Home

Heimsport-Trainingsgerät Crosstrainer

Contents

1.
2. 41
3. 8
4. 4 1 SPEED
5. 40 240
6. 1122 Test L Analyse K rperfett
7. 999 9 4 CAL 42 999 5
8. 2 3 5 3
9. 5 Analyse Analyse FAT BMR 3 1 gt 27 2 27 gt gt 20 3 lt 20 1 Body Mass Index 2 Metabolic Rate
10. 6 L F 3 1
11. Adresse Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 2051 6 06 70 Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com 120 118 x 70 x B 165 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
12. 5 10 15 30 70 85 5 10
13. 4 5 2 6 7
14. 99 9 2 TIME 99 59 3 DIST
15. 70 85 70 85 70 85
16. 2 1 17 23 20 28 10 20 M10 ana M10 M10x50 ana ana 27x28 8 32 M8x15 ana M8 13 22 135 M22
17. 1 2 3
18. 18 19 8 1
19. 9 10 60 36 11
20. 6 1 wl 2 F 3
21. 2 17 1 1 13 9 8 1 2 17 1 14 15 12 1 17 17 15 3 16 11 A1 A4
22. 162 HE 17
23. 2
24. 3 TEST OT F1 TEST 4 K rperfett
25. 12 13 14 15
26. www christopeit sport com 4 43 220 215 210 205 200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 150 150 145 Maximalpuls 220 Alter 140 Maximum pulse rate 220 age 135 135 e 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 130 127 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate 125 120 X 70 des Maximalpulses 115 70 of the maximum pulse rate 110 105 105 100 20 25 30 35 40 45 50 55
27. 27L 27R 28L 27R 17 2 29 27 30 8 3 59 57 4 19 15 19 59 19 19 17 21 20 7 1
28. 4 13 8 9 13 4 39 War 3 41 Ha 28 1 2 41 28 34 35 36 41 28R 41 1 2 8 13 60 36 8 14 31 34
29. 21 22 23 24 25 26 27L 27R 281 28R 29 30 31 ana 2 4 35 36 37 38 39 40L 40R ail 41R 42 Ha ET Ne 1 33 1122 01 1 1 1 33 1122 02 1 1 1 33 1122 03 1 2 2 36 9220 06 2 3 36 9222 10 BT 4x10 2 4 36 9111 38 BT M8x75 4 2 3 39 10019 CR ana M8 16 7 13 29 39 9864 VC 8 20 12 7 13 39 9966 CR 1 67 33 1122 04 1 1 16 94 36 9213 06 1 15 36 1122 06 M8x20 8 17 39 9886 CR 1 17 36 1122 07 BT 1 12 19 36 1122 08 BT 1 17 36 9213 06 BT 1 1 33 1122 14 1 1 17 33 1122 13 1 1 1
30. 110 108 105 105 100 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 Pouls maximum 90 du pouls maximum 85 du pouls maximum 70 du pouls maximum Formules de calcul 220 ge 220 ge x 0 9 220 ge x 0 85 220 ge x 0 7 Fran ais NL Inhoudsopgave 1 Overzicht van de losse delen pagina 3 4 2 Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies pagina 28 3 Stuklijst pagina 29 30 4 Montagehandleiding met explosietekeningen pagina 31 33 5 Handleiding bij de computer pagina 34 6 Trainingshandleiding pagina 35 Geachte klant Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven Neem a u b de instructies en aanwijzingen uit deze montage en bedieningshandleiding in acht en volg deze op Bij eventuele vragen kunt u natuurlijk altijd contact met ons opnemen Met vriendelijke groeten Top Sports Gilles GmbH Hi Belangrijke aanbevelingen en veiligheids instructies Onze producten werden in principe door de gecontroleerd en voldoen bi jgevolg aan de actuele hoogste veiligheidsnorm Dit feit impliceert echter niet dat de hierna volgende beginselen niet strikt in acht genomen moeten worden 1 Het toestel nauwkeurig in overeenstemming met de montage instructies opbouwen en uitsluitend de voor de opbouw van het toestel bijgevoegde specifiek voor het toestel bestemde onderde
31. 8 20 120 EN 957 1 5 EMC Directive 2004 108 EC 5 1122 Ha 01 04 2011 e 8 e 8 BMI BMR e LCD Scan e
32. 4 41 28 1 2 18 17 18 41 28R 1 55 8 32 54 18 56 10 43R 44 50 51R 52 51R 41
33. 36 1127 07 36 1122 22 39 10120 SW 39 9865 SW 36 9713 05 BT 36 9111 39 BT 36 9211 27 BT 33 1122 11 1 36 1122 23 36 9211 26 36 1122 04 36 1122 05 36 1122 01 36 1122 02 36 1122 24 36 1122 26 Montagehandleiding Neem alle losse onderdelen uit de verpakking leg deze op de grond en bruto controleer aan de hand van de montageen staps of alle on derdelen aanwezig zijn Hierbij moet er op worden gelet dat een aantal onderdelen rechtstreeks met het onderstel zijn verbonden en voor gemonteerd zijn Bovendien zijn enkele andere losse delen ook al tot eenheden samengevoegd Hierdoor kunt het apparaat gemakkelijker en sneller monteren Stap 1 Montage van de voorste en van de achterste voet 2 3 1 Monteer de voorste poot 2 met de vooraf gemonteerde transportrollen 4 op het onderstel 1 Gebruik daarvoor twee bouten M8x75 7 gebogene tussenringen 8 20 9 en veerringen 8 2 Monteer de achterste poot 3 met de vooraf gemonteerde afdekdoppen 5 op het onderstel 1 Gebruik daarvoor twee bouten M8x75 7 gebogene tussenringen 8 20 9 en veerringen 8 Na de montage kunt u kleine oneffenheden van de vloer compenseren door aan de afdekdoppen 5 te draaien Het apparaat moet zo worden opgesteld dat het tijdens de training niet uit zichzelf beweegt Stap 2 Montage van de steunbuis 17 met het basisframe 1 68 met de Bowdenkabel 61 en de bekleiding for steunbu
34. n persoon gebruikt worden De totale uitoefening tijd mag niet hoger dan 60 min dagelijks 11 Er moeten trainingskledij en schoenen gedragen worden die voor een fitnesstraining met het toestel geschikt zijn De kleding moet zodanig zijn dat deze omwille van de vorm bijvoorbeeld lengte ervan tijdens de training niet kan blijven hangen De trainingschoenen moeten in overeenstemming met het trainingstoestel gekozen worden uw voeten in principe een vaste passing geven en een slipvrije zool hebben 12 Waarschuwing Wanneer duizeligheid misselijkheid borstpijn en an dere abnormale symptomen ondervonden worden de training vroegtijdig be indigen en u tot een geschikte geneesheer wenden 13 Over het algemeen geldt dat sporttoestellen geen speelgoed zijn Ze mogen daarom uitsluitend in overeenstemming met de bepalingen en door op gepaste wijze ge nformeerde en ge nstrueerde personen gebruikt worden 14 Personen zoals kinderen mindervaliden en gehandicapten mogen het toestel uitsluitend gebruiken in bijzijn van een tweede persoon die hulp kan verlenen en instructies kan geven Het gebruik van het toestel door kinderen zonder toezicht dient door gepaste maatregelen te worden uitgesloten 15 Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen zich nooit met n of ander lichaamsdeel binnen het bereik van nog in beweging zijnde onderdelen begeven of bevinden 16 Dit produkt kan aan het einde van de levensduur niet
35. CALORY display The current status of the consumed calories is displayed It is possible to specify a particular value using the or key If a particular consumption has been specified the remaining number of calories to be consumed is displayed When the specified value is attained this is indicated by an acoustic signal The values last attained by this function are stored Limit of the display 999 calories 5 PULSE display The current pulse rate is displayed in beats per minute It is possible to specify a particular value using the or key Limit of display 40 240 pulse beats per minute nn Pulse Rate The whole set of heart rate detector include 2 sensors each side Each sensor has 2 pieces of metal parts The correct way to get detected is to 18 gently hold both metal parts each hand With the good signals picked up by the computer the heart mark in the HEART RATE Display shall flash Sometimes the heart rate value is not useable based on wet hands or any other contact problems during exercising If you need high accuracy heart rate value you have to use an external heart rate measurement with a pulse belt 6 Temperature display In stand by mode the computer indicates the surroundings temperature Keys 1 F key Pressing this key once briefly makes it possible to change from one function to another i e the respective functions can be selected for w
36. Heimsport Trainingsger t 5 Crosstrainer Montage und Bedienungsanleitung f r Bestell Nr 1122A ND Montage en bedieningshandleiding voor Bestellnummer 1122A Notice de montage et d utilisation du No de commande 1122A CE Notice de montage et d utilisation du No de commande 1122A 1122 gepr fte Sicherheit Inhalts bersicht CD 1 Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2 2 Einzelteile bersicht Seite 3 4 3 St ckliste Seite 5 6 4 Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 7 9 5 Computeranleitung Seite 10 6 Trainingsanleitung Seite 11 7 Garantiebestimmungen Seite 11 Sehr geehrte Kundin sehr geehrter Kunde Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport Trainingsger tes und w nschen Ihnen viel Vergn gen damit Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage und Bedienungsanleitung Wenn Sie irgendwelche Fragen haben k nnen Sie sich selbstverst ndlich jederzeit an uns wenden Mit freundlichen Gr en Top Sports Gilles GmbH Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Unsere Produkte sind grunds tzlich gepr ft und entsprechen damit dem aktuellen h chsten Sicherheitsstandard Diese Tatsache entbindet aber nicht die nachfolgenden Grunds tze strikt zu befolgen 1 Das Ger t genau nach der Montageanleitung aufbau
37. Page 12 eng Page 20 28 36 S sein dass diese aufgrund ihrer Form z B L nge w hrend des Trainings nicht h ngen bleiben kann Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trainingsger t gew hlt werden grunds tzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen 12 ACHTUNG Wenn Schwindelgef hle belkeit Brustschmerzen und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden das Training ab brechen und an einen geeigneten Arzt wenden 13 Generell gilt dass Sportger te kein Spielzeug sind Sie d rfen daher nur bestimmungsgem ss und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden 14 Personen wie Kinder Invalide und behinderte Menschen sollten das Ge r t nur im Beisein einer weiteren Person die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann benutzen Die Benutzung des Ger tes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen 15 Es ist darauf zu achten dass der Trainierende und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen K rperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder befinden 16 Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht ber den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden sondern muss an einem Sam melpunkt f r das Recycling von elektrischen und elektronischen Ger ten abgegeben werden Das Symbol auf dem Produkt der Gebrauchsanleitung oder der Verp
38. het wone huisafval worden afgevoerd maar dient naar een verzamelpunt voor recycling electrische apparaten gebracht te worden Het symbool op het produkt de gebruiksaanwijzing of de verpakking wijst u daarop De grondstoffen zijn volgens hun kenmerken verwerkbaar Met de verwer king van deze oude apparaten doet u een bijdrage aan de bescherming van ons milieu Vraagt u bij de gemeente naar de desbetreffende verwer kingsplaats 17 De verpakkingsmaterialen lege batterijen en onderdelen van het toestel omwille van het milieu niet samen met het huishoudelijk afval evacueren maar in daarvoor bestemde opslagtanks werpen of op geschikte inzamel punten afgeven 18 Bij dit toestel betreft het een van de snelheid afhankelijk toestel Dit betekent dat het prestatievermogen toeneemt wanneer het toerental hoger is Omgekeerd geldt hetzelfde 19 Het toestel is met een 8 trappige weerstandsinstelling uitgerust Deze maakt respectievelijk een verlaging en een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting mogelijk Darbij leidt het draaien van de instelknop van de weerstandsinstelling in de richting van niveau 1 tot een verlaging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting Het draaien van de instelknop van de weerstandsinstelling in de richting van niveau 8 leidt tot een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting 20 De toegelaten maximale belasting lichaamsgewicht werd op 120
39. tre incorrectement indiqu e suite des erreurs d utilisation etc vous pouvez alors proc der comme suit a Mesure de contr le du pouls de mani re classique c d en posant le pouce sur la veine du poignet et en comptant les battements en une minute b Mesure de contr le du pouls au moyen d un dispositif appropri vendu dans un magasin sp cialis 2 Fr quence La majorit des experts recommandent de combiner une alimentation comme pour la sant qui sera choisie en fonction de l objectif recherch par trainement et les exercices physiques trois ou quatre fois par semaine Un adulte normal doit s entra ner deux fois par semaine pour conserver la forme actuelle Mais au moins trois fois par semaine pour am liorer et modifier son poids Cinq fois par semaine tant id al 3 Programmation de l entra nement Chaque s ance d entra nement devrait comprendre trois phases phase d chauffement phase d entra nement et phase de ralentisse ment La temp rature du corps et l absorption d oxyg ne doivent augmenter lentement durant la phase d chauffement Ce qui est possible en effec tuant de la gymnastique pendant cinq dix minutes L entrainement proprement dit phase d entra nement devant commen cer ensuite Choisir une faible r sistance pendant quelques minutes puis accro tre entre 15 et 30 minutes de sorte que le pouls se situe entre 70 et 85 de son maximum Afin de
40. 2 4 2 17 5 40 41 1 2 40R 41 37 38 39 40L 41 1 2 40L 40R M10 48 47 u Ha 49 40 6 27 Ha 28 19 1
41. 30 45 M23 23 38 4 18 5 60 5 3 5x20 M10x40 10x16 M6x35 M6 M10x1 10x15 6000Z M6x16 ana M6 M22 12 38 Kon Bo NN s BH MM BND NON HNN BB ND BB ND ch a kk sch et M sek NN ONIN sch sch NN DD enk NN ND ech Ha Ne 56 56 43 56 49 49474 47 49 56 51 43L 43R 51 17 28 55 17 41 27 17 27 17 34 10 10 10 10 10 10 67 98 99 94 70 73 98 76 74 74 74 86 78 78 86 86 84 86 85 84 27 96 89 10 96 94 96 67 94 1 99R 1 99L 1 98R 1 98L ET Ne 36 1122 13 BT 36 1122 14 BT 39 9918 22 BT 36 1122 15 BT 39 9989 CR 39 9981 36 9214 34 BT 39 10400 36 9111 18 BT 36 9111 19 BT 36 9111 20 BT 39 10402 36 1122 16 BT 39 10166 39 9886 CR 33 1122 09 1 36 1127 09 36 9821 13 36 1127 08 36 9214 33 36 9713 04 36 9713 03 36 9713 02 36 9713 01 36 9713 06 36 9713 07 36 1122 17 BT 36 1122 18 BT 36 9111 38 BT 39 10406 39 10012 39 9909 SW 36 1102 04 BT 39 10402 36 9214 19 BT 36 9214 28 BT 39 9820 SW 39 10000 36 9713 56 BT 39 9861 VZ 39 8920 36 1122 19 BT 39 9998 33 1122 10 1 36 1122 20 36 1122 21 36 1127 07 36 1122 22 BT 39 10120 SW 39 9865 SW 36 9713 05 BT 36 9111 39 BT 36 9211 27 BT 33 1122 11 1 36 1122 23 36 9211 26 36 1122 04 36 1122 05 36 1122 01 BT 36 1122 02 BT 36 1
42. d entrer une valeur inf rieure de pouls Si une valeur d termin e sup rieure ou inf rieure est fix e pr alablement pour le pouls un signal acoustique s affiche lequel indique qu une valeur a t exc d e ou qu une valeur n a pas t d pass e Cette fonction ne permet pas de sauvegarder les valeurs obtenues jusqu pr sent Les deux affichages de battements de pouls sont limit s au ma ximum 40 240 battements par minute Mesure des pulsations la poign e Les poign es droite et gauche comportent chacune un capteur pieces de contact m talliques Attention veillez ce que la paume de vos mains repose simultan ment sur les capteurs avec une pression normale D s que les pulsations sont enregistr es un coeur appara t en surbrillance c t de l affichage des pulsations La mesure des pulsations la poign e n a qu une valeur indicative En effet tout mouvement frottement la transpiration etc peuvent entra ner des variations par rapport aux pulsations r elles Chez certaines personnes la mesure des pulsations peut tre erron e En cas de probl mes avec la mesure des pulsations aux mains nous vous recommandons d utiliser une sangle de poitrine cardiologique 6 Affichage Temp rature Dans la place by l entreprise l ordinateur indique la temp rature d alentours Touches 1 Touche F Pour passer d une fonction une autre appuyer une fois et bri vement su
43. und 40L m ssen jeweils nach innen zum Grundrahmen hin ausgerichtet sein Anschlie end die Muttern 47 und Schrauben 49 mit je einer Schrau benkappe f r M10 48 abdecken Schritt 6 Montage des Computers 19 am St tzrohr 17 und der Handgriffe 27 an den Verbindungsrohren 28 1 Die Handgriffe 27L 27R auf die Verbindungsrohre 28L 28R stecken und die Bohrungen in den Rohren so ausrichten dass sie bereinander liegen Achtung Die Griffrohre m ssen nach der Montage so ausgerichtet sein dass die oberen Enden nach au en vom St tzrohr 17 weg gebogen sind 2 Die Schrauben 29 mit einem Federring 8 und einer Unterlegscheibe 30 versehen und durch die Bohrungen stecken und die Handgriffe 27 an den Verbindungsrohren 28 fest verschrauben 3 Verbinden Sie die Pulskabel 57 mit den Pulsverl ngerungen 59 4 Nehmen Sie den Computer 19 und stecken Sie das Verbindungskabel 15 und die Pulsverl ngerungen 59 in die entsprechenden Buchsen auf R ckseite des Computers 19 ein Schieben Sie den Computer 19 auf die Computeraufnahme oben am St tzrohr 17 auf und befestigen Sie ihn mittels der Schrauben 21 und Unterlegscheiben 20 Bitte Achten Sie darauf dass die Kabel beim Aufschieben des Computers nicht eingeklemmt werden Schritt 7 Kontrolle 1 Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgem e Montage und Funktion pr fen Die Montage ist hiermit beendet 2 Wenn all
