Magazine Vivre en santé
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1. VUE on rongan MoeoSure pA n ELIMINANTE IMDpDmerechMmM gt com d assurer 1 turel sa sd dor jer el sans of arant ire i P Ets d on raria hoinoual CENNE PAren Rabais sur sac de 12 sachets 36 tasses symp SEPE aa E R A DT TIRER 1 Rte oulagement de se i Magazine Vivre en sant de ss e cinsi qu une am lioration Lalma des breuvages r confortants qui a s Jos e Royer e 1A St Pierre suite 100 ir t ses bienfaits a sigmentent av Le lo ENE fond Saint Constant Qu meeue s int grent facilement au programme d une saine alimentation D couvrez nos 12 diff rentes tisanes disponibles en sacs WWW viragesante com Vivre en sant Avril Mai 2008 p 9 J5A 2E1 LE GAIN NET Augmentation d nergie par la conservation et non la consommation Par Brendan Brazier La valeur nutritive d un aliment selon les all gations de l tiquette nutritionnelle se rapporte bien S r ce qui est DANS l aliment et non ce que le corps en RETIRE Le gain net est une m thode plus logique d valuer les propri t s nerg tiques des aliments I correspond ce qu il nous reste une fois que l aliment a t transform en nergie par le sous la forme de nutriments Cependant plus l organisme doit d penser cette nergie pour dig rer assimiler et utiliser les nutriments de l aliment consomm moins il nous en reste Le pain blanc est un bon exemple Vous avez d j d n dans un res2. Peu apr s mon 55 anniversaire j ai Les barres FitSMART sont probablement les plus nourrissantes que d cid de faire quelques changements dans ma vous ayez jamais go t es Chacune de ces barres exquises contient 10 vie commencer par une alimentation plus saine grammes de fibres et 10 grammes de prot ines Les barres Fit SMART et davantage d exercice Le r gime The Fibre35 Diet sont dulcor es de fa on naturelle aux dattes et ne contiennent que des ar mes naturels Elles sont propos es en trois ar mes irr sistibles me convenait tout fait car il s int gre tout Pomme canneberge Morceaux de chocolat et Citron pavot naturellement mon horaire tr s charg et ne memp che pas de d guster les aliments que j aime J ai d j perdu 25 livres et je maigris encore krym nes de fruits et l gumes ee 4 g de fibres et seulement 30 calories The Les Fibres de fruits et l gumes super nutritives et bourr es Fibre35Diet Rabais de 2 lors de votre prochain achat de tout Rabai S G F b roduit Fibre35 Diet aufreltes 1DTES slri des barres Fit mart individuelles de e2 2 g de fibres et seulement 30 calories d antioxydants se m langent parfaitement du yogourt ou de la compote de pommes ou s incorporent aux recettes Fibre35 voir le livre The Fibre35 Diet Les Fibres de fruits et kgmnes se composent de plus de 25 fruits et l gumes et contiennent 4 grammes de fibres P g 8 par
3. A cha E AS f 5 Fe f r mm 1 rs Par Ren e Frappier de l Association Manger Sant Bio Les antioxydants ces protecteurs indispensables dans votre assiette D j et encore davantage dans la prochaine d cennie l engouement est et sera aux antioxydants Pourquoi un tel int r t La raison est de taille les antioxydants retardent le vieillissement et combattent les maladies cardiovasculaires et certains cancers de quoi tenir le haut du palmar s durant de nombreuses ann es En effet les antioxydants sont parmi les substances les plus test es en laboratoire Les r sultats positifs de ces recherches ont cr un v ritable attrait pour certains aliments et ou suppl ments Le r le de l alimentation et de la suppl mentation dans la pr vention des maladies chroniques est ind niable Des centaines d tudes montrent une diminution de risques des maladies du c ur et certains cancers chez les populations qui consomment 5 portions ou plus de l gumes et de fruits par jour Cet effet b n fique serait attribuable des compos s comme le b ta carot ne et les vitamines C et E ainsi qu d autres compos s appel es substances phytochimiques Choisir des aliments protecteurs Les antioxydants sont des substances qui en prot gent d autres contre l action de l oxyg ne en tant elles m me oxyd es donc d truites Les antioxydants peuvent remplir cette fonction aussi bien dans notre corps que dans les aliments Pa
4. Par Maril ne Perreault n d Les parasites ne font d finitivement pas partie des sujets dont nous aimons entendre parler et pourtant il est important de le faire Il s agit d un probl me qui concerne presque tous les enfants et il est primordial d en savoir un peu plus Premi rement vous devez savoir que tous les enfants peuvent avoir o avoir d j contract une infection parasitaire Personne n est l abri et ce n est ni une question de propret ni de malnutrition Il s agit simplement d une infection dont il faut s occuper Le probl me est que dans la plupart des cas il n y a pas de sympt mes majeurs en fait ils sont pr sents mais nous n gligeons de les associer aux parasites C est dans l estomac que l infection parasitaire d bute mais ils peuvent s tendre vers d autres syst mes par la suite Si les parasites ne sont pas enray s en d but de sympt mes il est possible qu ils atteignent la voie sanguine et les poumons Bien que nous ne tenions pas les voir il est possible de les distinguer dans les selles Les parasites sont g n ralement petits et ou invisibles l il nu Pour sa part le vers solitaire peut avoir quelques m tres de longueur mais Pas de panique La forme la plus commune est comparable la forme d un grain de riz Il est possible que les sympt mes s aggravent lors de la pleine lune en raison de la ponte des parasites qui survient g n ralement cette p riode Voil pourquoi il
5. tine Vitamine B2 our le cristallin Ayez l il Copie 60 capias ip coi M99 4 k LI me AIT Livrera mr vertes MONNOIL dcr bei or porao 1 400 464 4420 p 12 Vivre en sant Avril Mal 2008 Cette pratique un peu inusit e demandait selon moi beaucoup de courage Encore aujourd hui plusieurs personnes font usage de l ortie de cette facon et jurent de son efficacit Les r sultats obtenus sont une augmentation de l afflux de sang dans ces r gions et par cons quent une r paration des tissus endommag s ainsi qu une diminution de la douleur Nos aieux l employaient aussi comme diur tique contre les h morragies et les diff rents probl mes pulmonaires Tout comme le lin et le chanvre on se servait de la fibre pour en faire des v tements des cordages ainsi gue du papier Les scientifiques s y int ressent La racine d ortie fait l objet de plusieurs tudes dans le traitement de l HBG hyperplasie b nigne de la prostate et de la prostatite L extrait d ortie souvent combin avec du palmier nain c est av r efficace pour soulager diff rents sympt mes tels la fr quence des mictions nocturnes un faible d bit urinaire la sensation d urine r siduelle et l enflure de la prostate Elle aide maintenir un taux lev de testost rone libre en pr venant la conversion de la testost rone en strog ne oestradiol Les r sultats de ces tudes sont tr s prometteurs Plante aux 1000 vertus Les
6. Jours e Augmente l energie Les sp ciaux sont en vigueur chez les d taillants affili s Voir liste U R i en page 19 1 877 688 7478 wWww nutripur com Vivre en sant Avril Mai 2008 p 15 Recette Salade rouge soleil Oignons rouges et cl mentines Couper les oignons en deux puis en fines lamelles Les faire mariner deux heures dans du jus de lime ou de citron Ajouter les cl mentines ou des oranges tranch es minces Huile bio au choix et un peu de sel Servir sur un lit de laitue Boston agr ment de cresson Un d lice joyeux Savez uor gut e Avec tout les additifs et le chimique qu on mange maintenant un cadavre prend plus de temps se d composer e Un arbre peut filtrer jusqu soixante livres de polluants dans l air tous les ans eDeux arbres matures peut produire assez d oxyg ne pour une famille de 4 personnes e Aujourd hui 40 pour cent des journaux du monde sont imprim s sur le papier fait partir des for ts du Canada e Le miel naturel cicatrise les br lures et que le citron est un antiseptique puissant e Tous les fils et appareils lectriques et magn tiques g n rent des CEM Ils ont des effets cumulatifs sur la sant qui s ajoutent aux autres produits chimiques Qu il s agisse de micro onde de commandes distances de transmission de sons et d images par satellite des ondes t l et radio Toutes ces nergies franchissent aussi bien les murs que l
7. daction Nadia Bouthillette MICROBILLES DE Genacol Publicit Jos e Royer Impression mprimerie CNM3 POUR SOULAGER ES S 4 Distribution Poste Canada Diffumag DOULEURS MUSCULAIRES Vivre en sant ET ARTICULAIRES CE 1A St Pierre Suite 100 Saint Constant Qu J5A 2E1 T l phone 819 479 5673 Administration 450 632 8564 Genacol et Genacol Instant sont des produits du Qu bec DISPONIBLES CHEZ PLUSIEURS D TAILLANTS AFFILI S T l copieur 450 632 4086 1 888 240 3002 www genacol ca Courriel vivreensante imprimeriecnm3 com p 2 Avril mai 2008 Vivre en sant AJOUTEZ DES FIBRES PERDEZ DU POIDS Le vrai r gime DE LA VRAIE VIE Le secret repose sur un apport de 35 grammes de fibres par jour _ m C est plus facile que vous ne le croyez Boissons fouett es FitSMART 10 g de fibres 20 g de prot ines et moins de 165 calories Les boissons fouett es FitSMART sont aussi d licieuses que nutritives Elles fournissent 10 grammes de fibres et 20 grammes de prot ines par portion Elles contiennent de plus 14 vitamines et min raux essentiels ainsi que des enzymes digestives pour assurer la d gradation et l assimilation appropri es de tous les nutriments Elles sont propos es en trois ar mes d licieux Cr me chocolat Vanille l ancienne et R ve de fraise Kz u 251 taryn a perou et Barres FitSM ART 10 g de fibres 10 g de prot ines et seulement 220 calories
