ce qu il sente comment tout a va ralentir et s apaiser Prenez le temps entre chaque phrase le temps qu il coute ce qui se passe dans son corps et qu il se l approprie Une variante encore plus simple consiste lui proposer de jouer taper tr s fort dans les mains de plus en plus fort idem avec les pieds Puis arr tez d un coup et faites lui d crire les sensations les fourmillements dans chaque main chaque pied Ces jeux de relaxation sont conseill s pour les casse cou ou les hyper actifs qui sont plus dans l action que dans l imaginaire Cela peut les aider retrouver et accueillir leurs motions J entends Minou l autocar et la fourchette Mais si Pitchoun est d humeur s asseoir tranquillement voire s allonger proposez lui des petits jeux de d tente du corps plus calmes Allong ou assis les yeux ferm s jouez couter le chat qui ronronne les bruits de vaisselle ou de cl s venant de la maison puis les voitures qui roulent dans les flaques d eau dehors etc Prenez le temps de nommer chacun votre tour ce que vous entendez pr cis ment C est important pour d ve lopper l attention la concentration et faire le vide en soi Inspirez expirez rel chez
5. INFOBEBES HORS SERIE MAI 11 Parution irr guli re 10 RUE THIERRY LE LURON 92592 LEVALLOIS PERRET CEDEX 01 41 34 60 00 Surface approx cm2 1692 Page 1 6 lan Hooton Science Photo Library Photononstop TRAJECTOIRE El ments de recherche DANGLES ou EDITIONS DANGLES toutes citations 5702197200502 GOA MCF 2 MAI 11 Parution irr guli re INFOBEBES HORS SERIE 10 RUE THIERRY LE LURON 92592 LEVALLOIS PERRET CEDEX 01 41 34 60 00 Surface approx cm2 1692 Page 2 6 CITES Par L a VILMER TRAJECTOIRE El ments de recherche DANGLES ou EDITIONS DANGLES toutes citations 5702197200502 GOA MCF 2 INFOBEBES HORS SERIE 10 RUE THIERRY LE LURON 92592 LEVALLOIS PERRET CEDEX 01 41 34 60 00 TRAJECTOIRE 5702197200502 GOA MCF 2 d j quand il se pose au calme sur le canap avec son doudou quand il s allonge dans sa chambre en coutant un CD D j tout petit vos caresses vos comptines ainsi que vos jeux de mains lui ont donn un avant go t de la d tente du corps et du plaisir qu elle procure A RELAXATION votre b b conna t Des cl s pour se d tendre En grandissant Pitchoun va tre confront comme vous l nerve ment la fatigue d une journ e la cr che au stress des changements de rythme dans la semaine L aider se relaxer conna tre son corps et d couvrir sa respiration va lui permettre avec la pratique de trouver par lui m me les moyens de se c
6. ITIONS DANGLES toutes citations 5702197200502 GOA MCF 2 Parution irr guli re
7. almer Moins m ditative que la relaxation destin e aux adultes la relaxation pour enfants est avant tout l apprentissage de la d tente par la danse les contes les massa ges les jeux de respiration les jeux d coute etc Info vous propose un choix de relaxations adapter selon votre bout chou Un bon moment rien qu vous B b est capable se relaxer quasi ment toute heure de la journ e En effet il a plus de facilit l cher prise qu un adulte Cela peut avoir lieu le matin quand sa disponibilit est la plus forte avant de dormir ou avant de manger histoire de se calmer ou pour pr parer une acti vit manuelle afin de se concentrer vitez juste de l interrompre pendant une phase d appren tissage ou d veil quand il joue tranquillement au camion dans le salon par exemple La relaxation ne doit pas durer plus de 10 minutes Et rappelez vous tre dans la vie ce n est pas tre toujours dans le mouvement Apprendre un enfant se relaxer c est lui apprendre qu tre dans la vie ce n est pas forc ment tre toujours dans le mouvement C est lui apprendre faire des arr ts sur image devant un beau paysage ou dans des instants de vie o ilse sent bien la vue du coucher de soleil un d grad de couleurs dans le ciel la chaleur du sable sous les pieds le chuchotement de la rivi re la saveur d un g teau fait maison Le calme int rieur se fait imm diat