44. 1 ctp 36 2 3 4 3 CTP 37 38 4 39 41 5 42 6 44
45. 34 BT 39 10400 36 9111 18 BT 36 9111 19 BT 36 9111 20 BT 39 10402 36 1122 16 BT 39 10166 39 9886 CR 33 1122 09 1 36 1127 09 36 9821 13 36 1127 08 36 9214 33 36 9713 04 36 9713 03 36 9713 02 36 9713 01 36 9713 06 36 9713 07 36 1122 17 36 1122 18 36 9111 38 39 10406 39 10012 39 9909 SW 36 1102 04 BT 39 10402 36 9214 19 BT 36 9214 28 BT 39 9820 SW 39 10000 36 9713 56 BT 39 9861 VZ 39 8920 36 1122 19 BT 39 9998 33 1122 10 1 36 1122 20 36 1122 21 36 1127 07 36 1122 22 39 10120 SW 39 9865 SW 36 9713 05 BT 36 9111 39 BT 36 9211 27 BT 33 1122 11 1 36 1122 23 36 9211 26 36 1122 04 36 1122 05 36 1122 01 36 1122 02 36 1122 24 36 1122 26 Assembly Instructions Remove all the separate parts from the packaging lay them on the floor and check roughly that all are there on the base of the assembly steps Please note that a number of parts have been connected directly to the main frame and preassembled In addition there are several other individual parts that have been attached to separate units This will make it easier and quicker for you to assemble the equipment Step 1 Attach the stabilizer 2 3 at main frame 1 1 Attach the front foot 2 with the preassembled transport rollers 4 to the main frame 1 Do this with the two screws M8x75 7 curved washers 8 20 8 and sprin
46. Num ro ET en mm Unit s sch ma n 1 33 1122 01 1 om 1 1 33 1122 02 1 1 1 33 1122 03 1 2 2 36 9220 06 2 3 36 9222 10 BT LL 4x10 2 4 36 9111 38 BT M8x75 4 2 3 39 10019 CR pour M8 16 7 13 29 39 9864 VC 8 20 12 7 13 39 9966 CR 1 67 33 1122 04 1 1 16 94 36 9213 06 1 15 36 1122 06 8 20 8 17 39 9886 CR 1 17 36 1122 07 BT 1 12 19 36 1122 08 BT 1 17 36 9213 06 BT 1 1 33 1122 14 1 1 17 33 1122 13 1 1 17 36 1122 03 5 10 2 21 39 10111 SW M5x10 2 19 39 9903 5 55 1 16 39 10406 14 1 22 39 10111 VC 2 27 36 9217 35 BT 4x18 2 102 36 9111 38 BT 2 27 36 9217 26 BT 1 28L 33 1127 04 1 1 28R 33 1127 05 1 1 27L 41 33 1122 06 1 1 27R 41 33 1122 07 1 M8x16 4 27 39 9886 CR 8 20 4 29 39 9966 CR pour M8 14 4 34455 36 9214 33 BT 2 28 36 1122 09 BT 4 41 36 9214 09 8 55 2 28 41 39 10056 8 16 2 34 39 9962 CR M8 2 34 39 9918 CR M6x35 6 40 41 39 10306 6 12 8 37 89 39 10013 VC M6 6 37 39 9861 1 41 36 1122 10 1 41 36 1122 11 1 28 56 33 1122 08 1 1 28 56 33 1122 12 1 10 14 4 41 36 1122 12 Sch ma n 43L 43R 44 45 46 47 48 49 50 51L 51R 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97L 97R 98L 98R 99 100 D signation Vis de axe gauche Vis de axe droite Rondelle intercalaire Roulement de plastic Rondelle
47. beschreven 6 Met de schroef 13 de steunbus 17 op het basisframe 1 stevig vastdraaien 32 Stap 5 Montage van de voetschaal 40 aan de voetschaalbevestiging 41 1 2 De rechter voetschaal 40R de rechter bevestiging 41 steken De openingen in de delen zo uitliinen dat ze precies boven elkaar liggen De bouten 37 door de openingen steken Vanaf de andere kant een onderlegplatje 38 aanbrengen en een moer 39 insteken en stevig vastdraaien De linker voetschaal 40L zoals onder 1 en 2 beschreven aan de linker bevestiging 41 monteren Let op Het onderscheid tussen de voetschalen rechts en links is aan de hand van de randen aan de lange zijden van de voetschalen mogelijk De hoge randen van de voetschalen 40L 40R moet steeds naar binnen naar basisframe 1 toe zijn uitgelijnd Plaats de stoppen voor M10 48 vanaf de andere kant op de moer 47 en vanaf de andere kant op de schroef 49 Stap 6 Montage van de greepbuizen 27 aan de verbindingsbuizen 28 en van de computer 19 aan de steunbuis 17 1 De greepbuizen 27L 27R de verbindingsbuizen 28 steken en de openingen in de buizen zo uitlijenen dat ze boven elkaar liggen Let op De greepbuizen 27 moeten na de montage zo zijn uitgelijnd dat de bovenste uiteinden naar buiten van steunbuis 17 af zijn gebogen 2 De schroef 29 met der onderlegplatje 30 and veerring 8 verzien en door de openingen steken en de greepbuitze
48. faciliter la circulation apr s la phase d entra nement et d viter des courbatures ou des muscles nou s la phase d entra nement doit tre suivie d une phase de ralentissement Celle ci devrait englober des exercices d longation et ou de la gymnastique sans forcer et ce entre cing et dix minutes Vous trouvez les autres informations au sujet exercices pour r chauffer 27 aux exercices de distension ou les exercices de gymnastique g n raux dans notre domaine de t l chargement sous le www christopeit sport com 4 Motivation Un entra nement r gulier est la clef de la r ussite de votre programme Vous devriez pr voir votre entra nement heure fixe chaque jour et vous y pr parer mentalement Il est primordial d tre de bonne humeur au moment de l entra nement et de pas perdre l objectif vis Jour apr s jour vous entra nant continuellement vous verrez les progr s accomplis et votre objectif se rapprocher progressivement 220 215 210 205 200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 150 145 Maximalpuls 220 Alter 140 Maximum pulse rate 220 age 135 _ 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 130 125 85 des Maximalpulses 122 85 of the maximum pulse rate 120 119 115 70 des Maximalpulses 115 70 of the maximum pulse rate 112
49. heed of the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning assembly and use Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any questions Top Sports Gilles GmbH Important Recommendations and Safety Instructions Our products are alltested and therefore represent the highest current safety standards However this fact does not make it unnecessary to observe the following principles strictly 1 Assembly the machine exactly as described in the installation instructions and use only the enclosed specific parts ofthe machine Before assembling verify the completeness of the delivery against the delivery notice and the completeness of the carton against the assembly steps in the installation and operating instructions 2 Check the firm seating off all screws nuts and other connections before using the machine for the first time and at regular intervals to ensure that the trainer is in a safe condition 3 Set up the machine in a dry level place and protect it from moisture and water Uneven parts the floor must be compensated by suitable measures and by the provided adjustable parts of the machine if such are installed Ensure that no contact occurs with moisture or water 4 Place a suitable base e g rubber mat wooden board etc beneath the machine if the area of the machine must be specially protected against indentations dirt etc 5 Before beginning training remove all object
50. kg bepaald Dit toestel werd conform de EN 957 1 en 5 H C gekeurd en gecertificeerd en in overeenstemming is met het EG richtlijn 2004 108 EG Stuklijst lijst met reserveonderdelen AC 5 bestelnummer 1122A Technische gegevens stand 01 04 2011 Controleer na het openen van de verpakking a u b aan de hand van de onderstaande stuklijst of alle onderdelen aanwezig zijn Wanneer dit het geval is kunt u met de montage beginnen Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt of wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft kunt e Magnetisch remsysteem met e ca 8 kg vliegwielmassa u zich wenden tot oe verstelbare zadelpositie snelsluiting Adresse Top Sports Gilles GmbH e handpolsslag meting Friedrichstr 55 e Stelvoeten om waterpaste zetten transportrollen 42551 Velbert le ne met gelijktijdige aanduiding Telefon 49 0 2051 6 06 70 van tijd snelheid temperatuur afstand ca calorieverbruik Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 polsslagfrequentie SCAN en Lichaamsvet analyse e mail info christopeit sport com Instelbaarheid van de grenswaarden tijd afstand ca Calorieverbruik www christopeit sport com Overschrijding van de grenswaarden worden aangeduid Belastbaar met een lichaamsgewicht tot ca 120 kg Afmeting L 118x 70 x 165 cm Afbeeldings Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET nummer nr mm stuks afbeeldingsnr 1 Basisframe 1 33 1122 01 SI 2 Voetbuis
51. table and formular for determination and calculation of this During the first weeks the pulse rate should remain at the lower end of this region at around 70 of the maximum pulse rate In the course of the follo wing weeks and months the pulse rate should be slowly raised to the upper limit of 85 of the maximum pulse rate The better the physical condition of the person doing the exercise the more the level of training should be encreased to remain in the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate This should be done by lengthening the time for the training and or encreasing the level of difficulty Ifthe pulse rate is not shown on the computer display or iffor safety reasons you wish to check your pulse rate which could have been displayed wrongly due to error in use etc you can do the following a Pulse rate measurement in the conventional way feeling the pulse atthe wrist for example and counting the number of beats in one minute 210 205 Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate b Pulse rate measurement with a suitable specialised device available from 125 Bat das Maximalpuleas dealers specialising in health related equipment 155 Le 115 X 70 des Maximalpulses 2 Frequency 115 70 of the maximum p
52. te l ensemble des mesures et sauvegarde les derni res valeurs obtenues Les derni res valeurs obtenues dans les fonctions ZEIT KALORIEN et KM sont sauvegard es et peuvent tre r utilis es pour red marrer l entra nement L ordinateur s teint automatiquement au bout d environ 4 minutes d interruption de l entra nement L ensemble des valeurs obtenues jusqu pr sent sont sauvegard es et sont r affich es lors de la reprise de l entra nement On peut poursuivre l entra nement a partir de ces valeurs o remettre l ensemble des fonctions z ro en appuyant sur la touche L Affichages 1 Affichage SPEED affichage des km h Permet d afficher la vitesse actuelle en kilom tres par heure La touche et ne permet pas de fixer pr alablement une valeur d termin e Cette fonction ne permet pas de sauvegarder les valeurs obtenues jusqu a pr sent Affichage limit au maximum a 99 9 km h 2 Affichage TIME affichage du temps Permet d afficher le temps n cessaire actuellement en minutes et en secondes La touche et permet de fixer pr alablement une valeur d termin e Si une valeur d termin e est fix e pr alablement le temps qu il reste a parcourir est affich Si la valeur fix e est atteinte un signal acoustique l indique Cette fonction permet de sauvegarder les valeurs obtenues jusqu a pr sent Affichage limit au maximum a 99 59 minutes 3 Afficha
53. temp rature de chambre 6 Touche L effacement En appuyant bri vement sur cette touche la valeur s lectionn e l aide de la touche F est remise z ro Recommandations pour l entra nement Les facteurs ci apr s doivent tre pris en compte pour la d termination de l entra nement indispensable afin d am liorer concr tement son physique et sa sant 1 Intensit L entrainement n aura d effets positifs que si les efforts d ploy s d passent ceux de la vie quotidienne mais sans tre hors d haleine et ou se sentir pui s Le pouls peut constituer un rep re valable pour un entra nement efficace Au cours de celui ci le pouls devrait se situer entre 70 et 85 du pouls maximum le d terminer et le calculer au moyen du tableau et de la formule Pendant les premi res semaines le pouls devrait tourner autour de 70 du maximum Pendant les semaines et les mois suivants le pouls devrait augmenter lentement pour atteindre la limite sup rieure c d 85 du pouls maximum Plus la condition physique de la personne qui s entra ne est bonne plus il faut accro tre l entra nement pour rester entre 70 et 85 du pouls maximum y arrive en allongeant la dur e de l entra nement et ou en renfor ant la difficult de celui ci Si la fr quence cardiaque n est pas affich e sur le visuel de l ordinateur ou si pour des raisons de s curit vous souhaitez la contr ler car elle aurait pu
54. werden Schritt 2 Montage des St tzrohres 17 am Grundrahmen 1 1 Schieben Sie auf das St tzrohr 17 mit dem bereits eingelegten Com puterkabelstrang 15 die St tzrohrverkleidung 14 auf Verbinden Sie den unten aus dem Lenkerst tzrohr 17 ragenden Stecker des Com puterkabelstranges 15 mit dem aus dem Grundgestell 1 ragenden Stecker des Sensorkabels 12 Achtung Das oben aus dem St tzrohr 17 ragende Ende des Computerkabelstrangs 15 darf nicht in das Rohr rutschen da es zur weiteren Montage noch ben tigt wird 2 F hren Sie das Ende der Widerstandseinstellung 16 zur Seilzugauf nahme 11 und verbinden Sie diese miteinander wie im Bild 1 4 dargestellt Dazu die Widerstandregulierung so einstellen dass der Seilzug mit dem Knopf weit m glichst aus dem Mantel steht Dann den Knopf am Ende des Drahtes der Widerstandseinstellung 16 in den in der Seilzugaufnahme 11 befindlichen Haken einh ngen Bild 1 2 Dann das ganze St tzrohr mit eingehaktem Seilzugknopf kr ftig nach oben ziehen sodass sich der Haken in der Aufnahme nach oben schiebt Bild 3 und der Mantel oben auf die Aufnahme ein arretiert werden kann Bild 4 3 Auf die Schrauben 13 je einen Federring 8 und eine Unterlegscheibe 9 stecken und das St tzrohr 17 auf den Grundrahmen aufschieben Die Schrauben 13 durch die Bohrungen stecken und nur leicht in die Gewindel cher eindrehen Achtung diese Schraubenverbindung wird erst in S
55. 1 figure A1 Pull it figure A2 until the small hook get in higher position figure A3 and then insert the cable 16 onto the bracket 11 figure A4 When joining the tubes ensure that the cable connection is not trapped Put one spring washer 8 and one washer 9 on each screw 13 Push the screws 13 through the holes in the support 17 screw into the threaded holes of the main frame 1 but don t tighten them firmly This screw connection point will screw tightly at least in Step 4 15 Step 3 Attach the footrest holder 41 at the connecting tubes 28 1 2 Push the footrest holder 41 at the connecting tubes 28R and adjust the holes in the tubes so that they are aligned Push the bolts 34 through the holes and tighten the footrest holder 41 at connection tube 28R with washer 35 and nut 36 firmly This connection point has to move easily So please don t tighten the screw too much Install the left footrest holder 41 incl all additionally required parts on the left hand side of the machine as described 1 2 Push the screw caps M8 13 81 onto the screw head of screw 34 and the screw caps M8 13 60 onto the nuts 36 Step 4 Attach the footrest holder 41 and the connecting tubes 28 1 2 Push the axle support 18 centrally into the tube welded crosswise to the handlebar post 17 Place the preassembled unit of the right footrest holder 41 and one connecti
56. 1 41 36 1122 10 BT 40R Fu schale rechts 1 ai 36 1122 11 BT ail Fu schalenaufnahme links 1 28 56 33 1122 08 SI 41R Fu schalenaufnahme rechts 1 28 56 33 1122 12 SI 42 Distanzst ck 10x14 4 41 36 1122 12 BT 43L Achsschraube links 1 56 36 1122 13 BT 43R Achsschraube rechts 1 56 36 1122 14 BT 44 Wellscheibe 17 23 2 43 39 9918 22 BT 45 Kunststofflager 20x28 4 56 36 1122 15 BT 5 Abbildungs Nr 46 47 48 49 50 51L 51R 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97L 97R 98L 98R 99 100 Bezeichnung Unterlegscheibe Selbstsichernde Mutter Schraubenkappe Schraube Federring Selbstsichernde Mutter links Selbstsichernde Mutter rechts Schraubenkappe Kunststofflager Unterlegscheibe Schraube Fu hebelhalter Pulskabel Kabelschutz Pulsverbindung Schraubenkappe Unterlegscheibe Lagerschale 2 Kugellager Kugellageraufnahme Lagerschale 1 Unterlegscheibe Tretkurbelscheibe Flachriemen Schraube Schraube Mutter Schraube Gummieinsatz Schraube Distanzst ck Spannrolle Achsmutter Augenschraube U Teil Mutter Mutter Distanzst ck Kugellager Schwungrad Distanzst ck Schwungradachse Handpulssensor Stopfen Schraube Federring Mutter Sicherheitsclip Feder Magnetb gel Magnet Magnetb gelachse Seitenverkelidung vorne links Seitenverkleidung vorne rechts Ve
