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Walker de Luxe

1. Heimsport Trainingsger t Walker de Luxe Walker 9101 Silber Walker de Luxe 9102 Schwarz Montage und Bedienungsanleitung f r Assembly and exercise instructions for Bestell Nr 9101 9102 Order No 9101 9102 Montage en bedieningshandleiding voor Notice de montage et d utilisation du Bestellnummer 9101 9102 No de commande 9101 9102 CD Inhalts bersicht 1 Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2 2 Einzelteile bersicht Seite 3 3 St ckliste Seite 4 5 4 Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 6 7 5 Computeranleitung Seite 8 6 Trainingsanleitung Seite 9 Sehr geehrte Kundin sehr geehrter Kunde Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport Trainingsger tes und w nschen Ihnen viel Vergn gen damit Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage und Bedienungsanleitung Wenn Sie irgendwelche Fragen haben k nnen Sie sich selbstverst ndlich jederzeit an uns wenden Mit freundlichen Gr en Ihre Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Contents Page 10 NL Inhoudsopgave Pagina 17 Sommaire Page 24 Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Unsere Produkte sind grunds tzlich gepr ft und entsprechen damit dem aktuellen h chsten Sicherheitsstandard Diese Tatsache entbindet aber nicht die nachfolgenden Grunds tze strikt zu befolgen 1 Das Ger t genau nach der Montageanleitung aufbauen u
2. 36 9101 06 BT 35 Griffpolster 2 6 36 9101 07 BT 36 9101 07 BT 36 Sterngriffschraube M8x40 1 1 3 36 9101 08 BT 36 9101 08 BT 37 Sterngriffschraube M8x15 1 1 3 36 9101 09 BT 36 9101 09 BT 38 Sterngriffschraube M8x60 2 4 6 36 9101 10 BT 36 9101 10 BT 39 Sterngriffschraube M8x30 1 10 12 36 9101 11 BT 36 9101 11 BT Abbildungs Nr 40 41 42 43 44 45 46 47 48 Bezeichnung Verriegelungsstift Sicherungsstift Computer Magnet Gleitlager Gleitlager Selbstsichernde Mutter Montage und Bedienungsanleitung Werkzeug Set Abmessung mm M8 Menge St ck 1 Ent IE fool fo Montiert an Abbildungs Nr 1 5 1 2 3 6L 4 5 14 ET Nummer 9101 Silber 36 9101 12 BT 36 9101 13 BT 36 9101 03 BT 36 9101 14 BT 36 9101 15 BT 36 9101 16 BT 39 9918 CR 36 9101 18 BT 36 9101 17 BT ET Nummer 9102 Schwarz 36 9101 12 BT 36 9101 13 BT 36 9101 03 BT 36 9101 14 BT 36 9101 15 BT 36 9101 16 BT 39 9918 CR 36 9101 18 BT 36 9101 17 BT Montageanleitung Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung legen diese auf den Boden und kontrollieren grob die Vollz hligkeit der Teile anhand der Montageschritte dieser Montage und Bedienungsanleitung Zu beach ten ist dabei dass einige Teile direkt mit dem Grundgestell verbunden sind und vormontiert wurden Des Weiteren sind auch einige andere Einzelteile schon zu Einheiten Zusammengef gt worden Dieses soll Ihnen
3. poign e toile M8x60 2 4 6 36 9101 10 BT 36 9101 10 BT 39 Vis a poign e toile M8x30 1 10 12 36 9101 11 BT 36 9101 11 BT 40 Crayon de restriction 1 1 5 36 9101 12 BT 36 9101 12 BT 25 Schema N 41 42 43 44 45 47 D signation Crayon de protection Ordinateur Magn tique Palier lisse Palier lisse Notice de montage et d tilisation Dimensions en mm 26 Quantit Unit s 1 O Monte sur sch ma n 1 2 3 6L 4 5 Numero ET 9101 silber 36 9101 13 BT 36 9101 03 BT 36 9101 14 BT 36 9101 15 BT 36 9101 16 BT 36 9101 18 BT Numero ET 9102 schwarz 36 9101 13 BT 36 9101 03 BT 36 9101 14 BT 36 9101 15 BT 36 9101 16 BT 36 9101 18 BT Notice de montage Sortez toutes les pieces de l emballage posez les sur le sol et con tr lez si rien ne manque en vous basant grossierement sur la tapes de montage Il faut tenir compte du fait que certaines pi ces ont t reli es au cadre et pr montr s Quelques autres pi ces ont galement d j t jointes Ceci afin de faciliter et d acc l rer le montage d finitif Etape n 1 Montage du tube du pied arri re 9 sur le cadre de base 1 1 Mettez les I unit de cadre principale pr mont e verticalement sur le sol rabattez le pied avant 2 en avant de et vous assurez cette position au moyen de de crayon de securisation 41 comme dans le detail A pr sent 2 Attachez le pied arri
4. tre vacu s en respectant l environnement pas avec les ordures m nag res mais dans les containers de collecte pr vus cet effet ou remis aux services de collecte adapt s 18 Cet appareil est un appareil d pendant de la vitesse c d la perfor mance augmente avec la croissance de la vitesse et inversement 19 La machine est quip e avec un m canisme qui a sp cifi un indepen dant mouvement marchant 20 Cet apparell a t contr l et certifi suivant les normes EN 957 1 8 9 H C La charge poids maximale admise a t fi x e 100 kg Cet or dinateur d appareils correspond aux demandes fondamentales d elle EMC Directive en 2004 108 EG Cotes d encombrement L x x h 80 x 60 x 148 cm Cotes d encombrement une fois l appareil repli L x x h 60 x 60 x 115 cm Liste des pi ces Liste des pi ces de rechange Walker N de r f 9101 Walker de LuxeN de r f 9101 Caract ristiques techniques Version du 01 07 2011 Apr s avoir ouvert l emballage veuillez contr ler s il y a toutes les pi ces conform ment la liste suivante Si c est le cas vous pouvez commencer l assemblage Si une pi ce n est pas correcte s il manque une pi ce ou si vous avez besoin d une pi ce de rechange l avenir veuillez vous adresser a Entra nement prenant particuli rement soin des articulations des muscles des jambes du fessier de la hanche des cuisses et des bras e Cad
5. Die Kleidung muss so beschaffen sein dass diese aufgrund ihrer Form z B L nge w hrend des Trainings nicht h ngen bleiben kann Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trainingsger t gew hlt werden grunds tzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen 12 ACHTUNG Wenn Schwindelgef hle belkeit Brustschmerzen und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden das Training ab brechen und an einen geeigneten Arzt wenden 13 Generell gilt dass Sportger te kein Spielzeug sind Sie d rfen daher nur bestimmungsgem ss und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden 14 Personen wie Kinder Invalide und behinderte Menschen sollten das Ge r t nur im Beisein einer weiteren Person die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann benutzen Die Benutzung des Ger tes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen 15 Es ist darauf zu achten dass der Trainierende und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen K rperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder befinden 16 A Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht ber den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden sondern muss an einem Sam melpunkt f r das Recycling von elektrischen und elektronischen Ger ten abgegeben werden Das Symbol auf dem Produkt der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin Die Werkstoffe sind gem ihrer K
6. belhalter 1 Rechts und Links 4R 4L mittels weiteren Unterlegscheibe 8 16 22 und Muttern M8 24 Hinweis Ziehen Sie diese Verbindungen nicht zu fest an sodass sich beim Zusammenklappen die Handgriffe leicht nach unten schwenken lassen 2 Stecken sie die Sterngriffschrauben M8x60 38 durch die oberen Boh rungen der Handgriffe 6L 6R und schrauben Sie damit die Handgriffe 6L 6R an den FuBhebelhalter 1 Links und Rechts 4L 4R fest Schritt 3 Montage des Polsters 12 und des Computers 42 1 F hren Sie das Polster 12 an die Polsteraufnahme 10 wie im Bild ausschnitt A dargestellt und befestigen Sie das Polster 12 in ge w nschter vertikaler Position an der Polsteraufnahme 10 mittels der Sterngriffschraube M8x30 39 2 Schieben Sie die Polsteraufnahme 10 in die Computeraufnahme 3 ein und sichern sie diese mittels der Sterngriffschraube M8x40 36 in eine f r Sie bequeme Position 3 Nehmen Sie den mitgelieferten Computer 42 aus der Verpackung und setzen Sie die Batterien Type AA 1 5V unter Beachtung richtiger Polarit t auf der R ckseite des Computers 42 ein Schieben Sie den Computer 42 auf die entsprechende Position der Computeraufnahme 3 auf Batterien f r den Computer liegen nicht im Lieferumfang bei Bitte beziehen Sie diese im Handel Schritt 4 Kontrolle 1 Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgem e Montage und Funktion pr fen Die Montage
7. et le prot ger contre l humidit Les in galit s du sol doivent tre compens es par des mesures appropri es et par les pi ces r glables de l appareil pr vues cet effet si pr sentes Il faut exclure tout contact avec l humidit et l eau 4 Dans la mesure o le lieu de montage doit tre prot g contre des points de pression des salet s ou autres pr voir un support antid rapant p ex tapis en caoutchouc plaque en bois etc sous l appareil 5 Avant de commencer l entra nement enlever tous les objets dans un rayon de 2 m tres autour de l appareil 6 Pour nettoyer l appareil ne pas utiliser de d tergents agressifs et pour le montage ainsi que d ventuelles r parations n utiliser que les outils fournis ou des outils appropri s Les traces de sueur sur l appareil doivent tre enlev es tout de suite apr s l entra nement 7 RESPECT Des syst mes de la fr quence de coeur peuvent tre in exacts Le fait de s entra ner excessif sait dommage de sant s rieux ou m nent vers la mort Un entra nement inadapt ou excessif peut entra ner des risques pour la sant C est pourquoi avant de commencer un entra nement pr cis il faut consulter un m decin Ce dernier peut d finir les sollicitations maximales pouls watts dur e d entra nement etc auxquelles on peut se soumettre et donner des renseignements exacts sur les conditions de l entra nement les objectifs et l alimentation Il ne
8. faut pas s entra ner apr s un repas lourd 8 Ne s entra ner avec l appareil que lorsque celui ci est en parfait tat de fonctionnement Pour les r parations ventuelles n utiliser que des pieces de rechange originales RESPECT Si des parties sont excessivement chaudes l utilisation de l appareil ils remplacent imm diatement celui ci et s r cet quipement de l utilisation jusqu r par 9 Pour le r glage des pi ces faire attention r gler la bonne position ou la position de r glage maximale marqu e et bloquer correctement la nouvelle position r gl e 10 Si rien d autre n est indiqu dans le mode d emploi l appareil ne doit tre utilis que par une personne pour l entra nement Le temps d entra nement 24 ne devait pas d passer au total 60 Min chaque jour 11 Il faut porter des v tements et des chaussures adapt s un entra nement fitness avec l appareil Les v tements doivent tre con us de mani re ce que de par leur forme p ex longueur ils ne puissent pas rester accrocher pendant l entra nement Les chaussures d entra nement doivent tre choisies en fonction de l appareil doivent syst matiquement bien tenir le pied et poss der une semelle antid rapante 12 RESPECT Si des sensations de vertige des naus es des douleurs dans la poitrine ou d autres sympt mes anormaux se font sentir arr ter l entra nement et consulter un m decin adapt 13 Il faut savo
