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Heart Rate Monitor Watch with Target Calorie

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19. BIEREN Do OREGON SCIENTIFIC Oregon Scientific gt MP3 www oregonscientific com Oregon Scientific Oregon Scientific KAT SAN ER ur oregonscientific com service default asp ay HE XE Ei 1 800 853 8883 www2 oregonscientific com about international asp Orecon SCIENTIFIC ER A www oregonscientific com Oregon Scientific Inc Tualatin Oregon USA 17 CE Hu SMART HEYRT Pulsm tare med m lkalorifunktion Modell SE120 BRUKSANVISNING INNEH LL DisplavyLECD ION Att komma ig ng rue Uppackning av klockan een BAHN en sant Att b ra brostbaltet och klockan verf ringssign l nennen eneen ennen V xla mellan huvudl ge
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25. 15 Consultar datos mientras el cron metro funciona 16 Ver registros del cron metro 16 Guardar registros an a 16 Modo memoria de temporizador cron metro 17 Iluminaci n de la pantalla pp 17 Informaci n de entrenamiento 17 C mo le ayuda el monitor de ritmo cardiaco 17 Consejos para entrenar rr nennen 18 Ficha t cnica zei 19 AVISOS ene eee eee ee ee 19 Actividades en interior y exterior 21 Consejos para mantener su reloj en buen estado 21 Sobre Oregon Scientific pp 21 EU Declaraci n de Conformidad 21 ES ES INTRODUCCI N Gracias por elegir el reloj puls metro SmartHeart con Funcion de calorias objetivo SE120 de Oregon Scientific como el producto para hacer deporte y ponerse en forma de su elecci n Este dispositivo de precisi n incluye las siguientes caracter sticas Monitor de ritmo card aco con transmisi n inalambrica entre el reloj y la banda pectoral Control del ritmo cardiaco cuando sobrepasa su limite de ritmo cardiaco m ximo o minimo e Alerta visual o auditiva para umbrales de ritmo cardiaco durante el ejercicio Programa de entrenamiento inteligente le permite completar con efectividad ciclos de ejercicio Pantalla con el consumo de calor as durante y despu s del ejercicio Almacenamiento de memori
26. 15 Daten im Stoppuhr Modus anzeigen 16 Speicherdaten der Stoppuhr anzeigen 16 Daten speichern saran 16 Speichermodus f r Timer Stoppuhr 17 Hintergrundbeleuchtung 17 Trainingsinformationen 01 17 So unterstutzt sie der Herzfrequenzmesser 17 Trainingstipps sn ee 18 Technische Daten iii 19 Warnhinweise scsi 19 Aktivit ten im Freien und im Wasser 21 Tipps um ihre Uhr fit zu halten 21 ber Oregon Scientific sisi 21 EU Konformit tserkl rung en 21 DE DE EINLEITUNG Wir danken Ihnen dass Sie sich f r den SmartHeart Herzfrequenzmesser mit Uhr und Kalorien Zielwertvorgabe von Oregon Scientific als Sportfitness Produkt Ihrer Wahl entschieden haben e Herzfrequenzmesser mit kabelloser bertragung zwischen Uhr und Brustgurt e Herzfrequenz berwachungssystem bei Uber oder Unterschreitung Ihrer oberen und unteren Herzfrequenzgrenze e Visuelles oder akustisches Warnsignal f r Herzfrequenzgrenzwerte beim Training Intelligentes Trainingsprogramm erm glicht Ihnen Trainingszyklen wirksam zu vollenden e Anzeige von Kalorienverbrauch und Fettverbrennung wahrend und nach dem Training Datenspeicher zeigt durchschnittliche und maximale Herzfrequenz sowie Fettverbrennung und Ka
27. RESTRE VIEH gt Fal DS RBA ES RAS ICRA LE RE HEP Ue EER ASR ZA gt 1 MHR MHR 3 RAE BERGE Res BEE UE PMR o ER 4 584833 REAERMATRE Rh Ic 5 Y bi US gt A E FERREE BEER SET NS A ui DE FR DEMASEM 0 109 85 3 MHR 6 3 MHR x a ire Eos FER MHR x 60 AS St gt SF ST MHR x mo PD A 0 EBR MHR x 70 at BRIER FREE Bio Ate EU SETTE
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31. SE120 MEDE MF ER EE a e A 8 FREE LE E F eee 8 BARI e i 8 AR a an 9 9 RALE AR E 9 eneen 9 ii 10 BRAS SERRE FRERE 10 10 ESS DENT IR ERR 10 Li 11 EE BEN REF BUST BRIERS nennen 12 RIRE BE alll BRT BUA BR nnen 12 12 DAT II o 0 EC En T 12 VEEL Ean TE g TT nn nn nn 12 ERITREA nennen 13 HE ATR SRC i 13 A LE ARR DA NE 13 BETTER EEE SR ARE 14 ME ea nano 14 MIM A AE A eenden 14 AN ae AMA MN Dennen eene eee 14 Hx 8 FR 15 15 16 cin 16 REFEREER ren 17 Fi Oregon Scientific es 17 RAS ES Oregon Scientific SE120 SARTI 20 BEER s A
32. MHR MHR 226 Fi MHR x 0 MHR x 60 En MHR x 0 EPR MHR x 70 GE 1 2 3 4 3 5 gt 0 10 6 RERE i SLRS Se swine CREMER
33. Wenn Sie die Stoppuhr zur cksetzen speichert die Uhr automatisch Zeit und Datum Ihrer Trainingseinheit durchschnittliche Herzfrequenz max Herzfrequenz sowie Fettverbrennung Kalorienverbrauch Trainingszeit und Wenn der Speicher voll ist zeigt das Display FULL MEMORY an Dr cken Sie auf ST SP oder MEM um zwischen den L schbest tigungen YES oder NO zu wechseln Dr cken Sie zur Bestatigung auf SET oder betatigen Sie MODE um den Modus ohne Eingabe zu beenden Der Speicher funktioniert auf der Basis der ltesten Eintr ge So wird z B der lteste Speicherwert d h Nr 1 gel scht der letzte Wert wird als Datensatz mit der Nr 20 gespeichert SPEICHERMODUS F R TIMER STOPPUHR Die Uhr zeichnet automatisch die Trainingseinheiten von Timer und Stoppuhr auf und kann bis zu 20 Einheiten speichern So zeigen Sie die Speicherdaten an e Drucken Sie auf MODE um zum Speichermodus zu wechseln und die Gesamt Kalorien und Fettverbrennung anzuzeigen e Halten Sie SET gedr ckt um den gesamten Kalorien und Fettverbrennungsspeicher zu l schen HINWEIS Der Gesamt Kalorienverbrauch und die Gesamt Fettverbrennung wird als kumulierter Wert ab dem Zeitpunkt der Einschaltung der Uhr angezeigt 17 Dr cken Sie auf ST SP um den n chsten Speicherwert anzuzeigen d h MEM 1 MEM 2 USW Dr cken Sie auf MEM um zwischen den Speicheranzeigen zu wechseln So l schen
34. ee 9 Modalita utente u cu 9 Livello di attivit agro 10 Informazioni sull indice di allenamento 10 Indice di allenamento pp Visualizzazione dell indice di allenamento Informazioni sul programma di allenamento personalizzato modalit timer Livello di intensit di allenamento Calcolo del limite massimo minimo della frequenza cardiaca n Uso del programma di allenamento personalizzato iii oh Visualizzazione dei dati mentre il programma di allenamento in funzione rr rna Visualizzazione dei dati del programma di allenamento personalizzato Salvataggio dei dati eneen Allarme per superamento dei limiti della frequenza cardiaca i Modalit cronometro annen Visualizzazione dei dati mentre il cronometro in funzione pp Visualizzazione dati del cronometro Salvataggio dei dati msn Modalit memoria di timer cronometro Retroilluminazione ee Informazioni per l allenamento Vantaggi del cardiofrequenzimetro Suggerimenti per lallenamento Specifiche tecniche ness anas snnne nennen nennen Avvertenze cui Attivit in acqua e all aperto Consigli per il mantenimento dell orologio in buone condizioni init Informazioni su Or
35. FR FR derni re performance maximiser vos essais et adapte le programme de vos futurs exercices pour que vous puissiez atteindre vos objectifs de mani re s re et efficace Lors de vos exercices le bracelet pr cordial enregistre vos pulsations cardiaques et les envoie la montre Vous tes maintenant m me de visualiser votre rythme cardiaque et pouvez contr ler votre performance gr ce ces lectures Plus vous tes en forme moins votre coeur aura besoin de travailler et la vitesse de vos pulsations cardiaques diminuera La raison est la suivante Votre coeur pompe du sang de vos poumons pour s alimenter en oxyg ne Le sang aliment en oxyg ne est dirig vers vos muscles Loxygene est utilis comme de l essence le sang quitte vos muscles et retourne vers vos poumons pour recommencer le processus Plus vous tes en forme plus votre coeur est m me de pomper du sang chaque pulsation Le c ur na donc pas besoin de battre rapidement pour obtenir l oxyg ne n cessaire vos muscles 18 Veuillez suivre les points suivants pour b n ficier du maximum des avantages du programme d entra nement et pour garantir une pratique s curis e Commencez par d finir un objectif comme la perte de poids le maintien ou l am lioration de la forme ou l entra nement en vue d un v nement sportif e Choisissez une activit qui vous plaise et variez ces activit s pour exercer diff rents groupes de mu
36. IMPORTANTE L utilizzo dell orologio SE120 inteso soltanto per scopi sportivi e non sostituisce in alcun modo la consulenza da parte del medico Questo manuale contiene importanti informazioni su sicurezza e manutenzione e pratiche istruzioni dettagliate dati tecnici e avvertenze utili per l utilizzo del prodotto Leggere il manuale con attenzione e conservarlo in un posto sicuro in caso di necessit futura CARATTERISTICHE PRINCIPALI MEM Per visualizzare i dati memorizzati relativi all allenamento per diminuire un valore in modalit impostazioni per attivare disattivare il tono dei tasti Display LCD MODE Per visualizzazione ST SP Per avviare interrompere il timer per aumentare un valore in modalit impostazioni per cambiare il fuso orario Per attivare la retroilluminazione per 3 secondi SET Per accedere alla modalit impostazioni per visualizzare diverse informazioni durante l allenamento scegliere un altra modalit di OWN al o ina smi E E El Hi OD a SN 12 13 14 Modalit cronometro X Modalit timer AN Livello batteria Display grande Vengono visualizzati ora attuale ora della sveglia fuso orario voci del men frequenza cardiaca Display piccolo Vengono visualizzati data modalit cronometro voci del sottomen mm Visualizza testo o informazioni relative alla frequenza cardiaca Icona frequenza card
37. IRSA SRT 2 gt JR 3 RAWL RE FERE RADARES o ETE 4 3 5 12 24 6 RE 50 CE FSE BA NR RITA A TRA A SEM ESSE o 1 2 T1 T2 T1 T2 a E Ji H 1 2 BIER o 3 MCE ERE BAER 4 3 5 1 IAS ese 2 To ME BRR ME o MEN EE ME EL Pee
38. TAREFA INSTRU O Iniciar o cron metro Press ST SP Pausar reiniciar o Press ST SP cron metro Parar zerar o cron Pressione e mantenha metro pressionado SET Ao zerar o cron metro ele retornar automaticamente ao ajuste de aquecimento Pular o aquecimento Press MEM 15 NOTA A contagem de calorias e gorduras queimadas n o ser efetuada durante o aquecimento 2 bips indicar o o t rmino da sess o de aquecimento NOTA O cron metro inicia a contagem em min seg 1 100 seg Ap s 59 minutos a tela mudar para hrs min seg NOTA N o poss vel usar o Programa de Treino Inteligente quando o cron metro estiver em funcionamento NOTA O icone aparece quando o usu rio estiver na tela cron metro ou quando o cron metro estiver em funcionamento como fundo NOTA 4 2 piscar quando o usu rio exceder o limite superior ou inferior de frequ ncia card aca Durante o per odo de treino pressione MEM para alternar entre as seguintes telas HR TIMER HR TIMER HR CALO HRGORDURAS MAX HR RIAS MHR QUEIMADAS MHR POR POR Ao pausar ou concluir o treino com cron metro pressione MEM para verificar os seguintes registros HR MEDIA GOR HR M DIA HR M DIA HR M DIA TEMPO IN ZONE TIME BELOW ABOVE ZONE DE Tempo gasto ZONE TIME TIME Tempo TREION sem exceder Tempo gasto gasto ao MAX HR seu limite supe ao exceder exceder seu rior ou infer
39. onder bovengrens hartslag 12 Het smart training program gebruiken 12 Bekijken van gegevens tijdens het smart training program EEA 14 Gegevens smart training program bekijken 14 Gegevens opslaan pp 14 Hartslagalar n siii 15 Stopwatchmodus Chrono 15 Gegevens bekijken terwijl stopwatch aan staat 16 Stopwatchgegevens bekijken 16 Gegevens opslaan pp 16 Timer Stopwatch geheugenmodus 17 Backlight cn 17 Trainingsinformatie rr 17 Hoe de hartslagmeter u helpt 17 Trainingstips ira ee 18 Specificaties nc 19 Waarschuwingen u 19 Buitenactiviteiten en activiteiten in de buurt van water ee 21 Tips om uw horloge in goede staat te houden 21 Over Oregon Scientific 111 21 EU Conformiteits verklaring 21 NL NL INTRODUCTIE Dank u dat u voor het Oregon Scientific SmartHeart Horloge met Hartslagmeter en doelcalorie nfunctie SE120 heeft gekozen Dit nauwkeurige apparaat heeft de volgende eigenschappen Hartslagmeter met draadloze verbinding tussen horloge en borstriem e Hartslagcontrolesysteem wanneer u boven of onder de boven en ondergrens van uw hartslag komt e Visuele of Geluidswaarschuwing voor de hartslaggrens tijdens de training e Smart Training Program stelt u in staat de tra
40. tific France rendez vous sur notre site www oregonscientific fr Besoin de plus d informations Contactez notre service client expert info oregonscientific fr EUROPE D CLARATION DE CONFORMIT Par la pr sente Oregon Scientific d clare que l appareil Montre Minuteur Pulsations Cardiaques Fonction de Calorie Cible SmartHeart Mod le SE120 est conforme la directive europ enne 2004 108 EC Une copie sign e et dat e de la d claration de conformit est disponible sur demande aupr s de notre Service Client A FR Orologio cardiofrequenzimetro SMARTHESRT con livello delle calorie Modello SE120 MANUALE PER L UTENTE INDICE IntroduziOne 0 EREE AEREE 2 Caratteristiche principali in 2 Orol0glO A 2 Display LCD a a 3 Operazioni preliminari ri 4 Contenuto della confezione enn 4 Alimentazione ssaa 4 Indossare la fascia toracica e l orologio 5 Segnale di trasmissione ee 6 Modalita principali u 7 Schermate di richiesta pp 7 Modalit Orologio ii 8 Impostazione dell orologio rr nana 8 Modalit visualizzazione orologio 8 Secondo fuso orario rreren rrtt 8 TONO del tasti unse een 8 Modalita sveglia u a 9 Impostazione della sveglia 9 Attivazione disattivazione della sveglia 9 Spegnimento della sveglia
41. BONE mime EE RR SVR AN o 30 UuerEemao ADE KADES AE m EG N A SATE E AK gt A BEE BAHAMAS MSN ERBENA HET aa OREGON SCIENTIFIC EENES Oregon Scientific MP3
42. Br stb ltet r endast st nkskyddat och b r d rf r inte anv ndas vid undervattensaktiviteter N r klockan anv nds vid vatten och utomhussport b r f ljande riktlinjer beaktas Tryck inte in knappar under vatten eller med v ta fingrar Alla inst llningar b r g ras innan produkten hamnar i vatten 20 Spola med vatten och mild tv l efter anv ndning Anv nd inte i hett vatten H ll din klocka vattent t Undvik kemikalier bensin klor parfymer alkohol h rspray etc Spola efter anv ndning Undvik att uts tt produkten f r v rme F din klocka servad av ett auktoriserat servicecenter rligen OM OREGON SCIENTIFIC Bes k v r webbsajt www oregonscientific com f r att ta reda p mer om Oregon Scientifics produkter Om du har n gra fr gor r du v lkommen att kontakta v r Kundtj nst p info oregonscientific com EU F RS KRAN OM VERENSST MMELSE Oregon Scientific intygar h rmed att SmartHeart Pulsm tare med m lkalorifunktion Modell SE120 verensst mmer med EMC direktivet 2004 108 EC En signerad kopia av DECLARA TION OF CONFORMITY kan erh llas vid hanvan delse till OREGON SCIENTIFIC servicecenter OUTDOOR KING S A U Avenida de Europa 34 Blq C 22Plta 28023 Aravaca Madrid Spain VAT ESA83387662 Email serviciotecnico oregonscientific es lt mailto serviciotecnico oregonscientific es gt 21 SWE SMARTHESRT
43. Ciascuna visualizza una schermata di apertura che comunica a quale modalit si sta accedendo Dopo un secondo la schermata di apertura viene automaticamente sostituita da quella della modalit principale Premere MODE per alternare le modalit principali MO APERTURA MODALITA MO APERTURA MODALITA DALITA PRINCIPALE DALITA PRINCIPALE PROFILO UTENTE Una descrizione delle modalit si trova nelle sezioni seguenti NOTA Non possibile far funzionare il timer e il cronometro allo stesso tempo Se non si azzerato il timer dopo l utilizzo non sar possibile visualizzare la schermata del cronometro in modalit principale e viceversa SCHERMATE DI RICHIESTA In alcune visualizzazioni in Modalit principale e impostazioni premendo SET appare una schermata di richiesta Tenere premuto SET se si desidera accedervi ed eseguire l azione richiesta oppure premere MODE per uscire dalla schermata SCHERMATA AZIONE VISUALIZZATA RICHIESTA RICHIESTA MODALIT Per accedere PRINCIPALE alla Modalit OROLOGIO impostazioni SVEGLIA PRO orologio sveglia FILO UTENTE utente MODALITA Per azzerare PRINCIPALE timer crono TIMER metro CRONOMETRO MODALIT Per accedere IMPOSTAZI alla Modalit im ONI TIMER postazioni timer CRONOMETRO cronometro Per eliminare il totale delle calo MODALIT rie e dei grassi PRINCIPALE bruciati o la me ME
44. DURCHSCHN SCHN HF BREN HF ZEIT IN HF ZEIT HF ZEIT TRAIN NUNG ZONE Aufgew UNTER ZONE UBER ZONE INGSZEIT KALORIEN Zeit ohne Aufgew Zeit Aufgew Zeit MAX HF Ubeschreitung bei Unter bei ber Ihrer oberen oder unteren HF Grenze schreitung Ihrer unteren HF Grenze schreitung Ihrer oberen HF Grenze Wenn Sie das intelligente Trainingsprogramm zur cksetzen speichert die Uhr automatisch Zeit und Datum Ihrer Trainingseinheit durchschnittliche Herzfrequenz max Herzfrequenz sowie Fettverbrennung und Kalorienverbrauch Wenn der Speicher voll ist zeigt das Display FULL MEMORY an Dr cken Sie auf ST SP oder MEM um zwischen den L sch Bildschirmen YES oder NO zu wechseln Dr cken Sie zur Best tigung auf SET oder auf MODE um den Modus ohne Eingabe zu beenden Der Speicher funktioniert auf der Basis der ltesten Eintr ge So wird z B der lteste Speicherwert d h Nr 1 gel scht der letzte Wert wird als Datensatz mit der Nr 20 gespeichert HERZFREQUENZALARM Wenn der Herzfrequenzalarm aktiviert ist ert nt ein akustisches Warnsignal alle 6 Sekunden der Messwert der Herzfrequenz blinkt und ein nach oben oder unten zeigender Pfeil erscheint in der Anzeige um anzugeben welche Herzfrequenzgrenze Sie berschritten haben STOPPUHR MODUS CHRONO Die Stoppuhr Funktion ist besonders n tzlich wenn Sie sich nicht sicher sind wie lang Ihre Aktivit t dauern wird oder wenn S
45. Pb A Sn 12 13 a eeen 13 13 ee 14 HH PRE RO Ono NARRA RDNS 14 Hu DET IM SR ninia 14 energie 14 Mai 15 16 AA aos 16 Te ette 17 Fe TF Oregon Scientific ee 17 Oregon Scientific SE120 20 30 SE SE120
46. TITEL HOOFDSCH STOP WATCH GEBRUI KERS PROFIEL De verschillende modi worden in de volgende sectie behandeld NB U kunt de stopwatch en de timer niet tegelijkertijd laten lopen Als u de timer gebruikt hebt en deze niet reset na gebruik zult u het hoofdscherm van de stopwatch niet kunnen bekijken en vice versa INTERACTIESCHERM In sommige Hoofdmodi en instellingsschermen zal een interactiescherm verschijnen wanneer u op SET drukt Houd SET ingedrukt als u wilt doorgaan met de ondernomen actie of druk MODE om het scherm te verlaten SCHERM INTIE WEERGAVE CHERM 3x SCHERM SCHERM KLOK ALARM Open Klok I GEBRUIKER Alarm Gebrui SPROFIEL kersinstellingen HOOFDS Modus CHERM TIMER Reset Timer STOPWATCH Stopwatch HOOFDS CHERM TIMER Open Timer STOPWATCH Stopwatch Instel INSTELLINGSS lingen Modus CHERM GEHEUGEN Wis totale HOOFDS verbrande calo CHERM rie n en vetten of individueel geheugen bijv MEM 1 NL NL KLOKMODUS De real time klok is het standaardscherm van het horloge Om de tijd in te stellen 1 Druk MODE om naar de Klokmodus te gaan 2 Houd SET ingedrukt totdat de eerste instelling knippert 3 Druk ST SP of MEM om de instellingen te wijzigen Houd ingedrukt om sneller door de opties te gaan Druk SET om de instelling te bevestigen en verder te gaan met de volgende 4 Herhaal stap 3 om a
47. V rifiez que les pastilles soient assez humides pour garantir un contacte solide V rifiez les piles Les piles faibles ou vides peuvent affecter la transmission du signal ATTENTION Des interf rences peuvent tre dues la pr sence de perturbations lectromagn tiques Ces interf rences peuvent tre constat es proximi t de lignes haute tension aux feux de circulation aux cat naires de bus ou tramways lectriques aux t l visions aux moteurs de voitures aux cyclom tres certains quipements sportives motoris s t l phones cellulaires ou lorsque que vous traversez des portails lectriques de s curit Par de telles interf rences les relev s de pulsations cardiaques peuvent tre instables ou faux REMARQUE Si le bracelet ne re oit aucune pulsation pendant 5 minutes l appareil se mettra automatiquement en Mode Veille ALTERNER ENTRE LES MODES PRINCIPAUX 6 modes princpipaux sont disponibles Chaque affichage de mode vous indique par une banni re dans quel mode vous entrez La banni re est remplac e apr s une seconde par l cran du mode principal Appuyez sur MODE pour alterner entre les modes principaux lam MINUTU ER BANNERE MODE BANNIERE MODE PRINCIPAL PRINCIPAL T N I LILI PROFIL UTILISA ALARME TEUR Er om Be ETT Les modes sont expliqu s dans les sections suivantes REMARQUE Vous ne pou
48. You can wear the receiver watch on your wrist or strap it to a bike or exercise machine The chest belt and watch have a maximum transmission range of about 62 5 centimeters 25 inches Flashes when the watch is receiving a signal from the chest belt In the event that you experience a weak signal i e the watch heart rate monitor will only show 0 or your signal is disrupted by interference in the environment follow the instructions below to identify and resolve the situation Shorten the distance between the chest belt and watch e Re adjust the position of the chest belt Check the conductive pads are moist enough to ensure solid contact Check the batteries Low or exhausted batteries may adversely affect transmission range WARNING Signal interference in the environment can be due to electromagnetic disturbances These may occur near high voltage power lines traffic lights overhead lines of electric railways electric bus lines or trams televisions car motors bike computers some motor driven exercise equipment cellular phones or when you walk through electric security gates Under interference the heart rate reading may become unstable and inaccurate NOTE If the watch is kept idle without receiving a heart rate signal for 5 minutes the Heart Rate receiver will turn off SWITCHING BETWEEN MAIN MODES There are 6 main modes Each main mode displays a banner screen telling you which mode you ar
49. e a quantidade ser exibida por 5 segundos NOTA 1 piscar quando o usu rio exceder o limite superior ou inferior de frequ ncia cardiaca 13 Durante o periodo de treino pressione MEM para alternar entre as seguintes telas HR Frequ ncia Cardiaca NOTA O Cron metro e o Programa de Treino Inteligente n o podem funcionar ao mesmo tempo Ao pausar ou concluir o Programa de Treino Inteligente pressione MEM para verificar os seguintes registros POR POR HR M DIA TEMPO DE TREINO MAX HR Tempo gasto ao exceder seu limite superior de exceder seu limite inferior de Ao zerar o Programa de Treino Inteligente o rel gio salvar automaticamente a hora e data de sua sess o de treino frequ ncia card aca m dia tempo de exerc cio frequ ncia card aca m x e gorduras e calorias consumidas Se a mem ria estiver cheia as palavras FULL MEMORY aparecer o na tela Pressione ST SP ou MEM para alternar entre as telas de exclus o YES Sim ou NO N o Pressione SET para confirmar ou MODE para sair sem executar a ac o A mem ria funciona nos termos primeiro a entrar primeiro a sair Por exemplo a mem ria mais antiga isto a n 1 ser exclu da e a mem ria mais recente ser o registro n 20 14 ALERTA DE FREQU NCIA CARD ACA Quando o alerta de frequ ncia card aca ativado um sinal sonoro tocar a cada 6 segundos a leitura da frequ
50. es durante o treino po INE NN al 7 8 9 10 11 NINNA Ich 12 DOTO a DR Lo 13 Sanna nanna nanna nanna nanna nanna MA 14 Modo cron metro Modo timer AY Estado da pilha N meros maiores Mostra a hora atual hora do alarme zona hor ria itens do menu frequ ncia cardiaca N meros menores Mostra a data modo cron metro itens do sub menu mm Exibe texto ou informa o de frequ ncia card aca icone de frequ ncia cardiaca Som do teclado DESLIGADO P Modo alarme T2 Segunda zona hor ria Avg Exibe a frequ ncia cardiaca m dia kcal Exibe o consumo de caloria kglLb Unidade de peso MAX Exibe a frequ ncia cardiaca m xima POR POR PARA COMECAR Ao desembalar seu Rel gio Monitor de Frequ ncia Cardiaca certifique se de guardar todo o material de embalagem em lugar seguro caso seja necess rio futuramente transportar ou devolver o produto para reparos A embalagem cont m Rel gio Cinta peitoral Suporte para montagem 2 pilhas de Litio CR2032 NOTA N o disponha deste produto em lixo municipal coletivo E necess ria a coleta deste tipo de material separadamente para tratamento especial As 2 pilhas de L tio CR2032 uma para o rel gio e a outra para a cinta peitoral j est o instaladas As pilhas duram normalmente um ano Recomendamos que contate o revendedor ou nosso departamento de assist ncia ao c
51. f rb ttra h lsan eller delta i ett sportevenemang V lj en tr ningsaktivitet som du tycker r rolig och variera dina tr ningsaktiviteter f r att tr na olika muskelgrupper e B rja l ngsamt och ka d refter gradvis i takt med att din form blir b ttre Tr na regelbundet F r att bibeh lla ett h lsosamt kardiovaskul rt system rekommenderas 20 30 minuter tre g nger i veckan e Avs tt alltid minst 5 minuter f re och efter traning f r uppv rmning och terh mtning e Mat din puls efter tr ning Repetera d refter proceduren igen efter tre minuter Om den inte terg r till sitt normala vilov rde kan du ha tr nat f r h rt e R dfr ga alltid din doktor innan du p b rjar ett kraftigt anstr ngande tr ningsprogram 18 SPECIFIKATIONER TYP BESKRIVNING KLOCKA Tidsformat 12 h 24 h Dubbla tidszoner Datumformat DD MM eller MM DD rsformat Dagligt alarm STOPPUR Stoppur 99 59 59 TT MM SS Uppl sning 1 100 sek SMART TRAINING PROGRAM Uppvarmnings St lls in av anv ndaren upp till timer Tr ningstimer PRESTATIONS VERVAKNING Pulslarm Ljud visuellt Pulsm tomr de 30 240 bpm slag per minut Undre 30 220 bpm slag per minut pulsgr nsomr de vre 80 240 bpm slag per minut pulsgr nsomr de Kalorir knare 0 9 999 kcal f r varje minnespost Total 0 999 999 kcal kaloriber kning F rbr nt fett 0 9999 gram f r varje minnespost Totalt F rbr nt 0 999 999 g
52. non possibile ripristinare il timer a meno che non venga azzerato Una volta azzerato il timer torner automaticamente all impostazione del riscaldamento Saltare il riscal Premere MEM damento Al termine del conto alla rovescia verranno emessi 2 segnali acustici NOTA Il simbolo X compare quando ci si trova in modalit visualizzazione timer oppure quando il timer in funzione NOTA Durante il riscaldamento il calcolo delle calorie e dei grassi bruciati non viene effettuato Quando si raggiunge il livello delle calorie desiderato viene emesso un avviso acustico e il livello viene visualizzato per 5 secondi NOTE proprio cardiaca lampeggia quando viene superato il limite superiore o inferiore di frequenza IT IT Durante l allenamento premere MEM per alternare le visualizzazioni indicate di seguito HR Frequenza cardiaca NOTA Non possibile utilizzare il cronometro se si sta usando il programma di allenamento personalizzato Una volta completato o interrotto il programma di allenamento personalizzato Smart Training Program premere MEM per visualizzare i dati riportati di seguito 14 HR MEDIA LIVELLO HR MEDIA TEMPO DI GRASSI NELLA ZONA DI AL DI SOTTO AL DI SOPRA ALLE BRUCIATI ALLENAMENTO DELLA ZONA DI DELLA ZONA DI NAMENTO CALORIE Tempotrascorso ALLENAMENTO ALLENAMENTO HR MAX MHR Tempo trascorso superando il limite superiore di fre quenza car
53. poeira mudan as de temperatura nem umidade Nunca exponha o aparelho luz solar direta por longos per odos pois isso pode resultar em mau funcionamento diminui o da dura o do circuito eletr nico pilhas e pe as danificadas e N o toque nos componentes internos A n o observa o desta orienta o anular a garantia do produto podendo causar danos O aparelho n o cont m pe as que possam ser reparadas pelo usu rio Evite que objetos duros arranhem a tela LCD causando desta forma danos Substitua as pilhas esgotadas por novas conforme especificado neste manual N o misture pilhas novas e usadas nem pilhas de tipos diferentes O rel gio resistente a gua at 30 metros A cinta peitoral a prova de respingos e n o deve ser usada em atividades debaixo d gua Ao usar o rel gio em atividades aqu ticas ou esportivas ao ar livre observe as seguintes orienta es e N o pressione as teclas debaixo d gua nem com os dedos molhados Toda a configura o deve ser ajustada antes de entrar na gua Ap s o uso enxague com gua e sab o neutro e N o deve ser usado em gua quente Mantenha seu rel gio resistente a gua Evite produtos qu micos gasolina cloro perfumes lcool spray para cabelo etc Enxague ap s o uso Diminua a exposi o ao calor Fa a a manuten o anual de seu rel gio em um centro de servi os autorizado SOBRE A OREGON SCIENTIFIC Visite o nosso websi
54. r tro clairage 17 Informations sur l entra nement 17 De quelle maniere le moniteur de pulsations cardiaques peut il vous etre utile 17 Astuces pour vos entrainements 18 Caract ristiques ss 19 Mises en garde asl 19 Activtes aquatiques ou ext rieures 21 Astuces pour conserver votre montre en etat de Marche anne een 21 Propos D Oregon Scientific 21 EUROPE D claration de Conformit 21 ER FR INTRODUCTION Merci d avoir choisi cette Montre Moniteur de Pulsations Cardiaques Fonction de Calorie Cible SmartHeart SE120 pour votre produit de fitness Ce dispositif de pr cision est compos des caract ristiques suivantes Moniteur de pulsations cardiaques transmission sans fil entre la montre et le bracelet pr cordial Syst mes contr lant les pulsations cardiaques dans les cas o elles sont sup rieures ou inf rieures vos limites Alerte sonore ou visuelle du seuil de pulsations cardiaques lors de l entra nement e Programme d entra nement vous permettant d achever efficacement les cycles d exercices Affichage de la consommation de calories et des graisses pendant et apr s les exercices M moire indiquant les pulsations cardiaques moyennes maximales et la consommation de calories et de graisses
55. zu einem beliebigen Zeitpunkt zu verlassen 13 AUFGABE ANLEITUNG Timer starten ST SP dr cken beenden Timer been SET gedr ckt halten Wenn Sie einen Countdown Timer beendet haben k nnen Sie ihn erst wieder starten nachdem Sie ihn zur ckge setzt haben Wenn Sie den Timer zur cksetzen kehrt das Ger t automatisch zur Warm Up Einstel lung zur ck MEM dr cken den zur ck setzen Aufw rmphase berspringen Sie werden beim Ende jeder Countdown Phase 2 Piept ne h ren HINWEIS X erscheint wenn Sie sich in der Timer Anzeige befinden oder der Timer im Hintergrund l uft HINWEIS Der Kalorienverbrauch und die Fettverbrennung werden in der Aufw rmphase nicht gez hlt Wenn der Wert der Zielkalorienvorgabe erreicht ist ert nt ein Warnsignal und der Kalorien Zielvorgabewert wird 5 Sekunden lang angezeigt HINWEIS beginnt zu blinken wenn Sie Ihre obere oder untere Herzfrequenzgrenze ber oder unterschreiten DE DE Dr cken Sie w hrend der Trainingsphase auf MEM um zwischen den folgenden Bildschirmanzeigen zu wechseln HF Herzfrequenz MHF Max Herzfrequenz HINWEIS Sie k nnen die Stoppuhr nicht verwenden wenn das intelligente Trainingsprogramm ausgef hrt wird Wenn das intelligente Trainingsprogramm unterbrochen oder beendet wurde dr cken Sie auf MEM um folgende Speicherdaten anzuzeigen 14 DURCH FETTVER DURCHSCHN DURCHSCHN
56. 3 pour changer d autres r glages de ce mode 5 L ordre de r glage est le suivant intensit d entra nement seuil inf rieur et sup rieur de pulsations cardiaques alerte ON OFF valeur de calorie cible alerte de calories cibles ON OFF et temps d chauffement 0 10 min 6 Appuyez sur MODE pour sortir du mode r glage Appuyez sur MODE pour naviguer dans le Mode Chronom tre Vous pouvez maintenant ex cuter les fonctions suivantes T CHE INSTRUCTION Lancer le chronom tre Appuyez sur ST SP Mettre en pause ou Appuyez sur ST SP relancer le chronom tre Arr ter effacer les Appuyez et maintenez donn es du chro enfonc e la touche SET nom tre Une fois le chronom tre r initialis il reviendra automatiquement aux r glages de l amp chauffement Passer l echauffement Appuyez sur MEM FR FR REMARQUE La consommation de graisses et de calories ne sera pas compt e pendant l entra nement 2 bips vous indiqueront la fin de la s ance d chauffement REMARQUE Le format du chronom tre sera min sec 1 100 de sec Apr s 59 minutes le il sera H min sec REMARQUE Vous ne pouvez utiliser le Programme d Entrainement si le chronom tre est activ REMARQUE D appara tra une fois entr e dans l cran du chronom tre ou sil est activ parall lement d autres fonctions REMARQUE V clignotera si vous d passez le seuil inf rieur ou sup rieur de pulsations cardiaque
57. Buig of trek niet aan het zendergedeelte van de borstriem Controleer eerst alle belangrijke functies van het apparaat als het gedurende lange tijd niet gebruikt is Test uw apparaat regelmatig en houd het goed schoon Gooi dit product niet bij het gewone huisvuil Dit soort afval wordt apart opgehaald om te kunnen worden verwerkt Reinig het horloge en de borstriem grondig na elke trainingssessie Berg de apparaten nooit nat op Gebruik een zachte licht vochtige doek om het apparaat schoon te maken Krassende reinigingsmiddelen kunnen de plastic onderdelen en de elektronische circuits van het apparaat beschadigen Druk nooit knoppen in met natte vingers onder water of in hevige regen want hierdoor kan water in de elektrische circuits komen 20 Stel het product niet bloot aan extreme klappen schokken stof temperatuurschommelingen of vochtigheid Stel het product nooit te lang bloot aan direct zonlicht Dergelijke behandeling kan fouten veroorzaken de levensduur van het apparaat bekorten de batterijen beschadigen of onderdelen vervormen Laat de interne componenten met rust Doet u dit niet dan zal de garantie vervallen en kan schade ontstaan Het apparaat bevat geen door de gebruiker te repareren onderdelen Kras niet met harde voorwerpen langs het LCD scherm want het kan beschadigd raken Verwijder de batterijen als u het product voor langere tijd op gaat bergen Wanneer u de batterijen vervangt gebruik dan alleen n
