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BEDIENUNGSANLEITUNG

1. 11 mitlliN t It iFit TRAINER WORKOUTS SEEN ul ATE 38 Mit 17 NTROL hse ORKOUTS a CAI PRIORITY DISPLAY mil Im 19 al Ih 20 HEART RATE WORKOUTS ee Widerstandsdrehscheibe DEN WARNUNGAUFKLEBER ANBRINGEN Der Computer bietet zahlreiche Funktionen die Ihr Training zu Hause effektiver und angenehmer gestal ten Wenn man am Computer den manuellen Modus gew hlt hat kann man den Widerstand der Pedale mit der Widerstandsdrehscheibe ver ndern W hrend Sie trainieren wird der Computer fortlaufend Trainingsinformationen anzeigen Sie k nnen sogar Ihre Herzfrequenz messen indem Sie den Handgriff Pulssensor oder den als Zubeh r erh ltlichen Brustpulssensor verwenden Der Computer bietet sechzehn Trainerprogramme an Jedes Programm ver ndert automatisch den Widerstand der Pedale und fordert Sie dazu auf das Tempo entweder zu erh hen oder zu erniedrigen wodurch Sie
2. eT XS sechseckigen L chern Schieben Sie den rechten Oberk rperarm 9 auf das Oberk rperbein 6 M T Befestigen Sie den rechten Oberk rperarm 9 mit zwei M6 x 36mm Linsenbolzen 76 und zwei M6 Kontermuttern 77 Achten Sie Breite Seite darauf dass sich die Kontermuttern inner halb der sechseckigen L cher befinden Wiederholen Sie diesen Schritt mit dem linken Oberk rperarm nicht abgebildet und dem anderen Oberk rperbein nicht abge bildet 10 12 13 Geben Sie eine gro z gige Menge des beigelegten Schmierfetts auf die Achsen des Pfostens 2 Richten Sie eine innere Armabdeckung 22 und ein rechtes Oberk rperbein 6 so aus wie angedeutet Schieben Sie die innere Armabdeckung 22 und das rechte Oberk rperbein 6 auf die rechte Seite des Pfostens 2 Befestigen Sie das rechte Oberk rperbein 6 mit einer M6 x 16mm Schraube mit Nylon Klemmteil 80 und einer M6 Unterlegscheibe 35 Befestigen Sie das linke Oberk rperbein 6 auf die gleiche Weise Befestigen Sie eine u ere Armabdeckung 20 mit zwei M4 x 16mm Halbrundschrauben 84 um das linke Oberk rperbein 6 herum Befestigen Sie die andere u ere Armabdeckung 20 um das rechte Oberk rperbein 6 herum auf die gleiche Weise 11 14 15 16 Schieben Sie den rechten Pedalarm 14 auf die rechte Oberk rperbeinklammer 21 Befestigen Sie den rechten Pedalarm 14 an der rechten O
3. A Bedienungsanie tung und fordern Sie einen kostenlosen N und Art Ngeh Ersatzaufkleber an Kleben Sie diesen dann a an die angezeigte Stelle Anmerkung Die en Aufkleber sind nicht unbedingt in wahrer Gr e DIE E eaae Stehen sich weiter wenn Sie abrupt mit dem Treten aufh ren abgebildet Pedale die sich in Bewegung befinden k nnen Verletzungen verursachen Reduzieren Sie die Pedalgeschwindigkeit kontrolliert Das maximale Benutzerge wicht von 113 kg darf nicht berschritten werden Sollte der Warnungsaufkleber besch digt oder unleserlich sein oder fehlen ersetzen Sie ihn PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP Inc 2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN A WARN UNG Um eine gef hrliche Verletzung zu vermeiden lesen Sie bitte alle wichti gen VorsorgemaBnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen die auf dem Ellipsentrainer angebracht wurden bevor Sie es benutzen ICON bernimmt keine Verantwortung f r pers nliche Verletzungen oder Sachsch den die durch Verwendung des Produktes oder am Produkt entstanden sind ren Trainingsprogramm beginnen konsultie ren Sie bitte zun chst Ihren Arzt Dies ist 1 Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem ande 7 Der Ellipsentrainer sollte nur von Personen unter 113 kg K rpergewicht benutzt werden besonders wichtig f r diejenigen Personen 8 Tragen Sie immer angemessene Kleidung die ber 35 Jahre alt sind oder g
4. beginnen Befestigen Sie ein Rad 50 mit einer M10 x 41mm Ansatzschraube mit Nylon Klemmteil 63 an der Vorderseite des Rahmens 1 Wiederholen Sie diesen Schritt mit dem anderen Rad nicht abgebildet Identifizieren Sie die linke und die rechte Rahmenabdeckung 48 49 welche mit Aufklebern mit den Worten Left links und Right rechts markiert sind Richten Sie die linke und die rechte Rahmenabdeckung 48 49 mit den gerundeten Seiten so aus wie in der Abb angedeutet W hrend eine zweite Person das hintere Ende gerundete des Rahmens 1 hochh lt befestigen Sie beide Seite Rahmenabdeckungen 48 49 mit zwei M4 x 16mm Halbrundschrauben 84 am Rahmen 3 Eine zweite Person soll den Pfosten 2 an den Rahmen 1 hinhalten Finden Sie die Drahtbefestigung innerhalb des Pfostens 2 Befestigen Sie das untere Ende der Drahtbefestigung am Kabelbaum 86 Ziehen Sie dann das obere Ende der Kabelbefestigung nach oben und aus dem oberen Ende des Pfostens heraus Nun k nnen Sie die Kabelbefestigung abnehmen und wegschmei en Vermeiden Sie ein Abklemmen des Kabelbefestigung Kabelbaums 86 Tipp Um ein Hineinrutschen des Kabelbaums 86 in den Pfosten 2 zu ver hindern befestigen Sie den Kabelbaum mit einem Gummiband Tipp Vermeiden Sie ein Abklemmen des Kabelbaums 86 Befestigen Sie den Pfosten 2 mit vier M10 x 20mm Schrauben mit Nylon Klemmteil 79 und vier M10 Federringen 78 am Ra
