Home

USERS MANUAL MANUEL DE L´UTILISATEUR

1. 30 Drainage 30 ENGLISH 5 7 MASSAGE 31 Muscle Relaxation 31 Lymphatic Massage 31 5 8 PAIN RELIEF 32 DES unus DEUDA 32 TENS Muscle Relaxation 32 5 9 REHABILITATION 35 Resuming Activity 35 PRECAUTIONARY MEASURES Warning People with pacemakers intra cardiac defibrillators or other active implants pregnant women and children must not use the CEFAR MYO 2 Do not stimulate on the front or sides of the neck since drop in blood pressure can occur Do not use the CEFAR MYO 2 if you are connected to high frequency surgical equipment since this may cause burn inju ries on the skin under the electrodes as well as problems with the stimulator Do not use the CEFAR MYO 2 in the direct vicinity of short wave or microwave equipment e g mobile phones since this may affect the output power of the stimulator Keep out of reach from children Note The stimulator should only be used with skin electrodes intended for nerve and muscle stimulation See electrode pack age for instructions of use The electrodes should only be placed on healthy skin Avoid skin irritation by ensuring good contact between electrodes and skin Hypersensitivity can occur in rare cases If skin irritation should occur treatment with the CE
2. 1d 9a 9d 11b FORCE R SISTANCE 2 4 min 14 min 15 min 33 minutes Contractions musculaires moyennes intenses Le Repos actif devrait provoquer des vibrations musculaires 1d 9a 9d 11b FORCE EXPLOSIVE 1 5 min 15 min 15 min 35 minutes Contraction musculaire maximale sans douleur Le Repos actif devrait provoquer des vibrations musculaires 1c 1d 9a 9d 11b PROGRAMME 16 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 17 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 18 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes FORCE EXPLOSIVE 2 5 min 15 min 15 min 35 minutes Contraction musculaire maximale sans douleur Le Repos actif devrait provoquer des vibrations musculaires 1c 1d 9a 9d 11b ENDURANCE 5 min 40 min 10 min 55 minutes Contractions musculaires visibles d intensit moyenne Le repos actif doit provoquer des vibrations musculaires 1d 9a 9d 11b RELAXATION MUSCULAIRE 20 min 20 minutes Vibrations musculaires visibles ou l g res contractions Th 9a 9c 9d 11b PROGRAMME 19 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 20 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 21 SPORT S quence Dur e totale
3. 46 2 4 Pauses au cours du programme 46 3 1 Positionnement des lectrodes 47 3 2 Position du corps 47 41 Niveaux des programmes 49 4 2 S quences des programmes 49 4 3 Repos actif 49 4 4 Fr quence modul e 49 4 5 Dur e d impulsion modul e 49 5 1 Types de Stimulation 50 5 2 Vue d ensemble des programmes 50 5 3 Guide de programme 52 SPORT 222252065552 53 chauffement 53 Force maximale 53 Force r etstanree annann 53 Force explosive 53 Endurance 54 Relaxation musculaire 54 Capillarisation 54 R cup ration 54 R cup ration active 55 55 FITNESS 62 Tonification 62 Raffermissement 62 62 Body building 62 5 6 ESTH TIQUE 66 Lipolyse 66 Drainage 66 5 7 MASSAGE 61 Relaxation musculaire 61 Massage lymphatique 61 5 8 SOULAGEMENT DE LA DOULEUR 68 TS ancora u
4. QUADRICEPS LOMBAIRE DOS ISCHIO JAMBIERS FESSIERS TRICEPS PAULE BICEPS AVANT BRAS A it PECTORAUX POITRINE SOULAGEMENT DE LA DOULEUR POIGNET COUDE Force maximale Force de r sistance Force Explosive Endurance Tonification Raffermissement Sculpt Body Building Reprise d activit CHEVILLE chauffment Relaxation Musculaire Programmes de Massage et de Soulagement de la douleur Drainage Lipolyse Capillarisation R cup ration R cup ration active 4 STRUCTURE DES PROGRAMMES Lorsque vous utilisez le CEFAR MYO 2 vous faites fonctionner diff rents programmes avec diff rents types de stimulation Par exemple les programmes pour l entrainement en endurance sont compl tement diff rents de ceux destin s la r cup ration post entra nement De plus certains ont des niveaux diff rents Les programmes sont galement adapt s diff rentes parties du corps 4 1 Niveaux des programmes Certains des programmes ont trois niveaux diff rents niveaux 1 2 et 3 par exemple Force maximale 1 Force maximale 2 et Force maximale 3 Utilisez ces niveaux pour augmenter graduellement votre niveau d entrainement Dans les programmes comprenant diff rents niveaux il est recommand d utiliser chaque program me pendant 6 8 semaines avant de passer au prochain niveau 4 2 S quences des programmes Chaque programme consiste en une trois s quences o chaque fr quence a
5. 11b EXPLOSIVE FORCE 1 5 min 15 min 15 min 35 minutes Maximum muscle contractions without pain The Active Rest should give muscle vibrations 1d 9a 9d 11b PROGRAM 16 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 17 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 18 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement EXPLOSIVE FORCE 2 5 min 15 min 15 min 35 minutes Maximum muscle contractions without pain The Active Rest should give muscle vibrations 1c 1d 9a 9d 11b ENDURANCE 5 min 40 min 10 min 55 minutes Medium visible muscle contractions The Active Rest should give muscle vibrations 1c 1d 9a 9d 11b MUSCLE RELAXATION 20 min 20 minutes Visible muscle vibrations to light contractions 9a 9c 9d 11b PROGRAM 19 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 20 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 21 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement CAPILLARISATION 25 min 25 minutes Visible muscle vibrations Tb 9a 9c 9d 11a 11b RECOVERY 10 min 10 minutes Visible muscle vibrations Tb 9a 9c 9d 11b ACTIVE RECOVERY 20 min 20 minutes Muscle vibrations and light contractions
6. SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 11 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement Upper Limbs WARM UP 5 min 5 minutes Moderate muscle vibrations Tb 9a 9c 9d MAXIMUM FORCE 1 5 min 14 min 10 min 29 minutes Maximum muscle contraction without pain The Active Rest should give muscle vibrations 1d 9a 9d 11b MAXIMUM FORCE 2 5 min 16 min 10 min 31 minutes Maximum muscle contraction without pain wThe Active Rest should give muscle vibrations 1d 9a 9d 11b PROGRAM 12 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 13 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 14 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 15 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement MAXIMUM FORCE 3 5 min 16 min 10 min 31 minutes Maximum muscle contraction without pain The Active Rest should give muscle vibrations 1d 9a 9d Ma 11b RESISTANCE FORCE 1 5 min 12 min 15 min 32 minutes Medium to strong muscle contractions The Active Rest should give muscle vibrations 1d 9a 9d 11b RESISTANCE FORCE 2 4 min 14 min 15 min 33 minutes Medium to strong muscle contractions The Active Rest should give muscle vibrations 1d 9a 9d
7. Tb Tc 9b 9d PROGRAM 48 n FITNESS SCULPTING Sequence 5 min 20 min 5 min Lower Limbs Total duration 30 minutes Intensity Maximum muscle contractions without pain The Active Rest should give muscle vibrations Electrode placement 13 15a 16b 17a 19a PROGRAM 46 PROGRAM 49 FITNESS TONING FITNESS BODYBUILDING Sequence 5 min 15 min 5 min Sequence 5 min 15 min 5 min Total duration 25 minutes Total duration 25 minutes Intensity Medium muscle contractions Intensity Maximum muscle contractions without pain Electrode placement 13a 15 16b 17 19a The Active Rest should give muscle vibrations Electrode placement 13 15 16b 17 19a PROGRAM 47 FITNESS FIRMING Sequence 5 min 20 min 5 min Total duration 30 minutes Intensity Maximum muscle contractions without pain The Active Rest should give muscle vibrations Electrode placement 13 15a 16b 17 19a 5 6 AESTHETICS Lipolysis The low frequency stimulation in this program has a positive effect on the metabolism promoting the elimi nation of toxins and unwanted fluids It can be used for reshaping and rejuvenating areas by modifying the metabolism of lipocytes For best result follow up with aerobic training e g running or cycling for a minimum of 20 minutes Improves circulation and increases the capacity to eliminate cellulites Can be used 3 5 times per week Drainage The co ordinated stimulat
8. both channels stimulate using the same program When using the CEFAR MYO 2 you run different pr ograms designed for different types of stimulation The stimulator has 67 programs organised in the following areas Sport Fitness Aesthetics Massage Dain relief Rehabilitation The CEFAR MYO 2 runs on two disposable 1 5 V AA or re chargeable 1 2 V AA batteries battery indicator shows when the batteries need to be replaced After using the stimulator it automat ically shuts off after 5 minutes of inactivity to save the batteries The stimulator has a belt clip that enables you to have your hands free during stimulation 2 2 How to use the stimulator IMPORTANT The amplitude can be increased and decreased at any time during stimulation using the and V buttons If you You can also use the On Off button to terminate the stimu lation at all times ever feel discomfort or pain 1 decrease the amplitude 1 Connect a pair of electrodes to a cable and the cable to a channel on the stimulator 2 Refer to the electrode placement guide in the back of this manual to see where the electrodes should be placed Wash and dry the area of the skin where you will be plac ing the electrodes See section 3 for more information on electrode placement 3 Attach the electrodes to your body 4 Switch the stimulator on by pressing the e button A beep will indicate that it is switched on The stimulator autom
9. Membres Inf rieurs TONIFICATION 5 min 15 min 5 min 25 minutes Contractions musculaires d intensit moyenne 13a 15a 16b 17a 19a RAFFERMISSEMENT 5 min 20 min 5 min 30 minutes Contractions musculaires d intensit maximale sans douleur Le Repos actif devrait provoquer des vibrations musculaires 13 15a 16b 17 19a PROGRAMME 48 FITNESS S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 49 FITNESS S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes SCULPT 5 min 20 min 5 min 30 minutes Contractions musculaires d intensit maximale sans douleur Le Repos actif devrait provoquer des vibrations musculaires 13a 15a 16b 17a 19a BODY BUILDING 5 min 15 min 5 min 25 minutes Contractions musculaires d intensit maximale sans douleur Le Repos actif devrait provoquer des vibrations musculaires 13a 15a 16b 17a 19a 5 6 ESTH TIQUE Lipolyse La basse fr quence de ce programme a un effet positif sur le m tabolisme augmente l limination des toxines et des liquides organiques ind sirables C est une m thode pour redessiner les zones peu esth tiques gr ce laquelle le m tabolisme des lipocytes est modifi Pour le meilleur r sultat possible compl ter ce programme par une s an ce d a robic par ex course pied v lo pendant au moins 20 minutes 1 Am liore la circulation Augmente la capacit d li mination de la cellu
10. Tb 9a 9c 9d 11b PROGRAM 22 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 23 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 24 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement Lower Limbs WARM UP 5 min 5 minutes Moderate muscle vibrations 13a 13c 15a 15b 16a 16b 17a MAXIMUM FORCE 1 5 min 14 min 10 min 29 minutes Maximum muscle contraction without pain The Active Rest should give muscle vibrations 13a 13d 15a 16a 19a MAXIMUM FORCE 2 5 min 16 min 10 min 31 minutes Maximum muscle contraction without pain The Active Rest should give muscle vibrations 13a 13d 15a 16a 19a PROGRAM 25 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 26 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 27 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 28 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement MAXIMUM FORCE 3 5 min 16 min 10 min 31 minutes Maximum muscle contraction without pain The Active Rest should give muscle vibrations 13a 13d 15a 16a 19a RESISTANCE FORCE 1 5 min 12 min 15 min 32 minutes Medium to strong muscle contractions The Active Rest should give muscle vibrations 13a 13d 15a 16a 19a RESISTANCE FORCE 2 4 min 14 min 1
