Votre cerveau au bureau
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1. quantifi l utilisation constante de mails et SMS r duit la capacit mentale d une moyenne de 10 points sur un test de QI 5 chez les femmes et 15 chez les hommes comme le ferait une nuit blanche ou l inhalation massive de cannabis Le cerveau pr historique le cerveau a pour but ultime de nous garder en vie et d cide tout instant du caract re dangereux ou utile du monde La r action s loigner d un danger est plus forte rapide et durable qu aller vers une opportunit Sans notre metteur en sc ne l tre humain n est qu un automate pouss par l envie la peur ou l habitude Modifier son comportement est difficile seule une personne sur neuf ayant subi une intervention cardiaque est capable de changer son style de vie malgr le risque de d c s av r Ressentir que quelqu un essaie de vous faire changer cr e une r action automatique de menace Comme le disait Winston Churchill J adore apprendre et j ai horreur que l on m enseigne Le cerveau est un organe social e Les besoins sociaux sont primaires c est dire aussi importants pour la survie que la nourriture et l eau le cerveau utilise les m me r seaux neuronaux par exemple les d go ts gustatif et social sont trait s par la m me zone du cerveau e Lexclusion et le rejet sont physiologiquement douloureux Le sentiment d tre moins que d autres active les m mes zones c r brales que la douleur2. La capacit planifier organiser hi rarchiser cr er et faire autre chose que des t ches mentales r p titives requiert l utilisation d une zone c r brale r duite peine 4 5 du volume total du cerveau r cente derni re zone importante se d velopper durant l volution de l humanit fragile et gourmande en nergie le cortex pr frontal Il est repr sent m taphoriquement dans le livre comme la sc ne d un petit th tre Chaque fois que le cerveau travaille consciemment sur une id e il consomme une ressource qui est limit e Il vaut mieux comprendre et respecter ses limites que vouloir les combattre m me si beaucoup ne veulent pas l admettre En voici trois exemples e Le cerveau mono tache on croyait qu il tait possible de penser simultan ment plusieurs sujets diff rents On sait d sormais que chaque processus d cider m moriser inhiber emploie de nombreux circuits qui se concur rencent entre eux que le cerveau n est capable de cr er qu une repr sentation visuelle la fois et n assure pas deux t ches en m me temps mais passe de l une l autre de mani re s quentielle Transgresser cette limite m ne un abaissement notable de la qualit du travail r alis La cons quence d une InterEditions Toute reproduction non autoris e est un d lit Pr face XI activit multi t che est un puisement mental constant et intense qui a t
3. celle de lacte r el 73 dans le cadre d action physique imagin e e Prendre conscience qu aller vers une opportunit est plus motivant et puissant il est pr f rable d utiliser des attentes positives ou de l humour pour g n rer de la stimulation que la peur e Poursuivre la lecture de ce livre Cet ouvrage passionnant permet d acc der une zone d ex cellence de notre cerveau par la pleine utilisation de ses ressources potentielles et une meilleure connaissance de ses limites toutes deux insoup onn es Gr gory Le Roy Pr face l dition am ricaine D velopper des strat gies efficaces pour am liorer sa vie au travail Daniel J Siegel QUAND J AI LU LE MANUSCRIT DE Votre cerveau au bureau j ai demand a David Rock si je pouvais le montrer mon pouse et nos deux enfants Il m a en effet int ress l criture est claire les id es suscitent le d veloppement personnel et la pr sentation originale les sc nes se d roulent dans la vie quotidienne au travail comme la maison puis sont rejou es lorsque les personnages ont appris comment penser et agir avec leur cerveau Quand ils sont capables de comprendre en profondeur son fonctionnement c est dire avoir conscience de leur esprit ils peuvent le mettre en route de mani re consciente et donc modifier leurs habitudes Lesprit la mani re dont nous g rons le flot d nergies et