8. et le systeme nerveux Par Christiane Chartier Le printemps nous pensons au net toyage mais trop souvent nous oublions que notre syst me nerveux a besoin lui aussi de se faire dorloter Plusieurs personnes sont affect es par le manque de soleil et de clart de l hiver Le surplus de stress se vit presque quotidiennement et un jour nous constatons que nous souffrons de probl mes d insomnie de douleurs articulaires de fatigue intense Notre humeur change et nous ne savons plus quel sympt me exprimer en premier pour signifier Je ne me sens pas bien Dans la gamme d huiles essentielles nous retrouvons des propri t s calmantes et s datives et aussi des propri t s tonifiantes J ai besoin de me calmer o de tonifier mon syst me Il est important d couter son corps et de se questionner honn tement sur son tat Plusieurs personnes ressentent de faux besoins qui sont souvent contraire leur r tablissement Par exemple une personne tr s active tol re mal la fatigue mais en demande toujours plus son corps Les p riodes de relaxation sont pourtant tr s importantes pour ce genre de temp rament Pour les temp raments plus apathiques sans nergie la tendance est d utiliser des substances ou aliments qui engourdiront encore plus leur corps et leur pens e alors qu ils ont besoin de bouger de s oxyg ner et aussi de se valoriser pour garder leur quilibre psychique Il faut les tonifier Il est impossible de
9. feuilles d ortie sont particuli rement riches en min raux 20 oligo l ments vitamines et prot ines fer potassium calcium magn sium iode silice chrome cuivre zinc mangan se phosphore acide folique Progressive Vitamines amp Min raux Multiples Ciblent sp cifiquement les d fis pr sent s par l age le genre et le niveau d activit Contribuent a reguler le cholesterol et la pression art rielle Soutiennent la fonction saine du C ur Rehaussent l endurance et les niveaux d nergie Contribuent soutenir une perte de poids saine R duisent les taux d homocyst ine et abaissent le risque de maladies cardiovasculaires incluent des antioxydants qui prot gent le corps des dommages caus s par les radicaux libres Formule par Mikhael Adams B Sc ND Mikhael Adams B Sa ND esi impliqu dans le d veloppement at la formulation de supgi mants de vitaminas ot de min raux depuis plus de 20 ans Mikhael E donne des conf rances travers l Am rique du Nord sur uma vari t de sujets nm a rell s au bren tre et est le cofondateur du Renascent Integral Health Centre vitamine A K B2 B5 Elle active le m tabolisme tonifie tout le syst me et favorise l assimilation de plusieurs nutriments essentiels au bon fonctionnement de l organisme Riche en chlorophylle elle am liore l oxyg nation des tissus et contribue la r g n ration de toutes les cellules du corps Elle ag
10. macrobiotique l ayurv dique le v g tarisme les groupes sanguins l alimentation dissoci e le guide alimentaire universel le gouvernement canadien etc Il faut viter les mauvais glucides LA MALBOUFFE telle que les aliments raffin s transform s ayant peu de fibres peu de nutriments et assimilation rapide Privil giez les bons glucides comme les aliments complets riches en fibres et pauvres en sucres Nous revenons au gros bon sens et aux aliments tels que la nature les a con us contenant toutes leurs fibres vitamines min raux et de pr f rence d pourvus de pesticides hormones et OGM Afin de calmer les envies de sucr s et pour apprendre red couvrir le go t d licieux des aliments il est pr f rable de commencer par cesser TOUS les sucres pour ensuite introduire les sucres lents Sachez que le retrait total des sucres de son alimentation demande une grande vigilance afin de d couvrir tous les sucres cach s Comme le fumeur qui veut arr ter sa d pendance l limination des sucres se vivra comme sevrage Cela demande de la volont mais aussi de l organisation et un soutien m tabolique Commencez graduellement puis coupez ensuite compl tement Garder m me un seul type de sucre voir liste des sucres dans l article pr c dent entretiendra le cercle vicieux et vos envies reprendront de plus belle Si vous tes hypoglyc mique sachez que le sucre est pour vous ce que l alcool repr sente pour un alcooliq
11. ponses traitant des c t s physiologique et psychologique De plus en plus l utilisation des m decines douces des produits naturels et de l alimentation base de viande crue deviennent facilement accessibles pour nos animaux de p 6 Vivre en sant Avril Mai 2008 compagnie Ces m thodes ne sont elles pas plus pr s de leur propre nature Ce sont aussi des moyens d tablir une belle relation Aussi on r organise la structure de l ducation des chiens en fonction de leurs codes de communication et des n tres En d laissant le dressage qui basait ses fondements sur la hi rarchie l humain acc de une structure relationnelle enrichie par l coute la bonne communication et le respect La sant physiologique interagit avec la sant psychologique et l environnement on travaille sur le syst me complet on cherche l quilibre global Finalement cette relation qui a su traverser le temps n est elle pas porteuse d un message bien simple nous rapprochant de notre propre nature humaine Malgr tous les changements malgr tous les progr s et les transformations nous sommes toujours comme le chien des tres sociaux I est dans notre nature de vivre en relation avec le milieu et les tres qui le composent Et si la relation homme chien tait le miroir de nos relations entre humains En prenant le temps de mieux observer sa relation avec le chien on peut y d couvrir non seulement des outils pour le gard
12. portion On a fr quemment besoin d une collation rapide er les Ci LG GaufretresFibres sont la collation parfaite Chaque gaufrette contient Cher drailla Remee Life Canada rc vembouecra la valeur m 3 j g int grale de ce bon au d taillant achat dm produit sp cifi Tour diet inapi de ce h prsi ita cunsldir diim fraud ubeus Las 2 grammes de Abres et sa d licieuse saveur de chocolat satisfera les fringales les plus irr sistibles Les GaufrettesFibres sont dulcor es de fa on naturelle au xylitol et au Stevia et ne contiennent que des ar mes demandes de remore TA ae plir de Er nee apr s la de d epirabon il qu c cidera be nom pas acocpr es i l on ne pour pr senter mer demanibe des prouves aitestant l actu s de amikre miian dana Len A derio pan paar couvrir Le cualec de Hoi AC AIS CORTE ofle igri nalle Les boni sami devienmenr b peopri re de Renew Lifc Canada Inc Noui mc 2 rerbeminennn eux Je d taillant aii a naturels Chaque gaufrette ne contient que 30 calories f aibait i bus Veuntlles lei roure demande de embase Renew Life Cainii 1273 North Service Roal Fiat Cukrille MI LAH LAT Limite dun bon d r hais par achat Le ban de rabari cxpare le 40 juin 2008 Code du coupon HEVI 5 Pour plus de renseignements visitez www renewlife ca ou appelez le 1 800 485 0960 poste 4 Vivre en sant Avril Mai 2008 p 3 Les huiles essentielles
13. r glisse safran pousses de soja et plus encore Voici un dernier conseil et non le moindre prenez garde la cuisson au micro onde et l irradiation par les rayons gamma de certaines denr es alimentaires Cette op ration a pour but de st riliser les aliments c est dire y d truire le list ria des fromages ou les colibacilles des hambourgers aux Etats Unis comme g n rateurs de radicaux libres dans les cellules des denr es trait es on ne fait pas mieux f sang uins Teste VOA COnNAAVIANCEA Connaissez vous les noms bizarres du corps humain arit intestinali le Solution 1 stdans la tasse A LL a ag a Fak a 7 45 m PERS LA B 5 nos activit s gestuels sont 3 GERE ka sch matis es dans notre cer 28 Hurt veau par un bonhomme Quel CURE est son nom s a homonculus de penfield b homonculus de metaid homonculus de lunkia 1 Comment s appelle l os de la m choire a la mandibule b la tentacule c la p rinule 2 Le muscle de la vessie s appelle a le metasor b le teriror 6 Plusieurs muscles portent le nom d une figure g om trique laquelle FORMULES TRADITIONNELLES 26 LADTIDMAL FORMULA c le detrusor a losa nge Recomiende b rond ae 3 que puis je trouver autant dans ma caisse outil que dans mon oreille c triangle a une scie 7 Un synonyme de rotule b un ecrou a mangella c un marteau b patella c u