5. r genaueste Herzfrequenzablesung lassen Sie Ihre H nde mindestens 15 Sekunden lang auf den Kontakten ruhen Opmerking Wenn Sie den Handgriff Pulssensor fortlaufend festhalten zeigt die Anzeige Ihre Herzfrequenz f r bis zu 30 Sekunden 17 Wenn Ihre Herzfrequenz nicht abgebildet wird achten Sie darauf dass Ihre H nde in der angegebenen Position auf den Sensoren liegen Achten Sie auch darauf die H nde nicht zu bewe gen oder die Metallkontakte nicht zu fest zu umk lammern Zur optimalen Instandhaltung sollten Sie die Metallkontakte mit einem weichen Tuch abwis chen verwenden Sie niemals Alkohol Scheuermittel oder Chemikalien Wenn Sie mit dem Training fertig sind wird sich der Computer automatisch abstellen Wenn man die Pedale einige Sekunden lang nicht bewegt dann erklingt ein Ton und der Computer pausiert Wenn die Pedale einige Minuten nicht bedient werden geht der Computer aus und die Anzeigen werden zur ckgesetzt VERWENDEN EINES TRAINER PROGRAMMS 1 Fangen Sie einfach an die Pedale zu bewegen oder dr cken Sie irgendeine Taste an der Konsole um sie einzuschalten Einen Moment nachdem man mit dem Treten beginnt oder nachdem man eine Taste gedr ckt hat leuchtet das Display auf Ein Trainer Programm w hlen Um ein Trainer Programm zu w hlen dr cken Sie mehrmals auf die Programm wahltaste bis die Zahl des gew n schten Programms am Display erscheint Die Zeit und der Querschnitt
6. Sie das Tempo ver mindern sollen Wenn kein Pfeil erscheint halten Sie Ihre Tempo bei WICHTIG Das Zieltempo soll nur zur Motivation dienen Ihr Tempo kann nat rlich langsamer sein als das Zieltempo Wenn die Mitte der Zielanzeige blinkt behalten Sie Ihre Trittgeschwindigkeit bei Sollte der Widerstandsgrad des laufenden Abschnitts zu hoch oder zu niedrig sein kann man die Einstellung durch Bet tigen der Widerstandswahlscheibe ver ndern WICHTIG Wenn der laufende Programmabschnitt zu Ende kommt stellen sich die Pedale aber wieder automatisch auf den Widerstandsgrad des n chsten Abschnitts ein Das Programm l uft auf diese Weise weiter bis der letzte Abschnitt zu Ende kommt Man kann das Programm jederzeit anhalten indem man aufh rt die Pedale zu bewegen Ein Signal ert nt und die Zeit blinkt in der Anzeige Um das Workout wieder aufzunehmen bewegen Sie einfach die Pedale wieder Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des Displays Beziehen Sie sich auf Schritt 4 auf Seite 16 Messen Sie nach W nsch Ihre Pulsfrequenz Beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 17 Wenn Sie mit dem Training fertig sind wird sich der Computer automatisch abstellen Beziehen Sie sich auf Schritt 6 auf Seite 17 BENUTZEN EINES KALORIENPROGRAMMS 1 Fangen Sie einfach an die Pedale zu bewegen oder dr cken Sie irgendeine Taste an der Konsole um sie einzuschalten Einen Moment nachdem man mit dem Treten beginnt
7. der Widerstandsgrade des Trainings werden am Display erscheinen Querschnitt Anmerkung Die Zahl und der Querschnitt jedes Trainer Programms wurde auf der Konsole aufge druckt Bewegen Sie die Pedale um das Workout zu beginnen Jedes Programm wurde in mehrere ein Minuten lange Abschnitte unterteilt Je ein Widerstandsgrad und ein Zieltempo rpm wurden f r jeden Abschnitt vorprogrammiert Anmerkung Es ist m glich dass der gleiche Widerstandsgrad und oder das gleiche Zieltempo f r mehrere aufeinander folgende Abschnitte vorprogrammiert wurde Der Programmquerschnitt gibt Ihren Fortschritt an siehe Abb oben Der blinkende Abschnitt des Querschnitts zeigt den laufenden Abschnitt des Programms an Die H he des blinkenden Abschnitts gibt den Widerstandsgrad des laufend en Abschnitts an Wenn der erste Programmabschnitt zu Ende kommt erscheint der Widerstandsgrad und das Zieltempo des zweiten Abschnitts ein paar Sekunden lang in der Mitte des Displays um Sie auf den Wechsel aufmerksam zu machen Der n chste Querschnittabschnitt beginnt zu blinken und die Pedale werden sich automatisch auf den Widerstand des n chsten Abschnitts einstellen 18 W hrend des Trainings werden Sie darauf aufge fordert Ihr Tempo nahe des Zieltempos des laufenden Abschnitts zu halten Wenn ein Pfeil in der Anzeige erscheint der nach oben deutet dann soll man sein Tempo erh hen Ein nach unten zeigender Pfeil bedeutet dass
8. man zwei Personen Legen Sie alle Teile des Ellipsentrainers auf einer daf r freigemachten Fl che aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien Werfen Sie diese jedoch erst weg wenn die Montage komplett fertiggestellt ist Zur Montage braucht man einen Kreuzschraubenzieher 37 eine verstellbare Schraubenschl ssel cA und einen Gummihammer a W hrend der Montage des Ellipsentrainers kann man die Abbildungen unten zur Identifizierung der kleinen Teile benutzen Die Zahl in Klammern unter jeder Zeichnung bezieht sich auf die Bestellnummer in der teileliste gegen ende dieser Bedienungsanleitung Die zweite Zahl bezieht sich auf die St ckzahl die f r die Montage gebraucht wird Anmerkung Einige der kleinen Teile wurden schon vor dem Transport montiert Sollte Sie ein Teil nicht im Teilebeutel finden berpr fen Sie ob es nicht schon an einem anderen Teil befestigt worden ist us M6 Kontermutter M8 Kontermutter M6 Scheibe M10 Federring 77 14 82 8 35 2 78 6 uf cn nonna M4 x 16mm M4 x 16mm Halbrundschraube Flachkopfschrauben N i 84 16 73 4 Nylon Klemmteil 2 M6 x 28mm M10 x 20mm Schraube mit M10 x 41mm Ansatzschraube Flachkopfbolzen 31 10 Nylon Klemmteil 79 6 mit Nylon Klemmteil 63 2 M6 x 36mm Linsenbolzen 76 4 Um die Montage zu vereinfachen lesen Sie die Information auf Seite 5 bevor Sie mit der Montage des Ellipsentrainers