9. in determining the amount of training effort required in order to attain tangible physical and health benefits 1 Intensity The level of physical exertion in training must exceed the level of normal exertion without reaching the point of breathlessness and or exhaustion A suitable guideline for effective training can be taken from the pulse rate During training this should rise to the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate see the table and formular for determination and calculation of this During the first weeks the pulse rate should remain at the lower end of this region at around 70 of the maximum pulse rate In the course of the following weeks and months the pulse rate should be slowly raised to the upper limit of 85 of the maximum pulse rate The better the physical condition of the person doing the exercise the more the level of training should be encreased to remain in the region of between 70 to 85 ofthe maximum pulse rate This should be done by lengthening the time for the training and or encreasing the level of difficulty Ifthe pulse rate is not shown on the computer display or if for safety reasons you wish to check your pulse rate which could have been displayed wrongly due to error in use etc you can do the following a Pulse rate measurement in the conventional way feeling the pulse at the wrist for example and counting the number of beats in one minute b Pulse rate measurement with a
10. of the machine if such are installed Ensure that no contact occurs with moisture or water 4 Place a suitable base e g rubber mat wooden board etc beneath the machine if the area of the machine must be specially protected against indentations dirt etc 5 Before beginning training remove all objects within a radius of 2 metres from the machine 6 Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ only the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine and for any necessary repairs Remove drops of sweat from the machine immediately after finishing training 7 WARNING Systems of the heart frequency supervision can be inexact Excessive training can lead to serious health damage or to the death Consult a doctor before beginning a planned training programme He can define the maximum exertion pulse Watts duration of training etc to which you may expose yourself and can give you precise information on the correct posture during training the targets of your training and your diet Never train after eating large meals 8 Only train on the machine when it is in correct working order Use original spare parts only for any necessary repairs WARNING Replace the worm parts immediately and keep this equipment out of use until repaired 9 When setting the adjustable parts observe the correct position and the marked maximum setting positions and ensure that the newly adjusted position is c
11. polen in het batterijvak aan de achterzijde van de computer 42 Batterijen voor de computer ligt niet bij de levering Raadpleeg ze voor de handel Schuiv de computer 42 op de computeropname 3 in positie Stap 4 Controle 1 Alle schroef en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werking controleren Daarmee is de montage be indigd 2 Wanneer alles in orde is met lichte weerstandsinstellingen vertrouwd raken met het apparaat en de individuele instellingen vastzetten Opmerking De gereedschapsset en de gebruiksaanwijzing a u b zorgvuldig bewaren omdat u ze wellicht later voor een reparatie of het bestellen van reserveonderdelen nodig heeft Het gebruik van het Walker door kinderen zonder toezicht dient door gepaste maatregelen te worden uitgesloten Schuiv de vergrendelungspen 40 door de boringen van de voetbuisopname links 2 5L de basis frame 1 en de boetbuisopname 3 rechts 5R a D ey am D z Uit elkaar nemen en samenklappen van de Walker Trek de vergrendelingspen 41 uit klapp de voorste voetsteun 2 achter side En zekeren deze positie met de vergrendelingspen 41 Afbelding A B 1 Drai de sterf rmige schroef 38 van de bovense positie uit klapp de 2 greepbuizen 6L 6R to lager positie en vergrendele u de positie met de sterf rmige schroef 38 3 Drai u de sterf rmige schroefen 36 en 37 uit en klapp de twee voetbuis 4 P
12. suitable specialised device available from dealers specialising in health related equipment 2 Frequency Most experts recommend a combination of health conscious nutrition which must be determined on the basis of your training goal and physical training three times a week A normal adult must train twice a week to maintain his current level of condition At least three training sessions a week are required to improve one s condition and reduce one s weight Of course the ideal frequency of training is five sessions a week 3 Planning the training Each training session should consist of three phases the warm up phase the training phase and the cool down phase The body temperature and oxygen intake should be raised slowly in the warm up phase This can be done with gymnastic exercises lasting five to ten minutes Then the actual training training phase should begin The training exertion should be relatively low for the first few minutes and then raised over a period of 15 to 30 minutes such that the pulse rate reaches the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate In order to support the circulation after the training phase and to prevent aching or strained muscles later it is necessary to follow the training phase with a cool down phase This should be consist of stretching exercises and or light gymnastic exercises for a period of five to ten minutes You find further information on the subject warm up exercises
13. the packing The materials are reusable in accordance with their marking With the re use the material utilization or the protection of our environment Please ask the local administration for the responsible disposal place 17 To protect the environment do not dispose of the packaging materials and used batteries or parts of the machines as household waste Put these in the appropriate collection bins or bring them to a suitable collection point 18 This machine is a speed dependant machine i e the power increases with increasing pedal rate and the reverse 19 The machine is equipped with a mechanism which specified a indepen dant stepping movement 20 The maximum permissible load body weight is specified as 100 kg This machine has been tested and certified in compliance with EN 957 1 8 9 H C This item s computer correspponde to the demands of the EMC Directive of 2004 108 EC Position measures folded L 60 W 60 H 115 cm Parts List Spare Parts List Product weight 20Kg Walker Order No 9101 Walker de Luxe Order No 9102 Technical data Issue 01 07 2011 Convenient whole body exercising similar Skiing Through continuously work out you can strengthen your muscles shape you body and get high fat burn e Sturdy steel frame e Anti slip foot pedals e Pad adjustable e Foldable for saving space e Easy to use computer with function time Steps Steps total approx Calories and Scan Body weig
14. 14 SW 11 Rondelle 8 32 4 16 39 10166 39 10166 12 Coussins de ventre 1 10 36 9101 01 BT 36 9101 01 BT 13 Boulon brut a t te bombee et collet carr M8x75 2 1 9 39 10019 39 10019 14 Vis M8x80 2 4 6 39 9956 39 9956 15 Vis M10x60 1 1 2 39 9994 39 9994 16 Vis M8x20 10 3 4 5 39 10095 CR 39 10095 CR 17 Vis M6x40 4 7 33 39 9979 39 9979 18 Rondelle intercalaire 8 25 2 13 39 10232 CR 39 10232 CR 19 Rondelle 10 20 2 15 39 10206 CR 39 10206 CR 20 Rondelle 6 12 4 17 39 10007 CR 39 10007 CR 21 Rondelle 8 28 6 16 39 10180 CR 39 10180 CR 22 Kit d outillage 1 36 9101 17 BT 36 9101 17 BT 23 Rondelle elastique bomb e pour M8 10 16 39 9864 VC 39 9864 VC 24 Ecrou autobloquant M10 3 19 39 9981 CR 39 9981 CR 25 Ecrou chapeau M8 2 13 39 9900 CR 39 9900 CR 26 Coiffe ronde 2 36 9101 02 BT 36 9101 02 BT 27 Capuchons de protection galisation de la hauteur 2 36 9101 04 BT 36 9101 04 BT 28 Bouchon carr 30x60 4 7 39 10136 39 10136 29 Bouchon ronde 25 4 4 5 39 9847 39 9847 30 Bouchon carr 20x40 2 10 39 9892 39 9892 31 Bouchon ronde 30 2 6 39 9882 39 9882 32 Coiffe de poign e 2 6 36 9101 05 BT 36 9101 05 BT 33L P dale gauche 1 4L 5L 33 9101 15 SI 33 9102 15 SW 33R P dale droite 1 4R 5R 33 9101 16 SI 33 9102 16 SW 34 Insert en caoutchouc 1 3 36 9101 06 BT 36 9101 06 BT 35 Rev tement de guidon 2 6 36 9101 07 BT 36 9101 07 BT 36 Vis a poign e toile M8x40 1 1 3 36 9101 08 BT 36 9101 08 BT 37 Vis a poign e toile M8x15 1 1 3 36 9101 09 BT 36 9101 09 BT 38 Vis
15. 166 39 10166 12 Padding 1 10 36 9101 01 BT 36 9101 01 BT 13 Carriage bolt M8x75 2 1 9 39 10019 39 10019 14 Hex screw M8x80 2 4 6 39 9956 39 9956 15 Hex screw M10x60 1 1 2 39 9994 39 9994 16 Inner hex screw M8x20 10 3 4 5 39 10095 CR 39 10095 CR 17 Screw M6x40 4 7 33 39 9979 39 9979 18 Wave washer 8 25 2 13 39 10232 CR 39 10232 CR 19 Washer 10 20 2 15 39 10206 CR 39 10206 CR 20 Washer 6 12 4 17 39 10007 CR 39 10007 CR 21 Washer 8 28 6 16 39 10180 CR 39 10180 CR 22 Washer 8 16 4 14 39 9862 CR 39 9862 CR 23 Spring washer for M8 10 16 39 9864 VC 39 9864 VC 24 Selflocking nut M10 1 15 39 9981 CR 39 9981 CR 25 Cap nut M8 2 13 39 9900 CR 39 9900 CR 26 Front foot cap 2 2 36 9101 02 BT 36 9101 02 BT 27 Excentric cap 2 36 9101 04 BT 36 9101 04 BT 28 Square cap 30x60 4 39 10136 39 10136 29 Round cap 25 4 4 5 39 9847 39 9847 30 Square cap 20x40 2 10 39 9892 39 9892 31 Round cap 30 2 6 39 9882 39 9882 32 Grip 2 6 36 9101 05 BT 36 9101 05 BT 33L Foot pedal left 1 4L 5L 33 9101 15 SI 33 9102 15 SW 33R Foot pedal right 1 4R 5R 33 9101 16 SI 33 9102 16 SW 34 Plastic slide 1 3 36 9101 06 BT 36 9101 06 BT 35 Grip foam 2 6 36 9101 07 BT 36 9101 07 BT 36 Hand grip screw M8x40 1 1 3 36 9101 08 BT 36 9101 08 BT 37 Hand grip screw M8x15 1 1 3 36 9101 09 BT 36 9101 09 BT 38 Hand grip screw M8x60 2 4 6 36 9101 10 BT 36 9101 10 BT 39 Hand grip screw M8x30 1 10 12 36 9101 11 BT 36 9101 11 BT 40 Locking pin 1 1 5 36 9101 12 BT 36 9101 12 BT 41 Saf
