RC 14.11 - Sigma Sport
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1. s SIGMA GERMANY PE MACG ssssssssssserrerrrererrerererrer IIIA IIIA LAP COUN RUNNING COMPUTER SPEED DISTANCE LAP COUNT www sigmasport com CONTENU Vue d ensemble 4 1 Activation du Cardio Running 102 4 0 Fixation de l metteur R3 102 4 2 1 Mise en place de la ceinture thoracigue 102 4 9 0 Fixation du HipClip 103 4 3 Avant l entra nement 104 4 4 Pressions longues et courtes sur les boutons 105 4 5 Vue d ensemble des modes et fonctions 106 As Mode de veille 107 4 5 2 Mode d entra nement 107 4 5 3 Aper u des tours 108 4 5 4 Mode de r glage 108 D Mode de r glage 110 5 1 Ouverture du mode de r glage 110 5 2 Structure de l cran 110 5 3 Affectation des boutons en mode de reglage 110 54 Aide m moire Param tres de l appareil 111 5 5 R glage des param tres de l appareil 111 SOM Langue 111 5 5 2 Unit de mesure 111 519 0 Calibrage 111 3 3 Facteur de correction 111 555 Date 112 5 5 6 Heure SE 557 Sexe 114 51919 Date de naissance 114 599 Poids 114 DD el FCmax 114 Soa Zone d entra nement 115 oe Entra nement avec zones d entra nement 116 55418 D finition d une zone d entra nement individuelle 116 pe le Distance totale 118 5515 Dur e totale 119 5 3 S Calories br l es totales 119 5617 Contraste 119 5 5 18 Intervalle d enregistrement 120 Journal de bord 98 Www sigmasport com CONTENU Tonalit des boutons Activation et d sactivation de l alar2. Synchronisation K mm Lorsque vous d marrez le mode d entra nement le RC 14 11 se r gle nouveau sur l metteur R3 il est synchronis Pendant la synchronisation SYNC appara t l cran La synchronisation est g AN i ji TT achev e lorsque SYNC n appara t plus l cran Message Trop grand nombre de signaux Ce message appara t lorsque le nombre d metteurs proximit est trop important Proc dez comme suit pour proc der la synchronisation 1 Eloignez vous d env 10 m de toute source TT TS d interf rence ventuelles telles que d autres cardio fr quencem tres lignes haute tension gt et antennes 2 Effacez le message au moyen d un bouton au choix 3 Maintenez le bouton SPEED enfonc jusqu ce que R init de la liaison radio s affiche l cran LE L metteur R3 et le RC 14 11 sont nouveau synchronis s Le mode d entra nement s affiche nouveau normalement lorsque la synchronisation s est achev e avec succ s Remarque Le RC 14 11 ne peut plus subir aucune interf rence apr s une synchronisation r ussie Condition Votre Cardio Running affiche le mode d entra nement Appuyez sur le bouton START STOP Le chronom tre d marre Le symbole du chronom tre s affiche en bas de l cran et le nom de la valeur appara t sur fond clair 131 FR 7 MODE D ENTRAINEMENT 7 7 INTERRUPTION DE L ENTRA NEMENT Vous pouvez tout moment interrompr
3. Param tres de l appareil Comme d crit au chapitre 5 4 Aide m moire Param tres de l appareil 121 FR 6 CALIBRAGE amp FACTEUR DE CORRECTION 6 1 DOIS JE PROC DER AU CALIBRAGE Un calibrage n est pas imp rativement n cessaire Si la diff rence par rapport la distance d termin e est de 5 ou moins aucun calibrage n est n cessaire Si la diff rence est nettement sup rieure 5 nous vous recommandons de proc der un calibrage La section suivante explique pr cis ment comment proc der Le Cardio Running est dot d une fonction de calibrage Pour proc der le calibrage portez l metteur R3 et le Cardio Running et parcourez une distance que vous connaissez Vous pouvez tout d abord mesurer une distance au moyen de votre compteur cycle ou courir 400 m tres dans un stade Apr s avoir parcouru la distance corrigez la valeur de mesure sur la distance r ellement parcourue La vitesse de marche ou de course ayant une influence sur le style le calibrage doit tre effectu vitesse r duite et rapide Deux calibrages peuvent tre effectu s pour les deux positions de l metteur sur la sangle thoracique et la taille gt Marche gt Course Important Proc dez au calibrage sur au moins 2 x 800 m 800 m lentement et 800 m rapidement 122 Www sigmasport com 6 CALIBRAGE amp FACTEUR DE CORRECTION 6 3 D BUT DU CALIBRAGE Condition L appareil se tro
4. nement avec des valeurs calibr es S lectionnez OFF pour courir avec un RC 14 11 non calibr S lectionnez NOUVEAU pour proc der un nouveau calibrage du RC 14 11 126 Www sigmasport com 6 CALIBRAGE amp FACTEUR DE CORRECTION 6 5 FACTEUR DE CORRECTION Si avec ou sans calibrage vous obtenez de bonnes valeurs variant de mani re minime dans une seule direction vous avez la possibilit de corriger ces valeurs manuellement au moyen du facteur de correction Exemple Vous savez que vous avez parcouru 2000 m pr cis ment le Cardio Running indique cependant toujours une valeur l g rement sup rieure 2037 m Le facteur de correction par d faut est toujours de 1 000 ce qui n entra ne aucune modification Vous pouvez calculer le facteur de correction comme suit gt Nouveau facteur de correction 1 000 x 2000 2037 gt Nouveau facteur de correction 0 982 Ancien facteur de correction 1 000 x distance r elle 2000 Distance affich e 2037 Veuillez indiquer ce nouveau facteur de correction ce r glage peut tre effectu comme d crit au chapitre 5 4 Aide m moire Param tres de l appareil 127 FR 7 MODE D ENTRAINEMENT 7 1 OUVERTURE DU MODE D ENTRA NEMENT Passez en mode d entra nement gt Au d part du mode de veille Maintenez un bouton au choix enfonc gt Au d part du mode de r glage Maintenez le bouton SET enfonc Fr quence cardiaque actuelle Vitesse