11. e par exemple en raison d une rupture de c ble l intensit de courant du canal utilis s teint automatiquement et 0 0 mA commence clignoter V rifiez s il s agit d une rupture de c ble en mettant les fiches du c ble l une contre l autre et en augmentant l intensit de courant du canal utilis environ 15 mA Si l intensit de courant diminue alors 0 mA et que 0 0 mA commence clignoter remplacez le c ble de raccordement N B Lors du contr le ventuel d une rupture de c ble ne pas augmenter l intensit de courant plus de 20 mA car cela risquerait d endommager le stimulateur e Pour la r sistance lev e l intensit de courant diminue 0 mA et 0 0 mA commence clignoter Les lectrodes sont us es et doivent tre remplac es L entretien et les r parations du CEFAR MYO 2 doivent tre effectu s par CEFAR Medical AB ou ses distributeurs une fois par an 9 CARACT RISTIQUES TECHNIQUES CEFAR MYO 2 est un stimulateur lectrique deux canaux des tin l entrainement musculaire et au soulagement de la douleur Le stimulateur fonctionne soit sur deux piles rechargeables de 1 2 V AA ou sur piles jetables de 1 5 V AA Le courant est constant aux sorties et le stimulateur peut faire p n trer 100 mA une im p dance externe de 1000 ohm NOMBRE DE CANAUX COURANT CONSTANT TYPES DE STIMULATION AMPLITUDE FORME D IMPULSION FR QUENCE LARGEUR D IMPULSION MAX ALIMENTATION 2
12. riodicit 1 3 fois par semaine Force r sistance Am liore la capacit d velopper un niveau de force le v pendant une p riode de temps prolong e et augmente la capacit de r sistance l accumulation de toxines re tardant ainsi la fatigue musculaire Pour atteindre un tra vail d une intensit extr mement lev e l objectif vise un nombre lev de contractions intenses et prolong es en alternance avec un repos actif de courte dur e Recommand pour les sports n cessitant un travail musculaire intense pendant une p riode de temps prolong e P riodicit 1 3 fois par semaine Force explosive La force explosive augmente la capacit de d velopper une force maximale instantan e Le but est d utiliser la plus grande quantit de fibres musculaires en un temps le plus court possible Ce programme est utilis comme un compl ment plus confortable l entrainement par la force explosive g n rale qui est g n ralement tr s inten sive et tr s exigeante On recommande de commencer avec un programme de Force maximale afin de pr parer le muscle la force explosive 1 Les programmes de la force explosive sont utilis s pour les sports demandant une excution de mouve ments grande vitesse et force maxcimale par ex le sprint les sports de ballon le ski alpin P riodicit 1 3 fois par semaine Endurance Am liore la capacit de maintenir un effort de longue dur e Les
13. simultan s Jusqu une r sistance de 1000 ohm Stimulation continue impulsion constante largeur d impulsion modul e fr quence modul e Stimulation intermittente impulsion constante fr quence modul e 0 100 mA chelon de 0 5 mA Impulsion carr e biphasique sym trique compens e max 120 Hz 300 us lt 300 us 2 piles jetables de 1 5 V ou 2 piles rechargeables de 1 2 V AA CONSOMMATION DE COURANT AVEC 1 CANAL 300 S 30 HZ 30 MA 75 mA CONDITIONS DE TRANSPORT D USAGE ET DE STOCKAGE Temp rature 10 C 40 C Humidit de l air 30 96 75 Pression atmosph rique 700 hPa 1 060 hPa DIMENSIONS EXTERNES 65 x 120 x 30 mm POIDS environ 160 g R M S MAX CANAL 27 mA 10 DEFINITION DES SYMBOLES N Lire le manuel avant l utilisation Partie patient Body Floating C Test et homologu selon la directive m dicale 0413 MDD 93 42 EEC Organisme notifi SEMKO AB Garantie L appareil est garanti 24 mois contre tout vice de fabrication dans des conditions normales d utilisation 11 GLOSSAIRE ACIDE LACTIQUE AMPLITUDE C BLE EN Y CAPILLAIRE DUR E D IMPULSION MODUL E ESM ENDORPHINES FIBRE MUSCULAIRE LENTE RAPIDE FR QUENCE Acide produit par l effort musculaire Des quantit s excessives d acide lactique dans l or ganisme peuvent entra ner des douleurs mus culaires Intensit de la stimulation C ble d lectrode qui per
14. 1000 ohm in 40 Zi NUMBER OF CHANNELS 2 simultaneous EXTERNAL DIMENSIONS 65 x 120 x 30 mm CONSTANT CURRENT Up to a resistance of 1000 ohm WEIGHT approximately 160 g STIMULATION FORMS Continuous stimulation constant pulse R M S MAX CHANNEL 27 mA modulated pulse duration modulated frequency Intermittent stimulation constant pulse modulated frequency AMPLITUDE 0 100 mA in steps of 0 5 mA 10 KEY 10 THE STIMULATOR SYM BOLS WAVEFORM Symmetrical biphasic square pulse AN Read the operating instructions prior to use MAXIMUM FREQUENCY 120 Hz 300 22 Patient part type Body Floating MAXIMUM Js PULSE DURATION 300 us Complies with MDD 93 42 EEC requirements 0413 Notified body SEMKO AB POWER SOURCE 2 x 1 5 V AA non rechargeable or 2 x 1 2 V AA rechargeable batteries Warranty Thestimulatoriscoveredbyatwo yearwarrantyagainst manufacturing faults Subject to normal conditions of use 11 GLOSSARY AMPLITUDE ACTIVE REST CAPILLARY EMS ENDORPHINS FREQUENCY INTERMITTENT STIMULATION LACTIC ACID LIPOCYTES LYMPHATIC SYSTEM The intensity of the stimulation The muscle is being stimulated in the rest time between muscle contractions A Tiny blood vessel Electrical Muscle Stimulation Substance Peptide produced by thebrain which acts as a natural painkiller Pulses per second When stimulatingwith burst pulse trains per second Stimulation Rest Stimulation Lactic acid is prod
15. 13 13c 15a 15h 16 16b 17 19a R CUP RATION ACTIVE 20 min 20 minutes Vibrations musculaires et l g res contractions 13 13c 15a 15b 16a 16b 17 19a 5 5 FITNESS Tonification Le programme de tonification propose un v ritable tra vail d entretien du tonus musculaire L intensit de ce type de s ance reste tout de m me mod r e et le rend accessible tous sans risque de courbatures s adresse plus particuli rement ceux qui atten tifs leur forme physique recherchent un compl ment une activit sportive r guli re Il peut tre r alis trois fois par semaine Raffermissement Ce programme provoque un entrainement d intensit mod r e il vise donner une meilleure densit muscu laire sans risque de courbatures Il est recommand pour initier la musculation de muscles faibles ou qui ont per du de leur volume 1 Recommand pour la tonification musculaire c est dire redonner une fermet aux muscles qui sont insuffisamment sollicit s Il peut tre r alis tous les jours sur des grands groupes musculaires comme les cuisses les abdominaux et les dorsaux Sculpt Le programme Sculpt produit un travail intense compa rable celui d une s ance de musculation Des sensations de courbatures sont normalement ressenties dans les heu res qui suivent ce type de s ance Ce programme s adresse ceux qui souhaitent met tre particuli rement en valeur
16. 68 TENS Relaxation musculaire 68 5 9 R HABILITATION Reprise PR CAUTIONS PRENDRE Mise en garde es patients qui utilisent un stimulateur cardiaque pacema ker un d fibrillateur cardiaque ou tout autre implant lectro nique les femmes enceintes et les enfants ne doivent pas tre trait s avec le CEFAR MYO 2 Ne stimulez jamais proximit du sinus carotidien sur le cou pr s des art res carotides Vous risqueriez de provoquer une chute de la tension art rielle e N utilisez jamais le CEFAR MYO 2 lorsque le patient est branch un quipement chirurgical haute fr quence Ceci pourrait causer des br lures cutan es sous les lectrodes et aussi endommager le stimulateur e N utilisez jamais le CEFAR MYO 2 proximit d appareils ondes courtes ou ondes ultracourtes p ex les t l phones portables lesquels pourraient influencer sa puissance utile Gardez toujours le stimulateur hors de la port e des enfants N B N utilisez que les lectrodes destin es la stimulation nerveuse et musculaire Reportez vous l emballage des lectrodes pour les directives d utilisation Ne placez les lectrodes que sur une peau saine Une hypersen sibilit peut se produire dans de rares cas Dans le cas d une irritation cutan e il est pr f rable d interrompre temporaire ment le traitement avec le CEFAR
17. CEFAR MYO 2 pour la premi re fois nous vous sugg rons d utiliser le Programme 0 lequel est un programme test Se reporter la section 5 3 pour plus d information sur ce programme et sur son mode de fonctionnement NB Le programme ne peut tre modifi que lorsque la stimulation est d sactiv e c est dire lorsque les deux canaux indiquent 0 0 mA 5 D marrez la stimulation en r glant l amplitude souhait e pour chaque canal l aide des boutons V L amplitude se r gle par sauts de 0 5 mA ce qui permet d effectuer un r glage r pondant vos besoins individuels Chaque canal est r gl s par ment NB Lors de stimulation intermittente il est n cessaire de r gler une amplitude pour la p riode de repos si le repos est actif Reportez vous la section 4 3 pour de plus amples informations sur le repos actif 6 Une fois le programme termin 3 signaux sonores se font entendre et l ic ne d horloge clignote l cran L intensit de courant revient 0 0 mA automatiquement 7 Vous pouvez n importe quel moment arr ter la stimulation l aide du bouton 0 2 3 Changement de s quence Chaque programme consiste en une trois s quences cha que fr quence vise son propre objectif Il peut par exemple s agir d une s quence d chauffement suivie d une s quence d entrai nement et d une s quence de r cup ration Un signal sonore se fait entendre chaque fois que le stimulateur change d
18. Intensit Pos des lectrodes CAPILLARISATION 25 min 25 minutes Vibrations musculaires visibles 9a 9c 9d 11b R CUP RATION 10 min 10 minutes Vibrations musculaires visibles 9a 9c 9d 11b R CUP RATION ACTIVE 20 min 20 minutes Vibrations musculaires et l g res contractions 9a 9c 9d 11b PROGRAMME 22 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 23 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 24 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes Membres Inf rieurs CHAUFFEMENT 5 min 5 minutes Vibrations musculaires mod r es 13a 13c 15a 15b 16a 16b 17a FORCE MAXIMALE 1 5 min 14 min 10 min 29 minutes Contraction musculaire maximale sans douleur Le Repos actif devrait provoquer des vibrations musculaires 13a 13d 15a 16a 19a FORCE MAXIMALE 2 5 min 16 min 10 min 31 minutes Contraction musculaire maximale sans douleur Le Repos actif devrait provoquer des vibrations musculaires 13a 13d 15a 16a 19a PROGRAMME 25 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 26 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 27 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 28 SP
19. MYO 2 Si l irritation per siste consultez votre m decin Avant de retirer les lectrodes de la peau mettez le stimulateur en position OFE Si une lectrode se d colle teindre le stimu lateur avant de toucher l lectrode Les impulsions de courant du stimulateur ne pr sentent toutefois aucun danger e Une grande prudence est recommand e lors de l utilisation d lectrodes dont la surface est inf rieure 14 cm2 En effet la densit du courant peut dans certains cas d passer 2 mA cm et risque d entrainer des br lures cutan es Soyez prudent lorsque vous stimulez proximit du coeur CEFAR Medical AB n est pas responsable d un positionnement d lectrodes autre que celui qui est recommand Des courbatures peuvent appara tre apr s l utilisation du CEFAR MYO 2 mais elles disparaissent g n ralement au bout d une semaine e N utilisez que les accessoires CEFAR qui accompagnent le stimulateur CEFAR MYO 2 Utilisez toujours le CEFAR MYO 2 selon le mode d emploi e V rifiez toujours le stimulateur avant de l utiliser N utilisez qu un seul stimulateur la fois N ouvrez jamais le couvercle de la pile pendant la stimulation e stimulateur est test et homologu selon les directives MDD 93 42 EEC et EMC Ceci ne garantit pas pour autant que l quipe ment ne sera pas affect par des perturbations lectromagn tiques Lorsque le stimulateur n a pas besoin d tre utilis pend
