Powerpeak Speed Bike
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1. 1 10 11 12 13 14 15 16 17 P e tete si pozorn tento manu l p ed pou it m tohoto p stroje Uschovejte tento manu l pro budouc pou it U vejte tento p stroj jen pro jeho ustanoven u it tak jak je pops no v tomto manu lu Tento p stroj nen ur en pro pou v n d tmi nebo osobami kter maj sn enou fyzickou nebo psychickou schopnost nebo maj nedostatek zku enost a znalost s v jimkou kdy maj dohled nebo instrukce na spr vn pou it od osoby zodpov dn za jejich bezpe nost Opatrn dohled je vy adov n je li tento p stroj bl zko d t zv at nebo rostlin Udr ujte d ti a zv ata ve vzd lenosti od tohoto p stroje Nad en d t n kdy m e v st k nespr vn mu u it tohoto p stroje V dn m p pad by nem l b t pou v n jako hra ka Nedovolte d tem aby si hr ly s plastick m obalem hroz udu en Ujist te se e tento p stroj byl spr vn sestaven ne bude u v n Ujist te se e v echny rouby a matky byly spr vn vlo eny a uta eny Pou vejte jen sti kter jsou doporu eny Van den Berg Products a kter byly doru eny s t mto p strojem Kontrolujte pravideln zda p stroj nen zni en Nepou vejte jej je li poni en nebo se rozbil V dy pou vejte p stroj na rovn a ist plo e Nikdy neu vejte venku Pokud je to nutn m ete podlo it gumovou podlo it pod tento2. 13 esti heln kov matka M8 35L 25 29 86 mn powerpeak MONTAZ Ne za nete s mont i doporu ujeme si pozorn prostudovat navodny obr zek a seznam d l abyste se dob e obezn mili se v emi sou stmi za zen Polo te v echny sou sti na zem a odstra te v echny obalov materi ly Krok 1 Otev ete krabici a vyjm te v echny sti Krok 2 We a Upevn te p edn r m 6 a zadn r m 2 k hlavn mu r mu 1 pomoc 4 roub 5 a 4 podlo ek 4 Krok 3 Vlo te lev a prav ped l 7 do h dele Ut hn te hlavn r m 1 Krok 4 Oto te nastavovac tla tko 10 a vlo te dr adlovou ty 8 do p edn trubice hlavn ho r mu 1 Zvolte si spr vnou v ku a upevn te nastavovac m tla tkem 10 54 FE dB powerpeak Krok 5 Upevn te dr adlo 9 k dr adlov ty i 8 s pou it m velk podlo ky 11 a nastavovac ho tla tka 10 Krok 6 Upevn te dr adlo ve tvaru U 12 k dr adlu 9 s pou it m esti heln kov ch matic 13 podlo ek 14 a mati ek 15 tla tka 10 Upevn te sedlo 21 k sedadlov podpo e 20 ER POS d powerpeak Krok 8 Upevn te dr k po ta e 84 k dr adl m 9 pomoc roub 86 Upevn te po ta 85 k dr ku po ta e 84 a spojte odporov kabel a kabel pulzu s po ta em 85 Krok 9 A bude instalace hotova pe liv ji zkontrolujt
3. nn POUIET Peak Powerpeak Speed Bike FBS8310P Gebruiksaanwijzing 09 11 User manual Gebrauchsanleitung Mode d emploi Uzivatelsk prirucka IFES D owerpeak DS a powerpeak INHOUDSOPGAVE VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN A HET PRODUCT 5 MONTAGE 6 COMPUTERBEVELEN 8 VERZORGING EN ONDERHOUD 9 BELANGRIJK TRAININGSADVIES 10 OPWARMEN STREKKEN AFKOELEN 10 INFORMATIEPLICHT INZAKE 12 BATTERIJVERORDENING SERVICEFORMULIER 13 GARANTIEBEWIJS 14 TABLE OF CONTENTS SAFETY REGULATIONS 16 THE PRODUCT 17 ASSEMBLY 18 COMPUTER 20 CARE AND MAINTENANCE 21 IMPORTANT ADVICE FOR TRAINING 21 WARM UP STRETCHING COOL DOWN 22 COMPULSORY INFORMATION 24 REGARDING THE DECREE ON BATTERIES SERVICE FORM 25 GUARANTEE 26 INHALTSVERZEICHNIS SICHERHEITSVORSCHRIFTEN 28 DAS PRODUKT 29 MONTAGE 30 COMPUTERBEFEHLE 32 PFLEGE UND WARTUNG 33 WICHTIGE HINWEISEN ZUM TRAINING 34 AUFWARMUBUNGEN STRETCHING 34 COOL DOWN INFORMATIONSPFLICHT GEM R 36 BATTERIEVERORDNUNG SERVICEFORMULAR 37 GARANTIEBEWEIS 38 SOMMAIRE CONSIGNES DE SECURITE LE PRODUIT ASSEMBLAGE COMMANDES D ORDINATEUR ENTRETIEN ET MAINTENANCE 40 A1 42 44 45 CONSEILS D ENTRAINEMENT IMPORTANT 46 EXERCICES D CHAUFFEMENT ETIREMENT 46 INFORMATION DE RIGUEUR SUR LE DECRET PROPOS DES PILES FORMULAIRE DE SERVICE CERTIFICAT DE GARANTIE TABULKA OBSAHU BEZPECNOSTNI PREDPISY PRODUKT MONTAZ U IT PO TA E P E A DR BA D LE IT SD LEN O TR NINGU ROZ
4. de malaise ou de tout autre trouble de sant interrompez imm diatement l exercice Veillez conserver toujours une respiration calme et r guli re pendant l entra nement Afin d viter les blessures commencez l exercice par un chauffement extensif et terminez avec une phase de refroidissement Utilisez les exercices d crits dans ce manuel Veillez boire suffisamment pendant l entra nement N oubliez pas que la quantit recommand e de 2 litres environ par jour doit tre augment e en cas d efforts physiques Portez des v tements appropries et confortables ainsi que des chaussures de sport lorsque vous utilisez ce produit Evitez les v tements amples qui pourraient se prendre dans les pi ces mobiles du produit EXERCICES D ECHAUFFEMENT ETIREMENT Un bon entra nement commence toujours par des exercices d chauffement et se termine par des exercices calmants Ces exercices ont pour mission de pr parer votre corps aux contraintes qui vont suivre La phase d apaisement l issue de l entra nement permet d viter l apparition de douleurs musculaires Veuillez pr ter attention aux points suivants chauffez soigneusement chaque groupe de muscles que vous utiliserez lors de votre session d exercice pendant environ 5 10 minutes Si vous ressentez une tension confortable dans le muscle correspondant cela signifie que les exercices d tirement ont t effectu s correctement La vitesse ne joue aucun r le d
5. durch Batterie Sammelstellen entsorgen Dies ist ein konkreter Beitrag zum Umweltschutz Seit 1998 verpflichtet die Batterieverordnung alle B rgerinnen und B rger verbrauchte Batterien und Akkus ausschlie lich ber den Handel oder die speziell daf r eingerichteten Sammelstellen zu entsorgen Handel und Hersteller sind verpflichtet diese Batterien zur ckzunehmen und ordnungsgem zu verwerten oder als Sonderm ll zu beseitigen Falls Sie Ihre Batterien und Akkus bei uns zur ckgeben m chten schicken Sie diese bitte ausreichend frankiert an unsere Adresse Kennzeichnungspflichtige Batterien sind mit einem der beiden nachstehende Zeichen bestehend aus einer durchgestrichenen M lltonne und dem chemischen Symbol des f r die Einstufung als schadstoffhaltig ausschlaggebenden Schwermetalls zu versehen Das chemische Symbol Cd Hg oder Pb wird unter dem Zeichen abgebildet Diese Zeichen finden Sie auf schadstoffhaltigen Batterien und Akkus Pb Batterie oder Akku enth lt Blei Cd Batterie oder Akku enth lt Cadmium Hg Batterie oder Akku enth lt Quecksilber Powerpeak ist ein eingetragener Markenname von Van den Berg Products BV lJzerwerf 10 12 6641 TK Beuningen Niederlande www vdbergproducts com 36 SERVICEFORMULAR Undeutlich oder unvollst ndig ausgef llte Serviceformulare k nnen von uns leider nicht bearbeitet werden F llen Sie deshalb das Serviceformular immer so deutlich und vollst ndig wie m glich aus Das
6. lectionner clignote au bas de l cran Vous r glez la valeur l aide du bouton R GLAGE Apr s le d but de l exercice l ordinateur compte rebours jusqu la position o D s que cette position est atteinte vous entendez un signal sonore pendant environ 10 secondes L ordinateur fonctionne avec deux piles que vous devrez remplacer lorsque l image du moniteur sera moins nette L ordinateur fonctionne sur 2 AAA batterie ceux ci ne sont pas INCLUS ENTRETIEN ET MAINTENANCE Nettoyage Nettoyez l appareil avec un chiffon doux humide Faites attention ne pas renverser d eau sur le panneau d affichage ceci peut entra ner des probl mes lectriques Attention ne pas utiliser de nettoyants abrasifs ou de solvants pour nettoyer l appareil Rangement Rangez votre appareil dans un endroit propre et sec Vous devez viter de le ranger dans des endroits tr s froids ou humides car il pourrait rouiller et avoir d autres probl mes 45 PF owerpeak CONSEILS D ENTRAINEMENT IMPORTANT Avant d entamer votre entra nement demandez un m decin dans quelle mesure un entra nement avec ce produit est bon pour vous Un entra nement incorrect ou trop intense peut entra ner des dommages de sant Evitez le surentrainement Ne pratiquez pas d entra nement lorsque vous t s fatigu ou puis Si vous n tes pas habitue a une activit r guli re commencez lentement En cas de douleur de difficult s de respiration
7. which are equipped with non slip soles Avoid wide clothing because they can get caught in moving parts of the product WARM UP STRETCHING COOL DOWN A successful exercise session begins with warming up exercises and ends with exercises for cooling down and relaxing These warming up exercises prepare your body for the subsequent demands made upon it The cooling down relaxation period after the exercise session ensures that you do not experience any muscular problems Please pay attention to the following points Carefully warm up every muscle group you will be using in the exercise session for about 5 to 10 minutes The stretching exercises are carried out correctly if you feel a comfortable tension in the corresponding muscle Speed does not play a role during the stretching exercises Fast and jerky movements must be avoided Neck exercises 1 Tilt your head to the right and feel the tension in your neck Slowly drop your head down to your chest in a semi circle and then turn your head to the left You will feel a comfortable tension in your neck again You can repeat this exercise alternately several times Exercises for the shoulder area 2 Lift the left and right shoulders alternately or lift both shoulders simultaneously Arm stretching exercises 3 Stretch the left and right arms alternately towards the ceiling Feel the tension in the left and right sides of your body Repeat this exercise several times Exercises for
