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Notice de montage (version pdf > 500 Ko)

1. sie H gt 5 Il 4 i E WE en HE I Il IIl H JI Il 1 JU T H Il ILE Il ML HI TE mmi Le HI JI 7 il me LEE Il TT qi NE Te nn l LL DLL HA e ii m Il MAT Il IR l Mi T g c gt 5 i an LE ju HI te Il zi ma 3 ii es 8 IT l 101 T HE El sp the T mini mi J Il i S ET LT Il Il II rE EL gt e Bf L SR LE l Ill T Tel Il 2 zi 33 Mi Mi L H Il zi ili 13 Il Il ie Le LE T i ii II JU H LE QUO F Ill He ai Q Ca 5 Il ME I Pa ES TT Ja 8 KI li am IA D S E ME ll Il D T marn o gt Il D 2ni RE lil Il ii q 5 S E iiil iea i 8 Il A u a i ie i 3 Ji I i Ai LIT z i JA BL f pr i Ii me is 5 UE un i JU 9 2 To si si zi IT i r 9 ea ET i Sje eo gt 8 Il SE H3 ii ji m f lji Jl 8 IE E a 2 E iii z F g al ii zj f El FF me UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMMES CFC P9 P12 CONTROLE DE LA FREGUENCE CARDIAGUE FCC 60 CFC WAA JU Procram 9 PROGRAM 0 mouy B Ive LEVEL 4 00 p p my uu HEART RATE uu eu 2 mu HEART RATE LLLILLI LI LLLILIL LI M nananana an HE
2. Statut allum R Fonctionnement normal des programmes MODE UTILISATEUR P13 AP16 A ENTRER DANS LES PROGRAMMES MODE UTILISATEUR P13 AP16 a Bouton PAUSE Si vous avec selectionne un autre programme P1 a P12 appuyez sur le bouton PAUSE pour mettre en pause le programme actuel b Bouton UP haut ou DOWN bas apppuyez sur les boutons UP or DOWN pour choisir un PROGRAMME MODE UTILISATEUR P13 P1 6 c Bouton ENTER Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer et entrer dans un des PROGRAMMES MODE UTILISATEUR P13 P16 38 UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMMES UTILISATEUR P13 P16 B CHOISIR LES VALEURS TIME TEMPS ET DISTANCE D SIR ES Pour viter que la s lection des valeurs TIME et DISTANCE dans le m me programme soit une source de confusion pour l utilisateur l utilisateur peut s lectionner seulement TIME ou DISTANCE dans le m me programme un la fois Si vous souhaitez s lectionner la valeur TIME et non DISTANCE w Bouton UP haut ou DOWN bas Si vous souhaitez s lectionner la valeur DISTANCE et non TIME Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas 2 0 a Lorsque vous avez appuy sur le bouton ENTER pour SHINI entrer dans un des PROGRAMMES MODE LIL LS UTILISATEUR P13 P16 la fonction TIME Las appara t et la valeur 0 00 clignote sur l affichage a Lorsque vous avez appuy sur le bouton ENTER pour P Appuyez nouveau sur le bouton E
3. Une fois l appareil d ball vous constatez que le paquet comprend trois sacs de mat riel KIT DE MAT RIEL A KIT DE MAT RIEL B et KIT DE MAT RIEL C tape 1 de l assemblage utilisation du KIT DE MAT RIEL A tape 1 5 de l assemblage utilisation du KIT DE MAT RIEL B tape 6 9 de l assemblage utilisation du KIT DE MAT RIEL C Note a Consultez le tableau ci dessous pour conna tre le contenu de chaque kit de montage A B et C b Certaines petites pi ces peuvent avoir t pr attach es pour faciliter le transport Si une pi ce ne se trouve pas dans le sac de mat riel v rifiez qu elle n a pas t pr assembl e Kit de mat riel A No de pi ce et Description Qt 79 Rondelle d arr t M8 4 pcs 80 Rondelle 8 x 16 x 2 0t 4 pcs D 105 Boulon t te creuse M8 xp 1 25 x 90 mm 4 pcs No de pi ce et Description Qt 79 Rondelle d arr t M8 4 pcs 122 Rondelle 10 x 28 x 2 0t 2 pcs Kit de mat riel B No de pi ce et Description Qt 88 Vis taraud t te plate M4 x 16 mm 10 pcs 93 Vis t te ronde M8 x p1 25 x 16mm 4 pcs 98 Boulon t te ronde M8 xp 1 25 x 90 mm 4 pcs 99 Boulon t te ronde M10 xp 1 25 x 85 mm 2 pcs 109 crou M8 4 pcs 111 Ecrou M10 2 pcs No de pi ce et Description Qt 79 Rondelle d arr t M8 1 pcs 80 Rondelle 8 x 16 x 2 0t 1 pcs 90 Vis t te l
4. AGE NOTE sur l AGE NOTE Bien que la console accepte un ge partir de 10 ans l usage du produit n est pas recommand pour les enfants C LANCER LE TEST DE GRAISSE CORPORELLE Bouton START appuyez sur le bouton START pour lancer le test de graisse corporelle Le test prend environ 10 secondes Veuillez consulter la page suivante pour l interpr tation du r sultat 31 UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMME GRAISSE CORPORELLE P8 L illustration ci contre est un simple exemple destin vous montrer quoi ressemble le r sultat Celui ci varie en fonction de chaque personne et de l tat de sant actuel de l utilisateur PROGRAM amp 1 BMI INDICE DE MASSE CORPORELLE L indice de masse corporelle IMC est une formule calcul e partir du poids et de la taille utilis e par les professionnels de sant et les sp cialistes du poids du monde entier pour valuer le statut pond ral d une personne en mesurant son taux de graisse Cet indice de masse corporelle vous permet de vous situer dans le tableau ci dessous R SULTAT Valeur de l IMC Poids insuffisant En dessous de 20 19 pour les femmes Poids normal Entre 20 et 24 99 Surpoids Entre 25 et 29 9 Ob sit mod r e Entre 30 et 34 99 Ob sit s v re Entre 35 et 39 99 Ob sit morbide 40 et au del L interpr tation de l IMC varie l g rement selon le sexe Le t
5. Capot du rail gauche Capot du rail droit Capuchon du rail Manchon du bras de support de la dale Cheville ovale 20 mm x 40 mm Capot sup rieur de la p dale Tampon anti d rapant Capot inf rieur de la p dale Rouleau en POM Connecteur de rail gauche Connecteur de rail droit Capot gauche du montant droit Capot droit du montant droit Bo tier du capteur de pouls avec plaque du capteur Support fixe du moteur C ble du moteur Manivelle de gauche Manivelle de droite Axe de manivelle Volant d inertie Goupille de d verrouillage LISTE DES PIECES Nom de la piece Qt NO Nom de la pi ce Qt Rail de la p dale 2 Boulon t te ronde M8 x p1 25 x 16 mm 4 Glissi re de la p dale de gauche 1 Boulon t te ronde M8 xp 1 25 x 90 mm 4 Glissi re de la p dale de droite 1 Boulon t te ronde M10x p1 25 x85mm 2 68 Entretoise de p dale 4 Boulon t te creuse M5 x p0 8x 5 mm 2 69 Chemise d arbre 8 2 x 12 x 7 4 mm 4 Boulon t te creuse M6 x p1 0 x 15 mm 4 Support en U 2 Boulon t te creuse M6 x p1 0 x 35 mm 4 Entretoise de la barre de liaison
6. Heuboz Fahrenheit Veuillez lire attentivement ce manuel de montage et d utilisation Conservez le pour toute consultation future Nous vous remercions d avoir choisi le V lo Trop souvent nos modes de vie trop charg s elliptique Fahrenheit Nous sommes tr s fiers nous laissent peu de temps et d occasions de d avoir d velopp ce produit de haute qualit et faire de l exercice Cet appareil constitue une nous esp rons que vous profiterez de m thode simple et pratique pour vous remettre nombreuses heures d exercices qui vous en forme et profiter d un mode vie qui vous rende apporteront bien tre et condition physique plus heureux et en meilleure sant Oui il est prouv qu un programme d exercice Veuillez lire attentivement ce manuel avant physique r gulier peut am liorer votre sant d utiliser cet appareil mentale et physique ATTENTION Afin de r duire les risques de blessures graves veuillez lire les consignes de s curit suivantes avant d utiliser le v lo elliptique Fahrenheit 1 Lisez tous les adh sifs d avertissement appos s sur l quipement 2 Lisez ce mode d emploi et suivez le attentivement avant d utiliser l appareil Assurez vous qu il est correctement mont et viss avant de l utiliser 8 Durant l assemblage de l appareil la pr sence de deux personnes est fortement recommand e 4 Tenir les enfants et les animaux hors de port e de l appareil Les enfants et les animaux ne doivent pas u
7. s lectionner le PROGRAMME MANUEL P1 Bouton ENTER Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer et entrer dans le PROGRAMME MANUEL P1 22 UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMME MANUEL P1 B CHOISIR LES VALEURS TIME TEMPS ET DISTANCE DESIREES Pour eviter gue la selection des valeurs TIME et DISTANCE dans le meme programme soit une source de confusion pour l utilisateur l utilisateur peut s lectionner seulement TIME ou DISTANCE dans le meme programme un la fois Si vous souhaitez s lectionner la valeur TIME et non DISTANCE Bouton UP haut ou DOWN bas a Lorsque vous avez appuy sur le bouton ENTER pour entrer dans le PROGRAMME MANUEL P1 le mode de la fonction TIME appara t et la valeur 0 00 clignote sur l affichage b Utilisez les boutons UP ou DOWN pour obtenir la valeur d sir e de TIME 1 00 TO 99 00 INCREMENTATION DE 1 MINUTE NOTE sur la fonction TIME 0 Chronom tre si vous n avez pas s lectionn de dur e TIME indique le temps de 0 00 un maximum 99 59 minutes 0 Compte rebours si vous avez indiqu une dur e cible la console d compte le temps de cette cible 0 00 Si vous souhaitez s lectionner la valeur DISTANCE et non TIME Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas 7588 CE EDS EAT Lorsque vous avez appuy sur le bouton ENTER pour entrer dans le PROGRAMME MANUEL P1 le mode de la fonction TIME appara t et la
8. Rien ne un adaptateur s affiche sur 2 ch il l cran LCD 2 Les piles sont du BLOS plat appareil aliment par piles F oroinareur s31 Remplacez l ordinateur d fectueux 42 GUIDE DE DEPANNAGE DE LA CONSOLE Carte imprimee et l cran LCD sont mal align es Il est possible que l Ecran soit visiblement un peu de travers et NE soit PAS droit ou parall le au Capot de la console PROBL ME CAUSE POSSIBLE SOLUTION V rifiez que l espace entre le Capteur de vitesse et l aimant est de 5 mm ou moins L ordinateur ne re oit L affichage pas de signal du V rifiez que toutes les prises des fils sont SOLIDEMENT et correctement de la Capteur de vitesse connect es et qu elles ne sont PAS endommag es vitesse V rifiez que l Aimant du capteur est correctement install indique se ea asi Changez le Capteur de vitesse 0 FA awa gS Remplacez l ordinateur 1 Le contact se fait mal entre la carte imprim e et la membrane LCD V rifiez que la carte imprim e est solidement fix e dans le bo tier de l ordinateur 2 Appuyez Resserrez les vis Veillez NE PAS trop serrer les vis car cela peut d truire la Carte doucement sur limprim e Il suffit de maintenir fermement la Carte imprim e arr ter de serrer les vis l cran LCD si quand vous rencontrez de la r sistance l affichage revient partout Une partie c est un de l cran probl me de LCD connexion n affiche L