9. 19 auf den Wechsel aufmerksam zu machen Der n chste Querschnitt abschnitt beginnt zu blinken und die Pedale werden sich automatisch auf den Widerstand des n chsten Abschnitts einstellen W hrend des ET Trainings werden Sie darauf aufge fordert Ihr Tempo nahe des Zieltempos des laufenden Abschnitts zu halten Wenn ein Pfeil in der Anzeige erscheint der nach oben deutet dann soll man sein Tempo erh hen Ein nach unten zeigender Pfeil bedeutet dass Sie das Tempo ver mindern sollen Wenn kein Pfeil erscheint halten Sie Ihre Tempo bei Pinnt iant RPM WICHTIG Das Zieltempo soll nur zur Motivation dienen Ihr Tempo kann nat rlich langsamer sein als das Zieltempo Wenn die Mitte der Zielanzeige blinkt behalten Sie Ihre Trittgeschwindigkeit bei Sollte der Widerstandsgrad des laufenden Abschnitts zu hoch oder zu niedrig sein kann man die Einstellung durch Bet tigen der Widerstandswahlscheibe ver ndern WICHTIG Wenn der laufende Programmabschnitt zu Ende kommt stellen sich die Pedale aber wieder automatisch auf den Widerstandsgrad des n chsten Abschnitts ein Das Programm l uft auf diese Weise weiter bis der letzte Abschnitt zu Ende kommt Man kann das Programm jederzeit anhalten indem man aufh rt die Pedale zu bewegen Ein Signal ert nt und die Zeit blinkt in der Anzeige Um das Workout wieder aufzunehmen bewegen Sie einfach die Pedale wieder Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des D
10. 380 RAZOR Modell Nr PFEVEL74008 1 Serien Nr BEDIENUNGSANLEITUNG Schreiben Sie die Seriennummer in den oben daf r freigehaltenen Platz falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte be Aufkleber mit Serien Nr FRAGEN Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie denstellung unserer Kunden Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen rufen Sie bitte an 01805 231 244 Unsere B rozeiten sind von 10 00 bis 15 00 Uhr E mail csgermany iconeurope com Unsere Website www iconsupport eu 4 VORSICHT Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen bevor Sie dieses Ger t in Betrieb nehmen Heben Sie diese Anleit ung f r sp teren Gebrauch auf www iconeurope com TABLE OF CONTENTS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN u a ana een 2 WICHTIGE VORSICHTSMABNAHMEN u 2 nahe espanol 3 BEVOR SIE ANFANGEN nnasessesnesenr spennses iin aaa aaa 4 MONTAGE gr nari 5 BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS a nnar anne anna ae Eia 13 WARTUNG UND FERCERSUCHE iai iaia 22 TRAININGSRICHTLINIEN utuiia iaia aaa 23 TEIFELISTE gna 25 DETAILZEICANUNG aaa 26 BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN une iii R ckseite WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN Diese Abbildung zeigt an wo die Warnungsaufkleber angebracht sind Sollte ein AWARNUNG Aufkleber fehlen oder unleserlich sein een ernsthafte Verletzungen rufen Sie die Telefonnummer auf der verursachen Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an
11. 5 auf Seite 17 Anmerkung Wurde ein Kalorienprogramm gew hlt dann gibt das Display die noch zu ver brennenden Kalorien an In der rechten unteren Ecke des Displays wird Ihr Tempo aufscheinen Anmerkung Betreibt der Computer ein Heimfahrrad dann erscheint Ihr Tempo in Meilen Stunde oder km h Betreibt der Computer einen Ellipsentrainer dann erscheint Ihr Tempo in Umdrehungen Minute rpm Die Mitte der Anzeige gibt f r ein paar Sekunden die Widerstandseinstellung der Pedale an und zwar jedes Mal wenn sich diese ver ndert Man kann verschiedene Informationen auch ver gr ert sehen Dr cken Sie die Haupt Display Taste mehrmals um Zeit und Distanz Zeit und Kalorien oder Zeit und Tempo zu sehen Dr cken Sie die Haupt Display Taste nochmals um dann wieder alle Informationen gleichzeitig zu sehen 5 Messen Sie nach W nsch Ihre Pulsfrequenz Mithilfe des Handgriffpulssensors oder des zus t zlich erh ltlichen Brustpulssensors siehe Seite 21 kann man seine Herzfrequenz messen Falls sich d nne Plastikfolien auf den Metallkontak ten des Handgriff pulssensors befinden entfer nen Sie diese Zum Messen Ihrer Herzfrequenz geben Sie die Handfl chen auf die Metallkontakte des Handgriff Pulssensors Vermeiden Sie es Ihre H nde zu bewegen oder zu stark auf die Kontakte zu dr cken Wenn Ihr Puls entdeckt wird dann erscheinen erst ein zwei oder drei Querstriche am Display und dann die Herzfrequenz F
12. alten Sie den Handgriff Pulssensor Es ist nicht notwendig den Handgriffpulssensor w hrend des Herzfrequenztrainings dauernd zu halten Man soll ihn allerdings oft ber hren damit das Programm richtig ablaufen kann Jedesmal wenn Sie den Handgriff Pulssensor halten lassen Sie die H nde mindestens 30 Sekunden lang auf den Kontakten ruhen 20 Bewegen Sie die Pedale um das Workout zu beginnen Jedes Herzfrequenzprogramm wurde in 30 ein Minuten lange Abschnitte unterteilt F r jeden Abschnitt wurde eine Zielherzfrequenz vorpro grammiert Anmerkung Es ist m glich dass die gleiche Zielherzfrequenz f r mehrere aufeinander folgende Abschnitte vorprogrammiert wurde W hrend des Trainings gibt der Programmquerschnitt am Display Ihren Fortschritt an Der blinkende Abschnitt des Querschnitts zeigt den laufenden Abschnitt des Programms an Die H he des blinkenden Abschnitts gibt die Zielherzfrequenz des laufenden Abschnitts an Am Ende jedes Abschnitts erklingt eine Serie von T nen und die n chste Spalte im Querschnitt beginnt zu blinken Der Computer vergleicht laufend Ihren Puls mit der Zielherzfrequenz des jeweiligen Abschnitts Falls Ihre Herzfrequenz zu weit unter oder ber der eingestellten Herzfrequenz liegt wird der Widerstand der Pedale automatisch erh ht oder gesenkt um Ihre Herzfrequenz der Zieleinstellung f r die Herzfrequenz anzupassen Jedes Mal wenn sich der Widerstand ver ndert erscheint der Widerstands
