HEALTH TOUCH™ PLUS
Contents
1. la distance que vous avez effectivement parcourue vous pouvez r gler la longueur de foul e manuellement pour obtenir des mesures plus exactes Si les distances mesur es par la montre sont plus courtes que les distances parcourues augmentez le r glage de longueur de votre foul e Si les distances mesur es par la montre sont plus longues que les distances parcourues diminuez le r glage de longueur de votre foul e 1 Acc dez aux param tres PERSON puis appuyez sur MODE jusqu affichage de STRIDE 2 Appuyez sur le bouton INDIGLO pour s lectionner MANUAL puis appuyez sur MODE 3 Appuyez sur le bouton INDIGLOS et START STOP RESET pour r gler votre longueur de foul e 4 Appuyez sur SET pour quitter MESURE DE VOTRE FR QUENCE CARDIAQUE Vous pouvez utiliser le cardiofr quencem tre contact Health Touch Plus pour mesurer votre fr quence cardiaque et la comparer la limite de zone de fr quence cardiaque cible que vous avez r gl e lorsque vous avez configur vos donn es personnelles Lorsque vous mesurez votre fr quence cardiaque la montre vous pr vient si votre fr quence cardiaque mesur e se trouve en dehors de votre zone cible Un message vous indiquera galement si votre fr quence cardiaque est sup rieure ou inf rieure votre zone cible vous invitant intensifier ou rel cher vos efforts pour rester dans votre zone S 5 DR Vous pouvez mesurer votre fr quence cardi2. Suivez ces recommandations pour minimiser les probl mes pour mesurer votre fr quence cardiaque e Veillez ce que votre poignet et votre doigt soient propres et sans salet huile ou lotion e Veillez ce que la montre Health Touch Plus soit bien attach e autour de votre poignet e Veillez ce que la plaque en m tal sur le dos de la montre repose bien plat contre votre poignet e Portez la montre au moins cinq minutes avant de tenter de mesurer votre fr quence cardiaque Ne bougez pas d tendez vos bras et reposez les sur une surface stable e Touchez la partie plate et lisse de votre index sur la bague autour du cadran de montre pas le bout du doigt e Appuyez d licatement pour minimiser le gt bruit des contractions musculaires qui peut emp cher la mesure de votre fr quence cardiaque AUTRES ACTIONS POUR MESURER LA FR QUENCE CARDIAQUE Si vous respectez les meilleures pratiques indiqu es ci dessus et que vous continuez avoir du mal mesurer votre fr quence cardiaque essayez cette proc dure e Nettoyez la bague en acier autour du cadran de montre et la plaque en m tal sur le dos de la montre l aide d un savon doux et de l eau e Humectez l g rement votre index avec de l eau e Humectez l g rement votre poignet avec de l eau l endroit o il entre en contact avec le dos de la montre e Sila montre a t expos e des conditions tr s mouill es piscine ou douche par exemple essuyez
3. START STOP RESET pour d marrer ou arr ter le capteur de marche l ic ne clignote lorsque le capteur de marche fonctionne e Maintenir START STOP RESET enfonc pour r initialiser le capteur de marche e Appuyer sur SET pour basculer entre la date et le nombre de pas sur l affichage e Mesurer votre fr quence cardiaque tel que d crit dans la section OBTENTION DE VOTRE FR QUENCE CARDIAQUE REMARQUE En FULL OFF vous ne pouvez pas sauvegarder les donn es de pas ou de fr quence cardiaque pour les revoir Les modes WKOUT TIMER REVIEW ALARM et SETUP ne sont disponibles qu en mode FULL ON on FONCTION DE VEILLEUSE INDIGLO 1 Enfoncez le bouton de la veilleuse INDIGLO pour activer l clairage pendant plusieurs secondes 2 Tandis que la veilleuse est allum e appuyez sur n importe quel bouton pour garder la veilleuse allum e pendant quelques secondes de plus CHANGEMENT DE LA PILE La montre The Health Touch Plus utilise une pile CR2032 Changez la pile si l affichage s estompe et devient difficile lire Pour changer la pile dans la montre il vous faut e Un petit tournevis cruciformee Une pince piler CONSEIL PRATIQUE Changer la pile requiert la manipulation de plusieurs petites pi ces Changez la pile sur une surface plate de couleur claire RETRAIT DE LA PILE 1 Surle dos de la montre utilisez le tournevis cruciforme pour retirer les quatre vis aux coins du couvercle arri re 2 Retirez le couver
