Mode d`emploi Revécu Sensoriel – Juin 2014
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1. Page 1sur5 Juin 2014 www co evoluons com Quand faire l exercice e soit en direct chaud lorsque l motion surgit c est le simple et l motion importante permet d aller vite Plut t bien adapt aux r actions face une peur e soit en diff r quelques heures jours mois ann es vies apr s avoir ressenti l motion en question pour cela il conviendra de se remettre en condition au d but de l exercice voir explications plus loin Plut t adapt une r action de notre organisme ou d une situation bloquante car un blocage nerg tique int rieur entra ne des blocages ext rieurs mat riels physiques ou autres dont les maladies font partie et oui puisque l origine de la perturbation est motionnelle voir l article la maladie un message pour voluer Voici le mode d emploi de la technique chaud 1 se mettre en s curit vis vis de ce qui a d clench l motion videmment si on a peur du vide et qu on se trouve au bord d un pr cipice vaut mieux se reculer de quelques m tres l motion ne sera pas son pic mais il en restera suffisamment pour r aliser la technique De m me si a se passe en pleine r union on peut pr texter une envie aller aux toilettes fermer les yeux tout simplement pour recentrer notre attention sur nos ressentis physiques observer les sensations physiques dans notre corps prendre le r le d observateu2. souvent issue d une multitude de peurs et non d une seule et accompagn e bien souvent d un blocage mental ou plusieurs voir les astuces ci apr s La v rification apr s apaisement est donc primordiale et doit tre faite avec la plus grande honn tet avec soi m me Si vous souhaitez arr ter pour la s ance vous pourrez tr s bien reprendre cela quand vous serez mieux dispos mais l chez prise et pers v rez La lib ration est ce prix Les quelques probl mes rencontr s lors de lutilisation de cette technique et leurs solutions e un Mental trop pr sent o r sultat on se r fugie dans le corps mental alors que c est dans le corps motionnel que tout se passe Au mieux a ralentit le processus au pire a le bloque compl tement o 1 re solution se remettre imm diatement dans le ressenti physique par exemple tenter de ressentir le si ge sur lequel on est assis ressentir notre position dans la pi ce etc o 2nde solution faire une s ance de relaxation le top tant le zazen puis reprendre l exercice e une attente trop pr sente mettre trop d importance sur la r ussite de l exercice o du coup l exc s d importance bloque tout lui aussi o la solution diminuer l importance faire une relaxation avant l exercice ou se dire que si ce n est pas r gl ce coup ci a le sera la prochaine fois prendre cela comme un jeu e un exc s de contr le o la r action la douleur qui fait ret
3. Sdogi www co evoluons com Mode d emploi du Rev cu Sensoriel Pr ambule Vous allez d couvrir en d tail une technique tr s simple et tr s performante pour g rer les perturbations motionnelles qui provoquent en vous des r actions physiques importantes En gros il s agit de remettre en mouvement un processus naturel de gu rison motionnelle que vous avez en vous mais que vous avez fini par oublier force de privil gier la mani re dont les autres voulaient que vous soyez plut t qu couter vos propres ressentis et g rer vous m me naturellement ce qui vous traversait Il s agit dune technique en perp tuelle volution mise au point partir de beaucoup d autres notamment des bases de la m ditation l ancrage la pleine conscience et le vide post expiration de l atelier sur l alchimie psychologique de Jean Jacques Cr vecoeur www jean jacques crevecoeur com des notions d nerg tiques d Olivier Magnan www energiesante com et plus particuli rement de la technique TIPI et des recherches actives de Luc Nicon dans le domaine des motions www sensorelive info et www tipi fr Piger comment a fonctionne et sur quoi a agit L on est en plein et uniquement dans le domaine des motions voir l article dis papa c est quoi une motion et puis celui sur d busquer ce qui nous limite Le Mental n intervient pas ou juste au lancement ensuite c est le ressenti du corps qui s expr