13. berk rperbeinklammer 21 mit zwei M6 x 28mm Flachkopfbolzen 31 und zwei M6 Kontermuttern 77 Achten Sie darauf dass sich die Kontermuttern inner halb der sechseckigen L cher befinden Wiederholen Sie diesen Schritt auf der linken Seite des Ellipsentrainers 7 Sechseckigen L chern Siehe Schritt 3 Ziehen Sie die vier M10 x 20mm Schrauben mit Nylon Klemmteil 79 an Tipp Ziehen Sie die zwei Schrauben mit Nylon Klemmteil auf der Vorderseite des Ellipsentrainers an bevor Sie die anderen zwei Schrauben mit Nylon Klemmteil festziehen Achten Sie darauf dass alle Teile fest angezogen sind bevor Sie den Ellipsentrainer benutzen Anmerkung Einige Teile k nnten brig bleiben nachdem der Aufbau fertig ist Legen Sie zum Schutz des Bodens oder des Teppichs eine Unterlage unter den Ellipsentrainer 12 BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS BEWEGEN DES ELLIPSENTRAINERS Um den Ellipsentrainer zu bewegen stellen Sie sich vor das Ger t stemmen Sie einen Fu gegen eines der R der und halten den Pfosten fest Ziehen Sie den Pfosten nach vorne bis Sie den Ellipsentrainer auf den R dern bewegen k nnen Bewegen Sie den Ellipsentrainer vorsichtig zum gew nschten Ort und lassen Sie ihn dort wieder auf den Boden herunter Um Verletzungen zu vermeiden versuchen Sie nicht den Ellipsentrainer auf unebener Fl che zu bewegen Fu hier aufsetzen DEN ELLIPSENTRAINER AUSGLEICHEN Sollte der Ellipsentrainer w hrend des Benutzen
14. che einen vom Hersteller gelieferten AC Adapter Stecken Sie ein Ende des AC Adapters in die Steckdose am Computer und das andere Ende in eine nach lokalen Vorschriften installierte Steckdose 6 W hrend eine zweite Person den Computer 4 an die Computerklammer 3 hinh lt stecken Computer Kabel Sie den Computerdraht und den Kabelbaum f 86 zusammen Schieben Sie die Computerpulsdr hte von oben nach unten durch den Pfosten 2 Ziehen Sie an jedem Computerpulsdraht auf beiden Seiten des Pfostens Vermeiden Sie ein Abklemmen Tipp Vermeiden Sie ein Abklemmen der der Dr hte Dr hte Befestigen Sie den Computer 4 mit vier M4 x 16mm Halbrundschrauben 84 am Pfosten 2 7 Schieben Sie die Computerabdeckung 96 nach oben zum Computer 4 hin Schieben Sie die Computerpulsdr hte nach unten durch die Computerabdeckung Tipp Vermeiden Sie ein Abklemmen der Dr hte Befestigen Sie die Computerabdeckung V 2 ermeiden Sie 96 mit vier M4 x 16mm Halbrundschrauben in Be 84 re DI der Dr hte 8 Identifizieren Sie die linke und die rechte Pulsstange 5 16 welche mit Aufklebern mit den Worten Left links und Right rechts markiert sind Vermeiden Sie ein Eine zweite Person soll die rechte Pulsstange Abklemmen 16 an den Pfosten 2 hinhalten der Dr hte Verbinden Sie den Computerpulsdraht innerhalb des Pfostens 2 mit dem Pulsdraht 37 inner halb der rechten Pulsstange 16 Tipp Vermeide
15. durch ein effektives Training gef hrt werden Man kann auch zwei Kalorienprogramme benutzen die einem dabei helfen 150 oder 200 Kalorien zu ver brennen Die Kalorienprogramme ver ndern automa tisch den Widerstand der Pedale und fordert Sie dazu auf das Tempo entweder zu erh hen oder zu erniedri gen wobei das Programm die Kalorien z hlt die Sie dabei verbrennen 14 Au erdem bietet der Computer zwei Herzfrequenz programme an welche den Widerstand der Pedale so ver ndern dass Ihr Puls immer nahe der Zielherzfrequenz bleibt solange Sie trainieren WICHTIG Bevor man den Computer zum ersten Mal benutzt muss man Fahrrad BIKE oder Ellipsentrainer ELLIPTICAL w hlen wenn man das nicht macht kann der Computer kein richtiges Feedback liefern Siehe EINGEBEN DER COM PUTEREINSTELLUNGEN auf Seite 15 Um Computereinstellungen einzugeben siehe Seite 15 Um den manuellen Modus zu benutzen siehe Seite 16 Um ein Trainer Programm zu ver wenden siehe Seite 18 Um ein Kalorienprogramm zu verwenden siehe Seite 19 Um ein Herzfrequ enzprogramm zu verwenden siehe Seite 20 Anmerkung Wenn sich auf dem Computer eine klare Plastikfolie befindet entfernen Sie diese EINGEBEN DER COMPUTEREINSTELLUNGEN 1 Fangen Sie einfach an die Pedale zu bewegen oder dr cken Sie irgendeine Taste an der Konsole um sie einzuschalten Einen Moment nachdem man mit dem Treten beginnt oder nachdem man eine Taste gedr ckt hat le
16. erk rperbeinklammer Innere Armabdeckung Buchse des Pedalarms Kurbelmontage Kurbelarm Linke Pedalscheibe Rechte Pedalscheibe Pulsstangenkappe Kurbelarmklammer Kurbel Buchse M6 x 28mm Flachkopfbolzen Scheibenabdeckung Kurbelarmkappe Pedalarmkappe M6 Scheibe Innere Lagerbuchse Pulsdraht Kurbellager Kurbelabstandhalter Kurbelarmabstandhalter Magnet Linkes vorderes Schutzschild Rechtes vorderes Schutzschild Linke Schutzplatte Rechte Schutzplatte Riemen F e Linke Rahmenabdeckung Rechte Rahmenabdeckung Rad Schwungrad Leerlauf Anzahl MN oo oo oo A Aha ORADA Mmali amaii N _DOOR sog RUDRARR N IPR O0Onmm R0809A Beschreibung C magnet Widerstandsmotor Motorklammer Widerstandarm Klemme Membranenschalter kabel Magnetabstandhalter Schl ssel Quadratische Mutter Flanschschraube M10 x 41mm Ansatzschraube mit Nylon Klemmteil Schwungrad Bolzen C Magnet Bolzen Leerlaufbolzen Schl ssel Schraube Kurbelarm Schraube Widerstandsmotor Bolzen Widerstandsmotor Mutter Motorenklammer Schraube Riemeneinstellschraube M4 x 16mm Flachkopfschrauben M10 Kontermutter Erdungsschraube M6 x 36mm Linsenbolzen M6 Kontermutter M10 Federring M10 x 20mm Schraube mit Nylon Klemmteil M6 x 16mm Schraube mit Nylon Klemmteil M8 x 12mm Linsenschraube M8 Kontermutter Sternf rmige M6 Unterlegscheibe M4 x 16mm Halbrundschraube Schwungrad Abstandst ck Kabelbaum M3 5 x 12mm Sc
17. esundheitli w hrend Sie auf dem Ellipsentrainer trainie che Probleme haben oder hatten ren Zum Schutz Ihrer F e sollten Sie immer Sportschuhe tragen Der Eigent mer ist daf r verantwortlich dass alle Benutzer des Ellipsentrainers hin 9 Halten Sie sich beim Auf oder Absteigen reichend ber alle Vorsichtsma nahmen oder w hrend Sie auf dem Ellipsentrainer informiert sind trainieren immer am Handgriffpulssensor oder an den Haltestangen fest Der Ellipsentrainer ist nur f r den Hausgebrauch vorgesehen Verwenden Sie 10 Halten Sie Ihren R cken immer gerade wenn ihn nicht in kommerziellem verpachtetem Sie auf dem Ellipsentrainer trainieren kr m oder institutionellem Rahmen men Sie Ihren R cken nicht Benutzen Sie den Ellipsentrainer nur im Haus 11 Die Pulssensoren sind keine medizinischen und halten Sie ihn vor Feuchtigkeit und Staub Instrumente Die Pulssensoren sollen Ihnen fern Stellen Sie den Ellipsentrainer auf eine nur als Trainingshilfe dienen indem sie Ihre ebene Fl che und zum Schutz des Bodens durchschnittliche Herzfrequenz angeben oder des Teppichs auf eine Unterlage Achten Sie darauf dass um den Ellipsentrainer herum 12 Wenn Sie mit dem Training fertig sind las ausreichend Platz zur Montage bzw sen Sie die Pedale langsam auslaufen bis Demontage und zur Benutzung des sie sich nicht mehr bewegen Ellipsentrainers vorhanden ist 13 Sollten Sie w hrend des Trainings jemals Inspizieren Sie regelm ig alle Tei