4. Sc ne 13 Quand les autres perdent le fil 16 h Paul et les effets secondaires de la r solution de probl me et du feed back Sc ne 14 La n cessit d une transformation culturelle 18h Emilie rentre chez elle Rappel avec Emilie 2 et Paul 2 Remerciements Glossaire Index Table des mati res 100 117 136 152 167 180 198 214 234 239 240 245 253 A ma femme Lisa et a mes filles Trinity et India Pr face Il tait une fois les potentiels et limites de notre cerveau Gr gory Le Roy L excellence est de faire des choses ordinaires extraordinairement bien John W Gardner LES NEUROSCIENCES APPLIQU ES notre vie quotidienne dans l entreprise font na tre des questions stimulantes auxquelles elles r pondent partiellement e A la lumi re des limites du cerveau quels comportements convictions relations dois je renoncer e Comment transformer ces limites en fronti res riches d changes avec autrui e Quelles best practices populaires en entreprise sont en fait des worst practices c r brales e Comment l humour intuition les motions peuvent ils m aider g rer des situations complexes o Les v rit s neuro scientifiques tant temporaires et sujettes inter pr tations qu est ce que je d cide de tester puis de m approprier o Que suis je pr t r volutionner dans ma mani re de faire et d tre pour exprimer pleinement mes p
5. ne 1 La mar e des mails du matin Lundi matin 7 h 30 Emilie sort de chez elle Sc ne 2 Un projet qui donne la migraine rien que d y penser 10 h 30 Paul pr pare un RV important Sc ne 3 Jongler avec cing choses la fois 11h 00 Emilie entre en r union de comit de direction Sc ne 4 Dire non la distraction 11h 30 Paul essaie de se concentrer sur son RV Sc ne 5 Rechercher la zone d excellence D jeuner d affaires 35 minutes de trajet pour Paul Sc ne 6 Franchir un barrage mental Midi Entracte Profitons en pour rencontrer le metteur en sc ne IX XIII 22 34 47 61 73 88 VI VOTRE CERVEAU AU BUREAU Deuxi me acte SOUS LA PRESSION ET LE STRESS NOS HEROS VONT ILS R USSIR GARDER LEUR SANG FROID Sc ne 7 D rapage motionnel 12 h 45 au restaurant Paul n gocie Sc ne 8 Noyade par incertitude 13 h 00 Emilie fait face ses chefs et aux objectifs de son nouveau poste Sc ne 9 Quand nos attentes ne r pondent plus 15 h Paul de retour aux prises avec son fils et ses fournisseurs Troisi me acte TRAVAILLER AVEC LES AUTRES COLLABORER Sc ne 10 Transformer des ennemis en amis 14 h premi re r union d quipe pour Emilie Sc ne 11 Quand tout para t injuste Fin d apr s midi difficile avec ses partenaires et ses enfants pour Paul Sc ne 12 La bataille du statut 16h Emilie et une quipe en plein d sarroi Quatri me acte FACILITER LE CHANGEMENT
6. rien que pour y r pondre or elle a plusieurs heures de r union et trois projets a rendre pour dix huit heures La joie de sa promotion commence d j s effacer Elle appr cie l augmentation et les responsabilit s suppl mentaires pourtant elle n est pas s re de pouvoir supporter la charge de travail correspondante Trente minutes plus tard elle r alise qu elle n a r pondu qu une vingtaine de mails et doit acc l rer Elle essaie alors de lire ses mails tout en coutant les messages de son r pondeur t l phonique Elle pense tout coup l impact sur les enfants du fait qu elle reste plus longtemps au travail Elle se souvient comment elle les a envoy s promener par le pass quand elle tait profession nellement trop occup e Puis elle se souvient d une promesse qu elle s est faite elle m me tre un mod le de fid lit ses ambitions professionnelles Perdue dans ses pens es elle efface par m garde un message de son patron La d charge d adr naline provoqu e par le message supprim la fait revenir brutalement a la r alit Elle arr te de taper et essaie de r fl chir ce qu elle doit faire aujourd hui r diger la proposition du nouveau colloque faire le brouillon d une brochure de marketing et embaucher une assistante S y ajoutent tous ces mails sur des douzaines de sujets diff rents Elle passe plusieurs secondes InterEditions Toute reproduction non autoris e es