16. 3 9101 10 SI 33 9102 10 SW 7R FuBhebel Rechts 1 4R 5R 33 9101 11 SI 33 9102 11 SW Achsstiick 1 1 33 9101 13 SI 33 9101 13 S1 9 Fu hinten 1 1 33 9101 12 SI 33 9102 12 SW 10 Polsteraufnahme 1 3 33 9101 14 SI 33 9102 14 SW 11 Unterlegscheibe 8 32 4 16 39 10166 39 10166 12 Polster 1 10 36 9101 01 BT 36 9101 01 BT 13 Schlossschraube M8x75 2 1 9 39 10019 39 10019 14 Sechskantschraube M8x80 2 4 6 39 9956 39 9956 15 Sechskantschraube M10x60 1 1 2 39 9994 39 9994 16 innensechskantschraube M8x20 10 3 4 5 39 10095 CR 39 10095 CR 17 Schraube M6x40 4 7 33 39 9979 39 9979 18 Unterlegscheiben gebogen 8 25 2 13 39 10232 CR 39 10232 CR 19 Unterlegscheibe 10 20 2 15 39 10206 CR 39 10206 CR 20 Unterlegscheibe 6 12 4 17 39 10007 CR 39 10007 CR 21 Unterlegscheibe 8 28 6 16 39 10180 CR 39 10180 CR 22 Unterlegscheibe 8 16 4 14 39 9862 CR 39 9862 CR 23 Federring f r M8 10 16 39 9864 VC 39 9864 VC 24 Selbstsichernde Mutter M10 1 15 39 9981 CR 39 9981 CR 25 Hutmutter M8 2 13 39 9900 CR 39 9900 CR 26 FuBkappe 2 36 9101 02 BT 36 9101 02 BT 27 Excenterkappe 2 36 9101 04 BT 36 9101 04 BT 28 Rechteckstopfen 30x60 4 39 10136 39 10136 29 Rundstopfen 25 4 4 5 39 9847 39 9847 30 Rechteckstopfen 20x40 2 10 39 9892 39 9892 31 Rundstopfen 30 2 6 39 9882 39 9882 32 Griffknauf 2 6 36 9101 05 BT 36 9101 05 BT 33L FuBhebel Links 1 AL 5L 33 9101 15 SI 33 9102 15 SW 33R Fu hebel Rechts 1 4R 5R 33 9101 16 SI 33 9102 16 SW 34 Kunststoffgleiter 1 3 36 9101 06 BT
17. Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewu ten Ern hrung die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden mu und k rperlicher Ert chtigungen drei bis f nfmal in der Woche Ein normaler Erwachsener mu zweimal pro Woche trainieren um seine der zeitige Verfassung zu erhalten Um seine Kondition zu verbessern und sein K rpergewicht zu ver ndern ben tigt er mindestens drei Trainingseinheiten pro Wochen Ideal bleibt nat rlich eine H ufigkeit von f nf Trainingseinheiten pro Woche 3 Gestaltung des Trainings Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen Aufw rm Phase Trainings Phase und Abk hl Phase In der Aufw rm Phase soll die K rpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden Dieses ist durch gymnastische bungen ber eine Dauer von f nf bis zehn Minuten m glich Danach sollte das eigentliche Training Trainings Phase beginnen Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann f r eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden da sich der Puls im Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses befindet Um den Kreislauf nach der Trainings Phase zu unterst tzen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen mu nach der Trainings Phase noch die Abk hl Phase eingehalten werden In dieser sollten f nf bis zehn Minuten lang Dehnungs bungen und oder leichte gymnastische bungen
18. GmbH e Buikkussen verstelbar Friedrichstr 55 e Kan samengeklapt worden om plaats te besparen Bedie 42551 Velbert I a as haia A E itale indicatie van Tijd staps Telefon 49 0 2051 6 06 70 Belastbaar met een lichaamsgewicht tot ca 100 kg Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Afbeel Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET nummer ET nummer dings nr mm stuks afbeeldingsnr 9102 silber 9102 schwarz 1 Basisframe 1 2 9 33 9101 01 SI 33 9102 01 SW 2 Voetsteun voor 1 1 33 9101 02 SI 33 9102 02 SW 3 Computeropname 1 1 33 9101 03 SI 33 9102 03 SW 4L Voetbuishouder 1 links 1 3 7L 33 9101 04 SI 33 9102 04 SW 4R Voetbuishouder 1 rechts 1 3 7R 33 9101 05 SI 33 9102 05 SW 5L Voetbuishouder 2 links 1 3 7L 33 9101 06 SI 33 9102 06 SW 5R Voetbuishouder 2 rechts 1 3 7R 33 9101 07 SI 33 9102 07 SW 6L Handgreep links 1 4L 33 9101 08 SI 33 9102 08 SW 6R Handgreep rechts 1 4R 33 9101 09 SI 33 9102 09 SW 7L Voetbuis links 1 4L 5L 33 9101 10 SI 33 9102 10 SW 7R Voetbuis rechts 1 4R 5R 33 9101 11 SI 33 9102 11 SW Asstuk 1 1 33 9101 13 SI 33 9101 13 S1 9 Voetsteun achteren 1 1 33 9101 12 SI 33 9102 12 SW 10 Kussenopname 1 3 33 9101 14 SI 33 9102 14 SW 11 Onderlegplatje 8 32 4 16 39 10166 39 10166 12 Buikkussen 1 10 36 9101 01 BT 36 9101 01 BT 13 Slotschroef M8x75 2 1 9 39 10019 39 10019 14 Zeskantschroef M8x80 2 4 6 39 9956 39 9956 15 Zeskantschroef M10x60 1 1 2 39 9994 39 9994 16 Binnenzeska
19. aager Montage en bedieningshandleiding Afmetingen mm 19 Aantal stuks 1 co boo EEN a Gemonteerd aan afbeeldingsnr 1 5 1 2 3 6L 4 5 ET nummer 9102 silber 36 9101 12 BT 36 9101 13 BT 36 9101 03 BT 36 9101 14 BT 36 9101 15 BT 36 9101 16 BT 36 9101 18 BT ET nummer 9102 schwarz 36 9101 12 BT 36 9101 13 BT 36 9101 03 BT 36 9101 14 BT 36 9101 15 BT 36 9101 16 BT 36 9101 18 BT o Ke 5 u am Ke z Montagehandleiding Neem alle losse onderdelen uit de verpakking leg deze op de grond en bruto controleer aan de hand van de montageen staps of alle onderdelen aanwezig zijn Hierbij moet er op worden gelet dat een aantal onderdelen rechtstreeks met het onderstel zijn verbonden en voorgemonteerd zijn Bovendien zijn enkele andere losse delen ook al tot eenheden samengevoegd Hierdoor kunt het apparaat gemakkelijker en sneller monteren Stap 1 Montage van de achterste voetsteun 9 aan het basisframe 1 1 De frame 1 mit de voorste voetsteun 2 openen en opstellen en met de vastzetpen 41 vergrendelen Afbelding A 2 De boringen van de achterste voetsteun 9 met de vooraf gemonteerde kappen met hoogtecompensatie 27 en van het frame 1 boven elkaar plaatsen en met de schreof M8x75 13 onderlegplaatje 8 25 18 en dop moeren 25 vastschroefen Na de montage kunt u kleine oneffenheden van de vloer compenseren door aan de eind kappen 27 te draaien Het ap
20. agrams Page 13 14 5 Computer instructions Page 15 6 Training Instructions Page 16 Dear customer We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and hope that we will have a great deal of pleasure with it Please take heed of the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning assembly and use Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any questions Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Important Recommendations and Safety Instructions Our products are alltested and therefore represent the highest current safety standards However this fact does not make it unnecessary to observe the following principles strictly 1 Assembly the machine exactly as described in the installation instruc tions and use only the enclosed specific parts of the machine contained in the parts list Before assembling verify the completeness of the delivery against the delivery notice and the completeness of the carton against the assembly steps in the installation and operating instructions 2 Check the firm seating off all screws nuts and other connections before using the machine for the first time and at regular intervals to ensure that the trainer is in a safe condition 3 Set up the machine in a dry level place and protect it from moisture and water Uneven parts of the floor must be compensated by suitable measures and by the provided adjustable parts
21. amp visuel de l ordinateur le symbole STOP apparait Dans la zone de droite du champ visuel apparaissent l une au dessous de l autre les lignes de fonctions des PAS TOTALE TEMPS et la SCAN Pour commencer l entrainement appuyez une nouvelle fois sur la touche F L ordinateur enregistre la dur e de l entra nement et totalise les exercices que vous avez effectu s Pour interrompre ou terminer l entra nement appuyez une nouvelle fois sur la touche F L ordinateur stoppe alors ses mesures et vous affiche les der ni res valeurs obtenues Si vous avez ainsi interrompu votre entra nement pendant plus de 3 minutes l ordinateur se met automatiquement hors circuit pour conomiser les piles Si vous d sirez ensuite reprendre votre entra nement il vous suffit d appuyer une fois sur la touche F pour remettre l ordinateur en circuit Vous voyez alors appara tre les derni res valeurs obtenues Si vous souhaitez continuer l entra nement partir de ces valeurs d marrez l ordinateur en appuyant encore sur la touche F Si par contre vous voulez effacer les valeurs pour recommencer l entra nement z ro appuyez une fois sur la touche F L ordinateur efface alors les valeurs enregistr es et r initialise l affichage Vous pouvez maintenant red marrer l ordinateur en appuyant sur la touche F L ordinateur commence enregistrer comme souhait les valeurs partir de z ro Affichage 1 SCAN Si l on s lectionne c
22. bereikte waarde wordt opgeslagen Max aanduiding 999 9 calorie n 22 Schritte Schritte Total Kal Trainingshandleiding De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering 220 van uw figuur en gezondheid 215 1 Intensiteit Ip De mate van lichamelijke belasting bij de training moet de normale belasting 208 overschrijden zonder dat u daarbij buiten adem en of uitgeput raakt De hartslag kan een geschikte richtwaarde voor een effectieve training zijn Tijdens de training moet deze tussen de 70 en 85 van de maximale hartslag liggen zie de tabel en formule om deze te bepalen en te berekenen Tijdens de eerste weken moet de hartslag tijdens de training in het laagste deel hiervan rond 70 van de maximale hartslag liggen In de loop van de daaropvolgende weken en maanden zou de hartslag langzaam tot de bovengrens van 85 van de maximale hartslag moeten stijgen Hoe beter de conditie van degene die traint is des te meer moet het trainingsniveau stijgen om tussen de 70 tot 85 van de maximale hartslag te komen Dit kan worden bereikt door langer te trainen en of door de moeilijkheidsgraad te verhogen Wanneer de hartslag niet op het display wordt weergegeven of wanneer u voor de zekerheid uw hartslag wilt controleren omdat deze door eventuele gebruiksfouten enz onjuist weergegeven kan zijn kunt u het volgende doe
23. beschermen Oneffenheden van de vloer dienen door gepaste maatregelen op de vloer en voor zover beschikbaar bij dit toestel door daarvoor bestemde regelbare onderdelen van het toestel geneutra liseerd te worden Het contact met vochtigheid en vocht dient uitgesloten te worden 4 Voor zover de opstellingsplaats in het bijzonder tegen drukplaatsen verontreiniging en dergelijke beschermd moet worden een geschikt slipvrij support bijvoorbeeld rubberen mat houten plaat of dergelijke onder het toestel leggen 5 V r het begin van de training alle voorwerpen binnen een omtrek van 2 meter rond het toestel verwijderen 6 Voor de reiniging van het toestel geen agressieve reinigingsmiddelen gebruiken Voor de opbouw en voor eventuele herstellingen uitsluitend het respectievelijk bijgeleverde of geschikte eigen gereedschap gebruiken Residu door het lassen aan het toestel dient onmiddellijk verwijderd te worden zodra de training be indigd werd 7 Waarschuwing Systemen van hart koers kan zijn onnauwkeurig Buiten sporige kunnen opleiden tot een ernstige aandoeningen of door overlijden In geval van een ondeskundige en bovenmatige training zijn nadelige ge volgen voor de gezondheid mogelijk V r het begin van een doelgerichte training dient daarom een geschikte geneesheer te worden geraadpleegd Deze geneesheer kan bepalen aan welke maximale belasting impulsie watt duur van de training enz men zich mag blootstellen en kan nauw k
