LES PLANTES QUI GUÉRISSENT
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1. 25 27 29 43 46 56 57 58 132 155 156 159 176 197 219 E TEXTE format 150X240 2 03 04 15 51 248 Les Plantes qui gu rissent Cholest rol exc s de 42 77 80 93 111 149 202 203 215 224 225 Coliques n phr tiques 73 75 149 216 217 219 220 Conjonctivife 35 41 79 143 172 COBDSUDALON essers res miret ama 25 27 37 49 50 57 71 73 rate 75 93 135 144 149 154 171 189 210 212 Corset d nllons ive ele ba bk WES 39 184 Coup de solell uua ee ate Ehe di ERR 27 144 COUP E de sin REI 77 118 238 Crampes d Estoma Cerere rrenek n erR o e 25 Crampes IMUSCUIAITES ss cac xo xe 43 131 164 228 uy su rac 49 63 64 75 144 151 176 D pression 65 66 74 100 101 107 108 111 113 114 115 Der 141 144 146 150 156 164 171 180 C 182 193 194 201 225 240 Dermatoses 277 38 45 54 68 79 80 88 104 206 234 236 Diabetes ararasan r iaa aaa Ex 25 45 59 60 70 71 89 103 VRAC NEN E 104 105 130 147 148 149 166 202 225 Diarrh e 23 26 49 53 68 104 169 171 174 183 210 Digestion difficile 27 28 33 35 48 59 69 70 71 77 79 TEE UPPER 86 90 154 174 184 189 193 213 214 217 Douleurs articulaires 42 79 205 2322. L ang lique m rite son nom Belle et grande elle panouit ses ombelles blanches deux m tres de haut Et surtout elle est dot e de vertus souvent qualifi es de miraculeuses ang lique Angelica archangelica poss de de r elles propri t s anti bact riennes ap ritives stoma chiques anticonvulsives s datives diu r tiques immunologiques et vasodila tatrices Elle serait aussi active contre certaines tumeurs Toutes ces propri t s sont scientifi quement reconnues et a m me isol l une de ses DE mol cules l archan g licine Un rem de presque universel La liste des indica tions est longue Voici par ordre alphab tique celle des troubles qu elle soulage an mie app tit insuffisant asthme digestion acidit gastrique ballonnements a ro phagie vomissements fatigue sexuelle masculine h patisme insomnies dues une trop grande nervosit libido f minine baisse de d sir migraines d origine nerveuse ou digestive TEXTE format 150X240 2 03 04 15 47 Pa 31 Ang lique palpitations probl mes rhumes bronchites r gles douloureuses ou insuffisantes En externe les compresses et frictions avec la d coction permettent de lutter contre les douleurs musculaires ou articulaires et notamment les rhumatismes L ang lique galement antifongique et fortement anti bact rienne p
3. Plante magique plante des elfes Tout petits les elfes courent comme des lapins sous les fourr s infranchis sables de bruy re C est pour cela que vous ne les avez jamais vus La bruy re loigne les fant mes c est bien connu ne vous promenez jamais sans votre rameau fleuri Elle prot ge aussi des mauvaises intentions cel les des brigands qui voudraient vous attaquer sur le chemin quand vous vous rendez la foire aux bestiaux Bon d accord vous n allez pas la foire aux bestiaux ou bien si vous y allez c est en voiture Admettez que vous avez choisi la facilit Car il y a moins de 100 ans les maquignons bretons ne revenaient pas de la foire de Saintonge sans leur bouquet de bruy re cach sous la veste Maintenant imaginez un autre cas de figure l t a t trop chaud trop sec et vous voulez qu il pleuve Eh bien c est tr s simple br lez un fagot de bruy re m l e de la foug re Vous r col terez une belle averse On peut la fois rire de ces traditions cr dules et croire aux vertus protectrices de la bruy re 65 TEXTE format 150X240 2 03 04 15 48 Pa 66 Les Plantes qui gu rissent La bruy re se cueille dans les landes votre jardin ou s ach te s ch e moins efficace On en trouve en g lules ainsi qu en extrait liquide forme pr f rable car fabriqu e partir de plante fra che Les bonnes associations 5 Pour les infections urinaires r cidiv
4. 8 cm la maca est un tubercule qui selon les vari t s peut tre jaune clair beige mar ron rouge tre Il n y a aucune diff rence de go t ou de composition chimique majeure li e la couleur Sa pulpe est blanche ou jaune Les parties a riennes ressemblent des feuilles de pissenlit dispos es en rosette Le cycle de croissance de la maca est tr s particulier puis qu elle ne forme des fleurs et ne se reproduit qu partir de la deuxi 139 TEXTE format 150X240 2 03 04 15 49 Pa 140 Les Plantes qui gu rissent me ann e Difficile cultiver en raison du froid de la pression atmosph rique et du manque d oxyg ne cette plante qui a d s adapter des conditions climatiques tr s particuli res a failli dispara tre Pourtant elle faisait partie de l alimentation des populations locales Une culture sacr e Pour les Incas la maca parce qu elle prosp rait dans les terrains les plus pauvres et qu elle se gorgeait de soleil ne pouvait tre qu une plante sacr e Le fait qu elle ait des propri t s nutritives et aphrodi siaques exceptionnelles ne pouvait que justifier sa cons cration La maca tait semble t il la nourriture des messagers qui jour et nuit se relayaient dans tout le pays pour transmettre les ordres du Grand Inca Aliment complet la maca permet toujours aux populations andines de r sister plus facilement au froid et aux agressions climatiques Les indications d
5. l eau Attendez qu elles soient bien s ches avant de les couper en rondelles TEXTE format 150X240 2 03 04 15 47 Pa 33 Ang lique D coction 50 g de racines s ches ou de semences pas de feuilles s ches qui n ont plus de vertus m dicinales pour 1 litre d eau 1 tasse 3 fois par jour de pr f rence apr s les repas 5 Vins d ang lique les recettes sont nombreuses et associent g n ralement 30 g de racines ou 50 g de tiges pour 1 litre de bon vin rouge auxquels on ajoute selon les go ts et les effets th rapeutiques atten dus une ou plusieurs des plantes suivantes cannelle 4 g noix de muscade r p e 4 e clou de girofle 1 ou 2 gentiane 20 mille pertuis 20 g Laissez mac rer 1 semaine dans un bocal ferm Filtrez Prenez en un petit verre en ap ritif ou au coucher 52 Liqueurs d ang lique ce sont souvent des recettes comparables mais le vin est remplac par 1 3 d eau de vie 2 3 d eau auxquelles on ajoute 300 g de sucre ou 200 g de miel Pour les massages et les usages externes on utilise 5 soit la teinture m re vente en pharmacie 1 cuiller e soupe dans un verre d eau chaude 5 soit la d coction Massez les articulations en cas de rhumatismes ou appliquez sur les mycoses cutan es TEXTE format 150X240 2 03 04 15 47 Pa 53 LE BOUILLON BLANC ANTI BRONCHITES PAR EXCELLENCE Jadis le bouillon blanc tait consid r comme une plante qu