18. g Drehen Sie die Riemeneinstell schraube 72 bis der Riemen 46 festgezogen ist Dann befestigen Sie die Seiten schutzplatten wieder Opmerking Sollten Sie Fragen dazu haben welche Schraube in welches Loch geh rt siehe DETAILZEICHNUNG B auf Seite 27 und die TEILELISTE auf Seite 25 46 72 TRAININGSRICHTLINIEN A ACHTUNG Bevor man mit einem Trainingsprogramm beginnt soll man seinen Arzt konsultieren Das ist besonders f r Personen ber 35 Jahre oder f r Personen mit Gesundheitsproblemen wichtig Der Pulssensor ist kein medizinisches Ger t Verschiedene Faktoren k nnen die Genauigkeit von Herzfrequenzablesungen beeintr chtigen Der Pulssensor ist nur als Trainingshilfe gedacht indem er allgemeine Trends bei der Pulsmessung feststellt Diese Richtlinien werden Ihnen dabei helfen Ihr Trainingsprogramm zu erstellen Jedoch f r detaillier tere Trainingsinformationen sollten Sie sich ein ange sehenes Buch kaufen oder einen Arzt konsultieren Vergessen Sie nicht dass auch eine ausgewogene Nahrung und gen gend Schlaf f r erfolgreiche Resultate wichtig sind TRAININGSINTENSIT T Ob es Ihr Ziel ist Fett zu verbrennen oder Ihr Herzkreislaufsystem zu st rken das Trainieren mit der passenden Intensit t ist der Schl ssel zum Erfolg Der Pulsschlag kann einem dabei helfen die passende Intensit t zu bestimmen Die Tabelle unten gibt emp fohlene Herzfrequenzwerte zur Fettverbrennu
19. gen Das Aufw rmen erh ht die K rpertemperatur den Puls und die Zirkulation zur Vorbereitung auf das Training bungen innerhalb der Trainingszone Trainieren Sie 20 bis 30 Minuten lang innerhalb Ihrer Trainingszone W hrend der ersten paar Wochen eines neuen Trainingsprogramms soll man den Puls nur etwas 20 Minuten lang in der Trainingszone hal ten Atmen Sie regelm ig und tief Halten Sie den Atem niemals an Abk hlen Beenden Sie Ihr Workout mit 5 bis 10 Minuten Dehnen Dehnen erh ht die Flexibilit t der Muskeln und vermeidet Probleme die nach einem Training auftreten k nnen TRAININGSH UFIGKEIT Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern sollten Sie dreimal pro Woche trainieren wobei min dest ein Tag zwischen den Workouts liegen soll Nach ein paar Monaten regelm igen Trainings kann man bis zu f nf Workouts pro Woche durchf hren Vergessen Sie nicht dass der Schl ssel zum Erfolg darin liegt Sport zum regelm igen und angenehmen Teil Ihres t glichen Lebens zu machen ANMERKUNGEN 24 TEILELISTE Modell Nr PFEVEL74008 1 Nr 0 ONDQUIAGNE Anzahl Beschreibung Rahmen Pfosten Computerklammer Computer Linke Pulsstange Oberk rperbein Leerlaufrad Linker Oberk rperarm Rechter Oberk rperarm Schaumstoffgriff Obere Kappe Linker Pedal Rechter Pedal Pedalarm Pedalklammer Rechte Pulsstange Pedalarmachse u ere Lagerbuchse Pulssensor u ere Armabdeckung Ob
20. grad f r ein paar Sekunden am Display um Sie auf den Wechsel aufmerksam zu machen W hrend des Trainings werden Sie dazu aufge fordert die Pedale mit einem gleich m igen Tempo zu bewegen Wenn ein Pfeil in der Anzeige erscheint der nach oben deutet dann soll man sein Tempo erh hen Ein nach unten zeigender Pfeil bedeutet dass Sie das Tempo vermindern sollen Wenn kein Pfeil erscheint halten Sie Ihre Tempo bei WICHTIG Wenn die Mitte der Zielanzeige blinkt behalten Sie Ihre Trittgeschwindigkeit bei Anmerkung Sollte der Widerstandsgrad des laufenden Abschnitts zu hoch oder zu niedrig sein kann man die Einstellung durch Bet tigen der Widerstandswahlscheibe ver ndern Wenn man den Widerstandsgrad ver ndert ist es allerdings m glich dass man seine Zielherzfrequenz nicht erreicht Au erdem wenn der Computer Ihren Puls mit der Zielherzfrequenz vergleicht verstellt er den Widerstand der Pedale automatisch um Ihren Puls an die Zielherzfrequenz heran zu bringen Das Programm l uft auf diese Weise weiter bis der letzte Abschnitt zu Ende kommt Man kann das Programm jederzeit anhalten indem man aufh rt die Pedale zu bewegen Ein Signal ert nt und die Zeit blinkt in der Anzeige Um das Workout wieder aufzunehmen bewegen Sie einfach die Pedale wieder Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des Displays Beziehen Sie sich auf Schritt 4 auf Seite 16 Wenn Sie mit dem Training fertig sind wird s
21. h entfernen Ziehen Sie die Schutzschilder dann vorsichtig vom Rahmen weg Finden Sie dann den Membranen schalter 58 Drehen Sie die linke Pedalscheibe 26 bis ein Magnet 41 mit dem Membranen schalter berein stimmt Lockern Sie die angedeutete M4 x 16mm Halbrundschraube 84 aber entfernen Sie sie nicht Schieben Sie den Membranenschalter entweder ein bisschen n her an den Magneten heran oder ein bisschen weiter von ihm weg und ziehen Sie die Schraube dann wieder fest Schaukeln Sie die linke Pedalscheibe ein wenig nach vorne und nach hinten gerade so viel dass der Magnet mehrmals am Membranenschalter vorbei kommt Wiederholen Sie diesen Vorgang bis der Computer korrekte Trainingsdaten anzeigt Wenn der Membranenschalter richtig eingestellt ist befestigen Sie die Seitenschutzteile wieder Opmerking Sollten Sie 22 Fragen dazu haben welche Schraube in welches Loch geh rt siehe DETAILZEICHNUNG B auf Seite 27 und die TEILELISTE auf Seite 25 EINSTELLEN DES RIEMENS Wenn die Pedale rutschen w hrend man sie bewegt auch wenn der Widerstand der Pedale auf die h chste Einstellung gegeben wurde dann muss man wahrscheinlich den Riemen 46 einstellen Entfernen Sie zuerst alle Schrauben von beiden Schutzschildern es gibt dabei drei verschieden Gr en von Schrauben Notieren Sie sich welche Schraubengr e Sie von welchem Loch entfernen Ziehen Sie die Schutzschilder dann vorsichtig vom Rahmen we