8. 351 4 17 powerpeak ASSEMBLY In order to familiarise yourself with the parts of the device we advise you to study the overview picture and the parts list carefully before you start assembly Place all the parts on the floor and remove all packaging materials Step 1 Open the carton and take out all the parts Step 2 Fasten the front frame 6 and the rear frame 2 to the main frame 1 by using 4 screws 5 and 4 washers 4 Step 3 Insert the left and right pedal 7 to the crank Fasten to the main frame 1 Step 4 Turn the adjusting knob 10 and insert the handlebar post 8 into the front tube of the main frame 1 Choose the right height and fasten with the adjusting knob 10 18 FE dB powerpeak Step 5 Step 6 Fasten the U shaped handlebar 12 to the handlebar 9 by using hexagon nuts 13 pads 14 and cap nuts 15 Step 7 20 to the seat post 19 by using large washer 11 and adjusting knob 10 Fasten the saddle 21 to the seat support 20 by using the wrench 19 POS d powerpeak Step 8 Fasten the computer holder 84 to the handlebar 9 by using cross head screws 86 Fasten the computer 85 to the computer holder 84 and connect the resistance cable and the hand pulse cable with the computer 85 Step 9 When the installation is complete carefully check and ensure all the screws and nuts are fastened firmly COMPUTER Specificatio
9. BV lJzerwerf 10 12 6641 TK Beuningen Nederland www vdbergproducts com SERVICEFORMULIER Vult u onderstaand serviceformulier zo volledig en duidelijk mogelijk in Aan de hand van het door u ingevulde serviceformulier zullen wij zo spoedig mogelijk contact met u opnemen Het product Artikelnummer FBS8310P Artikelomschrijving Powerpeak Speed Bike Dit formulier kunt u samen met de aankoopbon sturen naar Van den Berg Products BV Afdeling Service IJzerwerf 10 12 6641 TK Beuningen of faxen naar 024 345 44 29 Servicenummer 0900 519 5190 15 ct per minuut Accessoires en delen van het product die aan slijtage onderhevig zijn vallen niet binnen deze garantie Mocht u deze willen nabestellen dan is dat mogelijk via www muppa nl LET OP EEN SERVICEFORMULIER WAARBIJ HET AANKOOPBEWIJS ONTBREEKT KAN HELAAS NIET IN BEHANDELING WORDEN GENOMEN PO 2 owerpeak GARANTIEBEWIJS Dit garantiebewijs dekt uw product voor een periode van 24 maanden vanaf de datum van aankoop op defecten aan het product op voorwaarde dat u het product correct heeft gebruikt zoals omschreven in de gebruiksaanwijzing Gebreken die ontstaan door ondeskundige behandeling beschadiging of reparatiepogingen van derden vallen niet onder de garantie De garantie geldt niet voor de bijgeleverde accessoires en andere delen van het product die aan slijtage onderhevig zijn Mocht u deze willen nabestellen dan is dat mogelijk via www muppa nl Dit produ
10. IM dokud se ukazatel nezastav na volb KALORIE Jakmile zah j te cvi en bude se zobrazovat odhad mno stv sp len ch kalori HAND PULSE SRDE N TEP zobrazuje okam it po et srde n ch tep za minutu Hodnoty kter je t eba nastavit p edem Hodnoty TIME AS DISTANCE VZD LENOST a CAL KALORIE je mo no nastavovat p edem Po adovanou funkci vyberte tla tkem MODE RE IM Hodnotu m ete se dit tla tkem SET NASTAVEN Na za tku cvi en po ta odpo t v k nule Po dosa en nuly bude asi tak 10 sekund vyd v n zvuk Pokud displej nefunguje spr vn vym te pros m baterie Po ta je provozov n na 2 baterie typu AAA kter NEN DOD V NA PECE A UDRZBA i t n M ete vy istit p stroj s ist m m kk m a vlhk m had kem Abyste zabr nili po kozen po ta e nepou vejte dn kapaliny Pozn mka k i t n za zen nepou vejte dn abrazivn prost edky ani rozpou t dla Skladov n Skladujte za zen v ist m a such m prost ed M li byste zamezit skladov n na nadm rn studen ch i vlhk ch m stech proto e to m e v st ke korozi a k ostatn m souvisej c m probl m m D LE IT SD LEN O TR NINGU e Nez za nete tr ning pora te se se sv m l ka em Zeptejte se jak tr ning je pro v s vhodn Nespr vn nebo n ro n tr ning m e zp sobit poruchy zdrav 57 DS Li owerpeak
11. Sekunden die verschiedenen Messwerte an TIME ZEIT die aktuelle Trainingszeit SPEED GESCHWINDIGKEIT die aktuelle Geschwindigkeit DISTANCE ABSTAND der Abstand des Work Out wird angezeigt ODO TOTALE ABSTAND z hlt den gesamten Trainingsabstand CALORIES KALORIEN gibt die verbrannten Kalorien wieder PULSE HERZSCHLAG zeigt die Herzschlagfrequenz in Herzschlage pro Minute Vorab einzustellende Werte Sie k nnen die Trainingszeit den Abstand und Kalorienverbrauch vorab einstellen Mit dem MODE Knopf gehen Sie in die gew nschte Voreinstellung An der Unterseite des Bildschirms blinkt die Funktion auf die Sie einstellen k nnen Mit SET stellen Sie den Wert ein Nach dem Starten Ihrer bung z hlt der Computer bis zum o Stand zur ck Sobald dieser Stand erreicht ist h ren Sie ungef hr 10 Sekunden lang ein Signal Der Computer l uft auf Batterien Wenn die Qualit t des Bildes auf dem Monitor abnimmt m ssen die Batterien herausgenommen und wieder eingesetzt werden Computer arbeitet mit 2 AAA Batterien Diese sind NICHT im Lieferumfang enthalten PFLEGE UND WARTUNG Reinigung Reinigen Sie das Ger t mit einem weichen feuchten Tuch gereinigt werden Achten Sie darauf dass kein Wasser auf den Computer versch ttet wird Achtung verwenden Sie keine Scheuermittel oder L sungsmittel Reiniger zur Reinigung der Ger ts Aufbewahrung Bewahren Sie das Ger t an einem sauberen trockenen Ort auf Vermeiden Sie es dass G
12. kolena sm ovala sm rem ven Sv chodidla p it hn te co nejbl e k rozkroku Nyn sv chodidla opatrn stla te sm rem dol Bude li mo no vydr te v t to poloze po dobu 30 40 sekund Dot kejte se sv ch prst na nohou 6 Pomalu sklo te sv j trup sm rem dol a zkuste se rukama dotknout sv ch chodidel Sklo te se co nejn e ke sv m prst m na nohou Bude li mo no vydr te v t to poloze 20 30 sekund Cvi en pro kolena 7 Sedn te si na podlahu a nat hn te svou pravou nohu Ohn te svou levou nohu a jej chodidlo dejte na horn st sv ho prav ho stehna Nyn se pokuste dos hnout svou pravou rukou na sv prav chodidlo Bude li to mo n vydr te v t to poloze 20 30 sekund Cvi en pro Achillovu lachu l tek 8 Dejte ob sv ruce na st nu a op ete se cel m t lem Pak st dav pohybujte svou levou a pravou rukou sm rem dozadu T m nap n te zadn st sv nohy Bude li to mo n vydr te v t to poloze po dobu 30 40 sekund 59 DS 4 pawerpeak NUTNE INFORMACE TYKAJICI SE BATERII Baterie nepat do domovn ho odpadu Od u ivatel z kon vy aduje aby pou it baterie vraceli Ozna en odpadn n doby na dn p ed n bateri k likvidaci m ete nal zt ve specializovan ch obchodech jako i v m stsk ch odb rn ch bodech Toto v e p edstavuje v znamn p sp vek ochran ivotn ho prost ed Od roku 1998 po aduje ustanoven o bateri c
13. of hen heeft uitgelegd hoe het apparaat dient te worden gebruikt 4 Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van het apparaat Het enthousiasme van kinderen kan leiden tot onjuist gebruik van het apparaat Indien kinderen toestemming krijgen dit apparaat te gebruiken dan dient men de kinderen te controleren en instructies te geven over het juiste gebruik van het apparaat Onder geen geval is het apparaat te gebruiken als speelgoed Laat kinderen nooit met het verpakkingsmateriaal spelen er bestaat verstikkingsgevaar Zorg dat het apparaat juist is ge nstalleerd voordat het in gebruik wordt genomen Wees er zeker van dat alle schroeven bouten en moeren op de juiste wijze zijn geplaatst en vastgedraaid Gebruik alleen onderdelen die door Van den Berg Products worden aanbevolen en zijn meegeleverd 7 Controleer regelmatig of het apparaat intact is Gebruik het apparaat niet indien het beschadigt of kapot is 8 Gebruik het apparaat altijd op een gladde en schone ondergrond Gebruik het apparaat nooit buiten Plaats indien nodig een rubberen mat onder het apparaat om de kans op het beschadigen aan uw vloer te verkleinen 9 Zorg dat zich geen scherpe objecten in de buurt van het apparaat bevinden Zorg voor minimaal 0 5 meter vrije ruimte rondom het apparaat 10 Draag altijd veilige en gemakkelijke kleding als u gebruik maakt van het apparaat Draag bij voorkeur sportschoenen of aerobicsschoenen 11 Indien u zich niet goed voelt of andere
14. required by law to return used batteries For proper disposal of batteries you can find designated disposal containers in specialized shops as well as in municipal collecting facilities This is a solid contribution to the protection of the environment Since 1998 the decree on batteries requires all citizens to dispose used batteries only via these specialized shops or collecting facilities Specialized shops and manufactures are obliged to accept used batteries in return and re use them in accordance to the decree or dispose of them as dangerous waste If you wish to return your used batteries to us you can mail them to our address in an adequately stamped envelope Batteries that need to be labelled by law are provided with one of the illustrations below being a crossed out wheeled bin and the chemical symbol for the classification of pollutants containing heavy metals The chemical symbol Cd Hg or Pb will be shown under the illustration The following text can be found on the pollutants containing batteries Pb Battery contains lead Cd Battery contains cadmium Hg Battery contains mercury Powerpeak is a registered brand name of Van den Berg Products BV IJzerwerf 10 12 6641 TK Beuningen The Netherlands www powerpeak com 24 SERVICE FORN Please note we only accept service forms that have been filled out clearly and completely Kindly check and ensure all details are filled out in the form below in order for us to attend