6. 00 136 175 201 211 218 220 H morro des 28 29 54 55 62 ue 70 105 106 110 120 147 174 185 240 Herpes sissi eretta 27 29 redu de 36 Hyp r motiVit cua seti ORO ORC Beo d qha RR S 166 uc exeo ke tus 47 132 136 143 144 148 151 IET 156 169 221 222 230 LMPUISSANCS sous ilari VES ROGO RE ENG EX REES EEE 39 113 Infections respiratoires probl mes ORL 31 36 47 54 75 81 91 93 104 109 132 135 136 146 173 CESTI RE 186 191 195 196 198 211 227 Infections urinaires 36 37 39 41 51 54 56 59 61 62 64 66 T 74 75 77 85 91 92 95 104 105 106 128 132 133 T 144 146 149 159 162 175 211 212 227 230 241 Int cmi eo bom sdb CPC IN de nas i C PUO S 99 100 197 199 Insomnie 30 36 39 51 84 116 117 136 143 144 146 ii 157 166 173 201 218 221 238 Irritations 27 41 104 206 Jambes lourdes 62 79 110 144 145 151 234 240 L mbagO 229549449 ateri ES EE TAS 63 Mal de dos dorsalgie 45 62 81 134 178 Manque d app tit 29 40 92 115 195 237 Maux de dents 47 89 147 166 171 174 193 Maux de t te c phal es 36 116 117 136 140 144 145 152 CORSISTI R
7. elle a fait partie gr ce aux fumigations de ses tiges et l utilisation de son huile essentielle des plantes qui ont permis d liminer la peste en Europe Au XVIIe si cle dans son c l bre trait Paradise in Sole Parkinson d clare que l ang lique est sup rieure toutes les autres plantes m dicinales Notons qu Annibal Camoux l un des rares cent vingtenaires de cette poque mort en 1759 attribuait sa long vit au fait qu il m chait continuellement de la racine d ang lique Fontenelle peu pr s contempo rain mais quand on vit cent ans et plus on est contemporain de beaucoup de monde avait pr f r se gaver de fraises il a v cu vingt ans de moins 31 TEXTE format 150X240 2 03 04 15 47 Pa 32 Les Plantes qui gu rissent Bon tout ca ne vous dit pas grand chose mais au moins les chimistes ont compris pourquoi l ang lique peut tre class e en t te des substan ces naturelles les plus efficaces toutes les sauces La plante enti re est utilis e semences feuilles racines tiges Les parties ligneuses sont pr par es en d coction ou en vins m dicinaux Les parties tendres feuilles semences servent aux infusions Les semences sont utilis es comme condiment dans la choucroute c est vrai que ca aide dig rer les pickles de nos amis Grands Bretons ou les marinades Racines et graines font partie des recettes secr tes de liqueurs bien de chez nous comme la
8. se du fer du phosphore N ayant ni fleur ni feuille cette plante renferme ces substances dans sa tige Pr le de mai La pr le poss de deux sortes de tiges celles qui sortent au printemps qui sont fertiles et celles qui poussent en mai qui sont st riles Les tiges utilis es en m decine populaire sont celles de mai En effet ce sont elles qui renferment les principes actifs les plus int ressants et les plus nombreux On les r colte en t avant de les faire s cher pour en disposer toute l ann e La silice amie des articulations La silice est une substance naturelle qui stimule la synth se du colla g ne Elle facilite de ce fait la reconstitution du cartilage souvent atteint avec l ge Favorisant l lasticit des tissus elle est aussi tr s b n fique pour les os en g n ral les dents les cheveux et les ongles On lui reconna t galement des propri t s int ressantes pour r tablir l quilibre nerveux 178 TEXTE format 150X240 2 03 04 15 50 Pa 179 Pr le Silice et calcium pour des os solides La pr le est galement tr s riche en calcium un l ment qui avec la silice favorise la bonne sant des os et leur solidit On l utilise donc sans h siter en cas de besoins min raux accrus de l organisme Des exp riences ont pu d montrer son efficacit dans la consolidation des fractures La silice am liore galement l assimilation du phosphore l ment lui aussi d
9. tablissant que le 5 HTP avait effec tivement des propri t s anti d pressives D autres r sultats de plu sieurs essais cliniques d montrent que le 5 HTP peut contribuer diminuer la fr quence et l intensit des maux de t te on a ainsi obser v une nette diminution de la consommation d analg siques chez les sujets qui prenaient du 5 HTP comparativement ceux qui recevaient Un peu d histoire En 1989 l administration am ricaine a interdit la vente de tryptophane comme compl ment alimentaire Aucune preuve n a t tablie quant aux dangers potentiels du tryptophane mais l acc s cet acide amin n est devenu possible que sur ordonnance m dicale Or le tryptophane rencon trait un grand succ s C est alors que les scientifiques ont montr que le 5 HTP tait encore plus efficace que le tryptophane 116 TEXTE format 150X240 2 03 04 15 49 Pa 117 Griffonia un placebo Un essai clinique en double aveugle men aupr s de 50 sujets atteints de fibromyalgie a aussi d montr qu un traitement au 5 HTP pouvait soulager les sympt mes de mani re significative D autres recherches confirment par ailleurs que le 5 HTP agit comme un coupe faim et qu il peut faciliter la poursuite d un r gime amaigrissant Les chercheurs sont persuad s qu un d ficit de s rotonine est l origine de ces pathologies et notamment de l anxi t avec crises d agoraphobie ou de panique Toutes les indications
10. terminant pour la bonne sant osseuse et le bon fonctionnement des m ninges La silice pour chasser les toxines Aux vertus majeures de remin ralisation de la pr le s ajoutent d int ressantes propri t s diur tiques En effet c est ce titre que la silice est employ e depuis des si cles pour d barrasser l organisme des d chets et toxines Exc s de sucre ou de graisse dans le sang peuvent tre am lior s gr ce cette plante Une seule contre indication majeure Ne pas prendre de pr le en cas d hypertension La pr le mode d emploi gt En g lules selon les indications du fabricant 7 En teinture m re 30 gouttes 2 fois par jour NN En salade jeunes pousses vertes fra ches 7N Z En d coction 80 g de plante fra che ou 15 g de plan 4 te s che dans 1 litre d eau Laissez bouillir 30 minutes _ Filtrez Ne conservez pas la d coction plus de 48 heu d res Buvez une tasse avant chaque repas Enfants ne d passez pas une cuiller e soupe par jour CAN Savoir la reconna tre ib Elle pousse dans les champs et sur les bords de che mins humides Au printemps la tige est rouge tre et courte 10 20 cm portant son extr mit un pi pro A ducteur de spores et n a pas de vertus m dicinales De mai juillet hautes d environ 60 cm les tiges devien nent vertes creuses et portent des rameaux articul s ce sont elles qu il faut cueillir Ne
11. 145 RELA TEO 172 174 221 241 208 250
