assiette de tacos riviera maya
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1. m E EE EE E E E E E E E E E E E E E E Et Et OS Ett CS Ett ON OS NO OS OS OS ON OS OS OS DS OS OS SE 2 O ASSIETTE DE TACOS RIVIERA MAYA Vous recevez des amis mais vous en avez assez de servir toujours la m me pizza ou les sempiternelles lasagnes Essayez cette recette facile et rapide pr parer pour une soir e qui a du panache Ingr dients 10 tacos de bl frais d un diam tre minimum de 6 pouces 15 cm r chauff s 1 2 tasse 125 mL de sauce la mangue et aux tomates 5 tasses 1 25 L de feuilles de laitue iceberg d coup es 3 4 tasse 175 mL de tomates p pin es et la m me quantit de grains de ma s cuits de f ves noires Valeur nutritive pour environ 1 filet 110 g cuites et d oignon rouge coup en d s Teneur valeur quotidienne Calories 220 1 2 tasse 125 mL de feuilles de coriandre facultatif Lipides 119 17 10 portions chaudes d aiglefin cuit multigrains ou haut de gamme Janes un i iii f N polyinsatur s 3 g 1 2 tasse 125 mL de mayonnaise aux piments jalapeno am gee 29 om ga 3 08g mondinsatur s 6g Pr paration Cholest rol 30 mg Sodium 350 mg Glucides 17 g Pr parer l aiglefin selon le mode d emploi de l emballage Emballer les tortillas dans du papier d aluminium Fibres 1g et r server jusqu aux 5 derni res minutes de cuisson du poisson Mettre les tortillas au four Sucres 4 g Prot ines 13 g Dans un bol part m langer la laitue les tomates le ma s les f ves n2. oires les oignons et les feuilles de memaca oE ranet 5 5 a alcum Er coriandre si vous en utilisez Disposer les tacos sur une surface de travail propre Mettre une cuill r e gale de sauce aux mangues au centre de chaque tortilla Garnir d une poign e du m lange de salade Couper un filet de poisson en bouch es et disposer celles ci par dessus le m lange de laitue Arroser d un filet de mayonnaise aux piments jalapeno Replier la tortilla pour servir w E E D E E E E 2 OO
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