20. for initiating the build up of weak muscles that have lost some of their bulk can be used every day on large muscle groups such as the thighs abdominal and dorsal muscles Sculpting The sculpting programs produce intense work compara ble with that afforded by a regular strength training ses sion It is normal for some muscle soreness to be felt fol lowing sessions of this nature 1 These programs are aimed at those who desire to obtain muscular sculpting in places where tradition al muscle building exercises are insufficient These programs are recommended to be used 1 3 times per week Bodybuilding The frequency of the impulses pushed to their maximum produces highly intense muscular work This form of training is aimed at achieving the hypertrophy of the fast muscle fibres It brings about complete muscular exhaus tion followed by intense muscle soreness It is aimed at those who are used to muscle train ing and wish to improve their muscular definition These programs are recommended to be used 1 3 times per week PROGRAM 40 1 N FITNESS SCULPTING Sequence 5 min 20 min 5 min Trunk Total duration 30 minutes Intensity Maximum muscle contractions without pain The Active Rest should give muscle vibrations Electrode placement 2 2e 4b 5a 5b PROGRAM 38 PROGRAM 41 FITNESS TONING FITNESS BODYBUILDING Sequence 5 min 15 min 5 min Sequence 5 min 15 min 5 min Total duration 2
21. l amplitude pour les diff rents canaux N B Augmentez l amplitude avec pr caution Avant la phase de stimulation la minuterie affiche la dur e totale du programme Durant la stimulation la minuterie indique combien de temps il reste dans la s quence en cours l intensit est affich e en mA milliamperes pour chaque canal respectif Nota Lors de traitement avec stimulation intermittente stimulation repos stimulation mA demeure allum pendant la p riode de stimulation et clignote au repos Les boutons P and P sont utilis s pour s lectionner un programme et pour modifier une s quence 2 1 Fonctions Le CEFAR MYO 2 est un stimulateur deux canaux ce qui si gnifie que vous pouvez stimuler de grands groupes de muscles ou deux endroits sur le corps en m me temps Les canaux travaillent simultan ment c est dire que les deux canaux stimulent avec le m me programme Lorsque vous utilisez le CEFAR MYO 2 vous faites fonctionner diff rents programmes avec diff rents types de stimulation Le stimulateur int gre 67 programmes organis s dans les cat gories suivantes Sport Fitness Esth tique Massage Soulagement de la douleur R habilitation Le stimulateur CEFAR MYO 2 fonctionne soit sur deux piles re chargeables de 1 2 V AA ou sur piles jetables de 1 5 V AA Un t moin s allume lorsque les piles doivent tre remplac es Une fois le traitement termin le stimulateur s tei
22. programmes Endurance consistent en de lon gues sessions d entrainement sous maximales comme toutes les autres formes de programmes d endurance L intensit moyenne favorise le travail des fibres lentes et am liore la capacit a robie Les programmes Endurance s adressent tous ceux qui participent des sports qui n cessitent une ca pacit a robie lev e ex le v lo la course ou le ski de fond P riodicit 1 3 fois par semaine Relaxation musculaire Permet une relaxation musculaire hautement efficace en raison des vibrations confortables qui augmentent la cir culation et qui aident les muscles se relaxer Ces programmes peuvent tre utilis s n importe quand lorsque la relaxation musculaire est n cessaire Capillarisation Augmente la vascularisation du muscle et am liore les qualit s de r sistance et la r cup ration Lorsque la vas cularisation est augment e fr quemment et pendant une dur e prolong e une augmentation intramusculaire de capillaires est d velopp e principalement autour des fi bres rapides ce qui permet un retard de la fatigue pen dant un travail tr s intensif 1 Les programmes de capillarisation sont recomman d s surtout pour les sports qui n cessitent r sistance et endurance P riodicit 3 5 fois par semaine R cup ration Augmente l aptitude retrouver une capacit musculaire apr s un entrainement ou une comp tition en am lio rant la circulat
23. qu elle peut dans certains cas rendre la stimulation plus confortable et plus efficace Ce type de stimulation est uti lis dans les programmes tels que Sculpt et Force maximale 4 5 Dur e d impulsion modul e Ce type de stimulation est utilis pour rendre la stimulation plus confortable La largeur de chaque pulsation varie pendant un cer tain temps La sensation de ce type de stimulation est appel e wave like sensation d onde Ce type de stimulation est lis par exemple dans le programme Relaxation musculaire 9 TYPES ET PROGRAMMES DE STIMULATION Les programmes dans le CEFAR MYO 2 sont class s selon la liste suivante des types de stimulation Sport Fitness Esth tique chauffement Lipolyse Massage Soulagement de Force maximale Drainage la douleur et R habilitation Force r sistance Force explosive Endurance Relaxation musculaire Relaxation musculaire Relaxation musculaire Visage Capillarisation Massage lymphatique R cup ration R cup ration active 5 1 TYPES DE STIMULATION 9 2 VUE D ENSEMBLE DES PROGRAMMES NO PARTIE DU CORPS TITRE 0 Programme d initiation Echauffement Force maximale Force r sistance Force explosive Endurance Relaxation musculaire R cup ration R cup ration active TENS TENS Relaxation musculaire Tonification Raffermissement Sculpt Reprise d activit Body building 1 2 3 4 9 6 1 8 chauffement Force maximale 1 Force maximale 2 Force max
24. t stimul gr ce aux impulsions lectriques externes qui agissent au travers de la peau Dans les deux cas le muscle r agit et se contracte Les principaux avantages de l utilisation de l ESM comme compl ment votre entrainement sont les suivants Pendant l lectrostimulation toutes les fibres musculaires travaillent simultan ment ce qui en fait une forme d entra ne ment tr s efficace en comparaison avec les exercices de muscu lation traditionnels Vous pouvez choisir le groupe musculaire que vous d sirez entra ner sans avoir la fatigue et l nergie qui r sultent des exercices de musculation traditionnels LESM vous permet de r cup rer plus facilement tant donn que la circulation sanguine augmente et que les toxines sont limin es de fa on plus efficace e LESM permet la stimulation des fibres musculaires lentes et rapides Les fibres rapides sont g n ralement difficiles attein dre dans le cas d un entra nement ordinaire Retour rapide aux activit s sportives apres une blessure 2 LE CEFAR MYO 2 Le nombre de cases correspond au nombre de s quences d un pro gramme La s quence en cours est indiqu e par une case pleine Indique le programme que vous avez choisi Met en marche et arr te le stimulateur Vous pouvez galement utiliser le bouton On Off tout moment pour interromptre la stimulation Boutons fleche V Utilis s pour un r glage individuel de
25. 15a 16a 19a ENDURANCE 2 5 min 40 min 15 min 60 minutes Medium visible muscle contractions The Active Rest should give muscle vibrations 13a 13d 15a 16a 19a MUSCLE RELAXATION 20 min 20 minutes Visible muscle vibrations to light contractions 13a 13c 15a 15b 16a 16b 17a 19a PROGRAM 35 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 36 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 37 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement CAPILLARISATION 25 min 25 minutes Visible muscle vibrations 13a 13c 15a 15b 16a 16b 17a 19a RECOVERY 10 min 10 minutes Visible muscle vibrations 13a 13c 15a 15b 16a 16b 17a 19a ACTIVE RECOVERY 20 min 20 minutes Muscle vibrations and light contractions 13a 13c 15a 15b 16a 16b 17a 19a 5 5 FITNESS Toning The toning programs offer genuine maintenance work for muscular tone This type of training session is of moderate intensity making it suitable for everyone without causing muscle soreness The programs are especially aimed at those who at tentive to their physical condition are looking for a complement to their regular training They can be used three times a week Firming These programs represent training exercise of moderate intensity aimed at improving muscular density without causing muscle soreness Recommended
26. 15b 16b 17a 19a TENS MUSCLE RELAXATION TRUNK 25 min 15 min 40 minutes TENS sequence one Pins and needles sensation without pain Should not cause contractions Muscle relaxation sequence two Visible muscle vibrations la 1b 2a 2d 2e 3a 4a 5a 5 9 REHABILITATION Resuming Activity Resuming physical activity after a period of interrup Rehabilitation Programs tions After injuries or other interruption in physical ac tivity the muscles often lose strength and muscle mass It is important to restore normal muscle capacity as soon as possible The Resuming Activity program enables you to train the specific muscles that are affected nou RESUMINC ACTIVITY TRUNK Can be used on any occasions when Sequence 5 min 30 min 10 min 1 N resuming activity is needed Total duration 45 minutes Intensity Moderate muscle contractions Electrode placement 2 2d 2e 5a PROGRAM 66 REHABILITATION RESUMING ACTIVITY UPPER LIMBS Sequence 5 min 30 min 10 min Total duration 45 minutes Intensity Moderate muscle contractions Electrode placement 7 7c 7d 9a 9d 11a 11b PROGRAM 67 REHABILITATION RESUMING ACTIVITY LOWER LIMBS Sequence 5 min 30 min 10 min Total duration 45 minutes Intensity Moderate muscle contractions Electrode placement 13a 13d 15a 16b 17a 19a 6 REPLACEMENT OF BATTERIES A battery indicator lights up in the display when the batteries a
27. 5 min 33 minutes Medium to strong muscle contractions The Active Rest should give muscle vibrations 13a 13d 15a 16a 19a RESISTANCE FORCE 3 5 min 18 min 15 min 38 minutes Medium to strong muscle contractions The Active Rest should give muscle vibrations 13a 13d 15a 16a 19a PROGRAM 29 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 30 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 31 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement EXPLOSIVE FORCE 1 5 min 15 min 15 min 35 minutes Maximum muscle contractions without pain The Active Rest should give muscle vibrations 13a 13d 15a 16a EXPLOSIVE FORCE 2 5 min 15 min 15 min 35 minutes Maximum muscle contractions without pain The Active Rest should give muscle vibrations 13a 13d 15a 16a EXPLOSIVE FORCE 3 5 min 15 min 15 min 35 minutes Maximum muscle contractions without pain The Active Rest should give muscle vibrations 13a 13d 15a 16a PROGRAM 32 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 33 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 34 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement ENDURANCE 1 5 min 40 min 10 min 55 minutes Medium visible muscle contractions The Active Rest should give muscle vibrations 13a 13d
28. 5 minutes Total duration 25 minutes Intensity Medium muscle contractions Intensity Maximum muscle contractions without pain Electrode placement 2 2e 4a 4b 5a 5b The Active Rest should give muscle vibrations Electrode placement 2 2e 4a 4b 5a 5b PROGRAM 39 FITNESS FIRMING Sequence 5 min 20 min 5 min Total duration 30 minutes Intensity Maximum muscle contractions without pain The Active Rest should give muscle vibrations Electrode placement 2 2e 4a 4b 5a 5b 28 LU PROGRAM 42 FITNESS Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 43 FITNESS Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 44 FITNESS Upper Limbs Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 45 TONING FITNESS 5 min 15 min 5 min Sequence 25 minutes Total duration Medium muscle contractions Intensity Tb 7c 9b 9d 11b Electrode placement FIRMING 5 min 20 min 5 min 30 minutes Maximum muscle contractions without pain The Active Rest should give muscle vibrations Tb 7c 9b 9d 11b SCULPTING 5 min 20 min 5 min 30 minutes Maximum muscle contractions without pain The Active Rest should give muscle vibrations Tb Tc 9b 9d BODYBUILDING 5 min 15 min 5 min 25 minutes Maximum muscle contractions without pain The Active Rest should give muscle vibrations
