BEDIENUNGSANLEITUNG - Icon Heath & Fitness
Contents
1. Modell Nr PFEVEX92407 0 R1207A BESTELLEN VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung Damit wir Ihnen besser hel fen k nnen halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit wenn Sie mit uns in Kontakt treten die Modell nummer und die Serien nummer des Produktes siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung den Namen des Produktes siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung e die Bestellnummer und die Beschreibung des der Teile s siehe TEILELISTE und DETAILZEICHNUNG am Ende dieser Bedienungsanleitung Bestell Nr 258710 R1207A In China gedruckt 2007 ICON IP Inc2. Die L nge des Workouts und ein Ouerschnitt der Widerstandseinstellungen wird ebenfalls am Display erscheinen Abschnitt Verstellen Sie auf Wunsch den Intensitatsgrad Einige Sekunden nachdem man ein Smart Workout gew hlt hat erscheinen die Worte ADJUST INTENSITY am Display Benutzen Sie die Auf oder Ab Tasten zur Veranderung des allgemeinen Intensitatsgrads des Workouts Daraufhin erh hen oder vermindern sich die Widerstandsgrade aller Abschnitte des Workouts proportionell Bewegen Sie die Pedale um das Workout zu beginnen Jedes Programm ist in 20 oder 30 ein minuten lange Abschnitte eingeteilt Eine Widerstandsstufe und ein Zieltempo sind f r jeden Abschnitt vorprogrammiert Anmerkung Die gleiche Widerstand seinstellung und oder das gleiche Zieltempo kann f r mehrere aufeinanderfolgende Abschnitte vorprogrammiert sein Die Widerstandseinstellung und die Zieleinstellung f r die Umdrehungen pro Minute f r den ersten Abschnitt wird f r ein paar Sekunden in der Mitte der Anzeige erscheinen Die Widerstandseinstellung wird danach durch die H he der blinkenden Spalte im Display Profil angezeigt Die Widerstandseinstel lungen f r die nachfolgenden Abschnitte wird durch die H he der Spalten rechts von der blinkenden Spalte angegeben Wenn man den ersten Abschnitt vollendet hat bewegen sich alle Widerstandseinstellungen um eine Spalte nach links Die Widerstandseinstellung f r den zweiten Abschnitt ersche
3. Federringen 69 4 Richten Sie die Haltestange 47 so aus wie ange geben Wahrend eine andere Person die Haltestange an den Pfosten 3 hinh lt schieben Sie die Gamedrahte 45 vorne in den Pfosten hinein ziehen Sie sie dann nach oben und oben aus dem Pfosten heraus Tipp Verwenden Sie ein Gummiband oder ein Klebeband um ein Hineinrutschen der Gamedr hte und des oberen Kabelbaums 32 in den Pfosten zu verhindern Befestigen Sie die Haltestange 47 mit zwei M8 x 45mm Linsenschrauben 67 und zwei gebogenen Unterlegscheiben 66 am Pfosten 3 5 Befestigen Sie die linke und die rechte Haltestangenabdeckung 64 65 und die hintere Haltestangenabdeckung 46 um den Pfosten 3 herum und die Haltestange 47 mit funf M4 x 15mm Schrauben 68 6 Der Computer 6 l uft auch mit vier D Batterien 6 alkalische Batterien werden empfohlen Dr cken Sie auf die Klappe des Batteriedeckels und entfernen Sie ihn Dann legen Sie vier Batterien ins Batteriefach ein Achten Sie darauf dass die Batterien zeichnungsgem im Batterie Batteriengeh use ausgerichtet sind Schlie en Abdeckung Sie wieder die Batteriendeckung Anmerkung Der Computer 6 funktioniert auch mit einem Stromkabel anstatt mit Batterien Um ein Stromkabel zu kaufen rufen Sie die Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an Man steckt dann ein Ende des Stromkabels in den Stecker am Computer und das andere Ende des Stromkabels in einen
4. nnen Auf der Vorderseite dieser Bedienungsan leitung finden Sie die Modellnummer und die Stelle an der der Aufkleber mit der Seriennummer ange bracht ist Bevor Sie weiterlesen werfen Sie bitte zuerst einen Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut Controller Spielt Computer Haltestange Sitz Sitzknopf Verstellgriff AusgleichsfuB Pulssensor Wasserflaschenhalter Pedal riemen Flasche nicht inbegriffen MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen Legen Sie alle Teile des Heimfahrrads auf einer daf r freigemachten Flache aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien Werfen Sie diese jedoch erst weg wenn die Montage komplett fertiggestellt ist Fur die Montage werden die inbegriffenen Werkzeuge und Ihr eigener verstellbarer Schrauben schlussel ga und eine Kreuzschraubenzieher Benutzen Sie die unten stehende Teilzeichnung um die kleinen Teile die in der Montage benutzt werden zu identifizieren Die Zahl in Klammern unter jeder Zeichnung bezieht sich auf die Bestellnummer in der TEILELIS TE am Ende dieser Bedienungsanleitung Die zweite Zahl bezieht sich auf die St ckzahl die f r die Montage gebraucht wird Anmerkung Einige kleine Teile sind eventuell schon f r den Transport angebracht Falls ein Teil nicht im Teilebeutel ist sehen Sie nach ob es schon befestigt ist 3 OI Cf OT CED M