4. la bien avant d essayer de mesurer votre fr quence cardiaque TANCH IT La montre Health Touch Plus est tanche 50 m tres Profondeur d tanch it Pression d eau sous la surface en p s i a 50 160 pi 86 livres par pouce carr abs ATTENTION POUR PR SERVER L TANCH IT NE PAS ENFONCER LES BOUTONS SOUS L EAU e La montre est tanche aussi longtemps que le verre les boutons et le bo tier sont intacts e La montre n est pas con ue pour la plong e Ne l utilisez pas dans ces conditions e Rincez l eau douce apr s tout contact avec l eau de mer 11 GARANTIE ET R PARATION Garantie internationale Timex Garantie limit e tats Unis Votre montre TIMEXe Health Touch Plus est garantie contre les d fauts de fabrication par Timex Group USA Inc pour une p riode d UN AN compter de la date d achat Timex Group USA Inc ainsi que ses filiales du monde entier honoreront cette garantie internationale Veuillez noter que Timex se r serve le droit de r parer votre montre en y installant des composants neufs ou r vis s ou bien de la remplacer par un mod le identique ou similaire IMPORTANT CETTE GARANTIE NE COUVRE PAS LES D FAUTS O DOMMAGES DE VOTRE CARDIOFREQUENCEMETRE 1 apr s l expiration de la p riode de garantie si la montre n a pas t achet e initialement chez un revendeur Timex agr si la r paration n a pas t effectu e par Timex suite u
5. mode Full Off permet un fonctionnement simplifi partir de l cran Heure du jour FONCTIONNEMENT DE BASE SET Appuyez pour faire d filer les donn es de s ance d exercice ou d verrouiller provisoirement le cardiofr quencem tre OU maintenez pour saisir les crans de param tres MODED filez les modes de montre ou les crans de param tres VEILLEUSE ou BOUTON INDIGLO Allumez la veilleuse ou augmentez les valeurs dans les crans de param tres START STOP RESETAppuyez pour mettre en marche ou arr ter le chronom tre activer ou d sactiver l alarme afficher le second fuseau horaire ou diminuer les valeurs dans les crans de param tres OU maintenez enfonc pour r initialiser le chronom tre ou changer l affichage du fuseau horaire primaire SET BOUTON SET BOUTON INDIGLO INDIGLO R GLER R GLER PIAN IUU START START MODE STOP MODE STOP RESET RESET MISE EN MARCHE QUELLE EST VOTRE FREQUENCE CARDIAQUE OPTIMALE Vos objectifs de condition physique d terminent ce que doit tre votre fr quence cardiaque la zone de fr quence cardiaque que vous souhaitez cibler pour br ler des graisses est diff rente de la zone que vous devriez cibler pour un entra nement d endurance Utilisez les tableaux ci dessous pour estimer votre zone de fr quence cardiaque optimale en fonction de votre sexe de votre ge et de vos objectifs Faire des exercices au ni
6. ou maintenez START STOP RESET enfonc pour changer de fuseau horaire primaire 1 Maintenez SET jusqu affichage de SET TIME 2 Appuyez sur le bouton INDIGLO et START STOP RESET pour choisir le fuseau horaire r gler 3 Appuyez sur MODE Les chiffres des heures clignotent 4 Appuyez sur le bouton INDIGLOS et START STOP RESET pour r gler les heures et appuyez sur MODE pour s lectionner les minutes Appuyez sur le bouton INDIGLOS et START STOP RESET pour r gler les minutes 6 Continuez d appuyer sur MODE le bouton INDIGLOS et START STOP RESET pour r initialiser les secondes et r gler le mois le jour l ann e le format de l heure 12 heures ou 24 heures le format de la date MM JJ o JJ MM et FULL ON ou OFF 7 Appuyez sur SET pour quitter ACTIVER D SACTIVER MODE FULL La montre The Health Touch Plus a deux modes disponibles FULL ON et FULL OFF FULL ON vous permet d utiliser chaque mode de la montre son plein potentiel Vous pouvez utiliser les modes S ance d exercice R capitulatif Minuterie et Alarme comme il l est d crit dans les sections pr alables Utilisez ce mode pour exercer le plus de contr le sur vos s ances d exercice et obtenir les plus d informations sur votre s ance de votre montre FULL OFF offre un jeu limit de fonctions pour un fonctionnement simplifi Avec FULL OFF vous pouvez faire ce suit e R gler l heure et passer FULL ON e Appuyer sur
