Home

Z29550 - Lidl Service Website

Contents

1. Reiniging en onderhoud Gebruik een droge pluisvrije doek voor de reiniging Verwijder ernstige verontreinigingen met behulp van een vochtige doek Gebruik in g n geval bijtende reinigingsmid delen In het andere geval kan het materiaal van het product beschadigd raken Verwijdering De verpakking bestaat uit milieuvriendelijke grond stoffen die U via de plaatselijke recyclecontainers kunt afvoeren Informatie over de mogelijkheden om het uitgedien de artikel na gebruik af te voeren verstrekt uw gemeentelijke overheid Gooi het produkt als U het niet meer gebruikt met het oog op milieu bescher ming niet bij het huisvuil maar verwijder het deskundig Over afgifteplaatsen en hun openingstijden kunt U zich bij uw aangewezen instantie informeren Defecte of verbruikte batterijen moeten volgens de richtlijn 2006 66 EC worden gerecycled Geef crivit batterijen en of het apparaat af bij de daarvoor bestemde verzamelstations Milieuschade door verkeerde afvoer van batterijen Batterijen mogen niet via het huisafval worden af gevoerd Ze kunnen giftig zwaar metaal bevatten en moeten worden behandeld als gevaarlijk afval De chemische symbolen van de zware metalen zijn als volgt Cd cadmium Hg kwikzilver Pb lood Geef verbruikte batterijen daarom af bij een gemeentelijk inzamelpunt EMC Ce Productbeschrijving Swing stepper Model nr Z29550 06 2010 Versie NL 3
2. ia ed dona oo a eat Seite 12 Anzeige zuruckselzen na ns aa Seite 13 B tteriesauswechseln stea seventeen eenden ala t nite Seite 13 Reinigung und Pflege 00000000 Seite 13 Entsorgung eee Seite 13 6 DE AT CH crivit Swing Stepper Einleitung Machen Sie sich vor der Montage und Inbetriebnahme mit dem Produkt vertraut Lesen Sie hierzu aufmerksam die nach folgende Montageanleitung und die Sicherheits und Gesundheitshinweise Benutzen Sie das Produkt nur wie beschrieben und f r die angegebenen Trainings bungen Bewahren Sie diese Anleitung gut auf H ndigen Sie alle Unterlagen bei Weitergabe des Produktes an Dritte ebenfalls mit aus Der Swing Stepper ist als Trainingsger t in privaten Haushalten vorgesehen Er ist nicht f r Aufstellung und Einsatz im therapeutischen oder Profistudiobereich zugelassen Eine andere Verwendung als zuvor be schrieben oder eine Ver nderung des Produktes ist nicht zul ssig und kann zu Verletzungen und oder Besch digungen des Produktes f hren F r aus bestim mungswidriger Verwendung entstandene Sch den bernimmt der Hersteller keine Haftung Das Produkt ist nicht f r den gewerblichen Einsatz bestimmt 1 Trittflache 2 Gestellrohr hinten 3 Kunststofffu mit Auflagefl che 4 Ose f r Elastikzugband 5 Elastikzugband 6 Zuggriff 7 Einstellschraube 8 Computer 9 Blechschraube 10 Stecker 11
3. l aide du carabinier 14 Avant chaque entrainement v rifiez que les lastiques soient bien mont s de mani re s re Votre Swing Stepper est pr t ATTENTION Les crochets 4 ne doit pas tre soumis des efforts transversaux ils sont exclusive ment con us pour les tractions verticales Autrement il existe un risque de blessures ou d endommagement du Swing Stepper Remarque d monter les bandes lastiques apr s l entra nement Vous vitez ainsi de tr bucher dessus V rifier le serrage correct de tous les crous et vis apr s l entra nement Mise en service Le Swing Stepper permet d effectuer un entra ne ment quasi total du corps Le mouvement n est en effet pas seulement vertical mais galement lat ral Ceci permet d entra ner de mani re cibl e les hanches les fesses et le ventre ainsi que les muscles int rieurs et ext rieurs des cuisses Les bandes las tiques 5 servent renforcer la musculature des bras pendant l entra nement Lire attentivement toutes les consignes de s curit et conseils de sant chauffement Afin de pr venir les risques de blessures il convient de s chauffer et d amp tirer les muscles avant toute ac tivit sportive Pr voir environ 5 10 minutes avant l entraine ment pour l chauffement crivit Montage Mise en service Vous pouvez par exemple marcher o
4. Aan de hydrauliekcilinders kan olie vrijkomen Plaats het apparaat op een vlakke slipvrije ondergrond om verontreiniging van de onder grond te voorkomen VOORZICHTIG GEVAAR VOOR LETSEL Waarborg dat alle onderdelen intact en deskun dig gemonteerd zijn Bij ondeskundige montage bestaat gevaar voor letsel Beschadigde delen kunnen de veiligheid en de werking be nvloeden VOORZICHTIG GEVAAR VOOR LETSEL Verander tijdens de training niets aan het apparaat VOORZICHTIG GEVAAR VOOR VER BRANDING Tijdens het gebruik wordt de hydrauliekcilinder heet Raak hem in geen geval aan ook niet na de training VOORZICHTIG Voorkom overbe lasting van de Swing Stepper Het lichaamsgewicht van de gebruiker mag niet meer dan 100 kg bedragen In het andere geval kunnen letsel en of materi le schade het gevolg zijn Ga niet blootsvoets op de Swing Stepper staan Draag tijdens de training sportschoenen met een NL slipvaste zool en gemakkelijke luchtdoorlatende kleding Stel de Swing Stepper niet bloot aan hoge tem peraturen of vochtigheid In het andere geval dreigt gevaar voor schade aan het product Controleer regelmatig de toestand van alle onderdelen en schroefverbindingen Draai los geraakte schroeven regelmatig vast Reparaties mogen alleen worden uitgevoerd door een erkende vakman Hier mogen alleen originele onderdelen worden gebruikt Gebruik een defect apparaat niet totdat het gerepareerd wordt Bewaar de stepper o
5. tion Verletzungen und oder Sachsch den k nnen die Folgen sein Dieses Ger t ist nicht daf r bestimmt durch Per sonen einschlie lich Kinder mit eingeschr nkten physischen sensorischen oder geistigen F hig keiten oder mangels Erfahrung und oder man gels Wissen benutzt zu werden es sei denn sie werden durch eine f r ihre Sicherheit zust ndige Person beaufsichtigt oder erhielten von ihr Anweisungen wie das Ger t zu benutzen ist Kinder sollten beaufsichtigt werden um sicher zustellen dass sie nicht mit dem Ger t spielen W hlen Sie einen Aufstellort der ausreichend Platz f r Montage und Training bietet Die ge w hlte Fl che sollte mindestens 2 x 2m gro und gut bel ftet sein Der Untergrund muss eben und gerade sein berpr fen Sie den sicheren Stand An den Hydraulikzylindern kann l austreten Stellen Sie das Ger t auf eine ebene rutsch sichere Unterlage um Verschmutzungen des Untergrunds zu vermeiden VORSICHT VERLETZUNGSGEFAHR Stellen Sie sicher dass alle Teile unbesch digt und sachgerecht montiert sind Bei unsach gem er Montage besteht Verletzungsgefahr Besch digte Teile k nnen die Sicherheit und Funktion beeinflussen VORSICHT VERLETZUNGSGEFAHR Nehmen Sie keine Ver nderungen des Ger tes w hrend des Trainings vor VORSICHT VERBRENNUNGSGEFAHR Die Hydraulikzylinder werden w hrend des Trainings hei Ber hren Sie sie auf keinen Fall auch nicht nach dem Training VOR
6. ce que les surfaces d appui des pieds en plas tique 3 soient dirig es vers l arri re Visser les vis t le 9 dans leurs trous respectifs situ s sur la face inf rieure du tube de support 2 Illustration B Visser la molette de r glage 7 dans le filetage situ l avant du cadre du Swing Stepper Remarque la molette de r glage 7 per met d ajuster la hauteur d acc s Tourner la molette dans le sens des aiguilles d une montre C pour lever les p dales 1 tourner dans le sens contraire D pour abaisser les p dales et ainsi r duire la hauteur d acc s Illustration C D monter le compteur 8 du boitier en tirant vers le haut Ins rer la pile ci jointe dans le compartiment pile situ sur la face inf rieure du compteur 8 V rifier que la polarit est correcte V rifier que la fiche 10 est correctement bran ch e Remonter le compteur 8 dans le boitier Appuyer l g rement sur le nez 11 Veiller ne pas plier ou coincer le cable crivit Illustration D Choisissez les lastiques 5 voulus Sont fournies trois tailles diff rentes pour des sollicitations dif f rentes Voir galement ce sujet le tableau au point mise en service Montez alors les lastiques 5 Accrochez les deux lastiques 5 dans l illet correspondant 4
7. e Smaltimento La confezione prodotta in materiale riciclabile e biodegradabile smaltibile nei luoghi di raccolta differenziati Potete informarvi sulle possibilit di smaltimento del prodotto consumato dall amministrazione comunale e cittadina crivit Lx Per la salvaguardia della tutela ambien tale quando il vostro prodotto non fun ziona pi non gettatelo nei rifiuti dome stici bens nei luoghi adatti di raccolta Potete informarvi sui luoghi di raccolta e i loro orari di apertura dall amministra zione competente Batterie difettose o usate devono essere riciclate ai sensi della Direttiva 2006 66 EC Smaltire le batterie e o l apparecchio presso i punti di raccolta indicati 7 Pb Vi possono essere conseguenze negative per l ambiente a seguito di uno smaltimento non corretto delle batterie Le batterie non devono essere smaltite nella spaz zatura domestica Esse possono contenere metalli pesanti velenosi e devono essere trattate quali rifiuti speciali simboli chimici dei metalli pesanti sono i seguenti Cd Cadmio Hg mercurio Pb piom bo Consegnare quindi le batterie usate ad un punto di raccolta comunale EMC Cc Definizione del prodotto Swing Stepper N modello Z29550 Versione crivit 06 2010 gepr fte Sicherheit Smaltimento IT CH 31 Inhoudsopgave Inleiding Doelmatig gebivik Pagina
8. sures de sport semelle antid rapante et des v tements confortables et respirants Ne pas exposer le Swing Stepper des temp ratures lev es ni l humidit Autrement vous risquez d endommager le produit Contr ler r guli rement l tat de toutes les pi ces et des raccords viss s Au besoin res serrer les vis desserr es Les r parations doivent uniquement tre effec tu es par des techniciens agr s Uniquement utiliser des pi ces de rechange d origine Ne pas utiliser un appareil d fectueux jusqu ce qu il soit remis en tat Ranger le Stepper hors de port e de tiers lorsqu il n est pas utilis V rifier r guli rement le serrage correct de tous les raccords viss s V rifier r guli rement la fixation correcte des bandes lastiques 5 et contr ler que les v rins hydrauliques ne per dent pas d huile Ne pas utiliser le Swing Step per ni les bandes lastiques 5 si vous d tectez la moindre anomalie A PRUDENCE Avant le premier entra nement r aliser un test de forme g n ral Consulter votre m decin avant de d buter l entra nement Emporter le mode d emploi du produit et de mander des conseils d entra nement personna lis s si besoin est Il est indispensable de consulter un m decin en cas de troubles cardiaques cardiovasculaires d quilibre ou en pr sence de probl mes or thop diques ou difficult s respiratoires asthme Il est en outre in
