Mode d`emploi
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1. 29 AD TCU san nie M rite n e eae iae 29 Chronom trer la dur e de course ssssesssseeeeseereeseneeereen nenne 31 Enregistrer des s ances 31 Afficher la vitesse et la distance ssssesseeesseneeenreerrnreereeee 32 1 Fin et sauvegarde de l enregistrement 33 Supprimer tous les enregistrements 34 Evaluer les messages d enregistrement 35 Vitesse et distance 2 36 ADOICUE SR RE Rs MANN A idees 36 Changer l unit de vitesse ssnneessneeeeene eenen eerrernerenrneerr nene 37 Calibrer le Speedbox sssssseseessseresseresenreetnnsernnnsrennnsrnnneene 38 R gler un temps cible et une distance cible 40 Afficher la vitesse et la distance snseeeeseeesneeesrnnerreeeeenee 41 R sultats 425528 Se RE AN sn 43 Aper u nine reel ie a ea amie tin 43 Afficher les donn es d entra nement 43 Transf rer les donn es de gestion du poids sur le cardiofr quencem tre 45 R sultats des s ances en 48 ADO sis sen nerennte nn en ni ne nn Rate ES n ie desde nantes Re ed Rues 48 Afficher les r sultats des s ances sesseeeesieeereereerreesenne 48 Test de forme physique ssssssssssusssnsnnnunnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn 49 ADETGU SR R NT em N E A 49 Effectuer le test de forme physique 50 Afficher les valeurs de forme physique 51 Logic2. Emo Lo limit s affiche STARISTOP R glez la limite inf rieure de votre zone d entra nement 40 o 238 Lolimit omonser Hi limit s affiche STARTSTOP R glez la limite sup rieure 30e de votre zone d entra nement 41 Fe 239 L mIE monst Retour l affichage Limits 22 R gler les unit s MENU Passez au menu Setting Limits s affiche Units s affiche Emerson kg lb s affiche L unit de poids cli gnote STARTSTOP Commutez d une unit l autre cm inch s affiche L unit de mesure de la taille clignote Dans le syst me m trique cm les distances s affi chent en km Dans le syst me UK inch les distances s affichent en miles STARTISTOP Commutez d une unit l autre OPTIONSET Retour l affichage Units Coordination des signaux des appareils Il faut coordonner l metteur num rique et le r cepteur Les appa reils achet s s par ment achat de pi ces de rechange ou lors du remplacement des piles par exemple doivent tre coordonn s aux v tres avant leur emploi 23 138 User g kab A CRC Pour cette op ration les appareils doivent tre allum s Pour cela mettez la sangle pectorale activez le Speedbox et allumez la ba lance du pied Passez au menu Setting Limits s affiche Units s affiche Pair NewDev s affiche Hr Search s affiche Votre cardiofr
3. drier va jusqu 2099 Month s affiche Le r glage du mois clignote STARTISTOP R glez le mois 1 12 Day s affiche Le r glage du jour clignote R glez le jour 1 31 Retour l affichage principal R glage du r veil Pour afficher plus vite la sonnerie du r veil vous pouvez appuyer sur un bouton quelconque Le lendemain vous serez r veill la m me heure Passez au menu Time 26 RES O Eu Fri leds Alarm s affiche Set Alarm s affiche bri vement 5 sec On Alarm s affiche CEE STARTISTOP Arr te Off et met en mar che On alternativement la sonnerie Alarm du r veil Hour s affiche Le r glage de l heure clignote Lan R glez l heure D Minute s affiche Le r glage des minutes clignote FEF STARTSTOP R glez les minutes ae Retour l affichage principal Afficher la vitesse et la distance Quand vous courez avec le Speedbox vous pouvez afficher votre vitesse et la distance parcourue Pendant que vous courez vous avez la possibilit de commuter entre les diff rents affichages Si vous pr f rez l un des affichages il vous est possible de le conser ver tout au long de la course Passez au menu Time Qa Iiis Fri 1e04 27 o 9 9 9 Votre fr quence cardiaque moyenne s affiche sur la ligne inf rieu
4. S lectionnez M si vous tes un homme S lectionnez F si vous tes une femme AGE s affiche OPTION SET STARTISTOP R glez votre ge 10 99 MaxHR s affiche Le cardiofr quen cem tre calcule automatiquement la fr quence cardiaque maximale l aide de la formule 220 ge MaxHR Notez qu apr s chaque test de forme physique le cardiofr quencem tre calcule la fr quence cardiaque maximale et se r gle sur la proposi tion STARTISTOP Vous pouvez craser la valeur calcul e 65 239 Weight s affiche Notez que lors de chaque pes e la balance remplace cette valeur de poids STARTSTOP R glez votre poids 20 227 kg ou 44 499 livres 21 Height s affiche 22 OPTION SET eig 120 STARTISTOP R glez votre taille 80 227 CH cm ou 2 6 7 6 pieds Retour l affichage User R gler la zone d entra nement Vous pouvez r gler les limites sup rieures et inf rieures personnali s es de vos pulsations comme suit Notez qu apr s chaque test de forme physique les deux limites sont entr es automatiquement comme proposition de votre entra ne ment et que les donn es anciennes sont cras es La limite inf rieure de la zone d entra nement propos e repr sente 65 et la limite sup rieure 85 de vos pulsations cardiaques maximales Passez au menu Setting Limits s affiche
5. distance m tres sur la ligne du mileu Notez que le calibrage s applique uniquement l allure correspondante Si vous changez d allure cela aura des cons quen ces sur la pr cision de la mesure de la vitesse et de la distance Terminez votre course Le cardiofr quencem tre affiche la distance parcourue par exemple 1596 m Si la valeur affich e est inf rieure la distance parcourue augmentez la valeur avec L MENU Si la valeur affich e est sup rieure la distance parcourue diminuez la valeur avec OPTIONSET 39 CAL Gun Start CAL DOD Run R gler un temps cible et une distance cible La distance parcourue corrig e s affiche par exemple ACT 1600 Distance CAL Distance s affiche Vous avez maintenant deux possibilit s Vous aimeriez d terminer votre vitesse cible Lisez le paragraphe R gler un temps cible et une dis tance cible Pour quitter le menu appuyez 7 fois sur le bouton OPTIONSET Vous tes dans le menu Spd nDist Si vous avez r gl les unit s de vitesse pr c demment ou si vous avez calibr le Speedbox CAL Dis tance s affiche tout de suite Si vous avez de nouveau appel le menu appuyez sur puis sur et nouveau sur OPTIONISET CAL Distance s affiche T Dist s affiche STARTISTOP R glez le nombre de kilo m tres vis 0 99 40 i RN tance LAL Distance so
6. Myst OPTION SET 2 fois T Dist s affiche Le r glage des m tres clignote STARTISTOP R glez le nombre de m tres vis 0 99 par exemple 85 signifie 850m T time s affiche Le r glage de l heure clignote STARTISTOP R glez le nombre d heures vis 0 99 T time s affiche Le r glage des mi nutes clignote STARTISTOP R glez le nombre de minu tes vis 0 59 T time s affiche Le r glage des se condes clignote STARTISTOP R glez le nombre de se condes vis 0 59 Retour l affichage principal Afficher la vitesse et la distance Quand vous courez avec le Speedbox vous pouvez afficher votre vitesse et la distance parcourue Pendant que vous courez vous avez la possibilit de commuter entre les diff rents affichages Si vous pr f rez l un des affichages il vous est possible de le conser ver tout au long de la course 41 cube ist oo fime BEREA line TERENA time o 9 Passez au menu Spd nDist La vitesse actuelle s affiche sur la ligne du milieu de l affichage princi pal La fr quence cardiaque moyenne s affiche sur la ligne inf rieure Si vous aviez r gl une vitesse et une distance pr cises afficher dans le menu Spd nDist ces valeurs s affichent sur la ligne inf rieure