7. personnels pr cis sont essentiels pour vous assurer que vos donn es de s ance d exercice sont aussi exactes et utiles que possible Voir R GLAGE DE VOS DONN ES PERSONNELLES TABLISSEMENT D OBJECTIFS Vous pouvez r gler un objectif pour le nombre de pas ou la distance que vous souhaitez r aliser durant une s ance d exercice La montre Health Touch Plus suivra vos progr s envers cet objectif durant une s ance d exercice et affichera les pas ou la distance restants pendant que le chronom tre fonctionne 1 Appuyez sur MODE jusqu affichage de SETUP Configuration 2 Appuyez sur START STOP RESET jusqu affichage de GOAL 3 Tenir SET enfonc pour commencer le r glage des objectifs 4 Appuyez sur le bouton INDIGLO ou START STOP RESET pour s lectionner STEP Pas ou DIST Distance Appuyez sur MODE pour commencer r gler la valeur d objectif 6 Appuyez sur MODE pour changer de chiffres et appuyez sur le bouton INDIGLOS ou START STOP RESET pour r gler la valeur pour ce chiffre 7 Appuyez sur SET pour quitter R GLAGE DE L HORLOGE ET DU JEU DE CARACT RISTIQUES Vous pouvez r gler l heure et la date le format dans lequel afficher l heure et la date et les caract ristiques disponibles de la montre Health Touch Plus Vous pouvez r gler deux fuseaux horaires Votre fuseau horaire primaire s affiche sur l cran heure du jour Appuyez sur START STOP RESET pour afficher l autre fuseau horaire
8. vous r initialisez la minuterie Utilisez le mode S ance d exercice pour enregistrer les donn es revoir Voir MODE SEANCE D EXERCICE MODE ALARME R glez l alarme pour inviter la montre Health Touch Plus mettre un bip une heure sp cifique chaque jour R GLAGE DE L ALARME 1 Appuyez sur MODE jusqu affichage de ALARM Alarme 2 Maintenez SET enfonc pour commencer le r glage de l alarme Les chiffres des heures clignotent 3 Appuyez sur le bouton INDIGLO et START STOP RESET pour r gler les heures et appuyez sur MODE pour s lectionner les minutes 4 Appuyez sur le bouton INDIGLO8 et START STOP RESET pour r gler les minutes 5 Appuyez sur SET pour quitter ACTIVATION OU D SACTIVATION DE L ALARME 1 Appuyez sur MODE jusqu affichage de ALARM Alarme 2 Appuyez sur START STOP RESET D MARRER ARR T REMISE Z RO pour activer on ou d sactiver off l alarme Lorsque l ic ne s affiche c est que l alarme est arm e et retentira l heure sp cifique chaque jour MODE CONFIGURATION R GLAGE DES PR F RENCES DU SYST ME Vous pouvez choisir partir de plusieurs param tres pour d terminer comment la montre Health Touch Plus va recueillir et afficher les donn es e Unit Choisissez d afficher les mesures en unit s du syst me IMP RIAL miles pieds pouces livres ou M TRIQUE kilom tres centim tres kilogrammes e Capteur de marche Choisissez SENSOR ON
9. 62 162 180 88 105 123 123 140 158 158 175 85 102 136 136 153 170 83 99 132 132 149 165 80 96 128 128 144 160 78 93 124 124 140 155 75 90 120 120 135 150 73 87 131 70 84 126 68 81 122 65 78 63 75 60 72 Remarque La MHR fr quence cardiaque maximale est calcul e ainsi 220 Age en battements par minute BPM pour les hommes FEMMES 4 Contr le du poids Base cardiorespiratoire tat de sant optimal ni amon athl tique inteni ur el i tre l inteni e haut niveau Age bomesant etse beriles graisses conditon physique Obtenir une superbe 50 60 MHR 60 70 MHR 70 80 MHR 80 90 MHR 90 100 MHR 15 106 127 127 148 148 169 169 190 190 211 20 103 124 124 144 144 165 165 185 185 206 25 101 121 121 141 141 161 161 181 181 201 30 98 118 118 137 137 157 157 176 176 196 35 96 115 117 134 134 153 153 172 172 191 40 93 112 112 130 130 149 149 167 167 186 45 91 109 109 127 127 145 145 163 163 181 50 88 106 106 123 123 141 141 158 158 176 55 86 103 103 120 120 137 157 154 154 171 60 83 100 100 116 116 133 133 149 149 166 65 81 97 97 113 113 129 129 145 145 161 70 78 94 94 109 109 125 125 140 140 156 75 76 91 91 106 106 121 121 136 136 151 80 73 88 88 102 102 117 117 131 131 146 85 68 81 81 95 95 108 108 122 122 135 90 65 78 78 91 91 104 104 117 117 130 95 63 75 75 88 88 100 100 113 113 125 100 60 72 72 84 84 96 96 108 108 120 Remarque La MHR fr quence cardiaque maximal
