POWERPEAK HOME TRAINER
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1. Benutzen Sie das Ger t immer auf einem glatten und sauberen Untergrund Verwenden Sie das Ger t niemals drau en Wenn n tig verwenden Sie eine Gummimatte als Unterlage um Besch digung des Fu bodens zu vermeiden Sorgen Sie daf r dass sich keine spitzen Gegenst nde in der direkten Umgebung des Fitnessger ts befinden Das Ger t soll freistehen und es sollen Sie keine Gegenst nde in ein Umkreis von 0 5 Meter befinden Tragen Sie immer sch tzende und bequemen Kleidung wenn Sie das Fitnessger t benutzen Tragen Sie vorzugsweise Sport und Aerobicschuhe Wenn Sie sich pl tzlich nicht wohl f hlen oder irgendwelche Beschwerden auftreten m ssen Sie die bung sofort beenden Dies gilt auch f r den Fall dass Sie Schmerzen oder Druck auf Ihren Gelenken versp ren Schwindelanf lle sind ein Zeichen daf r dass Sie zu intensiv mit dem Ger t trainiert haben Wenn Sie sich schwindelig f hlen legen Sie sich auf den Boden und stehen Sie erst wieder auf wenn Sie sich wieder besser f hlen Halten Sie das Ger t von offenem Feuer und hei en Oberfl chen fern Das Ger t muss erst zum Stillstand kommen bevor Sie es verlassen d rfen Sorgen Sie daf r dass nie mehr als eine Person gleichzeitig das Ger t benutzt Lagern Sie das Ger t niemals im Freien Dieses Ger t ist ausschlie lich f r die Nutzung im Haushalt bestimmt NICHT f r betriebsm iger Nutzung Das h chstzul ssige Gewicht auf diesem Ger t betr gt 100 KG DAS2. De totale trainingstijd wordt getoond nadat de oefening wordt gestart SPEED Druk op MODE tot SPEED is geselecteerd Het display toont de huidige snelheid tijdens de training DISTANCE Druk op MODE tot DISTANCE is geselecteerd De afstand van elke training zal worden weergegeven bij het starten van het trainen CALORIE Druk op MODE tot CALORIE is geselecteerd Het aantal calorie n dat is verbrand zal worden getoond bij het starten van het trainen PULSE Druk op MODE tot PULSE is geselecteerd en houd de sensor ongeveer 3 seconden vast om een weergave van de hartslag te tonen SCAN Geef elke 4 seconden de veranderingen weer De volgende functies worden achtereenvolgens getoond TIME SPEED DISTANCE CALORIE PULSE Specificaties TIME 00 00 99 59 MIN SPEED 0 0 99 9 KM U ML U DISTANCE 0 00 999 9 KM ML CALORIE 0 0 9999 KCALs PULSE 40 240 BPM BELANGRIJK TRAININGSADVIES e Alvorens met training te beginnen moet u door een arts laten bepalen in welke mate een training met dit apparaat aangewezen is voor u Een onjuiste of te zware training kan tot schade aan de gezondheid leiden e Vermijd overbelasting van uw lichaam Train niet als u zich moe of uitgeput voelt Start uw trainingsprogramma langzaam als u niet gewend bent aan lichamelijke inspanning e Stop de training onmiddellijk als u pijn voelt of enige andere problemen zich voordoen e Probeer tijdens te training zoveel mogelijk uw ademhaling te reguleren
3. PRODUKT LISTE DER EINZELTEILE ANZ ANZ BEZEICHNUNG BEZEICHNUNG AHL NR AHL HINTERER STANDFUSS 650 1 5 500 ABDECKUNG HANDGRIFF HAUPTGESTELL VORDERER STANDFUSS m STANDROHR SCHRAUBE ST2 9 10 EN F HANDGRIFF KETTENABDECKUNG L EN SCHLOSSSCHRAUBE M10 60 STELLMUTTER E nm ENDKAPPE E FIXIERSCHEIBE L ES 2 F RMIGE USSERE ENDKAPPE m 35 UNTERLEGSCHEIBE 1 En GEW LBTE UNTERLEGSCHEIBE 10 36 GELENKKUGEL 2 57 manseuerrencenause 2 i rennen 1 5 scorers moe 1 12 a Kuemensoecuuns 2 2 F RMIGE INNERE ENDKAPPE E 41 STELLSCHRAUBE sT4 0 16 4 wansrsrorenne alla mmesceenm 1 puas CEN i e ma a Us a a 1 Hinweis Einige der oben aufgef hrten Teile wurden bereits an den Hauptbestandteilen angebracht und werden nicht separat geliefert MONTAGE Um mit den Zubeh rteilen und dem Ger t besser vertraut zu werden empfehlen wir Ihnen sich vor der Montage erst die Bauzeichnung genau anzusehen Legen Sie alle Montagematerialien bersichtlich auf dem Boden auf und entfernen Sie s mtliche Verpackungen Verwenden Sie mitgeliefertes Werkzeug f r die Montage des Ger ts berpr fen Sie vor der Montage alle Teile auf Vollst ndigkeit oberhalb dieser Bedienungs
4. afvalbak en het chemische symbool voor de classificatie als schadelijke stoffen behoudende doorslaggevende zware metalen Het chemische symbool Cd Hg of Pb wordt onder het symbool afgebeeld De volgende tekens vindt u op schadelijke stoffenbehoudende batterijen en accu s Pb Batterij of accu bevat lood Cd Batterij of accu bevat cadmium Hg Batterij of accu bevat kwik Powerpeak Thermiekstraat 1a 6361HB Nuth Nederland www vdbergproducts com GARANTIEBEWIJS Dit garantiebewijs dekt uw product voor een periode van 24 maanden vanaf de datum van aankoop op defecten aan het product op voorwaarde dat u het product correct heeft gebruikt zoals omschreven in de gebruiksaanwijzing Gebreken die ontstaan door ondeskundige behandeling beschadiging of reparatiepogingen van derden vallen niet onder de garantie De garantie geldt niet voor de bijgeleverde accessoires en andere delen van het product die aan slijtage onderhevig zijn Mocht u deze willen nabestellen dan is dat mogelijk via www muppa nl Dit product is alleen bestemd voor huishoudelijk gebruik Schade en of storingen door bedrijfsmatig gebruik worden uitgesloten van garantie U kunt gebruik maken van de garantie indien e Het product volgens de gebruiksaanwijzing is gebruikt e Uin het bezit bent van een geldig origineel aankoopbewijs welke niet is veranderd of onleesbaar gemaakt e Er geen ingrepen zijn verricht door niet bevoegde personen of werkplaatsen e De scha
5. beide handen tegen de muur en steun erop met uw hele lichaamsgewicht Beweeg dan uw linkerbeen naar achteren en wissel dit af met uw rechterbeen Houd deze positie indien mogelijk 30 40 seconden aan SERVICE Wanneer u na het lezen van deze gebruiksaanwijzing nog vragen heeft over het product kunt u contact opnemen met de Powerpeak klantenservice telefoonnummer 0900 873 27 28 1 00 per gesprek reguliere kosten telefonie email info powerpeak com INFORMATIEPLICHT INZAKE BATTERIJVERORDENING Batterijen en accu s behoren niet tot het huisvuil Verbruikers zijn wettelijk verplicht om gebruikte batterijen en accu s terug te geven Voor het van de hand doen van batterijen zijn er speciale containers in gespecialiseerde winkels en gemeentelijke inzamelpunten Dit is een concrete bijdrage aan de bescherming van het milieu Sinds 1998 verplicht de batterijverordening alle burgers om gebruikte batterijen en accu s uitsluitend via de gespecialiseerde winkels of de daarvoor speciaal ingerichte inzamelpunten te verwijderen Gespecialiseerde winkels en fabrikanten zijn verplicht deze batterijen terug te nemen en volgens de verordening te gebruiken of als gevaarlijke afvalstoffen te verwijderen Indien u uw batterijen en accu s bij ons in wilt leveren stuurt u deze dan voldoende gefrankeerd op naar ons adres Batterijen die volgens de wet ge tiketteerd moeten zijn zijn van n van onderstaande symbolen voorzien bestaande uit een doorgekruiste
6. die Spannung in Ihrem Nacken Heben Sie das Kinn zur Decke und ffnen Sie dabei den Mund Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts und senken Sie ihn schlie lich bis zur Brust Dies k nnen Sie mehrmals wiederholen bungen f r die Schulterpartie 2 Ziehen Sie abwechselnd die linke und die rechte Schulter hoch oder beide Schultern gleichzeitig Streck bungen mit den Armen 3 Strecken Sie abwechselnd den linken und den rechten Arm Richtung Decke F hlen Sie die Spannung in Ihrer rechten und linken Seite Wiederholen Sie diese bung mehrmals bungen f r die Oberschenkel 4 St tzen Sie eine Hand an der Wand ab reichen Sie zu Ihrem Fu nach hinten und Ziehen Sie den rechten bzw linken Fu so nah wie m glich an Ihr Ges Wiederholen Sie diese bung 15 mal pro Bein Innenseite Oberschenkel und Beine strecken 5 Setzen Sie sich auf den Boden und legen Sie Ihre F e so aneinander dass Ihre Knien nach au en zeigen Ziehen Sie Ihre F e so nah wie m glich an Ihre Leisten Dr cken Sie die Knie nun vorsichtig nach unten Wiederholen Sie diese bung wenn m glich 15 mal Zehen ber hren 6 Beugen Sie Ihren Rumpf langsam nach vorne und versuchen Sie mit den H nden die F e zu ber hren Reichen Sie so weit wie m glich zu Ihren Zehen hinunter und wiederholen Sie das 15 mal bungen f r die Kniesehnen 7 Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihr rechtes Bein aus Winkeln Sie Ihr linkes
