Bedienungsanleitung Computer
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1. Fl ssigkeiten vom Computer und der LCD Anzeige fernhalten ke Der Studio Ergometer E9 6 ist nach DIN EN 957 1 5 Klasse SA HA Studioger t gepr ft und zertifiziert Bei kommerzieller Nutzung des Ger tes schlie t der Hersteller jegliche Garantie und Gew hrleistungsanspr che sei tens des Kunden aus 4 1 Schritt 1 4 2 Schritt 2 p Schlie en Sie das Ad apter Kabel am Ergo meter an und stecken Willkommen Laufschrift LE Sie den Stecker des Sw Netzadapters 63 in die Steckdose HINWEISFELD PROGRAMM TASTE DRUECKEN als Laufschrift Wird langer als 4 Minuten keine Taste betatigt oder nicht in die Pedale getre _ Y ten schaltet der Computer in den Ruhezustand Durch Dr cken einer Taste oder das Treten in die Pedale kann der Ruhezustand beendet werden gt Die Steckdose muss nach lokalen Vorschriften installiert und geerdet sein Technische Daten AC AC Adapter Eingang Input 230 V 50 Hz Ausgang Output 26 V 2 5 A 2500 mA gt Das Ger t darf nur mit dem beiliegenden Original Adapter betrieben werden gt Das Ger t sollte nach jedem Gebrauch wieder vom Stromnetz getrennt werden Ziehen Sie immer am Stecker und nicht am Kabel Um das Adapterkabel bei Nichtbenutzung aufzubewahren wickeln Sie es um den am hinteren Standfu befindlichen Adapter Ergometer E 9 6 roy_AldN_BDA_ErgoE96_Comp_def ing 8 13 09 2006 13 38 53 Uhr o 5 Programmauswahl und Programmbeschreibu2. Beide Pulsmessarten sind nicht f r medizinische Zwecke geeignet Wird das Zielpuls Programm verwendet muss f r eine genaue Steuerung der Belastungsintensit t die Pulsabnahme ber einen handels blichen 5 kHz Sendebrustgurt z B Modell T31 von Polar erfolgen Von einer Verwendung der Handpulsmessung zur Steuerung des Zielpuls Programms ist wegen der in diesem Kapitel angegebenen Gr nden der Mess genauigkeit abzusehen gt Dass auch bei der Verwendung der Cardio Pulsmessung die Herzfrequenz ber mittlung durch externe Einflu faktoren wie z B eine Starkstromleitung oder ein Mobiltelefon beeinflu t werden kann Ergometer E 9 6 13 09 2006 13 38 52 Uhr 7 Stromversorgung und Inbetriebnahme 4 Stromversorgung und Inbetriebnahme 4 3 Schritt 3 WILLKOMMEN MODUS Der Computer startet im WILLKOMMEN MODUS Vor der Inbetriebnahme Machen Sie sich mit den Punkten der Sicherheits und Trainingshinweise in der gedruck ten Montage Bedienungs und Trainingsanleitung vertraut Die Sicherheitshinweise sind strikt zu befolgen Beim Einschalten des Ergometers nicht auf dem Ger t sitzen gt Beachten Sie beim Aufstellen des Ger tes dass in jede Richtung ausreichend Freiraum vorhanden ist nach hinten mind 1 m seitlich mind 1 m Um Ihren Boden vor evt Verunreinigungen und Besch digungen zu sch tzen empfehlen wir Ihnen eine Matte oder einen alten Teppich unter das Ger t zu legen
3. best tigen Vorgabewert f r KILOJOULE S mtliche notwendigen Bedienschritte werden im Hinweisfeld der LCD Anzeige angezeigt de Bitte beachten Der voreingestellte Tretwiderstand kann w hrend des Trainings nicht ver ndert werden eingeben best tigen 7 Treten Sie in die Pedale um mit dem Training zu beginnen Mit Modus k nnen Sie die Vorgabe von Wer ten f r ein Countdown Training wiederholen bzw korrigieren Ist ein Vorgabewert best tigt kann durch Dr cken der Zur ckstellen Pause Taste wieder auf diesen vorhin eingegebenen Vorgabewert zugegriffen werden 13 09 2006 13 39 10 Uhr Ergometer E9 6 19 roy_AldN_BDA_ErgoE96_Comp_def in19 19 13 09 2006 13 39 12 Uhr hes 1 isi 1 roy_AldN_BDA_ErgoE96_Comp_def in20 20 13 09 2006 13 38 39 Uhr