7. Votre temps d entra nement total h min sec s affiche sur la ligne inf rieure Votre s ance actuelle et la dur e de la s ance hh mm s affichent dans la ligne inf rieure Votre vitesse cible s affiche dans la ligne inf rieure Votre vitesse moyenne s affiche dans la ligne inf rieure La distance parcourue jusqu ici s af fiche dans la ligne inf rieure Retour l affichage principal 42 isp kmh Em RESULTATS Aper u Dans le menu Result vous pouvez Afficher vos donn es d entra nement du der nier enregistrement arr t fr quence cardia que moyenne et maximale temps compris dans la zone d entra nement et en dehors de cette zone ainsi que les calories consom m es et la graisse br l e Transf rer vos donn es de gestion du poids de la balance imp dancem tre au cardiofr quencem tre D s que vous tes dans le menu Result le car diofr quencem tre passe automatiquement en mode d affichage principal Il affiche TrData Afficher les donn es d entra nement Passez au menu Result TrData s affiche BPM AVG fr quence cardiaque moyenne s affiche 43 136 Resul Trata Frlats ieg EPA AUG HRmax fr quence cardiaque moyenne d entra nement s affiche In min temps pass dans la zo
8. pas tre mise dans le s che linge Conservez la sangle pectorale dans un endroit propre et sec La salet nuit l lasticit et au fonctionnement de l metteur La sueur et l humidit peuvent faire fonctionner l metteur en raison de l humidit des lectrodes et donc r duire la dur e des piles R parations accessoires et limination Avant de se servir de l instrument et des accessoires il faut s as surer qu ils ne pr sentent aucun dommage visible En cas de doute ne les utilisez pas et adressez vous votre revendeur ou l adresse mentionn e du service apr s vente Les r parations doivent tre effectu es uniquement par le service apr s vente ou des revendeurs agr s N essayez en aucun cas de r parer vous m me l instrument Utilisez lappareil uniquement avec les accessoires d origine Beurer Evitez tout contact avec les cr mes solaires ou autres produits identiques car ils sont susceptibles d endommager les impres sions ou les parties en plastique Pour liminer l appareil conformez vous la directive sur les appareils lectriques et lectroniques 2002 96 CE DEEE D chets des quipements lectriques et lectroniques Pour toute question adressez vous aux collectivit s locales responsables de l limination de ces d chets GENERALITES SUR L ENTRAINEMENT Ce cardiofr quencem tre sert d terminer les pulsations des tres humains Gr ce ses divers modes de r glag
9. sangle pectorale la sangle lastique R glez la longueur de la sangle pour qu elle soit adapt e de sorte qu elle ne soit ni trop ser r e ni trop l che Mettez la sangle autour de la poitrine le sigle vers l ext rieur et dans la i bonne position directement en contact avec la clavicule Les hommes porteront la sangle pec 12 torale directement au dessous du muscle pec torale les femmes directement au dessous des seins Comme le contact entre la peau et les capteurs de pulsations ne s tablit pas tout de suite parfaitement il faut attendre un peu jus qu ce que le pouls soit mesur et affich Modifiez la position de l metteur le cas ch ant pour assurer un contact optimal La sueur se formant sous la sangle pectorale assure g n ralement un bon contact Cependant il vous est possible d humidifier les points de contact sur la face interne de la sangle pectorale A cet effet soulevez l g rement la sangle pectorale pour la d gager de la peau et mouillez un peu les deux capteurs avec de la salive de l eau ou du gel lectrocardiogramme en vente dans les phar macies Le contact entre la peau et la sangle pectorale ne doit pas interrompu m me lors de mouvements importants du thorax par exemple lors de mouvements respiratoires profonds Une pi losit intense du torse peut perturber ou m me emp cher le contact Mettez la sangle pectorale quelques minutes avant de commen cer votre activit afi
10. va leurs A l aide du bouton vous pouvez afficher ces valeurs de consigne dans le menu CS et les comparer vos valeurs r alis es l en tra nement De cette mani re pendant l en tra nement vous avez un contr le constant des carts par rapport la vitesse cible d termin e 36 1320 k Sedniist Avec Afficher des informations sur la vitesse la distance D s que vous tes dans le menu Spd nDist le cardiofr quencem tre passe automatiquement en mode d affichage principal La vitesse actuelle s affiche sur la ligne du milieu La fr quence cardiaque moyenne s affiche sur la ligne inf rieure Changer l unit de vitesse 3B v Le 130 AVG Certaines personnes pr f rant que la vitesse soit affich e dans une certaine unit lors de l entra nement vous pouvez choisir entre deux unit s De nombreux utilisateurs pr f rent l indication en min km plut t qu en km h Passez au menu Spd nDist Set Spd nDist s affiche STARTISTOP Appuyez de mani re r p t e pour passer d une unit l autre Avec le r glage de base cm min km minutes par kilom tre ou km h kilom tres par heure s affiche Avec le r glage de base in min mi minutes par mile ou mi h miles par heure s affiche 37 3E u h 130 AVG ery minem Spee kmh Sec CAL Distance s affiche Vous avez trois possibilit s CE Si vous souhaite
11. Le taux m tabolique basal est d termin partir des indications d ge de sexe de taille et de poids Le taux m tabolique basal BMR indique le nombre de calories dont vous avez besoin pour maintenir vos fonctions vitales sans mouvement AMR taux m tabolique actif s affi che Le besoin calorifique en activit est calcul partir du taux basal auquel s ajoute un suppl ment d activit en fonction de votre ni veau de forme physique Retour l affichage principal 52 5 23 BMR 2348 HR LOGICIEL EASYFIT Avec le logiciel EasyFit vous pourrez valuer parfaitement vos r sul tats d entra nement En outre il vous propose de nombreuses autres fonctions de gestion de votre poids et de planning de l entra nement Fonctions calendrier Transfert de tous les entra nements enregistr s Planning d entra nement hebdomadaire jusqu votre poids id al Diverses valuations et divers diagrammes permettant de suivre les progr s de l entra nement Installation du logiciel Vous trouverez les consignes d installation sur la jaquette du CD et dans le fichier Install_Readme du CD Veuillez suivre pr cis ment les consignes d installation du logiciel et l ordre indiqu Conditions requises pour le syst me Syst me d exploitation Windows 2000 XP Ordinateur optimal partir de 1 2 GHz M moire centrale optimal partir de 256 Mo RAM Disque dur optim