12. 234 Douleurs chroniques uus u yu su sa ua gua side 34 Douleurs musculaires 31 45 115 128 134 147 187 199 207 230 corchures blessures 27 29 36 41 62 105 106 107 115 119 P 147 173 174 201 208 222 Ecz ma 27 39 41 47 58 59 75 77 82 84 154 162 198 206 Entorse 187 Fatigue intellectuelle 38 39 85 108 112 113 133 141 samusa cT 158 168 186 212 230 Fatigue physique 27 29 38 44 45 47 70 85 96 103 107 lad saqsa ec edes 113 116 135 140 141 156 160 167 169 170 PPP inni 184 186 198 216 227 230 232 237 Fatigue sexuelle f minine 30 38 40 61 98 101 139 140 141 T 144 156 158 160 183 184 195 224 227 242 243 Fatigue sexuelle masculine 30 38 40 112 139 140 141 158 Di eR Bots NEIN ET ES 160 184 195 226 227 Fi vre 58 59 60 62 65 78 85 91 96 124 132 148 164 180 200 201 206 212 219 221 241 Foie affections 25 30 36 46 47 50 51 67 68 71 72 74 75 77 78 80 97 103 137 146 186 196 206 221 226 227 237 248 TEXTE format 150X240 2 03 04 15 51 249 Index par affections F roncl S ak x yd nns 47 78 84 138 241 Lobos RR SERRE 29 106 151 161 177 198 Goutte 49 56 65 74 75 103 158 178 181 221 232 GIUPPE us 85
13. Chartreuse Dans les pays nor diques les tiges sont confites et servies avec les g teaux de No l ou bien tout simplement d coup es et dispos es sur des tartines de beur re En Laponie on conserve le poisson dans des feuilles d ang lique et on la mange tiges et feuilles en l gumes bouillis dans du lait Les uti lisations sont donc nombreuses Il faut pourtant savoir que contraire ment la plupart des plantes dont les propri t s m dicinales sont potentialis es par le s chage la dessiccation des feuilles et des fleurs d ang lique leur fait perdre leurs vertus C est d autant plus important savoir que l on trouve la tisane de feuille s che boire comme du th L ang lique dans votre jardin Elle panouira ses jolies corolles de juin ao t Peu exigeante elle appr cie plut t une bonne exposition une terre fraiche quilibr e et la com pagnie des orties qui stimulent sa production d huile essentielle C est une bisannuelle c est dire qu elle meurt apr s la floraison mais se res me et rena t d une nouvelle graine Plantez en p pini re les graines 15 cm de profondeur dans une terre fine de pr f rence en septembre Transplantez au printemps suivant d s leur apparition LA R COLTE semences lorsqu elles commencent devenir brunes Coupez les ombelles faites les s cher l ombre liminez les d bris v g taux tiges et feuilles en juin juillet racines l automne Rincez les
14. chassis chaud Rempotez apr s enracinement Plantez la belle saison vous ferez un trou pour rem placer la terre de votre jardin par de la terre de bruy re On espace les pieds d environ 30 cm dans un endroit bien expos et jamais ombrag 66 TEXTE format 150X240 2 03 04 15 48 Pa 81 LE CURCUMA PICE ANTI INFLAMMATOIRE Le Curcuma longa est une pice indienne qui donne comme le safran une jolie cou leur dor e aux aliments Il s agit de racines s ch es et r duites en poudre Aussi surprenant que cela puisse para tre ce v g tal n est pas un simple condiment mais un v ritable m dica ment tr s utile comme d sinfectant intestinal et contre les rhumatismes aune comme la bile le curcuma fut long temps prescrit pour soigner la jaunisse De nos jours en Inde il est encore uti lis par la m decine populaire En pomma de il apaise les d mangeaisons et soigne les dermatoses Sous forme de d coction il est utilis en compresses sur les yeux contre la conjonctivite S1 vous avez un rhume de cerveau SED c est bouilli dans du lait sucr qu il vous d gagera les voies respiratoi res Et bien s r comme de nombreux condiments c est un excellent alli de la digestion Mais ses vertus ne s arr tent pas l Car toutes ces indications qui nous viennent de la tradition sont aujourd hui compl t es par d autres directement li es aux tudes pharmacologiques et cli niqu
15. en r sum migraine et maux de t te chroniques d pression sentiment d inutilit l thargie agressivit mal tre etc endormissement difficile ataxie c r brale trouble de la coordination des mouvements fibromyalgie anxi t et pour diminuer l app tit et les fringales Au bout d une semaine 10 jours de traitement vous devez commen cer vous sentir mieux Pr cautions et contre indications Bien que le griffonia soit en vente libre les autorit s m dicales am ri caines mettent les consommateurs en garde car les d clarations des scientifiques sur les ventuelles contre indications sont pour le moins contradictoires Surtout le recul d une utilisation prolong e de 5 HTP est insuffisant Voici donc les recommandations des scientifiques gt ne pas administrer de 5 HTP aux pileptiques l gers troubles gastro intestinaux possibles et passagers gt somnolence possible ne pas conduire sous 5 HTP ne pas administrer aux femmes enceintes ou allaitantes viter les associations avec d autres anti d presseurs chimiques et les b ta bloquants n administrer que sous surveillance m dicale du 5 HTP avec des ISRS inhibiteurs s lectifs du recaptage de s rotonine Un exc s de s rotonine peut avoir des cons quences graves enfin les femmes sous pilule contraceptive devraient tre pruden tes limiter les doses et surveiller les effets 117 TEXTE format 150X240
16. humides Un arbre v n r par nos anc tres Le bouleau personnification du printemps faisait partie des arbres les plus appr ci s par les Gaulois et les Romains Son bois tait estim jusqu l aube de l re industrielle par les sabotiers couvreurs char pentiers charrons Au Moyen ge en Allemagne les conseils de dis L trict se r unissaient dans les bois de bouleaux En Finlande il est tou jours d usage que les jeunes mari s allument un feu de branches de bouleaux En Sib rie les tribus yakoutes qui souffrent rarement d h morro des utilisent de fines corces de bouleau comme papier hygi nique Dans les autres r gions du nord de l Europe Estonie Lituanie Russie les traditions mettant en valeur le bouleau sont innombrables chansons contes l g res flagellations lors des bains de vapeur De nombreuses indications th rapeutiques Au XII me si cle Sainte Hildegarde note l action cica trisante des fleurs de bouleau Les recherches scientifiques suc cessives ont confir TEXTE format 150X240 2 03 04 15 48 Pa 64 BRUY RE AMIE DES VOIES URINAIRES Survivant l o les autres plantes ont renonc la bruy re qui enfonce ses racines entre les cailloux et supporte les vents de tem p te pompe litt ralement le sol pour s enrichir de constituants aux propri t s th rapeutiques remarquables n l appelle brande p terolle bucane br gotte p tre