7. entrainer des dommages de sant e Evitez le surentrainement Ne pratiquez pas d entra nement lorsque vous t s fatigu ou puis Si vous n tes pas habitu une activit r guli re commencez lentement e cas de douleur de difficult s de respiration de malaise ou de tout autre trouble de sant interrompez imm diatement l exercice e Veillez conserver toujours une respiration calme et r guli re pendant l entra nement e Afin d viter les blessures commencez l exercice par un chauffement extensif et terminez avec une phase de refroidissement Utilisez les exercices d crits dans ce manuel e Veillez boire suffisamment pendant l entra nement N oubliez pas que la quantit recommand e de 2 litres environ par jour doit tre augment e en cas d efforts physiques e Portez des v tements appropries et confortables ainsi que des chaussures de sport lorsque vous utilisez ce produit Evitez les v tements amples qui pourraient se prendre dans les pi ces mobiles du produit EXERCICES D CHAUFFEMENT ETIREMENT Un bon entrainement commence toujours par des exercices d chauffement et se termine par des exercices calmants Ces exercices ont pour mission de pr parer votre corps aux contraintes qui vont suivre La phase d apaisement l issue de l entrainement permet d viter l apparition de douleurs musculaires Veuillez pr ter attention aux points suivants e chauffez soigneusement chaque groupe de muscles q
8. in the order shown TIME SPEED DISTANCE CALORIE PULSE Specifications TIME 00 00 99 59 MIN SPEED 0 0 99 9 KM H ML H DISTANCE 0 00 999 9 KM ML CALORIE 0 0 9999 KCALs PULSE 40 240 BPM IMPORTANT ADVICE FOR TRAINING e Before you start the training consult your doctor Ask what kind of training is suitable for you Wrong or excessive training can cause health defects e Avoid over exercising Do not train if you are tired or feeling faint If you are not used to physical activity start the training slowly at the beginning e Stop exercising immediately if you feel pain or any other troubles e Pay attention to your breathing during training e To avoid injuries begin the training with an extensive warm up and finish it with a cool down phase Use the exercises described in this manual e Make sure you drink enough liquids during training Keep in mind that the recommended amount of 2 litres might increase during physical workout e Use the product only with sport clothes and suitable shoes which are equipped with non slip soles Avoid wide clothes because they can get caught in moving parts of the product WARM UP STRETCHING COOL DOWN A successful exercise session begins with warming up exercises and ends with exercises for cooling down and relaxing These warming up exercises prepare your body for the subsequent demands made upon it The cooling down relaxation period after the exercise session ensures
9. la molette puis choisir et aligner les trous la hauteur de votre choix Rel chez la molette et resserrez la portion molet e pr sent fixez le si ge 23 sur la tige du si ge vertical 20 comme indiqu et serrez les boulons autour des vis en dessous du si ge tape 4 Assemblage de le fil du capteur Connectez le fil du capteur A1 sur la prise A2 du moniteur fixez le moniteur 26 sur la tige droite 3 avec un boulon 27 Fixez le guidon 4 sur la tige droite avec la forme en L 15 et une rondelle plate 22 et la protection du guidon Puis connectez le fil de pulsation B1 sur le moniteur 26 tape 5 Assurez vous que toutes les parties sont correctement fix s et serrez tous les crous boulons et vis ENTRETIEN ET UTILISATION e l appareil doit tre contr l r guli rement afin de pr venir des blessures corporelles Cela signifie galement qu une v rification r guli re doit avoir lieu afin de s assurer que les boulons et les crous sont bien viss s et de pouvoir constater des d buts d usure des bords coupants et d autres choses de ce genre susceptibles pouvant entra ner des blessures corporelles e Les pi ces d fectueuses doivent tre remplac es sur le champ Si cela n est pas possible l appareil doit alors tre mis hors service jusqu ce que la r paration ait eu lieu e Nettoyez avec un chiffon humide uniquement ne pas utiliser de solvants e Ce produit est fait pour tre util
10. voor minimaal 0 5 meter vrije ruimte rondom het apparaat Draag altijd veilige en gemakkelijke kleding als u gebruik maakt van het apparaat Draag bij voorkeur sportschoenen of aerobicsschoenen Indien u zich niet goed voelt of andere klachten krijgt dient u onmiddellijk met de oefening te stoppen U dient tevens te stoppen als u pijn in of druk op uw gewrichten voelt Duizeligheid geeft aan dat u te intensief met het apparaat bezig bent geweest Als u zich duizelig voelt ga dan op de grond liggen en kom niet eerder overeind totdat u zich weer beter voelt Houd het apparaat uit de buurt van vuur en hete oppervlakken Het apparaat dient eerst stil te staan alvorens u het apparaat verlaat Zorg dat nooit meer dan n gebruiker met het apparaat bezig is Berg het apparaat binnenshuis op Dit apparaat is alleen bestemd voor huishoudelijk gebruik NIET voor bedrijfsmatig gebruik Het maximaal toelaatbare gewicht op dit apparaat is 100 KG HET PRODUCT ONDERDELENLIJST ms 1 Sf enne E p mou we DEN T a am DENN T 2 2 VORMIGE BINNENSTE EINDKAP ES lat BEVESTIGINGSSCHROEF u masono aevesronosmom o esneme i l UN Let op Sommige van de bovengenoemde onderdelen zijn al bevestigd aan een hoofdonderdeel Deze worden niet afzonderlijk geleverd MONTAGE Om uzelf bekend te maken met de onderdelen van het a
11. ziehen Sie die Bolzen um die Schrauben unterhalb des Sitzes fest Schritt 4 Montage den Handgriff Verbinden Sie das Sensorkabel A1 mit dem Computerstecker A2 Befestigen Sie den Computer 26 mit der Schraube 27 am Standrohr 3 Befestigen Sie den Handgriff 4 am Standrohr verwenden Sie daf r die L f rmige Schraube 15 und die Unterlegscheibe 22 Verbinden Sie dann das Kabel B1 des Handpulssensors mit dem Computer 26 Schritt 5 Versichern Sie sich dass alle Teile korrekt angebracht sind und ziehen Sie erst dann alle Schrauben Muttern und Bolzen fest WARTUNG UND BENUTZUNG e Das Gerat muss regelm ig berpr ft werden um Verletzungen zu vermeiden Das bedeutet dass regelm ig gepr ft werden muss ob Schrauben und Muttern gut festgezogen sind oder ob Haarrisse oder scharfe Kanten u vorhanden sind die zu k rperlichen Verletzungen f hren k nnten e Fehlerhafte Einzelteile m ssen sofort ersetzt werden Sollte dies nicht m glich sein darf das Ger t in unrepariertem Zustand nicht mehr verwendet werden e Reinigen Sie ausschlie lich mit einem feuchten Tuch Verwenden Sie keine Reinigungsmittel e Dieses Produkt ist zur Verwendung in sauberen trockenen Konditionen geeignet Vermeiden Sie es dass Ger t in extrem kalter oder feuchter Umgebung zu benutzen da dies zu Korrosion und damit verbundenen Problemen die sich au erhalb unserer Kontrolle befinden f hren kann COMPUTER TRENDY LINE po