24. borstpijn en an dere abnormale symptomen ondervonden worden de training vroegtijdig be indigen en u tot een geschikte geneesheer wenden 13 Over het algemeen geldt dat sporttoestellen geen speelgoed zijn Ze mogen daarom uitsluitend in overeenstemming met de bepalingen en door op gepaste wijze ge nformeerde en geinstrueerde personen gebruikt worden 14 Personen zoals kinderen mindervaliden en gehandicapten mogen het toestel uitsluitend gebruiken in bijzijn van een tweede persoon die hulp kan verlenen en instructies kan geven Het gebruik van het toestel door kinderen zonder toezicht dient door gepaste maatregelen te worden uitgesloten 15 Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen zich nooit met n of ander lichaamsdeel binnen het bereik van nog in beweging zijnde onderdelen begeven of bevinden 16 Z2 Dit produkt kan aan het einde van de levensduur niet via het ge wone huisafval worden afgevoerd maar dient naar een verzamelpunt voor recycling electrische apparaten gebracht te worden Het symbool op het produkt de gebruiksaanwijzing of de verpakking wijst u daarop De grondstoffen zijn volgens hun kenmerken verwerkbaar Met de verwer king van deze oude apparaten doet u een bijdrage aan de bescherming van ons milieu Vraagt u bij de gemeente naar de desbetreffende verwer kingsplaats 17 Verpakkingsmaterialen lege batterijen delen van het produkt die in het kader van de milieu wetgeving niet in het huisvui
25. ckaging and insert the batteries Type AA 1 5 V pen cells by watching for the right polarity on the back of the computer 42 Batteries for the computer are not included in this item Please buy them at your located market Attach the computer 42 at computer holder 3 Step 4 Checks 1 Check the correct installation and function of all screwed and plug connections Installation is thereby complete 2 When everything is in order familiarize yourself with the machine at a low resistance setting and make your individual adjustments Note Please keep the tool set and the instructions in a safe place as these may be required for repairs or spare parts orders becoming necessary later For safety reason please lock up the Walker when you don t use it with locking pin 40 Therefore put the holes of connection tubes 2 6L 5R with welded eye of main frame 1 into align position and push the locking pin 40 trough all holes Fold up the Walker 1 Screw out the hand grip screw 38 put the hand grips 6L 6R into 2 Pull out the safety pin 41 fold down the front foot 2 to rear side and lowest position and secure this position by using hand grip screws 38 secure rear position by using safety pin 41 as picture A and B shows 3 Turn out the hand grip screws 36 37 and put the both foot pedal 4 To avoid Walker fall down please storage the fold up Walker against a 7 In upper po
26. de distension ou les exercices de gymnastique g n raux dans notre domaine de t l chargement sous le www christopeit sport com 4 Motivation Un entra nement r gulier est la clef de la r ussite de votre programme Vous devriez pr voir votre entra nement heure fixe chaque jour et vous y pr parer mentalement Il est primordial d tre de bonne humeur au moment de l entra nement et de ne pas perdre l objectif vis Jour apr s jour en vous entra nant continuellement vous verrez les progr s accomplis et votre objectif se rapprocher progressivement 220 215 210 205 200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 150 150 145 Maximalpuls 220 Alter 140 Maximum pulse rate 220 age 135 135 e 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 130 126 127 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate 125 122 120 119 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate 115 115 112 110 108 105 105 100 Pouls maximum 90 du pouls maximum 85 du pouls maximum 70 du pouls maximum Formules de calcul 220 ge 220 ge x 0 9 220 ge x 0 85 220 ge x 0 7 31 Service Bei Reklamationen notwendigen Ersatzteilbestellungen oder Reparaturen wenden Sie sich bitt
27. den Zusammenbau des Ger tes erleichtern und schneller durchf hrbar machen Schritt 1 Montage des hinteren Fu rohres 9 am Grundrahmen 1 1 Stellen Sie die die vormontierte Grundrahmeneinheit senkrecht auf den Boden klappen Sie den vorderen Fu 2 nach vorne aus und sichern Sie diese Position mittels des Sicherungsstiftes 41 wie im Bildausschnitt A dargestellt 2 Montieren Sie den hinteren Fu 9 mit den h henverstellbaren FuB kappen 27 am Grundrahmen 1 Benutzen Sie daf r je zwei Schrau ben M8x75 13 Unterlegscheiben 8 25 18 und Hutmuttern 25 Nach Beendigung der Gesamtmontage k nnen Sie durch Drehen an den beiden Fu kappen 27 kleine Unebenheiten des Untergrundes ausgleichen Das Ger t wird damit so ausgerichtet dass ungewollte Eigenbewegungen des Ger tes w hrend des Trainings ausgeschlossen werden 3 Klappen Sie die Fu hebel 7 bis zum Anschlag nach unten und Sichern Sie diese Position mit der Sterngriffschraube M8x15 37 wie wie im Bildausschnitt B dargestellt Schritt 2 Montage der Handgriffe 6L 6R an den Fu hebelhaltern 1 4L 4R 1 F hren Sie den rechten und linken Handgriff 6R 6L zum FuBhebelhal ter 1 Rechts und Links 4R 4L in dargestellter Position Handgriff mit Magnet 43 nach Links sodass die Bohrungen ber einander stehen Stecken Sie auf die Schrauben M8x80 14 jeweils eine Unterlegscheibe 8 16 22 und verschrauben Sie die Handgriffe 6R 6L mit den Fu he
28. dleiding pagina 23 Geachte klant Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven Neem a u b de instructies en aanwijzingen uit deze montage en bedieningshandleiding in acht en volg deze op Bij eventuele vragen kunt u natuurlijk altijd contact met ons opnemen Met vriendelijke groeten Top Sports Gilles GmbH Hi Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies Onze producten werden in principe door de gecontroleerd en voldoen bi jgevolg aan de actuele hoogste veiligheidsnorm Dit feit impliceert echter niet dat de hierna volgende beginselen niet strikt in acht genomen moeten worden 1 Het toestel nauwkeurig in overeenstemming met de montage instructies opbouwen en uitsluitend de voor de opbouw van het toestel bijgevoegde en in de stuklijst vermelde specifiek voor het toestel bestemde onderdelen gebruiken V r de eigenlijke opbouw de volledigheid van de levering aan de hand van de leveringsnota en de volledigheid van de kartonnen verpak king aan de hand van de stuklijst van de montage instructies en van de gebruiksaanwijzing controleren 2 Vooraleer het toestel voor het eerst gebruikt wordt en met regelmatige tussentijden nakijken of alle schroeven moeren en overige verbindingen vast zitten opdat een veilige operationele toestand gewaarborgd is 3 Het toestel op een droge effen plaats installeren en het toestel tegen vochtigheid en vocht
29. durchgef hrt werden Weitere Informationen zum Thema Aufw rm bungen Dehnungs bungen oder allgemeine Gymnastik bungen finden Sie in unse rem Downloadbereich unter www christopeit sport com 4 Motivation Der Schl ssel f r ein erfolgreiches Programm ist ein regelm iges Training Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag f r Tag feststellen wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem pers nlichen Trainingsziel St ck f r St ck n her kommen 220 215 210 205 Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age 100 20 25 30 AK an 45 50 55 An 65 7 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate X 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate Berechnungsformeln Maximalpuls 90 des Maximalpuls 85 des Maximalpuls 70 des Maximalpuls 220 Alter 220 Alter x 0 9 220 Alter x 0 85 220 Alter x 0 7 Contents 1 Summary of Parts Page 3 2 Important Recommendations and Safety Information Page 10 3 Parts List Page 11 12 4 Assembly Instructions With Exploded Di
30. e an unsere Service Abteilung Service Top Sports Gilles GmbH Tel 49 0 2051 6067 0 Friedrichstrasse 55 info christopeit sport com Fax 49 0 2051 6067 44 D 42551 Velbert http www christopeit sport com by Top Sports Gilles GmbH D 42551 Velbert Germany 07 11 Wecom Druckfehler vorbehalten
31. ecommandent de combiner une alimentation comme pour la sant qui sera choisie en fonction de l objectif recherch par l entra nement et les exercices physiques trois ou quatre fois par semaine Un adulte normal doit s entra ner deux fois par semaine pour conserver la forme actuelle Mais au moins trois fois par semaine pour am liorer et modifier son poids Cinq fois par semaine tant id al 3 Programmation de l entra nement Chaque s ance d entra nement devrait comprendre trois phases phase d chauffement phase d entra nement et phase de ralentisse ment La temp rature du corps et l absorption d oxyg ne doivent augmenter lentement durant la phase d amp chauffement Ce qui est possible en effec tuant de la gymnastique pendant cinq dix minutes L entrainement proprement dit phase d entra nement devant commen cer ensuite Choisir une faible r sistance pendant quelques minutes puis accro tre entre 15 et 30 minutes de sorte que le pouls se situe entre 70 et 85 de son maximum Afin de faciliter la circulation apr s la phase d entra nement et d viter des courbatures ou des muscles nou s la phase d entra nement doit tre suivie d une phase de ralentissement Celle ci devrait englober des exercices d longation et ou de la gymnastique sans forcer et ce entre cing et dix minutes Vous trouvez les autres informations au sujet exercices pour r chauffer 30 aux exercices
32. ennzeichnung wiederverwertbar Mit der Wiederverwendung der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altger ten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zust ndige Entsor gungsstelle 17 Verpackungsmaterialien leere Batterien und Teile des Ger tes im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausm ll entsorgen sondern in daf r vorgese hene Sammelbeh lter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen abgeben 18 Bei diesem Ger t handelt es sich um ein geschwindigkeitsabh ngiges Ger t d h mit zunehmender Trittzahl nimmt die Leistung zu und umgekehrt 19 Das Ger t ist mit einem Mechanismus ausgestattet der eine unabh ngige Schrittbewegung erm glicht 20 Die zul ssige maximale Belastung K rpergewicht ist auf 100 kg festge legt worden Dieses Ger t ist gem der EN 957 1 8 9 H C gepr ft und zertifiziert worden Dieser Ger tecomputer entspricht den grundlegenden Anforderungen der EMV Richtlinie 2004 108 EG Stellma e geklappt 60 x 60 x 115 cm Ger tegewicht 20Kg St ckliste Ersatzteilliste Walker Best Nr 9101 Walker de Luxe Best Nr 9102 Technische Daten Stand 01 07 2011 Gelenkschonendes Ganzk rpertraining hnlich wie beim Ski Langlauf Durch kontinuierliches Training kann eine K rperstraffung und allgemei ne Fitnesssteigerung sowie erh hte Fettverbrennung erzielt werden Nach ffnen der Verpackung bi
