NEWSLETTER SLBAD 2 - Stade Laurentin Badminton
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1. Ecocitoyen mode d emploi par Cyril Pierre Responsable ECO SLB lheure o l on entend parfois parler d cocitoyennet autour de nous pourquoi se lancer dans l organisation d un tournoi cocitoyen de badminton En termes de d veloppement mordial d impliquer et sensl merci eux 1 dans inaugure avec Solibad est aussi humanitaire et solidair Agenda 21 du CNOSF Olympique et Sportif Fran la charte des manifestations responsables et ce durable il est pri biliser les jeunes la vie du club et des tournois a en ce d but d ann e 2014 le parten un bel d investissement du club dans une e En reconnais ions le SLB a d ailleurs re u TE Comit National ais et respecte durables et co depuis maintenant 7 ans En entamani une d mar on entend aussi r fl chir l environnement Si c t de repenser ses pr cons que nerg tique co voiturage d chets choix de consomm aurons d j fait ainsi adopt cette d marche depuis la du tournoi cocitoyen des partenaires Bio tels Cagnes la encore la Biocoop Riviera Finalement pourquoi allier badminton esprit cocitoyen Au MO la voie et pourquoi pas d envisag r flexion sur le recyclage et une fab cologique des VO lants entre autres LE SLB EN ACTION S TRUCS ET ASTUCES La tension de la raquette La tension possible sur une raquet te de badminton varie de 7 17 kilos Variation qui se2. duisant les emballages d une DUY is n s badistes un franc succ s Notre empreinte RS on os En cologique ne cesse de diminuer chaque ann e y ivront rap 3 E dE de ao N me v ritable nous de poursuivre nos efforts au moyen de CE formidable sport qu est le badminton rication plus Mais pas seulement initiatives Une demi heure avant le d but du match chauffement obligatoire footing en plein air pour chauffer n U muscles pousser le cardio 10 minutes avant le d but du match la gorge est d j s che o ai je mis cette satan e gourde l envie de se faire plaisir le dispute une mont e de stress taper quelques volants avec sa partenaire permet de se d tendre un peu de se rassurer Fred amp Chris Premier match premi res sensations mode se faire plaisir se d passer faire honneur sa partenaire jouer avec ses jambes sa t te ses bras Les gestes sont plus compliqu s qu au club la tension bien difficile vacuer Mais quel plaisir les points s en cha nent les poign es de mains les encouragements aux quelques fautes offertes aux adversaires et surtout surtout un r gal d tre sur le terrain et de se donner fond Alors on gagne un match deux matchs On sort de poule Joie On se fait battre en 1 Ce sera diff rent la prochaine fois Car il y aura une prochaine fois pour le bonheur que procure le jeu pour le plaisir de voir d autres joueurs
3. et se faire coacher par des amis du SLB Quand on vous dit que c est une exp rience vivre Fr d rique Jacquinot licenci e au SLB depuis 2012 Ti FZ FORZA O Christine Florian Fred Nico amp Samy Mise en page et cr ation graphique Benjamin amp Cyril Le comit de r dac de la newsletter du Stade Laurentin Badminton 3 QUESTIONS A Pourquoi le sportif doit il tre attentif son alimentation L alimentation est un facteur strat gique dans la vie du sportif car bien manger pendant les p riodes d entra nement et de comp tition est primordial pour atteindre Ses objectifs Or le sportif surtout celui qui pratique en amateur n glige cet aspect alors que l alimentation comme l hydratation sont des garants de la r ussite et du Pae A rt IL faut privil gier une alimentation V h tete te au sport pratiqu son intensit et la p riode concern e avant pendant et apres exercice Que conseiller alors avant une comp tition Un effort ne se pr pare pas le jour m me Pour une com p tition il faut penser adapter son alimentation environ trois jours avant Privil gier les aliments riches en glucides complexes f culents produits c r aliers OU index glyc mique bas fruits secs pain complet barres de c r ales Le jour J un repas complet mais digeste sera pris au moins trois heures avant le d but de la com p tition afin d viter les troubles digestifs Si