10. HEALTH TOUCH PLUS OKKO SOMMAIRE Fonmctions it ae tre nn Rue r RP NO nee me AO OP D es 3 Fonctionnement de base pp 3 156 inner tete de fer nt bein inntn tale anna t ennemi a anti ces tante 4 Quelle est votre fr quence cardiaque optimale 7 4 R glage de vos donn es personnelles pp 5 Mesure de votre fr quence cardiaque 5 Mode 56 060106 66 6 D marrage arr t et sauvegarde d une s ance d exercice 7 Mode R capit latif trame ne Te nr Te nd Mines 2e EEEN 7 Affichage des s ances d exercice 7 Mod Minuterie 7 R glage ge 8 D marrage arr t et reinitialisation de la minuterie 64 6 8 Mode Alarme se 8 R glage de 8 ss 8 Mode configuratiohm 8 R glage des pr f rences du syst me 8 R glage des donn es personnelles 9 tablissement d objectifs nn 9 R glage de l horloge et du jeu de caract ristiques 9 Fonction de veilleuse INDIGLO 10 Changement de la pile aaaaaaaeeeeeeeeeeekireeeeiretstkrttsttktttattk ttt tttttntasttuntasttunntnettnn natenn nnt 10 Retrait dela 10 Remplacement de la pile see 10 D pa nag sante Pr datent dde de neue EG de ad alt Ben do 11 Meilleures pratiques pour mesurer la fr quence car
11. N s affiche Maintenez l intensit de votre s ance d exercice dans la zone cible que vous avez r gl e En cas de difficult s mesurer une fr quence cardiaque voir la section D PANNAGE VERROUILLAGE ET D VERROUILLAGE DU CARDIOFR QUENCEM TRE Si vous vous vous trouvez dans des conditions tr s mouill es vous pouvez verrouiller le cardiofr quencem tre pour viter des relev s erron s e D sactivez le cardiofr quencem tre en modifiant les pr f rences du syst me Voir la section R GLAGE DE PREFERENCES DU SYST ME Pendant que le cardiofr quencem tre est verrouill vous pouvez passer outre le verrouillage pendant 15 secondes Pendant ce temps vous pouvez mesurer votre fr quence cardiaque une seule fois existe deux fa ons de passer outre le verrouillage provisoirement e En mode Heure du jour appuyez sur SET Si vous essayez de mesurer votre fr quence cardiaque pendant que le cardiofr quencem tre est verrouill HRM OFF s affiche Pendant que ce message est l cran appuyez sur SET MODE S ANCE D EXERCICE Le mode S ance d exercice de la montre The Health Touch Plus chronom tre les s ances d exercices et enregistre les donn es utiles pour valuer vos progr s envers vos objectifs de condition physique Lorsque vous commencez chronom trer une s ance d exercice le capteur de marche compte le nombre de pas que vous effectuez La montre tient compte du nombre de pas avec vos donn es personnelle
12. aque tout moment dans n importe quel mode Si vous mesurez votre fr quence cardiaque pendant qu une s ance d exercice est active les donn es sont prises en compte dans la fr quence cardiaque moyenne pour la s ance d exercice Lorsque vous r initialisez la s ance d exercice cette moyenne est sauvegard e et vous pouvez l afficher en mode Review r capitulatif Voir MODE R CAPITULATIF 1 Attachez la montre en la serrant bien autour du poignet 2 Mettez l index sur la bague en acier autour du cadran de la montre pendant environ 5 8 secondes L ic ne clignote pendant que votre fr quence cardiaque est mesur e 3 Lorsque la mesure est prise votre fr quence cardiaque actuelle s affiche en battements par minute et en pourcentage de votre fr quence cardiaque maximale estim e Si votre fr quence cardiaque est inf rieure la limite inf rieure de votre zone cible la montre met un double bip et ZONE LO s affiche Augmentez l intensit de votre s ance d exercice pour lever votre fr quence cardiaque au dessus de la limite inf rieure de zone cible e Si votre fr quence cardiaque est sup rieure la limite sup rieure de votre zone cible la montre met un double bip et ZONE HI s affiche Rel chez l intensit de votre s ance d exercice pour abaisser votre fr quence cardiaque au dessous de la limite sup rieure de zone cible e Si votre fr quence cardiaque se trouve dans les limites de la zone cible ZONE I