29. ELECTRICAL MUSCLE STIMULATOR cefarmvyo USERS MANUAL TABLE OF CONTENTS 1 1 Electrical Muscle Stimulation EMS 7 2 1 Functions 9 2 2 How to use the stimulator 9 2 3 Changing sequence 10 2 4 Pausing the program 10 3 1 Electrode Placement 11 3 2 Body Position 11 4 1 Program Level 13 4 2 Program Sequences 13 4 3 Active Rest 13 4 4 Modulated Frequency 13 4 5 Modulated Pulse Duration 13 5 1 Stimulation Types 14 5 2 Program Overview 14 5 3 Program Guide 16 54 17 17 Maximum Force 17 Resistance Force 17 Explosive Force 17 Endurance 18 Muscle Relaxation 18 Capillarisation 18 Recovery 18 Active Recovery 19 55 FITNESS 26 A 26 Firming 26 Sculpting 26 Bodybuilding 26 5 6 AESTHETICS 30 Lipolysis
30. FAR MYO 2 should be temporarily discontinued If condition persists seek medical advice Switch off stimulation before removing the electrodes from the skin If an electrode comes off shut off the stimulation before picking it up Getting electrical stimulation through the fingers is unpleasant but not harmful Exercise caution when using electrodes smaller than 14 cm as the current density in some cases exceeds 2 mA rms cm and increases risk for burn injuries Be careful with stimulating in the heart region CEFAR Medical AB does not take any responsibility for any electrode placements other than recommended Muscle soreness may occur after stimulation with CEFAR MYO 2 but usually disappears within a week Only Cefar accessories should be used with the CEFAR MYO 2 Use the CEFAR MYO 2 only as stated in the operating instructions nspect the equipment prior to use Never use more than one stimulator at the time Never open the battery lid during stimulation The stimulator meets the requirements of MDD 93 42 EEC including the EMC requirements This however is no guarantee that the equipment will not be affected by electromagnetic disturbances f the stimulator is not used for some time approximately 3 months the non recheargable batteries should be removed from the stimulator 1 INTRODUCTION Thank you for choosing the CEFAR MYO 2 Your new stimula tor has been designed with the late
31. Force 1 Maximum Force 2 Maximum Force 3 Resistance Force 1 Resistance Force 2 Explosive Force 1 Explosive Force 2 Endurance Muscle Relaxation Capillarisation Recovery Active Recovery Warm up Maximum Force 1 Maximum Force 2 Maximum Force 3 Resistance Force 1 Resistance Force 2 Resistance Force 3 Explosive Force 1 Explosive Force 2 Explosive Force 3 Endurance 1 Endurance 2 Muscle Relaxation Capillarisation Recovery Active Recovery FITNESS 38 39 40 d Fitness Fitness Fitness Fitness FITNESS 42 43 4 5 Fitness Fitness Fitness Fitness FITNESS 46 d 48 49 Fitness Fitness Fitness Fitness AESTHETICS 50 9l Aesthetics Aesthetics Toning Firming Sculpting Bodybuilding Toning Firming Sculpting Bodybuilding Toning Firming Sculpting Bodybuilding Lipolysis Drainage MASSAGE 52 Massage 53 Massage 54 Massage PAIN RELIEF 55 TENS 56 57 98 TENS 59 60 61 62 TENS 63 TENS 64 TEN REHABILITATION 65 Rehabilitation 66 Rehabilitation 67 Rehabilitation Muscle Relaxation Muscle Relaxation Face Lymphatic Massage In general Neck Shoulder Elbow Lumbar Knee Ankle TENS Muscle Relaxation Upper limbs TENS Muscle Relaxation Lower limbs TENS Muscle Relaxation Trunk Resuming Activity Trunk Resuming Activity Upper limbs Resuming Activity Lower limbs 5 3 Program Guide The Program Guide helps you to c
32. IT la possibilit d entra ner les muscles qui sont affect s TRONC 1 N S quence 5 min 30 min 10 min Peut tre utilis nimporte quand lorsqu une Dur e totale 45 minutes reprise d activit est n cessaire Intensit Contractions musculaires d intensit mod r e Pos des lectrodes 2 2d 2e 4a 5 PROGRAMME 66 R HABILITATION REPRISE D ACTIVIT MEMBRES SUP RIEURS S quence 5 min 30 min 10 min Dur e totale 45 minutes Intensit Contractions musculaires d intensit mod r e Pos des lectrodes 7a 7c 7d 9a 9d 11a 11b PROGRAMME 67 R HABILITATION REPRISE D ACTIVIT MEMBRES INF RIEURS S quence 5 min 30 min 10 min Dur e totale 45 minutes Intensit Contractions musculaires d intensit mod r e Pos des lectrodes 13a 13d 15a 16b 17a 19a 6 REMPLACEMENT DES PILES Un t moin indique l cran quand les piles commencent mon trer des signes d puisement Tant que la stimulation produit l effet normal vous pouvez continuer le traitement Mais lorsque la stimulation commence diminuer ou que le stimulateur ar r te de fonctionner les piles doivent tre remplac es Les piles re chargeables doivent tre recharg es lorsque le t moin s allume ou que le stimulateur arr te de fonctionner N B Ne pas recharger des piles jetables en raison du risque d explosion Arr ter le stimulateur Retirer le couvercle en le poussant d abord vers le bas et en le soul
33. ME 64 TENS S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes TENS RELAXATION MUSCULAIRE MEMBRES SUP RIEURS 25 min 15 min 40 minutes TENS s quence 1 Sensation fourmillements lectriques sans douleur Ne doit pas engendrer de contractions Relaxation musculaire s quence 2 Vibrations musculaires visibles 9c 40 minutes TENS s quence 1 Sensation fourmillements lectriques sans douleur Ne doit pas engendrer de contractions Relaxation musculaire s quence 2 Vibrations musculaires visibles 13a 13c 13d 15a 15b 16b 17a 19a 40 minutes TENS s quence 1 Sensation fourmillements lectriques sans douleur Ne doit pas engendrer de contractions Relaxation musculaire s quence 2 Vibrations musculaires visibles la 1b 2a 2d 2e 3a 4a 5a TENS RELAXATION MUSCULAIRE MEMBRES INFERIEURS 25 min 15 min TENS RELAXATION MUSCULAIRE TRONC 25 min 15 min 5 9 R HABILITATION Reprise d activit Reprise de l activit physique apr s une p riode d inter physique Programmes R habilitation ruption Apr s une blessure ou un autre type d interrup tion de l activit physique les muscles perdent souvent de leur force et de leur masse musculaire Il est important de redonner aux muscles leur tonus normal le plus rapi PROGRAMME 65 dement possible Le programme Reprise d activit offre R HABILITATION REPRISE D ACTIV
34. ORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes FORCE MAXIMALE 3 5 min 16 min 10 min 31 minutes Contraction musculaire maximale sans douleur Le Repos actif devrait provoquer des vibrations musculaires 13a 13d 15a 16a 19a FORCE R SISTANCE 1 5 min 12 min 15 min 32 minutes Contractions musculaires moyennes intenses Le Repos actif devrait provoquer des vibrations musculaires 13a 13d 15a 16a 19a FORCE R SISTANCE 2 4 min 14 min 15 min 33 minutes Contractions musculaires moyennes intenses Le Repos actif devrait provoquer des vibrations musculaires 13a 13d 15a 16a 19a FORCE R SISTANCE 3 5 min 18 min 15 min 38 minutes Contractions musculaires moyennes intenses Le Repos actif devrait provoquer des vibrations musculaires 13a 13d 15a 16a 19a PROGRAMME 29 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 30 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 31 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes FORCE EXPLOSIVE 1 5 min 15 min 15 min 35 minutes Contraction musculaire maximale sans douleur Le Repos actif devrait provoquer des vibrations musculaires 13a 13d 15 16a FORCE EXPLOSIVE 2 5 min 15 min 15 min 35 minutes Contraction musculaire maximale sans douleur Le Repos actif devrait provoquer des vibrati
35. RT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 10 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 11 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes Membres Sup rieurs CHAUFFEMENT 5 min 5 minutes Vibrations musculaires mod r es Tb 9a 9c 9d FORCE MAXIMALE 1 5 min 14 min 10 min 29 minutes Contraction musculaire maximale sans douleur Le Repos actif devrait provoquer des vibrations musculaires 1c 1d 9a 9d 11b FORCE MAXIMALE 2 5 min 16 min 10 min 31 minutes Contraction musculaire maximale sans douleur Le Repos actif devrait provoquer des vibrations musculaires 1c 1d 9a 9d 11b PROGRAMME 12 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 13 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 14 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 15 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes FORCE MAXIMALE 3 5 min 16 min 10 min 31 minutes Contraction musculaire maximale sans douleur Le Repos actif devrait provoquer des vibrations musculaires 1c 1d 9a 9d 11a 11b FORCE R SISTANCE 1 5 min 12 min 15 min 32 minutes Contractions musculaires moyennes intenses Le Repos actif devrait provoquer des vibrations musculaires
36. Vous risqueriez e provoquer une chute de la tension art rielle Il existe diff rentes tailles d lectrodes Les petites lectrodes sont utilis es de pr f rence sur les petits muscles et les grandes lec trodes sur les grands Assurez vous de ne pas utiliser d lectrodes dont la surface de contact est inf rieure 14 cm tant donn qu elles pourraient causer un risque de br lure cutan e Assurez vous toujours que le stimula teur est en position OFF autrement dit que tous les canaux affichent 0 0 avant de positionner ou de retirer les lectro des de votre peau Accessoires l aide d un c ble en Y lt le nombre d lectrodes est doubl Contactez votre distributeur Cefar pour de plus amples renseignements ZA 7 00 8 Eeg 3 2 Position du corps La position optimale est fonction du type de programme et de la partie du corps que vous souhaitez stimuler La r gle g n rale veut que vous soyez toujours dans une position confortable et que lorsque vous utilisez des programmes tels que la Relaxation musculaire vous adoptiez une position qui vous permet de vous relaxer de mani re appropri e Vous trouverez ci dessous quelques recommandations concernant les positions pour diff rents programmes et pour les diff rentes parties du corps PROGRAMME PARTIE DU CORPS JAMBE INF RIEURE AVANT MOLLET A AU ABDOMINAUX HANCHES MUSCLE GRAND DORSAL
37. ant une p riode prolong e environ 3 mois retirer les piles jetables du stimulateur 1 INTRODUCTION Nous vous remercions d avoir choisi le CEFAR MYO 2 Votre nouveau stimulateur a t con u selon les plus r cents progr s technologiques dans le domaine de l lectrostimulation musculai re En utilisant le CEFAR MYO 2 r guli rement vous augmen terez votre niveau d entrainement que vous soyez un athl te de haut niveau ou que vous d siriez vous entra ner simplement pour garder la forme Ce manuel vous montre comment utiliser votre stimulateur en toute s curit et comment l utiliser dans votre entrainement Assurez vous de le lire attentivement avant de commencer votre entrainement pour en retirer le plus d avantages possible Vous trouverez davantage d informations sur nos produits et sur l lectrostimulation musculaire sur notre site Web www cefar se vous de jouer 1 1 lectrostimulation musculaire ESM L lectrostimulation musculaire ESM est utilis e avec succ s en r adaptation m dicale et en guise de soutien d entrainement dans tous les sports et ce tous les niveaux Le principal objectif de l ESM est de cr er des contractions ou des vibrations musculaires L activit musculaire est g n ralement contr l e par le syst me nerveux central et p riph rique gr ce des signaux lectriques qui sont envoy s vers les muscles LESM fonctionne de similaire le muscle tant plut
38. ati cally chooses the program used the previous time If you wish to change the program press the or P buttons to browse through the different choices If you are using your CEFAR MYO 2 for the first time we suggest you use Program 0 which is a test program See section 5 3 for more information on this program NOTE The program can only be changed when stimulation is inactive i e when both channels show 0 0 mA Start the stimulation by setting the desired amplitude with and V for each channel The amplitude is set in steps of 0 5 mA which allows you to adjust it exactly after your indi vidual preferences Each channel is set separately Note With intermittent stimulation an amplitude for the rest time needs to be set if the rest is active see section 4 3 for more infor mation on Active Rest When the program is finished three beeps will sound and the timer symbol in the display will blink The amplitude will decrease to 0 0 mA automatically You can always stop stimulation by using the button at all times 2 3 Changing sequence program is made up of 1 2 or 3 sequences all with different purposes It could be a warm up sequence followed by a training sequence and a recovery sequence A beep is heard every time a program changes sequences When one sequence ends another starts immediately You can change sequences whenever you want by pressing the P button or P button for 5 seconds When the