4. on dispose de moins de deux heures on optera pour des fruits un m lange de noix et fruits s ch s ainsi que des jus de A Cm 2 in sn Chez les Goonies Tournoi R gional Jeunes 3 Aix en Provence 18 et 19 01 14 Mixte Poussin Owen finaliste avec Juliette Broard BAD 06 Double Dame Benjamin Nina et Marion en de finale Chan Marie finaliste avec Marine Gassion BC Gar oultais 83 Sarah vainqueur avec Anouck Perrin BAD 06 Simple Homme Benjamin Gil Poussin surclass v2 finaliste Chan Marie vainqueur TRJ 4 Pertuis 08 et 09 02 14 SH Poussin Owen en de finale SH Benjamin Gil vainqueur MX Benjamin Gil 1 2 finaliste avec Marie Colard CODEP 83 SD Cadet Lisa finaliste MX Cadet Lisa vainqueure SH Benjamin Top B Evan vainqueur SH Benjamin Top A Owen finaliste TDJ 5 L Escar ne 15 et 16 02 14 MX Poussin Owen vainqueur avec Juliette Broard BC Baous DH Benjamin Evan et Owen finalistes Gil vainqueur SD Minime Chan Marie surclass e 1 2 finaliste DD Minime Sarah et Chan Marie surclass es vainqueures MX Minime Sarah vainqueur avec Thomas Broard BCB pr server l nergie stoc les boissons ou barres mation la dur e de tion est tout aussi importan les pertes hydro le es e nerg tiques Pour la r cup railon Double Homme Benjamin G
5. e partenaire en entra nement RESULTATS TIJ 3 Pernes les Fontaines 01 et 02 03 14 SD Benjamin Chan Marie en 1 4 de finale DD Benjamin Sarah et Chan Marie en 1 4 de finale DH Benjamin Gil finaliste avec Julien Colard CODEP 83 MX Benjamin Gil 1 2 finaliste avec Marie Colard CODEP 83 Et chez les Monuments Men amp Women Tournoi de Double Cagnes sur Mer 12 01 14 DD NC Christine et Fred en 1 4 de finale DD D Ana s et Sandy 1 2 finalistes DH D Rapha l et Jean Philippe en 1 8 de finale DD D Annie et Laura finalistes DH D Manu finaliste avec Coach Christophe BCB GPA 06 Simple 2 Cannes 02 02 14 SH NC Michel en de finale SD D Laura vainqueur SD D Lisa 2 finaliste Tournoi Les Poilades de Nice 08 et 09 02 14 DH D Rapha l et Jean Philippe en 1 8 de finale Pioup et Groumpf 1 2 finalistes MX D Ana s et Groumpf 1 2 finalistes 7 GP cocitoyen Saint Laurent du Var 08 et 09 03 14 MX D Laurent et Sandy en 1 8 me de finale Ana s et Groumpf en de finale Thien Anne et Pioup en 1 4 de finale Nathalie et Michel S finalistes Tableau 2 DD D Christine et Fred 1 2 finalistes Ana s et Thien Anne 2 finalistes DH D Rapha l et Michel S vainqueurs Tableau 2 Laurent et Eric 1 2 finalistes Pioup et Groumpf finalistes DD D An
6. il vainqueur avec Julien Colard Kimbad Ollioules 83 Simple Dame Cadet Lisa finaliste Tournoi D partemental Jeunes 4 Antibes 01 et 02 02 14 SD Poussin Chlo finaliste SH Poussin Owen finaliste Luka vainqueur SD Benjamin Andr ane vainqueur Tableau 2 fruits ou de l gumes qui contiennent des glucides plus rapidement assimilables par l organisme Planifier son alimentation est donc efficace et recommand car cela vite de recourir des produits de compensation type boissons nergisantes qui sont dangereuses pour le sportif et ne sont pas des boissons de l effort Pendant et apr s l preuve que faire Outre une bonne hydratation viter les boissons gazeuses et trop froides au del d une heure d effort un apport de sodium et glucides est n cessaire L objectif est de k e l aide de produits tels que de l effort et adapter sa consom l effort Apr s l preuve l alimenia te car il faut compenser toutes ctrolytiques et renouveler les r serves dans les 30 minutes qui suivent l effort il est conseill de privil gier un de protides des laitages par exemple et de guas a r hydratation permet une bonne r cup ration Ps un jus de fruit dilu du lait et un biscuit en guise de collation Le repas qui suit sera riche en f culents e et pens e en amont est donc la L alimentation sain t du sportif en comp tition comme meilleur
