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EMS 6

1.
2.
3. R
4. 55
5. 17 18
6. 19 32 20 EN 957 1 5
7. 8 9 COOTB
8. Heart Rate Control ZIELPULS PROGRAMM ZIELPULS Zeit 58
9. 2 5 0 5 5 Kru
10. 57 Test
11. 30 40 1 2 3 1 1 3 12 20 17 19 18 20 2 1 2 11 13 14 15 16 2
12. 5 BEGINNEN Zeit 0 00 99 00 00 00 1 00 1 0 00 orcuer 2 10 00 99 00 1 0 00
13. 220 215 210 205 200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 150 150 145 1 Maximalpuls 220 Alter 140 Maximum pulse rate 220 age 135 135 e 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 131 129 130 oe 126 85 des Maximalpulses 8596 of the maximum pulse rate 125 122 Ton 119 KX 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate 115 115 112 110 108 105 105 100 220 220 220 0 9 220 x 0 85 220 0 7 90 85 70 Service Hersteller Bei Reklamationen notwendigen Ersatzteilbestellungen oder Reparaturen wenden Sie sich bitte an
14. 32 7 38 38 14 35 4 onopHo pyna 4 1 17 19 41 18 1 2 4 1 21 22 3
15. WATT PROGRAMM WATT 3 Select Watt oder WATT Zeit F
16. od
17. 14 C 15 16
18. INTERVALL PROGRAMM INTERVALL uero F 3 Select Profile Level L1 L2 L3 oder F Zeit F
19. Adresse Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 2051 6 06 70 Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com dre ee ee ee 0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 90 100mm B ET Ne 1 1 33 9109 10 SI 2 1 1 33 9109 11 1 3 1 1 33 9109 12 1 4 1 1 33 9109 13 1 5 1 4 33 9109 14 1 6 1 1 38 33 9109 15 1 7 1 38 36 9107 06 8 1 4 36 9109 53 9L 1 10L 36 9109 09 BT 9R 1 10R 36 9109 10 BT 10L 1 64 33 9109 16 1 108 1 64 33 9109 17 1 TiL
20. 26 2 5 8 19 M10x1 25 C17 62032 6 16 8 17 23 1 17 23 3 6 15 M6 M6 M8 4 2x25 52 Kon Bo D gt N oa oh NR oa ND ND ANY HH Dw A A zech sch o ho d sch mk 36 38 38 6 7 38 72 17 45 64 10 1 46 1 46L 10 45 64 1 52 52 1 71 56 54 52 52 56 64 64 63 64 61 64 63 61 71 56 56 63 46 64 56 71 63 ET Ne 36 9805 11 BT 36 9211 19 BT 33 9211 08 SI 36 9211 23 BT 33 9211 07 1 36 9109 61 BT 36 9109 11 BT 39 9966 CR 36 9109 62 BT 36 9109 63 BT 39 9820 SI 36 9109 54 BT 36 9109 51 BT 36 9109 52 BT 36 9836 22 BT 36 9805 32 BT 36 9805 31 BT 36 9109 64 BT 36 9109 65 BT 33 9109 18 1 36 9109 66 39 9911 39 10013 VC 33 9109 19 SI 36 9109 67 BT 39 9918 CR 36 9109 68 BT 36 9109 69 BT 39 10120 SW 39 9865 SW 36 9109 70 BT 33 9109 20 SI 39 9861 VZ 36 9109 71 BT 39 9918 CR 36 9109 72 BT 39 9909 SW 36 9918 22 BT 36 9109 73 BT 36 9109 74 BT 36 1122 23 BT 36 9109 75 BT 36 9109 76 BT
21. Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert 1
22. T n 5 2 6 7
23. 3 5 3 5 10
24. 10 2 TEST PROGRAMM TEST F 4 100 3 Select Watt
25. 2 50 3 4
26. oder 12 00 12 BMI BMR FETT PROGRAMM BMI BMR FETT F 3 Select Age
27. INDIVIDUAL 4 Select Profil 1 Ha 1 32 1 Zeit F
28. 30 oder Ha Select Gender 9 oder F 3 Select Weight 75 F Ha 3 Select Height
29. 10 90 11 50 12 13
30. 15 30 70 85 5 10 59 www christopeit sport com 4
31. Bec 150 5W 50W 10 50W Directive 2004 108 6 9109 01 06 2014 DIN EN 957 1 5 EMS 12 32 6 1 1 1
32. 175 oder 4 PROGRAMM nporpammy BERG Ha
33. 23b 24 26 3 40 66 4 40 2308 50 War 7 1 2
34. 2 1 00 999 0 Distanz 0 00 999 0 0 00 0 1 Kilojoule 0 9995 0 0 0 2 5 9995 Watt 50 350 50 80 Puls 40 220 90 1 SCHNELLSTART Programm SCHNELLSTART MANUELL
35. PROGRAMM MANUELL Ha F INDIVIDUAL
36. 50 56 nn LU 3 4 L PROGRAMM 9 SCHNELLSTART MANUELL
37. 1 6 BATTAX ZEIT DISTANZ WATT KILOJOULE PULS PACCTORHME BATT B He 3 Select Time MODUS DRUECKEN 0 00
38. 50 350 5 7 25 26 2 5 7 Blue Back Light LCD c BMI BMR 150 160 200cm 96 x 52 x B 140 39 1 5
39. c 1 2 36 9107 29 11R c 1 2 36 9107 30 12 2 36 9107 33 BT 13 M10x57 2 1 2 39 10026 14 10 20 3 13 39 10206 CR 15 ana M10 2 13 39 9995 CR 16 M10 2 13 39 10021 17 c M8x16 10 1 3 4 39 9888 CR 18 8 10 17 39 9864 VC 19 8 16 10 17 39 10018 CR 20 2 3 36 9805 24 BT 21 1 22 71 36 9109 55 22 1 8 21 36 9109 56 23a pyna a 1 4 23b 36 9109 57 BT 23b b 1 4423a 36 9109 58 BT 24 5 12 2 23 39 9988 25 1 4 5 36 9107 29 26 4 2 18 13 23 46 36 9111 38 BT 27 4 8 39 9903 SW 28 1 5 28 36 9107 07 29 2 5 36 9109 59 29b b 2 5 36 9805 15 30 2 5 36 9107 08 31 2
40. AR bard gt Ce Io 3 4 5 5 Anmerkung 1 Die Leistungsanzeige in Watt wurde anhand der Umdrehungszahl der Tretachse pro Minute UPM und des Bremsmomentes Nm kalibriert 2 Das Ger t wurde vor Auslieferung werksseitig geeicht und erf llt somit den Anforderungen der Klassifizierung Mit hohen Anzeigegenauigkeit Wenn Sie Zweifel an der Anzeige des Ger tes haben wenden Sie sich an Ihren Verk ufer oder Hersteller zwecks berpr fung Einstellung des Ger tes Bitte ber cksichtigen Sie dass eine Abweichungstoleranz wie auf Seite 2 angemerkt zul ssig ist 10 Computeranleitung Zeit und Stopp Widerstandsprofil Fitness Note Alter Geschlecht Le top Gewicht Gr e M BMI oder FETT Puls oder BMR Einschalten W hrend des Einschaltens leuchten alle Anzeigen auf und 3 Signalt ne sind zu h ren Hinweis Der Computer geht in den Stand by Modus wenn vier Minuten lang keine Taste gedr ckt wird oder trainiert wird Eine Pedalbewegung oder ein Tastendruck beenden den Stand by Modus und aktivieren den Computer wieder Pause Das Training kann durch Dr cken der L Taste pausiert werden Bei er neutem Dr cken der L Taste wird das Training fortgesetzt Auswahl des Trainingsprogrammes Nach dem Einschalten kann mittels der Programm Taste das gew nschte Trainingsprogramm gew hlt werden Ein laufender Text zeigt das entspre
41. 98 91 1 OR 9L 2 9R 9L 10R 10L L OR 9L 3 6 7 1 6 Ha 34 1 32 32
42. je 5 a e s JI 49 50 2 59 N u 4 102 118 134 152 167 152 169 183 167 186 200 182 201 217 174 198 216 235 187 214 232 254 173 199 228 248 272 150 183 211 242 263 290 159 194 223 256 278 306 168 205 234 270 293 322 176 214 247 283 308 338 160 185 224 260 296 323 354 168 194 235 272 309 338 371 176 203 246 283 323 352 387 144 184 213 258 295 336 367 403 150 192 222 270 307 349 381 419 157 200 232 282 318 364 397 435 164 208 244 294 332 377 412 451 170 216 253 305 344 390 426 468 176 224 263 315 356 403 442 484 183 232 273 325 368 457 500 141 189 240 283 337 379 427 472 516 145 195 248 292 391 488 iso pm ue ee fes s fa 05 102 1155 La 204 jan 392 jas ae Joe 54 54 fioa 215 s 32 47 Jos Te 2 568 Im fis jen 35 La 49 58 58 Opmerkingen 1 De energieconsumptie Watt wordt gemeten door de trapsnelheid te meten min 1 van de as en de torsie Nm 2 Het apparaat is v r verscheping geijkt om te voldoen aan vereisten van de accuratieclassificatie Mocht u twijfels hebben over de accuratie neem dan aub contact op met uw leverancier of stuur het apparaat naar een bevoegd laboratorium om te laten testen og opnieuw te laten ijken Houd er rekening mee dat er een afwijking tolerantie zoals vermeld op pagina 39 is toegestaan N o EN ND Ko 2 107 123 137 108 130 149
43. 1 Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 125 3d9 85 des Maximalpulses 122 8596 of the maximum pulse rate 120 119 115 70 des Maximalpulses 115 70 of the maximum pulse rate 112 110 108 105 105 100 Berekeningsformules Maximale hartslag 220 leeftijd 9096 van de maximale hartslag 8596 van de maximale hartslag 7096 van de maximale hartslag 220 leeftijd 220 leeftijd x 0 9 220 leeftijd x 0 85 220 leeftijd x 0 7 Wow ow M Warming up oefeningen Warm Up Begin uw warming up door te lopen op de plek voor minimaal 3 minuten en voer de volgende gymnastische oefeningen om het lichaam voor de opleidingsfase dienovereenkomstig te bereiden De oefeningen overdrijf het niet en alleen zo ver draaien tot een lichte weerstand gevoeld Deze positie zal iets vast te houden B PA Bereik met je linkerhand achter je hoofd naar rechts en trek met de rechterhand Buig naar voren zo ver mogelijk naar voren en laat je benen bijna gestrekt Toon het met je vingers in de richting van de teen 2 x 20sec iets naar links elleboog Na 20sec Switch arm Ga zitten met een been ge strekt op de grond en buig naar voren en proberen om de voet te bereiken met je handen 2 x 20sec Knielen in een breed lunge naar voren en ondersteune
44. 70 85 70 85 2
45. INDIVIDUAL INTERVALL WATT ZIELPULS HRC TEST ropa BERG TRETEN BEGINNEN MODUS DRUECKEN F F
46. Check the plug connections at computer and inside of handle bar support Take off the cover and check the distance between magnet and Sensor The magnet at turning belt wheel should have only less than 5mm distance against the sensor position Check the separately pulse cable is well connected with computer Screw out the screw for pulse measurement and check if plugs are well connected and no damage at pulse cable Training instructions You must consider the following factors in determining the amount of trai ning effort required in order to attain tangible physical and health benefits 1 Intensity The level of physical exertion in training must exceed the level of normal exertion without reaching the point of breathlessness and or exhaustion A suitable guideline for effective training can be taken from the pulse rate During training this should rise to the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate see the table and formular for determination and calculation of this During the first weeks the pulse rate should remain at the lower end of this region at around 70 of the maximum pulse rate In the course of the following weeks and months the pulse rate should be slowly raised to the upper limit of 85 of the maximum pulse rate The better the physical condition of the person doing the exercise the more the level of training should be encreased to remain in the region of between 70 to 85 of the
47. ET Nummer 33 9211 07 1 36 9109 61 36 9109 11 39 9966 36 9109 62 BT 36 9109 63 BT 39 9820 1 36 9109 54 36 9109 51 36 9109 52 36 9836 22 36 9805 32 36 9805 31 36 9109 64 36 9109 65 33 9109 18 1 36 9109 66 BT 39 9911 39 10013 VC 33 9109 19 1 36 9109 67 39 9918 36 9109 68 36 9109 69 39 10120 SW 39 9865 SW 36 9109 70 BT 33 9109 20 1 39 9861 VZ 36 9109 71 BT 39 9918 CR 36 9109 72 BT 39 9909 SW 36 9918 22 BT 36 9109 73 BT 36 9109 74 BT 36 1122 23 BT 36 9109 75 BT 36 9109 76 BT Montageanleitung Bevor Sie mit der Montage beginnen unbedingt unsere Empfehlungen und Sicherheitshinweise beachten Bitte entnehmen Sie alle Einzel teile dem Karton und pr fen Sie die Vollst ndigkeit grob anhand der Montageschritte Einige Teile sind bereits vormontiert Montagezeit ca 30 40 min Schritt 1 Montage des vorderen und hinteren FuBes 2 3 am Grundrahmen 1 1 Schieben Sie den hinteren Fu 3 montiert mit FuBabdeckungen 12 und H henausgleichsschrauben 20 in den Grundrahmen 1 und verschrauben Sie diesen mittels der Innensechskantschrauben 17 Unterlegscheiben 19 und Federringen 18 Die H henausgleichs schrauben 20 sind zur Stabilisierung des Ger tes bei Unebenheiten F hren Sie den vorderen FuB 2 montiert mit FuBabdeckungen 11 an den Grundrahmen 1 und verschrauben Sie diesen mittels der Schlossschrauben 13 U
48. Tijdens de eerste weken moet de hartslag tijdens de training in het laagste deel hiervan rond 70 van de maximale hartslag liggen In de loop van de daaropvolgende weken en maanden zou de hartslag langzaam tot de bovengrens van 85 van de maximale hartslag moeten stijgen Hoe beter de conditie van degene die traint is des te meer moet het trainingsniveau stijgen om tussen de 70 tot 85 van de maximale hartslag te komen Dit kan worden bereikt door langer te trainen en of door de moeilijkheidsgraad te verhogen Wanneer de hartslag niet op het display wordt weergegeven of wanneer u voor de zekerheid uw hartslag wilt controleren omdat deze door eventuele gebruiksfouten enz onjuist weergegeven kan zijn kunt u het volgende doen De hartslag op de gebruikelijke wijze meten bijv de pols voelen en het aantal slagen per minuut tellen De hartslag met een geschikt en geijkt meetapparaat meten verkrijgbaar bij gezondheidsinstellingen 2 Frequentie De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet dat op uw trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week een lichamelijke training Een normale volwassene moet tweemaal per week trainen om zijn huidige conditie te behouden Om zijn conditie te verbeteren en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week trainen Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week 3 Planning van de training ledere trainingssessie moet uit drie fasen
49. 36 38 38 6 7 38 72 17 4 45 64 10 1 46R 1 46L 10 45 64 1 52 52 1 71 56 54 52 52456 64 64 63464 61 64 63 61 71 56 56 63 46 64 56 71 63 Num ro ET 36 9211 19 BT 33 9211 08 1 36 9211 23 33 9211 07 1 36 9109 61 36 9109 11 39 9966 36 9109 62 36 9109 63 39 9820 1 36 9109 54 36 9109 51 36 9109 52 36 9836 22 36 9805 32 36 9805 31 36 9109 64 36 9109 65 33 9109 18 1 36 9109 66 39 9911 39 10013 VC 33 9109 19 1 36 9109 67 39 9918 36 9109 68 36 9109 69 39 10120 SW 39 9865 SW 36 9109 70 BT 33 9109 20 SI 39 9861 VZ 36 9109 71 BT 39 9918 CR 36 9109 72 BT 39 9909 SW 36 9918 22 BT 36 9109 73 BT 36 9109 74 BT 36 1122 23 BT 36 9109 75 BT 36 9109 76 BT Instructions de montage Il est strictement conseill d observer nos recommandations et consi gnes de s curit avant de commencer le montage Veuillez retirer les pi ces d tach es du carton et v rifiez si les pi ces sont compl tes l aide de la liste des pi ces Certaines pi ces ont t mont es pr limi nairement Temps de Montage 30 40 min Etape n 1 Montage du pied avant et arriere 2 3 sur le cadre de base 1 1 Dirigez le pied arri re 3 sur lequel ont t mont es les couvertures de pied 12 et les vis de compensation de la hauteur 20 vers le cadre de base 1 et serrez le vis l aide des
50. Heimsport Trainingsger t Ergometer EMS 6 Montage und Bedienungsanleitung f r Assembly and exercise instructions for Bestell Nr 9109 C Order No 9109 C Notice de montage et d utilisation du Montage en bedieningshandleiding voor No de commande 9109 C Bestellnummer 9109 C M 9109 G lt Sicherheit CD Inhalts bersicht 1 Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2 2 Einzelteile bersicht Seite 3 4 3 St ckliste Ersatzteilliste Techn Daten Seite 5 6 4 Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 7 9 Benutzung des Ger tes 5 Computeranleitung St rungsbeseitigung Seite 11 13 Reinigung Wartung und Lagerung 6 Trainingsanleitung Aufw rm bungen Seite 14 15 7 Garantiebestimmungen Leistungstabelle Seite 10 Sehr geehrte Kundin sehr geehrter Kunde Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport Trainingsger tes und w nschen Ihnen viel Vergn gen damit Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage und Bedienungsanleitung Wenn Sie irgendwelche Fragen haben k nnen Sie sich selbstverst ndlich jederzeit an uns wenden Mit freundlichen Gr Ben Ihre Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert 8 Contents Page 16 s Page 28 M CODE Pagina 39 CTP 50 Achtung Vor Benutzung Bedienungsan leitung les
51. Intervalle INTERVAL Watt HRC ZIELPULS TEST BMI BMR FAT et Montagne BERG Apr s avoir choisi l cran textuel montrera TRETEN BEGINNEN commen cez p daler ou MODUS DRUCKEN touchez le bouton F pour entrer vos donn es Les donn es d pendent du programme choisi Fonctions des boutons F MODE Pour entrer les donn es d sir es ou pour s lectionner la mode d entrainement Peut clignoter pour avancer au param tre suivant ou la mode de s lection L REMISE Pour pauser et continuer votre entra nement Pour retourner la demande pr c dente pendant l entr e des donn es S utilise uniquement en position de pause Poussez la bouton pendant 3 secondes pour remettre l ordinateur BAS Pour diminuer la valeur du param tre s lectionn TEMPS DISTANCE etc Pendant l entrainement ce bouton diminuera la r sistance 35 R cup ration ou km h Watt or Niveaux L 1 2 3 L cran textuel HAUT Pour augmenter la valeur du param tre s lectionn Pendant l entrainement ce bouton augmentera la r sistance PROGRAMM PROGRAMME S lection du mode d entrainement D marrage rapide Manuel Program me individuel Programme intervalle Programme watt Programme HRC Programme TEST Programme BMI BMR FAT et Programme Montagne Test RECUPERATION Apr s ou pendant l entrainement poussez le bouton Test pour d marrer la mesure
52. MODE TO ACCEPT MODUS DR CKEN At the same time 0 00 of time parameter will flash Using or to input value Flashing prompt will move to the next parameter Continue use of Continue use of or key to select desired value then press F key to input value key you may select desired time value Press F key After finished of setting workout parameters the text window will display TRETEN BEGINNEN Start pedaling by scrolling User can start the workout by starting pedaling More about Workout Parameters Field Display Range Increment Decrement Default Value Description Zeit 0 00 99 00 00 00 1 00 1 When display is 0 00 Time will count up 2 When time is 10 00 99 00 It will count down to 0 Distanz 0 00 999 0 0 00 1 When display is 0 00 Distance will count up 2 When Distance is1 0 999 0 it will count down to 0 KILOJOULE 0 9995 WATT 50 350 1 When display is 0 0 KILOJOULE will count up 2 When KILOJOULE is 5 9995 it will count down to 0 WATT value can be set only in Watt Test program 50 80 Puls 40 220 90 1 When Heart Rate exceeds set range user will be alerted QUICK START PROGRAM After power up press PROGRAMM key to enter SCHNELLSTART Quick Start Program Start pedaling to begin workout at this time Press or key to adjust resistance load during wor
53. an die Computerhalterung des Len kerst tzrohres 4 mittels der Schrauben 27 fest ohne ein Kabel dabei einzuquetschen Schritt 6 Montage des Lenkers 5 und des Netzger tes 40 1 F hren Sie den Lenker 5 zur ge ffneten Lenkeraufnahme am St tzrohr 4 und schlieBen Sie diese ber den Lenker 5 Stecken Sie die vordere Lenkerverkleidung 23a ber die Lenkeraufnahme und schrauben Sie den Lenker 5 am St tzrohr 4 mittels der Lenkerschraube 25 und Unterlegscheibe 19 fest Sichern Sie dann die Lenkerverkleidung 23a mittels der Schraube 24 Stecken Sie das Pulskabel 28 in die entsprechende Buchse hinten am Computer 8 ein Schrauben Sie die hintere Lenkerverkleidung 23b mittels der Schrauben 24 26 ebenfalls fest Stecken Sie den Stecker des Netzger tes 40 in die entsprechende Buchse 66 am hinteren Ende der Verkleidung des Ger tes ein Stecken Sie danach das Netzger t 40 in eine vorschriftsm Big installierte Steckdose 230V 50Hz Schritt 7 Kontrolle 1 Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgem e Montage und Funktion pr fen Die Montage ist hiermit beendet 2 Wenn alles in Ordnung ist mit leichten Widerstandseinstellungen mit dem Ger t vertraut machen und die individuellen Einstellungen vor nehmen Anmerkung Bitte das Werkzeug Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren da diese bei ggf sp ter einmal erforderlichen Reparaturen bzw Ersatz teilbestellungen be
54. chende Programm auf dem Display an Es gibt 9 Basis Trainingsprogramme Schnellstart Manuell Individual Intervall Watt Puls Test BMI BMR FETT und Berg Programm Danach wird auf dem Informations Display TRETEN BEGINNEN und oder MODUS DR CKEN angezeigt um mit dem Training zu beginnen oder mittels der F Taste abh ngig vom ausgew hlten Programm Daten vorzugeben Hauptfunktionen F MODE Zum Einstellen von Trainingsprogramm oder Wechseln in die n chste Funktion Bei blinkendem Display kann eine Vorgabe get tigt oder eine Auswahl best tigt werden L RESET W hrend des Trainings Stoppt Pausiert amp setzt Training fort W hrend der Dateneingabe Zur ck zur vorherigen Anzeige Funktioniert nur im Stop Modus Dr cken Sie diese Taste f r 3 s werden alle Daten des Computers auf die Einstellung beim Einschalten zur ckgesetzt AB Verringert den Wert eines ausgew hlten Vorgabewertes wie Zeit Entfer nung usw W hrend des Trainings verringert sie den Widerstand Sport T UPM oder km h Watt oder Stufe L 1 2 3 Informations Display AUF Erh ht den Wert eines ausgew hlten Vorgabewertes wie Zeit Entfernung usw W hrend des Trainings erh ht sie den Widerstand PROGRAMM Auswahl des Trainingsprogramms Schnellstart Manuell Benutzerpro gramm Intervall Watt Herzfrequenz Test Berg und BMI BMR FETT Programm Test
55. chenreinigung da dadurch Besch digungen verursacht werden Das Ger t ist nur f r den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung in Innenr umen geeignet Halten Sie das Ger t sauber und Feuch tigkeit vom Ger t fern 2 Lagerung Stecken Sie das Netzger t aus bei Beabsichtigung das Ger t l nger als 4 Wochen nicht zu nutzen Schieben Sie den Sattelschlitten in Richtung Lenker und das Sattelst tzrohr so tief wie m glich in den Rahmen hinein W hlen Sie einen trockenen Lagerort im Haus und geben Sie etwas Spr h l an die Pedalkugellager links und rechts an das Gewinde der Lenkerbefestigungsschraube sowie an den Schnellverschlusses Decken Sie das Ger t ab um es vor Verf r bungen durch evtl Sonneneinstrahlung und Staub zu sch tzen 3 Wartung Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine berpr fung der Schraubenverbindungen auf festen Sitz welche bei der Montage hergestellt wurden Alle 100 Betriebsstunden sollten Sie etwas Spr h l an die Pedalkugellager links und rechts an das Gewin de der Lenkerbefestigungsschraube sowie an das Gewinde des Schnellverschlusses geben St rungsbeseitigung Wenn Sie die Funktionsst rung nicht anhand der aufgef hrten Informationen beheben k nnen so kontaktieren Sie Ihren H ndler oder den Hersteller Problem M gliche L sung Ursache Der Computer Kein Netzteil ein berpr fen Sie ob das Netzge schaltet sich gesteckt oder die r t ordnungsgem eingesteckt durch Dr cken
56. 1 2 1 70 85