9. 6 en remontant la poign e droite R p ter alternativement les phases de l exercice 20 FR CH Exercice n 4 pour le dos les paules la poitrine les jambes et les fesses illustration K Effectuer cet exercice avec une vitesse de course ou de mont e d escalier r guli re crivit Remonter les bras jusqu hauteur des paules Ensuite abaisser les bras R p ter alternativement les phases de l exercice Vous pouvez aussi utiliser le Swing Stepper sans allumer le compteur 8 L cran 12 du compteur voir illustration E vous indique des informations utiles concernant le d roulement de votre entraine ment et comment am liorer celui ci Le Swing Stepper est conforme la classe de pr cision C Cela signifie que la pr cision des informations du compteur est caract re indicatif Le compteur 8 s allume automatiquement d s que vous commencez l entra nement ou activez les p dales Les valeurs de l cran 12 s affichent Lorsque l appareil reste inutilis pendant env 4 minutes le compteur 8 s teint automatiquement Pendant l entra nement l cran 12 affiche dans la premi re ligne le nombre de pas par minute calcul de projection et STOP d s que vous arr tez l entra nement La deuxi me ligne de l cran 12 affiche les diff rentes donn es d entra nement modes Effectuer une br ve pression sur la touche MOD
10. 8 dans le bo tier Appuyer l g rement sur le nez 11 Veiller ne pas plier ou coincer le c ble Nettoyage et entretien Utiliser un chiffon sec et anti effilochant pour le nettoyage et l entretien Essuyer les salissures grossi res avec un chiffon humide Ne jamais utiliser de d tergents caustiques Autrement vous risquez d endommager les mat riaux du produit Traitement des d chets L emballage et son mat riel sont exclusivement com pos s de mati res cologiques Les mat riaux peu vent tre recycl s dans les points de collecte locaux 22 FR CH Les possibilit s de recyclage des produits us s sont demander aupr s de votre municipalit Pour le respect de l environnement lorsque vous n utilisez plus votre produit ne le jetez pas avec les ordures m na g res mais entreprenez un recyclage adapt Pour obtenir des renseignements et des horaires d ouverture concernant les points de collecte vous pouvez contacter votre administration locale Les piles d fectueuses ou us es doivent tre recy cl es conform ment la directive 2006 66 EC Les piles et ou l appareil doivent tre retourn s dans les centres de collecte Pb Pollution de l environnement par mise au rebut incorrecte des piles Les piles ne doivent pas tre mises au rebut dans les ordures m nag res Elles peuvent contenir des m taux lourds toxiques et doivent tre consid
11. Groene elastische trekband Krachtsinspanning in N 10 N 1 kg Lengte in cm 120 ca 17 10 N 140 ca 24 10 N 160 ca 43 10 N 185 80 10 N Blauwe elastische trekband Krachtsinspanning in N 10 N 1 kg Lengte in cm 120 ca 30 10 N 140 41 10 N 160 ca 50 10 N 185 ca 65 10 N Rode elastische trekband 5 Lengte in cm Krachtsinspanning in N 10 N 1 kg 120 50 10 N 140 70 10 N 160 79 10 N 185 ca 118 10 N crivit Ingebruikname Oefening nr 1 voor armen schouders benen en zitvlak afbeelding G Druk eerst het rechter pedaal omlaag en hef uw linkerarm iets gebogen voor uw lichaam tot ongeveer op schouderhoogte Laat dan uw linkerarm zakken hef de rechterarm en druk dienovereenkomstig het linker pedaal omlaag Herhaal afwisselend de beide trainingsstappen Oefening nr 2 voor schouders en armen afbeelding H Bij deze oefening niet steppen maar de pedalen op dezelfde hoogte houden Houd uw handen eerst op heuphoogte Trek de rechter trekgreep 6 naar uw kin toe Daarbij wijst de handrug naar boven Laat tegelijkertijd de linker trekgreep 6 zakken Herhaal afwisselend deze trainingsstappen Oefening nr 3 voor bovenbenen armen benen en zitvlak afbeelding I Houd de elastische trekbanden 5 vast zoals afgebeeld de handvlakken wijzen naar boven Druk vw elleboog stevig tegen uw lichaam Druk het lin
12. Nase 12 Computeranzeige 13 MODE Taste 14 Karabinerhaken crivit Einleitung Sicherheitshinweise Kontrollieren Sie unmittelbar nach dem Auspacken den Lieferumfang auf Vollst ndigkeit sowie den ein wandfreien Zustand des Produktes und aller Teile Montieren Sie das Produkt keinesfalls wenn der Lieferumfang nicht vollst ndig ist 1 Swing Stepper 1 Computer 1 Batterie 1 5 V AAA LR 03 2 Kunststofff e mit Auflagefl chen 2 Blechschrauben 1 Einstellschraube 2 Elastikzugb nder gr n 2 Elastikzugb nder rot 2 Elastikzugb nder blau 1 Kreuzschraubendreher 1 Bedienungsanleitung Energieversorgung 1 5 V Batterietyp AAA LR 03 ca 52 x 24 x 52 cm BxHxT HC f r Einsatz in privaten Haushalten Genauigkeit nicht f r therapeutisches Abmessungen Ger teklasse Training vorgesehen Gewicht 9 2kg Maximale Belastbarkeit 100kg A Sicherheitshinweise VOR GEBRAUCH BITTE DIE MONTAGEANLEI TUNG LESEN MONTAGEANLEITUNG BITTE SORGFALTIG AUFBEWAHREN PN LEBENS UND UNFALLGEFAHREN FUR KLEINKINDER UND KINDER Lassen Sie Kinder niemals unbeaufsichtigt mit dem Verpackungsmaterial Es besteht Erstickungs DE AT CH 7 Sicherheitshinweise A gefahr Halten Sie Kinder vom Produkt fern Dieses Produkt ist kein Spielzeug VORSICHT Lassen Sie Kinder nicht unbeaufsich tigt Das Produkt ist kein Kletter oder Spielger t PN CZ Lebensgefahr durch Strangula 8
13. 12 den n chsten Modus REPS anzeigt Die MODE Taste 13 dr cken um die Anzahl der Schritte in 10er Schritten einzustellen 4 Im n chsten Modus CAL k nnen Sie den ge w nschten Kalorienverbrauch 1 Oer Schritten einstellen 5 Beginnen Sie mit dem Training Der Computer 8 z hlt die voreingestellten Werte bis auf Null herunter und zeigt dies in der Anzeige 12 an 6 Wenn das eingestellte Ziel erreicht ist z hlt der Computer 8 f r ca 10 Sekunden nicht mehr weiter Anschlie end beginnt der Computer 8 bei Null Die Anzeige 12 steht nur vor Ihrem ersten Training auf Null Bei allen folgenden Trainingseinheiten setzt der Computer 8 die Zahlung an der Stelle fort an der Ihr letztes Training endete Sie k nnen die Anzeige zur cksetzen indem Sie die MODE Taste 13 so lange gedr ckt halten bis alle Symbole gleichzeitig zu sehen sind Die Gesamt zahl der Trainingsschritte TTR setzen Sie zur ck indem Sie die Batterie entfernen Stellen Sie sicher dass die Anzeige 12 ausge schaltet ist bevor Sie die Batterie wechseln Ziehen Sie den Computer 8 nach oben vom Geh use ab Entnehmen Sie die verbrauchte Batterie und entsorgen Sie sie umweltgerecht siehe Kapitel Entsorgung Legen Sie eine neve Batterie 1 5 V AAA in das Batteriefach an der Unterseite des Computers 8 ein Achte
14. 140 ca 24 10 N 160 ca 43 10 N 185 ca 80 10 N Elastique bleu 5 Longueur en cm Effort en N 10 N 1 kg 120 ca 30 10 N 140 41 10 N 160 ca 50 10 N 185 ca 65 10 N Elastique rouge Longueur en cm Effort en N 10 N 1 kg 120 ca 50 10 N 140 ca 70 10 N 160 ca 79 10 N 185 118 10 N Exercice n 1 pour les bras les paules les jambes et les fesses illustration G Enfoncer la p dale droite et lever le bras gauche l g rement pli devant soi environ jusqu hauteur de l paule Abaisser ensuite le bras gauche lever le bras droit et enfoncer sur la p dale gauche R p ter alternativement les deux phases de l exercice Exercice n 2 pour les paules et les bras illustration H Effectuer cet exercice sans mouvements des jambes en gardant les p dales au m me niveau Commencer en pla ant les mains hauteur des hanches Tirer la poign e droite 6 vers le menton La paume de la main est dirig e vers le bas Abaisser simultan ment la poign e gauche 6 R p ter alternativement les phases de l exercice Exercice n 3 pour les cuisses les bras les jambes et les fesses illustration 1 Saisir les bandes lastiques 5 comme indiqu avec les paumes des mains vers le haut Presser fermement les coudes contre le corps Abaisser la p dale gauche et tirer la poign e gauche vers le haut Abaisser ensuite la p dale droite et la poign e gauche
15. Im Lieferumfang sind drei verschiedene St rken f r unterschiedliche Belastungen ent halten Sehen Sie dazu auch die Tabelle unter Inbetriebnahme Montieren Sie nun die Elastikzugb nder 5 Haken Sie die beiden Elastikzugb nder 5 mit tels Karabinerhaken 14 in die jeweilige Ose 4 ein Achten Sie vor jedem Training darauf dass die Elastikzugb nder 5 sicher montiert sind Der Swing Stepper ist betriebsbereit A ACHTUNG Die sen 4 d rfen nicht quer belastet werden da sie ausschlie lich f r Zugbela stungen nach oben ausgelegt sind Andernfalls dro hen Verletzungen oder Besch digung des Swing Steppers Hinweis Haken Sie die Elastikzugb nder 5 aus wenn Sie sie nicht f r Ihr Training ben tigen So vermeiden Sie Stolpergefahr Pr fen Sie abschlie end ob alle Muttern und Schrauben sicher angezogen sind Inbetriebnahme Mit dem Swing Stepper k nnen Sie nahezu den ge samten K rper trainieren Neben hoch und runter ist der Bewegungsablauf zus tzlich seitw rts Dadurch werden H fte Ges und Bauch sowie die Innen und Au enmuskulatur der Oberschenkel besonders trainiert Die Elastikzugb nder 5 dienen dazu w hrend des Trainings noch zus tzlich die Ober armmuskulatur zu st rken Lesen Sie aufmerksam alle Sicherheits und Gesundheitshinweise 10 DE AT CH Aufw rmen Um der Gefahr von Verletzungen vorzubeugen sollten Sie vor allen
16. Plaats de computer 8 weer de behuizing Druk daarbij licht op de nok 11 Let daarbij op dat de kabel niet geknikt of geklemd wordt NL 35 Montage Ingebruikname Afbeelding D Kies de gewenste elastische trekbanden 5 Bij de levering zijn drie verschillende sterkten voor verschillende belastingen inbegrepen Zie hier voor ook de tabel onder Ingebruikname Monteer nu de elastische trekbanden 5 Haak de beide elastische banden 5 met behulp van karabijnhaken 14 in de betreffende ogen 4 Controleer v r de training altijd of de elastische banden 5 veilig gemonteerd zijn De Swing Stepper is nu klaar voor gebruik OPGELET De ogen 4 mogen niet in de breedte belast worden omdat ze uitsluitend zijn ge construeerd voor trekbelasting in opwaartse richting Bij negeren van deze aanwijzing dreigt gevaar voor letsel of voor beschadiging van de Swing Stepper Opmerking haak de elastische banden 5 los als u deze voor uw training niet nodig hebt Zo vermijdt u struikelgevaar Controleer tot slot of alle moeren en schroeven goed zijn vastgedraaid e Ingebruikname Met de Swing Stepper kunt u bijna uw hele lichaam trainen Behalve de op en neerwaartsbeweging biedt hij nog een zijwaartsbeweging Daardoor worden vooral heupen zitvlak en buik evenals de binnen en buitenspieren van de bovenbenen getraind De elasti