39. cement 2 2d 2e 3a 5a PROGRAM 3 SPORT RESISTANCE FORCE Sequence 4 min 14 min 15 min Total duration 33 minutes Intensity Medium to strong muscle contractions The Active Rest should give muscle vibrations Electrode placement 2 2d 2e 5a PROGRAM 4 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 5 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 6 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement EXPLOSIVE FORCE 5 min 15 min 15 min 35 minutes Maximum muscle contractions without pain The Active Rest should give muscle vibrations 2a 2e 3a 4a ENDURANCE 5 min 40 min 15 min 60 minutes Medium visible muscle contractions The Active Rest should give muscle vibrations 2a 2d 2e 3a 4a 5a MUSCLE RELAXATION 20 min 20 minutes Visible muscle vibrations to light contractions la 2a 2d 2e 3a 4a 5a 6a PROGRAM 7 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 8 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement RECOVERY 10 min 10 minutes Visible muscle vibrations la 2a 2d 2e 3a 4a 5a ACTIVE RECOVERY 20 min 20 minutes Muscle vibrations and light contractions la 2a 2d 2e 3a 4a 5a LU PROGRAM 9 SPORT Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 10
40. d energy expenditure resulting from tra ditional muscle buildings exercises EMS gives you a faster recovery since the blood circulation is increased and toxin elimination improved EMS provides stimulation of the slow as well as the rapid mus cle fibres The rapid fibres are normally difficult to reach with ordinary training Quick return to sport activities after injuries 2 THE CEFAR MYO 2 The number of boxes is the number of sequences in the pro gram The sequence in progress is indicated by a filled box Indicates the chosen program Switches the stimulator on and off May be used to terminate the stimulation at all times Arrow buttons A V Used for individually setting the amplitude for the different channels NOTE Increase the amplitude cautiously Before stimulation the timer shows the total duration of the program While stimulating it shows the time left of the sequence in progress The amplitude is shown in mA milliampere for each channel Note When training with intermittent stimulation stimulation rest stimulation mA is lit during stimulation and blinks during rest time The buttons P and P are used to select a program They are also used to change sequence and time 2 1 Functions The CEFAR MYO 2 is a two channel stimulator i e one large group of muscles or two different parts of the body can be stimu lated at the same time The channels work simultaneously i e
41. des vibrations musculaires 2a 2d 2e 3a 4a 5a FORCE R SISTANCE 4 min 14 min 15 min 33 minutes Contractions musculaires moyennes intenses Le Repos actif devrait provoquer des vibrations musculaires 2a 2d 2e 3a 4a 5a PROGRAMME 4 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 5 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 6 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes FORCE EXPLOSIVE 5 min 15 min 15 min 35 minutes Contraction musculaire maximale sans douleur Le Repos actif devrait provoquer des vibrations musculaires 2a 2e 3a 4a ENDURANCE 5 min 40 min 15 min 60 minutes Contractions musculaires visibles d intensit moyenne Le Repos Actif doit provoquer des vibrations musculaires 2 2d 2e 3a 4a 5a RELAXATION MUSCULAIRE 20 min 20 minutes Vibrations musculaires visibles ou l g res contractions la 2a 2d 2e 3a 4a 5a 6a PROGRAMME 7 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 8 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes R CUP RATION 10 min 10 minutes Vibrations musculaires visibles la 2a 2d 2e 3a 4a 5a R CUP RATION ACTIVE 20 min 20 minutes Vibrations musculaires et l g res contractions la 2a 2d 2e 3a 4a 5a LU PROGRAMME 9 SPO
42. e TENS programs do not always treat the cause of pain If the pain persists seek medical advice 1 As tensed muscles sometimes are painful this pro gram is combined TENS and muscle relaxation The first phase is TENS and the second is muscle relaxation The program can be used on any occa The TENS programs do not always treat the cause of pain If the pain persists seek medical advice PI he electr n the painful area Every stim E Mee d odes on the painfu y sion when both pain relief and muscle relaxation ulation session should last at least 30 minutes and the program can be used occasion when pain relief is needed Pain Relief TENS Programs PROGRAM 55 TENS Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 56 TENS Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 57 TENS Sequence Total duration Intensity Electrode placement IN GENERAL 30 min 30 minutes Pins and needles sensation without pain Should not cause contractions Place the electrodes on the painful area Use the electrode placement pictures number 1a 19b as guidance NECK 30 min 30 minutes Pins and needles sensation without pain Should not cause contractions la SHOULDER 30 min 30 minutes Pins and needles sensation without pain Should not cause contractions 8a AN AN PROGRAM 58 TENS Sequence Total duration Intensity Electrod
43. e d activit Membres inf rieurs 5 3 Guide de programme Le Guide de programme vous aide mieux choisir le programme r pondant vos souhaits Chaque section englobe les points suivants DOMAINE D APPLICATION Type de stimulation P DU CORPS GR DE MUSCLES La partie du corps stimuler S QUENCE Dur e totale de chaque s quence DUR E TOTALE Dur e totale du programme INTENSIT La force de stimulation POSITIONNEMENT Une suggestion de placement d lectrodes DES ELECTRODES voir Guide de positionnement des lectrodes p 149 D couvrez CEFAR 0 2 Nous vous recommandons de commencer avec le Programme 0 pour vous permettre de d couvrir rapidement diff rents modes de stimulation et aussi pour vous familiariser avec le stimulateur PROGRAMME 0 PROGRAMME TEST S quence 2 min 2 min 2 min Dur e totale 6 minutes Pos des lectrodes S quence 1 Dur e 2 minutes Augmentez progressivement le niveau d intensit jusqu ce que vous ressentiez une sensation de vibration tr s forte Vous perce vez que la sensation de vibration se transforme en une contrac tion musculaire mod r e puis diminue pour retrouver la vibra tion C est la stimulation constante en fr quence modul e Vous trouverez cette forme de stimulation par exemple dans les s quences d chauffement les programmes de r cup ration active et les programmes de drainage S quence 2 Dur e 2 minutes Vous devez de nouveau augmen
44. e placement PROGRAM 59 TENS Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 60 TENS Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 61 TENS Sequence Total duration Intensity Electrode placement ELBOW 30 min 30 minutes Pins and needles sensation without pain Should not cause contractions 10a LUMBAR 30 min 30 minutes Pins and needles sensation without pain Should not cause contractions 2d KNEE 30 min 30 minutes Pins and needles sensation without pain Should not cause contractions 18a 18b ANKLE 30 min 30 minutes Pins and needles sensation without pain Should not cause contractions 14a AN A it PROGRAM 62 TENS Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 63 TENS Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 64 TENS Sequence Total duration Intensity Electrode placement TENS MUSCLE RELAXATION UPPER LIMBS 25 min 15 min 40 minutes TENS sequence one Pins and needles sensation without pain Should not cause contractions Muscle relaxation sequence two Visible muscle vibrations Ta 9c TENS MUSCLE RELAXATION LOWER LIMBS 25 min 15 min 40 minutes TENS sequence one Pins and needles sensation without pain Should not cause contractions Muscle relaxation sequence two Visible muscle vibrations 13a 13c 13d 15a
45. e s quence Lorsqu une s quence se termine une autre d marre imm diate ment Vous pouvez passer d une phase l autre en cours de pro gramme Pour ce faire il suffit de maintenir le bouton P ou P enfonc pendant 5 secondes Lorsque le programme change de s quence l amplitude chute de moiti pour permettre une transi tion plus confortable ce qui signifie que vous devez augmenter l amplitude au d but de chaque nouvelle s quence 2 4 Pauses au cours du programme Vous pouvez faire une pause au cours du programme en dimi nuant l intensit de courant 0 0 mA Pour continuer de stimu ler augmentez l intensit de courant Le programme reprend l o la stimulation a t int rrompue 3 UTILISATION EFFICACE 3 1 Positionnement des lectrodes VELIM Pour que la stimulation vous procure les meilleurs r sultats pos sibles il est important de bien placer les lectrodes la fin de ce manuel vous trouverez un guide complet de positionnement des lectrodes Avant de placer les lectrodes sur votre corps assurez vous de toujours laver et ass cher la peau afin de permettre une bonne conductivit Assurez vous de ne placer des lectrodes que sur une peau saine Ne placez pas les lectrodes moins de 3 cm et plus de 30 cm l une de l autre Stimulez toujours avec une grande prudence proximit du coeur Ne stimulez jamais proximit du sinus ca rotidien sur le cou ou pr s des art res carotides
46. es qui retournent le sang au c ur partir des tissus NeuroStimulation Electrique Transcutan e Substances toxiques dans l organisme AKKUWECHSEL Siehe s 36 REMPLACEMENT DES PILES Voir p 72 SOSTITUZIONE DELLE BATTERIE Vedere p 108 VERVANGEN VAN DE BATTERIJEN zie p 144 REPLACEMENT OF BATTERIES see p 36 CAMBIO DE PILAS vea p 72 BYTE AV BATTERIER se s 108 ELECTRODE PLACEMENT GUIDE GUIA PARA LA COLOCACION DE ELECTRODOS ELEKTRODPLACERINGSGUIDE ISO 9001 EN 46001 90 E00C E ECGC O uy
47. evant ensuite pour extraire les piles S assurer que les nouvelles piles sont plac es correctement dans le stimulateur respecter la polarit et voir figure p 147 Jeter toujours vos piles dans des points de recyclage 1 CONSEILS D ENTRETIEN Pour effectuer l entretien du CEFAR MYO 2 il suffit de suivre les directives suivantes Toujours ranger le stimulateur et ses accessoires dans sa housse d origine lorsqu il n est pas utilis Ne jamais exposer le stimulateur l eau Au besoin l essuyer l aide d un chiffon humide Dour assurer une meilleure protection des c bles les laisser branch s au stimulateur entre les s ances d entrainement Ne pas tirer brusquement sur les c bles ou sur les fils 8 RECHERCHE DE PANNES La stimulation ne produit pas le m me effet V rifiez que tous les param tres de r glage sont bien r gl s et as surez vous que les lectrodes sont bien plac es voir le guide de positionnement des lectrodes p 149 Le courant de stimulation cause de l inconfort a peau est irrit e Reportez vous la section Pr cautions prendre sur les soins de la peau Les lectrodes sont us es et doivent tre remplac es Les impulsions de courant sont faibles ou inexistantes V rifiez si la pile a besoin d tre remplac e Voir section 6 Remplacement des piles Veillez ce que les lectrodes ne soient pas en contact Si l alimentation lectrique est coup
48. hoose a program suitable for your individual needs Each section specifies the following APPLICATION AREA Stimulation type BODY PART MUSCLE Which part of the body to stimulate SEQUENCE Total duration of each sequence TOTAL DURATION Total duration of the program INTENSITY The strength of the stimulation ELECTRODE PLACEMENT A suggestion of electrode placement see Electrode Placement Guide page 115 Discover CEFAR MYO 2 If you are using the CEFAR MYO 2 for the first time we sug gest that you try PROGRAM 0 to familiarise yourself with the stimulator PROGRAM 0 TEST PROGRAM Sequence 2 min 2 min 2 min Total duration 6 minutes Electrode placement 11a Sequence 1 duration 2 min Progressively increase the intensity level until you reach a visible vibration You will feel that the vibrating sensation changes into a light contraction then decreases to a vibration This is continu ous stimulation with modulated frequency You can find this form of stimulation in e g the warm up sequences the Active Recovery programs and the Drainage programs Sequence 2 duration 2 min You must increase the level of intensity again You will feel mus cle contractions of medium intensity alternating with rest peri ods The rest time is active i e stimulation is active also during the rest time The higher the intensity the larger the number of stimulated muscle fibres This is the most classical form of mus cle stimulation You will f
