Pour apprendre à gérer son temps - Cégep de Saint
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1. son Pour apprendre C Respectez les r gles propos es la question 4 D D terminez trois blocs d une heure repr sentant des p riodes o vous pourrez rattra per un retard Ces p riodes lignes doubles permettent de tenir compte des impr vus qui ne manqueront pas de se produire au cours de la session E Ayez une journ e sans tude le repos des m ninges Exemple Hrs jr Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Di manche e LS 12 00 G o Histoire PS f LEE 16 00 Sport 18 00 20 00 21 00 22 00 Vous devez l adopter durant deux semaines afin d valuer son efficacit tes vous capable de respecter ce que vous avez pr vu l horaire Votre qualit d attention est elle ad quate durant les p riodes d tude que vous avez choisies Avez vous eu suffisamment de temps pour compl ter vos t ches scolaires Vous sentez vous l aise en suivant cet horaire Si vous avez r pondu par la n gative une de ces questions ajustez votre horaire en cons quence Il doit tre pr cis et souple tandis que vous m me devez y tre fid le 11 DIMANCHE SAMEDI VENDREDI 21 UOS D anog gt A a 9 9 S 5 Pour apprendre g que vous n avez pas le temps de r a lis2. son Pour apprendre cherchent organiser et orienter leur vie et apprennent contr ler leur atin du temps connaissent la valeur de cette ressource et savent la faire fructifier Ils transforment le temps en outil pour atteindre le succ s au lieu d tre pi g s par lui Les avantages de la gestion du temps 1 2 vous fait gagner du temps les activit s ou d placements inutiles sont supprim s vous vite la fatigue l apprentissage tal sur une longue p riode simplifie la t che et augmente la motivation la planification soulage la m moire la variation d activit s tude travail sortie permet le maintien d un quilibre entre vos activit s de d tente et vos t ches vous rend efficace la priorisation et l organisation de vos activit s liminent les h sita tions les distractions et les pertes de temps vous permet de d velopper un esprit de synth se les habitudes de gestion une fois ac quises conditionnent le cerveau qui reproduit spontan ment et sans effort les strat gies d organisation de vous lib re des contraintes la prise en charge de vos p riodes libres en tenant compte des exigences de votre travail scolaire et en respectant les ch ances permet de profiter davantage des plaisirs de la vie la conscience tranquille La liste des avantages organiser sa vie et ses activit s scolaires pourraient s allonger vous
3. remise de travaux L apporter constamment avec 501 Calendrier ou horaire long terme voir question 6 pour avoir une vue d ensemble des exigences de ses professeurs pour la session inscrire la p riode des examens savoir la date des remises de travaux conna tre les moments de r pits telles que la semaine d aide la r ussite et les cong s L accrocher pr s de son bureau de travail Ces trois outils sont utiles conditions de bien les utiliser et de s y r f rer r guli rement Le c gep en collaboration avec l Association tudiante offre la rentr e un agenda comprenant entre autres une grille horaire et un calendrier Profitez en 6 Comment planifier son temps Pour b tir un horaire de travail il importe de respecter vos habitudes quoi servirait un ho raire de travail id al si vous ne pouvez pas le suivre L analyse de votre occupation du temps se r f rer la question 3 permet de conna tre la quantit de travail que vous fournissez actuel lement et les habitudes qui sont importantes dans votre vie Ayez en t te ces facteurs lorsque vous planifierez votre emploi du temps La premi re tape consiste se pr parer long terme L agenda long terme brosse un aper u de la session Il vous aide fixer vos objectifs r ussir tous vos cours obtenir 80 en fran ais entre autres et maintenir vos engagements Consignez les dates importantes relev es
4. Pour apprendre g rer son temps Pr par par H l ne Boulay psychologue R vis par Julie Morel psychologue Services aux tudiants C gep de Saint Laurent Table des mati res temps 1 Pourquoi g rer son temps ssssssssssosssssossseosssseosssssssossssosssessossssosssssssssssossssossssesessssssssss 2 Avez vous besoin d a uelle est la charge de travail id ale Existe t il des r gles prouv es de saine gestion 7 uels sont les outils de planification 8 Comment planifier son temps son Horaire de toute la session long terme copie pour 2 10 Horaire hebdomadaire court terme copie pour 01 12 Souffrez vous de procrastination ou tes vous 13 Documents consulter afin de faciliter votre tude 14 Personnes ressources pouvant t aider au C gep 14 Pour apprendre 6