15. the upper thigh 4 Support yourself by placing your hand on the wall then reach down behind you and lift up your right or left foot as close to your buttocks as possible Feel a comfortable tension in your front upper thigh Maintain this position for 30 seconds if possible and repeat this exercise 2 times for each leg 22 DS Li powerpeak Inside upper thigh 5 Sit on the floor and place your feet in such a way that your knees are facing outwards Pull your feet as close as possible to your groin Now press your knees carefully downwards Maintain this position for 30 40 seconds if possible Touch toes 6 Bend your trunk slowly forwards and try to touch your feet with your hands Reach down as far as possible to your toes Maintain this position for 20 30 seconds if possible Exercises for the knees 7 Sit on the floor and stretch out your right leg Bend your left leg and place your foot on your right upper thigh Now try to reach your right foot with your right arm Maintain this position for 30 40 seconds if possible Exercises for the calves achilles tendon 8 Place both your hands on the wall and support your full body weight Then move your left and right leg alternately backwards This stretches the back part of the leg Maintain this position for 30 40 seconds if possible 23 DS Li pawerpeak COMPULSORY INFORMATION REGARDING THE DECREE ON BATTERIES Batteries do not belong in your household waste Users are
16. to your complaint as soon as possible The Product Article number FBS8310P Article description Powerpeak Speed Bike You can send this form together with the proof of purchase to Van den Berg Products BV Afdeling Service IJzerwerf 10 12 6641 TK Beuningen The Netherlands Or fax it to 31 24 345 44 29 Accessories and parts of the product that are susceptible to wear and tear are not included in the guarantee Should you wish to reorder these please visit www muppa nl PLEASE NOTE THAT ALL SERVICE FORMS NEED TO BE ACCOMPANIED BY A VALID PROOF OF PURCHASE IN ORDER TO BE CONSIDERED 25 GIP a owerpeak GUARANTEE This warranty covers your unit for a period of 24 months from the date of purchase for service and replacement of parts on the condition that you have used the machine correctly as described in the user manual This warranty does not exclude national legislation that may exist in the country of purchase in regards to warranty regulations When you make a claim under this warranty you must submit the original invoice or receipt with clear mention of the date of purchase name of retailer and the description and model number of the appliance You are advised to keep these documents in a safe place This device is intended for domestic use only Damage and or malfunctions as the result of industrial or commercial use are excluded from the warranty The warranty for this appliances expires if e The original
17. 0 40 seconden aan INFORMATIEPLICHT INZAKE BATTERIJVERORDENING Batterijen en accu s behoren niet tot het huisvuil Verbruikers zijn wettelijk verplicht om gebruikte batterijen en accu s terug te geven Voor het van de hand doen van batterijen zijn er speciale containers in gespecialiseerde winkels en gemeentelijke inzamelpunten Dit is een concrete bijdrage aan de bescherming van het milieu Sinds 1998 verplicht de batterijverordening alle burgers om gebruikte batterijen en accu s uitsluitend via de gespecialiseerde winkels of de daarvoor speciaal ingerichte inzamelpunten te verwijderen Gespecialiseerde winkels en fabrikanten zijn verplicht deze batterijen terug te nemen en volgens de verordening te gebruiken of als gevaarlijke afvalstoffen te verwijderen Indien u uw batterijen en accu s bij ons in wilt leveren stuurt u deze dan voldoende gefrankeerd op naar ons adres Batterijen die volgens de wet ge tiketteerd moeten zijn zijn van n van onderstaande symbolen voorzien bestaande uit een doorgekruiste afvalbak en het chemische symbool voor de classificatie als schadelijke stoffen behoudende doorslaggevende zware metalen Het chemische symbool Cd Hg of Pb wordt onder het symbool afgebeeld De volgende tekens vindt u op schadelijke stoffenbehoudende batterijen en accu s Pb Batterij of accu bevat lood Cd Batterij of accu bevat cadmium Hg Batterij of accu bevat kwik Powerpeak is een gedeponeerde merknaam van Van den Berg Products
18. Beuningen Pays Bas ou l envoyer par fax au num ro suivant 31 24 345 44 29 Les accessoires et pi ces du produit qui s usent normalement ne tombent pas sous la garantie Si vous d sirez les renouveler veuillez les commander sur le site internet www muppa nl ATTENTION SI LE FORMULAIRE N EST PAS ACCOMPAGN DU TICKET DE CAISSE VOTRE DEMANDE DE D PANNAGE NE SERA PAS PRISE EN COMPTE 49 PO 2 owerpeak CERTIFICAT DE GARANTIE Le pr sent certificat de garantie couvre les frais de service de votre appareil pour une p riode de 24 mois compter de la date d achat condition que vous ayez utilis l appareil correctement conform ment aux instructions du mode d emploi Les d fauts survenus par suite d une utilisation incomp tente d endommagements ou de tentatives de r parations de tiers ne sont pas couverts par la garantie Les accessoires livr s avec l appareil et autres pi ces du produit qui s usent normalement ne tombent pas sous la garantie Si vous d sirez les renouveler veuillez les commander sur le site internet www muppa nl Cet appareil est uniquement destin l usage domestique Tout dommage et ou toute panne caus s par un usage professionnel sont exclus de la garantie Vous pouvez faire jouer la garantie dans les cas suivants e Si l appareil est utilis conform ment au mode d emploi e Si vous tes en possession d un bon d achat valable ou que celui ci a n t pas modifi ou rendu
19. D powerpeak DAS PRODUKT Gal N C D E D Beschreibung Qualttat Nein Beschreibung ouai Hauptrahmen Ci fu fa 4 Rahmenhintertl Scheibe 20 410 5157 Einstell Knopf 10 i 11 Gro e Unterlegscheibe 10 2 p30 AT 12 U f rmiger Lenker 3 Sechskantmutter M8 35L ee 2 powerpeak MONTAGE Um mit den Zubeh rteilen und dem Ger t besser vertraut zu werden empfehlen wir Ihnen sich vor der Montage erst die Bauzeichnung genau anzusehen Legen Sie alle Montagematerialien bersichtlich auf dem Boden auf und entfernen Sie s mtliche Verpackungen Schritt 1 ffnen Sie den Karton und entnehmen Sie alle Teile Schritt 2 Befestigen Sie den Frontrahmen 6 und dem hinteren Rahmen 2 am Hauptrahmen 1 mit 4 innere Sechskantschraube M ox25 5 und 4 Scheibe 20 dio 1 5T 4 Schritt 3 F hren Sie das linke und das rechte Pedal L R 7 in die Kurbel ein Am Hauptrahmen 1 befestigen Schritt 4 Drehen Sie den einstell Knopf 10 und stecken Sie den Lenkerst tze 8 in das vordere Rohr des Hauptrahmens 1 Richtige H he w hlen und mit dem Einstellknopf 10 befestigen 30 FE dB powerpeak Schritt 5 Befestigen Sie den Lenker 9 an der Lenkerst tze 8 mit der gro e unterlegscheibe 10 2 30 AT 11 und dem einstell Knopf 10 Schritt 6 Befestigen Sie den U f rmigen Lenker 12 am Lenker 9 mit Sechskantmuttern 13 Polstern 14 und Hutmuttern 15
20. EH T STRE INK VYCHLADNUT NUTN INFORMACE T KAJ C SE BATERI Z RUKA De foto s dienen ter illustratie Wijzigingen voorbehouden The photographs serve as an illustration Subject to alterations Die Fotos dienen zur Illustration nderungen vorbehalten Les photos sont donn es titre d illustration Sous r serve de changements Fotografie slou jako ilustrace Mohou se m nit 48 49 5o 52 53 54 56 57 57 58 61 VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN Waarschuwing Raadpleeg uw arts voordat u met de training begint Een frequent en inspannend trainingsprogramma moet eerst door uw huisarts worden goedgekeurd Dit is vooral belangrijk voor mensen die 35 jaar of ouder zijn of mensen die lichamelijke problemen hebben Powerpeak is in geen geval verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of lichamelijke klachten die zijn ontstaan door gebruik van dit apparaat en kunnen derhalve niet aansprakelijk worden gesteld Algemeen 1 Lees deze gebruiksaanwijzing zorgvuldig door voordat u het apparaat gaat gebruiken Bewaar de gebruiksaanwijzing om deze indien nodig te kunnen raadplegen 2 Gebruik het apparaat uitsluitend zoals in deze gebruiksaanwijzing staat beschreven 3 Dit apparaat is niet geschikt voor gebruik door kinderen of personen met verminderde lichamelijke zintuiglijke of geestelijke vermogens of die gebrek aan ervaring of kennis hebben tenzij iemand die verantwoordelijk is voor hun veiligheid toezicht op hen houdt