58. Consulte siempre con su m dico antes de iniciar un programa de entrenamiento fuerte FICHA T CNICA TYPO DESCRIPCI N RELOJ Formato de la hora 12 hr 24 hr Zona horaria dual Formato de la fecha DD MM o MM DD Formato del afio 2005 2054 calendario autom tico Alarma Alarma diaria CRONOMETRO Cron metro 99 59 59 HH MM SS Resoluci n 1 100 se PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INTELIGENTE Temporizador de Seleccionable por el usuario hasta calentamiento 10 mins Temporizador de 99 59 59 HH MM SS ejercicio SEGUIMIENTO DEL RENDIMIENTO Alarma de ritmo Sonido visual cardiaco Escala de medicion 30 240 bpm bits por minuto de ritmo cardiaco Alcance ajustable de 30 220 bpm bits por minuto ritmo cardiaco inferior Alcance ajustable de ritmo cardiaco superior Calculo de calorias 0 9 999 kcal para cada registro de memoria 0 999 999 kcal 80 240 bpm bits por minuto Calculo de calorias totales C lculo de quema 0 9999 gramos cada registro de de grasas la memoria C lculo de quema 0 999 999 gramos de grasas total TRANSMISION Alcance 62 5 cm 25 pulgadas podria disminuir con la pila gastada RESISTENTE AL AGUA Reloj 30 m aprox 100 pies teclas sin funci n Cinta A prueba de salpicones ALIMENTACION Reloj 1 pila de litio CR2032 3V Cinta 1 pila de litio CR2032 3V ENTORNO DE TRABAJO Temperatura de 5 C a 40 C 41 F a 104 F trabajo Temperatura de almacenamiento 20
59. Dar THE BABES AL A BEDE ERIS ENT MALE V RATNENRE GA MESE TIE
60. MM DD Formato do ano 2005 2054 auto calend rio CRON METRO Cron metro 99 59 59 HH MM SS Resoluc o 1 100 se PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE Timer de Selecionado pelo usu rio at 10 min aquecimento Timer de exerc cio AVALIA O DO DESEMPENHO Alarme de frequ ncia Sonoro visual card aca HR Varia o de medida 30 240 bpm batimentos por minuto da HR Varia o ajust vel 30 220 bpm batimentos por minuto da HR inferior Varia o ajust vel 80 240 bpm batimentos por minuto da HR superior C lculo de calorias 0 9 999 kcal 99 59 59 HH MM SS Calculo de calorias 0 999 999 kcal total Calculo de gorduras 0 9999 grams queimadas C lculo de gorduras 9 999 999 grams queimadas total TRANSMISSAO Alcance 62 5 cm 25 polegadas pode diminuir uando as pilhas estiverem fracas RESIST NCIA A GUA Rel gio 30 m aprox 100 p s sem pressionar as teclas A prova de respingos Cinta peitoral ALIMENTA O Rel gio 1 pilha de L tio CR2032 de 3V Cinta peitoral 1 pilha de L tio CR2032 de 3V AMBIENTE DE FUNCIONAMENTO Temperatura de 5 C a 40 C 41 F a 104 F funcionamento Temperatura de armazenamento 20 C a 70 C 4 F a 158 F AVISOS Para assegurar o uso correto e seguro de seu produto leia esta se o e todo o manual do usu rio antes de usar o aparelho Estas orienta es fornecem importante informa o sobre seguran a e devem ser sem
61. PRIN Borrar el total de temporizador y no lo reinicia despu s podr a no poder CIPAL DE calor as y grasas ver la pantalla del modo principal de cron metro y a MEMORIA quemadas o una memoria indi vidual como por ej la MEM 1 la inversa ES ES MODO RELOJ El reloj de tiempo real es la pantalla predeterminada del reloj Para configurar el reloj 1 Pulse MODE para acceder al Modo Reloj 2 Pulse SET y mant ngalo pulsado hasta que el primer ajuste parpadee 3 Pulse ST SP o MEM para modificar la configuraci n Mantenga el bot n pulsado para desplazarse m s r pidamente porlas opciones Pulse SET para confirmar un ajuste y pasar al siguiente 4 Repita el paso 3 para cambiar otros ajustes de este modo 5 La secuencia de ajuste es formato de 12 0 24 horas hora minuto segundo formato de fecha ano mes y fecha 6 Pulse MODE en cualquier momento para salir del modo de configuraci n NOTA El reloj est programado con un calendario automatico de 50 afios lo cual significa que no tendr que reiniciar los d as de la semana y las fechas todos los meses MODO DE PANTALLA DEL RELOJ Puede cambiar la 2 zona horaria y el tono de keypad desde el modo de pantalla del reloj Para alternar entre la zona 1 y 2 pulse ST SP Pulselo y mant ngalo pulsado para cambiar la zona horaria a T1 o T2 permanentemente Cuando configure la hora minuto segundo a o mes y fecha en el Modo de
62. Pour garantir la meilleure performance possible de votre ceinture pectorale maniez la avec soin en respectant les consignes suivantes FR FR e Nenveloppez pas la ceinture pectorale dans une serviette humide ni dans d autres mat riaux humides Ne pas ranger la ceinture dans un environnement chaud environ 50 C et humide environ 90 e Ne mettez pas la ceinture sous l eau ne la lavez pas sous l eau courante mais avec un tissu humide e Neposezpaslecaoutchouc conducteur directement sur une table ou une surface m tallique Sechez la ceinture pectorale imm diatement apr s lavoir utilis REMARQUE Si le bracelet ne re oit aucune pulsation pendant 5 minutes l appareil ne mettra automatiquement en Mode Veille MONTRE x Vous pouvez mettre la montre votre poign e ou l attacher au guidon d un v lo ou d une machine exercice Le bracelet pr cordial et la montre n cessitent une distance de transmission d environ 62 5 centim tres 25 pouces Y Clignote lorsque la montre re oit un signal mis depuis le bracelet Si vous constatez que le signal est faible le moniteur de pulsations cardiaques de la montre n indique que 0 ou si votre signal est interrompu par des interf rences veuillez suivre les instructions ci dessous pour identifier et r soudre le probl me R duisez la distance entre le bracelet pr cordial et la montre R ajustez la position du bracelet pr cordial
63. REL GIO de Ajuste do ALARME Rel gio Alarme PERFIL DO Usu rio USU RIO MODO PRIN Zerar o Timer CIPAL TIMER Cron metro CRON METRO MODO DE Entrar no Modo AJUSTE TIMER de Ajuste do CRON Timer Cron METRO metro MODO PRINCI Excluir caloria PAL MEMORIA total e gorduras queimadas ou memoria individual isto MEM 1 POR POR MODO REL GIO O rel gio de tempo real o ajuste padr o Para ajustar o rel gio de tempo real 1 Pressione MODE a fim de passar para o Modo Rel gio 2 Pressione e mantenha pressionado SET at que o primeiro ajuste pisque 3 Pressione ST SP ou MEM para alterar o ajuste Mantenha pressionado para percorrer rapidamente as op es Pressione SET para confirmar o ajuste e passar para o seguinte 4 Repita a etapa 3 para alterar outros ajustes neste modo 5 A sequ ncia do ajuste formato 12 24 horas hora minuto segundo formato data ano m s e data 6 Pressione MODE sempre que desejar sair do modo de ajuste NOTA O rel gio est programado com um calendario automatico de 50 anos assim n o necessario ajustar os dias da semana e datas mensalmente MODO DE EXIBIG O DO REL GIO possivel alterar a segunda zona hor ria e o tom do teclado no Modo de Exibi o do Rel gio Para alternar entre zona hor ria 1 e 2 pressione ST SP Pressione e mantenha pressionado para alterar a zona hor ria permanentemente para T1 ou T
64. SET 2 Pressione ST SP para alternar entre op o de exclus o nica ou integral 3 Pressione SET para confirmar 4 Pressione MODE para sair LUZ DE FUNDO Pressione para ligar a luz de fundo por 3 segundos NOTA A luz de fundo n o funciona quando o icone de pilha fraca aparece na tela ela voltar ao normal quando as pilhas forem substituidas INFORMAGAO SOBRE TREINO Um monitor de frequ ncia card aca a ferramenta mais importante na sa de c rdio vascular e um aparelho ideal para treinamento Ele permite que o usu rio veja e monitore resultados ajudando o a avaliar seu desempenho passado render ao m ximo seu treinamento e adaptar seu programa de exerc cio f sico futuro a fim de atingir seus objetivos de forma segura e mais eficaz 17 Ao exercitar a cinta peitoral recolhe sua frequ ncia card aca enviando a para o rel gio Agora voc pode ser informado sobre sua frequ ncia card aca e come ar a monitorar seu desempenho com base nas leituras da frequ ncia card aca Ao melhorar seu preparo f sico seu cora o necessitar fazer menos esfor o e a velocidade de sua frequ ncia card aca diminuir A raz o disso a seguinte Seu cora o bombeia sangue para seus pulm es a fim de obter oxig nio Depois o sangue rico em oxig nio passar para seus m sculos O oxig nio usado como combust vel e o sangue sai dos m sculos e retorna aos pulm es para come ar outra vez o pro
65. SET per confermare o MODE per uscire senza eseguire nessuna azione I dati vengono eliminati dalla memoria partendo dai pi vecchi ai pi recenti Ad esempio i dati pi vecchi presenti in memoria es num 1 verranno eliminati mentre i pi recenti passeranno alla posizione num 20 MODALIT MEMORIA DI TIMER CRONOMETRO L orologio registra automaticamente le sessioni di allenamento di timer e cronometro e ne memorizza fino a 20 Per visualizzare i dati memorizzati e Premere MODE per passare alla Modalit memoria e alla visualizzazione del totale di calorie e grassi bruciati Tenere premuto SET per cancellare il totale di calorie e grassi bruciati NOTA consumo totale delle calorie e dei grassi bruciati indicato come valore cumulativo dal momento in cui viene acceso l orologio 17 Premere ST SP per visualizzare la memorizzazione successiva MEM 1 MEM 2 etc Premere MEM per alternare le visualizzazioni delle diverse memorie Per eliminare i dati memorizzati 1 Tenere premuto SET 2 Premere ST SP per alternare le opzioni di eliminazione di un solo dato o di tutta la memoria 3 Premere SET per confermare 4 Premere MODE per uscire RETROILLUMINAZIONE Per attivare la retroilluminazione per 3 secondi premere NOTA La retroilluminazione non funziona quando viene visualizzata l icona delle batterie in esaurimento e torner al funzionamento normale dopo la sostit
66. automatisch zur Warm Up Einstellung zur ck Aufwarmphase ber MEM dr cken springen DE DE HINWEIS Der Kalorienverbrauch und die Fettverbrennung werden in der Aufw rmphase nicht ausgewertet 2 Piept ne signalisieren das Ende der Aufw rmphase HINWEIS Die Stoppuhr startet die Messung in Min Sek 1 100 Sek Nach Ablauf von 59 Minuten andert sich die Anzeige auf Std Min Sek HINWEIS Sie kOnnen das intelligente Trainingsprogramm nicht verwenden wenn die Stoppuhr ausgef hrt wird HINWEIS erscheint wenn Sie sich im Stoppuhr Modus befinden oder wenn die Stoppuhr im Hintergrund l uft HINWEIS beginnt zu blinken wenn Sie Ihre obere oder untere Herzfrequenzgrenze ber oder unterschreiten Dr cken Sie w hrend der Trainingsphase auf MEM um zwischen folgenden Bildschirmanzeigen zu wechseln HF TIMER HF TIMER HF KALORIEN HF FETTVERBREN MAX HF MHF NUNG MHF 16 Wenn das Stoppuhr Training unterbrochen oder beendet wurde drucken Sie auf MEM um folgende Speicherdaten anzuzeigen DURCH FETTVER DURCHSCHN DURCH DURCH SCHN HF BREN HF ZEIT SCHN HF SCHN HF TRAININGS NUNG IN ZONE ZEIT UNTER ZEIT BER ZEIT KALORIEN Aufgew Zeit ZONE ZONE MAX HF MHF ohne ber Aufgw Zeit Aufgew Zeit schreitung bei nter bei ber Ihrer oberen schreitung schreitung oder unteren lhrer unteren Ihrer oberen HF Grenze HF Grenze HF Grenze
67. baixo ideal para iniciantes e para aqueles que querem fortalecer o sistema c rdio vascular 70 80 Fortalece e aumenta a resist ncia Trabalha dentro da capacidade de absor o de oxig nio do corpo queima mais calorias e pode ser mantido por um longo tempo 80 90 Produz velocidade e for a Trabalha acima da capacidade de absor o de oxig nio do corpo forma m sculos e n o pode ser mantido por um longo tempo MHR Frequ ncia Card aca M xima 1 Exerc cio aer bico 2 Exerc cio anaer bico POR POR Antes de iniciar qualquer programa de exercicio e a fim de alcangar m ximos beneficios do preparo fisico importante que voc saiba os seguintes dados Frequ ncia cardiaca m xima MHR Limite inferior da frequ ncia cardiaca Limite superior da frequ ncia cardiaca Para calcular manualmente seus limites de frequ ncia cardiaca siga as instru es abaixo MHR LIMITE SUPERIOR MHR Homem MHR x inferior MHR x superior 220 idade de intensidade de intensidade fisica Ex Inten fisica Ex Intensi MHR Mulher Sidade fisica 0 dade f sica O 230 idade Limite inferior Limite superior MHR x 60 MHR x 70 O Programa de Treino Inteligente monitora seu desempenho f sico uma vez que o perfil do usu rio tenha sido inserido NOTA N o poss vel usar o Programa de Treino Inteligente se o cron metro estiver em funcionamento Para entra
68. de suppression des donn es Appuyez sur SET pour confirmer ou MODE pour quitter Le m moire fonctionne sur une base croissante Par exemple si la plus ancienne m moire N 1 est effac e la derni re deviendra le relev n 20 SONNERIE D ALERTE DE PULSATIONS CARDIAQUES Si la sonnerie d alerte de pulsation cardiaques est activ e une sonnerie activ e toutes les 6 secondes une lecture clignotante des pulsations et une fl che vers le haut ou le bas s afficheront pour vous indiquer quel seuil de pulsations vous avez d pass MODE CHRONOMETRE CHRONO La fonction chronom tre est particuli rement b n fique si vous n tes pas certain de la dur e de l activit ou si vous d sirez mesurer le temps pour achever une t che et votre performance au del de ce temps Pour b n ficier de tous les avantages de la fonction chronom tre veuillez achever votre profil utilisateur Si vous n avez pas achev votre profil il vous sera impossible d utiliser la fonction de consommation de graisses et de calories Pour r gler le chronom tre 1 Appuyez sur MODE pour entrer dans le Mode Minuteur 2 Appuyez et maintenez enfonc e la touche SET jusqu ce que le premier r glage clignote 15 3 Appuyez sur ST SP ou MEM pour changer les r glages Maintenez la touche enfonc e pour passer plus rapidement aux options Appuyez sur SET pour confirmer le r glage et passer au suivant 4 R p tez l tape
69. e Profil d exercice calculant les limites de vos pulsations cardiaques pour l entra nement e Profil utilisateur calculant votre indice de condition physique e 20 exercices disponibles en m moire Fonction de calorie cible Chronometre Horloge et alarme quotidienne Double fuseau horaire Support de fixation et bracelet pour r gion pr cordiale inclus e Montre r sistante l eau 30 m tres maximum Bracelet pour r gion pr cordiale anti projection IMPORTANT L utilisation de la montre SE120 n est uniquement qu but sportif et ne se substitue pas aux conseils m dicaux Ce manuel comprend des instructions de s curit des informations d entretien et vous fournit des instructions d utilisation d taill es Veuillez lire attentivement ce manuel et le conserver en lieu s r pour pouvoir le consulter ult rieurement FONCTIONS PRINCIPALES BON MEM Affiche les relev s d entrainement diminue la valeur des r glages active d sactive la tonalit des touches AFFICHAGE LCD MODE Permet d afficher un autre cran ST SP Marche arr t du minuteur augmente les valeurs de r glage affiche un autre fuseau horaire Active le r tro clairage pendant 3 secondes SET Permet de rentrer dans le mode r glage de s lectionner une autre option de r glage d afficher des informations diff rentes lors de l entra nement 7 1 8 2 9 3 10 11
70. eerste in eerste uit basis Bijvoorbeeld de oudste geheugenplek dwz nr 1 wordt gewist en de nieuwe gegevens komen op record nr 20 HARTSLAGALARM Wanneer het hartslagalarm geactiveerd is krijgt u een geluidsalarm elke 6 seconden knipperende hart slaggegevens en een omhoog of omlaag staande pijl om aan te geven welke grens u hebt doorbroken STOPWATCHMODUS CHRONO De stopwatchfunctie is vooral handig als u wilt meten hoe lang een activiteit duurt of wanneer u wilt meten hoe lang u ergens over doet en of u sneller wordt met de tijd Om optimaal gebruik te maken van de stopwatchfunctie dient u uw gebruikersprofiel in te stellen Als u het gebruikersprofiel niet volledig heeft ingesteld kunt u geen gebruik maken van de functie voor verbrande vetten en calorie n Om de stopwatch in te stellen 1 Druk MODE om naar de Stopwatchmodus te gaan 2 Houd SET ingedrukt totdat de eerste instelling knippert 3 Druk ST SP of MEM om de instellingen te wijzigen Houd ingedrukt om sneller door de opties te gaan Druk SET om de instelling te bevestigen en verder te gaan met de volgende 4 Herhaal stap 3 om andere instellingen van deze modus te wijzigen 5 De volgorde van de instellingen IS trainingsintensiteit onder en bovenhartslaggrens alarm AAN UIT doelcalorie nwaarde doelcalorie nalarm AAN UIT en opwarmtijd 0 10 min 6 Druk MODE om de instellingsmodus op elk gewenst moment te verlaten Dr
71. entrar primero en salir Es decir que el registro m s viejo es decir el 1 se borrar y el ltimo recuerdo se convertir en el n 20 ALERTA DE RITMO CARDIACO Si la alerta de ritmo cardiaco est activada se emitir un sonido de alerta cada 6 segundos y un registro del ritmo cardiaco y una flecha hacia arriba o hacia abajo aparecer en la pantalla para indicar qu limite se ha superado MODO CRON METRO CHRONO La funci n de cron metro del relojes especialmente til cu ndo no est seguro de cu nto tiempo le llevar su actividad o si quiere calcular el tiempo que le cuesta realizar una tarea y su rendimiento a lo largo de ese tiempo Para sacar el m ximo de provecho a su funci n cron metro complete su perfil de usuario Si no ha completado su perfil de usuario no podr utilizar la funci n de calor as y grasas quemadas Para configurar el cron metro 1 Pulse MODE para acceder al Modo Cron metro 2 Pulse SET y mant ngalo pulsado hasta que el primer ajuste parpadee 15 3 Pulse ST SP o MEM para modificar la configuraci n Mantenga el bot n pulsado para desplazarse m s r pidamente por las opciones Pulse SET para confirmar un ajuste y pasar al siguiente 4 Repita el paso 3 para cambiar otros ajustes de este modo 5 La secuencia de ajuste es intensidad de ejercicio l mite de ritmo card aco inferior y superior alerta ON OFF valor calor as objetivo alerta de
72. heeft ingesteld worden uw onder en bovenhartslaggrens automatisch bijgesteld U kunt de waarden echter handmatig wijzigen als de automatisch ingestelde grenswaarden u niet bevallen Als u het intensiteitsniveau van uw training wijzigt worden de onder en bovenhartslaggrens automatisch bijgesteld NL NL Voordat u aan een trainingsprogramma begint en om maximale gezondheidsvoordelen uit uw training te halen zijn de volgende gegevens belangrijk Er zijn 3 trainingsintensiteitsniveaus TRAIN BESCHRIJVING houden en voor mensen die hun cardiovasculaire systeem willen versterken Kracht en uithoudingsvermogen vergroten Deze training valt binnen de zuurstofcapaciteit van het lichaam verbrandt meer calorie n en kan gedurende langere tijd worden volgehouden Genereert snelheid en kracht Deze training gaat buiten de zuurstofcapaciteit van het lichaam vergroot spieren en kan niet gedurende langere tijd worden volgehouden INTENSITEIT 0 Gezond 60 70 Ditis het type met de laagste intensiteit Het 7090 8090 heid op peil is goed voor beginners 80 90 Aerobische Training Anaerobische Training MHR Maximum Hartslag 12 Maximale hartslag MHR Ondergrens hartslag Bovengrens hartslag Om uw hartslaglimieten handmatig te berekenen volgt u onderstaande instructies MHR ONDERGRENS BOVENGRENS Man MHR MHR x onder MHR x boven 220 leeftijid trainingstype training
73. i Dos DI CI DI i H yk ia TA nan 13 nu BE HA penny MA 14 FO NES 12 13 14 0 1 Mode Chronom tre X Mode Minuteur AN EEtat de la pile Affichage large Indique l heure actuelle l heure de l alarme le fuseau horaire les cat gories du menu et les pulsations cardiaques Affichage r duit Vous indique la date le mode le chronometre les cat gories du sous menu Imi Affichage du texte ou des informations relatives aux pulsations cardiaques ic ne de pulsations cardiaques Tonalit des touches d sactiv e Pr Mode Alarme T2 Second fuseau horaire Avg Affichage des pulsations cardiaques moyennes kcal Affichage de la consommation de calories kglLb Unit s de mesure du poids MAX Affichage des pulsations cardiaques maximales FR FR AU COMMENCEMENT Lors du d ballage de votre Montre Moniteur de Pulsations Cardiaques veillez conserver l emballage dans un lieu s r au cas o vous auriez besoin de transporter ou renvoyer le produit au service apr s vente Vous trouverez dans le paquet emballant votre produit La montre Le bracelet pour r gion pr cordiale Le support de fixation 2 piles au lithium CR2032 REMARQUE Ne pas jeter ce produit dans les containers municipaux non adapt s Veuillez effectuer le tri de ces ordures pour un traitement adapt si n cessaire 2 piles au lithium CR2032 une pour la montre une autre pour le bracelet
74. ncia card aca e uma seta para cima ou para baixo tamb m aparecer o na tela a fim de indicar a frequ ncia cardiaca cujo limite foi ultrapassado MODO CRON METRO CHRONO A func o cron metro particularmente til para ser usada quando o usu rio n o est certo acerca da durac o de uma atividade ou quando ele deseja conhecer o tempo necess rio para completar uma tarefa bem como seu desempenho no decorrer do tempo Para tirar o m ximo proveito da func o cron metro complete o perfil do usu rio Caso o perfil n o esteja configurado n o ser poss vel utilizar as fun es de contagem de caloria e gorduras consumidas Para ajustar o cron metro 1 Pressione MODE a fim de passar para o Modo Cron metro 2 Pressione e mantenha pressionado SET at que o primeiro ajuste pisque 3 Pressione ST SP ou MEM para alterar o ajuste Mantenha pressionado para percorrer rapidamente as op es Pressione SET para confirmar o ajuste e passar para o seguinte 4 Repita a etapa 3 para alterar outros ajustes neste modo 5 A sequ ncia do ajuste intensidade f sica limite inferior e superior de frequ ncia card aca alerta LIGADO DESLIGADO valor de caloria alvo alerta de caloria alvo LIGADO DESLIGADO e tempo de aquecimento 0 10 min 6 Pressione MODE sempre que desejar sair do modo de ajuste Pressione MODE para navegar ao Modo Cron metro Agora poss vel executar as seguintes fun es
75. no se contar n Cuando se alcance el numero de calorias objetivo sonar una alerta y el numero de calorias objetivo se mostrar durante 5 segundos NOTA parpadear si sobrepasa su limite de ritmo cardiaco m ximo o minimo ES ES Durante el periodo de entrenamiento pulse MEM para alternar entre las siguientes pantallas RC TEMPORI RC TEMPORI RC CALOR AS RC GRASAS ZADOR RCM ZADOR RC MAX RCM QUEMADAS RCM RC Ritmo cardiaco NOTA No puede utilizar el cron metro si el programa de entrenamiento inteligente funciona Si se ha pausado o completado el programa de entrenamiento inteligente pulse MEM para ver los registros siguientes 14 RC MEDIO CALORIAS TIEMPO Y GRASAS SIN SUPERAR POR POR ENCIMA DE EJER QUEMA L MITES DEL L MITE CICIO DAS Tiempo sin DEL LIMITE Tiempo su RC M X RCM superar su Tiempo por perando su l mite de RC inferior ni Cuando reinicie el Programa de entrenamiento inteligente el reloj guardar autom ticamente la hora y fecha de su sesi n de entrenamiento ritmo card aco medio tiempo de ejercicio ritmo card aco m ximo y grasas y calor as quemadas Si la memoria est llena la pantalla mostrar MEMORIA LLENA Pulse ST SP o MEM para alternar entre las pantallas de borrado S o NO Pulse SET para confirmar o MODE para salir sin ninguna acci n La memoria funciona con el sistema de primero en
76. pas utiliser le bracelet pour r gion pr cordiale en avions ou dans les h pitaux L utilisation de produits radio fr quence peut causer un dysfonctionnement des dispositifs de contr le des autres quipements Ne jamais tordre ou forcer la partie mettrice du bracelet pr cordial V rifiez toutes les fonctions importances si l appareil n a pas t utilis depuis un moment Testez et nettoyez r guli rement l appareil Ne pas jeter ce produit dans les containers municipaux non adapt s Veuillez effectuer le tri de ces ordures pour un traitement adapt si n cessaire Nettoyez la montre et le bracelet pr cordial apr s chaque s ance d entra nement Ne jamais ranger produit s il est toujours humide Utilisez un tissu doux pour le nettoyer Ne jamais faire usage d agents abrasifs ou corrosifs puisqu ils peuvent d t riorer les pi ces plastiques et corroder les circuits lectriques Evitez d appuyer sur les touches avec les doigts humides sous l eau ou sous de fortes pluies favorisant ainsi l entr e d eau dans les circuits lectriques 20 Ne pas soumettre le produit une force excessive au choc la poussi re aux changements de temp ratures ou lhumidit Ne pas exposer longtemps ce produit au soleil De telles actions peuvent causer des dysfonctionnements r duire la dur e des circuits lectriques endommager les piles ou d t riorer les pi ces Ne pas trafiquer les composants internes Cela p
77. physique base sur votre condition physique et a robique Cet indice est d pendant et limit par la capacit de votre corps a donner assez d oxyg ne vos muscles pendant l entra nement ll est souvent mesur par l absorption maximale d oxyg ne VO2 Max d finie par le plus d oxyg ne pouvant tre utilis un niveau important Les poumons le c ur le sang le syst me circulatoire et les muscles en mouvement sont les facteurs d terminant la VO2 Max L unit de mesure de la VO2 Max est le ml kg min Plus indice est lev plus vous tes en forme Voir les tableaux ci dessous pour obtenir plus de renseignements sur la signification de l indice de condition physique INDICE FITNESS POUR HOMME INDICE FITNESS POUR FEMME 40 Indice Fitness Indice Fitness Appuyez sur MODE pour naviguer dans le Mode Utilisateur afin d afficher l indice de condition physique A PROPOS DU PROGRAMME D ENTRAINEMENT MODE MINUTEUR Le Programme d entra nement vous permet d achever efficacement les cycles d exercices Il vous assistera de lP chauffement a la fin de votre programme d exercice Outre le contr le de vos pulsations cardiaques et le fait de vous alerter chaque fois que vous vous loignez des seuils inf rieurs et sup rieurs de pulsations 11 cardiaques le Programme vous permet de v rifier les calories consomm es et le pourcentage de graisse br l e Des activit s diff rent
78. pr cordial d j install es Les piles sont labor es pour durer un an Nous vous recommandons de contacter votre revendeur local ou le service client le si vous devez les remplacer av vous indique que la pile est faible Pour remplacer la pile de la montre Retournez la montre de mani re regarder la face arri re D tachez le bracelet comme indiqu A l aide d un petit tournevis retirez les quatre vis fixant le couvercle arri re Retirez le couvercle arri re et mettez le de c t A l aide d une pointe retirez la languette de fixation et soulevez le clip Retirez la pile usag e Ins rez la pile neuve avec le signe vers le haut Remettez le clip de la pile en place R initialisez la montre en ins rant une pointe de m tal dans la fente reset Remettez le couvercle arri re et refixez les vis Pour remplacer la pile du bracelet 1 Localisez le compartiment des piles au dos du bracelet 2 A l aide d une piece de monnaie tournez le couvercle dans le sens inverse des aiguilles d une montre jusqu ce qu il se d tache 3 Retirez la pile usag e 4 Ins rez la pile neuve avec le signe vers le haut 5 Remettez le compartiment des piles en le tournant dans le sens des aiguilles d une montre jusqu ce qu il soit correctement fix IMPORTANT Les piles rechargeables ou non rechargeables doi vent tre jet es de mani re appropri e Des con tainers sp
79. propria frequenza cardiaca superiore inferiore e massima IT IT livelli di intensit di allenamento sono 3 INTENSITA DI ALLENAMENTO O Per mante nersi sani Allenamento anaerobico adatto ai principianti e 80 90 Genera velocit e esso sviluppa amp MHR DESCRIZIONE a chi vuole rinforzare il proprio sistema potenza Agisce al livello della capacit muscolatura e non pu essere mantenuto 60 70 Questo il livello meno cardiovascolare corporea di introdurre per un lasso di tempo intenso di allenamento Allenamento 70 80 Aumenta forza e aerobico resistenza Agisce al livello della capacit corporea di introdurre ossigeno brucia pi calorie e pu essere mantenuto per un lasso di tempo prolungato ossigeno o al di sopra di prolungato MHR Frequenza cardiaca massima 12 Prima di cominciare un programma di allenamento e per ottenere il massimo beneficio fisico dal proprio esercizio importante conoscere i propri dati relativi a Frequenza cardiaca massima MHR Limite inferiore di frequenza cardiaca Limite superiore di frequenza cardiaca Per calcolare manualmente i propri limiti di frequenza cardiaca seguire le istruzioni di seguito MHR LIMITE LIMITE INFERIORE SUPERIORE MHR maschio MHR x Intensit MHR x Intensit 220 eta di allenamento di allenamento minima massimo Es L intensit di Es L intensit di MHR femmina allenam
80. r att avsluta Ditt hj rta pumpar blod till lungorna f r att syres tta det D refter transporteras det syrerika blodet till BAKGRUNDSBELYSNING dina muskler Syret anvands som bransle och blodet F r att t nda bakgrundsbelysningen i 3 sekunder l mnar musklerna f r att terv nda till lungorna f r tryck i att repetera processen Ju b ttre tr nad du blir desto mer blod kan hj rtat pumpa vid varje hj rtslag Resultatet blir d att ditt hj rta inte beh ver sl lika m nga slag f r att transportera tillr ckligt med syre till dina muskler NOTERING Bakgrundsbelysningen kommer inte att fungera om batteriniv n r l g men kommer att fungera s fort batterierna bytts ut TRANINGSINFORMATION En pulsm tare r det viktigaste verktyget vid kardiovaskul r h lsa och r en ideal tr ningspartner Den ger dig m jlighet att se och vervaka resultat Detta hj lper dig att v rdera dina f reg ende resultat maximera din tr ning och anpassa dina framtida tr ningsprogram f r att uppn nskade m l p ett s krare och mer effektivt s tt N r du tr nar k nner br stb ltet av dina hj rtslag och s nder informationen till klockan Du kan d se din puls 17 SWE SWE For att s kerst lla st rsta utbyte av ditt tr ningsprogram och f r att f rs kra dig om att du tr nar s kert b r f ljande riktlinjer beaktas e Starta med ett v ldefinierat tr ningsm l s som att f rlora vikt h lla formen
81. rde samt antingen en pil upp eller en pil ner att blinka f r att indikera vilken pulsgr ns du verstigit STOPPURSL GE Stoppuret r anv ndbart n r du r os ker p hur l nge ditt tr ningspass kommer att vara eller n r du vill m ta hur l ng tid det tar att slutf ra en aktivitet och prestationen ver denna tid F r att f ut s mycket som m jligt av ditt stoppur b r du slutf ra inst llningen av anv ndarprofilen Om du inte har slutf rt anv ndarprofilen kommer du inte att kunna anv nda funktionen f r fettf rbr nning och kalorif rbrukning Att st lla stoppuret 1 Tryck MODE f r Stoppursl get 2 Tryck och h ll inne SET tills den f rsta inst llningen blinkar att v xla till 3 Tryck ST SP eller MEM f r att ndra installning Hall inne f r snabbare ndring Tryck SET f r att verkst lla och g till n sta inst llning 4 Upprepa steg 3 f r att ndra de andra installningarna f r detta l get 5 Inst llningsf liden r Aktivitetsmal undre och vre pulsgr ns varning P AV kalorim lsv rde kalorim lsalarm P AV och uppv rmningstid 0 10 min 6 Tryck MODE f r att g ur inst llningsl get Tryck MODE f r att v xla till Stoppurslaget Du kan nu anv nda f ljande funktioner UPPGIFT INSTRUKTION Starta stoppuret Tryck ST SP Pausa teruppta Tryck ST SP stoppuret Stoppa nollst ll stop Tryck och h ll inne SET puret N r d
82. soap after use e Do not use in hot water Keep your watch water resistant Avoid chemicals gasoline chlorine perfumes alcohol hair sprays etc Rinse after use Reduce exposure to heat Have your watch serviced by an approved service center annually 19 ABOUT OREGON SCIENTIFIC Visit our website www oregonscientific com to learn more about Oregon Scientific products such as digital cameras MP3 players children s electronic learning products and games projection clocks health and fitness gear weather stations and digital and conference phones The website also includes contact information for our Customer Care department in case you need to reach us as well as frequently asked questions and customer downloads We hope you will find all the information you need on our website however if you re in the US and would like to contact the Oregon Scientific Customer Care department directly please visit www2 oregonscientific com service default asp OR Call 1 800 853 8883 For international inquiries please visit www2 oregonscientific com about international asp EN EN EU DECLARATION OF CONFORMITY Hereby Oregon Scientific declares that this SmartHeart Heart Rate Monitor Watch with Target Calorie Function SE120 is in compliance with EMC directive 89 336 CE A copy of the signed and dated Declaration of Conformity is available on request via our Oregon Scientific Customer Service 20 CE SMART