13. cle arri re et le film en plastique transparent recouvrant le compartiment de la pile 3 Maintenez l int rieur de la montre en place avec votre pouce et utilisez la pince piler pour soulever l une des pattes m tallique sur le couvercle du compartiment de pile jusqu ce que le couvercle se d tache 4 l aide de la pince piler saisissez la patte au milieu du couvercle de compartiment de pile et soulever soigneusement le couvercle de la pile 5 Ins rez soigneusement le coin de la pince piler dans le creux pr s de la pile et sortez la pile du compartiment par action de levier NE PAS JETER LA PILE AU FEU NE PAS RECHARGER LA PILE GARDER LES PILES HORS DE LA PORT E DES ENFANTS 10 REMPLACEMENT DE LA PILE 1 Ins rez la nouvelle pile avec le c t positif vers le haut 2 Remettez le couvercle de pile en m tal et appuyez l g rement jusqu ce qu il s enclenche en place 3 Remettez le film en plastique transparent en place 4 Veillez ce que le joint en caoutchouc noir est install uniform ment dans la rainure autour du compartiment de pile 5 Remettez le couvercle arri re de la montre en place dans le m me sens qu il tait lorsque vous l avez enlev 6 Utilisez le tournevis cruciforme pour remettre les quatre vis en place REMARQUE Une fois la pile remplac e les donn es de s ance d exercice sont effac es D PANNAGE MEILLEURES PRATIQUES POUR MESURER LA FR QUENCE CARDIAQUE
14. diaque RN 11 Autres actions pour mesurer la fr quence cardiaque 11 tanch it ST NS D un nt 11 Garantie et r paration da aa 11 HEALTH TOUCH PLUS MODE D EMPLOI PR SENTATION DE VOTRE MONTRE TIMEX HEALTH TOUCH PLUS La montre The Timex Health Touch Plus est un outil puissant pour vous permettre de contr ler votre programme d exercice pour r aliser vos objectifs de condition physique Utilisez le cardiofr quencem tre contact pour vous aider mesurer l intensit de votre s ance d exercice et ce pour une efficacit maximale Vous pouvez tablir une zone cible de fr quence cardiaque qui vous permettra de faire des exercices la fr quence cardiaque ad quate pour atteindre vos objectifs et ce que vous vous entra niez pour un 5 k ou que vous tentiez de maigrir Utilisez le mode S ance d exercice sur la montre Health Touch Plus pour mesurer et enregistrer la distance que vous avez parcourue votre allure votre fr quence cardiaque et le nombre de calories que vous avez br l es Examinez ces donn es une date ult rieure pour suivre les progr s de vos s ances d exercice FONCTIONS e Heure date deux fuseaux horaires format 12 24 heures format de date MMJJ JJMM gt ajustement automatique pour ann e bissextile e Capteur de marche activer en mode S ance d exercice compte les pas jusqu arr t de la s ance d exe
15. e est calcul e ainsi 226 Age en battements par minute BPM pour les femmes R GLAGE DE VOS DONN ES PERSONNELLES La configuration de vos informations personnelles en mode Setup Configuration est essentielle pour vous assurer que vous obtenez les donn es les plus pr cises de la montre Health Touch Plus Vos ge sexe poids taille et longueur de foul e sont utilis s pour calculer la distance l allure et les calories br l es Les limites de la zone de fr quence cible garantissent que vous op rez une efficacit maximale pour vos objectifs choisis de condition physique 1 Appuyez sur MODE jusqu affichage de SETUP Configuration Appuyez sur START STOP RESET jusqu affichage de PERSON Maintenez SET jusqu affichage de AGE Appuyez sur le bouton INDIGLOS et START STOP RESET pour r gler votre ge Appuyez sur MODE jusqu affichage de GENDER Appuyez sur le bouton INDIGLOS et START STOP RESET pour s lectionner MALE ou FEMALE Continuez d appuyer sur MODE le bouton INDIGLOS et START STOP RESET pour r gler la limite sup rieure de zone cible la limite inf rieure de zone cible le poids la taille et la longueur de foul e 8 Appuyez sur SET pour quitter R GLAGE MANUEL DE LONGUEUR DE FOUL E Par d faut la longueur de foul e est automatiquement calcul e en fonction de votre sexe de votre poids et de votre taille Si la distance enregistr e par la montre ne correspond pas