7. a des limites surprenantes Il est extr mement puissant toutefois m me celui d un dipl m de HEC se transforme en celui d un enfant de huit ans d s qu on lui demande de faire deux choses la fois milie et Paul vont d couvrir les limites biologiques qui sous tendent les performances mentales et d velopper par la m me occasion des approches plus intelligentes pour les d fis quotidiens Ils vont d velopper leur cerveau et vous pourrez en faire autant Une capsule d expresso Les d cisions sont prises et les probl mes r solus par une zone du cerveau appel e le cortex pr frontal Le cortex est la membrane externe du cerveau la substance grise en spirale que l on voit sur les images Elle a une paisseur de quelques millim tres et le recouvre comme un drap Le cortex pr frontal est situ derri re le front et ne repr sente qu une partie de la totalit du cortex Ce fut la derni re
8. physique De plus la douleur sociale r appara t quand on y repense alors que ce n est pas le cas de la douleur physique e L quit est une r compense c r brale plus importante que largent e Le cerveau classe tr s rapidement les gens en ami ou ennemi ce dernier statut tant la r ponse par d faut en l absence d indice positif Un r seau est employ pour les personnes connues ou semblables un autre pour les personnes que l on estime diff rentes e Linteraction r elle active plus de neurones notamment miroirs qu une vid o qui en active elle m me plus qu un coup de t l phone Allier Quotients Intellectuel et Emotionnel e C est souvent parce qu on conna t trop bien un probl me qu on ne peut pas trou ver la solution on a besoin de changer de point de vue Une tude d montre que 40 du temps les individus r solvent leurs probl mes de mani re logique alors que 60 du temps la solution est apport e par une intuition d ailleurs se concentrer intens ment pour r soudre un probl me bride l intuition Cette derni re est caract ris e par un manque de progression logique de la solution remplac e par une certaine vidence qui surgit spontan ment e Essayer de ne pas ressentir une motion ne fonctionne pas et peut m me aggraver la situation Vouloir supprimer l expression d une motion consomme beaucoup de ressources cognitives et met les autres mal l aise e D s que le syst me limbiqu
9. Votre cerveau au bureau Le mode d emploi efficace Tout le cBlogue sur InterEditions com Des livres qui vous veulent du bien Mi David Rock Votre cerveau au bureau Le mode d emploi efficace Traduit de l am ricain par Christian Faivre Delord Pr faces de Gr gory Le Roy et de Daniel J Siegel Pa P InterEditions L dition originale de cet ouvrage a t publi e aux Etats Unis sous le titre Your Brain at Work Copyright 2009 by David Rock All rights reserved This translation published by arrangement with HarperCollins All rights reserved Illustrations de couverture Plat 1 de couverture CHAPLIN UNITED ARTISTS THE KOBAL COLLECTION AUTREY MAX MUNN Plat 4 de couverture GiZGRAPHICS Fotolia com Le pictogramme qui figure ci contre d enseignement sup rieur provoquant une m rite une explication Son objet est baisse brutale des achats de livres et de d alerter le lecteur sur la menace que revues au point que la possibilit m me pour repr sente pour l avenir de l crit les auteurs de cr er des uvres particuli rement dans le domaine DANGER nouvelles et de les faire diter cor de l dition technique et universi rectement est aujourd hui menac e taire le d veloppement massif du Nous rappelons donc que toute photocopillage reproduction partielle ou totale Le Code de la propri t intellec de la pr sente publication est tuelle du 1 juillet 1992 interdit interdite sans au
