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Contents
1. Nach ca 10 Minuten wird dar ber hinaus auch Fett verbrannt Nach 30 40 Minuten wird der Fettstoffwechsel aktiviert danach ist das K rperfett der haupts chliche Energielieferant Zielpuls Diagramm Target Pulse Diagram Herzfrequenz Alter Heart Rate Age 8 2 Herzfrequenz Herzschlag Min Heart Rate beats min au 3 TOL gt ER hr 8 PALS Maximalpuls 220Alter 220 Age in 5 eS Maximalpuls 56 Max heartrate 90 Maximaipuls 4 empfohlene bergrenze Max heartrate 85 oo mam 5 empfohlene Urtergrenze Max heartrate 70 39 40 45 S9 60 65 70 Suggested lower limit gt B 8 Alter Age 8 TPA Ihr Pers nlicher Trainingsplan Wir empfehlen Ihnen sich zu Ihrem Ger t Ihren Pers nlichen Trainingsplan TPA erstellen zu lassen Ob z B Gewichtsreduktion Bauch Weg Herz Kreislauftraining oder Verbesserung des Wohlbefindens mit dem sportmedizinisch gest tzten TPA System rasch und ohne Gesundheitsrisiko zum pers nlichen Trainingserfolg Und so k nnen Sie schnell und einfach Ihr TPA starten www finnio com lhr Benutzername lautet tpa Ihr Kennwort lautet finnlo So fordern Sie Ihren pers nlichen Trainingsplan an 1 Gehen Sie in das Internet World Wide Web und geben Sie die Internet Adresse www finnlo com ein 2 Klicken Sie auf2. 101111 ID mato HA RA EHA f Art Nr 3272 1 2 Inhaltsverzeichnis Index Seite Page Sicherheitshinweise 1 Safety instructions Allgemeines 2i General 2 Verpackung el Packaging 4 22 Entsorgung ee Disposal 4 Montage 3 Assembly 4 3 1 Montageschritte 3 1 Assembly Steps 5 Pflege und Wartung A Care and Maintenance 32 Computer D le a Computertasten 1 52 Computerfunktionen 11 0 2 1 Anmerkung zu einzelnen Funktionen S 5 2 2 Symbolerklarungen und Wissenwertes 14 Computer Inbetriebnahme 19 0 9 1 Sofort Start Funktion 15 D 4 Training mit Userauswahl 02 5 4 1 Userauswahl und Vorgabe der pers nlichen Daten 5 0 4 2 HRC Modus ie 5 4 3 PROGRAM Modus 19 0 4 4 MANUAL Modus 20 0 4 5 INDIVIDUAL Modus 21 5 4 6 Anzeige nach ende des Trainings 22 5 Computer UK 22 Computer keys 22 ore Computer functions 22 5 2 1 Remarks on the individual functions 24 5 2 2 Explanation of the symbols and need to know 29 53 Computer Functions 26 0 3 1 Immediate Start function 26 5 4 Exercise with User setting 26 5 4 1 User selection and setting of personal datas 26 5 4 2 HRC Mode 28 5 4 3 06 6 30 544 MANUAL Mode 31 5 4 5 INDIVIDUAL Mode 32 0 4 6 Display after finishing your exercise 33 25 Fehlerdiagnose und Fehlersuche a Diagnostic and troubleshooting 34 Technische Details 6 Technical details 35 6 1 Netzgerat im Lieferumfang enthalten 6 1 Adapt
3. recovery pulse During the first weeks it is recommended that training be done at a pulse rate at the lower limit of the training pulse zone approximately 7 or lower During the next 2 A months intensify training stepwise until you reach the upper end of the training pulse zone approximately 85 but without overexerting yourself If you are in good training condition disperse easier units in the lower aerobic range here and there in the training program so that you regenerate sufficient ly Good training always means training intelligently which includes regeneration at the right time Otherwise overtraining results and your form degenerates Every loading training unit in the upper pulse range of individual performance should always be followed in subsequent training by a regenerative training unit in the lower pulse range up to 75 of the maximum pulse 37 Anmerkung Da es hoch und niedrigpulsige Menschen gibt k nnen die individuellen optimalen Pulszonen Aerobe Zone Anaerobe Zone im Einzelfall von denen der Allgemeinheit Zielpus gramm abweichen In diesen F llen sollte das Training nach den individuellen Erfahrungen gestaltet werden Sollten Anf nger auf dieses Ph nomen sto en sollte vor dem Training unbedingt ein Arzt konsultiert werden um die gesundheitliche Tauglichkeit f r das Training zu pr fen 7 4 Trainings Kontrolle sowohl medizinisch als auch trainingsphys
4. 43 Kugellager Ballbearing 600422 44 Innensechskantschraube Allenscrew M8x52 45 Mutter selbstsichernd Safety nut MB 46 Unterlegscheibe Washer 5002102 47 Unterlegscheibe gebogen Curved washer 011016 48 Federrring spring ring 0 06 71 49 Abdeckung f r Lenkerst tzrohr Cover for handlebarpost 30 Sicherungsring C clip S 15 51 Feder Spring 521 Beweglicher Arm links Movable arm left side DER Beweglicher Arm rechts Movable arm right side 937 Schaumstoff f r beweglichen Arm Foam for movable arm 100600 7 47 Schaumstoff fur Lenker Foam for handlebar D2 3x4 0x500mm 55 Endkappe f r beweglichen Arm End cap for movable arm 56 Feder spring B20x70x3 5 S Mutter Nut M16 58 Abstandshalter Bushing chrome 002 27 59 Sechskantschraube Hex head bolt M8x50 60 Unterlegscheibe Washer 00 05 61 Hauptachse Mainaxle B20x131 62 Magnet Magnet 63 Kreuzschlitzschraube Crosshead screw ST 5 42 63A Kreuzschlitzschraube Crosshead screw ST 4x1 4x15 4 64 Computer Computer TZ6143 PMS 1 65 Handpulsensor mit Kabel Handpulsensor with cable 2 66 Unterlegscheibe Washer 0002 0x2 4 _ 7567 Abdeckung f r Lenker hinten WW Cover for handlebar rear side Fe Ca 68 Abdeckung f r Lenker vorn Cover for handlebar front side 1 69 Achse f r Pedalarm vorn Axle for pedalarm front side 2 7 Riemenspanner Idler bracket 4 71 Unterlegscheibe Washer 00 6227 1 72 Lenker Handlebar 0 73 Unterlegscheibe Washer 00 89 4 74 Pedalarmabdekung vorne links Cover
5. 4 5 INDIVIDUAL Mode 1 INDIVIDUAL Selection HRC PROGRAM MANUAL INDIVIDUAL HRC PROGRAM MANUAL INDIWIDUAL MODE check 2 Setting of values otarting your exercise the already set data will start counting backwards If the set data reach O the computer will stop and a beep will be heard If you didn t set any values all data will start counting up 2 Setting of Watt values for each section INDIVIDUAL Level 1 32 Level 1 32 Section 1 Section 2 3 Setting of values OFF 120 199bpm VW otarting your exercise the already set data will start counting backwards If the set data reach O the computer will stop and a beep will be heard If you didn t set any values all data will start counting up 32 5 4 6 Display after finishing your exercise The average and final values will be shown rotatingly for four seconds after you have finished your exercise 33 5 5 Diagnostics and Troubleshooting Error No display or computer is not functioning What to do Plug the power supply into the socket or plug the power supply into the connection port on the housing see Assembly Step 9 or Check cable connections What to do Check all connections Remove for example cell phone loud speakers in the room Do some massage for your earlope Check for correct seating of the pulse grip cable and fix it on your textile Use another chest strap If necessary The transmitting