5. dans chaque plan de cours Exemple horaire de toute la session long terme ou 3 cong Test philo temps Test g o Test fran ais Travail 4 philo Test psycho Travail ang En e son Travail fran ais Examen Examens anglais Semaine d aide la r ussite tude travaux Test fran ais Travail Travail philo anglais Examen Expos Examens Labo Examen Travaux Examens La seconde tape consiste b tir votre horaire de travail planifier court terme en fonction des exigences de votre programme d tude de vos capacit s et de votre style de vie Pour apprendre A Transcrivez les p riodes fixes les activit s dont l horaire ne varie pas comme les cours les repas le transport l emploi etc D terminez des p riodes de travail scolaire pouvant varier d une semaine l autre les tudes la r daction de travaux etc temps son Pour apprendre l aide des informations de la page pr c dente fabriquez votre propre horaire long terme partir de cette grille vierge Horaire de toute la session long terme Date 6 Date 7 Date 8 Semaine d aide la r ussite Date 9 Date 10 Date 11 Date 12 Date 13 Date 14 Date 15 Date 16 Date 17 Date 18 Date temps
6. de d couvrir de nouveaux b n fices en adoptant l habitude de bien g rer votre temps Soyez le ma tre de votre temps temps son Pour apprendre 2 Avez vous besoin d apprendre g rer votre temps Ce petit test permettra d valuer si vous gaspillez cette ressource ou si vous l utilisez bon es cient Pour identifier le type de gestionnaire que vous tes lisez les dix nonc s et accordez vous des points pour chacun d entre eux en utilisant les crit res sugg r s ci dessous Faites l addition de votre pointage et comparez avec les diagnostics propos s Crit res 1 point s applique toujours ou souvent 2 points s applique la moiti du temps ou quelques fois 3 points s applique rarement 4 points ne s applique jamais Enonc s Je remets mes travaux en retard Je pr pare mes examens la derni re minute tudiant la veille ou les trois jours pr c dant l valuation J oublie des rendez vous importants m arrive en tudiant de me rendre compte qu il me manque des notes de cours un texte important etc Je consacre plus de temps mes loisirs mon emploi qu mes tudes Je consacre plus de temps ou moins de temps que pr vu l tude d un mati re ou la r daction d un travail Je m acquitte de mes t ches scolaires au hasard sans suivre aucun ordre pr tabli J utilise mon agenda pour dessiner ou je le jette en d b
7. er vos t ches scolaires Trop occup Pour rompre le cycle de la procrastination ou de la chronophagie voici quelques suggestions e Le matin visualisez votre journ e pour anticiper ce que vous allez faire e Ftudiez au moment o vos amis sont occup s pour liminer une source de distraction Morcelez en petites t ches de 15 minutes le travail faire lire r activer vos notes de cours amorcer la r daction d un travail etc Commencez travailler d s que vous tes assis votre table de travail Annoncez vos amis votre intention de compl ter un travail ou de pr parer un examen renforce la capacit d entreprendre et de mener terme vos t ches crivez sur un bloc notes vos pr occupations pour y penser apr s votre tude contribue ainsi au maintien de la concentration R compensez vos efforts et non les r sultats obtenus entra ne l effort qui est responsable du succ s Le soir r capitulez votre journ e cochez vos r alisations et cessez de vous pr occuper de vos tudes jusqu au lendemain 6 son Pour apprendre uide d auto gestion Boucherville dition de Mor tagne 1979 360 p cote biblio 371 302812 B753r M Guide Bordas des m thodes de travail Paris Bordas 1990 278 cote biblio 371 30281 672g DIONNE B Pour r ussir Guide m thodologique pour les tudes e
8. hologique du c gep de Saint Laurent 14
9. nt de conna tre votre charge de travail La ma trise de son emploi du temps com mence par l observation de soi L analyse de l utilisation actuelle de votre temps con siste 1 Faire une description compl te de l usage que vous faites de votre temps au cours d une semaine Durant une semaine crivez toutes les activit s que vous faites m me les plus banales et indiquez la dur e de chacune Exemple 7 h 00 Lever et se laver 7h20 D jeuner 7h45 Habiller 8 h 00 Aller au C gep 9h00 Cours de Fran ais 12 h 00 D ner Etc 2 Comptabiliser le nombre d heures par semaine consacr es au travail actif Utilisez votre description hebdomadaire relevez toutes les activit s cours tude emploi transport soins d enfants activit s parascolaires ou sportives et faites le total du nombre d heures consa cr es celles ci temps Exemple 23 heures de cours 15 heures d tude 10 heures d emploi 10 heures de transport 58 heures semaine son 3 Identifier les sources d inconfort et trouver des solutions pratiques et personnelles Cherchez les activit s nergivores et les p riodes inutilis es durant la semaine tablissez vos priorit s par exemple travailler ou tudier et passez l action r duire le nombre d heures au travail r mun r Exemple Activit couter le t l vision repr sente 20 de vot