12. a taille cm inch Age Fr quence cardiaque maximale Unit de vitesse km mi h ou min km mi FONCTIONS DU CARDIOFREQUENCEMETRE Fonctions pulsations Fonctions temps heure Calendrier jusqu en 2099 et jour de la semaine date Sonnerie r veil Chronom tre 50 s ances par entra ne ment affichage de toutes en semble ou de chacune indi viduellement Affichage de la dur e de s ance et du rythme cardiaque moyen Test de forme physique Index de forme physique avec interpr tation Volume respiratoire maximal en oxyg ne VO max Taux m tabolique basal BMR Taux d activit AMR Calcul de la fr quence car diaque maximale Proposition de zones d en tra nement TRANSMISSION DES SIGNAUX ET PRINCIPES DE MESURE DES APPAREILS Zone de r ception du cardiofr quencem tre Votre cardiofr quencem tre re oit les signaux de pulsations mis par l metteur de la sangle pectorale dans un rayon de 70 centim tres Votre cardiofr quencem tre re oit les signaux de Speedbox dans un rayon de 3 m tres Capteurs de la sangle pectorale La sangle pectorale est compos e de deux parties la sangle pecto rale m me et la sangle lastique Sur la face interne de la sangle pectorale en contact avec le corps deux capteurs rectangulaires nervur s sont situ s sur le milieu Les deux capteurs saisissent votre rythme cardiaque avec la pr cision de l lectrocardiogramme et les envoient au cardiofr quencem tre La tra
13. al partir de 200 Mo de m moire libre au moins 100 Mo R solution 800 x 600 ou 1024 x 768 Autres conditions Lecteur CD ROM port USB 53 D marrer le logiciel Pour d marrer le logiciel EasyFit vous pouvez soit dou D marrer Si vous d marrez le logiciel pour la premi re ble cliquer sur l ic ne EasyFit soit d marrer dans le menu fois veuillez entrer vos donn es personnelles sous Nou velle inscription puis valider avec Sauvegarder Raccordement du cardiofr quencem tre et transfert des donn es 1 2 Dans le menu Gestion Inscriptions cliquez sur Transf rer les donn es Le logiciel vous invite raccorder votre cardiofr quencem tre l ordinateur Pour cela utilisez le c ble de transfert des donn es fourni Le c ble est compos de deux l ments de raccorde ment savoir une fiche USB pour l ordinateur et un clip pour le cardiofr quencem tre Pour que le transfert des donn es soit correct il est important que le clip soit dans un premier temps en contact avec les trois broches de raccordement au dos du cardiofr quencem tre Connectez la fiche USB un port USB libre de votre ordinateur D s que le c ble de transfert des donn es est branch et donc que le raccordement est tabli l affichage du cardiofr quence m tre indique PC Link Les donn es sont transf r es dans le logiciel PC OK indique la fin du transfert Retirez la fiche USB du port USB Vous pouvez lire et valu
14. arche Walk de jogging Jog de course Run et de sprint Sprint Stride Path Stride Height m o a A R AL Aaaa CECE FRERE EEE CI hat X PARY ESAN Walk Run Sprint 0 5 0 0 5 1 125 2 25 3 3 5 4 4 5 Stride Distance m Source Dynastream Technology Explication du diagramme Stride Height m Hauteur de pas m Stride Distance m Longueur de pas m 11 MISE EN SERVICE Mise du cardiofr quencem tre Vous pouvez porter votre cardiofr quencem tre comme une montre bracelet Pour monter le cardiofr quencem tre sur le guidon d une bicyclette fixez le support fourni sur le guidon Fixez solidement le cardiofr quencem tre au support de sorte qu il ne glisse pas pen dant que vous p dalez Mise en marche du cardiofr quencem tre depuis le mode transport Pendant le transport rien n est affich l cran Pour supprimer le mode transport appuyez sur le bouton puis sur le bouton STARTISTOP Mise en marche du cardiofr quencem tre depuis le mode conomie de courant Vous pouvez mettre le cardiofr quencem tre en marche en ap puyant sur n importe quel bouton Quand le cardiofr quencem tre ne re oit pas de signal pendant 5 minutes environ il se met en mode d conomie de courant Il affiche alors seulement l heure ac tuelle et la date Appuyez sur un bouton quelconque pour activer nouveau la montre Mise de la sangle pectorale Fixez la
15. beurer Cardiofr quencemetre germanlengineering ca CO Mode d emploi up yourlife SOMMAIRE EOUMITUrE 5 5 TT 3 Remarques importantes 4 G n ralit s sur l entra nement 7 Fonctions du cardiofr quencem tre ssssssssssssssnnnnsrnnnnrnnnnrnnnnne 9 Transmission des signaux et principes de mesure d s appareils ssssssssss sn nn tient 10 Mise en Service 522225 Prccnnn ne Sense grecs en ane dt er este rste een 12 Utilisation g n rale du cardiofr quencem tre sessessessrnnnes 16 Boutons du cardiofr quencem tre 16 Affichage lt a ent ni ee ed tn uses 17 Menus sir nt ser SN nn Rs nn Nes 18 R glages de base ss 20 APEFCU is retire Him Minimes Niger E stat 20 Entrer vos donn es personnelles 20 R gler la zone d entra nement nnnnnenneoonnnnneeeeeennnnneeneeeeneea 22 R gler les unit s 23 Coordination des signaux des appareils 23 R glages del heUre ns erhissrrnransinnninercnnnnn tons snsrisnene 25 Aper u seras nn Ms cree end end ae en Une et des als er a anna cn 25 R glage de l heure et de la date nnnnnnnnnnnnnnneeonnnnneeeeeeenee 25 R glage du r veil nnsssnssnesssseseeseseesresererrrrrtrrrtrrtrrtrrrrreererent 26 Afficher la vitesse et la distance ssneessseeesseeeerenreerneeere nee 27 Enregistrement de l entra nement
16. ctiver l alarme acoustique de d passement de zone d entra nement 16 Affichage Ligne sup rieure Ligne du milieu Ligne inf rieure BR N a Symboles e La sonnerie de r veil est en marche ww La fr quence cardiaque est re ue Les limites maximales de la zone d entra nement sont d pass es Les limites minimales de la zone d entra nement sont v d pass es L alarme acoustique de d passement de la zone d en gt tra nement est en marche Les abr viations de l affichage sont expliqu es dans le r pertoire des la fin du mode d emploi 17 Menus Pour passer d un menu un autre appuyez sur le bouton MENU Time FitTest Training Setting Spd nDist LAP Result Result Mode conomie de courant Quand le cardiofr quencem tre ne re oit pas de signal pendant 5 minutes environ il se met en mode d conomie de courant Il affiche alors seu PRE lement l heure actuelle et la date Appuyez sur un ue bouton quelconque pour activer nouveau la car Fri 12 04 diofr quencem tre 18 Affichage principal chaque changement de menu le nom du menu s affiche ensuite votre cardiofr quencem tre passe automatiquement l affichage principal du menu actif automati Menu quement C est de l seulement que vous devez soit s lec Niha tionner un sous menu ou d marre