6. Computer ist mit einem Chip ausgestattet welcher die drahtlose Puls bertragung mit einem Brustgurt 5 0 5 5 kHz erm glicht WICHTIG Sobald Sie eine Pulsfassung ber den Brustgurt anwenden hat diese Messung gegen ber einer parallelen Handpulssmessung Vorrang d h es wird immer der Wert angezeigt der aus der Messung desBrustgurtes hervorgeht F r ein pulsgesteuertes training verwenden ole bitte einen Brustgurt welchen Sie beim Finnlo Service erstehen k nnen WARNUNG Systeme der Herzfrequenz berwachung k nnen ungenau sein berm iges trainieren kann zu ernsthaftem gesundheitlichem Schaden oder Tod f hren Bei Schwindel Schw chegef hl sofort das Training beenden 13 0 2 2 Symbolerklarungen und Wissenwertes A Tretsybmol Das Symbol fordert Sie zum Treten auf Sie best tigen somit Ihre eingegeben Daten und beginnen mit Ihrem Training sie k nnen bei der Eingabe der pers nlichen Daten festlegen ob w hrend Ihres Trainings das Trink FIT Symbol erscheinen soll und Sie dadurch ans Trinken errinnert werden wollen Sie haben die M glichkeit dass es alle 15 20 25 oder 30 Minuten erscheint Egal in welchem Programm Sie sich befinden das Trinkmanager Symbol erscheint f r 3 Sekunden mit einem Signalton in der Matrix C Aktivierung des Computers aus dem Schlummermodus Um den Computer aus dem Schlummermodus zu aktivieren dr cken Sie irgendeine Taste Ein Treten bewirkt keine Aktivierung D Vorgabewerte Vorg
7. Verwendung ist unzul ssig und sie trainieren mit einem Ger t das sicherheitstechnisch nach neuesten Erkenntnissen konstruiert wurde M gliche Gefahrenquellen die Verletzungen verursachen k nnten wurden bestm glich ausgeschlossen Jegliche m glicherweise gef hrlich Der Importeur kann nicht f r Sch den verantwortlich gemacht werden die durch nicht bestimungsgem en Gebrauch verursacht werden Um Verletzungen und oder Unf lle zu vermeiden lesen und befolgen Sie bitte diese einfachen Regeln Erlauben Sie Kindern nicht mit dem Ger t oder in dessen N he zu spielen berpr fen Sie regelm ig ob alle Schrauben Muttern Handgriffe und Pedale fest angezogen sind Tauschen Sie defekte Teile sofort aus und nutzen Sie das Ger t bis zur Instandsetzung nicht Achten Sie auch auf eventuelle Materialerm dungen Hohe Temperaturen Feuchtigkeit und Wasserspritzer sind zu vermeiden Vor Inbetriebnahme des Ger tes die Bedienungsanleitung genau durchlesen Das Ger t braucht in jede Richtung gen gend Freiraum mindestens 1 5m Stellen Sie das Ger t auf einen festen und ebenen Untergrund Trainieren Sie nicht unmittelbar vor bzw nach den Mahlzeiten Lassen Sie sich vor Beginn eines Fitness Trainings immer zuerst von einem Arzt untersuchen Das Sicherheitsniveau des Ger tes kann nur gew hrleistet werden wenn Sie in regelm igen Abst nden die Verschlei teile berpr fen Diese sind mit in der Teileliste gek
8. indicate thatthe resistance cannot be increased or decreasedand soyouhaveto pedal slower arrow down or pedal faster arrow up For setting the max heartrate you have a range from 120 199bpm The small values over the actual heartrate will show rotatingly the LO HI limit and additional the percentage of the actual heartrate comparing to the set HI limit 23 III a a 1 1 1 LEVEL 3 Shows the resistance in 32 levels in the rpm dependant exercise Additional the profile of the programs will be shown too 9 2 1 Remarks on the individual functions A End or break of your exercise For less than 15rpm min the computer will recognice an end or break It will show alternativly the average data for rpm speed watt and the heartrate The display shows the average sign After that TRIP will be shown in the display and the values for distance time and kcal The datas can be seen for 4 minutes After 4 minutes the computer will go into snooze mode You can wake him up by pressing any button B Pulsemeasurement Handpulse measurement Plug in the hand pulse cable inthe hand pulse plug Pulse input atthe back ofthe computer Please put both hands on the sensors which are assembled on the handlebar If you lift off one hand off the sensor during measuring it will take some time to reach the correct watt value Both hands have to be kept on the hand puls
9. the household rubbish 3 Assembly In order to make assembly of the elliptical as easy as possib le for you we have preassembled the most important parts Before you assemble the equipment please read these instruc tions carefully and then continue step by step as described Contents of packaging Unpack all individual parts and place them alongside each other on the floor Place the main frame on a pad protecting the floor because without its assembled base feet It can damage scratch your floor The pad should be flat and not too thick so that the frame has a stable stand Make certain that you have adequate room for movement at least 1 5 m on all sides during assembly 04 2 Allgemeines Der Anwendungsbereich dieses Trainingsger tes ist der Heimbereich Das Ger t entspricht den Anforderungen der DIN EN 957 1 9 Klasse HC Die CE Kennzeichnung bezieht sich auf EG Richtlinie 89 336 EW6G und die 73 23 EWG Bei unsachge m em Gebrauch dieses Ger tes z B berm igem Training falsche Einstellungen etc sind Gesundheitssch den nicht aus zuschlieBen Vor Beginn des Trainings sollte eine allgemeine Untersuchung von Ihrem Arzt durchgef hrt werden um eventuelle vorhandene Gesundheitsrisiken auszuschlie en 2 1 Verpackung Die Verpackung besteht aus umweltfreundlichen und wieder verwertbaren Materialien Au enverpackung aus Pappe Formteile aus gesch umtem FCKW freiem Polystyrol PS F
10. zus tzlich eine Untergrenze vorgegeben haben muss sich Ihr aktueller Pulswert f r f nf Sekunden unter der unteren Grenze LO befinden bevor sich der Widerstand erh ht Problem Haben Sie die Untergrenze zu tief gew hlt und Sie k nnen diesen Wert nicht unterbieten wird der Widerstand nicht mehr erh ht Sie m ssen das Training abbrechen und neue Zielpulswerte vorgeben Die Pfeile im Pulsfenster zeigen an dass der Widerstand nicht mehr erh ht oder verringert werden kann und Sie somit langsamer Pfeil nach unten oder schneller Pfeil nach oben treten m ssen Befindet Sie sich Ihre Herzfrequenz 5 Schl ge unter der gesetzten oberen Pulsgrenze beginnt der Punkt zwischen den Pfeilen zu blinken Er zeigt Ihnen an dass Sie sich Ihrer gesetzen Obergrenze n hern Sollten Sie sich ber der Grenze befinden ert nt ein Signalton und die aktuelle Pulsfrequenz blinkt Pulsanzeige Es wird der prozentuale Wert des aktuellen Wertes im Vergleich zur oberen Pulsgrenze angezeigt d h 100 entsprechen der Pulsobergrenze G Alter Dient zum Berechnen des Maxiamlpulses 14 9 3 Computer Inbetriebnahme 9 3 1 Sofort Start Funktion F r eine optimale Benutzerfreundlichkeit Ihres Trainingsgerates wurde die M glichkeit eines schnellen und unkomplizierten Computerstarts geschaffen Gehen Sie wie folgt vor e Schlie en Sie das im Lieferumfang enthaltene Netzger t am hinteren Ende des Ger tes an der vorgesehenen Buchse an Es erscheint im Di
11. L HRC PROGRAM MANUAL INDIVIDUAL MODE siehe 2 Eingeben der Vorgabewerte Bereits eingegebene Daten beginnen R ckw rts zu z hlen ansonsten beginnen alle Werte aufw rts zu z hlen Bei Erreichen des Zielwertes ert nt ein Signalton und der Computer stoppt das Training 2 Eingeben der Vorgabewerte OFF 1 999km MODE OFF 01 00 0370 OFF 120 199 schl ge Minute Bereits eingegebene Daten beginnen R ckw rts zu z hlen ansonsten beginnen alle Werte aufw rts zu z hlen Bei Erreichen des Zielwertes ert nt ein Signalton und der Computer stoppt das Training 20 0 4 5 INDIVIDUAL Modus 1 INDIVIDUAL Ment Auswahl HRC PROGRAM MANUAL INDIVIDUAL ARC PROGRAM MANUAL INDVIDUAL MODE siehe 2 Eingeben der Abschnitte Bereits eingegebene Daten beginnen R ckw rts zu z hlen ansonsten beginnen alle Werte aufw rts zu z hlen Bei Erreichen des Zielwertes ert nt ein Signalton und der Computer stoppt das Training 2 Eingeben der Abschnitte INDIVIDUAL Level 1 32 Level 1 32 Abschnitt 1 Abschnitt 2 3 Eingeben der Vorgabewerte OFF 120 199 schl ge Minute VW Bereits eingegebene Daten beginnen R ckw rts zu z hlen ansonsten beginnen alle Werte aufw rts zu z hlen Bei Erreichen des Zielwertes ert nt ein Signalton und der Computer stoppt das Training 21 5 4 6 Anzeige nach Ende des Trainings Es werden abwechselnd f r