10. ais vous expliquer son origine Je ne suis pas un neuroscientifique je suis consultant j interviens dans des soci t s telles qu Accenture Ericsson et la NASA pour am liorer les performances de leur personnel Au bout d une dizaine d ann es j ai d couvert presque par hasard qu apprendre aux employ s comment fonctionne leur cerveau am liore fortement leurs performances au travail et souvent dans leur vie personnelle Comme je n ai pas r ussi trouver un livre exposant les d couvertes les plus utiles sur le cerveau dans un langage simple j ai d cid d en crire un moi m me Il m a fallu trois ans pour le r aliser apr s avoir pass plus de temps encore en d velopper certaines parties Il s appuie sur des entretiens avec une trentaine des neuroscientifiques de pointe aux tats Unis en Europe et en Asie du Sud est et sur plus de trois cents publications parmi les milliers concernant les r centes tudes psychologiques concernant le cerveau Un mentor neuroscientifique m a aid le Docteur Jeffrey M Schwartz J ai aussi particip trois sommets sur le cerveau en Italie Australie et aux tats Unis J ai ensuite cr un journal acad mique et donn des centaines de conf rences et s minaires tout autour du monde Les id es de ce livre sont le r sultat de ces trois approches Deux h ros embl matiques pour une pi ce de th tre des temps modernes milie et Paul Voici maintenant la structure
11. d informations emploie le cerveau pour se cr er C est pour cette raison que la science du cerveau qui en train d merger est emplacement naturel o d velopper des strat gies efficaces pour am liorer sa vie au travail David Rock s est inspir de plusieurs th ories des neurosciences et des sciences cognitives pour les pr senter de mani re pr cise et en m me temps accessible au plus grand nombre Il a directement interview des scientifiques sur leur lieu de travail et a pass des centaines d heures s lectionner XIV VOTRE CERVEAU AU BUREAU les d couvertes les plus r centes pour en extraire la quintessence de l influence qu ont l esprit et le cerveau sur la vie quotidienne Les conseils pr sent s sont de puissants outils sur une base scien tifique d aide tous les postes de travail Un employ en contact avec les clients les fournisseurs et les administrations se rendra compte que les anecdotes et les explications de ce livre augmentent son efficacit et lui permettent d viter l usure pr matur e le burn out Un manager d couvrira comment mieux d l guer et mieux jongler avec plusieurs affaires simultan es Et le leader saura comment la connaissance du fonctionnement du cerveau lui permet de cr er une organisation rendant ses employ s fiers de leur travail apportant plus d attention et de savoir faire leurs t ches et travaillant v ritablement en quipe Apprendre vivre en p
12. du livre Je voulais essentiellement qu il soit utile ce qui est d licat quand on traite du cerveau humain qui est la chose la plus complexe de lunivers Apr s plusieurs essais j ai d cid de le pr senter comme InterEditions Toute reproduction non autoris e est un d lit Introduction 3 une pi ce de th atre Celle ci se d roule en quatre actes Les deux premiers traitent de notre propre cerveau Les suivants se penchent sur l interaction avec celui des autres Il y a aussi un entracte qui aborde quelques uns des th mes profonds apparaissant dans l histoire Le premier acte est intitul Des probl mes et des d cisions et concerne les fondamentaux de la pens e Le deuxi me Sous la pression et le stress nos h ros vont ils r ussir garder leur sang froid explore les motions et les motivations ainsi que leur impact sur la pens e Le troisi me Collaborer travailler avec les autres expose les recherches sur la mani re de mieux travailler ensemble Le quatri me Faciliter le changement se focalise sur la mani re de changer les autres qui est l une des choses les plus difficiles accomplir Chaque acte se divise en plusieurs sc nes chacune commen ant par un d fi relever au travail ou la maison comme par exemple comment r agir face une avalanche de mails J ai choisi les d fis quotidiens partir d une enqu te que j ai r alis e par Internet en questionnant