22. hltaste mehrmals niederdr cken bis das Wort MANUAL manuell in der linken unteren Ecke des Displays erscheint Fangen Sie zu laufen an und verstellen Sie auf Wunsch den Widerstand der Pedale W hrend man die Pedale bewegt kann man den Widerstand der Pedale durch Drehen an der Widerstandswahlscheibe ver ndern Um den Widerstand zu erh hen drehen Sie die Wahlscheibe im Uhrzeigersinn um den Widerstand zu verringern drehen Sie die Wahlscheibe gegen den Uhrzeigersinn Hinweis Es dauert einen Moment nachdem die Taste gedr ckt wurde bis sich die Pedale auf den gew nschten Widerstandsgrad einstellen Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des Displays Die linke obere Ecke der Anzeige gibt die ver gangene Zeit an Anmerkung Wenn ein Programm gew hlt wurde dann zeigt das Display die im Programm verbleibende Zeit anstatt der vergangenen Zeit an 16 CALORIES m DISTANCE In der linken unteren Ecke des Displays wird die Distanz die Sie zur ckgelegt haben auf scheinen Anmerkung Betreibt der Computer ein Heimfahrrad dann erscheint die Distanz in Meilen oder Kilometern Betreibt der Computer einen Ellipsentrainer dann erscheint die Distanz als Anzahl von Umdrehungen Die rechte obere Ecke der Anzeige gibt die ungef hre Anzahl verbrannter Kalorien an Die rechte obere Ecke der Anzeige gibt auch Ihre Herzfrequenz an wenn Sie den Handgriff Puls sensor verwenden siehe Schritt
23. hmen 1 Ziehen Sie die Schrauben mit Nylon Klemmteil noch nicht fest 4 Schieben Sie die Computerabdeckung 96 auf den Pfosten 2 und dann nach unten Richten Sie die Computerklammer 3 so aus dass der Aufkleber nach oben schaut Halten Sie die Computerklammer dann an den Pfosten 2 hin und schieben Sie den Kabelbaum 86 durch die Computerklammer nach oben Tipp Vermeiden Sie ein Abklemmen des Kabelbaums 86 Befestigen Sie die Computerklammer 3 mit vier M4 x 16mm Flachkopfschrauben 73 am Pfosten 2 Vermeiden Sie ein Abklemmen des Kabelbaums 86 5 Der Computer 4 kann mit vier D Batterien nicht beigelegt betrieben werden wir empfehlen dazu Alkali Batterien WICHTIG Wurder der Computer kalten Temperaturen ausgesetzt lassen Sie ihn aufw rmen bevor Sie die Batterien einsetzen Sonst k nnen die Displays am Computer oder andere elek tronische Teile besch digt werden Entfernen Sie den Deckel des Batterien legen Sie die Batterien in das Batteriefach ein und befestigen Sie den Deckel wieder Achten Sie darauf die Batterien so auszurichten wie auf dem Diagramm innerhalb des Batteriefachs angegeben Deckel des Batterien Um einen AC Adapter zu kaufen treten Sie mit dem Gesch ft wo Sie dieses Ger t gekauft haben in Kontakt oder rufen Sie die Kundendienst Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an Batterien Um den Computer nicht zu besch digen verwenden Sie ausschlie li
24. hraube R10ZZ Lager 6200ZZ Lager M8 x 18mm Sechskantschraube M4 x 48mm Schraube M4 x 25mm Schraube M4 x 35mm Schraube M8 Scheibe M5 x 12mm Schraube Computerabdeckung M3 5 x 20mm Schraube M6 x 16mm Sechskantschraube Bedienungsanleitung Montagewerkzeug Schmierfett Hinweis nderungen vorbehalten Ver nderungen zu den Angaben sind dem Hersteller ohne Benachrichtigung vorbehalten weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin DETAILZEICHNUNG A Modell Nr PFEVEL74008 1 R0809A 26 R0809A DETAILZEICHNUNG B Modell Nr PFEVEL74008 1 TERZA 7 T r22 i gt gt RE A 5 gt BEN o gt 27 BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung Damit wir Ihnen besser hel fen k nnen halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit wenn Sie mit uns in Kontakt treten die Modell nummer und die Serien nummer des Produktes siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung den Namen des Produktes siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung e die Bestellnummer und die Beschreibung des der Teile s siehe TEILELISTE und DETAILZEICHNUNG am Ende dieser Bedienungsanleitung Bestell Nr 286233 R0809A Gedruckt in China 2009 ICON IP Inc
25. ich der Computer automatisch abstellen Beziehen Sie sich auf Schritt 6 auf Seite 17 21 DER ALS ZUBEH R ERH LTLICHE BRUST PULSSENSOR Der zus tzlich erh ltliche Polar kompatible Brustpulssensor berpr ft w hrend des Trainings dauernd Ihren Puls wobei die H nde frei bleiben Um den zus tzlich erh ltlichen Brustpulssensor zu kaufen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung WARTUNG UND FEHLERSUCHE berpr fen Sie alle Einzelteile und ziehen Sie die Teile regelm ig nach Abgenutzte Teile m ssen sofort ersetzt werden Zur Reinigung des Ellipsentrainers verwenden Sie ein feuchtes Tuch und ganz wenig milden Reiniger WICHTIG Um Schaden am Computer zu vermei den halten Sie Fl ssigkeiten und direktes Sonnenlicht vom Computer fern FEHLERSUCHE AM COMPUTER Wenn das Computer Display tr be wird sollten die Batterien ersetzt werden die meisten Computer Probleme sind auf niedere Batterien zur ck zu f hren Beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 8 zwecks Ersatz Instruktionen Wenn der Handgriffpulssensor nicht richtig funktioniert siehe Schritt 5 auf Seite 17 DEN MEMBRANENSCHALTER EINSTELLEN Drehen Sie die linke Pedale mit Hilfe eines verstell baren Schraubenschl ssels im Uhrzeigersinn und ent fernen Sie sie Entfernen Sie zuerst alle Schrauben von beiden Schutzschildern es gibt dabei drei ver schieden Gr en von Schrauben Notieren Sie sich welche Schraubengr e Sie von welchem Loc