12. TPA und befolgen Sie die weiteren Anleitungsschritte Benutzername und Kennwort siehe oben 3 Ihr pers nlicher Trainingsplan wird erstellt und steht Ihnen sofort als Druckvorlage zur Verf gung Viel Spa und Erfolg beim Training 39 9 Explosionszeichnung 1 Explosiondrawing 1 6 2 AE 0 8 40 Explosionszeichnung 2 Explosiondrawing 2 6 6 0 is 6 3 E3 E 41 10 Teileliste Parts list Position Bezeichnung Description Abmessung Dimension Menge Quantity 3272 1 Hauptrahmen Main frame 1 2 Standfu vorn Front stabilizer 1 3 Wird nicht bendtigt No needed O 4L Hintere FuBkappe links Rear foot cap left side 1 4R Hintere Fu kappe rechts Rear foot cap right side 1 sl Vordere Fu kappe links Front foot cap left side 1 oR Front Fu kappe rechts Front foot cap right side 1 6 Unterlegscheibe gebogen Washer curved 00 5 6 7 Federring 80608 0727 22 8 Unterlegscheibe Washer 0 6 61177622 16 9 Innensechskantschraube Allen screw M8x20 22 10 Lenkerst tzrohr Handlebar post 17 Pedalarm Pedal arm 12 Verbindungsarm Connection arm 13 Kugellager Ballbearing 06002 14 Kugellager Ballbearing 060012 Is Kunststoffkappe End cap B25x28 167 Riemenspannrolle Idler wheel 17 Mutter selbstsichern Safety nut M 10 18 Kugellager Ballbearing 2203 2RS 16 Standfu hinten Rear stabilizer 20 Unterlegscheibe Washer 01004 10x3 2 07 Pedal links Pedal left side 201081 Pedal rechts Pedal ri
13. abewerte Nach erreichen des Vorgabewertes ert nt ein Signalton und der Computer stoppt das Training Im Display erscheinen die Durchschnitts Tripwerte Ein weiteres Training ist nur durch eine Wiederaktivierung und zwar durch ein Dr cken der DELETE Taste m glich Achtung Es kann au er dem Pulswert immer nur ein Vorgabewert vorgegeben werden Sollten Sie einen weiteren Wert aktivieren wird der bereits gesetzte Wert auf OFF gesetzt Sie k nnen sofort mit dem Training beginnen wenn Sie den gew nschten Wert eingegeben haben und mit Treten beginnen E Recovery Bei Trainingsende RECOVERY dr cken und mit Treten aufh ren Der Computer misst GOSekunden lang Ihren Puls Bei einer Pulsdifferenz von ca 20 erhalten Sie die Note F1 sehr gut F Widerstandser hung im HRC Modus Der Widerstand wird alle 30 Sekunden um eine Widerstandsstufe erh ht und zwar solange bis sich dertats chliche Pulswert 5 Schl ge unter dem Zielpuls befindet Steigt der Puls in einer Minute nicht weiter an wird der Widerstand erneut erh ht Ist der Pulswert f r f nf Sekunden ber dem Zielpulswert dann wird der Widerstand sofort um 2 Widerstandsstufen reduziert und dann alle weitere 20 Sekunden um Eine bis Sie sich wieder unter dem Zielpuls befinden Anschlie end steigt der Widerstand wieder an Widerstandsanpassung bei IND Sie haben im IND Modus die M glichkeit eine Pulszone zu aktivieren Die Widerstandserh hung funktioniert wie oben beschrieben Da Sie
14. aining 2 Auswahl der max Pulsgrenze Br i 868 17 3A Eingeben der Vorgabewerte f r 65 75 und 90 OFF 10 00 99 00min Bereits eingegebene Daten beginnen R ckw rts zu z hlen ansonsten beginnen alle Werte aufw rts zu z hlen Bei Erreichen des Zielwertes ert nt ein Signalton und der Computer stoppt das Training 3B Eingeben der Vorgabewerte fur IND OFF 1 999km OEE 120 139 OFF 80 170 schl ge Minute schl ge Minute OFF 10 9990Kcal Bereits eingegebene Daten beginnen R ckw rts zu z hlen ansonsten beginnen alle Werte aufw rts zu z hlen Bei Erreichen des Zielwertes ert nt ein Signalton und der Computer stoppt das Training 9 4 3 PROGRAM Modus 1 PROGRAM Ment Auswahl HRG PROGRAM MANUAL INDIVIDUAL HAC PROGRAM MANUAL MODE siehe 2 Profilauswahl Bereits eingegebene Daten beginnen R ckw rts zu z hlen ansonsten beginnen alle Werte aufw rts zu z hlen Bei Erreichen des Zielwertes ert nt ein Signalton und der Computer stoppt das Training 2 Profilauswahl 000 3 Eingeben der Vorgabewerte WEE 120 199 ochlage Minute Bereits eingegebene Daten beginnen R ckw rts zu z hlen ansonsten beginnen alle Werte aufw rts zu z hlen Bei Erreichen des Zielwertes ert nt ein Signalton und der Computer stoppt das Training 19 0 4 4 MANUAL Modus 1 MANUAL Men Auswahl HRG PROGRAM MANUAL INDIVIDUA
15. bly steps 05 06 ka nn z 5 6 07 9x2 a 327 fa 52L7 a j khan i rae ee 5 ay Hebel i EE TE J m 3 i u I 1 08 08 09 w x4 m 4 Care and Maintenance Maintenance In principle the equipment does not require maintenance Regularly inspect all parts of the equipment and the secure seating of all screws and connections Promptly replace any defective parts through our customer service Until it is repaired the equipment must not be used When cleaning use only a moist cloth and avoid harsh cleaning agents Ensure that no moisture penetrates into the computer Components that come into contact with perspiration need cleaning only with a damp cloth A V Care 8 DELETE 4 Pflege und Wartung Wartung Grundsatzlich bedarf das Ger t keiner Wartung Kontrollieren Sie regelm ig alle Ger teteile und den festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen Tauschen Sie defekte Teile ber unseren Kunden service sofort aus Das Ger t darf dann bis zur Instandsetzung nicht verwendet werden Zur Reinigung verwenden Sie bitte nur ein feuchtes Tuch ohne scharfe Reinigungsmittel Achten Sie darauf dass keine Fl ssigkeit in den Computer gelangt Bauteile welche mit Schwei in Kontakt kommen brau chen nur mit einem feuchten Tuch gereinigt we
16. datas lt 1s press check 5 4 4 MANUAL Mode The already set data will start counting backwards Ifthe set datareachO the computer will stop and a beep will be heard If you didn t set any values all data will start counting up 26 20 90 years Press quickly 0 20 25 30min Press quickly You are in the main menue check MANUAL Mode 27 2 Setting of personal datas step 2 5 4 2 HRC Mode 1 HRC Selection HAC PROGRAM MANUAL INDIVIDUAL HAC PROGRAM MANUAL INDIVIDUAL Menue HRC ts blinking MODE check 2 Setting ofthe mak heartrate otarting your exercise the already set data will start counting backwards If the set data reach O the computer will stop and a beep will be heard If you didn t set any values all data will start counting up 2 Setting of the max heartrate 28 3A Setting of the values for the limits 65 75 und 90 OFF 10 9990Kcal Starting your exercise the already set data will start counting backwards If the set data reach O the computer will stop and a beep will be heard If you didn t set any values all data will start counting up 3B Setting of the values for the limit IND OFF 1 999km A MA OFF 120 199bpm OFF 10 9990Kcal otarting your exercise the already set data will start counting backwards If the set data reach O the computer will stop and a beep will be heard If yo