83. sobre una mesa o superficie de metal e Seque bien la cinta inmediatamente despu s de utilizarla NOTA Si la banda pectoral no registra ninguna actividad durante 5 minutos la unidad pasar autom ticamente al Modo de Temporizador de desconexi n RELOJ Puede llevar el reloj receptor en la mufieca o colocarlo en una bicicleta o m quina de ejercicio La banda pectoral y el reloj tendr n un alcance de transmisi n m ximo de unos 62 5 cm 25 pulgadas Y parpadea cuando el reloj recibe se al de la cinta En caso de experimentar una se al d bil es decir que el monitor de ritmo card aco del reloj s lo muestra 0 o si su se al es interrumpida por interferencias del entorno siga los pasos siguientes para identificar y resolver la situaci n e Reduzca la distancia entre la cinta y el reloj Reajuste la posici n de la cinta Compruebe que las almohadillas conductivas est n suficientemente h medas como para garantizar contacto s lido e Compruebe las pilas Las pilas gastadas o casi gastadas pueden afectar negativamente al alcance de transmisi n AVISO Las interferencias del entorno pueden deberse a interferencias electromagn ticas Estas interferencias pueden producirse cerca de l neas de alta tensi n sem foros l neas colgadas l neas ferroviarias l neas de troleb s o tranv a televisores motores de autom viles ordenadores para bicicleta ciertos equipos de ejercicio con motor tel fonos
84. suivantes 1 A robic 70 80 Augmente la force et PCM SEUIL l endurance Exercice INFERIEUR SUPERIEUR travaillant sur la PCM Homme PCM x d intensit PCM x d intensit capacit d entr e 220 age inf rieure sup rieure d oxyg ne br le les cal d entra nement d entra nement ories et peut s effectuer Par exemple Par exemple sur une longue p riode PCM Femme Lintensit L intensit 2 Ana robie 80 90 Exercice g n rant la 230 ge d entra nement est d entrainement est vitesse et l nergie de 0 Seuil inf rieur de 0 Seuil sup rieur Exercice travaillant sur PCMx 60 PCM x 70 la capacit d entr e d oxyg ne dessine les muscles et peut s effectuer sur une longue p riode Pulsations Cardiaques Maximales PCM Niveau d intensit d entra nement le plus faible Id al pour les d butants et ceux qui d sirent renforcer leurs Vos pulsations cardiaques maximales PCM Votre seuil inf rieur de pulsations cardiaques Votre seuil sup rieur de pulsations cardiaques Le PROGRAMME D ENTRAINEMENT contr le vos performances une fois que vous avez entr votre profil utilisateur 12 REMARQUE Vous ne pouvez utiliser le Programme d Entrainement si le chronom tre est activ Pour entrer dans le Programme d Entrainement 1 Appuyez sur MODE pour entrer dans le Mode Minuteur 2 Appuyez et maintenez enfonc e la touche SET jusqu ce que le premier r glage clignote 3 A
85. the end of your exercise program In addition to monitoring your heart rate and alerting you whenever you fall out of the range for the selected upper lower heart rate limit the program allows you to check the calories consumed and the percentage of fat burned Different activities exercise the body in different ways and help you to achieve a variety of fitness goals To accommodate this the Smart Training Program can be set to suit different exercise activities For example if you are running your settings are likely to differ from those you would use when undertaking a weight training activity Also the time you require to warm up and complete an exercise will vary That is why you can change the warm up and exercise countdown time to suit you NOTE Once you have set your user profile your lower and upper heart rate limit will be set automatically However you can manually change your upper and lower heart rate limit if the automatic setting does not suit you If you change the training intensity level your upper lower and maximum heart rate will automatically be updated 11 There are 3 training intensity levels TRAINING MHR DESCRIPTION INTENSITY 1 Health 60 70 This is the lowest Maintenance training intensity level It is good for beginners and those who want to strengthen their cardiovascular systems 2 Aerobic 70 80 Increases strength and endurance It works within the body s oxygen intake c
86. timme och minut Tryck MODE f r att g till Alarml get 2 Tryck ST SP f r att aktivera eller inaktivera alarmet gt visas da alarmet r aktiverat For att stoppa alarmet tryck p valfri knapp ANVANDARLAGE For att f ut s mycket som m jligt av din Pulsm tare b r du stalla in din anv ndarprofil innan du b rjar tr na Detta kommer automatiskt att generera ett fitness index Dessa ber kningar tillsammans med kalori och fett 20 f rbr nning kommer att hj lpa dig att h lla koll p dina framsteg under tiden F r att st lla in anv ndarprofilen 1 Tryck MODE for att v xla till Anv ndarl get 2 Tryck och h ll inne SET tills den f rsta inst llningen blinkar 3 Tryck ST SP eller MEM f r att ndra inst llning H ll inne f r snabbare ndring Tryck SET f r att verkst lla och g till n sta inst llning 4 Upprepa steg 3 f r att ndra de andra inst llningarna f r detta l get 5 Inst llningsf ljden r k n lder Maxpuls viktenhet vikt l ngdenhet l ngd och aktivitetsniv 0 2 6 Tryck MODE f r att g ur inst llningsl get S fort du har st llt in anv ndarprofilen kommer ett fitness index att visas p klockan Se Om Fitness Index kapitlet f r mer information Du kan visa och ndra din anv ndarprofil n r som helst F r att bl ddra igenom anvandarprofilinformationen tryck MEM NOTERING Du m ste st lla in din anv ndarpro
87. total de 1 hora a la semana Alto Participa activa y regularmente en ejercicios f sicos duros como 2 correr hacer f ting nadar ir en bici o saltar a la cuerda o participa en ejercicios aer bicos vigorosos como tenis baloncesto o balonmano ACERCA DEL NDICE DE FORMA F SICA Su reloj genera un ndice de forma f sica seg n su forma f sica aer bica El ndice depende y viene limitado por la habilidad del cuerpo de proporcionar ox geno a los m sculos de trabajo durante el ejercicio Normalmente se mide con la inspiraci n m xima de ox geno VO2 Max que se define como el nivel m s alto de ejercicio que se puede utilizar al hacer ejercicio a un nivel cada vez m s exigente Los pulmones coraz n sangre sistema circulatorio y m sculos en movimiento son factores en la determinaci n del VO2 Max La unidad de medici n del VO2 Max es ml kg min Cuanto m s alto sea el ndice mejor forma f sica tiene Consulte las tablas que vienen a continuaci n para ver una gu a aproximada de lo que significa su indice de forma f sica INDICE FITNESS MASCULINO INDICE FITNESS FEMENINO 60H 60 My 8 E 9 em 3 40 8 3 40H Ma Lo O A 4 20 I l 20 22 27 32 37 42 15 20 25 30 35 40 Indice Fitness Indice Fitness Pulse MODE para acceder al Modo de usuario y mostrar su indice de forma fisica ACERCA DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INTELIGENTE MODO TEMPORIZADOR El progr
88. tr ningsdata minska installningsvarden tangentljud PA AV LCD display MODE Andra Klockans display ST SP Starta stoppa timern ka installningsvardet vaxla zontid T nder bakgrundsbelysningen i 3 sekunder SET G in i installningsl ge v lj ett annat inst llningsalternativ visa alternativ information under tr ning 7 1 8 2 9 3 10 4 11 Tl am OC 12 3 DHS 13 Kanan NANNA NANNA NANNA NARRA MARA MAN 14 OD al 6 Stoppursl get X Timerl get AY Batteristatus Stor display Visar aktuell tid alarmtid zontid menyobjekt puls Liten display Visar dag l ge stoppur undermenyobjekt Imi Visar text eller pulsinformation 9 Pulsikon Tangentljudet r AV Pr Alarml ge T2 Andra tidszonen Avg Medelpulsen visas kcal Energif rbrukningsdisplay kglLb Kroppsviktenhet MAX Maxpulsen visas SWE SWE ATT KOMMA IGANG Nar du packar upp din SmartHeart SE120 Pulsmatare s spara allt f rpackningsmaterial om du skulle beh va det vid retur f r service I denna f rpackning hittar du e Klocka Br stb lte e Monteringsfaste e 2 x CR2032 3V litiumbatterier NOTERING Sl ng inte f rbrukad produkt som vanligt restavfall Den b r sl ngas som elektronikskrot p en tervinningsstation 2 x CR2032 litiumbatterier ett f r klockan och ett f r br stb ltet b da r installerade Normalt sett h ller batterierna i ca ett r Vi rekommende
89. un m dico a la mayor brevedad Las pilas suministradas no deben recargarse reactivarse de ning n otro modo desmantelarse quemarse o cortocircuitarse CINTA La banda pectoral sirve para medir el ritmo cardiaco y transmitir los datos al reloj Para ponerse la cinta 1 Moje las almohadillas conductivas de la cara inferior de la banda pectoral con unas cuantas gotas de agua o un gel conductivo para garantizar un buen contacto 2 P ngase la banda pectoral diagonalmente a la al tura del pecho Para asegurarse que el ritmo car diaco se mide correctamente aj stese la cinta hasta que quede exactamente por debajo de sus m scu los pectorales CONSEJOS La posici n de la banda pectoral afecta al rendimiento del dispositivo Mueva la hebilla por la banda pectoral para que quede encima de su coraz n Evite las zonas con pelo denso En climas secos y fr os podr an pasar varios minutos antes de que funcionara correctamente Esto es normal y deberia mejor al cabo de unos minutos de ejercicio NOTA Para que la cinta funcione con el mejor rendimiento tenga en cuenta las instrucciones siguientes No envuelva la cinta en una toalla mojada ni con otros materiales h medos ES ES No guarde la cinta en lugares con temperaturas superiores a los 50 C ni humedad superior al 90 e No moje la cinta ni la lave con agua corriente l mpiela con un pa o h medo e Nocoloque la cara de goma conductora cara abajo
90. una durata minore il danneggiamento delle batterie o la distorsione di alcune parti Non manomettere i componenti interni In questo modo si invalida la garanzia del prodotto e si possono provocare danni L unit principale non contiene componenti che possono essere riparati dall utente Non graffiare il display LCD con oggetti duri in quanto si potrebbero causare danni Al momento della sostituzione delle batterie utilizzare batterie nuove come indicato in questo manuale per l utente Non mischiare batterie nuove con batterie vecchie o con batterie di tipo diverso L orologio resistente all acqua fino a 30 metri La fascia toracica resistente agli spruzzi e non va indossata in caso di attivit subacquee Se si utilizza l orologio per praticare attivit sportive acquatiche o all aperto osservare le seguenti avvertenze e Non premere i tasti sottacqua o con le dita bagnate Le impostazioni devono essere inserite prima dell ingresso in acqua e Dopo l uso sciacquare con acqua e sapone delicato e Non utilizzare in acqua calda importante mantenere l orologio resistente all acqua Evitare sostanze chimiche benzina clorina profumi alcol spray per capelli etc Sciacquare dopo l uso Limitare l esposizione al calore Far controllare l orologio presso un centro autorizzato una volta all anno 21 INFORMAZIONI SU OREGON SCIENTIFIC Per ulteriori informazioni sui prodotti Oregon Scientific visitate il
91. 0 rici 17 Warnings co ee a 18 Aquatic and Outdoor Activities 19 Tips for Keeping Your Watch Fit 19 About Oregon Scientific 19 EU Declaration of Conformity 20 EN EN INTRODUCTION Thank you for selecting the Oregon Scientific SmartHeart Heart Rate Monitor Watch with Target Calorie Function SE120 as your sports fitness productofyourchoice This precision device includes the following features Heart rate monitor with cordless transmission between watch and chest belt Heart rate monitoring system when you go above or below your upper and lower heart rate limit e Visual or sound alert for heart rate thresholds during training Smart Training Program enables you to complete exercise cycles effectively e Calorie consumption and fat burn display during and after exercise e Memory storage showing average heart rate maximum heart rate and fat and calories burned Exercise profile to calculate your personal heart rate limit for training e User profile to calculate your fitness index e 20 exercise memories Target calorie function Stopwatch Clock and daily alarm Dual time zones e Mounting bracket and chest belt included e Watch water resistant up to 30 meters Chest belt splash proof IMPORTANT The use of the SE120 watch is for sport purposes only
92. 1119 110 110 5 13 EFT TE 14 nm 10 11 12 13 14 Modo de cron metro X Modo temporizador AN Estado de la pila Pantalla grande Muestra la hora actual hora de la alarma zona horaria objetos del men ritmo cardiaco Pantalla peque a Muestra fecha modo cron metro objetos de submen mm Muestra texto o informaci n sobre el ritmo card aco Icono de ritmo card aco Tono keypad desactivado Pr Modo de alarma T2 Segunda zona horaria Avg Pantalla de ritmo cardiaco medio kcal Calorias consumidas kgILb Unidad de peso corporal MAX Pantalla de ritmo cardiaco m ximo ES ES PARA EMPEZAR Al desembalar su puls metro aseg rese de mantener todos los materiales de embalaje en un lugar seguro por si en el futuro necesita transportarlo o devolverlo para ser reparado Esta caja contiene Reloj Banda pectoral Soporte de montaje e 2 pilas de litio CR2032 NOTA No elimine este producto con la basura normal Es necesario desecharlo separadamente para poder tratarlo 2 pilas de litio CR2032 una para el reloj y otra para la cinta ambas vienen ya instaladas Normalmente las pilas duran un a o Le recomendamos encarecidamente que se ponga en contacto con el vendedor o el departamento de atenci n al publico si tiene que cambiarlas MW aparece cuando la pila est casi gastada Para reemplazar la pila del reloj 10 D la vuelta al reloj
93. 2 Ao ajustar a hora minuto segundo ano m s e data no Modo de Ajuste do Rel gio o usu rio estar ajustando a hora T1 ou T2 permanentemente selecionada Para alternar entre tom do teclado LIGADO e DESLIGADO pressione MEM O icone X aparece quando o tom est DESLIGADO MODO ALARME Para ajustar o alarme Pressione MODE a fim de passar para o Modo Alarme Pressione e mantenha pressionado SET at que o primeiro ajuste pisque 3 Pressione ST SP ou MEM para alterar o ajuste Mantenha pressionado para percorrer rapidamente as op es Pressione SET para confirmar o ajuste e passar para o seguinte 4 Repita a etapa 3 para alterar outros ajustes neste modo 5 A sequ ncia do ajuste hora e minuto 1 Pressione MODE para navegar ao Modo Alarme 2 Pressione ST SP para ativar ou desativar o alarme O cone Pr aparece quando o alarme est ativado Para interromper o som do alarme pressione qualquer tecla MODO USU RIO Para ter acesso a todas as vantagens que o rel gio oferece configure o perfil do usu rio antes de iniciar o exerc cio f sico Isso gerar automaticamente um indice de aptid o Este c lculo juntamente com as calorias e gorduras consumidas ajudar o o usu rio a acompanhar seu progresso ao longo do tempo Para ajustar o perfil do usu rio 1 Pressione MODE a fim de passar para o Modo Usu rio 2 Pressione e mantenha pressionado SET at que o primeiro aj
94. 4 F 20 C 70 C 4 F 158 F 16
95. 5 sekunder NOTERING blinkar om du vertr der din undre eller vre pulsgr ns 13 Under ett tr ningspass tryck MEM f r att v xla mellan f ljande displayl gen HR TIMER HR TIMER HR KALORIER HR F RBR NT Maxpuls MAX HR Maxpuls FETT Maxpuls HR Puls NOTERING Du kan inte anv nda stoppuret om du anvander Smart Training Program N r Smart Training Program har pausats eller slutf rts tryck MEM f r att visa f ljande v rden SWE SWE MEDELPULS F RBR NT MEDELPULS MEDELPULS MEDELPULS TRANINGS FETT INOM UNDER VER TID KALORIER ZONTID ZONTID Tid ZONTID Tid Maxpuls Maxpuls som har g tt som har g tt utanf r den utanf r den nedre puls vre puls gr nsen Nar du nollst ller Smart Training Program kommer klockan automatiskt att spara tid och datum f r ditt tr ningspass medelpuls tr ningstid maxpuls samt f rbr nt fett och f rbrukade kalorier Om minnet r fullt kommer displayen att visa FULL MEMORY Tryck ST SP eller MEM f r att v lja mellan YES ja eller NO nej raderingl gena Tryck SET f r att bekr fta eller MODE f r att avsluta Minnet fungerar med en f rst in f rst ut metodik Till exempel det ldsta minnet t ex nr 1 kommer att raderas och det sista minnet kommer att bli nr 20 14 PULSLARM N r pulslarmet r aktiverat kommer b de ett pip var 6 e sekund och blinkande pulsv
96. 58 F gt 16 FRA EAS ER RAI RAEE SII ERRE TIR o BES SER IAI
97. Ajuste del Reloj configurar la hora T1 o T2 seleccionada permanentemente Para alternar entre tono keypad activado o desactivado pulse MEM aparecer cuando el tono est desactivado MODO DE ALARMA Para configurar la alarma 1 Pulse MODE para acceder al Modo de Alarma 2 Pulse SET y mant ngalo pulsado hasta que el primer ajuste parpadee 3 Pulse ST SP o MEM para modificar la configuraci n Mantenga el bot n pulsado para desplazarse m s r pidamente por las opciones Pulse SET para confirmar un ajuste y pasar al siguiente 4 Repita el paso 3 para cambiar otros ajustes de este modo 5 La secuencia de configuraci n es hora y minutos Pulse MODE para navegar por el Modo de Alarma Pulse ST SP para activar o desactivar la alarma aparece cuando la alarma est activada N Para detener la alarma pulse cualquier boton MODO DE USUARIO Para acceder a todos los beneficios del reloj configure su perfil de usuario antes de empezar con el ejercicio De este modo se generara automaticamente un indice de forma fisica Este calculo asi como las calorias y grasas quemados a lo largo del tiempo le permitiran hacer un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo Para configurar el perfil de usuario 1 Pulse MODE para acceder al Modo de Usuario 2 Pulse SET y mant ngalo pulsado e BE hasta que el primer ajuste parpadee 3 Pulse ST SP o MEM para modific
98. BENUTZERMODUS Um den gr tm glichen Nutzen aus Ihrer Uhr zu ziehen m ssen Sie vor dem Training Ihr Benutzerprofil einrichten Auf diese Weise wird automatisch ein Fitnessindex erstellt Diese Berechnung wird Ihnen gemeinsam mit dem Kalorienverbrauch und der Fettverbrennung dabei helfen Ihren mit der Zeit gemachten Fortschritt zu kontrollieren So richten Sie das Benutzerprofil ein 1 Dr cken Sie auf MODE um zum Benutzermodus zu wechseln 2 Halten Sie SET gedr ckt bis die erste un Einstellung blinkt 3 Dr cken Sie auf ST SP oder MEM um die Einstellung zu ndern Taste gedr ckt halten um rasch durch die Optionen zu bl ttern Dr cken Sie auf SET um die Einstellung zu best tigen und zur n chsten berzugehen 4 Wiederholen Sie Schritt 3 um weitere Einstellungen in diesem Modus zu ndern 5 Die Reihenfolge der Einstellungen lautet Geschlecht Alter Maximale Herzfrequenz MHF Gewichtseinheit K rpergewicht Gr eneinheit K rpergr e und Aktivit tsstufe 0 2 6 Dr cken Sie auf MODE um den Einstellungsmodus zu einem beliebigen Zeitpunkt zu verlassen Wenn Sie Ihr Benutzerprofil fertiggestellt haben erscheint ein Fitnessindex in der Anzeige Weitere Informationen finden Sie im Abschnitt ber den Fitnessindex Sie k nnen Ihr Benutzerprofil jederzeit anzeigen und einstellen Um das Benutzerprofil zu betrachten dr cken Sie auf MEM DE DE HINWEIS Sie m ssen Ihr B
99. C a 70 C 4 F a 158 F AVISOS Pasa asegurarse de que usa su producto correctamente y sin correr riesgos lea estos avisos y el manual de usuario entero antes de utilizar el producto Los avisos que se incluyen aqui ofrecen importante informaci n de seguridad y deberian cumplirse en todo momento ES ES Este producto es un instrumento de precisi n Nunca intente desmontarlo Si necesita reparaci n p ngase en contacto con el proveedor o nuestro departamento de atenci n al cliente No toque los circuitos del dispositivo ya que existe un peligro de descarga el ctrica Tenga cuidado cuando manipule las pilas de cualquier tipo Retire las pilas si va a guardar el producto por un largo periodo de tiempo No use la cinta en aviones ni hospitales La utilizaci n de productos de radiofrecuencia pueden provocar mal funcionamiento en los dispositivos de control y otros equipos No doble ni estire el dispositivo transmisor de la cinta Compruebe todas las funciones principales si el dispositivo no se usa durante un largo periodo de tiempo Compruebe y limpie regularmente la parte interior de su dispositivo No elimine este producto con la basura normal Es necesario desecharlo separadamente para poder tratarlo Limpie el producto detenidamente despu s de cada sesi n No lo guarde nunca mojado Limpie el producto con un pa o suave ligeramente humedecido No utilice detergentes abrasivos ni corrosivos puesto que podr
100. EDIO CALOR AS RC MEDIO TIEMPO DE SIN RC MEDIO POR EJERCICIO SUPERAR DEBAJO ENCIMA RC MAX L MITES DEL L MITE DEL L MITE Tiempo sin Tiempo Tiempo superar su por debajo superando l mite supe de su limite su l mite rior ni inferior inferior de inferior de Cuando reinicie el cron metro el reloj guardar autom ticamente la hora y fecha de su sesi n de entrenamiento ritmo card aco medio tiempo de ejercicio ritmo card aco m ximo y grasas y calor as quemadas Si la memoria est llena la pantalla mostrar MEMORIA LLENA Pulse ST SP o MEM para alternar entre las pantallas de borrado S o NO Pulse SET para confirmar o MODE para salir sin ninguna acci n La memoria funciona con el sistema de primero en entrar primero en salir Es decir que el registro m s viejo es decir el 1 se borrar y el ltimo recuerdo se convertir en el n 20 MODO MEMORIA DE TEMPORIZADOR CRONOMETRO El reloj registra automaticamente las sesiones de entrenamiento con temporizador y cron metro y almacena hasta 20 sesiones Para visualizar registros de memoria Pulse MODE para acceder al Modo Memoria y consultar el total de grasas y calor as quemadas Pulse SET y mant ngalo pulsado para borrar el total de calor as y grasas quemadas NOTA El consumo total de calor as y las grasas quemadas se muestran como un valor total acumulado desde que el reloj se enciende 17 Puls
101. HEVRT Herzfrequenmesser mit Uhr und Kalorien Zielwertvorgabe Modell SE120 BEDIENUNGSANLEITUNG INHALT Einleitung ee Hauptmerkmale u LIE 0 LCD Anzeige nn Erste Schritte ss Die Uhr auspacken pp Batterieh ee es ne coca Tragen des Brustgurts und der Uhr Ubertragungssignal sus Umschalten zwischen Hauptmodi Bedienungshinweise nn UhFModus nn Die Uhr einstellen nennen iia Uhr Anzeigemodus ss 2 Zeitzone PP TEO Tastenton iii Alarm ModUS an anna Den Alarm einstellen nennen Den Alarm aktivieren deaktivieren Den Alarmton ausschalten pp Benutzermodus 2u 200000000n00nn0nnnun nun ann ann nun nun nun AKIVISISSIUIG eue 10 Uber den Fitnessindex senen eneen 10 o 0 ee sens bebor reenna EES 10 Den Fith ssindex anzeigen 11 ber das intelligente Trainingsprogramm Timer ModUS du un 11 Stufen der Trainingsintensit t 12 Maximale untere obere Herzfrequenzgrenze lige nig cai REA ARERR ES 12 Das intelligente Trainingsprogramm verwenden 12 Daten bei Ausf hrung des intelligenten Trainingsprogramms anzeigen 14 Speicherdaten des intelligenten trainingsprogramms anzeigen 14 Daten speichern pp 14 Herzfrequenzalarm nanne neee eenen eneen 15 Stoppuhr Modus Chrono
102. MORIA moria individuale MEM 1 IT IT MODALITA OROLOGIO Per impostazione predefinita l orologio visualizza l ora corrente Per impostare l ora corrente 1 Premere MODE per passare alla visualizzazione della Modalit orologio 2 Tenere premuto SET finch la prima impostazione non lampeggia 3 Premere ST SP o MEM per cambiare l impostazione Tenere premuto per scorrere pi velocemente le opzioni Premere SET per confermare l impostazione e passare a quella successiva 4 Ripetere il punto 3 per cambiare le altre impostazioni per questa modalit 5 L ordine delle impostazioni formato orologio 12 24 ore ora minuto secondo formato data anno mese e data 6 Premere MODE in qualsiasi momento per uscire dalla modalit impostazioni NOTA L orologio programmato con un calendario automatico per 50 anni il che significa che non necessario impostare i giorni della settimana e le date di ogni mese MODALIT VISUALIZZAZIONE OROLOGIO Mentre ci si trova in Modalit visualizzazione orologio possibile modificare il secondo fuso orario e i toni dei tasti Per alternare il fuso orario 1 e 2 premere ST SP Tenere premuto per spostare il fuso orario su T1 o T2 in modo permanente Quando si impostano ora minuto secondo anno mese e data in Modalit impostazione orologio si imposta anche lora T1 o T2 selezionata in modo permanente Per attivare disattivare il tono dei
103. Modell SE120 MANUAL DO SUUARIO CONTEUDO MVE OCG AO aie see 2 Caracter sticas principais nenn 3 O A aaa 3 Tela LOD A aee eE EE EEANN 3 Para COMECAR sa 4 Desembalando o rel gio nne 4 PIINAS eea E 4 Usando a cinta peitoral e o rel gio 5 Transmiss o do sinal ssi 6 Alternando os modos principais 7 Telas de a o na ee 7 Modo FelOBIO u ne een 8 Ajuste do rel gio u a 8 Modo de exibi o do rel gio 8 Segunda zona hor ria ee 8 Tom do teclado pp 8 Modo Alarme sam 8 Ajuste do alarme unse en 8 Ativando desativando o alarme 9 Desligando o som do alarme 9 Modo USU RIO cuca ir ne 9 N vel de atividade siii 10 Sobre o indice de aptid o pp 10 Indice de aptid o ccrcsctancurvsnesnnceessweutitennbtangerennssans 10 Verificando o indice de aptid o 10 Sobre o programa de treino inteligente modo timer 11 N veis de intensidade f sica 11 C lculo do limite da frequ ncia card aca superior inferior m xima ns 12 Utilizando o programa de treino inteligente 12 Verificando dados enquanto o programa de treino inteligente esta em funcionamento 13 Verificando registros do programa de treino inteligente pp 13 Salvando
104. ON ENTRENAMIENTO fortalecer sus sistemas cardiovasculares 70 80 Incrementa la fuerza y la resistencia Funciona con la capacidad de consumo de oxigeno del cuerpo quema m s calorias y puede mantenerse durante un largo periodo de tiempo 80 90 Genera velocidad y poten cia Funciona con o por encima de la capacidad de consumo de oxigeno del cuerpo construye m sculo y no puede man tenerse durante un largo periodo de tiempo RCM Ritmo card aco m ximo O Manten 60 70 Este es el nivel de imiento de la entrenamiento de menor salud intensidad Es bueno para los principiantes y para quien desee 1 Ejercicio aer bico 2 Ejercicio anaer bico 12 Antes de iniciar un programa de ejercicio y para conseguir los m ximos beneficios de salud de su ejercicio es importante que conozca su Ritmo card aco m ximo RCM e L mite m nimo de ritmo cardiaco e L mite maximo de ritmo cardiaco Para calcular manualmente sus propios limites de ritmo cardiaco siga las instrucciones que aparecen a continuaci n RCM L MITE L MITE RCM Hombre RCM x bajalRCM x alta 220 edad intensidad de intensidad de ejercicio ejercicio ROM er oh tte ng oe 230 edad Limite superior RCM x 70 Limite inferior RCM x 60 El programa de entrenamiento inteligente hace un seguimiento de su rendimiento siempre y cuando haya introducido su perfil de usuario NOTA No puede utilizar el programa
105. R gt DE EEE ES RR o 2 x CR2032 FRAKA LEKE gt HERB 1 2 3 EARNEST gt 4 BASES 5 WEER TF o 6 Wh E EE o 7 8 9 gt FR FER O 10 HEAR ERA 1 2 ER ME NES Dieta BARE FAR o 3 MEE o 4 5 en RENEE ES ST 3 E L TITAN SE HVALER AEREA Alt mye UM twee Zhe FR ik A 8 RS Bic RD EEM FR TP 1
106. SMARTHESRT Heart Rate Monitor Watch with Target Calorie Function Model SE120 USER MANUAL CONTENTS Introduction 0 ici KeyFeatures uni VO ee tt EGO Display ss ironia Getting Started un a Unpacking the Watch pp BATES ed dae Wearing the Chest Belt and Watch Transmission Signal aio Switching Between Main Modes Prompt Screens AMARA Clock Mode l ee Setting the Clock uses Clock Display Mode pp e D0 de a Keypad Tone n Alarm Mode nane A nn Activating Deactivating the Alarm Turning the Alarm OFF srl User MOUS pp 9 Activity Level use 9 About the Fitness Index pp 10 FitnesslndeX een 10 View Fitness Index nie 10 Aboutthe Smart Training Program Timer Mode 10 Training Intensity Levels ee 11 Calculating Maximum Lower Upper Heart Rate Limit 12 Using the Smart Training Program 12 View Data While Smart Training Programis Running 13 View Smart Training Program Records 13 Saving RecordS ariani 13 Heart Rate Alert cun 14 Stopwatch Mode Chrono 14 View Date While Stopwatch is Running 15 View Stopwatch Records sise 15 Saving Records nenn 15 Timer Stopwatch Memory Mode 15 BacKklighit ss i 16 Training Information ee 16 How the Heart Rate Monitor Helps You 16 Training MPS tr es 16 OPECICAL ONS 0
107. Sie die Speicherdaten 1 Halten Sie SET gedr ckt 2 Dr cken Sie auf ST SP um zwischen den Optionen der Einzel oder Gesamtl schung des Speichers zu wechseln 3 Dr cken Sie zur Best tigung auf SET 4 Dr cken Sie auf MODE um die Einstellung zu beenden HINTERGRUNDBELEUCHTUNG Um die Hintergrundbeleuchtung 3 Sekunden lang einzuschalten dr cken Sie auf HINWEIS Die Hintergrundbeleuchtung funktioniert nicht wenn das Batteriewarnsymbol angezeigt wird und kehrt nach dem Wechsel der Batterien wieder in den normalen Betrieb zur ck TRAININGSINFORMATIONEN Ein Herzfrequenzmesser ist das wichtigste Hilfsmittel f r die Gesundheit Ihres Herz Kreislauf Systems DE DE und eignet sich als perfekter Trainingspartner Er erm glicht Ihnen Ihre Ergebnisse anzuzeigen und zu berwachen Dies hilft Ihnen dabei Ihre fr here Leistung zu beurteilen Ihr Fitnesstraining zu optimieren sowie Ihr zuk nftiges Trainingsprogramm anzupassen um Ihre gew nschten Ziele auf zuverl ssigere und wirkungsvollere Weise zu erreichen Wenn Sie trainieren nimmt der Brustgurt Ihren Herzschlag auf und sendet ihn an die Uhr Nun k nnen Sie Ihren Herzschlag abrufen und Ihre Trainingsleistung auf der Grundlage Ihrer Herzfrequenz berwachen Wenn Ihr Fitnessgrad zunimmt muss Ihr Herz weniger Arbeit verrichten und Ihre Herzfrequenz nimmt ab Die Gr nde daf r sind wie folgt e Ihr Herz pumpt Blut in Ihre Lunge um Sauerstoff aufzunehm
108. Sie die Uhr um sodass Sie auf die R ckseite blicken Trennen Sie das Armband wie dargestellt von der Uhr Entfernen Sie die vier Schrauben welche die R ckseitenabdeckung fixieren mit Hilfe eines kleinen Schraubendrehers Entfernen Sie die R ckseitenabdeckung legen Sie diese beiseite L sen Sie den Haken der Haltefeder mit einem d nnen stumpfen Werkzeug und heben Sie diese vorsichtig an Entnehmen Sie die alte Batterie Legen Sie die neue Batterie so ein dass der Pluspol nach oben zeigt Befestigen Sie die Batteriehaltefeder Setzen Sie die Uhr zur ck indem Sie ein d nnes Werkzeug aus Metall in die Reset Offnung dr cken Befestigen Sie die R ckseitenabdeckung wieder mittels der Schrauben So wechseln Sie die Batterie des Brustgurts a Tr P n L Fa F E i Es i J A i do Lu o F ho L nn y L we s i i dl ta e 4 k E ar 1 Lokalisieren Sie das Batteriefach an der R ckseite des Brustgurts 2 Offnen Sie den Batteriefachdeckel mit einer M nze durch Drehen gegen den Uhrzeigersinn 3 Entnehmen Sie die alte Batterie 4 Legen Sie die neue Batterie so ein dass der Pluspol nach oben zeigt 5 Bringen Sie den Batteriefachdeckel durch Drehen im Uhrzeigersinn wieder an bis er festsitzt WICHTIG e Nicht wiederaufladbare und aufladbare Batterien m ssen ordnungsgem entsorgt werden F r diesen Zweck sind spezielle Contain
109. a que muestra el ritmo card aco medio el ritmo card aco m ximo y la grasa y calor as quemadas Perfil de ejercicio para calcular su propio l mite de ritmo card aco cuando haga ejercicio Perfil de usuario para calcular su ndice de forma f sica 20 memorias de ejercicio Funci n de calor as objetivo Cron metro Reloj y alarma diaria Zonas horarias duales Soporte de montaje y banda pectoral para transportarlo incluidos Reloj resistente al agua a hasta 30 metros Banda pectoral resistente a salpicaduras IMPORTANTE El uso del reloj SE120 es nicamente deportivo y no est disefiado para reemplazar el consejo m dico Adem s de ofrecer instrucciones paso a paso para este producto este manual contiene importantes instrucciones de seguridad y cuidado Lea detenidamente el manual y gu rdelo en un lugar seguro por si necesita consultarlo CARACTER STICAS M S IMPORTANTES BON MEM Muestra registros de entreno disminuye el valor de los ajustes activa desactiva el tono de keypad Pantalla LCD MODE Cambio de pantalla ST SP Inicio parada del cron metro incrementar el valor de los ajustes cambiar de zona horaria Activa la iluminaci n de la pantalla durante 3 segundos SET Acceso al modo de ajuste selecci n de otra opci n de ajuste mostrar informaci n distinta durante el entreno 7 1 8 2 9 3 10 A 11 Dan oe 12 5