7. nie et Laura vainqueures DH D Cyril P en 1 4 de finale avec William Bonali CB Nice Saut chinois une merveilleuse figure acro LEXIQUIZZ 3 ou le retour du futur du fils qui contre attaque l empire de la plume Quoi Tu es encore l cher lecteur Toute mon estime t est acquise et pour la peine attablons nous quelques instants afin que hmmm je r fl chisse la suite de ta formation vitamin e Bon tu as franchi la troisi me tape padawan En ce jour donc je vais te livrer quatre nouvelles perles de sagesse qui muscle ront ton intellect et feront tr s chic dans les soir es du gotha laurentin jeune et f brile GP il ne s agit h las pas du nouveau carburant flower power colo base de chan vre rempla ant le diesel mais de l acronyme de Grand Prix probablement batique styly de l op ra de P kin mais surtout un petit saut permettant au joueur de placer un smash sur un volant mi hauteur Slice nope ne donnez pas un grand coup de langue sur la joue de votre partenaire pour lui manifester votre affection mais effectuez plut t une rota tion du manche pour frapper le volant afin de vriller la trajec toire de ce dernier et hop surprendre l adversaire Kill bien s r on peut toujours faire une pirouette par dessus le filet pour aller exprimer sa frustration l adversaire en lui encadrant sa raquette au
8. que pour se pr senter et le tableau d affichage pour d couvrir le nom des adversaires d illustres inconnues pour une premi re et les horaires de matchs Pendant le temps pass attendre son tour on rep re les terrains les futurs adversaires la buvette on discute avec les membres du club les connaissances N D che cocitoyenne notre impact sur i chacun essaie de son atiques et d agir en nce en diminuant sa consommation recyclage des ation nous un pas en avant Le SLB a en se fournissant chez l que Vital Sant Bio a boulangerie BREAD Nice ou ment d orga Bilan de ce 7 coci toyen tout notre stock Bio t coul gr ce notam ment des produits de qualit propos s aux 180 participants et a une fine quipe Nicole Thien Th Nathalie et Annie souriante et dynamique ITA noter cependant que les gestes de tri s lectif restent parfaire bien que tous les outils soient l sensibilisation poubelles de couleurs diff rentes etc cr ation et Bravo et merci toutes et tous pour avoir niser des manifestations sportives le ar roncu uel particip Ce bel v nement Sans peut facilement limiter son empreinte polos Pier dans la rubrique bien tre et ariat i ar le recyclage des f de s massages ous i TA ainsi sant Karen Pilibossian pour S 9 n zn a SNt s EA y buvette Shiatsu qui ont rencontr aupres de nos chevro d marche qu en r
9. tour du cou en guise de cravate design Toutefois pour les plus zen il s agit simplement d un coup offensif venant conclure le point au filet par un mouvement souple et rapide du poignet La suite de la suite de la suite au prochain num ro surhy perm ga attendu AGENDA
10. traduira sur le Jeu de la fa on suivante Le choix de la raquette Deux Caract ristiques essentielles Sont prendre en compte au moment de choisir sa raquette 1 La flexibilit Raquette Souple agr able jouer id ale pour les longs d gagements nee rigide ax e sur la cision et favori sit nes Fi la spontan it L 2 L quilibre Equilibre en t te de raquette plus puissante mais moins maniable 4AA Equilibre neutre compromis entre puissance et maniabilit Equilibre en manche apporte de la vitesse et de la maniabilit au jeu raquette plut t utilis e en double T s pouvez faire corder votre raquette h indre frais gr ce au club Reportez vous ux Trucs et Astuces de la SLBadNews N 2 La comp tition vous attire mais vous h sitez vous dites que ce n est pas pour vous Voici le t moignage de Fred lors de sa premi re comp tition en double dame Tension du PE Puissance Contr ntr le Dur e de vie Sensation Vibrati ration OO o O Hate Les partenaires du Bad vous Apr s un an au club essayer de dompter les plumes le moment de se lancer au jeu des GP tait venu Malgr quelques matchs en interclubs la saison derni re le premier vrai tournoi est toujours un moment particulier tension inqui tudes peur de l inconnu Sans doute tout cela Arriv e au gymnase direction la table de mar
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