14. 03 4733 leo desilets com i qarib T es dans Les magad d aliments natures didani bii phirnecka partcipart s au complioir dei pioddt nanei NPN AOOa4Ba 30 capsules p 14 Vivre en sant Avril Mai 2008 Les sucres suivants sont tol r s lorsqu ils ne sont pas les premiers ingr dients de la liste La pur e de fruits est le meilleur produit sucrant aux dattes abricots raisins puis vient les miel nectar d agave stevia jus de fruits sirop de malt ou malt d orge sirop de riz brun et enfin le sucre de canne brut complet selon tol rance Attention Trop de bons sucres auront le m me effet qu un sucre rapide Plus d une portion de fruits frais consomm s ensemble peuvent cr er une baisse de glyc mie Il est donc recommand d en prendre une seule portion la fois id alement entre les repas et accompagn s d un peu de fromage de yogourt ou de noix M me chose pour les bonnes c r ales et les p tes compl tes qui pris en trop grande quantit provoqueront aussi la baisse de glyc mie Il est donc important d avoir un quilibre dans l assiette car les prot ines et les lipides sont aussi tr s importants pour la glyc mie Ils ralentissent la vitesse d absorption des sucres et pr viennent une hausse trop rapide du taux de sucre En fait selon le guide alimentaire universel l quilibre dans l assiette est de 50 l gumes verts 25 prot ines 25 glucides f culent ou l gumes amidonn s cuits Cette combin
15. 15 Avril 15 Mai 100 Un plaisir pour votre mieueetre MIM NATION Igmentation d nergie conservation i la e sommation ditorial Beau soleil d avril fait merger des fleurs leur pistil sans que mes bronches ne deviennent des ronces Nathalie G linas Pr sidente Vous tes peut tre de ceux qui pensent qu il est trop t t pour se pr occuper des sympt mes d allergies C est plus de 15 de la population qu b coise qui souffre d allergies Cette ann e ayez une vision vitaliste et pr ventive optez pour une pr paration d sensibilisante telle que vous le proposent les m decines douces par une approche holistique Selon moi trop de gens parlent de m decine parall le au lieu de voir la naturopathie et l hom opathie comme des approches compl mentaires la m decine actuelle allopathie Une voie parall le ne rencontre t elle jamais l autre Les diff rentes fa ons d aborder la sant sont pourtant toutes pr cieuses quand il s agit de comprendre et traiter un ou des sympt mes ou une maladie On a la chance au Qu bec d avoir acc s un riche potentiel de compl mentarit entre les m decines douces et l allopathie Les naturopathes et hom opathes sont accessibles dans de nombreuses boutiques ainsi qu en consultation des associations professionnelles naissent Des m decins osent bousculer les dogmes de leur pratique pour s ouvrir la m decine globale Nous sommes encourag s cesser
16. aison est aussi id ale pour avoir un quilibre entre aliments acides et alcalins Cette combinaison convient la plupart des gens afin de stabiliser la glyc mie mais qui sera tr s diff rente si vous avez des troubles digestifs si VOUS tes enceinte si vous voulez perdre du poids ou si vous tes un e athl te Il est Important d avoir une alimentation personnalis e selon vos besoins votre constitution et temp rament Un type nerveux et frileux ne mangera pas la m me chose qu un type sanguin tr s dynamique De plus il faut prendre en consid ration les intol rances alimentaires de certains Pour vous que signifie une peau saine Voici healthy skin avec greens la recherche chapitre des la peau sa formule unique base de greens est enrichie d ingr dients enti rement naturels dont l efficacit est scientifiquement prouv e dont l extrait de cacao et le 99 156g Inspire de de pointe au soins pour j i j f Puy ne CLIP D k LCL 2 LI s amh fyi CODENE 99 469 g osmega glow le seul suppl ment pour la peau de sa cat gorie contient une combinaison unique d EPA soit d une source vitale d acides gras om ga 3 et de puissants antioxydants l cop ne et la vitamine C 99 60 g l dont le 99 469 g l www genuinehealth com EN CONCLUSION Le message est le m me pour toute m thode d alimentation saine Que ce soit de manger selon le crudivorisme le
17. de consid rer notre propre sant comme un ph nom ne ext rieur soi cesser d tre victime de la science pour d velopper une meilleure connaissance de son corps et de ses fragilit s L importance d un processus de traitement global et personnalis ne fait plus aucun doute dj Nous avons tout avantage c toyer la naturopathie offrant une d marche pr ventive o la personne est mise E contribution dans l analyse de son tat et de ses r alit s donne des indications propres faciliter les processus G naturels et vitaux d autogu rison et dont l implication permet des r sultats solides et durables 2 gt q Cette ann e demandez conseil puis emboitez le pas dans la sant parfaite pour accueillir le printemps sans d sagr ments LA MATRICE DE COLLAG NE Genacol PEUT AIDER PERE et ca ere Maux de gorge gargarisme dass sis a Genacol Gencives sensibles Q i SE 20 d escompte sur toute la gamme POUR RECEVOIR GRATUITEMENT LE LIVRET eme Er RE Les d couvertes sur le collag ne JCE chez es d taillants affili s Wywaloex com 1 800 524 1525 DEMANDEZ VOTRE CONSEILLER RE Viwe ft san 4 Tirage e 50 000 copies travers le Qu bec 9 fois par ann e Pr sidente Nathalie G linas mfographiste Benoit Ouimet POUR SOULAGER EN UN INSTANT diteur Benoit Ouimet Administration Linda Plante GEL TOPIQUE CONTENANT DES Coordonnafrice Jos e Royer Support la r
18. e la r g n ration cellulaire en fournissant des vitamines min raux et antioxydants essentiels L Favorisez l puration gr ce des huiles v g tales Entra nent les toxines liposolubles et les liminent par la peau Forment une barri re protectrice dans la muqueuse digestive qui emp che les toxines de passer dans le circuit sanguin gt Ajoutez y des fibres pour optimiser votre puration L apport de fibres solubles et insolubles pr vient la stagnation dans l intestin Nourrissent les cellules et les organes en fournissant des min raux et des prot ines assimilables h Rajeunissez LP La Cr me rajeunissante FloreEssence _ est dot e des propri t s curatives de sept des plantes de FloreEssence pour revitaliser et rafra chir la peau Cuisiner avec l ortie l usage de l ortie en cuisine date de plusieurs centaines d ann es Elle a t consid r e quelquefois comme le l gume des pauvres du fait qu on la trouve facilement l tat sauvage Les feuilles d ortie doivent tre l g rement cuites 2 3 minutes afin de neutraliser les poils piquants Blanchies ou cuites la vapeur ajoutez les vos soupes ou vos bouillons ou cuisinez les comme des pinards ou autres l gumes verts feuilles Pour congeler les feuilles d ortie plongez les dans l eau bouillante 1 minute rincez l eau froide bien goutter et mettre au cong lateur Excellentes dans les lasagnes l
19. e lait Chlorophylle 1 laitue i z Omega 3 8 oz de saumon La le on retenir en mati re d am lioration du gain net est que l nergie non d pens e est conserv e Pensez conservation pour les fonctions vitales de digestion et d assimilation vous en retirerez un meilleur rendement au travail la maison et au jeu Brendan Brazier est l un des rares athl tes du monde tre v g talien Originaire de Vancouver Nord C B ce champion de 31 ans de l Ultra marathon canadien de 50 km de 2006 est l auteur du livre succ s Thrive Son nouvel ouvrage The Thrive Diet publi par Penguin Books Lo d crit un r gime d taill et un mode de vie sain Il est en vente dans la 2 _ se Eu plupart des grandes librairies depuis le printemps 2007 www brendanbrazier com Magn sium 2 oz d amandes Vitamine E 3 tasses d pinard Fer 4 oz de Boeuf Anti Oxydant 1 tasse de Bleuets Potassium 2 Bananes AKULLI Giit e On oublie 80 3 ce qu on apprend chaque jour Comment votre petit d jeuner se compare t il Fait exclusivement partir d ingr dients naturels base de plante Vega combine la valeur nutritive d aliments complets avec la commodit des repas minute Bourr de nutriments mais faible en calories Vega offre un substitut de repas complet sans compromis pour toute la famille Pur et vert sans aucun allerg ne commun Vega est un meilleur moyen de commencer votre journ e ve Q D
20. e profiter de l effet nettoyant sur les gencives Tous ces jus verts en plus de nettoyer tonifier et prot gerpar leur teneur concentr e en b ta carot ne et en chlorophylle constituent galement une tr s bonne source de vitamines C et B accompagn es de flavono des de min raux tels potassium calcium magn sium fer cuivre et en prime des enzymes Qui dit mieux Faites vos jus NOUVEAUTES Vivre en sant Avril Mai 2008 p 17 L quipe du magazine Vivre en Sant tient remercier toutes les personnes qui ont particip es au concours des erreurs Nous avons re us une grande quantit de coupon r ponse Le nom du gagnant sera publi dans le prochain num ro du mois de mailjuin Continuez prendre la pause d tente et participer notre concours Trouvez les 7 erreurs C IP ETH E He a 2 i Trouvez les 7 erreurs du dessin i haut et courez la chance de gagner un s jour d tente pour 1 personne L Auberge de la Cit de Ham Nord Jardins de la Cit L o fa Sant a fon go t i m LL GG m www Jesiardinsdelacite com Cocktail de bienvenue au Gite Souper champ tre biologique 1 nuit e D jeuner sant biologique massage Su dois 1hre une valeur de 125 00 HET 20 OmMmbBr lt En bb On og mb 0 CC 0 27 OM 14 0ZMU 0 7 r OO em OO 4 UN Z 7 4AOMTr nn OO I MmrmEmMmMmTTQbE ILIT NC mr bAb 00cm MAIAIMTUSE M 0 M M 4 M Lu