5. Astuce L entra nement par tours peut galement tre utilis en comp tition D marrez un nouveau tour apr s chaque kilom tre vous pourrez ainsi comparer les valeurs de chaque kilom tre apr s la course 134 www sigmasport com 8 ENTRA NEMENT PAR TOURS 8 2 R SUM DU DERNIER TOUR Lorsque vous d marrez un nouveau tour le tour actuel est achev et Dernier tour clignote Le r sum du dernier tour reste affich cinq secondes R sum du dernier tour Temps partiel Le bouton SET permet d afficher d autres valeurs gt km Distance du dernier tour gt km h min km Vitesse moyenne du dernier tour gt Dur e Dur e totale d entra nement Les valeurs d entra nement des diff rents tours peuvent tre consult es dans l aper u des tours 135 FR 8 ENTRA NEMENT PAR TOURS 8 3 1 OUVERTURE DU MODE D APER U DES TOURS Condition Votre Cardio Running affiche le mode n aa a d entra nement Appuyez longuement sur le bouton LAP L cran clignote deux fois puis le mode d aper u des tours S s ouvre gt Num ro du tour Temes tour Ge36 gt Valeur 136 Www sigmasport com 8 ENTRA NEMENT PAR TOURS 8 3 3 AFFECTATION DES BOUTONS EN MODE D APER U DES TOURS LAP 6 LAP 5 LAP7 e LAP4 LAP8 LAP3 LAP9 o e LAP2 D Lars LAP 10 4 LAP p c Temes tour Cc30 i DERE KW OEIL I Mo FREQUENCES CARDI
6. clignote TT SR Appuyez deux fois sur le bouton SET Le chiffre des centaines clignote Appuyez cinq fois sur SPEED jusqu ce que 5 s affiche Appuyez sur le bouton SET Le 5 est enregistr et le chiffre des dizaines clignote 118 www sigmasport com 5 MODE DE REGLAGE 5 5 14 DISTANCE TOTALE Appuyez sur le bouton PULSE jusqu ce que le 6 s affiche Appuyez sur le bouton SET Le 6 est enregistre et le chiffre des unites clignote Appuyez sur le bouton SET Le reglage est enregistre Comme d crit au chapitre 5 4 Aide m moire Param tres de l appareil Remarque Le contraste change directement 119 FR 5 MODE DE REGLAGE 5 5 18 INTERVALLE D ENREGISTREMENT Le RC 14 11 enregistre la vitesse et la fr quence cardiaque inter valles r guliers pour permettre d valuer les entra nements dans le logiciel DATA CENTER 2 L intervalle d enregistrement peut tre modifi en fonction de vos besoins S lectionnez un intervalle long pour enre gistrer de nombreuses longues unit s d entra nement S lectionnez un intervalle court pour proc der des enregistrements d taill s Les intervalles d enregistrement suivants peuvent tre r gl s 5 sec 10 sec 20 sec et 30 sec Les dur es d enregistrement maximales en fonction des intervalles d enregistrement sont les suivants gt 5 secondes env 15 heures gt 10 secondes env 30 heures gt 20 secondes e
7. distance ou dur e Bouton SPEED distance ou temps Bouton PULSE freguence cardiague ou calories br l es gt Fl che c t de la fr quence cardiaque A Dans l exemple la fr quence cardiaque est en dec de la zone d entra nement s lectionn e et doit tre augment e La fl che est orient e vers le bas lorsque la fr quence cardiaque est trop lev e gt Fl che c t de la vitesse V Dans l exemple la vitesse de course est inf rieure la moyenne d entra nement actuelle gt Symbole du chronom tre Q L entra nement a d marr le chronom tre est en marche 128 www sigmasport com 7 MODE D ENTRAINEMENT gt Chronom tre l arr t Synchronisation correcte Le symbole du chronom tre est masqu Si la fonction appara t sur fond fonc l metteur R3 et le RC 14 11 sont synchronis s et le chronom tre est l arr t gt Chronom tre l arr t Pas de synchronisation avec le RC 14 11 Le symbole du chronom tre est masqu Si la fonction appara t sur fond clair l metteur R3 et le RC 14 11 ne sont plus synchronis s Veuillez proc der la synchronisation en maintenant le bouton SPEED enfonc LAP 4 START STOP Pression Pression courte D marre courte arr te le chronom tre Enregistre le temps partiel Pression longue r initialise les valeurs d entra nement Pression reset et enregistrer longue SET Ouvre l aper u e P
8. es dans les ordures ee za m nag res loi europ en relative aux piles Veuillez x rapporter vos piles dans un centre de collecte agr Li H Lithium lonen Les appareils lectroniques ne peuvent pas tre jet s dans les ordures m nag res Veuillez rapporter votre appareil dans un centre de collecte agr 142 www sigmasport com 11 CARACTERISTIQUES TECHNIQUES 11 CARACTERISTIQUES TECHNIQUES RC 14 11 gt Type de pile CR2032 gt Autonomie de la pile 1 an en moyenne gt Pr cision de l heure sup rieure 1 seconde jour une temp rature ambiante de 20 C gt Plage de fr quence cardiaque 40 240 gt Etanch it dans l eau le RC 14 11 est tanche jusqu 3 ATM c est dire une pression d essai de 3 bar Le RC 14 11 convient pour la natation noter N utilisez pas les boutons sous l eau car l eau peut alors p n trer dans le bo tier Evitez d utiliser le Cardio Running dans la mer car l eau sal e peut causer des dysfonctionnements 143 FR 11 CARACTERISTIQUES TECHNIQUES 144 11 CARACTERISTIQUES TECHNIQUES Emetteur R3 Type de pile CR2450 Autonomie de la pile 2 ans en moyenne Pr cision Distance Apr s calibrage la plupart des coureurs obtiennent des valeurs pr sentant des carts de moins de 5 Le facteur de correction permet galement d encore optimiser les r sultats Les donn es relatives la pr cision pr supposent d