49. ibres This delays fa tigue during very intense work The Capillarisation programs are especially recom mended for sports where resistance strength and en durance are important 3 5 times per week Recovery Increases the ability to regain muscular capacity after training or competition by improving the circulation and elimination of lactic acid and thereby decreasing the stiffness in the muscles The recovery program also gives pain relief due to the creation of endorphins This program is recommended to be used within a few hours of training or competition Active Recovery Increases the ability to regain muscular capacity after training or competition and to resume training more Trunk easily The stimulation varies from muscle vibrations to light contractions This increases circulation and de creases muscle stiffness It also gives pain relief due to the creation of endorphins This program is valuable in all sports as it improves the ability to return quickly to max imum muscular capacity PROGRAM 1 SPORT WARM UP This program is recommended to be used 6 24 Sequence 9 min hours after training or competition Total duration 9 minutes Intensity Moderate muscle vibrations Electrode placement 1 2a 2d 4a 5a PROGRAM 2 SPORT MAXIMUM FORCE Sequence 5 min 16 min 10 min Total duration 31 minutes Intensity Maximum muscle contraction without pain The Active Rest should give muscle vibrations Electrode pla
50. imale 3 1 d n n Force r sistance 1 Force r sistance 2 Force explosive 1 Force explosive 2 Endurance Relaxation musculaire Capillarisation R cup ration R cup ration active chauffement Force maximale 1 Force maximale 2 Force maximale 3 Force r sistance 1 Force r sistance 2 Force r sistance 3 Force explosive 1 Force explosive 2 Force explosive 3 Endurance 1 Endurance 2 Relaxation musculaire Capillarisation R cup ration R cup ration active FITNESS 38 Fitness Tonification 39 Fitness Raffermissement 40 Fitness Sculpt 41 Fitness Body building FITNESS 42 Fitness Tonification 43 Fitness Raffermissement 44 Fitness Sculpt 45 Fitness Body building FITNESS 46 Fitness Tonification 47 Fitness Raffermissement 48 Fitness Sculpt 49 Fitness Body building ESTH TIQUE 50 Esth tique Lipolyse 51 Esth tique Drainage MASSAGE 52 Massage Relaxation musculaire 53 Massage Relaxation musculaire Visage 54 Massage Massage lymphatique SOULAGEMENT DE LA DOULEUR 55 TENS En g n ral 56 TENS Nuque 57 paule 58 TENS Coude 59 TENS Lombaire 60 Genou 61 TENS Cheville 62 TENS Relaxation musculaire Membres sup rieurs 63 TENS Relaxation musculaire Membres inf rieurs 64 TENS Relaxation musculaire Tronc R HABILITATION 65 R habilitation Reprise d activit Tronc 66 R habilitation Reprise d activit Membres sup rieurs 61 R habilitation Repris
51. ind this form of stimulation in the training programs e g in the Maximum Force programs Sequence 3 duration 2 min You must increase the level of intensity again This is continu ous stimulation with modulated pulse duration The feeling of this stimulation is wave like and used e g in the Muscle Relaxation programs 9 4 SPORT Warm up Increases the muscle s temperature to make it more pre pared for exercise It also increases the blood supply and the metabolism in the muscle Recommended before physical training or competition Maximum Force Improves the maximum force capacity and increases muscle mass Allows training with a maximum load with less risk of injuries compared to classic heavy strength training Recommended for all sports where you need maximum strength 1 3 times per week Resistance Force Improves the capacity to develop a high level of force over a prolonged period of time and increases the ability to withstand toxin accumulation and therefore delays the fatigue of the muscle To achieve a very high intensity of work the objective is to induce a large number of long strong contractions alternating with short Active Rest This is recommended for sports needing intense muscle work over a prolonged period of time 1 3 times per week Explosive Force Explosive Force increases the capacity for instantaneous maximum force The aim is to utilise the largest amount of muscle fibres in the shortes
52. ion achieved by the two chan nels of the stimulator produces a muscular pumping ef fect The pumping action mainly activates the venous but also the lymphatic systems mechanically 1 The objective is to improve the circulation and to promote the elimination of toxins Can be used every day Aesthetic Programs PROGRAM 50 AESTHETICS Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 51 AESTHETICS Sequence Total duration Intensity Electrode placement LIPOLYSIS 30 min 30 min 60 minutes Sequence 1 Visible muscle vibrations Sequence 2 Medium visible muscle contractions The Active Rest should cause muscle vibrations 5b 13a 15 15b 17a 19a DRAINAGE 30 min 30 minutes Visible muscle vibrations 5b 13 15 15b 17 19a 5 7 MASSAGE Muscle Relaxation Enables a very effective decontraction of the muscle due to the comfortable vibrations that increase the circula tion and help the muscles to relax These programs can be used on any occasion when muscle relaxation is needed Lymphatic Massage The coordinated stimulation achieved by the two chan nels of the stimulator produces a muscular pumping ef fect pumping action mainly activates the lymphatic but also the venous systems mechanically Its objective is to improve the circulation in the lymphatic system and to promote the elimination of toxins These programs can be used on any occasion when Ly
53. ion et l limination de l acide lactique et ainsi diminuer la raideur musculaire Le programme de r cup ration procure aussi un soulagement de la douleur en raison de la cr ation d endorphines 1 On recommande d utiliser ce programme dans les heures qui suivent un entra nement ou une comp tition R cup ration active Augmente l aptitude retrouver une capacit musculaire apr s un entrainement ou une comp tition et permet de reprendre l entrainement plus facilement La stimulation varie de vibrations musculaires aux contractions l g res Ceci favorise la circulation et diminue la raideur muscu laire Elle procure aussi un soulagement de la douleur en raison de la cr ation d endorphines Ce programme est valable pour tous les sports car il am liore l aptitude retrouver rapidement une capacit musculaire maximale 1 On recommande d utiliser ce programme dans les 6 24 heures suivant un entra ne ment ou une comp tition AT PROGRAMME 1 SPORT Sequence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 2 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 3 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes Tronc CHAUFFEMENT 5 min 5 minutes Vibrations musculaires mod r es la 2a 2d 4a 5a FORCE MAXIMALE 5 min 16 min 10 min 31 minutes Contraction musculaire maximale sans douleur Le Repos actif devrait provoquer
54. lite aspect peau d orange P riodicit 3 5 fois par semaine Drainage La stimulation coordonn e entre les deux canaux du sti mulateur produit un effet de pompage musculaire Le pompage active principalement les syst mes veineux et lymphatique par effet m canique Il vise am liorer la circulation et favoriser l limination des toxines P riodicit peut tre utilis tous les jours Programmes Esth tique PROGRAMME 50 ESTH TIQUE S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 51 ESTH TIQUE S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes LIPOLYSE 30 min 30 min 60 minutes S quence 1 Vibrations musculaires visibles S quence 2 Contractions musculaires moyennes visibles Le Repos actif devrait provoquer des vibrations musculaires 5b 13a 15a 15b 17a 19a DRAINAGE 30 min 30 minutes Vibrations musculaires visibles 5b 13 15 15b 17a 19a 5 7 MASSAGE Relaxation musculaire Permet une d contraction musculaire tr s efficace gr ce aux vibrations confortables qui augmentent la circulation et qui aident les muscles se relaxer Ces programmes peuvent tre utilis s nimporte quand lorsque la relaxation musculaire est n cessaire Massage lymphatique La stimulation coordonn e entre les deux canaux du stimulateur produit un effet de pompage musculaire Le pompage active principalement les syst mes lymphatique et
55. met de doubler la quantit d lectrodes Vaisseau sanguin tr s fin Dur e de chaque pulsation qui varie pendant un certain temps Electrostimulation musculaire Substance Peptide produite par le cerveau qui agit comme un analg sique naturel Composant du muscle Les muscles sont faits de fibres musculaires lentes et de fibres mus culaires rapides Les fibres musculaires lentes sont principalement utilis es dans les sports d endurance alors que les fibres rapides sont utilis es dans les sports de force explosive Impulsions par seconde Lors de la stimulation avec burst train d impulsions par seconde FR QUENCE MODUL E LARGEUR D IMPULSION LIPOCYTES M TABOLISME REPOS ACTIF S QUENCE STIMULATION INTERMITTENTE SYSTEME LYMPHATIQUE SYSTEME VEINEUX TENS TOXINES Fr quence qui varie pendant un certain temps Dur e de la phase de chaque impulsion individuelle Cellules adipeuses responsables de la forma tion des tissus adipeux Processus chimiques qui agissent de fa on r guli re dans l organisme et qui sont essentiels la vie par exemple la formation des tissus et limination des d chets Le muscle est stimul lors de la p riode de re pos entre les contractions musculai res Partie d un programme Stimulation Repos Stimulation S rie de vaisseaux qui transportent la lymphe qui en retour transporte les d chets des tissus aux veines Syst me de vein
56. mphatic Massage is needed Massage Programs PROGRAM 52 MASSAGE Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 53 MASSAGE Sequence Total duration Intensity Electrode placement PROGRAM 54 MASSAGE Sequence Total duration Intensity Electrode placement MUSCLE RELAXATION 20 min 20 minutes Visible muscle vibrations la 2a 2d 4b 9c 13a 15a 15b 16b 17a 19a MUSCLE RELAXATION FACE 15 min 15 minutes Light muscle vibrations 20a LYMPHATIC MASSAGE 20 min 20 minutes Visible muscle vibrations to light contractions 6a 9c 11c 13a 15a 15b 16b 17a 19a 5 8 PAIN RELIEF TENS Muscle Relaxation Offers effective relaxation of the muscle as well as pain TENS relief The TENS utilises the nervous system s own pain relief mechanisms to ease both acute and chronic pain TENS Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation Ss When stimulating impulses are sent through the nerves utilises the nervous system s own pain relief mechanisms E to block the pain impulses The muscle relaxation in to ease both acute and chronic pain When stimulating impulses are sent through the nerves to block the pain impulses The pain relief is usually most efficient dur ing stimulation but the effect can also last after the pro gram has finished TENS also increases the circulation creases the circulation and helps the muscles to relax Th