16. fil du temps La montre The Health Touch Plus sauvegarde jusqu sept s ances d exercice Si vous sauvegardez une s ance d exercice quand il y en a d j sept en m moire la s ance la plus ancienne est automatiquement effac e et remplac e par la plus r cente Vos s ances d exercice s affichent de la plus r cente la plus ancienne et l heure et la date de chaque s ance s affichent dans la liste Vous pouvez afficher les donn es suivantes pour chaque s ance d exercice en mode R capitulatif e Distance en miles ou en kilom tres Nombre de pas Calories br l es Allure moyenne en minutes par mile ou kilom tre Fr quence cardiaque moyenne e Temps total de s ance d exercice AFFICHAGE DES S ANCES D EXERCICE 1 Appuyez sur MODE jusqu affichage de REVIEW R capitulatif 2 Appuyez sur START STOP RESET D MARRER ARR T REMISE Z RO pour s lectionner une s ance d exercice afficher 3 Appuyez sur SET pour faire d filer les donn es sauvegard es pour la s ance d exercice s lectionn e 4 Appuyez sur MODE pour quitter MODE MINUTERIE Utilisez le mode Minuterie pour r gler une heure fixe pour effectuer une activit sp cifique de s ance d exercice Par exemple vous souhaitez peut tre passer quarante minutes en cross training sur une machine elliptique au milieu de votre semaine d entra nement pour un 5K L utilisation de la minuterie vous permettra de vous assurer que vous ne vous entra niez ni trop
17. graves Consultez votre m decin avant d entamer tout programme d exercice physique 12
18. l de la s ance d exercice REMARQUE Si vous avez d sactiv le capteur de marche aucune donn e n est affich e pour la distance le nombre de pas l allure ou le progr s envers l objectif D MARRAGE ARR T ET SAUVEGARDE D UNE S ANCE D EXERCICE 1 Appuyez sur MODE jusqu affichage de WORKOUT S ance d exercice 2 Appuyez Sur START STOP RESET Le chronom tre commence 8 chronom trer L ic ne clignote lorsque le chronom tre fonctionne L ic ne clignote lorsque le capteur de marche compte les pas Appuyez sur SET pour s lectionner les donn es de s ance d exercice afficher 3 Appuyez sur START STOP RESET pour arr ter la s ance d exercice L ic ne s affiche en continu lorsque le chronom tre est arr t 4 Maintenez START STOP RESET enfonc lorsque la s ance d exercice est arr t e pour r initialiser le chronom tre et enregistrer la s ance d exercice Toutes les donn es de s ance d exercice sauf les progr s envers l objectif sont sauvegard es Voir MODE R CAPITULATIF pour instructions sur l affichage de ces donn es REMARQUE Le chronom tre et le capteur de marche s arr teront automatiquement si vous tes stationnaire pendant 15 minutes Pour reprendre votre s ance d exercice appuyez sur Start nouveau pour r activer le chronom tre et le capteur de marche MODE R CAPITULATIF Vous pouvez revoir les s ances d exercice que vous avez sauvegard es pour voir leur am lioration au
19. n accident une falsification ou un emploi abusif et s il s agit du verre ou cristal du bracelet ou brassard du bo tier des accessoires ou de la pile Le remplacement de ces pi ces peut vous tre factur par Timex CETTE GARANTIE AINSI QUE LES RECOURS PR VUS DANS LES PR SENTES SONT EXCLUSIFS ET REMPLACENT TOUTE AUTRE GARANTIE EXPRESSE OU IMPLICITE Y COMPRIS TOUTE GARANTIE IMPLICITE DE QUALIT MARCHANDE ET D ADAPTATION UN USAGE PARTICULIER TIMEX N EST RESPONSABLE D AUCUN DOMMAGE PARTICULIER ACCESSOIRE O INDIRECT Certains pays ou tats n autorisent pas les limitations de garanties implicites et n autorisent pas les exclusions ou limitations pour des dommages auquel cas lesdites limitations pourraient ne pas vous concerner Cette garantie vous conf re des droits l gaux pr cis se peut que vous b n ficiez d autres droits lesquels varient d un pays un autre ou d un tat un autre Pour obtenir le service de garantie veuillez retourner votre montre Timex une de ses filiales ou au d taillant Timex o la montre a t achet e Inclure un coupon de r paration original d ment rempli ou aux U et au Canada seulement le coupon original d ment compl t ou une d claration crite comprenant votre nom adresse num ro de t l phone ainsi que la date et le lieu d achat Veuillez inclure la somme suivante avec votre montre pour couvrir les frais de port et de manutention ce ne sont pas des frais de r