4. er nerg tiquement le blocage il suffira d inspirer profond ment puis expulser brusquement l air de vos poumons Si besoin r it rer cette astuce C est encore plus efficace si vous posez la paume de vos mains sur votre front au dessus de vos yeux en effectuant plusieurs rotations des yeux yeux ferm s Si vous avez une question une remarque une ouverture encore d efficacit je suis l coute et pr t tre ou vous clairer voici les solutions pour me joindre Merci Page 5 sur 5 Juin 2014
5. ice il faut compter entre 2 et 5 minutes lorsque l on est bien concentr sur ses propres ressentis physiques Si a dure plus longtemps voir plus bas pour les explications Particularit s de la technique en diff r Il s agit au d but d indiquer notre corps que l on souhaite retourner dans cette motion On peut y arriver en se reconnectant la situation originelle en la revivant avec nos sens ce qu on y a wu entendu etc Une fois la situation reconnect e et les ressentis physiques associ s il suffit de se concentrer uniquement sur les ressentis physiques Page 2 sur 5 Juin 2014 Edoug www co evoluons com Autrement condition d tre bien centr en vous il y a aussi une fa on plus rapide et plus simple qui est d indiquer votre inconscient que vous souhaitez vous mettre dans l motion li tel ou tel fait situation peur douleur blocage ou tout ce qui vous souhaiterez travailler Voici la formulation penser et dire haute voix les mots doivent sortir de votre bouche Je me mets dans l motion li e Et c est tout Notre inconscient saura exactement avec pr cision quoi se connecter ce qui nous permet d tre certain que l on va bien l origine de la chose et non juste c t e Ensuite l exercice continue tel qu expliqu plus haut on ferme les yeux on observe nos ressentis ils peuvent mettre 10 15 secondes arriver etc Voir quelques e
6. ime Voici comment a fonctionne en partant d une situation de stress le ressenti physique associ va voluer jusqu retourner au ressenti originel reli l motion originelle elle m me issue d une peur souvent inconsciente C est un peu comme retourner la racine d une peur et une fois la racine d terr e la peur n a plus de support sur lequel agir et s estompe ainsi d elle m me La connexion entre l motion et ce qui rappelle la peur originelle est ainsi supprim e Par la suite une situation similaire n occasionnera plus de r action motionnelle ing rable Sur quel type de peur cela peut fonctionner Je dirais a d pend des personnes et de leur connexion avec leurs propres ressentis physiques oui oui on a un corps on ressent des choses Et bien souvent on croit que c est anodin Comme indiqu plus haut les peurs g n rant des ressentis physiques importants sont les plus faciles r gler les phobies par exemple autrement il y a toutes ces peurs qui provoquent des comportements inadapt s lors de certaines situations tel que le fait de se mettre en col re pour un rien de ne plus avoir envie de vivre de perdre le contr le en fait d s lors qu une motion vous prend lors d une situation c est qu il est possible de r guler d finitivement cette difficult motionnelle en la revivant sensoriellement d o le merci la Vie qui nous met cette preuve devant nous pour nous en lib rer
7. ourner dans le corps mental pour contr ler et g rer cette douleur o la solution soit refaire lexercice en se for ant ne rien faire et laisser faire en s autorisant se perdre dans ses ressentis ou choisir de se faire accompagner soit travailler sur la peur d avoir mal Et de reprendre cela ensuite e une sensation physique qui n volue pas o parfois due un blocage autre ou l importance d un ressenti d sagr able du coup on bloque o ou alors c est que ce n est pas li une peur c est juste votre corps qui vous parle pour vous pr venir que vous n tes pas pr t vivre pleinement cette exp rience dans la joie o plusieurs solutions Page 4sur 5 Juin 2014 Gta www co evoluons com le vide laisser ce ressenti s vaporer dans le vide Expirez lair de votre ventre et restez aussi longtemps que possible dans le vide prenant place apr s expiration le vide est compos d une nergie d une puissance insoup onn e et inimaginable le r flexe de survie de la reprise de souffle se produira de lui m me l acceptation mentale un blocage mental peut se d bloquer avec le mental Il suffit alors de l utiliser en dialoguant avec votre inconscient tout en restant pleinement dans votre ressenti je reconnais et j accepte pleinement ressentir au niveau de exemple je reconnais et j accepte pleinement ressentir un poids au niveau de mon c ur ensuite pour d nou