110. acklight voor 3 seconden aan te zetten drukt uop i NB Het backlight werkt niet als het waarschuwingsicoon voor zwakke batterij wordt weergegeven en dit zal veranderen als de batterijen vervangen zijn TRAININGSINFORMATIE Een hartslagmeter is het belangrijkste gereedschap voor cardiovasculaire gezondheid en een ideale trainingspartner Het stelt u in staat resultaten te zien en bij te houden Dit helpt u uw vroegere prestaties te beoordelen uw training te maximaliseren en aan te passen aan uw toekomstige trainingsprogramma om uw doelen op een veiliger en effectievere wijze te behalen NL NL Terwijl u traint vangt de borstriem uw hartslag op en stuurt de gegevens naar het horloge Nu blijft kunt u de hoogte van uw hartslag bekijken en kunt u uw prestaties gaan volgen aan de hand van uw hartslaggegevens Hoe fitter u wordt hoe minder werk uw hart hoeft te doen en hoe meer uw hartslag omlaag zal gaan Dit komt door het volgende Uw hart pompt bloed naar uw longen voor zuurstof Vervolgens gaat het zuurstofrijke bloed naar uw spieren De zuurstof wordt gebruikt als brandstof en het bloed verlaat de spieren en gaat terug naar de longen en zo begint het proces opnieuw Als u fitter wordt kan uw hart meer bloed pompen per slag Hierdoor hoeft uw hart minder vaak te kloppen om de nodige zuurstof naar de spieren te krijgen 18 Om het maximale profijt van uw trainingsprogramma te hebben en voor uw veiligheid te zorgen dient u
111. ama de ejercicio inteligente le permite completar con efectividad ciclos de ejercicio Le guiar a lo largo del calentamiento y hasta el final de su programa de ejercicio Adem s de hacer un seguimiento de su ritmo cardiaco y alertarle si se sale del limite de ritmo card aco m ximo minimo seleccionado el programa tambi n le permite consultar cuantas calorias y qu porcentaje de grasa ha quemado Las distintas actividades ejercitan el cuerpo de distintos modos y le permiten alcanzar distintos objetivos de forma fisica Para acoger distintos requisitos el programa de entrenamiento inteligente se puede ajustar de modo que encaje con distintas actividades fisicas Por ejemplo si est corriendo seguramente sus ajustes ser n distintos de los que usaria si estuviera realizando una actividad de pesas 11 Asimismo el tiempo que necesita para calentar y completar un ejercicio tambi n ser distinto Por eso puede cambiar el calentamiento y el cron metro del ejercicio para que encaje NOTA En cuanto haya configurado su perfil de usuario su limite de ritmo cardiaco superior e inferior se configurar n automaticamente Sin embargo puede modificarlos manualmente si el ajuste autom tico no le va bien Si modifica el nivel de intensidad del entrenamiento sus l mites superior e inferior de ritmo card aco se actualizar n autom ticamente ES ES Hay 3 niveles de intensidad de entrenamiento INTENSIDAD DE RCM DESCRIPCI
112. an de borstriem nat met een aantal druppels water of geleidende gel om volledig contact te verzekeren 2 Bevestig de borstriem om uw borst Om er zeker van te zijn dat het hartslagsignaal accuraat is zorg u dat de riem goed vastzit onder uw borstspieren TIPS De positie van de borstriem beinvloedt de prestaties Schuif de meter over de riem zodat deze precies over het hart zit Vermijd plekken met te veel borsthaar In droge koude klimaten heeft de meter soms enige tijd nodig om normaal te functioneren Een aantal mi nuten training zal de prestaties verbeteren NB Om te zorgen dat uw borstriem optimaal blijft functioneren dient u de volgende onderhoudstips in acht te nemen e Wikkel de borstriem niet in een natte handdoek of andere natte materialen e Bewaar de borstriem niet onder hete 50 C of NL NL meer of vochtige 90 of meer omstandigheden e Was de borstriem nooit af onder water maar gebruik een licht vochtige doek e Plaats de geleidende rubberen zijde nooit op een metalen tafel of ander oppervlak van metaal Droog de borstriem direct na gebruik goed af NB Als het horloge na 5 minuten geen hartslag heeft ontvangen zal de hartslagontvanger automatisch uit gaan HORLOGE U kunt het horloge aan uw pols dragen of het aan uw fiets of trainingsapparaat bevestigen De borstriem en het horloge hebben een maximaal zendbereik van ongeveer 62 5 centimeter 25 inches Knippert wanneer h
113. and is not meant to replace any medical advice This manual contains important safety and care information and provides step by step instructions for using this product Read the manual thoroughly and keep it in a safe place in case you need to later refer to it KEY FEATURES e ON BP UNa al MEM Display training records decrease setting value keypad tone ON OFF LCD display MODE Switch to another display ST SP Start stop timer increase setting value toggle time zone Turn on backlight for 3 seconds SET Enter setting mode select another setting option display different information during training 7 8 9 Y 10 u Le 11 GD do MODO 55 OLON er 12 ll i ua pr 13 HHH HET HHH HHH HH HH 14 on Stopwatch mode X Timer mode AN Battery status Large display Shows current time alarm time zone time menu items heart rate Small display Shows date mode stopwatch sub menu items mm Displays text or heart rate information Heart rate icon Keypad tone is OFF Alarm mode T2 2nd time zone Avg Average heart rate display kcal Calorie consumption display KglLb Body weight unit MAX Maximum heart rate display EN EN GETTING STARTED When you unpack your Heart Rate Monitor Watch make sure to keep all the packing materials in a safe place in case you need to later transport or return the product for
114. ande vettenfunctie te kunnen gebruiken NB Als geslacht of leeftijd is ingesteld wordt de Maximum Hartslag MHR bijgesteld alsmede de boven en onderlimiet voor de doelzone van zowel de Timer als de Stopwatchmodus Het activiteitsniveau is gebaseerd op uw eigen inschatting over de hoeveelheid trainingsarbeid die u normaal gesproken verricht 10 ACTIVI BESCHRIJVING TEITS NIVEAU Laag U doet weinig aan geplande 0 recreationele sport of training Medium U doet regelmatig aan lichte fysieke oefening zoals golfen 4 paardrijden tafeltennis calisthenics bowlen gewichtheffen of turnen 2 3 maal per week in totaal 1 uur per week Hoog U doet vaak en actief aan zware fysieke training zoals hardlopen joggen zwemmen fietsen 2 of touwspringen of aan zware aerobische sport zoals tennis basketbal of handbal OVER DE FITNESSINDEX Uw horloge genereert een fitnessindex aan de hand van uw aerobische fitheid Deze index is afhankelijk van de capaciteit van uw lichaam om zuurstof aan de actieve spieren te leveren tijdens een training Het wordt vaak afgemeten aan de zuurstofopname VO2 Max wat de grootste hoeveelheid zuurstof is die gebruikt kan worden tijdens een steeds zwaarder wordende training De longen het hart het bloed het bloedvatenstelsel en de actieve spieren zijn allemaal factoren in het bepalen van de VO2 Max De eenheid van VO2 Max is ml kg min Hoe hoger de index des te fitter u bent Zi
115. apability burns more calories and can be maintained for a long period of time Exercise 80 90 Generates speed and power It works at or above the body s oxygen intake capability builds muscle and cannot be maintained for a long period of time 3 Anaerobic Exercise MHR Maximum Heart Rate EN EN Before you begin any exercise program and to achieve maximum health benefits from your workout it is important to know your Maximum heart rate MHR Lower heart rate limit Upper heart rate limit To manually calculate your own heart rate limits follow the instructions below MHR Male MHR 220 age Female MHR 226 age LOWER LIMIT MHR x lower target intensity E g Target intensity is 0 Lower Limit MHR x 60 UPPER LIMIT MHR x upper target intensity E g Target intensity is 0 Upper Limit MHR x 70 The Smart Training Program monitors your exercise performance once you have entered your user profile NOTE You cannot use the Smart Training Program if you are running the stopwatch 12 To enter the Smart Training Program 1 Press MODE to switch to Timer Mode 2 Press and hold SET until the first setting flashes Press ST SP or MEM to change the setting Hold to speed through the options Press SET to confirm the setting and move on to the next one Repeat step 3 to change other settings for this mode The setting sequence is training int
116. ar la configuraci n Mantenga el bot n pulsado para desplazarse m sr pidamente porlas opciones Pulse SET para confirmar un ajuste y pasar al siguiente 4 Repita el paso 3 para cambiar otros ajustes de este modo 5 La secuencia de ajuste es sexo edad ritmo cardiaco maximo RCM unidad de peso peso unidad de altura altura y nivel de actividad 0 2 6 Pulse MODE en cualquier momento para salir del modo de configuracion En cuanto complete su perfil de usuario aparecera un indice de forma fisica en el reloj Consulte la secci n Acerca del indice de forma fisica para m s informaci n Puede mostrar y configurar su perfil de usuario en cualquier momento Para mostrar la informaci n del perfil de usuario pulse MEM ES ES NOTA Deber configurar su perfil de usuario para poder utilizar la funci n de recuento de calorias y grasas quemadas NOTA Si se ha configurado el sexo o la edad se actualizar el Ritmo Card aco M ximo RCM as como los l mites superior e inferior de la zona objetiva tanto del Modo temporizador como del Cron metro El nivel de actividad se basa en su propia autoevaluaci n y cuanto ejercicio hace regularmente NIVEL DE DESCRIPCI N ACTIVIDAD 0 Bajo Normalmente no participa en deportes recreativos ni hace ejercicio Medio Realiza una modesta 1 actividad fisica como golf h pica calistenia ping pong bolos halterofilia o gimnastica 2 3 veces por semana un
117. at and calories burned If the memory is full the display will show FULL MEMORY Press ST SP or MEM to toggle between the YES or NO delete screens Press SET to confirm or MODE to quit without any action The memory works on a first in first out basis For example the oldest memory i e no 1 will be deleted and the latest memory will become record no 20 EN EN HEART RATE ALERT When the heart rate alert is activated a sound alert every 6 seconds flashing heart rate reading and up or down arrow will appear on the display to show which heart rate limit you have surpassed STOPWATCH MODE CHRONO The stopwatch watch function is particularly beneficial to use when you are unsure how long your activity will take or when you want to measure the time it takes to complete a task and your performance over that time To get the most out of your stopwatch function complete your user profile If you have not completed the user profile you will be unable to use the calorie and fat burn function To set the stopwatch 1 Press MODE to switch to Stop watch Mode 2 Press and hold SET until the first setting flashes 3 Press ST SP or MEM to change the setting Hold to speed through the options Press SET to confirm the setting and move on to the next one 4 Repeat step 3 to change other settings for this mode 14 5 The setting sequence is training intensity lower and Upper heart rate l
118. atum for Om minnet r fullt kommer displayen att visa FULL MEMORY Tryck ST SP eller MEM f r att v lja mellan YES ja eller NO nej raderingl gena Tryck SET f r att bekr fta eller MODE f r att avsluta Minnet fungerar med en f rst in f rst ut metodik Till exempel det ldsta minnet t ex nr 1 kommer att raderas och det sista minnet kommer att bli nr 20 16 TIMER STOPPUR MINNESL GE Klockan lagrar automatiskt v rden f r timern och stoppuret f r upp till 20 tr ningspass F r att visa lagrad data e Tryck MODE for att v xla till Minnesl ge och visa totala antalet f rbrukade kalorier och f rbr nt fett e Tryck och h ll inne SET f r att nollst lla totala antalet f rbrukade kalorier och f rbr nt fett NOTERING Totalt f rbrukade kalorier och f rbr nt fett visas som ett ackumulerat v rde fr n tillf llet d klockan sattes ig ng e Tryck ST SP f r att visa n sta minnespost t ex MEM 1 MEM 2 osv e Tryck MEM f r minneslagen att v xla mellan olika F r att radera minnesposter och b rja vervaka dina prestationer baserade p dina 1 Tryck och h ll inne SET pulsmatningar D du blir b ttre tr nad beh ver ditt 2 Tryck ST SP f r att v lja om hela minnet eller hj rta inte arbeta lika h rt och din puls kommer att bara en post ska raderas minska Anledningen till detta r f ljande 3 Tryck SET f r att bekr fta 4 Tryck MODE f
119. caler as objetivo ON OFF y tiempo de calentamiento 0 10 mins 6 Pulse MODE en cualquier momento para salir del modo de configuraci n Pulse MODE para navegar por el Modo Cron metro Ahora puede realizar las funciones siguientes TAREA INSTRUCCI N Puesta en marcha del Pulse ST SP cron metro Pausa retomar Pulse ST SP cron metro Parada borrado del Pulse SET y mant ngalo cron metro pulsado Cuando reinicie el cron metro volver autom ticamente al ajuste de calentamiento Omitir calentamiento Pulse MEM ES ES NOTA Las calorias y grasas quemadas durante el calentamiento no se contar n 2 pitidos indicar n el final de la sesi n de calentamiento NOTA El cron metro empieza a calcular en min sec 1 100 seg Transcurridos 59 la pantalla cambiar a hrs min seg NOTA No puede utilizar el programa de entrenamiento inteligente si el cron metro funciona NOTA aparece cuando est en la pantalla del cron metro o si el cron metro est funcionando NOTA parpadear si sobrepasa su limite de ritmo cardiaco m ximo o m nimo Durante el periodo de entrenamiento pulse MEM para alternar entre las siguientes pantallas RC TEMPORI RC TEMPORIZA RC CALO RC GRASAS QUE ZADOR RCM DORRCM X RIAS RCM MADAS RCM 16 Si se ha pausado o completado el entrenamiento con cron metro pulse MEM para ver los registros siguientes RC M
120. cesso Ao melhorar seu preparo f sico seu cora o capaz de bombear mais sangue a cada batida Em consequ ncia seu cora o n o tem de bater com tanta frequ ncia para enviar o oxig nio necess rio a seus m sculos POR POR Para tirar o m ximo proveito de seu programa de treinamento fisico e assegurar se de que exercita de forma segura observe as seguintes orienta es Comece com um objetivo de treinamento bem definido como perder peso manter a aptid o fisica melhorar a sa de ou competir em um evento esportivo Selecione um tipo de exerc cio que voc aprecia e varie seu tipo do exerc cio a fim de exercitar grupos musculares diferentes e Comece lentamente e ent o aumente gradualmente seu treinamento medida que sua aptid o f sica melhore Fa a exerc cios regularmente Para manter um sistema c rdio vascular saud vel recomenda se exercitar de 20 a 30 minutos tr s vezes por semana Reserve sempre pelo menos cinco minutos antes e depois do exerc cio para aquecimento e relaxamento e Meca seu pulso ap s treinar Repita ent o o procedimento novamente ap s tr s minutos Caso n o retorne sua taxa normal de relaxamento poss vel que tenha exercitado demasiadamente Consulte sempre seu m dico antes de iniciar um programa de treinamento vigoroso 18 ESPECIFICAGOES TIPO DESCRI O RELOGIO Formato da hora 12 h 24 h zona hor ria dupla Formato da data DD MM ou
121. ciaux sont votre disposition dans les centres de tris communaux pour y jeter les piles salines ou alcalines Les piles sont extr mement dangereuses si aval es Veuillez par cons quent les tenir loigner des enfants En cas d avalement contactez imm diatement votre m decin e Les piles fournies ne doivent pas tre recharg es r activ es par un autre moyen quelconque d mont es expos es au feux ou aux courts circuits BRACELET POUR REGION PRECORDIALE Le bracelet pour r gion pr cordiale est utilis pour mesurer vos pulsations cardiaques et en transmettre les donn es la montre Mettre le bracelet pr cordial 1 Placez les pastilles conductrices au dessous du bracelet pr cordial l aide de quelques go tes d eau ou un gel conducteur pour garantir l adh sion 2 Sanglez le bracelet pr cordial autour de votre poitrine Pour garantir un signal cardiaque correct ajustez la sangle jusqu ce que le bracelet soit correctement plac sous vos pectoraux ASTUCES La position du bracelet pr cordial affecte son bon fonctionnement Glissez le bracelet pr cordial le long de la sangle de mani re ce qu il se place au dessus du coeur Evitez autant que possible les zones poilues Lors de climats secs ou froids le bracelet peut prendre plusieurs minutes pour fonctionner correctement C est tout fait normal et son fonctionnement devrait s am liorer apr s quelques minutes d exercice REMARQUE
122. commande ee 7 Mode horloge an 8 R glage de horloge pp 8 Mode d affichage de l horloge 8 Second fuseau horaire ee 8 Tonalit des touches siriani 8 Mode alarme na 9 R glage de l alarme ee 9 Activer d sactiver l alarme ra 9 Couper le son de l alarme nen 9 Mode utilisateur iaia 9 Niveau d activit ann 10 A propos de l indice de condition physique 10 Indice de condition physique 10 Visualiser l indice de condition physique 11 A Propos du programme d entra nement mode minuteur nn nn nan nn 11 Niveaux d intensit d entra nement 12 Calcul du seuil maximum inf rieur sup rieur des pulsations cardiaques 12 Utilisation du programme d entra nement 12 Visualisation des donn es pendant le programme d entra nement na 14 Visualisation des releves du programme d entra nement nn 14 Enregistrement des releves ee 14 Sonnerie d alerte de pulsations cardiaques 15 Mode chronom tre chrono 15 Visualisation des donn es quand le chronom tre est activ pp 16 Visualisation des releves du chronometre 16 Enregistrement des releves ee 16 Mode m moire du minuteur chronometre 17 Backlight
123. cts when wet Use a soft slightly moistened cloth to clean the product Do not use abrasive or corrosive cleaning agents as these may scratch the plastic parts and corrode the electronic circuit Avoid pressing the keys with wet fingers under water or in heavy rain as this may allow water to gain entry into the electrical circuitry Do not subject the product to excessive force shock dust temperature changes or humidity Never expose the product to direct sunlight for extended periods Such treatment may result in malfunction a shorter electronic life span damaged batteries or distorted parts Do not tamper with the internal components Doing so will terminate the product warranty and may cause damage The main unit contains no user serviceable parts Do not scratch hard objects against the LCD display as this may cause damage Remove the batteries whenever you are planning to store the product for a long period of time e When replacing batteries use new batteries as specified in this user manual Do not mix new and old batteries or batteries of different types The watch is water resistant up to 30 meters The chest belt is splash proof and should not be worn for underwater activities When using the watch for aquatic or outdoor sports activities observe the following guidelines e Do not press the keys under water or with wet fingers All settings should be set before entering water Rinse with water and mild
124. de volgende regels in acht te nemen Start met een duidelijk trainingsdoel bijvoorbeeld gewicht verliezen fit blijven gezondheid verbeteren of aan een wedstrijd meedoen Selecteer een trainingsactiviteit die u bevalt en varieer uw trainingsactiviteit om verschillende spiergroepen te trainen Begin langzaam en vergroot de intensiteit langzaam naarmate u fitter wordt Train regelmatig Om een gezond cardiovasculair systeem te hebben wordt aangeraden drie maal per week een training te doen van 20 30 minuten Doe ten minste vijf minuten opwarmen en herstel voor en na een training Meet uw hartslag na de training Herhaal deze procedure vervolgens drie minuten Als uw hartslag niet terug is op zijn ruststand traint u wellicht te hard Neem altijd eerst contact op met uw huisarts alvorens een intensief trainingsprogramma te beginnen l Z SPECIFICATIES Berekening totale 0 999 999 gram vetverbranding TYPE BESCHRIJVING ZENDEN KLOK Bereik 62 5 cm 25 in kan afnemen Tijdformaat 12 uur 24 uur Dubbele tijdzone naarmate batterij zwakker wordt Datumformaat DD MM of MM DD WATERDICHT Jaarformaat Horloge 30 m ongeveer 100 voet Dagelijks alarm zonder knoppen te gebruiken STOPWATCH Borstriem Spatwaterdicht Stopwatch 99 59 59 UU MM SS STROOM Resolutie 1 100 sec Horloge 1 x CR2032 3V lithium batterij SMART TRAINING PROGRAM Borstriem 1 x CR2032 3V lithium batterij Opwarmtimer Door gebruiker in te stellen tot
125. de entrenamiento inteligente si el cron metro funciona Para acceder al inteligente programa de entrenamiento 1 Pulse MODE para acceder al Modo de Temporizador 2 Pulse SET y mant ngalo pulsado hasta que el primer ajuste parpadee 3 Pulse ST SP o MEM para modificar la configuraci n Mantenga el bot n pulsado para desplazarse m s r pidamente por las opciones Pulse SET para confirmar un ajuste y pasar al siguiente 4 Repita el paso 3 para cambiar otros ajustes de este modo 5 La secuencia de ajuste es intensidad de ejercicio l mite de ritmo card aco inferior y superior alerta ON OFF valor calor as objetivo alerta de calerias objetivo ON OFF hora del temporizador minuto del temporizador segundo del temporizador y tiempo de calentamiento 0 10 mins 6 Pulse MODE en cualquier momento para salir del modo de configuraci n 13 TAREA INSTRUCCI N Inicio Parada Pulse ST SP temporizador Parada reini P lselo SET y mant ngalo pulsado cio tempori Cuando pare el temporizador no zador podr reanudar sin reiniciarlo Cuando reinicie el temporizador volver autom ticamente al ajuste de calentamiento Omitir calenta Pulse MEM miento AI final de cada periodo de cuenta atr s oir 2 pitidos NOTA X aparece cuando est en la pantalla del temporizador o si el temporizador est funcionando NOTA Las calorias y grasas quemadas durante el calentamiento
126. de tal modo que mire a la placa posterior Desmonte la correa tal y como se muestra en la imagen Con un destornillador peque o retire los cuatro tornillos que mantienen fija la placa posterior Retire la placa posterior y p ngala a un lado Con un instrumento romo coja la pesta a y levante el clip Retire la pila vieja Introduzca la pila nueva con el lado hacia arriba Vuelva a colocar la tapa del compartimento de pilas Reinicie el reloj insertando un instrumento delgado de metal en el orificio de reinicio Vuelva a colocar la cubierta posterior y los tornillos Para reemplazar la pila de la banda pectoral dd a Localice el compartimento para pilas de la parte 1 posterior de la banda 2 Con una moneda haga girar la tapa del compartimento en la direcci n opuesta a las agujas del reloj hasta oir un clic 3 Retire la pila vieja 4 Introduzca la pila nueva con el lado hacia arriba 5 Vuelva a colocar la tapa del compartimento haci ndola girar en la direcci n de las agujas del reloj hasta que quede en su sitio IMPORTANTE Es necesario deshacerse correctamente de las pilas recargables y no recargables Para ello dispone de contenedores especiales para pilas recargables y no recargables en puntos de recogida publicos jes extremadamente peligroso tragar pilas Por tanto mant ngalas fuera del alcance de los nifios Si se ha producido la ingesti n de una pila p ngase en contacto con
127. di seguito Cominciare con un obiettivo di allenamento ben preciso come perdere peso rimanere in forma migliorare la salute o partecipare ad una competizione sportiva Scegliere un tipo di allenamento che permetta di divertirsi e variarlo per impegnare i diversi gruppi muscolari Cominciare lentamente per poi aumentare la mole di lavoro a mano a mano che si allenati Allenarsi con regolarit Per mantenere il sistema cardiovascolare in salute si consigliano 20 30 minuti di allenamento tre volte alla settimana e Concedersi sempre almeno 5 minuti per il riscaldamento e per il raffreddamento all inizio e alla fine dell attivit Al termine dell allenamento misurare le proprie pulsazioni Ripetere la procedura dopo tre minuti Se non sono tornate al loro ritmo normale di riposo pu darsi che ci si sia allenati troppo e Consultare sempre il proprio medico prima di cominciare un programma di allenamento impegnativo SPECIFICHE TECNICHE TIPO DESCRIZIONE OROLOGIO Formato ora Formato data Formato anno 12 ore 24 ore doppio fuso orario GG MM o MM GG 2005 2054 calendario automatico Sveglia iornaliera CRONOMETRO Cronometro 99 59 59 HH MM SS Risoluzione 1 100 sec SMART TRAINING PROGRAM Timer di Selezionabile dall utente fino a 10 riscaldamento min Timer di allenamento 99 59 59 HH MM SS INFORMAZIONI SULLA PRESTAZIONE Allarme frequenza Acustico visivo cardiaca HR Ca
128. diaca Quando il programma di allenamento personalizzato viene azzerato l orologio salva automaticamente ora e data della sessione di allenamento frequenza cardiaca media durata dell allenamento frequenza cardiaca massima e i grassi e le calorie bruciati Se la memoria piena verr visualizzata la scritta MEMORIA PIENA Premere ST SP o MEM per alternare le schermate di eliminazione SI o NO Premere SET per confermare o MODE per uscire senza eseguire nessuna azione I dati vengono eliminati dalla memoria partendo dai pi vecchi ai pi recenti Ad esempio i dati pi vecchi presenti in memoria es num 1 verranno eliminati mentre i pi recenti passeranno alla posizione num 20 ALLARME PER SUPERAMENTO DEI LIMITI DELLA FREQUENZA CARDIACA Quando l allarme della frequenza cardiaca attivato viene emesso un avviso acustico ogni 6 secondi e appaiono sul display la rilevazione lampeggiante della frequenza cardiaca e una freccia verso l alto o verso il basso ad indicare quale limite di frequenza cardiaca stato superato MODALIT CRONOMETRO La funzione cronometro particolarmente utile quando non si sicuri di quanto tempo necessario per completare la propria attivit oppure quando si intende cronometrare il tempo necessario per completare un esercizio e la propria prestazione in quell arco di tempo Per sfruttare al meglio la funzione timer cronometro bisogna completare i
129. e entering After 1 second the banner screen is automatically replaced by the main mode screen Press MODE to switch between the main modes MODE CLOCK STOP WATCH USER PROFILE rer The modes are described in the sections that follow NOTE You cannot run the Timer or Stopwatch at the same time If you have been using the Timer and do not reset it after use you will not be able to view the main mode stopwatch screen and vice versa PROMPT SCREENS In some Main Mode and Setting displays a prompt screen will appear when you press SET Press and hold SET if you wish to enter and proceed with the prompt action or press MODE to exit this display SCREEN PROMPT DISPLAY SCREEN ACTION CLOCK ALARM Enter Clock Alarm USER PROFILE User Setting MAIN MODE Mode TIMER STOP Reset Timer WATCH MAIN Stopwatch MODE TIMER STOP Enter Timer WATCH SETTING Stopwatch Setting MODE Mode MEMORY MAIN Delete total calorie and MODE fat burn or individual memory i e MEM 1 CLOCK MODE The real time clock is the default display for the watch To set the real time clock EN EN When you set the hour minute second year month 1 Press MODE to switch to Clock and date in the Clock Setting Mode you will be setting Mode the permanently selected T1 or T2 time 2 Press and hold SET until the first pef Lie Et int setting flashes To toggle bet
130. e 3 seconden 6 SET Open instellingsmodus selecteer andere instelling geef huidige informatie weer tijdens training sub menuopties 6 mm Toont tekst of hartslaginformatie 7 Hartslagicoon 8 Toetsgeluid is UIT 9 Pr Alarmmodus 10 T2 2 tijdzone 11 Avg Weergave gemiddelde hartslag 7 12 kcal Weergave calorieconsumptie 1 8 13 kglLb Eenheid Lichaamsgewicht 2 9 14 MAX Weergave maximale hartslag 3 10 11 4 TER ATEN Dis Kcal 12 2 GOO DL 13 a TT To 14 NL NL STARTEN Wanneer u uw Horloge met Hartslagmeter uitpakt zorg dan dat u al het verpakkingsmateriaal goed bewaart voor als u het horloge ooit moet vervoeren of retourneren voor onderhoud In deze doos vindt u Horloge e Borstriem Bevestigingsstuk e 2 x CR2032 lithium batterij NB Gooi dit product niet bij het gewone huisvuil Dit soort afval wordt apart opgehaald om te kunnen worden verwerkt 2 x CR2032 lithium batterijen een voor het horloge en de andere voor de borstriem beide zijn reeds ge nstalleerd Gewoonlijk gaan de batterijen een jaar mee We raden u aan om contact op te nemen met uw verkooppunt of onze klantenservice wanneer ze vervangen moeten worden ll verschijnt op het scherm wanneer ze leeg raken Om de batterij van het horloge te vervangen Draai het horloge om zodat u naar het achtervlak kijkt Verwijder de horlogeband zoals aangegeven Met behulp van een k
131. e ST SP para ver el siguiente registro de memoria es decir MEM 1 MEM 2 etc Pulse MEM para alternar entre pantallas de memoria Para borrar registros de memoria 1 Pulse SET y mant ngalo pulsado 2 Pulse ST SP para alternar entre las opciones de borrado de memoria nica o total 3 Pulse SET para confirmar 4 Pulse MODE para salir ILUMINACI N DE LA PANTALLA Pulse para iluminar la pantalla durante 3 segundos NOTA La iluminaci n de pantalla no funciona cuando se muestra el icono de pila casi gastada pero volver a la normalidad en cuanto se cambien las pilas INFORMACI N DE ENTRENAMIENTO El monitor de ritmo cardiaco es la herramienta m s importante de la salud cardiovascular y es un compa ero de entrenamiento ideal Esta herramienta le permite ver sus resultados y hacer un seguimiento ES ES Esto le ayuda a valorar su rendimiento pasado optimizar su ejercicio y adaptar su programa de ejercicio futuro para conseguir sus objetivos deseados de un modo m s seguro y efectivo Cuando haga ejercicio la banda pectoral registrar el latido de su coraz n y lo envia al reloj Ahora podr consultar su ritmo cardiaco y empezar a hacer un seguimiento de su rendimiento seg n sus registros de ritmo cardiaco A medida que se ponga m s en forma su coraz n tendr que hacer menos esfuerzo y la velocidad de su ritmo cardiaco se reducir El motivo es el siguiente Su coraz n bombea sang
132. e de onderstaande tabellen om een overzicht te krijgen van de fitnessindex FITNESSINDEX VOOR MANNEN FITNESSINDEX VOOR VROUWEN 60 60 50H 50H G Go amp Ce O 8 dol M tp E 40 a Up to n Am De 4G Lo L 30 a tp 30 D 20 l 20 I l I 22 27 32 37 42 15 20 25 30 35 40 Fitnessindex Fitnessindex Druk MODE om naar de Gebruikersmodus te gaan om uw fitnessindex te bekijken OVER HET SMART TRAINING PROGRAM TIMERMODUS Het Smart Training Program stelt u in staat de trainingsprogramma s effectief te voltooien Het begeleidt u van het opwarmen tot het einde van uw trainingsprogramma Behalve het controleren van u hartslag en een waarschuwingsalarm geven wanneer u buiten de ingestelde onder bovenhartslaggrens 11 komt stelt het programma u in staat om de gebruikte calorie n en de hoeveelheid verbrand vet bij te houden Verschillende activiteiten trainen het lichaam op een verschillende manier en helpen u een verscheidenheid aan fitnessdoelen te bereiken Om in deze verschillende eisen te voorzien kan het Smart Training Program op verschillende soorten training worden ingesteld Als u bijvoorbeeld hardloopt zullen de instellingen anders zijn dan wanneer u een training met gewichten doet Ook zullen de benodigde opwarmtijd en trainingslengte verschillen Daarom kunt u de opwarmtimer en trainingstimer op de door u gewenste tijd instellen NB Zodra u een gebruikersprofiel
133. e le opzioni Premere SET per confermare l impostazione e passare a quella successiva 4 Ripetere il punto 3 per cambiare le altre impostazioni per questa modalit 5 L ordine delle impostazioni sesso et frequenza cardiaca massima MHR unit di misura del peso peso unit di misura dell altezza altezza e livello di attivit 0 2 6 Premere MODE in qualsiasi momento per uscire dalla modalit impostazioni IT IT Una volta completato il profilo utente sull orologio viene automaticamente visualizzato un indice di allenamento Leggere il capitolo Informazioni sulfindice di allenamento per maggiori informazioni possibile visualizzare e regolare il proprio profilo utente in qualsiasi momento Per visualizzare le informazioni del profilo utente premere MEM NOTA necessario impostare il proprio profilo utente per utilizzare le funzioni di calcolo delle calorie e dei grassi bruciati NOTA Se sesso ed et sono stati impostati la frequenza cardiaca massima MHR verr aggiornata cos come il limite superiore e inferiore della zona di allenamento in Modalit timer e cronometro Il livello di attivit si basa sul controllo personale della quantit di allenamento che si esegue regolarmente 10 LIVELLO DI DESCRIZIONE ATTIVITA Basso Si praticano attivit ricreative 0 sportive e si fanno esercizi molto raramente Medio Si fa una modesta attivit fisica come golf equitazione p
134. echnung der 0 999 999 kcal Dieses Produkt ist ein Pr zisionsger t Versuchen Sie niemals das Ger t zu zerlegen Wenden Sie sich bitte an Ihren H ndler oder unsere Berechnung der 0 9 999 g f r jeden Speicherwert Kundendienststelle falls das Produkt eine Wartung Fettverbrennung erfordert 19 Gesamtkalorien DE DE Ber hren Sie keine ungeschutzten elektronischen Schaltkreise da sonst die Gefahr eines elektrischen Schlags besteht Seien Sie vorsichtig beim Umgang mit allen Batterietypen Entfernen Sie alle Batterien bevor Sie das Produkt Uber einen l ngeren Zeitraum lagern Benutzen Sie den Brustgurt nicht in Flugzeugen oder Krankenh usern Die Verwendung von Funk Produkten kann Funktionsst rungen in den Steuerger ten von anderen technischen Einrichtungen verursachen Sie d rfen den Senderteil des Brustgurts nicht knicken oder dehnen berpr fen Sie alle Hauptfunktionen des Ger ts wenn dieses l ngere Zeit nicht benutzt wurde Sorgen Sie f r eine regelm ige Kontrolle und Reinigung Ihres Ger ts Werfen Sie dieses Produkt nicht in den normalen Hausm ll Die getrennte Entsorgung dieser Abfallart zur speziellen Aufbereitung ist unbedingt erforderlich Reinigen Sie die Uhr und den Brustgurt sorgf ltig nach jeder Trainingseinheit Lagern Sie das Produkt niemals in feuchtem Zustand Verwenden Sie ein weiches leicht feuchtes Tuch zur Reinigung des Produkts Nehmen Sie keine scheuernden oder t