17. d butants r duction du poids ambitieux sportifs sportifs profes professionnels sionnels Entra nement Entra nement de Entra nement de Entra nement Entra nement de r g n ration mise en forme l endurance zone d velopper 7 Pour r gler votre zone de training personnalis reportez vous au chapitre R glages de base paragraphe R glage de la zone d entra nement Pour r gler automatiquement le cardiofr quence m tre sur vos limites personnelles de proposition de zone d entra i nement l aide du test de forme physique consultez le chapitre Test de forme physique Evaluation de l entra nement Avec le logiciel EasyFit vous pouvez transf rer les r sultats du cardiofr quencem tre et les valuer de multiples mani res En outre EasyFit dispose de fonctions utiles de calendrier et de gestion l as sistant optimal de l entra nement m me long terme Le logiciel vous permet en plus de contr ler et de surveiller la gestion du poids Mesure du rythme cardiaque de la pr cision de l lectrocardio gramme Transfert num rique R glage de la zone d entra ne ment individuelle Alarme sonore et visuelle au d passement de la zone d entra nement Fr quence cardiaque moyenne Fr quence cardiaque maximale de l entra nement Consommation calorifique en kcal jogging de base Graisse br l e en g oz R glages Sexe Poids Unit de pes e kg lb Taille Unit de mesure de l
18. dies informez vous aupr s de votre m decin traitant pour savoir quelles sont vos donn es personnel les pour d finir les fr quences cardiaques maximales et minima les d entra nement ainsi que la dur e et la fr quence de l entra nement C est cette condition que votre entra nement pourra vous apporter le maximum de r sultats ATTENTION Les personne atteintes de maladies du coeur et de la circulation ou les personnes portant un stimulateur cardiaque devraient se servir de ce cardiofr quencem tre seulement apr s avoir consult leur m decin Destination Cet instrument est con u uniquement pour un usage personnel Cet instrument doit tre utilis uniquement aux fins pour lesquel les il a t con u et selon le mode et la fa on indiqu s dans le mode d emploi Toute utilisation incorrecte peut tre dangereuse 4 Le fabricant n est pas responsable des dommages caus s par une utilisation incorrecte ou erron e Ce cardiofr quencem tre est tanche voir chapitre Caract ris tiques techniques Nettoyage et entretien De temps en temps nettoyez bien la sangle pectorale la sangle pectorale lastique le cardiofr quencem tre et le cas ch ant le Speedbox avec une solution savonneuse Ensuite rincez ces l ments l eau claire S chez les soigneusement avec une lin gette douce La sangle pectorale lastique se lave dans le lave linge 30 sans adoucissant La sangle pectorale ne doit
19. e il vous assiste dans votre programme d entra nement individuel et il surveille vos pulsa tions Vous devriez surveiller vos pulsations au cours de l entra nement d abord pour prot ger votre c ur d efforts excessifs et ensuite pour optimiser l effet de votre entra nement Le tableau vous donne quelques conseils sur le choix de votre zone d entra nement La fr quence cardiaque maximale diminue avec l ge C est pourquoi les pulsations au cours de l entra nement doivent toujours d pendre des pulsations cardiaques maximales Pour d terminer votre fr quence cardiaque maximale la r gle g n rale est la sui vante 220 ge fr quence cardiaque maximale L exemple suivant s applique une personne de 40 ans 220 40 180 Zone de sant Zone de Zone de miseen Zone d entrai Entra nement cardiaque combustion des forme nement en ana robie graisses endurance Proportion de 50 60 60 70 70 80 80 90 90 100 fr quence cardiaque max Effet recherch Fortification du En pourcentage Am liore la Am liore la Sollicite excessi le corps br le respiration et de la r sistance au vement la circulation du musculature de sang Optimal pour mani re cibl e augmenter vitesse de base Risque lev de l endurance de blessures pour les base sportifs amateurs en cas de maladies Danger pour le coeur Adapt Id al pour les Contr le et Sportifs amateurs Sportifs amateurs R serv aux
20. er les donn es actuali s es dans le logiciel ou fermer le logiciel en cliquant sur Termi ner Apr s le transfert il faut que tous les enregistrements soient effac s de la m moire du cardiofr quencem tre En cas d erreur de transfert PC ERR s affiche Les enregistre ments restent enregistr s dans la m moire du cardiofr quen cem tre Vous pouvez faire un nouvel essai de transfert D branchez la fiche USB du port USB et recommencez les op ra tions 1 3 en suivant bien l ordre indiqu 54 CARACTERISTIQUES TECHNIQUES ET PILES Cardiofr quencem tre Etanche jusqu 50 m convient la natation Ceinture pectorale Etanche jusqu a 50m convient en natation Speedbox Etanche jusqu 30 m r siste la pluie Pile cardiofr quencem tre Pile 3V lithium type CR2032 Pile sangle pectorale Pile 3V lithium type CR2032 Pile Speedbox 1 5V micro AAA LRO3 Remplacer les piles La pile du cardiofr quencem tre doit tre remplac e uniquement dans un magasin sp cialis atelier d horloger ou l adresse de service apr s vente indiqu e Sinon la garantie prend fin Vous pouvez remplacer la pile de la sangle pectorale Le comparti ment piles de la sangle pectorale se trouve sur la face int rieure Pour ouvrir le compartiment servez vous d une pi ce de monnaie ou de la pile lithium introduire Le p le plus de la pile introduite doit tre vers le haut Refermez soigneusement le compartiment pile V
21. et be soin calorifique en activit AMR Fiilest D terminer automatiquement votre limite su p rieure et inf rieure personnelle et dans le menu Setting craser ces deux limites Voir aussi chapitre R gler la zone d entra ne ment Calculer automatiquement votre fr quence cardiaque maximum MaxHR et l craser dans le menu Setting Le test de forme physique convient non seule ment aux sportifs actifs mais aussi aux person nes non entra n es quelque soit leur ge Au bout d une seconde retour l affichage prin D Hie u a cipal La ligne sup rieure contient votre index de P am o forme physique G G ne 0 aucun test effectu jusqu ici 1 faible 2 suffisant 3 moyen 49 4 bien 5 tr s bien La ligne du milieu contient la date de votre der nier test de forme physique Si vous n avez pas encore fait de test de forme physique la date pr r gl e s affiche Effectuer le test de forme physique Les unit s affich es m ou mile viennent des r glages de base Pour les modifier reportez vous au chapitre R glages de base paragraphe R gler les unit s MENU Passez au menu FitTest L affichage continu Press START to 128 a begin appara t Vous disposez de cinq minutes d chauffement Votre 45B cardiofr quencem tre signale que Precet les 5 minutes d chauffement sont termin es par un signal sonore Pour abr
22. faut pour revenir l affichage principal 47 RESULTATS DES SEANCES Aper u Le menu LAP Result permet d afficher le temps et la fr quence cardiaque moyenne Ces afficha ges peuvent tre appel s tant pour l ensemble de l entra nement enregistr qui vient d tre arr t que pour chaque s ance D s que vous tes dans le menu LAP Result le cardiofr quencem tre passe automatiquement en mode d affichage principal La ligne sup rieure contient la fr quence cardiaque moyenne la ligne du milieu la dur e de l entra nement enregistr Afficher les r sultats des s ances Passez au menu LAP Result AVG 1 Les r sultats de la s ance 1 s affichent La ligne sup rieure contient la fr quence cardiaque moyenne la ligne du milieu la dur e de s ances Appuyez de nouveau pour afficher les r sultats de la s ance suivante maximum 50 s ances par entra nement OPTIONISET Retour l affichage principal 48 120 LRP Resun en D Eue L Bun D TEIA 1 Be O Ho UE El TEST DE FORME PHYSIQUE Aper u Dans le menu FitTest vous pouvez 138 Tester votre forme physique sur une distance de 1600m un mile Evaluer votre forme physique Index de forme physique 1 5 volume maximal d oxyg ne respir VO max taux de base BMR