4. 2 3 MINUS TAS love bare eh Pee ee wag eee BEES eh con brome Ss on po a WISN aa 62 6 2 aa a ae Gk ae ARS POO envi Me baler eae ensues enue Sens een bee eee we en Ae See eee Seas 2 6 Erholungspulsmessung Fitnessnote 3 Puls Herzfrequenzmessung roy_AldN_BDA_ErgoE96_Comp_def in3 3 4 Stromversorgung und Inbetriebnahme Dl SOCOM A An 8 A E A eE 8 4 8 Schill S WILLKOMMEN MODUS 32 34 42 44 1a ie ee pia dea ren 8 5 Programmauswahl und Programmbeschreibung jos cala eee ne eee ee ER bee ae ehe 9 oA FOCI F Besehreibingenauas ae anne een he an aachen 9 2 2 1 Schnellstar Programm aus ar 40066 eh A ae ci en 9 0 24 Manuelles Progra RE ae asadas eos Shaws made 10 2 2 3 INCIWICUal r FOOTE Se een Er en dd ad dada 11 9 22 E OA SR RS dede TN 12 SA o ES nenne nee are 13 5 2 6 LCI US OO AN hin mer dada does mo nee 14 Dice IESO ES a a a Gee de ot ne 19 5 2 8 BMR BMI Fett Messprogramm 16 5 2 8 1 K rperfett Messergebnis 17 5 2 8 2 BMI Messergebnis Body Mass Index 17 5 2 8 3 BMR Messergebnis Basal Metabolic Rate o o o oooooooooo 17 IE BIC LION A NE Sen oak ee en Se See S oes Sure ee 18 Satzfehler und nderungen vorbehalten Ergometer E 9 6 13 09 2006 13 38 50 Uhr 3 4 LCD Anzeigewerte 1 Erkl rung der LCD Anze
5. Programmbeschreibung 5 2 7 Test Programm Programmbeschreibung Dieses Programm dauert 12 Minuten und hat das Ziel den aktuellen Fitnesszustand des Trainierenden zu ermitteln Der Benutzer muss vor Testbeginn einen konstanten Tretwiderstand Watt vorgegeben welcher w hrend des Progammablaufes nicht ge ndert werden kann Es ist wichtig dass w hrend des Tests der Puls gemessen wird und der max Pulswert max Herzfrequenz nicht berschritten wird da sonst kein korrektes Ergebnis ermittelt werden kann WICHTIG Nach 12 Minuten Training zeigt und speichert der Computer folgende Werte der absolvierten Test Einheit Durchschnittsgeschwindigkeit zur ckgelegte Entfernung Summe Kilojouleverbrauch Durchschnittspuls Vor dem Start der n chsten Test Einheit werden oben genannte Werte angezeigt gt Ziel des Test Programmes ist es dem der Trainierenden die M glichkeit zu bieten unterschiedliche Trainingseinheiten unter gleichen Feldbedingungen Wattvorgabe zu absolvieren und Durch schnittsgeschwindigkeit zur ckgelegte Entfernung Summe Kilojouleverbrauch verwendete Wattstufe Durchschnittspuls von verschiedenen Trainingstagen miteinander zu vergleichen Es k nnen nur Trainingseinheiten mit gleichem voreingestellten Tretwiderstand WATT verglichen werden PROGRAMM Treten Sie in die Pedale um mit dem Training zu beginnen oder dr cken Sie t um wenn gew nscht einen Zielwattwert f r das 12 Minuten Traini
6. tigen de Der Computer macht Sie durch ein Signal aufmerksam wenn der voreingestellte Pulswert berschritten wird Treten Sie in die Pedale 7 um mit dem Training zu beginnen de S mtliche notwendigen Bedienschritte werden im Hinweisfeld Mit Modus k nnen Sie die Vorgabe von Wer der LCD Anzeige angezeigt ten f r ein Countdown Training wiederholen bzw korrigieren eingeben best tigen Vorgabewert f r KILOJOULE eingeben best tigen Pause Modus Wird durch kurzes einmaliges Dr cken der Zur ckstellen Pause Ist ein Vorgabewert best tigt kann durch Taste aufgerufen Stopp erscheint im Anzeigenfeld und alle Dr cken der Zur ckstellen Pause Taste Werte stoppen mit dem Z hlen Um die Trainingseinheit wieder wieder auf diesen vorhin eingegebenen fortzusetzen erneut Zur ckstellen Pause Taste dr cken Vorgabewert zugegriffen werden de Bitte beachten Der voreingestellte Tretwi derstand kann w hrend des Trainings nicht ver ndert werden Programm beenden Ein Programm kann nur im Pause Modus durch Dr cken einer beliebigen Programmtaste oder durch einen RESET Neustart beendet werden 12 Ergometer E 9 6 roy_AldN_BDA_ErgoE96_Comp_def in12 12 13 09 2006 13 39 01 Uhr Programmbeschreibung 5 2 5 Watt Programm Programmbeschreibung In diesem Modus k nnen Sie ein sogenanntes wattgesteuertes drehzahlunabh ngiges Training absolvieren Der voreingestellte Wattwe