9. la pedale 12 avant le point d de L ETAPE 3 pedale de droite 12 pendant l assemblage TAPE 3 assemblage du bras de support de la p dale a h NOTE Voir l encadr FIG 1 Ne coupez pas le tirant A entre le Bras de support de la p dale 11 et la Barre de liaison de la p dale 12 avant le point d de L TAPE 3 b Attachez l arri re du bras de support de la p dale de droite 11 en haut du Connecteur du rail droit 54 et fixez avec un boulon t te ronde M10 x p1 25 x 85 mm 99 une Rondelle 10 x 28 x 2 0t 122 et un crou M10 111 NOTE Veuillez v rifier avant de serrer le boulon 99 que le Connecteur du rail droit 54 est dans la bonne position c est dire tourn vers l arri re comme le montre l illustration ci contre Placez et fixez le Capuchon du rail droit 47 l extr mit du Bras de support de la p dale de droite 11 avec une Vis taraud t te plate M4 x 16 mm 88 Voir l encadr FIG 1 Coupez le tirant A entre le Bras de support de la p dale de droite 11 et la Barre de liaison de la p dale de droite 12 Attachez l avant du Bras de support de la p dale de droite 11 au bras pivotant droit 9 avec un Boulon t te ronde M8 x p1 25 x 90 mm 98 et un crou M8 109 NOTE Assurez vous que le Boulon 98 puisse se visser dans la Chemise d arbre 69 l avant du Bras de support de la p dale de droite 11 pendant l assemblage Attachez l avant
10. NEMENTS SURVEILLEZ TOUJOURS VOTRE FR QUENCE CARDIAQUE NOTE sur la FR QUENCE CARDIAQUE Vous devez placer les deux mains sur les Capteurs de pouls situ es sur le Guidon Votre pouls s affiche x x approximativement quelques secondes apr s l apparition du symbole en forme de coeur wV ki Wa Ma BA HEART RATE Si vous ne placez pas correctement vos mains la console eteint le circuit de detection du pouls apres guelgues secondes sans rien detecter La console affiche alors le message d erreur P Placez correctement vos mains sur les Capteurs de pouls et l affichage du pouls r apparait Bouton UP haut ou DOWN bas Vous pouvez modifier le niveau couple tension niveau 1 16 tout moment pendant une s ance d entra nement en appuyant sur les boutons UP ou DOWN I COMMENT SURVEILLER LES VALEURS DE SPEED vitesse DISTANCE CALORIES RPM tr min ODO compteur et WATT puissance PENDANT L ENTRA NEMENT Pendant une s ance d entra nement apr s pression sur Start l utilisateur peut appuyer sur MODE pour s lectionner SPEED vitesse DISTANCE et CALORIES ou RPM ODO compteur et WATT b Li opo DISTANCE M i M a RPM ODO WATT s affichent simultan ment SPEED DISTANCE CAL s affichent simultan ment propos de la fonction ODO compteur cette fonction est similaire la fonction distance DISTANCE et calcule la r ne distance totale parcourue p
11. UP MODE DOWN et ENTER pour talonner automatique le moteur et remettre la valeur de ODO z ro FAT pourcentage de graisse Lors du TEST DE GRAISSE CORPORELLE indique le pourcentage de graisse corporelle dans le PROGRAMME GRAISSE CORPORELLE BODY FAT P8 Votre pourcentage de graisse corporelle correspond tout simplement au pourcentage de graisse contenu dans votre corps 20 UTILISATION DE LA CONSOLE FONCTIONS DE LA CONSOLE T WATT C CALORIES Compteur progressif si vous n avez pas s lectionn de valeur cible pour les calories cette fonction mesure la quantit totale de calories br l es par votre corps pendant l exercice Compteur d gressif si vous avez indiqu une valeur de pr f rence pour le nombre de calories la console d compte de la valeur cible 20 BMR m tabolisme basal Lors du TEST DE GRAISSE CORPORELLE indique la valeur du BMR dans le PROGRAMME GRAISSE CORPORELLE BODY FAT P8 Le BMR m tabolisme basal est le taux auquel le corps au repos br le des calories pour maintenir des fonctions corporelles normales WATT e Affiche la valeur courante de la puissance en Watt pendant l exercice x Lx x Cu Jun TARGET H R AGE D TARGET H R fr quence cardiaque cible e tendue de l affichage 60 220 BPM battements par minute AGE e tendue de l affichage 10 99 ans incr mentation de 1 an NOTE Bien que la console accepte un ge pa
12. bouton ENTER pour confirmer c Continuez le processus ci dessous jusqu au r glage des NIVEAUX DE COUPLE RESISTANCE dans les 10 intervalles de temps Le profil du programme est stock dans la m moire apr s les r glages Vous pouvez modifier le profil tout moment en mode STOP F COMMENCER L EXERCICE Bouton START appuyez sur START pour commencer l exercice START appara t sur l cran ee E NOTE sur la FR QUENCE CARDIAQUE LI U Vous devez placer les deux mains sur les Capteurs de pouls situ es sur le Guidon Votre l T y pouls s affiche approximativement quelques secondes apr s l apparition du symbole en HEART RATE forme d c ur A E Si vous ne placez pas correctement vos mains la console teint le circuit de d tection du pouls apr s quelques secondes sans rien d tecter La console affiche alors le message d erreur P Placez correctement vos mains sur les Capteurs de pouls et l affichage du pouls r apparait 40 UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMMES UTILISATEUR H AJUSTEMENT DU NIVEAU COUPLE TENSION PENDANT L EKERCICE Bouton UP haut ou DOWN bas Vous pouvez modifier le niveau couple tension niveau 1 16 tout moment pendant l entra nement en appuyant sur le bouton UP ou DOWN I DURING WORKOUT ALWAYS NOTICE TARGET HEART RATE A EASY WAY TO SET A GOAL TO STRENGTHEN YOUR CARDIOVASCULAR WORKOUT E Afin d am liorer votre condition c
13. pour talonner automatique le moteur et remettre la valeur de ODO z ro DOWN ENTER 41 GUIDE DE DEPANNAGE DE LA CONSOLE PROBLEME CAUSE POSSIBLE Aucun moteur signal SOLUTION 1 Panne moteur Changer le moteur 2 Defaillance ou blocage du syst me magn tique Changer le syst me magn tique volant d inertie 3 Les fils de connexion V rifiez si les fils sont bien connect s ou remplacez les fils sont mal fix s ou coup s __ coup s par des fils neufs 4 D faillance de la console Changer la Console L ordinateur n arrive pas 1 D connectez l adaptateur ou les piles Reconnectez l adaptateur ou les piles pour REDEMARRER le syst me Attendez deux minutes et v rifiez si le syst me marche correctement E2 tablir le contact 2 Si le circuit int gr n est pas mont correctement Enlevez et remettez en place le avec le circuit circuit int gr int gr 8 Si les solutions ci dessus n ont pas r solu le probl me remplacez le circuit int gr par un circuit neuf Aucun signal de l quenee Si ne pl main rrectement sur les Capteurs de pouls les cardiaque lors du i vous ne placez pas vos mains correctement su p p E3 test de graisse Capteurs de pouls ne pourront capter aucun signal La console affiche alors le corporelle dans le message d erreur E3 Pour r essayer assurez vous de placer vos mains Programme grai
14. valeur 0 00 clignote sur l affichage Appuyez nouveau sur le bouton ENTER le mode de la fonction DISTANCE appara t et la valeur 0 00 clignote sur l affichage Utilisez les boutons UP ou DOWN pour obtenir la valeur d sir e de DISTANCE 1 999KM MILES INCR MENTATION DE 1 km MILE NOTE sur la fonction DISTANCE progressif pas s lectionn de distance cette fonction mesure la distance de 0 00 999 km miles si vous avez indiqu une 0 Compteur si vous n avez Compteur d gressif distance cible la console d compte la distance de cette cible jusqu 0 23 UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMME MANUEL P1 1 Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas a Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer la valeur de TIME ou DISTANCE et passer au mode de r glage des CALORIES c Utilisez les boutons UP ou DOWN pour obtenir la valeur d sir e de CALORIES 10 9990 KCAL INCR MENTATION DE 10 KCAL NOTE sur les CALORIES Compteur progressif si vous n avez pas s lectionn de valeur cible pour les calories cette fonction mesure la quantit totale de calories br l es par votre corps pendant l exercice Compteur d gressif si vous avez indiqu une valeur de pr f rence pour le nombre de calories la console d compte de la valeur choisie 0 2 Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas a Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer la valeur de CALORIES et passer a
15. valeur d sir e de CALORIES 10 10 KCAL e valeur cible pour les calories cette fonction mesure la quantit totale de calories br l es par votre corps pendant l exercice d compte de la valeur choisie 0 39 Compteur d gressif si vous avez indiqu une valeur de pr f rence pour le nombre de calories la console UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMMES UTILISATEUR P13 P16 Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas 4 x a Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer la valeur de CALORIES et passer au mode C4 d J de r glage de l AGE we b Utilisez les boutons UP ou DOWN pour r gler votre AGE 10 99 ANS INCR MENTATION DE 1 AN AGE NOTE sur l ge NOTE Bien que la console accepte un ge partir de 10 ans l usage du produit n est pas recommand pour les enfants E R GLAGE DU NIVEAU COUPLE R SISTANCE Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas a Les PROGRAMMES R GLAGES UTILISATEUR permettent l utilisateur de r gler manuellement le niveau couple r sistance La console divise le temps en 10 intervalles L utilisateur peut r gler le niveau de couple r sistance souhait dans chaque intervalle de temps b Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer la valeur AGE et entrer dans le mode de r glage du NIVEAU DE COUPLE R SISTANCE DE TOUS LES INTERVALLES DE TEMPS NIVEAUX 1 16 INCR MENTATION DE 1 NIVEAU DE Sa aa aa aa ua ai aa yam COUPLE RESISTANCE puis appuyez sur le
16. 17 au connecteur situ l avant du Ch ssis principal 1 b Branchez l Adaptateur 117 sur une prise de courant pour allumer la console INSTRUCTIONS D UTILISATION COMMENT REGLER LES MOLETTES DE REGLAGE DU STABILISATEUR ARRIERE a Placez l quipement l endroit choisi pour son utilisation et v rifiez en la stabilit b Il est possible que l quipement se balance l g rement cause de l une des molettes r glables 24 l arri re du Stabilisateur arri re 3 Pour que l quipement soit bien plat faites tourner l une des molettes de r glage 24 ou les deux dans un sens ou dans l autre jusqu ce que l quipement soit stable sur le sol et ne se balance plus COMMENT AJUSTER L ANGLE DE LA CONSOLE Pour obtenir le meilleur angle il est conseill d utiliser les deux mains pour tenir le haut et le bas de la console et d ajuster doucement l angle jusqu la position voulue COMMENT D PLACER L APPAREIL EN TOUTE S CURIT Soulevez le Stabilisateur arri re 3 des deux mains et tirez l appareil jusqu la place voulue avec pr cautions Assurez que le sol est bien plat lorsque vous tirez l quipement COMMENT AJUSTER LE SUPPORT SITU AU MILIEU DE LA BASE DU CH SSIS PRINCIPAL NOTE Ce r glage du Support 127 a pour but de mettre l appareil bien plat et d augmenter le soutien de la base du Ch ssis principal Une fois termin le processus d assemb