57. 105 45 50 55 60 65 70 Calculation formula Maximum pulse rate 9096 of the maximum pulse rate 8596 of the maximum pulse rate 7096 of the maximum pulse rate Il 220 220 minus your age 220 age x 0 9 220 age x 0 85 220 age x 0 7 Warm up exercises Warm Up Start your warm up by walking on the spot for at least 3 minutes and then perform the following gymnastic exercises to the body for the training phase to prepare accordingly The exercises do not overdo it and only as far run until a slight drag felt This position will hold a while Reach with your left hand behind your head to the right shoulder and pull with the right hand slightly to the left elbow After 20sec Bend forward as far forward as possible and let your legs almost switch arm stretched Show it with your fingers in the direction of toe 2 x P 20sec Sit down with one leg stretched out on the floor and bend for ward and try to reach the foot with your hands 2 x 20sec leg amp Kneel in a wide lunge forward and support yourself with your hands on the floor Press the pelvis down Change after 20 sec After the warm up exercises by some arms and legs shake loose Don t finish the exercise phase abruptly but will cycle leisurely something without resistance from to return to the normal pulse zone Cool down We recommend the warm up exercises at
58. 3 seconden te scrollen Er zijn 9 basis modi Snel starten SCHNELLSTART Handmatig MANUELL Gebruikers INDIVIDUAL Interval INTERVALL WATT HRC ZIELPULS TEST BMI BMR VET Berg programma Op het inforamtie tekst display zal nu TRETEN BEGINNEN begin met trappen of MODUS DR CKEN F toets drukken Em variier volgens het programma Functies van de toetsen F MODUS Om gewenste waarde of workout modus te selecteren Indien een bericht knippert kunt u met deze toets de volgende modus of parameter selecteren L RESET Pauze amp Hervatten van workouts Back up naar de vorige prompt tijdens data invoer Werkt alleen wanneer de pauze modus Toets 3 seconden vasthouden zal computer resetten naar beginwaarden 9 NEER DISTANCE etc Tijdens de workout kan hiermee de weerstand verminderd worden Verlaagt waarde van geselecteerde parameter TIME 46 TR min or snelheid km h Afstand KM Watt or Level L 1 2 3 us Gr ites Informatie Display Lr OP Tijdens de workout kan hiermee de weerstand verhoogd worden Verhoogt waarde van geselecteerde parameter PROGRAMMMA PROGRAMMA Selecteren van de workout modus Snel starten Handmatig Gebruiker sprogramma Intervalprogramma Watt Programma HRC Programma Testprogramma BMI BMR VET Programma Bergprogramma Test Recovery Door na afloop van of tijdens de workout op de test toets te drukken zal Recovery Measuremen
59. 5 36 9211 21 32 1 1 6 36 9211 18 33 1 1 36 9109 60 51 Ne 4 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46L 46R 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 1 2
60. 7096 et 8596 de son maximum Afin de faciliter la circulation apr s la phase d entrainement et d viter des courbatures ou des muscles nou s la phase d entrainement doit tre suivie d une phase de ralentissement Celle ci devrait englober des exercices d longation et ou de la gymnastique sans forcer et ce entre cinq et dix minutes Vous trouvez les autres informations au sujet exercices pour r chauffer aux exercices de distension ou les exercices de gymnastique g n raux dans notre domaine de t l chargement sous le www christopeit sport com 4 Motivation Un entrainement r gulier est la clef de la r ussite de votre programme Vous devriez pr voir votre entrainement heure fixe chaque jour et vous y pr parer mentalement Il est primordial d tre de bonne humeur au moment de l entrainement et de ne pas perdre l objectif vis Jour apr s jour en vous entrainant continuellement vous verrez les progr s accomplis et votre objectif se rapprocher progressivement 220 215 210 205 200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 150 145 1 Maximalpuls 220 Alter 140 Maximum pulse rate 220 age 135 _ 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 130 125 85 des Maximalpulses 122 85 of the maximum pulse rate 120 119 115 70 des Maximalpulses 115 70 of the maximum pulse r
61. Continue through all desired parameters start pedaling to start workout If pulse is above or below the set target pulse computer adjust the resistance load automatically It will check every 10 seconds approx 1 level will increase or decrease Note each bar represents 2 level of loading num or mn o User can not adjust resistance load using the workout key during TEST PROGRAM Selecting TEST pressing PROGRAMM key then pressing F key The display will show out average speed total Distance total Kilojoules and average Pulse of last workout for 4 seconds After that the text window will display SELECT WATT 3 seconds meanwhile 100 will flash Selecting WATT value from 100W using or key then pressing F key to confirm Start Pedaling to start Workout Time display will show 12 00 it can not be changed After 12 minutes will display Average Speed Total Distance Total Kilojoules and Average Pulse BMI BMR FAT PROGRAM Setting Data for BMI BMR FAT Selecting BMI BMR FETT pressing PROGRAMM key then pressing F key The text window will display SLECT AGE 3 seconds meanwhile 30 will flash so Age can be adjusted using or key press F key to save value amp move to next data The text window will display SELECT GENDER 3 seconds meanwhile of Gender will flash so Gender can be adjusted using or key pres
62. Starten Sie Ihre Aufw rmphase durch Gehen auf der Stelle f r mind 3 Minuten und f hren Sie danach folgende gymnastische bun gen durch um den K rper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten Bei den bungen nicht bertreiben und nur soweit ausf hren bis ein leichtes Ziehen zu sp ren ist Diese Position dann etwas halten Greifen Sie mit der linken Hand hinter den Kopf an die rechte Schulter und ziehen Sie mit der rechten Hand etwas an der linken Armbeuge Nach 20Sek Arm wechseln Beugen Sie sich soweit wie m glich nach vorn und lassen Sie die Beine fast durchgestreckt Zeigen Sie dabei mit den Fingern in M Richtung FuBspitze 2 x 20Sek Setzen sie sich mit einem Bein gestreckt auf den Boden und beugen Sie sich vor und versuchen Sie den Fu mit den H nden zu erreichen 2 x 20Sek amp Knien Sie sich in weitem Ausfallschritt nach vorn und st tzen Sie sich mit den H nden auf dem Boden ab Dr cken Sie das Becken nach unten Nach 20 Sek Bein wechseln Nach den Aufw rm bungen durch etwas sch tteln die Arme und Beine lockern H ren Sie nach der Trainingsphase nicht abrupt auf sondern radeln Sie gem tlich noch etwas ohne Widerstand aus um wieder in die normale Puls Zone zu gelangen Cool down Wir empfehlen die Auf w rm bungen zum Abschluss des Trainings erneut durchzuf hren und das Training mit Aussch tteln der Extremit ten zu beenden 15 Contents 1 Summary of Parts Page 3 4 2 Importa
63. Steckdose f hrt wurde ggf mit einem anderen einer Taste nicht keine Spannung Verbraucher ob die Steckdose ein Spannung f hrt Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgem Ber oder gel ster Steckverbindung Der Computer z hlt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgem Ber Position des Sensors Der Computer z hlt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein Pulsstecker nicht eingesteckt Keine Pulsan zeige Pulssensor nicht ordnungsgem angeschlossen Keine Pulsan zeige berpr fen Sie die Steckver bindung am Computer und die Steckverbindung im St tzrohr auf ordnungsgem en Sitz Schrauben Sie die Verklei dung auf und berpr fen Sie den Abstand von Sensor zum Magneten Ein Magnet in der Tretkurbelscheibe ist gegen ber vom Sensor und muss einen Abstand von kleiner als lt 5mm aufweisen Stecken Sie den separaten Stecker vom Pulskabel in die entsprechende Buchse am Computer ein Schrauben Sie die Handpuls sensoren ab und berpr fen Sie die Steckverbindungen auf ordnungsgem en Sitz und die Kabel auf evtl Besch digungen Trainingsanleitung Um sp rbare k rperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen m ssen f r die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden 1 Intensit t Die Stufe der k r
64. The aim is that the existing force as large as possible arrives on the pedals and the muscles with optimal effect works The seat position affects which muscles are in use primarily in essence The right handlebar position is responsible for keeping the upper body portion Is the handlebar settings chosen horizontally so you get an athletic posture With each further step towards the body you adjust a more relaxed attitude To adjust the hand lebar simply loosen the screw handlebar until the handlebar can brought into the desired position and tighten them after adjustment again firmly To avoid any problems such as back knee pain or numbness in the feet through bad seat position on the bike the maintenance of a proper adjust ment of the saddle and handlebar we strongly recommend 21 Mount Use amp Dismount Mount a After the seat is adjusted to properly position insert your foot into retaining strap of pedal step on the pedal and hold the handlebar tightly b Try to put whole body weight on your foot and simultaneously cross over the trainer and land your another foot on the other side c Now you are in the position to start your training Use a Keepyouhands on the handlebar and both feet are insert into retaining straps of both pedal properly b Pedal your exercise bike by your both feet alternately Then you can increase the pedaling speed gradually and adjust braking resistance levels to increase the exercise i
65. ad vance flashing prompt to next parameter or mode for selection L RESET Break amp Resume workouts Back up to the previous prompt during data entry Operates only when in pause mode Holding key for 3 seconds will reset computer to power up condition nm DOWN Decrease value of selected workout parameter TIME DISTANCE etc During the workout it will decrease the resistance load er UP Increases value of selected workout parameter During the workout it will increase the resistance load 23 RPM or km h Watt or Level L 1 2 3 Informations Display PROGRAMM PROGRAM Selection of workout mode Quick Start Manual User Program Interval Program Watt Program HRC Program Test Program BMI BMR FATT Program Mountain Program Test RECOVERY After workout or during workout press Test key and Recovery Measu rement will start Recovery is Fitness Level 1 6 after 1 minute Setting Workout Parameters After selecting desired workout mode Quick Start Manual User Pro gram Interval Program Watt Program HRC Program Test Program BMI BMR FATT Program Mountain Program may pre set several workout parameters for desired results WORKOUT PARAMETERS TIME DISTANCE WATTS KILOJOULE PULSE Note Some parameters are not adjustable in certain programs Once a program has been selected pressing F key The text window will display Select Time 3 seconds then display PRESS
66. at mainframe 1 1 Attach the rear stabilizer 3 assembled with 2 rear caps 12 and adjustable feet 20 to main frame 1 using 2 Allen head bolts 17 2 washers 19 and 2 spring washers 18 You can use adjustable feet 20 to level the bike at uneven floor 2 Attach the front stabilizer 2 assembled with 2 front caps with trans portation roller 11 to main frame 1 using 2 carriages bolts 13 2 washers 14 2 spring washers 15 and two cap nuts 16 Step 2 Attach the pedals OR 9L at pedal crank 10L 10R 1 Attach the pedal straps to the appropriate pedals 9R 9L OL NOTE The end with many adjustable holes must be set outwards 2 The pedals 9R 9L are marked with amp L NOTE Right and Left is specified as viewed seated on the machine during training Connect each pedal 9R 9L to the matching pedal crank 10R 10L NOTE The right pedal should be threaded on clockwise The left pedal L should be threaded on counter clockwise Step 3 Attach the seat 7 and seat post 6 1 Slide the plastic collar 34 to cover the seat post 6 2 Insert the seat post 6 to seat post mounting tube of mainframe 1 and secure in position with the seat post quick release 32 3 Putthe clamp of seat 7 to the seat slide 38 and tighten the seat firmly into your desired position 4 After place the seat slide 38 with seat 7 onto the seat post 6 fix it with washer 14 st
67. de weerstand aanpassen INDIVIDUAL Gebruikers Programma In het gebruikersprogramma USER kan de gebruiker een eigen programma cre ren dat direct gebruikt kan worden in verschillende workouts Gebruikersprofiel aanmaken Selecteer de gebruikersmodus USER met de PROGRAMMA toets druk op de F toets om de Gebruikersmodus te selecteren Op het display zal Select Profile 4 seconden lang verschijnen terwijl Segment 1 knippert Gebruik de of toets om de gewenste weerstand in te stellen Druk op de F toets om naar het volgende onderdeel te gaan en doorloop alle 10 segmenten Parameters instellen voor het Gebruikersprogramma Daarna zal de parameter Tijd knipperen zodat de waarde kan worden aangepast m b v de of toets Druk op de F toets om de waarde op te slaan en ga naar de volgende parameter om deze aan te passen Doorloop alle gewenste parameters begin met trappen om de workout te beginnen De weerstand kan niet worden aangepast met de de of toets ti jdens de workout Opmerking De laatste Segment onderdelen van het profiel worden opges lagen voor toekomstige workouts INTERVALL Interval Programma Selecteer INTERVALL door op de PROGRAMMA toets te drukken en daarna de F toets In het tekstdisplay zal gedurende 3 seconden SELECT PROFILE LEVEL te lezen zijn Er zijn drie levels L1 L2 L3 te selecteren m b v de of toets en da
68. het toestel leggen 5 V r het begin van de training alle voorwerpen binnen een omtrek van 2 meter rond het toestel verwijderen 6 Voor de reiniging van het toestel geen agressieve reinigingsmiddelen gebruiken Voor de opbouw en voor eventuele herstellingen uitsluitend het respectievelijk bijgeleverde of geschikte eigen gereedschap gebruiken Residu door het lassen aan het toestel dient onmiddellijk verwijderd te worden zodra de training be indigd werd 7 Waarschuwing Systemen van hart koers kan zijn onnauwkeurig Buiten sporige kunnen opleiden tot een ernstige aandoeningen of door overlijden In geval van een ondeskundige en bovenmatige training zijn nadelige ge volgen voor de gezondheid mogelijk V r het begin van een doelgerichte training dient daarom een geschikte geneesheer te worden geraadpleegd Deze geneesheer kan bepalen aan welke maximale belasting impulsie watt duur van de training enz men zich mag blootstellen en kan nauw keurige inlichtingen met betrekking tot een correcte lichaamshouding bij de training de doelstellingen van de training en de voeding geven Er mag niet na uitgebreide maaltijden getraind worden 8 Met het toestel slechts trainen wanneer het foutloos functioneert Voor eventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonderdelen gebruik maken Waarschuwing Delen moeten worden warm voor het gebruik van de beveiligingsinrichting overdreven vervanging van dit meteen en u zult krijgen De b
69. het lichaamsvet gebaseerd op lengte en gewicht en is toepasbaar bij mannen en bij vrouwen 2 BMR Basale Metabolische Ratio of Metabolic Rate Uw BMR staat voor het aantal calorie n 1 Calorie 4 186 Joule dat uw lichaam nodig heeft om te functioneren Dit staat niet voor elke activiteit maar het gaat over het energie die nodig is om een hartslag te hebben te ademenen en voor een normale lichaamstemperatuur Het wordt gemeten bij een lichaam in rust niet in slaap en bij kamertemperatuur Berg Programma Selecteer het BERG door op de PROGRAMMA toets te drukken en daarna op de F toets De tekst SELECT PROFILE LEVEL zal 3 seconden zichtbaar zijn Er zijn drie levels L1 L2 L3 te selecteren m b v de of toets en daarna de F toets om te bevestigen Parameters voor Klimmen instellen Daarna zal de parameter Tijd gaan knipperen en kan de waarde worden aangepast met de of de toets Druk de F toets om de waarde te slaan en verder te gaan met het instellen van de volgende parameter key to save value amp move to next parameter to be adjusted Doorloop alle gewenste parameters begin met trappen om de workout te beginnen De weerstand kan niet worden aangepast met de de of toets tijdens de workout Handpulsmeting In het linkse en rechtse stuurgedeelte is telkens een metalen contactplaat de voelers voorzien Gelieve erop te lette
70. le bouton L cran textuel montrera SELECT PROFILE LEVEL SELECTIONNER NI VEAU pendant 3 secondes Vous pouvez s lectionner trois niveaux L1 L2 L3 utilisant les boutons ou Poussez le bouton F pour confirmer votre choix R gler les param tres du programme intervalle Le premier param tre Temps clignote pour indiquer que la valeur peut tre modifi e utilisant les boutons ou Poussez le bouton pour sauvegarder la valeur et continuer au param tre suivant R glez tous les param tres d sir s et commencez p daler pour d marrer l entrainement Pendant l exercice il n est pas possible de modifier la r sistance avec les boutons Programme WATT S lectionnez WATT avec le bouton PROGRAMM puis poussez le bouton F L cran textuel montrera SELECT WATT SELECTIONNER WATT pendant 3 secondes En m me temps 100 clignotera S lectionnez la valeur WATT d sir e avec les boutons ou et poussez le bouton pour confirmer votre choix 36 R gler les param tres du programme WATT Le premier param tre Temps clignote pour indiquer que la valeur peut tre modifi e utilisant les boutons ou Poussez le bouton pour sauvegarder la valeur et continuer au param tre suivant R glez tous les param tres d sir s et commencez p daler pour d marrer l entrainement Les boutons
71. ou modifient la valeur WATT pendant l entrainement Programme HRC ZIELPULS R gler les param tres du programme Heart Rate Control S lectionnez ZIELPULS avec le bouton PROGRAMM puis poussez le bouton F Le premier param tre Temps clignote pour indiquer que la valeur peut tre modifi e utilisant les boutons ou Poussez le bouton F pour sauvegarder la valeur et continuer au param tre suivant R glez tous les param tres d sir s et commencez p daler pour d marrer l entrainement Si la fr quence cardiaque se trouve en dehors des limites pr d finies la machine modifiera automatiquement la r sistance La FC est contr l e tous les 10 secondes la modification sera toujours d un niveau Note chaque barre repr sente 2 niveaux de r sistance Pendant l exercice il n est pas possible de modifier la r sistance avec les boutons Programme TEST S lectionnez TEST avec le bouton PROGRAMM puis poussez le bouton F L cran montrera vitesse moyenne distance totale nombre de kilojoules total et FC moyenne du dernier entrainement pendant 4 secondes Ensui te l cran textuel montrera S lectionnez WATT pendant 3 secondes En m me temps 100 clignotera S lectionnez la valeur WATT d sir e avec les boutons ou et poussez le bouton pour confirmer votre choix L cran montrera un temps de 12 00 il n est pas po
72. par d faut puis sance en watt Analyse des lipids BMI BMR Mesure des pulsations au guidon R glable horizontal 7cm et vertical 25cm de la selle verrouillage rapide Alimentation au r seau 26V 2 5A L cran de l ordinateur dispose de l affichage Blue Back Light digital des 7 types de donn es suivantes Dur e vitesse distance qui corre spond plus ou moins la d pense de calories les pulsations les watts e Adapt pour des poids jusqu environ 150 kg Convient pour une hauteur de 160 200 cm Dimensions approximatives L 96 x B 52 x H 140 cm Poids du produit 39kg Espace de formation au moins 1 5m Apr s avoir ouvert l emballage veuillez contr ler s il y a toutes les pi ces conform ment la montage etape Si c est le cas vous pouvez commencer l assemblage Si une pi ce n est pas correcte s il manque une pi ce ou si vous avez besoin d une pi ce de rechange l avenir veuillez vous adresser Adresse Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 2051 6 06 70 Telefax 49 0 2051 606 744 e mail info 9 christopeit sport com www christopeit sport com et la r cup ration an vim e dur Roi ues en provenance 140 a so 9 80 mm de l metteur de fr quence cardiaque Sch ma D signation Dimensions Quantit Mont sur Num ro ET n en mm Unit s sch ma n 1 Ch ssis 1 33 9109 10 1 2 Tube de pied avant 1 1 33 9109 11 SI 3 Tube de pied
73. plug of adaptor 40 to the jack 66 of rear end of chain guard Then insert the adaptor 40 to a suitable and save installed jack of wall power 230V 50Hz Step 7 Checks 1 Check the correct installation and function of all screwed and plug connections Installation is thereby complete 2 When everything is in order familiarize yourself with the machine at a low resistance Setting and make your individual adjustments Note Please keep the tool set and the instructions in a safe place as these may be required for repairs or spare parts orders becoming necessary later Mount Use amp Dismount Transportation of Equipment There are two rollers equipped on the front foot For moving you can lift up the rear foot and drive it to where you would like to locate or store it Adjustment Seat Position For an effective workout the seat must be adjusted properly While your are pedaling your Knees should be slightly bent when the pedals are in the farthest position In order to adjust the seat unscrew the knob few turns and draw it out slightly Adjust the seat to the right height then release the knob and tighten it all the way Important Make sure to put the knob back into place in the seat post and tighten it completely Never exceed the maximum height of the seat Always get off the bicycle before making any adjustment A biomechanically optimal seating position ensures optimum power trans mission