9. 138 Www sigmasport com 9 TRANSFERT DES DONN ES 9 1 CONNEXION DU RC 14 11 LA STATION DE CONNEXION WATCH Condition le SIGMA DATA CENTER doit tre install et la station de connexion Watch doit tre connect e votre ordinateur via un port USB libre La station de connexion Watch est dot e d une LED vous aidant correctement connecter le RC 14 11 La LED signalise les cas suivants Rouge la station de connexion Watch est connect e votre ordinateur votre RC 14 11 est correctement connect la station de connexion Watch Vert clignotant les donn es sont transf r es du RC 14 11 vers le SIGMA DATA CENTER Astuce Si vous avez besoin d aide lors de l utilisation du SIGMA DATA CENTER vous pouvez consulter celle ci en ligne en cliquant sur le bouton repr sentant un point d interrogation sur le bord inf rieur gauche du logiciel Remarque Une fois toutes les donn es transf r es retirez votre RC 14 11 de la station de connexion Watch pour pr server les piles 139 FR 10 ENTRETIEN ET NETTOYAGE 10 1 REMPLACEMENT DES PILES Une pile CR2032 n art 00342 est utilis e dans le Cardio Running et une pile CR2450 n art 20316 dans l metteur R3 Condition Vous disposez d une nouvelle pile et de l outil permettant d ouvrir le couvercle du compartiment pile 1 Tournez le couvercle dans le sens contraire aux aiguilles d une montre au moyen de l outil
10. AQUES VITESSE i gt Fr quence cardiaque gt Temps partiel moyenne gt Distance par tour gt Fr quence cardiaque gt Vitesse moyenne maximale gt Vitesse maximale gt Calories br l es gt Temps depuis le d part gt Distance depuis le d part 137 FR 8 ENTRA NEMENT PAR TOURS 8 3 4 AFFICHAGES DES VALEURS DES DIFF RENTS TOURS Vous pouvez nouveau consulter les valeurs de mesure des diff rents tours Condition Votre Cardio Running affiche le mode d entra nement 1 Appuyez longuement sur le bouton LAP jusqu ce que l aper u des tours LapView s ouvre Vous voyez une valeur du dernier tour 2 S lectionner un tour Appuyez sur le bouton LAP ou START STOP pour naviguer entre les tours 3 Consulter les diff rentes fr quences cardiaques du tour s lectionn Appuyez sur le bouton PULSE 4 Consulter les diff rentes vitesses du tour s lectionn Appuyez sur le bouton SPEED 9 Quitter l aper u des tours Appuyez longuement sur le bouton LAP pour afficher le mode d entra nement IMPORTANT Pour pouvoir transf rer le journal de bord et donc les donn es de la derni re unit d entra nement vous devez avoir r initialis cette unit d entra nement et le RC 14 11 doit se trouver en mode de veille Le chapitre 7 10 R initialisation des valeurs d entra nement d crit comment r initialiser et enregistrer les donn es d entra nement de votre RC 14 11
11. Marche et marche nordique gt Randonn e gt Natation uniquement pour la mesure de la fr quence cardiaque Le Cardio Running RC 14 11 est un instrument de mesure utilisant des techniques avanc es qui mesure avec pr cision votre fr quence cardiaque mais aussi la distance et la vitesse Nous vous prions de bien vouloir lire le pr sent mode d emploi attentivement pour d couvrir et pouvoir utiliser au mieux les nombreuses fonctions de votre nouveau Cardio Running SIGMA SPORT vous souhaite beaucoup de plaisir avec votre nouveau Cardio Running Cardio Running RC 14 11 pile compris Outil d ouverture du couvercle du compartiment pile ES pour l activation et le remplacement de la pile Astuce Si vous perdez cet outil vous pouvez galement ouvrir le compartiment pile au moyen d un stylo bille Ceinture thoracique COMFORTEX pour la mesure de la fr quence cardiaque et la fixation de l metteur R3 www sigmasport com 2 CONTENU DE L EMBALLAGE Emetteur R3 pile compr pour la mesure de la vitesse et de la fr quence cardiaque L metteur R3 envoie un signal num rique cod votre RC 14 11 HipClip pour metteur R3 pour l entra nement sans mesure de la fr quence cardiaque mais bien de la vitesse Logiciel DATA CENTER 2 pour l analyse de vos donn es d entra nement Station de connexion avec raccord USB pour la consultation des donn es d entra nement du RC 14 11 dans le logiciel DATA CE
12. NTER 2 sur l ordinateur Installez le logiciel DATA CENTER 2 avant de raccorder la station de connexion gt Avant de l entra nement veuillez consulter votre m decin afin d viter tout risque pour votre sant Ceci s applique tout particuli rement si vous souffrez de maladies cardiovasculaires ou n avez plus fait de sport depuis longtemps gt Veuillez ne pas utiliser votre Cardio Running pour la plong e mais bien uniquement pour la natation gt N appuyez jamais sur aucun bouton sous l eau 101 FR 4 VUE D ENSEMBLE 4 1 ACTIVATION DU CARDIO RUNNING Avant de pouvoir vous entra ner avec votre nouveau RC 14 11 celui ci doit tout d abord avoir t activ cette fin utilisez l outil ad quat pour placer le couvercle du compartiment piles sur ON Votre RC 14 11 passe automatiquement en mode de r glage Les boutons PULSE et SPEED vous permettent de basculer entre les diff rents ur param tres de base La bouton SET permet de confirmer les saisies R glez les param tres de base tels que la langue l unit de mesure la date l heure etc Appuyez longuement sur le bouton SET pour quitter le mode de r glage Vous trouverez de plus amples informations au chapitre 5 Mode de r glage Vous pouvez porter l metteur R3 sur la ceinture thoracique ou sur le HipClip gt Sur la ceinture thoracique La fr quence cardiaque la vitesse et la distance sont mesur es gt Sur le HipClip La