17. 2 Boulon t te creuse M8 x p1 25 x 55 mm 1 Roulement 60047 2 Boulon t te creuse M8 xp 1 25 x 90 mm 4 73 Anneau en C 20 mm 1 Sp hexagonale fin M8 x p1 25 4 Boulon oeil 2 Boulon t te hexagonale M8 x p1 25 x 4 Support de tension 2 T A Entretoise de roulement 8 x 127 5mm 8 crou M8 Pe SOE crou nyloc fin M8 12 Rondelle cambr e 1 crou M10 79 Rondelle d arr t M8 19 ed 5 E poen AA crou embase couleur noire M10 2 B Wi Fil de connexion avant 1 mamaa oele 10x23x20 a Fil de connexion arri re 1 UE i Fil de connexion de l adaptateur 1 Rondelle 21 x 30 x 1 0t 2 Adaprafsur i MA WA i Moteur avec fil lectrique 1 Vis taraud t te bomb e M4 x 20 mm 4 Flu cabieue aves doper i Vis taraud t te ronde M4 x 16 mm 4 anti perde pos i 8 Vis taraud tete plate M4 x 16 mm 20 AA WA KABI waana i Vis taraud t te plate M5 x 18 mm 27 Rondelle 10x28x2 0t 2 vis t te large M5 x p0 8 x 25 mm 4 AA rt t te plate 4 Vis t te ronde M5 x p0 8 x 15 mm 4 Vis taraud t te plate M4x10mm 6 Vis t te ronde M6 x p1 0 x 15 mm 8 Support 1 Vis t te ronde M8 x p1 25 x 16mm 4 Vis taraud t te plate M4 x 12 mm 4 Vis t te plate M5 x p0 8 x 12 mm 4 Guide int rieur 2 Hint t te large M8 x p1 25 x 15 mm 2 Bague ext rieure 2 Boulon t te large M8 x p1 25 x 25 mm 4 49 50
18. AMME MODE UTILISATEUR 2 USER 2 P15 PROGRAMME MODE UTILISATEUR 3 USER 3 P16 PROGRAMME MODE UTILISATEUR 4 USER 4 UTILISATION DE LA CONSOLE LES BOUTONS Boutons de la console START PAUSE HOLD TO RESET a Appuyez sur START D MARRER PAUSE Pour commencer votre exercice b Appuyez nouveau sur PAUSE pour arr ter et mettre en pause toutes les fonctions pendant votre programme d exercice Toutes les donn es de l affichage se figent alors c Appuyez nouveau sur START pour reprendre le programme Toutes les donn es affich es voluent nouveau jusqu la fin du programme a Fonction HOLD TO RESET MAINTENEZ APPUY POUR REMISE Z RO maintenez enfonc le bouton START PAUSE l ensemble des donn es sont remises 0 et la console revienT au statut allum ENTER Appuyez sur ENTER pour confirmer la fonction du programme PROGRAM TIME dur e HEIGHT taille WEIGHT poids DISTANCE CALORIES AGE GENDER sexe TARGET H R FC cible et TORQUE RESISTANCE LEVEL couple niveau de r sistance dans chaque intervalle de temps E a ac Da PROGRAM 8 Art wE Car fa hi LEVEL 8 a9 opo ZES Dr H 1 CALORIES WATT I TARGET H R AGE CII Appuyez sur UP haut pour augmenter la valeur de la fonction du programme PROGRAM TIME dur e HEIGHT taille WEIGHT poids DISTANCE CALORIES AGE GENDER sexe TARGET H R FC cible et TORQUE RESISTANCE LEVEL niveau
19. B R GLAGE DES INFORMATIONS PERSONNELLES SEXE TAILLE et AGE 1 Bouton UP haut ou DOWN bas Apr s avoir appuy sur le bouton ENTER vous entrez en mode SEXE et le symbole sache en clignotant Utilisez les boutons UP haut ou DOWN bas pour s lectionner votre SEXE STOP 2 Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas a Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer votre SEXE et passer au mode de r glage ee D b de la valeur HEIGHT taille 10 LI b Utilisez les boutons UP ou DOWN pour indiquer votre TAILLE 110 250 CM HEIGHT INCREMENTATION DE 0 5 CM 3 08 8 00 INCREMENTATION DE 1 POUCE NOTE sur la TAILLE NOTE L usage du produit n est pas recommand pour les enfants 3 Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas a Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer votre TAILLE et passer au mode de ee ee eo DODO r glage de la valeur KEAT WEIGHT poids EAD b Utilisez les boutons UP haut ou DOWN bas pour indiquer votre POIDS 10 200 KG INCREMENTATION DE 0 2 KG 23 440 LB INCREMENTATIONS DE 0 5 LB NOTE sur le POIDS NOTE L usage du produit n est pas recommand pour les enfants 4 Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer votre POIDS et passer au mode de D r glage de AGE C4 4 b Utilisez les boutons UP haut ou DOWN bas pour regler votre AGE 10 A 99 ANS Ww INCREMENTATION DE 1 AN
20. DOWN bas ee ooN EEEEE TIME a Lorsque vous avez appuy sur le bouton ENTER pour entrer dans le programme choisi P2 P7 la fonction TIME appara t et la valeur 0 00 clignote sur l affichage b Utilisez les boutons UP ou DOWN pour obtenir la valeur d sir e de TIME 1 00 TO 99 00 INCREMENTATION DE 1 MINUTE NOTE sur la fonction TIME Chronom tre si vous n avez pas s lectionn de dur e TIME indique le temps de 0 00 un maximum 99 59 minutes Compte rebours si vous avez indiqu une dur e cible la console d compte le temps de cette cible 0 00 Si vous souhaitez s lectionner la valeur DISTANCE et non TIME Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas WP LILI DISTANCE Lorsque vous avez appuy sur le bouton ENTER pour entrer dans le programme choisi P2 P7 la fonction TIME appara t et la valeur 0 00 clignote sur l affichage Appuyez nouveau sur le bouton ENTER le mode de la fonction DISTANCE appara t et la valeur 0 00 clignote sur l affichage Utilisez les boutons UP ou DOWN pour obtenir la valeur d sir e de DISTANCE 1 999KM MILES INCR MENTATION DE 1 km MILE NOTE sur la fonction DISTANCE Compteur progressif si vous n avez pas s lectionn de distance cette fonction mesure la distance de 0 00 999 km miles Compteur d gressif si vous avez indiqu une distance cible la console d compte la
21. FC P9 P12 CONTROLE DE D R GLEZ LA FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE ou VOTRE GE Si vous avez s lectionn le PROGRAMME 9 s lectionnez TARGET HEART RATE fr quence cardiaque cible Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas lt ar ww TARGET H R a Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer la valeur CALORIES et entrer dans le mode de r glage de la FC CIBLE Utilisez les boutons UP haut ou DOWN bas pour r gler la FC CIBLE la valeur d sir e 60 220 BPM BATTEMENTS PAR MINUTE INCREMENTATION DE 1 BPM a Si vous avez s lectionn l un des PROGRAMMES 10 12 s lectionnez votre GE Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas a Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer la valeur de CALORIES et passer au mode de r glage de l AGE b Utilisez les boutons UP ou DOWN pour r gler votre AGE 10 99 ANS INCR MENTATION DE 1 AN NOTE sur l AGE NOTE Bien que la console accepte un ge partir de 10 ans l usage du produit n est pas recommand pour les enfants E INFORMATIONS ESSENTIELLES SUR LES PROGRAMME DE CONTROLE DE LA FR QUENCE CARDIAQUE a FORMULE SIMPLIFI D BUTANT 60 de la fr quence cardiaque maximum 60 de 220 votre ge ENTRA NEUR 75 de la fr quence cardiaque maximum 75 de 220 votre ge ENTRA NEUR ACTIF 85 de la fr quence cardiaque maximum 85 Yo de 220 votre ge a SURVEILLANCE DE VOTRE
22. NCE CARDIAQUE Vous devez placer les deux mains sur les Capteurs de pouls situ es sur le Guidon Votre pouls s affiche approximativement quelques secondes apr s l apparition du symbole en forme de coeur AY Si vous ne placez pas correctement vos mains la console teint le circuit de d tection du pouls apr s quelques secondes sans rien d tecter La console affiche alors le message d erreur P Placez correctement vos mains sur les Capteurs de pouls et l affichage du pouls r apparait 28 UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMMES p2 p7 F PENDANT LES SEANCES D ENTRAINEMENT LE NIVEAU COUPLE RESISTANCE PEUT TRE FACILEMENT MODIFIE TOUT MOMENT Bouton UP haut ou DOWN bas Vous pouvez modifier le niveau couple tension niveau 1 16 tout moment pendant l entra nement en appuyant sur le bouton UP ou DOWN G NE PERDEZ JAMAIS DE VUE VOTRE FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE PENDANT VOS S ANCES D ENTRA NEMENT C EST UN MOYEN SIMPLE DE RENFORCER VOTRE CONDITION CARDIOVASCULAIRE Afin d am liorer votre condition cardiovasculaire lorsque vous entrez votre ge en mode r glage la console calcule automatiquement pour vous votre FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE TARGET HR e Votre FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE est calcul e en prenant 85 de votre fr quence cardiaque maximum Par exemple pour un utilisateur g de 30 ans la fr quence cardiaque cible est de 161 220 30 x 85 Yo e La c
23. NTER le mode de entrer dans un des PROGRAMMES MODE la fonction DISTANCE appara t et la valeur 0 00 UTILISATEUR P13 P16 la fonction TIME clignote sur l affichage appara t et la valeur 0 00 clignote sur l affichage c Utilisez les boutons UP ou DOWN pour obtenir la b Utilisez les boutons UP ou DOWN pour obtenir la valeur d sir e de DISTANCE 1 999KM MILES valeur d sir e de TIME 1 00 TO 99 00 INCREMENTATION DE 1 MINUTE NOTE sur la fonction TIME Chronom tre si vous n avez pas s lectionn de dur e TIME indique le temps de 0 00 un maximum 99 59 minutes Compte rebours si vous avez indiqu une dur e cible la console d compte le temps de cette cible 0 00 INCR MENTATION DE 1 KM MILE NOTE sur la fonction DISTANCE Compteur progressif si vous n avez pas s lectionn de distance cette fonction mesure la distance de 0 00 999 km miles Compteur d gressif si vous avez indiqu une distance cible la console d compte la distance de cette cible jusqu 0 C R GLER LA VALEUR CALORIES SOUHAIT E Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas BILI RAR mode de r glage des CALORIES b Utilisez les boutons UP ou DOWN 9990 KCAL INCR MENTATION DE NOTE sur les CALORIES Compteur progressif si vous n avez pas s lectionn d CALORIES a Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer la valeur de TIME ou DISTANCE et passer au pour obtenir la
24. ODO compteur cette fonction est similaire la fonction distance DISTANCE et calcule la distance totale parcourue par l appareil pendant l entra nement S il est n cessaire de remettre MODE z ro la valeur de la distance pour la fonction ODO appuyez simultan ment sur UP MODE UP DOWN et ENTER pour talonner automatique le moteur et remettre la valeur de ODO z ro DOWN ENTER i UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMMES p2 p7 PROGRAM 2 x PROGRAM 5 Aa Wa Ka LEVEL 65 LEVEL pa lt a 0 an aix an wi AGE AGE PROGRAM 2 AUX PROGRAM 5 su LEVEL 4 5 HEART RATE HEART RATE 1 lt WP H b i JL CAE JL Wi AGE AGE PROGRAM AUX PROGRAM 7 LEVEL 2 waa LEVEL ei CALORIES D UN D D ON ON ON ON EN Eu CALORIES DS UN ON ON ON ON ON ON EN Eu Information pr liminaire appuyez sur n importe quel bouton de la console ou commencez p daler pour allumer la console a Assurez vous que le cordon d alimentation est correctement branch dans la prise lectrique La console s teint automatiquement apr s 4 minutes d inactivit Appuyez sur n importe quel bouton de la console ou commencez p daler pour allumer la console Apr s quelques minutes la console s allume en faisant entendre un court bip qui indique que la console est pr te l usage E Information pr liminaire le bouton HOLD TO RESET appuyez pour r a z est un moyen pratique de remet