74. the end of the training be conducted and to end your workout with shaking of the extremities 27 Sommaire CF Aper u des pi ces 2 Recommandations importantes et r gles a Page 3 4 de s curit Page 28 3 Nomenclature Caract ristiques techniques Page 29 30 Liste des pi ces de rechange 4 Notice de montage avec corch s Page 31 33 Monter utiliser amp descendre 5 Manuel d utilisation du calculateur lectronique Page 35 37 Correctiones Nettoyage Entretien et stockage 6 Recommandations pour l entrainement Page 38 exercises d chauffement 7 Watte tableau Page 34 Ch re cliente cher client Nous vous f licitons pour l achat de ce cycle d entrainement int rieur et nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec Veuillez respecter et suivre les indications et les instructions de montage et d emploi Si vous avez des questions vous pouvez bien s r vous adresser nous Tr s cordiales salutations Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert ci Recommandations importantes et consignes de s curit Nos produits sont syst matiquement soumis au contr le et sont ainsi conformes aux normes de s curit actuelles les plus lev es Cependant cela ne d gage pas de l obligation de suivre strictement les indications suivantes 1 Monter l appareil en suivant exactement les instructions de montage et n utiliser que les pi ces sp cifiques l appareil et ci jointes pou
75. unsere Service Abteilung Service Top Sports Gilles GmbH Tel 49 0 2051 6067 0 Friedrichstrasse 55 info christopeit sport com Fax 49 0 2051 6067 44 D 42551 Velbert http www christopeit sport com by Top Sports Gilles GmbH D 42551 Velbert Germany 06 14 Wecom
76. vis six pans creux 17 des rondelles 19 et des bague ressort 18 Les vis de compensation de la hauteur 20 servent stabiliser l appareil en cas d in galit 2 Dirigez le pied avant 2 sur lequel ont t mont es les couvertures de pied 11 vers le cadre de base 1 et serrez vis l aide des boulons bruts t te bomb e et collet carr 13 des rondelles 14 des bague ressort 15 et des crous borgnes 16 Etape n 2 Montage des p dales 9L 9R sur les bras de manivelle 10L 10R 1 Montez les bandes de s curit de p dale sur les p dales correspon dantes Attention L extr mit avec les trous servant au r glage de la grandeur doit tre dirig vers l ext rieur 2 Montez les p dales 9R 9L sur les bras de manivelle 10R 10L La p dale droite est marqu e d un et la p dale gauche est marqu e d un L Attention La direction de vis e est droite et gauche lors que l on est assis sur l appareil et que l on s entraine Veillez visser la p dale droite 9R dans le sens des aiguilles d une montre et la p dale gauche 9L dans le sens inverse des aiguilles d une montre Etape n 3 Montage du tube support de selle 6 et de selle 7 1 Glissez le gaine du tube d appui de la selle 34 sur la tube support de selle 6 et sur le logement ad quat du cadre de base 1 et fixez celui ci dans la position souhait e l aide de la fermeture rapide 32 Pour de
77. zum funktionieren braucht Dabei geht es nicht um sportliche Aktivit ten Es ist lediglich jene Energie die f r Herzschlag Atmung und K rpertemperatur ben tigt wird Gemessen wird der K rper im Ruhezustand nicht im Schlaf und bei Zimmertemperatur Berg Programm W hlen Sie das Programm BERG mittels der Programm Taste aus Dr cken Sie die F Taste um das Programm zu best tigen Das Informati ons Display wird f r 3 Sekunden Select Profile Level Schwierigkeitsstufe anw hlen anzeigen Es gibt 3 Stufen L1 L2 L3 Mit oder ausw hlen und mit der F Taste best tigen Einstellen der Vorgaben f r das Berg Programm Zun chst wird der erste Parameter Zeit blinken Der Wert kann mit Hilfe der oder Tasten eingestellt werden Dr cken Sie die F Taste um den Wert zu best tigen und um zum n chsten Parameter zu gelangen Fahren Sie bis zu allen gew nschten Parametern fort Um das Training zu beginnen fangen Sie an in die Pedale zu treten Der Widerstand kann w hrend des Trainings nicht mehr ver ndert werden PULSMESSUNG 1 Handpulsmessung Im linken und rechten Lenkergriffteil ist je eine Metallkontaktplatte die Sensoren eingelassen Bitte darauf achten dass immer beide Handfl chen gleichzeitig mit normaler Kraft auf den Sensoren aufliegen Sobald eine Pulsabnahme erfolgt blinkt ein Herz neben der Pulsanzeige Die Handpulsmessung dient nur zur Orientierung da es du
78. 0 100mm Abbildungs Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET Nummer Nr mm St ck 1 Grundrahmen 1 33 9109 10 SI 2 FuB vorne 1 1 33 9109 11 1 3 FuB hinten 1 1 33 9109 12 SI 4 Lenkerst tzrohr 1 1 33 9109 13 SI 5 Lenker 1 4 33 9109 14 SI 6 Sattelst tzrohr 1 1438 33 9109 15 SI 7 Sattel 1 38 36 9107 06 BT 8 Computer 1 4 36 9109 53 BT 9L Pedal links 1 10L 36 9109 09 BT 9R Pedal rechts 1 10R 36 9109 10 BT 10L Pedalarm links 1 64 33 9109 16 SI 10R Pedalarm rechts 1 64 33 9109 17 SI 11L FuBkappe vorne links 1 2 36 9107 29 BT 11R FuBkappe vorne rechts 1 2 36 9107 30 BT 12 Fu kappe hinten 2 3 36 9107 33 BT 13 Schraube M10x57 2 1 2 39 10026 14 Unterlegscheibe 10 20 3 13 39 10206 CR 15 Federring f r M10 2 13 39 9995 CR 16 Hutmutter M10 2 13 39 10021 17 Schraube M8x16 10 1 944 39 9888 CR 18 Federring f r M8 10 17 39 9864 VC 19 Unterlegscheibe 8 16 10 17 39 10018 CR 20 Fu h henverstellbar 2 3 36 9805 24 BT 21 Steuerkabel 1 22 71 36 9109 55 BT 22 Verbindungskabel 1 8 21 36 9109 56 BT 23a Lenkerverkleidung a 1 4 23b 36 9109 57 BT 23b Lenkerverkleidung b 1 4 23a 36 9109 58 BT 24 Schraube 5x12 2 23 39 9988 25 Lenkerfeststellschraube 1 4 5 36 9107 29 BT 26 Schraube 4 2x18 13 23 46 36 9111 38 BT 27 Schraube 4 8 39 9903 SW 28 Pulskabel 1 5 28a 36 9107 07 BT 29a Griff berzug a 2 5 36 9109 59 BT 29 b Griff berzug b 2 5 36 9805 15 BT 30 Pulssensor 2 5 36 9107 08 BT 31 Endstopfen 2 5 36 9211 21 BT 32 Schnellverschluss 1 146 36 9211 18 BT 33 Satt
79. 0 90 100mm Afbeeldings Beschrijving nr 1 Basisframe 2 Voorste voetbuis 3 Achterste voetbuis 4 Steunpijp 5 Stuur 6 Steunbuis voor zadel 7 Zadel 8 Computer 9L Pedaal Links 9R Pedaal Rechts 10L Pedaalopname links 10R Pedaalopname rechts 11L Voet kappen met transportrolleneenheid links 11R Voet kappen met transportrolleneenheid rechts 12 Voet kappen 13 Slotschroef 14 Onderlegplatje 15 Veerring 16 Dop moer 17 Rondkopschroef met binnenzeskant 18 Veerring 19 Onderlegplatje 20 Schroef voor hoogtecompensatie 21 Stuurkabel 22 Verbindingskabel 23a Stuurafdekking a 23b Stuurafdekking b 24 Schroef 25 L greep schroef 26 Schroef 27 Schroef 28 Polskabel 29a Stuurovertrek a 29b Stuurovertrek b 30 Handpulseenheid 31 Ronde dop 32 Snelslot Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET nummer mm stuks afbeeldingsnr 1 33 9109 10 SI 1 1 33 9109 11 1 1 1 33 9109 12 SI 1 1 33 9109 13 SI 1 4 33 9109 14 SI 1 14 38 33 9109 15 SI 1 38 36 9107 06 BT 1 4 36 9109 53 BT 1 10L 36 9109 09 BT 1 10R 36 9109 10 BT 1 64 33 9109 16 SI 1 64 33 9109 17 SI 1 2 36 9107 29 BT 1 2 36 9107 30 BT 2 3 36 9107 33 BT M10x57 2 1 2 39 10026 10 20 3 13 39 10206 CR voor M10 2 13 39 9995 CR M10 2 13 39 10021 M8x16 10 1 3 4 39 9888 CR voor M8 10 17 39 9864 VC 8 16 10 17 39 10018 CR 2 3 36 9805 24 BT 1 22471 36 9109 55 BT 1 8421 36 9109 56 BT 1 4 23b 36 9109 57 BT 1 4 23a 36 9109 58 BT 5x12 2 23 39 9988 1 445 36 9107 29 BT 4 2x18 13 23446 36 9
80. 1 17 Bolt M8x16 10 1 3 4 39 9888 CR 18 Spring washer for M8 10 17 39 9864 VC 19 Washer 8 16 10 17 39 10018 CR 20 Adjustable foot 2 3 36 9805 24 BT 21 Motor cable 1 22 71 36 9109 55 BT 22 Connection cable 1 8421 36 9109 56 BT 23a Handlebar cover 1 4 23b 36 9109 57 BT 23b Handlebar cover 1 4 23a 36 9109 58 BT 24 Screw 5x12 2 23 39 9988 25 L shaped knob 1 4 5 36 9107 29 BT 26 Screw 4 2x18 13 23 46 36 9111 38 BT 27 Screw 4 8 39 9903 SW 28 Pulse cable 1 5 28a 36 9107 07 BT 29 Handlebar grip a 2 5 36 9109 59 BT 29b Handlebar grip b 2 5 36 9805 15 BT 30 Pulse unit 2 5 36 9107 08 BT 31 Round plug 2 5 36 9211 21 BT 32 Quick release 1 1 6 36 9211 18 BT 33 Saddle bushing 1 1 36 9109 60 BT 34 Saddle support wrapping 1l 6 36 9805 11 BT 35 Knob 1 36 36 9211 19 BT 36 Fixed bracket 1 38 33 9211 08 1 17 Illustration No 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46L 46R 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 Designation Square plug Saddle slide Round plug Adapter Curved washer Spring Small round cover Axle nut Turn plate Chain cover left Chain cover right Screw C clip Bearing Square plug Spring Idle wheel support Sensor Bolt Washer Flywheel Nylon bushing Nylon nut Bushing 1 Bushing 2 Screw Spring washer Belt wheel Axle Nylon nut Power cable with plug Nylon nut Belt Screw Wave washer Controller PC board EMS c
81. 111 38 BT 4 8 39 9903 SW 1 5428a 36 9107 07 BT 2 5 36 9109 59 BT 2 5 36 9805 15 BT 2 5 36 9107 08 BT 2 5 36 9211 21 BT 1 1 6 36 9211 18 BT 40 Afbeeldings nr 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46L 46R 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 Beschrijving Kunstofglijder Zadelsteunbuis afdekking Stergreepmoer Klemstuk Vierkante dop Zadelglijder Ronde dop Nettoestel Onderlegplatje gebogen Veer Ronde dop Asmoer Ronde afdekking Linkse bekleding Rechtse bekleding Schroef Vazetring Kogellager Vierkante dop Spanveer Spanbeugel Sensor Schroef Onderlegplatje Remsystem Kunstofstuck Zelfborgende moer Afstandsstuck 1 Afstandsstuck 2 Schroef Veerring Pedalkrukwiel Pedalkrukas Zelfborgende moer Aansluitkabel Zelfborgende moer Flakke riem Schroef Gegolfte onderlegplaatje Remssystem controll eenheid EMS Verbinding Magneet Werktuigset Montage en bedieningshandleiding Afmetingen mm 26V 2 5A 8 19 M10x1 25 C17 6203Z 6 16 M8 17x23x1 17x23x3 M6x15 voor M6 M6 M8 4 2x25 41 Aantal stuks 1 D gt A 4 4 ND 4 ND ON ANY BA BAAD AFA Bu fee EO E En mE Gemonteerd aan afbeeldingsnr 1 6 36 38 38 6 7 38 72 17 4 45 64 10 1 46R 1 46L 10 45 64 1 52 52 1 71 56 54 52 52 56
82. 118 134 152 A A o oo a N Ko 2 107 123 137 152 169 167 186 182 201 174 198 216 187 214 232 173 199 228 248 150 183 211 242 263 159 194 223 256 278 168 205 234 270 293 176 214 247 283 308 160 185 224 260 323 168 194 235 272 338 176 203 246 283 323 352 144 184 213 258 295 336 367 150 192 222 270 307 349 381 157 200 232 282 318 364 397 164 208 44 33 77 412 170 216 253 344 390 426 176 224 263 356 403 442 183 232 273 368 416 457 189 240 283 379 427 472 195 248 92 39 440 88 20 256 302 403 454 505 155 208 264 372 472 160 215 272 382 487 163 221 280 393 499 N EN 82 94 105 116 128 140 150 162 7 111 124 136 148 161 AJN 5 93 103 113 122 131 141 EN Ld EN N N a o Q 2 2 3 a A 104 112 120 128 136 144 152 AR e a 101 107 113 119 125 131 138 a 101 106 110 115 119 125 129 133 137 141 145 150 7 74 77 gt oa 3 N X N 305 315 325 337 348 359 8 1 3 gt 8 8 9 9 A 0 8 0 1 3 5 7 9 0 2 4 5 7 8 9 0 2 4 5 7 8 9 0 2 a gt 1 1 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 5 5 5 5 C2 A oo EN
83. 4 1 17 19 41 18 5 8 1 27 22 8 2 8 4 27 6 5 40 1 5 4 5 23a 5 25 19 23a 24 2 28
84. 64 64 63 64 61 64 63 61 71 56 56 63 46 64 56 71 63 ET nummer 36 9109 60 BT 36 9805 11 BT 36 9211 19 BT 33 9211 08 1 36 9211 23 33 9211 07 1 36 9109 61 36 9109 11 39 9966 36 9109 62 36 9109 63 39 9820 1 36 9109 54 36 9109 51 36 9109 52 BT 36 9836 22 BT 36 9805 32 BT 36 9805 31 BT 36 9109 64 BT 36 9109 65 BT 33 9109 18 1 36 9109 66 39 9911 39 10013 VC 33 9109 19 1 36 9109 67 39 9918 36 9109 68 36 9109 69 39 10120 SW 39 9865 SW 36 9109 70 BT 33 9109 20 SI 39 9861 VZ 36 9109 71 BT 39 9918 CR 36 9109 72 BT 39 9909 SW 36 9918 22 BT 36 9109 73 BT 36 9109 74 BT 36 1122 23 BT 36 9109 75 BT 36 9109 76 BT Nederlands Montagehandleiding Vooraleer met de montage te beginnen absoluut onze aanbevelingen en veiligheidsaanwijzingen in acht nemen De details vindt u op het karton Controleer of de zending volledig is met behulp van de stuklijst Sommige delen zijn al voorgemonteerd Montage tijd 30 40 min Stap 1 Montage van de voorste en de achterste voet 2 3 aan het basisfra 1 1 Breng de achterste voet 3 gemonteerd met voetafdekkingen 12 en hoogtecompensatieschroeven 20 op het frame 1 en schroef hem vast door middel van binnenzeskantschroeven 17 onderlegplaatjes 19 en veerringen 18 De hoogtecompensatieschroeven 20 zijn voorzien om het toestel in geval van oneffenheden te stabiliseren 2 Breng d
85. Fitness Test Wird diese Taste nach oder w hrend des Trainings gedr ckt beginnt der Fitness Test und nach einer Minute wird eine Fitness Note von1 6 angezeigt Nur in Verbindung mit Pulsmessung Einstellen von Vorgaben bei Trainingsprogrammen W hlen Sie Ihr gew nschtes Trainingsprogamm aus Schnellstart Manu ell Individual Intervall Watt Puls Test Berg und BMI BMR FETT Programm und geben Sie die gew nschten Vorgaben ein Trainingsprogramme mit Vorgaben helfen Ihnen Ihre individuellen Trainings ziele zu erreichen Vorgabem glichkeiten Zeit Entfernung Watt Kilojoule Puls Hinweis Einige Vorgaben sind in einigen Programmen nicht ver nderbar W hlen Sie ein Programm mittels der Programm Taste aus und dr cken Sie die F Taste Das Informations Display zeigt Select Time f r 3 s an Danach blinkt MODUS DR CKEN abwechselnd mit der Anzeige 0 00 zum Einstellen der Zeit Durch Dr cken der oder Tasten kann die gew nschte Zeit eingestellt werden Dr cken Sie die F Taste um den Wert zu best tigen Die blinkende Anzeige springt zur n chsten Funktion Verwenden Sie wieder die oder Tasten um den gew nschten Wert einzustellen und dr cken Sie dann die F Taste um den Wert zu best tigen Nach Beenden der Einstellung der Trainingsvorgaben wird TRETEN BE GINNEN angezeigt Der Benutzer kann jetzt das Training beginnen und alle ermittelten We
86. Lebensdauer nicht ber den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden sondern muss an einem Sam melpunkt f r das Recycling von elektrischen und elektronischen Ger ten abgegeben werden Das Symbol auf dem Produkt der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin Die Werkstoffe sind gem B ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar Mit der Wiederverwendung der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altger ten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zust ndige Entsor gungsstelle 17 Die Verpackungsmaterialien leere Batterien und Teile des Ger tes im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausm ll entsorgen sondern in daf r vorgesehene Sammelbeh lter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen abgeben 18 F r ein geschwindigkeitsabh ngiges Training kann der Bremswider stand manuell eingestellt werden und die erbrachte Leistung h ngt von der Umdrehungsgeschwindigkeit der Pedale ab F r ein geschwindigkeitsun abh ngiges Training kann der Benutzer eine gew nschte Leistung in Watt ber den Computer vorgeben und somit ein drehzahlunabh ngig Training bei gleicher Leistung durchf hren Das Bremssystem passt sich dabei automatisch mit dem Widerstand an die Pedalumdrehungen an um die voreingestellte Wattleistung zu erzielen 19 Das Ger t ist mit einer 32 stufigen Widerstandseinstellung ausgestattet Diese erm glicht eine Verringerung bz
87. PM and Power in Watt of Level 1 Level 32 for EMS 6 Art Nr 9109 C CC EN CN CO EC Fs fo s fe fu fe fu ss CC CNC o Tier E e m lo e ue pe te te e 6 fo Jar Je eo e o fus fe te ej e Joe Je s le pe e Jer e e Je Je e pe fs E s Js e s po fus eee Ls s fes pe are sw ss for s fn o e us rs few m fe fe Te Te a fe Te Te pm pm Te i n e pe pe qe qm for fe fer fe a fu Je Jus ou EC EN ZN CC ar a Js Je fus o Jae us fou fur es fi m s Je s we Jus ass fs Lm fe Je o ase ss fs 1 UPM 2 Ha
88. R O A a N co 82 4 105 116 128 140 150 162 7 111 124 136 148 161 e A o IN T M N 5 93 103 113 122 131 141 EN o a A a N 104 112 120 128 136 144 152 8 5 101 107 113 119 125 131 138 al A co N a 101 106 110 115 119 125 129 133 137 Si AR zx B po PT jo fio fa EE MH 5 jis Ml BE B EX ENS 22 LS 4 25 26 27 28 29 80 mr 45 7 Oo c o o Computer handleiding Tijd en Stop Weerstand profiel Fitness level Leeftijd SEXE Gewicht Lengte BMI of Licham Vet Polsslag of BMR Power Up Wanneer het apparaat wordt ingeschakeld zullen vanuit het display 3 piepjes klinken en alle LCD schermen zullen oplichten Opmerking Wanneer er gedurende 4 minuten geen signaal of data invoer plaatsvindt zal het apparaat in de sleep modus gaan Het bewegen van de pedalen of een toets indrukken zal het apparaat uit deze modus halen Pauze De workout kan worden onderbroken door op de L toets te drukken De workout gaat verder wanneer deze L toets nogmaals wordt ingedrukt Workout Selecteren Na het opstarten gebruikt u de PROGRAMMA toetsen om de gewenste modus te selecteren Het display zal het gekozen programma weergeven door
89. T 32 Fermeture vis cl 1 146 36 9211 18 BT 33 Insert en caoutchouc 1 1 36 9109 60 BT 34 Rev tement de tube de selle 1 6 36 9805 11 BT 29 Francais Sch ma n 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46L 46R 47 48 49 50 51 52 58 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 D signation en mm Ecrou poign e toile Fixation Bouchon carr Pi ce coulissante de selle Bouchon rond Appareil d alimentation lectrique Rondelle Ressort Bouchon rond Ecrou d axe Rev tement rondelle Capotage gauche Capotage droite Vis Bague de s curit Roulement billes Bouchon carr Ressort d trier de serrage trier de serrage Capteur Vis Rondelle Volant cin tique Rondelle caoutchouc Ecrou autobloquant Pi ce de distance 1 Pi ce de distance 2 Vis Bague ressort Roue courroie Axe de p dalier Ecrou autobloquant C ble de d alimentation lectrique Ecrou autobloquant Courroie trap zoidale Vis Rondelle Contr le lectrique C ble de Volant cin tique Aimant Kit d outillage Notice de montage et d utilisation 30 Dimensions Unit s 26V 2 5A 8 19 M10x1 25 C17 6203Z 6 16 M8 17x23x1 17x23x3 M6x15 pour M6 M6 M8 4 2x25 Quantit sch ma n 1 M IND NH WH sch D gt kk 2 D oh ne N S 2 ol Mont sur
90. able Magnet Tool set Installation and operating instructions 18 Dimensions mm 26V 2 5A 8 19 M10x1 25 C17 6203Z 6 16 M8 17x23x1 17x23x3 M6x15 for M6 M6 M8 4 2x25 Quantity a NN EM N NS ech D FRA 2 2 sa a BNR sch A sch E ech sch Attached to illustration No 38 6 7 38 72 17 4 45 64 10 1 46R 1 46L 10 45 64 1 52 52 1 71 56 54 52 52 56 64 64 63 64 61 64 63 61 71 56 56 63 46 64 56 71 63 ET number 36 9211 23 BT 33 9211 07 1 36 9109 61 36 9109 11 39 9966 36 9109 62 36 9109 63 39 9820 1 36 9109 54 36 9109 51 36 9109 52 36 9836 22 36 9805 32 36 9805 31 36 9109 64 36 9109 65 33 9109 18 1 36 9109 66 39 9911 39 10013 VC 33 9109 19 1 36 9109 67 39 9918 36 9109 68 36 9109 69 39 10120 SW 39 9865 SW 36 9109 70 BT 33 9109 20 SI 39 9861 VZ 36 9109 71 BT 39 9918 CR 36 9109 72 BT 39 9909 SW 36 9918 22 BT 36 9109 73 BT 36 9109 74 BT 36 1122 23 BT 36 9109 75 BT 36 9109 76 BT Assembly Instructions Before beginning assembly be sure to observe our recommendations and safety instruction Remove all the part of your cycle from the carton and place them on the floor carefully Some parts are pre assembled Assembly time 30 40 min Step 1 Attach the front and rear stabilizer 2 3
91. aler pour d marrer l entrainement Poussez ou afin de modifier la r sistance pendant l entrainement Programme Individuel INDIVDUAL Avec ce programme chaque utilisateur peut cr er son programme unique Le programme peut tre enregistr pour que l utilisateur puisse r utiliser son programme imm diatement la prochaine fois Cr er un profil personnel S lectionnez INDIVDUAL avec le bouton PROGRAMM Ensuite poussez F pour s lectionner le mode utilisateur L cran textuel montrera SELECT PROFILE S lectionnez profil pendant 4 secondes En m me temps Segment 1 clignote Modifier la r sistance au niveau d sir avec les boutons ou Poussez pour continuer au segment suivant et r p tez pour tous les 10 segments R gler les param tres du programme individuel Le premier param tre Temps clignote pour indiquer que la valeur peut tre modifi e utilisant les boutons ou Poussez le bouton pour sauvegarder la valeur et continuer au param tre suivant R glez tous les param tres d sir s et commencez p daler pour d marrer l entrainement Note les derniers 10 segments du profil sont sauvegard s pour tre r utilis s au futur Pendant l exercice il n est pas possible de modifier la r sistance avec les boutons 4 ou Programme Intervalle INTERVALL S lectionnez INTERVALL avec le bouton PROGRAMM puis poussez
92. am tres d entrainement Champs Echelle Valeur par R glage Description d faut ou Temps 0 00 99 00 00 00 1 00 1 R gl 0 00 le temps monte 2 R gl entre 10 00 et 99 00 compte rebours Distance 0 00 999 0 0 00 0 1 1 Regle 0 00 la distance monte 2 R gl entre 0 et 999 0 compte rebours Kilojoule 0 9995 0 5 1 R gl 0 00 le nombre de kilojoules monte 2 R gl entre 5 et 999 0 compte rebours Watt 50 350 50 80 5 La valeur WATT ne peut tre r gl e qu en programme Watt ou Test Fr quence cardiaque 40 220 90 1 Si la fr quence cardiaque d passe les valeurs r gl es l utilisateur est avertis Programme D marrage Rapide SCHNELLSTART Apr s avoir activ la machine poussez le bouton Programm pour com mencer le programme D marrage Rapide SCHNELLSTART Commencer tout de suite p daler pour d marrer l entrainement Poussez OU afin de modifier la r sistance pendant l entrainement Programme Manuel MANUELL R gler les param tres du programme Manuel S lectionnez MANUELL avec le bouton PROGRAMM puis poussez le bouton Le premier param tre Temps clignote pour indiquer que la valeur peut tre modifi e utilisant les boutons ou Poussez le bouton F pour sauvegarder la valeur et continuer au pa ram tre suivant R glez tous les param tres d sir s et commencez p d