21. elavraie nourriture rapidement e Faite gel vos chandelles avant de vous en servir et la cire ne coulera pas e Le bateau de croisi re le Reine Elizabeth 2 pour chaque gallon de diesel qu il br le il avance seulement de six pouces e Deux arbres matures peut produire asser d oxyg ne pour une famille de 4 personnes e La plus grosse chose vivante sur terre est un arbre qui s appelle le pin de s quoia Le bois d un seul arbre construirait une maison de 35 appartements Formul par Brendan Brazier triathl te Ironman professionnel v g talien WWW myvega com 1 866 839 8863 et auteur de livres succ s sur l alimentation aux fins de performance Vivre en sant Avril Mai 2008 p 11 Par Martine Hamel Herboriste th rapeute L ortie est une mine d or D s l Antiquit les physiciens reconnaissaient ses vertus La plupart des propri t s qu on lui accorde sont dues l abon dance de ses nutriments facilement assimilables Apr s un long hiver ren de mieux qu une cure d ortie pour donner un petit coup de pouce notre corps fatigu En effet c est une des premi res plantes avec le pissenlit pointer le bout de son nez au printemps Description Tr s commune dans nos contr es sauvages du Qu bec peut tre s est elle pr sent e la crois e de votre chemin et vous en avez souffert pendant quelques heures ou quelques jours Son nom latin rica provient du latin were qui signifie br le Les feui
22. entrent en combinaison avec une prot ine pour affronter les radicaux libres Les vitamines A C E et la beta carot ne peuvent agir ind pendamment mais le plus souvent les antioxydants agissent ensemble en synergie Pas de compl mentation au hasard Force est de constater que jusqu maintenant il faut avoir recours aux apports de l alimentation pour couvrir nos besoins en antioxydants Il faut garder l esprit que seule une alimentation quilibr e peut nous permettre de gagner cette guerre Les antioxydants se trouvent dans les l gumes et les fruits frais le plus frais possible et r colt s maturit Il est inutile de rappeler qu apr s la cueillette les cellules d un l gume o d un fruit continuent respirer consomment de l oxyg ne et que cette respiration g n re des radicaux libres qui d truisent une partie des antioxydants contenus dans la plante au moment de la r colte Voici une liste non limitative des huiles l gumes fruits fines herbes et plantes m dicinales utiles pour contrer les m fais oxydatifs huile de graines de chanvre en interne et en application topique sur la peau huile de lin huile de bourrache noix ginseng th vert infusion d ortie graines de lin fruits du sureau ail oignon chalote cive et ciboulette persil cerfeuil romarin carotte tomate pinard chou et en g n ral myrtille m re abricot melon et cantaloup p che orange et citron certains champignons
23. er en bonne sant mais on y per oit aussi des solutions pour notre propre quilibre physique psychologique et relationnel 2 Je commence la nuit je termine le matin et j apparais deux fois dans l ann e Qui suis je R ponse en page 7 Couch e avec mes soeurs j ai la t te rose Si tu me frottes j a la t te blanche Souffle sur moi j ai la t te noire Qui suis je R ponse en page 7 F Belle et f mi ir e soyez tendance et bio Formule GAGNANTE pour le contour des yeux Soin triple action antiride ceaut Une mulsion fraiche dermo relaxante R compens en Europe aux Victoires de la Beaut 2007 qui offre un soin complet au contour de l il en luttant contre les rides et les cernes li a s duit les consommatrices par sa texture l g re son parfum v g tal et son efficacit Es e d ir ANTIRIDE BIO der ai minsi epg ialt Une cosm tique plus naturelle D couvrez une gamme votre image Certifi ECOCERT irk Rides Sans suremballage ns Sans parfum de synth se mn Sans paraben Sans ph noxy thanol Sans colorant Sans OGM Ceux m Palmar s des cosm tiques 2007 Disponible chez les d taillants de produits naturels et certains centres d sth tique holistique D pliant et chantillon gratuit Sans frais 1 866 722 2442 Visitez nous au www holizen com artimisedesign com vww profilcanin Ha j com so VE LES 161 r
24. es en mati re d apport calorique J ai ax ma consommation sur les aliments riches en nutriments faciles assimiler Mon taux de r cup ration s est acc l r consid rablement Je n ai plus besoin de journ e de repos pour me remettre de la consommation de grandes quantit s d aliments conventionnels L am lioration apport e par des solutions simples et efficaces permet mon corps de r server les NOUVEAU PRODUIT La formule liquide pour les articulations la plus avant paraiste au go t le plus agr able sur le march p Les ingr dients actifs agissent en synergie Y pour une optimale Contient Sulfate de Glucosamine 500 mg Contribue la formation de cartilage sain et le prot ge de la d t rioration MSM 500 mg Diminue les douleurs et raideurs articulaires surtout celles li es l arthrose ANNE SULFATE MSM AND Chondro tine 400 mg Nana res Contribue une plus grande solidit et une plus grande souplesse des articulations Acide hyaluronique 30 mg Utile pour son effet anti inflammatoire l AH augmente la production naturelle de collag ne FLEXART AD LQUIDE pain Pb againai o certe oi cartilage Miro ous mages tee TPPENE Der UE D Ms GLCTSAMRE Waa isoula Lens Demandez votre d taillant de produits Land Art ressources nerg tiques la r paration rapide des dommages caus s aux muscles par l entra nement Aujourd hui je consomme environ 30 moins de calories q
25. es quiches les recettes de p tes Essayez les la vapeur avec un peu de fromage feta un filet d huile d olive et une larme de jus de citron Si vous ne pouvez cueillir votre propre ortie il est possible de s en procurer en saison dans certaines piceries sant ou magasins d aliments naturels dans la section des fruits et l gumes biologiques L ortie s ch e celle l m me offerte pour les infusions peut tout aussi bien faire l affaire L ortie est une plante tr s s curitaire lorsqu elle utilis e de fa on appropri e Par contre elle peut causer des inconforts gastriques chez certaines personnes vous de l essayer Cet article est titre informatif et non dans le but de gu rir des maladies Bien que l ortie soit une plante exceptionnelle ce n est pas une panac e Si vous souffrez de probl mes de sant n h sitez pas consulter un herboriste th rapeute ou autres professionnels de la sant afin d avoir un service personnalis Bon m nage du printemps R f rences sur demande FLERA B p Le saviez vous La d toxication qui est un processus physiologique Flor Essence abais demie r pme v deep AN RET LLUNGE MHUGERN F vttieut CRLELISIL 0 normal est le moyen primordial ENS a a mi grace auquel l organisme se r tablit et se maintient en bonne sant Conseil d puration prenez une once de Flor Essence deux fois par Jour pour une puration douce et profo
26. est recommand de d buter un traitement de parasites un peu avant la pleine lune Voici les sympt mes reli s l infection parasitaire Grincements des dents Nervosit et ou agitation Sautes d humeur Comportement perturb Manque de concentration Sommeil agit Maux de ventre Ballonnements et gaz D rangements de l app tit Diarrh es ou constipation D mangeaisons rectales et ou nasales Toux s che au coucher Probl mes de peau C est souvent par l eau ou les aliments contamin s que la transmission se produit Par exemple une viande manquant de cuisson des fruits o l gumes mal lav s consommer des pommes de terre crues etc Il est galement possible qu un enfant soit infect en mangeant du sable de la neige ou des gla ons c est tellement tentant l hiver lorsqu ils pendent aux toits des maisons l Nous recommandons d viter les sucres lors d infections parasitaires puisque les parasites adorent le sucre Lail les carottes crues les graines de citrouille et les fraises demeurent les aliments anti parasitaires par excellence Il est tr s important de v rifier le transit intestinal car une bonne limination peut faire toute la diff rence Il existe beaucoup de produits sur le mar ch et plusieurs d entre eux sont tr s effi caces Les formules liquides sont bien adapt es pour les enfants tandis que les adultes peuvent opter pour les capsules Le n