25. POULS ACTUEL CONSOLE J La console surveille votre pouls et ajuste automatiquement le niveau resistance couple pour que votre pouls reste dans la zone de laFR QUENCE CARDIAQUE CIBLE W He 2 zZ 2 2 lt W m PAR LA 20 25 30 35 40 45 AGE FIND YOUR TARGET HEART RATE Si votre pouls actuel gt valeur de la FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE 5 la console diminue automatiquement de 1 le niveau r sistance couple Si votre pouls actuel lt valeur de la FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE 5 la console augmente automatiquement de 1 le niveau r sistance couple Par exemple si votre ge est de 30 ans 60 Yo de votre fr quence cardiaque maximum donne 114 Votre ZONE DE FR QUENCE CARDIAQUE est situ e entre un minimum de 109 114 5 et un maximum de 119 114 5 ce qui donne dans cet exemple une ZONE DE FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE entre 109 et 119 Le programme surveille votre pouls et ajuste automatiquement le niveau couple r sistance pour que votre pouls reste dans la ZONE DE FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE 109 119 pendant votre entra nement 36 UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMMES CFC P9 P12 CONTROLE DE LA FREQUENCE CARDIAGUE F COMMENCER L EKERCICE Bouton START appuyez sur le bouton START pour commencer l exercice Le mot START appara t sur l cran G PENDANT VOS D ENTRA
26. a imi e inf rieure de votre zong cible maximum de la 100 pendant l exercice Apr s quelques mois vous fr quence cardiaque pourrez augmenter progressivement votre 20 Pae battements par AE par fr quence cardiaque jusqu ce qu elle soit au 25 107 175 battements par 195 battements par milieu de votre zone cible lorsque vous faites de minute minute l exercice 30 105 171 battements par 190 battements par Pour mesurer minute minute 35 102 166 battements par 185 battements par manuellement minute minute votre fr quence 40 99 162 battements par 180 battements par di minute minute caraiaque arr tez de faire de l exercice et continuez bouger vos jambes ou marcher tout en pla ant deux doigts sur votre poignet Comptez vos battements de c ur pendant six secondes et multipliez le r sultat par 10 pour d terminer votre fr quence cardiaque Par exemple si vous comptez 14 battements de c ur en six secondes votre fr quence cardiaque est de 140 battements par minute Les battements sont compt s pendant six secondes car la fr quence cardiaque tombe rapidement lorsque vous arr tez l exercice Ajustez l intensit de votre exercice jusqu ce que votre fr quence cardiaque soit au niveau appropri 44 Echauffement et retour au calme Echauffement L echauffement a pour but de pr parer votre corps l exercice et de minimiser les blessures chauffez vous pendant deux cinq minutes avant u
27. ableau ci contre r sume le statut pond ral en fonction de l IMC 2 MB M tabolisme basal Le m tabolisme basal est le taux auquel le corps au repos br le des calories pour maintenir des fonctions corporelles normales C est le facteur le plus important pour d terminer le m tabolisme g n ral et la quantit de calories n cessaires pour maintenir diminuer ou augmenter le poids Pour perdre du poids vous devez essayer de consommer une quantit de calories inf rieure vos besoins minimaux Mais vous ne devez pas uniquement vous pr occuper des calories pour perdre du poids Il est galement essentiel de faire de l exercice 3 POURCENTAGE DE GRAISSE CORPORELLE FAT Votre pourcentage de graisse corporelle correspond tout simplement au pourcentage de graisse contenu dans votre corps Si vous pesez 75 kg avec 10 de graisse corporelle cela signifie que votre corps est constitu de 7 5 kg de graisse et 67 5 kg de poids maigre os muscles tissus organique sang etc 32 33
28. an DU Tinem JU ai Ju CALORIES En TARGET H R CALORIES En AGE nn CU Procran nan FU rrocran e mt B Ive m 2 0 eE Da opo EN m HEART RATE DISTANCE HEART RATE EC an aa an LI HE LU a Ta JU 75 CFC 85 CFC Information pr liminaire appuyez sur n importe quel bouton de la console ou commencez p daler pour allumer la console Assurez vous que le cordon d alimentation est correctement branch dans la prise lectrique La console s teint automatiquement apr s 4 minutes d inactivit Appuyez sur n importe quel bouton de la console ou commencez p daler pour allumer la console Apr s quelques minutes la console s allume en faisant entendre un court bip qui indique que la console est pr te l usage 2 Information pr liminaire le bouton HOLD TO RESET appuyez pour raz est un moyen pratique de remettre la console z ro et entrer en statut ALLUM Maintenez le bouton START PAUSE pendant quelques secondes toutes les donn es sont remises z ro et la console revient au statut ALLUM START PAUSE HOLD TO RESET ui m JU mr LI NA CALORIES PROGRAM i LEVEL 5 Statut Allum Fonctionnement normal des programmes CFC contr le de la fr quence cardiaque P9 aP12 a Bouton PAUSE Si vous avec s lectionn un autre programme P1 P8 ou P13 P16 appuyez sur le bouton mettre en pause le programme cours b Bouton UP haut ou DOWN bas Appuyez sur le b
29. ar l appareil pendant l entra nement S il est n cessaire de remettre z ro la valeur de la distance pour la fonction ODO appuyez simultan ment sur UP MODE DOWN et ENTER pour talonner automatique le moteur et remettre la valeur de ODO z ro DOWN ENTER 37 UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMMES UTILISATEUR P13 P16 mnM PROGRAM 3 mnM EENET je EENET TIME I TIME HEART RATE an ji LU AGE PROGRAM S D CALORIES CALORIES Information pr liminaire appuyez sur n importe quel bouton de la console ou commencez p daler pour allumer la console a Assurez vous que le cordon d alimentation est correctement branch dans la prise lectrique b La console s teint automatiquement apr s 4 minutes d inactivit c Appuyez sur n importe quel bouton de la console ou commencez p daler pour allumer la console Apr s quelques minutes la console s allume en faisant entendre un court bip qui indique que la console est pr te l usage 2 Information pr liminaire le bouton HOLD TO RESET appuyez pour r a z est un moyen pratique de remettre la console z ro et entrer en statut ALLUME START PAUSE Maintenez le bouton START PAUSE pendant quelques secondes toutes les donn es sont remises z ro et la console reviens au statut ALLUM Fur DU Program HOLD TO RESET EENET mme S 20 ie 6 an UA CALORIES LLLLLILLILIL AGE
30. arder l esprit les points essentiels suivants Soumettez vos programmes d entra nement et de nutrition votre m decin pour qu il vous conseille sur l organisation de vos s ances d entra nement Pour le d but de votre programme d entra nement fixez vous des objectifs r alistes mis au point en collaboration avec votre m decin Surveillez r guli rement votre pouls tablissez votre fr quence cardiaque cible partir de votre ge et de votre condition physique Installez votre V lo elliptique sur une surface plane et au moins 3 m tres des murs et des meubles INTENSIT DE L EXERCICE Pour tirer le meilleur parti de l exercice physique il est important de pratiquer cet exercice une intensit appropri e Votre fr quence cardiaque peut vous aider d terminer cette intensit Pour des exercices d a robic efficaces le niveau de votre fr quence cardiaque doit tre maintenu entre 70 et 85 de votre fr quence cardiaque maximum pendant l exercice C est ce qu on appelle votre zone cible Vous pouvez d terminer votre zone cible l aide du tableau ci dessous Les zones cibles sont indiqu es pour les personnes en bonne condition ou en mauvaise condition physique en fonction de l ge Pendant les premiers mois de votre programme Age Zone de fr quence Fr quence d exercice gardez votre fr quence cardiaque cardiaque cible cardiaque hede lie interi d t ibl 55 90 du maximum moyenne proche de l
31. ardiovasculaire lorsque vous entrez votre ge en Par mode r glage la console calcule automatiquement pour vous votre FR QUENCE haa CARDIAGUE CIBLE TARGET HR e Votre FR QUENCE CARDIAGUE CIBLE est calcul e en prenant 85 de votre fr quence cardiaque maximum Par exemple pour un utilisateur g de 30 ans la fr quence cardiaque cible est de 161 220 30 x 85 e La console surveille votre pouls et le compare avec la FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE La valeur de la FR QUENCE CARDIAQUE clignote de fa on continue pour vous indiquer qu il faut ralentir ou diminuer le niveau couple r sistance si votre pouls d passe la FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE TARGET H R J COMMENT SURVEILLER LES VALEURS DE SPEED vitesse DISTANCE CALORIES RPM tr min ODO compteur et WATT puissance PENDANT L ENTRAINEMENT Pendant une s ance d entra nement apr s pression sur START l utilisateur peut appuyer sur MODE pour s lectionner SPEED vitesse DISTANCE et CALORIES ou RPM ODO compteur et WATT RPM ODO WATT s affichent simultan ment SPEED DISTANCE CAL s affichent simultan ment propos de la fonction ODO compteur cette fonction est similaire la fonction distance DISTANCE et calcule la distance totale parcourue par l appareil pendant l entra nement S il est n cessaire de remettre UP MODE z ro la valeur de la distance pour la fonction ODO appuyez simultan ment sur UP MODE DOWN et ENTER