93. ar grip nut 35 you can move the seat slide to adjust your desired position Step 4 Attach the handlebar post 4 at mainframe 1 1 2 Attach the front post 4 to the front post mounting tube of main frame 1 and connect the plug of control cable 21 to the socket of the con nection cable 22 3 Insert the front post 4 to mainframe 1 and secure using 6 Allen head bolts 17 6 spring washers 18 2 washers 41 and 4 washers 19 Step 5 Attach the computer 8 at handlebar post 4 2 Putin the plug of connection cable 22 into the socket from computers 8 backside 3 Attach the computer 8 on top of handlebar post 4 with and tighten with screws 27 Attention Ensure that the cable loom are not crunched or pinched during installation Step 6 Attach the handlebar 5 and AC adapter 40 1 Remove the pre assembled 6 Allen head bolt 17 4 washers 19 2 washers 41 and 6 spring washers 18 from main frame 1 Remove the screws 27 to fix the computer from backside of computer 8 Attach the handlebar 5 to the welded clamp of front post 4 and secure with clamp first Then put on the decoration cover 23a and a washer and the handlebar grip screw 25 to tighten the handlebar 5 firmly Fix the decoration cap 23a with screw 24 Insert the plug of hand pulse wire 28 to the jack of the computer 8 Attach the handlebar cover 23b with screws 24 26 Insert the
94. arna de F toets om te bevestigen Instellen van de Parameters voor Interval training Na het selecteren zal de 1e parameter knipperen zodat de waarde kan worden aangepast d m v de of toets Druk op de F toets om de waarde op te slaan en verder te gaan met het instellen van de volgende parameter Doorloop alle gewenste parameters en begin de workout door te starten met trappen De weerstand kan niet worden aangepast met de de of toets tijdens de workout WATT Programma Selecteer het WATT programma door op de PROGRAMMA toets te drukken en daarna op de F toets In het tekstdisplay zal het bericht SELECT WATT gedurende 3 seconden verschijnen terwijl Watt knippert Selecteer de gewenste WAT T waarde d m v de of de F toets om te bevestigen toets en daarna Instellen van de parameters voor WATT Daarna zal de 1e parameter Tijd knipperen zodat de waarde kan worden aangepast met de of toets Druk op de F toets om de waarde op te slaan en verder te gaan naar de volgende aan te passen parameter Doorloop alle gewenste parameters begin met trappen om de workout te beginnen Het aantal WATT kan tijdens de training worden aangepast met de de of toets ZIELPULS Hartslag Programma Instellen Parameters voor Hartslag Controle Selecteer ZIELPULS door op de PROGRAMMA toets te drukken en daarna op de F toet
95. arriere 1 1 33 9109 12 SI 4 Tube d appui du guidon 1 1 33 9109 13 SI 5 Guidon 1 4 33 9109 14 1 6 Tube d appui de la selle 1 1438 33 9109 15 1 7 Selle 1 38 36 9107 06 BT 8 Ordinateur 1 4 36 9109 53 BT 9L P dale gauche 1 10L 36 9109 09 BT 9R P dale droite 1 10R 36 9109 10 BT 10L P dalier gauche 1 64 33 9109 16 1 108 P dalier droite 1 64 33 9109 17 1 11L Coiffe avec unit des roulettes de transport gauche 1 36 9107 29 BT 11R Coiffe avec unit des roulettes de transport droite 1 36 9107 30 BT 12 Coiffe pour tube arriere 2 36 9107 33 BT 13 Vis t te bomb e et collet carr M10x57 2 142 39 10026 14 Rondelle 10 20 3 13 39 10206 CR 15 Bague ressort pour M10 2 13 39 9995 CR 16 Bouchon crou chapeau M10 2 13 39 10021 17 Vis t te ronde et 6 pans creux M8x16 10 1 3 4 39 9888 CR 18 Bague ressort pour M8 10 17 39 9864 VC 19 Rondelle 8 16 10 17 39 10018 CR 20 Pied 2 3 36 9805 24 BT 21 C ble de connexion du Volant cin tique 1 22 71 36 9109 55 BT 22 C ble de connexion 1 8 21 36 9109 56 BT 23a Rev tement de guidon a 1 4 23b 36 9109 57 BT 23b Rev tement de guidon b 1 4 23a 36 9109 58 BT 24 Vis 5x12 2 23 39 9988 25 Vis poign e toile 1 445 36 9107 29 BT 26 Vis 4 2x18 13 23446 36 9111 38 BT 27 Vis 4 8 39 9903 SW 28 Faisceau de fils de mesure du pouls 1 5 28a 36 9107 07 BT 29a Couverture de guidon 2 5 36 9109 59 BT 29b Couverture de guidon 2 5 36 9805 15 BT 30 Capteur de pulsation 2 5 36 9107 08 BT 31 Bouchon ronde 2 5 36 9211 21 B
96. as brusquement mais le cycle de volont quelque chose tranquillement sans r sistance de la part de revenir l impulsion de la zone normale Refroidir Nous recommandons les exercices d chauffement la fin de la formation se d roule et la fin de votre s ance d entra nement avec le tremblement des extr mit s 38 NL Inhoudsopgave 1 Overzicht van de losse delen pagina 3 4 2 Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies pagina 39 3 Stuklijst reserveonderdelenlijst pagina 40 41 Technische specificatie 4 Montagehandleiding met explosietekeningen pagina 42 44 Opstappen Gebruiken en Afstappen 5 Handleiding bij de computer fixes pagina 46 48 Reiniging onderhoud en opslag 6 Trainingshandleiding warming up oefeningen pagina 49 7 Watt tafel pagina 45 Geachte klant Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven Neem a u b de instructies en aanwijzingen uit deze montage en bedieningshandleiding in acht en volg deze op Bij eventuele vragen kunt u natuurlijk altijd contact met ons opnemen Met vriendelijke groeten Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies Onze producten werden in principe door de Technische Keuringsdienst gecontroleerd en voldoen bijgevolg aan de actuele hoogste veiligheidsnorm Dit feit impliceert echter niet dat de hierna volgende begi
97. ate 112 110 108 105 105 100 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 Formules de calcul Pouls maximum 220 ge 90 du pouls maximum 220 ge x 0 9 85 du pouls maximum 220 ge x 0 85 70 du pouls maximum 220 ge x 0 7 Exercices d chauffement Warm Up Commencez votre chauffement en marchant sur place pendant au moins 3 minutes puis effectuer les exercices de gymnastique suivantes l organisme pour la phase de formation pour se pr parer en cons quence Les exercices ne faites pas trop et que dans la mesure fonctionnent jusqu une l g re r si stance sentir Cette position va tenir quelque chose B PA Atteindre avec votre main gauche derri re votre t te vers l paule droite et tirez Penchez vous aussi loin que possible et laissez vos Asseyez vous avec une jam Agenouillez vous dans une be allong e sur le sol et se grande fente avant et vous jambes presque tendue pencher en avant et essayer soutenir avec vos mains sur Montrez le avec vos doigts d atteindre le pied avec vos le sol Appuyez sur le bassin dans la direction de l orteil 2 mains 2 x 20sec vers le bas Changer apr s x 20sec 20 jambe sec avec la main droite l g re ment au coude gauche Apr s 20sec Mettez bras Apr s les exercices d chauffement par des bras et des jambes tremblent l che couter apr s la phase de formation n est p
98. bestaan een warming up een trainingsfase en een cooling down In de warming up moet de lichaamstemperatuur en de zuurstoftoevoer langzaam toenemen Dit kan worden bereikt door vijf tot tien minuten lang gymnastiekoefeningen te doen Daarna moet de eigenlijke training trainingsfase beginnen De trainingsbelasting moet de eerste minuten laag zijn en dan gedurende een periode van 15 tot 30 minuten zo toenemen dat de hartslag zich tussen de 70 en 85 van de maximale hartslag bevindt Om de bloedsomloop na de trainingsfase te ondersteunen en om spierpijn of verrekte spieren te voorkomen moet de trainingsfase door een cooling down worden gevolgd Hierbij moeten vijf tot tien minuten lang stretchoefeningen en of lichte gymnastiekoefeningen worden gedaan Voor meer informatie over uitoefening van warme up oefening te rekken of algemene gymnastische oefenen in onze downloadarea onder www christopeit sport com 4 Motivatie De sleutel tot een succesvol programma is een regelmatige training U kunt het beste een vaste tijd en plaats per trainingsdag vaststellen en u ook geestelijk op de training voorbereiden Train alleen met een goed humeur en houd uw doel voor ogen Met een continue training zult u zien dat u per dag vooruitgang boekt dat u zich verder ontwikkelt en dat u uw persoonlijke trainingsdoel beetje bij beetje nadert 220 215 210 205
99. brengen en tegelijkertijd uw andere been over het apparaat te zwaaien en aan de andere kant uw voet ook op het pedaal te plaatsen U bevindt zich nu in de juiste houding om de training te beginnen Gebruik a Houdt met beide handen het handvat vast en houdt beide voeten op de pedalen en onder de riempjes van beide pedalen b Fiets op het apparaat door de pedalen afwisselend met uw voeten te bewegen c kunt de snelheid waarmee u fietst en of de weerstand verhogen om de intensiteit van de workout te verhogen Afstappen a Verminder de trapsnelheid tot het apperaat tot stilstand komt b Houdt met uw linkerhand het handvat stevig vast terwijl u uw voet over het apparaat zwaait en op de grond plaatst Hierna kunt u met uw andere voet afstappen Opmerking Dit trainingsapparaat is een stationair apparaat en simuliert fietsen zonder hierbij de gewrichten te overbelasten waardoor het risico op blessures lager is Oefeningen op dit apparaat bieden de mogelijkheid van een vloeiende non impact workout die afhankelijk van de ingestelde weerstand lichter of zwaar der kan zijn U zult de spieren van zowel uw boven als uw onderlichaam versterken en het uithoudingsvermogen en algehele conditie verbeteren RPM and Power in Watt of Level 1 Level 32 for EMS 6 Art Nr 9109 C amp ES m A o eo EER EBENE 23 4 25 14 z 15 2 Je so Je sg 5 EE 5 Te Fa s 7 7 CN
100. ce and thus the amount of effort required in the training Pressing the button increases the braking resistance and thus the amount of effort required in the training 20 This machine has been tested and certified in compliance with DIN EN 957 1 and 5 H A The maximum permissible load body weight is specified as 150 kg The classification of HA means this exercise bike is designed foe home use only and with good accuracy class the variations of power consuming are within 5W up 50W and 10 over 50W This item s computer corresponds to the basic demands of the EMV Directive of 2004 108 EC Parts list List of spare parts e Suitable for a height of 160 200cm EMS 6 order No 9109 C Technical data Issue 01 06 2014 Space requirement approx L 96 x B 52 x H 140 cm Items weight 39kg EN 2 with high accuracy in regard to class HA DIN EN 957 1 5 Exercise space Electric induction braking Approx 12 kg flywheel 32 manually adjustable load steps 6 stored training programs 1 heart rate program 1 individual program 1 speed independent program 50 350 Watt resistance adjustable in 5 Watt steps Hand pulse measurement Horizontally 7cm and vertically 25cm adjustable saddle quick release Handlebar and Saddle incline adjustable Floor level compensation Transport rollers Power plug Adapter 26V 2 5A With Blue Back Light LCD Display 7 windows display simultaneously time speed distance app
101. cez p daler pour d marrer l entrainement Pendant l exercice il n est pas possible de modifier la r sistance avec les boutons OU Mesure des pulsations la poign e Les poign es droite et gauche comportent chacune un capteur pieces de contact m talliques Attention veillez ce que la paume de vos mains repose simultan ment sur les capteurs avec une pression normale D s que les pulsations sont enregistr es un coeur apparait en surbrillance c t de l affi chage des pulsations La mesure des pulsations la poign e n a qu une valeur indicative En effet tout mouvement frottement la transpiration etc peuvent entrainer des variations par rapport aux pulsations r elles Chez certaines personnes la mesure des pulsations peut tre erron e En cas de probl mes avec la mesure des pulsations aux mains nous vous recommandons d utiliser une sangle de poitrine cardiologique Mesure des pulsations cardiologiques Dans le commerce on trouve les appareils de mesure cardiologique qui consiste en une sangle de poitrine pourvue d un metteur et d une montre r cepteur L ordinateur de votre ERGOMETRE est quip d un r cepteur sans metteur pr vu pour les appareils de mesures des pulsations car diaques disponibles Si vous vous procurez un appareil de ce genre vous pourrez voir sur le tableau d affichage de l ordinateur les pulsations mises par votre metteur sangle de poitrine Il peut fonction
102. cken Sie den Sattel 7 auf den Sattelgleiter 38 richten Sie diesen gerade aus und schrauben Sie Ihn in gew nschter Neigung an der Sattelhalterung fest Dazu auf beiden Seiten die Muttern der Sattel halterung fest anziehen Legen Sie den Sattelschlitten 38 auf das Sattelst tzrohr 6 und stellen Sie sich Ihren Sattel 7 in Ihre gew nschte Position horizontal ein Sichern Sie diese Position mittels der Unterlegscheibe 14 und Sterngriffmutter 35 Schritt 4 Montage des Lenkerst tzrohres 4 am Grundrahmen 1 T 2 Entfernen Sie die Schrauben 17 Unterlegscheiben 19 41 und Fe derringe 18 aus der Lenkerst tzrohraufnahme am Grundrahmen 1 F hren Sie das Lenkerst tzrohr 4 zur Aufnahme am Grundrahmen 1 und verbinden Sie das Steuerkabel 21 mit dem Verbindungskabel 22 Schieben Sie das Lenkerst tzrohr 4 in die entsprechende Aufnahme am Grundrahmen 1 ohne das Kabel einzuquetschen und befestigen Sie dieses mittels der Schrauben 17 den Unterlegscheiben 19 41 und den Federringen 18 Die gebogenen Unterlegscheiben 41 bitte an die Rundrohrbefestigung setzen Schritt 5 Montage des Computers 8 am St tzrohr 4 1 Nehmen Sie den Computer 8 zur Hand und entfernen Sie die Schrau ben 27 auf der R ckseite des Computers F hren Sie den Computer 8 zum St tzrohr 4 und stecken Sie das Verbindungskabel 22 in die R ckseite des Computers 8 ein 2 Schrauben Sie den Computer 8
103. curit vous souhaitez la contr ler car elle aurait pu tre incorrectement indiqu e suite des erreurs d utilisation etc vous pouvez alors proc der comme suit a Mesure de contr le du pouls de mani re classique c d en posant le pouce sur la veine du poignet et en comptant les battements en une minute b Mesure de contr le du pouls au moyen d un dispositif appropri vendu dans un magasin sp cialis 2 Fr quence La majorit des experts recommandent de combiner une alimentation comme pour la sant qui sera choisie en fonction de l objectif recherch par l entrainement et les exercices physiques trois ou quatre fois par semaine Un adulte normal doit s entrainer deux fois par semaine pour conserver la forme actuelle Mais au moins trois fois par semaine pour am liorer et modifier son poids Cinq fois par semaine tant id al 3 Programmation de l entrainement Chaque s ance d entrainement devrait comprendre trois phases phase d chauffement phase d entrainement et phase de ralentis sement La temp rature du corps et l absorption d oxyg ne doivent aug menter lentement durant la phase d chauffement Ce qui est possible en effectuant de la gymnastique pendant cinq dix minutes L entrainement proprement dit phase d entrainement devant commen cer ensuite Choisir une faible r sistance pendant quelques minutes puis accro tre entre 15 et 30 minutes de sorte que le pouls se situe entre
104. de r cup ration Apr s 1 minute la machine d termine votre Niveau de Fitness entre 1 et 6 R glage des param tres d entrainement Apr s avoir s lectionn le mode d entrainement D marrage rapide Manuel Programme individuel Programme intervalle Programme watt Programme HRC Programme TEST Programme BMI BMR FATT ou Programme Mon tagne vous pouvez pr d finir plusieurs param tres d entrainement afin d obtenir certains r sultats LES PARAMETRES D ENTRAINEMENT TEMPS DISTANCE WATTS KILOJOULE FREQUENCE CARDIAQUE Note dans certains programmes tous les param tres ne peuvent pas tre modifi s Apr s avoir s lectionn votre programme poussez le bouton F L cran textuel montrera SELECT TIME S lectionnez temps pendant 3 secondes puis MODUS DR CKEN POUSSEZ F POUR ACCEPTER Ensuite 0 00 clignotera Utilisez les boutons ou pour entrer le temps d entrainement d sir Poussez le bouton F pour enregistrer la valeur L cran clignote pour proc der au param tre suivant Utilisez nouveau les boutons OU pour s lectionner la valeur d sir e Ensuite poussez le bouton F pour enregistrer la valeur Apr s avoir r gl tous les param tres d entrainement l cran textuel montre ra TRETEN BEGINNEN commencez p daler Vous pouvez commencer p daler pour d marrer l entrainement Francais Plus d informations sur les par
105. der van het zadel vast 3 Schroef uw zadelglijder 38 in de gewenste positie in en zet het opname van de zadel steunbuis 6 vast door middel van de stergreepmoer 35 en onderlegplatje 14 Stap 4 Montage van de steunbuis 4 aan het basisframe 1 1 Verwijder de schroeven 17 onderlegplaatjes 19 41 en veerringen 18 uit de opname van de steunbuis van het stuur op het frame 1 2 Breng de steunbuis van het stuur 4 op het frame en verbind de con trolkabel 21 met de verbindingskabel 22 3 Schuif de steunbuis van het stuur 4 in de desbetreffende opname op het frame 1 zonder de kabels te klemmen en bevestig deze door middel van de schroeven 17 de onderlegplaatjes 19 41 en de veerringen 18 Stap 5 Montage van de computer 8 aan de steunbuis 4 1 Neemt u de computer 8 en steekt u de verbindingskabel 22 in de achterkant van de computer 8 2 U schroeft de computer 8 op de computerhouder aan het steunbuis 4 middels de schroeven 27 vast zonder de kabel daarbij de bescha digen Stap 6 Montage van den Stuur 5 en aansluiting van het nettoestel 40 1 Voert u het stuur 5 door de geopende stuurophanging op het frame 4 en sluit u deze over het stuur 5 Steekt u de stuurbekleding 23a over de stuurophanging en schroeft u het stuur 5 op het steunbuis 4 middels de L vormige stuur schroef 25 en onderlegplaatje 19 vast Tevens zekert u dan de stuurbekleding 23a middels d
106. die Dauer der beseitigt Garantiezeit auf um im Falle einer R cksendung die Ware ausreichend Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverz glich zu sch tzen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein dem Hersteller zu melden Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Verl ngerung durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erf llen Bei Ersatzteilversand der Garantiezeit besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instand Anspr che auf Ersatz von Sch den welche evtl auBerhalb des Ger tes setzung am Aufstellort ist ausgeschlossen entstehen sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist sind Heimsportger te sind nicht f r eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung ausgeschlossen geeignet Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverk rzung Hersteller oder Garantieverlust zur Folge Top Sports Gilles GmbH Die Garantieleistung gilt nur f r Material oder Fabrikationsfehler Bei Ver Friedrichstr 55 schleiBteilen oder Besch digungen durch missbr uchliche oder unsach 42551 Velbert U min und Wattleistung von Stufe 1 bis Stufe 32 f r EMS 6 Art Nr 9109 C Stufe U min Y 3 ES E o A o 4 N 7 13 16 19 23 26 30 33 3 4 4 4 5 5 5 5 6 6 gt N 4 102
107. die Muskulatur im optimalen Wirkungsbereich arbeitet Die Sitzposition beeinflusst im Wesentlichen welche Muskeln prim r beansprucht werden Die richtige Lenkerposition ist f r die Haltung des oberen K rperbereichs verantwortlich Ist die Lenkereinstellung horizontal gew hlt so erh lt man eine sportliche K rperhaltung Mit jeder weiteren Schr gstellung zum K rper hin wird eine entspanntere Haltung eingestellt Zur Verstellung des Lenkers l sen Sie einfach die Lenkerschraube bis sich der Lenker in die gew nschte Position bringen l sst und ziehen Sie diese nach Verstellung wieder fest an Um evtl Problemen wie R cken Knieschmerzen oder Taubheitsgef hl in den F Ben durch eine mangelhafte Sitzposition auf dem Fahrrad vorzu beugen wird die Beachtung der richtigen Einstellung von Sattel und Lenker dringend empfohlen Auf Absteigen vom Ger t und Benutzung Aufsteigen Nachdem die Sitzh he richtig eingestellt wurde halten sie sich am Lenker fest F hren Sie die naheliegende Pedale zur untersten Position und schieben Sie den FuB unter das Pedalsicherungsband ein sodass sie einen sicheren Stand auf der Pedale haben Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegen berliegenden Pedalseite und setzen sie sich dabei auf den Sattel Dabei mit den H nden am Lenker festhalten und f hren Sie dann den anderen Fu auf das zweite Pedal unter das Pedalsicherungsband Benutzung Halten Sie sich mit beiden H nden an dem Lenker in gew
108. e eee Remarques 1 La puissance consomm e en Watt est calibr e mesurant la vitesse min 1 d essieu et de couple en Nm 2 Votre machine avait t calibr e afin de respecter les exigences par rapport la classification d exactitude avant l exp dition En cas de doutes par rapport l exactitude veuillez contacter votre fournisseur local ou envoyez la machine un laboratoire d essai pour v rifier sa calibration S il vous plait noter que la tol rance d cart comme indiqu en page 28 est autoris e 34 Mode d emploi ordinateur Temps et Stop Profil de r sistance Note de form Ag SEXE Poids Taille BMI ou Body Fat Pouls ou BMR Activation Lorsque la machine est activ e 3 bips sont mis et tous les crans LCD s allument Note S il n y a aucun signal ou aucune entr e de donn es pendant 4 minutes la machine se met en position de repos Commencez p daler ou poussez un bouton pour r activer la machine Pause Vous pouvez arr ter votre entrainement touchant le bouton L Retouchez le bouton L pour continuer votre entrainement S lection d entrainement Apr s l activation utilisez le bouton PROGRAMM pour s lectionner le type d exercice d sir Ensuite l cran textuel montrera ce programme pendant 3 secondes Il y a 9 modes d entrainement de base Programme D marrage rapide SCHNELLSTART Manuel MANU ELL Individuel INDIVIDUAL