17. Sie sie nicht berhitzung Brandgefahr oder Platzen k nnen die Folge sein Werfen Sie Batterien niemals ins Feuer oder Wasser Die Batterien k nnen explodieren Entfernen Sie eine ersch pfte Batterie umge hend aus dem Ger t Es besteht erh hte Aus laufgefahr Pr fen Sie die Batterie regelm ig auf Undich tigkeit Ausgelaufene oder besch digte Batterien k nnen bei Ber hrung mit der Haut Ver tzungen verursachen tragen Sie deshalb in diesem Fall unbedingt geeignete Schutzhandschuhe Entfernen Sie bei l ngerer Nichtverwendung die Batterie aus dem Produkt Achten Sie beim Einlegen auf die richtige Polarit t Diese wird im Batteriefach angezeigt Entfernen Sie eine verbrauchte Batterie aus dem Ger t Sehr alte oder gebrauchte Batterien k nnen auslaufen Die chemische Fl ssigkeit f hrt zu Sch den am Produkt crivit Sicherheitshinweise Montage Batterien geh ren nicht in den Hausm ll Jeder Verbraucher ist gesetzlich verpflichtet Batterien ordnungsgem zu entsorgen Vermeiden Sie den Kontakt mit Haut Augen und Schleimh uten Bei Kontakt mit Batterie s ure sp len Sie die betroffene Stelle mit reich lich Wasser ab und oder suchen Sie einen Arzt auf Verwenden Sie nur Batterien des angegeben Typs siehe Technische Daten Montage Vergewissern Sie sich dass das Produkt nur von kompetenten Personen zusammengebaut wird Der Swing Stepper wird weitgehend vormontiert geliefert Die wenigen no
18. nastri di trazione desiderati 5 Nell ambito di fornitura sono inclusi tre diversi spessori per carichi differenti A tale proposito vedere anche la tabella nel capitolo Avvio Montare i nastri di trazione elastici 5 Aggan nella ri ciare i due nastri di trazione elastici 5 spettiva asola 14 Prima di ogni allenamento fare attenzione a che i nastri di trazione elastici 5 siano mon per mezzo del moschettone tati con sicurezza Lo Swing Stepper pronto per essere utilizzato A AVVERTIMENTO Le asole 4 non devono essere sottoposte a carico trasversale giacch esse sono state progettate solamente per carichi di tra zione In caso contrario vi il rischio di provocare lesioni a persone o danni allo Swing Stepper Nota Sganciare i nastri di trazione elastici qua lora non ve ne sia bisogno per l allenamento In questo modo si evita il rischio di inciampo In seguito verificare se tutti i dadi e le viti sono state ben strette Avvio Con lo Swing Stepper possibile allenare pressoch tutto il corpo Oltre al movimento verso l alto e il basso esso anche laterale In questo modo ven crivit Montaggio Avvio gono particolarmente allenati i fianchi il bacino e la pancia nonch la muscolatura interna ed esterna della coscia nastri di trazione elastici 5 servono allo scopo di rafforzare anche la muscolatura del braccio s
19. 33 Onderdelenbeschrilving ee ea Pagina 33 Inhoud van de levering sn Pagina 33 Technische gegevens crne ao on 33 Veiligheidsinstructies eee Pagina 33 Belangrijke gezondheidsinstructies Pagina 34 Veiligheidsinstructies voor het gebruik van batterijen nnen eenen Pagina 35 Pagina 35 Wigbert daria Pagina 36 Computerfunciies oneness etende dan Pagina 37 Apparaat in en uitschakelen ss Pagina 38 Weergavemodus kiezen sienne Pagina 38 i nai ataca aa Eta dica al Aaaa acd ra Pagina 38 Tra ningsdoel Vastleggens csssssssssssdooeseasosssesteiseesssevasiosacanassseenvosedensvosoisavonsodei d a het Pagina 38 Scherm opinul zefteni auiacsnun einsamen Pagina 38 Batteri vervangen u a ann 39 Reiniging en onderhoud een Pagina 39 39 32 NL crivit Swing stepper Inleiding Maak u v r de montage en het gebruik vertrouwd met het product Lees daarvoor de volgende montagehandleiding en de veiligheids en gezondheidsinstructies zorgvuldig door Gebruik het product all n op de beschreven manier en alleen voor de vermelde oefeningen Bewaar deze gebruiksaanwijzing goed Wanneer u he
20. 9 IAN 53313 Milomex Ltd A c o Milomex Services Hilltop Cottage Barton Road Pulloxhill Bedfordshire MK45 5HP UK by ORFGEN Marketing Stand der Informationen Version des informations Versione delle informazioni Stand van de informatie 06 2010 Ident No Z29550062010 1
21. Anzahl der Schritte pro Minute Hochrechnung In der zweiten Zeile zeigt die Anzeige 12 verschie dene Trainingsdaten Modi an Dr cken Sie kurz die MODE Taste 13 um von einem Modus zum n chsten zu wechseln 1 leuchtet bisherige Trainingszeit 0 00 bis 99 59 2 REPS Anzahl der Schritte der aktuellen Trainingseinheit O bis 9999 3 CAL die verbrauchten Kalorien O bis 9999 4 Anzahl der Trainingsschritte seit Einlegen der Batterie O bis 9999 Wenn Sie alle Trainingsdaten nacheinander sehen m chten dr cken Sie MODE Taste 13 so oft bis das Feld TMR blinkt Die Anzeige 12 wechselt automatisch alle 5 Sekunden von Modus zu Modus 1 Die Berechnung beruht auf vorprogrammierten Standardwerten die nur als Richtwert dienen k nnen Der Kalorienverbrauch durch Nutzung der Zugb nder wird nicht ber cksichtigt Sie k nnen ein oder mehrere Ziele vorgeben Trainingsdauer TMR Anzahl der Schritte REPS Kalorienverbrauch CAL 1 Halten Sie die MODE Taste 13 so lange ge dr ckt bis in der zweiten Zeile der Anzeige 0 00 erscheint und die erste O blinkt ca 4 Sek crivit Inbetriebnahme Reinigung und Pflege Entsorgung 2 Um eine Trainingsdauer vorzugeben MODE Taste 13 so oft dr cken bis die Anzeige 12 die gew nschte Dauer in Minuten anzeigt 3 Warten Sie einige Sekunden bis die Anzeige
22. Apparaatklasse voor gebruik in huishoudens nauwkeurigheid C niet geschikt voor therapeutische training Gewicht 9 2kg Maximale belastbaarheid 100kg A Veiligheidsinstructies LEES VOOR HET GEBRUIK EERST DE MONTA GEHANDLEIDING DOOR BEWAAR DE MONTAGEHANDLEIDING ZORGVULDIG Al AAS Ich LE VENSGEVAAR EN ONGEVAL LENRISIKO S VOOR PEUTERS EN KINDEREN Laat kinderen nooit zonder toezicht bij het verpakkingsmateriaal Er bestaat NL 33 Veiligheidsinstructies 34 verstikkingsgevaar Houdt kinderen buiten het bereik van het product Dit product is g n speelgoed VOORZICHTIG Houd steeds toezicht op uw kinderen Het product is niet geschikt om op te klimmen of te spelen Levensgevaar door strangulatie letsel en of materi le schade kan kunnen het gevolg zijn Dit product mag niet worden gebruikt door per sonen inclusief kinderen met beperkte fysieke sensorische of geestelijke vermogens of gebrek kige ervaring en of kennis tenzij een voor hun veiligheid verantwoordelijke persoon toezicht houdt of hun vooraf instructies gegeven heeft voor het gebruik van het product Op kinderen dient toezicht te worden gehouden om te voor komen dat ze met het product spelen Kies een standplaats die voldoende ruimte biedt voor montage en training De gekozen plaats moet minstens 2 x 2m groot en goed geventi leerd zijn De ondergrond moet vlak en recht zijn Controleer of het product veilig staat
23. CAD CH SWING STEPPER Bedienungs und Sicherheitshinweise cH SWING STEPPER Instructions d utilisation et consignes de s curit SWING STEPPER Indicazioni per l uso e per la sicurezza ND SWING STEPPER Bedienings en veiligheidsinstructies Z29550 iL DE AT CH Bedienungs und Sicherheitshinweise Seite 6 FR CH Instructions d utilisation et consignes de s curit Page 15 IT CH Indicazioni per l uso e per la sicurezza Pagina 23 NL Bedienings en veiligheidsinstructies Pagina 32 crivit 3 crivit Inhaltsverzeichnis Einleitung Bestimmungsgem e Verwendung Seite 7 nr p a ee Seite 7 Lieferumfang iii Seite 7 a Seite 7 Sicherheitshinweise 4 2 2 4 41 47 1 Seite 7 Wichtige Gesundheitshinweise di 8 Sicherheitshinweise zu ite 9 Montage Seite 9 Inbatriebnahmi cinici Seite 10 Computer Funktionen iii Seite 12 Ger t ein und ausschalten Seite 12 a Seite 12 Modus w hlen an ln ei pa na ni d Seite 12 21
24. E 13 pour commuter entre les modes 1 TMR allum dur e coul e de l entra ne ment 0 00 99 59 2 REPS nombre de pas de l unit d entraine ment actuelle O 9999 crivit Mise en service 3 CAlk calories consomm es 1 O 9999 4 TTR nombre de pas d entra nement depuis l insertion de la pile O 9999 Pour consulter toutes les donn es d entra nement une apr s l autre appuyer sur la touche MODE 13 jusqu ce que le champ TMR clignote L cran 12 change automatiquement de mode toutes les 5 secondes 1 Le calcul se base sur des valeurs standards pr programm es servant uniquement titre in dicatif Le calcul des calories consomm es par l usage des bandes lastiques n est pas pris en compte Vous pouvez sp cifier un ou plusieurs objectifs dur e d entra nement nombre de pas REPS calories consomm es CAL 1 Enfoncer la touche MODE 13 jusqu ce que la deuxi me ligne de l cran 12 affiche 0 00 TMR et le premier O clignote env 4 sec 2 Pour programmer une dur e d entra nement appuyer sur la touche MODE 13 jusqu ce que l cran 12 affiche la dur e d sir e en minutes 3 Attendre quelques secondes jusqu ce que l cran 12 affiche le mode suivant REPS Appuyer sur la touche MODE 13 pour r gler le nombre de pas par tapes de 10 4 Le mode suivant CAL permet de r
25. SICHT berlasten Sie den Swing Stepper nicht Das K rperge wicht des Benutzers darf 100kg nicht berschreiten Andernfalls k nnen Verlet zungen und oder Sachsch den die Folgen sein Benutzen Sie den Swing Stepper nicht barfuss Tragen Sie w hrend des Trainings Sportschuhe DE AT CH mit einer rutschfesten Sohle und bequeme luft durchl ssige Kleidung Setzen Sie den Swing Stepper keinen hohen Temperaturen oder Feuchtigkeit aus Andern falls droht eine Besch digung des Produkts Pr fen Sie regelm ig den Zustand aller Teile und Schraubverbindungen Ziehen Sie lose Schrauben ggf nach Reparaturen d rfen nur von autorisierten Fach kr ften durchgef hrt werden Es d rfen nur Original Ersatzteile verwendet werden Verwenden Sie kein defektes Ger t bis zu seiner Instandsetzung Bewahren Sie den Stepper unzug nglich f r Dritte auf wenn dieser nicht in Gebrauch ist berpr fen Sie regelm ig den festen Sitz aller Schraubverbindungen Pr fen Sie in regelm Bigen Abst nden den sicheren Halt der Elastik zugb nder 5 und stellen Sie sicher dass die Hydraulik Sto d mpfer kein l verlieren Be nutzen Sie den Swing Stepper oder die Elastik zugb nder 5 nicht wenn Sie irgendwelche Unregelm Bigkeiten feststellen A A VORSICHT Absolvieren Sie vor dem ersten Training einen allgemeinen Fitness Check Holen Sie rztlichen Rat ein bevor Sie mit dem Training beginnen Legen Sie die Bedi