32. arge M5xp0 8x25mm 4 pcs 91 Vis t te ronde M5xp0 8x15mm 4 pcs rs A 101 Boulon t te creuse M6 x p1 0 x 15mm 4 pcs CE i0 102Boulon t te creuse M6 x p1 0 x 35 mm 4 pcs AAAA TEN 104 Boulon t te creuse M8 x p1 25 x 55 mm 1 pcs 108 Ecrou M6 4 pcs 7 J a gt g J NPA si OUTIL MULTI CLE AVEC CLE ALLEN CLE TOURNEVIS CRUCIFORME 586 mm 10 amp 17 mm 13 amp 15mm Guidon superieur gauche S Manchon de la console Goupille de d verrouillage P dale Capuchon r glable du stabilisateur arri re stabilisateur arri re Rail de la p dale Console L 1 Guidon sup rieur droit Capteur de pouls manuel a Petit guidon avant Montant droit Bras pivotant Barre t lescopique a Stabilisateur avant Barre de liaison de la p dale Pour toute question technique ou si vous avez besoin de pi ces d tach es merci de contacter notre service apr s vente SAV HEUBOZEN Netquattro FitnessBoutique ZI centr alp 1450 rue Aristide Berg s 38430 Moirans T l 04 76 50 69 71 e mail savnetquattro netquattro com INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE fi Use tool 6mm NN UTILISEZ LE KIT DE MAT RIEL TAPE 1 assemblage du support amp du stabilisateur a Attachez le Support 127 au milieu de la Base du ch ssis principal 1 cette tape vous devez ajuster le Support 127 jusqu ce qu il rejoign
33. attacher le Stabilisateur arri re 3 au Ch ssis principal 1 avec deux Rondelles d arr t M8 79 deux Rondelles 8 x 16 x 2 0t 80 et deux Boulons t te creuse M8 x p1 25 x 90 mm 105 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE UTILISEZ LE KIT DE MATERIEL B Veuillez ne pas serrer a fond l crou M8 109 jusqu l tape 4 Page 10 TAPE 2 assemblage du Montant droit Glissez le Manchon vertical 25 sur le Montant droit 4 en prenant soin de ne pas pincer les fils b Attachez sans serrer le Montant droit 4 au Cadre principal 1 avec quatre crous M8 109 Veuillez ne pas serrer fond les crous M8 109 avant l tape 4 Page 10 Connectez le Fil de connexion arri re 115A au Fil du moteur 118 Prenez soin de ne pas pincer les fils Connectez le Fil de connexion arri re 115B au Fil de connexion de l adaptateur 116 Prenez soin de ne pas pincer les fils e Connectez le Fil de connexion arri re 115C au Fil du capteur 119 Prenez soin de ne pas pincer les fils NOTE Une fois les fils connect s tirez doucement des deux c t s pour v rifier que les fils sont compl tement connect s INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE Assurez vous gue le Boulon 98 puisse se visser dans la Chemise d arbre 69 l avant du Bras de support de la p dale de droite 11 et de la Barre de liaison de la Ne coupez pas le tirant A entre le Bras de support de la p dale 11 et La Barre de l sion de
34. avant le d marrage de cette fonction Votre pouls s affiche approximativement quelques secondes apr s l apparition du symbole en forme de coeur Y NOTE Si vous ne tenez pas correctement les CAPTEURS DE FR QUENCE CARDIAQUE des deux mains la valeur HEART RATE fr quence cardiaque sur la console reste z ro et l cran principal indique F6 0 lorsque le d compte de la console atteint z ro ce qui indique que les CAPTEURS DE FR QUENCE CARDIAQUE sont incapables de r cup rer les signaux Appuyez sur n importe quelle touche pour arr ter le long bip puis Appuyez nouveau sur le bouton PULSE RECOVERY en vous assurant cette fois de tenir correctement les CAPTEURS DE FR QUENCE CARDIAQUE des deux mains UTILISATION DE LA CONSOLE FONCTIONS DE LA CONSOLE Fonctions de la console PROGRAM LEVEL 5 PROGRAM La console inclut 16 programmes pr programm s Affiche les programmes s lectionner lors de la phase de r glage de P1 P16 Afffiche le programme s lectionn pendant l exercice LEVEL niveau Affiche le niveau couple r sistance du programme en cours les niveaux allant de 1 16 avec une incr mentation de 1 niveau TIME de WEIGHT TIME temps Chronom tre si vous n avez pas s lectionn de dur e TIME indique le temps de 0 00 un maximum 99 59 minutes Compte rebours si vous avez indiqu une dur e cible la console d compte le te
35. aves 15 Gardez les deux pieds fermement pos s sur les p dales et dans une position stable pendant votre s ance d exercice 16 L appareil ne doit pas tre utilis par des personnes pesant plus de 136 kg 17 L appareil ne doit tre utilis que par une seule personne la fois 18 L appareil est r serv un usage professionnel semi professionnel ou domestique 19 Entretien Veuillez remplacer les pi ces d fectueuses imm diatement et ou conserver l appareil hors d utilisation jusqu r paration compl te 20 V rifiez que l espace d acc s et de passage soit suffisant autour de cet appareil Maintenez une distance d au moins 1 m tre de tout objet lorsque vous utilisez cet appareil MISE EN GARDE Avant de commercer un programme d exercices veuillez consulter votre m decin traitant pour v rifier que vous n avez pas besoin d un examen physique complet Cela est particuli rement important si vous tes g de plus de 35 ans si vous n avez jamais fait d exercice auparavant si vous tes enceinte ou si vous tes malade Ouvrez la boite dans une zone degagee Verifiez la Liste des pieces ci dessous pour vous assurer gue toutes les pieces sont pr sentes et en bon tat Ne vous d barrassez pas des mat riaux d emballage avant d avoir termin le processus d assemblage Les outils d assemblage et le kit de mat riel ont t inclus pour utilisation lors de l assemblage Capot sup rieur de la console Capot inf
36. couple r sistance dans chaque intervalle de temps 668 8 a ac ai PROGRAM 8 wE it ni LEVEL 18 8888 Suni DISTANCE 000 ZES 8885 5 r CALORIES WATT B TARGET H R AGE CD TIME HEIGHT DOWN Appuyez sur DOWN bas pour diminuer la valeur de la fonction du programme PROGRAM TIME dur e HEIGHT taille WEIGHT poids DISTANCE CALORIES AGE GENDER sexe TARGET H R FC cible et TORQUE RESISTANCE niveau couple r sistance dans chaque intervalle de temps 55591 a ac Di PROGRAMS Twe meun umo LEVEL 8 999 9 ze DISTANCE 000 ZE 1 8 RE CALORIES wart CII MEIHE ME MN MN UN NA MN EN EI TARGET H R AGE CID UTILISATION DE LA CONSOLE LES BOUTONS Boutons de la console MODE Pendant une s ance d entra nement apr s pression sur START l utilisateur peut appuyer sur MODE pour s lectionner SPEED vitesse DISTANCE et CALORIES ou RPM ODO compteur et WATT RPM ODO WATT s affichent simultan ment SPEED DISTANCE CAL s affichent simultan ment Informations sur DISTANCE et ODO compteur e DISTANCE a Cette fonction mesure la distance totale de 0 999 km Miles b Le d compte de DISTANCE commence une fois que vous avez appuy sur START Appuyez nouveau sur PAUSE pour mettre en pause toutes les fonctions y compris la valeur de DISTANCE pendant votre programme d exercice c Appuyez nouveau sur START pour reprendre le program
37. de la Barre de liaison de la p dale de droite 12 la Barre t lescopique droite 10 avec un Boulon t te ronde M8 x p1 25 x 90 mm 98 et un crou M8 109 NOTE Assurez vous que le Boulon 98 puisse se visser dans la Chemise d arbre 69 l avant de la Barre de liaison de la p dale de droite 12 pendant l assemblage R p tez le processus d assemblage ci dessous pour le c t gauche Passez la page suivante pour assembler le reste des pi ces 8 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE Use tool 13mm i TAPE 4 assemblage du montant droit et du ch ssis principal a C Avant de visser solidement les 4 crous M8 109 qui relient le Montant droit 4 au Ch ssis principal 1 ajustez doucement la direction du Montant droit 4 jusqu ce que la distance entre le Ch ssis principal 1 et l int rieur de la Glissi re de la p dale 67 soit la m me des deux c t s Vous pouvez alors serrer les quatre crous M8 109 qui relient le Montant droit 4 au Ch ssis principal 1 Faites glisser le Manchon vertical 25 vers le bas jusqu au Ch ssis principal 1 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE UTILISEZ LE KIT DE MATERIEL B TAPE 5 assemblage des Capots du bras pivotant amp de la base de la barre de maintien a Pour assembler les Capots du bras pivotant 40 41 placez le Capot du bras pivotant gauche 40 du c t int rieur du bras pivotant 9 Placez le Capot du bras pivotant droi
38. de la console 30 et le Manchon gauche de la console 29 au Montant droit 4 Vissez les Manchons de la console 29 30 avec quatre vis t te ronde M5 x p0 8 x 15 mm 91 d NOTE Assurez vous que le Manchon droit de la console 30 et le Manchon gauche de la console 29 recouvrent bien le Capot du montant droit 55 56 et le dessous du Capot inf rieur de la console 28 comme indiqu sur l illustration de gauche INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE UTILISEZ LE KIT DE MATERIEL C ETAPE 10 assemblage du Guidon superieur a Le Guidon superieur gauche 6 porte la lettre L sur une decalcomanie et le Guidon superieur droit 7 la lettre R b Ins rez le Guidon droit 7 dans le Bras pivotant droit 9 et fixez le avec deux Boulons t te creuse M6 x p1 0 x 35 mm 102 et deux crous M6 108 NOTE a Un Manchon de guidon 37 est pr install sur les Guidons sup rieurs droit amp Gauche 6 7 b Notez que le sens d assemblage des Boulons 102 indiqu sur l illustration ci dessus doit tre respect ou il ne sera pas possible de serrer compl tement les boulons c Faites glisser le Manchon de guidon 37 vers le bas pour recouvrir les boulons du Guidon droit 7 d R p tez le processus d assemblage ci dessous pour le c t gauche e Terminez l assemblage en vous assurant que toutes les pi ces sont fix es solidement avant d utiliser l quipement ETAPE 11 Adaptateur CA a Connectez l Adaptateur 1
39. distance de cette cible jusqu 0 27 UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMMES p2 p7 1 Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas x x a Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer la valeur de TIME ou DISTANCE et passer au EE mode de r glage des CALORIES w CALORIES b Utilisez les boutons UP ou DOWN pour obtenir la valeur d sir e de CALORIES 10 9990 KCAL INCR MENTATION DE 10 KCAL NOTE sur les CALORIES Compteur progressif si vous n avez pas s lectionn de valeur cible pour les calories cette fonction mesure la quantit totale de calories br l es par votre corps pendant l exercice Compteur d gressif si vous avez indiqu une valeur de pr f rence pour le nombre de calories la console d compte de la valeur choisie 0 2 Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas x a Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer la valeur de CALORIES et passer au m D J mode de r glage de l AGE vw b Utilisez les boutons UP ou DOWN pour r gler votre AGE 10 99 ANS INCR MENTATION DE 1 AN AGE NOTE sur PAGE NOTE Bien que la console accepte un ge partir de 10 ans l usage du produit n est pas recommand pour les enfants D COMMENCER L EXERCICE Bouton START appuyez sur le bouton START pour commencer l exercice Le mot START appara t sur l cran E PENDANT VOS SEANCES D ENTRAINEMENT SURVEILLEZ TOUJOURS VOTRE FR QUENCE CARDIAQUE NOTE sur la FR QUE