7. INTENSIT T MITEINANDER VERGLICHEN WERDEN roy_AldN_BDA_ErgoE96_Comp_def in7 7 Tastatur Puls Herzfrequenzmessung 3 Puls Herzfrequenzmessung Die Pulsmessung kann auf zwei Arten erfolgen 1 Handpulsmessung Auf dem Lenker befinden sich die beiden MEGA Handpuls Sensoren Bitte achten Sie darauf dass immer beide Handflachen gleichzeitig auf den Handpuls Sen soren aufliegen Sobald eine Pulsabnahme erfolgt blinkt ein kleines Herz am Monitor neben der PULS Anzeige Die Handpulsmessung dient nur zur Orientierung da es durch Bewegung Reibung Schwei etc zu Abweichungen vom tats chlichen Puls kommen kann Bei manchen Personen ist die pulsschlagbedingte Hautwiderstands nderung so gering dass das Ergebnis nicht f r eine genaue Handpulsmessung verwendet werden kann In diesem Falle empfehlen wir die Anwendung der Cardio Pulsmessung 2 Cardio Pulsmessung Im Handel sind sogenannte Cardio Pulsmesser erh ltlich die aus einem Brustgurt und einer Armbanduhr bestehen Der Computer ist mit einem Empf nger ohne Sender f r g ngige Cardio Pulsmessger te ausgestattet Sollten Sie im Besitz eines solchen Ger tes sein so k nnen die von Ihrem Sendeger t Brustgurt ausgestrahlten Impulse auf dem Monitor abgelesen werden Werden gleichzeitig beide Pulsmessverfahren angewendet Sie tragen einen Brustgurt und legen gleichzeitig Ihre H nde auf die Handpuls Sensoren so hat die Cardio Puls messung Vorrang BITTE BEACHTEN SIE
8. rpergewichtes Berechnung Harris Benedict Formel BMI K rpergewicht K rpergr e in m Folgende Tabellen sollen Ihnen helfen Ihren BMI Wert einzuordnen Bitte ber cksichtigen Sie dass dieser Messung kein medizinisches Messverfahren zugrunde liegt ALTERSGRUPPE NORMALER BMI 19 24 Jahre 19 24 Untergewicht 25 34 Jahre 20 25 Grenzbereich 21 26 Normal 22 27 bergewicht 23 28 Fettleibig 24 29 Krankhatt fettleibig Abgemagert 35 44 Jahre 45 54 Jahre 55 64 Jahre gt 64 Jahre roy_AldN_BDA_ErgoE96_Comp_def in17 17 5 2 8 3 BMR Messergebnis Basal Metabolic Rate Begriffserkl rung BMR ist der Energiebedarf zur Aufrechterhaltung der K rperfunktionen gemessen in Ruhe liegend bei 20 Grad C 12 Std nach Nahrungsaufnahme Multiplizieren Sie das BMR Messergebnis des Computers mit Ihrem Aktivit tsgrad Das Ergebnis ist der Energiefaktor Ihres K rpers in kJ Kilojoule AKTIVIT TSGRAD AKTIVIT TSFAKTOR sehr leicht BMR x 1 2 z B wenig oder kein Training sitzende T tigkeit normale Aktivit t BMRx 1 3 m ig aktiv BMR x 1 4 z B leichtes Training Sport 3 4 Std Woche BMR x 1 6 z B viel Training Sport 4 5 Std Woche stark aktiv BMR x 1 9 hartes Training Sport amp k rperliche Arbeit Ergometer E9 6 17 13 09 2006 13 39 09 Uhr Programmbeschreibung 5 2 9 Berg Programm Programmbeschreibung Dieses vorprogrammierte Berg Programm z
9. AldN_BDA_ErgoE96_Comp_def in10 10 13 09 2006 13 38 57 Uhr Programmbeschreibung 5 2 3 Individual Programm Programmbeschreibung In diesem Programm kann ein individuelles Typen Trainingsprogramm zusammengestellt und gespeichert werden PROGRAMM Treten Sie in die Pedale um mit einem bereits gespeicherten Trainingprofil zu trainieren oder dr cken Sie um wenn gew nscht eine individuelle Trainingseinheit zu programmieren Vorgabewert f r DISTANZ einstellen eingeben Meee 9000 AAN best tigen best tigen Analog sind Balken 2 10 zu programmieren Vorgabewert f r KILOJOULE I 3 BE 14 I 3 Vorgabewert f r ZEIT eingeben m 3 DOS 7 7 5 8 3 3 7 9 7 7 7 7 7 2 7 7 RE 1 3 DOS 7 7 3 5 U E eingeben best tigen best tigen Vorgabewert f r PULS Pause Modus _ Wird durch kurzes einmaliges Dr cken der Zur ckstellen Pause Taste aufgerufen Stopp erscheint im Anzeigenfeld und alle Werte stoppen mit dem Z hlen Um die Trainingseinheit wieder fortzusetzen er eingeben S mtliche notwendigen Bedienschritte werden im Hinweisfeld der LCD Anzeige angezeigt Der Computer macht Sie durch ein Signal aufmerksam wenn der voreingestellte Pulswert berschritten wird neut Zur ckstellen Pause Taste dr cken Programm beenden Ein Programm kann nur im Pause Modus durch Dr cken einer belieb