5. Sitzhalterung 26 so aus wie hier angezeigt Befestigen Sie den Sitz mit vier M8 Muttern mit Nylon Klemmteil 87 und vier M8 Federringen 36 an der Sitzhalterung Anmerkung Sattelhalterung Federringe sind m glicherweise schon an der Unterseite des Sattels befestigt Setzen Sie die Sitzhalterung 26 auf der Sitzstange 5 auf und bewegen Sie die Sitzhalterung nach vorne und nach hinten bis sie sich in der gew nschten Position befindet Ziehen Sie dann den Sitzknopf 52 an der Sitzhalterung fest Befestigen Sie eine M6 x 8mm Schraube 51 an der vorderen Sitzstange 5 11 Suchen Sie das linke Pedal 24 Zur Identifikation ist es mit einem L versehen Mit einem verstellba ren Schraubenschl ssel drehen Sie das linke Pedal gegen den Uhrzeigersinn in den linken Kurbelarm 42 fest Drehen Sie das rechte Pedal nicht abge bildet im Uhrzeigersinn in den rechten Kurbelarm nicht abgebildet WICHTIG Ziehen Sie beide Pedale so fest wie m glich an Nach einer wochenlangen Benutzung des Heimfahrrades ziehen Sie die Pedale unbedingt nach Um die Pedale in Bestleistung zu erhalten m ssen sie hin und wieder nachgezogen werden Stellen Sie den Riemen am linken Pedal 24 auf die gew nschte Position ein und dr cken Sie das Ende des Riemens auf den Vorsprung auf der Seite des linken Pedals Stellen Sie den Riemen am rech ten Pedal nicht abgebildet auf die gleiche Weise ein 12 Achten Sie darauf dass alle Teile fest
6. ein zwei oder drei Querstriche und dann die Herzfrequenz im unteren Sichtfeld Fur genaueste Herzfrequenzmessung lassen Sie Ihre Hande min destens 15 Sekunden lang auf den Kontakten ruhen Anmerkung Wenn Sie den Handgriff Pulssensor fortlaufend festhalten zeigt die Anzeige Ihre Herzfrequenz f r bis zu 30 Sekunden lang an Wenn Ihre Herzfrequenz nicht aufleuchtet achten Sie darauf dass Ihre Hande in der angegebenen Position auf den Sensoren liegen Bewegen Sie Ihre H nde m glichst wenig und umklammern Sie die Kontakte nicht zu fest Zur Wartung soll man die Metallkontakte mit einem weichen Tuch reinigen verwenden Sie niemals Alkohol Scheuermittel oder Chemikalien um die Kontakte zu reinigen Wenn man mit dem Training aufh rt stellt sich der Ventilator von selbst ab Wenn die Pedale f r einige Sekunden nicht bewegt werden der erklingt ein Ton und der Computer wechselt in den Pause Modus Wenn die Pedale f r einige Minuten nicht bewegt werden schaltet sich der Computer aus und das Display wird auf die urspr nglichen Einstellungen zur ckspringen BENUTZUNG EINES SMART WORKOUT Bewegen Sie die Pedale oder dr cken Sie irgendeine Taste um den Computer einzuschal ten Einen Moment danach wird das Display aufleuchten W hlen Sie ein Smart Workout Um eine der zehn Smart Workouts zu w hlen dr cken Sie mehrmals auf die WORKOUTS Taste bis PRO GRAM 1 2 3 4 5 6 7 8 9 oder 10 am Display erscheint
7. 00 cece N Ruckseite WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN Die hier abgebildeten Warnungsaufkleber wurden an den angezeigten Stellen angebracht Sollte ein A WARNUNG Aufkleber fehlen oder unlesbar sein rufen Sie NY DA f Falscher Gebrauch dieses die Telefonnummer auf der Vorderseite der Ger ts kann ernsthafte Verletzungen verursachen Bedienungsanleitung an und fordern Sie einen ly Lesen Sie vor Gebrauch die k N Bedienungsanleitung und ostenlosen Ersatzaufkleber an Geben Sie den N beachten Sie alle Warn H H E ungen und Anleitungen Aufkleber dann an die angezeigte Stelle I A Eben Se Kinder nidi auf Anmerkung Die Aufkleber sind nicht unbedingt in WAY dem Ger t oder in seiner 5 A irekten Umgebung zu spielen wahrer Gr Be abgebildet Das maximale Benutzerge wicht von 113 kg darf nicht berschritten werden e Sollte der Warnungsauf kleber beschadigt oder unleserlich sein oder fehlen ersetzen Sie ihn A WARNING Not for therapeutic use A WARNING e Nicht f r thera peutisch Gebrauch PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP Inc 2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN A WARN UNG Um eine gefahrliche Verletzung zu vermeiden lesen Sie bitte alle wichti gen VorsorgemaBnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen die auf dem Heimfahrrad angebracht wurden bevor Sie es benutzen ICON bernimmt keine Verantwortung f r pers nliche Verletzungen oder Sachsch den
8. 8 Mutter mit M8 Federring ne e Helle M10 Gebogenene Nylon Klemmteil 36 4 4 4 Federscheibe Scheibe 66 2 37 4 69 3 uy um u INN Helle M4 x 15mm M4 x 15mm M6 x 8mm M8 x 45mm Schraube 15 4 Schraube Schraube Knopfschraube 67 2 68 7 51 2 cun MUUT M10 x 20mm M10 x 73mm Linsenschraube Linsenschraube 33 4 35 3 Um die Montage zu vereinfachen lesen Sie bitte zuerst die Information auf Seite 5 Wahrend eine zweite Person den vorderen Teil des Rahmens 1 hochhalt befestigen Sie die vordere St tzstange 2 mit zwei M10 x 73mm Linsen schrauben 33 und zwei M10 Federringen 34 am Rahmen 2 W hrend eine andere Person den hinteren Teil des Rahmens 1 hochhalt befestigen Sie die hintere St tzstange 14 mit zwei M10 x 73mm Linsenschrauben 33 am Rahmen und zwei M10 Federringen 34 3 W hrend eine andere Person den Pfosten 3 nahe an den Rahmen 1 halt wie abgebildet verbinden Achten Sie darauf die Sie das obere Kabelbaum 32 mit dem unteren Kabelbaume 31 32 Kabelbaum 31 wahrend dieses Schritts nicht abzuklemmen Ziehen Sie vorsichtig am oberen Ende des oberen 35 Kabelbaums 32 um jegliche Schlaffheit zu beseiti 69 gen und schieben Sie den Pfosten 3 auf den Rahmen 1 Tipp Achten Sie darauf die Kabelbaume 31 32 wahrend dieses Schritts nicht abzuklemmen Befestigen Sie den Pfosten 3 mit drei M10 x 20mm Linsenschrauben 35 und drei hellen M10