23. ffiche Trata WMData gestion du poids s affiche Miata Activez la balance Pour cela ap puyez bri vement mais fermement sur le plateau avec le pied Appuyez plusieurs fois sur la touche 45 Utilisateur pour s lectionner la position de m moire o sont enregis tr es vos donn es personnelles Elles s affichent les unes apr s les autres jusqu ce que 0 0 s affiche Montez pieds nus sur la balance Tenez vous sans bouger sur les lectrodes en inox La balance d termine votre poids et votre taux de graisse corporelle et reporte ces deux valeurs sur la mon tre Pendant le transfert des traits horizontaux s affichent bri vement l cran Notez que le taux de graisse corporelle ne peut tre mesur et transf r que si vous avez r gl les donn es personnelles de l utilisateur sur la balance au pr alable Vous pouvez toutefois galement transf rer votre poids sans mesure du taux de graisse corporelle Lors de la mesure votre poids est actualis automatiquement dans le menu Setting Votre poids d termin par la balance Weight kg s affiche Si vous ne vous pesez pas votre dernier poids enre gistr s affiche 46 De Heishtiks Votre taux de graisse corporelle d termin par la balance BF s affiche Si vous ne proc dez pas la mesure de votre graisse corpo relle votre dernier taux enregistr s affiche Appuyez autant de fois qu il
24. ger la phase d chauffement vous pouvez appuyer sur le bouton pour aller l affichage suivant Marchez d un bon pas sur une dis tance de 1600m 1 mile exacte ment Choisissez un parcours plat de 1600m exactement Le mieux est d effectuer quatre tours de stade 4 fois 400m 1600m 50 Le d filement de l affichage Press 138 a STOP after 1600 m vous rappelle qu il faut appuyer sur le bouton 458 au bout de 1600m Presses Le d filement de l affichage Test 120 E Finished est le suivant puis le mi temps r alis s affiche UE 2 1 esiFnis Retour l affichage principal Il affi che votre index de forme physique 1 5 avec l valuation et la date du jour Afficher les valeurs de forme physique L affichage des valeurs de forme physique est judicieux uniquement si vous avez effectu au moins un test de forme physique Les va leurs de forme physique se rapportent au dernier test menu Passez au menu FitTest L indice de MENU forme physique 1 5 et la date de 0 4 2D Sos votre dernier test de forme physique s affichent Si vous n avez pas en bood core fait de test de forme physique 0 s affiche VO max s affiche Le volume maxi mal d oxyg ne respir s affiche en millilitre par minute par kg de votre Le poids Il sert de base l valuation de votre test de forme physique 51 BMR taux m tabolique basal s affi che
25. ibles Sur l illustration MEM 8 Free encore 8 li bres Pendant l entra nement le cardiofr quencem tre indique LAP Rest x toutes les 5 secondes lors qu il reste moins de 10 s ances libres sur 60 au total Sur l illustration LAP Rest 7 encore 7 s ances libres Pour savoir comment effacer la m moire manuellement lisez Sup primer tous les enregistrements au paragraphe pr c dent La m moire est galement effac e lors de chaque transfert sur l ordinateur Vous trouverez plus d explications ce sujet au chapitre Logiciel EasyFit 35 VITESSE ET DISTANCE Aper u IMPORTANT Tous les r glages de ce menu n agissent que lors de l utilisation du Speedbox Vous pouvez galement utiliser le Speedbox uniquement pour mesurer le pas Notez que la mesure ne peut alors pas tre transf r e sur l ordinateur Pour permettre le transfert le car diofr quencem tre n cessite un signal de fr quence cardiaque Pour cela mettez bri vement la sangle pectorale au d but de la mesure Le menu Spd nDist permet de Changer l unit de vitesse Avec le r glage de base cm vous pouvez passer de km h min km et avec le r glage de base inch vous pouvez passer de mi h min mi Calibrer le Speedbox D terminer une distance cible et un temps cible que vous voulez r aliser au cours de l entra nement Votre cardiofr quencem tre calcule votre vitesse cible partir de ces
26. iel FasyFit sssssssssssssssisssississssessrivessssesusieucnss 53 Caract ristiques techniques et piles asssssesenunssennnrnnnnrnnnnnnnnnne 55 R pertoire des abr viations s sssesssssssnunsrnnunnnunnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn 57 INTEX E Ne nn T 60 FOURNITURE Cardiofr quencem tre avec bracelet Sangle pectorale et sangle lastique r glable Support de v lo Coffret de rangement Logiciel EasyFit CD et c ble d interface USB En compl ment le pr sent mode d emploi et le mode d emploi en bref distinct Les accessoires suivants sont en outre vendus en magasin sp cialis Accessoires Speedbox Beurer Permet d afficher vos valeurs de vitesse et de distance sur votre montre Balance imp dancem Permet de mesurer votre poids ac tre Beurer par exemple tuel et votre taux de graisse corpo balance BG56 r f relle et de les transf rer sur le car 750 30 diofr quencem tre REMARQUES IMPORTANTES Lisez attentivement tout ce mode d emploi conservez le pour un usage ult rieur et rendez le accessible aux autres utilisateurs Entra nement Ce produit n est pas un instrument m dical Cet instrument desti n l entra nement a t con u pour mesurer et repr senter la fr quence cardiaque des tres humains Notez que dans les sports risques lutilisation du cardiofr quencem tre peut constituer une source suppl mentaire de bles sures En cas de doute ou de mala
27. l entra nement Taux de graisse corporelle Taux m tabolique basal Pulsations cardiaques par minute Fr quence cardiaque moyenne d entra nement battements par minute Fr quence cardiaque maxi male battements par minute Calibrage Centim tre Inch Jour Fitness Test f minin Graisse en grammes Vendredi Sexe Taille Temps pass au dessus de la zone d entra nement Limite sup rieure d entra nement Sauvegarder enregistrement Heure Fr quence cardiaque Abr viation HR Search HR Belt HRmax In Kcal kg kg lb km h km h AVG L1 lap Limits Lo Lo limit m MaxHR MEM MEM Delete Minute min min km min mi Mon Month PAIr NewDev Anglais Heart Rate Search Heart Rate Belt Found In Zone Average Speed Lap 1 Low Low Limit male Maximum Heart Rate Memory Memory delete Minute Monday Pair New Device 58 Fran ais Recherche de la sangle pecto rale Ceinture pectorale rep r e Fr quence cardiaque maxi male de l entra nement Temps inclus dans la zone d entra nement Consommation calorifique en Kcal Kilogramme Kilogramme livre Kilom tre par heure Vitesse moyenne S ance 1 S ance Limites d entra nement Temps au dessous de la zone d entra nement Limite inf rieure d entra nement masculin Fr quence cardiaque maxi male formule 220 ge M moire Effacer m moire Minute Minute Minutes par kilom tre Minutes par mi