17. 2 03 04 15 49 118 Les Plantes qui gu rissent O trouver le Griffonia simplicifolia En Europe et en Am rique le griffonia se trouve uniquement en g lu les ou comprim s On le trouve dans certaines pharmacies mais surtout dans les magasins de produits naturels et en vente par correspondance Mode d utilisation ou posologie Les comprim s g lules ou capsules sont dos s le plus souvent 50 mg ou 100 mg En g n ral il est conseill de prendre entre 100 mg et 200 mg soit 1 4 g lules le soir de pr f rence car 1l y a risque de somnolence si vous en prenez dans la journ e Les cures ne doivent pas d passer un mois avec un mois d interruption car il y aurait une accou tumance de l organisme au 5 HTP Il existe des g lules plus dos es dans ce cas 1 2 par jour suffisent Les bonnes associations Il serait prudent de ne pas prendre du griffonia avec des plantes qui ont aussi une activit sur l humeur abstenez vous par exemple d en pren dre en m me temps que du millepertuis du kawa kawa ou de la gen tiane En revanche le griffonia peut tre associ des plantes circula toires ginkgo biloba vigne rouge etc des mod rateurs d app tit pectine de pomme ispaghul etc des toniques cynorrhodon ginseng etc ou bien encore des plantes d puratives chardon Marie fumeterre etc vitez cependant les cocktails trop compliqu s et la multiplication des prises de compl ments ali
18. 215 218 221 222 Rhumatismes 31 33 39 40 41 43 44 47 49 56 59 62 65 PEE 66 75 81 82 90 91 92 95 96 97 103 123 124 128 CENE 133 134 136 145 147 151 154 156 158 160 161 162 175 177 180 186 187 199 200 201 211 212 213 221 RIE Ri 230 234 236 238 241 242 Rhume des 29 89 Bes J cu 31 81 85 90 198 200 201 211 220 Rides vieillissement 58 80 152 171 182 184 189 190 209 uc PLC 47 49 59 91 193 us RE RSA E ONE SORTE RON TE 63 241 SINUSITE ed dr os ae 90 133 220 Stress 39 113 115 126 127 128 135 158 165 167 183 184 SUIDOIdS s a posent rie 75 116 173 178 211 236 Syndrome pr menstruel 58 99 152 166 TOUX datei on 54 90 108 144 153 173 191 195 219 232 Transpiration exc s 4 70 196 198 Ulceres easttiques seo url diese 29 62 106 159 173 201 Ulc res variqueux 48 59 174 178 206 221 29 36 62 79 110 120 143 144 145 175 240 Vermes 29 206 207 NOTES usu orca e APR OUR ICE OS 136 143 144 145 156 168 V sicule biliaire probl mes de 51 52 75 79 80 92 EET 137 186 206 Vomissements 30 68 115 164 186 Yeux probl mes de ophtalmie 37 81 93 120 122
19. ANTI STRESS ET ANTI D PRIME Cette plante africaine agit directement sur notre taux de s rotonine une substance qui r gle notre humeur r duit notre app tit et d tend nos muscles u Ghana au B nin au Togo au Kenya et en C te d Ivoire pousse le Griffonia simplicifolia cultiv grande chelle C est un arbuste de la famille des l gumineuses Ses graines sortes de pois ronds et aplatis d environ 3 mm sont tr s riches en prot ines Consomm comme l gume par les populations locales le griffonia est aussi utilis en d coction de tiges et de feuilles pour acc l rer la cicatrisation des blessures et faire cesser naus es et vomisse ments Les bergers en donnent aux ch vres et aux moutons pour stimuler la reproduction Migraines et d pression Dans les ann es 80 les scientifiques ont commenc s int resser au griffonia Ils constat rent que la plante agit sur l humeur le sommeil et les tensions nerveuses Cette efficacit est due une substance le 5 HTP contenue dans le griffonia une seule graine renferme 7 de 5 C est d ailleurs la plante la plus riche en 5 HTP au point que les labo ratoires ont renonc la synth se de cette mol cule car le proc d chi mique serait trop co teux Mais qu est ce que le 5 HTP Le 5 HTP la loupe Le 5 est un acide amin produit par notre organisme partir d un autre acide amin le tryptophane pr sent dans les
20. Document2 2 03 04 15 58 Page 1 O LES TROUVER QUAND LES PRENDRE POURQUOI COMMENT ET QUELLES DOSES DITIONS REPERES SANTE gt 0 2 03 04 15 45 SOPHIE LACOSTE D ici et d ailleurs LES PLANTES QUI GU RISSENT DITIONS REPERES SANTE IV TEXTE format 150X240 2 03 04 15 46 Pa 5 Sommaire e Pr face un guide pratique et complet 7 e Savoir utiliser les plantes m dicinales O les acheter tisanes ou g lules lixirs floraux cures 9 Savoir r colter les plantes m dicinales les conserver et les cultiver Ou 7 Quand Comment 19 Les plantes m dicinales d ici et d ailleurs De comme Aigremoine Y comme Yam 23 Adresses Utiles bere er RP 245 Index pur affections ia A pde Itb t ie 247 e ss ssa sure 251 Mise en garde Ce livre est destin apporter une meilleure information sur les plantes de sant et les moyens de les utiliser en toute s curit Toutefois il ne remplace ni le diagnostic ni la prescription d un m decin En cas de doute si les troubles persistent en cas de ma ladie grave ou inconnue demandez conseil votre m decin ou votre pharmacien LES PLANTES D ICI ET D AILLEURS DE A COMME AIGREMOINE Y COMME YAM IO TEXTE format 150X240 2 03 04 15 47 Pa 30 L ANG LIQUE CADEAU DES ANGES
21. IE 160 166 168 184 219 220 241 243 M moire trouble de 1 108 110 113 127 140 151 168 171 184 M nopause 27 75 T7 80 99 100 120 140 141 144 152 153 154 155 156 160 162 197 241 242 243 Migraines 30 51 84 97 115 135 136 144 156 164 241 NIGOSSS sario 27 33 128 216 BUR PP cT 68 115 147 206 INGCVOSIE sand sat d a Eva aies 35 136 144 206 208 232 RET TETTE TITO T TT 75 79 95 110 144 149 234 One le eo osa xa E ebd DS E BITE ES 41 1 8 a aa urnes 45 151 160 178 242 Palpitations correlata er cie 31 36 166 184 249 TEXTE format 150X240 2 03 04 15 51 250 Les Plantes qui gu rissent ao ipaa M a rares sens 25 47 54 84 PRIEDES ns iii sai be 36 110 120 144 Pigure d Seele dima P Re WR Deh 146 174 Plaie 56 78 84 90 105 132 146 147 170 175 178 198 206 sto rur dotta den 47 135 156 Probl mes cardiaques 27 62 104 110 146 151 152 167 182 184 210 216 217 224 227 Prostatisme 66 74 75 132 158 160 230 Prurit d mangeaisons 27 41 59 81 154 222 PSOTIASIS etos eco 39 41 236 R gles douloureuses 31 99 106 133 152 Epp 195 197 201 206 211 Reins probl mes de 65 73 75 77 104 151
22. LE PES PESE 45 97 133 204 Acouph nes bourdonnements d oreilles 82 108 161 166 AGIOPHABIO Eck q saa less es eee 28 90 Affections pulmonaires 46 57 58 111 169 174 175 209 Alcoolisme hip Y ERE 65 77 156 Allaitement a i ane asus 91 96 98 157 160 210 Allergies 25 27 80 82 85 87 145 150 160 171 199 224 pe v rS 39 103 Jue meus cx PR IO PERI acd xs Ru ed 28 156 167 202 bonn TP 67 103 131 148 168 196 223 ANBOISSES cusa cups ce xg 86 102 133 142 144 199 AMICO cesa Vx ded P NE 58 101 114 115 125 164 175 204 Apes css eeu p 23 104 159 176 183 196 eo em RAO RUE SS MEA Cri CFA SES 63 90 162 ATCBIOSG o a du dete D aputa w Er 73 156 Asthme Ju vv od E ers 28 80 134 151 154 164 175 dela D na 184 189 193 209 230 232 Ballonnements 28 90 184 Bouff es de chaleur 98 99 138 141 142 154 158 182 241 Bronchite serre ex 29 51 52 88 131 133 134 ORE 154 171 173 189 193 196 209 Br lures 27 39 103 104 145 160 187 204 211 219 BETE PR MM 24 46 80 119 128 130 149 DERE 194 202 214 215 224 226 227 228 Cellulite 73 74 91 93 154 210 232 234 236 GUION ee de a tas 35 219 Cheveux probl mes de