13. e est stimul les ressources disponibles pour le cortex pr frontal diminuent e Les circuits de la connaissance de soi sont semblables ceux de la connais sance des autres Il est donc important pour les acteurs cl s voulant tre XII VOTRE CERVEAU AU BUREAU efficaces dans leur conduite du changement de parfaire leur connaissance de leur monde int rieur David Rock utilise ces d couvertes en proposant dans chaque chapitre une structure avant apr s avoir appliqu ses conseils et notamment son mod le SCARF v ritable mode d emploi visant sculpter le cerveau via la gestion du Statut de la Certitude de PAutonomie des Relations et du Franc Jeu Quelques propositions tir es du livre e Lister les comportements a arr ter Arr ter tous les instruments de communication pendant un important travail de r flexion Arr ter de faire des feed backs dans leur forme classique qui cr ent souvent une forte r action de menace abaissant les performances de l interlocuteur Arr ter de donner des conseils il est plus efficace de poser des questions pertinentes qui am nent l autre trouver ses r ponses e Cr er de nouvelles habitudes simples et intuitives nommer ses motions aide a diminuer la stimulation limbique et a prendre de meilleures d cisions visualiser vos objectifs et les actions pour les atteindre est tr s efficace visualiser une action g n re une r ponse m tabolique similaire
14. echniques pour g rer le trop plein de choses a faire Paul apprend les limites spatiales de son cerveau et comment g rer la surcharge d informations Emilie r alise pourquoi il est si difficile de faire deux choses la fois et r organise son travail en cons quence Paul d couvre pourquoi il est aussi facilement distrait et travaille garder sa concentration Puis il trouve comment rester dans la zone d excellence de son cerveau Dans la derni re sc ne Emilie r alise qu elle doit am liorer ses techniques de r solution de probl mes et apprend comment avoir une intuition quand elle en a le plus besoin Sc ne 1 LA MAREE DES MAILS DU MATIN Lundi matin 7 h 30 Emilie sort de chez elle LUNDI MATIN 7 H 30 EMILIE QUITTE LA TABLE du petit d jeuner embrasse Paul et les enfants sort de la maison et se dirige vers sa voiture Apr s avoir r gl les querelles des enfants pendant tout le week end elle a hate de se lancer dans son nouveau travail Tout en se dirigeant vers l autoroute elle pense sa semaine et veut la d marrer en beaut A mi chemin elle l id e d un nouveau colloque et doit faire des efforts pour la garder en t te tout en conduisant Elle arrive son bureau huit heures Elle allume son ordinateur pr te donner corps a son id e de colloque N anmoins une vague d anxi t la submerge quand elle voit se t l charger une centaine de mails II lui faudrait toute la journ e
15. ensant son cerveau est un moyen puissant de renforcement de l esprit et d am lioration de la vie profession nelle Grace une meilleure capacit g rer le flot d nergies et d informations on devient plus efficace et on d veloppe sa satisfaction David Rock est un guide merveilleux pour mettre le cerveau au travail Nous pouvons le remercier de mettre notre disposition ses id es lumineuses durement acquises et son sens de Vhumour particuli rement d velopp Daniel J Siegel Professeur l cole de m decine de PUCLA University of California Los Angeles codirecteur du Mindful Awareness Research Center UCLA directeur du Mindsight Institute Los Angeles 1 Daniel J Siegel est galement connu pour les ouvrages qu il a publi s Mindsight The New Science of Personal Transformation The Mindful Brain Reflections and Attunement in the Cultivation of Well Being et The Developping Mind Introduction Journ e de travail surch rech bon mode d emp cerveau Une avalanche de mails Une surcharge d informations Une r union puisante Des changements continuels une incertitude permanente Seule une satisfaction attrap e au vol permet de continuer Si cette description ressemble a votre journ e de travail ce livre est fait pour vous Il va vous aider travailler plus intelligemment tre plus efficace rester concentr et garder votre calme sous le stress raccourcir vos