26. Veiligheidsinstructies Montage batterijzuur moeten de desbetreffende plekken met veel water worden afgespoeld of moet een arts geraadpleegd worden Gebruik alleen batterijen van het vermelde type zie Technische gegevens Montage Zorg ervoor dat het product alleen door vakkundige personen wordt gemonteerd De Swing Stepper wordt grotendeels voorgemon teerd geleverd De paar montagestappen die nog vereist zijn worden onderstaand beschreven Hier voor hebt u de bijgeleverde kruiskopschroevendraaier nodig Afbeelding A Steek de beide kunststofhulzen 3 zodanig in de achterste framebuis 2 dat de steunvlakken van de kunststofhuls 3 naar achteren wijzen Schroef de plaatschroeven 9 in de daarvoor bestemde gaten aan de onderzijde van de framebuis 2 Afbeelding B Draai de instelschroef 7 in de schroefdraad aan het voorframe van de Swing Stepper Opmerking Met de instelschroef 7 kunt u de staphoogte instellen Door het draaien met de klok mee verhoogt u de stavlakken 1 door het draaien tegen de klok in D verlaagt u de stavlakken 1 en daarmee de staphoogte Afbeelding C Trek de computer 8 naar boven van de behui zing Plaats de bijgeleverde batterij in het bat terijvakje aan de onderzijde van de computer 8 Let op de juiste polariteit Waarborg dat de steker 10 correct gemonteerd is
27. a con superfici di appoggio 2 viti per lamiera 1 vite di regolazione 2 nastri di trazione elastici verdi 2 nastri di trazione elastici rossi 2 nastri di trazione elastici blu 1 cacciavite a taglio 1 istruzioni d uso Alimentazione di potenza 1 5 batteria tipo AAA LR 03 Dimensioni circa 52 x 24 x 52 cm Lx Hx P Classe HC per l utilizzo in ambienti privati precisione C non prevista per allenamento terapeutico 9 2kg 100kg dell apparecchio Peso Carico massimo A Avvertenze di sicurezza PRIMA DELL USO LA PREGHIAMO DI LEGGERE LE ISTRUZIONI DI MONTAGGIO LA PREGHIA MO DI CONSERVARE PER BENE LE ISTRUZIONI DI MONTAGGIO crivit A PERICOLO DI VITA E DI INFORTUNI PER INFANTI E BAMBINI Non lasciare mai i bambini inosservati con il materiale d im ballaggio Persiste pericolo di soffocamento Tenere il prodotto lontano dalla portata dei bambini Questo prodotto non un giocattolo ATTENZIONE Non lasciare bambini incusto diti Il prodotto non deve essere utilizzato per arrampicarsi o per giocare Le conseguenze possono essere un pericolo di morte per strangolamento lesioni a persone e o danni a cose Questo apparecchio non destinato ad essere utilizzato da persone ivi inclusi bambini con capacita fisiche sensoriali o mentali limitate Inoltre l apparecchio non pu essere utilizzato da persone che non conoscono il suo funzio namento In questo caso una persona respon sabil
28. ch erforderlichen Montage schritte sind nachfolgend beschrieben Hierf r ben tigen Sie den mitgelieferten Kreuzschraubendreher Abbildung A Stecken Sie die beiden Kunststofff e 3 so in das hintere Gestellrohr 2 dass die Auflage fl chen der Kunststofff e 3 nach hinten zeigen Schrauben Sie die Blechschraube 9 jeweils in das vorgebohrte Loch an der Unterseite des Gestellrohrs 2 Abbildung B Drehen Sie die Einstellschraube 7 in das Ge winde am vorderen Rahmen des Swing Steppers Hinweis Mit der Einstellschraube 7 k nnen Sie die Steigh he einstellen Das Drehen im Uhrzeigersinn erh ht die Trittfl chen entgegengesetzt D gedreht werden die Tritt fl chen 1 abgesenkt und die Steigh he da durch verringert Abbildung C Ziehen Sie den Computer 8 nach oben vom Gehduse ab Setzen Sie die im Lieferumfang enthaltene Batterie in das Batteriefach an der Unterseite des Computers 8 ein Achten Sie auf die richtige Polarit t DE AT CH 9 Montage Inbetriebnahme Stellen Sie sicher dass der Stecker 10 korrekt gesteckt ist Setzen Sie den Computer 8 wieder in das Geh use ein Dr cken Sie dabei leicht auf die Nase 11 Achten Sie darauf dass Sie dabei das Kabel nicht knicken oder einklemmen Abbildung D W hlen Sie die gew nschten Elastikzugb nder aus
29. dispensable de consulter un m decin si vous tes enceinte ou prenez des m dicaments affectant le pouls la pression art rielle ou le taux de cholest rol Ne pas effectuer d entra ner en cas de malaise ou d autres maladies Ne pas s entra ner imm diatement apr s un repas Imm diatement arr ter l entra nement en cas d apparition des sympt mes suivants difficult s respiratoires pouls irr gulier manque de FR CH 17 Indications de s curit Montage souffle marqu tourdissement vertige dou leurs malaise Consulter un m decin avant de reprendre l entra nement Veiller ne pas s puiser totalement Au d but il est essentiel de s entra ner dans une plage d effort adapt e et d augmenter progressive ment l intensit Pr voir des phases d chauffement et de r cu p ration A PI LAURI LE DANGER DE MORT Ne pas laisser les piles entre les mains des en fants Ne laissez pas trainer des piles Les en fants ou les animaux domestiques risqueraient de les avaler En cas d ingestion consultez im m diatement un m decin RISQUE D EXPLOSION Ne rechargez jamais les piles non re chargeables ne les court circuitez pas et ou ne les ouvrez pas Il pourrait en r sulter un chauffement un risque d incendie ou un clatement Ne jetez jamais des piles au feu ou dans l eau Les piles peuvent exposer Retirez sans d lai la pile de l appareil si elle est us e Risque d coulement de la pil
30. e Contr lez r guli rement l tanch it de la pile Le liquide s ecoulant de piles ou les piles en dommag es peuvent entra ner des br lures graves de la peau par l acide portez donc dans ce cas des gants de protection adapt s En cas de non utilisation prolong e retirez les piles du produit Lors de la mise en place de la pile veillez respecter la polarit Celle ci est indiqu e dans le compartiment pile Retirez la pile de l appareil si elle est us e Le liquide des piles tr s anciennes ou usag es peut s couler Ce liquide chimique endommage le produit Les piles ne font pas partie des ordures m na g res Le consommateur est tenu par la loi de proc der correctement l limination de piles 18 FR CH Evitez tout contact avec la peau les yeux et les muqueuses En cas de contact avec l acide de la pile rincez imm diatement abondamment l eau la partie touch e et ou consultez un m decin Utilisez uniquement des piles du type indiqu voir Donn es techniques Montage eiller contier l assemblage du produit une Veill fier blage du produit personne comp tente Le Swing Stepper est livr presque enti rement pr mont Les quelques op rations de montage restantes sont d crites ci dessous Veuillez utiliser le tournevis cruciforme livr avec l appareil Illustration A Ins rer les deux pieds en plastique 3 dans le tube de support arri re 2 de mani re
31. e elastica vengono tirati Quanto pi a lungo i nastri di trazione elastici vengono tirati tanto maggiore lo sforzo nonch il dispendio di energie Per ogni esercizio descritto suggeriamo tre serie di esercizi ripetuti dalle sei alle dodici volte Dopo l allenamento tendere la muscolatura 28 IT CH Nastro di trazione elastico verde Lunghezza espres Dispendio di ener sa in cm gie espresso in N 10 N 1kg 120 17 10 N 140 ca 24 10 N 160 ca 43 10 N 185 ca 80 10 N Nastro di trazione elastico blu 5 Lunghezza espres Dispendio di ener sa in cm gie espresso in N 10 N 1kg 120 ca 30 10 N 140 41 10 N 160 ca 50 10 N 185 ca 65 10 N Nastro di trazione elastico rosso 5 Lunghezza espres Dispendio di ener saincm gie espresso in N 10 N 1kg 120 50 10 N 140 ca 70 10N 160 ca 79 10N 185 ca 118 10N Esercizio n 1 per braccia spalle gambe e bacino figura G Premere il pedale destro verso il basso e solle vare il braccio sinistro in modo leggermente angolato all incirca fino all altezza della spalla davanti al corpo In seguito abbassare il braccio sinistro sollevare il braccio destro e premere il pedale sinistro in modo corrispondente Ripetere alternativamente i due step di allena mento descritti crivit Esercizio n 2 per spalle e braccia figura H In questo esercizio non compiere passi ma mantener
32. e i pedali alla medesima altezza Mantenere anzitutto le mani all altezza dei fianchi Tirare l impugnatura per trazione 6 destra in direzione del movimento Il dorso della mano rivolto verso il basso Contemporaneamente abbassare l impugnatura per trazione 6 sinistra Ripetere alternativamente gli step di allenamento descritti Esercizio n 3 per coscia braccia gambe e bacino figura I Mantenere i nastri di trazione elastici 5 come mostrato nella figura i palmi delle mani sono rivolti verso l alto Premere con forza il gomito contro il corpo Abbassare il pedale sinistro e tirare l impugna tura per trazione 6 sinistra verso l alto In seguito abbassare il pedale destro e l impu gnatura per trazione 6 sinistra e facendo questo tirare l impugnatura di trazione 6 destra verso l alto Ripetere alternativamente gli step di allenamento descritti Esercizio n 4 per schiena braccia petto gambe e bacino figura K Eseguire movimenti di corsa e di salita di scale a velocit uniforme Nel frattempo sollevare le braccia fino all altezza della spalla In seguito abbassare nuovamente le braccia Ripetere alternativamente gli step di allenamento descritti E possibile utilizzare lo Swing Stepper anche senza che il computer 8 sia inserito Attraverso il display vedere anche la figura 7 tuttavia il computer fornisce all utilizzatore informazioni utili sullo s
33. e per la sicurezza deve supervisionare o dare indicazioni su come l apparecchio debba essere utilizzato bambini devono essere sor vegliati al fine di impedire che essi giochino con l apparecchio Scegliere un punto di installazione che offra uno spazio sufficiente per montaggio ed allenamento La superficie scelta deve essere delle dimensioni di almeno 2 x 2 m ed essere ben ventilata Il terreno sottostante deve essere piano e diritto Verificare che il prodotto abbia un appoggio sicuro cilindri idraulici possono manifestare perdite di olio Porre l apparecchio su una base piana e antisdrucciolevole per evitare che finiscano su di esso le impurit presenti nel terreno sottostante ATTENZIONE PERICOLO DI LESIONE Assicurarsi che tutti i componenti siano intatti e montati correttamente In caso di montaggio non corretto sussiste il pericolo di lesioni Eventuali componenti danneggiati possono influire nega tivamente sulla sicurezza e sulla funzionalit del prodotto ATTENZIONE PERICOLO DI LESIONE Non eseguire alcuna modifica dell apparecchio durante l allenamento ATTENZIONE PERICOLO DI BRUCIATURE Durante l allenamento i cilindri idraulici diven crivit Avvertenze di sicurezza tano caldi Non toccarli in nessun caso neppure al termine dell allenamento ATTENZIONE Non sovraccarica re lo Swing Stepper Il peso corporeo dell utilizzatore non deve superare i 100kg In caso contrario si possono provoca re lesioni a perso