21. LEN Specificaties TIME TIJD 00 00 99 59 SPEED SPD SNELHEID 0 01 99 9 km per uur DISTANCE DIST AFSTAND 0 00 99 99 KM TOTAL DISTANCE ODO TOTALE AFSTAND 0 00 9999 KM CALORIES CALORIEN 0 1 99 9 KCAL GIP a powerpeak Let op e De computer schakelt zich in indien een willekeurige toets ingedrukt wordt of wanneer een signaal afgegeven wordt door de snelheidssensor e Indien gedurende 4 minuten geen signaal aan de display wordt doorgegeven schakelt de display automatisch uit en worden alle functiewaarden gewist m u v total distance Mode Hiermee kunt u de verschillende functies op de monitor selecteren Reset Zet de functie s terug op nul Let op dit gebeurt ook bij het wisselen van de batterijen Set Hiermee kunt u gewenste waarden instellen Functies SCAN Laat om de 4 seconden de verschillende metingen zien TIME TIJD De huidige trainingstijd SPEED SNELHEID de huidige snelheid DISTANCE AFSTAND de afstand van de work out wordt getoond ODO TOTALE AFSTAND telt de totale trainingsafstand bij elkaar op CALORIES CALORIE N geeft de verbrande calorie n weer PULSE HARTSLAG geeft het huidige aantal hartslagen per minuut weer Vooraf in te stellen waarden U kunt trainingstijd afstand en calorieverbruik vooraf instellen Via de MODE knop gaat u naar de gewenste voorinstelling Met SET stelt u de waarde in Na het starten van uw oefening telt de computer af naar de o stand Zodr
22. Produkt Artikelnummer FBS8310P Artikelumschreibung Powerpeak Speed Bike Dieses Formular k nnen Sie zusammen mit der Kaufquittung senden an Van den Berg Products BV Afdeling Service lJzerwerf 10 12 NL 6641 TK Beuningen Niederlande oder faxen an 02151 78 18 638 Service Hot Line 0180 519 519 0 0 14 Min aus dem Festnetz Mobilfunk max 0 42 Min Zubeh r und Teile des Ger ts die der Abnutzung unterliegen fallen nicht unter diese Garantie Wenn Sie diese nachbestellen m chten k nnen Sie dies via www muppa de ACHTUNG EIN SERVICEFORMULAR DEM KEINE KAUFQUITTUNG BEIGELEGT WURDE KANN LEIDER NICHT BEARBEITET WERDEN 37 GIP a owerpeak GARANTIEBEWEIS Dieser Garantieschein deckt Ihr Ger t innerhalb eines Zeitraums von 24 Monaten ab dem Datum des Ankaufs bez glich Defekten an dem Ger t unter der Voraussetzung ab dass Sie das Ger t in korrekter Weise benutzt haben wie es in der Gebrauchsanweisung beschrieben steht M ngel die durch unsachgem e Behandlung Besch digung oder Reparaturversuche von Dritten auftreten fallen nicht unter die Garantie Die Garantie gilt nicht f r das mitgelieferte Zubeh r und andere Teile des Ger ts die der Abnutzung unterliegen Ihre diesbez gliche evtl Nachbestellung k nnen Sie an www muppa de richten Dieses Ger t ist ausschlie lich f r die Nutzung im Haushalt bestimmt Sch den und oder St rungen aufgrund betriebsm figer Nutzung werden von der Garan
23. R Sp cifications Temps 00 00 99 59 Vitesse SPD 0 01 99 9 km par heure Distance DIST 0 00 99 99 km Distance totale ODO 0 00 9999 km Calories 0 1 99 9 Kcal 44 GIP a owerpeak Attention L ordinateur se met en route d s que vous appuyez sur une touche quelconque ou lorsqu un signal est transmis par le capteur de vitesse e Si aucun signal n est transmis l affichage pendant 4 minutes l affichage se d connecte automatiquement et toutes les valeurs de fonction sont effac es l exception de la distance totale Mode Vous pouvez ainsi s lectionner les diff rentes fonctions sur le moniteur R initialisation Remet la ou les fonctions z ro Note il en va de m me lorsque vous changez les piles R glage Vous pouvez ainsi r gler les valeurs souhait es Fonctions SCAN affiche les diff rentes mesures toutes les 4 secondes TEMPS le temps actuel d entra nement VITESSE la vitesse actuelle DISTANCE la distance de l exercice est affich e ODO compte la distance totale parcourue pendant l exercice CALORIES indique le nombre de calories br l es PULSE le rythme cardiaque de l utilisateur est affich en nombre de pulsations cardiaques par minute Valeurs r glables avance Vous pouvez r gler l avance le temps d entra nement la distance le nombre de calories d penser Vous cherchez la pr s lection souhait e l aide du bouton MODE La fonction que vous pouvez s
24. Schritt 7 20 an der Sattelst tze 19 mit der gro en Scheibe 11 und dem Drehknopf 10 Befestigen Sie den Sattel 21 am Sitztrager 20 mit dem Schraubenschlissel 31 powerpeak Schritt 8 Befestigen Sie den Computer Halter 84 am Lenker 9 mit Kreuz Schraube M5 8L 86 Befestigen Sie den Computer 85 am Computer Halter 84 und verbinden Sie das Widerstands Kabel und das Handpuls Kabel mit dem Computer 85 Schritt 9 Wenn die Installation abgeschlossen ist bitte sorgf ltig pr fen ob alle Schrauben und Muttern fest sitzen COMPUTERBEFEHLE Spezifikationen TIME ZEIT 00 00 99 59 SPEED SPD GESCHWINDIGKEIT 0 01 99 9 Kilometer pro Stunde DISTANCE DIST ABSTAND 0 00 99 99 km TOTAL DISTANCE ODO TOTALE ABSTAND 0 00 9999 km CALORIES KALORIEN 0 1 99 9 KCAL 32 PO 2 pawerpeak Achtung e Der Computer schaltet sich ein wenn eine willk rliche Taste gedr ckt wird oder wenn der Geschwindigkeitssensor dies signalisiert e Wenn 4 Minuten lang kein Signal an das Display abgegeben wird schaltet sich das Display automatisch aus und werden alle Funktionswerte gel scht mit Ausnahme von Total Distance Mode Hiermit k nnen Sie die verschiedenen Funktionen auf dem Monitor selektieren Preset Stellt die Funktion en auf Null zur ck Achtung dies geschieht auch beim Wechseln der Batterien Set Hiermit k nnen Sie die gew nschten Werte einstellen Funktionen SCAN zeigt alle 4
25. a deze stand bereikt is hoort u een signaal voor ongeveer 10 seconden De computer werkt op batterijen Wanneer het beeld op de monitor in kwaliteit afneemt dient u de batterijen opnieuw te plaatsen Computer werkt op 2 AAA batterijen deze zijn NIET INBEGREPEN VERZORGING EN ONDERHOUD Schoonmaken U kunt het apparaat schoonmaken met een vochtige zachte doek Let erop geen overtollig water te morsen op de computer Let op gebruik geen schurende of oplossende reinigingsmiddelen om het apparaat schoon te maken Opbergen Berg het apparaat op in een schone droge omgeving Vermijd opslag in een extreem koude of vochtige plaats daar dit kan leiden tot corrosie en andere gerelateerde problemen DS 4 pawerpeak BELANGRIJK TRAININGSADVIES Alvorens met training te beginnen moet u door een arts laten bepalen in welke mate een training met dit apparaat aangewezen is voor u Een onjuiste of te zware training kan tot schade aan de gezondheid leiden Vermijd overbelasting van uw lichaam Train niet als u zich moe of uitgeput voelt Start uw trainingsprogramma langzaam als u niet gewend bent aan lichamelijke inspanning Stop de training onmiddellijk als u pijn voelt of enige andere problemen zich voordoen Probeer tijdens te training zoveel mogelijk uw ademhaling te reguleren zodat u rustig en gelijkmatig ademt Om blessures te vermijden is het belangrijk om goed op te warmen voor de training en af te koelen na de training Gebruik de oefeni
26. ans les exercices d tirement Les mouvements rapides ou heurt s sont viter Exercices pour la t te 1 Tournez la t te vers la droite jusqu percevoir la tension dans votre nuque Levez alors le menton vers le haut et ouvrez la bouche Tournez la t te vers la droite et abaissez la ensuite jusqu la poitrine Vous pouvez r p ter cet exercice plusieurs fois de suite Exercices pour les paules 2 Relevez alternativement l paule droite et l paule gauche Exercices d tirement pour les bras 3 Etirez alternativement le bras gauche et le bras droit en direction vers le haut Sentez la tension qui s installe du cote gauche et du c t droit R p tez plusieurs fois cet exercice 46 GPF owerpeak Exercices pour les cuisses 4 Appuyez vous de la main gauche contre un mur pliez la jambe droite vers Varri re et tirez le pied vers le haut avec la main droite Essayez de rapprocher votre pied vers le haut avec la main droite Essayez de rapprocher votre pied le plus pr s possible de vos fesses R p tez cet exercice 15 fois de suite Puis changez de jambe Extension de l int rieur de la cuisse et de la jambe 5 Asseyez vous sur le sol et placez vos pieds de telle sorte gue vos genoux regardent vers l ext rieur Rapprochez vos pieds le plus pr s possible de votre entrejambe Pressez prudemment vos genoux vers le bas R p tez plusieurs fois cet exercice 15 fois si possible Toucher ses orte
27. areil distance du feu et des surfaces chaudes 13 Ne descendez de l appareil qu une fois qu il est l arr t 14 Ne jamais laisser l appareil utiliser par plus d un utilisateur 15 Toujours stocker l appareil l int rieur 16 Cet appareil est uniquement destin l usage domestique ne PAS destin usage professionnel 17 Le poids maximal autorise sur cet appareil est de 120 KG 40 je Lap GEN LE PRODUIT NS Z Qa EA N SE 5 D Non Description Quantit Non Description 2 Quantite Chassis principal Ch ssis arri re 1 s eouborgreM8 4 Rondelle b20 p10 1 5T 4 h9 Potence de selle 1 Vis hexagonale interne Miss 4 20 Support de selle 6 Chassis avant 1 la Selle 7 7 P daleL R imisen 25 Stabilisateur 8 __ Potence de guidon 11 26 Bouton de r sistance 1 9 Guidon 1 fo Roue de transport 2 10 Bouton d ajustement 1 4 84 Support d ordinateur 1 m Grande rondelle 10 2 30 4T 2 185 Ordinateur 12 1 Guidon en U 1 86 Vis cruciforme Me 2 13 EcrouhexagonalMa 35L_ 4 PT A ee 2 powerpeak ASSEMBLAGE Afin de vous familiariser avec les diff rentes pi ces de l appareil nous vous conseillons d examiner avec soin la photo d ensemble et la liste des pi ces avant de commencer l assemblage Placez toutes les pi ces sur le sol et retirez tous les emballages tape 1 Ouvrir le carton et retirer toutes les pi