57. 122 24 BT 36 1122 26 BT 1 2 3 1 1 2 4 1 M8x75 7 8 20 9 8 2 3 1 M8x75 7 8 20 9 8
58. 2 m tres autour de l appareil 6 Pour nettoyer l appareil ne pas utiliser de d tergents agressifs et pour le montage ainsi que d ventuelles r parations n utiliser que les outils fournis ou des outils appropri s Les traces de sueur sur l appareil doivent tre enlev es tout de suite apr s l entra nement 7 RESPECT Des syst mes de la fr quence de coeur peuvent tre in exacts Le fait de s entra ner excessif sait dommage de sant s rieux ou m nent vers la mort Un entra nement inadapt ou excessif peut entra ner des risques pour la sant C est pourquoi avant de commencer un entra nement pr cis il faut consulter un m decin Ce dernier peut d finir les sollicitations maximales pouls watts dur e d entra nement etc auxquelles on peut se soumettre et donner des renseignements exacts sur les conditions de l entra nement les objectifs et l alimentation Il ne faut pas s entra ner apr s un repas lourd 8 Ne s entra ner avec l appareil que lorsque celui ci est en parfait tat de fonctionnement Pour les r parations ventuelles n utiliser que des pi ces de rechange originales RESPECT Si des parties sont excessivement chaudes l utilisation de l appareil ils remplacent imm diatement celui ci et s r cet quipement de l utilisation jusqu r par 9 Pour le r glage des pi ces faire attention r gler la bonne position ou la position de r glage maximale marqu e et bloquer co
59. 60 65 70 220 220 90 220 0 9 85 220 x 0 85 70 220 0 7 Service Hersteller Bei Reklamationen notwendigen Ersatzteilbestellungen oder Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung Service Top Sports Gilles GmbH Tel 49 0 2051 6067 0 Friedrichstrasse 55 info christopeit sport com Fax 49 0 2051 6067 44 D 42551 Velbert http www christopeit sport com Sports by Top Sports Gilles GmbH D 42551 Velbert Germany 04 11 Wecom Druckfehler vorbehalten
60. 7 36 1122 03 5 10 2 21 39 10111 SW M5x10 2 19 39 9903 5 55 1 16 39 10406 5 14 1 22 39 10111 VC 2 27 36 9217 35 BT 4x18 2 102 36 9111 38 BT 2 27 36 9217 26 BT 1 28L 33 1127 04 1 1 28 33 1127 05 1 1 27L 41 33 1122 06 1 1 EG 41 33 1122 07 1 M8x16 4 27 39 9886 CR 8 20 4 29 39 9966 CR ana M8 14 4 34 55 36 9214 33 BT 2 28 36 1122 09 BT 4 41 36 9214 09 BT M8x55 2 28 41 39 10056 8 16 2 34 39 9962 CR M8 2 34 39 9918 CR M6x35 6 40 41 39 10306 6 12 8 37 89 39 10013 VC M6 6 37 39 9861 1 41 36 1122 10 BT 1 41 36 1122 11 1 28 56 33 1122 08 SI 1 28 56 33 1122 12 1 10 14 4 41 36 1122 12 BT Ne 43L 43R 44 45 46 47 48 49 50 51L 51R 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 TH 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97L 97R 98L 98R 99 100
61. 7 Schroef M6x35 6 40 41 39 10306 38 Onderlegplaatje 6 12 8 37 89 39 10013 VC 39 Zelfborgende moer M6 6 37 39 9861 40L Voetschal links 1 41 36 1122 10 BT 40R Voetschal rechts 1 41 36 1122 11 BT ail Voetschalbefestigung links 1 28 56 33 1122 08 SI 41R Voetschalbefestigung rechts 1 28 56 33 1122 12 1 42 Afstandsstuk 10x14 4 41 36 1122 12 BT 43L Asschroef links 1 56 36 1122 13 BT 29 Afbeeldings nr 43R 44 45 46 47 48 49 50 51L 51R 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97L 97R 98L 98R 99 100 Beschrijving Asschroef rechts Onderlegplaatje gebogen Lager Onderlegplaatje Zelfborgende moer Schroef dop Schroef Veerring Zelfborgende moer links Zelfborgende Moer rechts Schroef dop Lager Onderlegplaatje Schroef voetschalbefestigungshouder Polskabel Kabel dop Pols verbinding Schroef dop Onderlegplaatje Lager houder 2 Pedalkruklager Kogellagerhouder Lager houder 1 Onderlegplaatje Pedaalaandrijfschijf Platte riem Schroef Schroef Moer Schroef Afdecking rond Schroef Afstandsstuk Spanrol Asmoer Riemspan U part Moer Moer Afstandsstuk Kogellager Vliegwiel Afstandsstuk Vliegwielas Polssensor Dop Schroef Veering Moer Vazetring Veer Magneetbeugel Magneet Magneetbeugelas Bekleding voor Links Bekleding voor Rechts Bekleding
62. BT 36 9211 27 BT 33 1122 11 1 36 1122 23 36 9211 26 36 1122 04 36 1122 05 36 1122 01 36 1122 02 36 1122 24 36 1122 26 Montageanleitung Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung legen diese auf den Boden und kontrollieren die Vollz hligkeit grob anhand der Monta geschritte Zu beachten ist dabei dass einige Teile direkt mit dem Grundgestell verbunden sind und vormontiert wurden Des Weiteren sind auch einige andere Einzelteile schon zu Einheiten zusammengef gt worden Dieses soll Ihnen den Zusammenbau des Ger tes erleichtern und schneller durchf hrbar machen Schritt 1 Montage der Fu rohre 2 3 am Grundrahmen 1 1 Montieren Sie den vorderen Fu 2 mit den vormontierten FuBkappen mit Transportrollen 4 am Grundgestell 1 Benutzen Sie daf r je zwei Schrauben M8x75 7 gebogene Unterlegscheiben 8 20 9 und Federringe 8 Hinweis Das Grundger t darf nach Fu rohrmontage nicht auf den Transportrollen aufstehen 2 Montieren Sie den hinteren Fu 3 mit den h henverstellbaren Fu kappen 5 am Grundgestell 1 Benutzen Sie daf r je zwei Schrauben M8x75 7 gebogene Unterlegscheiben 8 20 9 und Federringe 8 Nach Beendigung der Gesamtmontage k nnen Sie durch Drehen an den beiden Fu kappen 5 kleine Unebenheiten des Untergrundes ausgleichen Das Ger t wird damit so ausgerichtet dass ungewollte Eigenbewegungen des Ger tes w hrend des Trainings ausgeschlossen
63. Ecrou borgne Coiffe de vis Vis Rondelle elastistique bomb e Ecrou borgne gauche Ecrou borgne droite Coiffe de vis Roulement de plastic Rondelle Vis Support de logement de coque Cable de pouls Rev tement de c ble Cable de connexion de pouls Coiffe de vis Rondelle Piece de roulement 2 Roulement billes de p dalier Support de roulement Piece de roulement 1 Rondelle Plateau manivelle de p dalier C ble plat Vis Vis Ecrou Vis Revetement caoutchouc Vis Pi ce d ecartement Roulement de tendre Ecrou de axe Vis de tendre Pi ce d U Ecrou Ecrou Piece d cartement Roulement billes Roue volante Pi ce d cartement Axe de roue volante Unit de pouls Chapeaux Vis Rondelle elastistique bomb e Ecrou Bague de s curit Ressort Etrier magn tique Magn tique Axe du etrier magn tique Rev tement avant gauche Rev tement avant droite Rev tement gauche Rev tement droite Jeu d outils Instructions de montage et mode d emploi 22 Dimensions en mm 17 23 20x28 10 20 M10 pour M10 M10x50 pour 2 Ya Ya pour 2 27x28 8 32 M8x15 pour M8 13 22 35 M22 30 45 M23 23 38 4x18 M5x60 M5 3 5x20 M10x40 10x16 M6x35 M6 M10x1 10x15 6000Z M6x16 pour M6 M22 12 Quantite Unites 1 D ete D D ND PB D D D D OM 2 ND ND PB ND Au sch ek a et Dt N EN ND EN YD sc
64. Links Bekleding Rechts Gereedschapsset Montage en bedieningshandleiding Afmetingen mm 17 123 20x28 10 20 M10 voor M10 M10x50 voor 72 Yo Yo voor 27x28 8 32 M8x15 voor M8 13 22 35 M22 30 45 M23 23 38 4x18 M5x60 M5 3 5x20 M10x40 10x16 M6x35 M6 M10x1 10x15 6000Z M6x16 voor M6 M22 12 30 Aantal stuks NN s MM BND ND ND ND Oo ND a NN POND FN ch a ae A eee a E ep ENS ND ENEN Km RR ENT ENS EEE En ENT Gemonteerd aan afbeeldingsnr 56 43 56 49 49 74 47 49 56 51 43L 43R 51 17 28 55 17 ai 27 17 27 17 10 10 10 10 10 10 67 98 99 94 70 73 98 76 74 74 74 86 78 78 86 86 84 86 85 84 27 96 89 10 96 94 96 67 94 1 99R 1 99L 1 98R 1 98L ET nummer 36 1122 14 BT 39 9918 22 BT 36 1122 15 BT 39 9989 CR 39 9981 36 9214 34 BT 39 10400 36 9111 18 BT 36 9111 19 BT 36 9111 20 BT 39 10402 36 1122 16 BT 39 10166 39 9886 CR 33 1122 09 1 36 1127 09 36 9821 13 36 1127 08 36 9214 33 36 9713 04 36 9713 03 36 9713 02 36 9713 01 36 9713 06 36 9713 07 36 1122 17 36 1122 18 36 9111 38 39 10406 39 10012 39 9909 SW 36 1102 04 BT 39 10402 36 9214 19 BT 36 9214 28 BT 39 9820 SW 39 10000 36 9713 56 BT 39 9861 VZ 39 8920 36 1122 19 BT 39 9998 33 1122 10 1 36 1122 20 36 1122 21
65. Pedalkurbel 10 halten auf die Schraube 43R eine Wellscheibe 44 stecken und mittels Federring 50 und Mutter 51R verschrauben Anschlie en eine Schraubenkappe 52 auf die Mutter 51R setzen Achtung Die Schrauben sind gekennzeichnet mit L f r Links und R f r Rechts Dazu die Muttern entsprechend richtig zuordnen 5 Die Fu schalenaufnahme links 41 incl allen zus tzlich erforderlichen Teile auf der linken Seite des Ger tes genauso wie in 2 4 beschrieben montieren 6 Schrauben Sie nun die in Schritt 2 hergestellte Schraubenverbindung des St tzrohres 17 zum Grundrahmen 1 richtig fest und schieben sie die St tzrohrverkleidung 14 in die richtige Position um die hergestellte Schraubenverbindung abzudecken Schritt 5 Montage der Fu schalen 40 an den Fu schalenaufnahmen 41 1 Die rechte Fu schale 40R auf die Fu schalenaufnahme 41 aufstek ken Die Bohrungen in den Teilen so ausrichten dass sie bereinander liegen Die Schrauben 37 von oben durch die Bohrungen stecken Von der gegen ber liegender Seite je eine Unterlegscheibe 38 aufstecken und einer Mutter 39 aufdrehen und fest anziehen Die linke Fu schale 40L wie in 1 2 beschrieben an der Fu scha lenaufnahme 41 auf der linken Seite montieren Achtung Die Unterscheidung der Fu schalen in Rechts und Links ist anhand der R nder an den L ngsseiten der Fu schalen m glich Die hohen R nder der Fu schalen 40R
66. Space requirement approx L 118 W 70 H 165 cm Please check after opening the packing that all the parts shown in the following assembly steps are there Once you are sure that this is the case you can start assembly Please contact us if any components are defective or missing or if you need any spare parts or replacements in future Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 2051 6 06 70 Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Illustration No NO AREN D ND ND ND ND ND ON ech a sch sch A A aA sch oO A ON o ARE ND 27L 27R 28L 28R 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40L 40R ail 41R 42 43L Designation Main frame Front foot tube Back foot tube End cap with transport roller End cap height adjustable Screw Bolt Spring washer Curved washer Crank Tension cable Sensor cable Screw Cover for handlebar post Connecting cable Tension control Handlebar post Axle support Computer Flat washer Screw Screw Curved washer End cap Screw Handlebar wrapping Handlebar left Handlebar right Swing bar left Swing bar right Screw Curved washer Cap Round end cap Square end cap Screw Washer Nylon nut Screw Washer Nylon nut Pedal left Pedal right Pedal support tube left Pedal support tube right Bushing Bolt for pedal tube left Dimensions m
67. ackung weist darauf hin Die Werkstoffe sind gem ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar Mit der Wiederverwendung der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altger ten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zust ndige Entsor gungsstelle 17 Die Verpackungsmaterialien leere Batterien und Teile des Ger tes im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausm ll entsorgen sondern in daf r vorgesehene Sammelbeh lter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen abgeben 18 Bei diesem Ger t handelt es sich um ein geschwindigkeitsabh ngiges Ger t d h mit zunehmender Drehzahl nimmt die Leistung zu und umgekehrt 19 Das Ger t ist mit einer 8 stufigen Widerstandseinstellung ausgestattet Diese erm glichen eine Verringerung bzw Erh hung des Bremswider standes und damit der Trainingsbelastung Dabei f hrt das Drehen des Einstellknopfes der Widerstandseinstellung in Richtung der Stufe 1 zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung Das Drehen des Einstellknopfes der Widerstandseinstellung in Richtung der Stufe 8 zu einer Erh hung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung 20 Die zul ssige maximale Belastung K rpergewicht ist auf 120 kg festgelegt worden Dieses Ger t ist gem ss der EN 957 1 und 5 H C gepr ft und zertifiziert worden Dieser Ger tecomputer entspricht den grundlegenden Anfo
68. ar dessus la ma chine et placez le par terre Ensuite mettez galement l autre pied par terre Cette machine d exercice stationnaire simule la combinaison cycler mar cher promener La pression sur les articulations est moins lev e diminuant les risques de blessures d impact Cette machine propose des entra nements cardiovasculaires non impact dont l intensit peut varier de basse tr s haute selon les pr f rences de l utilisateur Les muscles de la partie inf rieure et sup rieure du corps deviendront plus forts la capacit cardiovasculaire augmentera et votre corps restera en pleine forme Fran ais Mode d emploi de l ordinateur 1122 7 Chris Bit GC L Analyse Test K rperfett _ L ordinateur livr vous offre le plus grand confort d entra nement Chaque valeur importante pour l entra nement est affich e dans une fen tre cor respondante Le temps n cessaire la vitesse actuelle la consommation de calories approximative la distance parcourue et le pouls actuel sont affich s d s le commencement de l entra nement Toutes les valeurs sont sauvegard es partir du nombre z ro L ordinateur se met en marche des que l on appuye bri vement sur la touche ou que l on commence tout simplement l entra nement L ordinateur commence saisir l ensemble des valeurs et a les afficher Pour teind re l ordinateur terminer simplement l entra nement L ordinateur arr
69. chritt 4 richtig fest verschraubt Schritt 3 Montage der Fu schalenaufnahmen 41 an den Verbindungsrohren 28 1 Die FuBschalenaufnahme 41 das Verbindungsrohr 28R stecken und die Bohrungen in den Rohren so ausrichten dass sie bereinander liegen 2 Die Schrauben 34 durch die Bohrungen stecken und die Fu scha lenaufnahmen 41 mittels Unterlegscheibe 35 und selbstsichernder Mutter 36 an dem Verbindungsrohr 28R nur so fest schrauben sodass sich die Verbindung noch leicht bewegen l sst 3 Die Fu schalenaufnahme links 41 incl allen zus tzlich erforderlichen Teile auf der linken Seite des Ger tes genauso wie in 1 2 beschrieben montieren 4 Anschlie end die Muttern 36 mit je einer Schraubenkappe f r M8 13 60 und die Schrauben 34 mit je einer Schraubenkappe f r M8 14 31 abdecken Schritt 4 Montage der Fu schalenaufnahmen 41 und den Verbindungsrohren 28 1 Das Achsrohr 18 mittig in das quer am St tzrohr 17 angeschwei te Rohr einstecken 2 Die Fu schalenaufnahme 41 und Verbindungsrohr 28R auf der rechten Seite des Grundrahmens 1 ablegen Achtung Rechts ist aus der Blickrichtung zu sehen wenn man auf dem Ger t steht und trainiert 3 Stecken Sie das Verbindungsrohr 28R auf die Achse 18 auf Auf die Schraube 55 eine Unterlegscheibe 8 32 54 aufstecken und in die Achse des St tzrohres 17 eindrehen und fest anziehen 4 Die FuBschalenaufnahme 56 an die
70. cht Analyse Taste dr cken und die Pulsensoren mit beiden H nden umgreifen um die K rperfettanalyse durchzuf hren Sollte ein Err1 im Display erscheinen berpr fen Sie ob Ihre H nde die Griffe gut umschlie en Der Computer zeigt nach 10Sek die Ergebnisse von FETT BMI und BMR an Es gibt 3 Arten von K rpertypen die anhand des berechneten K rperfetts in Prozent Fett ermittelt werden Typ 1 gt 27 Typ 2 27 gt KORPERFETT gt 20 3 lt 20 1 BMI Body Mass Index BMI ist eine Ma zahl f r die Bewertung des K rperfetts welches auf einem Verh ltnis von Gr e zu Gewicht basiert Es wird bei M nnern und bei Frauen angewandt 2 BMR Basal Metabolic Rate Der BMR Wert gibt die Anzahl der Kalorien an die der K rper zum funktionieren braucht Dabei geht es nicht um sportliche Aktivit ten Es ist lediglich jene Energie die f r Herzschlag Atmung und K rpertemperatur ben tigt wird Gemessen wird der K rper im Ruhezustand nicht im Schlaf und bei Zimmertemperatur 6 L L schen Durch ein kurzes Dr cken dieser Taste kann der durch die F Taste ausgew hlte Wert auf Null gesetzt werden Durch ein l ngeres Dr cken der Taste ca 3 Sekunden erfolgt eine L schung aller zuletzt erreichten Werte aller Anzeigen Trainingsanleitung Um sp rbare k rperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen m ssen f r die Bestimmung