17. den Die Sendefrequenz muss zw 5 0 5 5 kHz liegen Elektroden befeuchten und korrekten Sitz berpr fen Durch Batterien desselben Typs ersetzen Was tun Programm mit Quick Start starten Kabelverbindungen pr fen Was tun Stellung des Ger tes ndern Was tun Verpackung berpr fen Service anrufen Was tun H henverstellkappen drehen bis ein sicherer Stand gew hrleistet ist Hutmuttern festziehen Ursache Keine Stromversorgung Fehler Pulsanzeige fehlerhaft Ursache Kein Empfang St rquellen im Raum Bei Ohrpulsmessung schlechte Durchblutung des Ohr l ppchens Keine Pulswerterfassung Bei Brustgurt ungeeigneter Brustgurt Brustgurt falsch positioniert Batterien sind leer Fehler Tretwiderstand nicht regelbar Ursache Mechanik Steuerung Fehler Anzeige zu schwach Ursache Ung nstiger Lichteinfall Fehler Fehlende Teile Fehler Wackelndes Ger t Ursache Unebener Boden Standf e locker 6 Technical Details 6 1 Power Supply included in the scope of delivery Connect the cable from the power supply to the respective socked on the lower rear end of the housing Power Supply Specification Input 230V 5012 Output A Use only the power supply included in the scope of delivery If you use another manufacturer s power supply please ensure that it automatically cuts off in the event of overload is short circuit protected and is electronical
18. e part numbers with an are wear and tear parts which are Verschlei teile die einer nat rlichen Abnutzung unterliegen und subjectto natural wear and which must be replaced after intensive ggf nach intensivem oder l ngerem Gebrauch ausgetauscht wer or longterm use In this case please contact Finnlo Customer den m ssen In diesem Falle wenden Sie sich bitte an den Einnlo service You can request the parts and be charged for them Kundenservice Hier k nnen die Teile gegen Berechnung ange fordert werden 43 11 Garantiebedingungen Warranty Germany only F r unsere Ger te leisten wir Garantie gem nachstehenden Bedingungen 1 Wir beheben unentgeltlich nach Ma gabe der folgenden Bedingungen Nummern 2 5 Sch den oder M ngel am Ger t die nachweislich auf einem Fabrikationsfehler beruhen wenn sie uns unverz glich nach Feststellung und innerhalb von 36 Monaten nach Lieferung an den Endabnehmer gemeldet werden Die Garantie erstreckt sich nicht auf leicht zerbrechliche Teile wie z B Glas oder Kunststoff Eine Garantiepflicht wird nicht ausgel st durch geringf gige Abweichungen von der Soll Beschaffenheit die f r Wert und Gebrauchstauglichkeit des Ger tes unerheblich sind durch Sch den aus chemischen und elektrochemischen Einwirkungen von Wasser sowie allgemein durch Sch den h herer Gewalt 2 Die Garantieleistung erfolgt in der Weise dass mangelhafte Teile nach unserer Wahl unentgeltlich instand gesetzt ode
19. e sensors Both hands have to be kept on the hand pulse sensors Pulse measurement withthe chest strap The computer is equipped with a chip which makes wireless pulse transmission possible using a chest strap 5 0 5 5 kHz For a heartrate controlled exercise please use in any case the chestbelt WARNING Systems with heartrate control can be incorrect To much exercise could injure your body or can cause dead If you feel light theaded or weak stop your exercise immediately 24 5 2 2 Explanation of the symbols and need to know A Pedalling I The symbol demand you to begin to pedal the set values will be confirmed and you start your exercise You can set a DRINK FIT function during the setting of your personal datas You can choose between OFF 15 20 25 and 30minutes The symbol will be shown for 3 seconds with an beep in the matrix it doesn t matter in which program you are C Waking up the computer from the snooze mode To reactivate the computer from the snooze mode press any button please A pedalling has no function in this mode D Setting values Target values After achieving the target values there will be a beep and the computer will stop counting The monitor will show the average and trip values To continue your exercise you have to reactivate the computer by pressing the DELETE button Attention Except the heartrate value you can set only one further value If you set another value the a
20. eigen an dass der Widerstand nicht mehr erh ht oder verringert werden kann und Sie somit langsamer Pfeil nach unten oder schneller Pfeil nach oben treten m ssen Bei der Eingabe der Pulsobergrenze steht Ihnen ein Wertebereich von 120 199 Schl gen Min zur Verf gung Der Leuctende Kreis zeigt an dass Sie sich kurz unterhalb des Maximalpulses befinden LEVEL 3 Zeigt den Tretwiderstand in 32Stufen Levels an Zus tzlich zeigt dieser Bereich das Profil der Programme an 12 5 2 1 Anmerkung zu einzelnen Funktionen A Trainingsende pause Bei weniger als 15 Pedalumdrehungen min erkennt der Computer eine Trainingsunterbrechung Es erscheint das Durchschnittszeichen und TRIP in der Men leiste Abwechselnd werden die Durchschnittsdaten f r Rpm Speed und den Puls und anschlie end die absoluten Trip Daten f r Distance Time und Kcal angezeigt Die Werte werden f r ca 4 Minuten abwechselnd angezeigt Nach 4 Minuten aktiviert der Computer den Schlummermodus Zum Aktivieren des Computers k nnen Sie irgendeine Taste dr cken B Pulsmessung Handpulsmessung Stecken Sie den Stecker des Handpulskabels in die daf r vorgesehene Buchse Pulse Input auf der R ckseite des Computers Die Messung der Pulsfrequenz wird ber zwei Kontaktstellen ovalf rmige Sensoren an der Handinnenseite ausgef hrt Es m ssen immer beide Kontaktstellen f r die Pulsaufnahme fest von den Handfl chen umschlossen sein Pulsmessung mit Brustgurt Der
21. emperatures moisture and splashing water 5 Carefully read through the operating instructions before starting the equipment 6 The equipment requires sufficient free space in all directions at least 1 5 m 7 Set up the equipment on a solid and flat surface 8 Do not exersice immediately before or after meals 9 Before starting any fitness training let yourself examined by a physician The safety level of the machine can be ensured only if you regularly inspect parts subject to wear These are indicacated by an in the parts list Levers and other adjusting mechanisms of the equipment must not obstruct 10 the range of movement during training 11 Training equipment must never be used as toys 12 Do not step on the housing but only on the steps provided for this purpose 13 Do not wear loose clothing wear suitable training gear such as a training suit for example 14 Wear shoes and never exercise barefoot 15 Make certain that other persons are not in the area of the elliptical because other persons may be injured by the moving parts 16 It is not allowed to place the item in rooms with high humidity bathroom or on the balcony Sicherheitshinweise 1 WICHTIG Es handelt sich bei diesem Elliptical um ein drehzahlabhang iges Trainingsgerat der Klasse HC nach DIN EN 957 1 Max Belastbarkeit 150 kg Das Elliptical darf nur f r seinen bestimmungsgem en Zweck verwendet werden andere
22. ennzeichnet Trainingsger te sind auf keinen Fall als Spielger te zu verwenden Stehen Sie sich nicht auf das Geh use Tragen Sie keine lose Kleidung sondern geeignete Trainingskleidung wie z B einen Trainingsanzug Tragen Sie Schuhe und trainieren Sie nie barfu Achten Sie darauf dass sich nicht Dritte in der N he des Ger tes befinden da weitere Personen durch die beweg lichen Teile verletzt werden k nnten Das Trainingsger t darf nicht in feuchten R umen Bad oder auf dem Balkon aufgestellt werden 03 T 10 Iak 12 13 14 15 16 2 General This training equipment is for use at home The equipment complies with the requirements of DIN EN 957 179 Class HC The CE marking refers to the EU Directive 89 336 EEC and 73 7 23 EEC Damage to health cannot be ruled out if this equipment is not used as intended for example excessive training incorrect settings etc Before starting your training you should have a complete physical examination by your physician in order to rule out any existing health risks 2 1 Packaging Environmentally compatible and recyclable materials External packaging made of cardboard Molded parts made of foam CFS free polystyrol PS Sheeting and bags made of polyethylene PE Wrapping straps made of polypropylene PP 2 2 Disposal Please be sure to keep the packing for the event of repairs warranty matters The equipment should not be disposed of in