135. egon Scientific Dichiarazione di conformita UE IT IT INTRODUZIONE Grazie per aver scelto I Orologio cardiofrequenzimetro SmartHeart Oregon Scientific SE120 con funzi one di calcolo del livello di calorie bruciate durante l esercizio fisico Questo strumento dispone delle seguenti caratteristiche e Monitoraggio della frequenza cardiaca con trasmissione senza fili tra l orologio e la fascia toracica Sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca se si supera o si scende al di sotto della soglia limite di frequenza cardiaca e Avviso acustico visivo per il superamento delle soglie di frequenza cardiaca durante l allenamento e Il programma di allenamento Smart Training Program consente di completare le sessioni di allenamento in maniera efficace Visualizzazione del consumo di calorie e di grassi durante e dopo l allenamento Memorizzazione di frequenza cardiaca media e massima grassi e calorie bruciati e Profilo di allenamento per il calcolo del limite della propria frequenza cardiaca per l allenamento Profilo utente per il calcolo del proprio indice di allenamento 20 memorie di allenamento Funzione di livello delle calorie Cronometro Orologio e sveglia giornaliera Doppio fuso orario e Supporto per bicicletta e fascia toracica in dotazione e Orologio resistente all acqua fino a 30 metri e Fascia toracica resistente agli spruzzi
136. ement aux options Appuyez sur SET pour confirmer le r glage et passer au suivant 4 R p tez l tape 3 pour changer d autres r glages de ce mode 5 L ordre de r glage est heure puis minute 1 Appuyez sur MODE pour naviguer dans le Mode Alarme 2 Appuyez sur ST SP pour activer ou d sactiver alarme Pr appara tra si l alarme est activ e Pour mettre l alarme en silencieux appuyez sur n importe quelle touche MODE UTILISATEUR Pour b n ficier de toutes les fonctionnalit s de la montre r glez le profil utilisateur avant le premier exercice Ce qui g n rera automatiquement un indice de condition physique Ces calculs de calories et graisses consomm es vous aideront visualiser vos progr s Pour r gler le profil utilisateur 1 Appuyez sur MODE pour entrer dans le Mode Utilisateur 2 Appuyez et maintenez enfonc e la touche SET jusqu ce que le premier r glage clignote 3 ni sur ST SP ou MEM pour changer les r glages Maintenez la touche enfonc e pour passer plus rapidement aux options Appuyez sur SET pour confirmer le r glage et passer au suivant 4 R p tez l tape 3 pour changer d autres r glages de ce mode 5 L ordre de r glage est le suivant sexe ge Pulsations Cardiaques Maximales PCM unit de mesure du poids poids unit de hauteur niveau de hauteur et d activit 6 Appuyez sur MODE pour sortir du mode r glage Une fois le profil utilisateu
137. en Das sauerstoffreiche Blut wird sodann zu Ihren Muskeln transportiert Der Sauerstoff wird als Kraftstoff genutzt das Blut verl sst die Muskeln wieder und kehrt in die Lunge zur ck um den Vorgang erneut zu beginnen Wenn sich Ihr Fitnessgrad erh ht ist Ihr Herz in der Lage mit jedem Herzschlag mehr Blut zu pumpen Demzufolge muss Ihr Herz weniger oft schlagen um den erforderlichen Sauerstoff zu Ihren Muskeln zu bef rdern 18 Um einen maximalen Nutzen aus Ihrem Trainingsprogramm zu ziehen und sicherzustellen dass Sie sicher trainieren beachten Sie bitte die folgenden Richtlinien Beginnen Sie mit einem gut definierten Trainingsziel wie etwa abzunehmen fit zu bleiben Ihre Gesundheit zu verbessern oder an einem sportlichen Ereignis teilzunehmen e Wahlen Sie eine Trainingsaktivitat die Ihnen gef llt und variieren Sie Ihre bungsktivit ten um unterschiedliche Muskelgruppen zu trainieren e Beginnen Sie langsam und steigern Sie dann allm hlich Ihr Trainingspensum wenn sich Ihr Fitnessgrad erh ht Trainieren Sie regelm ig Zur Erhaltung eines gesunden Herz Kreislauf Systems werden 3x pro Woche je 20 30 Minuten empfohlen e Sie sollten sich mindestens 5 Minuten lang und nach dem Training aufw rmen bzw abk hlen e Messen Sie Ihren Puls nach dem Trainieren Wiederholen Sie diesen Vorgang erneut nach 3 Minuten Wenn Ihr Puls nicht zum normalen Ruhezahl zur ckkehrt haben Sie m glicherweise zu schwer tra
138. ennis calisthenics bowling weight lifting or gymnastics 2 3 times a week totaling 1 hour per week High You actively and regularly participate in heavy physical exercise 2 such as running jogging swimming cycling or skipping rope or engage in vigorous aerobic exercise such as tennis basketball or handball ABOUT THE FITNESS INDEX Your watch generates a fitness index based on your aerobic fitness This index is dependent and limited by the body s ability to deliver oxygen to the working muscles in training It is often measured by maximum oxygen uptake VO2 Max which is defined as the highest amount of oxygen that can be utilized when exercising at an increasingly demanding level The 10 lungs heart blood circulatory system and working muscles are all factors in determined VO2 Max The unit of VO2 Max is ml kg min The higher the index the fitter you are See the tables below for a rough guide to what your fitness index means FITNESS INDEX FOR MEN FITNESS INDEX FOR WOMEN G We 90 r 40 G Bi 4 Ve CA Up Cp E Ip D IR g Eq o TT TT 20 20 22 27 32 37 42 15 20 25 30 35 40 Fitness Index Fitness Index Press MODE to navigate to the User Mode to display your fitness index ABOUT THE SMART TRAINING PROGRAM TIMER MODE The Smart Training Program enables you to complete exercise cycles effectively It will guide you from a warm up to
139. ensity lower and upper heart rate limit alert ON OFF target calorie value target calories alert ON OFF timer hour timer minute timer second and warm up time 0 10 mins Press MODE to exit the setting mode at any time TASK INSTRUCTION Start stop Press ST SP timer Press and hold SET Once you stop any countdown timer you cannot reset timer resume the timer unless you reset it When you reset the timer it will automatically go back to the warm up setting Skip warm up Press MEM At the end of each countdown period you will hear 2 beeps NOTE X appears when you are in the timer display or when timer is running in the background NOTE The calories and fat burned will not be counted during the warm up When the target calorie number is reached an alert will sound and the target calorie amount will display for 5 seconds NOTE gt will flash when you exceed your upper or lower heart rate limit During the training period press MEM to toggle between the following screen displays MHR HR Heart Rate NOTE You cannot use the stopwatch if you are running the Smart Training Program 13 When the Smart Training Program has been paused or completed press MEM to view the following records When you reset the Smart Training Program the watch will automatically save the time and date of your training session average heart rate exercise time max heart rate and f
140. ento allenamento 230 eta pari a 0 pari a 0 Limite minimo Limite massimo MHR x 60 MHR x 70 Il programma di allenamento personalizzato Smart Training Program tiene sotto controllo le prestazioni dell utente durante l allenamento una volta inserito il profilo utente e il profilo di allenamento NOTA Non possibile utilizzare il programma di allenamento personalizzato se si sta usando il cronometro Per accedere al programma di allenamento personalizzato 1 Premere MODE per passare alla Modalit timer 2 Tenere premuto SET finch la prima impostazione non lampeggia 3 Premere ST SP o MEM per cambiare l impostazione Tenere premuto per scorrere pi velocemente le opzioni Premere SET per confermare l impostazione e passare a quella successiva 4 Ripetere il punto 3 per cambiare le altre impostazioni per questa modalit 5 L ordine delle impostazioni intensit di allenamento limite inferiore e superiore di frequenza cardiaca allarme attivo disattivo valore livello di calorie allarme livello di calorie attivo disattivo ora timer minuto timer secondo timer e tempo di riscaldamento 0 10 minuti 6 Premere MODE in qualsiasi momento per uscire dalla modalit impostazioni 13 AZIONE Avviare inter rompere il timer ISTRUZIONI Premere ST SP Interrompere Tenere premuto SET Una volta azzerare il interrotto il timer del conto alla ro timer vescia
141. enutzerprofil einrichten um die Funktionen der Kalorienz hlung und Fettverbrennung nutzen zu K nnen HINWEIS Wenn das Geschlecht oder Alter eingestellt wird wird die maximale Herzfrequenz MHF sowie die obere und untere Herzfrequenzgrenze im Timer und Stoppuhr Modus aktualisiert Die Aktivit tsstufe basiert auf der pers nliche Einsch tzung Ihres regelm igen Trainingspensums AKTIVITATS BESCHREIBUNG STUFE Niedrig Sie nehmen nicht an 0 regelm igen sportlichen Aktivit ten oder bungen teil Mittel Sie ben leichtere sportliche Aktivit ten aus wie Golf Reiten 1 Tischtennis Fitness bungen Kegeln Gewichtheben oder Gymnastik und zwar 2 3x pro Woche insgesamt 1 Stunde w chentlich 10 Hoch Sie ben aktiv und regelm ig berdurchschnittlich anstrengende Sportarten aus wie Laufen Joggen Radfahren oder Seilspringen oder betreiben anderen Leistungssport wie Tennis Basketball oder Handball BER DEN FITNESSINDEX Ihre Uhr erstellt einen Fitnessindex auf der Grundlage Ihrer aeroben Fitness Dieser Index ist abh ngig von der nat rlich begrenzten F higkeit des K rpers beim Training Sauerstoff in die Muskeln zu bef rdern Er wird h ufig durch die maximal bei anstrengendem Training verwertbare Sauerstoffmenge VO2 Max definiert Die Lungen das Herz das Blut das Kreislaufsystem und die arbeitenden Muskeln sind Einflu faktoren welche sich auf die H he des VO2 Max au
142. er zur Batterieentsorgung bei den ffentlichen Sammelstellen in Ihrer Gemeinde bereitgestellt e Batterien sind bei Verschlucken u erst gef hrlich Halten Sie diese daher unbedingt von Kleinkindern fern Sollte eine Batterie verschluckt werden m ssen Sie umgehend rztliche Hilfe aufsuchen Sie d rfen die mitgelieferten Batterien keinesfalls aufladen auf andere Weise reaktivieren besch digen ins Feuer werfen oder kurzschliessen BRUSTGURT Der Brustgurt dient dazu Ihren Herzschlag zu z hlen und die Daten an die Uhr zu bertragen So passen Sie den Brustgurt an 1 Befeuchten Sie die Unterseite Kontaktseite des Brustgurts mit einigen Tropfen Wasser oder einem Leitgel um einen guten Kontaktzu gew hrleisten 2 Schnallen Sie den Brustgurt um Ihre Brust Verstellen Sie den Gurt zur pr zisen Herzschlagerfassung bis er genau unter Ihren Brustmuskeln sitzt TIPPS e Die Position des Brustgurts beeinflusst seine Leistung Positionieren Sie die Kontaktfl chen des Brustgurts bis diese genau ber Ihrem Herzen liegt e Vermeiden Sie Bereiche mit dichtem Brusthaar In einem trockenen kalten Klima kann es meh rere Minuten dauern bis der Brustgurt zuverl ssig funktioniert Das ist normal und sollte sich nach ei nigen Minuten Training verbessern HINWEIS Um die bestm gliche Funktion Ihres Brustgurtes zu erhalten behandeln Sie ihn mit Sorgfalt gem den nachfolgenden Punkten e Wickeln Sie den Brustgurt n
143. ermine della sessione di riscaldamento viene segnalato da 2 avvisi acustici NOTA cronometro inizia la misurazione in min sec 1 100 sec Dopo che sono passati 59 minuti il display cambia in ore min sec x NOTA Non possibile utilizzare il programma di allenamento personalizzato se si sta usando il cronometro NOTA simbolo compare quando ci si trova in modalit visualizzazione cronometro oppure quando il cronometro in funzione NOTE lampeggia quando viene superato il proprio limite superiore o inferiore di frequenza cardiaca Durante l allenamento premere MEM per alternare le visualizzazioni indicate di seguito HR TIMER HR TIMER HR CALO HR GRASSI BRU HR MAX RIE MHR CIATI MHR 16 Una volta completato o interrotto il cronometraggio dell allenamento premere MEM per visualizzare i dati riportati di seguito HR MEDIA LIVELLO TEMPO DI GRASSI AL DI SOPRA ALLE BRUCIATI DELLA ZONA DI NAMENTO CALORIE HR MAX MHR senza superare tempo trascorso il proprio limite superiore o infe Quando il cronometro viene azzerato l orologio salva automaticamente ora e data della sessione di allenamento frequenza cardiaca media durata dell allenamento frequenza cardiaca massima e grassi e le calorie bruciati Se la memoria piena verr visualizzata la scritta MEMORIA PIENA Premere ST SP o MEM per alternare le schermate di eliminazione SI o NO Premere
144. es exercent votre corps de plusieurs mani res et vous aident atteindre les objectifs de bien tre que vous vous tes fix Pour vous y habituer le programme d entra nement peut tre r gl de facon s adapter diff rentes activit s Si vous courez par exemple les param tres sont susceptibles de diff rer de ceux utilis s lors d une activit d entrainement musculaire Le temps n cessaire l chauffement et l exercice variera galement C est la raison pour laquelle vous pouvez changer le compte rebours de l exercice et de lP chauffement pour qu il s adapte vos besoins REMARQUE Une fois le profil d utilisateur ajust les seuils inf rieurs et sup rieurs de pulsations seront automatiquement r gl s Vous pouvez cependant modifier ces seuils inf rieurs et sup rieurs si le r glage automatique ne vous convient pas Si vous changez le niveau d intensit de l entra nement vos pulsations cardiaques inf rieures sup rieures et maximales seront automatiquement mises jour FR FR 3 niveaux d intensit sont disponibles pour les entra nements Avant de commencer tout programme d exercice INTENSITE PCM DESCRIPTION et pour b n ficier du maximum d avantage de votre D ENTRAINEMENT entra nement physique il est important de savoir syst mes Pour calculer manuellement vos propres seuils de O Maintien de 60 70 la Forme cardiovasculares pulsations veuillez suivre les instructions
145. ess index betyder FITNESSINDEX F R M N FITNESSINDEX F R M N 60 60 50 50 N ER 5 N ER de y 1 240 Oy Ry 4 Cp Lp 67 tr 30 30 20 I L 20 22 27 32 37 42 15 20 25 30 35 40 Fitnessindex Alder gt o Fitnessindex Tryck Anvandarprofillaget fitness index MODE for att g till och visa ditt OM SMART TRAINING PROGRAM TIMERL GE SMART TRAINING PROGRAM ger dig m jlighet att slutf ra tr ningspass effektivt Det kommer att guida dig fr n uppv rmning till slutet av ditt tr ningsprogram F rutom att avl sa din puls och tala om f r dig n r du befinner dig utanf r pulsgr nserna kommer programmet ven att till ta dig att se f rbrukade kalorier och f rbr nt fett Olika aktiviteter tr nar din kropp p olika s tt vilket leder till att du uppn r en m ngd olika tr ningsm l F r att underl tta detta kan du st lla in ditt Smart Training Program s att det passar f r olika tr ningsaktiviteter Tex om du springer kommer sannolikt din tr ningsprofil att vara annorlunda j mf rt med om du styrketr nar ven uppv rmningstiden kommer att skilja sig mellan de olika tr ningstyperna Det r d rf r som du kan st lla in den uppv rmningstid och tr ningstid som passar dig NOTERING S fort du st llt in din anv ndarprofil kommer din undre och vre pulsgr ns att st llas in automatiskt Du kan emellertid ndra din undre och vre pulsgr ns man
146. et horloge een signaal van de borstriem ontvangt In het geval dat het signaal zwak is de hartslagmeter van het horloge toont alleen een 0 of het signaal onderbroken wordt door interferentie van de omgeving volg dan onderstaande instructies om het probleem op te lossen e Verklein de afstand tussen de borstriem en het horloge e Stel de positie van de borstriem bij Controleer of de geleidende pads vochtig genoeg zijn om goed contact te maken Controleer de batterijen Zwakke of lege batterijen kunnen een negatief effect op het zendbereik hebben WAARSCHUWING Signaalinterferentie van de omgeving kan ontstaan door elektromagnetische verstoringen Deze kunnen ontstaan in de buurt van hoogspanningskabels stoplichten bovenleidingen van tram of trein trams of trolleybussen televisies auto s motoren computers bepaalde gemotoriseerde trainingsapparaten mobiele telefoons of wanneer u door een elektrisch controlepoortje loopt Door interferentie kan de hartslagmeter instabiel en inaccuraat worden NB Als het horloge na 5 minuten geen hartslag heeft ontvangen zal de hartslagontvanger automatisch uit gaan SCHAKELEN TUSSEN HOOFDMODI Er zijn 6 hoofdmodi Elke hoofdmodus toont een titelscherm om aan te geven welke modus u opent Na 1 seconde gaat het titelscherm automatisch over in het hoofdscherm van de betreffende modus Druk op MODE om te schakelen tussen de hoofdmodi MODUS TITEL HOOFDSCH ERM KLOK
147. fascia toracica e l orologio hanno un raggio massimo di trasmissione di circa 62 5 centimetri 25 pollici Y lampeggia quando l orologio sta ricevendo un segnale dalla fascia toracica Nel caso in cui il segnale ricevuto sia debole ad es il cardiofrequenzimetro indica solo 0 oppure sia disturbato da interferenze ambientali seguire le istruzioni riportate di seguito per identificare e risolvere il problema e Ridurre la distanza tra fascia toracica e orologio e Regolare la posizione della fascia toracica e Verificare che i cuscinetti conduttivi siano abbastanza inumiditi da assicurare l aderenza Verificare le batterie Se la carica in esaurimento o esaurita il raggio d azione potrebbe essere inferiore AVVERTENZA L interferenza di segnale dell ambiente circostante potrebbe essere dovuta a disturbi elettromagnetici Questi possono prodursi nei pressi di linee di corrente ad alto voltaggio semafori linee sopraelevate dei trasporti elettrici autobus o tram elettrici televisioni computer per bici alcune attrezzature ginniche azionate da motori telefoni cellulari o nei pressi di cancelli elettrici di sicurezza In caso di interferenze la rilevazione della frequenza cardiaca pu diventare instabile e imprecisa NOTA Se l orologio rimane inattivo senza ricevere il segnale della frequenza cardiaca per 5 minuti il ricevitore della stessa si spegner MODALIT PRINCIPALI Le modalit principali sono sei
148. fil f r att kunna se f rbr nt fett och f rbrukade kalorier NOTERING Om k n och lder har st llts in kommer Maxpulsen MHR att uppdateras precis som den vre och undre pulsgr nsen f r b de Timer och Stoppursl get SWE SWE Aktivitetsniv n baseras p ditt egna val av hur mycket du vill tr na AKTIVITETS BESKRIVNING NIV L g Du deltar inte vanligtvis i organ 0 iserade sport och tr ningsaktiviteter Medium Du deltar i motionsaktiv 4 iteter s som golf ridning bordtennis bowling styrketr ning eller gymnas tik 2 3 g nger i veckan totalt 1 timme per vecka H g Du deltar aktivt och regelbun det i h rda fysiskt kr vande aktiviteter 2 s som l pning joggning simning eller cykling eller engagerar dig i kr vande sporter s som tennis basket eller handboll OM FITNESS INDEX Din klocka genererar ett fitness index baserat p din form Detta index r beroende och begr nsat av kroppens f rm ga att leverera syre till musklerna n r du tr nar Det m ts ofta genom maximalt syreupptag VO2 Max vilket definieras av den st rsta m ngd syre som kan tillvaratas under st ndig kande tr ningsbelastning 10 Lungorna hj rtat blodet cirkulationssystemet och arbetande muskler r alla faktorer vid uppm tningen av VO2 Max Enheten f r VO2 Max r ml kg min Ju h gre fitnessindex du har desto b ttre kondition Se tabellerna nedan f r en grov uppskattning av vad ditt fitn
149. ge du g r in i Efter 1 sekund ersatts informationstexten med det aktuella huvudl get Tryck MODE for att v xla mellan huvudlagena MODE RUBRIK HUVUD MODE RUBRIK HUVUD L GE L ge Po L ge KLOCKA D STOP PUR Anv n darprofil L gena beskrivs i de f ljande kapiteln NOTERING Du kan inte anv nda Timern och stoppuret p samma g ng Om du har anv nt timern och inte vill nollst lla den efter anv ndning kan du inte visa huvudmenyns stoppursl ge och vice versa SNABBRUBRIK vissa av huvud och inst llningsl gena kommer en snabbrubrik visas n r du trycker SET Tryck och h ll inne SET om du nskar att utf ra visat kommando eller tryck MODE f r att avsluta DISPLAYL GE SNABBRUBRIK KOMMANDO KLOCKA G in i inst ll ALARM ningsl get f r ANV N Klocka Alarm DARPROFIL Anv ndarprofil HUVUDL GE Huvudl ge TIMER STOP Nollst ll Timer PUR HU Stoppur VUDL GE TIMER STOP G in i Timer PUR INST LLN Stoppur Inst lln INGSL GE ingsl ge MINNE HU Radera v rdet f r VUDL GE totalt f rbrukade kalorier och f rbr nt fett eller ett individuellt minne t ex MEM 1 SWE SWE KLOCKL GE Realtidsklockan r standardlaget f r klockan F r att st lla in realtidsklockan 1 Tryck MODE for att v xla till Klockl get 2 Tryck och h ll inne SET tills den f rsta inst ll
150. i o SEREI o FR 30 de SE120 FARBEN TERR O REFRANRESRNREMRESR IRE AA Bon o WHCMERE La WKARSS ZA o Ke J X E Si at HL a Ne NT p matt dm se Ke DI se o Oona O ND A R RARA EVANS E BR ESP o HARERN ERD RER RAT TE RY Bb ON Sooo ia III AIA I AI Pie al av o fa Gm e PEER 10 T2 11 Avg 12 kcal 1 CEE 2 Y 3 AN 4 ERAS BS BS ES BEBE E B 5 FARAI EEEN 6 IME ZAR T 8 9 13 KgILb 14 MAX gt FR DER 2 x CR2032 BE EEE FERZAFLS SHARPE
151. ia provocar rayones en los componentes de pl stico y corroer el circuito electr nico 20 Evite pulsar loa botones con los dedos mojados debajo del agua o si llueve mucho porque podr a entrar agua en el circuito el ctrico No exponga el producto a fuerza extrema descargas polvo fluctuaciones de temperatura o humedad En ning n caso exponga el producto a la luz directa del sol durante periodos largos de tiempo Esto podria resultar en fallos de funcionamiento una vida util m s breve pilas da adas o partes estropeadas No manipule los componentes internos De hacerlo anular la garantia de la unidad y podria causar da os La unidad principal contiene componentes que el usuario no debe manipular No raye la pantalla LCD con objetos duros porque podria causar dafios Retire las pilas si va a guardar el producto por un largo periodo de tiempo AI reemplazar las pilas introduzca pilas nuevas siguiendo las especificaciones de este manual de usuario No mezcle distintos tipos de pilas ni pilas nuevas con pilas viejas El reloj es resistente al agua a hasta 30 metros La banda pectoral es a prueba de salpicaduras y no deber a llevarse en actividades bajo el agua Si usa el reloj en actividades deportivas acu ticas o al aire libre tenga en cuenta las directrices siguientes No pulse los botones debajo del agua ni con los dedos mojados Introduzca todos los ajustes antes de entrar en el agua Despu s de utilizar
152. iaca Tono dei tasti disattivato Pr Modalit sveglia T2 Secondo fuso orario Avg Viene visualizzata la frequenza cardiaca media kcal Viene visualizzato il consumo delle calorie kgILb Unit di misura peso corporeo MAX Viene visualizzata la frequenza cardiaca massima IT IT OPERAZIONI PRELIMINARI Quando si disimballa l orologio cardiofrequenzimetro conservare tutto il materiale di imballaggio in un luogo sicuro Contenuto della confezione Orologio Fascia toracica Supporto per bicicletta 2 batterie al litio di tipo CR2032 NOTA Non smaltire questo prodotto come rifiuto non differenziato necessario smaltire questo rifiuto mediante raccolta differenziata perch venga trattato in modo particolare Sono necessarie 2 batterie al litio di tipo CR2032 una per l orologio e l altra per la fascia toracica Entrambe sono gi installate Le batterie hanno generalmente una durata di un anno Il simbolo lll indica che la batteria in esaurimento Per sostituire le batterie 19 Rovesciare l orologio in modo da vederne il retro Rimuovere il cinturino come mostrato nella figura Con un piccolo cacciavite rimuovere le quattro viti che tengono la copertura in posizione Rimuovere la copertura Con un sottile strumento smussato agganciare e sollevare il clip Rimuovere la batteria vecchia Inserire la batteria nuova nell apposito scomparto con la polarit ri
153. icht in ein feuchtes Handtuch oder in andere feuchte Materialien DE DE e Bewahren Sie den Brustgurt nicht in einer hei en etwa 50 C oder feuchten etwa 90 Umgebung auf e Halten oder reinigen Sie den Brustgurt nicht unter flieRendem Wasser sondern s ubern Sie ihn mit einem feuchten Tuch e Legen Sie die leitf hige Gummifl che nicht auf einen Metalltisch oder eine metallische Oberfl che e Trocknen Sie den Brustgurt sofort und gr ndlich nach Verwendung HINWEIS Wenn die Uhr 5 Minuten lang unbenutzt bleibt ohne ein Herzfrequenzsignal zu empfangen schaltet sich der Empf nger automatisch aus UHR Sie k nnen die Uhr entweder auf Ihrem Handgelenk tragen oder sie an einem Fahrrad oder Trainingsger t befestigen Brustgurt und Uhr verf gen ber eine maximale Sendereichweite vonetwa 62 5 cm Wbeginntzu blinken wenn die Uhr ein Signal vom Brustgurt empf ngt Sollte das Signal schwach sein oder durch St reinfl sse unterbrochen werden d h der Herzfrequenzmesser zeigt 0 an folgen Sie den nachstehenden Anweisungen zur Erkennung und Verbesserung der Empfangssituation Verk rzen Sie die Distanz zwischen Brustgurt und Uhr e Verstellen Sie die Position des Brustgurts e Pr fen Sie ob die Kontaktfl che des Brustgurtsenders feucht genug ist um einen guten Kontakt zu gew hrleisten berpr fen Sie die Batterien schwache oder leere Batterien k nnen die Sendereichweite nachteilig beeinflusse
154. ie die erforderliche Zeit f r eine Aufgabe und Ihre Leistung in diesem Zeitraum messen m chten Um die Stoppuhr Funktion bestm glich nutzen zu k nnen m ssen Sie Ihr Benutzerprofil eingeben Wenn Sie diese Einstellungen nicht durchgef hrt haben k nnen Sie die Kalorien und Fettverbrennungsanzeige nicht verwenden So stellen Sie die Stoppuhr ein 1 Dr cken Sie auf MODE um zum Stoppuhr Modus zu wechseln 2 Halten Sie SET gedr ckt bis die erste Einstellung blinkt 15 3 Dr cken Sie auf ST SP oder MEM um die Einstellung zu ndern Taste gedr ckt halten um rasch durch die Optionen zu bl ttern Dr cken Sie auf SET um die Einstellung zu best tigen und zur n chsten berzugehen 4 Wiederholen Sie Schritt 3 um weitere Einstellungen in diesem Modus zu ndern 5 Die Reihenfolge der Einstellungen lautet Trainingsintensit t untere und obere Herzfrequenzgrenze Warnsignal EIN AUS Kalorien Zielwert Kalorien Zielwert Warnsignal EIN AUS und Aufw rmzeit 0 10 Min 6 Dr cken Sie auf MODE um den Einstellungsmodus zu einem beliebigen Zeitpunkt zu verlassen Dr cken Sie auf MODE um zum Stoppuhr Modus zu navigieren Sie k nnen nun folgende Funktionen ausf hren AUFGABE ANLEITUNG Stoppuhr starten ST SP dr cken Stoppuhr unterbrechen ST SP dr cken fortsetzen Stoppuhr beenden SET gedr ckt halten Wenn l schen Sie die Stoppuhr zur ck setzen kehrt das Ger t
155. ieuwe batterijen zoals aangegeven in deze handleiding Gebruik nooit verschillende types of oude en nieuwe batterijen door elkaar Het horloge is waterdicht tot 30 meter De borstriem is spatwaterdicht en kan niet in het water gebruikt worden Wanneer u het horloge gebruikt voor activiteiten in en om het water houd dan de volgende regels in acht e Druk geen knoppen in met natte vingers of onder water U moet alle functies instellen voordat u het water in gaat e Was na gebruik af met water en milde zeep Gebruik niet in heet water Houd uw horloge waterdicht Blijf uit de buurt van chemicali n benzine chloor parfum alcohol haarsprays etc Was af na gebruik Stel niet bloot aan hitte Laat uw horloge jaarlijks onderhouden door gekwalificeerd personeel OVER OREGON SCIENTIFIC Bezoek onze website www oregonscientific com voor meer informatie over de producten van Oregon Scientific SMocht u vragen hebben neem dan contact op met onze klantenser vice op info oregonscientific com EU CONFORMITEITS VERKLARING Hierbij verklaart Oregon Scientific dat deze Smartheart Horloge met Hartslagmeter en Doelcalorie nfunctie Model SE120 in overeenstemming is met EMC richtlijn 2004 108 EC Een kopie van de getekende en gedateerde Conformiteits verklaring is op verzoek beschikbaar via onze Oregon Scientific klanten service NL Rel gio Monitor de Frequ ncia Card aca SMARTHESRT com Fun o de Caloria Alvo
156. ilhas s o extremamente perigosas Assim mantenha as pilhas fora do alcance de crian as Se uma pilha for engolida procure aux lio m dico imediatamente e As pilhas que acompanham este produto n o de vem ser recarregadas reativadas por qualquer meio desmontadas nem expostas ao fogo evite tamb m curto circuito nos terminais CINTA PEITORAL A cinta peitoral usada para medir a frequ ncia card aca e transmitir os dados para o rel gio Para usar a cinta peitoral 1 Umede a as almofadas condutoras localizadas na parte inferior da cinta peitoral com algumas gotas d gua ou gel condutor a fim de garantir um contato firme 2 Prenda a cinta peitoral ao redor do peito Para garantir um sinal de frequ ncia card aca preciso ajuste a cinta at que esteja colocada confortavelmente abaixo dos m sculos peitorais DICAS A posi o da cinta peitoral afeta seu desempenho Mova a cinta peitoral a fim de que seja colocada sobre o cora o Evite reas com excesso de p los Em climas frios e secos a cinta peitoral pode levar alguns minutos para funcionar de forma constante Isto normal e deve melhorar ap s alguns minutos de exerc cio NOTA Para manter o melhor desempenho do cinto do t rax manusei o com cuidado seguindo estas recomenda es POR POR e N o envolva o cinto do t rax em uma toalha mida nem em outros materiais midos e Nao armazene o cinto do t rax em um ambiente com al
157. ill automatically save the time and date of your training session average heart rate exercise time max heart rate and fat and calories burned If the memory is full the display will show FULL MEMORY Press ST SP or MEM to toggle between the YES or NO delete screens Press SET to confirm or MODE to quit without any action The memory works on a first in first out basis For example the oldest memory i e no 1 will be deleted and the latest memory will become record no 20 TIMER STOPWATCH MEMORY MODE The watch automatically records the timer and stopwatch training sessions and stores up to 20 sessions To view memory records e Press MODE to switch to Memory Mode and view total calorie and fat burn e Press and hold SET to clear the total calorie and fat burn NOTE Total calorie consumption and fat burned is shown as an accumulated value from the moment the watch is powered on EN EN enables you to see and monitor results This helps you assess your past performance maximize your work out and adapt your future exercise program to achieve your desired goals in a safer and more effective way When you exercise the chest belt picks up your heartbeat and sends it to the watch Now you can view your heart rate and start monitoring your performance based on your heart rate readings As you get fitter To delete memory records your heart will need to do less work and the speed of 1 Press and ho
158. im Freien und im Wasser verwenden beachten Sie bitte nachfolgende Richtlinien e Drucken Sie die Tasten nicht unter Wasser oder mit feuchten Fingern Alle Einstellungen sollten durchgef hrt werden bevor Sie ins Wasser gehen Sp len Sie das Ger t nach Verwendung mit Wasser und einer milden Seife ab Verwenden Sie das Ger t nicht in hei em Wasser Sorgen Sie daf r dass Ihre Uhr wasserfest bleibt Vermeiden Sie Chemikalien Benzin Chlor Parf ms Alkohol Haarsprays usw Sp len Sie die Uhr nach Verwendung ab Vermeiden Sie l ngere Hitzeeinwirkungen Lassen Sie Ihre Uhr j hrlich bei einer zugelassenen Service Stelle warten 21 BER OREGON SCIENTIFIC Besuchen Sie unsere Website www oregonscientific com um mehr ber die Produkte von Oregon Scientific zu erfahren F r etwaige Anfragen kontaktieren Sie bitte unseren Kundendienst unter info oregonscientific com EU KONFORMITATSERKLARUNG Hiermit erkl tt Oregon Scientific dass der Herzfrequenzmesser mit Uhr und Kalorien Zielwertvor gabe Modell SE120 mit der EMC Richtlinie 2004 108 EC bereinstimmt Eine Kopie der unterschriebenen und mit Datum versehenen Konformit tserkl rung unseren Oregon erhalten Sie auf Anfrage ber Scientific Kundendienst DE Puls metro SMART HEYRT con funci n de calorias objetivo Modelo SE120 MANUAL DE USUARIO INDICE Introducci n ee 2 Caracter sticas m s importantes 2 R