27. eutraliser et d truire les envahisseurs allerg nes emp cher sa surproduction au lieu de contre attaquer l aide d antihistaminiques devient astucieux Les sympt mes s en verront proportionnellement diminu s Un mois l avance ajoutez DETOXHO pour une p riode d un mois afin de permettre au foie de se d barrasser de la surcharge de toxines encombrantes et faciliter la gestion des agressions que produiront les allerg nes Une approche par paliers reconna t les besoins du corps tape par tape pour d samorcer les tendances allergiques puisque pr voir vite bien des maux Enfin Dites adieu aux AERES i 8 meu m Rem des NU EL TP Qu e Rem des 400 opathi a ue L Herbier da Midi llo meo p a L Herbier du Midi llo Remedie L Herbier du Midi y c L Li A ImeopaWY meopa Remedies Remedies EL MATCH ipaq Hey FL Marc H D palipas Het AVEC POMPE DISTRIBUTRICE WITH PUMP DISPE NSER AVEC POMPE A DISTRIBUTRICE WITH PUMP j DISPENSER Pour une posologie personnalis e demandez l aide d un professionnel en sant naturelle ou informez vous aupr s de L Herbier du Midi au 1 888 691 0707 ou par courriel joseecorriveau herbierdumidi ca Vivre en sant Avril Mai 2008 p 5 Un esprit Sain dans un corps chien Par Christian Allard www profilcanin com JA es ih gt y Le Les chiens partagent la vie de l humain depuis f
28. houx les brocolis les choux de Bruxelles le chou fleur et le navet contiennent en plus de leur valeur nutritive exceptionnelle des indoles et des sulforaphanes des substances puissantes qui prot gent contre certains canc rog nes l ail l oignon et le poireau doivent tre consomm s chaque jour Leurs compos s soufr s et la querc tine sont anticanc rig ne et capables d abaisser la tension art rielle et le taux de cholest rol un must dans la cuisine Pensons les consommer crus ou cuits la vapeur Le rouge au menu Ces derniers temps on crit beaucoup sur les bienfaits du lycop ne un carot no de la puissante action antioxydante Vite les tomates le melon d eau les fraises et le pamplemousse rose Hors saison il est possible de trouver des jus sauces o tomates enti res ou broy es et BlOlogiquesl C est pas sorcier ni compliqu Mangeons beaucoup de fruits et de l gumes Les l gumineuses constituent des aliments gagnants nutritifs conomiques protecteurs Des isoflavones y ont une action anticanc rig ne tandis que le raffinose et le stachyose qu elles renferment favorisent la multiplication intestinale de bact ries bifidus inhibitrices des pathog nes Ces aliments augmentent l action protectrice de notre flore intestinale Les graines de lin les noix le soya devraient avoir une place d honneur dans notre menu Valeur nutritive exceptionnelle et substances lignanes aux propri t s estrog ni
29. it comme tonique g n ral et augmente la vitalit Vous pouvez faire appel l ortie dans tous les cas o l nergie vitale est en baisse Elle est recommand e en p riode de convalescence de fatigue ou d puisement chronique de fibromyalgie ainsi qu en post chimioth rapie ou radioth rapie C est une plante tr s versatile qui peut tre utilis e autant par les enfants que les personnes g es de m me que pour les femmes enceintes ou qui allaitent Apr s un accouchement elle aide faire le plein d nergie et enrichir le lait L ortie est l un des v g taux les plus riches en fer en plus favoriser son absorption et contribuer la formation d h moglobine dans les globules rouges Elle est tr s populaire aupr s des personnes carenc es en ce pr cieux min ral ou lors de saignements excessifs En plus de diminuer la r tention d eau elle soutient toute les fonctions du syst me urinaire Comme jadis on l utilise dans la pr vention des calculs r naux des inflammations et des infections des voies urinaires l ortie supporte les organes d limination et augmente l excr tion des d chets m taboliques et acides ind sirables Combin e d autres plantes qui ont des actions plus sp cifiques elle est utilis e contre divers probl mes de sant tels arthrite rnumatisme inflammation des articulations goutte acn ecz ma probl mes digestifs et respiratoires comme l asthme les allergies les ulc res gastriques et in
30. lles et les tiges sont recouvertes de petits poils extr mement piquants qui en contact avec l peau provoquent une sensation de br lure l acide formique tant le moyen de d fense naturel de la plante Comme la nature est bien pourvue son jus en est un antidote Aussi cet effet d sagr able est neutralis lorsque la plante est bouillant e ou s ch e Quoique l plante enti re puisse tre utilis e pour ces propri t s m dicinales radne graines et parties a riennes dont les feuilles et tiges les informations ci dessous s appliquent aux parties a riennes moins d indication contraire Histoire Traditionnellement on l utilisait en flagellation contre les rhumatismes Il s agit de frotter les r gions douloureuses avec les plants d orties frais Transcend Pr m naupose amp M nopause Bouft as de chaleur Maux de t te S cheresse tourdissements drritabiiit Insomnie Suours nocturnes Ost oporose ba e de piont s iche en phit cesimog nes viiemines enzymes si mindama nouni Forporieme at quilibre is Enciors mdorinianmes Pre pans or ge mp nantes 3 lroracentd f co mp ciol 25 91 Thor rad ico sp cial 48 99 Transcend Ft Capital Vue WLAT TF Bpa re Conirihue au mainiien de la vus vue Hull de poisson DHA pour la s line Rome Aati soydants privena h siressa anki Ts Laf ine k Z amanthine pef geer dos En minu res Extrait de myrille por da r
31. n lt lt 0 2 M m z 0b Zs cCA Zz Om bp C D 7 M 2 MM 1 DU D m nn mMmMmAIACArcCco lt mm mrmemzZ 1 4 0 OO odamo m mooom 4 Z m ZombneCm 1 m pu agr able d coration figure mine r gime synth se art d fi frise minutieuse r it re talent Adresse artiste dessin genig mobilier rideau beau l ment gerbe orne rinceau Contour envie ideal pendant risque cr ation esth te joli pr sent r l Cr ativit volution mati re primitil sens culture femme m tamorphose r alisation simple Retourner votre coupon avec les 7 erreurs Imprimerie CNM3 1A St Pierre Suite 100 Saint Constant Qu J5A 2E1 Le tirage aura lieu le 30 mai 2008 UN MOT DE 14 LETTRES powania p 18 Vivre en sant Avril Mal 2008 changera votre vie m me si vous ne le faites pas Contribue la r gulation et l quilibre glyc miques Abaisse l indice glyc mique des repas jusqu 50 Facilite une perte de poids saine vie Donne une sensation de sati t et r duit les fringales Abaisse les taux de cholest rol et de triglyc rides Ne contient aucun stimulant Pour avoir des d tails au sujet de PGX consultez www pgx com ou composez sans frais 1 800 895 1470 Disponible dans les magasins de produits naturels naturalfactors com
32. nde Le saviez vous Le lin fournit des fibres pour l limination des toxines Conseil d puration ajoutez 2 3 cuillers soupe de Farine de lin riche en lignanes vos c r ales ou votre boisson fouett e du matin pour am liorer la r gularit de vos intestins Le saviez vous Les toxines liposolubles telles que les pesticides le mercure et les PCB ont tendance se d poser dans notre tissu adipeux Les huiles de graines non raffin es ps i aident l organisme les liminer par la Huile d Ude peau Conseil d puration d tendez vous dans un sauna et purifiez vous gr ce la transpiration et l Huile d Udo w pe b O waw florahealth com FLORA Vivre en sant Avril Mai 2008 p 13 NOTRE SYST ME ENDOCRINIEN E ET LES GLUCIDES D Partie 3 de 3 Par Marie Jos e Rioux n d A Nous voici rendu la troisi me et derni re partie de ce dossier Nous avons vu lors des articles pr c dents que l alimentation transform e les c r ales raffin es et les sucres avaient un impact consid rable sur notre sant Voici maintenant les solutions afin de stabiliser la glyc mie am liorer l nergie arr ter les envies de sucr ou de sal am liorer la gestion du stress am liorer l limination pour cesser de stimuler tout le syst me endocrinien pour obtenir et garder un poids optimal pour reposer le syst me nerveux pour diminuer l inflammation pour
33. nella 4 Que peut on trouver sur une vert bre faim Tanman a des sabres R ponse PAET b des lames 1 A 2 C 3 C 48B L indispensable dans PES PES AABN les cas de constipation Mesdames et messieurs Les qualit s mollientes adoucissantes de la vous aimeriez tester In quilibre hormonal pour vos plus belles ann es MAUVE riche en mucilages facilitent la certains produits r gularit intestinale La tisane ELIMINANTE corporels de diff rentes d ko ne contient pas de plantes qui sont irritantes cat gories Cr mes E amp w pour la muqueuse de l intestin tel que le S nn pour le visage et le LE D GA ou encore le Cascara corps shampooing E E O dentifrice gels douches LA 1 LALMA votre option savons produits 4 _ premiere en toute securite th rapeutique pour le z gt lt EPEE D lt _ bains Faites nous tey parvenir vos coordon n es et si vous tes s lectionn s en retour vous nous donnerez vos commmentaires sur les diff rents produits Rabais 1 COUPON Pi anier Rabais 1 p nt 1 a Sur loi de ce Q obtenez 1 de rabais exclusive dans les Panier Sant du Cette offre ne e aucune jon Seul ept Il est noter que nous retournerons une r ponse seulement aux personnes retenues Ne vous contentez pas de ce sentiment d impuissance tout en esp rant pou un Ur r nale Prenez en main v volra syst me inf a avec Mac cas ure