23. er 39 32 Konformit t gem 6 2 Conformity according to the Geratesicherheitsgesetz Product safety law 35 Trainingsanleitung 7 Training manual 36 277 Trainingsh ufigkeit D Training frequency 36 2 Trainingsintensitat 2 Training intensity 36 73 Pulsorientiertes Training 78 Heartrate orientated training 36 74 Trainings Kontrolle 74 Training control 3 7 43 Trainingsdauer 75 Trainings duration 38 01 3g 40 42 44 45 Explosion drawing Parts list Warranty Germany only 10 11 12 02 TPA Explosionszeichnung Teileliste Garantie Service Hotline amp Ersatzteilbestellformular 10 Tig 12 1 Safety instructions IMPORTANT The elliptical is produced according to DIN EN 957 179 class HC Max user weight is 150 kg The elliptical should be used only for its intended purpose Any other use of the item is prohibited and maybe dangerous The importeur cannot be held liable for damage or injury caused by improper use of the equipment The elliptical has been produced according to the latest safety standards To prevent injury and or accident please read and follow these simple rules 1 Do not allow children to play on or near the equipment 2 Regularly check that all screws nuts handles and pedals are tightly secured 3 Promptly replace all defective parts and do not use the equipment until it is repaired Watch for any material fatigue 4 Avoid high t
24. for pedalarm front left side 2 ___ 75 ____Pedalarmabdekung vorne rechts _ WT for pedalarm front right side sii 07 2 76 Kreuzschlitzschraube Corss head screw M5x10 4 A Griffschraube f r Pedalbefestigung Knob for pedal fixation 4 78 Netzgerat Adapter AC AC 230 output 1 79 Topcover f r Geh use Topcover for housing 1 80 Kreuzschlitzschraube Crosshead screw ST 4x15 2 81 Kunststoffbuchse f r Lenkerst tzrohr Bushing for handlebarpost 1 82 Abstandshalter f r Geh use Spacer for housing A 83lnnensechskantschraube Allenscrew 59 4 04 Sicherungsring C clip 00 0 727 2 85 Kreuzschlitzschraube Crosshead crew ST 4x20 7 86 Mutter Nut M6 1 87 Kunststoffscheibe Nylon washer 6x01 5 1 88 Kreuzschlitzschraube Crosshead screw ST 4 2x20 6 89 Sechskantschraube Hex head bolt M8x8 1 90 Kreuzschlitzschraube Crosshead screw M5x15 2 5 Kreuzschlitzschraube Crosshead screw 51 4x15 8 92 Unterlegscheibe gebogen Washer curved 007 0 3 1 93 Abdeckung f r Verbindungsarm Mittelteil Cover for connection arm inner part hinten 2 94 Abdeckung f r Verbindungsarm Mittelteil Cover for connecdtion arm out part vorn 2 95 Sechskantschraube Head head nut M6x65 1 96 Mutter selbstsichernd Safety nut M6 71 97 Magneteit L_ Magnetiikation T P 7 1 98 Kreuzschlitzschraube Crosshead Screw ST 4 2x15 4 99 Widerstandsverstellkabel Tension control cable 650mm 1 Bei den mit versehenen Teilenummern handelt es sich um Th
25. frequency must be between 3006 kila Moisten the electrodes and check for correct positioning Replace the batteries with ones of the same type What to do Start the program using Quick Start Check cable connections What to do Change the position of the equipment What to do Check the packing or Call Service What to do Rotate the height adjusting caps until the stand is stable Tighten the cap nuts Cause No power Error Pulse display defective Cause No reception Interference with in the room Earpulse measurement Poor blood circulation No pulse rate acquisition Chest Strap Incorrect chest strap Chestbelt strap incorrectly positioned Batteries are dead Error otep resistance cannot be regulated Cause Mechanics control system Error Computer display to weak Cause Detrimental light fall Error Missing parts Error Wobbly equipment Cause Uneven floor Stand feet are loose 34 5 5 Fehlerdiagnose und Fehlersuche Fehler Keine Anzeige oder keine Funktion des Computers Was tun Netzger t in Steckdose einstecken Netzger testecker in An schlussbuchse am Geh use einstecken Kabelverbindungen berpr fen Was tun Alle Anschl sse berpr fen Evtl St rgr en z B Handy Lautsprecher im Raum besei tigen Ohrl ppchen massieren Korrekten Sitz des Ohrclips pr fen und das Kabel an der Kleidung befestigen Evtl anderen Brustgurt ver wen
26. ght side 22 H henverstellung Height adjustment 23A Abdeckung f r Verbindungsarm rechts vorn Cover for connection arm right front side 23B Abdeck fur Verbindungsarm rechts hinten Cover for connection arm right rear side 24 Randelmutter Fasten Nut M10 25 Motor Motor 26 Sicherungsring C clip 000 5 07 Stromverbindungskabel Powercable 800mm 28 Widerstandskontrollkabel Tension control cable 1050mm 29 Computerkabel oben Upper computer cable 1000mm 30 Computerkabel unten Lower computer cable 500mm 31 Abstandshalter f r Pedalarm Spacer for pedal arm 06 9 32 Kunsstoffkappe fur Achse Endcap for axle B45x15 33L Achse links Axle left side 0 Achse rechts Axle right side 34 Rotationsscheibe links Rotationwheel left side e Riemen Belt 1651 pj6 36L Geh use links Housing left side 36R Geh use rechts Housing right side 37 Schwungrad Flywheel 38A Abdeckung f r Verbindungsarm links vorn Cover for connection arm left front side 38B Abdeck f r Verbindungsarm links hinten Cover for connection arm left rear side BI DI 1 1 I WII V IDI AI PDI I DI PI I PI VUI PDI D D DI DI DI DI DI MI Di 39 Abdeckung f r Rotationsscheibe Cover for rotationwheel 40 Sechskantschraube Hex head bolt M8x20 41 Sicherungsring C clip 940 42 Rotationsscheibe rechts Rotationwheel right side
27. ic range Find this zone in the target pulse diagram or orient yourself on the pulse programs You should complete 80 of your training time in this aerobic range up to 75 of your maximum pulse Inthe remaining 20 of the time you can incorporate load peaks in orderto shift your aerobic threshold upwards With the resulting training success you canthen later produce higher performance at the same pulse this means an improvement in your physical shape If you already have some experience in pulse controlled training you can match your desired pulse zone to your special training plan or fitness status 36 7 Trainingsanleitung Das Training mit dem Ellipctical ist ein ideales Bewegungstraining zur St rkung wichtiger Muskelgruppen und des Herz Kreislauf Systems Allgemeine Hinweise zum Training Trainieren Sie niemals direkt nach einer Mahlzeit 9 Trainieren Sie nach M glichkeit pulsorientiert Warmen Sie Ihre Muskulatur vor Beginn des Trainings durch Lockerungs oder Stretching Ubungen auf Am Ende des Trainings reduzieren Sie bitte die Geschwindigkeit Beenden Sie das Training nie abrupt Machen Sie am Ende des Trainings noch einige Stretching Ubungen 7 1 Trainingsh ufigkeit Um langfristig die Physis zu verbessern und die Kondition zu steigern empfehlen wir mindestens dreimal pro Woche zu trai nieren Dies ist die durchschnittliche Trainingsh ufigkeit f r einen Erwachsenen um langfristig eine