10. re emploi du temps Une r duction de cette activit serait souhaitable si vous d siriez augmenter vos probabilit s de r ussite sco laire Cet examen complet d une semaine est la premi re tape d une planification de votre emploi du temps Vous serez tonn d observer que les faits et gestes anodins consomment plus de temps que vous ne l aviez pens Vous conna trez aussi votre charge de travail N oubliez pas qu une semaine totalise 168 heures Si vous tes impliqu dans des activit s n cessitant concentration et effort plus de 65 heures semaine alors votre charge de travail est trop lev e et vous risquez de nuire votre performance tre tudiant est un m tier exigeant Si vous ne permettez pas votre cerveau de r cup rer parce que vous le sollicitez outrance vous pourriez prouver de la difficult apprendre ou compl ter votre session Pensez y Pour apprendre son Pour apprendre tudes et loisirs Sachez que le cer Veau tout comme l estomac appr cie la vari t les portions l g res et les r p titions sept heures cons cutives d tude l puisent mais sept heures r parties sur une semaine lui font mieux retenir la le on 4 Existe t il des r gles prouv es de saine gestion Plusieurs chercheurs qu b cois et am ricains se sont int ress s aux conditions facilitant la r ussite et ont d gag quelques r gles impor
11. t la recherche 2 dition Laval di tion Etudes Vivantes 1991 203 p cote biblio 378 1702812 D592p ELLIS D La cl du savoir Sudbury Institut de technologies t l matiques 1992 347 cote biblio 378 170281 47 GAUTHIER L et POULIN N Savoir apprendre Avoir le vent dans les voiles sans toujours tudier la planche Sherbrooke Les ditions de l Universit de Sherbrooke 1983 319 p cote biblio 378 1702812 G276s LEMAIRE J et FR CHETTE L Apprendre apprendre Guide pratique pour la r ussite dans les tudes Montr al Centre de diffusion Coll ge Ahuntsic 1992 143 p cote biblio 378 1702812 1 545 Document audiovisuel LANDRY Y L organisation du temps Sainte Th r se C gep Lionel Groulx 1985 Cassette vid o VHS 30 minutes Personnes ressources pouvant t aider au C gep Pour adapter votre horaire un programme particulier vous pouvez d abord rencontrer un des professeurs de ce programme Il sera le mieux plac pour vous conseiller ce sujet Vous pouvez aussi rencontrer la psychologue au service d orientation et de consultation situ e au local A 112 1 qui vous guidera dans la planification de votre horaire Tous droits r serv s C gep de Saint Laurent Toute reproduction partielle ou totale n est possible Service aux tudiants qu avec la permission crite du Service d orientation R vis en juin 2007 et de consultation psyc
12. tantes respecter avant de b tir un horaire de tra vail Pour tre efficace l tudiant inscrit temps plein au c gep doit Consacrer son travail scolaire en plus de ses cours en moyenne de 15 20 heures par semaine Limiter dix le nombre d heures consacr es aux t ches scolaires cours et tude par jour Ne jamais travailler sur une m me t che scolaire plus de cinq heures par jour Cesser d tudier une heure avant d aller dormir Pr voir au moins 30 minutes de repos pour une p riode de 60 minutes d tude viter le bachotage n tudier que la veille d un examen en tudiant souvent petites doses plut t qu investir la veille d un examen un nombre consid rable d heures Appliquez syst matiquement ces r gles lorsque vous planifiez organisez et contr lez votre temps cela aidera maintenir votre motivation et am liorer votre efficacit personnelle Les outils son Pour apprendre Une grille horaire voir question 6 pour noter les activit s pr vues chaque heure conna tre les t ches r aliser avoir une vue d ensemble de l emploi du temps de la semaine conna tre les moments o sa concentration est au mieux La remplir chaque semaine avec des copies vierges Un agenda afin d inscrire tous les renseignements importants de la session r unions d quipe rendez vous examens
13. ut de session J atteins rarement les buts que je me fixe l impression de perdre mon temps temps son Pour apprendre R sultats De 30 40 points Vous tes un gestionnaire hors pair Vous savez planifier organiser et contr ler les activit s accomplir dans le cadre d un travail scolaire ou d un loisir La lecture de ce guide confirmera que vous tes sur la bonne voie De 20 29 points Vous tes un pr gestionnaire Vous h sitez mettre en pratique les prin cipes de la planification ou encore vous connaissez peu le mode d emploi Vous avez besoin d am liorer l efficacit de vos actions en planifiant davantage votre temps La lecture de ce guide vous aidera compl ter votre savoir ce sujet De 10 19 points Vous tes un anti gestionnaire Vous laissez au temps la responsabilit de g rer votre vie ou vous prouvez de s rieuses difficult s de planification Vous devez apprendre g rer votre temps ou faire un choix entre le m tier d tudiant et un autre Sinon votre rende ment sera peu efficace La lecture de ce guide vous sera d un grand secours De 0 9 points vous avez oubli de r pondre une question R visez Quelle est la charge de travail id ale Avez vous l impression d tre submerg parpill tes vous totalement puis la fin de chaque session Peut tre serait il pertine
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