34. organisme L organisation mondiale de la sant endosse maintenant l approche d vitement prudent des champs magn tiques le risque de leuc mie est doubl chez les enfants expos s r guli rement un champ lectromagn tique de bas niveau 4 milligauss Certaines personnes hypersensible aux CEM montrent imm diatement des sympt mes neurologiques lorsqu elles y sont expos es Insomnie d pression anxi t puisement physique une nervosit accrue un bourdonnement dans les oreilles et une incapacit se concentrer C est l tat de sant g n ral de la personne qui d termine sa r sistance aux effets n faste de son environnement a vos probl mes erectiles DURAZEST A Fonctionne pour 95 des hommes 100 naturel Inspect par Sant Canada Efficace en 45 minutes 24 48 heures de sensibilit rectile Durazest est une formulation 100 naturelle dont les ingr dients ie u aii datent de plus de 2 si cles La recette contient 500mg des ingr dients les plus purs et puissants afin de stimuler l nergie sexuelle et combattre la dysfonction rectile Contre indiqu pour personnes souffrant d hypertension ou de probl mes cardiaques Mettez fin Enfin Soyez a la hauteur de Durazest est distribu par L Herbier du Midi pour informations contactez ses d sirs Jos e Corriveau au1 888 691 0707 p 16 Vivre en sant Avril Mai 2008 L AISE pour faire sa MAYONNAISE Il est maintenan
35. ort longtemps Des recherches arch ologiques r alis es diff rents endroits du monde d montrent la pr sence de cette vie commune entre chiens et humains depuis 12000 ans avant JC Les caract ristiques de la relation entre ces deux esp ces et les manifestations de celle ci ont beaucoup chang au cours du temps Les individus aussi ont subi plusieurs transformations notamment depuis les cent derni res ann es o l on remarque que les changements sont survenus une vitesse notable On n a qu penser au chien de nos grands parents ou arri res grands parents En quoi consiste cette relation maintenant Est elle un facteur d terminant de la sant de l humain et du chien En misant toujours sur l am lioration des conditions de vie l humain cherche aiguiser ses connaissances d velopper ses moyens De nombreuses recherches scientifiques s effectuent encore afin de mieux comprendre l humain offrir toujours plus au niveau de la sant Nous avons videmment partag la m me gymnastique scientifique pour qu elle puisse rayonner sur notre environnement et plus sp cifiquement dans ce cas servir nos compagnons canins En mati re de sant le chien b n ficie maintenant des m mes traitements ou presque que l humain m decin priv orthodontiste entra neur di t tiste Selon les tudes beaucoup de grandes innovations sont devenues en peu de temps indispensables une bonne sant D un autre point de vue
36. oyer noir la citrouille et l art mise sont de loin les produits les plus popu laires pour liminer les parasites Alors voil En esp rant avoir d mystifi quelque peu le th me des parasites sans trop vous avoir donn la chair de poule AE PHY TOn g z lg amp Dites adieu aux allergies L Herbier du Midi l WE L Marc Et si les ternuements d mangeaisons et larmoiements des yeux coulements nasaux picotements de la gorge et ruptions cutan es faisaient d finitivement partie du pass C est ce que vous proposent les produits L Herbier du Midi Utilisez ALLERGINOX chaque fois que vous c toyez un aller g ne de pr s que se soit la poussi re les poils d animaux les acariens les moisissures ou autres Alli de taille ce rem de constitue un excellent traitement de fond pour d sensibiliser de fa on progressive et globale votre terrain allergique et enrayer vos sympt mes d allergies Privil giez POLLENOX dans les cas d allergies provoqu es par les diff rents facteurs saisonniers bourgeons pollens grami n es et herbes poux Ce rem de est d autant plus efficace lorsque pris en pr vention avant l arriv e des allerg nes Com mencez d s maintenant Combinez IMMUNHO en d but de traitement afin de corriger l exc s de r ponse du syst me immunitaire Puisque la produc tion d histamine est la r ponse inflammatoire naturelle mais d sa gr able que l organisme emprunte pour n
37. plus les moyens se sont d velopp s plus les probl mes se sont multipli s On constate l apparition de nouvelles maladies chez le chien effets secondaires aux traitements et surtout des probl mes de comportement Ce ph nom ne est encore relativement nouveau dans l histoire de l esp ce canine Le but principal de cette qu te vers la sant n est il pas de permettre une meilleure vie commune entre chien et humain Pourquoi alors arrive l apparition de probl mes au niveau du comportement Y aurait il l mati re s interroger La relation entre individus demande de l coute de la communication On se doit d observer l autre pour mieux le comprendre et tre bien compris Lorsqu il y a dysfonction dans la communication les conflits et autres probl mes d ordre motifs se manifestent Puisque nous sommes en relation avec le chien depuis tant d ann es cet aspect psychologique est incontournable Les scientifiques tudient d ailleurs le comportement animal depuis longtemps Entre autres l thologie est la science de l observation du comportement animal en relation avec leur milieu Un propri taire de chien peut s inspirer des tudes des thologues pour d couvrir qu en observant son animal de fa on neutre sans le juger ou l interpr ter on peut mieux l analyser Apr s tout n est ce pas le premier pas faire pour apprendre mieux conna tre l autre En se questionnant sur la nature du chien l humain a trouv d autres r
38. prot ger les r serves d nergie pour favoriser une meilleure r cup ration durant le sommeil et aussi pour aller chercher tous les bons nutriments dans des aliments plus sains Les changements alimentaires sugg r s sont d quilibrer vos repas et privil gier les bons glucides VOICI LES BONS GLUCIDES INDEX GLYC MIQUE BAS Pain de farine compl te ou int grale pain de seigle flocons d avoine entier riz brun riz sauvage vermicelle de riz riz collant sushi l gumi neuses les noix et graines fruits frais au lieu de jus de fruits quinoa sarrasin p tes compl tes patates douces miel craquelins de seigle de kamut de riz yogourt boisson de soya et l gumes verts Vous remarquerez que ce sont des aliments non transform s ni raffin s tels que la nature les a cr s tant donn leur richesse en fibres et sucres complexes ils sont assimil s plus lentement et s en suit une bienfaisante l vation graduelle du taux de sucre sanguin Les c r ales compl tes en plus d avoir un index glyc mique bas sont riches en vitamines du complexe B Celles ci sont importantes pour les surr nales le pancr as le syst me nerveux le foie et la peau Les c r ales compl tes contiennent aussi du chrome un min ral responsable du facteur de tol rance au glucose qui aide le pancr as et la thyro de bien g rer les sucres Fabriqu s et distribu s au Canada par gt L o D silets Ma tre berboriste 8 800 6
39. quelques ann es alors que je vivais de mani re plus convention nelle je tentais d quilibrer mon apport calorique avec mon niveau d activit et mon poids corporel Je consommais environ 8 000 calories les jours d entra nement intensif mais peu apr s il me fallait un jour de repos Je constate aujourd hui que ce repos m tait n cessaire pour r cup rer non pas de la d pense d nergie l entra nement mais surtout de la d pense d nergie requise pour dig rer toute cette nourriture La consommation d aliments sains faciles assimiler permet d conomiser une grande partie de l nergie pour deux raisons principales D abord la d pense requise pour l assimilation de ces aliments riches en nutriments est moins grande Ensuite si l alimentation comporte une quantit sup rieure de ces aliments le corps n a pas en consommer autant que des aliments pauvres Il n est donc pas n cessaire de manger et par cons quent de dig rer autant Il en r sulte un gain net d nergie consid rable utiliser comme bon vous semble Si le corps est libre de choisir il optera vraisemblablement pour l am lioration de la fonction immunitaire et la r paration rapide des cellules endommag es par le stress essentiellement des activit s anti vieillissement Quand j ai compris la valeur de la densit de nutriments des aliments et de leur assimilation je me suis mis manger en fonction du gain net sans gard aux directiv
40. ques r duisant les risques de cancers hormod pendants sein prostate ut rus et leurs om ga 3 et coenzyme Q10 qui inhibent certaines substances inflammatoires et abaissent le taux de cholest rol Moudre les graines de lin et les int grer dans nos c r ales du matin les jus les sauces salades les c r ales etc Tremper les noix et les ajouter aux salades Tremper les f ves soya les cuire et les ajouter la plupart des plats principaux Penser au tofu si facile appr ter Certaines pices et fines herbes rec lent des valeurs antioxydantes non n gligeables le romarin la sauge le gingembre le curcuma et le clou de girofle Faites de vos jus des cocktails d antioxydants d licieux Les jus verts repr sentent une fa on tr s contem poraine adapt e aux horaires exigeants de plusieurs d entre nous Il est tr s int ressant de les d couvrir et de les adopter Dans le m langeur ajouter votre jus pr f r 15 mL 1 c s de poudre verte de votre choix il en existe plusieurs marques de qualit sur le march base de spiruline o d herbe de bl une banane des germes de luzerne des graines de lin moulues o de l huile de lin et vroum Voil pr par en un tour de main un jus d licieux et si bon pour la sant Pour un maximum d efficacit boire jeun lentement garder et agiter chaque gorg e dans la bouche une trentaine de secondes afin de proc der une insalivation maximale et d