40. e la base du ch ssis principal NOTE Ce r glage du Support 127 a pour but de mettre l appareil bien plat et d augmenter le soutien de la base du Ch ssis principal Une fois termin le processus d assemblage placez l l ment obtenu sur une surface plane Ajustez le Support 127 jusqu ce que l ensemble tienne sur le sol sans se balancer Examinez le Stabilisateur avant 2 pour savoir dans quel sens le placer vous verrez du c t droit du Stabilisateur avant 2 une d calcomanie portant la lettre R Attachez le Stabilisateur avant 2 au Cadre principal 1 NOTE Petite astuce placez d abord les vis et boulons sur les pi ces avant de les assembler et de serrer Pour assembler le Stabilisateur avant 2 sur le Cadre principal 1 plus efficacement et plus facilement nous vous sugg rons de fixer deux Rondelles d arr t M8 79 deux Rondelles 8 x 16 x 2 0t 80 et deux Boulons t te creuse M8 x p1 25 x 90 mm 105 au Stabilisateur avant 2 et au Cadre principal 1 avant de serrer l ensemble Veuillez ne pas serrer les boulons avant de vous tre assur d avoir plac tous les boulons dans les trous du Stabilisateur avant et du Cadre principal Serrez solidement les deux Rondelles d arr t M8 79 deux Rondelles 8 x 16 x 2 0t 80 et deux Boulons t te creuse M8 x p1 25 x 90mm 105 qui relient le Stabilisateur avant 2 au Ch ssis 1 Suivez les indications de l TAPE b ci dessus pour
41. el bouton de la console ou commencez p daler pour allumer la console a Assurez vous que le cordon d alimentation est correctement branch dans la prise lectrique b La console s teint automatiquement apr s 4 minutes d inactivit c Appuyez sur n importe quel bouton de la console ou commencez p daler pour allumer la console Apr s quelques minutes la console s allume en faisant entendre un court bip qui indique que la console est pr te l usage E Information pr liminaire le bouton HOLD TO RESET appuyez pour r a z est un moyen pratique de remettre la console z ro et entrer en statut ALLUME START PAUSE Maintenez le bouton START PAUSE enfonc pendant quelques secondes toutes les donn es sont remises z ro et la console revient au statut ALLUME PROGRAM 5 HOLD TO RESET TIME LEVEL D Vos Di On Ci Ci Ci On En On Ju Cu on Da De En En De E CALORIES LLLLLLLLLL Statut allum EX Fonctionnement normal du PROGRAMME MANUEL P1 A ENTRER EN PROGRAMME MANUEL P1 Bouton ENTER a Bouton PAUSE Quand la console est allum e le Si vous avez s lectionn un autre programme programme manuel P1 est P2 P16 appuyez sur le bouton s lectionn appuyez sur le bouton START PAUSE pour mettre en pause le ENTER pour confirmer et entrer dans programme en cours le PROGRAMME MANUEL P1 Bouton UP haut ou DOWN bas Appuyez sur les boutons UP ou DOWN pour
42. es Membranes en 1 Ouvrez la console rien caoutchouc entre la 2 Enlevez les vis de la Carte imprim e retirez avec pr caution la Carte imprim e et r alignez l cran LCD et la membrane en caoutchouc R assemblez la Carte imprim e en prenant soin d viter les heurs ou les coups qui pourraient faire quitter son alignement la Membrane en caoutchouc avant que les vis de la Carte imprim e ne soient serr es Il suffit de maintenir fermement la Carte imprim e arr ter de serrer quand vous rencontrez de la r sistance L ordinateur est d fectueux Remplacez l ordinateur 43 CONSEILS D EKERCICE La fa on de commencer un programme d exercice d pend de votre condition physique Si vous tes rest inactif pendant plusieurs ann es ou si vous avez un surpoids important vous devez commencer doucement et augmenter les p riodes d exercice sur le V lo elliptique graduellement de quelques minutes par s ance d entra nement Au d part vous ne serez peut tre capable de pratiquer de l exercice que quelques minutes dans votre zone cible mais votre condition physique va s am liorer en six huit semaines Ne vous d couragez pas si cela prend plus longtemps Il est important de travailler votre propre rythme Vous finirez par tre capable de faire de l exercice pendant 30 minutes sans interruption Plus votre forme physique s am liorera plus vous devrez travailler pour rester dans votre zone cible Veuillez g
43. lage placez l l ment obtenu sur une surface plane Ajustez le Support 127 jusqu ce que l ensemble tienne sur le sol sans se balancer INSTRUCTIONS D UTILISATION C OMMENT REGLER LA LONGUEUR DES PAS Le v lo elliptique Fahrenheit est quip de trois longueurs de pas r glables allant de 17 5 445 mm 20 5 520 mm a Pour r gler la longueur des pas desserrez la Goupille de d verrouillage droite 64 et tirez dessus D placez la Barre t lescopique droite 10 la position d sir e Rel chez la Goupille de d verrouillage 64 et assurez vous de placer la goupille dans le trou de r glage de la Barre t lescopique 10 droite R p tez le processus ci dessus pour r gler la longueur de pas du c t gauche NOTE 1 R glez toujours les Barres t lescopiques droite et gauche 10 la m me hauteur 2 Serrez solidement les Goupilles de d verrouillage droite et gauche 64 avant de faire de l exercice Posifion A Position interm diaire moshien B Position courte Posifion INSTRUCTIONS D UTILISATION DE LA CONSOLE SDA WAA TIME_HEIGHT CEOD B Ci BU Da pi D SPEED RPM START wT 2 2 a DISTANCE ODO e DK gx UILI nji Waka CALORIES WATT C3 Prenez quelques minutes pour examiner la disposition de la console Vous trouverez ci dessous une vue d ensemble des caract ristiques et des fonctions de la c
44. m decin traitant avant de commencer tout programme d exercice physique R cup ration L objectif de la r cup ration est de ramener le corps dans son tat de repos normal ou dans un tat proche la fin de chaque session d exercice Une bonne r cup ration ralentit la fr quence cardiaque et permet au sang de revenir vers le coeur Vous devez effectuer une session de r cup ration incluant les tirement au sol Asseyez vous sur le sol et ouvrez les jambes aussi largement que possible Etirez le haut du corps vers le genou droit en utilisant vos bras pour tirer votre torse vers vos cuisses Tenez cette position 10 30 secondes NE FAITES PAS DE MOUVEMENTS BRUSQUES R p tez 10 fois cet tirement Recommencez avec la jambe gauche tirement pench des jambes cartez vos pieds de la largeur de vos paules et penchez vous en avant en avant comme sur l illustration Servez vous de vos bras pour tirer doucement le haut de votre corps vers la jambe droite Laissez pendre votre t te NE FAITES PAS DE MOUVEMENTS BRUSQUES Tenez cette position 10 secondes au moins Recommencez en tirant le haut du corps ver la jambe gauche R p tez lentement cet tirement plusieurs fois tirements indiqu s ci dessus apr s chaque session d entra nement de force 45 SCHEMA DES PI CES DU PRODUIT A r SCHEMA DES PIECES DU PRODUIT B 47 LISTE DES PIECES Nom de la piece Cadre princi
45. me et la valeur de DISTANCE est nouveau d compt e jusqu la fin du programme d La console s teint automatiquement apr s 4 minutes d inactivit Le d compte de la valeur DISTANCE reprend z ro lorsque vous activez la console en p dalant ou en appuyant sur appuyant sur une touche quelconque MODE UP ODO COMPTEUR Les fonction ODO et DISTANCE sont similaires et calculent la distance totale parcourue par l appareil pendant l entra nement S il est n cessaire de remettre z ro la valeur de la distance pour la fonction ODO appuvyez simultan ment sur UP MODE DOWN ENTER DOWN et ENTER pour talonner automatique le moteur et remettre la valeur deODO eo UTILISATION DE LA CONSOLE LES BOUTONS Boutons de la console PULSE RECOVERY a Le bouton PULSE RECOVERY r cup ration du pouls mesure la vitesse laquelle vous revenez une fr quence cardiaque de repos apr s l exercice physique Vous pouvez utiliser ce bouton pour mesurer vos progr s au cours de votre remise en forme La console mesure votre pouls pendant 60 secondes et calcule une valeur HEART RATE RECOVERY r cup ration de la fr quence cardiaque allant de F1 0 la meilleure r cup ration F6 0 la moins bonne pour r f rence uniquement Ce r sultat n est utiliser que comme outil de comparaison entre s ances Il est recommand de l utiliser juste apr s tous les exercices d a robic Arr ter l exercice
46. ment en appuyant sur le bouton UP ou DOWN G NE PERDEZ JAMAIS DE VUE VOTRE FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE PENDANT VOS SEANCES D ENTRAINEMENT C EST UN MOYEN SIMPLE DE RENFORCER VOTRE CONDITION CARDIOVASCULAIRE g E Afin d am liorer votre condition cardiovasculaire lorsque vous entrez votre ge en mode Par r glage la console calcule automatiquement pour vous votre FR QUENCE CARDIAQUE wi CIBLE TARGET HR e Votre FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE est calcul e en prenant 85 de votre fr quence cardiaque maximum Par exemple pour un utilisateur g de 30 ans la fr quence cardiaque maximum est de 161 220 30 x 85 Yo e La console surveille votre pouls et le compare avec la FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE La valeur de la FR QUENCE CARDIAQUE clignote de fa on continue pour vous indiquer qu il faut ralentir ou diminuer le niveau couple r sistance si votre pouls d passe la FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE TARGET H R H COMMENT SURVEILLER LES VALEURS DE SPEED vitesse DISTANCE CALORIES RPM tr min ODO compteur et WATT puissance PENDANT L ENTRA NEMENT Pendant une s ance d entra nement apr s pression sur START l utilisateur peut appuyer sur MODE pour s lectionner SPEED vitesse DISTANCE et CALORIES ou RPM ODO compteur et WATT u opo DISTANCE CALORIES RPM ODO WATT s affichent simultan ment SPEED DISTANCE CAL s affichent simultan ment propos de la fonction
47. mps de cette cible 0 00 HEIGHT TAILLE e tendue de l affichage 110 250 cm incr mentation de 0 5 cm 308 8 00 incr mentation de 1 pouce l usage du produit n est pas recommand pour les enfants WEIGHT POIDS e tendue de l affichage 10 200 KG incr mentation de 0 2 kg 23 440 Ib incr mentation de 0 5 Ib l usage du produit n est pas recommand pour les enfants rer oDpo UE DISTANCE Compteur progressif si vous n avez pas s lectionn de distance cette fonction mesure la distance de 0 00 999 km miles Compteur d gressif si vous avez indiqu une distance cible la console d compte la distance de cette cible 0 Pendant une s ance d entra nement apr s pression sur START PAUSE l utilisateur peut appuyer sur MODE pour s lectionner DISTANCE ou ODO compteur Sr re CFAT J ODO Les fonctions ODO et DISTANCE sont similaires et calculent la distance totale parcourue par l appareil pendant l entra nement DIFF RENCE ENTRE LA REMISE Z RO DE DISTANCE amp ODO e REMISE Z RO DE DISTANCE La console s teint automatiquement apr s 4 minutes d inactivit Le d compte de la valeur DISTANCE reprend z ro lorsque vous activez la console en p dalant ou en appuyant sur une touche quelconque REMISE Z RO DE LA FONCTION ODO Pour remettre z ro la valeur de la distance pour la fonction ODO appuyez simultan ment sur