159. imit alert ON OFF target calorie value target calories alert ON OFF and warm up time 0 10 mins 6 Press MODE to exit the setting mode at any time Press MODE to navigate to Stopwatch Mode You can now perform the following functions TASK INSTRUCTION Start stopwatch Press ST SP Pause resume Press ST SP stopwatch Press and hold SET When you reset the stopwatch it will automatically go back to the warm up setting Press MEM NOTE The calories and fat burned will not be counted during the warm up 2 beeps will signal the end of the warm up session Stop clear stopwatch Skip warm up NOTE The stopwatch begins measurement in min sec 1 100 sec After 59 minutes pass the display will change to hrs min sec NOTE You cannot use the Smart Training Program if you are running the stopwatch NOTE appears when you are in the stopwatch display or when stopwatch is running in the background NOTE will flash when you exceed your upper or lower heart rate limit During the training period press MEM to toggle between the following screen displays HR TIMER HR TIMER HR CALORIES HR FAT BURNED MHR MHR HR Heart Rate When the stopwatch training has been paused or completed press MEM to view the following records AVG HR INIAVG HR AVG HR ZONE TIME BELOW ZONE ABOVE ZONE spent TIME Time TIME Time 15 When you reset the stopwatch the watch w
160. ing 1 pong bowling sollevamento pesi o ginnastica due o tre volte la settimana per un ora complessiva alla settimana Alto Si pratica attivamente o regolarmente un pesante esercizio 2 fisico come corsa jogging nuoto ciclismo o salto della corda o un impegnativo esercizio aerobico come tennis pallacanestro o pallamano INFORMAZIONI SULL INDICE DI ALLENAMENTO L orologio genera un indice di allenamento basato sul proprio allenamento aerobico Questo indice in funzione della capacit del corpo di veicolare ossigeno ai muscoli in allenamento Viene spesso misurato dalla massima inalazione di ossigeno VO2 Max che viene definita come la quantit pi elevata di ossigeno che pu essere utilizzata quando ci si allena ad un livello sempre pi impegnativo polmoni il cuore il sangue il sistema circolatorio e i muscoli in allenamento sono tutti elementi che determinano il VO2 Max L unit di misura del VO2 Max ml kg min Pi l indice alto pi si in forma Consultare le tabelle riportate di seguito che mostrano l indice di allenamento per et e sesso FORMA FISICA PER UOMINI FORMA FISICA PER BONNE 35 40 Forma fisica Forma fisica Premere MODE per passare alla Modalit utente e alla visualizzazione del proprio indice di allenamento INFORMAZIONI SUL PROGRAMMA DI ALLE NAMENTO PERSONALIZZATO MODALITA TIMER Il programma di allenamento personalizzato Smart Tra
161. iniert e Ziehen Sie stets Ihren Arzt zu Rate wenn Sie mit einem anspruchsvollen Trainingsprogramm beginnen TECHNISCHE DATEN Berechnung der 0 999 999 g gesamten TYP BESCHREIBUNG Fettverbrennung UHR UBERTRAGUNG Zeitformat 12 Std 24 Std 2 Zeitzone Reichweite 62 5 cm kann bei schwacher Datumsformat TT MM oder MM TT Batterie geringer sein Jahresformat JOS WASSERFESTIGKEIT T glicher Alarm Uhr 30 m keine Tastenbet tigung STOPPUHR Brustgurt Spritzwassergesch tzt Stoppuhr 99 59 59 HH MM SS STROMVERSORGUNG Aufl sung 1 100 Sek Uhr 1 Lithium Batterie CR2032 3V INTELLIGENTES TRAININGSPROGRAMM Brustgurt 1 Lithium Batterie CR2032 3V Warm up Timer Vom Benutzer bis zu 10 Min BETRIEBSUMGEBUNG ausw hlbar Betriebstemperatur 5 C bis 40 C 41 F bis 104 F Trainingstimer _ 99 59 59 HH MM SS Lagertemperatur 20 C bis 70 C 4 F bis 158 F LEISTUNGSAUFZEICHNUNG Herzfrequenz Akustisch visuell HR Alarm WARNHINWEISE HF Messbereich 30 240 bpm Schl ge pro Minute Um sicherzustellen dass Sie Ihr Produkt richtig und Unterer HF 30 220 bpm Schl ge pro Minute sicher verwenden lesen Sie bitte diese Warnhinweise Einstellbereich und die gesamte Bedienungsanleitung vor Oberer 80 240 bpm Schl ge pro Minute poetiebnahme des Ger ts durch Die hier angef hrten HF Einstelbereich Sicherheitsinformationen und sollten stets beachtet Kalorienberechnung 0 9 999 kcal f r jeden werden Speicherwert ni i Ber
162. ining Program consente di completare le sessioni di allenamento in maniera efficace Guida utente dal riscaldamento al termine del programma di esercizio Oltre a tenere sotto controllo la frequenza cardiaca 11 e ad avvertire quando si esce dalla fascia compresa tra limite superiore inferiore di frequenza cardiaca il programma consente di monitorare le calorie consumate e la percentuale di grassi bruciati Diversi tipi di attivit permettono di allenarsi in modo diverso consentendo di raggiungere vari obiettivi di allenamento Per raggiungere tali obiettivi il programma di allenamento pu essere impostato cos da adattarsi alle diverse attivit Ad esempio se si sta correndo le impostazioni saranno probabilmente diverse da quelle che si utilizzerebbero se si stesse eseguendo un attivit di sollevamento pesi Inoltre saranno diversi anche il tempo per il riscaldamento e il completamento dell esercizio Per questo motivo possibile modificare il conto alla rovescia del riscaldamento e dell allenamento per adattarli alle proprie esigenze NOTA Una volta impostato il proprio profilo utente il limite inferiore e superiore di frequenza cardiaca verranno impostati automaticamente Tuttavia se l impostazione non adatta alle esigenze dell utente possibile modificare manualmente il proprio limite superiore e inferiore Se si modifica il proprio livello di intensit di allenamento verr aggiornata automaticamente anche la
163. iningsprogramma s effectief te voltooien Weergave van calorieconsumptie en verbrande vetten tijdens en na de training e Geheugenfunctie toont gemiddelde hartslag maximum hartslag en verbrande vetten en calorie n e Trainingsprofiel om uw persoonlijke hartslaglimiet voor de training te berekenen Gebruikersprofiel om uw fitnessindex te bereen kenen e 20 trainingsgeheugens e Doelcalorie nfunctie Stopwatch Klok en dagelijks alarm Dubbele tijdzones e Borstriem en bevestigingsstuk inbegrepen Horloge waterdicht tot 30 meter e Borstriem spatwaterdicht BELANGRIJK Het gebruik van het SE120 horloge is alleen bedoeld als trainingshulp en dient niet ter vervanging van medische apparatuur Deze handleiding bevat belangrijke veiligheids en onderhoudsinformatie en stap voor stap instructies voor het gebruik van dit product Lees de handleiding zorgvuldig door en bewaar hem op een veilige plaats voor als u hem later nog eens in wilt zien BELANGRIJKSTE EIGENSCHAPPEN 1 MEM Geef trainingsgegevens weer verlaag een E 1 6 Stopwatch modus instelling toetsgeluid AAN UIT 2 X Timermodus 2 LCD Scherm 3 MW Batterijstatus MODE eee van Meee o 4 Groot scherm Toont huidige tijd alarmtijd zonetijd 4 ST SP Start stop timer verhoog instelling stel menuopties hartslag tijdzone in 5 Klein scherm Toont datum modus stopwatch 5 4 Zet en backlight aan gedurend
164. instellungen werden Bedienerhinweise eingeblendet wenn Sie auf SET dr cken Halten Sie SET gedr ckt wenn Sie mit der aktuell gew hlten Aktion fortfahren m chten oder dr cken Sie auf MODE um die Anzeige zu verlassen BILDSCHIRM BEDIEN AKTION ANZEIGE HINWEIS HAUPTMODUS Einstellungsmodus UHR ALARM Uhr Alarm BENUTZER Benutzer aufrufen PROFIL HAUPTMODUS Timer Stoppuhr TIMER STOPP zurucksetzen UHR EINSTELL Einstellungsmodus UNGSMODUS Timer Stoppuhr TIMER STOPP aufrufen UHR HAUPTMODUS Kalorienverbrauchs SPEICHER Fettabbauspeicher oder pers nlichen Speicherwert l schen d h MEM 1 DE DE Die Uhrzeit stellt die Standardanzeige der Uhr dar So stellen Sie die Uhrzeit ein 1 Dr cken Sie auf MODE um zum Uhr Modus zu wechseln 2 Halten Sie SET gedr ckt bis die erste Einstellung blinkt 3 Drucken Sie auf ST SP oder MEM um die Einstellung zu ndern Taste gedr ckt halten um rasch durch die Optionen zu bl ttern Dr cken Sie auf SET um die Einstellung zu best tigen und zur n chsten berzugehen 4 Wiederholen Sie Schritt 3 um weitere Einstellungen in diesem Modus zu ndern 5 Die Reihenfolge der Einstellungen lautet 12 24 Stundenformat Stunde Minute Sekunde Datumsformat Jahr Monat und Datum 6 Dr cken Sie auf MODE um den Einstellungsmodus zu einem beliebigen Zeitpunkt zu verlassen HINWEIS Die Uhr ist mit einem autom 50 Jahres Kalender pr
165. ior limite superior Cron metro o salvar Ao zerar o automaticamente a hora e data de sua sess o rel gio de treino frequ ncia card aca m dia tempo de exerc cio frequ ncia card aca m x e gorduras e calorias consumidas Se a mem ria estiver cheia as palavras FULL MEMORY aparecer o na tela Pressione ST SP ou MEM para alternar entre as telas de exclus o YES Sim ou NO N o Pressione SET para confirmar ou MODE para sair sem executar a ag o A mem ria funciona nos termos primeiro a entrar primeiro a sair Por exemplo a mem ria mais antiga isto an 1 ser exclu da e a mem ria mais recente ser o registro n 20 16 MODO MEM RIA TIMER CRON METRO O rel gio registra automaticamente as sess es de treino com timer e cron metro e armazena at 20 sess es Para verificar os registros na mem ria e Pressione MODE a fim de passar para o Modo Mem ria e verificar o total de calorias e gorduras consumidas Pressione e mantenha pressionado SET para excluir o total de calorias e gorduras consumidas NOTA O total de calorias e gorduras consumidas indicado como um valor acumulado a partir do momento em que o rel gio ligado e Pressione ST SP para verificar o registro de memoria seguinte isto MEM 1 MEM 2 etc Pressione MEM para alternar entre as telas de memoria Para excluir registros de mem ria 1 Pressione e mantenha pressionado
166. ios el tricos em estradas de ferro fios de nibus el tricos ou bondes televis es motores de carro computadores de bicicleta alguns equipamentos de gin stica motorizados telefones celulares ou ao passar por port es el tricos de seguran a Em caso de interfer ncia a leitura da frequ ncia card aca pode se tornar inst vel ou inexata NOTA Caso o rel gio permane a ocioso sem receber um sinal de frequ ncia card aca durante 5 minutos o aparelho receptor ser desligado ALTERNANDO OS MODOS PRINCIPAIS Existem 6 modos principais Cada modo principal exibe uma tela de identifica o para que o usu rio reconhe a o modo em que entrou Ap s 1 segundo a tela de identifica o automaticamente substitu da pela tela do modo principal Pressione MODE para alternar os modos principais IDENTIFI CA O PRINCIPAL n PERFIL DO USU ARIO i pippe Os modos est o descritos nas se es a seguir NOTA O Cron metro e o Timer n o podem funcionar ao mesmo tempo Se ap s utilizar o Timer o usu rio n o zera lo n o ser poss vel visualizar a tela do Cron metro e vice versa TELAS DE A O Em alguns Modos Principais e Ajustes uma tela de a o aparecer ao pressionar se SET Pressione e mantenha pressionado SET se desejar entrar e execute a a o ou pressione MODE para abandonar esta tela TELA A O MODO PRINCI Entrar no Modo PAL
167. jnt in het scherm wanneer het alarm geactiveerd is NO Om alarmgeluid te stoppen drukt u op een willekeurige knop GEBRUIKERSMODUS Om volledig te kunnen profiteren van uw horloge dient u uw gebruikersprofiel in te stellen voordat u gaat trainen Dit genereert automatisch een fitnessindex Deze berekening zal u samen met de verbrande calorie n en vetten helpen uw trainingsvoortgang bij te houden Om het gebruikersprofiel in te stellen 1 Druk MODE om naar de Gebruikersmodus te gaan 2 Houd SET ingedrukt totdat de eerste instelling knippert 3 Druk ST SP of MEM om de instellingen te wijzigen Houd ingedrukt om sneller door de opties te gaan Druk SET om de instelling te bevestigen en verder te gaan met de volgende 4 Herhaal stap 3 om andere instellingen van deze modus te wijzigen 5 De volgorde van de instellingen is geslacht leeftijd Maximum Hartslag MHR gewichtseenheid gewicht lengte eenheid lengte en activiteitsniveau 0 2 6 Druk MODE on de instellingsmodus op elk gewenst moment te verlaten NL NL Zodra u uw gebruikersprofiel hebt ingesteld verschijnt een fitnessindex op het scherm van uw horloge Kijk bij de Over de Fitnessindex sectie voor meer informatie U kunt uw gebruikersprofiel te allen tijde weergeven en wijzigen Om door de gegevens van het gebruikersprofiel te zoeken drukt u MEM NB U moet een gebruikersprofiel instellen om de calorieteller en de verbr
168. l pour chaque relev de m moire Calcul de calories 0 9 999 kcal totales 19 Calcul de graisses 0 9999 g pour chaque relev de br l es m moire Calcul de l ensemble 0 999 999 g de graisses br l es TRANSMISSION Etendue 62 5 cm 25 pouces possibilit de diminution en cas de pile faible RESISTANCE A L EAU Montre 30 m 100 pieds approx Bracelet pour pas les touches de commande r gion pr cordiale R sistant aux projections ALIMENTATION Montre Bracelet pour r gion pr cordiale ENVIRONNEMENT DE FONCTIONNEMENT Temp rature de 5 C 40 C 41 F 104 F fonctionnement Temp rature de rangement 1 x pile au lithium CR2032 3V 1 x pile au lithium CR2032 3V 20 C 70 C 4 F 158 F MISES EN GARDE Pour vous assurer d utiliser correctement et en toute s curit ce produit veuillez lire les mises en garde et l ensemble de ce manuel avant toute utilisation Les mises en garde ci dessous d taillent les consignes de s curit importantes et doivent tre continuellement appliqu es ER FR Ce produit est un instrument de pr cision Ne jamais le d monter Veuillez contacter votre revendeur ou le service apr s vente si le produit n cessite une r paration Ne jamais toucher les circuits lectriques et ce pour viter toute lectrocution Soyez prudent lors de la manipulation des piles Retirez les piles si vous rangez l appareil pour un temps ind termin Ne
169. l proprio profilo utente e di allenamento Se il profilo utente non viene completato non sar possibile usare la funzione calorie e grassi bruciati Per impostare il cronometro 1 Premere MODE per passare alla Modalit cronometro 2 Tenere premuto SET finch la prima impostazione non lampeggia 15 3 Premere ST SP o MEM per cambiare l impostazione Tenere premuto per scorrere pi velocemente le opzioni Premere SET per confermare l impostazione e passare a quella successiva 4 Ripetere il punto 3 per cambiare le altre impostazioni per questa modalit 5 L ordine delle impostazioni intensit di allenamento limite inferiore e superiore di frequenza cardiaca allarme attivo disattivo valore livello di calorie allarme livello di calorie attivo disattivo e tempo di riscaldamento 0 10 minuti 6 Premere MODE in qualsiasi momento per uscire dalla modalit impostazioni Premere MODE per passare alla Modalit cronometro E ora possibile svolgere le seguenti azioni AZIONE INTRUZIONI Avviare cronometro Premere ST SP Mettere in pausa riav Premere ST SP viare cronometro Interrompere azzerare Tenere premuto SET Una cronometro volta azzerato il cronometro torner automaticamente all impostazione del riscaldamento Saltare il riscaldamento Premere MEM IT IT NOTA Durante il riscaldamento il calcolo delle calorie e dei grassi bruciati non viene effettuato Il t
170. ld SET a heart rate will decrease The reason for this is as ollows Press ST SP to view the next memory record i e MEM 1 MEM 2 etc e Press MEM to toggle between memory displays 2 Press ST SP to toggle between single or whole memory delete options 3 Press i f i Your heart pumps blood to your lungs to obtain 4 Press MODE to exit oxygen Then the oxygen rich blood will travel to your muscles The oxygen is used as fuel and the blood leaves the muscles and returns to the lungs to begin the process again As you get fit your heart is To turn the backlight on for 3 seconds press ij able to pump more blood with every beat As a result your heart doesn t have to beat as often to get the NOTE The backlight does not work when the low necessary oxygen to your muscles battery icon is shown and will return to normal once the batteries are replaced To gain the maximum benefit from your training TRAINING INFORMATION program and to ensure that you exercise safely please observe the following guidelines A heart rate monitor is the most important tool in cardiovascular health and an ideal training partner It 16 Start with a well defined training goal such as to lose weight keep fit improve health or compete in a sporting event Select a training activity you enjoy and vary your training activities to exercise different muscle groups Start slowly and then gradually step up your w
171. leine schroevendraaier verwijderd u de vier schroefjes die de achterplaat op zijn plaats houden Verwijder de achterplaat en leg deze naast u neer Met een dun voorwerp wipt u de klip omhoog Verwijder de oude batterij Plaats de nieuwe batterij met de kant omhoog Sluit de batterijklip Reset het horloge door met een puntig voorwerp voorzichtig in het resetgat te drukken Plaats de achterplaat en de schroefjes terug Om de batterij van de borstriem te vervangen OO Open het EE aan de achterkant van de borstriem Draai het batterijvak met een munt tegen de klok in open Verwijder de oude batterij Plaats de nieuwe batterij met de kant omhoog Plaats de klep van het batterijvak weer terug en draai het met de klok mee dicht BELANGRIJK Oplaadbare en niet oplaadbare batterijen dient u zorgvuldig van het afval te scheiden Op diverse locaties vindt u inleverpunten waar u zowel oplaadbare als niet oplaadbare batterijen kwijt kunt Batterijen zijn extreem gevaarlijk indien ingeslikt Houd batterijen hierom uit de buurt van jonge kinderen Als een batterij is ingeslikt dient u onmiddellijk medische hulp te zoeken De meegeleverde batterijen mag u niet opladen uit elkaar halen aan vuur bloot stellen of kortsluiten BORSTRIEM De borstriem meet uw hartslag en verzend de gegevens naar het horloge Om de borstriem te dragen 1 Maak de geleidende vlakken aan de onderzijde v
172. liente caso seja necess rio substituir as pilhas O icone M indica que a pilha est fraca Para substituir a pilha do rel gio Vire o rel gio de forma que a parte traseira est voltada para voc Separe a pulseira do rel gio como indicado Utilizando uma pequena chave de fenda retire os quatro parafusos que pren dem a parte traseira do rel gio Retire a parte traseira do rel gio colocando a de lado Utilizando um objeto fino e sem ponta prenda a ponta e levante o clipe Retire a pilha esgotada Coloque uma pilha nova com o lado positivo voltado para cima Recoloque o clipe da pilha Regule o rel gio inserindo um objeto fino de metal no orif cio reset Recoloque a parte traseira e os parafusos Para substituir a pilha da cinta peitoral 1 O compartimento da pilha est localizado na parte de tr s da cinta peitoral 2 Utilizando uma moeda gire a tampa do compartimento no sentido anti hor rio at que saia do lugar 3 Retire a pilha esgotada 4 Coloque uma pilha nova com o lado positivo voltado para cima 5 Recoloque a tampa do compartimento de pilha girando a no sentido hor rio at que esteja firmemente segura IMPORTANTE e Pilhas recarreg veis e n o recarreg veis devem ser descartadas adequadamente Para isso s o fornecidos recipientes especiais para recolha de pilhas recarreg veis e n o recarreg veis nos centros de coleta comum e Se engolidas as p
173. lo enju guelo con agua y un jab n suave No lo use en agua caliente iMantenga su reloj resistente al agua Evite los productos qu micos gasolina clorina perfumes alcohol esprays de pelo etc Enju guelo despu s de usarlo Evite la exposici n al calor Aseg rese de que su reloj sea revisado cada a o por un centro de servicio autorizado SOBRE OREGON SCIENTIFIC Visite nuestro sitio web www oregonscientific com para obtener mas informaci n sobre los productos de Oregon Scientific Si tiene alguna duda p ngase en contacto con nuestros servicios al cliente en info oregonscientific com EU DECLARACION DE CONFORMIDAD Por medio de la presente Oregon Scientific declara que el Puls metro SmartHeart con funci n de calorias objetivo Modelo SE120 cumple con la Directiva 2004 108 EC del EMC Tiene a su disposici n una copia firmada y sellada de la Declaraci n de Conformidad solicitela al Departamento de Atenci n al Cliente de Oregon Scientific ES Montre Minuteur Pulsations Cardiaques Fonction de Calorie Cible SMARTHEVRT SE120 Mod le SE120 MANUEL DE L UTILISATEUR TABLE DES MATIERES o A 0 2 Fonctions principales ici 2 MON lla 2 AffiChaJe LCD AA 3 Au commencement ss 4 Deballage de la montre nenn 4 o eE E Ei NeR 4 Mettre le bracelet pr cordial et le casque 5 Signal de transmission rimani 6 Alterner entre les modes principaux 7 Messages de
174. lorie and fat burned will help you track your progress over time To set the user profile 1 Press MODE to switch to User Mode 2 Press and hold SET until the first setting flashes 3 Press ST SP or MEM to change the setting Hold to speed through the options Press SET to confirm the setting and move on to the next one 4 Repeat step 3 to change other settings for this mode 5 The setting sequence is sex age Maximum Heart Rate MHR unit for weight weight unit for height height and activity level 0 2 6 Press MODE to exit the setting mode at any time Once you complete your user profile a fitness index will appear on the watch Refer to the About the Fitness Index section for further information You can display and adjust your user profile at any time To browse the user profile information press MEM NOTE You must set up your user profile to use the calorie count and fat burn features NOTE If the sex or age has been set the Maximum Heart Rate MHR will be updated as will the upper and lower limit for the target zone for both Timer and Stopwatch Mode The activity level is based on your own self assessment of the amount of exercise you regularly perform EN EN ACTIVITY DESCRIPTION LEVEL Low You do not usually participate 0 in programmed recreation sports or exercise Medium You are engaged in modest physical activity such as 1 golfing horseback riding table t
175. lorienverbrauch an Trainingsprofil zur Berechnung Ihrer persOnlichen Herzfrequenzgrenzen f r Ihr Training e Benutzerprofil zur Berechnung Ihres Fitnessindex e 20 Trainingsspeicher Kalorien Zielwertvorgabe Stoppuhr Uhrzeit und taglicher Alarm e Zwei Zeitzonen Fahrradhalterung und Brustgurt im Lieferumfang enthalten e Armbanduhr bis 30 m wasserfest Brustgurt spritzwassergesch tzt WICHTIG Die Uhr SE120 ist nur f r sportliche Verwendungszwecke geeignet und nicht daf r vorgesehen rztliche Beratung zu ersetzen Diese Anleitung enth lt wichtige Sicherheits und Pflegeinformationen und liefert Schritt f r Schritt An weisungen f r die Verwendung dieses Produkts Lesen Sie diese Anleitung sorgf ltig durch und bewahren Sie sie zur sp teren Einsicht an einem sicheren Ort auf HAUPTMERKMALE AON MEM Trainingsdaten anzeigen Einstellungswert verringern Tastenton ein ausschalten ON OFF LCD Anzeige MODE Auf andere Anzeige umschalten ST SP Timer starten beenden Einstellungswert erh hen Zeitzone wechseln f Hintergrundbeleuchtung 3 Sekunden lang einschalten SET Einstellungsmodus aufrufen andere Einstellungsoption ausw hlen verschiedene Infos beim Training anzeigen 7 1 8 2 9 3 10 4 11 IT E El 12 9 CNC A 13 ins nanna nanna MAX 14 ee SI 6 Stoppuhr Modus X Timer Modus AN Batteriestatus GroBe Anzeige Zeig
176. m viles o al cruzar puertas de seguridad el ctricas En caso de interferencias el registro de ritmo card aco puede inestabilizarse y no ser preciso NOTA Si el reloj no registra ninguna actividad durante 5 minutos la unidad pasar automaticamente al Modo de Temporizador de desconexi n ALTERNAR ENTRE LOS MODOS PRINCIPALES PANTALLAS DE MENSAJE Hay 6 modos principales Cada modo tiene un banner En algunas pantallas de Modo Principal y Ajuste que le indicar a qu modo est accediendo aparecer una pantalla de mensaje cuando pulse SET AI cabo de 1 segundo este banner desaparece Pulse SET y mant ngalo pulsado si desea acceder y automaticamente para mostrar la pantalla principal del proceder con la acci n del mensaje o pulse MODE modo Pulse MODE para pasar de un modo a otro para salir de esta pantalla MODO BANNER MOD BANNER MODO PANTALLA PANTALLAS ACCI N PRIN PRINCIPAL DE MENSAJE r Acceder al modo Y MODO PRINCI to PAL DE RELOJ de Reloj Alarma I ALARMA Ajustes de PERFIL DE usuario 13 USUARIO TOTAL MODO PRINCI Reinicio del PAL TEMPO temporizador ils RIZADOR cron metro USUARIO CRONOMETRO MODO DE Acceder al modo Los modos se describen en las secciones siguientes AJUSTE TEM de ajuste del PORIZADOR temporizador NOTA El Temporizador y el Cron metro no pueden CRONOMETRO cron metro funcionar a la vez Si ha estado utilizando el MODO
177. max GEBRUIKSOMGEVING 10 min Gebruikstemperatuur 5 C tot 40 C 41 F tot 104 F Trainingstimer 99 59 59 UU MM SS Opslagtemperatuur 20 C tot 70 C 4 F tot 158 F BIJHOUDEN VAN PRESTATIES Hartslag HS alarm Geluid visueel Meetbereik HS 30 240 spm slagen per minuut WAARSCHUWINGEN Instelbereik 30 220 spm slagen per minuut Om er zeker van te zijn dat dit product goed en veilig ondergrens HS werkt leest u deze waarschuwingen en de hele Instelbereik 80 240 spm slagen per minuut handleiding goed door alvorens dit product te bovengrens HS gebruiken Deze waarschuwingen bieden belangrijke Calorieberekening 0 9 999 kcal voor elk geheugen veiligheidsinformatie en dienen te allen tijde in acht te record worden genomen Totale 0 999 999 kcal calorie nberekening Dit product is een precisie instrument Probeer dit Berekening 0 9999 gram voor elk geheugen apparaat nooit uit elkaar te halen Neem contact vetverbranding record op met uw verkoper of onze klantenservice als het product gerepareerd moet worden 19 NL Raak de elektronische circuits niet aan want dit kan elektrische schokken veroorzaken Let op bij het behandelen van alle typen batterijen Verwijder de batterijen als u het product voor langere tijd wegbergt Gebruik de borstriem niet in vliegtuigen of ziekenhuizen Het gebruik van producten die radiofrequenties gebruiken kan storingen veroorzaken in controlesystemen van andere apparaten
178. ment aux options Appuyez sur SET pour confirmer le r glage et passer au suivant 4 R p tez l tape 3 pour changer d autres r glages de ce mode 5 L ordre de r glage est le suivant format 12 24h heure minute seconde format de la date ann e mois et date 6 Appuyez sur MODE pour sortir du mode r glage REMARQUE L horloge est programm e avec un calendrier automatique de 50 ans vous n avez ainsi pas besoin de r initialiser chaque mois les jours de la semaine et les dates MODE D AFFICHAGE DE L HORLOGE Vous pouvez changer le second fuseau horaire et la tonalit des touches dans le Mode d Affichage de Horloge Pour alterner entre le fuseau horaire 1 et le fuseau horaire 2 appuyez sur ST SP Appuyez et maintenez enfonc e cette touche pour changer en permanence le fuseau horaire T1 ou T2 Lorsque vous r glez l heure les minutes les secondes l ann e le mois la date dans le Mode R glage de Horloge vous r glerez d finitivement l heure T1 ou T2 s lectionn e Pour activer ou d sactiver la tonalit des touches appuyez sur MEM appara t si les touches sont en mode silencieux MODE ALARME Pour r gler l alarme 1 Appuyez sur MODE pour entrer dans le Mode Alarme 2 Appuyez et maintenez enfonc e la touche SET jusqu ce que le premier r glage clignote 3 Appuyez sur ST SP ou MEM pour changer les r glages Maintenez la touche enfonc e pour passer plus rapid
179. mpo di 30 240 bpm battiti al minuto misurazione HR Valore minimo di 30 220 bpm battiti al minuto HR impostabile Valore massimo 80 240 bpm battiti al minuto di HR impostabile Calcolo calorie 0 9 999 kcal per ogni registrazione Calcolo totale 0 999 999 kcal calorie Calcolo grassi 0 9999 grammi per ogni registra bruciati zione 19 Calcolo totale grassi bruciati TRASMISSIONE Campo di 62 5 cm 25 pollici pu ridursi misurazione se la batteria in esaurimento RESISTENTE ALL ACQUA Orologio 30 m circa 100 piedi non attivando i tasti A prova di spruzzi 0 999 999 grammi Fascia toracica ALIMENTAZIONE Orologio 1 batteria al litio CR2032 da 3V Fascia toracica 1 batteria al litio CR2032 da 3V AMBIENTE DI FUNZIONAMENTO Temperatura di da 5 C a 40 C da 41 F a 104 F funzionamento Temperatura a riposo da 20 C a 70 C da 4 F a 158 F AVVERTENZE Per utilizzare il prodotto in modo sicuro e corretto leggere queste avvertenze e tutto il manuale prima dell uso Le avvertenze qui riportate forniscono importanti informazioni relative alla sicurezza che dovrebbero essere sempre rispettate IT IT II prodotto amp uno strumento di precisione Non tentare mai di aprirlo Contattare il proprio rivenditore o il nostro servizio clienti se il prodotto necessita di riparazioni Non toccare il circuito elettrico esposto poich questo pu provocare scosse elettriche Manipolare le ba
180. n WARNUNG Signalinterferenzen in der Umgebung k nnen auf elektromagnetische St rungen zur ckzuf hren sein Diese k nnen in der N he von Hochspannungsleitungen Verkehrsampeln Oberleitungen von elektrischen Eisenbahnen Autobussen oder Stra enbahnen Fernsehger ten Fahrzeugmotoren Fahrradcomputern einigen motorisierten Trainingsger ten Mobiltelefonen oder beim Passieren von elektrischen Sicherheitsschranken auftreten Ihre Herzfrequenzwerte k nnen bei St rungen instabil und ungenau werden HINWEIS Wenn die Uhr 5 Minuten lang unbenutzt bleibt ohne ein Herzfrequenzsignal zu empfangen schaltet sich der Empf nger automatisch aus UMSCHALTEN ZWISCHEN HAUPTMODI Das Ger t verf gt ber 6 Betriebsmodi In jedem Modus wird ein Texthinweis eingeblendet der den jeweils aufgerufenen Modus anzeigt Der Texthinweis wird nach 1 Sekunde automatisch durch den Hauptanzeige ersetzt Dr cken Sie auf MODE um zwischen folgenden Hauptmodi umzuschalten MODUS UHRZEIT STOPP UHR BENUTZER PROFIL Die verschiedenen Modi werden in den nachfolgenden Abschnitten erlautert HINWEIS Sie k nnen den Timer und die Stoppuhr nicht gleichzeitig ausf hren Wenn Sie den Timer verwenden und ihn anschlie end nicht zur cksetzen k nnen Sie den Betriebsmodus f r die Stoppuhr nicht anzeigen und umgekehrt BEDIENUNGSHINWEISE In einigen Anzeigen der Hauptmodi und E
181. n gra signaler under 5 minuter kommer den att st ngas av KLOCKA Du kan b ra klockan p din handled eller sp nna fast den p en cykel eller tr ningsmaskin enligt figuren Pulsbr stb ltet och klockan har ett maximalt verf ringsavst nd p ca 62 5 cm 25 tum blinkar n r klockan mottar en signal fr n br stb ltet Om du uppt cker att signalen r svag t ex om klockan endast visar 0 eller att din signal st rs av omgivningen se nedan f r att identifiera och l sa problemen e Minska avst ndet mellan klockan och br stb ltet e Justera positionen av br stb ltet e Kontrollera att de ledande kuddarna r tillr ckligt fuktiga f r att ge bra kontakt e Kontrollera batterierna Batterier med l g eller ingen kapacitet kan p verka r ckvidden avsev rt VARNING Signalst rningar i omgivningen kan bero p elektromagnetisk str lning Denna str lning kan finnas n ra kraftledningar trafikljus elledningar ver j rnv gar elledningar f r bussar och sp rvagnar TV bilmotorer cykeldatorer vissa motordrivna tr ningsmaskiner mobiltelefoner eller n r du passerar genom elektroniska s kerhetsd rrar Vid st rning kan pulsm tningen visa felaktiga v rden NOTERING Om klockan r overksam och inte mottar n gra signaler under 5 minuter kommer den att st ngas av VAXLA MELLAN HUVUDLAGEN Det finns 6 huvudl gen Varje huvudlage visar en informationstext f r att tala om f r dig vilket l
182. n pp Snabbrubrik 00a Klockl ge cm Inst llning av klockan pp Klockvisningslage sico Andra tidszonen pp Tangent d ss na eree EENS EEES Alarmlage ss u Att st lla in alarmet an messes Aktivera inaktivera alarmet nn Att st nga av alarmet ee Anvandarlag eb 9 A 10 Om fitness Index u 10 FitnessindeX pp 10 Visa fitness index i 10 Om smart training program timerl ge 10 Aktivitetsniva 11 Ber kning av maxpuls undre Ovre pulsniv 12 Att anv nda smart training program 12 Visa data medan smart training program ar igang PFARREI EEE NUR nessen een 13 Visa smart training program MINNEN 13 Spara data aaa 14 Pulslarm iaia 14 Stoppurslage nnn 14 Visa data medan stoppuret ar igang 15 Visa stoppursminnen ria ia 16 Spara data cm ee r na 16 Timer stoppur minnesl ge 16 Bakgrundsbelysning i 17 Tr ningsinformation ri 17 P detta satt hj lper pulsm taren dig 17 TraAningstipSs CRRERN RENRSRNRERS REIN 18 Specifikationer pp 18 Varningsmeddelanden pp 19 Vatten och utomhussport ee 20 Tips f r att h lla din klocka i gott skick 20 Om Oregon Scientific anar eenen eneen 20 EU Fosakran om verensst mmelse 21 SWE SWE INTRODUKTION Tack f r att du valt en Oregon Scientific Smar
183. ndere instellingen van deze modus te wijzigen 5 De volgorde van de instellingen is 12 24 uur klokformaat uren minuten seconden datumformaat jaar maand en datum 6 Druk MODE om de instellingsmodus op elk gewenst moment te verlaten NB De klok is geprogrammeerd met een 50 jaar autokalender wat betekent dat u niet elke maand de dag van de week en de datum hoeft te wijzigen KLOKWEERGAVEMODUS U kunt de 2e tijdzone en het toetsgeluid wijzigen wanneer u in de Klokweergavemodus bent Om te kiezen tussen tijdzone 1 en 2 druk u ST SP Houd deze ingedrukt om de tijdzone permanent naar T1 of T2 te zetten Wanneer u de uren minuten seconden jaar maand en datum in de Klokweergavemodus instelt stelt u de permanent geselecteerde T1 of T2 in Om het toetsgeluid AAN en UIT te zetten druktu MEM verschijnt wanneer het toetsgeluid UIT is ALARMMODUS Om het alarm in te stellen 1 Druk MODE om naar de Alarmmodus te gaan 2 Houd SET ingedrukt totdat de eerste instelling knippert 3 Druk ST SP of MEM om de instellingen te wijzigen Houd ingedrukt om sneller door de opties te gaan Druk SET om de instelling te bevestigen en verder te gaan met de volgende 4 Herhaal stap 3 om andere instellingen van deze modus te wijzigen 5 De volgorde van instellingen is uren en minuten Druk MODE om naar de Alarmmodus te gaan Druk ST SP om het alarm te activeren of te deactiveren gt verschi
