Alimentation - Collations estivales santé
Contents
1. Id es de collations sant par temps chaud Les collations estivales sant sont importantes pour maintenir nos niveaux d nergie mais certaines d entre elles peuvent facilement fournir plus de gras de sucre et de sodium que n cessaire Assurez vous de garder les collations froides au froid dans un sac isolant avec bloc r frig rant e Sucettes glac es aux fruits et au yogourt pr par es la maison en m langeant des fruits et du yogourt faible en gras Raisins congel s baies fra ches ou congel es ou autre fruit de saison M lange de randonn e pr par la maison avec du ma s souffl des c r ales de grains entiers et des fruits s ch s Poivrons tranch s et carottes miniatures avec houmous ou trempette maison au yogourt Bagels miniatures de bl entier avec beurre de noix ou de pois tation saine pour un bulletin de san onsets ani Creusez plus profond ment Sant Southern Suq Health t Le saviez vous Les boissons gazeuses contiennent 2 c th de sucre ajout par Z tasse c est plus de sucre que ce dont le corps a besoin et ce n est pas bon pour les dents L eau est le meilleur hydratant qui soit et constitue ce qu il y a de mieux lors de journ es chaudes et humides Ajoutez des baies ou des tranches de citron de lime ou d orange pour modifier le go t Aimez sur Facebook Fruits and Veggies Mix it up Renseign2. un jeu actif en famille pendant une heure au parc Pois chiches r tis la cannelle Donne 2 tasses 500 ml Ingr dients 1 tasse 19 oz 560 ml de pois chiches goutt s et rinc s 1 c table 15 ml d huile d olive 2 c th 10 ml de cannelle 2 c th 10 ml de sucre Mode d emploi 1 Pr chauffer le four 350 F 180 C 2 goutter et rincer les pois chiches et les s cher fond au moyen d un essuie tout Les placer dans un grand bol et les m langer avec l huile d olive Mettre de c t 3 M langer la cannelle et le sucre Incorporer aux pois chiches et les placer sur une plaque de caisson non graiss e 4 Cuire au four pendant 50 minutes ou jusqu consistance croquante Ranger dans un contenant herm tique pendant 3 jours Adaptation de Fondation des maladies du coeur http www heartandstroke com Aioutez auelaues noian es de cette nr naration aux d ners comme collation ou savourez la en route Pour vous informer sur d autres sujets lies la nutrition consultez la section Nouvelles du site www rha ce ou communiquez avec Info Sant au 1 888 315 9257 Ne quipe des services de nutrition e R Southern su T 204 428 2736 Health Ce document peut tre photocopi en entire condition que la source soit mentionn e
3. ements sur la salubrit des aliments en t http www hc sc gc ca hl vs iyh vsv food aliment summer ete fra php Les di t tistes du Canada www dietitians ca Mise en garde Certaines recettes ou suggestions d aliments pourraient ne pas convenir aux personnes 2012 2013 souffrant d allergies Veuillez v rifier aupr s de votre cole pour savoir quels aliments sont accept s dans la salle de classe Fixez vous un objectif SMART pour am liorer votre activit physique Un tel objectif est pr cis mesurable r alisable pertinent et limit dans le temps D fi gustatif Un esprit sain dans un corps sain AE Ed Que pouvez vous faire pour tre plus actif Les pois chiches Choisissez une activit que vous aimez Quand Quels jours de la semaine et Petites et rondes l gumineuses de couleur quelle heure havane O Font partie du groupe des viandes et des Qu avez vous besoin substituts du Guide alimentaire canadien Une fois votre objectif fix tudiez le et Source de prot ines et de fibres voyez s il est r aliste Ensuite essayez le Si Vendus en conserve ou secs a ne fonctionne pas apportez les Peuvent tre ajout s aux salades modifications n cessaires m lang s dans le houmous et r tis pour une collation facile entre autres Exemple d un objectif SMART Pour obtenir d autres recettes contenant e Chaque dimanche apr s le d ner nous des pois chiches visitez pulsecanada com jouerons
Download Pdf Manuals
Related Search