57. nsultez votre m decin Placez les lectrodes sur la zone douloureuse Chaque s ance de stimulation devrait durer au moins 30 minutes Peut tre utilis n importe quand pour soulager la douleur TENS Relaxation musculaire Permet le soulagement de la douleur et une relaxation musculaire efficace Le TENS utilise les m canismes de soulagement de la douleur du syst me nerveux pour sou lager la douleur aigu et chronique Gr ce la stimula tion des impulsions passent au travers des nerfs et blo quent les impulsions de douleur La relaxation musculai re augmente la circulation et aide les muscles se relaxer Les programmes TENS ne traitent pas la cause de la douleur Si la douleur persiste consultez votre m decin Comme les muscles tendus sont parfois dou loureux ce programme combine le TENS et la relaxation musculaire La premi re phase est le TENS et la seconde la relaxation musculaire Peut tre utilis n importe quand pour soulager la douleur et relaxer les muscles Programmes Soulagement de la douleur PROGRAMME 55 TENS S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 56 TENS S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 57 TENS S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes EN G N RAL 30 min 30 minutes Sensation fourmillements lectriques sans douleur Ne doit pas engendrer des contractions Appliquez les lect
58. nt automatique ment apr s cinq minutes permettant ainsi d conomiser la dur e de vie des piles Un clip de ceinture pratique que vous pouvez accrocher votre poche ou votre ceinture de pantalon vous permet de travailler avec les mains libres pendant la stimulation 2 2 Mode d emploi du stimulateur IMPORTANT Vous pouvez augmenter ou diminuer l intensit de courant n importe quel moment au cours du traitement l aide des boutons et V Si vous percevez le moindre inconfort ou la moindre douleur diminuez imm diatement l intensit Vous pouvez galement utiliser le bouton On Off e tout mo ment pour interromptre la stimulation 1 Connectez une paire d lectrodes un c ble et le c ble un canal sur le stimulateur 2 Se r f rer au guide de positionnement d lectrodes au dos de ce manuel pour savoir de quelle mani re se placent les lec trodes Lavez la peau avec de l eau et du savon et bien s cher avant d appliquer les lectrodes sur le corps Se reporter la section 3 pour le positionnement des lectrodes il Fixez les lectrodes sur votre corps Mettre le stimulateur en marche l aide du bouton e Un signal sonore indique que le stimulateur est activ Le ES stimulateur choisira automatiquement le dernier programme utilis Si vous d sirez choisir un nouveau programme appuyez sur les boutons P ou sur P pour naviguer travers les diff rents choix Si vous utilisez
59. ons musculaires 13a 13d 15 16a FORCE EXPLOSIVE 3 5 min 15 min 15 min 35 minutes Contraction musculaire maximale sans douleur Le Repos actif devrait provoquer des vibrations musculaires 13a 13d 15a 16a PROGRAMME 32 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 33 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 34 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes ENDURANCE 1 5 min 40 min 10 min 55 minutes Contractions musculaires visibles d intensit moyenne Le Repos Actif doit provoquer des vibrations musculaires 13a 13d 15a 16a 17a 19a ENDURANCE 2 5 min 40 min 15 min 60 minutes Contractions musculaires visibles d intensit moyenne Le repos actif doit provoquer des vibrations musculaires 13a 13d 15a 16a 19a RELAXATION MUSCULAIRE 20 min 20 minutes Vibrations musculaires visibles ou l g res contractions 13a 13c 15a 15b 16a 16b 17a 19a PROGRAMME 35 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 36 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 37 SPORT S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes CAPILLARISATION 25 min 25 minutes Vibrations musculaires visibles 13a 13c 15a 15b 16a 16b 17a 19a R CUP RATION 10 min 10 minutes Vibrations musculaires visibles
60. program is changing sequence the amplitude drops to half the set ting to prevent discomfort during the transition This means that you have to raise the amplitude at the start of each new sequence 2 4 Pausing the program You can pause the program by setting the amplitude to 0 0 mA Start stimulation again by increasing the amplitude The program will resume at the point at which stimulation was interrupted 3 EFFECTIVE USE 3 1 Electrode Placement AE To receive maximum results from your stimulation it is impor tant to place the electrodes correctly In the back of this manual is a comprehensive electrode placement guide Before placing the electrodes on your body be sure to always wash and dry the skin in order to ensure good conductivity Be sure to only place the electrodes on healthy skin You should not place the electrodes within a pair closer than 3 cm or more than 30 cm apart from each other Always be careful with stimulation in the heart region Do not stimulate on the front and sides of the neck since a drop in blood pressure can occur There are different sizes of electrodes Small electrodes are prefer ably used on smaller muscles and large electrodes on larger mus cles Be sure not to use electrodes with a contact area of less than 14 cm as there may be a risk for suffering a burn injury Always make sure that the stimulation is turned off i e all the channels are showing 0 0 before attaching or re mo
61. re almost drained As long as stimulation feels the same as usual you can continue the treatment It is time to replace the batteries when stimulation starts diminishing or the stimulator stops work ing Rechargeable batteries should be charged when the indica tor lights up or the stimulator stops working NOTE Never try charging non rechargeable batteries due to the risk of explosion Switch off the stimulator Remove the battery cover by sliding it downwards and then lifting it upwards and take out the batter ies Make sure the new batteries are placed correctly with respect to the polarity note and symbols See fig page 113 Dispose the used batteries at a recycling station 1 CARE INSTRUCTIONS Taking care of and cleaning the CEFAR MYO 2 equipment is simple provided the following instructions are observed Always keep the stimulator and accessories in the original case when not in use Never expose the stimulator to water Wipe it off with a damp cloth if necessary The leads are best preserved if left attached to the stimulator between sessions Do not jerk cords or connections 8 TROUBLESHOOTING The stimulation does not feel the same as usual Check that all settings are correct and make sure that the electrodes are correctly placed see the Electrode Placement Guide p 115 The stimulation current feels unpleasant e The skin is irritated For advice on skin care see section Precautionary Measu
62. re also adapted for different body parts 4 1 Program Level Some of the programs have three different levels Level 1 2 and 3 e g Maximum Force 1 Maximum Force 2 and Maximum Force 3 Use these levels to gradually increase your training load In the programs with different levels each level is recommended to be used 6 8 weeks before going on to the next level 4 2 Program Sequences Every program consists of 1 3 sequences each with its own pur pose The programs with 3 sequences always start with a warm up sequence and end with a recovery sequence to ensure a bal anced workout Sequence 2 When the program is changing sequences the amplitude drops to half its value for a more comfortable transition This means you have to raise the amplitude at the start of each new sequence On the display of the stimulator you can see how many sequences the program consists of number of squares the current sequence the filled square and the duration of the sequence You may change the stimulation time for the current sequence or switch to the next or previous sequence at any time during stimulation 4 3 Active Rest In the training programs where the intensity is high enough for muscle contractions there is stimulation between the contrac tions so called Active Rest The Active Rest stimulation should cause muscle vibrations but no contractions The aim is to keep the muscle prepared for the next contraction and to decrease m
63. res Electrodes too old and need to be replaced Current pulses are weak or missing Check if the battery needs replacing see section 6 Replacement of batteries Make sure that the electrodes do not touch each other f the circuit is not closed e g due to a broken cable the amplitude for this channel is automatically turned off and 0 0 mA starts blinking A cable breakage can be checked by pressing the cables pins against one another while increas ing the amplitude for this channel to about 15 mA If the amplitude now turns off and 0 0 mA blinks the cable needs to be replaced NOTE When checking for cable breakage the amplitude must not be increased to more than 20 mA since this could cause damage to the stimulator Excessively high resistance is indicated by the amplitude drop ping to 0 mA and 0 0 mA blinking The electrodes are worn out and need replacement Service ofthe CEFAR MYO 2 should only be performed by CEFAR Medical AB orCefardistributors andshouldbecarriedoutoncea year CURRENT CONSUMPTION 9 TECH NICAL DATA FOR ONE CHANNEL 300 pS CEFAR MYO 2 is an electrical stimulator with two channels 30 HZ 30MA 75 mA intended for muscular training and pain relief The stimulator runs on either two rechargeable 1 2 V AA batteries or two non ENVIRONMENT FOR rechargeable 1 5 V AA batteries It delivers a constant current of STORAGE AND SHIPPING Temperature 10 C 40 C 100 mA through a load of
64. rodes sur la r gion douloureuse Reportez vous aux num ros d illustration 1a 19b du guide de positionnement des lectrodes NUQUE 30 min 30 minutes Sensation fourmillements lectriques sans douleur Ne doit pas engendrer des contractions la PAULE 30 min 30 minutes Sensation fourmillements lectriques sans douleur Ne doit pas engendrer des contractions 8a AN AN PROGRAMME 58 TENS S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 59 TENS S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 60 TENS S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 61 TENS S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes COUDE 30 min 30 minutes Sensation fourmillements lectriques sans douleur Ne doit pas engendrer des contractions 10a LOMBAIRE 30 min 30 minutes Sensation fourmillements lectriques sans douleur Ne doit pas engendrer des contractions 2d GENOU 30 min 30 minutes Sensation fourmillements lectriques sans douleur Ne doit pas engendrer des contractions 18a 18b CHEVILLE 30 min 30 minutes Sensation fourmillements lectriques sans douleur Ne doit pas engendrer des contractions 14 A it A it n A it PROGRAMME 62 TENS S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 63 TENS S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAM
65. st technology in the field of electrical muscle stimulation Using the CEFAR MYO 2 regu larly will give your training an extra boost regardless if you are a top athlete or just exercise to keep fit In this manual you are shown how to operate your stimulator safely and how to use it in your training Be sure to read it care fully before you start training to gain maximum benefits from the CEFAR MYO 2 More information on our products and electrical muscle stimula tion can be found on our web site www cefar se Good Luck 11 Electrical Muscle Stimulation EMS Electrical Muscle Stimulation EMS is successfully used in me dical rehabilitation and to support training in sports at all levels The main objective with EMS is to create contractions or vibra tions in the muscles Normally muscular activity is controlled by the central and peripheral nervous systems with electrical signals being sent to the muscles EMS works in a similar way but in stead the muscle is stimulated with external electrical impulses acting through the skin via the nerve to the muscle In both cases the muscle reacts and is contracted The main benefits of using EMS as a complement to your training During the electrical stimulation all muscle fibres work simul taneously making it a very efficient form of training compared to traditional muscle building exercises You can choose the exact muscle group you wish to train without the fatigue an