109. e machine when it is in correct working order Use original spare parts only for any necessary repairs WARNING Replace the worm parts immediately and keep this equipment out of use until repaired 9 When setting the adjustable parts observe the correct position and the marked maximum setting positions and ensure that the newly adjusted position is correctly secured 10 Unless otherwise described in the instructions the machine must only be used for training by one person at a time The exercise time should not overtake 90 min daily 11 Wear training clothes and shoes which are suitable for fitness training with the machine Your clothes must be such that they cannot catch dur 16 ing training due to their shape e g length Your training shoes should be appropriate for the trainer must support your feet firmly and must have non slip soles 12 WARNING If you notice a feeling of dizziness sickness chest pain or other abnormal symptoms stop training and consult a doctor 13 Never forget that sports machines are not toys They must therefore only be used according to their purpose and by suitably informed and instructed persons 14 People such as children invalids and handicapped persons should only use the machine in the presence of another person who can give aid and advice Take suitable measures to ensure that children never use the machine without supervision 15 Ensure that the person conducting training and oth
110. e niveau d entrainement En tournant le bouton de r glage de la r sistance vers niveau 1 cela entraine une diminution de la r sistance de freinage et ainsi du niveau d entrainement En tournant le bouton de r glage de la r sistance vers le niveau 16 cela entraine une augmentation de la r sistance de freinage et ainsi du niveau d entrainement 20 Cet appareil a t contr l et certifi suivant les normes DIN EN 957 1 et 5 La charge poids maximale admise a t fix e 150 kg La classification HA implique que ce v lo d exercice a t congu uniquement pour l usage domestique Cette classification garantit que l anomalie dans la consommation nerg tique d un appareil jusqu 50W ne d passe pas 5W celle d un appareil sup rieur 50 W ne d passe pas 1096 Cet ordinateur d appareils correspond aux demandes fondamentales d elle EMV Directive en 2004 108 C E Liste des pi ces Liste des pi ces de rechange EMS 6 N de commande 9109 C Caract ristiques techniques Version du 01 06 2014 L entraineur de Ergom tre de la classe HA DIN EN 957 1 5 avec la haute pr cision d annonce R sistance de lectrique inducion Masse tournante approximatives environ 12 kg R glage automatis de32 niveaux de r sistance 6 programmes de r sistance pr vus 1 programmes de fr quence cardiaque fonctionnant par impulsion 1 programme personnalisable 1 programme ind pendant de la vitesse de rotation
111. e schroef 24 2 Steekt vervolgens de polsslagkabel 28 in de vanzelfsprekende ont vanger aan de achterzijde van de computer 8 Schroeft u de achterste stuurbekleding 23b middels de schroeven 24 26 eveneens vast 3 Steek de stekker van het nettoestel 40 in de desbetreffende bus 66 op het achterste uiteinden van de bekleding 4 Steek daarna het nettoestel 40 in een contactdoos 230V 50Hz 7 Oo c o So o Stap 7 Controle 1 Alle schroef en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werking controleren Daarmee is de montage be indigd 2 Wanneer alles in orde is met lichte weerstandsinstellingen vertrouwd raken met het apparaat en de individuele instellingen vastzetten Opmerking De gereedschapsset en de gebruiksaanwijzing a u b zorgvuldig be waren omdat u ze wellicht later voor een reparatie of het bestellen van reserveonderdelen nodig heeft Opstappen Gebruiken amp Afstappen Transport van Apparaat Aan de voorzijde bevinden zich twee rollers Om het apparaat te verplaatsen kunt u de achterzijde van het apparaat optillen en sturen naar waar u wilt om het te plaatsen of te stallen Aanpassen Hoogte zadel Voor een effectieve workout dient het zadel op de juiste hoogte te zijn afgesteld Tijdens het trappen dienen Uw knie n licht gebogen te zijn wanneer de pedalen in de verste positie staan Om de hoogte Van het zadel aan te passen draait u de knop los en tr
112. e voorste voet 2 gemonteerd met voetafdekkingen 11 op het frame 1 en schroef hem vast door middel van de de afsluitschroeven 13 onderlegplaatjes 14 veerringen 15 en dopmoeren 16 Stap 2 Montage van de pedalen 9L 9R aan de krukarmen 10 1 Monteer de pedaalvastzetbanden op de desbetreffende pedalen 9R 9L Opgepast Het uiteinde met de gaten voor de grootteinstelling moet naar buiten wijzen 2 Monteer de pedalen 9R 9L op de krukarmen 10R 10L De pedalen zijn gemarkeerd met voor rechts en L voor links opgepast links en rechts zijn te zien vanuit de richting wanneer men op het toestel zit en traint Het rechter pedaal 9R moet in de richting van de wijzers van de klok en het linker pedaal 9L in tegenovergestelde richting van de wijzers van de klok ingedraaid worden Stap 3 Montage van de steunbuis voor het zadel 6 en de zadel 7 1 Schuif de afdekking 34 op het zadel steunbuis 6 en in de dienove reenkomstige opname op het frame 1 en zet deze in de gewenste positie vast met behulp van de snelsluiting 32 De snelsluiting 32 moet losgemaakt worden door deze een beetje te draaien en daarna kan getrokken worden om de hoogtevastzetting vrij te geven en de hoogte van het zadel te verstellen Na de gewenste instelling de snelsluiting 32 opnieuw vastdraaien en vastzetten 2 Steek het zadel 7 op de zadelglijder 38 en schroef hem in de gewenste schuine positie op de hou
113. ekt deze voorzichtig uit Zet het zadel op de juiste hoogte laat de knop los en draai deze goed vast Belangrijk Verzeker u ervan dat u de knop goed terug in de stang plaatst en volledig is vastdraait Stel het zadel nooit boven de maximale hoogte af Voor nooit aanpassingen uit wanneer u op het zadel zit Een biomechanisch optimale zitpositie zorgt voor een optimale krachtover brenging De bedoeling is dat de bestaande kracht zo groot mogelijk komt op de pedalen en de spieren optimaal effect werkt De zitpositie van invloed op welke spieren hoofdzakelijk worden gebruikt in essentie De juiste positie van het stuur is verantwoordelijk voor het houden van het bovenlichaam gedeelte Is het stuur gekozen instellingen horizontaal zodat je een atletische houding Bij elke verdere scheefstand naar het lichaam wordt een meer ontspannen houding aangepast Om het stuur te passen gewoon draai de schroef los stuur op tot de in de gewenste stand kan worden gebracht en draai ze na aanpassing opnieuw stevig Om problemen zoals rug knie pijn of gevoelloosheid in de voeten voorko men door een gebrek aan zitpositie op de fiets het behoud van een juiste afstelling van het zadel en het stuur wordt sterk aanbevolen 44 De Opstappen Gebruiken en Afstappen Opstappen a Nadat ude zitting op de juiste hoogte hebt afgesteld plaatst u uw voet op de voetsteun onder het riempje en houdt het handvat stevig vast b Probeer uw gewicht op deze voet te
114. elgleiter 1 1 36 9109 60 BT 34 Sattelst tzrohrmanschette 1 6 36 9805 11 BT 35 Sterngriffmutter 1 36 36 9211 19 BT 36 Befestigungsteil 1 38 33 9211 08 1 37 Vierkantstopfen 2 38 36 9211 23 BT Abbildungs Nr 38 39 40 41 42 43 44 45 46L 46R 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 Bezeichnung Sattelschlitten Stopfen Netzger t Unterlegscheibe gebogen Feder Rundstopfen Achsmutter Rundverkleidung Verkleidung links Verkleidung rechts Schraube Sicherungsring Kugellager Rechteckstopfen Feder Spannrollenb gel Sensor Schraube Unterlegscheibe Schwungmasse Kunststoffbuchse Selbstsichernde Mutter Distanzst ck 1 Distanzst ck 2 Schraube Federring Tretkurbelscheibe Tretkurbelachse Selbstsichernde Mutter Netzanschlussbuchse Selbstsichernde Mutter Flachriemen Schraube Wellscheibe Steuerplatine EMS Verbindung Magnet Werkzeug Set Montage und Bedienungsanleitung Abmessung mm 26V 2 5A 8 19 M10x1 25 C17 6203Z 6 16 M8 17x23x1 17x23x3 M6x15 f r M6 M6 M8 4 2x25 Menge St ck eh NN NN Ann b D gt a ND E sch ho O Montiert an 6 7 38 72 17 4 45 64 10 1 46R 1 46L 10 45 64 1 52 52 1 71 56 54 52 52456 64 64 63464 61 64 63 61 71 56 56463 46 64 56471 63
115. en be Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Unsere Produkte sind grunds tzlich T V GS gepr ft und entsprechen damit dem aktuellen h chsten Sicherheitsstandard Diese Tatsache entbindet aber nicht die nachfolgenden Grunds tze strikt zu befolgen 1 Das Ger t genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die f r den Aufbau des Ger tes beigef gten ger tespezifischen Einzelteile verwen den Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollst ndigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollst ndigkeit der Kartonverpackung anhand der Montageschritte der Montage und Bedienungsanleitung kontrollieren 2 Vor der ersten Benutzung und in regelm ssigen Abst nden ca alle 50 Betriebsstunden den festen Sitz aller Schrauben Muttern und sonstigen Verbindungen pr fen und die zug nglichen Achsen und Gelenke mit etwas Schmiermittel behandeln damit der sichere Betriebszustand des Trainings ger tes gew hrleistet ist Besonders die Sattel und Lenkerverstellung auf festen Sitz pr fen 3 Das Ger t an einem trockenen ebenen Ort aufstellen und es vor Feuch tigkeit und N sse sch tzen Bodenunebenheiten sind durch geeignete Massnahmen am Boden und sofern bei diesem Ger t vorhanden durch daf r vorgesehene justierbare Teile des Ger tes auszugleichen Der Kontakt mit Feuchtigkeit und N sse ist auszuschliessen 4 Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen Verschmutzungen und hnliches gesch tzt werde
116. en 10 00 en 99 00 is zal deze aflopen tot 0 Afstand 0 00 999 0 0 00 0 1 1 Wanneer het display op 0 00 staat KILOJOULE 0 9995 1 0 999 0 is zal deze aflopen tot 0 Zal de afstand oplopen 2 Wanneer de Afstand tussen de 0 5 1 Wanneer het display 0 0 weergeeft zal KILOJOULE oplopen 2 Wanneer KILOJOULE tussen de 5 9995 is zal deze aflopen naar 0 WATT 50 350 50 80 5 De waarde van WATT kan alleen in het Watt of in het Testprogramma worden aangepast Polsslag 40 220 90 1 Wanneer de hartslag de ingeoverde waarde overstijgt zal de gebruiker gewaarschuwd worden SCHNELLSTART Snel Start Programma Nadat u het apparaat heeft aangezet druk op de Programmma toets om het SnelStart Programma te starten Begin met trappen en begin zo met de workout Druk op de of toets om de weerstand tijdens de workout aan te passen MANUELL Handmatig Programma Instellen van de Parameters voor Handlmatig gebruik Door MANUELL te selecteren met behulp van de PROGRAMMA toets en daarna de F toets indrukken zal de 1e parameter Tijd gaan knipperen en kan de waarde worden aangepast met de of de toets Door de F toets in te drukken bewaart u de ingevoerde waarden en kan de volgende parameter worden aangepast Loop door alle gewenste parameters heen en begin met trappen om de workout te starten Met de of toets kunt u tijdens het trainen
117. en voor oppervlaktereiniging als deze Schade veroorzaakt Het apparaat is alleen voor prive gebruik en voor gebruik geschikte binnenshuis Houd het apparaat schoon en vocht uit het apparaat 2 Opslag Steek de stroom adapter uit met de intentie het apparaat voor dan 4 weken te gebruiken Schuif de zadel glijder naar het stuur en de zadelbuis zo diep mogelijk in het frame Kies een droge opslag in het huis en doe er wat nevel olie aan het pedaal lagers links en rechts om de schroefdraad van het stuur klem bout en op de schroefdraad van de zadel sluitschroef Bedek de apparaat om het te beschermen tegen verkleuring door een zon en stof 3 Onderhoud Wij adviseren om de 50 bedriljfsuren aan de schroefverbindingen dichtheid beoordelen die werden bereid in het samenstel Elke 100 bedrijfsuren moet je op een gegeven oliespray het pedaal lagers links en rechts om de draad van het stuur bevestigingsbout en op de schroefdraad van de zadel sluitschroef Fixes Als u niet kunt oplossen met behulp van de genoemde storing informatie kunt u contact opnemen met uw dealer of Fabrikant Probleem Mogelijke oor Oplossing zaak De computer Geen stroom ad Controleer of de adapter correct wordt niet inge apter is geplaatst is aangesloten eventueel met schakeld door of de socket is een andere consument als het het indrukken niet leven stopcontact stroom levert van een knop Ontbrekende sensor impuls als gevolg van onjui ste o
118. er people never move or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts 16 At the end of its life span this product is not allowed to dispose over the normal household waste but it must be given to an assembly point for the recycling of electric and electronic components You may find the symbol on the product on the instructions or on the packing The materials are reusable in accordance with their marking With the re use the material utilization or the protection of our environment Please ask the local administration for the responsible disposal place 17 To protect the environment do not dispose of the packaging materials used batteries or parts of the machine as household waste Put these in the appropriate collection bins or bring them to a suitable collection point 18 For speed dependent operation mode the braking resistance level can be adjustable manually and the variations of power will depend on the ped aling speed For speed independent operation mode the user can set the wanted power consumption level in Watt constant power level will be kept by various braking resistance levels that will be determined automatically by system That is independent on the pedaling speed 19 The unit has a resistance device with 32 levels This makes it possible to increase or reduce the braking resistance and thus the amount of effort required in the training Pressing the button with reduces the braking resistan
119. eschlecht einge ben f r 3 Sekunden an w hrend dessen wird das Zeichen f r Weiblich blinken und kann mittels der oder Taste auf M nnlich ge ndert werden Dann mit F best tigen um zum n chsten Eingabe zu gelangen Das Informations Display zeigt dann Select weight Gewicht eingeben f r 3 Sekunden an w hrend 75 blinkt Das Gewicht kann mittels der oder Taste eingegeben werden Dann mit best tigen um zur n chsten Eingabe zu gelangen Das Informations Display zeigt dann Select Height Gr e eingeben f r 3 Sekunden an w hrend 175 blinkt Die Gr sse mittels den oder Tasten einstellen und dann mit F best tigen Dr cken Sie dann die F Taste zum Start der Messung und fassen Sie umgehend f r ca 10Sek mit beiden H nden an den Pulsmesskontakten an Es erscheint Error im Display wird nicht direkt an die Pulsmes skontakte angegriffen Nach der Messung wird der K rperfettanteil in BMI und BMR auf dem Display angezeigt K rperfett und BMI werden abwechselnd in einem Anzeigefeld alle 4 Sekunden angezeigt 1 BMI Body Mass Index BMI ist eine MaBzahl f r die Bewertung des K rperfetts welches auf einem Verh ltnis von Gr Be zu Gewicht basiert Es wird bei M nnern und bei Frauen angewandt 2 BMR Basal Metabolic Rate Der BMR Wert gibt die Anzahl der Kilojoule 1 Kalorie 2 4 186 Joule an die der K rper
120. eveiligingsinrichting tegen het gebruik zolang het nog niet in cabine is vastgesteld 9 Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correcte positie of de gemarkeerde maximale instelpositie alsook op een reglementair voorgeschreven positie letten 10 Voor zover in de gebruiksaanwijzing niet anders beschreven mag het toestel met het oog op de training uitsluitend door n persoon gebruikt worden De totale uitoefening tijd mag niet hoger dan 90 min dagelijks 39 11 Er moeten trainingskledij en schoenen gedragen worden die voor een fitnesstraining met het toestel geschikt zijn De kleding moet zodanig zijn dat deze omwille van de vorm bijvoorbeeld lengte ervan tijdens de training niet kan blijven hangen De trainingschoenen moeten in overeenstemming met het trainingstoestel gekozen worden uw voeten in principe een vaste passing geven en een slipvrije zool hebben 12 Waarschuwing Wanneer duizeligheid misselijkheid borstpijn en an dere abnormale symptomen ondervonden worden de training vroegtijdig be indigen en u tot een geschikte geneesheer wenden 13 Over het algemeen geldt dat sporttoestellen geen speelgoed zijn Ze mogen daarom uitsluitend in overeenstemming met de bepalingen en door op gepaste wijze ge nformeerde en ge nstrueerde personen gebruikt worden 14 Personen zoals kinderen mindervaliden en gehandicapten mogen het toestel uitsluitend gebruiken in bijzijn van een tweede persoon die
121. ext window will display SELECT LEVEL seconds There are 3 levels L1 L2 L3 to select using or key then pressing F key to confirm Setting Parameters for Interval After that 1st parameter Time will flash so value can be adjusted using or key Press F key to save value amp move to next parameter to be adjusted Continue through all desired parameters start pedaling to start workout The resistance could be adjusted by or key during workout WATT PROGRAM Selecting WATT pressing PROGRAMM key then pressing F key The text window will display SELECT WATT 3 seconds Meanwhile 100 will flash Selecting WATT value from 100W to use or key then pressing F key to confirm Setting Parameters for WATT After that 1st parameter Time will flash so value can be adjusted using or key Press F key to save value amp move to next parameter to be adjusted Continue through all desired parameters Start Pedaling to start Workout or key adjusts WATT value during workout de o HRC PROGRAM Setting Parameters for Heart Rate Control Selecting ZIELPULS HRC pressing PROGRAMM key then pressing F key 1St parameter ZEIT Time will flash so value can be adjusted 24 using or key Press F key to save value amp move to next parameter to be adjusted
122. f opgelost connector Controleer de stekker van de computer en de stekker in de ondersteunende buis voor een goede pasvorm De computer telt niet en gaat niet aan de start van de opleiding een Ontbrekende sen Schroef het deksel en controleer sor puls door de afstand van de sensor tot de onjuiste positie magneet Een magneet in de van de sensor Tretkurbelscheibe tegenover de sensor en moet een afstand van minder dan 5 mm De computer telt niet en gaat niet aan de start van de opleiding een Pols stekker niet Steek de connector van de in het steekcon afzonderlijke puls kabel in de jui tact ste aansluiting op de computer Geen hartsla gindicatie Pols sensor is niet Schroef de handsensoren en goed aangesloten controleer het Zijn de connec tors goed zitten en de kabel voor de mogelijke schade Geen hartsla gindicatie Trainingshandleiding De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering van uw figuur en gezondheid 1 Intensiteit De mate van lichamelijke belasting bij de training moet de normale belasting overschrijden zonder dat u daarbij buiten adem en of uitgeput raakt De hartslag kan een geschikte richtwaarde voor een effectieve training zijn Tijdens de training moet deze tussen de 70 en 85 van de maximale hartslag liggen zie de tabel en formule om deze te bepalen en te berekenen
123. ge Monter utiliser amp descendre Transport de la machine La machine est quip e de 2 rouleaux sur le pied avant Si vous voulez transporter la machine soulevez le pied post rieur et roulez la machine vers la destination d sir e R glage de la position de la selle Un entra nement efficace demande un correct r glage de la selle Il faut que vos genoux soient encore l g rement pli s si les p dales se trouvent dans la position la plus basse Pour r gler la selle d vissez de quelques tours le bouton et tirez le l g rement R gler la selle dans la position d sir e rel chez le bouton et revissez le Attention Veillez ce que le bouton soit remis en position correcte et qu il soit soli dement viss Ne d passez jamais la hauteur maximale de la selle Descendez toujours de la machine avant de modifier un r glage Une position d assise biom canique optimale assure une transmission optimale de la puissance L objectif est que la force la plus grande possible existant arrive sur les p dales et les muscles avec des travaux d un effet optimal La position assise affecte les muscles sont utilis s principale ment dans l essence La position du guidon droit est responsable de la tenue de la partie sup rieure du corps Est les r glages de guidon choisis horizontalement afin que vous obteniez une posture athl tique chaque nouvelle inclinaison vers le corps une attitude plus d tendue est ajust Pour
124. hulp kan verlenen en instructies kan geven Het gebruik van het toestel door kinderen zonder toezicht dient door gepaste maatregelen te worden uitgesloten 15 Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen zich nooit met n of ander lichaamsdeel binnen het bereik van nog in beweging zijnde onderdelen begeven of bevinden 16 Dit produkt kan aan het einde van de levensduur niet via het gewone huisafval worden afgevoerd maar dient naar een verzamelpunt voor recycling electrische apparaten gebracht te worden Het symbool op het produkt de gebruiksaanwijzing of de verpakking wijst u daarop De grondstoffen zijn volgens hun kenmerken verwerkbaar Met de verwerking van deze oude apparaten doet u een bijdrage aan de bescherming van ons milieu Vraagt u bij de gemeente naar de desbetreffende verwerkingsplaats 17 De verpakkingsmaterialen lege batterijen en onderdelen van het toestel omwille van het milieu niet samen met het huishoudelijk afval evacueren maar in daarvoor bestemde opslagtanks werpen of op geschikte inzamel punten afgeven 18 Voor de snelheidsafhankelijke modus kan het weerstandsniveau hand matig worden ingesteld en de wisselingen in energie zijn afhankelijk van de trapsnelheid Voor snelheids onafhankelijke modus kan de gebruiker de gewenste Energieconsumptie in Watt selecteren dan zal een constant energie niveau worden aangehouden met verschilllende weerstandsniveau s die automatisch door het systeem w