41. quilibre qu elle ne trouvera qu en reproduisant le m me sc nario avec une autre mol cule Ces r actions se passent quasi instantan ment une vitesse de l ordre de milliardi mes de secondes jusqu ce que l lectron manquant ait enfin produit une mol cule stable sa fonction physiologique a cependant t alt r e Heureusement notre organisme se prot ge des radicaux libres gr ce aux antioxydants qui neutralisant les radicaux libres d s leur formation et permettent la r paration des cellules endommag es Un syst me antioxydant est un r seau complexe constitu d enzymes de vitamines de m taux d acides amin s etc Ils travaillent en association pour identifier les radicaux libres et les canaliser vers des mol cules antioxydantes charg es de les d samorcer scl roprot ine complexe quilse rot du tissus conjonctif de soutien dans l organ T et W h Les I prend part la constitution d organes aussi divers je lo S3 Pour maximiser l effet du Calegire nous avons ajouter le p 8 Vivre en sant Avril Mai 2008 n fib es et certains zena de la substance qui unit les organes entre eux eau les tendons les os i r intercellulaire Bois de Velours qui amplifiera l action de la matrice du collag ne adapt tous les groupes Tous les antioxydants ne jouent pas leur r le de la m me fa on Par exemple le cuivre le zinc le mangan se le s l nium et les oligo l ments
42. r gler les troubles psychiques d une d pression en endormant sa facult de penser Si nous pouvons le faire un temps il faut toutefois se relever un jour et se reprendre en main Huiles essentielles calmantes et s datives Lavande Orange Mandarine Marjolaine des jardins Bergamote Petitgrain Simple o en synergie appliquer 1 goutte l int rieur de chaque poignet et une goutte sur la nuque ou le plexus solaire Dans le bain 3 6 gouttes d huiles essentielles m lang es 1 c table de sel de mer En diffusion avec un diffuseur d huiles essentielles diffuser 10 minutes dans la chambre avant de se coucher o pendant un moment de relaxation ou de m ditation Et pourquoi pas un bon massage 3 gouttes pour 1 c table d huile d amande douce Huiles essentielles tonifiantes Citron Romarin Basilic Gingembre Menthe poivr e Coriandre Simple ou en synergie appliquer 1 goutte l int rieur des poignets Les douches tant plus tonifiantes que les bains vous pouvez ajouter quelques gouttes sur une ponge que vous appliquerez vers la fin de la douche En diffusion seulement le citron Huiles essentielles quilibrantes nerg tiques et du syst me nerveux Ravensare Ylang Ylang Pruche Ces huiles essentielles sont excellentes pour les downs Elles r agissent rapidement sur l humeur et aident claircir les id es noires R quilibre les chakras Appliquer une goutte sur le plexus solaire ou 5 6 gout
43. r exemple dans les aliments la vitamine C pr vient l oxydation des fruits coup s et expos s l air C est pourquoi des quartiers d orange riche en vitamine C ne brunissent pas tandis que des tranches de banane tr s peu de vitamine C s oxydent rapidement Dans cet article nous allons partir la d couverte de tous les plaisirs rattach s la consommation quotidienne D ALIMENTS riches en substances protectrices RETENIR Nous serons toujours gagnants de choisir des aliments sains et vari s plut t que de se fier sur les suppl ments pour compl ter notre apport alimentaire En effet les aliments sains ne contiennent jamais qu une seule substance int ressante et ne prot gent pas que d une seule maladie Au contraire ils renferment une multitude d l ments nutritifs et d autres substances protectrices comme les fibres alimentaires et les antioxydants Quels sont les aliments les plus performants Les l gumes color s ajoutent au plus simple repas une note de beaut La L PR y et avivent l app tit Pensons consommer r guli rement des l gumes orang s riches en carot no des comme la citrouille la patate sucr e les carottes si appr ci es et tr s accessibles ainsi que toutes les courges chair orang e qui apporteront de la vari t au menu Les l gumes verts comme le chou fris les pinards le persil r jouissent l oeil et le palais Les crucif res c est dire les c
44. res probl mes gastro Ii intestinaux probl mes de peau arthrite et autres tats NES inflammatoires Fort heureusement il existe des nutriments clefs pour soutenir nos surr nales En cas de sympt mes indiquant un puisement des surr nales nous pouvons prendre des produits v g taux tels que la Rhodiola le suma Pfaffia paniculata le ginseng sib rien les baies de schizandra et l ashwagandha lesquels se trouvent tous dans AdrenaSense ThyroSence La glande thyro de joue un r le crucial dans notre tat g n ral de sant Si elle ne fonctionne pas de fa on optimale vous ne pourrez pas perdre de poids ou vous pourriez observer des prises de poids importantes en de courtes p riodes de temps vos cheveux pourraient amincir incluant vos sourcils votre peau peut rider l exc s et tre s che et vous pourriez subir des t probl mes menstruels des sueurs nocturnes o de graves sympt mes de m nopause ThyroSense contient aussi d autres nutriments importants connus pour am liorer la sant de la thyro de ce qui comprend la tyrosine que l on trouve dans les prot ines et qui est utilis e pour fabriquer des hormones thyro diennes ADRENAL FORMULA RME POUA LES SAIRE MALI CAPAULES TANA Es LORNA VANDEAHAEGHE oSense moor FORMULA ss b tob Eom SANTE TG ETARN CAFE O Eei vinin Preferred Nutrition votre sante est hotre passivi p 10 Vivre en sant Avril Mai 2008 Il y a
45. s et de suivre leurs recommandations attentivement Les produits hom opathiques propos s seront galement gratuits Vous tes int ressez Alors faites nous parvenir un descriptif de votre tat de sant en une dizaine de ligne ainsi que vos coordonn es vivreensante imprimeriecnm3 com Magazine Vivre en sant a s Jos e Royer 1A St Pierre suite 100 Saint Constant Qu J5A 2E1 _ TELIER DE CUISINE SAINE ET V G TARIENNE d butant asiatique indienne selon les saisons N Ap a S Marie qe D s IRIOUX Jaga 7 COURS ET COACHING EN ALIMENTATION SAINE th orie et pratique Montr al CA AE Lo CONSULTATION PRIV E EN NATUROPATHIE Bilan de vitalit alimentation personnalis e programme personnalis e en sant globale Naturopathe dipl m e Agr e Coach en alimentation et sant globale Auteure et conf renci res Membre de l A N A Q ADNQ 514 276 7773 Correctit LYMPHO K GLUCOSAMINE K www kamicanada ca info kamicanada ca OSA MINE md le Tairt ag Offert dans les magasins de produits naturels 1 888 777 9787 Leplaisir d etre bien Des milliers d personnes satisfaites depuis p us de Mons arai fuio BiLe 4 Qi wire ee es t dd 5 AE se y certe LA Id al pour aE as es r sultats de perte de poids e Corrige la constipation e Redonne de li nergie ENS E a OO Aide ala digestion des repas lourds RE S a SEE Facilite la digestion de tous les
46. s pratiques que quand vous assimilable Le sulfate de glucosamine Etes occup s est un sucre amin hydrosoluble facilement absorb par l organisme Id alement une boisson fouett e devrait contenir tous les nutriments d un repas complet D abord il faut s assurer que la prot ine est facile Ale conire are es dig rer comme le chanvre qui regorge d enzymes facilitant la digestion Maintenir letat des articulation et l absorption Les acides gras essentiels surtout les om ga sont tir s Elle reduit lin lammakon Cse par des graines de lin moulues Le maca un adaptog ne tonique surr nalien N K arthrite les maux de dos et autres f et une excellente source de st rols et de st rolines est aussi un ingr dient genres de douleurs musculaires et essentiel La chlorelle constitue une addition pr cieuse en raison de ses propri t s d toxifiantes de sa teneur naturelle en vitamine B12 facteur www trophic net de croissance de ses acides nucl iques et de sa forte concentration en h chlorophylle Le chanvre le lin le maca et la chlorelle sont les quatre ingr dients de base de mes boissons fouett es J y ajoute un fruit frais et de l eau ou un lait de noix Ne craignez pas de varier les fruits Les petits fruits sont toujours un bon choix parce qu ils abondent en antioxydants A 0 e La poudre de caroube crue est aussi excellente mu Lund nid Lun L articulaires Prot ine 4 Oeufs Calcium 8 oz d