48. n entra nement en force ou des exercices d a robic Effectuez des activit s qui augmentent la fr quence cardiaque et chauffent les muscles de travail Celles ci peuvent inclure la marche rythm e le jogging les sautillements sur place la corde sauter ou la course sur place tirements Vous tirer alors que vos muscles sont chauds apr s un chauffement appropri puis de nouveau apr s votre entra nement en force ou s ance d a robic est tr s important L tirement des muscles est plus facile ces moments l gr ce leur temp rature plus lev e qui diminue consid rablement le risque de blessure Ces tirements doivent durer 15 30 secondes Ne faites pas de mouvements brusques Suggestion d exercices d tirement tirements du bas du corps cartez vos pieds de la largeur de vos paules et penchez vous en avant Conservez cette position pendant 30 secondes en BR utilisant le poids de votre corps pour tirer l arri re des jambes NE FAITES PAS DE MOUVEMENTS BRUSQUES Quand la traction sur l arri re des jambes diminue essayez de passer progressivement une position plus basse Tractions torse pench Asseyez vous sur le sol jambes cart es une jambe tendue et l autre genou pli Penchez la poitrine jusqu ce que vous touchiez la jambe repli e Tenez cette position au moins 10 secondes R p tez l exercice 10 fois de chaque c t N oubliez pas de toujours consulter votre
49. ntation est correctement branch dans la prise lectrique La console s teint automatiquement apr s 4 minutes d inactivit Appuyez sur n importe quel bouton de la console ou commencez p daler pour allumer la console Apr s quelques minutes la console s allume en faisant entendre un court bip qui indique que la console est pr te l usage E Information pr liminaire le bouton HOLD TO RESET appuyez pour r a z est un moyen pratique de remettre la console z ro et entrer en statut ALLUME START PAUSE Maintenez le bouton START PAUSE pendant quelques secondes toutes les donn es sont remises z ro et la console revient au statut ALLUM HOLD TO RESET PROGRAM LEVEL 5 Z ZI TIME o 8 o WA ni Con AA Ci ei Ci E LL LL LL 11 CALORIES LLLLLLLLLL Statut allum ZI ka CI E S lection et fonctionnement normaux du PROGRAMME GRAISSE CORPORELLE P8 A ENTRER DANS LE PROGRAMME GRAISSE CORPORELLE P8 a Bouton PAUSE Si vous avec s lectionn un autre programme Pi P7 P9 P16 appuyez sur le bouton IPAUSE pour mettre en pause le programme cours b Bouton UP haut ou DOWN bas Appuyez sur les boutons UP ou DOWN pour s lectionner le PROGRAMME GRAISSE CORPORELLE P8 c Bouton ENTER Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer et entrer dans le PROGRAMME GRAISSE CORPORELLE P8 30 UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMME GRAISSE CORPORELLE P8
50. onsole Nous vous recommandons d utiliser la console pour varier vos s ances d entra nement et rester concentrer sur vos objectifs de fitness La console peut devenir une source de motivation importante et vous aider ainsi tenir le cap PROGRAM LEVEL 9 STOP LI Li Li nji ni ni d HEART RATE CIJA Mad DE Dr a m Ru TARGET H R AGE D PULSE RECOVERY MODE DOWN ENTER 00000 START PAUSE 2 HOLD TO RESET ALLUMAGE a Assurez vous que l adaptateur de l appareil est correctement branch dans la prise lectrique b P dalez ou appuyez sur une touche pour activer la console L affichage de la console s allume en faisant entendre un court bip qui indique que la console est pr te l usage Extinction La console s teint automatiquement apr s 4 minutes d inactivit Liste des programmes sssi shit flisni siili anM ii dahbi PEUT Hi Hb dp geie Hi H lia HHY USER usera usen USER 4 P1 PROGRAMME MANUEL MANUAL P2 PROGRAMME VALLONN ROLLING P3 PROGRAMME VALL E VALLEY P4 PROGRAMME BR LAGE DES GRAISSES FAT BURN P5 PROGRAMME RAMPE P6 PROGRAMME TEST DE P7 PROGRAMME AL ATOIRE P8 PROGRAMME GRAISSE RAMP FITNESS FITNESS RANDOM CORPORELLE BODY FAT TEST P9 PROGRAMME FC CIBLE P10 PROGRAMME 60 CFC P11 PROGRAMME 75 CFC P12 PROGRAMME 85 CFC TARGET H R 60 HRC 75 HRC 85 HRC P13 PROGRAMME MODE UTILISATEUR 1 USER 1 P14 PROGR
51. onsole surveille votre pouls et le compare avec la FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE La valeur de la FR QUENCE CARDIAQUE clignote de fa on continue pour vous indiquer qu il faut ralentir ou diminuer le niveau couple r sistance si votre pouls d passe la FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE TARGET H R H COMMENT SURVEILLER LES VALEURS DE SPEED vitesse DISTANCE CALORIES RPM tr min ODO compteur et WATT puissance PENDANT L ENTRAINEMENT Pendant une s ance d entra nement apr s pression sur START l utilisateur peut appuyer sur MODE pour s lectionner SPEED vitesse DISTANCE et CALORIES ou RPM ODO compteur et WATT u M a RPM ODO WATT s affichent simultan ment SPEED DISTANCE CAL s affichent simultan ment propos de la fonction ODO compteur cette fonction est similaire la fonction distance DISTANCE et calcule la distance totale parcourue par l appareil pendant l entra nement S il est n cessaire de remettre UP MODE z ro la valeur de la distance pour la fonction ODO appuyez simultan ment sur UP MODE DOWN et ENTER pour talonner automatique le moteur et remettre la valeur de ODO z ro DOWN ENTER 29 UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMME GRAISSE CORPORELLE P8 PROGRAM Information pr liminaire appuyez sur n importe quel bouton de la console ou commencez p daler pour allumer la console a Assurez vous que le cordon d alime
52. outon UP haut ou DOWN bas pour s lectionner un programme CFC P9 P12 c Bouton ENTER Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer et entrer dans un programme CFC P9 P12 PAUSE pour 34 UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMMES CFC P9 P1 2 CONTROLE DE LA FREGUENCE CARDIAGUE Pour eviter gue la selection des valeurs TIME et DISTANCE dans le meme programme soit une source de confusion pour l utilisateur l utilisateur peut s lectionner seulement TIME ou DISTANCE dans le m me programme un la fois Si vous souhaitez s lectionner la valeur TIME et non Si vous souhaitez s lectionner la valeur DISTANCE et DISTANCE non TIME Bouton UP haut ou DOWN bas Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas ee gt gt mAN an LU LS CN Aa TIME DISTANCE a Lorsque vous avez appuy sur le bouton ENTER pour entrer dans le programme choisi P2 P7 la fonction TIME appara t et la valeur 0 00 clignote sur l affichage b Appuyez nouveau sur le bouton ENTER le mode de la fonction DISTANCE appara t et la valeur 0 00 clignote sur l affichage c Utilisez les boutons UP ou DOWN pour obtenir la valeur d sir e de DISTANCE 1 999KM MILES INCR MENTATION DE 1 km MILE NOTE sur la fonction DISTANCE Compteur progressif si vous n avez pas s lectionn de distance cette fonction mesure la distance de 0 00 999 km miles Compteur d gressif si vous avez indiqu
53. pal Stabilisateur avant Stabilisateur arri re Montant droit Petit guidon avant Guidon sup rieur gauche Guidon sup rieur droit Bras pivotant gauche Bras pivotant droit Barre t lescopique Bras de support de la p dale Barre de liaison de la p dale Capot avant gauche Capot avant droit Capot arri re gauche Capot arri re droit Capot de la manivelle Poulie Aimant Courroie 1224 mm J6 Capot d coratif du stabilisateur Roue de transport gauche et droite Capuchon du stabilisateur avant Capuchon de r glage du stabilisateur arri re Manchon vertical Manchon rotatif du bras pivotant Capot sup rieur de la console Capot inf rieur de la console Manchon gauche de la console Manchon droit de la console Poign e en mousse du petit guidon avant Capot sup du capteur de pouls manuel Capot inf du capteur de pouls manuel 48 Nom de la pi ce Cheville ronde 31 8 mm Cheville main Poign e en mousse pour guidon sup rieur Manchon du guidon Douille du bras pivotant p60 mm Bouchon de fixation p60 mm Capot gauche du bras pivotant Capot bras du bras pivotant DID ID AJN Capot gauche de la base de la barre de maintien Capot droit de la base de la barre de maintien Douille de support w12 1xy38 mm
54. rieur de la Manchon de la console console Montant droit Petit guidon avant Guidon sup rieur Manchon vertical Capot de la base de la barre de maintien Capot du bras pivotant Capuchon du rail Stabilisateur avant Stabilisateur arri re P dale ABLEAU D IDENTIFICATION DU MATERIEL Ouvrez la bo te dans une zone d gag e Consultez la Liste du mat riel ci dessous Ce tableau a pour but de vous aider identifier le mat riel au cours de l assemblage Placez les rondelles l extr mit des boulons ou des vis sur les cercles pour v rifier le diam tre Utilisez la petite r gle pour mesurer la longueur des boulons et vis Ne vous d barrassez pas des mat riaux d emballage avant d avoir termin le processus d assemblage 3 16 1 4 5 16 3 8 1 2 LE length 4 3 A N da N y j NAANTALA TIATA TITTAT TN 2 O O QO menes pmummh CA 0 1 2 1 1 2 2 1 2 3 1 2 4 1 2 5 1 2 6 F j T k y y X y T f mm 0 10 20 30 40 50 60 7 80 90 100 110 120 130 140 150 TT N ea N f KL K MILLIMETERS 6 8 10 12 NOTE la Longueur de l ensemble des boulons et des vis sauf les length mod les t te plate est mesur e du dessous de la t te At ant l extr mit du boulon ou de la vis Les vis et boulons t te plate MN Ni i sont mesur s du dessus de la t te l extr mit du boulon ou de u la vis
