La zen attitude : mode d`emploi
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1. LE YOGA L wurw spertsbasement com En avant toutes pour une s r nit physi que et psychique NAJOUA NORREDINE t voil les vacances Es termin es et le repos c est fini Retour l agitation du train train quotidien Pour faire face aux turbulences de la rentr e et pour ne pas tre submerg e par le stress pourquoi ne pas vous mettre au yoga cette re cherche de l harmonie entre le corps le mental et l esprit Le yoga vous procure une sensation de bien tre imm diate et long terme contri bue un d veloppement har monieux de la personnalit Pour tous les stress s tester d urgence La pratique du yoga permet chacun d introduire dans sa vie un temps de pause et de silence au minimum une heu re par semaine gr ce un tra vail du corps et du souffle li au mental L objectif tant une recherche de d tente et de concentration Tout le monde peut faire du yoga y compris les enfants les femmes enceintes et tous les stress s Apr s cinq minutes de d tente allong e au sol la res piration calm e on passe des exercices pratiqu s assis debout et allong tant t l ni fiants au point de friser l en dormissement tant t plus toniques redonnant un coup de fouet On termine la s an ce assise ou allong e selon l tat de fatigue par un quart d heure d inspiration expira tion nergique La sensation de bien tre corporel2. est imm diate On sort vid et d tendu en g n ral bon pour aller se coucher Au bout d une ann e de prati que on ressent un bienfait au niveau du dos et des articula tions et une am lioration de la souplesse long terme le yoga contribue un d velop pement harmonieux de la per sonnalit Dernier point non n gligeable il faut pr voir Je veux plus de libert Je veux aller plus loin Et je veux faire des conomies 0 Fini partir de Cia Logan les compromis DACIA GAOUPE RENAULT www dacia ma ANS GARANTIE ou 100 000 Km Au premier des deux termes atteint Think big pay little Exigez plus payez moins Avec un record de 14 000 ventes en 2009 le v hicule le plus vendu au Maroc ne finira pas d tonner Associant robustesse modernit et un rapport habitabilit prix imbattable Dacia Logan est un mod le unique sur le march marocain Il offre un confort exceptionnel avec 5 vraies places et un coffre spacieux Dacia Logan toujours partir de 72 200 Dh TTC 11 LE MATIN e VENDREDI 15 JANVIER 2010 La zen attitude mode d emploi une tenue vraiment conforta ble souple et a r e les pieds nus Alors pour toutes celles qui se sentent ext nu es apr s une dure journ e de labeur rien de mieux que de se d tendre en faisant du yoga Cette discipline sportive fait appel la notion de chakra si ch re aux shinto stes Elle enseigne l ha
3. ditions s culaires ses talents culinaires et son esprit de cr ativit Apr s les tajines de l ann e derni re c tait au tour des p tes d tre cuisin es toutes les sauces Une fois de plus le succ s a t au rendez vous De Marrakech Casablanca de F s Tanger les candidates ont t convi es innover cr er r inventer de nouvelles sensations gustatives avec le simple cube de bouil lon Knorr Najmat Knorr a permis avant tout toutes ces femmes de se distinguer d abord en r ussis sant s duire un jury de professionnels et ensuite atteindre une reconnaissance de leur savoir culinaire et une valorisation aupr s de leur entourage Des quatre coins du Royaume des villes et des campagnes elles sont venues rendre hommage la cuisine marocaine son authenticit aux valeurs qu elle v hicule Des valeurs d change de don de g n rosit Une cuisine sachant allier tradition et modernit et qui s est traduite pour ce concours par une succession de recettes savoureuses pour le plus grand plaisir des papilles et des pupilles
4. rmonie en toutes circonstances Ainsi faut il rester zen et ma tre de soi m me m me dans les moments extr mes d agita tion nerveuse parce que la col re nuit gravement la sant Pour rappel il existe une multitude de positions pro pres au yoga qui d veloppent la dext rit et la souplesse Force d ailleurs est de constater que cette pratique s engage en faveur de la bon ne humeur et de la qui tude voire l ataraxie E LES CL S Les diff rents stades d accomplissement e Du point de vue hindou un yogin est un asc te itin rant qui n tant pas un dvija deux fois n n est pas habilit porter le nom de samny sin m me si le samny sin peut porter le nom de yogin aussi dans ce dernier cas seulement le terme de Samny sin peut tre synonyme de yogin Au f minin on dit yogini e Asc te Celui celle qui soit dans une com munaut soit titre individuel s exerce la pri re et la perfec tion morale en menant une vie aust re faite d exercices spirituels de mortification et d absti nence e Gymnosophiste ter me grec pour nommer les asc tes appartenant une secte hindoue dont les membres vivaient nus et s adon naient la contempla tion des choses de la nature mais aussi les asc tes nus gyptiens ou grecs Le yoga et ses coles Le yoga est l une des six coles de la philosophie indienne stika C est aussi une di
5. scipline visant par la m ditation l asc se morale et les exercices corporels r aliser l unification de l tre humain dans ses aspects physique psychique et spirituel Le yoga se pratiquait d j vers le Ie mill naire avant notre re Vers le Ile s av J C en r digeant les Yoga S tra Pata ijali syst matise la philosophie du yoga en r alisant une synth se de toutes les th ories sur la pratique int rieure Le yoga n exclut pas le plan EXPRESS CUISINE m taphysique du plan physi que et du plan mental Il ne s pare pas fondamentale ment la mati re de la pen s e Sa m thode englobe toute la connaissance la structure du monde appa rent la formation de la pen s e le r le de l nergie qui donne naissance l un et l autre et au del la puis sance nerg tique et cr atri ce dont le monde est issu Par la m thode de la r int gration il permet de perce voir la nature des repr sen tations mentales et de la conscience et d arriver l union avec la forme subtile de l tre Et de deux pour Najmat Knorr P R BE ji y iN mr E FA kg a dr 1 E D a 4 TN F op E y A BOL Y x P EE EN La seconde dition du concours Najmat Knorr qui s est tenue du 28 octobre au 14 d cembre a t l instar de la pr c dente un hymne la femme maro caine garante des tra
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