71. continue with these values when training is resumed The computer switches of automatically approx 4 minutes after training is stopped All values attained until that time are stored and are displayed again when training is resumed It is then possible to continue training from these values or to reset all functions to zero using the L key for 3 seconds Displays 1 SPEED display The current speed is displayed in kilometers per hour It is not possible to specify a particular value using the or key The values last attained by this function are not stored Limit of the display 99 9 km h 2 TIME display The currently required time is displayed in minutes and seconds It is possible to specify a particular value using the or key If a particular time has been specified the remaining time is displayed When the specified value is attained this is indicated by an acoustic signal The values last attained by this function are stored Limit of the display 99 59 minutes 3 DIST display The current status of the travelled distance is displayed It is possible to specify a particular value using the or key If a particular distance has been specified the remaining distance is displayed When the specified value is attained this is indicated by an acoustic signal The values last attained by this function are stored Limit of the display 99 9 km 4
72. d durch ein K rzel im jeweiligen Sicht fenster angezeigt 2 und Taste Durch ein einmaliges Dr cken dieser Taste ist eine stufenweise Vorgabe von Werten in den einzelnen Funktionen m glich Dazu mu zuvor die gew nsch te Funktion mit der F Taste ausgew hlt werden Langeres Dr cken l st einen Schnellvorlauf aus Beim Trainingsbeginn wird dann von den vorge gebenen Werten ab gegen Null gez hlt 3 TEST Taste Mittels dieser Taste wird einen Test zur Fitness Beurteilung durchgef hrt Es werden dabei die Noten F1 h chste Note hohe Fitness bis F6 nied rigste Note geringe Fitness vergeben Um diesen Test durchf hren zu k nnen mu das Training abgeschlossen die TEST Taste gedr ckt und die Kontaktfl chen der Pulsmessgriff Einheit gegriffen werden Alle Funk tionen erl schen und im Sichtfenster wird r ckw rts z hlend eine Minute angezeigt In dieser m ssen die Kontaktfl chen der Pulsmessgriff Einheit mit beiden H nden gehalten werden Danach wird die entsprechende Note im Sichtfenster angezeigt Um ins Hauptmen zur ckkehren zu k nnen dr cken Sie die TEST Taste 4 K rperfett Taste Das Dr cken dieser Taste erm glicht die Eingabe der pers nlichen Daten 1 8 Personen wie Geschlecht Alter Gr e und Gewicht Dabei gibt man mittels der und Taste den Wert ein und best tigt mit der F Taste 5 Analyse Taste Sind alle Eingaben gema
73. der Trainings Phase noch die Abk hl Phase eingehalten werden In dieser sollten f nf bis zehn Minuten lang Dehnungs bungen und oder leichte gymnastische bungen durchgef hrt werden Weitere Informationen zum Thema Aufw rm bungen Dehnungs bungen oder allgemeine Gymnastik bungen finden Sie in unserem Downloadbereich unter www christopeit sport com 4 Motivation Der Schl ssel f r ein erfolgreiches Programm ist ein regelm iges Training Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag f r Tag feststellen wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem pers nlichen Trainingsziel St ck f r St ck n her kommen 220 215 210 205 Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate X 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate 105 100 220 Alter 220 Alter x 0 9 220 Alter x 0 85 220 Alter x 0 7 Berechnungsformeln Maximalpuls 90 des Maximalpuls 85 des Maximalpuls 70 des Maximalpuls Garantiebestimm
74. des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden 1 Intensit t Die Stufe der k rperlichen Belastung beim Training mu den Punkt der normalen Belastung berschreiten ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit und oder der Ersch pfung zu erreichen Ein geeigneter Richtwert f r ein effektives Training kann dabei der Puls sein Dieser sollte sich w hrend des Trainings in dem Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses befinden Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel W hrend der ersten Wochen sollte sich der Puls w hrend des Trainings im unteren Bereich von 70 des Maximalpulses befinden Im Laufe der darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85 des Maximalpulses gesteigert werden Je gr er die Kondition des Trainierenden wird desto mehr m ssen die Trainingsan forderungen gesteigert werden um in den Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses zu gelangen Dieses ist durch eine Verl ngerung der Trainingsdauer und oder einer Erh hung der Schwierigkeitsstufen m glich Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz die durch eventuelle Anwendungs fehler o falsch angezeigt werden k nnte kontrollieren k nnen Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen a Puls Kontroll Messung auf herk mmliche Weise Abtasten des Pulsschla ges z B am Handgelenk und z hlen der Schl ge innerha
75. e ingestelde weerstand lichter of zwaar der kan zijn U zult de spieren van zowel uw boven als uw onderlichaam versterken en het uithoudingsvermogen en algehele conditie verbeteren 7 Oo E So Computerhandleiding voor 1122 Ehris eit D H L Analyse Test K rperfett _ De bijgeleverde computer zorgt voor een uitstekend trainingscomfort Elke trainingsrelevante waarde wordt in een apart venster weergegeven Vanaf het begin van de training worden de benodigde tijd de actuele snelheid het verbruikte aantal calorie n de afgelegde afstand en de actuele hartslag weergegeven Vanaf nul worden alle waarden verhoogd en vastgehouden De computer wordt door het indrukken van een toets of gewoon aan het begin van de training ingeschakeld De computer registreert dan alle waar den en geeft deze weer Om de computer te stoppen kunt u gewoon de training be indigen De computer stopt met alle metingen en houdt de laatst bereikte waarden vast De laatst bereikte waarden voor TIJD CALORIEEN en KM worden opges lagen in het geheugen en wanneer de training wordt hervat kan vanaf deze waarden verder worden getraind Na be indiging van de training wordt de computer automatisch na ca 4 minuten uitgeschakeld Alle tot dan toe bereikte waarden worden opgeslagen en wanneer de training wordt hervat worden ze opnieuw weergegeven Uitgaande van deze waarden kan dan verder worden getraind Door de L toets lang in te dru
76. e point d assemblage puisse bouger facilement Pour cette raison ne vissez pas trop solidement le vis Monter le logement de la coque gauche 41 sur le tube de communication 28L conform ment aux instructions figurant aux points 1 2 Placer les bouchons M8 13 60 sur l assemblage par crou 36 et les bouchons M8 14 31 sur l assemblage par vis 34 Etape n 4 Montage du logements de la coque 41 et du tubes de jonction 28 1 2 Enfoncer Taxe 18 au centre dans le tube soud en travers du tube de support 17 Placer l unit compos e du logement de la coque de la p dale droite 41 et d un tube de communication 28R assembl e pr liminairement sur la partie lat rale droite du cadre de base 1 Attention La direction de vis e est droite lorsque l on se trouve sur l appareil et que s entraine Placer le tube de communication 28R sur l essieu 18 Poser une rondelle 8 32 54 sur les vis 65 et serrer a bloc Placer le logement de la coque 66 sur I axe de la p dale 10 et placer une rondelle 44 sur le vis de axe 43R Introduire les vis 43R a le logement de la coque 56 et monter avec le rondelle lastique bomb e 50 et de crou 51R Placer les bouchons 52 sur l assemblage par crou 51R Attention Vis L gauche Vis R droite Monter le logement de la coque de la p dale gauche 41 avec l ensemble des pi ces suppl mentaires n cessaires
77. e punt op het venster weergegeven Om terug te keren in het hoofdmenu moet de test toets nogmaals worden ingedrukt 4 K rperfett toets Gebruik de K rperfett toets om het LICHAAMSVET data te geven Het GESLACHT GENDER de LEEFTIJD AGE de LENGTE HEIGHT het GEWICHT WEIGHT en personen 1 8 m b v de en toetsen in geven en met de F toets bevestigen 5 Analyse toets Druk op de Analyse toets om het meten van het lichaamsvet te laten aan vatten Als het berichtraampje Err1 weergeeft let er dan op of uw handen de grepen goed vast hebben tegen uw lichaam aanzit Druk dan op de deze toets om het meten van het lichaamsvet te laten aanvatten De computer zal de testresultaten tonen van het VET PERCENTAGE de BMI en de BMR Er zijn drie lichaamstypes opgedeeld volgens het berekende VET Type1 LICHAAMSVET gt 27 Type2 27 gt LICHAAMSVET 20 Type3 LICHAAMSVET lt 20 1 BMI Lichaamsgewicht Index of Body Mass Index BMI is een maat voor het lichaamsvet gebaseerd op lengte en gewicht en is toepasbaar bij mannen en bij vrouwen 2 BMR Basale Metabolische Ratio of Basal Metabolic Rate Uw BMR staat voor het aantal calorie n dat uw lichaam nodig heeft om te functio neren Dit staat niet voor elke activiteit maar het gaat over het energie die nodig is om een hartslag te hebben te ademenen en voor een normale lichaamstemperatuur Het w
78. emite du faisceau de c ble de l ordinateur 15 d passant de la partie sup rieure du tube de support 17 ne doit pas glisser dans le tube car elle sera indispensable pour poursuivre le montage Dirigez l extr mit du r glage de la r sistance 16 vers le logement du cable de transmission 11 et raccordez les ensemble conform ment aux sch mas A1 A4 Avant d entamer cette phase nous vous conseillons de r gler la r sistance au niveau auquel le c ble est le plus loign de son enveloppe Mettez le dessous du c ble 16 dans le petit crochet figure A1 Tirez le cable figure A2 jusqu ce que le petit crochet s lance figure A3 et placez ensuite le c ble 16 dans le support 11 figure A4 Placer une rondelle lastique bomb e 8 ainsi qu une rondelle 9 sur chacune des vis 13 Introduire les vis 13 travers les trous de forage du cadre de base 1 visser dans les trous taraud s du tube support 1 puis serrer bloc Ce point d assemblage vis sera viss solidement au moins dans la phase 4 23 Fran ais Etape n 3 Montage des logement de la coque 41 sur les tubes de communication 28 1 Placer le logement de la coque droit 41 sur le tube de communication 28R en veillant ce que les trous de forage des tubes soient situ s les un au dessus des autres Introduire les vis 34 a travers les trous de forage a rondelles 35 et crou 36 et serrer a bloc Il faut que c
79. en toets Wanneer het aantal te verbruiken calorie n is ingesteld wordt het aantal nog te verbruiken calorie n weergegeven Wanneer de ingestelde waarde wordt bereikt wordt dat door een akoestisch signaal weergegeven De laatst bereikte waarde bij deze functie wordt automatisch opgeslagen De maximale waarde bedraagt 999 calorie n 5 PULS weergave De actuele hartslag wordt in slagen per minuut weergegeven Een bepaalde 34 waarde kan worden ingesteld met behulp van de en toets Als er een bovengrens van de hartslag is ingevoerd wordt wanneer deze wordt overschreden komt een signaal weergegeven Ook wordt de laatst bereikte waarde bij deze functie niet opgeslagen Ma ximaal kan 40 240 slagen per minuut worden weergegeven Handpulsmeting In het linkse en rechtse stuurgedeelte is telkens een metalen contactplaat de voelers voorzien Gelieve erop te letten dat steeds beide handpalmen gelijktijdig met normale kracht op de voelers liggen Zodra er een polsslag volgt knippert er een hart naast het polsslagdisplay De handpulsmeting dient slechts ter ori ntatie omdat het door beweging wrijving zweet etc tot afwijkingen van de effectieve polsslag kan komen Bij een klein aantal personen kan het tot foutieve functies van de handpuls meting komen Indien u moeilijkheden met de handpulsmeting ondervindt raden wij het gebruik van een externe cardioborstgordel aan 6 Temperatuur weergave In de stand b
80. en Werte in dieser Funktion erfolgt H chstgrenze der Anzeige 9990 Kalorien 10 5 PULS Anzeige Es wird der aktuelle Puls in Schl gen pro Minuten angezeigt Eine Vorgabe bestimmter Werte mittels der und Taste ist m glich Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt nicht H chstgrenze der Anzeige 40 240 Pulsschl ge pro Minute Handpulsmessung Im linken und rechten Handgriff ist je eine Metallkontaktplatte die Sensoren eingelassen Bitte darauf achten dass immer beide Handfl chen gleichzeitig mit normaler Kraft auf den Sensoren aufliegen Sobald eine Pulsabnahme erfolgt blinkt ein Herz neben der Pulsanzeige Die Handpulsmessung dient nur zur Orientierung da es durch Bewegung Reibung Schwei etc zu Abweichungen vom tats chlichen Puls kommen kann Bei einigen wenigen Personen kann es zu Fehlfunktionen der Hand pulsmessung kommen Sollten Sie Schwierigkeiten mit der Handpuls messung haben so empfehlen wir Ihnen die Verwendung eines externen Pulsmessers mit Cardio Brustgurt 6 Temperatur Anzeige Im Stand by Betrieb zeigt der Computer die Umgebungstemperatur an Tasten 1 F Taste Durch ein kurzes einmaliges Dr cken der Taste kann von einer zur anderen Funktion gewechselt werden d h die jeweilige Funktion ausgew hlt werden in der mittels der und Taste Eingaben vorgenommen werden sollen Die jeweils ausgew hlte Funktion wir
81. en und nur die f r den Aufbau des Ger tes beigef gten ger tespezifischen Einzelteile verwen den Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollst ndigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollst ndigkeit der Kartonverpackung anhand der Montageschritte der Montage und Bedienungsanleitung kontrollieren 2 Vor der ersten Benutzung und in regelm ssigen Abst nden den festen Sitz aller Schrauben Muttern und sonstigen Verbindungen pr fen damit der sichere Betriebszustand des Trainingsger tes gew hrleistet ist 3 Das Ger t an einem trockenen ebenen Ort aufstellen und es vor Feuch tigkeit und N sse sch tzen Bodenunebenheiten sind durch geeignete Massnahmen am Boden und sofern bei diesem Ger t vorhanden durch daf r vorgesehene justierbare Teile des Ger tes auszugleichen Der Kontakt mit Feuchtigkeit und N sse ist auszuschliessen 4 Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen Verschmutzungen und hnliches gesch tzt werden soll eine geeignete rutschfeste Unterlage z B Gummimatte Holzplatte o unter das Ger t legen 5 Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenst nde in einem Umkreis von 2 Metern um das Ger t entfernen 6 F r die Reinigung des Ger tes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und f r eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw geeignete eigene Werkzeuge verwenden Schweissablagerungen am Ger t sind direkt nach Trainingsende zu entfernen 7 ACHTUNG Systeme der Her
82. ergegeven of wanneer u voor de zekerheid uw hartslag wilt controleren omdat deze door eventuele gebruiksfouten enz onjuist weergegeven kan zijn kunt u het volgende doen De hartslag op de gebruikelijke wijze meten bijv de pols voelen en het aantal slagen per minuut tellen Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate De hartslag met een geschikt en geijkt meetapparaat meten verkrijgbaar A 126 127 _ 85 des Maximalpulses bij gezondheidsinstellingen dr Le 119 2 Frequentie 115 115 De meeste experts adviseren gezondheidsbewust dieet dat uw 110 trainingsdoel moet worden afgestemd en tot vijf per week een 165 lt 105 lichamelijke training Een normale volwassene moet tweemaal per week de trainen om zijn huidige conditie te behouden Om zijn conditie te verbeteren 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week trainen Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week 3 Planning van de training ledere trainingssessie moet uit drie fasen bestaan een warming up Berekeningsformules Maximale hartslag 220 leeftijd een trainingsfase en een cooling down In de warming up moet de SC ban de We les
83. eries or parts of the machine as household waste Put these in the appropriate collection bins or bring them to a suitable collection point 18 This machine is a speed dependant machine i e the power increases with increasing speed and the reverse 19 The machine is equipped with 8 speed resistance adjustment This makes it possible to reduce or increase the braking resistance and thereby the training exertion Turning the adjusting knob for the resistance setting towards stage 1 reduces the braking resistance and thereby the training exertion Turning the adjusting knob for the resistance setting towards stage 8 increases the braking resistance and thereby the training exertion 20 The maximum permissible load body weight is specified as 120 kg This machine has been tested and certified in compliance with EN 957 1 and 5 This item s computer corresponds to the basic demands of the EMV Directive of 2004 108 EC Parts List Spare Parts List AC 5 Order No 1122A Technical data Issue 01 04 2011 e Magnetic brake system approx 8 KG flywheel e 8 manually adjustable load steps Hand Pulse measurement e Wheels for easier transportation e Floor level adjustment e Computer with big LCD screen showing Speed time distance approx calories temperatur Body fat SCAN and heart rate e Input of limits for time distance and approx calorie Announcement of higher limits Max body weight 120 KG