13. ales Distance totale Dur e totale y N EN dt tv y Remarque Pour am liorer la visibilit pendant l entra nement les valeurs totales ne s affichent que lorsque le chronom tre ne fonctionne pas 107 4 VUE D ENSEMBLE 108 4 5 3 APER U DES TOURS Le RC 14 11 vous permet de vous entra ner par tours Votre Cardio Running enregistre les valeurs des diff rents tours ou sections du parcours Vous pouvez consulter les valeurs dans l aper u des tours apr s et pendant l entra nement L aper u des tours n est accessible qu au d part du mode d entra nement en maintenant le bouton LAP enfonc En mode d aper u des tours les boutons LAP et START STOP permettent de naviguer entre les tours pass s Les boutons PULSE et SPEED permettent de visualiser les fr quences cardiaques et distances par tour Pendant l entra nement votre Cardio Running affiche bri vement un r sum du dernier tour apr s la fin de chaque tour appui bref sur le bouton LAP Vous pouvez ainsi constater directement si vous vous trouvez dans les valeurs vis es tableau de marche temps vis s Www sigmasport com 4 VUE D ENSEMBLE 4 5 4 MODE DE R GLAGE Ce mode permet d adapter les param tres de l appareil gt Le bouton SPEED permet d avancer de la langue l alarme des zones gt Le bouton PULSE permet de reculer de l alarme des zones la langue Alarme des zones march
14. calibrage SPEED i Pression courte avance Pression courte Pression longue avance clairage allum rapide 110 Www sigmasport com 5 MODE DE REGLAGE 5 4 AIDE M MOIRE PARAM TRES DE L APPAREIL Les param tres de l appareil tels que la langue l unit de mesure le facteur de correction le sexe la date de naissance le poids la FCmax le contraste l intervalle d enregistrement le journal de bord la tonalit des boutons et l alarme des zones doivent tous tre r gl s de la m me mani re Vous choi sissez le param tre modifiez la valeur et enregistrez le param tre modifi Condition Votre Cardio Running affiche le mode de r glage chapitre 5 1 1 Appuyez sur le bouton PULSE ou SPEED jusqu ce que le param tre souhait s affiche 2 Appuyez sur le bouton SET la valeur du param tre clignote 3 Appuyez sur le bouton PULSE ou SPEED jusqu ce que la valeur souhait e s affiche 4 Appuyez sur le bouton SET pour modifier le param tre de l appareil Vous pouvez alors passer un autre param tre Le calibrage est d crit dans un autre chapitre Cf chapitre 6 Calibrage amp Facteur de correction Le facteur de correction est d crit dans un autre chapitre Cf chapitre 6 Calibrage amp Facteur de correction 111 FR 5 MODE DE REGLAGE 5 5 5 DATE Appuyez sur le bouton SPEED jusqu ce que Date s affiche l cran Appuyez sur le bout
15. e arr t Tonalit des boutons marche arr t Journal de bord interrompre effacer Langue ES FR IT GB DE Unit de mesure km h mph min km min mile Calibrage course marche Intervalle e e d enregistrement P Facteur de correction 5 10 20 ou 30 sec y P valeur Contraste o e 5 niveaux e e Date valeur format Calories br l es totales L J valeur E Heure p e valeur 12h 24h Dur e totale e valeur e Sexe s eooo homme femme Distance totale valeur Ann e de naissance valeur Zone d entra nement iz Brul graisse Fit Zone Poids Individuelle ji valeur Freguence cardiaque max calcul sur base du sexe de l ge et du poids Corrections possibles 109 FR 5 MODE DE REGLAGE 5 1 OUVERTURE DU MODE DE R GLAGE Condition Votre Cardio Running affiche le mode d entra nement cf chapitre 4 5 Vue d ensemble des modes et fonctions Appuyez longuement sur le bouton SET L cran clignote deux fois puis le mode de r glage s ouvre Lu 3 re ligne Sous menu ou param tre 4 re ligne r gler PULSE START STOP Pression Pression courte courte en mode de calibrage retour en d but et fin de la mesure arri re SET BLE on Pression courte longue selection d une fonction parow en enregistrement d une valeur Here Pression longue quitte le rapide i i mode de r glage en mode de calibrage interruption du
16. e votre entra nement puis le poursuivre Appuyez sur le bouton START STOP Le symbole du chronom tre dispara t Le chronom tre est l arr t Appuyez nouveau sur le bouton START STOP Le symbole du chronom tre appara t nouveau Le chronom tre se remet en marche Vous avez achev votre entra nement et souhaitez galement quitter l entra nement dans votre Cardio Running Appuyez imm diatement sur le bouton START STOP Vous vitez ainsi de fausser les valeurs moyennes ou la dur e Appuyez longuement sur le bouton PULSE Vous passez en mode de veille Seules l heure et la date s affichent et la capacit de la pile est conomis e Les valeurs d entra nement restent conservees Remarque Lorsque vous arr tez l entra nement votre Cardio Running passe en mode de veiller apr s cinq minutes 132 Www sigmasport com 7 MODE D ENTRAINEMENT 7 9 VALEURS D ENTRA NEMENT APR S L ENTRA NEMENT Condition Vous vous trouvez en mode d entra nement Apr s l entra nement vous pouvez consulter les valeurs de mesure au calme en mode d entra nement Les boutons SET PULSE et SPEED vous permettent de basculer entre les diff rentes valeurs Outre les valeurs d entra nement actuelles le Cardio Running affiche galement des valeurs totales telles que gt Dur e totale gt Distance totale gt Calories br l es totales Remarque Les valeurs totales ne sont disponibles