125. ie sur les d chets budg taires normaux main doit tre livre un point collectif pour le recyclage des appareils lectriques et lectroniques Le symbole sur le produit du mode d emploi ou de l emballage fait rem arguer sur cela Les mati res sont r utilisables conform ment leur marquage Avec le r emploi la valorisation mat rielle ou d autres formes de valorisation vous apportez des appareils de contralto une contribution importante la pro tection a notre environnement Veuillez demander lors de l administration communale le poste d enl vement des d chets constant 17 Les mat riaux d emballage les piles vides et les pi ces de l appareil doivent tre vacu s en respectant l environnement pas avec les ordures m nag res mais dans les containers de collecte pr vus cet effet ou remis aux services de collecte adapt s 18 Dans les modes d op ration qui d pendent de la vitesse la r sistance peut tre r gl e manuellement et les variations de puissance d pendent de la vitesse Dans les modes d op ration ind pendant de la vitesse l utilisateur peut r gler la consommation de puissance en Watt d sir e La machine maintiendra automatiquement le m me niveau de puissance modifiant si n cessaire le niveau de r sistance Ce r glage ne d pend pas de la vitesse 19 L appareil est quip d un r glage de r sistance 32 niveaux Cela permet de r duire ou d augmenter la r sistance de freinage et ainsi l
126. itten Handpulsmessung Horizontal ca 7cm und vertikal ca 25cm verstellbarer Sattel Lenker und Sattel neigungsverstellbar Niveau Boden H henausgleich Transportrollen Netzteil 26V 2 5A Mit Blue Back Light LCD Display 7 Anzeigefenster mit gleichzeitiger Anzeige von Zeit Geschwindigkeit Entfernung ca Kalorienverbrauch Watt und Pulsfrequenz In den Benutzerprogrammen ist eine Eingabe von pers nlichen Grenzwerten wie Zeit Entfernung ca Kalorienverbrauch und Pulsobergrenze m glich Computer verf gt ber Empf nger f r Pulsgurt berschreitung der Grenzwerte wird angezeigt e K rperfett Analyse BMI BMR Geeignet bis zu einem K rpergewicht von max 150 kg Geeignet f r eine K rpergr e von 160 200cm StellmaBe ca L 96 x B 52 xH 140 cm Ger tegewicht 39 kg Trainingsplatzbedarf mind 1 5m Nach ffnen der Verpackung bitte kontrollieren ob alle Teile ent sprechend der nachfolgenden Montageanleitung vorhanden sind Ist dies der Fall k nnen Sie mit dem Zusammenbau beginnen Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil ben tigen wenden Sie sich bitte an Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 2051 6 06 70 Telefax 49 0 2051 6 06 744 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Adresse uad aa oee bna oee ed e Fitness Test Anzeige 0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 9
127. kout MANUAL PROGRAM Setting Parameters for Manual Selecting MANUELL Manual using PROGRAMM key then pressing F key 1St parameter ZEIT Time will flash so value can be adjusted using or key Press F key to save value amp move to next parameter to be adjusted Continue through all desired parameters start pedaling to start workout or key adjusts resistance load during workout USER Program User program allows user to create their own program that can be used immediately and on subsequent workouts Create User Profile Selecting user program with PROGRAMM key Press F key to select INDIVIDUAL USER mode The text window will display Select Profile 4 seconds meanwhile Segment 1 will flash Adjust or key to set desired resistance load Press F key to move to next segment continue for all 10 segments Setting Parameters for User Program After that 1st parameter ZEIT Time will flash so value can be adjusted using or key Press F key to save value amp move to next parameter to be adjusted Continue through all desired parameters start pedaling to begin workout The resistance could not be adjusted by or key during workout Note The final 10 segments profile will be saved for future workouts INTERVAL PROGRAM Selecting INTERVALL Interval pressing PROGRAMM key then pressing F key The t
128. lang Dehnungs bungen und oder leichte gymnastische bungen durchgef hrt werden Weitere Informationen zum Thema Aufw rm bungen Dehnungs bungen oder allgemeine Gymnastik bungen finden Sie in unserem Downloadbereich unter www christopeit sport com 4 Motivation Der Schl ssel f r ein erfolgreiches Programm ist ein regelm iges Training Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag f r Tag feststellen wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem pers nlichen Trainingsziel St ck f r St ck n her kommen 14 220 215 210 205 125 120 115 110 105 100 1 Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age 122 119 115 112 108 45 50 55 60 65 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate Nr 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate KX 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate 105 70 Berechnungsformeln Maximalpuls 90 des Maximalpuls 85 des Maximalpuls 70 des Maximalpuls 220 Alter 220 Alter x 0 9 220 Alter x 0 85 220 Alter x 0 7 Aufw rm bungen Warm Up
129. lecteer BMI BMR FETT door op de PROGRAMM toets te drukken en daarna op de F toets Op het tekstdisplay zal SELECT AGE LEEFTIJD 3 seconden verschijnen terwijl 30 knippert zodat de leeftijd kan worden aangepast d m v of toets druk op de F toets om op te slaan en verder te gaan naar de volgende gegevens Het volgende scherm toont de tekst SELECT GENDER SEXE gedurende seconden terwijl het teken knippert zodat de sekse kan worden aangepast m b v de of toets en vervolgens de F toets om op te slaan en door te gaan Op het tekstdisplay zal nu SELECT WEIGHT GEWICHT 3 seconden verschijnen terwijl 70 voor het gewicht knippert zodat dit kan worden aangepast d m v de of toets druk op de F toets om op te slaan en door te gaan Op het tekstdisplay verschijnt nu de tekst SELECT HEIGHT LENGTE 7 Oo c o So o gedurende 3 seconden terwijl de lengte 175 knippert zodat dit kan worden aangepast m b v de of toets druik op de F toets om te bevestigen Druk op de F toets om het meten te starten en pak ook de grepen beet om de polsslag te meten Na het meten zal op het display het Lichaam Vet verschijnen BMI en BMR Lichaam Vet en BMI zullen om de 4 seconden afwisselend zichtbaar zijn 1 BMI Lichaamsgewicht Index of Body Mass Index BMI is een maat voor
130. les 100 heures de fonctionnement vous devriez au peu d huile de pulv risation les roulements de la p dale gauche et droite au fil de la vis de fixation du guidon et sur les filets de la lib ration rapide Corrections Si vous ne pouvez pas r soudre en utilisant les informations num r es l dysfonctionnement s il vous plait contactez votre revendeur ou fabricant L ordinateur Aucun adapta V rifiez que l adaptateur s allume pas en teur de courant d alimentation est correctement appuyant sur un est ins r e oula branch ventuellement avec un bouton prise n est pas autre consommateur si la prise de courant pour L ordinateur ne Manquant impul V rifiez le connecteur sur Francais compte pas et ne s allume pas par le d but de la formation d un L ordinateur ne compte pas et ne s allume pas par le d but de la formation d un Pas de lecture du pouls Pas de lecture du pouls sion du capteur en raison de mauvais connec teur ou dissous Manquant impulsion du capteur en raison de la position incorrecte du capteur Prise d impulsion n est pas bran ch Capteur de pouls n est pas con nect correcte ment l ordinateur et le connecteur dans le tube de support pour un bon ajustement D vissez le couvercle et v rifier la distance entre le capteur et l aimant Un aimant dans la ma nivelle est en regard du capteur et doit avoir une distance de moin
131. lide toward the handlebar and the seat support tube as deeply as possible into the frame Choose a dry storage in house and put some spray oil to the pedal bearings left and right to the thread of the handlebar bolt and on the thread of the quick release for saddle support Cover the bike to protect it from being discolor by any sunlight and dirty through dust 3 Checks We recommend every 50 hours to review the screw connections for tightness which were prepared in the assembly Every 100 operating hours you should put some spray oil at the pedal bearings left and right to the thread of the handlebar bolt and to the thread of quick release for saddle support 25 Troubleshooting If you cannot solve the problem with the following information please contact the authorized service center Computer has no value at Dis play if you press any key Computer is not counting data and do not Switch on after start cycling Computer is not counting data and do not Switch on after start cycling No pulse value No pulse value No power adapter is well plugged or wall power is without power Sensor impulse missing base on not well plugged connection Sensor impulse missing base on not correct posi tion of sensor Pulse cable is not plugged in Pulse sensors not well connec ted Check that the power adapter is properly plugged in possibly with another electric device check if the wall power is fine
132. maximum pulse rate This should be done by lengthening the time for the training and or encreasing the level of difficulty If the pulse rate is not shown on the computer display or if for safety reasons you wish to check your pulse rate which could have been displayed wrongly due to error in use etc you can do the following a Pulse rate measurement in the conventional way feeling the pulse at the wrist for example and counting the number of beats in one minute b Pulse rate measurement with a suitable specialised device available from dealers specialising in health related equipment 2 Frequency Most experts recommend a combination of health conscious nutrition which must be determined on the basis of your training goal and physical training three times a week A normal adult must train twice a week to maintain his current level of condition At least three training sessions a week are required to improve one s condition and reduce one s weight Of course the ideal frequency of training is five sessions a week 3 Planning the training Each training session should consist of three phases the warm up phase the training phase and the cool down phase The body temperature and oxygen intake should be raised slowly in the warm up phase This can be done with gymnastic exercises lasting five to ten minutes Then the actual training training phase should begin The training exertion should be relatively low for the first few minu
133. meter ZEIT Time will flash so value can be adjusted using or key Press F key to save value amp move to next parameter to be adjusted Continue through all desired parameters start pedaling to begin workout The resistance could not be adjusted by or key during workout Pulse Rate The whole set of heart rate detector include 2 sensors each side Each sensor has 2 pieces of metal parts The correct way to get detected is to gently hold both metal parts each hand With the good signals picked up by the computer the heart mark in the HEART RATE Display shall flash Sometimes the heart rate value is not useable based on wet hands or any other contact problems during exercising If you need high accuracy heart rate value you have to use an external heart rate measurement with a pulse belt WARNING Heart rate monitoring system may be inaccurate Over exercise may result in injury or death If you feel faint stop exercising immediately Cleaning Checks and Storage of the Ergometer bike 1 Cleaning Use only a less wet cloth for cleaning Caution Never use benzene thinner or other aggressive cleaning agents for surface cleaning as this damage caused The device is only for private home use and for use suitable indoors Keep the unit clean and moisture from the device 2 Storage Plug out the power supply unit while intending the unit for more than 4 weeks not to use Push the saddle s
134. n jezelf met je handen op de grond Druk op de bekken naar beneden Veranderen na 20 sec been Na de warming up oefeningen door sommige armen en benen los te schudden Luister na de training fase is niet abrupt maar wil cyclus ontspannen iets zonder verzet van om terug te keren naar de normale hartslag zone Afkoelen Wij raden de warm up oefeningen op het einde van de training worden uitgevoerd en om uw workout te be indigen met het schudden van de ledematen Nederlands 1 50 2 3 4 3 51 52 4 53 56 5 57 59 6 59
135. n tigt werden Benutzung des Ger tes Transport des Ger tes Es befinden sich 2 Transportrollen im vorderen Fu Um das Ger t an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern fassen sie den Lenker und kippen Sie das Ger t auf den vorderen Fuf so weit sodass sich das Ger t leicht auf den Transportrollen bewegen l sst und schieben Sie es zum gew nschten Ort Sitzh henverstellung Um eine angenehme Sitzposition beim Training zu erhalten muss die Sitz h he richtig eingestellt werden Die richtige Sitzh he ist dann vorhanden wenn beim Trainieren das Knie bei tiefster Pedalstellung noch eine wenig gebeugt ist und nicht ganz durchgestreckt werden kann Um die richtige Sitzposition einzustellen l sen Sie mit der einen Hand den Schnellver schluss ein wenig und ziehen Sie dann den Knopf heraus sodass Sie mit der anderen Hand den Sattel mit dem Sattelst tzrohr in die gew nschte Sitzposition schieben k nnen AnschlieBend lassen sie die Knopf los sodass dieser einrastet und schrau ben ihn wieder richtig fest Wichtig Vergewissern sie sich dass der Schnellverschluss richtig eingerastet und festgeschraubt ist Ziehen Sie nicht das Sattelst tzrohr ber die maximale Position heraus und verstellen Sie keine Position w hrend Sie auf dem Trainingsger t sitzen Eine biomechanisch optimale Sitzposition gew hrleistet eine optimale Kraft bertragung Ziel ist es dass die vorhandene Kraft gr Btm glich auf den Pedale ankommt und
136. n dat steeds beide handpalmen gelijktijdig met normale kracht op de voelers liggen Zodra er een polsslag volgt knippert er een hart naast het polsslagdisplay De handpulsmeting dient slechts ter ori ntatie omdat het door beweging wrijving zweet etc tot afwijkingen van de effectieve polsslag kan komen Bij een klein aantal personen kan het tot foutieve functies van de handpuls meting komen Indien u moeilijkheden met de handpulsmeting ondervindt raden wij het gebruik van een externe cardioborstgordel aan 2 Cardiopolsslagmeting In de handel zijn zogeheten cardiopolsslagmeters verkrijgbaar die uit een zenderborstgordel en een armbandhorloge ontvanger bestaan De compu ter van uw ERGOMETER is met een ontvangtoestel zonder zender voor bestaande cardiopolsslagmeetinstrumenten uitgerust Indien u in het bezit van een dergelijk toestel bent kunnen de door uw zendtoestel borstgordel uitgestraalde impulsen op het computerdisplay afgelezen worden Dit functioneert met al de niet gecodeerde borstgordels waarvan de zendfrequentie tussen 5 0 en 5 5 KHz ligt De reikwijdte van de zendtoestellen bedraagt al naargelang het model 1 tot 2 m OPGELET indien beide polsslagmeetmethoden tegelijkertijd gebruikt worden heeft de handpulsmeting voorrang Reiniging onderhoud en opslag van de Ergometer 1 Reiniging Gebruik alleen een vochtige doek voor het reinigen Let op Gebruik nooit benzeen thinner of andere agressieve reinigingsmiddel
137. n der Anleitung nicht anders beschrieben darf das Ger t nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden und die Trainings leistung sollte insgesamt 90 Min t gl nicht berschreiten 11 Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die f r ein Fitness Training mit dem Ger t geeignet sind Die Kleidung muss so beschaffen sein dass diese aufgrund ihrer Form z B L nge w hrend des Trainings nicht h ngen bleiben kann Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trainingsger t gew hlt werden grunds tzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen 12 ACHTUNG Wenn Schwindelgef hle belkeit Brustschmerzen und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden das Training ab brechen und an einen geeigneten Arzt wenden 13 Generell gilt dass Sportger te kein Spielzeug sind Sie d rfen daher nur bestimmungsgem ss und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden 14 Personen wie Kinder Invalide und behinderte Menschen sollten das Ge r t nur im Beisein einer weiteren Person die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann benutzen Die Benutzung des Ger tes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen 15 Es ist darauf zu achten dass der Trainierende und andere Personen Sich niemals mit irgendwelchen K rperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder befinden 16 Dieses Produkt darf am Ende seiner
138. n ein gestellt werden Dr cken Sie die F Taste um den Wert zu best tigen und 12 um zum n chsten Vorgabem glichkeit zu gelangen Fahren Sie fort bis zur letzten Vorgabem glichkeit Um das Training zu beginnen fangen Sie an in die Pedale zu treten Der WATT Wert kann w hrend des Trainings mittels der oder Tasten ver ndert werden Zielpuls PROGRAMM Einstellen der Vorgaben f r das Herzfrequenz Training HRC W hlen Sie ZIELPULS mittels der Programm Taste aus Dr cken Sie die F Taste um das Programm zu best tigen Der erste Wert Zeit blinkt und kann mit Hilfe der oder Tasten eingestellt werden Dr cken Sie die F Taste um den Wert zu best tigen und um zum n chsten Vorgabe m glichkeit zu gelangen Fahren Sie fort bis zur letzten Vorgabem glichkeit Um das Training zu beginnen fangen Sie an in die Pedale zu treten Liegt der Puls ber oder unter dem gew nschten Vorgabewert Zielpuls passt sich der Widerstand automatisch der entsprechenden Situation an Die berpr fung erfolgt alle 10 s Dann wird eine Stufe erh ht oder verrin gert Hinweis Ein Balken auf dem Display stellt 2 Widerstandsstufen dar W hrend des Trainings k nnen keine Einstellungen am Widerstand mit den Tasten oder vorgenommen werden TEST Programm W hlen Sie TEST mittels der Programm Taste aus Dr cken Sie die F Taste um das Programm zu bes
139. n soll eine geeignete rutschfeste Unterlage z B Gummimatte Holzplatte o unter das Ger t legen 5 Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenst nde in einem Umkreis von 2 Metern um das Ger t entfernen 6 F r die Reinigung des Ger tes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und f r eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw geeignete eigene Werkzeuge verwenden Schweissablagerungen am Ger t sind direkt nach Trainingsende zu entfernen 7 ACHTUNG Bei unsachgem ssem und berm ssigen Training sind Ge sundheitssch den m glich Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren Dieser kann definieren welcher maximalen Belastung Puls Watt Trainingsdauer u s w man sich aussetzen darf und genaue Ausk nfte bzgl der richtigen K rperhaltung beim Training der Trainingsziele und der Ern hrung geben Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden 8 Mit dem Ger t nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert F r even tuelle Reparaturen nur Original Ersatzteile verwenden ACHTUNG Sollten Teile bei Benutzung des Ger tes berm ig heiss werden ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Ger t gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde 9 Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw die markierte maximale Einstellposition und ordnungsgem sse Sicherung der neu eingestellten Position achten 10 Sofern i
140. nd die Anzeige wechselt weiter zum n chsten einzustellenden Wert Fahren Sie fort mit allen gew nschten Vorgaben Sind alle Vorgaben mit F Taste best tigt beginnen Sie mit dem Fahrradfahren um das Training zu beginnen Mit den Tasten oder regulieren sie den Widerstand w hrend des Trainings Individual Programm Das Benutzerprogramm erm glicht dem Benutzer ein eigenes Programm zusammen zustellen das auch in darauf folgenden Trainingseinheiten ver wendet werden kann Einrichten eines Widerstandsprofils W hlen sie INDIVIDUAL Benutzer mittels der Programm Taste aus Dr cken Sie die F Taste um das Programm zu best tigen Das Information Display zeigt 4 Sekunden lang Profil w hlen Select Profil an w hrend dessen blinkt Segment 1 Stellen Sie den Widerstandst rke 1 32 des 1 Segmentes mit den Tasten oder ein Best tigen Sie mit der F Taste um zum n chsten Segment zu gelangen Fahren Sie mit allen Segmenten fort Einstellen der Vorgaben im Benutzerprogramm Der erste Wert Zeit blinkt und kann mit Hilfe der oder Tasten ein gestellt werden Dr cken Sie die F Taste um den Wert zu best tigen und um zum n chsten Vorgabem glichkeit zu gelangen Fahren Sie fort bis zur letzten Vorgabem glichkeit Um das Training zu beginnen fangen Sie an in die Pedale zu treten Der Widerstand kann w hrend des Trainings nicht mehr ver ndert werden Hi