9. Ihrer Trainingszone befindet Zur maximalen Fettverbrennung stellen Sie die Geschwindigkeit und Neigung des Trimmfahrrads so ein dass sich Ihre Herzfrequenz nahe der mittleren Zahl Ihrer Trainingszone befindet Aerobes Training Wenn es Ihr Ziel ist das Herz Kreislauf System zu st rken dann muss ihr Training aerob sein Aerobes Training ist jede Aktivit t die ber l ngere Zeitabschnitte hin gro e Mengen von Sauerstoff verbraucht Dadurch wird der Anspruch ans Herz mehr Blut in die Muskeln zu pumpen und an die Lungen mehr Sauerstoff an das Blut abzugeben erh ht F r aerobes Training m ssen Sie die Geschwindigkeit und die Neigung des Laufger tes so einstellen dass sich Ihre Herzfrequenz nahe der h chsten Zahl Ihrer Trainingszone befindet WORKOUT RICHTLINIEN Aufw rmen Fangen Sie jedes Workout mit 5 bis 10 Minuten Stretching und leichten bungen an Ein rich tiges Aufw rmen erh ht die K rpertemperatur die Herzfrequenz und die Zirkulation in Vorbereitung auf das Training ben innerhalb der Trainingszone Nach dem Aufw rmen intensivieren Sie Ihre bungen bis sich Ihr Puls in der Trainingszone befindet und halten Sie ihn dort 20 bis 60 Minuten lang W hrend der ersten paar Wochen Ihres Trainingsprogramms sollten Sie Ihren Puls nicht l nger als 20 Minuten in der Trainingszone halten Atmen Sie w hrend des Workouts regelm ig und tief halten Sie den Atem niemals an Abk hlen Beenden Sie jedes Wo
10. OGame Bike Modell Nr PFEVEX92407 0 Serien Nr Schreiben Sie die Seriennummer B EDI EN U NGSAN L EITU NG in den oben daf r freigehaltenen Platz falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte Aufkleber mit Serien Nr FRAGEN Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie denstellung unserer Kunden Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen rufen Sie bitte an 01805 231 244 Unsere Burozeiten sind von 10 00 bis 15 00 Uhr E mail csgermany iconeurope com Unsere Website www iconsupport eu 4 VORSICHT Lesen Sie bitte aufmerksam alle Hinweise und Anleitungen bevor Sie dieses Ger t in Betrieb neh men Heben Sie diese Anleitung k Unsere Website f r eventuellen sp teren DI amp Gebrauch auf www iconeurope com INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN kk 2 WICHTIGE VORSICHTSMABNAHMEN a mn 3 BEVOR SIE ANFANGEN 4 Kassa vuon cheat dea ae ele oe Reap Re LARE ARA 4 MONTAGE occa eds 2 0004 beets Pale eee ee Pee ee ee na 5 BENUTZUNG DES HEIMF HRRADS 2ace2chanen tan rtaa a RAR pi gma be 10 WARTUNG UND FEHLERSUCHE wc iii ene ee ee SEEN Eee SE Ga eee EERE eee ea en 17 TRAININGSRICHTEINIEN usa Ar epee seas a Mane en FEE Rade Ph aR a pe 18 TEILELISTE si 224 2 nea ea ea Dr ne De e Meee eae ee ER a eR bar ee 22 BETAILZEICHNUNG a a uns an a a En sob om edo eden pri P t amd On Ata eared omar e OR ia Pe a bea 23 BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN
11. angezogen sind bevor Sie das Heimfahrrad benutzen Anmerkung Einige Teile k nnten brig bleiben nachdem der Aufbau fertig ist Um Ihren Boden vor Sch den zu sch tzen legen Sie eine Unterlage unter das Heimfahrrad BENUTZUNG DES HEIMFAHRRADS HOHENEINSTELLUNG DES SATTELS Fur ein effektives Training sollte der Sattel in der richti gen Hohe ange bracht sein Beim Betatigen der Pedale sollten Ihre Knie leicht gebeugt sein wenn sich die Pedale in der nied rigsten Position befinden Um den Sattel einzustellen dreht man zuerst den verstellgriff mehrmals gegen den Uhrzeigersinn um ihn zu lockern Ziehen Sie dann den Sattelstangen knopf nach auBen schieben Sie die Sattelstange nach oben oder nach unten in die gew nschte Position und lassen Sie den Sattelstan genknopf wieder los Bewegen Sie die Sattelstange leicht nach oben oder unten um sicherzugehen dass der Sattelstangenknopf in einem der L cher an der Sattelstange eingerastet ist Ziehen Sie den Knopf dann im Uhrzeigersinn fest SATTELEINSTELLUNG IN HORIZONTALER POSITION Um die horizontale Position des Sattels zu verstellen lockert man erst den Sitzknopf ein paar Umdrehun gen Dann bewegt man den Sattel in die gew nschte Position nach vorne oder nach hinten und zieht den Knopf wieder fest DIE PEDALRIEMEN VERSTELLEN Um die Pedalrie men zu verstellen ziehen Sie zuerst die Riemen von den Haltest cken an den Pedalen ab Verstellen Sie die Riem
12. aube 53 entfernen Sie sie jedoch nicht Schieben Sie den Membranenschalter etwas n her an den Magneten heran oder etwas vom Magneten weg Ziehen Sie die Schraube dann wieder fest Drehen Sie den linken Kurbelarm ein bisschen Wiederholen Sie diesen Vorgang so lange bis der Computer die richtige R ckinformation liefert Wenn der Membranenschalter korrekt justiert ist befestigen Sie wieder den linken Seitenschutz und das linke Pedal ERSETZEN DER BATTERIEN Wenn das Computer Display tr be wird sollten die Batterien ersetzt werden Die meisten Computer Probleme sind auf entladene Batterien zur ckzuf h ren Um die Batterien zu ersetzen beziehen Sie sich auf Schritt 6 auf Seite 7 DAS HEIMFAHRRAD AUSGLEICHEN Wenn das Heimfahrrad w hrend Gebrauch leicht r t telt drehen Sie eines oder beide der Ausgleichf e unter der vorderen St tzstange TRAININGSRICHTLINIEN A WARNUNG Bevor man ein Sportprogramm beginnt soll man einen Arzt konsultieren Das ist besonders wichtig f r Personen ber 35 oder fir Personen mit Gesundheitsproblemen Der Pulssensor ist kein medizinisches Instrument Verschiedene Faktoren inklusive Bewegung k nnen die Genauigkeit von Herzfrequenzablesungen beeinflussen Der Pulssensor ist nur als bungshilfe welche generelle Herzfrequenztrends angibt gedacht Die folgenden Richtlinien werden Ihnen dabei helfen ein Sportprogramm zu erstellen Fur detailliertere Informationen kaufen Si