33. entrainement n aura d effets positifs que si les efforts d ploy s d passent ceux de la vie quotidienne mais sans tre hors d haleine et ou se sentir pui s Le pouls peut constituer un rep re valable pour un entra nement efficace Au cours de celui ci le pouls devrait se situer entre 70 et 85 du pouls maximum le d terminer et le calculer au moyen du tableau et de la formule Pendant les premi res semaines le pouls devrait tourner autour de 70 du maximum Pendant les semaines et les mois suivants le pouls devrait augmenter lentement pour atteindre la limite sup rieure c d 85 du pouls maximum Plus la condition physique de la personne qui s entra ne est bonne plus il faut accro tre l entra nement pour rester entre 70 et 85 du pouls maximum On y arrive en allongeant la dur e de l entra nement et ou en renfor ant la difficult de celui ci Si la fr quence cardiaque n est pas affich e sur le visuel de l ordinateur ou si pour des raisons de s curit vous souhaitez la contr ler car elle aurait pu tre incorrectement indiqu e suite des erreurs d utilisation etc vous pouvez alors proc der comme suit a Mesure de contr le du pouls de mani re classique c d en posant le pouce sur la veine du poignet et en comptant les battements en une minute b Mesure de contr le du pouls au moyen d un dispositif appropri vendu dans un magasin sp cialis 2 Fr quence La majorit des experts r
34. es et commander des pi ces de rechange Il faut exclure l utilisation de appareil par des enfants sans surveillance par des mesures appropri es Poussez pour cela crayon de s curisation 40 lat ralement d abord par lui etrier de coque 2 gauche 5L alors par forage au cadre principal 1 et aloir par lui etrier de coque 2 droite 5R D pliez pluis repliez l escalier d exercice Walker 1 D vissez les vis de poign e d toile 38 rabattez les poign es de maintien 6L 6R lentement en bas et vous assurez cette position par le nouveau fait de visser les vis de poign e d toile 38 la position la bas a etrier de coque 1 4L 4R 2 Retirez le crayon de s curisation 41 rabattez le pied avant 2 en arri re et vous assurez cette position au moyen du crayon de s curisation 41 comme dans le d tail A et B pr sent 3 D vissez les vis de poign e d toile 36 et 37 et ils les rabattent aux deux coque de p dales 7 jusqu ici en haut si bien que vous crayon de s curisation 40 lat ralement par les etriers de coque 2 5L 5R de forage de cadre de base 1 par se trouvent 4 S ils mettent Walker pli contre un mur ou les mettent celui ci sur le sol avec cela aucun danger en tombant ne peut entourage Notice d ordinateur Une fois les piles mises en place vous pouvez a tout moment mettre Pordinateur en circuit en appuyant sur la touche F Dans le coin en haut droite du ch
35. eschwei te entstehen kann se am Grundrahmen 1 durchstecken k nnen Computeranleitung Der mitgelieferte Trainingscomputer bietet Ihnen den gr ten Trainingskom fort Jeder trainingsrelevante Wert wird im Sichtfenster angezeigt Von Trainingsbeginn an werden die ben tigte Zeit die Schritte pro Minute die Schritte und der ungef hre Kalorienverbrauch anzeigt Alle Werte werden von Null an aufw rts z hlend festgehalten Schalten Sie den Computer ein indem Sie die F Taste kurz dr cken Wollen Sie permanent einen Wert w hrend des Trainings angezeigt haben so w hlen Sie diesen mit der F Taste aus Wollen Sie alle Werte im permanenten Wechsel angezeigt bekommen so w hlen Sie die Funktion SCAN aus In Abst nden von ca 6 Sekunden wechselt die Anzeige dann von einer Funktion zur N chsten Um den Computer zu starten beginnen Sie einfach mit Ihrem Training Der Computer beginnt alle erreichten Werte zu erfassen und anzuzeigen Um den Computer zu stoppen beenden Sie einfach Ihr Training Der Com puter stoppt alle Messungen und h lt die zuletzt gemessenen Werte fest Die zuletzt erreichten Werte in den Funktionen ZEIT SCHRITTE und KALORIEN und werden gespeichert und bei einem Neubeginn des Trainings angezeigt Ausgehend von diesen Werten k nnen Sie dann weitertrainieren Nach f nf Minuten schaltet sich der Computer eigenst ndig ab Alle bis dahin angezeigten Werte werden dann gel scht Bei einem Neus
36. ette fonction les valeurs actuelles de l ensemble des fonctions sont affich es les unes apr s les autres toutes les 5 secondes environ 2 TEMPS Zeit Le temps actuel n cessaire est affich en minutes et secondes Pour cette fonction il y a l enregistrement des derni res valeurs obtenues comme il l est d crit ci dessus Limite maximale de l affichage 99 59Minuten 3 PAS Schritte L ordinateur affiche les pas issus de toutes les unit s d entra nement L ordinateur m morise les valeurs atteintes lors de la derni re s ance nombre maximal de pas m morisables 9999 4 PAS Totale Schritte Totale La vitesse actuelle en Nombre de pas par minute Pour cette fonction il n y a pas d enregistrement des derni res valeurs obtenues comme il Pest d crit ci dessus Limite maximale de l affichage 199 Nombre de pas par minute 5 Calories KAL Permet d afficher l tat actuel des calories consomm es Il n est pas possible de fixer pr alablement une valeur d termin e Cette fonction ne permet pas de sauvegarder les valeurs obtenues jusqu pr sent Affichage limit au maximum 999 9 calories 29 Schritte Schritte Total Kal 2 i L Recommandations pour l entra nement Les facteurs ci apr s doivent tre pris en compte pour la d termination de l entra nement indispensable afin d am liorer concr tement son physique et sa sant 1 Intensit L
37. ety pin 1 1 2 36 9101 13 BT 36 9101 13 BT 42 Computer 1 3 36 9101 03 BT 36 9101 03 BT 11 Illustration No 43 44 45 46 47 48 Designation Magnet Steel bushing Steel bushing Selflocking nut Assembly and exercise instructions Tool set Dimensions mm M8 12 Quantity WO O O Attached to illustration No 6L 4 5 7 14 ET number 9101 silver 36 9101 14 BT 36 9101 15 BT 36 9101 16 BT 39 9918 CR 36 9101 18 BT 36 9101 17 BT ET number 9102 black 36 9101 14 BT 36 9101 15 BT 36 9101 16 BT 39 9918 CR 36 9101 18 BT 36 9101 17 BT Assembly Instructions Remove all the separate parts from the packaging lay them on the floor and check that all are there on the base of the assembly steps in these instructions for assembly and use Please note that a number of parts have been connected directly to the main frame and preassembled In addition there are several other individual parts that have been attached to separate units This will make it easier and quicker for you to as semble the equipment Step 1 Attach the rear foot tube 9 at main frame 1 1 Put the pre assembled main frame in horizontally position on the floor and fold down the front foot tube 2 into front position Secure this position by using safety pin 41 as picture A shows 2 Attach the rear foot 9 with height adjustable foot caps 27 to the main frame 1 Do this with the tw
38. eurige inlichtingen met betrekking tot een correcte lichaamshouding bij de training de doelstellingen van de training en de voeding geven Er mag niet na uitgebreide maaltijden getraind worden 8 Met het toestel slechts trainen wanneer het foutloos functioneert Voor eventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonderdelen gebruik maken Waarschuwing Delen moeten worden warm voor het gebruik van de beveiligingsinrichting overdreven vervanging van dit meteen en u zult krijgen De beveiligingsinrichting tegen het gebruik zolang het nog niet in cabine is vastgesteld 17 9 Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correcte positie of de gemarkeerde maximale instelpositie alsook op een reglementair voorgeschreven positie letten 10 Voor zover in de gebruiksaanwijzing niet anders beschreven mag het toestel met het oog op de training uitsluitend door n persoon gebruikt worden De totale uitoefening tijd mag niet hoger dan 60 min dagelijks 11 Er moeten trainingskledij en schoenen gedragen worden die voor een fitnesstraining met het toestel geschikt zijn De kleding moet zodanig zijn dat deze omwille van de vorm bijvoorbeeld lengte ervan tijdens de training niet kan blijven hangen De trainingschoenen moeten in overeenstemming met het trainingstoestel gekozen worden uw voeten in principe een vaste passing geven en een slipvrije zool hebben 12 Waarschuwing Wanneer duizeligheid misselijkheid
39. gt f r diese Funktion H chstgrenze der Anzeige 999 9 Kalorien Schritte Schritte Total Kal Garantiebestimmungen Die Garantie beginnt mit dem Rechnungs bzw Auslieferdatum und betr gt 24 Monate W hrend der Garantiezeit werden eventuelle M ngel kostenlos beseitigt Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverz glich dem Hersteller zu melden Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erf llen Dieses Ger t ist nicht f r eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet Eine Zuwiderhandlung hat eine Garantieverk rzung zur Folge Die Garantieleistung gilt nur f r Material oder Fabrikationsfehler Bei Ver schleiBteilen oder Besch digungen durch missbr uchliche oder unsach gem e Behandlung Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden erlischt die Garantie Bitte bewahren Sie falls m glich die Originalverpackung f r die Dauer der Garantiezeit auf um im Falle einer Retournierung die Ware ausreichend zu sch tzen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein Trainingsanleitung Um sp rbare k rperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen m ssen f r die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden 1 Intensit t Die Stufe der k rperlichen Belastung beim Training mu den Punkt der normalen Be
40. ht load max 100 kg Space requirement approx L 80 W 60 H 148 cm Please check after opening the packing that all the parts shown in the fol lowing assembly steps are there Once you are sure that this is the case you can start assembly Please contact us if any components are defective or missing or if you need any spare parts or replacements in future Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 2051 6 06 70 Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number ET number No mm illustration No 9101 silver 9102 black 1 Main frame 1 2 9 33 9101 01 SI 33 9102 01 SW 2 Front foot 1 1 33 9101 02 SI 33 9102 02 SW 3 Computer holder 1 1 33 9101 03 SI 33 9102 03 SW 4L Connection tube 1 left 1 3 7L 33 9101 04 SI 33 9102 04 SW 4R Connection tube 1 right 1 3 7R 33 9101 05 SI 33 9102 05 SW 5L Connection tube 2 left 1 3 7L 33 9101 06 SI 33 9102 06 SW 5R Connection tube 2 right 1 3 7R 33 9101 07 SI 33 9102 07 SW 6L Hand grip left 1 4L 33 9101 08 SI 33 9102 08 SW 6R Hand grip right 1 4R 33 9101 09 SI 33 9102 09 SW 7L Foot pedal tube left 1 4L 5L 33 9101 10 SI 33 9102 10 SW 7R Foot pedal tube right 1 4R 5R 33 9101 11 SI 33 9102 11 SW 8 Axle 1 1 33 9101 13 SI 33 9101 13 S1 Rear foot 1 1 33 9101 12 SI 33 9102 12 SW 10 Pad holder 1 3 33 9101 14 SI 33 9102 14 SW 11 Washer 8 32 4 16 39 10