12. zodat u rustig en gelijkmatig ademt e Om blessures te vermijden is het belangrijk om goed op te warmen voor de training en af te koelen na de training Gebruik de oefeningen die beschreven zijn in deze gebruiksaanwijzing e Zorg ervoor dat u tijdens de training genoeg drinkt Denk eraan dat u door de lichamelijke belasting meer dan de aanbevolen hoeveelheid van 2 liter per dag zult moeten drinken e Draag gemakkelijk zittende kleding terwijl u het apparaat gebruikt en draag bij voorkeur sport of aerobicschoenen Vermijd wijde kledingstukken deze kunnen immers in de bewegende onderdelen van het apparaat vastraken OPWARMEN STREKKEN AFKOELEN Een succesvolle trainingssessie begint met opwarmoefeningen en eindigt met oefeningen om af te koelen en te ontspannen Deze opwarmoefeningen bereiden uw lichaam voor op de inspanning die gaat volgen De afkoel ontspanningsperiode na de trainingssessie zorgt ervoor dat u geen spierklachten krijgt na de training Let alstublieft op de volgende punten e Warm elke spiergroep die u in de trainingssessie gaat gebruiken 5 10 minuten op De rekoefeningen zijn goed uitgevoerd als u een comfortabele spanning voelt in de betreffende spier e Snelheid speelt geen rol tijdens de rekoefeningen Snelle en plotselinge bewegingen moeten vermeden worden Nekoefeningen 1 Buig uw hoofd naar rechts en voel de spanning in uw nek Laat uw hoofd langzaam zakken tot op uw borst en draai dan uw hoofd naar links U voelt wee
13. 8 Always use the device on a level and clean surface Never use it outdoors If necessary place rubber matting underneath the device to reduce possible damage to your floor 9 Make sure there are no sharp or pointed objects in the immediate vicinity of the device Clear at least 0 5 meters of free space around the device 10 11 12 13 14 15 16 17 Always wear safe and comfortable clothing when you are using fitness equipment Preferably wear sport shoes or aerobic footwear In the event you feel faint of suffer other discomfort stop using the device immediately You also need to stop when you experience pain or pressure in your joints Dizziness is a sign that you worked out excessively If you feel dizzy stretch out on the floor and do nottry to get back on your feet until the dizziness has disappeared Keep the device away from fire and hot surfaces The device must have come to a complete standstill before stepping down Make sure there is never more than one person using the device at the same time Always store the device indoors This device is only intended for domestic use NOT for commercial use The maximum permissible weight on this equipment is 100 KG THE PRODUCT PARTS LIST NO DESCRIPTION QTY NO DESCRIPTION am ww cm EEN e wens EC LL Ui Ui Ui Ui Ui Ui Attention Some of the above mentioned parts have alr
14. Bein und legen Sie Ihren Fuf an den rechten Oberschenkel an Versuchen Sie nun mit dem rechten Arm Ihren rechten Fuf zu erreichen Wiederholen Sie die bung f r jedes Bein 15 mal bungen f r die Waden Achillessehne 8 Legen Sie beide Hande an die Wand und st tzen Sie sich mit Ihrem ganzen K rper ab Stellen Sie abwechselnd das linke und das rechte Bein nach hinten Dabei wird das hintere Bein gedehnt Wiederholen Sie diese bung 15 mal f r jedes Bein SERVICE Der Service in Deutschland wird durchgef hrt von Montiss Service Service Center Feuerbach KG Cornelius Stra e 75 40215 D sseldorf Tel 0211 381007 Fax 0211 370497 Email info montiss service de Web www montiss service de INFORMATIONSPFLICHT GEM R BATTERIEVERORDNUNG Batterien und Akkus geh ren nicht in dem Hausm ll Verbraucher sind gesetzlich verpflichtet gebrauchte Batterien und Akkus zur ckzugeben Lassen Sie diese nur ber den Fachhandel oder durch Batterie Sammelstellen entsorgen Dies ist ein konkreter Beitrag zum Umweltschutz Seit 1998 verpflichtet die Batterieverordnung alle B rgerinnen und B rger verbrauchte Batterien und Akkus ausschlie lich ber den Handel oder die speziell daf r eingerichteten Sammelstellen zu entsorgen gesetzliche R ckgabepflicht Handel und Hersteller sind verpflichtet diese Batterien zur ckzunehmen und ordnungsgem zu verwerten oder als Sonderm ll zu beseitigen gesetzliche R cknahmepflicht Falls S
15. DE S CURIT LE PRODUIT NOMENCLATURE DES PI CES ASSEMBLAGE ENTRETIEN ET UTILISATION COMMANDES D ORDINATEUR CONSEILS D ENTRAINEMENT IMPORTANT EXERCICES D CHAUFFEMENT ETIREMENT INFORMATION DE RIGUEUR SUR LE DECRET PROPOS DES PILES CERTIFICAT DE GARANTIE Les photos sont donn es titre d illustration Sous r serve de changements CONSIGNES DE S CURIT Mise en garde Consultez votre m decin avant de d marrer votre programme d entrainement Un programme d entrainement fr quent et intensif doit tre approuv au pr alable par votre g n raliste Ceci est particuli rement important pour les individus g s de 35 ans ou plus ou ceux ayant des probl mes physiques En aucun cas nous ne sommes ni ne pouvons tre tenus responsables de blessures la personne ou de plaintes relatives l tat physique qui pourraient r sulter de l utilisation de cet quipement G n ral 1 Lisez attentivement ces instructions avant d utiliser l appareil et conservez les comme r f rence ult rieure 2 Utilisez le seulement selon les indications contenues dans ce mode d emploi 3 Cetappareil n est pas destin tre utilis par des personnes notamment des enfants dont les capacit s physiques sensorielles ou intellectuelles sont r duites ou par des personnes manquant d exp rience ou de connaissances moins que celles ci ne soient sous surveillance ou qu elles aient recu des instructions quant l utilisation de l appare
16. aitez commence clignoter Ci dessous voici un apercu des fonctions CHOIX DE FONCTION DUR E Appuyez sur la touche MODE jusqu ce que le pointeur indique la dur e La dur e totale d exercice s affichera apr s le d but de l exercice VITESSE Appuyez sur la touche MODE jusqu ce que le pointeur indique la vitesse L cran affiche la vitesse actuelle pendant l exercice DISTANCE Appuyez sur la touche MODE jusqu ce que le pointeur indique la distance La distance de chaque exercice s affichera apr s le d but de l exercice CALORIE Appuyez sur la touche MODE jusqu ce que le pointeur indique les calories Les calories brul es s afficheront apr s le d but de l exercice RYTHME CARDIAQUE Appuyez sur la touche MODE jusqu ce que le pointeur indique la fonction Rythme cardiaque et tenez le capteur pendant 3 seconde pour afficher RECHERCHE L cran change en fonction du diagramme suivant toutes les 4 secondes Affiche automatiquement des fonctions suivantes dans l ordre indiqu DUREE VITESSE DISTANCE CALORIE RYTHME CARDIAQUE Sp cifications DUR E 00 00 99 59 MIN VITESSE 0 0 99 9 KM H ML H DISTANCE 0 00 999 9 KM ML CALORIE 0 0 9999 KCALs RYTHME CARDIAQUE 40 240 BPM CONSEILS D ENTRAINEMENT IMPORTANT e Avant d entamer votre entra nement demandez un m decin dans quelle mesure un entra nement avec ce produit est bon pour vous Un entra nement incorrect ou trop intense peut
17. anleitung finden Sie ein Explosionsdiagramm mit allen Einzelteilen nummeriert dieses Ger ts Schritt 1 Montage des vorderen und hinteren Stabilisators Befestigen Sie den vorderen 30 und hinteren Standfu 1 am Hauptgestell 2 Verwenden Sie daf r die Schlossschraube 5 die Hutmutter 9 und die gew lbte Unterlegscheibe 8 Verbinden Sie die Sensorkabel B1 und B2 verbinden Sie die Kabel A1 und A2 der Zugregelung gem ABB 2 Befestigen Sie das Standrohr 3 mit der Schraube 11 und der gew lbten Unterlegscheibe 12 am Hauptgestell 2 Schritt 3 Montage der Pedale und des Sattels Die Pedale 10 10R sind mit L und Links und Rechts markiert Verbinden Sie diese mit den jeweils entsprechenden Kurbelarmen Der rechte Kurbelarm befindet sich rechts wenn Sie auf dem Ger t sitzen Beachten Sie dass die rechte Pedale rechts herum und die linke Pedale links herum angeschraubt werden muss Schieben Sie die vertikale Sitzst tze 20 in das Geh use der Sitzst tze am Hauptgestell 2 Schieben Sie dann die Sitzst tze 20 in die vertikale Sitzst tze Sie m ssen das Rad des Federeinstellknopfs 18 drehen und den Knopf nach hinten ziehen um dann je nach gew nschter H he die entsprechenden L cher auszuw hlen und auszurichten Lassen Sie dann den Knopf los und ziehen Sie das Rad wieder fest Befestigen Sie nun den Sitz 23 wie dargestellt an der vertikalen Sitzst tze 20 und