13. daf r vorgesehenen und nach allen Lokalvorschriften installierten Stecker 7 Lassen Sie eine zweite Person den Computer 6 an den Pfosten 3 halten verbinden Sie den Kabelbaum des Computers mit dem oberen Computer Kabelbaum 32 Stecken Sie nun den Computer kabelbaum Gamedraht der mit einem Anhanger markiert ist mit dem Gamedraht 45 zusammen Stecken Sie dann den anderen Computer Gamedraht mit dem anderen Gamedraht zusammen Tipp Achten Sie darauf die Drahte in diesem Schritt nicht abzuklemmen Schieben Sie ber fl ssige Dr hte von oben nach unten in den Pfosten 3 hinein Befestigen Sie den Computer 6 mit vier hellen M4 x 15mm Schrauben 15 am Pfosten 45 Computer Gamedrahte Achten Sie darauf die Kabel nicht abzu klemmen 8 Befestigen Sie den Wasserflaschenhalter 29 mit zwei M4 x 15mm Schrauben 68 am Pfosten 3 9 Richten Sie die Sitzstange 5 so aus wie hier angezeigt Ziehen Sie den Verstellknopf 11 von der Stange weg und setzen Sie die Sitzstange in den Rahmen 1 ein Bewegen Sie den Sitzpfosten auf und ab bis er sich in der gew nschten Position befindet lassen Sie den Verstellknopf dann los sodass er in einem der Einstelll cher an der Sitzstange einschnappt Vergewissern Sie sich dass der Verstell knopf tatsachlich in einem der Einstelll cher eingeschnappt ist Befestigen Sie eine M6 x 8mm Schraube 51 an der anderen Sitzstange 5 10 Richten Sie den Sitz 12 und die
14. der Controllers Wenn man mit dem Training aufhort stellt sich der Compuier von selbst ab Sehen Sie Schritt 6 auf 13 WIE MAN DAS KALORIENZERSTORER GAME SPIELT Das Kalorienzerst rer Game ist ein rasantes Spiel bei dem man gegen Laser werfende auBerirdische Streitmachte antritt Zusatzlich zu den Tasten am Computer verwendet man auch die Controllers mit den vier Kn pfen an den Haltestangen um das Game zu spielen Folgen Sie der Beschreibung unten um das Kalorienzerst rer Game zu spielen 1 Bewegen Sie die Pedale oder driicken Sie irgendeine Taste um den Computer einzuschal ten Einen Moment danach wird das Display aufleuchten 2 Auswahlen des Kalorienzerst rer Games Um das Kalorienzerst rer Game zu wahlen dr cken Sie die Taste FITNESS GAMES mehrmals bis das Wort DESTROYER oben am Display erscheint 3 Dricken Sie irgendeine Taste an einem der Controllers um das Spiel zu beginnen Wenn Sie das Kalorienzerst rer Game starten erscheint in der Mitte des Displays ein Spielfeld Drei Reihen Flugzeuge beginnen im oberen Teil des Spielfelds hin und her zu fliegen und gelegtlich ihre Laser abzufeuern Jedes Mal wenn die Flugzeuge den rechten oder linken Spielfeldrand erreicht haben kehren Sie um und bewegen sich nach unten Zwischen den Kampfern und dem Laserblaster befinden sich f nf Schutzschilder Man kann den Laserblaster hinter einem Schild verstecken Aber jede
15. die durch Verwendung des Produktes oder am Produkt entstanden sind Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem 7 Absteigen und zur Benutzung des Gerats anderen Trainingsprogramm beginnen kon vorhanden ist sultieren Sie bitte zunachst Ihren Arzt Dies ist besonders wichtig fur diejenigen 8 Kinder unter 12 Jahren und Haustiere m s Personen die Uber 35 Jahre alt sind oder sen jederzeit von diesem Heimfahrrad fern gesundheitliche Probleme haben oder hat gehalten werden ten 9 Tragen Sie angemessene Kleidung wahrend Lesen Sie sich vor der Benutzung des Sie trainieren tragen Sie keine zu lose Heimfahrrads alle Anweisungen und Kleidung die sich im Heimfahrrad verfangen Warnhinweise ber das Heimfahrrad in die k nnte Zum Schutz Ihrer F Be sollten Sie ser Anleitung sorgfaltig durch immer Sportschuhe tragen Verwenden Sie Ihr Heimfahrrad nur so wie 10 Das Ger t sollte nur von Personen unter 113 es in dieser Anleitung beschrieben wird kg K rpergewicht benutzt werden Des Heimfahrrad dieses Ger tes ist daf r 11 Der Pulssensor ist kein medizinisches verantwortlich dass alle Benutzer des Instrument Verschiedene Faktoren k nnen Heimfahrrad hinreichend ber alle die Pulsschlagwerte ver ndern Der VorsichtsmaBnah men informiert sind Pulssensor soll Ihnen nur als Trainingshilfe dienen indem er Ihnen Ihren durchschnittli Der Eigent mer dieses Ger tes ist daf r ver chen Herzschlag angibt antwortlich dass alle Benutzer des Heimfahrra
16. ds hinreichend ber alle 12 Halten Sie Ihren R cken immer gerade wenn Vorsichtsma nahmen informiert sind Sie auf dem Heimfahrrad trainieren kr m men Sie Ihren R cken nicht Benutzen Sie das Heimfahrrad nur im Haus und halten Sie es vor Feuchtigkeit und Staub 13 Wenn Sie mit dem Training fertig sind lassen fern Stellen Sie das Ger t auf eine ebene Fl che und darunter zum Schutz des Bodens oder des Teppichs eine Unterlage Achten Sie darauf dass um das Heimfahrrad herum ausreichend Platz zum Auf bzw Sie die Pedale langsam auslaufen bis sie sich nicht mehr bewegen BEVOR SIE ANFANGEN Wir gratulieren Ihnen zur Auswahl des neuen PRO FORM GAMEFIT BIKE Heimfahrrads Fahrradfahren ist eine der wirkungsvollsten Ubungen um das Herz Kreislaufsystem zu verbessern um die Ausdauer zu erh hen und um die Muskeln des ganzen K rpers zu straffen Das GAMEFIT BIKE Heimfahrrad bietet eine beeindruckende Vielfalt von Merkmalen an die es Ihnen erlauben dieses gesunde Training in der ange nehmen Privatatmosphare Ihres Heims zu genieBen Zu Ihrem eigenen Vorteil lesen Sie bitte diese Bedienungsanleitung genauestens durch bevor Sie das Heimfahrrad in Betrieb nehmen Sollten Sie nach der Lekt re dieser Bedienungsanleitung noch Fragen haben wenden Se sich bitte an die Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Bedienung sanleitung Halten Sie die Produktmodellnummer und die Seriennummer bereit damit wir Ihnen besser hel fen k