16. ichelle et Jean milie est cadre dans une soci t organisant des colloques pour des auditoires importants Paul travaille son compte comme consultant en syst mes d information apr s avoir pass plusieurs ann es dans une grande soci t La pi ce se d roule sur une journ e un lundi qui est le premier jour d Emilie dans un nouveau poste Elle doit maintenant g rer un budget et une quipe plus importants Elle est contente de son nouveau r le et veut que a commence bien pourtant il faut qu elle acquiert quelques nouvelles comp tences Paul est sur un nouveau projet qu il esp re mettre profit pour quitter le petit bureau la maison qu il utilise depuis cing ans Ils ont tous les deux beaucoup d autres espoirs et de r ves y compris de bien s occuper de leurs enfants malgr leurs emplois de temps surcharg s Frappons maintenant les trois coups et levons le rideau Notre spectacle commence Acte DES PROBLEMES ET DES DECISIONS ON DEMANDE TOUS LES JOURS a plus de monde de r fl chir au lieu de se contenter d effectuer des taches r p titives Cependant il est difficile de prendre des d cisions complexes et de r soudre de nouveaux probl mes en raison de limites biologiques du cerveau Or le meilleur moyen d am liorer ses performances mentales est de comprendre ces limites Dans le premier acte Emilie d couvre pourquoi le fait de penser demande autant d nergie et d veloppe de nouvelles t
17. otentiels jouer en quipe avec mon cerveau et celui des autres X VOTRE CERVEAU AU BUREAU La version fran aise de cet ouvrage est n e d une rencontre avec un homme ses d couvertes et sa passion pour les partager David Rock a trouv agr g et mod lis des centaines de recherches en neurosciences loign es seulement en apparence du quotidien de l entreprise Riche de ses qualit s et ses imperfections certains passages auraient pu tre plus brefs et percutants les visuels aussi riches que les crits on retrouve dans cet ouvrage une grande partie des qualit s p dagogiques de l intervenant au Master HEC Oxford Consulting amp Coaching for Change des situations concr tes pour s immerger des sources d informations solides pour apprendre des m taphores intuitives pour la fois comprendre et prendre conscience des exercices simples pour vivre les d couvertes un zeste d humour pour les mettre en perspective puis des conseils avis s pour exprimer pleinement les potentiels d s aujourd hui Le cerveau tant paradoxalement tr s performant et par de nombreux aspects inadapt au monde moderne le champ naissant des neurosciences est fascinant par sa capacit confirmer en quantifiant les effets des meilleures pratiques contredire de nombreuses sagesses populaires et ou surprendre par des d cou vertes rares et innovantes Quelques surprises tir es du livre Comprendre et accepter ses limites
18. plus d une centaine de personnes susceptibles d tre int ress es par ce livre J ai ensuite crois les donn es avec d autres enqu tes sur les organisations Apr s avoir observ milie et Paul relever un d fi dans chaque sc ne vous verrez que la source des difficult s se trouve dans leur cerveau et les explications des neuroscientifiques Le plus amusant est le bis avec nouvelle mise en sc ne la fin de chaque sc ne Ils ont mieux compris le fonctionnement de leur cerveau et prennent donc d autres d cisions Les diff rences entre les deux prises viennent de changements minuscules dans leur comportement qui g n rent des r sultats compl tement diff rents Ces modifications subtiles se produisant en une fraction de seconde et souvent sans manifestation visible de l ext rieur changent tout Ce livre vous aidera les comprendre et les isoler pour les reproduire la fin de chaque sc ne je r sume les surprises apport es par la recherche sur le cerveau Si vous d sirez changer votre cerveau en profondeur il y a une liste de suggestions essayer vous m me Le livre se termine par un rappel r sumant l tat actuel de la science et montrant les implications les plus importantes de la recherche Le spectacle va bient t commencer donc il faut pr senter les personnages principaux et les lieux milie et Paul ont la quarantaine et vivent dans une ville moyenne avec leurs deux enfants adolescents M