8. ement en tant conscient de ce qui nous entoure Et si nous sommes conscients de ce qui nous entoure nous trouvons toujours du plaisir Extrait de Relaxations cr atives pour les enfants de Nathalie Peretti MAI 11 Parution irr guli re Surface approx cm2 1692 mieux vaut saisir des instants que d organiser une longue s ance trop construite a lasse Parent zen pour b b r ceptif Avant de lui proposer quoi que ce soit posez vous Ma trisez votre respiration vos gestes le ton de votre voix et soyez pleinement pr sent e vacuez le stress et rel chez votre vigilance sur les mille trucs que vous devez g rer au quotidien B b va tr s vite le sentir et entrer en r sonance avec vous Pr sentez lui en quelques mots ce que vous allez faire sans le noyer de paroles L action vaut mieux qu un long discours Dites lui simplement Je te propose d tre tranquille regarde ce que je fais ou coute bien on le fait ensemble En vous regardant faire il va pouvoir vous imiter mais aussi tre s curis si vous le faites c est qu il n y a pas de danger Guider une relaxation El ments de recherche DANGLES ou EDITIONS DANGLES toutes citations Page 3 6 INFOBEBES HORS SERIE 10 RUE THIERRY LE LURON 92592 LEVALLOIS PERRET CEDEX 01 41 34 60 00 TRAJECTOIRE 5702197200502 GOA MCF 2 se d tendre puiser dans son imagi naire et rester l coute demande parfoi
9. fface le mal la poubelle o l on cra che les mauvaises choses les feuilles o l on crit les soucis et qu on froisse pour de vrai puis qu on imagine dans un sac dos qui p se des tonnes toute la journ e En lui sugg rant ces images dans un petit r cit invent il apprendra mettre l ext rieur de lui ce qui le d range et l emp che de progresser Une alli e pour la vie Vous allez voir la relaxation devient vite un art de vivre Ne dit on pas que 20 minutes de relaxation quivalent 2 heures de sommeil Elle va appren dre votre enfant reconna tre ses motions et pouvoir les contr ler tous les ges pour calmer un mal de t te s endormir reprendre de l nergie g rer son stress avant un contr le Au final la relaxation lui permet de mieux se conna tre Il d couvre les sensations et apprend les nommer et les accueillir va vivre dans son corps ce qui est bon pour lui et l utilisera chaque fois qu il en ressentira le besoin Un pas de plus vers la libert et l autonomie E CONSEILL RE NATHALIE PERETTI FORMATRICE ET SOPHROLOGUE POUR LES ENFANTS infobebes com Le massage procure beaucoup de bien tre aux tout petits Alors n h sitez pas le pratiquer de la t te aux pieds Surface approx cm2 1692 4 EAU B B 4 PROV GOL PROVEGOL sittar TALERE R SULTAT DU TEST men par 30 lecteurs El ments de recherche DANGLES ou ED
10. s plus d efforts qu on n aime rait Pour vous aider il existe des livres de relaxation accompagn s d un CD Une bonne id e pour se lancer Les relaxations vont tre tr s diff rentes selon les ges et les besoins de votre petit Avant 2 ans on va favoriser le toucher assaci la parole qui va aider B b prendre conscience de son corps Massages et comptines d s le plus jeune ge Les massages parl s c est l id al pour les tout petits Commencez par les extr mit s orteils doigts en vue de ne pas le brusquer En m me temps que vous le massez nommez les diff rentes parties du corps m me s il ne les conna t pas encore par exemple Je te masse le mollet avant de rectifier Je te masse la jambe Votre b b va ainsi d couvrir les parties de son corps a lui sera tr s utile plus tard pour localiser une douleur ou une tension Plus grand vous pouvez lui racon ter une histoire pendant le mas sage Imagine que tu es allong sur du sable chaud Cherchez avec lui un endroit qu il aime et dont il pourra se rappeler seul quand votre enfant cherchera se calmer La prise de conscience du sch ma corporel peut aussi se faire par des comptines sim ples associ es des jeux de mains Faites le d abord sur lui puis sur vous il pourra ensuite s exercer sur tout seul En tapotant sur les diff rentes parties de son corps du bout des doigts on peut inventer une comptine de ce type
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