17. e sich ein Buch von angese henem Wert oder konsultieren Sie Ihren Arzt UBUNGSINTENSITAT Ob es Ihr Ziel ist Fett zu verbrennen oder Ihr Herz Kreislauf System zu starken der Schl ssel zum Erfolg ist die richtige Ubungsintensitat Den angemessenen Intensitatsgrad kann man mithilfe der Herzfrequenz finden Die Tabelle unten gibt Herzfrequenzen zur Fettverbrennung und fur aerobes Training an 165 155 145 140 130 125 1155 O 145 138 130 125 118 110 103 W 125 120 115 110 105 95 90 v 20 30 40 50 60 70 80 Um die f r Sie angemessene Herzfrequenz zu finden suchen Sie Ihr Alter am unteren Teil der Tabelle Alter ist auf das nachstliegende Jahrzehnt auf oder abzu runden Betrachten Sie dann die drei Zahlen ber Ihrem Alter Diese drei Zahlen geben Ihre Trainingszone an Die unteren zwei Zahlen werden zur Fettverbrennung empfohlen die h here Zahl wird f r aerobes Training empfohlen Fettverbrennung Um Fett wirksam verbrennen zu k nnen muss man bei einem relativ niedrigen Intensit tsgrad ber einen l ngeren Zeitraum hin trai nieren W hrend der ersten paar Minuten eines Trainings verbrennt der K rper leicht erreichbare Kohlehydratkalorien Erst danach beginnt der K rper auf Fett zur Kalorienverbrennung zur ckzugreifen 18 Wenn es Ihr Ziel ist Fett zu verbrennen dann sollten Sie die Geschwindigkeit und die Neigung des Laufger ts so einstellen dass sich Ihre Herzfrequenzrate nahe der untersten Zahl in
18. eltriebwerk Widerstandsmotor Kurbel Widerstandskabeln Verstellknopf Sitz FuB Hintere St tzstange Helle M4 x 15mm Schraube Magnet Linke Seitenschutzplatte Rechte Seitenschutzplatte Feder Buchse der Sattelst tze Membranenschalter kabel Klemme Riemen Linkes Pedal riemen Rechtes Pedal riemen Sitzhalterung Kurbellagersatz Spannunghalter Wasserflaschenhalter Klammer Unterer Kabelbaum Oberer Kabelbaum M10 x 73mm Linsenschraube M10 Federring M10 x 20mm Linsenschraube M8 Federring Nr Anzahl lONNMNHKH HA PHHANNMNNNANAHANYMNNNHANNH H 0 S ON N R1207A Beschreibung M8 Mutter mit Nylon Klemmteil M6 Mutter M4 x 25mm Schraube M4 x 12mm Schraube M5 x 20mm Schraube Linken Kurbelarm Rechten Kurbelarm Kurbelabdeckung Controllers Spielt Kabel Hintere Haltestange Abdeckung Haltestange Game Griff Rad Radkappe M6 x 8mm Schraube Sitzknopf M5 x 12mm Schraube 5 16 x 1 Schraube mit Flansch M8 x 20mm Schraube Klemmring Augenschraube 3 8 Mutter Schwungradmutter M8 Scheibe Rolle M6 x 16mm Schraube M6 Mutter mit Nylon Klemmteil Linke Haltestangenabdeckung Rechte Haltestangenabdeckung Gebogenene Scheibe M8 x 45mm Knopfschraube M4 x 15mm Schraube Helle M10 Federscheibe Montagewerkzeug Bedienungsanleitung Innensechskantschl ssel Anmerkung Beziehen Sie sich auf die R ckseite dieser Anleitung um eine Ersatzteilbestellung zu unternehmen Anderung vorbehalten 22 DETAILZEICHNUNG
19. en zur gewinschten Position und dr cken Sie die Enden der Riemen wieder auf die Haltest cke DAS HEIMFAHRRAD AUSGLEICHEN Wenn das Heimfahrrad w hrend Gebrauch leicht r t telt drehen Sie eines oder beide der Ausgleichf e unter der vorderen St tzstange 10 COMPUTERDIAGRAMM GAME1 Ci LL II um SS mtn DEN WARNUNGAUFKLEBER ANBRINGEN Der moderne Computer bietet eine Vielfalt von Merkmalen an um Ihr Training angenehmer und effek tiver zu gestalten Wenn der manuelle Modus am Computer gew hlt worden ist kann der Widerstand des Heimfahrrads mit dem Druck einer Taste verstellt werden W hrend Sie trainieren wird der Computer fortlaufend Trainingsinformationen anzeigen Sie k n nen sogar Ihre Herzfreguenz messen indem Sie den Handgriff Pulssensor Smart Workouts Der Computer bietet zehn Smart Workouts an Jedes Programm verandert automatisch den Widerstand der Pedale und fordert Sie dazu auf das Tempo zu veran dern wobei Sie durch ein wirksames Workout gef hrt werden Man kann auch den Intensit tsgrad eines Smart Workouts ver ndern a ammesse interactive fitness games 11 vy Interaktive Spiele AuBerdem bietet der Computer zwei motivierende interaktive Spiele an Mithilfe der Dual Game Controllers k nnen Sie das anstrengende Fettblocker Game Fat Blocker oder das schnelle Kalorienzerst rer Game Calorie Destroyer w h rend de
20. fach wieder die Pedale Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der Anzeige Beziehen Sie sich auf Schritt 4 auf Seite 12 Herzfrequenz auf Wunsch messen Sehen Sie Schritt 5 auf Seite 13 Wenn man mit dem Training aufh rt stellt sich der Computer von selbst ab Sehen Sie Schritt 6 auf 13 WIE MAN DAS FETTBLOCKER GAME SPIELT Zum Spielen des Fettblocker Games muss man Uber schnelles Denken und schnelle Reflexe verf gen Zus tzlich zu den Tasten am Computer verwendet man auch die Controllers mit den vier Kn pfen an den Haltestangen um das Game zu spielen Folgen Sie der Beschreibung unten um das Fettblocker Game zu spielen 1 Bewegen Sie die Pedale oder dr cken Sie irgendeine Taste um den Computer einzu schalten Einen Moment danach wird das Display aufleuchten Ausw hlen des Fettblocker Games Um das FETTBLOCKER GAME zu w hlen dr ckt man mehrmals die Taste Fitness Games bis die Worte FAT BLOCKER oben am Display erscheinen Dr cken Sie irgendeine Taste an einem der Controllers um mit dem Spiel zu beginnen Am Anfang des Fettblocker Games erscheint in der Mitte des Displays eine Spielfl che CALORIES ERNE KANNU NN N N N NENANA Hes H mm MPH Ein Block der aus vier oder funf schwarzen Ouadraten besteht wird sich langsam nach unten bewegen bis er den unteren Teil der Spielfl che erreicht Ein zweiter Block wird dann die Reise nach unten beginnen Es gibt Blocks von ach