10. Ergometer Bedienungsanleitung Computer ERHOLUNG MESSU NG SCHNE LLSTART TEST gt AGRAMM Z ELPUL PROGR re AMM PROGRAM A PROGRAMM Gepr ft nach DIN EN Bei kommerzieller Nutzung des Ger tes schlie t der Hersteller jegliche Sea INES Garantie und Gew hrleistungsanspr che seitens des Kunden aus CE O MST iesi 1 roy_AldN_BDA_ErgoE96_Comp_def int 1 13 09 2006 13 38 42 Uhr Symbol Erkl rung HINWEIS Macht Sie beim Lesen der Bedienungsanleitung auf wichtige Informationen und Hinweise aufmerksam ACHTUNG Enth lt wichtige Hinweise zur Vermeidung von Sch den am Ger t WARNUNG Enth lt wichtige Hinweise zur Vermeidung von Personensch den Verletzungen 2 Ergometer E 9 6 roy_AldN_BDA_ErgoE96_Comp_def in2 2 13 09 2006 13 38 49 Uhr 1 Erklarung der LCD Anzeigewerte RESIDAN A aaa eh ee Le NZ JE In ee ae hae aoe hee ee ar Dee en re ee OPUS AMI ee nn a en BG AG Gein a a uen ace 1 4 km h Umdrehungen pro Minute es ers Le Rens ns erde SAT a ee VI OO lr Gree nce Se a nee We ete ee E yale eh Keen Ge ote ee 19 IFEIWIGElSIANOSSUNGN ia ias eii ds ec wR we ad ew ee we oe bw ewes 1 9 Hinweisfeld Hilfefunktion Men f hrung 1 10 Anzeigenwerte im berblick 2 Erklarung der Tastatur 2 1 MODUSAOSIO currar varas era ee od oe he ee mae hama Sew es rs 2 2 Zur ckstellen Pause Taste Reset 0 cee eens
11. Pause Modus ke Wird durch kurzes einmaliges Dr cken der Zur ckstellen Pause Taste aufgerufen Stopp erscheint im Anzeigenfeld und alle Werte stoppen mit dem Z hlen Um die Trainingseinheit wieder fortzu setzen erneut Zur ckstellen Pause Taste dr cken de Der Computer macht Sie durch ein Signal aufmerksam wenn der voreingestellte Pulswert berschritten wird 6 Treten Sie in die Pedale um mit dem Training zu beginnen Mit Modus k nnen Sie die Vorgabe von Wer ten f r ein Countdown Training wiederholen bzw korrigieren s mtliche notwendigen Bedienschritte werden im Hinweisfeld der LCD Anzeige angezeigt Programm beenden Ein Programm kann nur im Pause Modus durch Dr cken einer beliebigen Programmtaste oder durch einen RESET Neustart beendet werden Wird das Zielpuls Programm verwendet muss f r eine genaue Steu erung der Belastungsintensit t die Pulsabnahme ber einen handels blichen 5 KHz Sendebrustgurt z B Modell T31 von Polar erfolgen Von einer Verwendung der Handpulsmessung zur Steuerung des Ziel puls Programms ist wegen der im Kapitel Puls Herzfrequenzmessung angegebenen Gr nden der Messgenauigkeit abzusehen Ist ein Vorgabewert best tigt kann durch Dr ke cken der Zur ckstellen Pause Taste wieder auf diesen vorhin eingegebenen Vorgabewert zugegriffen werden 14 Ergometer E 9 6 roy_AldN_BDA_ErgoE96_Comp_def int4 14 13 09 2006 13 39 04 Uhr
12. chtigsten Hilfestellungen Uber die vom Benutzer durchzu f hrenden Bedienschritte angezeigt Die wichtigsten Anzeigentexte gt PROGRAMM NAME gt TRETEN BEGINNEN UEBER 1000 MODUS DRUECKEN ALTER WAEHLEN KILOJOULE WAEHLEN gt ZEIT WAEHLEN GESCHLECHT WAEHLEN SENSOREN UMFASSEN gt DISTANZ WAEHLEN GEWICHT WAEHLEN gt WATTSTUFE WAEHLEN gt PULS WAEHLEN GROESSE WAEHLEN WAEHLEN bedeutet einen Wert mit den Tasten und voreinzustellen Z hler Schritteinheit VORGABEMOGLICHKEIT COUNTDOWN O O mi vergabemert an TES Zeit Minuten Sekunden 00 00 99 59 1 Sekunde 10 00 99 00 1 Sade Herzschl ge roy_AldN_BDA_ErgoE96_Comp_def in5 5 99 99 0 01 km o 99 90 0 1 km Umdrehungen Geschwindigkeit ton mmm fo O wat Leistung wa O esa o Ater m Eo o FE O BMI BMI 000 e BMR kJ 0 19999 220 1 Schlag 1 Umdrehung 1 km h 400 5 Watt war 00 abh ngig von ne Belastung abh ngig von 5 Belastung 1 Jahr Ergometer E 9 6 D 13 09 2006 13 38 51 Uhr Tastatur 2 Erklarung der Tastatur 2 1 Modus Taste gt Es werden mit der und Taste voreingestellte Werte z B Alter Zeit Zielpuls best tigt Das Hinweisfeld der LCD An zeige macht Sie aufmerksam wenn die MODUS Taste zu bet tigen ist 2 2 Zur ckstellen Pause Taste Mit kurzem einmaligen Dr cken k nnen Werte zur ckgesetzt werden a ZUR CKSTELLEN PAUSE Kurzes einmaliges Dr cken w hrend des Trainin