23. a bruy re M pe est aussi effi Mi Ne PRE gt pour les Eu SS 64 TEXTE format 150X240 2 03 04 15 48 Pa 65 Bruy re rhumatismes On l utilisera donc pour lutter contre py lon phrites infection urinaire avec fi vre et inflammation dou loureuse du rein et autres n phropathies oliguries diminution de quantit des urines cystites avec pyurie mission d urine m l e du pus colibacilloses infections dues un germe le colibacille albuminurie pr sence d albumine dans les urines rhumatismes arthrite goutte Accessoirement la fleur de bruy re est un tonifiant musculaire d o l int r t d en prendre avant un effort important Quand Comment Il faut pr f rer les sommit s fleuries fraiches ou s ch es En interne d coction de 30 g 50 g de sommit s fleuries dans 1 2 litre d eau Faites bouillir avant de laisser infuser 15 minutes Buvez de cette tisane jusqu un litre par jour c En externe pour les rhumatismes les rougeurs cutan es et les dar tres d coction concentr e 500 g de plante enti re dans 3 litres d eau Laissez bouillir 10 minutes avant d ajouter l eau du bain huile de bruy re glissez 60 g de fleurs si possible fra ches dans 1 4 de litre d huile d olive premi re pression froid Laissez mac rer 15 jours et remuez r guli rement A utiliser en massages le soir
24. aliments prot in s 115 TEXTE format 150X240 2 03 04 15 49 116 Les Plantes qui gu rissent viande volaille poisson produits laitiers l gumineuses et noix Le 5 HTP absorb ou pro duit par notre organisme se transforme en s rotonine un neurotransmetteur qui rem plit un r le essentiel dans la r gula tion de l humeur de l app tit et du sommeil voir encadr p 118 La communaut scientifique estime qu une majorit de la population est carenc e en 5 HTP avec les cons quences d une carence en s rotonine anxi t d pression sur poids insomnie migraine mal tre perte d int r t fatigue physique et psychique ou autres probl mes neurologiques Les antid presseurs chi miques comme le Prozac ou le Paxil agissent pr cis ment et artifi ciellement sur la s rotonine c est la raison pour laquelle ces m dica ments aux effets secondaires redoutables sont si souvent prescrits Le 5 HTP enti rement naturel quant lui traite les m mes causes et a les m mes effets mais sans les inconv nients des antid presseurs chi miques Et comme c est du Griffonia simplicifolia qu est extrait le 5 HTP autant prendre directement du Griffonia simplicifolia Des centaines d tudes Depuis le d but des ann es 80 les tudes se multiplient surtout outre atlantique Ainsi en 1987 des chercheurs ont fait la synth se de 15 tudes portant sur 511 personnes
25. antes ou particuli rement coria ces faites des d coctions avec un m lange de 30 g de fleurs de bruy re et de 30 g de l une des plantes suivantes dans un litre d eau boire dans la journ e et renouveler jusqu disparition des sympt mes gt asp rule odorante gt stigmates de ma s pour la cystite chronique gt busserole gt solidago gt aubier de tilleul dans le cas de lithiase urinaire c est dire de cal culs Les hommes qui souffrent d une inflammation de la prostate devraient essayer d associer la tisane de bruy re et la prise r guli re de graines de courge sous forme de g lules d extrait liquide ou d huile 5 Pour les rhumatismes associez la bruy re avec au choix et parts gales 30 g chacune dans 1 litre d eau gt pr le racines de fraisier gt thym gt feuilles La bruy re au jardin Les bruy res se multiplient par marcottage division ou bouturage 5 Pour la Calluna vulgaris celle qui nous int resse pour ses propri t s m dicinales 11 est donc tr s simple de cueillir quelques brins de bruy re tige de l ann e au cours d une promenade en automne ou au d but de l hiver apr s la floraison Il suffit d enlever les feuilles sur la partie basse de la tige et de la laisser tremper dans une bouillie tr s liquide de terre non calcaire de la terre de bruy re de pr f rence Au bout de quelques jours vous planterez en pot enfoncer de 10 cm sous
26. asi magique il tait aussi bien employ pour les maladies de poitrine que pour les maux de ventre ppel galement mol ne herbe de St herbe bonhomme blanc de mai ou cierge de Notre Dame le bouillon blanc Verbascum thapsus est une plante tr s commune qui pousse dans les terres incultes les talus les foss s en plaine et en moyen ne montagne Vous l avez certainement d j rencontr Il se reconnait sa grosse tige rigide en forme de cier ge garnie dans sa partie sup rieure de fleurs jaune p le serr es autour d el le en gros pis compacts et velus Les fleurs et plus sp cia lement les corolles qui se d ta chent facilement du calice se r coltent pendant tout l t d s qu elles sont panouies Il faut les faire s cher rapidement et les conserver l abri de l humidit pour leur viter de noircir Utilis depuis toujours Le bouillon blanc est connu depuis l Antiquit pour ses vertus th rapeutiques Mais les Anciens pr f raient sa racine astringente ses fleurs dont semble t il ils ne connaissaient pas les vertus adoucis santes pectorales antispasmodiques et l g rement diur tiques C est au Moyen Age que l on a commenc TEXTE format 150X240 2 03 04 15 47 Pa 54 Les Plantes qui gu rissent employer les fleurs de bouillon blanc pour soigner coups de froid toux et autres maux de gorge A l poque on les uti
27. aussi des st roides 241 TEXTE format 150X240 2 03 04 15 51 242 Les Plantes qui gu rissent dont la diosg nine qui est un pr curseur naturel de la progest rone Il existe d autres vari t s Dioscorea Floribunda Dioscorea Mexicana aux propri t s semblables Les rhizomes appel s aussi ignames sont r colt s lav s cras s puis s ch s au soleil Pour obtenir 1 kilo de farine s che il faut 5 kilos de rhizome Ensuite la farine est exp di e aux laboratoires am ricains ou europ ens qui la transforment en m dicaments ou la conditionnent directement en g lules Les travaux du docteur Lee La diosg nine est tr s proche de la progest rone naturelle une hormo ne f minine Un m decin am ricain le docteur Lee emploie la pro gest rone naturelle depuis plus de 20 ans pour soigner ses patientes au moment de la m nopause et obtient d excellents r sultats aussi bien contre l ost oporose que pour limiter tous les troubles li s au d s qui libre hormonal de cette poque de la vie D apr s les nombreuses tu des sur lesquelles il s appuie et son exp rience personnelle il affirme que la progest rone est irrempla able pour lutter contre la d g n res osseuse mais aussi contre les kystes des seins pour viter de prendre du poids pour am liorer la libido pour lutter contre la d pri me Bref c est une alli e merveilleuse pour toutes les femmes en p r