84. es in Ordnung ist mit leichten Widerstandseinstellungen mit dem Ger t vertraut machen und die individuellen Einstellungen vor nehmen Anmerkung Bitte das Werkzeug Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren da diese bei ggf sp ter einmal erforderlichen Reparaturen bzw Ersatzteilbestellungen ben tigt werden Benutzung des Ger tes Transport des Ger tes Es befinden sich 2 Transportrollen im vorderen Fu Um das Ger t an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern fassen sie den Haltegriff und kippen Sie das Ger t auf den vorderen Fu so weit sodass sich das Ger t leicht auf den Transportrollen bewegen l sst und schieben Sie es zum gew nschten Ort Achtung Sollte das Trainingsger t ohne Haltegriff ausgestattet sein be nutzen sie vorsichtig die Handgriffe Links und Rechts f r die Handhabung Auf Absteigen vom Ger t und Benutzung Aufsteigen Stellen Sie sich neben das Ger t und halten sie sich am feststehendem Griff fest F hren Sie die naheliegende Fu schale zur untersten Position und setzen Sie den Fu darauf sodass sie einen sicheren Stand auf der Fu schale haben Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegen berliegenden Fu schalen seite und stellen Sie ihn auf die Fu schale auf Dabei mit den H nden am Haltegriff festhalten Benutzung Halten Sie sich mit beiden H nden zuerst am Haltegriff in gew nschter Position fest und treten Sie bei gleichzeitiger Gewichtsverlagerung auf die Fu scha
85. g washers 9 Attention Mount the front foot into right direction so that the transport rollers don t touch the floor during exercising Attach the rear foot 3 with height adjustable foot caps 5 to the main frame 1 Do this with the two screws M8x75 7 curved washers 8 20 8 and spring washers 9 After assembly has been completed you can compensate for minor irregularities in the floor by turning the wheel at cap 5 The equipment should be set up that the equipment does not move of its own accord during a training session Step 2 Attach the support 17 at the main frame 1 1 2 Place screws 13 each washers 9 and spring washers 8 accessibly beside the front part of the main frame 1 Place the lower end of the support 17 against the main frame 1 and push the handlebar cover 14 onto the support 17 Plug the ends of the two computer cable harnesses 12 and 15 projecting from 1 and 17 together Note The computer cable harness 15 projecting from the support 17 must not slide into the tube as it is required for later steps of installation Connect the middle section tension cable 16 to the bracket of lower section cable tension 11 See figure A1 A4 Before this step of the installation it is advisable to adjust the resistance setting to the position at which the cable extends furthest from the sheath Put the lowest part of cable 16 into the small hook of lower tension cable 1
86. ge DIST affichage des km Permet d afficher les kilom tres parcourus jusqu pr sent La touche et permet de fixer pr alablement une valeur d termin e Si un parcours d termin est fix pr alablement la distance qu il reste parcourir est affich e Si la valeur fix e est atteinte un signal acoustique l indique Cette fonction permet de sauvegarder les valeurs obtenues jusqu pr sent Affichage limit au maximum 99 9 km 4 Affichage CAL affichage des calories Permet d afficher l tat actuel des calories consomm es La touche et permet de fixer pr alablement une valeur d termin e Si une valeur de consommation d termin e est fix e pr alablement la quantit de calories qu il reste consommer est affich e Si la valeur fix e est atteinte un signal acoustique l indique Cette fonction permet de sauvegarder les valeurs obtenues jusqu pr sent Affichage limit au maximum 999 calories 5 Affichage PULS affichage du pouls Permet d afficher le pouls actuel par battement par minute La touche et permet de fixer pr alablement une valeur d termin e Lorsqu une fl che 26 dirig e vers le haut s allume dans la fen tre sur la partie lat rale il est pos sible d entrer une limite sup rieure de pouls En r appuyant sur la touche F une fl che dirig e vers le bas s allume laquelle indique qu il est possible
87. h EN DEN Mont sur sch ma n 56 56 43 56 49 49 74 47 49 56 51 43L 43R 51 17 28 55 17 ai 27 17 27 17 4 10 10 10 10 10 10 67 98 99 94 70 73 98 76 74 74 74 86 78 78 86 86 84 86 85 84 27 96 89 10 96 94 96 67 94 1 99R 1 99L 1 98R 1 98L Num ro ET 36 1122 13 BT 36 1122 14 BT 39 9918 22 BT 36 1122 15 BT 39 9989 CR 39 9981 36 9214 34 BT 39 10400 36 9111 18 BT 36 9111 19 BT 36 9111 20 BT 39 10402 36 1122 16 BT 39 10166 39 9886 CR 33 1122 09 SI 36 1127 09 BT 36 9821 13 BT 36 1127 08 BT 36 9214 33 BT 36 9713 04 BT 36 9713 03 BT 36 9713 02 BT 36 9713 01 BT 36 9713 06 BT 36 9713 07 BT 36 1122 17 BT 36 1122 18 BT 36 9111 38 BT 39 10406 39 10012 39 9909 SW 36 1102 04 BT 39 10402 36 9214 19 BT 36 9214 28 BT 39 9820 SW 39 10000 36 9713 56 BT 39 9861 VZ 39 8920 36 1122 19 BT 39 9998 33 1122 10 1 36 1122 20 36 1122 21 36 1127 07 36 1122 22 39 10120 SW 39 9865 SW 36 9713 05 BT 36 9111 39 BT 36 9211 27 BT 33 1122 11 1 36 1122 23 36 9211 26 36 1122 04 36 1122 05 36 1122 01 36 1122 02 36 1122 24 36 1122 26 Instructions de montage Sortez toutes les pi ces de l emballage posez les sur le sol et con tr lez si rien ne manque en vous basant grossi rement sur la tapes de montage Il faut tenir compte du fait que certaines pi ces ont t reli es au cadre et pr montr s Quelq
88. h that they cannot catch dur ing training due to their shape e g length Your training shoes should be appropriate for the trainer must support your feet firmly and must have non slip soles 12 12 WARNING If you notice a feeling of dizziness sickness chest pain or other abnormal symptoms stop training and consult a doctor 13 Never forget that sports machines are not toys They must therefore only be used according to their purpose and by suitably informed and instructed persons 14 People such as children invalids and handicapped persons should only use the machine in the presence of another person who can give aid and advice Take suitable measures to ensure that children never use the machine without supervision 15 Ensure that the person conducting training and other people never move or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts 16 Kat the end of its life span this product is not allowed to dispose over the normal household waste but it must be given to an assembly point for the recycling of electric and electronic components You may find the symbol on the product on the instructions or on the packing The materials are reusable in accordance with their marking With the re use the material utilization or the protection of our environment Please ask the local administration for the responsible disposal place 17 To protect the environment do not dispose of the packaging materials used batt
89. hands at the pulse sensors to start body fat measurement The computer will show the test results of FAT PERCENT BMI and BMR There are 3 body types divided according to the FAT calculated Type1 BODY FAT gt 27 Type2 27 gt BODY FAT gt 20 Type3 BODY FAT lt 20 1 BMI Body Mass Index BMI is a measure of body fat based on height and weight that applies to both adult men and women 2 BMR Basal Metabolic Rate Your Basal Metabolic Rate BMR shows the number of calories your body needs to operate This doesn t account for any activity it s simply the energy needed to sustain a heartbeat breathing and normal body temperature It measures the body at rest not sleep at room temperature 6 L Delete When this key is pressed briefly the values chosen with the F key are reset to zero If the key is held longer approx 3 seconds all last attained values are deleted Training instructions You must consider the following factors in determining the amount of training effort required in order to attain tangible physical and health benefits 220 215 1 Intensity The level of physical exertion in training must exceed the level of normal exertion without reaching the point of breathlessness and or exhaustion A suitable guideline for effective training can be taken from the pulse rate During training this should rise to the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate see the
90. hich entries can be made using the or key The currently selected function is indicated by an icon in the respective window 2 or key By pressing this key once it is possible to specify values step by step in the respective functions For this the desired function must firstly be selected using the key Holding the key pressed activates faster running which can be stopped by pressing the key again When training begins the specified values are then counted down to zero 3 Test key With this key a test can be conducted to assess your fitness The grades F1 highest mark high fitness to F6 lowest mark low fitness are awarded To be able to conduct this test the training session must have been completed the TEST key pressed and the contact surfaces of the pulse measuring handle unit must be gripped All functions disappear and the window indicates a one minute countdown During this time the contact surfaces of the pulse measuring handle unit must be gripped with both hands The corresponding grade is then displayed in the window To return to the main menu press the TEST key 4 K6rperfett BODY FAT key Press the key to input your individual data Gender Age Height and Weight Use or key to put in the data and F key for enter 5 Messung Analyse key Press this key after you have entered the body fat data And grip with both
91. ichten Werte in dieser Funktion erfolgt nicht H chstgrenze der Anzeige 99 9 km h 2 ZEIT Anzeige TIME Es wir die aktuell ben tigte Zeit in Minuten und Sekunden angezeigt Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der und Taste ist m glich Ist eine bestimmte Zeit vorgegeben so wird die noch zur ckzulegende Zeit angezeigt Wird der vorgegebene Wert erreicht wird dieses durch ein aku stisches Signal angezeigt Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt H chstgrenze der Anzeige 99 59 Minuten 3 KM Anzeige DIST Es wird der aktuelle Stand der zur ckgelegten Kilometern angezeigt Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der und Taste ist m glich Ist eine bestimmte Strecke vorgegeben so wird die noch zur ckzulegende Strecke angezeigt Wird der vorgegebene Wert erreicht wird dieses durch ein akustisches Signal angezeigt Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt H chstgrenze der Anzeige 99 9 km 4 KALORIEN Anzeige CAL Es wird der aktuelle Stand der verbrauchten Kalorien angezeigt Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der und Taste ist m glich Ist eine bestimmte Verbrauchsmenge vorgegeben so wird die noch zu verbrau chenden Kalorienmenge angezeigt Wird der vorgegebene Wert erreicht wird dieses durch ein akustisches Signal angezeigt Eine Speicherung der zuletzt erreicht
92. istance vers niveau 1 cela entra ne une diminution de la r sistance de freinage et ainsi du niveau d entra nement En tournant le bouton de r glage de la r sistance vers le niveau 8 cela entra ne une augmentation de la r sistance de freinage et ainsi du niveau d entra nement 20 La charge poids maximale admise a t fix e 120 kg Cet appareil a t contr l et certifi suivant les normes EN 957 1 et 5 H C Cet ordinateur d appareils correspond aux demandes fondamentales d elle EMV Directive en 2004 108 C E Liste des pi ces Liste des pi ces de rechange AC 5 N de r f 1122A Caract ristiques techniques Version 01 04 2011 e Syst me de freinage magn tique masse tournante environ 8 kg Changement de cran 8 degr s Mesure des pulsations Poign es ergonomiques optimis es Roulettes de d placement l avant Analyse des lipids BMI BMR Ordinateur grand confort de manoeuvre avec affichage num rique de la vitesse la distance temp rature du temps de la consommation approximative des calories br l es du pouls du scan et analyse des lipides Entr e de limites telles que la dur e la distance et la consommation de calories Affichage du d passement des limites Adapt pour des poids jusqu environ 120 kg Dimensions approximatives Longueur 118 x Largeur 70 x Hauteur 165 cm Apr s avoir ouvert l emballage veuillez contr ler s il y a toutes les pi ces conform men
93. itgelieferte Computer bietet den gr ten Trainingskomfort Jeder trai ningsrelevante Wert wird in einem entsprechenden Sichtfenster angezeigt Vom Trainingsbeginn an werden die ben tigte Zeit die aktuelle Geschwindigkeit der ungef hre Kalorienverbrauch zur ckgelegte Entfer nung und der aktuelle Puls angezeigt Alle Werte werden von Null an aufw rts z hlend festgehalten Der Computer schaltet sich durch kurzes Dr cken einer Taste oder einfachem Trainingsbeginn ein Der Computer beginnt alle Werte zu erfassen und anzuzeigen Um den Computer zu stoppen einfach das Training beenden Der Computer stoppt alle Messungen und h lt die zuletzt erreichten Werte fest Die zu letzt erreichten Werte in den Funktionen ZEIT KALORIEN und KM werden gespeichert und bei einer Wideraufnahme des Trainings kann von diesen Werten aus weitertrainiert werden Der Computer schaltet sich ca 4 Minuten nach Beendigung des Trainings automatisch ab Alle bis dahin erreichten Werte werden gespeichert und bei einer Wideraufnahme des Trainings wieder angezeigt Es kann dann aus gehend von diesen Werten weitertrainiert werden oder mittels 3 Sekunden gedr ckt halten der L Taste alle Funktionen auf Null gesetzt werden Anzeigen 1 KM H Anzeige SPEED Es wird die aktuelle Geschwindigkeit in Kilometern pro Stunde angezeigt Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der und Taste ist nicht m glich Eine Speicherung der zuletzt erre
94. kken ca 3 seconden kunnen alle waarden worden gewist Weergave 1 SPEED weergave km h De actuele snelheid wordt in kilometers per uur weergegeven Een bepaalde waarde kan niet worden ingesteld met behulp van de F toets Ook wordt de laatst bereikte waarde bij deze functie niet opgeslagen De maximale snelheid bedraagt 99 9 km h 2 TIME weergave tijd De actuele benodigde tijd wordt in minuten en seconden weergegeven Een bepaalde waarde kan worden ingesteld met behulp van de en toets Wanneer een bepaalde tijd is ingesteld wordt de nog resterende tijd weergegeven Wanneer de ingestelde waarde wordt bereikt wordt dat door een akoestisch signaal weergegeven De laatst bereikte waarde bij deze func tie wordt automatisch opgeslagen De maximale weergave 99 59 minuten 3 DIST weergave time De actuele stand van het aantal afgelegde kilometers wordt weergegeven Een bepaalde waarde kan worden ingesteld met behulp van de en toets Wanneer een bepaalde afstand is ingesteld wordt de nog resterende afstand weergegeven Wanneer de ingestelde waarde wordt bereikt wordt dat door een akoestisch signaal weergegeven De laatst bereikte waarde bij deze functie wordt automatisch opgeslagen De maximale afstand bedraagt 99 9 km 4 CAL weergave De actuele stand van het aantal verbruikte calorie n wordt weergegeven Een bepaalde waarde kan worden ingesteld met behulp van de
95. la touche TEST 4 Touche K rperfett Touche pour s lectionner le programme de Contr le Liposomes Ins rer votre le SEXE clignotera AGE clignotera la TAILLE HEIGHT le POIDS WEIGHT et personnes 1 8 avec te touche et et confirmer avec touche F 5 Touche Analyse Appuyez la touche Analyse et attention veillez ce que la paume de vos mains repose simultan ment sur les capteurs avec une pression normale pour commencer le calcul des liposomes Si l ordinateur mentionne un Ermi v rifiez bien si vos mains reposent bien sur les poign es L ordinateur montrera les r sultats du de LIPOSOMES BODY FAT BMI et BMR Il y a trois types qui sont divis s en correspondance avec le de LIPO SOMES calcul es de LIPOSOMES BODY FAT gt 27 Type2 27 gt de LIPOSOMES BODY FAT gt 20 Type3 de LIPOSOMES BODY FAT lt 20 1 BMI Body Mass Index BMI est une mesure de liposomes bas e sur la taille et le poids et qui s applique sur les hommes et sur les femmes 2 BMR Basal Metabolic Rate Repr sente votre m tabolisme de base c est le nombre de calories qu on a besoin pour les fonctions de base de votre corps Donc pas des activit s d exercice mais l nergie que le corps utilise pour le battement du coeur pour respirer et retenir une temp rature normale Le BMR est mesur en repos pas en sommeil dans une