19. r unions et m me aborder le d fi le plus d licat exercer une influence sur autrui Il vous aidera aussi devenir un meilleur parent et conjoint et peut tre m me vivre plus longtemps Il fera m me votre caf D accord j exag re un peu pour le caf n anmoins tout le reste est tr s s rieux Il va am liorer vos performances au travail en vous informant des d couvertes les plus r centes et les plus importantes sur le cerveau humain Vous pourrez tre plus concentr et efficace gr ce la compr hension de la mani re dont il fonctionne Ce n est qu en connaissant le cerveau que vous pourrez le modifier Et vous apprendrez aussi comment il volue quand il se comprend lui m me 2 VOTRE CERVEAU AU BUREAU Je sais que le cerveau est facilement submerg donc je ne vais pas vous noyer dans des th ories scientifiques complexes Au contraire vous allez d couvrir votre cerveau de la mani re qu il pr f re c est dire en lisant une histoire Elle comprend deux protagonistes milie et Paul confront s aux d fis d une seule journ e de travail Pendant que vous les observerez certains des neuroscientifiques les plus avanc s au monde vous expliqueront pourquoi ils se d battent avec leurs mails leur emploi du temps et leurs coll gues De plus vous verrez ce qu ils auraient pu faire diff remment s ils avaient mieux connu le fonctionnement de leur cerveau Avant d expliquer la structure du livre je v
20. t un d lit La mar e des mails du matin 7 imaginer comment hi rarchiser le tout et rien ne lui vient l esprit Elle essaie de retrouver les m thodes qu elle a apprises lors d une ancienne formation a la gestion du temps et ne parvient pas a retrouver le moindre souvenir Elle retourne a ses mails et tente de taper plus vite Au bout d une heure elle a r pondu a 40 mails et comme le jour s avance il y en a maintenant 120 qui attendent Elle n a pas non plus le temps de travailler sur le nouveau colloque En d pit de ses bonnes intentions ce n est pas un bon d but pour la journ e ni la semaine ni m me son nouveau poste Emilie n est pas la seule partout les employ s sont d bord s C est le stress d une promotion une r duction d effectif ou une r organisation et pour beaucoup c est un norme volume de travail qui les submerge Le monde se num rise se globalise et se r organise et donc la principale r crimination est devenue le fait d tre d bord Pour qu Emilie soit efficace dans son nouveau poste sans mettre en p ril sa sant ni sa famille il faut qu elle modifie la mani re dont fonctionne son cerveau Elle a besoin de nouveaux circuits neuronaux pour g rer une liste de t ches r aliser nettement plus longue et plus complexe Le probl me est que quand il faut prendre efficacement des d cisions et r soudre des probl mes comme elle essaie de le faire ce matin le cerveau
21. torisation de en effet express ment la photoco LE PHOTOCOPILLAGE TUE LE LIVRE l auteur de son diteur ou du pie usage collectif sans autori Centre fran ais d exploitation du sation des ayants droit Or cette pratique droit de copie CFC 20 rue des s est g n ralis e dans les tablissements Grands Augustins 75006 Paris InterEditions Paris 2013 ISBN 978 2 7296 1270 2 Le Code de la propri t intellectuelle n autorisant aux termes de l article L 122 5 2 et 3 a d une part que les copies ou reproductions strictement r serv es l usage priv du copiste et non destin es une utilisation collective et d autre part que les analyses et les courtes citations dans un but d exemple et d illustration toute repr sentation ou reproduction int grale ou partielle faite sans le consentement de l auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause est illicite art L 122 4 Cette repr sentation ou reproduction par quelque proc d que ce soit constitue rait donc une contrefa on sanctionn e par les articles L 335 2 et suivants du Code de la propri t intellectuelle SOMMAIRE Pr face Il tait une fois les potentiels et limites de notre cerveau Pr face l dition am ricaine D velopper des strat gies efficaces pour am liorer sa vie au travail Introduction Journ e de travail surch rech bon mode d emp cerveau Premier acte DES PROBL MES ET DES D CISIONS Sc
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