66. t possible time This type of program is used as a more comfortable complement to general explosive force training which usually is very hard and demanding It is recommended to start with a Maximum Force program to prepare the muscle for the Explosive Force The Explosive Force programs are used for sports where strength at a high speed in the shortest pos sible time is important e g sprint ball sports alpine skiing 1 3 times per week Endurance Improves the capacity to endure a high workload over a prolonged period of time The endurance training pro grams are long sub maximal training sessions just like all other forms of endurance training The medium in tensity induces the slow fibres to work and improves the aerobic capacity The endurance training programs can be used by everyone who participates in sports where a great aerobic power is required e g cycling running or skiing 1 3 times per week Muscle Relaxation Gives a very effective muscle relaxation due to the com fortable vibrations that increases the circulation and help the muscles to relax These programs can be used on any occasion when muscle relaxation is needed Capillarisation Increases the blood supply to the muscles and improves the resistance qualities and the recovery When the blood supply is increased frequently and over a prolonged pe riod of time an intra muscular increase in capillaries will develop mainly around the fast f
67. ter le niveau d intensit Vous percevez des contractions musculaires d intensit moyenne alter n es avec des p riodes de repos Plus vous augmentez l intensit plus la quantit de fibres musculaires stimul es est importante La p riode de repos est active c est dire qu une stimulation basse fr quence est d livr e pendant la phase de repos C est la forme la plus classique de stimulation musculaire rencontr e Vous trouverez cette forme de stimulation dans les programmes d entrainement par exemple les programmes de force maximale S quence 3 Dur e 2 minutes Vous devez de nouveau augmenter le niveau d intensit C est la stimulation constante en dur e d impulsion modul e La sensation de ce type de stimulation est appel e wave like sensation d on de Ce type de stimulation est utilis par exemple dans le pro gramme de relaxation musculaire 5 4 SPORT Echauffement Augmentation de la temp rature musculaire pour une meilleure pr paration l exercice Augmentation de la vas cularisation et du m tabolisme dans le muscle Recommand avant un entrainement physique ou une comp tition Force maximale Am liore la capacit de force maximale et augmente la masse musculaire Permet un entrainement avec une charge maximale avec moins de risques de blessures par rapport l entrainement intense en force musculaire classique 1 Recommand pour tous les sports n cessitant une for ce maximale P
68. uced as the body uses up sugar during exercise Excessive amounts oflactic acids in the body can cause muscle cramp Fat cells builds up adipose tissue Series of vessels that transport lymph which in turn transports waste matter from the tissues to the veins METABOLISM MODULATED FREQUENCY MODULATED PULSE DURATION MUSCLE FIBRES SLOW FAST PULSE DURATION SEQUENCE TENS TOXINS VENOUS SYSTEM C Chemical processes that are continually tak ingplace in the human body and which are essentialto life e g the building of tissues and the elimination of waste matters The frequency varies over a certain time The duration of each pulse varies over acertain time Component in the muscle Muscles are made up of slow muscle fibres and fast muscle fi bres The slow fibres are mainly used in en durance sports whereas the fast fibres are mainly used in explosive sports The phase duration of each individual pulse Part of a program ranscutaneous Electrical Nerve Stimulation Poisonous substances in the body System of veins which bring blood backto the heart from the tissues An electrode cable making it possible to dou ble the amount of electrodes MANUEL DE L UTILISATEUR TABLE DES MATIERES FRANCAIS 11 lectrostimulation musculaire ESM 43 2 1 Fonctions 45 2 2 Mode d emploi du stimulateur 45 2 3 Changement de s quence
69. ulaires d intensit maximale sans douleur Le Repos actif devrait provoquer des vibrations musculaires Pos des lectrodes 2 2e 4b 5a 5b LU PROGRAMME 42 FITNESS S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 43 FITNESS S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes Membres Sup rieurs TONIFICATION 5 min 15 min 5 min 25 minutes Contractions musculaires d intensit moyenne Ta Tb Tc 9b 9d 11a 11b RAFFERMISSEMENT 5 min 20 min 5 min 30 minutes Contractions musculaires d intensit maximale sans douleur Le Repos actif devrait provoquer des vibrations musculaires Ta Tb Tc 9b 9d 11a 11b PROGRAMME 44 FITNESS S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 45 FITNESS S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes SCULPT 5 min 20 min 5 min 30 minutes Contractions musculaires d intensit maximale sans douleur Le Repos actif devrait provoquer des vibrations musculaires Ta Tb Tc 9b 9d 11b BODYBUILDING 5 min 15 min 5 min 25 minutes Contractions musculaires d intensit maximale sans douleur Le Repos actif devrait provoquer des vibrations musculaires Ta Th Tc 9b 9d 11b PROGRAMME 46 FITNESS S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 47 FITNESS S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes
70. un but sp cifique Les programmes trois s quences commencent toujours par une s quence d chauffement et se ter minent par une s quence de r cup ration assurant ainsi un en trainement quilibr S quence 2 Lorsque le programme change de s quence l amplitude chute de moiti pour permettre une transition plus confortable Cela si gnifie que vous devez augmenter l amplitude au d but de chaque nouvelle s quence Sur l cran du stimulateur vous pouvez voir combien de s quences poss de le programme nombre de car r s dans quelle s quence vous vous trouvez le carr en cours est rempli et la dur e de la s quence Vous pouvez modifier la dur e de la s quence passer la s quence pr c dente ou la prochaine s quence n importe quand pendant la stimulation 4 3 Repos actif Dans les programmes d entra nement o l intensit est suffisam ment lev e pour des contractions musculaires la stimulation en tre les contractions appel e Repos actif est galement pr sente La stimulation par Repos actif devrait provoquer des vibrations mus culaires mais pas de contractions Le but est de permettre une r cu p ration avant la prochaine contraction et de diminuer les courba tures qui sensuivent Vous devez augmenter l amplitude pour le re pos actif X de m me que pour les contractions _ XA 4 4 Fr quence modul e La fr quence modul e signifie que la fr quence varie dans le temps et
71. un relief musculaire l les mouvements de musculation traditionnels ne sont pas suffisants P riodicit 1 3 fois par semaine Body building La fr quence des impulsions pouss e son maximum produit un travail musculaire tr s intense Cette forme d entrainement vise atteindre l hypertrophie des fibres rapides Elle provoque un puisement musculaire total suivi d importantes courbatures 1 Elle s adresse aux habitu s de la musculation qui souhaitent am liorer leur d finition musculaire P riodicit 1 3 fois par semaine PROGRAMME 40 FITNESS SCULPT Tronc S quence 5 min 20 min 5 min Dur e totale 30 minutes Intensit Contractions musculaires d intensit maximale sans douleur Le Repos actif devrait provoquer des vibrations musculaires Pos des lectrodes 2 2e 4b 5a 5b PROGRAMME 38 PROGRAMME 41 FITNESS TONIFICATION FITNESS BODY BUILDING S quence 5 min 15 min 5 min S quence 5 min 15 min 5 min Dur e totale 25 minutes Dur e totale 25 minutes Intensit Contractions musculaires d intensit moyenne Intensit Contractions musculaires d intensit maximale sans douleur Pos des lectrodes 2 2e 4a 4b 5a 5b Le Repos actif devrait provoquer des vibrations musculaires Pos des lectrodes 2a 2e 4a 4b 5a 5b PROGRAMME 39 FITNESS RAFFERMISSEMENT Sequence 5 min 20 min 5 min Dur e totale 30 minutes Intensit Contractions musc
72. uscle soreness afterwards You have to raise the amplitude for the Active Rest N as well as for the contractions _ _ 4 4 Modulated Frequency Modulated Frequency means that the frequency varies over time and can in some cases make the stimulation more effective and comfortable This type of stimulation is used in programs such as Sculpting and Maximum Force 4 5 Modulated Pulse Duration This type of stimulation is used to make the stimulation more comfortable width of each pulse varies over a certain time The feeling of this stimulation type is wave like and used e g in the Muscle Relaxation programs 9 STIMULATION TYPES AND PROGRAMS The programs in the CEFAR MYO 2 are categorised in different application areas Sport Fitness Aesthetics Massage Pain Relief TENS and Rehabilitation Every area has different types of stimulation 5 1 STIMULATION TYPES Warm up Maximum Force Resistance Force Explosive Force Endurance Muscle Relaxation Capillarisation Recovery Active Recovery Toning Firming Sculpting Bodybuilding Lipolysis Drainage Muscle Relaxation Muscle Relaxation Face Lymphatic Massage TENS TENS Muscle Relaxation Resuming Activity Ah AD A 5 2 PROGRAM OVERVIEW NO BODYPART 0 1 2 3 4 9 6 1 8 TITLE Test Program Warm up Maximum Force Resistance Force Explosive Force Endurance Muscle Relaxation Recovery Active Recovery Warm up Maximum
73. veineux par effet m canique Il vise am liorer la circulation du syst me lympha tique et favoriser l limination des toxines Ces programmes peuvent tre utilis s n importe quand lorsque le massage lymphatique est n cessaire Programmes Massage PROGRAMME 52 MASSAGE S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 53 MASSAGE S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes PROGRAMME 54 MASSAGE S quence Dur e totale Intensit Pos des lectrodes RELAXATION MUSCULAIRE 20 min 20 minutes Vibrations musculaires visibles la 1b 2 2d 4b Ta 9c 13a 15a 15b 16b 17a 19a RELAXATION MUSCULAIRE VISAGE 15 min 15 minutes Vibrations musculaires l g res 20a MASSAGE LYMPHATIQUE 20 min 20 minutes Vibrations musculaires visibles ou contractions l g res 6a 9c 11c 13a 15a 15b 16b 17a 19a 5 8 SOULAGEMENT DE LA DOULEUR TENS Utilise les m canismes de soulagement de la douleur du syst me nerveux pour soulager la douleur aigu et chro nique Gr ce la stimulation des impulsions passent au travers des nerfs et bloquent les impulsions de douleur Le soulagement de la douleur est g n ralement plus effi cace pendant la stimulation mais l effet peut aussi durer une fois le programme fini Le TENS augmente aussi la circulation Les programmes TENS ne traitent pas la cause de la douleur Si la douleur persiste co
74. ving the electrodes from your skin Accessories With the help of a so called Y cable C the number of electrodes are doubled Contact your Cefar dealer for more information 00 06 3 2 Body Position The optimum position depends on the type of program and which body part you wish to stimulate As a general rule you should always be in a comfortable position and when using pro grams such as Muscle Relaxation it is important that you are in a position were you can relax properly Below we give you some recommendations regarding positions for the different programs and the different body parts PROGRAM Maximum Force Resistance Force Warm up Muscle Relaxation Massage Explosive Force Endurance Toning Firming programs Drainage Pain Relief programs BODY PART Sculpting Bodybuilding Resuming Activity Lipolysis Capillarisation Recovery Active Recovery QUADRICEPS LOWER FRONT LEG PA ABDOMINAL HIPS LUMBAR BACK LATISSIMUS DORSI K Ai HAMSTRINGS GLUTEAL BUTTOCKS Ah AU TRICEPS SHOULDER FOREARM WRIST ELBOW PECTORAL CHEST PAIN RELIEF 4 PROGRAM STRUCTURE When using the CEFAR MYO 2 you run different programs with different types of stimulation For example the programs for endurance training are totally different from programs for after training recovery Furthermore some of the programs have differ ent levels The programs a

USERS MANUAL MANUEL DE L´UTILISATEUR

Contents

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents

USERS MANUAL MANUEL DE L&acute;UTILISATEUR

Contents

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents

USERS MANUAL MANUEL DE L´UTILISATEUR