21. ht die ganze Zeit eingeschaltet Um Batterien zu sparen ist das Hintergrundlicht bei der Auto Einstellung nur beim Treten eingeschal tet Bei Off schaltet sich das Hintergrund licht aus Um eine der Hintergrundlichtvarianten zu w hlen halten Sie die VORKOUTS Taste meh rere Sekunden lang niedergedr ckt bis das Wort BACKLIGHT am Display erscheint Dr cken Sie dann die Auf Taste um die gew nschte Hintergrundlichtvariante zu w hlen Dr cken Sie dann die Workouts Taste um Ihre Wahl zu spei chern Der Computer kann Geschwindigkeit und Distanz entweder in Meilen oder in Kilometern angeben Die Buchstaben mph oder km h werden am Display erscheinen um anzugeben welche MaBeinheit gew hlt worden ist Um die MaBeinheit zu veran dern halten Sie die Workouts Taste mehrere Sekunden lang niedergedr ckt bis das Wort ENG LISH f r Meilen oder METRIC f r Kilometer am Display erscheint Dr cken Sie dann die Ab Taste um die gew nschte MaBeinheit zu wahlen Drucken Sie dann die Workouts Taste um Ihre Wahl zu spei chern Herzfrequenz auf Wunsch messen Falls sich eine diinne Plastik folie auf den Metallkontakten des Handgriff Pulssensors befin det entfernen Sie diese Zum Messen Ihrer Herzfrequenz geben Sie die Handflachen auf die Metallkontakte des Handgriff Pulssensors Vermeiden Sie es Ihre Hande zu bewegen oder zu stark auf die Kontakte zu driicken Wenn Ihr Puls entdeckt wird dann erscheinen erst
22. int jetzt in der blinkenden Spalte f r den laufenden Abschnitt und der Widerstand des Ellipsentrainers wechselt entsprechend zu dieser Widerstandseinstellung W hrend des Trainings werden Sie dazu aufgefor dert in jedem Abschnitt das Tempo nahe der Zieleinstellung f r die Umdrehungen pro Minue zu halten Wenn ein Pfeil in der Anzeige erscheint der nach oben deu tet dann soll man sein Tempo erh hen Wenn ein Pfeil in der Anzeige erscheint der nach unten deu tet dann soll man sein Tempo verlangsamen Wenn kein Pfeil in der Anzeige erscheint dann soll man sein Tempo beibehalten WICHTIG Die Zieltempo Einstellungen dienen Ihrer Motivation Ihr tats chliches Tempo kann unter der Zieleinstellung f r das Tempo liegen Achten Sie darauf dass Sie mit einem Tempo trainieren dass Ihnen angenehm ist 14 Wenn der Widerstand des laufenden Abschnitts zu hoch oder zu niedrig eingestellt ist kann man die Einstellung manuell ver ndern indem man die Auf oder Ab Tasten bet tigt WICHTIG Wenn der laufende Abschnitt eines Programms zu Ende kommt stellen sich die Pedale automa tisch auf die Widerstandseinstellung des n chsten Abschnitts ein Das Workout geht auf diese Weise weiter bis der letzte Abschnitt zu Ende kommt Man kann das Workout jederzeit anhalten indem man einfach aufh rt die Pedale zu bewegen Ein Klang ert nt und die Zeit blinkt am Display Um das Workout weiterzuf hren bewegt man ein
23. muskulatur 3 Strecken der Waden und der Achillessehne Stellen Sie die F e hintereinander und st tzen Sie sich mit aus gestreckten Armen an einer Wand ab Lassen Sie das hintere Bein gestreckt und den Fu fest auf dem Boden Beugen Sie das vordere Bein und den Oberk rper aus der H fte heraus nach vorn Halten dann bis 15 z hlen und entspannen Wiederholen Sie das f r beide Beine je drei mal Wenn Sie die Achillessehnen noch st rker dehnen m chten beugen Sie auch das hintere Bein ein wenig Dehnt Waden die Achillessehnen und die Fesseln 4 Dehn bung f r die vordere Oberschenkel Muskulatur St tzen Sie sich mit einer Hand an der Wand ab und ziehen Sie einen Fu so nah wie m glich an Ihr Ges Halten langsam bis 15 z hlen dann los lassen Mit jedem Bein drei mal wiederholen Dehnt Oberschenkel und H ftmuskulatur 5 Dehnen der Schenkelinnenseiten Setzen Sie sich auf den Boden und ziehen Sie beide Fu sohlen aneinander Die Knie zeigen nach au en Ziehen Sie die F e so nahe wie m glich an den K rper heran Langsam bis 15 z hlen dann entspannen Dreimal wiederholen Dehnt Oberschenkel und H ftmuskeln 19 ANMERKUNGEN 20 ANMERKUNGEN 21 TEILELISTE Modell Nr PFEVEX92407 0 Nr O ONDQUIA O N Anzahl AS OP BH H PH HHAHNM HHH Hae aH a a Ba i aS fh AN AH HSH AB BSB SB 49 AH _ St Beschreibung Rahmen Vordere St tzstange Pfosten Endkappe Sitzstange Computer Wirb