8. r sans jugement ni contr le Il est possible de ressentir une sensation d oppression douleur br lure piqure picotement engourdissement sensation de flou dans diff rents endroits du corps et m me de sensation de manquer d air de s touffer d avoir la naus e etc laisser voluer les sensations physiques ne pas essayer de contr ler surtout ne pas r sister juste les suivre les observer les vivre Si une douleur intense surgit c est qu elle partira d autant plus vite que la douleur est importante donc laisser faire C est un peu comme accoucher de parole de femme si on r siste on aura mal et longtemps si on laisse faire la douleur peut tre intense mais sur un laps de temps tr s court le soulagement arrivera ce prix laisser voluer jusqu apaisement des sensations physiques on ressent toujours notre corps mais les douleurs tensions ou picotements ne sont plus l L apaisement survient souvent apr s un ressenti repr sentant une perte de conscience une sensation d asphyxie par exemple ou une douleur insupportable qui a t rev cue sensoriellement Ensuite pour v rifier que la situation est r gl e repenser la situation originelle et si je me sens bien c est que c est fini Si une autre motion jaillit c est qu il faut reprendre le processus soit c est une peur sous jacente soit nous n avons pas laiss aller nos ressentis Pour le d roulement complet de l exerc
9. uant etc e avoir l impression de s touffer e avoir envie de vomir e sentir le battement du c ur dans le creux de la main les afflux sanguins dans un organe etc Quelque soit le ressenti n oubliez pas que ce n est qu un ressenti laissez le voluer sans ne rien contr ler si vous ouvrez les yeux vous verrez que vous tes en s curit ce n est qu un film Page 3 sur 5 Juin 2014 www co evoluons com C est un peu comme se sentir effray devant un film d horreur il suffit de quitter la pi ce pour se rendre compte que ce n est qu un film Remarque importante concernant les choses chroniques ou bien ancr es Les peurs motions tensions et douleurs chroniques sont consid rer avec une attention particuli re En effet si vous commencez par cela je vous conseille vivement de vous faire accompagner pour mettre toutes les chances de r ussite de votre c t car j ai pu remarquer par exp rience que lon est parfois amen baisser les bras lorsque la douleur et ou le ressenti d sagr able sont trop importants Du coup a tombe l eau Alors qu un coup d d main est l justement pour vous accompagner dans la travers e de l preuve et vous pousser tenir bon aller jusqu au bout ce bout o les tensions laissent place un soulagement et une s r nit jamais atteints Autre point important lorsqu une chose est chronique et ancr e physiquement elle est bien
10. xemples pour bien piger Pour une peur li e la situation de prendre la parole en public je me mets dans l motion li e au fait de prendre la parole en public Pour une douleur la nuque qui r cidive je me mets dans l motion li e la nuque Pour une maladie ou une faiblesse un organe le foie par exemple je me mets dans l motion li e mon foie Et pour les choses en rapport avec d autres personnes ou situations je me mets dans l motion li e telle personne ou telle situation Etc il n y a pas de limites la limite c est vous qui vous la posez Soyez cr atif Notez que la simplicit apparente de ceci peut faire rire m me d cr dibiliser la technique je n ai qu une chose vous dire exp rimentez fa tes en l exp rience voyez par vous m me et on en reparle Un peu de d tail sur les ressentis Les ressentis peuvent aller du truc le plus insignifiant et subtil la douleur la plus intense et insupportable Pour vous clairer voici quelques exemples de ressentis e se sentir crisp tendu e sentir un poids se sentir oppress cras e sentir des fourmis des engourdissements e avoir la sensation qu une pique essaie de vous transpercer e ne rien ressentir du tout la sensation de flou de vide oui c est aussi un ressenti e se sentir partir en avant en arri re sur les c t s e avoir une sensation tr s d sagr able insoutenable gl
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