18. de aan het product niet is te wijten aan een oorzaak vreemd aan het apparaat zoals brandschade waterschade transportschade atmosferische ontladingen of verkeerd of onvoldoende onderhoud Mocht ondanks onze zorgvuldige kwaliteitscontrole uw product niet goed functioneren dan kunt u een beroep doen op onze service Om ongerief te voorkomen raden wij u aan de gebruiksaanwijzing zorgvuldig na te lezen alvorens u tot ons te wenden Deutsch Bedienungsanleitung Powerpeak Home Trainer FHT6701 INHALTSVERZEICHNIS SICHERHEITSVORSCHRIFTEN DAS PRODUKT LISTE DER EINZELTEILE MONTAGE WARTUNG UND BENUTZUNG COMPUTERBEFEHLE WICHTIGE HINWEISEN ZUM TRAINING AUFWARM BUNGEN STRETCHING COOL DOWN INFORMATIONSPFLICHT BATTERIEVERORDNUNG GARANTIEBEWEIS Die Fotos dienen zur Illustration Anderungen vorbehalten SICHERHEITSVORSCHRIFTEN Warnung Konsultieren Sie Ihren Hausarzt bevor Sie mit bungen an diesem Gerat beginnen Wenn Sie regelm ig und intensiv trainieren wollen m ssen Sie zuerst die Zustimmung Ihres Arztes einholen Dies gilt vor allem f r Personen ber 35 sowie f r Personen mit Gesundheitsproblemen Wir bernehmen keinerlei Verantwortung f r pers nlichen Schaden oder k rperliche Beschwerden die durch die Benutzung dieses Ger ts verursacht werden und k nnen daher auch nicht daf r haftbar gemacht werden Allgemein 1 Lesen Sie diese Bedienungsanleitung sorgf ltig bevor Sie das Ger t benutzen und
19. e Spring Adjustment Knob 18 and pull the knob back and then select and align holes for the desired height Release the knob and retighten the knurled portion Now fix the Seat 23 to the Vertical Seat Post 20 as shown and tighten the bolts around the screws under the seat Step 4 Assembling the hand bar Connect Sensor Wire A1 with the Computer Plug A2 Fix the Computer 26 onto the Upright Post 3 with Bolt 27 Fix the Handle Bar 4 onto Upright Post with L Shape 15 and Flat Washer 22 Hand bar Cover Then connect Hand Pulse Wire B1 on the Computer 26 Step 5 Make sure all parts are attached correctly and fully tighten all bolts nuts and screws MAINTENANCE AND USE e This device requires a regular check up to prevent physical injury This means that bolts and nuts should be frequently checked for cracks and sharp edges etc e Defective components must be replaced immediately If this is not possible the device must be put out of order until the necessary repairs have been made e Clean only with a damp cloth do not use solvent cleaners e This product is intended for use in clean dry conditions You should avoid storage in excessively cold or damp places as this may lead to corrosion and other related problems COMPUTER TRENDY LINE powerpeak Toe 2 PEES SE NE 4 4 Y ay Turn computer and off The monitor uses two 1 5V AA batteries This system turns on when any k
20. e or receipt with clear mention of the date of purchase name of retailer and the description and model number of the appliance You are advised to keep these documents in a safe place This device is intended for domestic use only Damage and or malfunctions as the result of industrial or commercial use are excluded from the warranty The warranty for this appliances expires if e The original invoice or receipt has in one way or another been changed or made illegible e model or serial number on the product has been changed removed deleted or made illegible e Repairs have been executed by unauthorized repair workshops or persons who are not authorized to do so e The damage is the result of an external cause such as fire damage water damage transport damage atmospheric discharges insufficient or improper maintenance e appliance has been operated in another country than for which originally designed approved released and produced as well as defects occurred as the result of such modifications e The appliance has not been used according to the guidelines and directions in the user manual supplied with the product In the unlikely event your appliance is not functioning well or shows any defect please contact your retailer To avoid any inconvenience we advise you to read the user manual carefully before contacting them Fran ais Mode d emploi Powerpeak Home Trainer Magnetic FHT8313P SOMMAIRE CONSIGNES
21. eady been assembled to a main part These are not delivered separately ASSEMBLY In order to familiarise yourself with the parts of the device we advise you to study the overview picture and the parts list carefully before you start assembly Place all the parts on the floor and remove all packaging materials Use the present tooling for assembling Before assembling please check whether all needed parts are available at the above of this instruction sheet you will find an explosion drawing with all single parts marked with numbers which this item consists of Step 1 Assembling the front and rear stabilizer Attach the Front Stabilizer 30 and the Rear Stabilizer 1 to the Main Frame 2 with Carriage Bolt 5 Domed Nut 9 and Arc Washer 8 Connect the Sensor Wire B1 and B2 Connect Tension Control wire A1 and A2 as shown in FIG 2 Fix the Upright Post 3 to the Main Frame 2 with Bolt 11 Arc Washer 12 Step 3 Assembling the pedals and seat The Pedals 10L amp 10R are marked L and R Left and Right Connect them to their appropriate crank arms The right crank arm is on the right hand side of the cycle as you sit on it Note that the Right pedal should be threaded on clockwise and the Left pedal anticlockwise Slide the Vertical Seat Post 20 into the seat post housing on the main frame 2 Then slide the Seat Post 20 into the Vertical Seat Post You will have to slacken the knurled section of th
22. eneral practitioner first This is especially important for people of 35 years old or older or those with physical problems We are in no way responsible for personal injury or physical complaints that are the result of the use of this equipment and therefore cannot be held accountable General 1 Read this manual carefully before using this device Keep this manual in a safe place for future reference 2 Usethe device for its intended purposes only as described in this manual 3 This device is not intended for use by children or persons with reduced physical sensory or mental capabilities or lack of experience and knowledge unless they are supervised or given instruction regarding proper use by a person responsible for their safety Careful supervision is required if the device is used near children pets or plants 4 Keep children and animals away from the equipment Children s enthusiasm may lead to the incorrect use of the device Under no circumstances should it be used as a toy 5 Donotallow children to play with the plastic wrapping as there is danger of suffocation 6 Make sure that the device has been correctly assembled prior to use Ensure that all screws nuts and bolts have been fitted correctly and tightened properly Use only the parts that are recommended by Powerpeak and those that have been delivered with the device 7 Check regularly whether the device is not damaged Do not use it if it is damaged or has broken down
23. es are facing outwards Pull your feet as close as possible to your groin Now press your knees carefully downwards Maintain this position for 30 40 seconds if possible Touch toes 6 Bend your trunk slowly forwards and try to touch your feet with your hands Reach down as far as possible to your toes Maintain this position for 20 30 seconds if possible Exercises for the knees 7 Sit on the floor and stretch out your right leg Bend your left leg and place your foot on your right upper thigh Now try to reach your right foot with your right arm Maintain this position for 30 40 seconds if possible Exercises for the calves achilles tendon 8 Place both your hands on the wall and support your full body weight Then move your left and right leg alternately backwards This stretches the back part of the leg Maintain this position for 30 40 seconds if possible SERVICE Service number 31 900 873 27 28 1 00 per conversation regular phone costs E mail service vdbergproducts com Accessories and parts of the product that are susceptible to wear and tear are not included in the guarantee Should you wish to reorder these please visit www muppa nl COMPULSORY INFORMATION REGARDING THE DECREE ON BATTERIES Batteries do not belong in your household waste Users are required by law to return used batteries For proper disposal of batteries you can find designated disposal containers in specialized shops as well as in