96. lb einer Minute b Puls Kontroll Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls Mess Ger ten im Sanit ts Fachhandel erh ltlich 2 H ufigkeit Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewu ten Ern hrung die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden mu und k rperlicher Ert chtigungen drei bis f nfmal in der Woche Ein normaler Erwachsener mu zweimal pro Woche trainieren um seine derzeitige Verfassung zu erhalten Um seine Kondition zu verbessern und sein K rpergewicht zu ver ndern ben tigt er mindestens drei Trainingsein heiten pro Wochen Ideal bleibt nat rlich eine H ufigkeit von f nf Trainings einheiten pro Woche 3 Gestaltung des Trainings Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen Aufw rm Phase Trainings Phase und Abk hl Phase In der Aufw rm Phase soll die K rpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden Dieses ist durch gymnastische bungen ber eine Dauer von f nf bis zehn Minuten m glich Danach sollte das eigentliche Training Trainings Phase beginnen Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann f r eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden da sich der Puls im Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses befindet Um den Kreislauf nach der Trainings Phase zu unterst tzen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen mu nach
97. len Rechts und Links sodass nur die Ferse von der Fu schale kurz abhebt und ein gleichm iger Trainingslauf erfolgt Um den Oberk rper mit zu trainieren fassen sie an die mitlaufenden Armhebel Rechts und Links in gew nschter Position Mit Steigerung oder Verminderung der Geschwin digkeit und des Bremswiderstandes l sst sich die Intensit t des Trainings steuern Stets am Haltegriff oder an den Armhebeln festhalten beim Training Absteigen Stoppen sie das Training und halten Sie sich am feststehenden Haltegriff gut fest Stellen sie zuerst einen Fu von der Fu schale f r einen sicheren Stand auf den Boden und danach den zweiten Fu und steigen Sie zu einer Seite ber das Ger t ab Dieses Fitnessger t ist ein station res Heimsportger t und simuliert eine Kombination aus Radfahren Steppen und Laufen Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wetterunabh ngiges Training ohne u ere Einfl sse sowie bei evtl Gruppenzwang das Risiko von beranstrengungen oder St rzen Die Kombination aus Radfahren Steppen und Laufen bietet ein Herz Kreislauf Training ohne berforderung aufgrund der M glichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes Somit ist ein mehr oder weniger Intensives Training m glich Es trainiert die unteren und oberen Extremit ten st rkt das Herz Kreislaufsystem und f rdert somit die Gesamtfitness des K rpers Computeranleitung f r 1122 King L Analyse K rperfett _ Der m
98. len gebruiken V r de eigenlijke opbouw de volledigheid van de levering aan de hand van de leveringsnota en de volledigheid van de kartonnen verpakking aan de hand van de stu klijst van de montage instructies en van de gebruiksaanwijzing controleren 2 Vooraleer het toestel voor het eerst gebruikt wordt en met regelmatige tussentijden nakijken of alle schroeven moeren en overige verbindingen vast zitten opdat een veilige operationele toestand gewaarborgd is 3 Het toestel op een droge effen plaats installeren en het toestel tegen vochtigheid en vocht beschermen Oneffenheden van de vloer dienen door gepaste maatregelen op de vloer en voor zover beschikbaar bij dit toestel door daarvoor bestemde regelbare onderdelen van het toestel geneutra liseerd te worden Het contact met vochtigheid en vocht dient uitgesloten te worden 4 Voor zover de opstellingsplaats in het bijzonder tegen drukplaatsen verontreiniging en dergelijke beschermd moet worden een geschikt slipvrij support bijvoorbeeld rubberen mat houten plaat of dergelijke onder het toestel leggen 5 V r het begin van de training alle voorwerpen binnen een omtrek van 2 meter rond het toestel verwijderen 6 Voor de reiniging van het toestel geen agressieve reinigingsmiddelen gebruiken Voor de opbouw en voor eventuele herstellingen uitsluitend het respectievelijk bijgeleverde of geschikte eigen gereedschap gebruiken Residu door het lassen aan het toestel dient onmidde
99. lichaamstemperatuur de zuurstoftoevoer langzaam toenemen Dit kan 70 v nde maximale A worden bereikt door vijf tot tien minuten lang gymnastiekoefeningen te doen Daarna moet de eigenlijke training trainingsfase beginnen De trainingsbelasting moet de eerste minuten laag zijn en dan gedurende een periode van 15 tot 30 minuten zo toenemen dat de hartslag zich tussen de 70 en 85 van de maximale hartslag bevindt Om de bloedsomloop na de trainingsfase te ondersteunen en om spierpijn of verrekte spieren te voorkomen moet de trainingsfase door een cooling down worden gevolgd Hierbij moeten vijf tot tien minuten lang stretchoefeningen en of lichte gymnastiekoefeningen worden gedaan Voor meer informatie over uitoefening van warme up oefening te rekken of algemene gymnastische oefenen in onze downloadarea onder www christopeit sport com 220 leeftijd 220 leeftijd x 0 9 220 leeftijd x 0 85 220 leeftijd x 0 7 4 Motivatie De sleutel tot een succesvol programma is een regelmatige training U kunt het beste een vaste tijd en plaats per trainingsdag vaststellen en u ook geestelijk op de training voorbereiden Train alleen met een goed humeur en houd uw doel voor ogen Met een continue training zult u zien dat u per dag vooruitgang boekt dat u zich verder ontwikkelt en dat u uw persoonlijke trainingsdoel beetje bij beetje nadert 35
100. llijk verwijderd te worden zodra de training be indigd werd 7 Waarschuwing Systemen van hart koers kan zijn onnauwkeurig Buiten sporige kunnen opleiden tot een ernstige aandoeningen of door overlijden In geval van een ondeskundige en bovenmatige training zijn nadelige ge volgen voor de gezondheid mogelijk V r het begin van een doelgerichte training dient daarom een geschikte geneesheer te worden geraadpleegd Deze geneesheer kan bepalen aan welke maximale belasting impulsie watt duur van de training enz men zich mag blootstellen en kan nauw keurige inlichtingen met betrekking tot een correcte lichaamshouding bij de training de doelstellingen van de training en de voeding geven Er mag niet na uitgebreide maaltijden getraind worden 8 Met het toestel slechts trainen wanneer het foutloos functioneert Voor eventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonderdelen gebruik maken Waarschuwing Delen moeten worden warm voor het gebruik van de beveiligingsinrichting overdreven vervanging van dit meteen en u zult krijgen De beveiligingsinrichting tegen het gebruik zolang het nog niet in cabine is vastgesteld 9 Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correcte positie of de gemarkeerde maximale instelpositie alsook op een reglementair voorgeschreven positie letten 28 10 Voor zover in de gebruiksaanwijzing niet anders beschreven mag het toestel met het oog op de training uitsluitend door
101. m 4x10 8 75 for M8 8 20 M8x20 5 10 M5x10 M5x55 5 14 4x18 M8x16 8 20 for M8 14 M8x55 8 16 M8 M6x35 6 12 M6 10x14 13 Quantity Attached to ET number illustration No 1 33 1122 01 SI 1 1 33 1122 02 SI 1 1 33 1122 03 SI 2 2 36 9220 06 BT 2 3 36 9222 10 BT 2 4 36 9111 38 BT 4 2 3 39 10019 CR 16 7 13 29 39 9864 VC 12 7 13 39 9966 CR 1 67 33 1122 04 1 1 16 94 36 9213 06 BT 1 15 36 1122 06 BT 8 17 39 9886 CR 1 17 36 1122 07 BT 1 12 19 36 1122 08 BT 1 17 36 9213 06 BT 1 1 33 1122 14 SI 1 17 33 1122 13 1 1 17 36 1122 03 2 21 39 10111 SW 2 19 39 9903 1 16 39 10406 1 22 39 10111 VC 2 27 36 9217 35 BT 2 102 36 9111 38 BT 2 27 36 9217 26 BT 1 28L 33 1127 04 SI 1 28R 33 1127 05 1 1 27L 41 33 1122 06 SI 1 27R 41 33 1122 07 SI 4 27 39 9886 CR 4 29 39 9966 CR 4 34 55 36 9214 33 BT 2 28 36 1122 09 BT 4 41 36 9214 09 BT 2 28 41 39 10056 2 34 39 9962 CR 2 34 39 9918 CR 6 40 41 39 10306 8 37 89 39 10013 VC 6 37 39 9861 1 41 36 1122 10 BT 1 41 36 1122 11 BT 1 28 56 33 1122 08 1 1 28 56 33 1122 12 1 4 41 36 1122 12 1 56 36 1122 13 Illustration No 43R 44 45 46 47 48 49 50 51L 51R 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 65 66 67 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97L 97R 98L 98R 99 100 Designation Bolt for pedal tube right Wave washer Plastic bushi
102. n 27 op de verbindingsbuizen 28 vastdraaien 3 Verbind u de steeker van de polsslag verbindingskabel 59 en de polsslag kabel 57 4 Neemt u de computer 19 en steekt u de verbindingskabel 15 in de achterkant van de computer 19 en steekt vervolgens de polsslag verbindingskabel 59 in de vanzelfsprekende ontvanger aan de achterzijde van de computer 19 Plaats de computer 19 op de computerhouder aan het steunbus 17 and schroef met de schroef 21 en tussenring 20 vast zonder de kabel daarbij de beschadigen Stap 7 Controle 1 Alle schroef en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werking controleren Daarmee is de montage be indigd 2 Wanneer alles in orde is met lichte weerstandsinstellingen vertrouwd raken met het apparaat en de individuele instellingen vastzetten Opmerking De gereedschapsset en de gebruiksaanwijzing a u b zorgvuldig bewaren omdat u ze wellicht later voor een reparatie of het bestellen van reserve onderdelen nodig heeft Opstappen Gebruiken amp Afstappen Transport van Apparaat Aan de voorzijde bevinden zich twee rollers Om het apparaat te verplaatsen kunt u de achterzijde van het apparaat optillen en sturen naar waar u wilt om het te plaatsen of te stallen Opgemerkt Indien de beveiligingsinrichting niet gebruik de handvatten zachtjes links en rechts voor de goederenbe handeling De Opstappen Gebruiken en Afstappen Opstappen a Ga naast het ap
103. ng Washer Nylon nut Cap Screw Spring washer Nylon nut left Nylon nut right Cap Axle sleeve Washer Screw Pedal tube holder Pulse cable Cable safe Pulse connecting cable Cap Washer Bearing cover 2 Ball bearing Bearing holder Bearing cover 1 Washer Belt wheel Belt Screw Bolt Nut Screw Cover of crank Bolt Bushing Idler wheel Axle nut Eye bolt U shaped washer Nut Nut Bushing Bearing Flywheel Bushing Axis of flywheel Pulse unit Round end cap Screw Spring washer Nut C clip Spring Magnet board Magnet Axle of magnet board Front cover left Front cover right Chain cover left Chain cover right Tool set Assembly and exercise instruction Dimensions mm 17 23 20x28 10 20 M10 for M10 M10x50 for 2 Ya V2 for Ya 27x28 8 32 M8x15 for M8 13 22 35 M22 30 45 M23 23 38 4x18 M5x60 M5 3 5x20 M10x40 10x16 M6x35 M6 M10x1 10x15 60002 M6x16 for M6 M22 12 14 Quantity D ND ND ND PB D ND D D Raa D ND PB ND ND A BESSE Attached to illustration No 56 43 56 49 49 74 47 49 56 51 43L 43R 51 17 28 55 17 41 27 17 27 17 34 10 10 10 10 10 10 67 98 99 94 70 73 98 76 74 74 74 86 78 78 86 86 84 86 85 27 96 89 10 96 94 96 67 94 1 99R 1 99L 1 98R 1 98L ET number 36 1122 14 BT 39 9918 22 BT 36 1122 15 BT 39 9989 CR 39 9981 36 9214
104. ng tube 28R at the right hand side of the main frame 1 Note Right is specified as viewed standing on the machine during training Push onto the shaft of support 18 the connection tube 28R Then put on the screw 55 a washer 8 32 54 and tighten it firmly Put onto the axle s screw 43R one wave washer 44 and put the foot pedal holder 56 at the pedal crank 10 Tighten them with spring washer 50 and nut 51R firmly Then put a screw cap 52 onto the nut 51R Note The screws 51L amp R are marked with L for left and for right Please use appropriate nut for left and right screw Install the left footrest holder 41 incl all additionally required parts on the left hand side of the machine as described in 2 4 Now tighten the pre connected screws 13 of step 2 firmly and push the handlebar cover 14 into deepest position Step 5 Attach the foot pedal 40 at the footrest holder 41 1 2 Push the right footrest 40R onto the right footrest holder 41 Adjust the holes in the parts so that they are aligned Push the screws 37 from above through the holes Push on a washer 38 from the opposite side screw on a nut 39 and tighten firmly Install the left footrest 40L on the left footrest holder 41 as described in 1 2 Note The right and left footrests can be discerned by the edges of the longitudinal sides of the footrests The high edges of the footrests 40L and 40R mu
105. or spare parts orders becoming necessary later Mount Use amp Dismount Transportation of Equipment There are two rollers equipped on the front foot For moving you can lift up the rear foot and drive it to where you would like to locate or store it Attention If this item hasn t got a fixed handlebar please use carefully the left and right arms for procedure Mount Use amp Dismount Mount a Stand beside the item put the nearest footrest into deepest position and hold the fixed handlebar tightly b Put your foot onto the footrest try to put whole body weight on your foot and simultaneously cross over with your another foot on the other side footrest and place there on the footrest too Now you are in the position to start your training Use a Keep your hands in desired position on the fixed handlebar b Pedal your exercise item by step your feet on footrests and balance the body weight to left and right side of footrest If you like to exercise the upper body too you can place the hands 17 from fixed handle bar to the left and right handle grips Then you can increase the pedaling speed gradually and adjust braking resistance levels to increase the exercise intension Keep always your hands on fixed handle bar or hand grips left and right Dismount a Slow down the pedaling speed until it comes to rest b Keep the hands grabbing the fixed handlebar tightly put one foot cros
106. ordt gemeten bij een lichaam in rust niet in slaap en bij kamertemperatuur 6 L toets Door deze toets kort in te drukken kan de geselecteerde waarde met de F toets op nul worden gezet Door de toets lang in te drukken ca seconden kunnen alle waarden worden gewist Trainingshandleiding De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering 220 van uw figuur en gezondheid 215 1 Intensiteit 18 De mate van lichamelijke belasting bij de training moet de normale belasting 209 overschrijden zonder dat u daarbij buiten adem en of uitgeput raakt De hartslag kan een geschikte richtwaarde voor een effectieve training zijn Tijdens de training moet deze tussen de 70 en 85 van de maximale hartslag liggen zie de tabel en formule om deze te bepalen en te berekenen Tijdens de eerste weken moet de hartslag tijdens de training in het laagste deel hiervan rond 70 van de maximale hartslag liggen In de loop van de daaropvolgende weken en maanden zou de hartslag langzaam tot de bovengrens van 85 van de maximale hartslag moeten stijgen Hoe beter de conditie van degene die traint is des te meer moet het trainingsniveau stijgen om tussen de 70 tot 85 van de maximale hartslag te komen Dit kan worden bereikt door langer te trainen en of door de moeilijkheidsgraad te verhogen Wanneer de hartslag niet op het display wordt we