17. es conditions constantes Etanch it dans l eau l metteur R3 est tanche jusqu 1 ATM c est dire une pression d essai de 1 bar L metteur R3 et la COMFORTEX conviennent pour la natation Evitez d utiliser le Cardio Running dans la mer car l eau sal e peut causer des dysfonctionnements Ceinture thoracique textile COMFORTEX gt Mat riau de la ceinture polyamide et lasthanne wWww sigmasport com 12 GARANTIE 12 GARANTIE Garantie En cas de vice nous garantissons nos produits conform ment aux prescriptions l gales Les piles ne sont pas couvertes par la garantie Si vous souhaitez exercer votre droit la garantie veuillez vous adresser au revendeur aupr s duquel vous avez achet votre Cardio Running ou renvoyer votre Cardio Running preuve d achat et accessoires compris suffisamment affranchi SIGMA ELEKTRO GmbH Dr Julius Leber Strakie 15 D 67433 Neustadt Weinstraie Allemagne T l 49 0 63 21 9120 118 Courriel service sigmasport com Un appareil de remplacement vous sera envoy si votre requ te est justifi e Les demandes en garantie ne peuvent concerner que les mod les actuels Sous r serve de modifications techniques par le fabricant 145 FR RUNNING COMPUTER RC 14 11 Dr Julius Leber Strake 15 D 67433 Neustadt WeinstraBe Tel 49 0 63 21 9120 0 Fax 49 0 63 21 9120 34 E mail info sigmasport com North America 3487 Swenson Avenue St Cha
18. jusqu ce que la fl che indique OPEN Vous pouvez galement utiliser un stylo bille 2 Retirez le couvercle 3 Retirez la pile 4 Mettez la nouvelle pile en place Le signe plus doit tre plac en haut Important Respectez la polarit D Remettez le couvercle en place La fl che doit tre plac e sur OPEN 6 Tournez le couvercle dans le sens des aiguilles d une montre au moyen de l outil jusqu ce que la fl che indique ON Close sur l metteur R3 7 Corrigez la date et l heure Important Eliminez vos piles usag es de mani re appropri e cf chapitre 9 4 140 Www sigmasport com 10 10 ENTRETIEN ET NETTOYAGE 10 2 LAVAGE DE LA CEINTURE THORACIQUE TEXTILE COMFORTEX La ceinture thoracique textile COMFORTEX peut tre lav e en machine 40 C 140 F programme manuel Des produits courants peuvent tre utilis s veuillez ne pas utiliser de produit de blanchiment ou de produits enrichis en additifs de blanchiment N utilisez pas de savon ou d adoucissant Ne confiez pas la COMFORTEX au nettoyage a sec Ni la ceinture ni l metteur ne peuvent passer au s choir Etendez la ceinture pendant le s chage Ne l essorez pas ne l tirez pas ou ne la suspendez pas lorsqu elle est mouill e La COMFORTEX ne peut pas tre repass e Ceinture thoracique textile COMFORTEX 141 FR 10 ENTRETIEN amp NETTOYAGE 10 3 ELIMINATION Les piles ne peuvent pas tre jet
19. me des zones Calibrage amp Facteur de correction Pourquoi proc der au calibrage Fonction de calibrage D but du calibrage Calibrage Pr paration du calibrage D roulement du calibrage Facteur de correction Mode d entra nement Ouverture du mode d entra nement Structure de l cran Affectation des boutons en mode d entra nement Fonctions pendant l entra nement Liaison radio avec l metteur R3 D but de l entra nement Interruption de l entra nement Fin de l entra nement Valeurs d entra nement apr s l entra nement R initialiser les valeurs d entra nement et enregistrer Entra nement par tours Entra nement par tours R sum du dernier tour Aper u des tours Ouverture du mode d aper u des tours Structure de l cran Affectation des boutons en mode d aper u des tours Affichages des valeurs des diff rents tours Transfert des donn es Connexion du RC 14 11 la station de connexion Watch Entretien amp Nettoyage Remplacement des piles Lavage de la ceinture thoracique textile COMFORTEX Elimination Garantie FR 1 PREFACE Nous vous remercions d avoir choisi un Cardio Running de marque SIGMA SPORT Votre nouveau Cardio Running restera pendant de longues ann es un compagnon fid le pour vos sorties sportives et de loisirs Vous pouvez utiliser votre Cardio Running pour de nombreuses activit s telles que par exemple gt Entra nement la course gt