41. ir que les appareils de sport ne sont pas des jouets C est pour quoi ils ne doivent tre utilis s que de mani re conforme l emploi pr vu et uniquement par des personnes inform es et initi es en cons quence 14 Les personnes telles que les enfants les invalides ou les handicap s ne doivent utiliser l appareil qu en pr sence d une autre personne qui peut fournir son aide ou donner des instructions Il faut exclure l utilisation de appareil par des enfants sans surveillance par des mesures appropri es 15 Il faut faire attention ce que la personne qui s entraine ainsi que d autres personnes ne se trouvent jamais dans la zone des pi ces encore en mouvement 16 A Ce produit ne peut pas tre enlev les d chets la fin de sa dur e de vie sur les d chets budg taires normaux main doit tre livre un point collectif pour le recyclage des appareils lectriques et lectroniques Le symbole sur le produit du mode d emploi ou de l emballage fait rem arguer sur cela Les mati res sont r utilisables conform ment leur marquage Avec le r emploi la valorisation mat rielle ou d autres formes de valorisation vous apportez des appareils de contralto une contribution importante la pro tection a notre environnement Veuillez demander lors de l administration communale le poste d enl vement des d chets constant 17 Les mat riaux d emballage les piles vides et les pieces de l appareil doivent
42. ist hiermit beendet 2 Wenn alles in Ordnung ist mit kurzen Trainingseinheiten mit dem Ger t vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehmen Anmerkung Bitte das Werkzeug Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren da diese bei ggf sp ter einmal erforderlichen Reparaturen bzw Ersatzteilbestellungen ben tigt werden Bei Nichtbenutzung Ihres Walkers empfehlen wir Ihnen das Ger t zu sichern Schieben Sie daf r den Verriegelungsstift 40 seitlich zuerst durch den Fu hebelhalter 2 Links 5L dann durch die am Grundrahmen 1 ange schwei te Ose und dann durch den Fu hebelhalter 2 Rechts 5R Ger t platzsparend zusammenklappen 1 Drehen Sie die Sterngriffschrauben 38 heraus klappen Sie die Hand 2 Ziehen Sie den Sicherungsstift 41 heraus klappen Sie den vorderen griffe 6L 6R langsam nach unten und sichern Sie diese Position durch Fu 2 nach hinten und sichern Sie diese Position mittels des Siche erneutes Eindrehen der Sterngriffschrauben 38 an unterster Position rungsstiftes 41 wie im Bildausschnitt A und B dargestellt der Fu hebelhalter 1 4L 4R 3 Drehen Sie die Sterngriffschrauben 36 und 37 heraus und klappen sie 4 Stellen sie den zusammengeklappten Walker gegen eine Wand oder die beiden Fu hebel 7 soweit hoch sodass Sie den Verriegelungsstift legen sie diesen auf den Boden damit keine Gefahr durch Umfallen 40 seitlich durch die Fu hebelhalter 2 6L 5R und die ang
43. l terecht mogen komen Deze uitsluitend in de daarvoor bestemde containers storten of breng ze naar de daarvoor bestemde verzamelplaatsen 18 Bij dit toestel betreft het een van de snelheid afhankelijk toestel Dit betekent dat het prestatievermogen toeneemt wanneer het toerental hoger is Omgekeerd geldt hetzelfde 19 19 De machine is uitgerust met een overlegmechanisme waarop aan gegeven een onafhankelijke versterking van het systeem verkeer 20 De toegelaten maximale belasting lichaamsgewicht werd op 100 kg bepaald Dit toestel werd conform de EN 957 1 8 9 H C gekeurd en gecertifi ceerd en in overeenstemming is met het EG richtlijn 2004 108 EG N Ke ae am D Z Stuklijst reserveonderdelenlijst Walker best nr 9101 Walker de Luxebest nr 9102 Technische gegevens tijdstip 01 07 2011 Gewrichtsbesparende training van been bil heup bij en armspieren Stelmaten opgebouwd L 80 B 60 H 148 cm Stelmaten opgeklapt L 60 B 60 H 115 cm Controleer na het openen van de verpakking a u b aan de hand van de onderstaande stuklijst of alle onderdelen aanwezig zijn Wanneer dit het geval is kunt u met de montage beginnen Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt of wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft kunt e Stabiel frame uit stalen buizen u zich wenden tot e Onafhankelijke pedaalgeleiding f e Voetschaal slipvrij Adresse Top Sports Gilles
44. laats de Walker samenklappet tegen een muur of om u op de grond 7 bovense side Plaatz u de vergrendelingspen 40 door de openingen zodat geen gevaar van vallen over te doen van den twee voetbuizenopnamen 2 5L 5R en basis frame 1 Computerhandleiding De bijgeleverde trainingscomputer biedt u zeer veel trainingsgemak Alle waarden die van belang zijn bij het trainen worden op het display weerge geven Vanaf het begin van de training worden de benodigde tijd het aantal stap pen per minuut het totaal aantal stappen en het geschatte calorieverbruik weergegeven Al deze functies krijgen aan het begin van de training de waarde nul en lopen tijdens het trainen op Schakel de computer in door de F toets kort in te drukken Wanneer u wilt dat n bepaalde waarde tijdens de training continu wordt weergegeven selecteert u deze functie met behulp van de F toets Wan neer u wilt dat alle waarden permanent wisselend worden weergegeven kiest u de functie SCAN Nu worden alle waarden van de afzonderlijke functies achtereenvolgens steeds 6 seconden weergegeven Om de computer te starten begint u gewoon met uw training De computer begint dan alle bereikte waarden te registreren en weer te geven Om de computer stop te zetten stopt u gewoon met uw training De com puter stopt alle metingen en houdt de laatst gemeten waarden vast Na vier minuten schakelt de computer automatisch uit De laatst bereikte waarden voor de fu
45. lastung berschreiten ohne dabei den Punkt der Atemlosig keit und oder der Ersch pfung zu erreichen Ein geeigneter Richtwert f r ein effektives Training kann dabei der Puls sein Dieser sollte sich w hrend des Trainings in dem Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses befinden Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel W hrend der ersten Wochen sollte sich der Puls w hrend des Trainings im unteren Bereich von 70 des Maximalpulses befinden Im Laufe der darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85 des Maximalpulses gesteigert werden Je gr er die Kondition des Trainierenden wird desto mehr m ssen die Trainingsan forderungen gesteigert werden um in den Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses zu gelangen Dieses ist durch eine Verl ngerung der Trai ningsdauer und oder einer Erh hung der Schwierigkeitsstufen m glich Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz die durch eventuelle Anwendungs fehler o falsch angezeigt werden k nnte kontrollieren k nnen Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen a Puls Kontroll Messung auf herk mmliche Weise Abtasten des Pulsschla ges z B am Handgelenk und z hlen der Schl ge innerhalb einer Minute b Puls Kontroll Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls Mess Ger ten im Sanit ts Fachhandel erh ltlich 2 H ufigkeit Die meisten
46. lculateur lectronique Page 29 6 Recommandations pour l entra nement Page 30 Ch re cliente cher client Nous vous f licitons pour l achat de ce cycle d entra nement int rieur et nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec Veuillez respecter et suivre les indications et les instructions de montage et d emploi Si vous avez des questions vous pouvez bien s r vous adresser nous Tr s cordiales salutations Top Sports Gilles GmbH Recommandations importantes et consignes de s curit Nos produits sont syst matiquement soumis au contr le et sont ainsi conformes aux normes de s curit actuelles les plus lev es Cependant cela ne d gage pas de l obligation de suivre strictement les indications suivantes 1 Monter l appareil en suivant exactement les instructions de montage et n utiliser que les pi ces sp cifiques l appareil mentionn es dans la liste des pieces et ci jointes pour le montage de l appareil Avant le montage en lui m me contr ler l int gralit de la livraison l aide du bon de livraison et l int gralit des emballages en carton l aide de la liste des pi ces dans les instructions de montage et d utilisation 2 Avant la premi re utilisation et intervalles r guliers contr ler si tous les crous vis et autres raccords sont bien serr s afin d assurer un tat de service s r de l appareil d entra nement 3 Mettre en place l appareil un endroit sec et plan
47. n De hartslag op de gebruikelijke wijze meten bijv de pols voelen en het aantal slagen per minuut tellen De hartslag met een geschikt en geijkt meetapparaat meten verkrijgbaar i 126 New x 85 des Maximalpulses m Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate bij gezondheidsinstellingen 122 85 ofthe mentum puise tate v 2 Frequentie 115 dis M wearin ase De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet dat op uw 110 LS trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week een i06 105 0 lichamelijke training Een normale volwassene moet tweemaal per week PN Lo trainen om zijn huidige conditie te behouden Om zijn conditie te verbeteren 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week trainen Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week 3 Planning van de training ledere trainingssessie moet uit drie fasen bestaan een warming up Berekeningsformules Maximale hartslag 220 leeftijd een trainingsfase en een cooling down In de warming up moet de ee ae p nn a lichaamstemperatuur en de zuurstoftoevoer langzaam toenemen Dit kan 70 Vande maximale ie worden bereikt door vijf tot tien minuten lang gymnastiekoefeningen te d
48. n the basis of these values If you wish to delete the most recently reached values stop your training session and hold down the F button for around 5 seconds The values for all displays that can be modified are reset to zero 1 SCAN display The values reached for the TIME STEP TOTAL STEPS and CALORIES are displayed one after another at intervals of approx 6 seconds by selecting this function 2 ZEIT Time display Time displays the time currently required in minutes and seconds The values most recently reached can be saved in this function as described above Max display limit is 99 59 minutes 3 SCHRITTE Step display The Steps are displayed The values most recently reached can be saved in this function as described above Max display limit is 199 Steps per minute 4 SCHRITTE TOTAL Steps total display The total amount of all steps made from all absolved training units including the actual training unit will be indicated The values most recently reached can be saved in this function as described above Max display limit is 9999 Steps 5 Kalorien Calories display The approximate number of calories consumed up to that moment is dis played The values most recently reached can be saved in this function as described above Max display limit is 999 9 calories 15 Schritte Schritte Total Kal Training instructions You must consider the following factors