26. isplays Beziehen Sie sich auf Schritt 4 auf Seite 16 Messen Sie nach W nsch Ihre Pulsfrequenz Beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 17 Wenn Sie mit dem Training fertig sind wird sich der Computer automatisch abstellen Beziehen Sie sich auf Schritt 6 auf Seite 17 VERWENDEN EINES HERZFREQUENZPRO GRAMMS 1 Fangen Sie einfach an die Pedale zu bewegen oder dr cken Sie irgendeine Taste an der Konsole um sie einzuschalten Einen Moment nachdem man mit dem Treten beginnt oder nachdem man eine Taste gedr ckt hat leuchtet das Display auf Ein Herzfrequenzprogramm w hlen Dr cken Sie mehrmals auf die Programm wahltaste bis die Zahl des gew n schten Herzfrequenz pro gramms am Display erscheint Die Zeit und der Querschnitt der Widerstandsgrade des Trainings werden am Display erscheinen Anmerkung Die Zahl und der Querschnitt jedes Herzfrequenzprogramms ist auf der Konsole aufgedruckt Geben Sie eine Zieleinstellung f r die Herzfrequenz ein Ein paar Sekunden nachdem man ein Herzfrequenzprogramm gew hlt hat erscheinen die Worte ADJUST MAX TARGET HEART RATE Maximale Herzfrequenzrate einstellen am Display und die Zahl 110 beginnt zu blinken Verschiedene Herzfrequenzeinstellungen werden f r verschiedene Abschnitte vorprogrammiert Drehen Sie die Widerstandswahlscheibe um die gew nschte maximale Zielherzfrequenz des Programms einzugeben siehe TRAININGSINTENSIT T auf Seite 23 H
27. le und zie Schmerz empfinden oder sollte Ihnen dabei hen Sie sie wenn notwendig nach schwindelig werden beenden Sie das Abgenutzte Teile m ssen sofort ersetzt wer Training sofort und k hlen Sie ab den 14 Verwenden Sie Ihren Ellipsentrainer nur so Kinder unter 12 Jahren und Haustiere m s sen jederzeit vom Ellipsentrainer ferngehal ten werden wie es in dieser Anleitung beschrieben wird BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank f r Ihren Kauf des revolution ren PROFORM 380 RAZOR Ellipsentrainers Der Ellipsentrainer 380 RAZOR bietet zahlreiche Funktionen an die Ihr Training zuhause effektiver und angenehmer machen sollen Lesen Sie bitte zu Inrem eigenen Vorteil diese Bedienungsanleitung genauestens durch bevor Sie den Ellipsentrainer in Betrieb nehmen Sollten Sie nach der Lekt re dieser Bedienungsanleitung noch Fragen haben wenden Sie sich bitte an die Oberk rperarm Computer Kontaktnummer auf der Vorderseite der Anleitung Damit wir Ihnen besser helfen k nnen notieren Sie bitte die Produkt Modellnummer und die Seriennummer bevor Sie uns anrufen Auf der Vorderseite dieser Bedienungsan leitung finden Sie die Modellnummer und die Stelle an der der Aufkleber mit der Seriennummer angebracht ist Bevor Sie weiterlesen machen Sie sich bitte zuerst mit den Teilen die in der Abbildung unten beschrieben sind vertraut Pulssensor Pedalscheibe Ausgleichsfu MONTAGE Zur Montage braucht
28. n Sie ein Abklemmen der Dr hte Befestigen Sie die rechte Pulsstange 16 mit einer M10 x 20mm Schraube mit Nylon Klemmteil 79 und einem M10 Federring 78 am Pfosten 2 Wiederholen Sie diesen Schritt nun f r die linke Pulsstange 5 9 Finden Sie das rechte Pedal 13 welches mit einem Aufkleber mit dem Wort Right rechts markiert ist und richten Sie es so aus wie angedeutet Finden Sie den Sto d mpfer auf der Unterseite des rechten Pedalarms 14 Geben Sie das Loch einer der Pedalklammern 15 ber den nu Sto d mpfer TR Sto d mpfer Befestigen Sie das rechte Pedal 13 und die Loch Pedalklammer 15 mit vier M8 Kontermuttern 82 am rechten Pedalarm 14 Wiederholen Sie diesen Schritt mit dem linken Pedal nicht abgebildet 10 Befestigen Sie den rechten Pedalarm 14 mit drei M6 x 23mm Flachkopfbolzen 31 und drei M6 Kontermuttern 77 an der rechten Kurbelarmklammer 29 Achten Sie darauf dass sich die Kontermuttern innerhalb der sechseckigen L cher befinden Wiederholen Sie diesen Schritt mit dem linken Pedalarm nicht abgebildet 11 Finden Sie den rechten Oberk rperarm 9 welcher mit einem Aufkleber mit dem Wort Right rechts markiert ist Richten Sie den rechten Oberk rperarm 9 und ein Oberk rperbein 6 so aus wie angedeutet Achten Sie darauf dass sich die sechsecki gen L cher und die breite Seite des Oberk rperbeins an den angedeuteten Stellen befinden
29. ng und zur Aerobic an Um den richtigen Intensit tsgrad zu finden suchen Sie Ihr Alter unten auf der Tabelle das Alter wurde auf die n chste Dekade auf oder abgerundet Die drei Zahlen die dann ber Ihrem Alter liegen geben Ihre Trainingszone an Die niedrigste Zahl gibt an wie hoch Ihr Puls sein muss um Fett zu verbrennen Die mittlere Zahl gibt Ihren Puls bei maximaler Fettverbrennung an Und die h chste Zahl gibt Ihren Puls bei aerobem Training an 23 Fettverbrennung Um Fett effektiv zu verbrennen muss man bei niedriger Intensit t ber einen l ngeren Zeitraum trainieren W hrend der ersten paar Minuten eines Workouts verbrennt der K rper Kohlehydrate Erst danach beginnt der K rper gelagertes Fett zur Energiegewinnung freizumachen Wenn Sie also Fett verbrennen wollen m ssen Sie mit einer Intensit t trainieren die Ihren Puls nahe der niedrigsten Zahl Ihrer Trainingszone h lt Zur optimalen Fettverbrennung soll Ihr Puls bei der mittleren Zahl Ihrer Trainingszone liegen Aerobes Training Um das Herzkreislaufsystem zu st rken muss man aerobes Training ausf hren Dieses fordert groBe Mengen von Sauerstoff ber l n gere Zeitr ume hinweg an Um also aerobes Training durchzuf hren m ssen Sie mit einer Intensit t trainie ren die Ihren Puls nahe der h chsten Zahl Ihrer Trainingszone h lt TRAININGSRICHTLINIEN Aufw rmen Beginnen Sie mit 5 bis 10 Minuten Dehnen und leichten bun
