Les Apports de la biosynergie aujourd`hui
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1. d sir d apprendre de me perfectionner d agir j ai retrouv volont et nergie pour lutter d couverte d un nouvel horizon vers plus de positif dans ma vie et les v nements qui la composent c est sans cesse jour apr s jour que l on a se refixer l objectif souhait pour obtenir ce mieux vivre red couverte du plaisir de l attention de l effort de la concentration du travail fait pour lui m me de racte de l infinie richesse de chaque geste chose instant de chaque partie de moi m me le repos mental et physique est indispensable pour la concentration et la ma trise des motions Lors de ce recentrage mental et de cette coute int rieure certains Cr atifs per oivent des aspects insoup onn s d eux m mes j ai l impression de m ouvrir sur moi j ai d couvert la source l int rieur de moi je fais confiance mon tre profond mon centre l vation du c ur et de l esprit Nous laissons la parole un Cr atif pour conclure sur la Biosynergie et ses apports c est une m thode naturelle qui nous fait d couvrir un autre nous m me2. nergie j ai d couvert le mode d emploi de mon organisme le corps en demande toujours vigueur calme bien tre et harmonie dans les relaxations D autres personnes ayant quelques difficult s avec la visualisation ont pr f r les exercices de Hatha Yoga ou de T ai Chi prise de conscience des gestes et des postures ce qui est important pour moi c est le soleil du Ta Chi je me tiens droit au propre comme au figur Bien que les appr ciations se rapportant au plan physique soient extraordinairement simples on per oit ais ment que la d marche corporelle a t fondamentale Sans le bien tre ressenti au cours des exercices peu auraient persist dans leur effort travailler sur eux Sans ces quelques instants de sensations profond ment v cues comme positives aucune dynamique n aurait t cr e aucun changement ne serait intervenu On peut envisager en ce sens le corps comme un moteur qui redemande ce qui lui a fait du bien Arrivent alors les r ajustements sur le plan motionnel IV LES APPORTS AU PLAN EMOTIONNEL 1 Acceptation du plalsir Face des sensations corporelles et mentales agr ables appara t tr s vite une cause qui emp chait cela la culpabilit s octroyer du plaisir Ici le Biosynergiste joue un r le permissif et encourageant important d couverte du plaisir se relaxer se faire du bien j accepte le plaisir sans remord d couverte de la sensualit des couleurs 2
3. Biosynergiste ne touche pas le Cr atif m me pour v rifier l tat de relaxation Ces deux points p dagogiques essentiels vont dans le sens d une autonomie du Cr atif qui est amen accepter l id e de se prendre en charge lui m me et d velopper sa cr ativit 3 M thode globale La particularit de la Biosynergie est qu elle cherche consid rer les causes de tension Pour cela le Biosynergiste porte attention et travaille avec le Cr atif sur les plans physique motionnel et mental C est cette triple approche qui permet au Cr atif de consolider voire m me de retrouver un sentiment d unit favorisant un d part vers un futur plus riche et coh rent k k Vouloir s parer les diff rents niveaux auxquels s adresse la relaxation est illusoire En effet pratiquer les exercices de relaxation demande un investissement en temps pour soi qui implique d embl e des prises de conscience une r flexion et des d cisions nouvelles D s ce moment des habitudes de vie et des sch mas de pens e se modifient et changent par la m me le niveau de stress habituel du Cr atif N anmoins l analyse du processus de relaxation est facilit e par une diff renciation de ses niveaux d action HI LES APPORTS AU PLAN PHYSIQUE 1 Renouement Le plan physique est peu voqu en termes de soulagement de maux par les Cr atifs mais plut t en termes de mieux tre Certes l un voque la disparition de palpitations l autre un contr
4. R am nagement du temps Beaucoup ont chang leur rapport au temps Savoir se garder du temps pour soi implique la n cessit de faire des choix de dire non sans se sentir coupable Autant de faits qui vont l encontre de la facilit laisser les choses s organiser d elles m mes et les autres d cider sa propre place j ai gagn du temps de vie le plus difficile c est de s y mettre tous les Jours j ai appris aimer le temps j ai ray cette impression obs dante de manque de temps je ressens mieux les besoins de chacun tout en sachant garder du temps pour moi 3 D dramatisation et tol rance Lors de la phase de mise en tat de relaxation le mental joue un r le actif Puis les images voqu es agissent sur le m tabolisme du corps qui son tour produit des sensations et ou des images nouvelles associ es Tout cela n est pas pr visible et produit un travail sur le l cher prise Aussi est il n cessaire de partir d images subjectivement tr s positives afin d induire un tat physique agr able Si des images difficiles arrivent la conscience l tat positif en place permet un effet tampon tr s pr cieux dans son r le de d dramatisation Il devient ainsi possible d accepter davantage d aspects de soi je m accepte comme je suis j ai appris vivre mes motions d couverte de ma sensibilit je me regarde avec plus de confiance les choses sont moins dramatiques moins crispantes j ai envie de me souv