20. ne d entra nement s affiche l cran Appuyez sur le bouton SET La zone d entra nement r gl e s affiche Passez Br l graisse au moyen du bouton SPEED Appuyez sur le bouton SET La zone d entra nement est alors r gl e pour tous les autres entra nements Astuce Appuyez longuement sur la bouton SET pour revenir au mode d entra nement 115 FR 5 MODE DE REGLAGE 5 5 12 ENTRA NEMENT AVEC ZONES D ENTRA NEMENT Votre Cardio Running est dot de trois zones d entra nement Les zones d entra nement par d faut Br l graisse et Zone fitness sont calcul es sur base de la fr quence cardiaque maximale Chaque zone d entra nement est limit e par une fr quence cardiaque maximale et une fr quence cardiaque minimale gt Br l graisse Le m tabolisme a robie est entra n L organisme br le plus de graisses les transforme en nergie que d hydrates de carbone pendant un entra nement de longue dur e faible intensit L entra nement dans cette zone vous aide perdre du poids gt Zone fitness Dans la zone Fitness l entra nement est d j plus intense L entra nement dans cette zone sert renforcer l endurance de base gt Zone d entra nement individuelle Vous pouvez d finir cette zone vous m me Le chapitre 5 5 11 Zone d entra nement d crit comment s lectionner une zone d entra nement Exemple Pour modifier votre rythme pendan
21. nez Calibrage Appuyez sur le bouton SET Le Cardio Running d tecte si vous portez le HipClip ou la ceinture thoracique La fonction Course s affiche Astuce Si vous souhaitez calibrer le RC 14 11 pour la marche s lectionnez la fonction Marche au moyen du bouton SPEED Appuyez sur le bouton SET Le Cardio Running indique ce que vous devez faire l cran 125 FR 6 CALIBRAGE amp FACTEUR DE CORRECTION 6 4 2 D ROULEMENT DU CALIBRAGE 1 D marrez toujours 20 m tres avant la ligne de d part de la distance mesur e d part volant 2 Appuyez sur le bouton START STOP d s que vous passez la ligne de d part La mesure commence pour la course de calibrage lente 3 Apr s avoir parcouru la distance mesur e appuyez nouveau sur le bouton START STOP 4 Corrigez alors la valeur affich e au moyen des boutons PULSE ou SPEED jusqu la distance r ellement parcourue 5 Appuyez sur le bouton SET La course de calibrage lente est enregistr e 6 La requ te Courez marchez rapidement appuyez sur START appara t en alternance R p tez les tapes 1 5 pour proc der au calibrage pour la course rapide Remarque Apr s avoir proc d au premier calibrage le menu de calibrage change Lorsque vous ouvrez celui ci nouveau vous avez au d but la possibilit de choisir entre les options suivantes ON OFF et NOUVEAU S lectionnez ON pour courir en mode d entra
22. nv 60 heures gt 30 secondes env 90 heures R glage en usine La dur e maximale d une unit d entra nement est de 99 59 59 heures Astuce La fonction Capacit restante du journal de bord est dispo nible dans le menu d entra nement du RC 14 11 Cette fonction indique la capacit restante en heures L intervalle d enregistrement peut tre r gl comme d crit au chapitre 9 4 Aide m moire Param tres de l appareil Le chapitre 9 Transfert des donn es d crit comment transf rer votre journal de bord Www sigmasport com 5 MODE DE REGLAGE 5 5 19 JOURNAL DE BORD Vous pouvez y effacer les donn es enregistr es dans le journal de bord Les donn es enregistr es dans le journal de bord peuvent uniquement tre consult es avec le logiciel DATA CENTER 2 Aucune autre donn e est affect e lorsque vous effacez le journal de bord Il est uniquement possible d effacer la totalit du journal de bord il est impossible d effacer des unit s d entra nement individuelles Pour effacer un journal de bord s lectionnez l entr e Journal de bord en mode de r glage puis appuyez sur le bouton SET Interrompre clignote Appuyez nouveau sur SET pour interrompre la proc dure Appuyez sur le bouton SPEED pour s lectionner Effacer Le bouton SET permet de confirmer l effacement Le journal de bord est alors d finitivement effac Comme d crit au chapitre 5 4 Aide m moire
23. on SET Ann e s affiche et l ann e r gl e par d faut clignote R glez alors l ann e au moyen des boutons PULSE ou SPEED Appuyez sur le bouton SET Mois s affiche R glez alors le mois au moyen des boutons PULSE ou SPEED Appuyez sur le bouton SET Jour s affiche R glez alors le jour au moyen des boutons PULSE ou SPEED Appuyez sur le bouton SET Un format de date s affiche Les boutons PULSE ou SPEED permettent de s lectionner le format souhait pour la date Appuyez sur le bouton SET Le r glage de la date est enregistr 112 Www sigmasport com 5 MODE DE REGLAGE 9 5 6 HEURE Exemple Vous souhaitez adapter l heure au passage de l heure d hiver l heure d t Condition Votre Cardio Running affiche le mode de r glage Appuyez sur le bouton SPEED jusqu ce que p Heure s affiche l cran PES Appuyez sur le bouton SET 24H s affiche et ne clignote Les boutons PULSE ou SPEED permettent de choisir entre 24H et 12H Appuyez sur le bouton SET L heure s affiche Les heures clignotent TT Appuyez sur le bouton SPEED L heure augmente d une unit Le bouton PULSE diminue l heure d une unit N Appuyez sur le bouton SET La nouvelle heure est paas enregistr e ITS 113 5 MODE DE REGLAGE 9 9 7 SEXE Comme d crit au chapitre 5 4 Aide m moire Param