24. n Sie Flussigkeiten und direktes Sonnenlicht vom Computer fern PULSSENSOR FEHLERSUCHE Um den Pulssensor in gutem Zustand zu erhalten m ssen die Metallkontakte sauber gehalten werden Reinigen Sie die Kontakte mit einem weichen Tuch Verwenden Sie dabei niemals Alkohol Scheuermittel oder Chemikalien Bewegen Sie die Hande wahrend des Benutzens des Pulssensors nicht Zu viel Bewegung kann das Ablesen der Herzfrequenz beeinflussen Halten Sie die Metallkon takte nicht zu fest da dadurch die Herzschlagwerte beeintr chtigt werden k nnen Um die beste Ablesung zu bekommen warten Sie unge fahr 15 Sekunden EINSTELLEN DES MEMBRANENSCHALTERS Falls der Computer nicht die korrekte R ckinformation angibt muss der Membranenschalter justiert werden Um den Membranenschalter einzustellen entfernen Sie das linke Pedal und die linke Seitenschutzplatte Mithilfe eines Schraubenschl ssels drehen Sie das linke Pedal im Uhrzeigersinn bis es sich entfernen lasst Entfernen Sie die Schrauben vom linken Seitenschutz Anmerkung Es gibt Schrauben von zwei verschiedenen Gr Ben am linken Seitenschutz Notieren Sie sich wo die verschiedenen Schrauben hingehGren Ziehen Sie den linken Seitenschutz dann vorsichtig vom Heimfahrrad herunter 17 Dann finden Sie den Membranen schalter 21 Drehen Sie den linken Kurbelarm 42 bis der Magnet 16 mit dem Membranen schalter ber einstimmt L sen Sie die angedeutete M5 x 12mm Schr
25. rkout zur Abk hlung mit 5 bis 10 Minuten Stretching Dadurch erh hen Sie die Flexibilit t der Muskeln und Sie ver hindern Probleme die nach einem Training auftau chen k nnen Trainingsh ufigkeit Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern trainieren Sie dreimal pro Woche wobei zwischen den Workouts mindestens ein Tag liegen soll Nach ein paar Monaten k nnen Sie wenn Sie wollen bis zu f nf Workouts pro Woche ausf hren Der Schl ssel zum Erfolg liegt darin Sport zu einem regelm igen und angenehmen Teil Ihres t glichen Lebens zu machen EMPFOHLENE DEHNUBUNGEN Folgende bungen eignen sich gut f r Aufw rm oder Abk hl phasen Dehnen Sie sich immer nur langsam nie ruckartig 1 Rumpfbeugen Aus dem Stand mit leicht gebeugten Knien langsam aus der H fte heraus nach vorn beugen Entspannen Sie den R cken und die Schultern w hrend Sie die H nde zu den Zehen stre cken So tief wie m glich gehen halten bis 15 z hlen dann ent spannen Dreimal wiederholen Dehnt Kniesehnen Beinbizeps und R cken 2 Kniesehnen Dehn bung Setzen Sie sich auf den Boden strecken Sie ein Bein aus und ziehen Sie die Sohle des anderen an die gegen berliegende Schenkelinnenseite Beugen Sie den Oberk rper in gestreckter Haltung vor bis die ausgestreckte Hand die Fu spitze ber hrt Halten und bis 15 z hlen dann entspannen Mit beiden Beinen dreimal wiederholen Dehnt Kniesehnen den unteren R cken und die Becken
26. s Mal wenn das Schild von einem Laser getrof fen wird l st sich ein Teil davon in Luft auf Zwischen den Flugzeugen und dem Laserblaster befinden sich f nf Schutzschilde Sie k nnen den Laserblaster unter einem Schutzschild verstecken Jedoch wird jedes Mal wenn ein Schild von einem Laser getroffen wird ein Stuck davon zerst rt Das Ziel des Spiel ist es zu verhindern dass der Laserblaster getroffen wird und dass die Flugzeuge auf dem unteren Spielfeldrand landen Wenn der Laserblaster getroffen wird ist er funktionsunfahig und ein neuer Laserblaster erscheint an dessen Stelle Insgesamt stehen vier Laserblaster zur Verf gung Wenn Sie das gesamte Geschwader vernichtet haben erscheint ein neues Im Laufe des Spiels werden die Flugzeuge immer schneller Das Spiel geht so lange weiter bis alle vier Laserblaster funktionsunf hig sind oder bis ein Flugzeug auf dem unteren Spielfeldrand landet Wenn das Spiel zu Ende ist zeigt das Display Ihren Endstand und Ihre Fertigkeitsstufe an die Sie erreicht haben Das Display gibt dann die vier bes ten St nde an seit dem letzten Neueinstellen der Endst nde Auf Wunsch kann man die rechte Taste auf einem der Controllers niedergedr ckt halten um die Endstande neu einzustellen Anmerkung Wenn Ihr Endstand einer der vier h chsten ist dann wird das Display Sie dazu auffordern Ihren Namen aus drei Buchstaben oder Zahlen bestehend einzutra gen Wenn die Linie unterhalb der ers
27. s Workouts spielen je mehr Sie sich anstren gen umso gr Ber wird Ihr Vorteil bei diesen Spielen sein Der Computer speichert die vier h chsten Bewertungen pro Spiel dabei k nnen Sie gegen andere Leute im Wettbewerb antreten oder Ihre eige ne H chstleistung Uberbieten Um den manuellen Modus des Computers zu benutzen siehe Seite 12 Zur Verwendung eines Smart workout siehe Seite 13 Zur Verwendung des Fettblocke Game siehe Seite 15 Zur Verwendung des Kalorienzerst rer Game siehe Seite 16 BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS Anmerkung Sollte sich auf der Oberflache des Computers eine durchsichtige Plastikfolie befin den entfernen Sie diese 1 Bewegen Sie die Pedale oder dr cken Sie irgendeine Taste um den Computer einzu schalten Einen Moment danach wird das Display aufleuchten 2 Wahlen Sie den manuellen Modus Jedesmal wenn man den Computer einschaltet ist der manuelle Modus gew hlt Wenn Sie ein Workout gew hlt haben k nnen Sie den manuellen Modus w hlen indem Sie die Workouts Taste mehrmals dr cken bis das Wort MANUAL in der linken unteren Ecke des Displays erscheint 3 Ver ndern Sie auf Wunsch den Widerstand der Pedale W hrend Sie die UN Hoe NN NN HH BE n Pedale bewegen k nnen Sie den Widerstand der Pedale ndern indem Sie die Zunahme und Abnahme Tasten dr cken Anmerkung Nachdem man eine Taste gedr ckt hat dauert es einen Moment bevor sich das Ger t auf den ge