13. eichnet sich durch seine gleichm ig ansteigende Belastung wie bei einer Bergfahrt aus und sollte wegen seiner Intensit t erst nach 2 3 Wochen Training verwendet werden PROGRAMM ED Treten Sie in die Pedale um mit dem Training zu beginnen oder dr cken Sie f r ein Countdown Training vorzugeben um den gew nschten Intensit tsgrad Level und Werte Vorgabewert f r ZEIT eingeben best tigen Vorgabewert f r PULS eingeben mit best tigen Der Computer macht Sie durch ein Signal aufmerksam wenn der voreingestellte Pulswert berschritten wird Pause Modus Wird durch kurzes einmaliges Dr cken der Zur ckstellen Pause Taste aufgerufen Stopp erscheint im Anzeigenfeld und alle Werte stoppen mit dem Z hlen Um die Trainingseinheit wieder fortzusetzen er neut Zur ckstellen Pause Taste dr cken Programm beenden Ein Programm kann nur im Pause Modus durch Dr cken einer beliebigen Programm taste oder durch einen RESET Neustart beendet werden Ergometer E 9 6 roy_AldN_BDA_ErgoE96_Comp_def int8 18 Wahlen Sie den gew nschten Intensit tsgrad 2 ur Mn und best tigen Sie mit nenn DISTANZ KM_ Das Programm bietet 3 Intensitatsstufen L1 fur Trainierte Einsteiger L2 f r Fortgeschrittene L3 f r Fitness Sportler und Profis ij 7 7 7 ii 7 e m 3 7 7 j 7 A m 3 3 3 7 7 3 7 7 GORE 2 7 7 EE eingeben
14. er Dr cken Sie um wenn gew nscht Werte f r ein Countdown Training vorzugeben Vorgabe von Werten fur ein Countdown Training Schritt 2 6 Vorgabewert f r DISTANZ Vorgabewert f r ZEIT eingeben eingeben best tigen best tigen Vorgabewert f r KILOJOULE Vorgabewert f r PULS i eingeben 10000 TELE mit de Ist ein Vorgabewert best tigt kann durch de Dr cken der Zur ckstellen Pause Taste wieder auf diesen vorhin eingegebenen Vorgabewert zugegriffen werden eingeben best tigen de Der Computer macht Sie durch ein Signal aufmerksam wenn der voreingestellte Pulswert berschritten wird Pause Modus Wird durch kurzes einmaliges Dr cken de S mtliche notwendigen Bedienschritte werden im der Zur ckstellen Pause Taste aufgerufen Hinweisfeld der LCD Anzeige angezeigt Stopp erscheint im Anzeigenfeld und alle Mit Modus k nnen Sie die Vorgabe von Wer Werte stoppen mit dem Z hlen Um die ten f r ein Countdown Training wiederholen us Der Tretwiderstand Trainingseinheit wieder fortzusetzen er neut Zur ckstellen Pause Taste dr cken 6 Treten Sie in die Pedale um mit dem Training zu beginnen bzw korrigieren Programm beenden u Ein Programm kann nur im Pause Modus des Trainings reguliert werden durch Dr cken einer beliebigen Programm taste oder durch einen RESET Neustart beendet werden kann mit 10 Ergometer E 9 6 roy_
15. ert f r GESCHLECHT a eingeben de Wichtig ist dass w hrend des gesamten Messvorganges beide Handpuls Sensoren umfasst werden best tigen Vorgabewert f r K RPERGEWICHT in kg eingeben MESSERGEBNIS Nach ca 5 10 Sekunden werden folgende Werte auf der LCD Anzeige angezeiat bestatigen Vorgabewert f r KORPERGROSSE in cm S mtliche notwendigen Bedienschritte werden im Hinweisfeld der LCD Anzeige angezeigt K rperfett und BMI werden abwechselnd im Anzeigefeld links mittig angezeigt gt BMR Messergebnis wird im Pulsfeld links unten angezeigt best tigen Err signalisiert dass w hrend der Mes sung ein Fehler aufgetreten ist In diesem Fall ist die Messung zu wiederholen eingeben 16 Ergometer E 9 6 roy_AldN_BDA_ErgoE96_Comp_def in16 16 13 09 2006 13 39 07 Uhr 5 2 8 1 Korperfett Messergebnis Folgende Tabelle soll Ihnen helfen Ihren Fettwert einzuordnen Bitte ber cksichtigen Sie dass dieser Messung kein medizinisches Messverfahren zugrunde liegt und dieser Wert von seinem tats chlichen Wert abweichen kann F r eine genaue Messung Ihres K rperfettgehalts kontaktieren Sie bitte Ihren Arzt GESCHLECHT FETT WENIG GUT NORMAL ZU HOCH mannlich 13 25 8 26 30 weiblich ZS i S99 ON Yo DE 5 2 8 2 BMI Messergebnis Body Mass Index Begriffserkl rung Der BMI dient als Bewertungsma stab zur Beurteilung des K