47. t possible de trouver de la mayonnaise BIO et si en plus vous souhaitez devenir l aise pour la fabriquer vous m mes voici la recette de base facile et qu on peut r ussir coup s r conomique rapide simple comme bonjour et quel d lice Au m langeur 1 uf entier Le jus d un demi citron 2 mL 1 2 c th de moutarde de Dijon ou de moutarde s che 250 mL 1t d huile d olive press e froid Une pinc e de sel marin Ail feuilles de basilic ou oignons verts au choix Casser l uf dans un m langeur et ajouter tous les ingr dients sauf l huile M langer basse vitesse en versant l huile en filet Donne 1 tasse de mayonnaise Cocktail vitalit Les pousses de tournesol composent des salades imbattables des collations succulentes et des jus verts tonnants 250 mL de jus de l gumes ou de fruits au choix 250 mL de pousses de tournesol et ou de luzerne 15 mL de graines de lin moulues 1 banane avec jus de fruits Placer le tout dans un m langeur actionner et d guster Ren e Frappier Professeure en alimentation naturelle Auteure de livres de r f rence en cuisine v g tarienne Le Guide de l alimentation saine et naturelle tomes 1 et 2 et co auteure Le Guide des Bons Gras Pourgt ke en prendr amp plus dans deut g lule a TEN ee ntre liquide A diff rence Ressentez www platinumnaturals com PLATINUM SSSRNORSSS09S N F DL Ps b o r f G de ee
48. taurant qui offre du pain fran ais avant le mets principal Par le pass j avalais goul ment ce pain et m me si mon estomac tait physiquement rempli J avais encore faim Le plain blanc tant peu pr s d nu de nutriments utiles mon corps m incitait videmment continuer de manger malgr mon estomac plein Dig rer assimiler et liminer le plain blanc requiert une grande d pense d nergie Ainsi le gain net est tr s faible En fait si le pain est beurr ou si l on y tartine un aliment contenant un gras trans il peut m me en r sulter une perte nette Pour nous permettre de suivre le rythme de vie effr n d aujourd hui on nous inonde d aliments vides de nutriments La consommation des aliments transform s et raffin s dont la qualit principale est la commodit nous a laiss s avec une sant p riclitante et une note de frais m dicaux plut t sal e Vu leurs carences en nutriments utilisables malgr leur teneur lev e en sucres et en calories nous avons d en consommer davantage pour bien nous remplir ce qui a fait de nous une soci t ob se d pourvue d nergie AdrenaSence 5 Fatigu e d tre fatigu e Les premiers sympt mes d un stress des surr nales incluent rages de sel fatigue insomnie d pression mains froides ou pieds froids tourdissements douleurs lombaires asthme allergies rages de sucre d s quilibres hormonaux irritabilit maux de t te colite et aut
49. tes dans le bain o en diffusion Pour terminer je veux vous annoncer qu il y aura le 10 Symposium de l Aromath rapie et de la Phytoth rapie Grasse sur la C te d Azur du 11 au 13 avril prochain J y pr senterai une conf rence dont je vous ferai un r sum et vous partagerai les derni res d couvertes en mati re Christiane Chartier nsgisgnantg en fromathgrapig gt Phytoth rapig T l phone 819 872 1009 Sans frais 1 866 727 6635 infjo managwon com p 4 Vivre en sant Avril Mai 2008 Allergies Rhume des foins Pollinosan e m mo Sp cialement formul pour Action soulager les sympt mes d allergies pr ventive 120 comprim s y E Fnms di Mp m H k a Action rapide Ti e Vaporisateur 20 ml 3 Action pr ventive pm Gouttes 50 ml Panne e D congestionne les nez bloqu s e Met fin aux ternuements et larmoiements e S r et efficace pour toute la famille Profitez de la vie sans allergies info www avogel ca ou 1 800 361 6320 Lire l tiquette et suivre le mode d emploi Univentrelbien plat C est possiblelavec lalformule VENTRE PEAT al S jeans n attachent tes gonfl et ballon Z tendance tre constip a balance ne bouge plus RIEN NE VA PLUS SOUSE ammen eyes VENTRE PLAT si x ane 81 9 694 9050 www paniersante ca su me Leblanc PRODUITS NATURELS Les Parasites
50. testinaux la maladie de Chron le colon irritable et certains cas de diarrh e chronique Elle am liore l int grit des muqueuses autant respiratoires que digestives Prise long terme on remarque une r duction de l inflammation et de la douleur Modes d utilisation L ortie peut tre utilis e de plusieurs fa ons partir de la plante fra che ou s ch e en jus capsules teinture infusion ou en d coction Le jus fait l extracteur comme pour l herbe de bl ou pass au m langeur avec de l eau peut se congeler en gla ons Une autre bonne fa on d int grer cette riche verdure est de la s cher puis de la r duire simplement en poudre pour l ajouter aux aliments et liquides Je me sens en PLEINE FORME L puration au niveau cellulaire aussi simple qu une tasse de tisane gt e NOUVEAUT Le programme d puration en 25 jours FloreEssence agit en douceur mais en profondeur pour favoriser le processus de purification naturel de l organisme amp plantes m dicinales agissent en synergie pour liminer les toxines et r g n rer l organisme Sommeil plus profond r duction des maux de t te r gularit intestinale perte de poids saine regain d nergie THE SA D ta mi Be gt Une peau clatante claircit le teint en ciblant les taches de vieillissement le manque d clat et la pigmentation irr guli re att nue les rides les ridules et les cicatrices Stimul
51. u il y a deux ans et pourtant j ai plus d nergie gr ce la conservation plut t qu la consommation Au lieu de me repa tre d aliments raffin s je consomme presque exclusivement des aliments complets Les aliments crus alcalinisants vivants aux enzymes intacts forment la base de mon alimentation J ai commenc par remplacer les sucres raffin s comme source principale de glucides par des fruits des l gumes et des grains complets Les noix et les graines crues notamment le chanvre et le lin ainsi que les l gumineuses m apportent les prot ines et les acides gras essentiels Je tire la plupart des vitamines et min raux dont j ai besoin des l gumes crus et frais surtout les vert fonc Les aliments offrant un gain net sup rieur sont particuli rement alcalinisants riches en chlorophylle crus et vivants riches en enzymes riches en pr biotiques et en probiotiques Aussi on assimile plus facilement les nutriments lorsqu ils sont consomm s sous forme liquide Il est simple d enrichir un liquide et permettre ainsi au corps d obtenir ce dont il a besoin tout en d pensant moins d nergie Je prends quotidiennement une ou plusieurs boissons fouett es riches en nutriments pour m assurer de couvrir mes besoins et soutenir mon niveau 4 nee v g tale pure 5 pa eti a d activit Comme il est important de prendre plusieurs repas ou contient 34 de soufre organique collations par jour la forme liquide est des plu
52. ue Saint Vallier ou te l bec Qu k PNA START EL E A T 418 648 1954 TC 418 64 Ta a me E Cna be d lt z lt 3 nigmes r ponses 1 Le N 2 Des allumettes Vivre en ne Avril Mai 2008 p 7 Les antioxydants anti ge naturels Notre corps n est en bonne sant que si toutes les cellules qui le composent le sont elles m mes Chaque jour chacune des cellules de notre organisme est sous l attaque de toutes sortes de polluants et de mol cules chimiques r sultant de leur fonctionnement m tabolisme stress aliments transform s conservateurs d s quilibres alimentaires alcool gaz d chappement fum e du tabac pesticides rayons X ultra violet ultra sons micro ondes Par Manon Letarte Ces dangers provoquent le vieillissement pr matur de la peau une mauvaise circulation sanguine des bleus le cancer C est le r sultat des dommages dus aux radicaux libres Les radicaux libres sont des mol cules oxyd es instables qui causent des dommages toutes les cellules de notre organisme Le volume d oxyg ne contenu dans une seule inspiration de nos poumons donne naissance un milliard de radicaux libres Ils sont notamment l origine de r actions en cha ne L lectron qui leur manque cr e une instabilit qui les pousse en d rober un une mol cule trang re Cette derni re devenue instable son tour a t transform e en un nouveau radical libre la recherche d un
53. ue et vice versa Essayez de prendre une nouvelle attitude Plut t que de vous dire Je ne mangerai plus jamais de chocolat dont l id e seulement peut vous effrayer affirmez simplement En ce moment m me je choisis de ne pas prendre de chocolat Sans penser au futur c est dr lement moins paniquant De toute fa on mieux vaut ne pas paniquer car du chocolat il y en aura toujours S informer s organiser choisir des ingr dients de qualit apprendre lire les tiquettes apprendre de nouvelles recettes quilibrer votre assiette ne pas sauter de repas manger heures fixes avoir une bonne digestion prendre des collations si n cessaire viter les stimulants alimentaires et narcotiques apprendre g rer son stress bien mastiquer et manger dans le calme tre suivi par un th rapeute de la sant soutenir votre organisme par la suppl mentation participer a des ateliers de cuisine o suivre Un cours et coaching en alimentation saine sont tous des moyens pour vous remettre sur la voie de la sant et le rester Le magazine Vivre en Sant est pr sentement la recherche de personnes d sirants am liorer leur sant par une approche hom opathique pr sent e dans nos parutions Votre cas sous anonymat sera expos dans le magazine et un suivi sera effectu au fil des parutions Votre participation implique la disponibilit pour une consultation offert gratuitement par deux hom opathes qualifi e
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