REVISIONS mode d`emploi (Lecture seule).
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1. compare tes r ponses aux r sultats qui se trouvent la fin de ce chapitre page 12 1 a Bloquer mort c est ma devise b Entre 2 mati res je me d rouille les jambes c Je bosse non stop pendant 3 jours et puis je cale 2 a Plus rien ne compte seulement tudier cette p riode est une paren th se dans ma vie b Un jour par exemple c est un coup de fil aux copains un autre je me balade avec la famille c Heureusement qu il y a quelques pauses pour a rer les r vision Entre un match de Roland Garros et un pisode de friends j essaie de trouver quelques minutes pour tudier 3 a Je suis du matin mais je ne peux pas m emp cher d aller dormir tard b Du matin ou du soir j ai besoin de mes heures de sommeil pour tenir le coup c II para t qu il faut r viser tard dans la nuit j essaie j essaie mais je n y arrive pas 4 a Tous mes copains tudient jusqu 3 heures du matin Moi j aimerai bien dormir mais ils font trop de bruit alors je me rel ve pour faire la nouba avec eux b J tudie mieux le soir mais je me sens coupable et je mets mon r veil 6 heures du matin c Je suis comme un sportif je vais dormir 10 heures et je me l ve frais et dispos 7 heures 10 Ton rythme de travail d tente La d tente et le repos sont des ingr dients pour des r visions r ussies Pour maintenir son top la qualit de traVail intellectuel pense te d tendre et te r2. sg l AE Sant rimoti Choliya dan CE Les r visions Mode d emploi Table des mati res Les r visions a ne s improvise pas p2 Ta m thode de travail SOP OU ENCOTE l oen e rente p10 Ton rythme travail d tente B n app tit casse een este p 13 Bien manger un atout pour les r visions No stress no TS ne street p 16 Fais appel L gduipe eeeeeeenenennnnnneneae p19 Tu es tudiant les examens approchent et tu ne sais pas tr s bien comment les aborder La brochure rappelle des principes g n raux mais parfois trop vite oubli s des conseils qui pourront te permettre d obtenir le meilleur rendement de tes capacit s intellectuelles AU del des trucs et Conseils Concrets rappelle toi que les examens sont l surtout pour tester tes comp tences les r visions ca ne s improvise pas Ta m thode de travail Comment tudies tu Dans chaque s rie de propositions choisis celle qui te correspond le mieux Ensuite compare tes r ponses aux r sultats qui se trouvent la fin de ce chapitre page 9 1 Face aux mati res tudier tu r agis en te disant a Il sera encore temps de me tracasser la veille b chaque jour suffit sa peine c Ma strat gie est au point mon temps est structur 2 Au niveau des m thodes les r visions pour toi c est a Un long fleuve tranquille b Des tonnes de feuilles que tu ne sais pas par q
3. Pour conserver une certaine fra cheur intellectuelle tu peux alterner les mati res en faisant suivre un cours difficile par un autre que tu appr cies plus 6 o tudier Dans un endroit ou tu sais que tu peux avoir de bonnes performances Un camp retranch Certains sont facilement distraits et ont besoins de calme pour tre per formants Si tu es dans ce cas Veille un bon clairage naturel si possible pour ne pas fatiguer tes yeux et a rer la pi ce Faire bloc pour r viser Certains ont besoins d une pr sence pour tre efficaces Le travail en groupe est b n fique condition de se tenir Une discipline collective assez stricte et de bien choisir aVec qui tudier Expliquer une partie de mati re un Copain o une copine est Un bon moyen de r vision Les r sum s il n y a que a de vrai R sumer un cours condition de le faire s rieusement c est d j tudier R sumer c est ne garder que l essentiel de la mati re et l exprimer avec ses propres mots 0 comprendre avant de r sumer Pour r sumer efficacement il faut d abord avoir compris le contenu des cours Organise les id es en gradins emploie des couleurs encadre les lois les r gles ou les d finitions importantes Comment fonctionne ta m moire Ta m moire long terme est beaucoup plus performante que ta m moire court terme Ta m
4. accro cher Dans le pire des cas tu obtiendras des dispenses pour une seconde ses sion et tu auras surtout le b n fice de l exp rience