28. ideal movement training for strengthening important muscle groups andthe cardio circulatory system General notes for Training Never train immediately after a meal If possible orient training to pulse rate 8 Do muscle warm ups before starting training by loosening or stretching exercises When finishing training please reduce speed Never abruptly end training 9 Do some stretching exercises when finished training 7 1 Training frequency To improve physical fitness and to enhance condition over the long term we recommend training at least three times a week This is the average training frequency for an adult in order to obtain long term condition success or high fat burning As your fitness level increases you can also train daily It is particularly important to train at regular intervals 7 2 Training intensity Carefully structure your training Training intensity should be increased gradually so that no fatigue phenomena of the muscula ture or the locomotion system occurs RPM In terms of objective endurance training it is recommended In principle to select a lower step resistance and to train at a higher rpm revolutions per minute Ensure that the rpm is higher than DO RPM but does not exceed 70 7 3 Heartrate oriantated training Foryour personal pulse zoneitisrecommendedthatanaerobictrai ningrangebechosen Performanceincreasesintheendurancerange are principally achieved by long training units in the aerob
29. indows indicate that the resistance cannot be increased or decreased and so you have to pedal slower arrow down or pedal faster arrow up If your actual heartrate is five beats lower than the set target the circle between the two arrows start to blink It indicates that you are reaching your target value If your actual heartrate is higher than the high limit there will be a beep and the actual heartrate starts blinking H AGE Needed for max heartrate calculation 25 9 3 Computer Functions 9 3 1 Immediate Start function In order to provide optimum user friendliness of your training equipment an opportunity for quick and uncomplicated initiation of training was devised Please do the following e Connect the power supply included in the scope of delivery to the bottom end of the equipment at the socket provided A test image will briefly appear on the computer After a short time UO U1 U2 U3 or U4 will appear in the center of the digital display e Start your exercise by pedalling You have activated the last used all values start counting up After you have finished your exercise the reached values will not be safed in the if you have selected UO 9 4 Exercise with User setting 5 4 1 User selection and setting of personal datas 1 USER Selection sy 808 1 lt D H7 8 The selected User UO U4 will be shown in the display 3s lt press check 2 Setting of personal
30. iologisch am sinnvolls ten ist das pulsgesteuerte Training welches sich am individuel len Maximalpuls orientiert Diese Regel gilt sowohl f r Anf nger ambitionierte Freizeitsportler als auch f r Profis Je nach Trainingsziel und Leistungsstand wird mit einer bestimmten Intensit t des individuellen Maximalpulses trainiert ausgedr ckt in Prozentpunkten Um das Herz Kreislauf Training nach sportmedizinischen Gesichtspunkten effektiv zu gestalten empfehlen wir eine Trainingspulsfrequenz von 70 85 des Maximalpulses Bitte beachten Sie das nachfolgende Zielpuls Diagramm Messen Sie Zeitpunkten Ihre Pulsfrequenz zu folgenden 1 Vor dem Training Ruhepuls 2 10 Minuten nach Trainingsbeginn Trainings Belastungspuls 3 Eine Minute nach dem Training Erholungspuls Wahrend der ersten Wochen empfiehlt es sich mit einer Pulsfrequenz an der unteren Grenze der Trainingspuls Zone ungef hr 70 oder darunter zu trainieren W hrend der n chsten 2 4 Monate intensivieren sie das Training schrittweise bis Sie das obere Ende der Trainingspuls Zone erreichen ungef hr 85 Yo jedoch ohne sich zu berfordern streuen Sie aber auch bei gutem Trainingszustand immer wieder lockere Einheiten im unteren aeroben Bereich in Ihr Trainingsprogramm ein damit Sie sich gen gend regenerieren Ein gutes Training bedeutet immer auch ein intelligentes Training welches die Regeneration zum richtigen Zeitpunkt beinhaltet A
31. lready set value will be set to OFF To start your exercise beginn to pedal after you have set the target value E HI Watt In PROGRAM Mode you can set the max Watt resistance which will be reached during your exercise All other Watt values will be calculatated accordingly to the max value F Recovery After you finished your exercise press RECOVERY and stop pedalling The computer will measure the heartrate for the next 60 seconds If the difference between the starting and end heartrate is around 20 you will get the grade F1 very good G Increasing of the resitance level during HRC Mode The resistance will be increase every 30 seconds for one level till you reach a heart rate value which is 5 beats lower than your target The resistance will stay at this level for 1 minute If there is no further heartrate change the resistance will increase again If the actual heartrate is for 5 seconds higher than your target the resistance will decrease immediately for two levels and than every 20 seconds for one level till your actual heartrate is lower than the target If it is lower than the target heartrate the resistance will increase again For IND You can set a heartrate zone The increasing is following the same procedure like above mentioned Pay attention that if your actual heartrate cannot be under the LO limit the resistance will not increase anymore You have to stop your exercise and set new targets The arrows in the heartrate w
32. ly controlled Non compliance may result in short circuiting and damage to the computer Disconnection of the power pack from the mains or of the power pack plug from the equipment results in a return to User Selection UO U4 input mode 6 2 Conformity according to Hammer Sport AG confirms that this item is produced according to the following laws 2006 95 EEC 2004 108 EEC 39 6 Technische Details 6 1 Netzgerat im Lieferumfang enthalten SchlieBen Sie das Kabel vom Netzgerat an der entsprechenden Buchse am hinteren unteren Ende des Gehduses an Netzteil Spezifikation Input 230V 50Hz Output 9V Verwenden Sie ausschlie lich das im Lieferumfang enthaltene Netzger t Sollten Sie ein Netzger t eines anderen Herstellers verwenden wollen achten Sie darauf dass dieses bei Uberbelastung automatisch abschaltet kurzschlussfest ist und elektronisch geregelt wird Bei Nichtbeachtung kann dies zu einem Kurzschluss und Defekt des Computers f hren Zur vollst ndigen Netztrennung ist der Netzstecker aus der Steckdose zu ziehen Das Ger t deshalb nur an leicht zug ngliche Steckdosen anschlie en 6 2 Konformit t gem Ger tesicherheitsgesetz Hammer Sport AG erkl rt hiermit dass dieses Produkt die folgenden Bestimmungen bez glich der elektromagnetischen Kompatibilit t und der elektrischen Sicherheit erf llt 20u06 90 E6 2004 108 EG 7 Training manual Training with the Elliptical is an