107. paraat staan plaats de voetsteun dat het dichtst bij staat in de laagste positie en houd de vaste stuur vast b Plaats uw voet op de voetsteun probeer uw gehele gewicht op deze voet te brengen en zwaai tegelijkertijd het andere been over het apparaat heen en plaats uw voet ook daar op de voetsteun c U bevindt zich nu in de juiste houding om de training te beginnen Gebruik a Houdt uw handen op de gewenste positie op het vaste stuur b Beweeg het apparaat door met uw voeten op de voetsteunen uw gewicht van links naar rechts te verplaatsen c Als u ook het bovenlichaam wilt trainen kunt u uw handen in plaats van op het vaste stuur op de beweegbare handvaton aan de linker en rechterkant 33 d Om de intensiteit van de training te verhogen kunt u de pedaleersnelheid verhogen of de weerstand op het apparaat verhogen e Houdt uw handen altijd ofwel op de vaste stuur ofwel op het linker en rechter handvat Afstappen a Verminder de trapsnelheid tot het apparaat tot stilstand komt b Houdt het vaste stuur stevig vast zwaai n been over het apparaat heen en plaats uw voet op de grond Hierna kunt u ook met de andere voet afstappen Dit trainingsapparaat is een stationair apparaat combineert fietsen steppen en lopen zonder hierbij de gewrichten te overbelasten waardoor het risico op blessures lager is Oefeningen op dit apparaat bieden de mogelijkheid van een vloeiende non impact workout die afhankelijk van d
108. r cette touche c est dire qu il est possible de s lectionner la fonction en question permettant d effectuer des entr es l aide de la touche et Un symbole s affiche dans la fen tre en question lequel indique la fonction s lectionn e 2 Touche et Pour fixer pr alablement et par tape des valeurs dans les fonctions in dividuelles appuyer une fois sur cette touche A cet effet il faut d abord s lectionner la fonction souhait e l aide de la touche F Si l on appuye longuement un d roulement rapide se produit lequel peut tre reinterrompu en appuyant de nouveau Des le d but de l entra nement le comptage s effectue en arri re en partant de ces valeurs fix es 3 Touche TEST Cette touche permet d effectuer un test d valuation de condition physique Des notes allant de F1 note la plus lev e condition physique lev e jusqu F6 note la plus basse condition physique basse sont attribu es Pour pouvoir effectuer ce test terminer l entra nement appuyer sur la touche TEST et saisir les surfaces de contact de la poign e de mesure de pouls L ensemble des fonctions s effacent et une minute s affiche comptage r gressif Dans cette fonction saisir les surfaces de contact de la poign e de mesure de pouls avec les deux mains La note correspondante s affichera ensuite dans la fen tre Pour pouvoir retourner au menu principal appuyer sur
109. rderungen der EMV Richtlinie 2004 108 EG A A St ckliste Ersatzteilliste AC 5 Best Nr 1122A Technische Daten Stand 01 04 2011 e Magnet Brems System ca 8 kg Schwungmasse Widerstandseinstellung 8 stufig regelbar Nach ffnen der Verpackung bitte kontrollieren ob alle Teile ent sprechend der nachfolgenden Montageschritte vorhanden sind Ist dies der Fall k nnen Sie mit dem Zusammenbau beginnen Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil ben tigen wenden Sie sich bitte an e Handpulsmessung Adresse Top Sports Gilles GmbH Transportrollen vorne Friedrichstr 55 Seen 42551 Velbert e Gro er LCD Computer mit digitaler Anzeige von Zeit Geschwindigkeit Telefon 49 0 2051 6 06 70 Entfernung Temperatur ca Kalorienverbrauch Pulsfrequenz K rperfett Telefax 49 0 2051 606 744 Analyse und SCAN Da Eingabe von Grenzwerten wie Zeit Entfernung und ca Kalorienverbrauch e mail info christopeit sport com berschreitung der Grenzwerte wird angezeigt www christopeit sport com Geeignet bis zu einem K rpergewicht von max 120 kg Stellma e ca L 118 x B 70 x H 165 cm Gewicht 32 kg Abbildungs Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET Nummer Nr mm St ck Abbildungs Nr 1 Grundrahmen 1 33 1122 01 SI 2 FuB vorne 1 1 33 1122 02 SI 3 FuB hinten 1 1 33 1122 03 51 4 FuBkappe mit Transportrolle 2 2 36 9220 06 BT 5 Fu kappe h henver
110. rkleidung links Verkleidung rechts Werkzeug Set Montage und Bedienungsanleitung Abmessung mm 10 20 M10 f r M10 M10x50 f r 2 Ya Ya f r 7 27x28 8 32 M8x15 f r M8 13 22 35 M22 30 45 M23 23 38 4x18 M5x60 M5 3 5x20 M10x40 10x16 M6x35 M6 M10x1 10x15 6000Z M6x16 f r M6 M22 12 Menge St ck ek ch zb MM BND ND ND ND DON ND ON SF OW ch sch ech et sch et ech te M ek Nm NN NN A ND ND Montiert an Abbildungs Nr 49 49 74 47 49 56 51 43L 43R 51 17 28 55 17 41 27 17 27 17 34 10 10 10 10 10 10 67 98 99 94 70 73 98 76 74 74 74 86 78 78 86 86 84 86 85 84 27 96 89 10 96 94 96 67 94 1 99R 1 99L 1 98R 1 98L ET Nummer 39 9989 CR 39 9981 36 9214 34 BT 39 10400 36 9111 18 BT 36 9111 19 BT 36 9111 20 BT 39 10402 36 1122 16 BT 39 10166 39 9886 CR 33 1122 09 SI 36 1127 09 BT 36 9821 13 BT 36 1127 08 BT 36 9214 33 BT 36 9713 04 BT 36 9713 03 BT 36 9713 02 BT 36 9713 01 BT 36 9713 06 BT 36 9713 07 BT 36 1122 17 BT 36 1122 18 BT 36 9111 38 BT 39 10406 39 10012 39 9909 SW 36 1102 04 BT 39 10402 36 9214 19 BT 36 9214 28 BT 39 9820 SW 39 10000 36 9713 56 BT 39 9861 VZ 39 8920 36 1122 19 BT 39 9998 33 1122 10 1 36 1122 20 36 1122 21 36 1127 07 36 1122 22 39 10120 SW 39 9865 SW 36 9713 05 BT 36 9111 39
111. rrectement la nouvelle position r gl e 10 Si rien d autre n est indiqu dans le mode d emploi appareil ne doit tre utilis que par une personne pour l entra nement Le temps d entra nement ne devait pas d passer au total 60 Min chaque jour 20 11 Il faut porter des v tements et des chaussures adapt s un entra nement fitness avec l appareil Les v tements doivent tre con us de mani re ce que de par leur forme p ex longueur ils ne puissent pas rester accrocher pendant l entra nement Les chaussures d entra nement doivent tre choisies en fonction de l appareil doivent syst matiquement bien tenir le pied et poss der une semelle antid rapante 12 RESPECT Si des sensations de vertige des naus es des douleurs dans la poitrine ou d autres sympt mes anormaux se font sentir arr ter l entra nement et consulter un m decin adapt 13 Il faut savoir que les appareils de sport ne sont pas des jouets C est pour quoi ils ne doivent tre utilis s que de mani re conforme l emploi pr vu et uniquement par des personnes inform es et initi es en cons quence 14 Les personnes telles que les enfants les invalides ou les handicap s ne doivent utiliser qu en pr sence d une autre personne qui peut fournir son aide ou donner des instructions Il faut exclure l utilisation de appareil par des enfants sans surveillance par des mesures appropri es 15 faut faire at
112. s 63 1 Breng de steunbuis 17 naar het basisframe 1 en schuiv de bekleiding for steunbuis 14 of het steunbuis 17 2 Verbind de stekkers van de sensorkabel 12 en verbindingskabel 15 met elkaar 3 Breng het uiteinde van de weerstandsinstelling 16 naar de opneming van de Bowdenkabel 11 en verbind deze met elkaar zoals in afbeelding A1 A4 weergegeven Wij raden u aan om voordat u aan deze installatiestap begint de weerstand in te stellen waarbij de kabel het verst verwijderd is van de kabelmantel Plaats de onderkant van de kabel 16 in het haakje afbeelding A1 Trek aan de kabel afbeelding A2 totdat het haakje omhoog schiet afbeelding A3 en plaats vervolgens de kabel 16 in de houder 11 afbeelding A4 4 Schuif de steunbus 17 op het basisframe 1 let erop dat geen kabelverbinding gekneld geraakt Speld op iedere schroef 13 een veerring 8 en een onderlegplaatje 9 en schroef ze eerst allemaal met de hand vast Deze schroefverbinding zal in ieder geval bij stap 4 stevig worden aangedraaid 31 7 Oo E So Stap 3 Montage van de voetschaalbevestiging 41 aan de verbindingsbuizen 28 1 rechter voetschaalbevestiging 41 op de verbindingsbuizen 28R steken De openingen in de delen zo uitliinen dat ze precies boven elkaar liggen 2 De bouten 34 door de openingen steken Vanaf de andere kant een onderlegplatje 35 aanbrengen en een moer 36 insteken en s
113. s over the equipment and land on the floor then land the other one This training equipment is a stationary exercise machine used to simulate a combination of biking stepping and walking without causing excessive pressure to the joints hence decreasing the risk of impact injuries Exercise this item offer a non impact cardiovascular workout that can vary from light to high intensity based on the resistance preference set by the user It will strengthen your muscles of upper and lower body and increase cardio capacity and maintain fitness of your body also Computer instructions for 1122 i L Analyse Test K rperfett The supplied computer allows the most convenient training Every value relevant to training is displayed in a corresponding window From the beginning of the training session the required time the current speed the approximate calorie consumption the travelled distance and the current pulse rate are displayed All values are counted from zero upwards The speed is indicated on the upper display All other values are indicated on the lower display The computer is switched on by briefly pressing one key or simply by beginning training The computer begins to register and display all values To stop the computer just stop training The computer stops all measurements and retains the last attained values The last attained values in the functions TIME CALORIES and KM are stored and training can
114. s within a radius of 2 metres from the machine 6 Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ only the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine and for any necessary repairs Remove drops of sweat from the machine immediately after finishing training 7 WARNING Systems of the heart frequency supervision can be inexact Excessive training can lead to serious health damage or to the death Consult a doctor before beginning a planned training programme He can define the maximum exertion pulse Watts duration of training etc to which you may expose yourself and can give you precise information on the correct posture during training the targets of your training and your diet Never train after eating large meals 8 Only train on the machine when it is in correct working order Use original spare parts only for any necessary repairs WARNING Replace the worm parts immediately and keep this equipment out of use until repaired 9 When setting the adjustable parts observe the correct position and the marked maximum setting positions and ensure that the newly adjusted position is correctly secured 10 Unless otherwise described in the instructions the machine must only be used for training by one person at a time The exercise time should not overtake 60 min daily 11 Wear training clothes and shoes which are suitable for fitness training with the machine Your clothes must be suc
115. st point inwards towards the main frame 1 Push the screw caps for M10 48 onto the screw head of screw 49 and nuts 47 16 Step 6 Attach the hand grips 27 at connection tubes 28 and the computer 19 at support 17 1 Put the handgrip bars 27L 27R onto the connecting tubes 28 and adjust the holes in the tubes so that they are aligned Note the handgrip bars must be aligned after assembly so that the upper ends are inclined outwards away from the support 17 2 Pushthe bolt 29 with washers 30 and spring washers 8 through the holes and tighten the handgrip bars 27 at connection tubes 28 firmly 3 Connect the plugs of pulse cables 57 and pulse connection cables 59 4 Putthe plug of connection cable 15 into the socket from monitor 19 backside and insert the plugs of pulse connection cables 59 to the jack of the monitor 19 Attach the monitor 19 to top monitor bracket of front post 17 with screws 21 and washer 20 Attention Ensure that the cable looms are not crunched or pinched during installation Step 7 Checks 1 Check the correct installation and function of all screwed and plug connections Installation is thereby complete 2 When everything is in order familiarise yourself with the machine at a low resistance setting and make your individual adjustments Note Please keep the tool set and the instructions in a safe place as these may be required for repairs
116. stellbar 2 3 36 9222 10 BT 6 Schraube 4x10 2 4 36 9111 38 BT T Schraube M8x75 4 2 3 39 10019 CR 8 Federring f r M8 16 7 13 29 39 9864 VC 9 Unterlegscheibe gebogen 8 20 12 7 13 39 9966 CR 10 Tretkurbel 1 67 33 1122 04 SI 11 Seilzug 1 16 94 36 9213 06 BT 12 Sensorkabel 1 15 36 1122 06 BT 13 Schraube M8x20 8 17 39 9886 CR 14 St tzrohrverkleidung 1 17 36 1122 07 BT 15 Verbindungskabel 1 12 19 36 1122 08 BT 16 Widerstandsregulierung 1 17 36 9213 06 BT 17 St tzrohr 1 1 33 1122 14 SI 18 Griffrohrachse 1 17 33 1122 13 SI 19 Computer 1 17 36 1122 03 BT 20 Unterlegscheibe 5 10 2 21 39 10111 SW 21 Schraube M5x10 2 19 39 9903 22 Schraube M5x55 1 16 39 10406 23 Unterlegscheibe gebogen 5 14 1 22 39 10111 VC 24 Endknauf 2 27 36 9217 35 BT 25 Schraube 4x18 2 102 36 9111 38 BT 26 Griff berzug 2 27 36 9217 26 BT 27L Handgriff links 1 28L 33 1127 04 SI 27R Handgriff rechts 1 28R 33 1127 05 SI 28L Verbindungsrohr links 1 27L 41 33 1122 06 SI 28R Verbindungsrohr rechts 1 27R 41 33 1122 07 SI 29 Schraube M8x16 4 27 39 9886 CR 30 Unterlegscheibe gebogen 8 20 4 29 39 9966 CR 31 Schraubenkappe f r M8 14 4 34 55 36 9214 33 BT 32 Rundstopfen 2 28 36 1122 09 BT 33 Vierkantstopfen 4 41 36 9214 09 BT 34 Schraube M8x55 2 28 41 39 10056 35 Unterlegscheibe 8 16 2 34 39 9962 CR 36 Selbstsichernde Mutter M8 2 34 39 9918 CR 37 Schraube M6x35 6 40 41 39 10306 38 Unterlegscheibe 6 12 8 37 89 39 10013 VC 39 Selbstsichernde Mutter M6 6 37 39 9861 40L Fu schale links
117. sur la partie lat rale gauche de l appareil conform ment aux instructions figurant aux points 2 4 Monter du tube support 17 avec des vis 13 et serrer bloc Etape n 5 Montage de la coque de la p dale 40 sur le logement de la coque de la p dale 41 1 Poser la coque de la p dale droite 40R sur le logement de la coque de la p dale 41 en veillant ce que les trous de forage des pi ces soient situ s les uns au dessus des autres Sur la partie sup rieure introduire les boulons 37 travers les trous de forage Du c t oppos poser une rondelle 38 sur chacun d eux desserrer un ecrou 39 et serrer bloc Monter la coque de la p dale gauche 40L sur le logement de la coque de la p dale 41 conform ment aux instructions figurant aux points 1 2 Attention Les bords situ s sur les parties longitudinales des coques des p dales permettent de distinguer les coques des p dales droite 40R et gauche 40L Les bords lev s des coques des p dales 41 doivent tre chacun dirig s vers l int rieur en direction du cadre de base 1 Placer les bouchons M10 48 sur l assemblage par crou 47 et sur l assemblage par vis 49 24 Etape n 6 Montage des manches 27 sur les tubes de communication 28 et l ordinateur 19 1 Placer les manches 27L 27R sur les tubes de communication 28L 28R en veillant ce que les trous de forage des tubes soient situ s les uns audess
118. t la liste suivante Si c est le cas vous pouvez commencer l assemblage Si une pi ce n est pas correcte s il manque une pi ce ou si vous avez besoin d une pi ce de rechange l avenir veuillez vous adresser Adresse Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 2051 6 06 70 Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Sch ma D signation n 1 Cadre de base 2 Tube du pied avant 3 Tube de pied arri re 4 Chapeaux finaux avec roulette de transport 5 Coiffe 6 Vis 7 Boulon brut t te bomb e et collet carr 8 Rondelle elastistique bomb e 9 Rondelle intercalaire 10 Bras de p dale 11 C ble de transmission 12 C ble de palpeur 13 Vis 14 Tube support 15 C ble de connexion de tube support 16 R glage de la r sistance 17 Rev tement de tube de support 18 Axe 19 Ordinateur 20 Rondelle 21 Vis 22 Vis 23 Rondelle intercalaire 24 Bouchon d extr mit 25 Vis 26 Rev tement de poign e 27L Poign e de maintien gauche 27R Poign e de maintien droite 28L Tube de jonction gauche 28R Tube de jonction droite 29 Vis 30 Rondelle intercalaire 31 Coiffe de vis 32 Bouchon ronde 33 Bouchon carr 34 Vis 35 Rondelle 36 Ecrou borgne 37 Vis 38 Rondelle 39 Ecrou borgne 40L Coque gauche 40R Coque droite ail Logement de coque gauche 41R Logement de coque droite 42 Pi ce d cartement 21 Dimensions Quantit Mont sur