28. t verschiede nen Formen W hrend des Fallens eines Blocks kann man ihn nach links oder rechts bewegen indem man die linken und rechten Tasten des linken Controllers benutzt AuBerdem kann man die Blocks gegen den Uhrzeigersinn oder im Uhrzeigersinn dre hen indem man die linken und rechten Tasten des rechten Controllers benutzt Nachdem man einen Block in die gew nschte Position gebracht hat und ihn gedreht hat kann man seine Geschwindigkeit zum Erreichen des unteren Teils der Spielfl che beschleunigen indem man die Ab Taste eines der Controllers bet tigt Das Ziel dieses Spiel ist es die Blocks so zu maneuvrieren dass sie eine Reihe schwarzer 15 5 Ouadrate entlang der ganzen Spielfl che erge ben Jedes Mal wenn man eine Reihe schwarzer Quadrate vollendet verschwindet die Reihe und alle Blocks die sich dar ber befinden rutschen eine Reihe nach unten Vollendete Reihe W hrend des Spiels werden die Blocks immer schneller nach unten fallen Ihr Tempo wird dabei die Geschwindigkeit der Blocks beinflussen je schneller Sie die Pedale bewegen umso langsamer fallen die Blocks Dadurch gewinnt man mehr Zeit die Blocks richtig zu positionieren und zu drehen Das Game geht solange weiter bis ein Teil eines Blocks den oberen Teil der Spielfl che erreicht Wenn das Spiel zu Ende ist zeigt das Display Ihren Endstand und Ihre Fertigkeitsstufe an die Sie erreicht haben Das Display gibt dann die vier bes
29. ten St nde an seit dem letzten Neueinstellen der Endst nde Auf Wunsch kann man die rechte Taste auf einem der Controllers niedergedr ckt halten um die Endst nde neu einzustellen Anmerkung Wenn Ihr Endstand einer der vier h chsten ist dann wird das Display Sie dazu auffordern Ihren Namen aus drei Buchstaben oder Zahlen bestehend einzutra gen Wenn die Linie unterhalb der ersten Stelle blinkt dr cken Sie die Auf oder Ab Taste eines der Controllers um den gew nschten Buchstaben oder eine Zahl zu w hlen Dr cken Sie dann die rechte Taste auf einem der Controllers und w hlen Sie einen anderen Buchstaben oder eine andere Zahl Wiederholen Sie diesen Vorgang und w hlen Sie einen dritten Buchstaben oder eine Zahl Dr cken Sie dann nochmals die rechte Taste auf einem der Controllers Das Display gibt dann die vier h chsten Endst nde an seit der letzten Neueinstellung Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der Anzeige W hrend man trainiert und das Fettblocker Game spielt zeigen die Ecken des Displays die vergange ne Zeit die ungef hre Anzahl verbrannter Kalorien und das Tempo an Au erdem gibt das Display Ihren laufenden Stand an und die Fertigkeitsstufe die Sie erreicht haben Um das Spiel anzuhalten dr cken Sie die DISPLAY Taste Um das Spiel wieder aufzuneh men dr cken Sie mehrmals die Display Taste bis die Worte FAT BLOCKER oben am Display erschei nen und dr cken Sie dann irgendeine Taste an einem
30. ten Stelle blinkt dr cken Sie die Auf oder Ab Taste an einem der Controllers um den gew nschten Buchstaben oder eine Zahl zu w hlen Dr cken Sie dann die rechte Taste auf einem der Controllers und wahlen Sie einen anderen Buchstaben oder eine andere Zahl Wiederholen Sie diesen Vorgang und wahlen Sie einen dritten Buchstaben oder eine Zahl Dr cken Sie dann nochmals die rechte Taste auf einem der Controllers Das Display gibt dann die vier h chsten Endst nde an seit der letzten Neueinstellung Verfolgen Sie mithilfe des Displays Ihren Fortschritt W hrend man trainiert und das Kalorienzerst rer Game spielt zeigt die linke obere Ecke des Displays die vergangene Zeit an Au erdem gibt das Display Ihre Fertigkeitsstufe und den laufenden Stand an Um das Spiel anzuhalten dr cken Sie die DISPLAY Taste Um das Spiel wieder aufzuneh men dr cken Sie mehrmals die Display Taste bis das Wort DESTROYER oben am Display erscheint und dr cken Sie dann irgendeine Taste an einem der Controllers Wenn man mit dem Training aufh rt stellt sich der Computer von selbst ab Sehen Sie Schritt 6 auf 13 WARTUNG UND FEHLERSUCHE berpr fen Sie alle Teile des Heimfahrrads regelm Big und ziehen Sie sie nach wenn n tig Abgenutzte Teile m ssen unbedingt sofort ersetzt werden Um das Heimfahrrad zu putzen verwenden Sie ein feuchtes Tuch und eine kleine Menge milde Seife WICHTIG Um Schaden am Computer zu vermei den halte
31. w nsch ten Widerstandsgrad einstellt 4 Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der Anzeige Die linke obere Ecke der Anzeige gibt die ver gangene Zeit TIME an Anmerkung Wenn ein workout gew hlt ist zeigt das Display nicht die bereits abgelaufene Zeit sondern die noch verblei bende Zeit bis zum Ende des Programms an 12 N CALORIES DISTANCE MPH In der unteren linken Ecke des Displays wird die Strecke DISTANCE die Sie bereits zur ckge legt haben in Meilen oder Kilometern Die rechte obere Ecke der Anzeige gibt die ungef hre Anzahl verbrannter Kalorien CALO RIES an Die rechte obere Ecke der Anzeige gibt auch Ihre Herzfreguenz an wenn Sie den Handgriffpulssensor verwenden siehe Schritt 5 auf Seite 13 Die rechte untere Ecke der Anzeige gibt das Tempo in Meilen MPH oder Kilometern pro Stunde KPH an Die Mitte der Anzeige gibt f r ein paar Sekunden die Widerstandseinstellung RESISTANCE der Pedale an und zwar jedes Mal wenn sich diese verandert Man kann verschiedene Informationen auch ver gr ert sehen Dr cken Sie die Taste mehrmals um Zeit und Distanz Zeit und Kalorien oder Zeit und tempo zu sehen Dr cken Sie die Display Taste nochmals um dann wieder alle Informationen auf einmal zu sehen Der Computer bietet drei verschiedene M glichkeiten zur Einstellung des Hintergrund lichts Bei der On Einstellung bleibt das Hintergrundlic
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