141. ner avec toutes les sangles de poitrine non cod es et dont la fr quence est entre 5 0 et 5 5 KHz La port e des metteurs est selon le mod le de 1 2 m ATTENTION Si vous utilisez simultan ment les deux syst mes de mesure des pulsations c est la mesure faite aux poign es qui a la priorit Nettoyage Entretien et stockage de ergom tre 1 nettoyage Utilisez uniquement un chiffon humide pour le nettoyage Attention Ne jamais utiliser de benz ne de diluant ou autre agents de nettoyage agressifs pour le nettoyage de surface comme ce les dommages caus s L appareil est uniquement pour un usage domestique priv et pour un usage int rieur appropri Gardez l appareil propre et l humidit de l appareil 2 stockage Branchez le bloc d alimentation tout en entendant l unit pour de 4 semaines de ne pas utiliser Faire glisser le coulisseau de l trier vers le guidon et la Tube de selle aussi profond ment que possible dans le cadre Choisissez un stockage sec dans la maison et mettre un peu d huile de pulv risation pour les roulements de la p dale gauche et droite au fil du boulon de serrage du guidon et sur les filets de la lib ration rapide Couvrir le dispositif pour le prot ger d tre d color s par la lumi re du soleil et de la poussi re 3 Entretien Nous recommandons toutes les 50 heures pour examiner les conne xions vis pour l tanch it qui ont t pr par s dans l ensemble Toutes
142. nschter Position fest und bleiben Sie auf dem Sattel w hrend des Trainings sitzen Ebenso darauf achten dass die F Be auf den Pedalen mit den Pedalsiche rungsb ndern gesichert sind Absteigen Stoppen sie das Training und halten Sie sich am Lenker gut fest Stellen sie zuerst einen FuB vom Pedal f r einen sicheren Stand auf den Boden und Sitzen Sie dann vom Sattel ab Stellen Sie danach den zweiten FuB vom Pedal auf den Boden und steigen Sie zu einer Seite ber das Ger t ab Anmerkung Dieses Fitnessger t ist ein station res Heimsportger t und simuliert Rad fahren Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wetterunabh ngiges Training ohne uBere Einfl sse sowie bei evtl Gruppenzwang das Risiko von beranstrengungen oder St rzen Radfahren bietet ein Herz Kreislauf Training ohne berforderung aufgrund der M glichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes Somit ist ein mehr oder weniger Intensives Training m glich Es trainiert die unteren Extremi t ten st rkt das Herz Kreislaufsystem und f rdert somit die Gesamtfitness des K rpers Garantiebestimmungen gem Be Behandlung Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden erlischt Die Garantie beginnt mit dem Rechnungs bzw Auslieferdatum und betr gt die Garantie 24 Monate W hrend der Garantiezeit werden eventuelle M ngel kostenlos Bitte bewahren Sie falls m glich die Originalverpackung f r
143. nselen niet strikt in acht genomen moeten worden 1 Het toestel nauwkeurig in overeenstemming met de montage instructies opbouwen en uitsluitend de voor de opbouw van het toestel bijgevoegde specifiek voor het toestel bestemde onderdelen gebruiken V r de eigenlijke opbouw de volledigheid van de levering aan de hand van de leveringsnota en de volledigheid van de kartonnen verpakking aan de hand van de montage staps van de montage instructies en van de gebruiksaanwijzing controleren 2 Voor het eerste gebruik en met regelmatige tussenpozen ongeveer iedere 50 Bedrijfsuren de dichtheid van alle schroeven moeren en andere controleer de aansluitingen en de toegang assen en verbindingen met een aantal behandel smeermiddel zodat het veilig is voor gebruik van de ap paratuur wordt gewaarborgd Bekijk vooral het zadel en het stuur correctie voor stevig positie 3 Het toestel op een droge effen plaats installeren en het toestel tegen vochtigheid en vocht beschermen Oneffenheden van de vloer dienen door gepaste maatregelen op de vloer en voor zover beschikbaar bij dit toestel door daarvoor bestemde regelbare onderdelen van het toestel geneutra liseerd te worden Het contact met vochtigheid en vocht dient uitgesloten te worden 4 Voor zover de opstellingsplaats in het bijzonder tegen drukplaatsen verontreiniging en dergelijke beschermd moet worden een geschikt slipvrij support bijvoorbeeld rubberen mat houten plaat of dergelijke onder
144. nt Recommendations and Safety Information Page 16 3 Parts List List of spare parts tec Data Page 17 18 4 Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 19 21 Mount use and dismount 5 Computer instructions trouble shooting Page 23 25 Cleaning Check and Storage 6 Training Instructions Warm up Page 26 27 7 Watt table Page 22 Dear customer We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and hope that we will have a great deal of pleasure with it Please take heed of the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning assembly and use Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any questions Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert ci Important Recommendations and Safety Instructions Our products are all T V GS tested and therefore represent the highest current safety standards However this fact does not make it unnecessary to observe the following principles strictly 1 Assembly the machine exactly as described in the installation instructions and use only the enclosed specific parts of the machine Before assembling verify the completeness of the delivery against the delivery notice and the completeness of the carton against the assembly steps in the installation and operating instructions 2 Before the first use and at regular intervals approximately every 50 Operat ing hours check the tightness of all screws nuts and
145. ntension Dismount a Slow down the pedaling speed until it comes to rest b Keep the left hand grabbing the left handlebar tightly put your feet cross over the equipment and land on the floor then land the other one Note This training equipment is a stationary exercise machine used to simulate without causing excessive pressure to the joints hence decreasing the risk of impact injuries Exercise bike offer a non impact cardiovascular workout that can vary from light to high intensity based on the resistance preference set by the user It will strengthen your muscles of legs and increase cardio capacity and maintain fitness of your body also RPM and Power in Watt of Level 1 Level 32 for EMS 6 Art Nr 9109 C ECE ECE CE e fu Je Jin ur s m e me pe m ho e m s por s e e fe fes Je 2 s fa fe s em e ET s ev vo ls le ee o e Je Ds s e o o pee es 22 5 E fe p fe fe pe fe fe fe fe EEE og fee ee fs De a fen me Tor a 419 N EN 5s jo ee 12 an on 3 N N 451 N afs EN IS ND 0 0 416 516 ND 2 e fun fur Jen fs us Le se 8 Remarks 1 The power consumptions Watt are calibrated by measuring the driving speed min 1 of axle and the braking torque Nm 2 Your equipment
146. nterlegscheiben 14 Federringe 15 und Hutmuttern 16 Die FuBkappen 11 mit Transportrollen m ssen nach vorne ausgerichtet sein Schritt 2 Montage der Pedale 9L 9R an den Pedalarmen 10L 10R 1 Montieren Sie die Pedalsicherungsb nder L R an die entsprechenden Pedale 9R 9L Achtung Das Ende mit der Vielzahl von L chern zur Gr Beneinstellung muss nach auBen zeigen 2 Montieren Sie die Pedale 9R 9L an die Pedalarme 10L 10R Die Pedale sind markiert mit f r Rechts und L f r Links Achtung Links und Rechts sind aus der Richtung zu sehen wenn man auf dem Ger t sitzt und trainiert Die rechte Pedale OR muss im Uhrzeigersinn und die linke Pedale 9L entgegen dem Uhrzeigersinn eingedreht werden Schritt 3 Montage des Sattelst tzrohres 6 und des Sattels 7 1 Schieben Sie die Sattelst tzrohmanschette 34 auf das Sattelst tzrohr 6 auf und dann das Sattelst tzrohr 6 in die entsprechende Aufnahme am Grundrahmen 1 Sichern Sie dieses in gew nschter Position mittels des Schnellverschlusses 32 Der Schnellverschluss 32 muss nur durch Drehen etwas gel st wer den kann dann gezogen werden um die H henarretierung freizugeben und die Sattelh he zu verstellen Nach der gew nschten Einstellung den Schnellverschluss 32 einrasten lassen und wieder durch festdrehen sichern Achtung das Sattelst tzrohr darf nicht ber die maximale Markierung herausgezogen werden Ste
147. nweis Das letzte Widerstandsprofil wird f r zuk nftiges Training ge speichert Intervall Programm W hlen Sie INTERVALL Interval mittels der Programm Taste aus Dr cken Sie die F Taste um das Programm zu best tigen Das Informati ons Display wird f r 3 Sekunden Select Profile Level Schwierigkeitsstufe anw hlen anzeigen Es gibt 3 Stufen L1 L2 L3 Mit oder ausw hlen und mit der F Taste best tigen Einstellen der Vorgaben im Intervallprogramm Der erste Wert Zeit blinkt und kann mit Hilfe der oder Tasten ein gestellt werden Dr cken Sie die F Taste um den Wert zu best tigen und um zum n chsten Vorgabem glichkeit zu gelangen Fahren Sie fort bis zur letzten Vorgabem glichkeit Um das Training zu beginnen fangen Sie an in die Pedale zu treten Der Widerstand kann w hrend des Trainings nicht mehr ver ndert werden Watt Programm W hlen Sie WATT mittels der Programm Taste aus Dr cken Sie die F Taste um das Program zu best tigen Das Informations Display wird f r 3 Sekunden Watt w hlen Select Watt anzeigen W hrend dessen blinkt Watt Mit den oder Tasten ver ndern Sie die Vorgabe in den von Ihnen gew nschten WATT Wert aus Anschlie end mit der F Taste best tigen Einstellen der Vorgaben im Wattprogramm Der erste Wert Zeit blinkt und kann mit Hilfe der oder Taste
148. orden bepaald Dit is onafhankelijk van de trapsnelheid 19 Het toestel is met een 32 trappige weerstandsinstelling uitgerust Deze maakt respectievelijk een verlaging en een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting mogelijk Darbij leidt het draaien van de instelknop van de weerstandsinstelling in de richting van niveau 1 tot een verlaging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting Het draaien van de instelknop van de weerstandsinstelling in de richting van niveau 16 leidt tot een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting 20 Dit toestel werd conform de DIN EN 957 1 en 5 gekeurd en gecertificeerd De toegelaten maximale belasting lichaamsgewicht werd op 150 kg bepaald De classificatie HA betekent dat deze fiets exclusief voor thuisgebruik is ontworpen en met een goede accuratiekwalificatie de afwijking in energieconsumptie onder de 50W ligt binnen 5W en bedraagt boven de 50W maximaal 1096 De computer is gekeurd en gecertificeerd en in overeenstemming is met het EG richtlijn 2004 108 EG Nederlands Stuklijst reserveonderdelenlijst EMS 6 best nr 9109 C Technische specificatie Stand 01 06 2014 Ergometer met een preciese weergave van de gegevens DIN EN 957 1 5 H A Elektro magnetisch remsysteem ca 12 kg vliegwielmassa 32 weerstandsfases 6 voorgeprogrammeerde weerstandsprogramma s 1 Hartslag programma polsgestuurd 1 indi
149. other connections and the access shafts and joints with some lubricant so that the safe operating condition of the equipment is ensured In particular the adjustment of saddle and handlebar need smooth function and good condition 3 Set up the machine in a dry level place and protect it from moisture and water Uneven parts of the floor must be compensated by suitable measures and by the provided adjustable parts of the machine if such are installed Ensure that no contact occurs with moisture or water 4 Place a suitable base e g rubber mat wooden board etc beneath the machine if the area of the machine must be specially protected against indentations dirt etc 5 Before beginning training remove all objects within a radius of 2 metres from the machine 6 Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ only the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine and for any necessary repairs Remove drops of sweat from the machine immediately after finishing training 7 WARNING Your health can be impaired by incorrect or excessive train ing Consult a doctor before beginning a planned training programme He can define the maximum exertion pulse Watts duration of training etc to which you may expose yourself and can give you precise information on the correct posture during training the targets of your training and your diet Never train after eating large meals 8 Only train on th
150. pas d passer au total 90 Min chaque jour 11 Il faut porter des v tements et des chaussures adapt s un entra nement fitness avec l appareil Les v tements doivent tre concus de mani re ce que de par leur forme p ex longueur ils ne puissent pas rester accrocher 28 pendant l entrainement Les chaussures d entrainement doivent tre choisies en fonction de l appareil doivent syst matiquement bien tenir le pied et poss der une semelle antid rapante 12 RESPECT Si des sensations de vertige des naus es des douleurs dans la poitrine ou d autres sympt mes anormaux se font sentir arr ter l entrainement et consulter un m decin adapt 13 Il faut savoir que les appareils de sport ne sont pas des jouets C est pour quoi ils ne doivent tre utilis s que de mani re conforme l emploi pr vu et uniquement par des personnes inform es et initi es en cons quence 14 Les personnes telles que les enfants les invalides ou les handicap s ne doivent utiliser l appareil qu en pr sence d une autre personne qui peut fournir son aide ou donner des instructions Il faut exclure l utilisation de l appareil par des enfants sans surveillance par des mesures appropri es 15 faut faire attention ce que la personne qui s entraine ainsi que d autres personnes ne se trouvent jamais dans la zone des pi ces encore en mouvement 16 lt Ce produit ne peut pas tre enlev les d chets la fin de sa dur e de v
151. perlichen Belastung beim Training mu den Punkt der normalen Belastung berschreiten ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit und oder der Ersch pfung zu erreichen Ein geeigneter Richtwert f r ein effektives Training kann dabei der Puls sein Dieser sollte sich w hrend des Trainings in dem Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses befinden Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel W hrend der ersten Wochen sollte sich der Puls w hrend des Trainings im unteren Bereich von 70 des Maximalpulses befinden Im Laufe der darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85 des Maximalpulses gesteigert werden Je gr er die Kondition des Trainierenden wird desto mehr m ssen die Trainingsan forderungen gesteigert werden um in den Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses zu gelangen Dieses ist durch eine Verl ngerung der Trainingsdauer und oder einer Erh hung der Schwierigkeitsstufen m glich Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz die durch eventuelle Anwendungs fehler o falsch angezeigt werden k nnte kontrollieren k nnen Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen a Puls Kontroll Messung auf herk mmliche Weise Abtasten des Pulsschla ges z B am Handgelenk und z hlen der Schl ge innerhalb einer Minute b Puls Kontroll Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls Mess Ger ten im Sanit t
152. r gler le guidon il suffit de desserrer la vis jusqu ce que le guidon peut tre amen dans la position d sir e et serrez les apr s ajustement de nouveau fermement 33 Pour des probl mes tels que maux de dos genou ou engourdissement dans les pieds emp ch par un manque de place assise sur la moto le maintien d un bon r glage de la selle et le guidon est fortement recommand e Monter utiliser amp descendre Monter a Apr s avoir r gl la selle dans la position d sir e placez votre pied dans la bande de la p dale et saisissez solidement la poign e b Essayez de mettre votre poids entier sur ce pied et en m me temps levez l autre jambe par dessus la machine et placez l autre pied dans l autre bande Vous tes maintenant dans la correcte position pour commencer votre entrainement Utiliser a Tenez vos mains sur la poign e veillez ce que vos deux pieds ont t plac s correctement dans les bandes des 2 p dales b P dalez sur la machine utilisant vos 2 pieds alternativement c Ensuite augmentez graduellement la vitesse et modifiez la r sistance afin d intensifier l exercice Descendre a Ralentissez graduellement jusqu ce que vous vous tes arr t e b Saisissez solidement la poign e gauche avec la main gauche lancez votre pied par dessus la machine et posez le par terre Ensuite mettez galement l autre pied par terre Remarque Cette machine d exercice stationnai
153. r le mon tage de l appareil Avant le montage en lui m me contr ler l int gralit de la livraison l aide du bon de livraison et l int gralit des emballages en carton l aide de la instructions de montage dans les instructions de montage et d utilisation 2 Avant la premi re utilisation et intervalles r guliers environ tous les 50 les heures d ouverture le serrage de toutes les vis crous et autres v rifiez les connexions et les puits d acc s et les joints avec une certaine traiter lubrifiant afin que le bon tat de fonctionnement de l quipement est assur e V rifiez en particulier la selle et r glage de guidon pour l tanch it 3 Mettre en place l appareil un endroit sec et plan et le prot ger contre l humidit Les in galit s du sol doivent tre compens es par des mesures appropri es et par les pi ces r glables de l appareil pr vues cet effet si pr sentes Il faut exclure tout contact avec l humidit et l eau 4 Dans la mesure o le lieu de montage doit tre prot g contre des points de pression des salet s ou autres pr voir un support antid rapant p ex tapis en caoutchouc plaque en bois etc sous l appareil 5 Avant de commencer l entrainement enlever tous les objets dans un rayon de 2 m tres autour de l appareil 6 Pour nettoyer l appareil ne pas utiliser de d tergents agressifs et pour le montage ainsi que d ventuelles r parations n utiliser que les outils fo
154. rch Bewegung Reibung SchweiB etc zu Abweichungen vom tats chlichen Puls kommen kann Bei einigen wenigen Personen kann es zu Fehlfunktionen der Handpuls messung kommen Sollten Sie Schwierigkeiten mit der Handpulsmessung haben so empfehlen wir Ihnen die Verwendung eines externen Pulsmessers mit Cardio Brustgurt WARNUNG Systeme der Herzfrequenz berwachung k nnen ungenau sein berm ssiges Trainieren kann zu ernsthaften Schaden oder Tod f hren Bei Schwindel Schw chegef hl sofort das Training beenden 2 Cardio Pulsmessung Im Handel sind so genannte Cardio Pulsmesser erh ltlich die aus ei nem Senderbrustgurt und einem Armbanduhr Empf nger bestehen Der Computer Ihres ERGOMETER ist mit einem Empf nger ohne Sender f r vorhandene Cardio Pulsmessger te ausgestattet Sollten Sie im Besitz eines solchen Ger tes sein so k nnen die von Ihrem Sendeger t Brust gurt ausgestrahlten Impulse auf der Computeranzeige abgelesen werden Dies funktioniert mit allen uncodierten Brustgurten deren Sendefrequenz zwischen 5 0 und 5 5 KHz liegt Die Reichweite der Sender betr gt je nach Modell 1 bis 2 m ACHTUNG Werden gleichzeitig beide Pulsmessverfahren angewendet so hat die Handpulsmessung Vorrang Reinigung Wartung und Lagerung des Ergometers 1 Reinigung Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung Achtung Benutzen Sie niemals Benzin Verd nner oder andere aggressive Reinigungsmittel zur Oberfl
155. re simule cycler La pression sur les articulations est moins lev e diminuant les risques de blessures d impact Cette machine propose des entrainements cardiovasculaires non impact dont l intensit peut varier de basse tr s haute selon les pr f rences de l utilisateur Les muscles de la partie inf rieure et sup rieure du corps deviendront plus forts la capacit cardiovasculaire augmentera et votre corps restera en pleine forme Francais RPM and Power in Watt of Level 1 Level 32 for EMS 6 Art Nr 9109 C eee He s Je f o fm e Ia om epe je Ta Je pe je jos Ina ir rer Je Js Je Je j te fiss e ie e go Is je je ie Its ue e fise 200 Iso Ir je 27 woo o Je Je Je je Im fiz fiso fia o ao 2 uo Jes ja Je je Ins fia je je zm 24 meom qm qm ee sm ET EC EC CN CN CN ECN ECN 194 28 ez Dm ia Tics 25 24 20 28 o rio we jas 27 oe 308 a 260 26 er a es 269 ses js 38 16 18 sg o ee L ss Je je 10 18 29 s Je In Lem qur fe fu EN Lus we us me fx fo ss na 5 Jen me ms o er es E Jo r fus o m o us ar fi m e Jo o fer je es m e fe pe po f fu pm pm pm fu fe m qe e fe m fe Je f fu fo em s Je we ue Lee le Lm s foo o l
156. rox calorie consumption Watt and pulse frequency Please check after opening the packing that all the parts shown in the following assembly steps are there Once you are sure that this is the case you can start assembly Please contact us if any components are defective or missing or if you need any spare parts or replacements in future Adresse Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 2051 6 06 70 Telefax 49 0 2051 6 06 744 Wee een calories e mail info christopeit sport com Announcement of higher limits www christopeit sport com Fitness Test Body fat analysis BMI BMR Load max 150 kg Body weight 0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100mm Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number No mm illustration No 1 Main frame 1 33 9109 10 SI 2 Front foot tube 1 1 33 9109 11 SI 3 Rear foot tube 1 1 33 9109 12 SI 4 Handlebar post 1 1 33 9109 13 SI 5 Handlebar 1 4 33 9109 14 1 6 Saddle post 1 1 38 33 9109 15 SI 7 Saddle 1 38 36 9107 06 BT 8 Computer 1 4 36 9109 53 BT 9L Pedal left 1 10L 36 9109 09 BT 9R Pedal right 1 10R 36 9109 10 BT 10L Crank left 1 64 33 9109 16 1 108 Crank right 1 64 33 9109 17 SI 11L Front end cap left 1 36 9107 29 BT 11R Front end cap right 1 2 36 9107 30 BT 12 Rear end cap 2 36 9107 33 BT 13 Bolt M10x57 2 1 2 39 10026 14 Washer 10 20 3 13 39 10206 CR 15 Spring washer for M10 2 13 39 9995 CR 16 Cap nut M10 2 13 39 1002