119. t matiquement soumis au contr le et sont ainsi conformes aux normes de s curit actuelles les plus lev es Cependant cela ne d gage pas de l obligation de suivre strictement les indications suivantes 1 Monter l appareil en suivant exactement les instructions de montage et n utiliser que les pi ces sp cifiques l appareil et ci jointes pour le mon tage de Avant le montage en lui m me contr ler l int gralit de la livraison l aide du bon de livraison et l int gralit des emballages en carton l aide de la instructions de montage dans les instructions de montage et d utilisation 2 Avant la premi re utilisation et intervalles r guliers contr ler si tous les crous vis et autres raccords sont bien serr s afin d assurer un tat de service s r de l appareil d entrainement 3 Mettre en place l appareil un endroit sec et plan et le prot ger contre l humidit Les in galit s du sol doivent tre compens es par des mesures appropri es et par les pi ces r glables de l appareil pr vues cet effet si pr sentes Il faut exclure tout contact avec l humidit et l eau 4 Dans la mesure o le lieu de montage doit tre prot g contre des points de pression des salet s ou autres pr voir un support antid rapant p ex tapis en caoutchouc plaque en bois etc sous l appareil 5 Avant de commencer l entra nement enlever tous les objets dans un rayon de
120. tention ce que la personne qui s entraine ainsi que d autres personnes ne se trouvent jamais dans la zone des pi ces encore en mouvement 16 lt 4 Ce produit ne peut pas tre enlev les d chets la fin de sa dur e de vie sur les d chets budg taires normaux main doit tre livre un point collectif pour le recyclage des appareils lectriques et lectroniques Le symbole sur le produit du mode d emploi ou de l emballage fait rem arguer sur cela Les mati res sont r utilisables conform ment a leur marquage Avec le r emploi la valorisation mat rielle ou d autres formes de valorisation vous apportez des appareils de contralto une contribution importante a la pro tection a notre environnement Veuillez demander lors de l administration communale le poste d enl vement des d chets constant 17 Les mat riaux d emballage les piles vides et les pi ces de l appareil doivent tre vacu s en respectant l environnement pas avec les ordures m nag res mais dans les containers de collecte pr vus cet effet ou remis aux services de collecte adapt s 18 Cet appareil est un appareil d pendant de la vitesse c d la perfor mance augmente avec la croissance de la vitesse et inversement 19 L appareil est quip d un r glage de r sistance 8 niveaux Cela per met de r duire ou d augmenter la r sistance de freinage et ainsi le niveau d entra nement En tournant le bouton de r glage de la r s
121. tevig vastdraaien Dit verbindingspunt moet gemakkelijk kunnen bewegen Draai de schroef daarom niet al te strak aan 3 linker voetschaalbevestiging 41 zoals onder 1 2 beschreven aan de verbindingsbuizen 28L monteren 4 Plaats de stoppen 60 vanaf de andere kant op de moer 36 en de stoppen 31 vanaf de andere kant op de schroef 34 Stap 4 Montage van de voetschaalbevestiging 41 en de verbindingsbuizen 28 1 De handvat as 18 in het midden van de dwars op de steunpijp 17 gelaste buis spelden 2 De voorgemonteerde unit bestaande uit de voetschaalbevestiging rechts 41 en een verbindingsbuis 28R aan de rechterzijde van het basisframe 1 leggen Let op Rechts is vanuit de kijkrichting gezien de rechterkant wanneer men op het apparaat staat en traint 3 De verbindingsbuis 28R op het handvat as 18 aanbrengen De schroef 55 met een onderlegplaatje 8 32 54 verzien en de schroef 55 opdraaien en stevig vastdraaien 4 De houder voor de voetschalenbevestigings 56 op de pedaalarm 10 fast houden en de rechtse as schroef 43R met een schijf 44 verzien en met veering 50 en moer 51R vastschroeven Plaats de stoppen 52 vanaf de andere kant op de moer 51R Let op De Schroeven 43L 43R zijn met L voor Links en R voor Rechts gemerkt 5 De voetschaalbevestiging links 28L incl alle noodzakelijke onderdelen op de linkerzijde van het apparaat monteren precies zoals in hoofdstuk 2 4 is
122. ues autres pi ces ont galement d j t jointes Ceci afin de faciliter et d acc l rer le montage d finitif Etape n 1 Montage du pied avant et arri re 2 3 1 Attachez le pied avant 2 aux coiffe palier 4 sur le corps de l appareil 1 Servez vous des deux vis M8x75 7 rondelles intercalaires 8 20 9 et rondelle lastique bomb e 8 Attachez le pied arri re 3 avec des capuchons de protection d j assembl s 5 au corps de l appareil 1 Utilisez cet effet deux vis M8x75 7 les rondelles intercalaires 8 20 9 et les rondelles lastique bomb e 8 Une fois le montage compl tement termin vous pouvez galiser les petites irr gularit s du sol en faisant tourner les deux capuchons de protection galisation de la hauteur 5 L appareil est alors ajust de sorte qu il ne puisse pas se mettre bouger au cours de l entra nement Etape n 2 Montage du tube support 17 sur le cadre de base 1 1 Placer les vis 13 ainsi que de rondelles 9 et rondelles lastiques bomb es 8 la port e de la main c t de la partie frontale du cadre de base 1 Diriger l extr mit inf rieure du tube support 17 vers le cadre de base 1 et monter de rev tement de tube support 14 sur le tube de support 17 Fixer les extr mit s des deux faisceaux de cables de l ordinateur ensemble 15 et 12 d passant du cadre de base 1 et du tube support 17 Attention L extr
123. ulse rate Most experts recommend a combination of health conscious nutrition which 110 108 must be determined on the basis of your training goal and physical training 105 105 three times a week A normal adult must train twice a week to maintain his 100 current level of condition At least three training sessions a week are required 20 25 30 35 4 45 50 55 60 65 70 to improve one s condition and reduce one s weight Of course the ideal frequency of training is five sessions a week Calculation formula Maximum pulse rate 220 age 220 minus your age 3 Planning the training 90 of the maximum pulse rate 220 age x 0 9 Each training session should consist of three phases the warm up phase 85 of the maximum pulse rate 220 age x 0 85 the training phase and the cool down phase The body temperature and 70 of the maximum pulse rate 220 age x 0 7 oxygen intake should be raised slowly in the warm up phase This can be done with gymnastic exercises lasting five to ten minutes Then the actual training training phase should begin The training exertion should be relatively low for the first few minutes and then raised over a period of 15 to 30 minutes such that the pulse rate reaches the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate In order to support the circulation after the training phase and to prevent aching or strained muscles later it is necessary to follow the training phase with a cool do
124. ungen Die Garantie beginnt mit dem Rechnungs bzw Auslieferdatum und betr gt 24 Monate W hrend der Garantiezeit werden eventuelle M ngel kostenlos beseitigt Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverz glich dem Hersteller zu melden Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erf llen Dieses Ger t ist nicht f r eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet Eine Zuwiderhandlung hat eine Garantieverk rzung zur Folge 11 Die Garantieleistung gilt nur f r Material oder Fabrikationsfehler Bei Ver schlei teilen oder Besch digungen durch missbr uchliche oder unsach gem e Behandlung Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden erlischt die Garantie Bitte bewahren Sie falls m glich die Originalverpackung f r die Dauer der Garantiezeit auf um im Falle einer Retournierung die Ware ausreichend zu sch tzen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein Contents 1 Summary of Parts Page 3 4 2 Important Recommendations and Safety Information Page 12 3 Parts List Page 13 14 4 Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 15 17 5 Computer instructions Page 18 6 Training Instructions Page 19 Dear customer We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and hope that we will have a great deal of pleasure with it Please take
125. us des autres Attention Apr s le montage des manches veillez ce que leurs extr mit s sup rieures soient courb es vers l ext rieur du tube de support 27 2 introduire les boulons bruts brut t te bomb e et collet carr 29 travers les trous de forage rondelles 30 et rondelles lastique bomb e 8 et serrer bloc 3 Fixez son c ble de connexion de pulsation 59 et de cable de pulsation 57 4 Prenez ensuite l ordinateur 19 et fixez son c ble de connexion 15 a l arriere de l ordinateur 19 Fixez le c ble de connexion de pulsation 59 la douille pr vue dans le dos de l ordinateur 19 et monter ordinateur 19 au tube de support 17 avec le vis 21 et rondelle 20 Evitez ce faisant d abimer le cable Etape n 7 Contr le 1 V rifier si les assemblages et connexions ont t effectu s correctement et fonctionnent Le montage est maintenant termin 2 Si tout est en ordre se familiariser avec en effectuant de l gers r glages de la r sistance et effectuer les r glages individuels Remarques Veuillez conserver soigneusement le jeu d outils ainsi que les instructions de montage dont vous aurez ventuellement besoin ult rieurement pour effectuer les r parations n cessaires et commander des pi ces de rechange Monter utiliser amp descendre Transport de la machine La machine est quip e de 2 rouleaux sur le pied avant Si
126. voor 1 1 33 1122 02 SI 3 Voetbuis achter 1 1 33 1122 03 SI 4 Eindkappen met transportrol 2 2 36 9220 06 BT 5 Ronde kappen met hoogtecompensatie 2 3 36 9222 10 BT 6 Schroef 4x10 2 4 36 9111 38 BT 7 Schlotschroef M8x75 4 2 3 39 10019 CR 8 Veerring voor M8 16 7 13 29 39 9864 VC 9 Onderlegplaatje gebogen 8 20 12 7 13 39 9966 CR H 10 Pedaalarm 1 67 33 1122 04 1 11 Bowdenkabel 1 16 94 36 9213 06 BT 12 Sensorkabel 1 15 36 1122 06 BT 13 Schroef M8x20 8 17 39 9886 CR 14 Steunbuisbekleding 1 17 36 1122 07 BT 15 Verbindingskabel 1 12 19 36 1122 08 BT 16 Weerstandsinstelling 1 17 36 9213 06 BT 17 Steunbuis 1 1 33 1122 14 1 18 handvat as 1 17 33 1122 13 1 19 1 17 36 1122 03 20 Onderlegplaatje 5 10 2 21 39 10111 SW 21 Schroef M5x10 2 19 39 9903 22 Schroef M5x55 1 16 39 10406 23 Onderlegplaatje gebogen 5 14 1 22 39 10111 VC 24 Eindknop 2 27 36 9217 35 BT 25 Schroef 4x18 2 102 36 9111 38 BT 26 Overtrek handgreep 2 27 36 9217 26 BT 27L Handgreep links 1 28L 33 1127 04 SI 27R Handgreep rechts 1 28R 33 1127 05 SI 28L Verbindingsbuis links 1 27L 41 33 1122 06 SI 28R Verbindingbuis rechts 1 27R 41 33 1122 07 1 29 Schroef M8x16 4 27 39 9886 CR 30 Onderlegplaatje gebogen 8 20 4 29 39 9966 CR 31 Schroef dop voor M8 14 4 34 55 36 9214 33 BT 32 Ronden stop 2 28 36 1122 09 BT 33 Vierkante stop 4 41 36 9214 09 BT 34 Schroef M8x55 2 28 41 39 10056 35 Onderlegplaatje 8 16 2 34 39 9962 CR 36 Zelfborgende moer M8 2 34 39 9918 CR 3
127. vous voulez transporter la machine soulevez le pied post rieur et roulez la machine vers la destination d sir e Respect Si d entrainement est quip sans poign e d appui s ils utilisent prudemment les gestes des links et le droit pour la manutention Monter utiliser amp descendre Monter a Tandis que vous vous trouvez c t de la machine mettez le repose pied qui se trouve votre c t dans la position la plus basse Saisissez solidement la poign e fixe b Placez votre pied sur le repose pied essayez de mettre votre poids entier sur ce pied et en m me temps levez l autre jambe et mettez ce pied sur l autre repose pied c Vous tes maintenant dans la correcte position pour commencer votre entra nement Utiliser a Tenez vos mains dans la position d sir e sur la poign e fixe b P dalez sur la machine en marchant sur les repose pieds alternant votre poids corporel sur les deux repose pieds 25 c Si vous voulez galement entra ner la partie sup rieure du corps placez vos mains sur les poign es mobiles au lieu de la poign e fixe d Ensuite augmentez graduellement la vitesse et modifiez la r sistance afin d intensifier l exercice e Tenez toujours vos mains sur la poign e fixe ou sur les poign es mobiles Descendre a Ralentissez graduellement jusqu ce que vous vous tes arr t e b Saisissez solidement la poign e fixe lancez un pied p
128. wn phase This should be consist of stretching exercises and or light gymnastic exercises for a period of five to ten minutes You find further information on the subject warm up exercises stretch exer cises or general gymnastics exercises in our download area under www christopeit sport com 4 Motivation The key to a successful program is regular training You should set a fixed time and place for each day of training and prepare yourself mentally for the training Only train when you are in the mood for it and always have your goal in view With continuous training you will be able to see how you are progres sing day by day and are approaching your personal training goal bit by bit 19 Sommaire 1 Aper u des pi ces Page 3 4 2 Recommandations importantes et r gles de s curit Page 20 3 Nomenclature Page 21 22 4 Notice de montage avec corch s Page 23 25 5 Manuel d utilisation du calculateur lectronique Page 26 6 Recommandations pour l entra nement Page 27 Ch re cliente cher client Nous vous f licitons pour achat de ce cycle d entra nement int rieur et nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec Veuillez respecter et suivre les indications et les instructions de montage et d emploi Si vous avez des questions vous pouvez bien s r vous adresser nous Tr s cordiales salutations Top Sports Gilles GmbH Recommandations importantes et consignes de s curit Nos produits sont sys
129. y operatie van de computer toont de omgevingstemperatuur Toetsen 1 F toets Door n keer kort op deze toets te drukken kan tussen functies worden gewisseld d w z dat de betreffende functie waarin m b v de en toets een waarde moet worden ingevoerd kan worden geselecteerd De gewenste functie wordt door een symbool in het venster weergegeven 2 en toets Door telkens n keer kort op deze toets te drukken kunnen waarden in de afzonderlijke functies trapsgewijs worden ingesteld Daarvoor moet eerst de gewenste functie met de F toets worden geselecteerd Door deze toets langer ingedrukt te houden verspringen de waarden sneller deze functie kan worden gestopt door de toets nogmaals in te drukken Bij het begin van de work out wordt dan vanaf de ingestelde waarde terug geteld naar nul 3 TEST toets Met deze toets kunt u een test inschakelen voor conditiebeoordeling Daarbij worden de aanduidingen F1 hoogste cijfer beste conditie tot F6 laagste cijfer slechtste conditie gebruikt Om deze test te kunnen doen moet de work out zijn afgesloten de TEST toets ingedrukt zijn en de contactvlakken van de hartmeter vastgepakt worden Alle functies uitschakelen en op het tijddisplay wordt een minuut teruggeteld weergegeven Bij de hartslagmeting moeten de beide contactvl akken van de hartslagmeter gelijktijdig met beide handen worden vastgepakt Daarna wordt het betreffend
130. zfrequenz berwachung k nnen ungenau sein berm iges Trainieren kann zu ernsthaftem gesundheitlichem Scha den oder zum Tod f hren Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren Dieser kann definieren welcher maximalen Belastung Puls Watt Trainingsdauer u s w man sich aussetzen darf und genaue Ausk nfte bzgl der richtigen K rperhaltung beim Training der Trainingsziele und der Ern hrung geben Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden Es ist zu beachten dass dieses Ger t nicht f r therapeutische Zwecke geeignet ist 8 Mit dem Ger t nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert F r even tuelle Reparaturen nur Original Ersatzteile verwenden ACHTUNG Sollten Teile bei Benutzung des Ger tes berm ig heiss werden ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Ger t gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde 9 Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw die markierte maximale Einstellposition und ordnungsgem sse Sicherung der neu eingestellten Position achten 10 Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben darf das Ger t nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden und die Trainings leistung sollte insgesamt 60 Min t gl nicht berschreiten 11 Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die f r ein Fitness Training mit dem Ger t geeignet sind Die Kleidung muss so beschaffen

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents

Comply 6.0 for Beginners - Book v1b.cdr  Toastmaster TMHP4 Hot Beverage Maker User Manual  Anleitung - HD Austria  Benutzerhandbuch    Rexel RM31615  Un dispositif d`expérimentation en art plastique  Sohodox Help  SERVO ACCELER SERVO ACCELERATION PICKUP TION PICKUP  Users` Manual  

Copyright © All rights reserved. Failed to retrieve file