184. nen Sie auch die Countdown Zeit f r die Aufw rm und Trainingsphase Ihren pers nlichen Bed rfnissen anpassen HINWEIS Wenn Sie Ihr Benutzerprofil eingerichtet haben wird Ihre untere und obere Herzfrequenzgrenze automatisch eingestellt Sie k nnen Ihre Herzfrequenzgrenze nat rlich auch manuell ndern falls Ihnen die automatische Einstellung nicht zusagt Wenn Sie die Stufe Ihrer Trainingsintensit t ndern wird Ihre obere untere Herzfrequenzgrenze automatisch aktualisiert DE DE 1 Aerobes Training ZONE O Erhaltung der 60 70 Dies ist die niedrigste Gesundheit Stufe der Trainingsin tensitat Sie ist gut fur starken wollen 70 80 Verbessert Kraft und Ausdauer Wirkt inner halb der Fahigkeit der Sauerstoffaufnahme des K rpers verbrennt mehr Kalorien und kann ber einen l ngeren Zeitraum ausge bt werden 2 Anaerobes 80 90 Erzeugt Schnelligkeit Training Sauerstoffaufnahme des K rpers baut Muskeln auf und kann nicht Uber Es gibt 3 Stufen der Trainingsintensit t Anf nger und dieje nigen geeignet die Ihr und Kraft Wirkt an der Grenze bzw oberhalb einen l ngeren Zeitraum ausge bt werden TRAININGS MHF BESCHREIBING Herz Kreislauf System der F higkeit der MHF Maximale Herzfrequenz 12 Um den gr tm glichen Nutzen aus Ihrem Fitnesstraining zu ziehen ist es wichtig vor Beginn Ihres Ubungsprogramms folgendes zu kennen Maximale Herzfrequenz MHF e Untere Her
185. ner om produkten har varit oanv nd under en l ngre tid Utf r regelbundet provning och reng ring av produkten Sl ng inte f rbrukad produkt som vanligt restavfall Den b r sl ngas som elektronikskrot p en tervinningsstation Reng r klockan och br stb ltet noggrant efter varje tr ningstillf lle F rvara aldrig produkten v t Anv nd en mjuk fuktig trasa f r att reng ra produkten Anv nd inte repande reng ringsmedel eftersom de kan repa plastdetaljer samt korrodera elektroniska delar Undvik att trycka in knappar med v te fingrar under vatten eller i kraftigt regn d detta kan orsaka att vatten l cker in i elektroniken SWE SWE Utsatt inte produkten f r extrema krafter st tar damm eller kraftiga variationer i temperatur eller luftfuktighet Uts tt inte produkten f r direkt solljus under l ngre perioder S dan behandling kan resultera i felfunktion kortare livsl ngd skadade batterier eller trasiga delar Mixtra inte med interna komponenter Om det h nder upph r garantin p produkten och kan dessutom orsaka skada Produkten inneh ller inga reparerbara delar Anv nd inget h rt material mot displayen eftersom det kan skada ytan Plocka ur batterierna om produkten skall f rvaras under en l ngre period Anv nd endast nya batterier enligt specifikationerna i denna bruksanvisning Blanda inte gamla och nya batterier eller batterier av olika fabrikat Klockan r vattent t ner till 30 meter
186. ningen blinkar 3 Tryck ST SP eller MEM f r att ndra inst llning H ll inne f r snabbare ndring Tryck SET f r att verkst lla och g till n sta inst llning 4 Upprepa steg 3 f r att ndra de andra inst llningarna f r detta l get 5 Inst llningsordningen r 12 24 timformat timme minut sekund dag m nadsformat r m nad dag 6 Tryck MODE f r att g ur inst llningsl get NOTERING Klockan har en inprogrammerad 50 rs kalender vilket inneb r att du inte beh ver terst lla veckodag och dagar varje m nad KLOCKVISNINGSLAGE Du kan andra den andra zontiden och tangentljudet nar du ar i klockvisningslaget For att v xla mellan tidszon 1 och 2 tryck ST SP Tryck och hall inne f r att andra tidszonen till T1 eller T2 permanent Nar du st ller in timme minut sekund ar manad och dag i Klockinstallningslaget kommer du att stalla in den permanent valda T1 eller T2 tiden For att sla PA och AV tangentljudet tryck MEM visas da tangentljudet ar AV ALARMLAGE Att stalla alarmet 1 Tryck MODE for att v xla till Alarmlaget 2 Tryck och hall inne SET tills den forsta installningen blinkar 3 Tryck ST SP eller MEM f r att ndra inst llning H ll inne f r snabbare ndring Tryck SET f r att verkst lla och g till n sta inst llning 4 Upprepa steg 3 f r att ndra de andra inst llningarna f r detta l get 5 Inst llningsf ljden r
187. nostro sito web www oregonscientific com Per richiedere informazioni contattate il nostro Servizio Clienti all indirizzo info oregonscientific com DICHIARAZIONE DI CONFORMITA UE Oregon Scientific dichiara che questo prodotto SE120 conforme alla direttiva EMC 2004 108 EC Una copia firmata e datata della Dichiarazione di Conformit disponibile su richiesta tramite il servizio clienti della Oregon Scientific GR NE 2 CA IT SMARTHESRT Horloge met Hartslagmeter en Doelcalorieenfunctie Model SE120 HANDLEIDING Introductie RS AR EN teste 2 Belangrijkste eigenschappen 2 OMR RUN EEE E 2 ECOS on SS a aca 3 Sul ee 0 4 Het horloge uitpakken pp 4 Batterijen RR A 4 De borstriem en het horloge dragen 5 Verzendingssignaal sura 6 Schakelen tussen hoofdmodi 7 Interactiescherm es 7 KIOKMOCUS ta 8 De klok instellen erra 8 Klokweergavemodus pp 8 2 tjdzone e 8 TOS SOCIA nur RR PR 8 AlarmmodUS a dda 9 Alarm instellen u re nr rn 220000 9 Activeren deactiveren van het alarm 9 Het alarmgeluid uitzetten na 9 GebruikersmodUS rr rr rre irene 9 Activiteitsniveau is 10 Over de fitnessindex pe 10 FitnessindeX pp 10 Fitnessindex bekijken pp 11 Over het smart training program Timermod s sr 11 Trainingsintensiteitsniveaus 12 Maximum
188. nt wanneer u in het timerscherm bent of wanneer de timer op de achtergrond loopt NB De calorie n en verbrande vetten worden niet geteld tijdens het opwarmen Wanneer het aantal doelcalorie n bereikt is hoort u een alarm en wordt het aantal doelcalorie n 5 seconden weergegeven NB zal knipperen wanneer u buiten uw onder of bovenhartslaggrens komt NL NL Tijdens de trainingsperiode drukt u MEM om te schakelen tussen de volgende schermen HR Hartslag NB U kunt de stopwatch niet gebruiken als het Smart Training Program aan staat Wanneer het Smart Training Program gepauzeerd of voltooid is druk u MEM om de volgende gegevens te bekijken 14 GEM HR VER GEM HR GEM HR GEM HR TRAINING BRANDE IN ZONETIJD ONDER BOVEN STIJD VETTEN Tijddieu ZONETIJD ZONETIJD MAX HR CALO binnen de Tijd dieu Tijd die u RIE N ingestelde onder de boven de hartslag ondergrens bovengrens grenzen bent bent gegaan bent gegaan gebleven Wanneer u het Smart Training Program reset zal het horloge automatisch de tijd en datum van de trainingssessie gemiddelde hartslag trainingstijd max hartslag en verbrande vetten en calorie n opslaan Als het geheugen vol is verschijnt FULL MEMORY op het scherm Druk ST SP of MEM om te kiezen in de YES of NO schermen voor het wissen Druk SET om te bevestigen of MODE om te stoppen zonder iets te wijzigen Het geheugen werk op een
189. occe d acqua o con del gel conduttivo per garantirne l aderenza 2 Fissare la fascia contro il torace Per garantire un segnale accurato della frequenza cardiaca regolare la fascia fino a quando la stessa non si sistema saldamente sotto i pettorali CONSIGLI Laposizione della fascia ne determina la prestazione Muovere la stessa lungo la fibbia in modo che si trovi sopra il cuore e Evitare le aree con tanti peli In climi freddi e asciutti la fascia toracica pu impiegare diversi minuti per funzionare correttamente Questo normale e dovrebbe migliorare dopo alcuni minuti di allenamento NOTA Per mantenere le massime prestazioni della fascia toracica maneggiarla con cura come descritto di seguito e Non avvolgere la fascia toracica in un asciugamano umido o in altri materiali umidi IT IT e Non conservare la fascia toracica in un ambiente caldo 50 C circa e umido 90 circa e Non mettere n lavare la fascia toracica sotto acqua corrente pulirla con un panno umido e Non posizionare la gomma conduttiva con la faccia superiore rivolta verso il basso o su una superficie metallica e Asciugare con cura la fascia toracica immediatamente dopo l uso NOTA Se l orologio non riceve il segnale dalla fas cia toracica per 5 minuti il ricevitore della frequenza cardiaca si spegner OROLOGIO possibile indossare l orologio al polso o fissarlo ad una bicicletta o a un altro attrezzo La
190. of EN EN POWER Watch 1 x CR2032 3V lithium batte Chest belt 1 x CR2032 3V lithium battery OPERATING ENVIRONMENT Operation 5 C to 40 C 41 F to 104 F temperature Storage 20 C to 70 C 4 F to 158 F temperature WARNINGS To ensure you use your product correctly and safely read these warnings and the entire user manual before using the product The warnings given here provide important safety information and should be observed at all times The product is a precision instrument Never attempt to take this device apart Contact the retailer or our customer service department if the product requires servicing Do not touch the exposed electronic circuitry as there is a danger of electric shock e Take precautions when handling all battery types Remove the batteries before storing the product for a long period of time e Do not use the chest belt in aircrafts or hospitals The use of radio frequency products can cause malfunctions in the control devices of other equipment 18 Do not bend or stretch the transmitter part of the chest belt Check all major functions if the device has not been used for a long time Maintain regular internal testing and cleaning of your device Do not dispose this product as unsorted municipal waste Collection of such waste separately for special treatment is necessary Clean the watch and chest belt thoroughly after each training session Never store the produ
191. ogrammiert d h Sie m ssen die Wochentage und Daten nicht jeden Monat neu anpassen UHR ANZEIGEMODUS Sie k nnen die 2 Zeitzone und den Tastenton ndern wenn Sie sich im Uhr Anzeigemodus befinden Um zwischen Zeitzone 1 und 2 zu wechseln dr cken Sie auf ST SP Taste gedr ckt halten um die Zeitzone dauerhaft auf T1 oder T2 zu ndern Wenn Sie im Uhreinstellungsmodus Stunde Minute Sekunde Jahr Monat und Datum einstellen stellen Sie auch die jeweils dauerhaft gew hlte Zeitzone T1 oder T2 ein Um den Tastenton ein oder auszuschalten ON OFF dr cken Sie auf MEM X erscheint wenn der Tastenton ausgeschaltet ist OFF ALARM MODUS So stellen Sie den Alarm ein Halten Sie MODE gedruckt um zum Alarmmodus zu wechseln Halten Sie SET gedr ckt bis die erste Einstellung blinkt 3 Dr cken Sie auf ST SP oder MEM um die Einstellung zu ndern Taste gedr ckt halten um rasch durch die Optionen zu bl ttern Dr cken Sie auf SET um die Einstellung zu best tigen und zur n chsten berzugehen 4 Wiederholen Sie Schritt 3 um weitere Einstellungen in diesem Modus zu ndern 5 Die Reihenfolge der Einstellungen ist Stunde und Minute 1 Dr cken Sie auf MODE um zum Alarmmodus zu navigieren 2 Dr cken Sie auf ST SP um den Alarm zu aktivieren oder zu deaktivieren erscheint bei aktiviertem Alarm Um den Alarm stummzuschalten dr cken Sie eine beliebige Taste
192. oia 2 Pantalla LCD cota 3 P ra empezar ans 4 Desembalaje del reloj nee 4 A cai 4 C mo ponerse la banda pectoral y el reloj 5 Se al de transmisi n seinen are 6 Alternar entre los modos principales 7 Pantallas de mensaje rr 7 Modo relo siii 8 Ajuste del reloj RN 8 Modo de pantalla del reloj 8 2 zona horaria an renen rr rr seein 8 Tono keypad BRR AR 8 Modo de alarma pe 8 Configuraci n de la alarma n 8 Activaci n y desactivaci n de la alarma 9 Apagar la alarma ta cies 9 Modo de UsuUario u ei 9 Nivel de actividad usines 10 Acerca del indice de forma fisica 10 Indice de forma f sica esse r nenn 10 Ver ndice de forma f sica ara 11 Acerca del programa de entrenamiento inteligente modo temporizador 11 Niveles de intensidad de entrenamiento 12 C lculo del l mite de ritmo cardiaco m ximo m nimo superior ra 12 Uso del programa de entrenamiento inteligente 12 Ver datos mientras el programa de entrenamiento inteligente funciona nn 14 Ver registros del programa de entrenamiento inteligente anulare 14 Guardar registros nta 14 Alerta de ritmo cardiaco 15 Modo cron metro chrono
193. ondes REMARQUE clignotera si vous d passez le seuil inf rieur ou sup rieur de pulsations cardiaques FR FR Pendant l entrainement appuyez sur MEM pour alterner entre les affichages suivants PC MINUTEUR PC MINUTEUR PC CALORIES PC GRAISES BRU de PCM RC MAX de PCM LEES de RCM RC Ritmo cardiaco NOTA No puede utilizar el cron metro si el programa de entrenamiento inteligente funciona PC Pulsations Cardiaques REMARQUE Vous ne pouvez utiliser le chronom tre si le programme d entra nement est activ 14 PC MOY CALORIES PC MOYENNES PC MOYENNES PC MOYENNES ENNES GRAISSES EN TEMPS DE TEMPS DE ZONE TEMPS DE ZONE TEMPS BRULEES ZONE INFERIEUR SUPERIEUR D ENTRAIN de PCM Temps coul Temps coul en Temps coul en EMENT sans exc der exc dant votre exc dant votre PC MAX le seuil inf rieur seuil inf rieur seuil sup rieur de pulsations de pulsations cardiaques ou sup rieur cardiaques Lorsque vous r initialisez le Programme d entra nement la montre enregistrera automatiquement l heure et la date de la s ance vos pulsations cardiaques moyennes le temps de l exercice les pulsations cardiaques maximales la consommation de calories et de graisses Si la m moire est pleine FULL MEMORY MEMOIRE PLEINE s affichera Appuyez sur ST SP ou MEM pour alterner entre les options OUI ou NON relatives la fonction
194. opwatch reset zal het horloge automatisch de tijd en datum van de trainingssessie gemiddelde hartslag trainingstijd max hartslag en verbrande vetten en calorie n opslaan Als het geheugen vol is verschijnt FULL MEMORY op het scherm Druk ST SP of MEM om te kiezen in de YES of NO schermen voor het wissen Druk SET om te bevestigen of MODE om te stoppen zonder iets te wijzigen Het geheugen werk op een eerste in eerste uit basis Bijvoorbeeld de oudste geheugenplek dwz nr 1 wordt gewist en de nieuwe gegevens komen op record nr 20 TIMER STOPWATCH GEHEUGENMODUS Het horloge slaat automatisch timer en stopwatch trainingssessies op en kan tot 20 sessies opslaan Om de gegevens in het geheugen te bekijken e Druk MODE om te schakelen naar Geheugenmodus en de totale verbrande vetten en calorie n te bekijken Houd SET ingedrukt om de totale verbrande vetten en calorie n te wissen NB Totale calorieconsumptie en verbrande vetten worden weergegeven als totaalwaarde vanaf het moment dat de stopwatch aan gaat e Druk ST SP om het volgende geheugenrecord te bekijken dwz MEM 1 MEM 2 etc e Druk MEM om tussen verschillende geheugenschermen 17 Om de gegevens uit het geheugen te wissen 1 Houd SET ingedrukt 2 Druk ST SP om te kiezen een enkel geheugenrecord of alle geheugenrecords wissen 3 Druk op SET om te bevestigen 4 Druk op MODE om te verlaten BACKLIGHT Om het b
195. ork out as you become fitter Exercise regularly To maintain a healthy cardio vascular system 20 30 minutes three times a week is recommended Always allow at least five minutes before and after exercising for warm up and cool down Measure your pulse after training Then repeat the procedure again after three minutes If it does not return to its normal resting rate you may have trained too hard Always check with your doctor before starting a vigorous training program SPECIFICATIONS TYPE DESCRIPTION CLOCK Time format 12 hr 24 hr Dual time zone Date format DD MM or MM DD Year format 2005 2054 auto calendar Alarm Daily alarm 17 STOPWATCH Stopwatch 99 59 59 HH MM SS Resolution 1 100 sec SMART TRAINING PROGRAM Warm up timer User selectable up to 10 mins 99 59 59 HH MM SS Exercise timer PERFORMANCE TRACKING Heart rate HR Sound visual alarm HR measuring range 30 to 240 bpm beats per minute Lower HR 30 to 220 bpm beats per minute settable range Upper HR 80 240 bpm beats per minute settable range Calories calculation 0 9 999 kcal for each memory record Total calories calculation O 999 999 kcal Fat burning caculation 0 9999 grams each memory record Total fat burning 0 999 999 grams calculation TRANSMISSION Range 62 5 cm 25 inches may decrease with low batte WATER RESISTANT Watch 30 m approx 100 feet not actuating keys Chest belt Splash pro
196. ourrait annuler votre garantie et endommager l appareil L appareil principal est compos de parties non accessibles aux utilisateurs Ne pas rafler l cran LCD avec des objets durs il pourra tre endommag Retirez les piles chaque fois que vous rangez le produit pour une p riode ind termin e Lors du changement de piles veuillez utiliser des piles neuves comme indiqu dans ce manuel Ne jamais m langer des piles neuves et usag es ou de types diff rents La Montre est r sistante a l eau jusqu 30 metres maximum Le bracelet pr cordial est r sistant aux projections mais ne doit pas tre utilis lors d activit s aquatiques Si vous utilisez la montre pour des activit s aquatiques ou sportives en ext rieure veuillez observer les consignes suivantes Ne jamais appuyez sur les touches avec les doigts humides ou sous l eau Tous les param tres doivent tre r gl s avant toute immersion e Nettoyez la montre avec un savon doux et rincez la apr s toute utilisation Ne jamais utiliser d eau chaude Fa tes en sorte de prot ger l tanch it de votre montre Evitez tous produits chimiques essence chlore parfums alcools sprays pour cheveux etc Rincez apr s utilisation R duisez toute exposition la chaleur Fa tes r viser une fois par an votre montre par un service d entretien autoris 21 PROPOS D OREGON SCIENTIFIC Pour plus d informations sur les produits Oregon Scien
197. ppuyez sur ST SP ou MEM pour changer les r glages Maintenez la touche enfonc e pour passer plus rapidement aux options Appuyez sur SET pour confirmer le r glage et passer au suivant 4 R p tez l tape 3 pour changer d autres r glages de ce mode 5 L ordre de r glage est le suivant intensit d entra nement seuil inf rieur et sup rieur de pulsations cardiaques alerte ON OFF valeur de calorie cible alerte de calories cibles ON OFF heure minuteur minute minuteur seconde minuteur et temps d chauffement 0 10 min 6 Appuyez sur MODE pour sortir du mode r glage 13 T CHE NSTRUCTION Lancer Arr ter Appuyez sur ST SP le minuteur Arr ter Appuyez et maintenez enfonc e R initialiser le la touche SET Une fois le compte minuteur rebours arr t vous ne pouvez relancer le minuteur moins de le r initialiser Une fois le minuteur r initialis il reviendra automatiquement aux r glages de lP chauffement Passer Appuyez sur MEM l chauffement Vous entendrez 2 bips une fois le compte rebours termin REMARQUE X appara tra une fois entr e dans l cran du minuteur ou si le minuteur est activ parall lement d autres fonctions REMARQUE La consommation de graisses et de calories ne sera pas compt e pendant l entra nement Une fois le nombre de calorie cible atteint vous entendrez une alerte et le montant de calorie cible s affichera pendant 5 sec
198. pre observadas 19 Este aparelho um instrumento de precis o Nunca tente desmont lo Contate o revendedor ou nosso departamento de assist ncia ao cliente caso seja necessario reparar o produto N o toque o circuito eletr nico exposto pois h risco de choque el trico Tome as devidas precau es ao manusear qualquer tipo de pilha Retire as pilhas do aparelho caso tencione guard lo por um longo tempo N o use a cinta peitoral em avi es e hospitais O uso de aparelhos de r dio frequ ncia podem causar mau funcionamento em dispositivos de controle ou outros equipamentos N o dobre nem estique a parte transmissora da cinta peitoral Verifique as fun es principais caso o aparelho n o tenha sido usado por um longo tempo Teste e limpe o aparelho regularmente N o disponha deste produto em lixo municipal coletivo necess ria a coleta deste tipo de material separadamente para tratamento especial Limpe completamente o rel gio e a cinta peitoral ap s cada sess o de treino Nunca guarde os produtos ainda molhados Use um pano macio e mido para limpar o aparelho N o utilize produtos de limpeza abrasivos nem corrosivos pois podem arranhar as partes pl sticas e corroer o circuito eletr nico POR POR Evite pressionar as teclas com os dedos molhados na gua ou em chuva forte pois isso pode permitir a entrada d gua no circuito el trico N o submeta o aparelho a for a em excesso choque
199. r cr e l indice de condition physique appara tra sur la montre Reportez vous la FR FR section A propos de l indice de condition physique pour obtenir de plus amples informations Vous pouvez visualiser et modifier votre profil utilisateur tous moments Pour visualiser les informations du profil utilisateur appuyez sur MEM REMARQUE Vous devez r gler votre profil utilisateur pour pouvoir utiliser le compteur de calories et de graisses REMARQUE Si le sexe ou l ge ont t r gl les Pulsations Cardiaques Maximales PCM seront mises jour comme les limites sup rieures et inf rieures de la zone cible en mode Minuteur et Chronom tre Le niveau d activit est bas sur votre propre valuation du nombre d exercices que vous effectuez r guli rement 10 NIVEAU DESCRIPTION D ACTIVITE 0 Faible Vous ne fa tes habituellement pas de sport ou d exercices de loisir Moyen Vous pratiquez un peu d activit physique comme le golf l quitation le tennis de table la i callisth nie le bowling les poids ou la gymnastique 2 3 fois par semaine une heure par semaine au total Haut Vous pratiquez r guli rement et activement une activit intense 9 comme la course le jogging la natation le cyclisme ou la corde a sauter ou du sport intense comme le tennis basket ball ou handball A PROPOS DE L INDICE DE CONDITION PHYSIQUE Votre montre g n re un indice de condition
200. r inte laddas teranv ndas p n got s tt plockas is r eldas eller kortslutas BR STB LTE Pulsbr stb ltet anv nds f r att m ta din puls och s nda uppm tt data till klockan F r att b ra br stb ltet 1 Fukta de ledande kuddarna p br stb ltets undersida med n gra droppar vatten eller ledande gel f r att erh lla b sta resultat 2 Sp nn fast br stb ltet runt ditt br st F r att erh lla en precis pulssignal justera b ltet s att det sitter strax under br stmusklerna TIPS e Brdstbaltets position p verkar resultatet Flytta pulsenheten l ngs b ltet s att den sitter ovanf r ditt hj rta e Undvik omr den med mycket br sth r torra kalla klimat kan det ta flera minuter innan br stb ltet fungerar stabilt Detta r normalt och funktionen kommer att stabiliseras efter n gra minuters tr ning NOTERA F r att uppn b sta prestanda p ditt b lte hantera det med f rsiktighet enligt nedanst ende rekommendationer e Vira inte in b ltet i en v t handduk eller i andra v ta material SWE SWE e F rvara inte b ltet i varm omkring 50 C och fuktig omkring 9096 milj e Placera eller reng r inte b ltet under rinnande vatten Reng r ist llet med en v t trasa e Placera inte den ledande gummiytan ned t p ett metallbord eller n gon metallyta e Torka b ltet anv ndning ordentligt omedelbart efter NOTERING Om klockan r overksam och inte mottar
201. r no Programa de Treino Inteligente 1 Pressione MODE a fim de passar para o Modo Timer 2 Pressione e mantenha pressionado SET at que o primeiro ajuste pisque 3 Pressione ST SP ou MEM para alterar o ajuste Mantenha pressionado para percorrer rapidamente as op es Pressione SET para confirmar o ajuste e passar para o seguinte 4 Repita a etapa 3 para alterar outros ajustes neste modo 5 A sequ ncia do ajuste intensidade f sica limite inferior e superior da frequ ncia card aca alerta LIGADO DESLIGADO valor de caloria alvo alerta de calorias alvo LIGADO DESLIGADO hora do timer minuto do timer segundo do timer e tempo de aquecimento 0 10 min 6 Pressione MODE sempre que desejar sair do modo de ajuste TAREFA Iniciar parar o timer Parar zerar o timer INSTRU O Pressione ST SP Pressione e mantenha pressionado SET Ao parar qualquer timer de contagem re gressiva n o possivel reinici lo a menos que seja zerado Ao zerar o timer ele entrar automatica mente no ajuste de aquecimento Pular o aqueci Pressione MEM mento Ao final de cada periodo de contagem regressiva 2 bips soar o NOTA O icone X aparece quando o usu rio estiver na tela timer ou quando o timer estiver em funcionamento como fundo NOTA As calorias e gorduras consumidas n o ser o contadas durante o aquecimento Quando o valor de calorias alvo for atingido um alerta soar
202. ram fett OVERFORING Omr de 62 5 cm 25 in kan minska om batterinivan r lag VATTENSKYDD Klocka 30 m ca 100 fot Brostbalte inga knappnedtryckningar Stankskyddat STROMFORSORJNING Klocka 1 x CR2032 3V lithium batteri Br stb lte 1x CR2032 3V lithium batteri ARBETSMILJO Arbetstemperatur 5 C till 40 C 41 F till 104 F F rvaringstem 20 C till 70 C 4 F till 158 F peratur VARNINGSMEDDELANDEN F r att vara s ker p att du anv nder din produkt s kert och korrekt b r du l sa f ljande information samt den kompletta bruksanvisningen innan du anv nder produkten Varningarna som utf rdas h r inneh ller viktig s kerhetsinformation och b r iakttas vid alla tillf llen Produkten ar ett precisionsinstrument F rs k aldrig att plocka is r produkten Kontakta terf rs ljaren eller ditt n rmaste servicekontor om din produkt beh ver service 19 Vidr r inte under n gra omst ndigheter blottade elektroniska kretsar p produkten eftersom det finns risk f r elektriska st tar F rsiktighets tg rder vid handhavande av alla batterityper Plocka ur batterierna om produkten skall f rvaras under en l ngre period Anv nd inte br stb ltet p sjukhus eller i flygplan Anv ndningen av radiofrekvensprodukter kan orsaka tekniska fel i styrutrustningen till andra produkter F rs k inte att b ja eller b nda s ndardelen p br stb ltet Kontrollera alla huvudfunktio
203. rar att du kontaktar din terf rs ljare eller v r kundsupport n r du beh ver byta dem sill visas vid l g batteriniv F r att byta klockbatteriet V nd p klockan s att du ser p bakstycket Ta bort klockarmbandet enligt figuren Anv nd en Phillips skruvmejsel f r att skruva ur de fyra skruvarna p bakstycket Ta bort bakstycket och l gg det t sidan Anv nd ett utr tat gem eller liknande f r att haka i och lossa sp nnet Plocka ur det gamla batteriet S tt i ett nytt batteri med sidan upp t S tt tillbaka sp nnet Nollst ll klockan genom att f ra in ett gem eller liknande i Reset h let Montera tillbaks bakstycke och skruvar F r att bvta batteriet i brostbaltet oa Lokalisera MISE p baksidan av br stbaltet Anvand ett mynt enligt bilden skruva batteriluckan moturs tills ett klick hOrs Plocka ur det gamla batteriet Satti ett nytt batteri med sidan upp t Montera tillbaks batteriluckan genom att skruva p den medurs tills den r p sin plats VIKTIGT Laddningsbara och icke laddningsbara batterier m ste tervinnas korrekt Sl ng dina batterier p en tervinningsstation i en beh llare som r avsedd f r detta ndam l Batterier r extrem farliga att sv lja H ll d rf r dina batterier utom r ckh ll f r sm barn Om ett batteri blivit svalt s k omedelbar l karv rd De medf ljande batterierna f
204. re a sus pulmones para obtener ox geno A continuaci n la sangre rica en ox geno va a los m sculos El ox geno se utiliza como combustible y la sangre abandona los m sculos y vuelve a los pulmones para volver a iniciar el proceso A medida que se vaya poniendo en forma su coraz n podr bombear m s sangre con cada latido Como resultado su coraz n tendr que latir menos a menudo para obtener el ox geno necesario para sus m sculos 18 Para obtener los m ximos beneficios de su programa de entrenamiento y para asegurarse de hacer ejercicio sin correr riesgos observe las siguientes directrices e Empiece con un objetivo de entrenamiento bien definido como por ejemplo perder peso mantenerse en forma mejorar su salud o competir en un evento deportivo Seleccione un tipo de ejercicio que le guste y vaya variando de tipo para ejercitar distintos grupos de m sculos Empiece despacio y vaya subiendo el ritmo gradualmente a medida que su forma vaya mejorando Haga ejercicio con regularidad Se recomienda hacer ejercicio entre 20 y 30 minutos tres veces por semana para mantener un sistema cardiovascular sano e Aseg rese de destinar cinco minutos al calentamiento y cinco minutos al enfriamiento cada vez Calc lese el pulso despu s de hacer ejercicio y a continuaci n repita el proceso al cabo de tres minutos Si no vuelve a su estado en reposo normal es posible que haya entrenado a un ritmo demasiado duro
205. registros pp 14 Alerta de frequ ncia cardiaca 14 Modo cron metro chrono 14 Verificando dados enquanto o cron metro est em funcionamento nn aa 15 Verificando registros do cron metro 16 Salvando registros sin 16 Modo memoria timer cron metro 16 Luz de fundo gn 17 Informa o sobre treino 17 Como o monitor de frequ ncia card aca pode ajud lo ce 17 Dicas para o treino 18 Especifica es ssi ai 18 AVISOS rara 19 Atividades aqu ticas e ao ar livre 20 Dicas para manter seu rel gio em boa forma 20 Sobre a Oregon Scientific 20 CE Declara o de conformidade 21 POR POR INTRODU O Agradecemos por selecionar o Rel gio Monitor de Frequ ncia Card aca SmartHeart com Fun o de Caloria Alvo da Oregon Scientific Modelo SE120 como seu produto de aptid o f sica preferido Este aparelho de precis o inclui as seguintes caracter sticas e Monitor de frequ ncia card aca com transmiss o sem fio entre rel gio e cinta peitoral e Sistema de monitora o da frequ ncia card aca ao estar acima ou abaixo do limite card aco superior e inferior e Alerta visual ou sonoro para par metros card acos durante o treino e Programa de Treino In
206. s Pendant l entra nement appuyez sur MEM pour alterner entre les affichages suivants PC MINUTEUR PC MINUTEUR PC CALORIES PC GRAISSES de PCM de PCM BRULEES de PCM 16 Une fois le chronom tre sur pause ou achev appuyez sur MEM pour visualiser les relev s suivants PC MOYENNES TEMPS DE ZONE TEMPS DE ZONE INFERIEUR SUPERIEUR GRAISSES BRULEES de PCM EN TEMPS DE ZONE Temps coul sans exc der exc dant votre le seuil inf rieur seuil inf rieur ou sup rieur de pulsations Temps coul en Temps coul en exc dant votre seuil sup rieur de pulsations cardiaques cardiaques Lorsque vous r initialisez le chronometre la montre enregistrera automatiquement l heure et la date de la s ance vos pulsations cardiaques moyennes le temps de l exercice les pulsations cardiaques maximales la consommation de calories et de graisses Si la m moire est pleine FULL MEMORY MEMOIRE PLEINE s affichera Appuyez sur ST SP ou MEM pour alterner entre les options OUI ou NON relatives la fonction de suppression des donn es Appuyez sur SET pour confirmer ou MODE pour quitter Le m moire fonctionne sur une base croissante Par exemple si la plus ancienne m moire N 1 est effac e la derni re deviendra le relev n 20 MODE MEMOIRE DU MINUTEUR CHRONOMETRE La montre enregistre automatiquement les s ances d entrainements relatives au minute
207. sa 1 ginastica boliche ou levantamento de peso 2 3 vezes por semana em um total de 1 hora por semana Alto O usu rio participa ativa e regularmente em atividades f sicas pesadas como corrida caminhada 2 nata o ciclismo ou saltando corda ou exerc cios aer bicos vigorosos como t nis basquete ou handebol 10 SOBRE O NDICE DE APTIDAO Seu rel gio gera um ndice de aptid o com base em seu desempenho aer bico Este ndice depende e limita se capacidade do corpo de levar oxig nio para os m sculos envolvidos no treino Normalmente medido pela entrada m xima de oxig nio VO2 Max definida pela maior quantidade de oxig nio que pode ser utilizada ao exercitar em um n vel de demanda crescente Os pulm es cora o sangue sistema circulat rio e m sculos em exerc cio s o fatores que determinam o VO2 Max A unidade do VO2 Max ml kg min Quanto maior for o ndice melhor ser seu preparo f sico Consulte o quadro abaixo para um breve guia do significado do ndice de aptid o NDICE DE BOA FORMA PARA HOMENS NDICE DE BOA FORMA PARA HOMENS 35 40 Indice de boa forma ndice de boa forma Pressione MODE para navegar ao Modo Usu rio a fim de exibir seu ndice de aptid o SOBRE O PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE MODO TIMER O Programa de Treino Inteligente permite o usu rio concluir os ciclos de exercicio de forma eficiente Ele guiar o usu rio de