33. n konditionellen Erfolg bzw eine erh hte Fettverbrennung herbeizuf hren Mit zunehmender Fitness k nnen Sie auch t glich trainieren Besonders wichtig ist das Training in regelm igen Abst nden 7 2 Trainingsintensit t Bauen Sie Ihr Training behutsam auf Die Trainingsintensit t sollte langsam gesteigert werden damitkeine rm dungserscheinungen der Muskulatur und des Bewegungsapparates auftreten Umdrehungszahl RPM Im Sinne eines gezielten Ausdauertrainings empfiehlt es sich prinzipiell eher einen geringen Tretwiderstand zu w hlen und mit einer h heren Umdrehungszahl RPM Revolutions per Minute zu trainieren Achten Sie darauf dass die Umdrehungszahl bei ca 50 RPM liegt und 70 Umdrehung nicht bersteigt 7 3 Pulsorientiertes Training Es wird empfohlen f r Ihre individuelle Pulszone einen aeroben Trainingsbereich zu w hlen Leistungssteigerungen im Ausdauerbereich werden vorwiegend durch lange Trainingseinheiten im aeroben Bereich erlangt Entnehmen Sie diese Zone bitte dem Zielpuls Diagramm oder orientieren Sie sich an den Pulsprogrammen Sie sollten mindes tens 80 Ihrer Trainingszeit in diesem aeroben Bereich bis 75 Ihres Maximalpulses absolvieren In den restlichen 20 der Zeit k nnen Sie Belastungsspitzen ein bauen um Ihre aerobe Schwelle nach oben zu verschieben Durch den eintretenden Trainingserfolg k nnen Sie sp ter bei gleichem Puls eine h here Leistung vollbringen was eine Verbesser
34. nsonsten kommt es zum bertraining wodurch sich Ihre Form verschlechtert Jeder belastenden Trainingseinheit im oberen Pulsbereich der individuellen Leistungsf higkeit sollte im darauf folgenden Training immer eine regenerative Trainings einheit im unteren Pulsbereich folgen bis 75 des Maximalpulses When condition has improved higher intensity of training is required in order for the pulse rate to reach the training zone that is the organism is capable of higher performance You will recognize the result of improved condition in a higher fitness score F1 F6 Calculation of the training working pulse 220 pulse beats per minute minus age personal maximum heart rate 100 Training pulse Lower limit Upper limit 220 age x 0 70 220 age 5 7 5 Trainings duration Every training unit should ideally consist of a warm up phase a training phase and a cool down phase in order to prevent injuries Warm up o to 10 minutes slow cycling Training 15 to 40 minutes of intensive or not overtaxing training at the intensity mentioned above Cool down 5 to 10 minutes of slow cycling followed by calisthenics or stret ching in order to loosen up the muscles Stop training immediately if you feel unwell or if any signs of overexertion occur Alterations of metabolic activity during training In the first 10 minutes of endurance performance our bodies consume the sugars stored in our m
35. olien und Beutel aus Poly thylen PE Spannb nder aus Polypropylen PP 2 2 Entsorgung Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht ber den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden sondern muss an einem Sammelpunkt f r das Recyclingvon elektrischen undelektronischen Ger ten abgegeben werden Die Werkstoffe sind gem ihrer Kennzeichnung wieder verwertbar Mit der Wiederverwendung der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altger ten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zust ndige Entsorgungsstelle 3 Aufbau Um den Zusammenbau des Ellipticals f r Sie so einfach wie m g lich zu gestalten haben wir die wichtigsten Teile bereits vormon tiert Bevor Sie das Ger t zusammenbauen sollten Sie bitte diese Aufbauanleitung sorgf ltig lesen und danach Schritt f r Schritt wie beschrieben fortfahren Packungsinhalt Entnehmen Sie alle Einzelteile aus der Styroporform und legen Sie diese nebeneinander auf den Boden Stellen Sie den Hauptrahmen auf eine bodenschonende Unterlage da ohne montierte Standf e Ihr Boden besch digt verkratzt werden k nnte Diese Unterlage sollte flach und nicht zu dick sein sodass der Rahmen einen stabilen Stand hat Achten Sie darauf dass Sie w hrend des Zusammen baus in jede Richtung hin gen gend Bewegungsfrei raum mind 1 5 m haben 3 1 Montageschritte Assem
36. r durch ein wandfreie Teile ersetzt werden Die Kosten f r Material und Arbeitszeit werden von uns getragen Instandsetzungen am Aufstellungs ort k nnen nicht verlangt werden Der Kaufbeleg mit Kauf und oder Lieferdatum ist vorzulegen Ersetzte Teile gehen in unser Eigentum ber 3 Der Garantieanspruch erlischt wenn Reparaturen oder Eingriffe von Personen vorgenommen werden die hierzu von uns nicht erm chtigt sind oder wenn unsere Ger te mit Erg nzungs oder Zubeh rteilen versehen werden die nicht auf unsere Ger te abgestimmt sind ferner wenn das Ger t durch den Einfluss h herer Gewalt oder durch Umwelteinflusse besch digt oder zerst rt ist bei Sch den die durch unsachgem e Behandlung insbesondere Nichtbeachtung der Betriebsanleitung oder Wartung aufgetreten sind oder falls das Ger t mechanische Besch digungen irgendwelcher Art aufweist Der Kundendienst kann Sie nach telefonischer R cksprache zur Reparatur bzw zum Tausch von Teilen welche Sie zugesandt bekommen erm chtigen In diesem Fall erlischt der Garantieanspruch selbstverst ndlich nicht 4 Garantieleistungen bewirken weder eine Verl ngerung der Garantiefrist noch setzen sie eine neue Garantiefrist in Lauf 9 Weitergehende oder andere Anspr che insbesondere solche auf Ersatz au erhalb des Ger tes entstandener Sch den sind soweit eine Haftung nicht zwingend gesetzlich angeordnet ist ausgeschlossen 6 Unsere Garantiebedingungen die Voraus
37. rden 5 Computer D 5 1 Computertasten RECOVERY MODE Durch Dr cken kann eine Funktion best tigt werden A V Erh hung Verringerung von Funktionswerten Ein l ngeres Dr cken aktiviert den Schnelldurchlauf RECOVERY Erholungspulsmessung mit Erteilung einer Fitnessnote 1 6 DELETE kurzes Bet tigen l scht den aktuellen Funktionswert im Vorgabemodus durch kurzes Dr cken im Durchschnitt Trip Modus gelangen Sie in die Men auswahl WATT HRC PROGRAM MANUAL und INDIVIDUAL ein l ngeres Bet tigen 2 Sekundens im Durchschnitt Trip Modus bewirkt den R cksprung zur Userauswahl 9 2 Computerfunktionen Anzeigen MIN RPM Pedalumdrehungen pro Minute Revolutions per minute 15 200 Anzeige derGeschwindigkeitinkm h 0 99 99km h Eshandeltsich um einentheoretischen Annahmewert welchernichtmitdem Werteines normalen Fahrrades verglichen werden kann DISTANCE DISTANCE xm m7 Lf Registriert die Entfernung in 0 01 km Schritten O 999 9 TIME Registriert die Trainingszeit in Sekunden Schritten 00 00 99 59 KCAL Zeigt den Kilokalorienverbrauch mit einem Wirkungsgrad von 22 zum Aufbringen der mechanischen Leistung an Anzeige von 10 9990Kcal Pulswertanzeige Wertebereich von 40 199 Schl gen pro Minute Sie zeigt zus tzlich den Prozentsatz des aktuellen Pulswertes im Vergleich zum maximal gesetzten oder errechneten Pulswert an Die Pfeile im Pulsfenster z
38. setzungen und Umfang unserer Garantieleistungen beinhalten lassen die vertraglichen Gew hrleistungsverpflichtungen des Verk ufers unber hrt 7 Verschlei teile welche in der Teileliste als diese ausgewiesen werden unterliegen nicht den Garantiebedingungen Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungsgem em Gerbrauch insbesondere in Fitness Studios Rehaeinrichtungen und Hotels Importeur Hammer Sport AG Von Liebig Str 21 89231 Neu Ulm Ad 11 Service Hotline und Ersatzteilbestellformular Um Ihnen optimal helfen zu k nnen halten Sie bitte Artikel Nummer Seriennummer Explosionszeichnung und Teileliste bereit SERVICE HOTLINE Tel 0731 97488 62 oder 68 Fax 0731 97488 64 Montag bis Donnerstag von 10 00 Uhr bis 16 00 Uhr Freitag von 09 00 Uhr bis 14 00 Uhr E Mail service hammer de Lee An Art Nr 3272 Loxon Hammer Sport AG Abt Kundendienst Serien Nr Von Liebig Str 21 89231 Neu Ulm naen sara naa aaa kana SEM DATU Ersatzteilbestellung Bitte in Druckbuchstaben ausf llen Kaufdatum 0 Gekauft bei Firma Garantieanspruche nur in Verbindung mit einer Kopie des Kaufbeleges Bitte liefern Sie mir folgende Ersatzteile Bitte leserlich schreiben Bestellgrund E Mail Adresse 46