34. elijk aan op Plan opwarm en ontspanningsfasen in A Al MINH AN LEVENSGEVAAR Batterijen horen niet thuis in kinderhanden Laat batterijen nooit liggen Hier bestaat het gevaar dat deze door kinderen of huisdieren worden ingeslikt Raadpleeg bij inslikken onmiddellijk een arts EXPLOSIEGEVAAR Laad niet oplaadbare batterijen nooit op sluit batterijen nooit kort en open ze niet Daardoor kunnen ze oververhit raken in brand vliegen of uit elkaar spatten Gooi batterijen nooit in vuur of water De batterijen kunnen exploderen Verwijder verbruikte batterijen per omgaande vit het apparaat In het andere geval bestaat gevaar voor lekkage Controleer de batterij regelmatig op lekkage Lekkende of beschadigde batterijen kunnen bij contact met de huid bijtwonden veroorzaken Gebruik daarom in dergelijke gevallen geschikte veiligheidshandschoenen Verwijder de batterijen uit het product wanneer u het gedurende een langere periode niet gebruikt Let bij het plaatsen op de juiste polariteit Deze staat in het batterijvakje aangegeven Verwijder een verbruikte batterij uit het appa raat Zeer oude of verbruikte batterijen kunnen lekken De chemische vloeistof leidt tot schade aan het product Batterijen horen niet thuis in het huisafval ledere verbruiker is wettelijk verplicht batterij en volgens de voorschriften af te voeren Vermijd het contact van huid ogen en slijmvlie zen met batterijzuur In geval van contact met crivit
35. ento Chiedere assolutamente consiglio ad un medico se l utilizzatore soffre di disturbi al cuore alla circolazione all equilibri nonch problemi orto IT CH 25 Avvertenze di sicurezza Montaggio pedici o disturbi alla respirazione asma Farsi inoltre consigliare da un medico se la persona che utilizza il prodotto incinta oppure se ingerisce medicinali che influenzano il battito cardiaco la pressione sanguigna o il tasso di colesterolo Non allenarsi se l utilizzatore non si sente bene o se soffre di altre malattie Non allenarsi subito dopo i pasti Interrompere subito l allenamento se si presen tano i seguenti sintomi Difficolt di respirazione battito cardiaco irregolare estrema mancanza di respiro stordimento vertigini dolori nausea Proseguire con l allenamento solamente dopo un eventuale consulto con il medico Non consumare tute le forze Allenarsi all inizio entro limiti di prestazione ben definito ed aumen tare i carichi lentamente Programmare fasi di riscaldamento prima dell allenamento o fasi di riposo A Al PERICOLO DI MORTE 26 Le batterie non devono finire nelle mani dei bambini Non lasciare le batterie in giro Sussiste il pericolo che bambini o animali domestici le ingoino Qualora le batterie venissero ingoiate chiedere subito l intervento di un medico PERICOLO DI ESPLOSIONE Non ricaricare mai batterie non ricaricabili non cortocircuitarle o aprirle Ci potrebbe causar
36. enungsanleitung zu diesem Produkt vor und lassen Sie sich ggf individuelle Trainingsempfehlungen erstellen Holen Sie unbedingt rztlichen Rat ein wenn Beschwerden von Herz Kreislauf Gleichgewicht bzw orthop dische Probleme oder Atembesch werden Asthma vorliegen Lassen Sie sich ferner unbedingt rztlich beraten wenn Sie schwanger sind oder wenn Sie Pulsschlag Blutdruck oder Cholesterinspiegel beeinflussende Medikamente einnehmen Trainieren Sie nicht wenn Sie sich unwohl f hlen oder an sonstigen Krankheiten leiden Trainieren Sie nicht unmittelbar nach den Mahl zeiten crivit Unterbrechen Sie sofort das Training wenn folgende Symptome auftreten Atembeschwerden unregelm iger Herzschlag extreme Kurzatmig keit Benommenheit Schwindel Schmerzen belkeit Setzen Sie das Training erst nach etwaiger R cksprache mit dem Arzt fort Verausgaben Sie sich nicht v llig Trainieren Sie zu Beginn unbedingt in einem entsprechenden Leistungsbereich und steigern Sie die Belastun gen langsam Planen Sie Aufw rm und Erholungsphasen mit ein A LEBENSGEFAHR Batterien geh ren nicht in Kinderh nde Lassen Sie Bat terien nicht herumliegen Es besteht die Gefahr dass diese von Kindern oder Haustieren ver schluckt werden Suchen Sie im Falle eines Verschluckens sofort einen Arzt auf EXPLOSIONSGEFAHR Laden Sie nicht aufladbare Batterien niemals wieder auf schlie en Sie sie nicht kurz und oder ffnen
37. est gegen Ihren K rper Senken Sie das linke Pedal ab und ziehen Sie den linken Zuggriff 6 nach oben Senken Sie dann das rechte Pedal und den linken Zuggriff 6 ab und ziehen Sie dabei den rechten Zuggriff 6 nach oben Wiederholen Sie die Trainingsabfolge abwechselnd Ubung Nr 4 f r Ricken Schultern Brust Beine und Ges Abbildung K F hren Sie in gleichm iger Geschwindigkeit Lauf bzw Treppensteigbewegungen aus Heben Sie w hrenddessen die Arme bis in Schulterh he Senken Sie danach die Arme wieder ab Wiederholen Sie die Trainingsabfolge abwech selnd Sie k nnen den Swing Stepper auch benutzen ohne dass der Computer 8 eingeschaltet ist Der Com puter gibt Ihnen allerdings ber die Anzeige 12 siehe auch Abbildung E hilfreiche Ausk nfte ber den bisherigen Trainingsverlauf und informiert wie Sie Ihr Training verbessern k nnen Der Swing Stepper entspricht der Genauigkeitsklasse C Das hei t es besteht kein Anspruch auf Genauig keit der Anzeigen im Computer Der Computer 8 schaltet sich automatisch ein so bald Sie mit dem Training beginnen bzw die Pedale bet tigen Die Werte in der Anzeige 12 werden sicht bar Wenn Sie das Ger t ca 4 Minuten nicht bet ti gen schaltet sich der Computer 8 automatisch aus 12 DE AT CH W hrend des Trainings zeigt die Anzeige 12 in der ersten Zeile STOP sobald Sie das Training unterbrechen die
38. ets 13 om van de ene naar de andere modus te schakelen 1 TMR brandt trainingstijd tot dan toe 0 00 t m 99 59 2 REPS aantal stappen van de huidige trainings eenheid t m 9999 3 CAl de verbruikte calorie n O t m 9999 4 aantal trainingsstappen sinds het plaatsen van de batterij O t m 9999 Als u alle trainingsgegevens achtereenvolgend wilt zien drukt u steeds weer op de MODE toets 13 totdat het veld TMR knippert Het scherm 12 schakelt alle 5 seconden automatisch van de ene naar de andere modus 1 De berekening berust op voorgeprogrammeerde standaardwaarden die alleen als richtlijn kunnen 38 NL dienen Het calorie nverbruik door het gebruik van de trekbanden wordt niet meegerekend U kunt n of meerdere doelen vastleggen trainingsduur TMR aantal stappen REPS calorie nverbruik CAL 1 Houd de MODEtoets 13 ingedrukt totdat in de tweede regel op het scherm 12 0 00 TMR verschijnt en de eerste O knippert ca 4 sec 2 Voor het vastleggen van de trainingsduur drukt u de MODE toets 13 steeds weer in totdat op het scherm 12 de gewenste duur in minuten verschijnt 3 Wacht een paar seconden totdat op het scherm 12 de volgende modus REPS verschijnt Druk de MODE toets 13 in om het aantal in stappen van 10 in te stellen 4 In de volgende modus CAL kunt u het calorie enverbruik in stappen van 10 instellen 5 Nu kunt u
39. ffort four ni augmente donc avec la fr quence Exercice sans bandes lastiques 5 pour les mollets cuisses et fesses illustration F Ex cuter les mouvements de course ou de mon t e d escaliers vitesse r guli re Balancer les bras naturellement en avant et en arri re Au cours de l exercice augmenter pro gressivement l amplitude des mouvements des bras FR CH 19 Mise en service Exercices n 1 4 avec bandes lastiques 5 A PRUDENCE RISQUE DE BLESSURES Ne tendez pas les lastiques 5 au del de leur longueur maximale Les longueurs maximales des lastiques 5 sont indiqu es dans le tableau ci apr s Risque de blessures et ou d endommagement du produit en cas de non respect de cette instruction PRUDENCE RISQUE DE BLESSURES Ne pas enrouler les bandes lastiques 5 autour des poignets Toujours utiliser les poign es 6 ATTENTION Maintenir les poign es 6 hori zontales lorsque vous tirez sur les bandes lastiques 5 Plus vous tirez sur les bandes lastiques 5 plus la sollicitation ou l effort fourni sont grands Nous re commandons d effectuer chaque exercice d crit raison de 3 s quences de 6 12 r p titions Apr s l entra nement tirer les muscles Elastique vert 5 Longueur en cm Effort en N 10 N 1 kg 120 17 10 N
40. gler le nombre de calories consomm es par tapes de 10 5 Commencer l entra nement Le compteur 8 d compte les valeurs pr r gl es jusque z ro et affiche la valeur actuelle dans l cran 12 6 Lorsque l objectif d fini est atteint le compteur 8 arr te de compter pendant env 10 se condes Le compteur 8 commence ensuite partir de z ro FR CH 21 Mise en service Nettoyage et entretien Traitement des d chets L cran 12 affiche uniquement z ro avant le premier entrainement Pour toutes les s quences d entraine ment suivantes le compteur 8 reprend le comptage partir de la derni re valeur de la s ance pr c dente Vous pouvez r initialiser l cran en enfoncant la touche MODE 13 jusqu ce que tous les symboles soient affich s simultan ment Pour r initialiser le nombre total de pas TTR il faut enlever la pile V rifier que l cran 12 est teint avant de rem placer la pile D monter le compteur 8 vers le haut Enlever la pile us e et la mettre au rebut de mani re cophile voir chapitre Mise au rebut Ins rer une pile 1 5 V AAA neuve dans le compartiment pile situ sur la face inf rieure du compteur 8 V rifier que la polarit est correcte et que la fiche 10 est correctement du boitier en tirant branch e Remonter le compteur
41. hr g nach oben stehenden Trittfl che 1 Danach steigen Sie von der an deren Trittfl che 1 Hinweis Das Ger t ist geschwindigkeits und schrittbewegungsabh ngig Der Kraftaufwand steigt mit der Schrittgeschwindigkeit dr cken crivit bung ohne Elastikzugb nder 5 f r Waden Oberschenkel und GesaB Abbildung F F hren Sie in gleichm iger Geschwindigkeit Lauf bzw Treppensteigbewegungen aus Bewegen Sie dabei die Arme ganz nat rlich vor und zur ck Nehmen Sie die Arme im Laufe des Trainings allm hlich immer etwas h her bungen Nr 1 bis 4 mit Elastikzugb n dern 5 A VORSICHT VERLETZUNGSGEFAHR Dehnen Sie die Elastikzugb nder 5 nicht ber ihre maximale L nge hinaus Die maximalen L ngen der Elastikzugb nder 5 sind in der folgenden Tabelle aufgef hrt Bei Nichtbeachtung kann es zu Verletzungen und oder Besch digungen des Pro dukts kommen A VORSICHT VERLETZUNGSGEFAHR Wickeln Sie die Elastikzugb nder 5 nicht um die Handgelenke Benutzen Sie immer die Zuggriffe 6 ACHTUNG Halten Sie die Zuggriffe 6 hori zontal wenn Sie die Elastikzugb nder 5 ziehen Je l nger Sie die Elastikzugb nder 5 ziehen desto gr er ist die Anstrengung bzw der Kraftaufwand Wir empfehlen fiir jede beschriebene Ubung 3 bungss tze mit je 6 bis 12 Wiederholungen Dehnen Sie nach dem Training Ihre M