28. ble for personal injury or physical complaints that are the result of the use of this eguipment and therefore cannot be held accountable General 1 Read this manual carefully before using this device Keep this manual in a safe place for future reference 2 Use the device for its intended purposes only as described in this manual 3 This device is not intended for use by children or persons with reduced physical sensory or mental capabilities or lack of experience and knowledge unless they are supervised or given instruction regarding proper use by a person responsible for their safety Careful supervision is reguired if the device is used near children pets or plants A Keep children and animals away from the eguipment Children s enthusiasm may lead to the incorrect use of the device Under no circumstances should it be used as a toy Do not allow children to play with the plastic wrapping as there is danger of suffocation Make sure that the device has been correctly assembled prior to use Ensure that all screws nuts and bolts have been fitted correctly and tightened properly Use only the parts that are recommended by Van den Berg Products and those that have been delivered with the device 7 Check regularly whether the device is not damaged Do not use it if it is damaged or has broken down 8 Always use the device on a level and clean surface Never use it outdoors If necessary place rubber matting underneath the device to r
29. ct is alleen bestemd voor huishoudelijk gebruik Schade en of storingen door bedrijfsmatig gebruik worden uitgesloten van garantie U kunt gebruik maken van de garantie indien e Het product volgens de gebruiksaanwijzing is gebruikt e U in het bezit bent van een geldig origineel aankoopbewijs welke niet is veranderd of onleesbaar gemaakt e Het serviceformulier duidelijk en compleet is ingevuld e Er geen ingrepen zijn verricht door niet bevoegde personen of werkplaatsen e De schade aan het product niet is te wijten aan een oorzaak vreemd aan het apparaat zoals brandschade waterschade transportschade atmosferische ontladingen of verkeerd of onvoldoende onderhoud Mocht ondanks onze zorgvuldige kwaliteitscontrole uw product niet goed functioneren dan kunt u een beroep doen op onze service Om een beroep te doen op onze service verzoeken wij u om een duidelijk ingevuld serviceformulier inclusief aankoopbon naar ons op te sturen Het serviceformulier kunt u verderop in de deze gebruiksaanwijzing vinden Om ongerief te voorkomen raden wij u aan de gebruiksaanwijzing zorgvuldig na te lezen alvorens u tot ons te wenden IFES D owerpeak 15 GIP a owerpeak SAFETY REGULATIONS Warning Consult your doctor starting your training A freguent and strenuous training program must be approved by your general practitioner This is especially important for people of 35 years or older or those with physical problems We are not responsi
30. e Vyvarujte se p ehnan ho tr novan Netr nujte kdy jste unaven nebo se c t te mdli Pokud nejste zvykl na fyzickou aktivitu za nete na za tku tr novat pomalu e V p pad e c t te mdloby nebo jin fyzick pot e p esta te p stroj u vat e Nejezte 30 minut p ed a po tr nov n e D vejte pozor na d ch n b hem tr nov n e Na ochranu p ed razy za nete s zah vac m cvi en m a skon ete ochalzovac f z U vejte cvi en popsan v manu lu e Ujist te se e b hem tr ningu m te dost tekutin M jte na mysli e doporu en hodnota 2 litry denn se m e zv it b hem tr ningu Tekurina by m la b t pokojov teploty e U vejte tento p stroj jenom ve sportovn m oble en a vhodn ch bot ch kter jsou vybaveny neklouzavou pode v Vyvarujte se irok ch od v kter by se mohly zachytit v pohybuj c ch se stech tohoto v robku ROZEH T STRE INK VYCHLADNUT sp n tr ninkov kolo za n rozeh vac mi cvi en mi a kon cvi en mi pro vychladnut a relaxaci Tato rozeh vac cvi en p ipravuj Va e t lo na z t kter na n j pot bude kladena Cvi en pro obdob vychladnut relaxace po tr ninkov m kole zaji uj abyste nezaznamenali dn probl my se svaly V n sleduj c m naleznete pokyny pro stre inkov cvi en pro rozeh t a vychladnut Dbejte pros m na n sleduj c body
31. e diese zur k nftigen Referenz auf 2 Benutzen Sie dieses Ger t ausschlie lich f r den in dieser Bedienungsanleitung genannten Zweck 3 Dieses Ger t ist f r Benutzer einschl Kinder mit eingeschr nkten physischen sensorischen oder psychischen F higkeiten bzw ohne jegliche Erfahrung oder Vorwissen nur dann geeignet wenn eine angemessene Aufsicht oder ausf hrliche Anleitung zur Benutzung des Ger ts durch eine verantwortliche Person sichergestellt ist 4 Halten Sie bitte Kinder und Tiere au er Bereich Kinder sind in ihrer ersten Begeisterung schnell dazu geneigt das Ger t unsachgem zu verwenden Wenn Kinder die Erlaubnis zur Benutzung des Ger tes erhalten m ssen die Kinder dabei unter Aufsicht stehen und in die richtige Verwendung des Ger tes eingewiesen werden Das Ger t darf in keinen Fall als Spielzeug zweckentfremdet werden 5 Lassen Sie Kinder nicht mit der Verpackungsfolie spielen Sie k nnen sich beim Spielen darin verfangen und ersticken 6 Sorgen Sie daf r dass das Ger t richtig installiert wird bevor Sie darauf zu trainieren beginnen Vergewissern Sie sich dass s mtliche Schrauben Bolzen und Muttern richtig angebracht und festgezogen sind Verwenden Sie nur Zubeh rteile die vom Van den Berg Products empfohlen und mitgeliefert werden 7 Stellen Sie regelm ig sicher dass das Ger t nicht besch digt ist Benutzen Sie kein besch digtes oder kaputtes Ger t 8 Benutzen Sie das Ger t immer auf ein
32. e Po dobu asi 5 a 10 minut si pe liv zah vejte ka dou svalovou skupinu kterou budete p i sv m tr ninkov m kole pou vat Stre inkov cvi en jsou prov d na spr vn tehdy jestli e p i nich c t te p jemn nap t v p slu n m procvi ovan m svalu e Rychlost nehraje p i stre inkov ch cvi en ch roli Rychl m a trhav m pohyb m je t eba zamezit Kr n cvi en 1 Sklo te svou hlavu doprava a poci ujte nap t ve sv m krku P lkruhov m pohybempomalu sklo te svou hlavu na hrudn k a pot ji naklo te doleva Op t uc t te p jemn nap t ve sv m krku Toto cvi en m ete n kolikr t opakovat Cvi en pro oblast ramen 2 St dav zvedejte lev a prav rameno nebo zvedejte ob ramena sou asn Stre inkov cvi en pa 3 Natahujte st dav levou a pravou pa i sm rem ke stropu Poci ujte nap t v lev a prav stran sv ho t la Toto cvi en n kolikr t opakujte 58 DS Li owerpeak vs Cvi en pro horn st stehen 4 Op ete se rukou o st nu a pot s hn te sm rem dozadu a zdvihn te svou pravou nebo levou nohu co nejbl e k zadku jak jen to bude mo n Poci ujte p jemn nap t v horn p edn sti sv ho stehna Bude li to mo n vydr te v t to poloze 30 sekund a toto cvi en zopakujte dvakr t pro ka dou nohu Vnit n st horn ch stehen 5 Sedn te si na podlahu a dejte nohy tak aby va e
33. e a ujist te se zda jsou v echny rouby a matice pevn p ipevn ny U IT PO TA E Specifikace as 00 00 99 59 Rychlost SPD 0 01 99 9 KM Vzd lenost DIST 0 00 99 99 KM Celkov vzd lenost ODO 0 00 9999 KM Kalorie 0 1 99 9 KCAL Pov imn te si pros m e Displej se automaticky zapne jakmile obdr vstup e Pokud po 4 minuty nep ijde dn sign l LCD displej se automaticky vypne a ve ker nastaven vyjma celkov vzd lenosti budou vymaz na 56 DS Li pawerpeak Rezim Umo uje V m volit na displeji r zn re imy Reset Resetuje v echny funkce na nulu Pozn mka Toto nastane tak p i vyn t bateri Nastaven Umo uje V m nastavovat hodnoty Funkce SCAN SKEN Ka d 4 sekundy zobrazuje r zn m en TIME AS Tiskn te tla tko RE IM dokud se ukazatel nezastav na volb TIME AS Jakmile zah j te cvi en bude zobrazov na celkov d lka tr ninkov ho cvi en SPEED RYCHLOST Tiskn te tla tko RE IM dokud se ukazatel nezastav na volb SPEED RYCHLOST Jakmile zah j te cvi en bude zobrazov na rychlost DISTANCE VZD LENOST Tiskn te tla tko RE IM dokud se ukazatel nezastav na volb DISTANCE VZD LENOST Jakmile zah j te cvi en bude se zobrazovat natr novan vzd lenost jednotliv ch tr ninkov ch kol ODO S t celkovou natr novanou vzd lenost KALORIE Tiskn te tla tko RE
34. eces tape 2 Attacher le ch ssis avant 6 et le ch ssis arri re 2 au ch ssis principal 1 en utilisant 4 Vis hexagonale interne M10x25 5 et 4 Rondelle b20 h10 1 5T 4 tape 3 Ins rez les p dales gauche et P dale L R 7 dans la manivelle Attachez au ch ssis principal 1 tape 4 Tournez principal outon de Bouton d ajustement 10 et Potence de guidon 8 dans le tube avant du ch ssis Choisissez la bonne taille et attachez avec le bouton de Bouton d ajustement 10 42 1 D FE dB powerpeak Etape 5 Attachez le guidon 9 au potence de guidon 8 en utilisant la Grande rondelle 10 2 30 4T 11 et le bouton de bouton d ajustement 10 tape 6 Attachez la poign e en U 12 la guidon 9 l aide crou hexagonal M8 35L 13 de tampons 14 et crou borgne M8 15 tape 7 10 2 30 4T 11 et le bouton de bouton d ajustement 10 Attachez la selle 21 au si ge de support de selle 20 en utilisant la cl 43 POS d powerpeak Etape 8 Attachez le support d ordinateur 84 au guidon 9 en utilisant les Vis cruciforme M5 8L 86 Attachez l ordinateur 85 au support d ordinateur 84 et connectez le c ble de r sistance et le c ble pouls avec l ordinateur 85 tape 9 Lorsque l installation est termin e v rifiez attentivement et assurez vous que toutes les vis et les crous sont solidement attach s COMMANDES D ORDINATEU