39. splay UO U1 U2 US oder U4 e Starten Sie Ihr Training indem Sie zu Treten beginnen Alle Daten beginnen aufw rts zu z hlen Befinden Sie sich im Benutzer UO werden die Trainingsdaten nach Beendigung des Trainings nicht gespeichert 5 4 Training mit Userauswahl 0 4 1 Userauswahl und Vorgabe der pers nlichen Daten 1 USER Auswahl u 86 68 Ga gt El Der angew hlte User UO U4 wird angezeigt oder B MODE 3s lt dr cken siehe 2 Eingabe der pers n lichen Daten A lt 1s dr cken siehe 5 4 4 MANUAL Mode Sie trainieren im manuellen Modus Bereits eingegebene Daten beginnen R ckw rts zu z hlen ansonsten beginnen alle Werte aufw rts zu z hlen Bei Erreichen des Zielwertes ert nt ein Signalton und der Computer stoppt das Training he 20 90 Jahre kurz drucken OFF 5 20725 30min kurz drucken sie gelangen zur Men auswahl siehe 0 4 4 16 2 Eingabe der pers nlichen Daten MODE Schritt 2 5 4 2 HRC Modus 1 HRC Ment Auswahl HAC PROGRAM MANGAL INDIVIDUAL HAC PROGRAM MANUAL INDIVIDUAL Men auswahl HRC blinkt MODE siehe 2 Auswahl der max Pulsgrenze Sie trainieren im drehzahlunabh ngigen Watt Modus Bereits eingegebene Daten beginnen R ckw rts zu z hlen ansonsten beginnen alle Werte aufw rts zu z hlen Bei Erreichen des Zielwertes ert nt ein Signalton und der Computer stoppt das Tr
40. u didn t set any values all data will start counting up 29 0 4 3 PROGRAM Mode 1 PROGRAM Selection HRG PROGRAM MANUAL INDIVIDUAL HRC PROGRAM MANUAL INDIVIDUAL MODE check 2 Profile selection otarting your exercise the already set data will start counting backwards Ifthe set data reach O the computer will stop and a beep will be heard If you didn t set any values all data will start counting up 2 Profile selection P1 P12 3 Setting of values OFF 120 199bpm otarting your exercise the already set data will start counting backwards If the set data reach O the computer will stop and a beep will be heard If you didn t set any values all data will start counting up 30 0 4 4 MANUAL Mode 1 MANUAL Selection HRG PROGRAM MANUAL INDIVIDUAL WATTHRC PROGRAM ANAL INDIVIDUAL MODE check 2 Setting of values otarting your exercise the already set data will start counting backwards Ifthe set data reach O the computer will stop and a beep will be heard If you didn t set any values all data will start counting up 2 Setting of values OFF 1 999km OFF 01 00 99 00min OFF 10 9990Kcal Ih OFF 76 Starting your exercise the already set data will start counting backwards lf the set data reach O the computer will stop and a beep will be heard If you didnt set any values all data will start counting up 31 0
41. ung der Form bedeutet Wenn Sie mit pulsgesteuertem Training bereits Erfahrung haben k nnen Sie Ihre gew nschte Pulszone Ihrem speziellen Trainingsplan bzw Fitnessstand anpassen Note Because there are persons who have high and low pulses the individual optimum pulse zones aerobic zone anaerobic zone may differ from those of the general public target pulse diagram In these cases training must be configured according to individual experience If beginners are confronted with this phenomenon it is important that a physician be consulted before starting training in order to check health capacity for training 7 4 Training control Both medically and in terms of training physiology pulse cont rolled training makes most sense and is oriented on the indivi dual maximum pulse This rule applies bothto beginners ambitious recreational athletes and to pros Depending on the goal of training and performance status training is done at a specific intensity of individual maxi mum pulse expressed in percentage points In order to effectively configure cardio circulatory training accor dingtosports medicalaspects werecommendatraining pulse rate of 70 85 of maximum pulse Please refer to the following target pulse diagram Measure your pulse rate at the following points in time 1 Before training resting pulse 2 10 minutes after starting training training working pulse 3 One minute after training
42. uscles Glycogen After about 10 minutes fat is burned in addition 6 After 30 40 minutes fat metabolism is activated then the body s fat is the main source of energy 38 Wenn sich die Kondition verbessert hat ist eine gr ere Trainingsintensit t notwendig damit die Pulsfrequenz die Trainingszone erreicht d h der Organismus ist nun leis tungsf higer Das Ergebnis einer verbesserten Kondition erkennen Sie an einer verbesserten Fitnessnote F1 F6 Berechnung des Trainings Belastungspulses 220 Pulsschl ge pro Minute minus Alter pers nliche max Herzfrequenz 100 Trainingspuls Untergrenze Obergrenze 220 Alter x 0 70 220 Alter x 0 85 7 5 Trainingsdauer Jede Trainingseinheit sollte idealerweise aus einer Aufw rmphase einer Trainingsphase und einer Abk hlphase bestehen um Verletzungen zu vermeiden Aufw rmen 5 bis 10 Minuten auch langsames Einradeln Training 15 bis 40 Minuten intensives aber nicht berforderndes Training mit 0 0 Intensit t Abk hlen 5 bis 10 Minuten langsames Ausradeln gefolgt von Gymnastik oder Stretching um die Muskulatur zu lockern Unterbrechen Sie das Training sofort wenn Sie sich unwohl f hlen oder irgendwelche Anzeichen der Uberanstrengung auftreten Ver nderung der Stoffwechselt tigkeit w hrend des Trainings In den ersten 10 Minuten der Ausdauerleistung verbraucht unser K rper den im Muskel abgelagerten Zuckerstoff Glykogen
43. vier Sekunden jeweils die Durschnittswerte und die tats chlichen Werte des letzten Trainings angezeigt 5 Computer UK 5 1 Computer keys MODE A RECOVERY DELETE W MODE By pressing this key a function can be confirmed A V Program selection or increase decrease of values A longer press will start the automatic value finder RECOVERY Recovery pulse measurement with assignment of a fitness score 1 6 DELETE Briefly pressing this key will resets the activated value in the setting mode Briefly pressing this key in the average Trip mode will activate the main menue WATT HRC PROGRAM MANUAL and INDIVIDUAL Longer pressing gt 2 seconds in in the average Trip mode will activate the user selection 5 2 Computer funktion RPM RPM MIN Revolutions per minute 15 200rpm Display of speed in km h O 99 99km h theoretical assumed value which cannot be compared with the speed value of a regular outdoor bike 22 DISTANCE DISTANCE xm Records the distance in 0 01 km increments O 999 9 TIME Records the training time in seconds 00 00 99 59 Calories Shows the energy consumption based on a efficiency of 22 to provide the mecahnical power Range from 10 9990Kcal HEARTRATE Showsthe actualheartrate range from 40 1 99bpm The percentage value showsthe percentage ofthe actualheartrate accordingtothesetor calculated maxheartrate The arrows inthe heartrate windows
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