28. le Lundi Mois Raccordement de nouveaux metteurs Abr viation PC Link Result Run Sat Scale SCL search Setting SEt Spd nDist Speed SPd Dev SPd Search D marrer Stop Sun Te T Dist T time Time Thu Training TrData Tue Units User VO max Wed Weight WMData Year Anglais Saturday Scale Found Scale search Speed and Distance Speedbox found Speedbox Search Sunday Target Speed Target Distance Target Time Thursday Training Data Tuesday Maximal Amount of Oxy gen in Milliliter Wednesday Weight Management Data 59 Fran ais Connexion l ordinateur ta blie R sultat Dur e de course en cours de mesure Samedi Balance rep r e Recherche de la balance R glages menu R glage Vitesse et distance menu Vitesse Speedbox rep r Recherche Speedbox en cours D marrer Arr ter Dimanche Vitesse cible Distance cible Temps cible Temps menu Jeudi Entra nement menu Donn es d entra nement Mardi Unit s Utilisateur Volume respiratoire maximal en oxyg ne Mercredi Poids Donn es de gestion du poids Ann e INDEX A Accessoires 5 Affichage 17 Affichage principal 19 Afficher la vitesse la distance menu Spd nDist 41 Afficher la vitesse la distance menu Time 27 Afficher la vitesse la distance menu Training 32 Afficher les donn es d entra nement 43 Afficher les r sultats des s ances 48 Afficher les valeurs de f
29. n qu elle prenne la temp rature du corps et qu un contact optimal soit tabli Coordination des signaux des appareils Il faut coordonner l metteur num rique sangle pectorale Speed box balance imp dancem tre et le r cepteur cardiofr quencem tre Les appareils achet s s par ment achat de pi ces de re change ou lors du remplacement des piles par exemple doivent tre coordonn s aux v tres avant leur emploi Pour coordonner les appareils reportez vous au chapitre R glages de base paragraphe Coordination des signaux des appareils 13 Connexion des appareils Votre cardiofr quencem tre re oit les signaux mis par les met teurs num riques sangle pectorale et Speedbox d s que vous commencez votre activit et que vous avez appuy sur le bouton pour passer au menu Training Comment reconna tre la r ception des signaux l cran Lorsque le symbole c ur clignote l appareil re oit la fr quence WW cardiaque de la sangle pectorale Si 0 s affiche de mani re prolong e sur la premi re ligne le cardiofr quencem tre ne peut pas recevoir les signaux de la F1 sangle pectorale 0 peut s afficher dans les menus Training LI Time et Spd nDist Le cas ch ant l aide du bouton MENU passez au menu Training Le cardiofr quencem tre essaye nouveau d tablir la liaison avec les appareils Adaptation de Speedbox Placez le Speedbox aussi pr s que possible de la poin
30. ne d entra nement s affiche Lo min temps pass sous la zone d entra nement s affiche Hi min temps pass au dessus de la zone d entra nement s affiche kcal total des calories consomm es pendant l entra nement enregistr s affiche Le calcul se fait sur la base du jogging une vitesse moyenne L affichage des calories consomm es et de la graisse br l e repose sur Donn es personnelles r glage de base le temps et la fr quence cardiaque mesures pendant l entra nement 44 fat keal Fat g graisse br l e pendant l en tra nement enregistr s affiche 8 Patial Retour l affichage principal Transf rer les donn es de gestion du poids sur le cardio fr quencem tre Vous pouvez transf rer vos donn es de poids et votre taux de graisse corporelle de la balance imp dancem tre au cardiofr quen cem tre Votre cardiofr quencem tre peut enregistrer jusqu 10 pes es avec la date et l heure actuelles Si vous proc dez d autres mesures la mesure la plus ancienne est remplac e Vous pouvez transf rer une mesure par jour sur le cardiofr quencem tre Lors de la deuxi me mesure au cours d une m me journ e la mesure pr c dente de cette m me journ e est remplac e Pendant le transfert tenez votre cardiofr quencem tre la main et proc dez comme suit Passez au menu Result TrData s a
31. nsmission num rique fonctionne pratiquement sans d fail lance Votre cardiofr quencem tre re oit uniquement les signaux de l metteur correspondant Il ne peut donc pas recevoir des signaux parasites d autres metteurs La sangle pectorale n est pas compatible avec des appareils analo gues comme par exemple des ergom tres Transmission des signaux de la balance imp dancem tre La balance imp dancem tre vous offre un confort suppl mentaire A tout moment la balance vous permet de contr ler votre poids ac tuel et votre taux de graisse corporelle et de transmettre les r sultats au cardiofr quencem tre Les valeurs pond rales enregistr es ma nuellement dans le cardiofr quencem tre sont alors actualis es par les valeurs de la balance 10 Dispositif de mesure du Speedbox Le Speedbox de Beurer est un accessoire que vous pouvez vous procurer dans tout commerce vendant des produits Beurer Votre cardiofr quencem tre dispose de toutes les fonctions permettant d valuer les signaux du Speedbox de Beurer Le Speedbox int gre un dispositif de mesure pluridimensionnel Celui ci saisit l acc l ration de vos pas et transmet ces r sultats votre cardiofr quencem tre Le cardiofr quencem tre calcule la distance parcourue et la vitesse partir de l acc l ration et du temps n cessaire pour effectuer un pas Le diagramme suivant montre les mouvements du pied mesur s pendant un double pas en fonction de l allure de m
32. oire nous vous recommandons d valuer l enregistrement de l entra nement ou de le transf rer sur l ordinateur A chaque enregistrement r ussi sur l ordinateur la m moire du cardiofr quencem tre s efface automati quement Vous pouvez sinon effacer la m moire manuellement comme d crit ici La suppression automatique ou manuelle supprime tous les entra nements enregistr s avec leurs s ances Vous pouvez effacer les donn es avant ou apr s l entra nement Vous tes dans le menu Training Start s affiche Vous tes dans le menu Training Vous venez d enregistrer un en tra nement Stop s affiche OPTIONSET Supprimez tous les enregistrements 5 sec MEM Delete s affiche DE di RER Delete L affichage revient automatiquement 138 a l affichage principal OAU Start 34 Evaluer les messages d enregistrement Dans le menu Training votre cardiofr quencem tre vous informe automatiquement lorsque la m moire est quasiment pleine ou lors que presque toutes les s ances sont occup es Message RER LOK ox 156 2a Free Rezt 138 Signification Lors du passage au menu Training le cardiofr quencem tre indique MEM LOW lorsque moins de 10 de la m moire ou moins de 10 s ances sont libres Pendant l entra nement le cardiofr quencem tre indique MEM x Free toutes les 5 secondes lorsque moins de 10 de la m moire sont dis pon