20. ni pas assez Vous pouvez mesurer votre fr quence cardiaque lorsque la minuterie fonctionne pour vous assurer que vous vous trouvez dans les limites de votre zone de fr quence cardiaque cible Voir OBTENTION DE VOTRE FR QUENCE CARDIAQUE R GLAGE DE LA MINUTERIE 1 Appuyez sur MODE jusqu affichage de TIMER minuterie 2 Appuyez sur SET pour commencer le r glage de la minuterie Les chiffres des heures clignotent 3 Appuyez surle bouton INDIGLO et START STOP RESET pour r gler les heures et appuyez sur MODE pour s lectionner les minutes 4 Appuyez sur le bouton INDIGLO et START STOP RESET pour r gler les minutes 5 Continuez d appuyer sur MODE le bouton INDIGLOS et START STOP RESET pour r gler les secondes 6 Appuyez sur SET pour quitter D MARRAGE ARR T ET R INITIALISATION DE LA MINUTERIE 1 Appuyez sur MODE jusqu affichage de TIMER minuterie 2 Appuyez sur START STOP RESET pour faire d marrer la minuterie L ic ne X clignote lorsque la minuterie fonctionne Vous pouvez mesurer votre fr quence cardiaque tout moment pendant que la minuterie fonctionne La montre met un bip lorsque la minuterie est arriv e ch ance 3 Si vous souhaitez arr ter la minuterie avant la fin appuyez sur START STOP RESET 4 Lorsque la minuterie est arr t e maintenez START STOP RESET enfonc pour la r initialiser REMARQUE Aucune donn e de s ance d exercice n est sauvegard e lorsque
21. paration un ch que ou mandat de 8 00 U aux tats Unis de 7 00 CAN au Canada et de 2 50 au Royaume Uni Dans les autres pays Timex vous facturera les frais de port et de manutention N INCLUEZ JAMAIS D ARTICLES DE VALEUR PERSONNELLE DANS VOTRE ENVOI AUX U veuillez composer le 1 800 328 2677 pour plus de renseignements sur la garantie Au Canada composez le 1 800 263 0981 Au Br sil composez le 55 11 5572 9733 Au Mexique composez le 01 800 01 060 00 Pour l Am rique centrale les Cara bes les Bermudes et les Bahamas composez le 501 370 5775 U En Asie composez le 852 2815 0091 Au R U composez le 44 208 687 9620 Au Portugal composez le 351 212 946 017 En France composez le 33 3 81 63 42 00 En Allemagne Autriche composez le 43 662 88921 30 Au Moyen Orient et en Afrique composez le 971 4 310850 Dans les autres r gions veuillez contacter votre d taillant ou distributeur Timex pour des renseignements sur la garantie AU Canada aux U et dans certains autres endroits les d taillants Timex participants peuvent vous faire parvenir un emballage pr adress et pr affranchi pour vous faciliter l envoi de la montre l atelier de r paration 2011 Timex Group USA Inc TIMEX INDIGLO et HEALTH TOUCH sont des marques d pos es de Timex Group B V et de ses filiales CENTS Ceci n est pas un appareil m dical et son emploi est d conseill aux personnes souffrant de troubles cardiaques
22. pour compter les pas avec le capteur de marche durant les s ances d exercice ou SENSOR OFF pour d sactiver le capteur de marche Lorsque le capteur de marche est en marche et activ l ic ne s affiche e Cardiofr quencem tre Choisissez HRM ON pour permettre de mesurer votre fr quence cardiaque tout moment l ic ne s affiche Choisissez HRM OFF pour emp cher la mesure de votre fr quence cardiaque l ic ne s affiche REMARQUE Choisissez HRM OFF si vous allez nager ou dans d autres conditions mouill es et ce pour viter que le cardiofr quencem tre ne prenne des relev s erron s Vous pouvez provisoirement d verrouiller le cardiofr quencem tre en appuyant sur SET sur l cran heure du jour e Bouton bip Choisissez BEEP ON pour activer un bip chaque fois que vous appuyez sur un bouton de 8 montre Choisissez BEEP OFF pour d sactiver cette fonction R glage des pr f rences du syst me 1 Appuyez sur MODE jusqu affichage de SETUP Configuration 2 Appuyez sur START STOP RESET D MARRER ARR T REMISE Z RO pour s lectionner SYSTEM SYST ME 3 Maintenez SET enfonc pour commencer le r glage des pr f rences du syst me 4 Appuyez sur MODE pour s lectionner la pr f rence du syst me r gler et appuyez sur le bouton INDIGLO ou START STOP RESET pour choisir la valeur de param tre 5 Appuyez sur SET pour quitter R GLAGE DES DONN ES PERSONNELLES Des param tres