24. ey is pressed or when it receives an signal input from the speed sensor Ifthe computer does not receive a signal for more than 4 minutes the computer will automatically switch to sleeping mode Press a key or move the pedals to start the computer Attention If there is an improper display on the monitor please replace the batteries Please take care to remove all batteries at the same time Reset To computer can be reset by either changing the battery or pressing the mode key for 3 seconds Mode key Press the MODE key to choose SCAN or LOCK If you do not want the scan mode press the MODE key if the function you want starts to blink On overview of the functions is shown below Select function TIME Press the MODE key until the pointer locks on to time The total working time will be shown after the exercise is started SPEED Press the MODE key until the pointer locks on to speed The display shows the current speed during the workout DISTANCE Press the MODE key until the pointer locks on to distance The distance of each workout will be displayed when starting exercise CALORIE Press the MODE key until pointer locks on to calorie The calorie burned will be displayed when starting exercise PULSE Press the MODE key until the pointer advances to pulse function and hold of the sensor about 3 seconds to show out SCAN Display changes according to the next diagram every 4 seconds Automatically display of the following functions
25. ges Utilisez les outils fournis pour l assemblage Avant l assemblage v rifiez si toutes les parties n cessaires sont disponibles au dessus de cette feuille d instruction vous trouverez un sch ma en vue explos e avec toutes les pi ces marqu e avec des nombres dont cet objet est constitu tape 1 Assemblage de l avant et l arri re du stabilisateur Attachez le stabilisateur avant 30 sur le cadre principa d me 9 et la rondelle arc 8 tape 2 Assemblage du pivot du guidon et connexion du contr le de la tension et le c ble d ordinateur Connectez le capteur A1 et A2 et le fil de contr le de tension B1 et B2 comme indiqu sur l illustration 2 fixez le montant 3 sur le cadre principal 2 avec des boulons 11 et une rondelle arc 12 tape 3 Assemblage des p dales et de la selle Les p dales 10L et 10D sont marqu es L et D gauche et droite Connectez les sur leur bras de manivelle correspondant Le bras de manivelle droit est du c t droit du v lo lorsque vous tes assis dessus Notez que la p dale de droite doit tre viss e dans le sens des aiguilles d une montre et la p dale gauche dans le sens inverse Faites coulisser la tige du si ge 20 dans le boitier de la tige du si ge sur le cadre principal 2 Puis faites coulisser la tige du si ge 20 dans la tige verticale du si ge Vous devrez desserrer la section molet e de la molette de r glage du ressort 18 et remettre
26. heben Sie diese zur k nftigen Referenz auf 2 Benutzen Sie dieses Ger t ausschlie lich f r den in dieser Bedienungsanleitung genannten Zweck 3 Dieses Ger t ist f r Benutzer einschl Kinder mit eingeschr nkten physischen sensorischen oder psychischen F higkeiten bzw ohne jegliche Erfahrung oder Vorwissen nur dann geeignet wenn eine angemessene Aufsicht oder ausf hrliche Anleitung zur Benutzung des Ger ts durch eine verantwortliche Person sichergestellt ist 4 Halten Sie bitte Kinder und Tiere au er Bereich Kinder sind in ihrer ersten Begeisterung schnell dazu geneigt das Ger t unsachgem zu verwenden Wenn Kinder die Erlaubnis zur Benutzung des Ger tes erhalten m ssen die Kinder dabei unter Aufsicht stehen und in die richtige Verwendung des Ger tes eingewiesen werden Das Ger t darf in keinen Fall als Spielzeug zweckentfremdet werden 5 Lassen Sie Kinder nicht mit der Verpackungsfolie spielen Sie k nnen sich beim Spielen darin verfangen und ersticken 6 Sorgen Sie daf r dass das Ger t richtig installiert wird bevor Sie darauf zu trainieren beginnen Vergewissern Sie sich dass s mtliche Schrauben Bolzen und Muttern richtig angebracht und festgezogen sind Verwenden Sie nur Zubeh rteile die vom Powerpeak empfohlen und mitgeliefert werden 10 11 12 13 14 15 16 17 Stellen Sie regelm ig sicher dass das Ger t nicht besch digt ist Benutzen Sie kein beschadigtes oder kaputtes Ger t
27. ie Ihre Batterien und Akkus bei uns zur ckgeben m chten schicken Sie diese bitte ausreichend frankiert an unsere Adresse Kennzeichnungspflichtige Batterien sind mit einem der beiden nachstehende Zeichen bestehend aus einer durchgestrichenen M lltonne und dem chemischen Symbol des f r die Einstufung als schadstoffhaltig ausschlaggebenden Schwermetalls zu versehen Das chemische Symbol Cd Hg oder Pb wird unter dem Zeichen abgebildet Diese Zeichen finden Sie auf schadstoffhaltigen Batterien und Akkus Pb Batterie oder Akku enth lt Blei Cd Batterie oder Akku enthalt Cadmium Hg Batterie oder Akku enth lt Quecksilber Powerpeak Thermiekstraat 1a 6361HB Nuth Niederlande www vdbergproducts com GARANTIEBEWEIS Dieser Garantieschein deckt Ihr Ger t innerhalb eines Zeitraums von 24 Monaten ab dem Datum des Ankaufs bez glich Defekten an dem Ger t unter der Voraussetzung ab dass Sie das Ger t in korrekter Weise benutzt haben wie es in der Gebrauchsanweisung beschrieben steht M ngel die durch unsachgem e Behandlung Besch digung oder Reparaturversuche von Dritten auftreten fallen nicht unter die Garantie Die Garantie gilt nicht f r das mitgelieferte Zubeh r und andere Teile des Ger ts die der Abnutzung unterliegen Ihre diesbez gliche evtl Nachbestellung k nnen Sie an www muppa de richten Dieses Ger t ist ausschlie lich f r die Nutzung im Haushalt bestimmt Sch den und oder St rungen aufgrund betrieb
28. il par une personne responsable de leur s curit 4 Tenez vos enfant soit animaux domestiques l cart de l appareil L enthousiasme des enfants peut entra ner une mauvaise utilisation de l appareil Dans le cas o les enfants re oivent l autorisation d utiliser cet appareil ces derniers doivent tre surveill s et des consignes doivent leur tre donn es quant l utilisation appropri e de l appareil Cet appareil ne doit en aucun cas tre utilis comme un jouet 5 Ne laissez pas les enfants jouer avec la feuille d emballage en plastique Ils peuvent s y emp trer en jouant et touffer 6 Assurez vous que l appareil est correctement install avant de l utiliser V rifiez si toutes les vis boulons et crous sont bien install es et serr es Utilisez seulement des pi ces qui ont t conseill es par Powerpeak et fournies avec l appareil 10 11 12 15 14 15 16 17 V rifiez r gulierement que l appareil n est pas endommag Ne pas utiliser l appareil quand celui ci est endommag ou d fectueux Utilisez toujours l appareil sur une surface lisse et propre Ne jamais utiliser l appareil dehors Mettez un tapis en caoutchouc dessous si n cessaire afin de r duire les risques d endommager votre sol Assurez vous qu il n y a pas d objets pointus dans les alentours de l appareil de remise en forme Assurez vous qu il y a au moins 0 5 m tres d espace libre autour l quipe Portez toujours des v tement