5. moire enregistre mieux les id es les structures le sens de la mati re que les mots Tu peux aider ta m moire avec d autres trucs Moyens mn motechniques accent de cime est tomb dans l ab me Les analogies ressemblances rapprochements et les con trastes e Les anecdotes racont es par le prof propos de Ia mati re Des oreilles des yeux ou des mains Il existe plusieurs types de m moire Derniers conseils avant l preuve e Certains tudient mieux en r citant oralement leur cours ils ont une m moire auditive e D autres pr f rent Visualiser leur mati re sous forme de plan ils ont une m moire plus visuelle e D autres encore doivent manipuler des liens avec la r alit dessiner crire trouver des exemples Pour int grer une information ils ont ce qu on appelle une m moire kinesth sique La Veille de l examen l id al est de s attacher Ia Structure globale de ton cours et de revoir l un ou l autre Chapitre plus important Au del de ton envie de revoir tout de A Z n oublie pas l im portance de te pr senter en forme ton examen Rien de tel qu une bonne nuit de sommeil pour avoir les id es claires En cas d examen oral te mettre en situation d examen seul ou face un CO pain te sera Utile tente de te relaxer au Calme tout simplement en respirant une bouff e d air frais
6. 4 c 1 point Si tu as entre 4 et 7 points Lis d urgence ce chapitre nous ne te demanderons pas de de venir un enfant de ch ur mais si tu continues comme tu es par ti tu risques gros pour tes r visions et pour toi Situ as entre 7 et 10 points OK il y a parfois des couacs mais quelques informations pour ront t aider y voir plus clair Si tu as 11 points et plus Chapeau peut tre penses tu l une ou l autre exp rience que tu as v cues qui pourraient aider d autres tudiants N h site pas nous les raconter fais appel l quipe Les r visions un sport collectif C est vrai en p riode de r visions on travaille beaucoup on passe de longues heures sa table de travail On rencontre donc moins de gens qu en temps normal Et c est le moral qui risque d en prendre un coup TU as sans doute d j entendu parler de Ia m thode cou AU lieu de te dire je n y arriverai jamais rem more toi plut t tes situations de succ s Cel peut taider Pense plut t ceux qui r ussissent qu ceux qui ratent ne te laisse pas influencer par les ter nels inquiets les angoiss s et les d faitistes prends plut t exemple sur Ceux qui ont le moral Avec la fatigue le stress des examens la panique peut t inciter vou loir tout laisser tomber et miser sur la deuxi me session en te disant que tout sera plus facile en septembre mais a vaut la peine de s
7. 5 15 no stress no drugs Des potions magique pour les r visions Comment consid res tu les potions magiques Dans chaque s rie de propositions choisis celle qui te correspond le mieux Ensuite compare tes r ponses aux r sultats qui se trouvent la fin de ce chapitre page 19 1 a Je fume comme une chemin e je ne peux pas m emp cher de griller cigarette sur cigarette b Pour passer mes nerfs je me d rouille les muscles c Ben oui je fume mais j en rajoute pas et c est d j pas mal par les temps qui courent 2 a C est super en mai et juin c est vrai parfois il drache mais il y a toujours moyen de prendre l air b J ai besoin de ma dose de tabac mais j ai aussi besoin que ma fen tre reste ouverte jour et nuit c Faut pas tre claustrophobe si vous venez me voir moi j tudie en vase clos je supporte pas les mouches 3 a Y en a qui se plaignent d avoir des trous de m moire je comprends apr s toutes ces pilules qu ils avalent comme des p t s Moi a ne me tente pas b Moi je suis du style montagnes russes je m angoisse j avale un tranquillisant apr s 1 heure je m endors et pour tudier c est oblige je dois prendre une demi bouteille de coca et des vitamines c L autre jour un copain m a conseill un m dicament il para t que c est g nial pour tudier plein de pages en peu de temps c est tentant 4 a a allait bien j tais confiant et puis depuis 2 jours j
8. e sois attentif aux consignes de Cotation il vaut mieux s abstenir de r pondre que de donner 1 r ponse fausse p nalisante Ne n glige pas la forme de ta r ponse Goigne Ia pr sentation de ta feuille d examen Cela montre ra au Correcteur que tes id es sont Claires que tu sais o tu Vas r sultats de la page 2 la 1 point 1 b 2 points 1 c 3 points 2 a 2 points 2 b 1 point 2 c 3 points 3 a 1 point 3b 1 point 3 c 3 points 4 a 1 point 4 b 3 points 4 c 1 point 4 d 3 points si tu as entre 4 et 6 points Nous te conseillons de r fl chir sur ta m thode de travail Avec un minimum d adaptations tu pourras augmenter ton ren dement Lis attentivement ce chapitre tu seras gagnant Si tu as entre 7 et 10 points C est pas mal mais tu peux mieux faire Tu connais d j quelques trucs et ficelles mais tu n exploites pas encore au maximum les possibilit s d une bonne m thode de travail e si tu as 11 points et plus OK tu sembles tre un pro des r visions aux m thodes bien ro d es Mais lis toujours le chapitre il peut t apporter des informations nouvelles Et puis si tu connais d autres trucs tu peux toujours nous crire les bonnes id es il faut les diffuser au maximum stop ou encore Comment rythmes tu tes journ es de r visions Dans chaque s rie de propositions choisis celle qui te correspond le mieux Ensuite