16. gs Stopp signalisiert den Pause Modus und die Zeit stoppt Nur durch erneutes Dr cken der ZURUCKSTELLEN PAUSE Taste kann der Pause Modus beendet werden gt RESET Neustart Wird die Taste l nger als 3 Sekunden gedr ckt startet der Computer neu 2 3 Minus Taste Es kann eine Auswahl getroffen oder Werte z B Alter Zeit Zielpuls voreingestellt werden welche mit der MODUS Taste best tigt werden m ssen Wird die Taste ber einen l ngeren Zeitraum gedr ckt verringert sich der Eingabewert automatisch W hrend des Trainings kann der Tretwiderstand reduziert werden 0000000000 0000000000 0000000000 0000000000 00000000090 00000000090 0000000000 Nicht m glich im Bergfahrt Intervall Zielpuls Watt und Test Programm Ergometer E 9 6 roy_AldN_BDA_ErgoE96_Comp_def in6 6 2 4 Plus Taste Es kann eine Auswahl getroffen oder Werte z B Alter Zeit Zielpuls voreingestellt werden welche mit der MODUS Taste best tigt werden m ssen Wird die Taste ber einen l ngeren Zeitraum gedr ckt erh ht sich der Eingabewert automatisch W hrend des Trainings kann der Tretwiderstand erh ht werden PIERCE Nicht m glich im Bergfahrt Intervall Zielpuls Watt und Test Programm 2 5 Programm Tasten Nach dem Computerstart kann durch Dr cken der jeweiligen Programmtaste das ge w nschte Programm aufgerufen werden Das Hinweisfeld der LCD Anzeige macht Sie aufmerksam wenn e
17. hritten bis max 400 Watt voreingestellt werden Ergometer E 9 6 roy_AldN_BDA_ErgoE96_Comp_def in4 4 4 00 0 0 00 0 31 IE IE OS HE ee BEE HE ee ee es 2 3 HERE DE a HE HERE HERE HERE HAN CM KG ALTER dd 1 gt a a PP AA WA S TE 3 OS OS ON HERE ME me mn on me mm OO Oe D ES NE EE HERE MN UNE EURE HUE EU gt OS OS is KILOJOULE In diesem Feld wird die verbrauchte Energie in Kilojoule von O bis maximal 9999 Kilojoule angezeigt und gez hlt gt Bei den angegebenen Kilojoulewerten handelt es sich um Richtwerte ohne de medizinische Genauigkeit gt Kilojouleermittlung Die momentane Bremsleistung des Ger tes wird aufgrund des Wirkungsgrades des Menschen von 25 mit dem Faktor 4 multipliziert Daraus ergibt sich die vom Trainierenden verbrauchte Energie Formel W P xt 1000 x 4 Bei manchen Fitnessgeraten wird der Energieverbrauch in Kalorien angezeigt Umrechnung 1 Kilokalorie kcal 4 185 Kilojoule kJ 1 Kilojoule kJ 0 239 Kilokalorien kcal 13 09 2006 13 38 50 Uhr Tretwiderstandstufen 1 32 Jedes der 16 rechteckigen K stchen der 10 Balken stellt 2 der 32 Widerstandstufen dar Wird in einem Programm eine bestimmte Trainingszeit voreingestellt gilt Trainingsdauer jedes Balken voreingestellte Trainingszeit 10 Balkenanzahl 1 10 Anzeigewerte im berblick Einheit min Anzeigenwert max Anzeigewert LCD Anzeigewerte In diesem Textfeld werden die wi
18. igen Programm taste oder durch einen RESET Neustart beendet werden Ist ein Vorgabewert best tigt kann durch Treten Sie in die Pedale Dr cken der Zur ckstellen Pause Taste wieder um mit dem Training zu beginnen auf diesen vorhin eingegebenen Vorgabewert Mit Modus k nnen Sie die Vorgabe von Wer zugegriffen werden ten f r ein Countdown Training wiederholen bzw korrigieren Ergometer E 9 6 11 roy_AldN_BDA_ErgoE96_Comp_def ini1 11 13 09 2006 13 38 59 Uhr Programmbeschreibung 5 2 4 Intervall Programm Programmbeschreibung Dieses vorprogrammierte Intervall Programm zeichnet sich durch seine immer in gleicher Reichenfolge wiederkehrenden Belastungs und Entlastungsphasen aus Es sollte wegen der starken Intensit tsschwankungen erst nach 2 3 Wochen Training verwendet werden PROGRAMM MODUS D Treten Sie in die Pedale um mit dem Training zu beginnen oder dr cken Sie um wenn gew nscht Werte f r ein Countdown Training vorzugeben W hlen Sie den Vorgabe von Werten f r ein Countdown Training Schritt 2 7 2 gew nschten Intensit tsgrad Vorgabewert f r ZEIT 3 mit eingeben z und best tigen Sie mit A vn 0001 best tigen eee bee Das Programm bietet 3 Intensitatsstufen DISTANZ L1 f r Trainierte Einsteiger L2 fur Fortgeschrittene eee eee L3 f r Fitness Sportler und Profis eingeben Vorgabewert f r DISTANZ best