28. c est le rem de sp cifique des trach ites et des bronchites A l heure actuelle le bouillon blanc entre d ailleurs dans la composition de tr s nombreux produits pharmaceutiques desti n s combattre les affections respiratoires Vous avez le nez rouge la gorge irrit e les bronches enflamm es N attendez pas que la maladie se complique Soignez vous avec le bouillon blanc Vous pouvez l uti liser en tisane raison d une poign e de fleurs par litre d eau Faites infuser dix minutes et filtrez avec un linge fin pour retenir tous les poils du calice ou des tamines Buvez trois tasses par jour de pr f rence loin des repas Il existe galement en sachets doses associ avec mauve guimauve coquelicot tussilage pied de chat souci serpolet lierre terrestre r glisse m lisse reine des pr s et chiendent 54 TEXTE format 150X240 2 03 04 15 47 Pa 55 LE BOULEAU AUX MILLE VERTUS Le bouleau blanc et le bouleau barbu que l on rencontre un peu partout en France sont depuis toujours r put s pour leurs vertus m dicinales e bouleau blanc qui mesure jusqu 30 m tres de haut se carac t rise par un feuillage l ger des rameaux flexibles qui portent des petites cailles r sineuses et une corce blanche qui se d ta che en lani res Les feuilles triangulaires ou en losange tombent au d but de l automne Le bouleau barbu plus petit se trouve principale ment dans les marais et les for ts
29. e la maca La maca en compl ment alimentaire est utilis e essentiellement pour renforcer les d fenses naturelles mieux r sister au froid donner un coup de fouet en cas de fatigue physique r soudre certaines d ficiences sexuelles masculines am liorer la f condit de l homme et de la femme lutter contre les effets de la m nopause bouff es de chaleur fatigue probl mes de libido ou de m moire c phal es OLIGO L MENTS Comparaison entre la maca et la pomme de terre elle aussi originaire des Andes en mg pour 100 g de mati re s che Maca Pomme de terre Fer Cuire 57 S Zinc 3 8 247 Potassium 2050 Culci ES isa ei i Sdim 7O f e TEXTE format 150X240 2 03 04 15 49 Pa 141 Maca Comment trouver la maca Actuellement la maca est encore peu connue en France On en trouve parfois en pharmacies plus facilement en magasins de produits natu rels Elle est galement diffus e par correspondance ou sur Internet On trouve aussi la maca en association avec d autres plantes ce qui renforce son efficacit probl mes de la m nopause maca yam fatigue physique sexuelle ou intellectuelle probl mes immuni taires maca leuth rocoque Impossible de la trouver fra che A l export la commercialisation de la maca fra che est interdite par le gouvernement p ruvien Elle est donc vendue uniquement sous forme de farine de granul s o
30. es autres modes d action de ce surprenant tubercule C est certainement au Professeur Fernando Cabieses neurologue de notori t internationale professeur de neurochi rurgie l Universit de Miami Professeur honoraire d une dizaine d uni versit s et historien de la m decine que la maca doit sa renomm e inter nationale 142 TEXTE format 150 240 2 03 04 15 50 178 LA PR LE PLANTE REMIN RALISANTE L Equisetum arvense en latin est l une des plantes les plus riches en silice et en calcium deux substances indispensables aux os et au sang a composition de la pr le en fait une plante aux propri t s diu r tiques remin ralisantes et h mostatiques exceptionnelles Facilitant la reconstitution du cartilage am liorant la souplesse des tendons acc l rant la consolidation des fractures par formation du cal elle est conseill e dans les cas de d min ralisation fractures ost oporose dorsalgies Excellent diur tique la pr le est aussi utile contre le surpoids les cystites et la goutte En usage externe les d coctions de pr le ou sa teinture m re soignent les plaies les ulc res de jambes les aphtes par bains de bouche Incontestable source de silice Les cendres de pr le sont si riches en silice qu elles taient autrefois D employ es par les potiers d tain pour polir leurs pots sans les rayer La pr le renferme aussi une grande proportion de calcium mais aussi du mangan
31. es r cemment faites sur le curcuma Son actif principal la curcumine On connait depuis 1910 les principaux actifs du curcuma les curcumi noides dont le repr sentant majeur est la curcumine Cette substance est un antioxydant plus actif encore que la vitamine E elle devient for tement antibact rienne lorsqu elle est expos e au soleil Et surtout la curcumine est un exceptionnel anti inflammatoire naturel dont les effets ont t d montr s d s le d but des ann es 1980 Comment ca marche Les m canismes anti inflammatoires de la curcumine ont t tudi s en recherche fondamentale Les scientifiques ont pu expliquer com ment elle pouvait agir sur les douleurs articulaires et les maux de dos ug TEXTE format 150X240 2 03 04 15 48 Pa 82 Les Plantes qui gu rissent La curcumine active les macrophages cellules de l organisme qui ont pour mission de le d barrasser des d bris de cartilage ou de disques intervert braux Elle emp che les disques intervert braux de s cr ter des substances pro inflammatoires Hlle bloque la synth se des cytokines responsables de l inflamma tion articulaire et vite ainsi l agression des disques intervert braux ou du cartilage par les enzymes et les radicaux libres C est un anti oxydant surpuissant qui emp che la destruction osseu se en neutralisant les ost oclastes cellules qui r sorbent les os et limi te naturellement la d min ralisation De