33. orme physique 51 Allures 11 Aper u des menus 19 B Boutons 16 C Calibrer le Speedbox 38 Caract ristiques techniques 55 Changer l unit de vitesse 37 Chronom tre 31 Chronom trer la dur e de course 31 Coordination des signaux des appareils 23 D Destination 4 60 E Effectuer le test de forme physique 50 Elimination 5 Enregistrement 29 Enregistrement de l entra nement 29 Enregistrer des s ances 31 Entra nement 7 Entrer vos donn es personnelles 20 Entretien 5 Evaluer les messages d enregistrement 35 F Fin et sauvegarde de l enregistrement 33 Fonction r veil 17 Fourniture 3 Index de forme physique 49 Installation du logiciel 53 L Logiciel EasyFit 8 53 M Menus 18 Mise en service 12 Mode conomie de courant 18 beurer Cardiofr quencemetre PM80 1008_F Sous r serve d erreur et de modifications M M Beurer GmbH S flinger Str 218 89077 Ulm Germany wwvw beurer de Tel 0049 0731 3989144 Fax 0049 0731 3989255 kd beurer de
34. our transf rer les enregistrements sur l ordinateur et ainsi vider la m moire du cardiofr quencem tre Vous pouvez sinon supprimer tous les enregistrements manuellement Pour savoir comment les supprimer lisez le paragraphe Supprimer tous les enregistrements dans le pr sent chapitre Vous pouvez afficher vos donn es d entra nement Le dernier enregistrement arr t peut tre appel dans le menu Result Le menu Lap Result contient les s ances de cet enregistrement D s que les enregistrements sont transmis dans le logiciel Easy Fit il vous est possible de les lire et de les valuer chaque en registrement r ussi sur l ordinateur la m moire s efface Vous trouverez des explications sur le transfert l ordinateur dans le chapitre Logiciel EasyFit 30 Chronom trer la dur e de course START STOP START STOP Passez au menu Training Quand vous avez d j chronom tr une dur e de course la dur e d entra nement enregistr e s affiche sur la ligne du milieu D marrez lenregistrement Run s affiche M me si vous passez un autre menu pendant l enregistre ment le chronom trage se poursuit l arri re plan Arr tez l enregistrement Stop s affi che Vous pouvez interrompre tout moment l enregistrement en ap puyant sur le bouton puis le reprendre Enregistrer des s ances Pendant que votre entra nement est enregistr dans sa totalit il vous est possible d enregistrer de
35. ous pouvez remplacer la pile du Speedbox Le compartiment piles du Speedbox se trouve sur la face int rieure Pour ouvrir le compartiment pile servez vous d une pi ce de monnaie Le p le moins doit tre en direction du couvercle du compartiment pile Refermez soigneusement le compartiment pile 55 Les piles us es ne sont pas des ordures m nag res Pour les liminer apportez les votre magasin d lectricit ou aux points de collecte du mat riel recyclable proches de chez vous La l gislation vous y oblige Remarque Les marquages suivants figurent sur les piles contenant des substances toxiques savoir Pb pile contenant du plomb Cd pile contenant du cadmium Hg pile contenant du mercure 56 REPERTOIRE DES ABREVIATIONS Abr viations figurant sur l affichage par ordre alphab tique Abr viation AGE Alarme AMR AVG AVG Run BF BMR BPM bPM AVG bPM Hrmax CAL cm inch Day FitTest f Fat g Fri Gender Height Hi Hi limit Hold Save Hour HR Anglais Active metabolic rate Average Average Run Body Fat Basal Metabolic Rate Beats Per Minute Average Heart Rate in Beat Per Minute Maximal Heart Rate in Beat Per Minute Calibration Fitness Test female Friday High High Limit Heart Rate 57 Fran ais Age Alarme Besoin calorifique en activit Fr quence cardiaque moyenne de l entra nement Fr quence cardiaque moyenne de
36. que vous tes dans le menu Training le 138 cardiofr quencem tre passe automatiquement en mode d affichage principal Sur la ligne du EERE milieu il affiche la dur e d entra nement d j Start enregistr e apr s l enregistrement la suppres sion 00 00 00 et sur la ligne inf rieure Start Bon savoir sur les enregistrements D s que vous commencez l enregistrement votre cardiofr quen cem tre commence enregistrer vos donn es d entra nement Votre cardiofr quencem tre enregistre en continu vos donn es 29 d entra nement jusqu ce que vous l enregistriez ou le suppri miez Il en est de m me quand vous commencez un nouvel en tra nement seulement le lendemain L enregistrement en continu vous permet d interrompre votre entra nement tout moment Si 0 reste affich un moment cela signifie que la r ception des signaux a t coup e Le cas ch ant retournez au menu Trai ning Pour cela appuyez 7 fois sur MENU Le cardiofr quen cem tre essaye nouveau d tablir la liaison avec les appareils Votre cardiofr quencem tre dispose d une m moire Vous pou vez enregistrer jusqu 24 heures d entra nement Dix heures sont sauvegard es Vous pouvez enregistrer maximum 60 s ances Vous pouvez faire maximum 50 s ances par entra nement Votre cardiofr quencem tre vous signale lorsque la m moire est pres que pleine Nous vous recommandons de ne pas attendre davan tage p
37. quencem tre d marre la recherche des appareils Vous pouvez lire sur l affichage le r sultat de la recher che HR Belt annonce que la sangle pec torale est connect e SPD Dev annonce que le Speedbox est connect Scale annonce que la balance est connect e Si entre temps la ba lance s est d sactiv e automatique ment remettez la en marche Si aucun appareil n a t branch No Device found s affiche la fin de la recherche Retour l affichage principal 24 136 ser He Search REGLAGES DE L HEURE Aper u Dans le menu Time vous pouvez T m R gler l heure et la date ue R gler la sonnerie du r veil me Avec L Afficher des informations sur la vitesse la distance D s que vous tes dans le menu Time le cardio D fr quencem tre passe automatiquement en z mode d affichage principal Le jour de la semaine eies et la date sont affich s Sur l illustration Fri Fri iaig 12 04 vendredi 12 avril R glage de l heure et de la date Passez au menu Time D s RiU Fri i204 Set Time s affiche bri vement Hour 5 sec s affiche Le r glage de l heure cli chf gnote z 0 R glez l heure 0 24 Hour 25 Minute s affiche Le r glage des minutes clignote STARTISTOP R glez les minutes 0 59 Year s affiche Le r glage de l ann e clignote STARTISTOP R glez l ann e Le calen
38. r directement les A dal fonctions Aper u des menus Menu Signification Description voir chapitre Time R glages de l heure Entra ne Entra nement Enregistrement de l entra ne ment ment Spd nDist Vitesse et distance Vitesse et distance Result R sultat R sultats Lap Result R sultat de s ance R sultats de s ances Setting R glages R glages de base FitTest Test de forme phy Test de forme physique sique 19 REGLAGES DE BASE Aper u Dans le menu Setting vous pouvez 138 entrer vos donn es personnelles utilisateur A partir de ces donn es votre cardiofr quen Celti cem tre d termine les calories que vous au consommez et la graisse que vous br lez pendant l entra nement R gler votre zone d entra nement limites Le r glage des zones d entra nement est expli qu au chapitre G n ralit s sur l entra ne ment Votre cardiofr quencem tre met une alarme acoustique et visuelle quand vous sor tez de la zone d entra nement Modifier les unit s de mesure de taille et de poids Coordonner les signaux de vos appareils PairNewDev D s que vous tes dans le menu Setting le 128 cardiofr quencem tre passe automatiquement en mode d affichage principal Il affiche User ser Entrer vos donn es personnelles Passez au menu Setting 20 START STOP Gender s affiche OPTION SET START STOP