5. le de la toux d aucuns parlent du sommeil retrouv et d autres de perte de poids mais le plus souvent il s agit d un renouement avec le corps J ai retrouv mon corps et ma t te j ai d couvert que mon corps existe je me sens mieux dans ma peau Je me suis r concili e avec mon corps c est des vacances pour mon corps De la d couverte que le corps existe on passe la sensation d exister gr ce la conscience du corps j ai pris conscience que j tais rarement en moi je ne suis plus absent de mon corps et de ma vie je me sens moi m me 2 Revitalisation Le renouement avec le corps est le plus souvent procur par la respiration La d couverte de la respiration comme l ment efficace pour dynamiser ou calmer s est r v l e fondamentale pour une grande majorit la respiration profonde me redonne vie et nergie je profite de l nergie vitale de l air la respiration consciente rythme vie et espace De la d couverte de la respiration on passe l utilisation de diff rents types de respiration pour son bien tre la respiration me permet de calmer dominer l motion la respiration m a aid trouver calme d tente et joie de vivre d couvrir la source d nergie qu est la respiration je sais que je peux retrouver mon nergie 3 D tente La deuxi me technique rapprochant les cr atifs du bien tre corporel est la relaxation par l imagerie mentale Yoga Nidra elle permet de faire circuler l
6. LA BIOSYNERGIE AUJOURD HUI SES APPORTS Cette tude a t r alis e partir de lettres crites par 75 personnes ayant v cu une BIOSYNTHESE pour t moigner de leur exp rience Apr s avoir analys le contenu g n ral nous en avons ordonn les l ments en respectant les aspects de causalit indiqu s I CONTENU ET DEROULEMENT D UNE BIOSYNTHESE 1 But Une BIOSYNTHESE a pour but d enseigner chaque l ve ou CREATIF les techniques lui permettant de se relaxer de fa on optimale 2 Contenu Les techniques sont issues de traditions et de cultures diverses Hatha Yoga Yoga de l Energie et Yoga Nidra Inde Tibet Ta Chi et Energ tique traditionnelle Chine Ondes Alpha Jacobson Schultz M thode Vittoz USA Allemagne Suisse Elles sont soutenues par une connaissance de base de l anatomie de la physiologie et de la psychologie contemporaine Freud Jung Adler Maslow L approche sp cifique de chaque Cr atif est permise par l tude de la morphopsychologie Hippocrate Corman la caract rologie Le Senn Berger les groupes sanguins L one Bourdel les 4 cerveaux Herrmann 3 D roulement Une Biosynth se est constitu e par une succession de 7 s ances de 90 minutes de travail en entretien individuel centr es autour de th mes successifs Ils ont t d termin s d apr s l observation des besoins et des obstacles rencontr s dans l apprentissage de la relaxation pendant de nombreus
7. enir de ma vie 4 Communication Cette tol rance vis vis de soi induit la m me tol rance vis vis de l autre Le dialogue peut reprendre gr ce une ouverture l autre qui retrouve sa juste place acceptation des autres et de moi m me plus de calme et de paix int rieure permettent une attitude plus positive c est dire accepter l autre tel qu il est je ne me sens plus ni seule ni inutile je suis plus pr sent dans une discussion je suis plus gaie et mon entourage plus heureux en me d valorisant je d valorisais les autres je m implique moins dans ce que fait l autre ce qu il pense ou dit j ai pris conscience de ma part de responsabilit dans les probl mes plus d coute et de partage dans la vie conjugale et parentale Cette meilleure communication avec autrui est fondamentale car on sait combien les motions non exprim es entra nent un haut niveau de stress permanent Notons nouveau le r le important du Biosynergiste qui tout en valorisant le positif veille confronter le Cr atif la r alit et l encourage consid rer ses diff rences avec autrui comme autant d l ments d enrichissement V LES APPORTS AU PLAN MENTAL Le plan mental est modifi par la pacification du plan motionnel qui lui laisse une plus grande autonomie d expression et par un travail sur les objectifs de vie Se poser la question de ses buts recentre beaucoup le Cr atif et favorise une action coh rente et r aliste
8. es ann es Cette structuration s est trouv e en accord avec les lois nerg tiques traditionnelles transmises par les grands Livres classiques chinois II ASPECTS FONDAMENTAUX DE LA METHODOLOGIE DE LA BIOSYNERGIE 1 Sp cificit Bien que la relaxation soit historiquement n e de l hypnose l induction la d tente en Biosynergie n utilise pas l tat hypno de pr conis par Schultz Certains l ments de l Relaxation et cr ativit Votre Biosynergie J P BRUNIEAU J et Y ROPARS Ed ISTOR et Au Signal La Mutation de la Tortue P LAURENT Fd Verlaaue et SFERE relaxation se r p tent notamment la prise de conscience du bien tre mais chaque relaxation est sp cifique Elle est modul e sur un th me diff rent un rythme une dur e et un ton variables en fonction du Cr atif et de l volution du travail Ceci se rapproche de la relaxation selon Sapir 2 Enseignement La structuration de la Biosynergie a t tr s labor e et elle est maintenue dans un cadre pr cis Il s agit d un enseignement et non d une th rapie Faire le point enseigner des techniques pr cises et utiles et donner envie de les appliquer ou quotidien voil le projet du Biosynergiste La relation transf rentielle est celle habituelle de ma tre l ve que tout apprentissage implique La dur e d termin e de la rencontre emp che le transfert de type analytique qui lui deviendrait un moyen th rapeutique Pour la m me raison le
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