49. ncties TIJD STAPPEN en CALORIE N worden opgeslagen en weergegeven bij het begin van de volgende training U kunt dan op basis van deze waarden verder trainen Wanneer u de laatst bereikte waarden wilt wissen stopt u met uw training en drukt u de F toets ca 5 seconden in De waarden van alle wisbare aanduidingen worden dan op nul gezet Ca 5 minuten na afloop van de training wordt de computer automatisch uitgeschakeld waarbij de laatst bereikte waarden worden gewist 1 SCAN aanduiding Wanneer u deze functie kiest worden de bereikte waarden van de functies T D STAPPEN minuut STAPPEN en CALORIE N achtereenvolgens steeds 6 seconden weergegeven 2 ZEIT TIJD aanduiding De actueel benodigde tijd wordt in minuten en seconden weergegeven Voor deze functie geldt zoals hierboven beschreven dat de laatst bereikte waarde wordt opgeslagen Max aanduiding 99 59 minuten 3 SCHRITTE Stappen aanduiding Het aantal afgelegde stappen wordt weergegeven Voor deze functie geldt zoals hierboven beschreven dat de laatst bereikte waarde wordt opgeslagen Max aanduiding 9999 4 SCHRITTE Total Stappen Total aanduiding De stappen van alle trainingseenheden worden aangegeven Delaatste bereikte waarden worden opgeslagen 5 KALORIEN CALORIE N aanduiding actuele globale aantal verbruikte calorie n wordt weergegeven Voor deze functie geldt zoals hierboven beschreven dat de laatst
50. nd nur die f r den Aufbau des Ger tes beigef gten und in der St ckliste aufgef hrten ger tespezifischen Einzelteile verwenden Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollst ndigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollst ndig keit der Kartonverpackung anhand der Montageschritte der Montage und Bedienungsanleitung kontrollieren 2 Vor der ersten Benutzung und in regelm ssigen Abst nden den festen Sitz aller Schrauben Muttern und sonstigen Verbindungen pr fen damit der sichere Betriebszustand des Trainingsger tes gew hrleistet ist 3 Das Ger t an einem trockenen ebenen Ort aufstellen und es vor Feuch tigkeit und N sse sch tzen Bodenunebenheiten sind durch geeignete Massnahmen am Boden und sofern bei diesem Ger t vorhanden durch daf r vorgesehene justierbare Teile des Ger tes auszugleichen Der Kontakt mit Feuchtigkeit und N sse ist auszuschliessen 4 Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen Verschmutzungen und hnliches gesch tzt werden soll eine geeignete rutschfeste Unterlage z B Gummimatte Holzplatte o unter das Ger t legen 5 Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenst nde in einem Umkreis von 2 Metern um das Ger t entfernen 6 F r die Reinigung des Ger tes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und f r eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw ge eignete eigene Werkzeuge verwenden Schweissablagerungen am Ger t sind direkt nach Trainingsende zu entfe
51. ntschroef M8x20 10 3 4 5 39 10095 CR 39 10095 CR 17 Schroef M6x40 4 7 33 39 9979 39 9979 18 Onderlegplaatje gebogen 8 25 2 13 39 10232 CR 39 10232 CR 19 Onderlegplatje 10 20 2 15 39 10206 CR 39 10206 CR 20 Onderlegplatje 6 12 4 17 39 10007 CR 39 10007 CR 21 Onderlegplatje 8 28 6 16 39 10180 CR 39 10180 CR 22 Gereedschapsset 1 36 9101 17 BT 36 9101 17 BT 23 Veerring voor M8 10 16 39 9864 VC 39 9864 VC 24 Zelfborgende moer M10 3 19 39 9981 CR 39 9981 CR 25 Dop moer M8 2 13 39 9900 CR 39 9900 CR 26 Voetkap 2 36 9101 02 BT 36 9101 02 BT 27 Ronde kappen met hoogtecompensatie 2 36 9101 04 BT 36 9101 04 BT 28 Vierkante dop 30x60 4 39 10136 39 10136 29 Ronde dop 25 4 4 5 39 9847 39 9847 30 Vierkante dop 20x40 2 10 39 9892 39 9892 31 Ronde dop 30 2 6 39 9882 39 9882 32 Eindknop 2 6 36 9101 05 BT 36 9101 05 BT 33L Voetschaal links 1 AL 5L 33 9101 15 SI 33 9102 15 SW 33R Voetschaal rechts 1 4R 5R 33 9101 16 SI 33 9102 16 SW 34 Kunststofglijder 1 3 36 9101 06 BT 36 9101 06 BT 35 Greepovertrek 2 6 36 9101 07 BT 36 9101 07 BT 36 Sterf rmige schroef M8x40 1 1 3 36 9101 08 BT 36 9101 08 BT 37 Sterf rmige schroef M8x15 1 1 3 36 9101 09 BT 36 9101 09 BT 38 Sterf rmige schroef M8x60 2 4 6 36 9101 10 BT 36 9101 10 BT 39 Sterf rmige schroef M8x30 1 10 12 36 9101 11 BT 36 9101 11 BT 18 Afbeel dings nr 40 41 42 43 44 45 47 Beschrijving Vergrendelingspen Vazetpen Computer Magneet Glijdlaager Glijdl
52. o screws M8x75 13 washers 8 25 18 and cap nuts 25 After assembly has been completed you can compensate for minor irregularities in the floor by turning the wheel at cap 27 The equipment should be set up that the equipment does not move of its own accord during a training session 3 Put the foot pedal 7 into lowest position and secure with handgrip screw M8x15 37 as picture B shows Step 2 Assembly of hand grips 6L 6R at connection tube 1 4L 4R 1 Put the hand grips left and right 6L 6R against the connection tubes 1 4L 4R as picture shows so that the holes are align Handgrip left with magnet 43 on left side Put one washer 8 16 22 on each screw M8x80 14 and tighten the hand grips 6L 6R at connection tube 1 4L 4R again washer 8 16 22 and self locking nut 24 Note Don t tighten too much the handgrips needs easy moving for fold up function 2 Putthe handgrip screw M8x60 38 through the upper holes and screw the hand grips 6L 6R at connection tube 1 4L 4R tightly Step 3 Assembly of computer 42 and pad 12 1 Put the pad 12 against the pad holder 10 as picture A shows and tighten it into desired vertically position with hand grip screw M8x30 39 2 Push the pad holder 10 into appropriate position at computer holder 3 and secure with hand grip screw M8x40 36 into desired horizontally position 3 Take the computer 42 that has been supplied out of the pa
53. oen Daarna moet de eigenlijke training trainingsfase beginnen De trainingsbelasting moet de eerste minuten laag zijn en dan gedurende een periode van 15 tot 30 minuten zo toenemen dat de hartslag zich tussen de 70 en 85 van de maximale hartslag bevindt Om de bloedsomloop na de trainingsfase te ondersteunen en om spierpijn of verrekte spieren te voorkomen moet de trainingsfase door een cooling down worden gevolgd Hierbij moeten vijf tot tien minuten lang stretchoefeningen en of lichte gymnastiekoefeningen worden gedaan Voor meer informatie over uitoefening van warme up oefening te rekken of algemene gymnastische oefenen in onze downloadarea onder www christopeit sport com 4 Motivatie De sleutel tot een succesvol programma is een regelmatige training U kunt het beste een vaste tijd en plaats per trainingsdag vaststellen en u ook geestelijk op de training voorbereiden Train alleen met een goed humeur en houd uw doel voor ogen Met een continue training zult u zien dat u per dag vooruitgang boekt dat u zich verder ontwikkelt en dat u uw persoonlijke trainingsdoel beetje bij beetje nadert 220 leeftijd 220 leeftijd x 0 9 220 leeftijd x 0 85 220 leeftijd x 0 7 23 CFD Sommaire 1 Aper u des pi ces Page 3 2 Recommandations importantes et r gles de s curit Page 24 3 Nomenclature Page 25 26 4 Notice de montage avec corch s Page 27 28 5 Manuel d utilisation du ca
54. orrectly secured 10 10 Unless otherwise described in the instructions the machine must only be used for training by one person at a time The exercise time should not overtake 60 min daily 11 Wear training clothes and shoes which are suitable for fitness training with the machine Your clothes must be such that they cannot catch dur ing training due to their shape e g length Your training shoes should be appropriate for the trainer must support your feet firmly and must have non slip soles 12 WARNING If you notice a feeling of dizziness sickness chest pain or other abnormal symptoms stop training and consult a doctor 13 Never forget that sports machines are not toys They must therefore only be used according to their purpose and by suitably informed and instructed persons 14 People such as children invalids and handicapped persons should only use the machine in the presence of another person who can give aid and advice Take suitable measures to ensure that children never use the machine without supervision 15 Ensure that the person conducting training and other people never move or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts 16 A At the end of its life span this product is not allowed to dispose over the normal household waste but it must be given to an assembly point for the recycling of electric and electronic components You may find the symbol on the product on the instructions or on
55. paraat moet zo worden opgesteld dat het tijdens de training niet uit zichzelf beweegt 3 Uitklappen van de voetsteun 7 en vergrendelen door middel van de sterf rmige schroef 8x15 37 Afbelding B Stap 2 Montage van de greepbuizen 6L 6R aan de voetbuishouder 1 4L 4R 1 De greepbuizen 6L 6R aan de voetbuishouder 1 4L 4R bren gen en de openingen in de buizen zo uitlijenen dat ze boven elkaar liggen Handgreep met magneet 43 aan Links Elke schroef M8x80 14 met een onderlegplaatje 8 16 22 vorzien en den handgreepbuizen 6L 6R aan de voetbuishouder 1 4L 4R met onderlegplaatje 8 16 en moer 24 vastschroeven Dit verbindings punt moet gemakkelijk kunnen bewegen Draai de schroef daarom niet al te strak aan 2 Steek de sterf rmige schroef M8x60 38 door de bovense boring op de greepbuizen 6L 6R und schroef u de handgreepbuizen 6L 6R aan de voetbuishouder 1 4L 4R vast Stap 3 Montage van de kussen 12 en de Computer 42 1 Het kussen 12 op de kussenopname 10 leggen afbelding A en de kussen 12 in de gewenste positie door middel van de sterf rmige schroef 8x30 39 vastschroefen 2 Schuiv de kussenopname 10 in de computeropname 3 en schroef u de kussenopname 10 in gewenste positie vast met behelp van de sterf rmige schroef M8x40 36 3 Neem de bijgeleverde computer 42 uit de verpakking en plaats de Batterijen Type AA penlite 1 5 V let darbij op de goede