29. inderen of personen met verminderde lichamelijke zintuiglijke of geestelijke vermogens of die gebrek aan ervaring of kennis hebben tenzij iemand die verantwoordelijk is voor hun veiligheid toezicht op hen houdt of hen heeft uitgelegd hoe het apparaat dient te worden gebruikt 4 Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van het apparaat Het enthousiasme van kinderen kan leiden tot onjuist gebruik van het apparaat Indien kinderen toestemming krijgen dit apparaat te gebruiken dan dient men de kinderen te controleren en instructies te geven over het juiste gebruik van het apparaat Onder geen geval is het apparaat te gebruiken als speelgoed 5 Laat kinderen nooit met het verpakkingsmateriaal spelen er bestaat verstikkingsgevaar 6 Zorg dat het apparaat juist is geinstalleerd voordat het in gebruik wordt genomen Wees er zeker van dat alle schroeven bouten en moeren op de juiste wijze zijn geplaatst en vastgedraaid Gebruik alleen onderdelen die door Powerpeak worden aanbevolen en zijn meegeleverd 7 Controleer regelmatig of het apparaat intact is Gebruik het apparaat niet indien het beschadigt of kapot is 8 Gebruik het apparaat altijd op een gladde en schone ondergrond Gebruik het apparaat nooit buiten Plaats indien nodig een rubberen mat onder het apparaat om de kans op het beschadigen aan uw vloer te verkleinen 10 11 12 13 14 15 16 17 Zorg dat zich geen scherpe objecten in de buurt van het apparaat bevinden Zorg
30. is dans un environnement propre et sec Vous devez viter de le ranger dans des endroits tr s froids ou humides car il pourrait rouiller et avoir d autres probl mes qui sont hors de notre contr le L ORDINATEUR TRENDY LINE powerpeak D marrez l ordinateur Une fois l adaptateur de 9 volts connect l ordinateur s allumera et vous entendrez un signal sonore Attention si l ordinateur ne recoit pas un signal pendant une p riode de plus de 4 minutes l ordinateur se met automatiquement en mode veille Appuyez sur une touche ou d placez les p dales pour d marrer l ordinateur Allumer et teindre le moniteur Le moniteur fonctionne avec deux piles 1 5V AA Ce syst me s allume des lors qu une touche est appuy e ou lorsqu il recoit un signal entrant depuis le capteur de vitesse Si le moniteur ne recoit pas de signal pendant plus de 4 minutes le moniteur passera automatiquement en mode veille Appuyez sur une touche ou bougez les p dales pour allumer le moniteur Attention Si l cran du moniteur n affiche pas correctement veuillez changer les piles Faites attention de bien enlever toutes les piles en m me temps R initialisation Le moniteur peut tre r initialis soit en changeant les piles soit en appuyant sur la touche mode pendant 3 secondes Touche mode Appuyez sur la touche Mode pour choisir Scan ou Lock Si vous ne souhaitez pas utiliser le mode scan appuyez sur la touche MODE si la fonction que vous souh
31. municipal collecting facilities This is a solid contribution to the protection of the environment Since 1998 the decree on batteries requires all citizens to dispose used batteries only via these specialized shops or collecting facilities Specialized shops and manufactures are obliged to accept used batteries in return and re use them in accordance to the decree or dispose of them as dangerous waste If you wish to return your used batteries to us you can mail them to our address in an adequately stamped envelope Batteries that need to be labelled by law are provided with one of the illustrations below being a crossed out wheeled bin and the chemical symbol for the classification of pollutants containing heavy metals The chemical symbol Cd Hg or Pb will be shown under the illustration The following text can be found on the pollutants Pb Battery contains lead Cd Battery contains cadmium Hg Battery contains mercury Powerpeak Thermiekstraat 1a 6361Hb Nuth The Netherlands www vdbergproducts com GUARANTEE This warranty covers your unit for a period of 24 months from the date of purchase for service and replacement of parts on the condition that you have used the machine correctly as described in the user manual This warranty does not exclude national legislation that may exist in the country of purchase in regards to warranty regulations When you make a claim under this warranty you must submit the original invoic
32. os pieds de telle sorte que vos genoux regardent vers l ext rieur Rapprochez vos pieds le plus pr s possible de votre entrejambe Pressez prudemment vos genoux vers le bas R p tez plusieurs fois cet exercice 15 fois si possible Toucher ses orteils 6 Pilez le torse lentement vers l avant et essayez de toucher vos pieds avec vos mains Essayez de descendre le plus bas possible vers vos orteils et r p tez cet exercice 15 fois Exercices pour les tendons des genoux 7 Asseyez vous sur le sol et tirez votre jambe droite Pilez votre jambe gauche et d posez votre pied sur votre cuisse droite Essayez alors d atteindre votre pied droit avec votre main droite R p tez cet exercice 15 fois de suite Puis changez de jambe Exercices pour les mollets tendons d achille 8 Appuyez vous au mur bras tendus en faisant porter tout le poids de votre corps sur vos deux mains Tendez alternativement la jambe gauche et la jambe droite vers l arri re Ceci permet d tirer les muscles et les tendons de la jambe tendue R p tez cet exercice 15 fois pour chaque jambe INFORMATION DE RIGUEUR SUR LE DECRET A PROPOS DES PILES Les piles ne doivent pas aller avec vos d chets m nagers Les utilisateurs doivent par loi recycler les piles usag es Pour une correcte limination des piles vous pouvez trouver des r cipients sp cifiques dans les magasins sp cialis s ainsi que dans les installations municipales de recyclage C est une contribu
33. osdraaien de knop terugtrekken en daarna het juiste gat op de lijn gaten selecteren voor de gewenste hoogte Laat de knop los en draai het gekartelde gedeelte opnieuw aan Zet het zadel 23 nu vast op de verticale zadelpen 20 zoals getoond en draai de bouten rond de schroeven Stap 4 het monteren van het stuur Sluit sensordraad A1 aan op de stekker van de computer A2 Plaats de computer 26 op de rechtopstaande buis 3 met bout 27 Zet het stuur 4 vast op de rechtopstaande buis met L vormige bout 15 en platte tussenring 22 bedekking stuur Sluit daarna de draad van de hartslagsensor B1 aan op de computer 26 Monteer de zadelsteun 59 op de zadelbuis 47 en zet vast met de slotbout 60 sluitring 62 en knop 63 Plaats de zadelbuis 47 vervolgens in het basisframe 44 en zet de zadelbuis 47 vast met de borgpin 46 Bevestig het zadel 58 op de zadelsteun 59 Stel de goede positie in en zet vast Stap 5 Controleer of alle onderdelen goed zijn bevestigd en draai alle bouten moeren en schroeven stevig vast ONDERHOUD EN GEBRUIK e Hetapparaat dient regelmatig gecontroleerd te worden om lichamelijk letsel te voorkomen Kijk regelmatig of bouten en moeren goed zijn aangedraaid of er beginnende scheuren ontstaan en of er geen scherpe randen e d zijn wat tot lichamelijk letsel kan leiden e Defecte onderdelen dienen direct vervangen te worden Indien dit niet direct mogelijk is dient het apparaa
34. power peak fitness equipment POWERPEAK HOME TRAINER Gebruikershandleiding Bedienungsanleitung FHT6701 Manual Belus Mode d emploi Inhoud Neden en ee 3 Deutsch cun out bua i IMS lette he M i LL 15 ERS RTT oe PLI TTE 26 FL RIO ONERE 38 Nederlands Gebruiksaanwijzing Powerpeak Home Trainer FHT6701 INHOUDSOPGAVE VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN HET PRODUCT ONDERDELENLIJST MONTAGE ONDERHOUD EN GEBRUIK COMPUTERBEVELEN BELANGRIJK TRAININGSADVIES OPWARMEN STREKKEN AFKOELEN UW OUDE APPARAAT WEGDOEN GARANTIEBEWIJS De foto s dienen ter illustratie Wijzigingen voorbehouden VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN Waarschuwing Raadpleeg uw arts voordat u met de training begint Een frequent en inspannend trainingsprogramma moet eerst door uw huisarts worden goedgekeurd Dit is vooral belangrijk voor mensen die 35 jaar of ouder zijn of mensen die lichamelijke problemen hebben Powerpeak is in geen geval verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of lichamelijke klachten die zijn ontstaan door gebruik van dit apparaat en kunnen derhalve niet aansprakelijk worden gesteld Algemeen 1 Lees deze gebruiksaanwijzing zorgvuldig door voordat u het apparaat gaat gebruiken Bewaar de gebruiksaanwijzing om deze indien nodig te kunnen raadplegen 2 Gebruik het apparaat uitsluitend zoals in deze gebruiksaanwijzing staat beschreven 3 Ditapparaatis niet geschikt voor gebruik door k