9. e n arrive plus dormir c est pas tenable je vais aller voir mon m decin b Je ne manque pas de trucs pour m en sortir en cas de trouille je respire profond ment pendant 3 min en me rappelant un bon souvenir si je ne sais pas dormir je me prends quelque chose de chaud si plus rien ne rentre j e vais faire un tour si c Je suis paralys par la trouille seul le ros me donne des id es 17 N augmente pas ta consommation de tabac et de caf ine A re r guli rement ton lieu de r vision la m moire se nourrit d oxyg ne Prends l air Outre l efficacit douteuse des m dicaments il est plus important pour bien r ussir de se pr senter frais et dispos son examen que d avoir tudi jusqu au bout de la nuit Ge sentir en forme cela donne de la confiance en soi c est le premier pas vers la r ussite i tu t angoisses si tu n arrives pas dormir parles en tes amis offre toi une d tente que tu appr cies et si n cessaire Va Voir ton m decin qui pourra te Conseiller utilement sans n cessairement te prescrire Un m dica ment En tout Cas ne prends pas n importe quoi m me si tes Copains trouve Cela g nial Des effets secondaires que tu ignores pourraient compro mettre ton traVail R sultats de la page 19 la 1 point 1 b 3 points 1 c 2 points 2 a 3 points 2 b 2 points 2 c 1 point 3 a 3 points 3 b 1 point 3 c 2 points 4 a 2 points 4 b 3 points
10. eposer r guli rement D s le d but des r visions tu peux r server aux activit s que tu aimes pratiquer une place de Choix dans ton plan ping elles t aideront garder Un bon moral et rester en forme bonne nuit les petits Une question te poser est quel est mon rythme Suis je un couche t t ou un couche tard Certains tudient mieux le matin d autres le soir A toi de te situer et de planifier tes journ es d tudes en cons quence Veille respecter ton quota id al d heures de sommeil Observe les signaux de ton Corps qui t aVertit lorsque tes limites sont d pass es A toi de conna tre tes besoins en Ia mati re et d en te nir Compte dans ton planning 0 le sommeil travaille pour toi C est une mauvaise tactique de r duire ton temps de repos Pendant le sommeil ton Cerveau continue de traVailler il remet de l ordre dans tes id es y Les batteries doivent se recharger o all maman dodo Si tu n arrives pas dormir convenablement tu peux faire appel quelques principes qui favorisent un sommeil serein e Rien de tel qu une activit physique pendant la journ e comme un jogging o une balade e Te d tendre 30 min au moins entre l tude et le moment o tu Vas dormir e Dormir dans Un endroit Calme et silencieux e Si n cessaire Change de lieu ou mets des boules Quies R sultats de la page 10 1 a 1
11. hips soupe mor ceaux de fromage rien mest interdit condition de ne pas abuser et de Varier les plaisirs Boire 1 litre et demi 2 litres par jour plus s il fait Chaud de l eau des jus de fruits ou du th plut t que du Caf Des aliments faciles dig rer t aideront garder la forme toute l ann e et tudier pendant les r visions Nous te conseillons de ne pas prendre tes repas l endroit m me ou tu tudies L gumes de saison Ia salade et les tomates peuvent tre accommod es de diff rentes mani res et constituent des repas l gers quilibres et agr ables R sultats de la page 13 1 point 1 b 3 points 1 c 3 points 1 d 3 points 2 points 2 b 3 points 2 c 1 point 1 point 3 b 3 points 3 c 3 points 1 point 4 b 1 point 4 c 3 points 2 points 5 b 3 points 5 c 1 point si tu as entre 5 et 8 points Ce chapitre te sera tr s utile pour faire de ton alimentation un atout de tes r visions Si tu as entre 9 et 11 points Tu veilles certainement des aspects essentielles de ton alimen tation mais tu peux encore faire mieux et d couvrir d autres as pects importants auxquels tu n es pas sensible e Si tu as 12 point s et plus Bravo peut tre trouveras tu dans ce chapitre des id es qui te mettront en app tit N h site pas nous envoyer tes trucs et re cettes pour que nous les proposions dans notre prochaine dition 1
12. k a me change les id es c Pas le temps de m arr ter pour manger ce qui compte c est tudier 3 a Je grignote tout le temps chocolat chips chocolat chips je ne peux pas m arr ter b Du chocolat des fruits des biscuits des carottes crues du yaourt cest si bon de varier les plaisirs c A chaque fin de chapitre c est un rite je m offre une r compense j ai des fruits au frigo et peut tre que demain je m offrirai une glace ou une p tisserie 4 a Jai tellement la trouille que je bois une chope ou un ap ro toutes les 2 heures b La journ e je carbure au caf et au coke 2 3 litres par jour c est ma moyenne c Dujus de fruits de l eau du th ou du caf a d pend Parfois avant d aller dormir je m offre un extra une bonne bi re 5 a La premi re chose que je fais le matin Cest tudier b Mon tierc avant d tudier je me l ve je d jeune je me douche c Quand mon r veil sonne le monde s croule 14 un tudiant en p riode d tude consomme environ 2500 Calories par jour Voici quelques l ments importants pour une alimentation quilibr e d cliner sur le mode qui te convient Prendre 3 repas par jour dont un petit d jeuner et un repas Chaud Prendre ses repas dans une ambiance d tendue loin du stress des r visions Consommer chaque jour au minimum un fruit et un l gume frais Varier les en Cas fruit biscuit l gumes Crus Cro quer Cr me Chocolat yaourt C