35. educe possible damage to your floor 9 Make sure there are no sharp or pointed objects in the immediate vicinity of the device Clear at least 0 5 meters of free space around the device 10 Always wear safe and comfortable clothing when you are using fitness eguipment Preferably wear sport shoes or aerobic footwear 11 In the event you feel faint of suffer other discomfort stop using the device immediately You also need to stop when you experience pain or pressure in your joints Dizziness is a sign that you worked out excessively If you feel dizzy stretch out on the floor and do not try to get back on your feet until the dizziness has disappeared 12 Keep the device away from fire and hot surfaces 13 The device must have come to a complete standstill before stepping down 14 Make sure there is never more than one person using the device at the same time 15 Always store the device indoors 16 This device is only intended for domestic use NOT for commercial use 17 The maximum permissible weight on this eguipment is 120 KG ni P D powerpeak THE PRODUCT PDA RIT No Description Quantity No Description Quantity Main frame I Pad a Rear frame Washer 20 d1o 1 5T Inner hexagon screw M10x25 6 Front frame tan Saide 8 _ Handiebar post 1 126 Resistanceknob 1 9 Handlebar 29 Transportationwheel 2 12 _ U shapedhandiebr 1 86 Cross head screw Ms 8L 2 po 13 Hexagon nut M8
36. em glatten und sauberen Untergrund Verwenden Sie das Ger t niemals drau en Wenn n tig verwenden Sie eine Gummimatte als Unterlage um Besch digung des Fu bodens zu vermeiden 9 Sorgen Sie daf r dass sich keine spitzen Gegenst nde in der direkten Umgebung des Fitnessger ts befinden Das Ger t soll freistehen und es sollen Sie keine Gegenst nde in ein Umkreis von 0 5 Meter befinden 10 Tragen Sie immer sch tzende und bequemen Kleidung wenn Sie das Fitnessger t benutzen Tragen Sie vorzugsweise Sport und Aerobicschuhe 11 Wenn Sie sich pl tzlich nicht wohl f hlen oder irgendwelche Beschwerden auftreten m ssen Sie die bung sofort beenden Dies gilt auch f r den Fall dass Sie Schmerzen oder Druck auf Ihren Gelenken versp ren Schwindelanf lle sind ein Zeichen daf r dass Sie zu intensiv mit dem Ger t trainiert haben Wenn Sie sich schwindelig f hlen legen Sie sich auf den Boden und stehen Sie erst wieder auf wenn Sie sich wieder besser f hlen 12 Halten Sie das Ger t von offenem Feuer und hei en Oberfl chen fern 13 Das Ger t muss erst zum Stillstand kommen bevor Sie es verlassen d rfen 14 Sorgen Sie daf r dass nie mehr als eine Person gleichzeitig das Ger t benutzt 15 Lagern Sie das Ger t niemals im Freien 16 Dieses Ger t ist ausschlie lich f r die Nutzung im Haushalt bestimmt NICHT f r betriebsm iger Nutzung 17 Das h chstzul ssige Gewicht auf diesem Ger t betr gt 120 KG 28 P
37. en Fu so nah wie m glich an Ihr Ges Wiederholen Sie diese bung 5 mal pro Bein Innenseite Oberschenkel und Beine strecken 5 Setzen Sie sich auf den Boden und legen Sie Ihre F e so aneinander dass Ihre Knien nach au en zeigen Ziehen Sie Ihre F e so nah wie m glich an Ihre Leisten Dr cken Sie die Knie nun vorsichtig nach unten Wiederholen Sie diese bung wenn m glich 15 mal Zehen ber hren 6 Beugen Sie Ihren Rumpf langsam nach vorne und versuchen Sie mit den H nden die F e zu ber hren Reichen Sie so weit wie m glich zu Ihren Zehen hinunter und wiederholen Sie das 15 mal bungen f r die Kniesehnen 7 Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihr rechtes Bein aus Winkeln Sie Ihr linkes Bein und legen Sie Ihren Fu an den rechten Oberschenkel an Versuchen Sie nun mit dem rechten Arm Ihren rechten Fu zu erreichen Wiederholen Sie die bung f r jedes Bein 15 mal bungen f r die Waden Achillessehne 8 Legen Sie beide H nde an die Wand und st tzen Sie sich mit Ihrem ganzen K rper ab Stellen Sie abwechselnd das linke und das rechte Bein nach hinten Dabei wird das hintere Bein gedehnt Wiederholen Sie diese bung 15 mal f r jedes Bein 35 INFORMATIONSPFLICHT GEM R BATTERIEVERORDNUNG Batterien und Akkus geh ren nicht in dem Hausm ll Verbraucher sind gesetzlich verpflichtet gebrauchte Batterien und Akkus zur ckzugeben Lassen Sie diese nur ber den Fachhandel oder
38. er t in extrem kalter oder feuchter Umgebung zu benutzen da dies zu Korrosion und damit verbundenen Problemen f hren kann 33 GPF powerpeak WICHTIGE HINWEISEN ZUM TRAINING Bevor Sie mit dem Training beginnen konsultieren Sie Ihren Arzt Fragen Sie ihn in welchem Umfang ein Training f r Sie angemessen ist Falsches oder berm figes Training kann zu Gesundheitssch den f hren Vermeiden Sie eine berbelastung Ihres K rpers Trainieren Sie nicht wenn Sie m de oder ersch pft sind Wenn Sie es nicht gewohnt sind sich k rperlich zu bet tigen beginnen Sie anfangs langsam Beenden Sie die bungen sofort wenn Sie schmerzen oder Beschmerzen merken Achten Sie w hrend des Trainings auf eine gleichm ige und ruhige Atmung Um Verletzungen zu vermeiden beginnen Sie das Training mit Aufw rm bungen und h ren Sie mit einer Cool Down Phase wieder auf Nutzen Sie dazu die bungen die in dieser Anleitung beschrieben werden Achten Sie darauf dass Sie w hrend des Trainings gen gend trinken Bedenken Sie dass die empfohlene Trinkmenge von ca 2 Liter pro Tag durch k rperliche Belastung erh ht wird Benutzen Sie das Produkt nur mit Sportkleidung und geeigneten Schuhen die ber eine rutschfeste Sohle verf gen Vermeiden Sie weite Kleidung die sich in den beweglichen Teilen des Produkts verfangen k nnten AUFW RM BUNGEN STRETCHING COOL DOWN Ein erfolgreiches Training beginnt mit Aufw rm bungen und endet mit b
39. gasins sp cialis s et les fabricants sont oblig s d accepter les piles usag es de retour et de les r utiliser en suivant le d cret ou de les liminer en tant que d chets dangereux Si vous d sirez nous retourner vos piles usag es vous pouvez nous les envoyer notre adresse dans une enveloppe correctement timbr e Les piles qui doivent tre tiquet s par loi sont fournies avec une des illustrations ci dessous c est dire une poubelle avec des roues barr e et le symbole chimique pour la cat gorie de m taux lourds qui contiennent des polluants Le symbole chimique Cd Hg ou Pb sera montr sous l illustration Le texte suivant peut se trouver sur les piles contenant des polluants Pb La pile contient du plomb Cd La pile contient du cadmium N Hg La pile contient du mercure Powerpeak est une marque d pos e de Van den Berg Products BV lJzerwerf 10 12 6641 TK Beuningen Pays Bas www vdbergproducts com 48 POS 2 pawerpeak FORMULAIRE DE SERVICE Nous ne pouvons malheureusement pas donner suite aux formulaires de service impr cis ou partiellement remplis Veuillez donc toujours remplir ce formulaire de la fa on la plus claire et la plus complete possible Le produit Numero d article FBS8310P Description de l article Powerpeak Speed Bike Veuillez renvoyer ce formulaire avec le ticket de caisse l adresse suivante Van den Berg Products BV Afdeling Service lJzerwerf 10 12 NL 6641 TK
40. ge over te gaan eerst de overzichtstekening en de onderdelenlijst nauwkeurig te bestuderen Leg alle montagematerialen overzichtelijk op de grond en verwijder alle verpakkingsmaterialen Stap 1 Neem alle onderdelen uit de verpakking en leg het overzichtelijk op de grond Stap 2 Bevestig het voorste frame 6 en het achterste frame 2 aan het basisframe 1 met behulp van 4 schroeven 5 en 4 sluitringen 4 Stap 3 Draai het linker en rechter pedaal 7 in de crank Bevestig vervolgens aan het basisframe 1 Stap 4 Draai de verstelknop 10 open en plaats de stuurbuis 8 in de voorbuis van het basisframe 1 Kies de goede hoogte en zet vast met de verstelknop 10 6 FE dB powerpeak Stap 5 Stap 6 Bevestig het U vormige stuur 12 op het stuur 9 met behulp van zeskantige moeren 13 pads 14 en dopmoeren 15 Stap 7 20 op de zadelbuis 19 met behulp van sluitring 11 en verstelknop 10 Bevestig vervolgens het zadel 21 op de zadelsteun 20 met behulp van de moersleutel 7 POS d powerpeak Stap 8 GA Ae LV Bevestig de computerhouder 84 op het stuur 9 met behulp van kruiskopschroeven 86 Bevestig vervolgens de computer 85 op de computerhouder 84 en verbind de weerstandskabel en de handpulskabel met de computer 85 Stap 9 Als u klaar bent met het monteren van het apparaat kijk dan goed na of alles goed gemonteerd is en alles goed vast zit COMPUTERBEVE
41. h ode v ech ob an aby pou it baterie likvidovali pouze v t chto specializovan ch obchodech nebo odb rn ch bodech Specializovan obchody a v robci maj naproti tomu povinnost pou it baterie p ij mat k op tovn mu vyu it v souladu s ustanoven m nebo je likvidovat jako nebezpe n odpad Pokud si p ejete vracet sv pou it baterie n m m ete je zaslat po tou v dn ozna en ob lce na na i adresu Baterie kter musej b t ze z kona ozna ov ny nesou n kterou z n e uveden ch ilustrac kterou je bu to p e krtnut popelnice na kole k ch a chemick symbol klasifikace zne i uj c ch l tek obsahuje t k kovy Chemick symbol Cd Hg nebo Pb bude vyobrazen pod obr zkem Lze nal zt n sleduj c text o bateri ch obsahuj c ch zne i uj c l tky Pb Baterie obsahuje olovo Cd Baterie obsahuje kadmium Hg Baterie obsahuje rtu Powerpeak je registrovan zna ka Van den Berg Products BV IJzerwerf 10 12 6641 TK Beuningen Nizozem www vdbergproducts com 60 PO 2 owerpeak ZARUKA Tato z ruka pokr v v v robek po dobu 24 m s c od data n kupu a plat pro opravu a v m nu d l pod podm nkou e jste p stroj pou vali spr vn a jak je pops no v u ivatelsk p ru ce tato z ruka nevylu uje n rodn legislativu t kaj c se z ru n ch podm nek kter m e platit v zemi n kupu Pokud reklamujete podle t to z ruky