30. oder nachdem man eine Taste gedr ckt hat leuchtet das Display auf Ein Kalorienprogramm w hlen Dr cken Sie mehrmals auf die Programm wahltaste bis die Zahl des gew n schten Kalorien programms am Display erscheint Die Dauer des Programms die Anzahl der zu ver brennenden Kalorien und ein Querschnitt der Widerstandsgrade werden am Display auf scheinen Querschnitt Anmerkung Die Zahl und der Querschnitt jedes Kalorienprogramms ist auf der Konsole aufge druckt Bewegen Sie die Pedale um das Workout zu beginnen Jedes Kalorienprogramm hilft dabei 150 oder 200 Kalorien zu verbrennen W hrend des Trainings gibt der Computer die noch zu verbrennenden Kalorien an Jedes Kalorienprogramm wurde in 30 ein Minuten lange Abschnitte unterteilt F r jeden Abschnitt wurde ein Widerstandsgrad und ein Zieltempo rpm vorprogrammiert Anmerkung Es ist m glich dass der gleiche Widerstandsgrad und oder das gleiche Zieltempo f r mehrere aufeinander folgende Abschnitte vorprogrammiert wurde Der Programmquerschnitt gibt Ihren Fortschritt an siehe Abb oben Der blinkende Abschnitt des Querschnitts zeigt den laufenden Abschnitt des Programms an Die H he des blinkenden Abschnitts gibt den Widerstandsgrad des laufend en Abschnitts an Wenn der erste Programmabschnitt zu Ende kommt erscheint der Widerstandsgrad und das Zieltempo des zweiten Abschnitts ein paar Sekunden lang in der Mitte des Displays um Sie
31. s leicht schaukeln drehen Sie die Ausgleichsf e siehe Abb oben unter dem hinteren Ende des Ellipsentrainers bis das Schaukeln aufh rt 13 TRAINIEREN AUF DEM ELLIPSENTRAINER Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen halten Sie die Oberk rperarme und steigen Sie auf das h her liegende Pedal Steigen Sie dann auf das andere Pedal Bewegen Sie die Pedale bis sie sich gleichf r miger bewegen Anmerkung Die Kurbelarme k n nen in jede Richtung gedreht werden Es wird empfohlen die Kurbelarme in der Richtung zu drehen die mit dem Pfeil angedeutet wird Man kann sie zur Abwechslung aber auch in die andere Richtung drehen Oberk rperarme Um vom Ellipsentrainer abzusteigen warten Sie zuerst bis die Pedale v llig zum Stillstand gekommen sind Anmerkung Der Ellipsentrainer hat kein Frei laufrad die Pedale werden so lange in Bewegung bleiben bis das Schwungrad zum Stillstand kommt Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen steigen Sie zuerst von dem h heren Pedal herunter ann steigen Sie vom unteren Pedal herunter COMPUTERDIAGRANM ni 4 1 il 2 i 3 ml 4 mil 5 ml culi DISTANCE Men 12 Mn 13 Mt 14 im 15 If 16 KOUTS 7 uf HEART 8 mil Ren 9 mil tn WORKOUT SELECT 10 fl Ren
32. uchtet das Display auf W hlen des Benutzer Modus Im Benutzer Modus kann man den Typ des Produkts das man verwendet sowie die gew n schte Ma einheit und eine Hintergrundlichtvariante w hlen Um den Benutzer Modus zu w hlen dr cken Sie mehrere Sekunden lang auf die Programmwahl taste siehe Abb auf Seite 13 bis die Worte BIKE Fahrrad und ELLIPTICAL Ellipsentrainer am Display erscheinen Einstellen eines Produkttyps W hlen Sie als Produkttyp BIKE Fahrrad oder ELLIPTICAL Ellipsentrainer Der Pfeil am Display gibt den momentan gew hlten Produkttyp an Um diesen zu ver n dern dr cken Sie die Haupt Display Taste mehrmals Betreibt der Computer ein Fahrrad w hlen Sie BIKE als Produkttyp Betreibt der Computer einen Ellipsentrainer w hlen Sie ELLIPTICAL als Produkttyp Um die Wahl einzuspeichern dr ckt man auf die Programmwahl Taste Die anderen Computereinstellungen werden dann am Display erscheinen WICHTIG Haben Sie Fahrrad gew hlt gehen Sie jetzt zu Schritt 4 Haben Sie Ellipsentrainer gew hlt gehen Sie jetzt zu Schritt 5 Betreibt der Computer ein Fahrrad w hlen Sie jetzt eine Ma einheit Wenn der Computer ein Fahrrad betreibt kann man die Geschwindigkeit und die Distanz auf Meilen oder auf Kilometer einstellen Haben Sie Fahrrad als Produkttyp gew hlt erscheint das Wort ENGLISH f r englische Meilen oder das Wort METRIC f r metrische Kilometer am Displa
33. y um anzuzeigen auf welche Ma einheit der Computer eingestellt ist Um die Ma einheit zu ver ndern drehen Sie die Widerstandswahlscheibe bis die gew nschte Ma einheit am Display erscheint W hlen einer Hintergrundlichtvariante Der Computer bietet drei verschiedene M glichkeiten zur Einstellung des Hintergrundlichts Bei der On Einstellung bleibt das Hintergrundlicht die ganze Zeit eingeschaltet Bei der AUTO Einstellung ist das Hintergrundlicht nur w hrend des Tretens eingeschaltet Mit der AUS Einstellung OFF kann man das Hintergrundlicht abschalten Um eine Hintergrundlichtvariante zu w hlen dr cken Sie mehrmals auf die Haupt Display Taste bis die gew nschte Hintergrundlichtvariante am Display erscheint Aus dem Benutzer Modus aussteigen Dr cken Sie die Programmwahltaste WORKOUT SELECT um die Computereinstellungen zu spe ichern und aus dem Benutzer Modus auszusteigen BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS 1 Fangen Sie einfach an die Pedale zu bewegen oder dr cken Sie irgendeine Taste an der Konsole um sie einzuschalten Einen Moment nachdem man mit dem Treten beginnt oder nachdem man eine Taste gedr ckt hat leuchtet das Display auf W hlen Sie den manuellen Modus Jedesmal wenn man den Compu ter einschaltet ist automatisch der manuelle Modus eingestellt Wenn Sie ein Programm gew hlt haben k nnen Sie den manuellen Modus wiederw hlen indem Sie die Programmwa

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