42. i di modalit in modalit IT CH 29 Awvio Pulizia e manutenzione Smaltimento 1 Il calcolo si fonda su valori standard program mati precedentemente che sono da intendersi esclusivamente quali valori indicativi Il consumo di calorie sulla base dell utilizzo di nastri di tra zione non viene considerato E possibile impostare uno o pi scopi Durata dell allenamento TMR Numero dei passi REPS Consumo di calorie CAL 1 Premere e mantenere premuto il tasto MODE 13 fino a che non appare la seconda riga sul di splay 12 0 00 TMR ed il primo O lampeggia circa 4 secondi 2 Per impostare una durata di allenamento pre mere il tasto MODE 13 tante volte fino a che il display 12 non visualizzi il valore desiderato 3 Attendere alcuni secondi fino a che il display 12 non visualizza la modalit successiva REPS Premere il tasto MODE 13 per impostare il numero dei passi a dieci a dieci 4 Nella modalit successiva CAL pu essere impostato il consumo di calorie desiderato in passi a dieci a dieci 5 Iniziare l allenamento Il computer conta i valori preimpostati in diminuzione fino a zero e visualizza questo processo sul display 12 6 Quando il tempo impostato stato raggiunto il computer 8 cessa di contare per altri 10 secondi In seguito il computer 8 inizia a zero Prima dell inizio de
43. kerpedaal omlaag en trek de linker trekgreep 6 naar boven Druk trek vervolgens het rechterpedaal de linker trekgreep 6 omlaag en daarbij de rechter trekgreep 6 omhoog Herhaal afwisselend deze trainingsstappen Oefening nr 4 voor rug schouders borst benen en zitvlak afbeelding K Voer met gelijkmatige snelheid loop of trap loopbewegingen uit Hef uw armen daarbij tot op schouderhoogte Laat vervolgens de armen weer zakken Herhaal afwisselend deze trainingsstappen U kunt de Swing Stepper ook gebruiken zonder ingeschakelde computer 8 maar hij geeft u via het scherm 12 zie ook afbeelding E wel zinvolle informatie over het trainingsverloop tot dan toe en NL 37 Ingebruikname geeft u aanwijzingen hoe u uw training kunt verbe teren De Swing Stepper heeft nauwkeurigheidsklasse C Dat betekent dat geen garantie wordt gegeven voor de nauwkeurigheid van de computerweergaven De computer 8 schakelt automatisch in zodra u met de training begint resp de pedalen bedient Op het scherm 12 verschijnen de waarden Als u het apparaat ca 4 minuten lang niet gebruikt schakelt de computer automatisch 8 uit Tijdens de training ziet u op het scherm 12 in de eerste regel STOP zodra u de training onderbreekt het aantal stappen per minuut prognose In de tweede regel 12 verschijnen verschillende trainingsgegevens modi Druk kort op de MODE to
44. l primo allenamento il display 12 si trova a zero In occasione di tutte le sessioni di allenamento successivo il computer 8 riavvia il conteggio dal punto in cui era stato terminato l allenamento precedente E possibile resettare il display premendo e mante nendo premuto il tasto MODE 13 fino a quando tutti i simboli sono visibili contemporaneamente Il numero 30 IT CH complessivo degli step di allenamento TTR pu essere resettato rimuovendo la batteria Prima di cambiare le batterie assicurarsi che il display 12 sia spento Sfilare il computer 8 dall alloggiamento verso l alto Rimuovere la batteria esaurita e smaltirla in modo rispettoso dell ambiente vedere capitolo Smaltimento Inserire una nuova batteria 1 5 V AAA nel vano portabatterie posto sul lato inferiore del computer 8 Assicurarsi che la polarit sia corretta Assicurarsi che la spina 10 sia inserita correttamente Reinserire il computer 8 nell al loggiamento Premere leggermente il nasello 11 Fare attenzione a che il cavo non venga piegato o si incastri e Pulizia e manutenzione Per la pulizia e la manutenzione utilizzare solamente un panno asciutto e senza peli Rimuovere le tracce di sporcizia pi resistenti per mezzo di un panno umido Non utilizzare mai detergenti corrosivi In caso contrario il materiale del prodotto potrebbe esserne danneggiato
45. met de training beginnen De compu ter 8 telt van de vooringestelde waarde terug naar nul en geeft dat op het scherm 12 weer 6 Als het ingestelde doel is bereikt telt de com puter 8 gedurende ca 10 seconden niet verder Vervolgens begint de computer 8 weer bij nul De schermweergave 12 staat nu voor uw eerste training op nul Bij alle volgende trainingseenheden zet de computer 8 de telling voort vanaf het punt waarop uw laatste training werd be indigd U kunt de schermweergave terugzetten door de MODE toets 13 ingedrukt te houden totdat alle symbolen gelijktijdig te zien zijn Door het verwijde ren van de batterij zet u het totale aantal trainings stappen TTR op nul crivit Ingebruikname Reiniging en onderhoud Verwijdering Waarborg dat het scherm 12 vitgeschakeld is voordat u de batterij plaatst Trek de computer 8 naar boven van de be huizing Verwijder de verbruikte batterij en voer deze mili euvriendelijk af zie hoofdstuk Afvalverwerking Plaats een nieuwe batterij 1 5 V AAA in het batterijvakje aan de onderzijde van de compu ter 8 Let op de juiste polariteit Waarborg dat de steker 10 correct gemonteerd is Plaats de computer 8 weer in de behuizing Druk daarbij licht op de nok 11 Let daarbij op dat de kabel niet geknikt of geklemd wordt
46. n Sie k nnen giftige Schwermetalle enthalten und unterliegen der Sonderm llbehandlung Die chemischen Symbole der Schwermetalle sind wie folgt Cd Cadmium Hg Quecksilber Pb Blei DE AT CH 13 Entsorgung Geben Sie deshalb verbrauchte Batterien bei einer kommunalen Sammelstelle ab EMC Cc Produktbezeichnung Swing Stepper Model Nr 729550 Version 06 2010 14 DE AT CH crivit Table des mati res Introduction Utilisation conforme aaa a Page 16 Description des pieces aa Page 16 nat ia oa at a ana ee tee Page 16 Caract ristiques eat tac oaza O A E EE E Page 16 Indications de s curit Conseils de sant fondamentaux Instructions de s curit relatives aux piles Montage dt Page 18 Mise service ed 19 Fonctions du compteurs ieri 21 Mise en marche et arr t de l appareil Page 21 S lectionner l affichage tn aaa apa ao ntm Page 21 S lectionner le mode Page 21 Programmer les objectifs d entra nement Page 21 Reinitialiseril crami anandia iaia Page 22 Remplacer oua d caiac act cada aaa dat Page 22 Nettoyage et entretien Page 22 Traitement des d chets Page 22 crivit FR CH 15 Introduction Indications de s curit Swing Stepper Introduction Avant le montage et la mise en service vous devez vous familiariser avec le
47. n Sie auf die richtige Polarit t Stellen Sie sicher dass der Stecker 10 korrekt gesteckt ist Setzen Sie den Computer 8 wieder in das Geh use ein Dr cken Sie dabei leicht crivit auf die Nase 11 Achten Sie darauf dass Sie dabei das Kabel nicht knicken oder einklemmen Reinigung und Pflege Verwenden Sie zur Reinigung und Pflege ein trockenes fusselfreies Tuch Entfernen Sie gr bere Verschmutzungen mittels eines feuchten Tuchs Verwenden Sie keinesfalls tzende Reinigungs mittel Andernfalls kann das Material des Pro duktes besch digt werden Entsorgung Die Verpackung besteht aus umweltfreundlichen Materialien die Sie ber die rtlichen Recycling stellen entsorgen k nnen M glichkeiten zur Entsorgung des ausgedienten Produkts erfahren Sie bei Ihrer Gemeinde oder Stadtverwaltung Werfen Sie Ihr Produkt wenn es aus gedient hat im Interesse des Umwelt schutzes nicht in den Hausm ll sondern f hren Sie es einer fachgerechten Entsor gung zu ber Sammelstellen und deren ffnungszeiten k nnen Sie sich bei Ihrer zust ndigen Verwaltung informieren Defekte oder verbrauchte Batterien m ssen gem Richtlinie 2006 66 EC recycelt werden Geben Sie Batterien und oder das Ger t ber die ange botenen Sammeleinrichtungen zur ck E Umweltsch den durch falsche a Entsorgung der Batterien Batterien d rfen nicht ber den Hausm ll entsorgt werde
48. n stavlak 1 helemaal naar beneden en neemt eerst de voet van het hoogste schuin naar boven staande stavlak 1 Daarna stapt u van het andere stavlak Opmerking het apparaat reageert al naar gelang de snelheid en de stapbeweging De krachtsinspanning stijgt met de stappensnelheid Oefening zonder elastische trekbanden voor kuiten bovenbenen en zitvlak afbeelding F Voer met gelijkmatige snelheid loop of trap loopbewegingen uit Beweeg uw armen daarbij heel natuurlijk naar voren en achteren Zwaai de armen gedurende de training langzaam aan iets hoger door Oefeningen nr 1 t m 4 met elastische trekbanden VOORZICHTIG GEVAAR VOOR LETSEL Trek de elastische trekbanden 5 niet verder dan de maximale lengte De maximale lengten van de elastische trekbanden 5 staan in de volgende crivit tabel vermeld Bij negeren kan persoonlijk letsel ontstaan en of kan het product beschadigd raken VOORZICHTIG GEVAAR VOOR LETSEL Wikkel de elastische trekbanden 5 niet om uw polsen Gebruik altijd de trekgrepen 6 A OPGELET Houd de trekgrepen 6 horizontaal als u aan de elastische trekbanden 5 trekt Hoe verder u de elastische trekbanden 5 trekt hoe groter de inspanning resp de benodigde kracht Voor elke beschreven oefening adviseren wij 3 oefen sequenties met elk 6 tot 12 herhalingen Rek uw spieren na de training
49. ne e o danni a cose Non utilizzare lo Swing Stepper a piedi nudi Durante l allenamento indossare scarpe sportive con una suola antisdrucciolo nonch vestiario che lascia traspirare aria Non esporre lo Swing Stepper ad alte tempe rature o a umidit In caso contrario il prodotto potrebbe esserne danneggiato Verificare con regolarit lo stato di tutti i com ponenti e dei collegamenti a vite Se necessa rio stringere viti che fossero allentate Le riparazioni possono essere eseguite sola mente da personale specializzato autorizzato a compiere tali interventi Possono essere utiliz zati solamente pezzi di ricambio originali Non utilizzare alcun apparecchio difettoso fino a che non venga riparato Conservare lo stepper in un luogo inaccessibile a terzi quando esso non viene utilizzato Verificare con regolarit che la sede di tutti i collegamenti a vite sia ben fissa Verificare ad intervalli regolari il posizionamento sicuro dei nastri di trazione elastici 5 ed assicurarsi che i cilindri idraulici non perdano olio Non utilizzare lo swing stepper o i nastri di trazione elastici qualora si constatino eventuali irregolarit A A ATTENZIONE Prima di svolgere il primo allenamento svolgere un test di forma fisica Prima di iniziare l allenamento chiedere consiglio ad un medico Presentare al medico le istruzioni d uso di questo prodotto e farsi dare se neces sario suggerimenti individuali relativi all allena m