56. re 9 avec des capuchons de protection d j assembl s 27 au corps de l appareil 1 Utilisez a cet effet deux vis M8x75 13 les rondelles intercalaires 8 25 18 et les ecrou a chapeau 25 Une fois le montage compl tement termin vous pouvez galiser les petites irr gularit s du sol en faisant tourner les deux capuchons de protection galisation de la hauteur 27 L appareil est alors ajust de sorte qu il ne puisse pas se mettre bouger au cours de l entra nement 3 Rabattez les coque de p dales 7 jusqu l affiche en bas et assurez cette position avec la vis de poign e d toile M8x15 37 comme dans le detail B pr sent Etape n 2 Montage des manches 6L 6R sur les etrier de coque 1 de p dales 4L 4R 1 Placer les manches 6L 6R sur les etrier de coque 4L 4R en veillant ace que les trous de forage des tubes soient situ s les uns au dessus des autres Poign e de maintien gauche avec l aimant 43 gauche Poser une rondelle 8 16 22 sur le vis M8x80 14 et introduire les vis 14 4 poign e de maintien 6L 6R et etrier de coque 4L 4R Fixez l aide de la rondelle 6 16 22 et ecrou autobloquant M8 27 Il faut que ce point d assemblage puisse bouger facilement Pour cette raison ne vissez pas trop solidement le vis si bien qu en repliant les manches puissent tre agites facilement en bas 2 introduire les boulons bruts vis poign e toile M8x60 38
57. re robuste en tubes acier e Direction de p dale ind pendante e Appareil repliable sur lui m me pour conomiser de la place Adresse Top Sports Gilles GmbH e Reglage cousin de ventre Friedrichstr 55 e Ordinateur commode d emploi avec affichage num rique des 42551 Velbert param tres suivants Temps Nombre de pas Nombre total de Telefon 49 0 2051 6 06 70 ones Calories st SCAN Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 Adapt pour des poids jusqu environ 100 kg e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Sch ma D signation Dimensions Quantit Mont sur Num ro ET Num ro ET N en mm Unit s sch ma n 9101 silber 9102 schwarz 1 Ch ssis 1 2 9 33 9101 01 SI 33 9102 01 SW Tube de piet avant 1 1 33 9101 02 SI 33 9102 02 SW Etrier de l ordinateur 1 1 33 9101 03 SI 33 9102 03 SW 4L Etrier de coque 1 gauche 1 3 7L 33 9101 04 SI 33 9102 04 SW 4R Etrier de coque 1 droite 1 3 7R 33 9101 05 SI 33 9102 05 SW 5L Etrier de coque 2 gauche 1 3 7L 33 9101 06 SI 33 9102 06 SW 5R Etrier de coque 2 droite 1 3 7R 33 9101 07 SI 33 9102 07 SW 6L Poign e de maintien gauche 1 4L 33 9101 08 SI 33 9102 08 SW 6R Poign e de maintien droite 1 4R 33 9101 09 SI 33 9102 09 SW wo 7L Coque gauche 1 4L 5L 33 9101 10 SI 33 9102 10 SW 7R Coque droite 1 4R 5R 33 9101 11 SI 33 9102 11 SW Piece d axe 1 1 33 9101 13 SI 33 9101 13 S1 Tube de pied arri re 1 1 33 9101 12 SI 33 9102 12 SW u 10 Etrier de coussin 1 3 33 9101 14 SI 33 9102
58. rnen 7 ACHTUNG Systeme der Herzfrequenz berwachung k nnen ungenau sein berm iges Trainieren kann zu ernsthaftem gesundheitlichem Scha den oder zum Tod f hren Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren Dieser kann definieren welcher maximalen Belastung Puls Watt Trainingsdauer u s w man sich aussetzen darf und genaue Ausk nfte bzgl der richtigen K rperhaltung beim Training der Trainingsziele und der Ern hrung geben Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden Es ist zu beachten dass dieses Ger t nicht f r therapeutische Zwecke geeignet ist 8 Mit dem Ger t nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert F r even tuelle Reparaturen nur Original Ersatzteile verwenden ACHTUNG Sollten Teile bei Benutzung des Ger tes berm ig heiss werden ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Ger t gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde 9 Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw die markierte maximale Einstellposition und ordnungsgem sse Sicherung der neu eingestellten Position achten 10 Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben darf das Ger t nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden und die Trainings leistung sollte insgesamt 60 Min t gl nicht berschreiten 11 Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die f r ein Fitness Training mit dem Ger t geeignet sind
59. sition so that the holes of connection tubes 2 6L 5R wall or lay it flatly on the floor with welded eye of main frame 1 are align Push the locking pin 40 through all holes Computer Instructions The training computer supplied with this unit provides the maximum degree of convenience in training All the values related to training are displayed in the window The time required the number of steps per minute the total number of steps and the approximate calorie consumption are shown from the start of the training session All values start from zero and count upwards Switch the computer on by briefly pressing the F button If you wish to have one particular value displayed constantly during training just select it with the F button If you wish to have all the values displayed permanently by cycling through them one after another just select the SCAN function The display cycles from the one function to the next at intervals of approx 6 seconds Simply begin your training to start the computer The computer begins to record and display all the values reached Simply end your training to stop the computer The computer stops all measurements and retains the last values that were measured The com puter switches itself off after four minutes of inactivity The most recently reached values in functions TIME STEP and CALORIES are saved and are displayed again when training restarts You can continue training o
60. stretch exercises or general gymnastics exercises in our download area under www christopeit sport com 4 Motivation The key to a successful program is regular training You should set a fixed time and place for each day of training and prepare yourself mentally for the training Only train when you are in the mood for it and always have your goal in view With continuous training you will be able to see how you are progressing day by day and are approaching your personal training goal bit by bit 16 220 215 210 205 Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age 100 20 25 an RR 40 45 50 5A An 65 70 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate X 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate Calculation formula Maximum pulse rate 90 of the maximum pulse rate 85 of the maximum pulse rate 70 of the maximum pulse rate nn 220 age 220 minus your age 220 age x 0 9 220 age x 0 85 220 age x 0 7 ND Inhoudsopgave 1 Overzicht van de losse delen pagina 3 2 Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies pagina 17 3 Stuklijst pagina 18 19 4 Montagehandleiding met explosietekeningen pagina 20 21 5 Handleiding bij de computer pagina 22 6 Trainingshan
61. tart des Computers werden alle Anzeigen wieder auf Null gesetzt und Sie k nnen von dort aus beginngend weitertrainieren Wollen Sie die zuletzt erreichten Werte l schen dann unterbrechen Sie Ihr Training und halten Sie die F Taste ca 5 Sekunden gedr ckt Die Werte aller beeinflu barer Anzeigen werden dann auf Null gesetzt 1 SCAN Anzeige Durch anw hlen dieser Funktion werden im fortlaufendem Wechsel in Abst nden von ca 6 Sekunden die erreichten Werte der Funktionen ZEIT SCHRITTE SCHRITTE TOTAL und KALORIEN angezeigt 2 ZEIT Anzeige Es wird die aktuell ben tigte Zeit in Minuten und Sekunden angezeigt Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte wie zuvor beschrieben erfolgt f r diese Funktion H chstgrenze der Anzeige 99 59 Minuten 3 SCHRITTE Anzeige Es werden die zur ckgelegten Steps angezeigt Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte wie zuvor beschrieben erfolgt f r diese Funktion H chstgrenze der Anzeige 9999 Steps 4 SCHRITTE TOTAL Anzeige Es wird die Summe aller zur ckgelegten Steps aller Trainingseinheiten incl der aktuellen Trainingseinheit angezeigt Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte wie zuvor beschrieben erfolgt f r diese Funktion H chstgrenze der Anzeige 9999 Steps 5 KALORIEN Anzeige Es wird der aktuelle Stand der ca verbrauchten Kalorien angezeigt Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte wie zuvor beschrieben erfol
62. travers les trous de forage de manches 6L 6R et etrier de coque 1 4L 4R et serrer bloc Etape n 3 Montage du coussin de ventre 12 et de l ordinateur 42 1 Poser le cousin de ventre 12 sur le etrier de coussin 10 comme dans le d tail A pr sent et fixez le coussin de ventre en position l aide de la vis poign e toile M8x30 39 2 Poser le etrier de coussin 10 sur le etrier d ordinateur 3 et et fixez l etrier de coussin position l aide de la vis poign e toile M8x40 36 3 Sortez l ordinateur 1 fourni de son emballage et installez les piles Type AA piles rondes 1 5V et faites attention la polarit correcte arri re de l ordinateur 42 Des batteries pour l ordinateur ne sont pas jointes dans le volume des livraisons S il vous plait appliquez celui ci dans le commerce Poser l ordinateur 42 au etrier de l ordinateur 3 i i L Etape n 4 Contr le 1 V rifier si les assemblages et connexions ont t effectu s correctement et fonctionnent Le montage est maintenant termin 2 Si tout est en ordre se familiariser avec l appareil en effectuant de l gers r glages de la r sistance et effectuer les r glages individuels Remarques Veuillez conserver soigneusement le jeu d outils ainsi que les instructions de montage dont vous aurez ventuellement besoin ult rieurement pour effectuer les r parations n cessair
63. tte kontrollieren ob alle Teile ent sprechend der nachfolgenden Montageschritte vorhanden sind Ist dies der Fall k nnen Sie mit dem Zusammenbau beginnen Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt oder wenn Sie in e Stabiler Stahlrohrrahmen Zukunft ein Ersatzteil ben tigen wenden Sie sich bitte an e Rutschhemmende Trittfl chen e verstellbares Bauchpolster Adresse Top Sports Gilles GmbH e platzsparend zusammenklappbar Friedrichstr 55 e Bedienungsfreundlicher Computer mit den Funktionen Zeit Schritte 42551 Velbert Schritte total ca Kalorienverbrauch und Scan Telefon 49 0 2051 6 06 70 Geeignet bis zu einem K rpergewicht von max 100Kg Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 e mail info christopeit sport com Stellma e LxBxH 80 x 60 x 148cm www christopeit sport com Abbildungs Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET Nummer ET Nummer Nr mm St ck Abbildungs Nr 9101 Silber 9102 Schwarz 1 Hauptrahmen 1 2 9 33 9101 01 SI 33 9102 01 SW 2 FuB vorne 1 1 33 9101 02 SI 33 9102 02 SW Computeraufnahme 1 1 33 9101 03 SI 33 9102 03 SW 4L Fu hebelhalter 1 Links 1 3 7L 33 9101 04 SI 33 9102 04 SW 4R FuBhebelhalter 1 Rechts 1 3 7R 33 9101 05 SI 33 9102 05 SW 5L FuBhebelhalter 2 Links 1 3 7L 33 9101 06 SI 33 9102 06 SW 5R FuBhebelhalter 2 Rechts 1 3 7R 33 9101 07 SI 33 9102 07 SW 6L Handgriff Links 1 4L 33 9101 08 SI 33 9102 08 SW 6R Handgriff Rechts 1 4R 33 9101 09 SI 33 9102 09 SW 7L Fu hebel Links 1 4L 5L 3

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