32. eut venir bout des probl mes cutan s candidoses par exemple On utilise aussi la d coction avec de l ortie en rin age apr s un shampoing pour fortifier les cheveux et activer leur repousse L encore respectez les doses car l ang lique est tr s puissante son suc est si irritant pour la peau que les mendiants de la Cour des Miracles s en frottaient les membres pour provoquer de pitoyables plaies ou ulc res L ang lique et la science D s que les scientifiques ont poss d les outils pour comprendre les rai sons de l efficacit des plantes ils ont d cortiqu l ang lique Ce fut donc l une des premi res fleurs d voiler ses myst res On a alors d couvert des acides ph nols des coumarines des chromones des phtalisdes antispasmodiques des poly nes analg siques une huile essentielle compos e de carbures monoterp niques de lactones macrocyliques L ang lique et l histoire Connue des Grecs des H breux et des Romains l ang lique est entr e en saintet par la grande porte c est l une des rares plantes cit es par les van giles Les gladiateurs se frottaient les membres d huile essentielle d ang lique avant les combats les muscles taient assouplis et les coups sem blaient moins rudes Paracelse c l bre m decin et alchimiste de la Renaissance utilisa abondamment l ang lique Il faut dire que la plante tait d j c l bre appel e aussi racine du Saint Esprit ou Herbes aux Anges
33. hormones f minines Dans cette m me logique le yam peut aussi tre associ la maca au tr fle rouge au m lilot la r glisse la luzerne l ang lique chinoise ou bien encore au cimici fuga Faites confiance aux sp cialit s toutes pr tes que vous trouvez en pharmacies parapharmacies et magasins de produits naturels Combien Les phytohormones comme le soja peuvent tre pris pr ventivement et dose mod r e d s la pr m nopause Ensuite il faut augmenter les doses jusqu ce que les troubles bouff es de chaleur baisse de libido c phal es etc diminuent ou disparaissent Les scientifiques consid rent qu il faut en moyenne 60 mg jour de phytomodulateurs pour r quilibrer le syst me hormonal Si les maux de t te ou les vertiges augmentent et se maintiennent un niveau difficilement supportable c est que les doses sont trop lev es Si vous suivez un traitement hor monal substitutif THS prescrit par votre gyn cologue tenez compte de l apport hormonal des phytomodulateurs Avec l accord de votre m decin r duisez progressivement le THS au profit des phytomodula teurs 243 TEXTE format 150X240 2 03 04 15 51 247 INDEX PAR AFFECTIONS ADC S suas rone ee eec sauront 54 136 204 220 239 ADC S dentales sis qas DNE TS 45 PASITIQUE u uranio 25 28 34 57 60 LUE ou e TE 68 80 87 104 111 189 192 198 228 AGNO 4345 SO
34. iode de m nopause moment l arr t de l ovulation fait compl te ment chuter le taux de progest rone naturelle secr t e jusque l par l organisme Pr curseur ou phytomodulateur Il n est pas tabli que la diosg nine du yam se transforme en progest rone dans l organisme Toutefois ses utilisatrices en ressentent des bienfaits r els Le yam plus qu un pr curseur serait plut t un phyto modulateur car il n entraine pas forc ment d augmentation significati ve de la synth se hormonale par l organisme mais modifierait le nom bre de r cepteurs hormonaux et leur fonctionnement aidant ainsi les femmes passer en douceur le cap de la m nopause Ses autres bienfaits L igname mexicain poss de galement des propri t s anti inflamma toires naturelles qui le font pr coniser en cas de douleurs rhumatisma les En France il semble difficile de se procurer ses racines l tat brut et c est sous forme de comprim s ou de g lules que l on prend cette plante ou bien en produits externes appliquer sur la peau 242 TEXTE format 150X240 2 03 04 15 51 243 Yam Les bonnes associations Le yam se trouve en g lules en poudre ou en comprim Souvent il est associ au soja autre phytomodulateur hormonal qui agit selon d au tres principes L int r t de m langer plusieurs hormones v g tales ou phytomodulateurs c est de pouvoir approcher autant que possible de la subtile formule des
35. la confondez pas avec la pr le des marais beaucoup plus grande et toxique 179 Pd TEXTE format 150X240 2 03 04 15 51 Pa 241 LE YAM POUR LA M NOPAUSE Les racines du mexican wild yam ou igname sauvage sont pr cieuses en p riode de m nopause igname sauvage fut longtemps utilis en Am rique centrale pour soulager les douleurs des ovaires et les troubles mens truels Les racines et le tubercule de la plante renferment de la diosg nine une substance identifi e pour la premi re fois en 1936 par des chercheurs japonais Un peu de botanique Le yam sauvage de son vrai nom Dioscorea villosa ou Discorea com positae est une liane tiges volubiles larges feuilles en forme de c ur Les fleurs m les et les fleurs femelles poussent sur des pieds s par s Les Indiens utilisent les racines de Dioscorea contre les pro bl mes cutan s les abc s les furoncles les rhumatismes les sciatiques et bien s r les probl mes f minins Les feuilles en d coction ou p cataplasmes servent soulager les fi vres les infections de peau les c phal es et les migraines les maladies oculaires et urinaires Ses rhizomes sortes de tubercules gris ou jaun tres poss dent une chair cr me dont on extrait une farine partir de laquelle on fabrique des rem des naturels ou pharmaceutiques La dioscorea contient un certain nombre de sub stances chimiques dont la saponine Elle renferme
36. lisait m me contre les affections aigu s du tube intestinal et des voies urinaires diarrh es colites etc Au d but de notre si cle le Docteur Leclerc chef de file de l Ecole Frangaise de Phytoth rapie d clarait J ai vu plus d un vieil asthmatique soulag par l usage d une infusion de fleurs de bouillon blanc qui para t exercer une l g re action narcotique Il en recommandait l usage dans le traitement des probl mes aigus et chro niques des bronches A juste titre puisqu on sait aujourd hui que ces fleurs qui font partie des fleurs pectorales au nombre de sept pied de chat coquelicot mauve violette guimauve tussilage et bouillon blanc sont particuli rement indiqu es en cas de bronchite pharyngite et trach ite En Allemagne on pr pare un rem de contre les h morroi des et les maux d oreille en faisant mac rer les fleurs de bouillon blanc dans de l huile d olive R colte d t Pour faire votre tisane de bouillon blanc il faut utiliser les fleurs Vous pouvez en trouver en pharmacies ou magasins de di t tique et chaque t pensez les cueillir Une efficacit scientifiquement prouv e Des tudes men es au cours de ces derni res ann es montrent que la d coction de fleurs de bouillon blanc inhibe la propagation du virus grippal On sait galement qu elle a une action antiseptique et qu elle lutte contre l inflammation des muqueuses En plus elle calme la toux et favorise l expectoration