42. illisible d une mani re ou d une autre e Si le formulaire de service est clair et a t enti rement rempli e Si des r parations ont n t pas effectu es par des ateliers de r paration non autoris s ou des personnes non habilit es cet effet e Si le dommage n est pas d une cause trang re l appareil comme par exemple un incendie une inondation un accident de transport des d charges atmosph riques un entretien insuffisant ou incorrect Au cas o malgr notre contr le de qualit soigneux l appareil ne fonctionnerait pas bien vous pouvez faire appel notre service apr s vente Dans ce cas veuillez remplir clairement le formulaire de service pr vu cet effet et nous l envoyer accompagn du ticket de caisse Ce formulaire se trouve au bas du pr sent mode d emploi Dans le but de vous viter tout d sagr ment nous vous conseillons de lire soigneusement le mode d emploi avant de faire appel nous 50 IFES D owerpeak 51 DS Li owerpeak BEZPECNOSTNI PREDPISY Upozorn ni Pora te se se sv m l ka em ne za nete s tr ninkem ast a nam hav tr ninkov program mus b t nap ed odsouhla en l ka em Je to zvl t d le it pro lidi od 35 let v e nebo pro ty kte maj n jak fyzick probl my Nejsme zodpov dn za zran n and t lesn st nosti kter jsou v sledkem pou v n tohoto za zen co u vate na vlastn zodpov dnost Obecn
43. ils 6 Pilez le torse lentement vers l avant et essayez de toucher vos pieds avec vos mains Essayez de descendre le plus bas possible vers vos orteils et r p tez cet exercice 15 fois Exercices pour les tendons des genoux 7 Asseyez vous sur le sol et tirez votre jambe droite Pilez votre jambe gauche et d posez votre pied sur votre cuisse droite Essayez alors d atteindre votre pied droit avec votre main droite R p tez cet exercice 15 fois de suite Puis changez de jambe Exercices pour les mollets tendons d achille 8 Appuyez vous au mur bras tendus en faisant porter tout le poids de votre corps sur vos deux mains Tendez alternativement la jambe gauche et la jambe droite vers l arri re Ceci permet d etirer les muscles et les tendons de la jambe tendue R p tez cet exercice 15 fois pour chaque jambe 47 DS Li owerpeak INFORMATION DE RIGUEUR SUR LE DECRET A PROPOS DES PILES Les piles ne doivent pas aller avec vos d chets m nagers Les utilisateurs doivent par loi recycler les piles usag es Pour une correcte limination des piles vous pouvez trouver des r cipients sp cifiques dans les magasins sp cialis s ainsi que dans les installations municipales de recyclage C est une contribution s rieuse la protection de l environnement Depuis 1998 le d cret sur les piles demande tous les citoyens d liminer les piles seulement travers ces magasins sp cialis s ou installations de recyclage Les ma
44. invoice or receipt has in one way or another been changed or made illegible e The model or serial number on the product has been changed removed deleted or made illegible e Repairs have been executed by unauthorized repair workshops or persons who are not authorized to do so e The damage is the result of an external cause such as fire damage water damage transport damage atmospheric discharges insufficient or improper maintenance e The appliance has not been used according to the guidelines and directions in the user manual supplied with the product In the unlikely event your appliance is not functioning well or shows any defect please contact your retailer To avoid any inconvenience we advise you to read the user manual carefully before contacting them 26 IFES D owerpeak 27 PO 2 pawerpeak SICHERHEITSVORSCHRIFTEN Warnung Konsultieren Sie Ihren Hausarzt bevor Sie mit bungen an diesem Gerat beginnen Wenn Sie regelm ig und intensiv trainieren wollen m ssen Sie zuerst die Zustimmung Ihres Arztes einholen Dies gilt vor allem f r Personen ber 35 sowie f r Personen mit Gesundheitsproblemen Wir bernehmen keinerlei Verantwortung f r pers nlichen Schaden oder k rperliche Beschwerden die durch die Benutzung dieses Ger ts verursacht werden und k nnen daher auch nicht daf r haftbar gemacht werden Allgemein 1 Lesen Sie diese Bedienungsanleitung sorgf ltig bevor Sie das Ger t benutzen und heben Si
45. klachten krijgt dient u onmiddellijk met de oefening te stoppen U dient tevens te stoppen als u pijn in of druk op uw gewrichten voelt Duizeligheid geeft aan dat u te intensief met het apparaat bezig bent geweest Als u zich duizelig voelt ga dan op de grond liggen en kom niet eerder overeind totdat u zich weer beter voelt 12 Houd het apparaat uit de buurt van vuur en hete oppervlakken 13 Het apparaat dient eerst stil te staan alvorens u het apparaat verlaat 14 Zorg dat nooit meer dan n gebruiker met het apparaat bezig is 15 Berg het apparaat binnenshuis op 16 Dit apparaat is alleen bestemd voor huishoudelijk gebruik NIET voor bedrijfsmatig gebruik 17 Het maximaal toelaatbare gewicht op dit apparaat is 120 KG ON P D powerpeak HET PRODUCT Del SM AN s D gt Nr Omschrijving Aantal Nr Omschrijving a Basisframe la Pad Lt Frame achterzijde Sluitring 20 d10 1 5T 4 ig Zadelbuis Schroef verzonken kop Mioxas 4 20 Zadelsteun 6 Framevoorzijde 1 ja zee 5 7 Pedaal LHR Lis 25 Stabilisator 8 Stuurbuis 1 126 Weerstandsknop n o stur tag Transportwiel fo ro Verstelknop 4 84 Computerhouder 1 Grote sluitring dio 2 3o 4T 2 1855 Computer Jn 12 Uvormigstuur 1 186 Kruiskop schroef M5 8L 2 13 Zeskantige moer V og LI powerpeak MONTAGE Om uzelf bekend te maken met de onderdelen van het apparaat raden wij u aan alvorens tot monta
46. mus te p edlo it origin l faktury nebo p jmov ho dokladu kter jasn uv d datum n kupu jm no prodejce a popis a modelov slo spot ebi e Doporu ujeme uchov vat tyto dokumenty na bezpe n m m st Toto za zen je konstruov no pouze pro dom c pou it Po kozen a nebo z vady zp soben pr myslov m nebo komer n m pou it m nejsou kryty z rukou Z ruka na tento spot ebi vypr pokud e Origin l faktury nebo p jmov ho dokladu byl jakkoli zm n n nebo je ne iteln e Modelov nebo s riov slo v robku bylo zm n no odstran no smaz no nebo u in no ne iteln m e Byly provedeny opravy neautorizovan m servisem nebo neautorizovan mi osobami e Po kozen je n sledkem vn j ch vliv jako po r z plava po kozen p i p eprav atmosf rick v boje nedostate n nebo nespr vn dr ba V m lo pravd podobn m p pad e v spot ebi nefunguje spr vn nebo vykazuje jak koli defekt kontaktujte pros m sv ho prodejce V z jmu vyhnut se nep jemnostem doporu ujeme p e st si p ed t m u ivatelskou p ru ku 61
47. ngen die beschreven zijn in deze gebruiksaanwijzing Zorg ervoor dat u tijdens de training genoeg drinkt Denk eraan dat u door de lichamelijke belasting meer dan de aanbevolen hoeveelheid van 2 liter per dag zult moeten drinken Draag gemakkelijk zittende kleding terwijl u het apparaat gebruikt en draag bij voorkeur sport of aerobicschoenen Vermijd wijde kledingstukken deze kunnen immers in de bewegende onderdelen van het apparaat vastraken OPWARMEN STREKKEN AFKOELEN Een succesvolle trainingssessie begint met opwarmoefeningen en eindigt met oefeningen om af te koelen en te ontspannen Deze opwarmoefeningen bereiden uw lichaam voor op de inspanning die gaat volgen De afkoel ontspanningsperiode na de trainingssessie zorgt ervoor dat u geen spierklachten krijgt na de training Let alstublieft op de volgende punten Warm elke spiergroep die u in de trainingssessie gaat gebruiken 5 10 minuten op De rekoefeningen zijn goed uitgevoerd als u een comfortabele spanning voelt in de betreffende spier Snelheid speelt geen rol tijdens de rekoefeningen Snelle en plotselinge bewegingen moeten vermeden worden Nekoefeningen 1 Buig uw hoofd naar rechts en voel de spanning in uw nek Laat uw hoofd langzaam zakken tot op uw borst en draai dan uw hoofd naar links U voelt weer de comfortabele spanning in uw nek Oefeningen voor het schoudergebied 2 Hef de linker en rechterschouder afwisselend op of hef ze beide tegelijk op Rekoefeningen vo
48. ns Time 00 00 99 59 Speed SPD 0 01 99 9 KM Distance DIST 0 00 99 99 KM Total distance ODO 0 00 9999 KM Calories 0 1 99 9 KCAL Please note e The display turns on automatically if it receives input If no signal is received for 4 minutes the LCD display shuts off automatically and all settings will be erased except total distance 20 GIP a powerpeak Mode Allows you to select different modes on the display Reset Resets functions to zero Note this also happens when the batteries are taken out Set Allows you to set values Functions SCAN shows the various results every 4 seconds TIME press the MODE key until the pointer locks on to TIME The total exercise time will be shown as you Start exercising SPEED press the MODE key until the pointer locks on to SPEED The speed will be shown as you start exercising DISTANCE press the MODE key until the pointer locks on to DISTANCE The distance of each work out will be displayed as you start your exercise ODO adds up the total training distance CALORIE press the MODE key until the pointer locks on to CALORIE The estimated amount of burnt calories will be displayed as you start exercising PULSE HEARTBEAT shows the current number of heartbeats per minute Values to be set in advance TIME DISTANCE CAL may be set in advance select the desired function through the MODE key You can adjust the value with the SET key At the beginning of the exercise