208. scles e Commencez doucement puis augmentez la cadence fur et mesure que vous gardez la forme Fa tes r guli rement vos exercices Nous vous recommandons 20 30 minutes trois fois par semaine pour maintenir un syst me cardiovasculaire en bonne sant Autorisez vous toujours cinq minutes avant et apr s l exercice pour l chauffement et la r cup ration Relevez votre pou apr s l entra nement Puis r p tez le processus apr s trois minutes Si vous ne revenez pas un rythme normal de repos vous vous tes peut tre entra n trop fort e Demandez toujours l avis de votre m decin avant de commencer un programme d entra nement difficile CARACTERISTIQUES TYPE DESCRIPITION HORLOGE Format de I heure 112 24 H double fuseau horaire Format de la date JJ MM ou MM JJ Format de l ann e 2005 2054 calendrier automatique CHRONOMETRE Chronom tre 99 59 59 HH MM SS R solution 1 100 de seconde PROGRAMME D ENTRAINEMENT Minuteur S lection par l utilisateur 10 min d echauffement maxi Minuteur d Exercice 99 59 59 HH MM SS REPERAGE DE PERFORMANCE Sonnerie d Alarme de Sonore Visuelle pulsations cardiaques Gamme de relev de 130 240 ppm pulsations par minute pulsations cardiaques Gamme inf rieure de 30 220 ppm pulsations par minute pulsations cardiaques Gamme sup rieure de 80 240 ppm pulsations par minute pulsations cardiaques Calcul de calories 0 9 999 kca
209. sde o aquecimento at o fim do programa de exerc cios Al m de monitorar a frequ ncia card aca e alert lo sempre que sair da faixa limite de frequ ncia card aca superior inferior selecionada o programa permite que o usuario verifique as calorias consumidas e a percentagem de gordura queimada Diferentes atividades exercitam o corpo de forma diferente e ajudam a atingir diversos objetivos em mat ria de aptid o f sica Para acomodar essas diferen as o Programa de Treino Inteligente pode ser ajustado a fim de se adequar s diferentes atividades f sicas Por exemplo se estiver correndo a configura o ser provavelmente diferente da usada ao realizar atividades para controle de peso O tempo necess rio para aquecimento e conclus o de um exerc cio tamb m variar Por essa raz o poss vel alterar o timer para aquecimento e exerc cio a fim de adequar s suas necessidades NOTA Ap s configurar seu perfil do usu rio o limite de frequ ncia card aca superior e inferior ser configurado automaticamente Entretanto poss vel alterar manualmente esse limite caso o ajuste autom tico 11 n o seja adequado Se o n vel de intensidade f sica for alterado a frequ ncia card aca m xima e superior inferior ser atualizada automaticamente Existem 3 n veis de intensidade f sica INTENSIDADEFISICA MHR DESCRI O O Manuten o 60 70 Este o n vel de inten da sa de sidade f sica mais
210. servicing In this box you will find e Watch Chest belt Mounting bracket e 2 x CR2032 lithium batteries NOTE Do not dispose this product as unsorted municipal waste Collection of such waste separately for special treatment is necessary 2 x CR2032 lithium batteries one for the watch and another for the chest belt both are already installed The batteries typically last one year We highly recommend that you contact the retailer or our customer service department if you need to replace them AW shows when the battery is low To replace the watch battery Turn the watch over so that you are looking at the back plate Disconnect the watchstrap as shown Using a small screwdriver remove the four screws that hold the back plate into position Remove the back plate and set it aside Using a thin blunt instrument hook the release catch and lift the clip Remove the old battery Insert new battery with side facing upwards Replace the battery clip Reset the watch by inserting a thin metal instrument into the reset hole Replace the back plate and Screws To replace the chest belt battery Locate the battery compartment on the back of the chest belt 2 Using a coin twist the compartment lid counter clockwise until it clicks out of place 3 Remove the old battery 4 Insert the new battery with the side upwards 5 Replace the battery compartment lid by twisting it clock
211. sintens Bijv Trainingsin iteit tensiteit is 0 Bijv Trainingsin Vrouw MHR Ondergrens tensiteit is 0 230 leeftijd MHR x 60 Bovengrens MHR x 70 Het Smart Training Program houdt uw trainingsprestaties bij zodra u een gebruikersprofiel heeft opgegeven NB U kunt het Smart Training Program niet gebruiken als de stopwatch aan staat Om het Smart Training Program te openen 1 Druk MODE om naar de Timermodus te gaan 2 Houd SET ingedrukt totdat de eerste instelling knippert 3 Druk ST SP of MEM om de instellingen te wijzigen Houd ingedrukt om sneller door de opties te gaan Druk SET om de instelling te bevestigen en verder te gaan met de volgende 4 Herhaal stap 3 om andere instellingen van deze modus te wijzigen 5 De volgorde van de instellingen IS trainingsintensiteit onder en bovenhartslaggrens alarm AAN UIT doelcalorie nwaarde doelcalorie nalarm AAN UIT timer uren timer minuten timer seconden en opwarmtijd 0 10 min 6 Druk MODE om de instellingsmodus op elk gewenst moment te verlaten 13 TAAK INSTRUCTIE Start stop Druk ST SP timer Stop reset Houd SET ingedrukt Zodra u een timer afteltimer stop zet kunt u de timer niet hervatten tenzij u de timer reset Wanneer u de timer reset zal deze automatisch terugkeren naar de opwarminstelling Opwarmen Druk MEM overslaan Aan het einde van elke aftelperiode hoort u twee piepjes NB X verschij
212. swirken Die Ma einheit der VO2 Max ist ml kg min Je h her der Index desto h her ist Ihr Fitnessgrad In der nachstehenden Tabelle finden Sie eine grobe Orientierungshilfe f r die Beurteilung Ihres Fitnessindex FITNESS INDEX F R MANNER FITNESS INDEX F R FRAUEN Fitness Index Fitness Index Dr cken Sie auf MODE um zum Benutzermodus zu navigieren und Ihren Fitnessindex anzuzeigen BER DAS INTELLIGENTE TRAININGS PROGRAMM TIMER MODUS Das intelligente Trainingsprogramm erm glicht Ihnen Ihre Trainingszyklen wirksam zu vollenden Es f hrt Sie durch die Aufw rmphase bis zum Ende Ihres Trainingsprogramms Dar ber hinaus berwacht es Ihre Herzfrequenz und alarmiert Sie wenn Sie aus dem Bereich der gew hlten oberen unteren Herzfrequenzgrenze herausfallen das Programm l sst Sie auch die verbrauchten Kalorien und die prozentuelle Fettverbrennung pr fen Verschiedene Aktivit ten trainieren den K rper auf unterschiedliche Weise und helfen Ihnen dabei verschiedene Fitnessziele zu erreichen Um diesen 11 Anforderungen zu entsprechen kann das intelligente Trainingsprogramm so eingerichtet werden dass es zu verschiedenen Trainingsaktivit ten passt Wenn Sie z B laufen werden Sie wahrscheinlich andere Einstellungen als bei einem Hanteltraining verwenden Dar ber hinaus wird sich auch Ihre erforderliche Zeit f r das Aufw rmen und die Durchf hrung eines Trainings ndern Daher k n
213. t aktuelle Uhrzeit Alarmzeit 2 Zonenzeit Men punkte Herzfrequenz an Kleine Anzeige Zeigt Datum Modus Stoppuhr Untermen punkte an Im Zeigt Text oder Herzfrequenzinfos an Symbol f r Herzfrequenz Tastenton ist AUS OFF Pr Alarmmodus T2 2 Zeitzone Avg Anzeige der durchschnittlichen Herzfrequenz keal Anzeige des Kalorienverbrauchs kglLb Ma einheit f r K rpergewicht MAX Anzeige der maximalen Herzfrequenz DE DE ERSTE SCHRITTE Wenn Sie Ihren Herzfrequenzmesser mit Uhr auspacken stellen Sie sicher dass Sie das Verpackungsmaterial an einem sicheren Ort aufbewahren falls Sie den Artikel sp ter einmal transportieren oder an den technischen Kundendienst retournieren m ssen Im Lieferumfang ist folgendes enthalten e Armbanduhr Brustgurt Fahrradhalterung e 2 Lithium Batterien des Typs CR2032 HINWEIS Sie d rfen dieses Produkt nicht in den normalen Hausm ll werfen Eine getrennte Entsorgung zur speziellen Aufbereitung ist unbedingt erforderlich 2 Lithium Batterien des Typs CR2032 eine f r die Uhr und eine f r den Brustgurt sind bereits eingelegt Die Batterien sind blicherweise nach 1 Jahr verbraucht Wir empfehlen Ihnen dringend dass Sie sich an Ihren H ndler oder unsere Kundendienstabteilung wenden wenn Sie diese austauschen m ssen BW gibt an dass die Ladung der Batterie niedrig ist So wechseln Sie die Batterie der Uhr Drehen
214. tHeart SE120 Pulsm tare med m kalorifunktion som din sporttillbeh rsprodukt Denna precisionsprodukt har f ljande funktioner Pulsm tare med digitalt tr dl st br stb lte Puls vervakningssystem som h ller reda p om du verstiger eller understiger din vre och undre pulsgr ns Visuellt eller pipande larm f r pulsgr nserna under tr ning Smart Training Program ger dig m jlighet att slutf ra tr ningspass effektivt Kalorif rbrukning och fettf rbr nning kan visas under och efter tr ningen Minne som lagrar medelpuls maxpuls och f rbr nt fett och f rbrukade kalorier e Traningsprofil f r att ber kna dina personliga pulsgr nser f r tr ning Anv ndarprofil f r att ber kna ditt fitness index 20 traningsminnen M lkalorifunktion Stoppur Klocka och dagligt alarm Dubbla zontider e Monteringsfaste och br stb lte inkluderat Klocka upp till 30 meter vattentat e Br stb lte Stankskyddat VIKTIGT Anv ndningen av SE120 klockan r menad f r sportanv ndning endast och f r inte anv ndas som en medicinsk produkt Denna manual inneh ller viktig s kerhets och underhallsinformation och den erbjuder ven steg f r steg instruktioner f r anv ndandet av produkten L s bruksanvisningen noggrant och f rvara den p ett s kert st lle om du skulle beh va den senare HUVUDFUNKTIONER a On MEM Visa
215. ta temperatura aproximadamente 50 C e mido aproximadamente 90 e Nao coloque nem lave o cinto do t rax sob agua corrente em vez disso limpe o com um tecido mido e Nao coloque a borracha condutora para baixo sobre uma mesa ou superf cie de metal e Seque o cinto do t rax imediatamente ap s o uso NOTA Caso o rel gio permane a ocioso sem receber um sinal de frequ ncia card aca durante 5 minutos o aparelho receptor ser desligado REL GIO poss vel usar o rel gio receptor no pulso ou prend lo na bicicleta ou em outro aparelho de exerc cio f sico O alcance m ximo de transmiss o da cinta peitoral e do rel gio de 62 5 cm 25 polegadas O cone pisca quando o rel gio recebe um sinal da cinta peitoral Caso o sinal esteja fraco isto o rel gio monitor de frequ ncia card aca apenas indica 0 ou seja interrompido por interfer ncia no ambiente siga as instru es abaixo para identificar e resolver a situa o Diminua a dist ncia entre a cinta peitoral e o rel gio Reajuste a posi o da cinta peitoral Verifique se as almofadas condutoras est o suficientemente midas para garantir um contato firme Verifique as pilhas O alcance da transmiss o pode ser afetado por pilhas fracas ou esgotadas ATEN O Interfer ncia no sinal pode ocorrer devido a dist rbios eletromagn ticos Eles podem ocorrer pr ximos a cabos de alta tens o sinais de tr nsito f
216. tasti premere MEM Il simbolo appare quando il tono dei tasti disattivato MODALIT SVEGLIA Per impostare la sveglia 1 Premere MODE per passare alla visualizzazione della Modalit sveglia 2 Tenere premuto SET finch il valore da impostare non lampeggia 3 Premere ST SP o MEM per cambiare l impostazione Tenere premuto per scorrere pi velocemente le opzioni Premere SET per confermare l impostazione e passare a quella successiva 4 Ripetere il punto 3 per cambiare le altre impostazioni per questa modalit 5 L ordine delle impostazioni ora e minuto Premere MODE per passare alla Modalit sveglia Premere ST SP per attivare o disattivare la sveglia Il simbolo Pr appare quando la sveglia attivata N Per silenziare la sveglia premere un tasto qualsiasi MODALIT UTENTE Per utilizzare al meglio l orologio impostare il proprio profilo utente prima di cominciare l allenamento In questo modo si crea automaticamente un indice di allenamento Questo calcolo e la percentuale di calorie consumate e di grassi bruciati permetteranno all utente di tenere sotto controllo i propri progressi nel corso del tempo Per impostare il profilo utente 1 Premere MODE per passare alla Modalit utente 2 Tenere premuto SET finch il valore da impostare non lampeggia 3 Premere ST SP o MEM per cambiare l impostazione Tenere premuto per scorrere pi velocement
217. te anv nda Smart Training Program om du anv nder stoppuret 12 Att st lla in Smart Training Program 1 Tryck MODE f r att Timerl get 2 Tryck och h ll inne SET tills den f rsta inst llningen blinkar 3 Tryck ST SP eller MEM f r att ndra inst llning H ll inne f r snabbare ndring Tryck SET f r att verkst lla och g till n sta inst llning 4 Upprepa steg 3 f r att andra de andra inst llningarna f r detta l get 5 Inst llningsf ljden r Aktivitetsm l undre och vre pulsgr ns varning P AV kalorim lsv rde kalorim lsalarm P AV timertimme timerminut timersekund och uppv rmningstid 0 10 min 6 Tryck MODE f r att g ur inst llningsl get v xla till UPPGIFT INSTRUKTION Starta stoppa Tryck ST SP timern Stoppa noll Tryck och hall inne SET Sa fort du stall timern stoppat en nedr kningstimer kan du inte teruppta timern s vida du inte nollstaller den Nar du nollst ller timern kommer den automatiskt att g tillbaka till uppv rmningsinst llningen Hoppa ver Tryck MEM uppv rmning I slutet av varje nedr kningstimer kommer du att h ra 2 pip NOTERING X visas n r du r i timerl get eller om timern k rs i bakgrunden NOTERING fettf rbr nning och kalorif rbrukning kommer inte att visas under uppv rmningen N r kalorim let r uppn tt kommer ett alarm att g ig ng och uppn tt kalorim l kommer att visas i
218. te www oregonscientific com br para saber mais sobre os produtos da Oregon Scientific Para colocar qualquer tipo de quest o contacte o nos so Servi o de Apoio ao Cliente atrav s do endere o sac oregonscientific com br Para maiores informa es contatar o SAC Servi o de Atendimento a Cliente 11 3523 934 ou email sac oregonscientific com br CE DECLARA O DE CONFORMIDADE A Oregon Scientific declara que este Rel gio moni tor de frequ ncia card aca SmartHeart com fun o de caloria alvo Modelo SE120 est de acordo com a EMC diretiva 2004 108 EC Uma c pia assinada e datada da Declara o de Conformidade est dis pon vel para requisi es atrav s do nosso SAC 21 POR SMAATHESRT DER SE120 A E E E A E E E E E E a a 3 Fil aa 3 SS a 4 FE ia 4 eii ad Plc 4 Elie A eenen rb oia 7 A 7 A 7 ee in 8 RO RR RE RER nn ere nns nan nns ieri erre 8 A A Oe 8 8 ille 8 0 8 SE lalla 9 oe rca 9 bilia 9 eeen 10 i 10 ME AMA 10 ItESRSDE TFIR ER 10 acli 11 11 eneen 11 EE 12 ORB EI oo Qe nun ennenn anneanne 12
219. teligente permite a conclus o dos ciclos de exerc cio de forma efetiva Exibe o consumo de calorias e queima de gorduras durante e ap s o exerc cio e Registro na mem ria indica a frequ ncia card aca m dia e m xima e as calorias e gordura consumidas e Perfil do exerc cio calcula sua frequ ncia card aca limite para treino e Perfil do usu rio para calcular seu indice de aptid o e 20 mem rias de exerc cio e Fun o de caloria alvo e Cron metro e Rel gio e alarme di rio e Zona hor ria dupla e Suporte para montagem e cinta peitoral inclu dos e Rel gio resistente a gua at 30 metros e Cinta peitoral a prova de respingos IMPORTANTE O uso do rel gio SE120 tem apenas finalidades esportivas e n o est destinado a substituir a opini o m dica Este manual cont m importante informa o sobre seguran a e cuidados e fornece instru es passo a passo para o uso deste produto Leia todo o manual e guarde o em lugar seguro caso seja necess rio consult lo futuramente CARACTERISTICAS PRINCIPAIS BON MEM Exibe registros de treino diminui o valor de ajustes liga desliga o som do teclado Tela LCD MODE Passa para outra tela ST SP Inicia p ra o timer aumenta o valor de ajustes alterna a zona hor ria Liga a luz de fundo por 3 segundos SET Entra no modo de ajuste seleciona outra op o de ajuste exibe diferentes informa
220. tterie con attenzione Rimuovere le batterie se si prevede di non utilizzare il prodotto per un lungo periodo di tempo Non usare la fascia toracica in aereo o in ospedale L uso di prodotti che funzionano in base a frequenze radio pu provocare il malfunzionamento degli apparecchi di controllo o di altre attrezzature Non piegare o tirare la trasmittente della fascia toracica Controllare tutte le funzioni pi importanti se il prodotto non stato utilizzato per un lungo periodo di tempo Controllare e pulire l apparecchio regolarmente Non smaltire questo prodotto come rifiuto non differenziato necessario che questo rifiuto venga smaltito mediante raccolta differenziata per essere trattato in modo particolare Pulire accuratamente l orologio e la fascia toracica dopo ogni sessione di allenamento Non riporre il prodotto se bagnato Pulire il prodotto con un panno morbido leggermente inumidito Non utilizzare prodotti di pulizia abrasivi o corrosivi in quanto possono graffiare le parti in plastica e corrodere i circuiti elettronici 20 Evitare di premere i tasti con le dita bagnate sott acqua o sotto la pioggia in quanto ci potrebbe provocare l entrata di acqua nei circuiti elettrici Non sottoporre il prodotto a forza eccessiva urti polvere variazioni di temperatura o a umidit Non esporre il prodotto a luce solare diretta per lunghi periodi Un simile trattamento pu provocare il malfunzionamento del prodotto
221. u nollst ller stoppuret kommer den automatiskt att g tillbaka till uppv rmningsinst llningen Hoppa ver uppv rmning Tryck MEM 15 NOTERING fettf rbr nning och kalorif rbrukning kommer inte att visas under uppv rmningen 2 pip markerar att uppv rmningen r ver NOTERING Stoppuret b rjar tidtagningen i min sek 1 100 sek Efter 59 minuter ndras displayen till tim min sek NOTERING Du kan inte anv nda Smart Training Program om du anv nder stoppuret NOTERING amp visas n r du r i stoppursl get eller om stoppuret k rs i bakgrunden NOTERING V blinkar om du vertr der din undre eller vre pulsgr ns Under ett tr ningspass tryck MEM f r att v xla mellan f ljande displayl gen HR TIMER HR TIMER PULS KALORIER PULS F RBR NT Maxpuls Maxpuls l Maxpuls FETT Maxpuls SWE SWE N r stoppuret har pausats eller slutf rts tryck MEM f r att visa f ljande v rden MEDEL F RBR NT MEDELPULS MEDELPULS MEDEL PULS FETT INOM UNDER PULS TR NING KALORIER ZONTID ZONTID Tid VER STID Maxpuls Den tid som har g tt ZONTID Tid Maxpuls som har g tt utanf r den som har g tt utanf r den vre puls gr nsen inom undre nedre puls gr nsen N r du automatiskt att traningspass medelpuls tr ningstid maxpuls samt f rbr nt fett och f rbrukade kalorier klockan ditt nollst ller stoppuret kommer spara tid och d
222. uellt om de automatiska inst llningarna inte passar dig Om du ndrar niv n f r ditt aktivitetsm l kommer din undre vre pulsgr ns att uppdateras automatiskt 11 Det finns 3 aktivitetsm lsniv er AKTIVITETSNIV BESKRIVNING O H lsouppe 60 70 Detta r den l gsta h llande tr ningsintensiteten Den r bra f r nyb rjare och f r dem som vill tr na sina kardio vaskul ra muskler 7090 8090 kar styrka och uth llighet Den fungerar inom kroppens syreintagskapacitet br nner fler kalorier och kan utf ras under en l ng tidsperiod 80 90 Genererar snabbhet och styrka Den fungerar ut ver kroppens syreintagskapacitet bygger muskler och kan inte utf ras under en l ng tidsperiod 1 Aerobisk tr ning 2 Anaerobisk tr ning MHR Maxpuls SWE SWE Innan du p b rjar n gra tr ningsprogram och f r att f maximalt ut av din tr ning b r du veta f ljande Maxpulsen MHR Undre pulsgr ns e vre pulsgr ns For att manuellt ber kna dina egna pulsgr nser f lj instruktionerna nedan Man Maxpuls 220 lder MAR Kvinna Maxpuls 230 lder UNDRE MHR x undre aktivitetsm l GR NS T ex Aktivitetsmalet r 0 Undre gr ns MHR x 60 VRE MHR x vre aktivitetsm l GR NS T ex Aktivitetsm let r 0 vre gr ns MHR x 70 Smart Training Program vervakar dina traningsprestationer sa fort du st llt in din anv ndarprofil NOTERING Du kan in
223. uk MODE om naar de Stopwatchmodus te gaan U kunt nu de volgende functies gebruiken TAAK INSTRUCTIE Start stopwatch Druk ST SP Pauzeer hervat Druk ST SP stopwatch Houd SET ingedrukt Wanneer u de stopwatch reset zal deze automatisch terugkeren naar de opwarm instelling Druk MEM Stop wis stopwatch Opwarmen overslaan NB De calorie n en verbrande vetten worden niet geteld tijdens het opwarmen Aan het eind van de opwarmsessie hoort u 2 piepjes NL NL NB De stopwatch begint te meten in min sec 1 100 sec Na 59 minuten verandert het scherm naar uur min sec NB U kunt het Smart Training Program niet gebruiken als de stopwatch aan staat NB verschijnt wanneer u in het stopwatchscherm bent of wanneer de stopwatch op de achtergrond loopt NB 4 zal knipperen wanneer u buiten uw onder of bovenhartslaggrens komt Tijdens de trainingsperiode drukt u MEM om te schakelen tussen de volgende schermen HR TIMER HR TIMER HR CALO HR VERBRANDE MAX HR R N MHR VETTEN MHR 16 Tijdens de trainingsperiode drukt u MEM om te schakelen tussen de volgende schermen GEM HR VER GEM HR GEM HR GEM HR TRAININGS BRANDE IN ZONETIJD ONDER BOVEN TIJD VETTEN Tijddatu ZONETIJD ZONETIJD MAX HR CALO binnen de Tijd dieu Tijd die u boven de boveng onder de ondergrens ingestelde hartslag grenzen bent bent gegaan rens bent gegaan Wanneer u de st
224. ur et au chronom tre elle peut enregistrer 20 s ances au maximum Pour visualiser les relev s de la m moire e Appuyez sur MODE pour passer au Mode M moire et voir l ensemble de la consommation de graisses et de calories e Appuyez sur SET pour effacer l ensemble de la consommation de graisse et de calorie REMARQUE La consommation totale de calories et de graisses est indiqu e en tant que valeur accumul e du moment o la montre a t mise sous tension 17 Appuyez sur ST SP pour visualiser le prochain relev de la m moire par exemple MEM1 MEM2 etc e Appuyez sur MEM pour alterner entre les divers affichages de la m moire Pour effacer les relev s de la m moire 1 Appuyezet maintenez enfonc e la touche SET 2 Appuyez sur ST SP pour alterner entre l effacement d une seule m moire ou de toutes 3 Appuyez sur SET pour confirmer 4 Appuyez sur MODE pour sortir BACKLIGHT RETRO ECLAIRAGE Pour activer le r tro clairage pendant 3 secondes appuyez sur if REMARQUE Le r tro clairage ne fonctionne pas si l ic ne de faiblesse de la pile est affich il s activera normalement une fois celle ci remplac e INFORMATIONS SUR L ENTRAINEMENT Un moniteur de pulsations cardiaques est l outil le plus important en m decine cardiovasculaire et l assistant ideal de vos entrainements Il vous permet de voir et de contr ler les r sultats Il vous aide valuer votre
225. uste pisque 3 Pressione ST SP ou MEM para alterar o ajuste Mantenha pressionado para percorrer rapidamente as op es Press SET para confirmar o ajuste e passar para o seguinte 4 Repita a etapa 3 para alterar outros ajustes neste modo 5 A sequ ncia do ajuste sexo idade Frequ ncia Card aca M xima MHR unidade de peso peso unidade de altura altura e n vel de atividade 0 2 6 Pressione MODE sempre que desejar sair do modo de ajuste Ao completar seu perfil do usu rio um ndice de aptid o aparecer no rel gio Consulte a se o Sobre o ndice de Aptid o para informa o adicional poss vel exibir e ajustar o perfil do usu rio sempre que desejar Para percorrer as informa es do perfil do usu rio pressione MEM NOTA necess rio configurar o perfil do usu rio a fim de utilizar a fun o de contagem de caloria e gorduras consumidas POR POR NOTA Se o sexo ou idade for ajustado a Frequ ncia Card aca M xima MHR ser atualizada bem como o limite superior e inferior da zona alvo para o Modo Timer e Cron metro O n vel de atividade tem como base sua auto avalia o da quantidade de exerc cio executada regularmente NIVEL DE DESCRI O ATIVIDADE 0 Baixo O usu rio normalmente n o participa em atividades esportivas programadas nem exercicios M dio O usu rio participa em atividades fisicas modestas como golfe hipismo t nis de me
226. uzione delle batterie INFORMAZIONI PER L ALLENAMENTO Il cardiofrequenzimetro uno strumento importante per la salute cardiovascolare e costituisce un compagno ideale di allenamento Consente di vedere e di monitorare i risultati Ci permette di valutare la propria prestazione precedente di massimizzare IT IT l esercizio e di adattare i futuri programmi di allenamento in modo da raggiungere gli obiettivi desiderati in maniera pi sicura ed efficace Durante l allenamento la fascia toracica rileva il battito cardiaco e lo invia all orologio Si pu essere cos informati sulla propria frequenza cardiaca e cominciare a monitorare le proprie prestazioni in base alle letture della stessa A mano a mano che la forma fisica migliora il cuore compie meno lavoro e il ritmo della frequenza cardiaca diminuisce La ragione di ci cos spiegata e Il cuore pompa il sangue ai polmoni per ottenere ossigeno Poi il sangue ricco di ossigeno viaggia verso i muscoli L ossigeno viene utilizzato come carburante e il sangue lascia i muscoli per tornare ai polmoni dove ricomincia il processo mano a mano che migliora la forma fisica il cuore in grado di pompare pi sangue ad ogni battito Di conseguenza il cuore non deve battere cos spesso per inviare ossigeno ai muscoli 18 Per ottenere il massimo dal proprio programma di allenamento e per essere certi di allenarsi in tutta sicurezza osservare le istruzioni riportate
227. vez faire fonctionner le Minuteur et le Chronom tre en m me temps Si vous utilisez le Minuteur et que vous ne le r initialisez pas une fois son utilisation termin e vous ne pourrez visualiser le mode principal du Chronom tre et vice versa MESSAGES DE COMMANDE Vous apercevrez dans certains modes et crans de r glages un message de commande qui appara tra lorsque vous appuyez sur SET Appuyez et maintenez enfonc e la touche SET si vous d sirez entrez et suivre le message de commande ou appuyez sur MODE pour sortir AFFICHAGE ACTION COMMANDE MODE PRIN Entre dans les CIPAL DE modes Horloge L HORLOGE Alarme ALARME PRO Param tres FIL UTILISATEUR utilisateur MODE PRINCI R initialise le PAL MINUTEUR Minuteur le I CHRONOME Chronometre TRE MODE REGLAG Entre dans le ES MINUTEUR Mode R glages I CHRONOME du Minuteur TRE Chronometre MODE PRIN Efface l ensemble CIPAL DE LA des relev s des MEMOIRE calories et graisses brul es ou la m moire individuelle MEM 1 par exemple FR FR MODE HORLOGE horloge indiquant l heure actuelle est l affichage par d faut de la montre Pour r gler horloge indiquant heure actuelle 1 Appuyez sur MODE pour entrer dans le Mode Horloge 2 Appuyez et maintenez enfonc e la touche SET jusqu ce que le premier r glage clignote 3 Appuyez sur ST SP ou MEM pour changer les r glages Maintenez la touche enfonc e pour passer plus rapide
228. volta verso l alto Riposizionare il clip della batteria Riavviare l orologio inserendo un sottile strumento metallico nel foro reset Riposizionare la copertura e le viti Per sostituire la batteria della fascia toracica 1 Individuare lo scomparto batterie sul retro della fascia toracica 2 Con una moneta ruotare la copertura dello scomparto in senso antiorario fino a farla uscire dalla sede 3 Rimuovere la batteria vecchia 4 Inserire la batteria con la polarit rivolta verso l alto 5 Riposizionare la copertura dello scomparto della batteria ruotandola in senso orario fino a farla ritornare in posizione IMPORTANTE Sia le batterie ricaricabili sia quelle non ricaricabili devono essere smaltite in modo corretto Per questo esistono delle stazioni di raccolta dove sono presenti particolari raccoglitori atti allo smaltimento delle batterie ricaricabili e non Se ingerite le batterie sono estremamente pericolose Per questo motivo tenere le batterie fuori dalla portata dei bambini Nel caso una batteria venga ingerita rivolgersi immediatamente a un medico Le batterie in dotazione non devono essere ricaricate riattivate con altri mezzi smontate o incendiate n mandate in corto circuito FASCIA TORACICA La fascia toracica viene usata per misurare il battito cardiaco e trasmettere i dati all orologio Per indossarla 1 Inumidirne i cuscinetti conduttivi sulla parte interna con poche g
229. ween keypad tone ON and OFF press 3 Press ST SP or MEM to change the setting MEM appears when the keypad tone is OFF Hold to speed through the options Press SET to confirm the setting and move on to the next one 4 Repeat step 3 to change other settings for this mode 5 The setting sequence is 12 24 hour clock format To set the alarm hour minute second date format year month and date 6 Press MODE to exit the setting mode at any time 1 Press MODE to switch to Alarm Mode 2 Press and hold SET until the first NOTE The clock is programmed with a 50 year setting flashes auto calendar which means you do not need to reset the days of the week and dates each month 3 Press ST SP or MEM to change the setting Hold to speed through the options Press SET to CLOCK DISPLAY MODE confirm the setting and move on to the next one when you are in the Clock Display Mode mode 5 The setting sequence is hour and minute To toggle between time zone 1 and 2 press ST SP Press and hold to change the time zone to T1 or T2 permanently Press MODE to navigate to Alarm Mode 2 Press ST SP to activate or deactivate the alarm P appears when the alarm is activated To silence the alarm press any key To access the full benefits of the watch set up your user profile before you exercise This will automatically generate a fitness index This calculation along with the ca
230. wise until it is firmly in place IMPORTANT Non rechargeable and rechargeable batteries must be disposed of properly For this purpose special containers are provided for non rechargeable and rechargeable battery disposal at communal collection centers Batteries are extremely dangerous when swallowed Therefore keep batteries away from infants If a battery has been swallowed seek immediate medical advice The batteries supplied must not be recharged reactivated by any other means dismantled put into fire or short circuited CHEST BELT The heart rate chest belt is used to count your heartbeat and transmit the data to the watch To wear the chest belt 1 Wet the conductive pads on the underside of the chest belt with a few drops of water or a conductive gel to ensure solid contact 2 Strap the heart rate chest belt across your chest To ensure an accurate heart rate signal adjust the strap until the belt sits snugly below your pectoral muscles TIPS The position of the chest belt affects its performance Move the chest belt along the strap so that it falls above your heart Avoid areas with dense chest hair In dry cold climates it may take several minutes for the chest belt to function steadily This is normal and should improve with several minutes of exercise EN EN NOTE If the watch is kept idle without receiving a heart rate signal for 5 minutes the heart rate receiver will turn off WATCH
231. zenden Reinigungsmittel da diese die Kunststoffteile zerkratzen und die elektronische Schaltung zerst ren k nnen 20 Vermeiden Sie es die Tasten mit feuchten Fingern unter Wasser oder bei heftigem Regen zu dr cken da Wasser in die elektrische Schaltung gelangen k nnte Setzen Sie das Ger t keiner berm igen Gewalteinwirkung und keinen St en aus und halten Sie es von Staub Temperaturschwankungen oder Feuchtigkeit sowie l ngerer direkter Sonnenbestrahlung fern da dies zu Funktionsst rungen einer k rzeren Produkt Lebensdauer besch digten Batterien oder verformten Einzelteilen f hren kann Nehmen Sie keine nderungen an den internen Komponenten des Ger ts vor Dies kann zu einem Verlust der Garantie f hren und eine Besch digung des Ger ts verursachen Das Hauptger t enth lt keine Teile die vom Benutzer selbst repariert werden d rfen Kratzen Sie nicht mit harten Gegenst nden an der LCD Anzeige da diese besch digt werden k nnte Entfernen Sie alle Batterien wenn Sie das Produkt ber einen l ngeren Zeitraum lagern m chten Verwenden Sie beim Batteriewechsel nur neue Batterien wie in dieser Bedienungsanleitung angegeben Verwenden Sie keine neuen und alten Batterien oder Batterien eines unterschiedlichen Typs gemeinsam Die Uhr ist bis 30 m wasserfest Der Brustgurt ist spritzwassergesch tzt und sollte nicht bei Aktivit ten unter Wasser getragen werden Wenn Sie die Uhr f r Aktivit ten
232. zfrequenzgrenze Obere Herzfrequenzgrenze Um Ihre eigenen Herzfrequenzgrenzen manuell zu berechnen folgen Sie den nachstehenden Anweisungen MHF UNTERE OBERE GRENZE GRENZE Mann MHF MHF x untere MHF x obere 220 Alter Trainingsin Trainingsin tensit t in tensit t in Frau MHF Z B Trainingsin Z B Trainingsin tensit t ist 60 tensit t ist 70 230 Alter Untere Grenze Obere Grenze MHF x 60 MHF x 70 Das intelligente Trainingsprogramm berwacht Ihre Trainingsleistung sobald Sie Ihr Benutzerprofil eingegeben haben HINWEIS Sie kOnnen das intelligente Trainingsprogramm nicht verwenden wenn Sie die Stoppuhr aktiviert haben sonen Sie das intelligente Trainingsprgramm auf 1 Dr cken Sie auf MODE um zum Timer Modus zu wechseln 2 Halten Sie SET gedr ckt bis die erste Einstellung blinkt 3 Dr cken Sie auf ST SP oder MEM um die Einstellung zu ndern Taste gedr ckt halten um rasch durch die Optionen zu bl ttern Dr cken Sie auf SET um die Einstellung zu best tigen und zur n chsten berzugehen 4 Wiederholen Sie Schritt 3 um weitere Einstellungen in diesem Modus zu ndern 5 Die Reihenfolge der Einstellungen ist Trainingsintensit t untere und obere Herzfrequenzgrenze Warnsignal EIN AUS Kalorien Zielwert Kalorien Zielwert EIN AUS Timer Stunde Timer Minute Timer Sekunde und Aufw rmzeit 0 10 Min 6 Dr cken Sie auf MODE um den Einstellungsmodus

Heart Rate Monitor Watch with Target Calorie

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