19. igewerte ZEIT STOPP In diesem Feld wird je nach Anzeigestatus die verstrichene Trainingszeit von 00 00 bis maximal 99 59 Minuten Sekunden gez hlt und angezeigt oder mit STOPP der Pause Modus signalisiert Anzeigefeld Zeigt je nach Anzeigestatus BMI K rperfett Geschlecht Alter K rpergr e oder K rper gewicht an W hrend der Trainingseinheit ist dieses Feld nicht aktiv PULS BMR Zeigt je nach Anzeigestatus die aktuell w hrend des Trainings gemessene Pulsfrequenz Herzfrequenz von min 40 bis maximal 220 Schl ge oder nach Durchf hrung der BMR K RPERFETT BMI Messung das Messergebnis gt Genauere Hinweise und Ratschl ge zum Thema Pulsmessung finden Sie im ke Kapitel Puls Herzfrequenzmessung gt Liegt das BMR Messergebnis ber 9999 kJ wird im Hinweisfeld JEBER 10000 angezeigt Um das richtige BMR Messergebnis zu erhalten ist in diesem Falle zum im Anzeigefeld BMR angezeigten Wert 10000 zu addieren km h Umdrehungen pro Minute In diesem Feld werden alle 3 Sekunden abwechselnd die aktuelle Geschwindigkeit von O bis 99 9 km h und die aktuelle Trittfrequenz Umdrehungen pro Minute von O bis 999 angezeigt DISTANZ In diesem Feld wird die zur ckgelegte Wegstrecke in km von 0 0 bis maximal 99 9 km gez hlt und angezeigt WATT Zeigt den aktuellen Tretwiderstand von O bis 999 Watt an Watt kann ausschlie lich im drehzahlunabh ngigen WATT PROGRAMMf in 5er de Sc
20. ine Pro de gramm Taste zu bet tigen ist 000000 BMR FETT BMI PROGRAMM MESSUNG PROGRAMM 13 09 2006 13 38 51 Uhr 2 6 Erholungspulsmessung Fitnessnote 1 Drucken Sie nach Beendigung des Trainings die Taste ERHOLUNGS MESSUNG und halten Sie die Handpuls Sensoren umfasst oder legen Sie einen handelsublichen Brustgurt um Der Computer stoppt alle Anzeigen au er Zeit und Puls Die Zeit l uft von 00 60 bis auf 00 00 zuruck Wird 00 00 erreicht erscheint auf der Computeranzeige die vom Compu ter errechnete Fitnessnote Die Fitnessnote wird wie folgt errechnet Der Computer vergleicht den max Puls inner halb der ersten 20 Mess Sekunden mit dem min Puls der letzten 40 Messsekunden Aufgrund der Differenz wird eine Fitnessnote von F1 bis F6 F1 sehr gute Pulserholung F6 schlechte Pulserholung vergeben Nach Anzeige der Messergebnisse kommen Sie durch erneutes Drucken der Taste ERHOLUNGS MESSUNG zur ck ins Hauptmen innerhalb der einen Minute Messvorgang vergleicht D h wird z B mit gerin Bitte beachten Sie dass dieses Programm ausschlie lich den min und max Puls ger Intensit t trainiert und die Erholungspulsmessung get tigt wird die Differenz zwischen min und max Puls geringer sein als nach einem Training mit h herer Intensit t D h die Fitnessnote wird entsprechend schlechter ausfallen ES SOLLTEN SOMIT NUR ERHOLUNGSWERTE VON TRAININGSEINHEITEN MIT GLEICHER DAUER UND
21. ng 5 1 Programm Anwahl Durch dr cken der gew nschten Programm Taste kann das jeweilige Trainingsprogramm aufgerufen werden MANUELLES SCHNELLSTART PROGRAMM PROGRAMM 5 2 Programm Beschreibung BMR FETT BMI MESSUNG PROGRAMM 5 2 1 Schnellstart Programm Programmbeschreibung Es handelt sich um ein so genanntes Quickstart Programm Taste dr cken und sofort kann mit dem Training begonnen werden P Treten Sie in die Pedale um mit dem Training zu beginnen Der Tretwiderstand s900000000 kann mit SE UC ES w hrend des Trainings reguliert werden roy_AldN_BDA_ErgoE96_Comp_def in9 9 SCHNELLSTART Pause Modus Wird durch kurzes einmaliges Dr cken der Zur ckstellen Pause Taste aufgerufen Stopp erscheint im Anzeigenfeld und alle Werte stoppen mit dem Z hlen Um die Trainingseinheit wieder fortzusetzen erneut Zur ckstellen Pause Taste dr cken Programm beenden Ein Programm kann nur im Pause Modus durch Dr cken einer beliebigen Programm taste oder durch einen RESET Neustart beendet werden Ergometer E 9 6 9 13 09 2006 13 38 55 Uhr Programmbeschreibung 5 2 2 Manuelles Programm Programmbeschreibung OR N In diesem Programm kann der Tretwiderstand w hrend des Trainings individuell und es k nnen wenn gew nscht Werte f r ein Training im Countdown eingestellt werden MODUS D Treten Sie in die Pedale um mit dem Training zu beginnen od