23. rcice calcule la distance et l allure en fonction du compte de pas et de la longueur de la foul e e Cardiofr quencem tre contact mesure fr quence cardiaque en tout mode capture la fr quence cardiaque un point pr cis dans le temps alerte lorsque fr quence cardiaque en dehors de la zone cible op ration touche unique e Objectifs pas distance gt alerte quand objectif atteint e S ance d exercice simple fonctionnement de chronom tre chronom tre jusqu 99 59 59 e distance jusqu 63 13 mi 99 99 km nombre de pas jusqu 99 999 e calories br l es jusqu 9 999 e allure en minutes mi km comparaison aux objectifs fr quence cardiaque moyenne e Revue stocker jusqu 7 s ances d exercice voir donn es suivies en mode s ance d exercice la montre remplace automatiquement les anciennes s ances d exercice par les plus r centes lorsque la m moire est pleine e Minuterie compte rebours jusqu 99 59 59 alerte retentit quand minuterie est termin e e Alarme r gler l alarme pour qu elle sonne la m me heure chaque jour alarme sonore l heure r gl e e Configuration configurer les param tres personnels pour une exactitude maximale capteurs on off e unit s syst me imp rial m trique objectifs de pas et de distance e Veilleuse INDIGLO illuminer le cadran de la montre pendant 4 secondes e Mode Full On Full Off Le mode Full On permet l acc s toutes les fonctions de la montre Le
24. s telles que sexe taille et poids pour d terminer la distance les calories br l es et toute autre information utile de s ance d exercice Les mesures de fr quence cardiaque ne sont pas prises automatiquement pendant le mode s ance d exercice Vous devez toucher la bague en acier autour du cadran de montre pour mesurer votre fr quence cardiaque comme il l est d crit dans la section MESURE DE FR QUENCE CARDIAQUE Les donn es suivantes sont affich es pour chaque s ance d exercice Appuyez sur SET durant la s ance d exercice pour s lectionner les donn es revoir e Distance Le nombre de pas est pris en compte avec la longueur de foul e pour calculer la distance en miles ou kilom tres Nombre de pas Le nombre de pas enregistr s par le capteur de marche e Calories br l es Le nombre de pas est pris en compte avec le poids pour calculer les calories br l es e Allure Le nombre de pas est pris en compte avec le temps et la longueur de foul e pour calculer les minutes par mile ou kilom tre e Progr s envers l objectif Si vous avez programm un objectif de pas ou de distance en mode Configuration le nombre de pas ou la distance restants pour atteindre cet objectif s affichent la montre met un bip et GOAL MET OBJECTIF ATTEINT s affiche lorsque l objectif est atteint Fr quence cardiaque moyenne la moyenne de tous les relev s de fr quence cardiaque pris durant la s ance d exercice e Temps Le temps cou
25. veau de base cardiorespiratoire d intensit au milieu des tableaux vous permettra de br ler des graisses et de d velopper une capacit a robique N anmoins vous pouvez galement utiliser la montre Health Touch Plus pour personnaliser votre zone de fr quence cardiaque cible pour des valeurs plus sp cifiques votre niveau actuel de condition physique et vos objectifs Saisissez la valeur moindre dans ZONE LO et la valeur plus grande dans ZONE HI lors du r glage de vos donn es personnelles Voir REGLAGE DE VOS DONNEES PERSONNELLES REMARQUE Les valeurs dans ces tableaux sont bas es sur un pourcentage de votre fr quence cardiaque maximale MHR Consultez votre m decin avant de commencer un programme d exercice et pour confirmer la zone de fr quence cardiaque vous convenant HOMMES Exercice mod r Contr le du poids Base cardiorespiratoire tat de sant optimal Entra nement athl tique Maintenir le c ur en i tra L intani de haut niveau Perdre du poids et Accro tre l endurance et la Maintenir une excellente k bonne sant et se br ler les graisses capacit a robique condition physique Obtenir une superbe remettre en forme condition physique 50 60 MHR 60 70 MHR 70 80 MHR 80 90 MHR 90 100 MHR 103 123 123 144 144 164 164 185 185 205 100 120 120 140 140 160 160 180 180 200 98 117 137 137 156 156 176 176 195 95 114 133 133 152 152 171 171 190 93 111 130 148 167 167 185 90 108 126 126 144 144 1
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