Swinguez comme vous marchez
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1. de la m me mani re que vous marchez Observez Fred Couples et Ernie Els ils marchent et swinguent lentement cela ne les emp che pas d tre aussi puissants que Padraig Harrington qui lui marche et swingue tr s rapidement Depuis votre position l adresse reculez de trois pas par le pied gauche pour les droitiers en suivant la ligne balle objectif En gardant le club en l air votre grip bien maintenu Au troisi me pas posez le pied droit et le club en m me temps partez du pied droit pour les droitiers Ne quittez plus dans leur position initiale Veillez ce que le pied droit soit la balle des yeux perpendiculaire la ligne balle objectif 108 Septembre Octobre 2010 DMGolf s DE AT ne LP care sur le m me rythme posez le pied gauche dans sa position initiale pour trouver votre position adresse finale La ligne des pieds est orient e gauche de l objectif et le poids du corps est transf r sur le pied gauche pare pTM Ba a a pais 3 m 2 UE j LCR Pre EERE b prat RE i i 4 rt ES it o Pas LP En gardant en m me rythme amorcez votre backswing par le pied le genoux la hanche et l paule gauches Le poids du corps est transf r sur votre pied droit a hu LE N oubliez pas que vous me faire partir le mouvement du bas du corps en abat tourner j s de per 7 m me rythme jusqu au finish avec un backswing la m me vitesse que la descente La positi2. TECHNIQUE TRIANGULAID Triangulaid Les fondamentaux du JEU Swinguez comme vous marchez Les trois phases de la m thode gt Le jeu Un geste naturel avec les fers compris entre le 5 et le PW gt Le sport Un plein swing plus physique et technique avec les clubs compris entre le fer 4 et le driver a gt Le business Tous les petits coups et le putting baptiste levrier St phane Bachoz y Pro PGA France responsable de l enseignement Triangulaid sur les practices de Villiers sur Marne 94 et Noisy le Roi 78 Consultant sur MaChaineSport DMGolf Septembre Octobre 2010 103 TECHNIQUE TRIANGULAID Votre sw Premi re tape valorisez les sensations dans les orteils Comprendre que le geste part du bas du corps pour remonter jusqu aux bras est primordial pour aborder la qu te d un swing qui vous est adapt an Avec un club dans le dos utilisez votre Y aa pied gauche pour initier la rotation vers dl a la droite pour les droitiers et prendre E un appuis solide sur le pied droit 104 Septembre Octobre 2010 DMGoi M lt TA Dans le pr c dent num ro nous avons abord les questions du grip et du maintien de la position au finish pendant 7 secondes Il est temps maintenant de mettre en place votre geste na turel Rappelez vous que le ma t riel moderne nous permet de moins nous soucier de la technique au profit d u
3. dre rater Cela vous permettra de mieux appr hender les sensations n cessaires pour r ussir Swinguer sans regarder la balle va vous permettre de vous lib rer de toutes contraintes psychologiques et physiques Placez la balle sur un tee fixez un point l horizon et gardez le jusqu au moment de l impact T i mg E ee l il E 3 3 La F 5 T Laissez ensuite la t te tourner en Gardez en t te q direction de la cible en m me temps que important que le swing et qu il dure 7 votre pied droit pour les droitiers fait sa secondes Acceptez de rater la balle mais rotation vers le pied gauche pas le finish Au d but vous ne toucherez probablement pas la balle c est normal car vous donnez trop d importance votre physique et pas assez au mouvement d inertie de votre club Pers v rez jusqu ressentir un transfert des sensations du cerveau aux orteils Les pieds initient la rotation le poids du club entra ne le mouvement Au terme de cet exercice vous devez ressentir une am lioration de votre quilibre et de votre rel chement D couvrez cette sensation unique de toucher une belle balle sans aucun effort physique 106 Septembre Octobre 2010 DMGolf Les erreurs ne pas commettre Regarder la balle au backswing ou au moment de l impact est une action a z naturelle Le faire vide l exercice de sa Initier le mouvement avec les paules et le haut du corps substance Vous perdriez l quilibre co
4. n mouvement lib r de toute contrainte ing naturel Mode d emploi Lib rez votre instinct Les exercices qui suivent vont vous surprendre peut tre m me vous d stabiliser mais une fois encore mettez vos priori de cot et laissez vos sens s exprimer En quatre tapes et quelques minutes devenez ma tre de votre swing et de vos sensations l image de votre fa on de marcher laissez vos bras r agir au mouvement des pieds l astuce est dans les orteils Au retour utilisez sur votre pied droit pour amorcer la rotation vers le pied gauche jusqu au finish qui dure 7 secondes Deuxi me tape Trouvez votre posture id ale creez les bons angles Tous les joueurs n ont videmment pas la m me morphologie Chacun doit adapter sa posture son physique et son ge Voici une mani re simple pour am liorer votre posture Inclinez le haut du corps partir du bassin le club vous aide garder un dos droit z _ au ji Jeil emi y L qi LEE 4 n re t Late iae RE RENE E Rel chez vos bras pour les lib rer Ils pendent l aplomb des paules et sont d sormais pr ts r agir au mouvement de vos pieds D bloquez ensuite les genoux en les fl chissant l g rement DMGolf Septembre Octobre 2010 105 TECHNIQUE TRIANGULAID Eliminez les parasites Ne regardez pas la balle l image des grands champions le golf est un jeu dans lequel vous devez appren
5. on finish est stable vous devez la maintenir sept secondes soit la dur e de vol de la balle en rel chant seulement les bras ce qui fait que votre club vient se poser sur votre paule en m me temps que la balle elle touche le sol l m the ball chacun son swing Il est important que vous trouviez quel type de golfeur vous tes Personne ne marche de la m me mani re donc personne ne swingue de la m me mani re Certains marchent avec le haut du corps dominant alors que d autres se mettent en mouvement uniquement par les pieds D un jour l autre comme d un trou l autre sur le parcours votre rythme peut changer Entra nez vous modifier votre tempo avec cet exercice une fois lent et une fois rapide et d terminez quel est celui qui vous convient le mieux Soyez patient encha nez ces exercices vous serez bient t en mesure de jouer votre meilleur golf DMGolf Septembre Octobre 2010 109
6. up s r Tourner la t te vers l arri re au backswing Perdre l appui solide sur le pied droit Cela d s quilibre votre Swing et ne vous permet pas de b n ficier de la puissance de votre mat riel Mes conseils un Acceptez de rater vous finirez par r ussir tr s vite Ne cherchez pas frapper la balle concentrez vous sur l quilibre au finish Lors de la rotation alignez le club ceux au Sol au backswing mais galement au finish Placez deux clubs entre vos pieds au sol et un autre au niveau des paules Avec le pied gauche tournez la hanche droite tout de suite au d marrage pour favoriser une meilleure prise d appui sur le pied droit et une meilleure rotation des paules Le point que vous devez fixer n est pas plus gros qu une balle de golf DMGolf Septembre Octobre 2010 107 TECHNIQUE TRIANGULAID Apr s avoir d velopp vos sensations sans regarder la balle il est indispensable d encha ner avec ce nouvel exercice pour vous retrouver dans les conditions r elles de votre swing naturel Ata Trouvez votre rythme en marchant Regardez la balle Le rythme est un l ment essentiel du swing Alors que certains cherchent pulv riser la balle d autres op rent au contraire un swing tr s lent S il n existe pas de rythme type chaque joueur doit n anmoins trouver sa propre cadence La meilleure solution consiste swinguer
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