13. ou en imaginant ton prof dans des Situations cocasses 7 Une fois sa 1 re question pos e r fl chis quelques secondes avant de plonger pour structurer ta r ponse En Cas de doute reformule l question avec tes propres mots pour V rifier si tu l as bien comprise 0 Quelques petits trucs commence ta r ponse par Un plan de divers l ments que tu Vas ensuite d velopper exprime toi CorreCtement essaye d tre expressif utilise que des mots dont tu Connais le sens am ne des l ments que tu ma trises assez reste attentif aux suggestions du prof privil gie le bon sens l rudition Utilise et commente des exemples mais sans exc s 6 En cas d examen crit o Quelques petits trucs pr Vois un eh Cas qui te permettra de faire Un petit break et le plein d nergie ne Commence pas r pondre dans les 3 secondes apr s aVoir re u ton questionnaire d examen examine le nombre de questions auxquelles tu dois r pondre et le temps dont tu disposes lis Chaque question attentivement pour tre sur d avoir bien compris inscris galement sur une feuille de brouillon un plan de ta r ponse mais garde toujours un il sur le Chrono pour ne pas tre pris par le temps en fin d examen ernier Conseil i tu n as pas Compris l question n h site pas deman der des pr cisions l examinateur Dans le Cas de questions choix multipl
14. point 1 b 3 points 1 c 1 point 2a 1 point 2 b 3 points 2 c 1 point 3 a 1 point 3 b 3 points 3 c 1 point 4 a 1 point 4b 1 point 4 c 3 points e Si tu as entre 4 et 6 points Ce chapitre te concerne certainement Attention r viser mort est dangereux et il vaut mieux doser son effort pour tenir la distance si tu as entre 7 et 10 points Tu tiens d j compte de ton rythme physiologique tu es cons cient de la n cessit de te d tendre mais peut tre l une ou l autre des id es qui suivent pourra t elle am liorer ta vie pendant cette p riode si tu as 11 points et plus Bravo tu as trouve ton rythme Transmets nous tes trucs et ficelles pour que nous puissions en faire part aux autres tudiants bon app tit Bien manger un atout pour les r visions Comment manges tu pendant les r visions Dans chaque s rie de propositions choisis celle qui te correspond le mieux Ensuite compare tes r ponses aux r sultats qui se trouvent la fin de ce chapitre page 15 1 a Pas le temps de chipoter je vais au Quick un jour la friterie du coin un autre jour b Maman me mitonne mes plats pr f res c J aime prendre le temps de cuisiner a me d lasse d A tour de r le avec les copains on se fait manger C est super en 1 heure j ai mang un bon repas et c est chaque fois diff rent 2 a Je mange vite fait entre 2 bouquins mon bureau b Le repas c est le brea
15. uel bout aborder c Un livre de recettes que tu consultes selon tes envies et tes besoins pour trouver les m thodes qui te conviennent le mieux 3 Tu tudies a Directement dans tes cours b partir de r sum s des copains ou en te basant sur leurs tuyaux c Sur des plans et sch mas que tu as concoct s toi m me 4 Juste avant un examen Tu tudies vite un dernier chapitre Tu t informes des questions pos es Tu stresses comme un malade Tu t isoles et tu respires un bon coup oo go rien ne sert de stresser il faut s organiser temps Ta m thode de travail Il te sera tr s utile de comparer tes notes de cours avec celles de tes compagnons Construire ton planning 1I peut tre int ressant de pr voir des jours de r cup ration Planning commence par inscrire dates et heures des examens C est la seule chose de fixe Pour le reste que tu sois du matin du midi ou du soir tu as toute la place pour pr voir des p riodes de r visions intenses et des p riodes de d tente Ne n glige pas un match de foot avec les copains du l che vitrines avec les copines un cin ma ou un resto en amoureux C est aussi important que les p riodes de r visions proprement dites et a am liorera ton rendement 0 Rendement En moyenne un adulte peut rester concentr efficacement pendant 50 minutes R vise en pr voyant des pauses r guli res mais pas trop longues
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