55. rtir de 10 ans l usage du produit n est pas recommand pour les enfants BMI IMC Lors du TEST DE GRAISSE CORPORELLE indique la valeur de votre IMC BMI dans le PROGRAMME GRAISSE CORPORELLE BODY FAT P8 L IMC Indice de masse corporelle est une formule calcul e l aide de la taille et du poids La valeur de votre IMC permet de d terminer si vous avez un d ficit pond ral un poids normal si vous tes en surpoids ou souffrez d ob sit incr mentation de 1 BPM HEART Mer BODY TYPE HEART RATE fr quence cardiaque Vous devez placer vos deux mains sur les Capteurs de pouls du Guidon Votre pouls s affiche approximativement quelques secondes apr s l apparition du symbole en forme de coeur Y Si vous ne placez pas correctement vos mains la console teint le circuit de d tection du pouls apr s quelques secondes sans rien d tecter Placez correctement vos mains sur les Capteurs de pouls et l affichage du pouls r apparait BODY TYPE type corporel Lors du TEST DE GRAISSE CORPORELLE indique la valeur du TYPE CORPOREL dans le PROGRAMME GRAISSE CORPORELLE BODY FAT P8 21 UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMME MANUEL P1 BAR DU PROGRAM mwe mac CH B LEVEL _ mM pai Lui mM an nl CA j E DE KA KA KA KA KA ON ON Eu ja D AE DE ON D D D ON D ON EN EN CALORIES ma aa aa aa AGE Information pr liminaire appuyez sur n importe qu
56. sse corporelle correctement sur les Capteurs de pouls P8 1 V rifiez si les fils sont coup s ou mal connect s Le moteur ne 2 V rifiez si le moteur est E5 revient pas la cass dans ce cas il a du mal valeur de r glage initial au point z ro ajuster la r sistance et fait un bruit anormal a Ne V rifiez que les prises des fils des Capteurs de pouls manuels sont connect s gt SOLIDEMENT et correctement signal de pouls Pas de Les Capteurs de pouls manuels NE fonctionnent PAS correctement si votre peau est signal de particuli rement s che Humidifiez vos mains avec un peu d eau et r essayez pouls capt PO Saisissez fermement les Capteurs de pouls manuels et vitez de d placer vos mains sur les L ordinateur re oit pendant l exercice L ordinateur a besoin de quelques secondes pour d tecter et Sicral ou un un Signal de pouls afficher correctement votre pouls Si cela ne fonctionne pas essayer de rel cher votre signa faible ou prise sur les Capteurs de pouls manuels d fectueux lintermittent Nettoyez les Capteurs de pouls manuels pour garantir que le contact se fasse bien entre votre corps et les Capteurs de pouls Si le probl me persiste remplacez les Capteurs de pouls manuels 1 L adaptateur n est pas branch appareil 1 V rif l ad pe ise lectri aliment par V rifiez que l adaptateur est correctement connect une prise lectrique et correctement branch sur la prise d alimentation l appareil
57. t 41 du c t ext rieur du Bras pivotant 9 Fixez les Capots du bras pivotant 40 41 avec deux Vis taraud t te plate M4 x 16 mm 88 b Pour assembler les Capots de la base de la barre de maintien 42 43 placez le Capot gauche de la base de la barre de maintien 42 du c t interne de la Barre t lescopique 10 Placez le Capot droit de la base de la barre de maintien 43 du c t externe de la Barre t lescopique 10 Fixez les Capots de la base de la barre de maintien 42 43 avec deux Vis taraud t te plate M4 x 16 mm 88 R p tez le processus d assemblage ci dessous pour le c t gauche TAPE 6 assemblage des p dales a Placez la P dale de droite 50R sur la Glissi re de la p dale de droite 67 et fixez le avec deux Rondelles d arr t M8 79 et deux Vis t te ronde M8 x p1 25 x 16 mm 93 b Placez la P dale de gauche 50L sur la Glissi re de la p dale de gauche 66 et fixez le avec deux Rondelles d arr t M8 79 et deux Vis t te ronde M8 x p1 25 x 16 mm 93 10 ETAPE 7 assemblage du petit guidon avant a b INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE UTILISEZ LE KIT DE MATERIEL C NOTE Quatre Rondelles 8x16x2 0t 80 quatre Rondelles d arr t M8 79 et quatre boulons t te ronde M8 x p1 25 x 16 mm 97 sont d j fix sur le Petit guidon avant 5 Enlevez ces quatre Rondelles 8x16x2 0t 80 quatre Rondelles d arr t M8 79 et quatre Boulons t
58. te ronde M8 x p1 25 x 16 mm 97 du Petit guidon avant 5 Mettez le Petit guidon avant 5 en place sur le le Montant droit 4 et fixez le avec cinq Rondelles 8 x 16 x 2 0t 80 cinq Rondelles d arr t M8 79 quatre Boulons t te ronde M8 x p1 25 x 16 mm 97 et un Boulon t te creuse M8 x p1 25 x 55mm 104 NOTE vous trouverez une Rondelle 8x16x2 0t 80 une Rondelle d arr t M8 79 et un Boulon t te creuse M8 x p1 25 x 55 mm 104 dans le KIT DE MAT RIEL C ETAPE 8 assemblage de la Console a Suivez la FIG 2 pour attacher le Capot inferieur de la console 28 au Capot superieur de la console 27 et fermer l ensemble avec quatre Vis t te large M5xp0 8x25mm 90 Placez et fixez la Console 27 28 sur la plaque de fer du Montant droit 4 l aide de quatre Boulons t te creuse M6 x p1 0 x 15 mm 101 Connectez le Fil de connexion avant 114 au Fil de connexion arri re 115 Attention ne pas pincer les fils Connectez le Fil avant du capteur de pouls 120 au Fil arri re du capteur de pouls 121 Prenez soin de ne pas pincer les fils 11 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE UTILISEZ LE KIT DE MATERIEL C ETAPE 9 assemblage des manchons de la console a Glissez le Manchon droit de la console 30 sur la partie droite du Petit guidon avant 5 b Glissez le Manchon gauche de la console 29 sur la partie gauche du Petit guidon avant 5 c Fixez ensuite le Manchon droit
59. tiliser ou jouer avec l appareil 5 Il est recommand de placer cet appareil sur un tapis adapt 6 Placez et utilisez cet appareil sur une surface solide et plane Ne placez pas cet appareil sur un tapis non fix ou une surface non plane 7 Avant toute utilisation v rifiez l absence de pi ces usag es ou mal fix es 8 Serrez remplacez les pi ces us es ou mal fix es avant d utiliser cet appareil 9 Consultez un m decin avant de commencer un programme d exercices En cas de malaise de douleur ou d tourdissement durant l exercice arr tez vous imm diatement et consultez votre m decin traitant 10 Suivez les conseils de votre m decin pour d velopper votre propre programme d exercice physiques 11 Choisissez toujours les exercices les mieux adapt s votre niveau de r sistance physique et de souplesse Soyez conscient de vos limites et vitez de les d passer Faites preuve de bon sens lorsque vous faites des exercices 12 Ne portez pas de v tements amples lors de votre entra nement Ceux ci pourraient se coincer dans les articulations de l appareil 13 Ne vous entra nez jamais pieds nus ou en chaussettes Portez toujours des chaussures adapt es votre s ance d entra nement quelles soient de course de marche ou de cross 14 Veillez rester bien quilibr lors de toute utilisation montage d montage ou assemblage de l appareil Toute perte d quilibre peut entra ner une chute et causer des blessures gr
60. tre la console z ro et entrer en statut ALLUME START PAUSE Maintenez le bouton START PAUSE pendant quelconques secondes toutes les donn es sont remises z ro et la console reviens au statut ALLUM HOLD TO RESET Maintenez le bouton START PAUSE pendant quelconques secondes toutes les donn es sont remises z ro et la console revient au statut ALLUM BA D PROGRAM START PAUSE TME de AE LE LEVEL nn x P HOLD TO RESET m 2 YA kuu l4 CALORIES LLLLLILIILLL AGE Statut Allum 26 UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMMES p2 p7 3 Fonctionnement normal des PROGRAMMES P2 P7 A ENTRER DANS LE PROGRAMME CHOISI P2 P7 a Bouton PAUSE Si vous avez s lectionn un autre programme P1 ou P8 P16 appuyez sur le bouton START PAUSE pour mettre en pause le programme cours b Bouton UP haut ou DOWN bas Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour s lectionner le programme P2 P7 c Bouton ENTER Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer et entrer dans le programme choisi P2 P7 B CHOISIR LES VALEURS TIME TEMPS ET DISTANCE DE SIREES Pour viter que la s lection des valeurs TIME et DISTANCE dans le m me programme soit une source de confusion pour l utilisateur l utilisateur peut s lectionner seulement TIME ou DISTANCE dans le m me programme un la fois Si vous souhaitez s lectionner la valeur TIME et non DISTANCE Bouton UP haut ou
61. u mode de r glage de l AGE b Utilisez les boutons UP ou DOWN pour r gler votre AGE 10 99 ANS INCR MENTATION DE 1 AN NOTE sur l AGE NOTE Bien que la console accepte un ge partir de 10 ans l usage du produit n est pas recommand pour les enfants D COMMENCER L EXERCICE Bouton START appuyez sur le bouton START pour commencer l exercice Le mot START appara t sur l cran E PENDANT VOS S ANCES D ENTRA NEMENT SURVEILLEZ TOUJOURS VOTRE FR QUENCE CARDIAQUE m m NOTE sur la FR QUENCE CARDIAQUE UK Vous devez placer les deux mains sur les Capteurs de pouls situ es sur le Guidon Votre w y pouls s affiche approximativement quelques secondes apr s l apparition du symbole en forme de c ur Q HEART RATE Si vous ne placez pas correctement vos mains la console teint le circuit de d tection du pouls apr s quelques secondes sans rien d tecter La console affiche alors le message d erreur P Placez correctement vos mains sur les Capteurs de pouls et l affichage du pouls r apparai t HEART RATE 24 UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMME MANUEL P1 INSTRUCTIONS D UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMME MANUEL P1 F PENDANT LES SEANCES D ENTRAINEMENT LE NIVEAU COUPLE RESISTANCE PEUT TRE FACILEMENT MODIFIE TOUT MOMENT Bouton UP haut ou DOWN bas Vous pouvez modifier le niveau couple tension niveau 1 16 tout moment pendant l entra ne
62. une distance cible la console d compte la distance de cette cible jusqu 0 c Lorsque vous avez appuy sur le bouton ENTER pour entrer dans le programme choisi P2 P7 la fonction TIME appara t et la valeur 0 00 clignote sur l affichage d Utilisez les boutons UP ou DOWN pour obtenir la valeur d sir e de TIME 1 00 TO 99 00 INCREMENTATION DE 1 MINUTE NOTE sur la fonction TIME Chronom tre si vous n avez pas s lectionn de dur e TIME indique le temps de 0 00 un maximum 99 59 minutes Compte rebours si vous avez indiqu une dur e cible la console d compte le temps de cette cible 0 00 C R GLEZ LA VALEUR CALORIES SOUHAIT E Boutons ENTER puis UP haut ou DOWN bas x NDA a Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer la valeur de TIME ou DISTANCE et passer au D D mode de r glage des CALORIES CALORIES WAFIWA b Utilisez les boutons UP ou DOWN pour obtenir la valeur d sir e de CALORIES 10 9990 KCAL INCR MENTATION DE 10 KCAL NOTE sur les CALORIES Compteur progressif si vous n avez pas s lectionn de valeur cible pour les calories cette fonction mesure la quantit totale de calories br l es par votre corps pendant l exercice Compteur d gressif si vous avez indiqu une valeur de pr f rence pour le nombre de calories la console d compte de la valeur choisie 0 35 LA FREGUENCE CARDIAGUE UTILISATION DE LA CONSOLE PROGRAMMES C

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