157. rte werden angezeigt Zus tzliche Informationen zu den Trainings Parametern Anzeige Display Anzeigebereich Standard Wert Einstellschritte Beschreibung Zeit 0 00 99 00 00 00 x 1 00 1 Beginnend mit 0 00 wird die Zeit aufw rts gez hlt 2 Bei Zeit Vorgabe zw 10 00 99 00 wird bis Null r ckw rts gez hlt Entfernung 0 00 999 0 0 00 1 Beginnend mit 0 00 wird die Entfernung vorw rts gez hlt 2 Bei KM Vorgabe zw 1 0 999 0 wird bis Null r ckw rts gez hlt Kiljoule 0 9995 1 Beginnend mit 0 0 wird KILOJOULE vorw rts gez hlt 2 Bei KILOJOULE Vorgabe zw 5 9995 wird bis Null r ckw rts gez hlt Watt 50 350 50 80 WATT kann nur im Watt Test Programm eingestellt werden Puls 40 220 90 Sobald der Puls den gew hlten Wert bersteigt wird der Benutzer gewarnt Schnellstart Programm Dr cken Sie nach dem Einschalten die Programm Taste um das SCHNELLSTART Programm anzuw hlen Um das Programm zu starten beginnen Sie mit dem Training Dr cken Sie oder um den Widerstand w hrend des Trainings zu regulieren Manuelles Programm W hlen Sie MANUELL Manual mittels der Programm Taste aus Dr k ken Sie die F Taste um das Programm zu best tigen Der erste Wert Zeit blinkt Mit den Tasten oder einstellen Dr cken Sie die F Taste um den Wert zu best tigen u
158. s F key to save gender amp move to next data The text window will display SELECT WEIGHT 3 seconds meanwhile 70 of Weight will flash so weight can be adjusted to use or key press F key to save value amp move to next data The text window will display SELECT HEIGHT 3 seconds meanwhile 175 of Height will flash so Height can be adjusted to use or key press F key to save value Press F key to start measurement please also grip hand pulse grips After measurement the display will show out Body Fat BMI and BMR Body Fat and BMI will switch display to another in every 4 seconds 1 BMI Body Mass Index BMI is a measure of body fat based on height and weight that applies to both adult men and women 2 BMR Basal Metabolic Rate Your Basal Metabolic Rate BMR shows the number of calories 1 Calorie 4 186 Joule your body needs to operate This doesn t account for any activity it s simply the energy needed to sustain a heartbeat breathing and normal body temperature It measures the body at rest not sleep at room temperature mn o MOUNT AIN PROGRAM Selecting BERG Mountain pressing PROGRAMM key then pressing F key The text window will display SELECT LEVEL seconds There are levels L1 L2 L3 to select using or key then pressing F key to confirm Setting Parameters for Mountain After that 1st para
159. s 1e parameter Tijd Zal knipperen zodat deze aangepast kan worden met de of toets Druk op de F toets om op te slaan en verder te gaan met de volgende parameter Doorloop alle gewenste parameters begin met trappen om de workout te beginnen De weerstand kan niet worden aangepast met de de of toets tijdens de workout Als uw polsslag boven of onder de ingevoerde waarde komt zal de computer de weerstand automatisch aanpassen Ledere 10 seconden zal dit gecontroleerd worden De weerstand zal 1 of 2 levels toe of afnemen Opmerking leder streepje staat voor 2 weerstandsniveau s TEST Programma Selecteer TEST door op de PROGRAMMA toets te drukken en daarna op de F toets Op het display zal verschijnen de gemiddelde snelheid de totale Afstand het totale aantal Kilojoule en de gemiddelde polsslag van de laatste workout gedurende 4 seconden In het tekstdisplay zal hierna het bericht SELECT WATT gedurende 3 seconden verschijnen terwijl Watt knippert Selec teer de gewenste WAT T waarde d m v de of toets en daarna de F toets om te bevestigen Op het tijddisplay zal 12 00 verschijnen dit kan niet worden veranderd Begin met trappen om de workout te beginnen Na 12 minuten zal de Gemiddelde Snelheid de Totale Afstand het Totaal Kilojoules en de Gemiddelde Polsslag worden weergegeven BMI BMR FAT Programma Gegevens invoeren voor BMI BMR FATT Se
160. s Fachhandel erh ltlich 2 H ufigkeit Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewu ten Ern hrung die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden mu und k rperlicher Ert chtigungen drei bis f nfmal in der Woche Ein normaler Erwachsener mu zweimal pro Woche trainieren um seine derzeitige Verfassung zu erhalten Um seine Kondition zu verbessern und sein K rpergewicht zu ver ndern ben tigt er mindestens drei Trainings einheiten pro Wochen Ideal bleibt nat rlich eine H ufigkeit von f nf Trai ningseinheiten pro Woche 3 Gestaltung des Trainings Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen Aufw rm Phase Trainings Phase und Abk hl Phase In der Aufw rm Phase soll die K rpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden Dieses ist durch gymnastische bungen ber eine Dauer von f nf bis zehn Minuten m glich Danach sollte das eigentliche Training Trainings Phase beginnen Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann f r eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden da sich der Puls im Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses befindet Um den Kreislauf nach der Trainings Phase zu unterst tzen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen mu nach der Trainings Phase noch die Abk hl Phase eingehalten werden In dieser sollten f nf bis zehn Minuten
161. s de 5mm Branchez le connecteur du c ble d impulsion s par e dans le connecteur appropri sur l ordinateur Visser les capteurs cardiaques tactiles et v rifier l Les connec teurs sont correctement et que le cable d ventuels dommages Recommandations pour l entrainement Les facteurs ci apr s doivent tre pris en compte pour la d termination de l entrainement indispensable afin d am liorer concr tement son physique et sa sant 1 Intensit L entrainement n aura d effets positifs que si les efforts d ploy s d passent ceux de la vie quotidienne mais sans tre hors d haleine et ou se sentir pui S Le pouls peut constituer un rep re valable pour un entrainement efficace Au cours de celui ci le pouls devrait se situer entre 70 96 et 8596 du pouls maximum le d terminer et le calculer au moyen du tableau et de la formule Pendant les premi res semaines le pouls devrait tourner autour de 7096 du maximum Pendant les semaines et les mois suivants le pouls devrait augmenter lentement pour atteindre la limite sup rieure c d 8596 du pouls maximum Plus la condition physique de la personne qui s entraine est bonne plus il faut accroitre l entrainement pour rester entre 70 et 8596 du pouls maximum On y arrive en allongeant la dur e de l entrainement et ou en renforgant la difficult de celui ci Si la fr quence cardiaque n est pas affich e sur le visuel de l ordinateur ou si pour des raisons de s
162. sserrer la fermeture rapide 32 il suffit simplement de la tourner ce qui permet ensuite de la tirer pour pouvoir d bloquer le dispositif d arr t de la hauteur et modifier la hauteur de la selle Lorsque la fermeture rapide 32 est r gl e au niveau souhait fixer de nouveau en tournant fixement 2 Placez la selle 7 sur le support de selle 38 et serrez la bloc dans l inclinaison souhait e 3 Placez le support de selle 38 dans la position souhait e sur le support de selle 6 et fixez la l aide de la crou poign e toile 35 et rondelle intercalaire 10 Francais Etape n 4 Montage du tube support de guidon 4 sur le cadre de base 1 1 Retirez les vis six pans creux 17 les rondelles 19 41 et les bague ressort 18 du logement du tube support de guidon sur le cadre de base 1 2 le tube support de guidon 4 sur le logement ad quat du cadre de base 1 et raccordez le c ble du contr le 21 au c ble de connexion 22 3 Glissez le tube support de guidon 4 sur le logement ad quat du cadre de base 1 sans coincer les c bles et fixez le l aide des vis six pans creux 17 des rondelles 19 41 et des bague ressort 18 Etape n 5 Montage de l ordinateur 8 sur le tube de support de guidon 4 1 Retirez les vis 27 de l ordinateur Prenez ensuite l ordinateur 8 et fixez son c ble de connexion 22 l arri re de l ordinateur 8 2 Vissez la fi
163. ssible de modifier cette valeur Apr s 12 minutes l cran montrera vitesse moyenne distance totale nombre de kilojoules total et FC moyenne Programme BMI BMR FAT R gler les param tres du programme BMI BMR FAT S lectionnez BMI BMR FETT avec le bouton PROGRAMM puis poussez le bouton L cran textuel montrera SELECT AGE SELECTIONNEZ AGE pendant 3 secondes En m me temps 30 clignotera pour indiquer que la valeur peut tre modifi e utilisant les boutons ou Poussez le bouton pour sauvegarder la valeur et continuer au param tre suivant L cran textuel montrera SELECT GENDER SELECTIONNEZ SEXE pendant 3 secondes En m me temps clignotera pour indiquer que la valeur peut tre modifi e utilisant les boutons ou Poussez le bouton F pour sauvegarder la valeur et continuer au param tre suivant L cran textuel montrera SELECT WEIGHT SELECTIONNEZ POIDS pendant 3 secondes En m me temps 70 clignotera pour indiquer que la valeur peut tre modifi e utilisant les boutons ou Poussez le bouton F pour sauvegarder la valeur et continuer au param tre suivant L cran textuel montrera SELECT HEIGHT SELECTIONNEZ TAILLE pendant 3 secondes En m me temps 175 clignotera pour indiquer que la valeur peut tre modifi e utilisant les boutons ou Poussez le bouton F pour sauvegarder la vale
164. t tigen Sollte bereits ein Test Programm durchgef hrt worden sein wird im Display die mittlere Geschwindigkeit die Gesamtstrecke den Gesamtwert Kilojoules und die mittleren Puls des letzten Test Trainings f r 4 Sek angezeigt Danach blinkt 100 im Watt Display und das Informations Display zeigt f r 3 Sekunden Watt w hlen Select Watt an Mit den oder Tasten ver ndern Sie die Vorgabe in den von Ihnen gew nschten WATT Wert Anschlie end mit der F Taste best tigen Die Zeitanzeige steht auf 12 00 Minuten und kann nicht ver ndert werden Um das Training zu beginnen fangen Sie an in die Pedale zu treten Das Display zeigt w hrend des Trainings die aktuelle Geschwindigkeit Entfer nung ca Kilojoules und Puls an Nach 12 Minuten zeigt das Display die mittlere Geschwindigkeit die Gesamt strecke den Gesamtwert Kilojoules und die mittleren Puls des Trainings an BMI BMR FETT PROGRAMM Einstellen der Daten f r das BMI BMR FETT Programm W hlen Sie BMI BMR FAT mittels der Programm Taste aus Dr cken Sie die F Taste um das Programm zu best tigen Das Informations Display wird Select Age Alter eingeben f r 3 Sekunden anzeigen w hrend dessen wird die Zahl 30 blinken und das Alter kann mittels der oder Tasten eingestellt werden Dann mit F best tigen um zur n chsten Eingabe zu gelangen Das Informations Display zeigt dann Select Gender G
165. t starten Recovery is Fitness Level 1 6 na 1 minuut Workout Parameters Instellen Na het selecteren van de gewenste workout modus Snel starten Hand matig Gebruikersprogramma Intervalprogramma Watt Programma HRC Programma Testprogramma BMI BMR VET Programma Bergprogramma Kunnen verschillende workout parameters worden ingesteld afhankelijk van het gewenst resultaat WORKOUT PARAMETERS TIJD AFSTAND WATTS KILOJOULE POLSSLAG Opmerking Sommige parameters zijn in sommige programmass niet in te stellen Nadat een programma geselecteerd is druk op de F toets Op het tekst display zal nu Select time 3 seconden lang verschijnen en daarna MODUS DR CKEN DRUK OP F OM TE ACCEPTEREN Tegeli jkertijd zal de tijdsparameter 0 00 knipperen Door middel van de of toets kunt u de gewenste tijd selecteren Druk op de F toets om waarde te bevestigen De knipperende responsboodschap zal overgaan in de volgende parameter Druk op of om de gewenste waarde te selecteren en bevesit met de F toets Nadat u de workout parameters hebt ingesteld zal op het display de bood schap TRETEN BEGINNEN verschijnen Door te beginnen met trappen begint u de workout Meer over Workout Parameters Veld Display Bereik Standaard Toenemen Omschrijving waarde Afnemen Tijd 0 00 99 00 00 00 1 00 1 Wanneer op het display 0 00 staat zal de Tijd oplopen 2 Wanneer de tijd tuss
166. tes and then raised over a period of 15 to 30 minutes such that the pulse rate reaches the region of between 7096 to 8596 of the maximum pulse rate In order to support the circulation after the training phase and to prevent aching or strained muscles later it is necessary to follow the training phase with a cool down phase This should be consist of stretching exercises and or light gymnastic exercises for a period of five to ten minutes You find further information on the subject warm up exercises stretch exer cises or general gymnastics exercises in our download area under www christopeit sport com 4 Motivation The key to a successful program is regular training You should set a fixed time and place for each day of training and prepare yourself mentally for the training Only train when you are in the mood for it and always have your goal in view With continuous training you will be able to see how you are progressing day by day and are approaching your personal training goal bit by bit 26 220 215 210 205 125 120 115 110 105 100 1 Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age 127 122 119 115 112 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 85 des Maximalpulses 8596 of the maximum pulse rate KX 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate 108
167. ur et continuer au param tre suivant Poussez le bouton F pour commencer la mesure Veuillez bien tenir les poign es pour mesurer la FC Apr s la mesure l cran montrera Body Fat 96 BMI et BMR Body Fat 96 et BMI alternent toutes les 4 secondes 1 BMI Body Mass Index BMI est une mesure de liposomes bas e sur la taille et le poids et qui s applique sur les hommes et sur les femmes 2 BMR Basal Metabolic Rate Repr sente votre m tabolisme de base c est le nombre de calories qu on a besoin pour les fonctions de base de votre corps Donc pas des activit s d exercice mais l nergie que le corps utilise pour le battement du coeur pour respirer et retenir une temperature normale Le BMR est mesur en repos pas en sommeil dans une temp rature de chambre Programme Montagne S lectionnez MOUNTAIN BERG avec le bouton PROGRAMM puis poussez le bouton F L cran textuel montrera SELECT PROFILE LEVEL SELECTIONNEZ NIVEAU pendant 3 secondes Vous pouvez s lectionner trois niveaux L1 L2 L3 utilisant les boutons Poussez le bouton F pour confirmer votre choix R gler les param tres du programme Montagne Le premier param tre Temps clignote pour indiquer que la valeur peut tre modifi e utilisant les boutons ou Poussez le bouton F pour sauvegarder la valeur et continuer au param tre suivant R glez tous les param tres d sir s et commen
168. urnis ou des outils appropri s Les traces de sueur sur l appareil doivent tre enlev es tout de suite apr s l entrainement 7 RESPECT Des syst mes de la fr quence de coeur peuvent tre in exacts Le fait de s entrainer excessif sait dommage de sant s rieux ou m nent vers la mort Un entrainement inadapt ou excessif peut entrainer des risques pour la sant C est pourquoi avant de commencer un entrainement pr cis il faut consulter un m decin Ce dernier peut d finir les sollicitations maximales pouls watts dur e d entrainement etc auxquelles on peut se soumettre et donner des renseignements exacts sur les conditions de l entrainement les objectifs et l alimentation Il ne faut pas s entrainer apr s un repas lourd 8 Ne s entrainer avec l appareil que lorsque celui ci est en parfait tat de fonctionnement Pour les r parations ventuelles n utiliser que des pi ces de rechange originales RESPECT Si des parties sont excessivement chaudes l utilisation de l appareil ils remplacent imm diatement celui ci et s r cet quipement de l utilisation jusqu r par 9 Pour le r glage des pi ces faire attention r gler la bonne position ou la position de r glage maximale marqu e et bloquer correctement la nouvelle position r gl e 10 Si rien d autre n est indiqu dans le mode d emploi l appareil ne doit tre utilis que par une personne pour l entrainement Le temps d entrainement ne devait
169. vidueles instelbare trainingsprogramma 1 omwentelings onafhankelijk programma instellbaarheid watt presta tie van 50 tot 350 Watt in 5 Watt Stappen Handpolsslag meting Zadel en stuur zijn verstelbaar Horizontaal 7cm en vertikaal 25cm verstelbare zadelpositie snelsluiting Stelvoeten om waterpas te zetten transportrollen Adapter 26V 2 5A Bedieningsvriendelijke Blue Back Light LCD Display met 7 displays en gelijktijdige aanduiding van tijd snelheid afstand ca calorieverbruik lichaamsvet analyse pedaalomwentelingen Wattage polsslagfre quentie en Fitness Test aanduiding Computer ontvangst via hartslag frequentie zender Overschrijding van de grenswaarden worden aangeduid Afmeting ca L 96 x B 52 x H 140 cm Gewicht van het product 39kg Training ruimte minstens 1 5m Controleer na het openen van de verpakking a u b aan de hand van de onderstaande stuklijst of alle onderdelen aanwezig zijn Wanneer dit het geval is kunt u met de montage beginnen Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt of wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft kunt u zich wenden tot Adresse Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 2051 6 06 70 Telefax 49 0 2051 606 744 e mail info 9 christopeit sport com www christopeit sport com Belastbaar met een lichaamsgewicht tot ca 150 kg Geschikt voor een hoogte van 160 200cm 0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 8
170. w Erh hung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung Dabei f hrt das Dr cken der Taste zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbe lastung Das Dr cken der Taste f hrt zu einer Erh hung des Bremswi derstandes und damit der Trainingsbelastung 20 Dieses Ger t ist gem ss der DIN EN 957 1 und 5 H A gepr ft und zertifiziert worden Die zul ssige maximale Belastung K rpergewicht ist auf 150 kg festgelegt worden Die Klassifizierung H A sagt aus dass dieses Ger t nur zum Heimgebrauch gedacht und gefertigt wurde ausgestattet mit einem Computer mit hoher Anzeigegenauigkeit in der Watt Anzeige Die Abweichungstoleranz liegt bei 5W bis 50Watt and 10 ber 50Watt Dieser Ger tecomputer entspricht den grundlegenden Anforderungen der EMV Richtlinie 2004 108 EG CD Montage bersicht Assembly overview CFD Aper u de l Assembl e ND Montage overzicht St ckliste Ersatzteilliste EMS 6 Best Nr 9109 C Technische Daten Stand 01 06 2014 mit hoher Anzeigegenauigkeit nach DIN EN 957 1 5 H A Induktionsbremssystem ca 12 kg Schwungmasse 32 stufige Widerstandsregelung 6 vorgegebene Belastungsprogramme 1 Herzfrequenzprogramm mit Vorgabe der maximalen Pulsfrequenz Pulsgesteuert 1 individuelles Programm 1 drehzahlunabh ngiges Programm Vorgabe der Wattleistung von 50 bis 350 Watt einstellbar in 5 Watt Schr
171. was calibrated to fulfill the requirements of its accuracy classification before shipment If you have doubts about the accuracy please contact with your local retailer or send it to accredited test laboratory to ensure or calibrate it Please note that a deviation tolerance as noted on page 16 is permissible 22 Computer manual Time and Stop Level profile Fitness level Age Gender Weight Height BMI or Fat Pulse or BMR Power Up When turned on the display with emit 3 beep sounds as all LCD displays light up Note When there is no signal or data input for 4 minutes the machine will enter sleep mode Pedaling the machine or key selection will wake up the computer Break Workout can be break by pressing L key Workout will continue when L key is pressed again Workout Selection After power up using PROGRAMM keys to select desired mode Then the text window will display the desired program by scrolling 3 seconds There are 9 basic workout modes Quick Start SCHNELLSTART Manual MANUELL User INDIVIDU AL Interval INTERVALL Watt WATT HRC ZIELPULS Test TEST Bmi Bmr Fat BMI BMR FETT Mountain BERG Program After that the text window will display TRETEN BEGINNEN or MODUS DR CKEN press F key to set data by scrolling it will be varied depend on different programs Key Functions F MODE To input desired value or workout mode May
172. xation de l ordinateur 8 au tube de support 4 avec la vis 27 Evitez ce faisant d abimer le c ble Etape n 6 Montage de guidon 5 et de l appareil d alimentation lectrique 40 1 Placez le guidon 5 dans le guide de fixation ouvert du le tube de support 4 et serrez y le guidon 5 Vissez le guidon 5 au tube 4 en vous servant de la vis cruciforme 32 et rondelle 19 Vissez ensuite la garniture du guidon 23a avec vis 24 Fixez la garniture du guidon 23a dans son guide de fixation 2 Fixez le cable de pulsation 28 la douille pr vue dans le dos de l ordinateur Vissez la garniture du guidon 23b en vous servant des vis 244 26 3 Introduisez la fiche de l appareil d alimentation lectrique 40 dans la prise ad quate 66 l extr mit arri re du rev tement 4 Enfichez ensuite l appareil d alimentation lectrique 40 dans une fiche femelle 230V 50Hz Etape n 7 Contr le 1 V rifier si les assemblages et connexions ont t effectu s correctement et fonctionnent Le montage est maintenant termin 2 Si tout est en ordre se familiariser avec l appareil en effectuant de l gers r glages de la r sistance et effectuer les r glages individuels Remarques Veuillez conserver soigneusement le jeu d outils ainsi que les instructions de montage dont vous aurez ventuellement besoin ult rieurement pour effectuer les r parations n cessaires et commander des pi ces de rechan

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