50. ne il surriscaldamento l incendio o l esplosione Non gettare mai le batterie nel fuoco o in acqua Le batterie po trebbero infatti esplodere Rimuovere subito la batteria dall apparecchio qualora si fosse esaurita Sussiste un notevole pericolo di perdita Controllare le batterie con regolarit per verifi care eventuali difetti di ermeticit Batterie scariche o danneggiate possono cau sare corrosioni in caso di contatto con la pelle in questo caso indossare sempre guanti di pro tezione adatti IT CH Rimuovere le batterie dall apparecchio in caso di suo mancato utilizzo per lungo tempo Inserendo la batteria fare attenzione a che ne sia rispettata la polarit Questa viene mostra ta nel vano portabatterie Rimuovere subito dall apparecchio la batteria usata Batterie molto vecchie o usate possono presentare perdite Il liquido chimico determina danni al prodotto Le batterie non devono essere gettate nei rifiuti domestici Ai sensi di legge ogni consumatore tenuto a smaltire le batterie in modo corretto Evitare il contatto con pelle occhi e mucose In caso di contatto con gli acidi contenuti nelle batterie risciacquare abbondantemente l area in questione con acqua e o chiedere l inter vento di un medico Utilizzare solamente batterie del tipo indicato vedi il capitolo Dati tecnici Montaggio Assicurarsi che il prodotto venga montato da persone competenti Lo Swing Stepper viene in larga par
51. ntoegankelijk voor derden wanneer u hem niet gebruikt Controleer regelmatig alle schroefverbindingen op correcte montage Controleer regelmatig de veilige steun van de elastische trekbanden 5 en waarborg dat de hydraulische schokdempers geen olie verliezen Gebruik de Swing Stepper of de elastisch trekbanden 5 niet wanneer u onregelmatigheden constateert A A VOORZICHTIG Laat voor de eerste training eerst uw algemene fitheid onderzoeken Vraag medisch advies voordat u met de training begint Leg vw arts de gebruiksaanwijzing voor dit pro duct voor en vraag hem eventueel om trainings advies Vraag altijd medisch advies als u lijdt aan hart bloedsomloop evenwichts of orthopedische aandoeningen of aan ademhalingsmoeilijkhe den astma Vraag ook medisch advies als u zwanger bent of medicijnen inneemt die de polsslag de bloeddruk of de cholesterolspiegel be nvloeden Train niet als u zich niet goed voelt of anderszins aan een ziekte lijdt Train niet direct na de maaltijden Onderbreek de training onmiddellijk als een meerdere van de volgende symptomen op treedt optreden ademhalingsmoeilijkheden onregelmatige hartslag extreme kortademig crivit heid bevangenheid duizeligheid pijn misse lijkheid Zet de training pas weer voort nadat u uw arts hebt geraadpleegd Verg niet teveel van uzelf Train aanvankelijk strikt binnen een dienovereenkomstig prestatie bereik en voer de belasting geleid
52. ori o disturbi Non interrompere l allenamento all improvviso Rallentare la velocit dei passi in modo uniforme Per scendere premere una pedana 1 basso e mettere a terra il piede dall altra peda verso il IT CH 27 Avvio na 1 quella posta diagonalmente verso l alto In seguito scendere anche dall altra pedana 1 Nota L apparecchio dipende dalla velocit e dal movimento del passo Il consumo di forze si accresce con la velocit del passo Esercizio senza nastri elastici per polpacci coscia e bacino figura F Eseguire movimenti di corsa e di salita di scale a velocit uniforme Svolgendo tale esercizio muovere le braccia con naturalezza in avanti e indietro Durante l allenamento porre le braccia a poco a poco sempre pi in alto Esercizi n 1 4 con nastri di trazione elastici 5 ATTENZIONE PERICOLO DI LESIONI Non estendere i nastri di trazione elastici 5 oltre la loro lunghezza massima Le lunghezze massime dei nastri elastici 5 sono indicate nella tabella seguente In caso di mancata osservanza di questo suggerimento si potrebbero provocare lesioni e o il prodotto potrebbe subire danni A ATTENZIONE PERICOLO DI LESIONE Non avvolgere i nastri di trazione elastici 5 attorno alle articolazioni della mano Utilizzare sempre le impugnature di trazione 6 A ATTENZIONE Mantenere orizzontali le im pugnature di trazione 6 quando i nastri di trazion
53. pro duit Veuillez lire attentivement le pr sent mode d emploi ainsi que les consignes de s curit et conseils de sant Ce produit doit uniquement tre utilis conform ment aux instructions et dans le cadre des exercices d entrainement d crits Soigneuse ment conserver ces instructions Remettez les docu ments aux utilisateurs lorsque vous pr tez ce produit Le Swing Stepper est un appareil d entra nement con u pour un usage domestique priv Il n est pas homologu pour une installation et un usage dans des instituts th rapeutiques ou des centres de fitness Une autre utilisation que celle d crite ci dessus ou une modification du produit n est pas permise et peut mener des blessures et ou un endomma gement du produit Le fabricant n assume aucune responsabilit pour les dommages caus s suite une utilisation contraire celle d crite Le produit n est pas destin l utilisation professionnelle 1 P dale 2 Tube de support arri re 3 Pied en plastique avec surface d appui 4 Crochet pour bande lastique 5 Bande lastique 6 Poign e 7 Molette de r glage 8 Compteur 9 Vis t le 10 Fiche 11 Nez 12 cran compteur 13 Touche MODE 14 Carabinier 16 FR CH Contr lez imm diatement apr s le d ballage le contenu de livraison en ce qui concerne l int gralit du contenu de livraison ainsi que l tat irr prochage du produit et de toutes ses pi ces N as
54. r s comme des d chets sp ciaux Les symboles chimiques des m taux lourds sont les suivants Cd cadmium Hg mercure Pb plomb Pour cette raison veuillez toujours d poser les piles us es dans les conteneurs de recyclage communaux EMC D signation du produit Swing Stepper N mod le Version Z29550 06 2010 gepr fte Sicherheit crivit Indice Introduzione Utilizzo secondo la destinazione d uso Pagina 24 Descrizione del componentil Luran edi Pagina 24 Volume della en a ia aa Pagina 24 Dati e e scan eta ali anti Pagina 24 Funzioni computer elio Pagina 29 Accensione e spegnimento dell apparecchio iii en Pagina 29 Scelta del dato di visualizzazione ss Pagina 29 Scelta della modalit iii sm Pagina 29 Impostazione degli scopi dell allenamento ss Pagina 30 Resettamento del display ui iaia Pagina 30 Sostituzione delle batterie Pagina 30 Pulizia e Pagina 30 Smaltimento Pagina 30 crivit IT CH 23 Introduzione Awertenze di sicurezza Swing Stepper Introduzione Familiarizzarsi con il prodotto prima di montarlo e metterlo in esercizio A questo proposito leggere con attenzione le seguenti istruzioni di montaggio nonch le indica zioni relative alla sic
55. sche trekbanden 5 zijn bedoeld om tijdens de training ook nog de bovenarmspieren te versterken Lees alle veiligheids en gezondheidsinstructies zorgvuldig door Spieren opwarmen Om gevaar voor letsel te vermijden dient u v r sportoefeningen altijd eerst uw spieren op te warmen en los te maken Plan ongeveer vijf minuten v r uw training in om uw spieren warm te maken Jog of loop bijvoorbeeld op de plaats en zwaai daarbij met uw armen in cirkelende bewegingen 36 NL Trainen opvoeren en verminderen Zet uzelf niet onder prestatiedruk Train aan vankelijk strikt op een wijze die u niet te sterk belast Voer de belasting heel langzaam en geleidelijk op Begin als ongeoefende met 3 minuten training per dag Voer de trainingstijd in de eerste 2 weken op tot niet meer dan 10 minuten Daarna kunt u de belasting opvoeren Druk een pedaal helemaal naar beneden tot dat het op het basisframe rust door stevig met uw voet op het stavlak 1 te drukken Stap nu met de betreffende voet op dit stavlak 1 en plaats uw andere voet op het bovenste stavlak Voer de trainingsbewegingen uit als bij het traplopen Adem zo rustig en gelijkmatig mogelijk OPGELET Let bij de training steeds op de signalen van uw lichaam Onderbreek of be eindig de training onmiddellijk als u pijn voelt of klachten krijgt Be indig de training niet abrupt Verlangzaam de stapsnelheid gelijkmatig Voor het afstappen drukt u
56. semblez en aucun cas le produit si le contenu de livraison ne devait pas tre complet 1 swing stepper 1 ordinateur 1 pile 1 5V AAA LR 03 2 pieds plastique avec surfaces d appui 2 vis m talliques 1 vis de r glage 2 lastiques verts 2 lastiques rouges 2 lastiques bleus 1 tournevis cruciforme 1 mode d emploi Alimentation lectrique 1 5 V type de pile AAA LR 03 env 52 x 24 x 52cm Ixhxp HC usage domestique priv pr cision C non con u pour les exercices th rapeutiques 9 2 kg 100kg Dimensions Classe d appareil Poids Charge maximale A Indications de s curit BIEN LIRE LES INSTRUCTIONS DE SERVICE AVANT L UTILISATION CONSERVER LES INS TRUCTIONS DE SERVICE SOIGNEUSEMENT ENA DAN GER DE MORT ET RISQUE DE BLESSURE POUR LES ENFANTS ET LES ENFANTS EN BAS AGE Ne lais sez jamais les enfants sans surveillance avec le crivit A mat riel d emballage Celui ci repr sente une source de risque d touffement Tenez le produit hors de port e des enfants Ce produit n est pas un jouet PRUDENCE Ne pas laisser les enfants sans surveillance Ce produit n est pas un chafau dage ni un jouet WN ENTREE Danger de mort par strangulation risques de blessures et ou d g ts mat riels Cet appareil n est pas con u pour tre utilis par des personnes enfants compris dont les aptitudes physiques sensorielles ou mentales sont limit es o
57. sportlichen Bet tigungen Ihre Muskulatur aufw rmen und lockern Planen Sie ungef hr 5 bis 10 Minuten vor Ihrem Training ein um die Muskeln aufzuw rmen Gehen oder laufen Sie beispielsweise auf der Stelle und schwingen Sie Ihre Arme in kreisenden Bewegungen Trainieren auf und absteigen Setzen Sie sich nicht unter Leistungsdruck Trainieren Sie zu Beginn unbedingt in einem Bereich der sie nicht beranstrengt Steigern Sie die Belastungen langsam Beginnen Sie als Untrainierter mit 3 Minuten am Tag Steigern Sie die Trainingszeit in den ersten 2 Wochen auf nicht mehr als 10 Minuten Danach k nnen Sie Ihr Pensum erh hen Dr cken Sie ein Pedal vollst ndig nach unten bis es auf dem Grundgestell aufliegt indem Sie feste mit dem Fu auf die Trittfl che 1 Steigen Sie nun mit dem entsprechenden Fu auf diese Trittfl che 1 und setzen Sie den anderen Fu auf die nach oben stehende Trittfl che 1 F hren Sie die Trainingsbewegungen wie beim Treppensteigen aus Halten Sie Ihre Atmung m glichst ruhig und gleichm ig ACHTUNG Ber cksichtigen Sie w hrend des Trainings stets die Signale Ihres K rpers Unter brechen oder beenden Sie das Training sofort wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden haben Beenden Sie das Training nicht abrupt Ver langsamen Sie die Stepp Geschwindigkeit gleichm ig Um Abzusteigen dr cken Sie eine Trittflache 1 ganz nach unten und nehmen zun chst den Fu von der anderen sc