49. or de armen 3 Strek afwisselend uw linker en rechterarm in de richting van het plafond Voel de spanning in uw linker en rechterzijde Herhaal deze oefening meerdere keren GPF owerpeak Oefeningen voor de dijen 4 Ondersteun uzelf door uw hand op de muur te plaatsen Reik naar beneden achter u en trek uw linker of rechtervoet op zo dicht mogelijk tegen uw billen Voel een comfortabele spanning in de voorkant van uw dijbeen Houd deze positie 30 seconden vast en herhaal deze oefening 2 keer voor elk been Binnenkant dijbeen 5 Ga op de vloer zitten en plaats uw voeten zodanig dat uw knie n naar buiten gericht zijn Trek uw voeten zo dicht mogelijk naar uw kruis toe Druk hierna uw knie n voorzichtig naar beneden Houd deze positie indien mogelijk 30 40 seconden aan Tenen aanraken 6 Buig uw lichaam langzaam naar voren en probeer uw voeten met uw handen aan te raken Reik zo ver mogelijk naar uw tenen Houd deze positie indien mogelijk 20 30 seconden aan Knie oefeningen 7 Ga op de vloer zitten en strek uw rechterbeen Buig uw linkerbeen en plaats uw voet op uw rechterdijbeen Probeer nu uw rechter voet aan te raken met uw rechter arm Houd deze positie indien mogelijk 20 30 seconden aan Oefeningen voor kuiten achillespees 8 Plaats beide handen tegen de muur en steun erop met uw hele lichaamsgewicht Beweeg dan uw linkerbeen naar achteren en wissel dit af met uw rechterbeen Houd deze positie indien mogelijk 3
50. p stroj aby se zmen ila mo nst zni en podlahy Ujist te se e v t sn m okol p stroje nejsou dn ostr nebo pi at objekty Ud lejte voln prostor aspo 0 5 metru okolo tohoto p stroje V dy noste bezpe n a voln oble en kdy pou v te fitness za zen Preferovan noste sportovn obuv nebo obuv na aerobic V p pad e poc t te slabost nebo jin nepohodl okam it p esta te za zen pou vat Mus te tak p estat jestli e poc t te bolest nebo tlak na klouby Y vra je znamen e jste cvi en p et hli Jestli e c t te z vra lehn te si na zem a nesna te se vst t a do zmizen z vrat Um st te za zen d le od ohn a hork ch povrch Ne sestoup te za zen by m lo b t zcela zastaven Zajist te aby za zen pou vala v dy jen jedna osoba Za zen by m lo b t v dy pod st echou Toto za zen je ur eno jen pro dom c pot ebu NE pro komer n vyu it Maxim ln p pustn v ha na tomto z a zen je 120 kg 52 POS a powerpeak PRODUKT N R D gt DO Pe TJ Di v J JD Al AS Ln Eas Z Hlavn r m 1 Ju Podiozka 4 Zadn r m 1 5 Matkame 4 Podlo ka 420 10 15T 4 19 sedadlov podo ka 1 ee Bd o MN HE M10x25 25 Dr adlov ty 29 vr Po ta roub M5 8L Velk podlo ka d10 2 630 4T Dr adlo ve tvaru U x
51. peuvent s y emp trer en jouant et touffer 6 Assurez vous que l appareil est correctement install avant de l utiliser V rifiez si tous les vis boulons et crous sont bien install s et serr s Utilisez seulement des pi ces qui ont t conseill es par Van den Berg Products et fournies avec l appareil 7 V rifiez r guli rement que l appareil n est pas endommag Ne pas utiliser l appareil quand celui ci est endommag ou d fectueux 8 Utilisez toujours l appareil sur une surface lisse et propre Ne jamais utiliser l appareil dehors Mettez un tapis en caoutchouc dessous si n cessaire afin de r duire les risques d endommager votre sol 9 Assurez vous qu il n y a pas d objets pointus dans les alentours de l appareil de remise en forme Assurez vous qu il y a au moins 0 5 m tres d espace libre autour l quipe 10 Portez toujours des v tements surs et confortables quand vous utilisez le mat riel de remise en forme Portez de pr f rence des chaussures de sport ou des souliers a robic 11 Arr tez imm diatement l exercice si vous ne vous sentez pas bien ou si vous avez d autres sympt mes Vous devez galement vous arr ter si vous avez des douleurs articulaires ou si vous sentez une pression sur vos articulations Les tourdissements indiquent que vous vous tes entra n trop intens ment En cas d etourdissement allongez vous par terre et ne vous levez pas avant de vous sentir mieux 12 Maintenez l app
52. te Ceci est particuli rement important pour les individus g s de 35 ans ou plus ou ceux ayant des probl mes physiques En aucun cas nous ne sommes ni ne pouvons tre tenus responsables de blessures a la personne ou de plaintes relatives l tat physique qui pourraient r sulter de l utilisation de cet quipement G neral 1 Lisez attentivement ces instructions avant d utiliser l appareil et conservez les comme r f rence ult rieure 2 Utilisez le seulement selon les indications contenues dans ce mode d emploi 3 Cet appareil n est pas destin tre utilis par des personnes notamment des enfants dont les capacit s physiques sensorielles ou intellectuelles sont r duites ou par des personnes manquant d exp rience ou de connaissances moins que celles ci ne soient sous surveillance ou qu elles aient re u des instructions quant l utilisation de l appareil par une personne responsable de leur s curit 4 Tenez vos enfant sou animaux domestiques l cart de l appareil Uenthousiasme des enfants peut entra ner une mauvaise utilisation de l appareil Dans le cas o les enfants re oivent l autorisation d utiliser cet appareil ces derniers doivent tre surveill s et des consignes doivent leur tre donn es quant l utilisation appropri e de l appareil Cet appareil ne doit en aucun cas tre utilis comme un jouet 5 Ne laissez pas les enfants jouer avec la feuille d emballage en plastique Ils
53. the computer counts down to zero At reaching zero a sound will be emitted for about 10 seconds If the display does not function properly please replace the batteries Computer operates on 2 AAA batteries which are NOT INCLUDED CARE AND MAINTENANCE Cleaning You can clean the device with a clean soft and damp cloth To avoid damage to the computer do not use any liquids Note do not use any abrasive or solvent cleaners to clean the device Storage Store the device in a clean and dry environment You should avoid storage in excessively cold or damp places as this may lead to corrosion and other related problems IMPORTANT ADVICE FOR TRAINING e Before you start the training consult your doctor Ask what kind of training is suitable for you Wrong or excessive training can cause injuries e Avoid over exercising Do not train if you are tired or feeling faint If you are not used to physical activity start the training slowly in the beginning 21 DS Li pawerpeak Stop exercising immediately if you feel pain or any other discomfort Pay attention to your breathing during training To avoid injuries start the training with an extensive warm up and finish it with a cool down phase Use the exercises described in this manual Make sure you drink enough liquids during training Keep in mind that the recommended amount of 2 litres might increase during physical workout Use the product only with sport clothes and suitable shoes
54. tie ausgeschlossen Sie k nnen sich auf die Garantie berufen wenn e Das Gerat entsprechend der Gebrauchsanweisung benutzt worden ist e Sie einen g ltigen Ankaufsbeweis vorlegen k nnen und dieser nicht auf irgendeine Weise ge ndert oder unlesbar gemacht wurde Das Serviceformular deutlich und vollst ndig ausgef llt wurde e Von dazu nicht autorisierten Reparaturwerkst tten oder dazu nicht befugten Personen keine Eingriffe vorgenommen worden sind e Der Schaden nicht aufgrund von Fremdeinwirkung auf das Ger t entstanden ist wie u a durch Brandschaden Wasserschaden Transportschaden atmosph rische Entladungen ungen gende oder falsche Pflege Sollte trotz unserer sorgf ltigen Qualit tskontrolle Ihr Ger t nicht zufrieden stellend funktionieren k nnen Sie sich auf unseren Service berufen Wenn Sie unseren Service in Anspruch nehmen wollen ersuchen wir Sie uns ein deutlich ausgef lltes Serviceformular mit der Kaufquittung zu bersenden Das Serviceformular finden Sie im r ckw rtigen Teil dieser Gebrauchsanweisung Wir empfehlen Ihnen in jedem Fall bei etwaigen Problemen erst die Gebrauchsanweisung sorgf ltig zu lesen ehe Sie sich an uns wenden 38 IFES D owerpeak 39 PO 2 owerpeak CONSIGNES DE SECURITE Mise en garde Consultez votre m decin avant de d marrer votre programme d entrainement Un programme d entrainement fr quent et intensif doit tre approuv au pr alable par votre g n ralis
55. ungen zum Abw rmen und Entspannen Die Aufw rm bungen bereiten Ihren K rper auf die folgenden Beanspruchungen vor Die Abw rm Entspannungsphase nach dem Training sorgt daf r dass Sie keine Muskelbeschwerden bekommen und Muskelkater vermieden wird Achten Sie auf folgende Punkte W rmen Sie jede Muskelgruppe f r etwa 5 bis 10 Minuten sorgf ltig auf die Sie im darauf folgenden Training beanspruchen Die Stretching bungen sind richtig ausgef hrt wenn Sie in dem entsprechenden Muskel eine angenehme Spannung sp ren Geschwindigkeit spielt bei den Stretching bungen keine Rolle Schnelle und ruckartige Bewegungen sind zu vermeiden bungen f r den Nacken 1 Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts und f hlen Sie die Spannung in Ihrem Nacken Heben Sie das Kinn zur Decke und ffnen Sie dabei den Mund Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts und senken Sie ihn schlie lich bis zur Brust Dies k nnen Sie mehrmals wiederholen bungen f r die Schulterpartie 2 Ziehen Sie abwechselnd die linke und die rechte Schulter hoch oder beide Schultern gleichzeitig 34 DS Li powerpeak Streckiibungen mit den Armen 3 Strecken Sie abwechselnd den linken und den rechten Arm Richtung Decke F hlen Sie die Spannung in Ihrer rechten und linken Seite Wiederholen Sie diese bung mehrmals bungen f r die Oberschenkel 4 St tzen Sie eine Hand an der Wand ab reichen Sie zu Ihrem Fu nach hinten und Ziehen Sie den rechten bzw link
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