24. que lorsque le chronom tre est l arr t Avant de d buter un nouvel entra nement vous devez r initialiser les valeurs d entra nement Dans le cas contraire le Cardio Running r utilise les valeurs existantes Les valeurs totales pour la distance la dur e et les calories br l es restent enregistr es Le journal de bord enregistre automatiquement la mise z ro des donn es d entra nement Condition Vous vous trouvez en mode d entra nement Appuyez longuement sur le bouton START STOP L cran clignote deux fois et toutes les valeurs sont r initialis es Vous revenez ensuite en mode d entra nement 133 FR 8 ENTRA NEMENT PAR TOURS 8 1 ENTRA NEMENT PAR TOURS Exemple Vous effectuez r guli rement deux tours d un lac et souhaitez le faire en deux temps diff rents L entra nement par tours du RC 14 11 d termine les valeurs pour chaque tour 1 Condition Vous vous trouvez en mode d entra nement Le chronom tre est arr t et r initialis D marrage du premier tour Appuyez sur le bouton START STOP Le chronom tre d marre les valeurs sont enregistr es D marrage du tour suivant Appuyez sur le bouton LAP Un nouveau tour d bute L cran clignote Astuce Tant que Dernier tour clignote le r sum du dernier tour reste affich Le bouton SET permet d afficher d autres valeurs 4 Arr t de l entra nement apr s le dernier tour Appuyez sur le bouton START STOP
25. r R3 ne peut tre fix que dans un sens Fixez le HipClip au centre de votre pantalon Important La vitesse et la distance ne peuvent tre correctement mesur es que lorsque vous portez le HipClip l avant au centre 103 FR 4 VUE D ENSEMBLE 4 3 AVANT L ENTRA NEMENT Avant de pouvoir commencer vous entra ner vous devez tout d abord pr parer votre Cardio Running comme suit 1 Mettez la ceinture thoracique ou le HipClip et le RC 14 11 en place 2 Activez le RC 14 11 en enfoncant un bouton au choix et en le maintenant enfonc 3 Le Cardio Running passe automatiquement en mode d entra nement Attendez jusqu ce que la fr quence cardiaque s affiche avant de commencer vous entra ner 4 D marrez l entra nement Le bouton START STOP permet de d marrer l entra nement 104 Www sigmasport com 4 VUE D ENSEMBLE 4 3 AVANT L ENTRA NEMENT 5 Sivous souhaitez mettre un terme l entra nement appuyez sur le bouton START STOP Le chronom tre s arr te Pour r initialiser les valeurs appuyez longuement sur le bouton START STOP Pour quitter le mode d entra nement maintenez le bouton PULSE enfonc Votre Cardio Running peut tre command au moyen de deux types de pression sur les boutons gt Pression courte sur les boutons Vous appelez une fonction ou changez de fonction gt Pression longue sur les boutons Vous changez de mode r initialise
26. ression courte Affiche la des tours vitesse la distance ou la CUD0O0 duree Pression longue Ouvre le mode de r glage PULSE SPEED Pression courte Affiche la Pression courte Affiche la fr quence cardiaque dur e et la vitesse Pression longue Ouvre le Pression longue mode de veille quitte le mode Reconnecte l metteur d entra nement R3 avec le RC 14 11 synchronisation 129 FR 7 MODE D ENTRAINEMENT 7 4 FONCTIONS PENDANT L ENTRA NEMENT Le Cardio Running d termine un grand nombre de valeurs quine peuvent pas toutes tre affich es en m me temps C est pourquoi une pression sur un bouton permet d afficher d autres fonctions Le bouton SET permet de basculer la ligne centrale entre vitesse dur e et distance Les boutons PULSE ou SPEED permettent de choisir les fonctions que vous souhaitez voir dans la Soc tour zone d affichage inf rieure 005 I Remarque Les calories br l es la distance ainsi que les fr quences cardiaques moyenne et maximale ne sont calcul es que lorsque le chronom tre fonctionne Le RC 14 11 recoit la fr quence cardiaque la vitesse et la distance de l metteur R3 Cette transmission est num rique et cod e Le codage permet de garantir que les autres signaux d autres metteurs sont ignor s et seuls les signaux de votre ceinture thoracique sont re us 130 Www sigmasport com 7 MODE D ENTRAINEMENT
27. rles IL 60174 U S A Tel 1 630 761 1106 Fax 1 630 761 1107 Service Tel 888 744 6977 Asia Australia South America Africa 10F No 192 Zhonggong 2 Rd Xitun Dist Taichung City 407 Taiwan Tel 886 4 2358 3070 Fax 886 4 2358 7830 www sigmasport com
28. t la course vous souhaitez vous entra ner dans une zone d entra nement individuelle Votre fr quence cardiaque doit se situer entre 120 et 160 Condition Votre Cardio Running affiche le mode de r glage OX Appuyez sur le bouton SPEED jusqu ce que Zone d entra nement s affiche l cran 116 Www sigmasport com 5 MODE DE REGLAGE D rr Appuyez sur le bouton SET La zone d entra nement 7 reglee s affiche D wazi Passez Individuelle au moyen du bouton SPEED AA R Aa ai Appuyez sur le bouton SET Limite basse s affiche La valeur saisie clignote AA T i REE Appuyez sur le bouton PULSE jusqu ce que la valeur 120 s affiche A SS D ee a Appuyez sur le bouton SET Limite haute s affiche La valeur saisie clignote TT KR D en ai Appuyez sur le bouton SPEED jusqu ce que la valeur 160 s affiche Appuyez sur le bouton SET Les limites sup rieure et inf rieure sont r gl es 117 5 MODE DE REGLAGE 5 5 14 DISTANCE TOTALE Exemple Vous avez achet un Cardio Running et souhaitez utiliser la distance totale de 560 kilom tres de votre journal d entra nement Condition Votre Cardio Running affiche le mode de r glage nn ai s Appuyez sur le bouton SPEED jusqu ce que Distance totale s affiche l cran TS DR nl z Appuyez sur le bouton SET Des z ros s affichent sous la distance totale Le premier chiffre