35. pparaat raden wij u aan alvorens tot montage over te gaan eerst de overzichtstekening en de onderdelenlijst nauwkeurig te bestuderen Leg alle montagematerialen overzichtelijk op de grond en verwijder alle verpakkingsmaterialen Gebruik de aanwezige gereedschappen voor het monteren Controleer voordat u begint met de montage of alle benodigde onderdelen aanwezig zijn op het hierboven vermelde instructievel vindt u een explosietekening met alle losse onderdelen gemarkeerd met nummers waaruit het product bestaat Stap 1 het monteren van de voorste en achterste stabilisator Bevestig de voet voorkant 30 en de voet achterkant 1 op het hoofdframe 2 met slotbout 5 dopmoer 9 en boogring 8 Sluit sensordraad B1 en B2 aan Sluit de spanningsregelingsdraad A1 en A2 aan zoals getoond in FIG 2 Bevestig de rechtopstaande buis 3 op het hoofdframe 2 met bout 11 boogring 12 Stap 3 het monteren van de pedalen en het zadel De pedalen 10L amp 10R zijn gemarkeerd met L en R Links en Rechts Verbind ze met de juiste crankarmen De rechtercrankarm zit aan de rechterkant van de fiets als u op de fiets zit Merk op dat het rechterpedaal met de klok mee moet worden gedraaid en het linkerpedaal tegen de klok in Schuif de verticale zadelpen 20 in de zadelpenbehuizing op het hoofdframe 2 Schuif daarna de zadelpen 20 in de verticale zadelpen U moet het gekartelde gedeelte van de knop veerafstelling 18 l
36. r de comfortabele spanning in uw nek 1 gt 5 Oefeningen voor het schoudergebied 2 Hef de linker en rechterschouder afwisselend op of hef ze beide tegelijk op Rekoefeningen voor de armen 3 Strek afwisselend uw linker en rechterarm in de richting van het plafond Voel de spanning in uw linker en rechterzijde Herhaal deze oefening meerdere keren Oefeningen voor de dijen 4 Ondersteun uzelf door uw hand op de muur te plaatsen Reik naar beneden achter u en trek uw linker of rechtervoet op zo dicht mogelijk tegen uw billen Voel een comfortabele spanning in de voorkant van uw dijbeen Houd deze positie 30 seconden vast en herhaal deze oefening 2 keer voor elk been Binnenkant dijbeen 5 Ga op de vloer zitten en plaats uw voeten zodanig dat uw knie n naar buiten gericht zijn Trek uw voeten zo dicht mogelijk naar uw lichaam toe Druk hierna uw knie n voorzichtig naar beneden Houd deze positie indien mogelijk 30 40 seconden aan Tenen aanraken 6 Buig uw lichaam langzaam naar voren en probeer uw voeten met uw handen aan te raken Reik zo ver mogelijk naar uw tenen Houd deze positie indien mogelijk 20 30 seconden aan Knie oefeningen 7 Ga op de vloer zitten en strek uw rechterbeen Buig uw linkerbeen en plaats uw voet op uw rechterdijbeen Probeer nu uw rechter voet aan te raken met uw rechter arm Houd deze positie indien mogelijk 20 30 seconden aan Oefeningen voor kuiten achillespees 8 Plaats
37. s d fauts survenus par suite d une utilisation incomp tente d endommagements ou de tentatives de r parations de tiers ne sont pas couverts par la garantie Les accessoires livr s avec l appareil et autres pi ces du produit qui s usent normalement ne tombent pas sous la garantie Si vous d sirez les renouveler veuillez les commander sur le site internet www muppa nl Cet appareil est uniquement destin l usage domestique Tout dommage et ou toute panne caus s par un usage professionnel sont exclus de la garantie Vous pouvez faire jouer la garantie dans les cas suivants e Sil appareil est utilis conform ment au mode d emploi e Si vous tes en possession d un bon d achat valable ou que celui ci a n t pas modifi ou rendu illisible d une mani re ou d une autre e Sides r parations ont n t pas effectu es par des ateliers de r paration non autoris s ou des personnes non habilit es cet effet e Sile dommage n est pas d une cause trang re l appareil comme par exemple un incendie une inondation un accident de transport des d charges atmosph riques un entretien insuffisant ou incorrect Au cas o malgr notre contr le de qualit soigneux l appareil ne fonctionnerait pas bien vous pouvez faire appel notre service apr s vente Dans le but de vous viter tout d sagr ment nous vous conseillons de lire soigneusement le mode d emploi avant de faire appel nous
38. s surs et confortables quand vous utilisez le mat riel de remise en forme Portez de pr f rence des chaussures de sport ou des souliers a robic Arr tez imm diatement l exercice si vous ne vous sentez pas bien ou si vous avez d autres sympt mes Vous devez galement vous arr ter si vous avez des douleurs articulaires ou si vous sentez une pression sur vos articulations Les tourdissements indiquent que vous vous tes entrain trop intens ment En cas d tourdissement allongez vous par terre et ne vous levez pas avant de vous sentir mieux Maintenez l appareil distance du feu et des surfaces chaudes Ne descendez de l appareil qu une fois qu il est l arr t Ne jamais laisser l appareil utiliser par plus d un utilisateur Toujours stocker l appareil l int rieur Cet appareil est uniquement destin l usage domestique il n est PAS destin usage professionnel Le poids maximal autoris sur cet appareil est de 100 KG LE PRODUIT NOMENCLATURE DES PI CES F m l UN Note Certains des accessoires ci dessus sont pr ajust s la pi ce ma tresse Ils ne sont pas fournis s par ment ASSEMBLAGE Afin de vous familiariser avec les diff rentes pi ces de l appareil nous vous conseillons d examiner avec soin la photo d ensemble et la liste des pi ces avant de commencer l assemblage Placez toutes les pi ces sur le sol et retirez tous les emballa
39. sm iger Nutzung werden von der Garantie ausgeschlossen Sie k nnen sich auf die Garantie berufen wenn e Das Gerat entsprechend der Gebrauchsanweisung benutzt worden ist e Sie einen g ltigen Ankaufsbeweis vorlegen k nnen und dieser nicht auf irgendeine Weise ge ndert oder unlesbar gemacht wurde e Von dazu nicht autorisierten Reparaturwerkstatten oder dazu nicht befugten Personen keine Eingriffe vorgenommen worden sind e Der Schaden nicht aufgrund von Fremdeinwirkung auf das Ger t entstanden ist wie u a durch Brandschaden Wasserschaden Transportschaden atmosph rische Entladungen ungen gende oder falsche Pflege Sollte trotz unserer sorgf ltigen Qualit tskontrolle Ihr Ger t nicht zufrieden stellend funktionieren k nnen Sie sich auf unseren Service berufen Wir empfehlen Ihnen in jedem Fall bei etwaigen Problemen erst die Gebrauchsanweisung sorgf ltig zu lesen ehe Sie sich an uns wenden English User manual Powerpeak Home Trainer Magnetic FHT6701 TABLE OF CONTENTS SAFETY REGULATIONS THE PRODUCT PARTS LIST ASSEMBLY MAINTENANCE AND USE COMPUTER COMMANDS IMPORTANT ADVICE FOR TRAINING WARM UP STRETCHING COOL DOWN COMPULSORY INFORMATION REGARDING THE DECREE ON BATTERIES GUARANTEE The photographs serve as an illustration Subject to alterations SAFETY REGULATIONS Warning Consult your doctor before starting with the training A frequent and strenuous training program must be accepted by your g