22. ng vorzugeben Vorgabe eines WATT Werts Schritt 2 3 Vorgabewert f r WATT Tretwiderstand einstellen Ist ein Vorgabewert best tigt kann durch Dr cken der Zur ckstellen Pause Taste wieder auf diesen vorhin eingegebenen Vorgabewert zugegriffen werden Treten Sie in die Pedale Pause Modus um mit dem Training zu beginnen Wird durch kurzes einmaliges Dr cken der Zur ckstellen Pause Taste aufgerufen best tigen Stopp erscheint im Anzeigenfeld und alle Werte stoppen mit dem Z hlen Um die Trainingseinheit wieder fortzusetzen er neut Zur ckstellen Pause Taste dr cken Wird mit dem Treten begonnen greift der Computer auf den w hrend der Programm beenden Ein Programm kann nur im Pause Modus durch Dr cken einer beliebigen Programm taste oder durch einen RESET Neustart beendet werden letzten Trainingseinheit in diesem Pro gramm voreingestellten Wattwert zur ck Ergometer E9 6 15 roy_AldN_BDA_ErgoE96_Comp_def in15 15 13 09 2006 13 39 06 Uhr Programmbeschreibung 5 2 8 BMR BMI Fett Messprogramm HE Programmbeschreibung MESSUNG Dieses Programm dient zur Ermittlung Ihrer pers nlichen BMR BMI und K rperfett Werte MODUS Dr cken Sie um Ihre pers nlichen benutzerdefinierten Werte f r die BMI BMR K rperfettberechnung festzulegen Vorgabewert f r ALTER dl eingeben BMI FETT AN BINIRA N best tigen Vorgabew
23. rt bleibt immer gleich D h der Tretwiderstand Watt wird alle 0 5 4 Sekunden der momentanen Trittfrequenz und Trainingsgeschwindigkeit angepasst PROGRAMM MODUS Treten Sie in die Pedale um mit dem Training zu beginnen oder dr cken Sie um wenn gew nscht Werte f r ein Countdown Training vorzugeben Vorgabewert f r WATT Tretwiderstand Vorgabe eines Wattwerts und Vorgabe von Werten f r ein Countdown Training Schritt 2 7 Vorgabewert f r ZEIT einstellen mit eingeben best tigen mit best tigen Vorgabewert f r PULS eingeben AT BIRININ MINOS A gt QA IUII INMI bestatigen re eingeben Der Computer macht Sie durch ein Signal aufmerksam wenn der voreingestellte Pulswert berschritten wird P Treten Sie in die Pedale um mit dem Training zu beginnen Mit Modus k nnen Sie die Vorgabe von Wer ten f r ein Countdown Training wiederholen bzw korrigieren best tigen Pause Modus _ Wird durch kurzes einmaliges Dr cken der Zur ckstellen Pause Taste aufgerufen Stopp erscheint im Anzeigenfeld und alle Werte stoppen mit dem Z hlen Um die Trainingseinheit wieder fortzusetzen er S mtliche notwendigen Bedienschritte werden im Hinweisfeld der LCD Anzeige angezeigt neut Zur ckstellen Pause Taste dr cken Programm beenden Ein Programm kann nur im Pause Modus durch Drucken einer beliebigen Programm taste oder d
24. urch einen RESET Neustart beendet werden gt Der Tretwiderstand kann Ist ein Vorgabewert bestatigt kann durch Dr cken der Zur ckstellen Pause Taste wieder mit M w hrend des Trai auf diesen vorhin eingegebenen Vorgabewert nings in 5 Watt Schritten reguliert werden zugegriffen werden Ergometer E 9 6 13 roy_AldN_BDA_ErgoE96_Comp_def in13 13 13 09 2006 13 39 03 Uhr Programmbeschreibung 5 2 6 Zielpuls Programm Programmbeschreibung In diesem Modus passt sich der Tretwiderstand automatisch dem vom Benutzer festgelegten Zielpuls Zielherzfrequenz an Ist der aktuelle Puls Herzfrequenz w hrend des Trainings unterhalb des eingestellten Zielpulses wird der Tretwiderstand ca alle zehn Sekunden um eine Stufe bis maximal zur Stufe 32 erh ht Liegt der aktuelle Puls ber dem vom Benutzer festgelegten Zielpuls wird der Tretwiderstand ca alle zehn Sekunden um eine Stufe bis maximal zur Stufe O gesenkt O Treten Sie in die Pedale um mit dem Training zu beginnen oder dr cken Sie Countdown Training vorzugeben e TI ke Wird mit dem Treten begonnen greift der Computer auf den w hrend der letzten Trainingseinheit in diesem Programm voreingestellten Zielpulswert zur ck eingeben eingeben MODUS best tigen best tigen Vorgabewert f r KILOJOULE Vorgabewert f r PULS KILOJOULE ALA C AUN eingeben eingeben J MODUS 00000000000000
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