29. tres de l appareil Ce param tre de l appareil intervient pour le calcul de la fr quence cardiaque maximale et des calories Cette valeur est donc importante Comme d crit au chapitre 5 4 Aide m moire Param tres de l appareil Ce param tre de l appareil intervient pour le calcul de la fr quence cardiaque maximale et des calories Cette valeur est donc importante Comme d crit au chapitre 5 4 Aide m moire Param tres de l appareil Ce param tre de l appareil intervient pour le calcul de la fr quence cardiaque maximale et des calories Cette valeur est donc importante Comme d crit au chapitre 5 4 Aide m moire Param tres de l appareil La fr quence cardiaque maximale FCmax est d termin e par le Cardio Running sur base du sexe du poids et de la date de naissance Attention Veuillez noter que cette valeur modifie galement les zones d entra nement Modifiez la FCmax uniquement si celle ci a t d termin e au moyen d un test s r tel qu un diagnostic de performance 114 Www sigmasport com 5 MODE DE REGLAGE 5 5 11 ZONE D ENTRA NEMENT Vous pouvez choisir entre trois zones d entra nement Les limites sup rieure et inf rieure de l alarme sont alors d termin es Exemple Vous souhaitez br ler des graisses Choisissez alors la Br l graisse Condition Votre Cardio Running affiche le mode de r glage Appuyez sur le bouton SPEED jusqu ce que Zo
30. uve en mode d entra nement Vous portez l metteur R3 et le Cardio Running Appuyez longuement sur le bouton SET jusqu ce a que le mode de r glage s ouvre TT Appuyez sur le bouton SPEED jusqu ce que la lene fonction Calibrage apparaisse AT TS Appuyez sur le bouton SET Le RC 14 11 d termine la position de l metteur R3 poitrine ou taille et d marre la fonction de calibrage Le RC 14 11 vous guide pendant le calibrage AT TS 123 FR 6 CALIBRAGE amp FACTEUR DE CORRECTION 6 4 CALIBRAGE Le calibrage est effectu pour deux vitesses gt Course ou marche lente Courez lentement comme vous courriez pendant votre entra nement le plus lent gt Course ou marche rapide Courez ici aussi vite que vous pouvez en endurance ou pendant une course longue plus de 3000 m Une diff rence de 30 entre les deux vitesses est recommand e Astuce Si vous n utilisez l appareil que pour courir et mesure votre fr quence cardiaque position poitrine et ne le portez donc jamais la taille vous ne devez proc der au calibrage que pour Poitrine et Course 124 Www sigmasport com 6 CALIBRAGE amp FACTEUR DE CORRECTION 6 4 1 PR PARATION DU CALIBRAGE 1 2 Mettez la ceinture thoracique en place ou fixez le HipClip Parcourez une distance mesur e d au moins 800 m tres Astuce La piste int rieure d un stade mesure 400 m En mode de r glage s lection
31. vitesse et la distance sont mesur es pas la fr quence cardiaque Enfoncez l metteur R3 sur les boutons pressions de la ceinture thoracique Important Apr s l entra nement d crochez l metteur R3 de la ceinture pour pr server la pile L metteur est toujours actif lorsque du courant passe entre les deux contacts C est toujours le cas lorsque la ceinture thoracique est port e sur la peau ou lorsque la ceinture thoracique et ou l metteur R3 sont d pos s sur une serviette humide par exemple D s que la LED clignote l metteur R3 est actif 102 Www sigmasport com 4 VUE D ENSEMBLE 4 0 1 MISE EN PLACE DE LA CEINTURE THORACIQUE Adaptez la longueur de la ceinture Important La ceinture doit tenir correctement mais ne pas tre trop serr e Placez la ceinture sous le muscle pectoral ou la poitrine Important L metteur R3 doit tre tourn vers l avant Humidifiez les lectrodes lamin es reposant sur la peau Important La fr quence cardiaque ne peut tre S mesur e avec fiabilit que lorsque les lectrodes lamin es sont humidifi es Enclenchez l metteur R3 dans le HipClip Important Apr s l entra nement d crochez l metteur R3 du HipClip pour pr server la pile L metteur reste actif tant qu il est accroch au HipClip ou que du courant peut circuler entre les contacts boutons pressions D s que la LED clignote l metteur R3 est actif Remarque L metteu
32. z les valeurs d entra nement ou proc dez une nouvelle synchronisation entre l metteur R3 et le RC 14 11 Exemple Vous avez achev votre entra nement et souhaitez passer en mode de veille Appuyez longuement sur le bouton PULSE Maintenez le bouton PULSE enfonc _ L cran clignote deux fois et indique que le mode d entra nement a t quitt AA T T 4 VUE D ENSEMBLE 4 4 PRESSIONS LONGUES ET COURTES SUR LES BOUTONS Le mode de veille s affiche Rel chez le bouton PULSE Vous obtenez ici une vue d ensemble des diff rents modes mode d entra nement mode de r glage et mode de veille Une pression longue permet de basculer entre les diff rents modes Affichage des tours 106 Www sigmasport com 4 VUE D ENSEMBLE 4 5 1 MODE DE VEILLE En mode de veille seules l heure et la date s affichent Appuyez longuement sur un bouton au choix pour passer du mode de veille au mode d entra nement LAP 4 START STOP n gt Temps 02 Chronom tre partiels inter ie m diaires i v 90 SET j iL Es LES ELSE SEES T STEGE gt Dist k i IHH YI Bia en km Temes tour lt oae D 26e en km h ou min km p ue Us PULSE CD SPEED gt Fr quence cardiaque moyenne Temps partiel gt Fr quence cardiaque maximale Distance par tour gt Calories brulees Vitesse moyenne gt Capacit restante du journal Vitesse maximale de bord Heure Calories br l es tot
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