40. t buiten gebruik gesteld te worden tot reparatie heeft plaatsgevonden e Reinig het apparaat met een vochtige doek gebruik geen schurende of oplossende reinigingsmiddelen e Dit product is ontworpen voor gebruik in een schone en droge omgeving Vermijd opslag in een extreem koude of vochtige plaats daar dit kan leiden tot corrosie en andere gerelateerde problemen die buiten onze verantwoordelijkheid vallen COMPUTER TRENDY LINE powerpeak Batterijen plaatsen of vervangen In en uitschakelen computer De monitor maakt gebruik van twee 1 5V AA batterijen Dit systeem schakelt in wanneer er op een toets wordt gedrukt of wanneer het een binnenkomend signaal ontvangt van de snelheidssensor Als de computer voor meer dan 4 minuten geen signaal ontvangt dan schakelt hij automatisch naar de slaapmodus Druk op een toets of beweeg de pedalen om de computer te starten Let op Als de weergave op het display onjuist is vervang dan de batterijen Houd er rekening mee dat alle batterijen tegelijkertijd moeten worden vervangen Reset De computer kan worden gereset door de batterijen te vervangen of door 3 seconden op de Mode toets te drukken Mode toets Druk op MODE om SCAN of LOCK te selecteren Als u geen gebruik wilt maken van de scanmodus druk dan op MODE tot de functie die u wilt gebruiken knippert Hieronder vindt u een overzicht van de verschillende functies Een functie selecteren TIME Druk op MODE tot TIME is geselecteerd
41. that you do not experience any muscular problems Please pay attention to the following points e Carefully warm up every muscle group you will be using in the exercise session for about 5 to 10 minutes The stretching exercises are carried out correctly if you feel a comfortable tension in the corresponding muscle e Speed does not play a role during the stretching exercises Fast and jerky movements must be avoided Neck exercises 1 Tilt your head to the right and feel the tension in your neck Slowly drop your head down to your chestin a semi circle and then turn your head to the left You will feel a comfortable tension in your neck again You can repeat this exercise alternately several times M Exercises for the shoulder area 2 Lift the left and right shoulders alternately or lift both shoulders simultaneously Arm stretching exercises 3 Stretch the left and right arms alternately towards the ceiling Feel the tension in the left and right sides of your body Repeat this exercise several times Exercises for the upper thigh 4 Support yourself by placing your hand on the wall then reach down behind you and lift up your right or left foot as close to your buttocks as possible Feel a comfortable tension in your front upper thigh Maintain this position for 30 seconds if possible and repeat this exercise 2 times for each leg Inside upper thigh 5 Sit on the floor and place your feet in such a way that your kne
42. tion markiert ist Am Anfang der Trainingseinheit werden die verbrannten Kalorien angezeigt PULSE Dr cken Sie MODE bis die Puls Funktion markiert ist Umfassen Sie den Pulssensor ungef hr 3 Sekunden lang um das Ergebnis anzuzeigen SCAN Die Displayanzeige ndert sich gem der nachfolgenden bersicht alle 4 Sekunden Die Funktionen werden automatisch und wie folgt nacheinander angezeigt ZEIT GESCHWINDIGKEIT STRECKE KALORIEN PULS Technische Daten ZEIT 00 00 99 59 MIN GESCHWINDIGKEIT 0 0 99 9 KM H ML H STRECKE 0 00 999 9 KM ML KALORIEN 0 0 9999 KCALs PULS 40 240 BPM AUFWARM BUNGEN STRETCHING COOL DOWN Ein erfolgreiches Training beginnt mit Aufw rm bungen und endet mit bungen zum Abw rmen und Entspannen Die Aufw rm bungen bereiten Ihren K rper auf die folgenden Beanspruchungen vor Die Abw rm Entspannungsphase nach dem Training sorgt daf r dass Sie keine Muskelbeschwerden bekommen und Muskelkater vermieden wird Achten Sie auf folgende Punkte e Warmen Sie jede Muskelgruppe f r etwa 5 bis 10 Minuten sorgf ltig auf die Sie im darauf folgenden Training beanspruchen Die Stretching bungen sind richtig ausgef hrt wenn Sie in dem entsprechenden Muskel eine angenehme Spannung sp ren e Geschwindigkeit spielt bei den Stretching bungen keine Rolle Schnelle und ruckartige Bewegungen sind zu vermeiden bungen f r den Nacken 1 Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts und f hlen Sie
43. tion s rieuse la protection de l environnement Depuis 1998 le d cret sur les piles demande tous les citoyens d liminer les piles seulement travers ces magasins sp cialis s ou installations de recyclage obligation l gale d limination Les magasins sp cialis s et les fabricants sont oblig s d accepter les piles usag es de retour et de les r utiliser en suivant le d cret ou de les liminer en tant que d chets dangereux obligation l gale de les accepter Si vous d sirez nous retourner vos piles usag es vous pouvez nous les envoyer notre adresse dans une enveloppe correctement timbr e Les piles qui doivent tre tiquet s par loi sont fournies avec une des illustrations ci dessous c est dire une poubelle avec des roues barr e et le symbole chimique pour la cat gorie de m taux lourds qui contiennent des polluants Le symbole chimique Cd Hg ou Pb sera montr sous l illustration Le texte suivant peut se trouver sur les piles contenant des polluants Pb La pile contient du plomb Cd La pile contient du cadmium Hg La pile contient du mercure Powerpeak Thermiekstraat 1a 6361HB Nuth Pays Bas www vdbergproducts com CERTIFICAT DE GARANTIE Le pr sent certificat de garantie couvre les frais de service de votre appareil pour une p riode de 24 mois compter de la date d achat condition que vous ayez utilis l appareil correctement conform ment aux instructions du mode d emploi Le
44. ue vous utiliserez lors de votre session d exercice pendant environ 5 10 minutes Si vous ressentez une tension confortable dans le muscle correspondant cela signifie que les exercices d tirement ont t effectu s correctement e La vitesse ne joue aucun r le dans les exercices d tirement Les mouvements rapides ou heurt s sont viter Exercices pour la t te 1 Tournez la t te vers la droite jusqu percevoir la tension dans votre nuque Levez alors le menton vers le haut et ouvrez la bouche Tournez la t te vers la droite et abaissez la ensuite jusqu la poitrine Vous pouvez r p ter cet exercice plusieurs fois de suite Exercices pour les paules 2 Relevez alternativement l paule droite et l paule gauche Exercices d tirement pour les bras 3 Etirez alternativement le bras gauche et le bras droit en direction vers le haut Sentez la tension qui s installe du cote gauche et du c t droit R p tez plusieurs fois cet exercice Exercices pour les cuisses 4 Appuyez vous de la main gauche contre un mur pliez la jambe droite vers l arri re et tirez le pied vers le haut avec la main droite Essayez de rapprocher votre pied vers le haut avec la main droite Essayez de rapprocher votre pied le plus pr s possible de vos fesses R p tez cet exercice 15 fois de suite Puis changez de jambe Extension de l int rieur de la cuisse et de la jambe 5 Asseyez vous sur le sol et placez v
45. werpeak Computer ein und ausschalten Der Monitor verwendet zwei 1 5V AA Batterien Das Ger t schaltet sich ein wenn eine beliebige Taste gedr ckt wird oder das Ger t ein Signal vom Geschwindigkeitssensor empf ngt Falls der Computer l nger als 4 Minuten kein Signal empf ngt aktiviert das Ger t automatisch den Standby Modus Dr cken Sie eine Taste oder bewegen Sie die Pedale um den Computer wieder einzuschalten Achtung Falls auf dem Monitor eine unsachgem e Anzeige erscheint wechseln Sie die Batterien aus Entfernen Sie immer alle Batterien gleichzeitig R ckstellung Setzen Sie den Computer zur ck indem Sie die Batterien auswechseln oder die Modus Taste 3 Sekunden lang gedr ckt halten Modus Taste Dr cken Sie die Taste MODE und w hlen Sie die Option SCAN oder LOCK Falls Sie nicht den Scan Modus ausw hlen m chten dr cken Sie MODE wenn die von Ihnen gew nschte Funktion blinkt Nachfolgend werden alle Funktionen erl utert Funktion ausw hlen TIME Dr cken Sie MODE bis die Zeit Option markiert ist Nach dem Start der Trainingseinheit wird die Gesamtdauer des Trainings angezeigt SPEED Dr cken Sie MODE bis die Geschwindigkeit Option markiert ist W hrend des Trainings wird die aktuelle Geschwindigkeit angezeigt DISTANCE Dr cken Sie MODE bis die Strecken Option markiert ist Am Anfang jeder Trainingseinheit wird die jeweilige Strecke angezeigt CALORIE Dr cken Sie MODE bis die Kalorien Op
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