58. t product doorgeeft aan derden geef dan ook alle docu menten door De Swing Stepper is bedoeld als trainingsapparaat voor huishoudelijk gebruik Hij is niet geschikt voor plaatsing en toepassing in therapieruimten of fitness studio s Een ander gebruik als eerder beschreven of een verandering van het product is niet toegestaan en kan tot letsel en of beschadiging van het pro duct voeren Voor uit onbedoeld gebruik voortvloei ende schade is de fabrikant niet aansprakelijk Het product is niet voor zakelijke doeleinden geschikt 1 Stavlak 2 Framebuis achter 3 Kunststofvoet met steunvlak 4 Oog voor elastische trekband 5 Elastische trekband 6 Trekgreep 7 Instelschroef 8 Computer 9 Plaatschroef 10 Steker 11 Nok 12 Computerscherm 13 MODE toets 14 Karabijnhaak crivit Inleiding Veiligheidsinstructies Controleer direkt na het uitpakken de omvang van de levering op volledigheid alsook de onberispelijke staat van het product en alle onderdelen Monteer het product in geen geval als de omvang van de levering niet volledig is 1 swing stepper 1 computer 1 batterij 1 5 V AAA LR 03 2 kunststofpoten met steunvlakken 2 plaatschroeven 1 instelschroef 2 elastische trekbanden 2 elastische trekbanden rood 2 elastische trekbanden blauw 1 kruiskopschroevendraaier 1 gebruiksaanwijzing Voeding 1 5 V batterijtype AAA LR 03 Afmetingen ca 52 x 24 x 52cm Bx Hx D
59. te fornito gi premontato Le poche procedure di montaggio ancora necessario sono descritte di seguito A tale scopo necessario utilizzare il cacciavite a stella in dotazione Figura A Inserire i due piedini in plastica 3 nel tubo posteriore del telaio 2 in modo tale che le superfici di appoggio dei piedini in plastica siano rivolti all indietro Avvitare ciascuna per lamiera 9 in ogni foro preforato sul lato inferiore del tubo del telaio 2 Figura B Ruotare la vite di regolazione 7 nel filetto ne telaio anteriore dello Swing Stepper Nota Operando sulla vite di regolazione 7 possibile regolare il passo di sollevamento La rotazione in senso orario determina la salita crivit delle pedane 1 mentre in caso di rotazione scendono in senso contrario D le pedane 1 circostanza che determina la riduzione del passo di sollevamento Figura C Estrarre il computer 8 dall alloggiamento verso l alto Inserire la batteria in dotazione nel vano portabatterie posto sul lato inferiore del com puter 8 Inserendo la batteria fare attenzione a che sia rispettata la sua polarit Assicurarsi che la spina 10 sia inserita corretta mente Reinserire il computer 8 nell alloggia mento Premere leggermente il nasello 11 Fare attenzione a che il cavo non venga piegato o si incastri Figura D Scegliere i
60. u courir sur place et faire des mouvements circulaires avec les bras Entra nement monter et descendre Ne pas viser r aliser une performance Au d but il est essentiel de s entra ner avec une intensit bien tol rable Augmenter ensuite l in tensit progressivement Si vous n tes pas sportif commencer avec 3 minutes par jour Au cours des 2 premi res semaines augmenter la dur e d entra nement jusqu 10 minutes maximum Vous pouvez ensuite augmenter votre programme Enfoncer fond jusqu ce qu elle touche le ch ssis une p dale 1 en appuyant ferme ment du pied sur celle ci Monter ensuite sur cette p dale 1 avec le pied respectif droit ou gauche et placer l autre pied sur l autre p dale 1 relev e Ex cuter les exercices d entrainement comme en montant des escaliers La respiration doit rester calme et r guli re ATTENTION Toujours tenir compte des si gnaux de votre corps pendant l entra nement Si vous ressentez des douleurs ou malaises inter rompez ou arr tez imm diatement l entra nement Ne pas terminer l entra nement brusquement R duire r guli rement la fr quence Pour descendre enfoncer fond une p dale 1 et retirer ensuite le pied oppos de l autre p dale 1 relev e et inclin e Descendre en suite de la p dale 1 abaiss e Remarque l appareil est d pendant de la vitesse et de la fr quence des pas L e
61. u manquant d exp rience et ou des connaissances requises sauf sous la sur veillance d une personne responsable de leur s curit ou apr s avoir t instruit du manie ment de l appareil Surveiller les enfants pour garantir qu ils ne jouent pas avec l appareil Choisir un site d installation offrant suffisam ment d espace pour le montage et l entra ne ment La surface choisie doit tre au moins de 2 x 2m et convenablement a r e Le sol doit tre plan et droit V rifier la stabilit De l huile peut s chapper des v rins hydrau liques Placer l appareil sur un support plan et antid rapant afin d viter de salir le sol PRUDENCE RISQUE DE BLESSURES V rifier que toutes les pi ces sont en parfait tat et correctement mont es Risque de bles sures en cas de montage incorrect Les pi ces endommag es peuvent affecter la s curit et le fonctionnement PRUDENCE RISQUE DE BLESSURES Ne pas modifier l appareil pendant l entra nement PRUDENCE RISQUE DE BR LURES Les v rins hydrauliques chauffent pendant l entra nement Proscrire tout contact avec les v rins m me apr s l entra nement PRUDENCE Ne pas surcharger le Swing Stepper Le poids de l utili sateur ne doit pas exc der 100 kg Autrement vous risquez de provoquer des bles sures et ou des d g ts mat riels Ne pas monter nu pieds sur le Swing Stepper L entra nement doit s effectuer avec des chaus crivit Indications de s curit
62. uperiore durante gli allenamenti Leggere con attenzione tutte le indicazioni relative alla sicurezza e alla salute Riscaldamento Per evitare il pericolo di lesioni per ogni attivit sportiva necessario riscaldare ed allentare la muscolatura Programmare 5 10 minuti circa per riscaldare la muscolatura prima dell allenamento Ad esempio camminare o corre sul posto e oscillare le braccia con movimenti circolari Avvio e conclusione dell allenamento Non porsi a tutti i costi l obbiettivo di realizzare una particolare prestazione All inizio allenarsi in un ambito che non affatica l utilizzatore in eccesso Accrescere le prestazioni lentamente Le persone non allenate inizino con 3 minuti al giorno Nelle prime due settimane aumentare il tempo di allenamento al massimo ai 10 minuti In seguito possibile accrescere la durata dell allenamento Premere completamente un pedale verso il basso fino a che esso non si trovi sul telaio di base premendo con forza con il piede sulla pedana 1 Salire ora con il piede corrispondente su questa pedana 1 ed in seguito porre l altro piede sulla pedana 1 che si dirige verso l alto Eseguire i movimenti di allenamento come se si salissero le scale Mantenere il respiro possibilmente tranquillo ed uniforme ATTENZIONE Durante l allenamento tenere sempre presente i segnali inviati dal corpo In terrompere quindi subito l allenamento qualora si provassero dol
63. urezza e alla salute Utilizzare il prodotto solamente nel modo descritto e per gli esercizi indicati Conservare le presenti istruzioni d uso in buono stato In caso di trasferimento del prodotto a terzi consegnare anche tutta la docu mentazione Lo Swing Stepper previsto quale attrezzo di alle namento in ambienti privati Esso non destinato all installazione e al montaggio in studi terapeutici o professionali Un altro utilizzo a quello prima de scritto o una modifica del prodotto non lecito e pu causare lesioni e o danni al prodotto stesso Il produttore non risponde a danni causati da un utilizzo non determinato del prodotto Il prodotto non determinato per l uso professionale 1 Pedana 2 Tubo posteriore del telaio 3 Piedino in plastica con superficie di appoggio 4 Asola per nastro di trazione elastico 5 Nastro di trazione elastico 6 Impugnatura per trazione 7 Vite di regolazione 8 Computer 9 Vite per lamiera 10 Spina 11 Nasello 12 Display del computer 13 Tasto MODE modalit 14 Moschettone 24 IT CH Controllate il prodotto subito dopo averlo scartato e verificate che il volume della fornitura sia completo e le condizione del prodotto e di tutti gli altri pezzi siano impeccabili Non montare il prodotto prima di assicurarsi che il volume di fornitura non sia completo 1 swing stepper 1 computer 1 batteria da 1 5 V LR 03 di tipo AAA 2 piedini di plastic
64. uskulatur Gr nes Elastikzugband L nge in cm Kraftaufwand in N 10 N 1kg 120 17 10 140 24 10 160 ca 43 10 N 185 ca 80 10 N crivit Inbetriebnahme Blaues Elastikzugband Kraftaufwand in N 10 N 1kg Lange in cm 120 ca 30 10 N 140 41 10 N 160 ca 50 10 N 185 ca 65 10 N Rotes Elastikzugband 5 Lange in cm Kraftaufwand in N 10 N 1kg 120 ca 50 10 N 140 ca 70 10N 160 ca 79 10N 185 ca 118 10N Ubung Nr 1 fir Arme Schultern Beine und Ges Abbildung G Dr cken Sie das rechte Pedal herunter und heben Sie den linken Arm leicht angewinkelt ungef hr bis Schulterh he vor dem K rper an Senken Sie danach den linken Arm heben den rechten Arm und dr cken entsprechend das linke Pedal herunter Wiederholen Sie die beiden Trainingsschritte abwechselnd bung Nr 2 f r Schultern und Arme Abbildung H Bei dieser bung nicht steppen sondern die Pedale in gleicher H he halten Halten Sie die H nde zun chst in H fth he Ziehen Sie den rechten Zuggriff 6 in Richtung Kinn Der Handr cken zeigt dabei nach unten Gleichzeitig den linken Zuggriff 6 absenken Wiederholen Sie die Trainingsschritte abwech selnd bung Nr 3 f r Oberschenkel Arme Beine und Ges Abbildung I Halten Sie die Elastikzugb nder 5 wie ge zeigt die Handfl chen weisen nach oben DE AT CH 11 Inbetriebnahme Pressen Sie den Ellenbogen f
65. vol gimento dell allenamento in corso e su come miglio rare l allenamento stesso crivit Avvio Lo Swing Stepper corrisponde alla classe di preci sione C Ci significa che non vi alcuna pretesa di esattezza dei dati visualizzati nel computer Il computer si accende automaticamente non appena si inizia l allenamento ovvero quando si azionano i pedali valori presenti nel display 12 diventano visibili Qualora l apparecchio non venisse azionato per circa 4 minuti il computer 8 si spegne automaticamente Durante l allenamento il display 12 mostra nella prima riga STOP non appena l allenamento stato interrotto Il numero dei passi per minuto calcolo previ sionale Nella seconda riga il display 12 visualizza diversi dati di allenamento modalit Premere brevemente il tasto MODE 13 per commutare da una modalit all altra 1 TMR si illumina Tempo di allenamento svolto fino a quel momento da 0 00 fino a 99 59 2 REPS Numero di passi dell attuale sessione di allenamento da 0 a 9999 3 CAL le calorie consumate da O 9999 4 TTR Numero degli step di allenamento dall inserimento della batteria da O a 9999 Qualora si desiderassero vedere i dati di allenamento uno dopo l altro premere il tasto MODE 13 diverse volte fino a che non appare il campo TMR La visualizzazione cambia automaticamente ogni 5 second

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents

  Silverstone RVM01  取扱説明書  QBC®Autoread™Plus - Drucker Diagnostics  HA028225 Iss 3 - Temperature Control and Measurement from  Samsung HG48ED890WB User Manual  Hewlett Packard Enterprise 3500B 2lines Grayscale Grey  Programmation loisirs - Automne 2015  Grizzly G1276 Sander User Manual    

Copyright © All rights reserved. Failed to retrieve file