37. lle cra quelin bronde ou encore br le Elle fait partie des ricac es Ses fleurs mauves roses ou blanches closent de juillet novembre tapissant de leurs teintes pastels les landes grises en autom ne Les feuilles persistantes se mettent en rang par quatre serr es sur les rameaux C est un petit arbrisseau qui tend ses multiples branches dans tous les sens Des steppes sib riennes aux grands plateaux am ri cains du sud de Afrique la Scandinavie les 400 vari t s de bruy res s adaptent aux conditions les plus extr mes L une des particulari t s de la bruy re est d tre calcifuge c est dire qu elle fuit le calcai re Les esp ces utilis es en Europe pour leurs propri t s m dicinales D sont les bruy res sauvages l Erica cinera et la Calluna vulgaris Constituants et propri t s et La bruy re contient un arbutoside puissant anti 4 AY septique des voies urinaires que l on trouve aussi AN dans l arbousier et la busserole L arbutoside est d p potentialis et stabilis par des tanins UU EN D autres composants acide citrique Ay i DS carot ne gommes en font aussi une js 4 Y plante d purative diur tique anti 25 sd x inflammatoire et astringente Pour qui Pourquoi La bruy re est consid r e comme l un Y des meilleurs rem des contre tous les probl mes urinaires sauf pour les calculs pour lesquels il faut lui pr f rer l aubier de tilleul L
38. mentaires La s rotonine La s rotonine est synth tis e par l intestin partir d un acide amin le tryp tophane La s rotonine est ensuite transport e par le sang pour tre stock e dans la plupart des organes afin de transmettre les informations au syst me nerveux central On comprend facilement qu un d ficit de s rotonine entraine non seulement des probl mes nerveux mais aussi d autres troubles mouvements musculaires par exemple La s rotonine est tr s pr sente dans l hypophyse elle stimule la fabrication des hormones Pr sente un peu partout elle est ensuite lib r e progressivement en fonction des besoins de chaque organe Dans la fabrication de la s rotonine le 5 HTP du Griffonia simplicifolia saute une tape celle de l laboration du trypto phane puisqu il est directement converti en s rotonine 118 TEXTE format 150X240 2 03 04 15 49 Pa 139 LA MACA SOURCE D HORMONES NATURELLES La est rest e pratiquement ignor e de tous jusqu ces der ni res ann es Seuls les pauvres paysans des hauts plateaux p ru viens connaissaient ses propri t s nutritives et m dicinales Jusqu ce que les chercheurs d couvrent que cette petite racine est un formidable concentr d hormones v g tales es scientifiques ont donn de la maca des rats de laboratoire qui se sont soudainement transform s en chauds lapins Les exp riences se sont multipli es tudian
39. s preuves encore des preuves Une r cente tude clinique en double aveugle a permis d valuer l effi cacit de la curcumine sur des patients souffrant de rhumatismes depuis trois ans en moyenne D s le 15 me jour de l tude l efficacit tait significative avec une plus grande souplesse le matin une meilleure endurance la marche et un moindre gonflement articulaire Outre les effets anti inflammatoires d autres propri t s du curcuma ont t scientifiquement prouv es c est un excellent d sinfectant intestinal gt il est hypocholest rol miant gt il serait pr ventif contre certains cancers c est un fluidifiant sanguin gt il est actif contre l ecz ma l asthme et les allergies en g n ral en usage externe c est un antioxydant et un antibact rien pr cieux contre certaines dermatoses Comment le prendre quelle dose On trouve le curcuma en poudre dans les piceries ou sur les march s Il est fort possible de l utiliser comme condiment en particulier pour donner de jolies couleurs et bon go t au riz Pour soigner les gastrites on le pr conise sous forme de d coction une demi tasse trois fois par jour Mais si vous d cidez d utiliser le curcuma pour soulager vos douleurs de dos ou articulaires ou comme d sinfectant intestinal mieux vaut sans doute choisir une forme plus facile employer au quo tidien g lules ou comprim s TEXTE format 150X240 2 03 04 15 49 Pa 115 LE GRIFFONIA
40. ts et scientifiques se sont propos s comme cobayes humains Et les constatations furent identiques la maca augmente les capacit s sexuelles et reproductives au point qu elle a t surnomm e le ginseng andin Mais il ne s agit pas de comparer la racine du ginseng avec celle de la maca car les deux plantes ont des principes actifs diff rents Le ginseng est adaptog ne c est dire qu il permet l organisme de s adapter une situation en puisant dans ses ressources La maca tr s riche en prot ines contient des glucosinolates des acides amin s lysine m thionine tryptopha 2 ne des oligo l ments fer cuivre zinc sodium potassium calcium et iode des alcaloides mais aussi des substances qui agissent directe ment sur les syst mes hormonaux de l homme et de la femme Un l gume rare La maca Lepidum meyenii est cultiv e depuis des si cles sur les hauts plateaux de la Puna au sud du P rou entre 3800 m tres et 4000 m tres d altitude l o ne pousse aucune autre plante alimentaire De la famille des crucif res comme le navet le chou la moutarde ou le radis elle ne pousse qu aux alentours des neiges ternelles l o le froid est permanent et les gel es fr quentes Dans ces terres inhospita li res la racine se faufile entre les cailloux pour rechercher les nutri ments dont elle a besoin Mais elle profite de l extraordinaire lumino sit de ces r gions Semblable une sorte de navet de 6
41. u de g lules La farine est obtenue par s chage 141 TEXTE format 150X240 2 03 04 15 49 142 Les Plantes qui gu rissent au four puis passage dans un moulin Cette plante fait partie officielle ment du patrimoine p ruvien La culture la r colte la transformation et l exportation sont tr s contr l es par l administration p ruvienne pour viter un trafic qui entra nerait la disparition de l esp ce ou appauvrirait les Indiens la rescousse de la virilit des hidalgos Quand les Espagnols arriv rent dans la Cordill re des Andes ils s aper urent assez rapidement que leurs capacit s reproductrices s amenuisaient M me constatation en ce qui concernait leur b tail Ils comprirent que c tait certainement d au froid et l altitude Les Indiens leur conseill rent de manger de la maca et d en donner en four rage au b tail Les r sultats furent tels que le modeste tubercule devint rapidement l objet d un commerce intensif D innombrables tudes scientifiques D s 1653 le P re Barnab Cobo historien d crit la maca et ses curieuses propri t s C est en 1961 que le Dr Gloria Chacon de Popovici d couvre 4 alcaloides et leur action sur le syst me reproducteur de l homme et de la femme Ensuite les travaux se sont multipli s notamment dans les pays anglo saxons University of British Columbia City University of New York University of California pour d couvrir l
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