39. re Si vous aviez r gl une vitesse et une distance pr cises afficher dans le menu Time ces valeurs s affichent sur la ligne inf rieure Votre temps d entra nement total h min sec s affiche sur la ligne inf rieure Votre s ance actuelle et la dur e de la s ance hh mm s affichent dans la ligne inf rieure Votre vitesse actuelle s affiche dans la ligne inf rieure La vitesse cible que vous avez r gl e s affiche dans la ligne inf rieure Votre vitesse moyenne s affiche dans la ligne inf rieure La distance parcourue jusqu ici s af fiche dans la ligne inf rieure Retour l affichage principal 28 126 u le 180 AVG gaiil EREN ET 7E Emih bmd ENREGISTREMENT DE L ENTRAINEMENT Aper u D s que vous passez dans le menu Training votre cardiofr quencem tre recherche automati quement les metteurs sangle pectorale et DO on Speedbox auxquels il correspond num rique ranna ment D s qu un signal est rep r la liaison est tablie Dans le menu Training vous pouvez 38 v Chronom trer vos dur es de course pour enregistrer votre entra nement Enregistrer des s ances individuelles Terminer et enregistrer l enregistrement Supprimer tous les enregistrements Evaluer les messages d enregistrement Avec C Afficher des informations sur la vitesse la distance D s
40. s s ances individuelles Le temps continue d filer tandis que vous enregistrez les s ances Vous tes dans le menu Training et votre entra nement est en cours d enregistrement Run s affiche Chronom trez une nouvelle s ance Pendant 5 secondes le temps et le num ro de la derni re s ance chro nom tr e s affichent par exemple Lap 1 31 38 v Guilen Start 38 v TELET Rur 38 v Guilia Stop 138 v TERET Run 38 v DE ns am L affichage passe de nouveau auto matiquement Run et contient le num ro de la s ance actuelle par exemple Run 2 En cas de besoin enregistrez d au tres s ances d entra nement Vous pouvez enregistrer maximum 50 s ances par entra nement Afficher la vitesse et la distance Quand vous courez avec le Speedbox vous pouvez afficher votre vitesse et la distance parcourue Pendant que vous courez vous avez la possibilit de commuter entre les diff rents affichages Si vous pr f rez l un des affichages il vous est possible de le conser ver tout au long de la course Vous tes dans le menu Training Vous tes en train d enregistrer un entra nement Run s affiche Votre fr quence cardiaque moyenne s affiche dans la ligne inf rieure Si vous aviez r gl une vitesse et une distance pr cises afficher dans le menu Training ces valeurs s affichent sur la ligne inf rieure Votre s ance act
41. te de la chaussure En pr sence de chaussures tige haute ne le placez en aucun cas un endroit situ au dessus de la cheville La partie arri re du Speedbox sera fix e votre chaussure en passant le lacet dans l ouverture pr vue cet effet Il suffit ensuite de mettre l ouverture ant rieure du Speed box entre le lacet Tirez bien le lacet avant de lacer Calibrage du Speedbox Il faut calibrer le Speedbox pour obtenir des r sultats de grande pr cision Pour r gler votre Speedbox reportez vous au chapitre Vitesse et distance paragraphe Calibrage du Speedbox 14 Donn es de gestion du poids Vous pouvez transf rer vos donn es de poids et votre taux de graisse corporelle de la balance imp dancem tre au cardiofr quen cem tre Pour transf rer les donn es reportez vous au chapitre R sultats paragraphe Transf rer les donn es de gestion du poids 15 UTILISATION GENERALE DU CARDIOFREQUENCEMETRE Boutons du cardiofr quencem tre 1 START STOP D marrer et arr ter des fonctions et r gler des valeurs Maintenir enfonc pour acc l rer la sai sie 2 OPTION SET Commute entre les fonctions dans un menu et valide les r glages 3 MENU Commute entre les diff rents menus Etes Commute entre les diff rents affichages des va leurs de vitesse et de distance 5 PF Appuyer bri vement pour clairer l affichage pen dant 5 secondes Appuyer longuement pour activer d sa
42. uelle et la dur e de la s ance hh mm s affichent dans la ligne inf rieure 32 126 TELH Rur 136 o TE Bor aP JB v BENET Run 3B v ls 180 AVG Emih wp Le 4 o 9 9 o Votre vitesse actuelle s affiche dans la ligne inf rieure La vitesse cible que vous avez r gl e s affiche dans la ligne inf rieure Votre vitesse moyenne s affiche dans la ligne inf rieure La distance parcourue jusqu ici s affi che dans la ligne inf rieure Retour l affichage principal Fin et sauvegarde de l enregistrement Notez qu apr s la fin et la sauvegarde les donn es ne peuvent plus s afficher dans les menus Result et Lap Result 5 sec Vous tes dans le menu Training Vous venez d enregistrer un entra nement Stop s affiche Sauvegardez l enregistrement La dur e maximale d enregistrement de la m moire est de 10 heures Hold Save s affiche L affichage revient automatiquement l affichage principal Les donn es sont maintenant pr tes pour tre transf r es sur l ordinateur 33 105 IJE LUE ea Stop He de Save 138 w Guen Start Supprimer tous les enregistrements Votre cardiofr quencem tre vous informe automatiquement lorsque la m moire est presque pleine Avant d effacer la m m
43. z calibrer votre Speedbox lisez le paragraphe Calibrer le Speedbox istance Vous avez d j calibr les appa reils un peu plus t t Vous aime riez pr sent d terminer votre vi tesse cible Lisez le paragraphe R gler un temps cible et une dis tance cible Si vous ne voulez ex cuter au cune des deux fonctions et si vous souhaitez quitter le menu appuyez 7 fois sur le bouton Calibrer le Speedbox A l allure Jog jogging la pr cision des mesures de votre cardio fr quencem tre avec Speedbox est dau moins 97 m me sans calibrage Apr s le calibrage la pr cision s am liore et atteint mini mum 99 Pour les allures Walk Run et Sprint le Speedbox doit tre calibr dans tous les cas Faites un nouveau calibrage cha que fois que vous voulez changer d allure Vous tes dans le menu Spd nDist Si vous avez r gl les unit s de CE vitesse pr c demment CAL Dis tance s affiche tout de suite Jstance Si vous avez de nouveau appel le menu appuyez sur puis 38 5 sec sur STARISTP et nouveau sur OPTONSET CAL Distance s affiche Passez au processus de calibrage CAL 000 Start s affiche Activez votre Speedbox Commencez votre course CAL 000 Run s affiche Parcourez une dis tance dont vous connaissez la lon gueur exacte parcours de r f rence Par exemple 4 tours de stade 1600 m Pendant la course votre cardiofr quencem tre indique la
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